A barátságban a legfontosabb a megbocsátás képessége. A legfontosabb készség a megbocsátás képessége.Mitől leszünk képesek megbocsátani?

„A megbocsátás képessége az erősek sajátja. A gyengék soha nem bocsátanak meg” ©Mahatma Gandhi

Vannak, akik soha nem fogadják el a megbocsátás gondolatát; minden érv haszontalan. Sokáig próbálhatod elhitetni velük, hogy a megbocsátásra, a bosszúra, a gyűlöletre vagy a neheztelésre való képtelenség arra kényszerít bennünket, hogy a múltban éljünk.

Képtelenség megbocsátani

Ezek mind üres szavak lesznek, ha az ember egyáltalán nem tudja, hogyan kell megbocsátani. Végül is a megbocsátás megköveteli az embertől, hogy bátorságot mutasson. Gyakran egész élete tele van sérelmekkel, és megbocsátani azt jelenti, hogy ürességet érez. Az ember félni kezd.

Ha megszabadul a sérelmektől, akkor mi marad? Az ilyen személy hozzászokott ahhoz, hogy ezt az érzelmet mások manipulálására használja, és ezzel krónikus bűntudatot okoz. A sértettség a világgal való interakció szokásos módja. És az egész világa fel van osztva rossz bűnözőkre és jó emberekre, akik olyan sértettek, mint ő.

Ál-megbocsátás

Az emberek másik kategóriája az „ál-megbocsátók”. Az ilyen embereknek könnyebb azt mondani: „Megbocsátottam”, mint megérteni sértettségük okát. És mindezt azért, mert félnek felismerni érzéseiket, és még inkább attól, hogy úgy döntsenek, hangot adnak érzéseiknek és követeléseiknek, kockáztatva, hogy örökre tönkreteszik vagy akár tönkreteszik a kapcsolatot.

A kapcsolat tönkretételétől való félelem akkor keletkezik, amikor már megpróbált beszélni az érzéseiről, de szembesül partnere hideg közönyével és vonakodásával, hogy bármin is változtasson. De ha úgy tesz, mintha nem sértene meg az emberek, holott valójában megsértődik és dühös vagy, az nem azt jelenti, hogy megbocsátunk. Ez az önmegtagadás egy formája, amely pusztító az ember számára.

Egyes szakértők általában azt állítják, hogy a neheztelés nem valódi érzés. Ez egy másik személy manipulálására használt viselkedés.

„A neheztelés olyan érzés, ami olyan korán megjelenik bennünk, hogy szentül biztosak lehetünk benne, hogy ez egy ősérzés. Ann nincs ott. Ez egy "ütő". Emlékezz a gyerekekre. Hány évesen kezdenek megsértődni? Igen, pontosan akkor, amikor megértik, hogy haragudni anyára, amiért nem kapott elég édességet, nem hatékony.

Sokkal indokoltabb megsértődni rajta, a „nem szeretlek” kihagyás nélkül eltalál, és pusztítóbb, mint egy atombomba. Ritka, hogy egy szülő ellenálljon egy ilyen támadásnak.” A következtetést követően a gyermek elkezdi csiszolni és fejleszteni készségeit. A sértődés képessége készséggé válik, aztán szokássá, majd reflexsé” (Zygmantovich P.V.)

A neheztelés az emberi kapcsolatok irányításának eszköze. Gyerekkorban a gyerek megsértődik, odafigyelnek rá, a szülő bűntudatot érez, sokszor úgy, hogy nem is érti, hogy miért, és ettől az érzéstől azt tesz, amit akar tőle. A gyerek „döntést hoz”, hogy így kell befolyásolnia ezt a világot, hogy meghallgassa. Ezután automatikusan működik. Ahhoz, hogy végre abbahagyja a sértődést, meg kell tanulnia megbocsátani.

A haragtól való búcsúzás megbocsátás

Nicole Fabre és Gabriel Ruben pszichoanalitikusok azonosították azokat a fő szakaszokat, amelyeken az ember átmegy a megbocsátás képességéhez vezető úton:

A megbocsátás képessége a szenvedés döntő megtagadása. Az első és fontos lépés a megbocsátás képessége felé egy tudatos döntés lehet, hogy abbahagyjuk a szenvedést, abbahagyjuk a sértődést és elfelejtjük az igazságosságot. Sajnos ez néha azt jelenti, hogy szakítunk valakivel, aki bánt minket.

A megbocsátás képessége annak felismerése, hogy rosszul bántak veled. A pszichológiai védekező mechanizmusoknak köszönhetően a szenvedés, a gyűlölet és a harag visszaszorul a tudattalanba, ahol továbbra is romboló erővel hatnak. Be kell ismernünk annak a személynek a bűnösségét, aki ártott nekünk.

Ahogy Gabriel Ruben kifejti, ez a tudatosság lehetőséget ad számunkra, hogy „visszaterjesszük a hibáztatást az elkövetőre, és ezáltal helyreállítsuk kapcsolatunkat önmagunkkal”. Ezenkívül ezzel elkerülhető a pszichoszomatikus betegségek vagy viselkedési minták kialakulása, amelyek ismétlődő kudarcokhoz vezetnek a munkában és a kapcsolatokban.

A megbocsátás képessége az egészségedről való gondoskodás. A pszichológusok következetes fiziológiai különbségeket találtak a meg nem bocsátás és a megbocsátás állapotai között. Az elkövető egyetlen emlékével a szív- és érrendszer működése minden alanynál megszakadt. Ezek a változások nagyon jelentőssé váltak, amikor a bosszúról gondolkodtak.

Ahhoz, hogy ne sértődj meg, dühösnek kell lenned. Az első dühös érzés még hasznos is, a lelki egészségről szól, és arról, hogy ne tagadd le a történteket, és ne hárítsd át magadra mások bűntudatát. Tehát ismerje el és engedje el szenvedését.

Természetesen ritkán van ilyen lehetőség, hogy közvetlenül kifejezze haragját az elkövető felé, és szemrehányást tegyen neki. Lehet, hogy nem tartja magát bűnösnek, vagy olyan erős hatalma van felettünk, hogy ne merjünk neki ellenállni.

Azonban sokféle technikával segíthetünk magunkon a neheztelés kezelésére.

Hagyd abba a bűntudatot. A megbocsátás képessége azt jelenti, hogy képes vagy önmagának megbocsátani Itt fontos kideríteni, mi bántott – büszkesége, hírneve, becsülete vagy testi határai? „A kérdésre adott válasz segíthet megszabadulni a bűntudat érzésétől, vagyis felismerni, hogy nem mi vagyunk felelősek azért, ami velünk történt” – mondja Nicole Fabre pszichoanalitikus.

A megbocsátás képessége annak megértése, aki megbántott téged. A harag és a rosszindulat természetes reakciói segítenek abban, hogy abbahagyjuk a sértődést, de ha hosszú ideig gyűlöletet tapasztalunk, az önpusztításhoz vezet. Ennek elkerülése érdekében hasznos megérteni annak indítékait, aki megbántott, látni a gyengeségeit, megérteni azt a cselekedetet, amely fájdalmat okozott nekünk, ami segít megbocsátani neki.

Honnan tudhatjuk, hogy valóban megbocsátottunk-e, és már nem sértődtünk meg?

Ha már nem érzünk haragot vagy haragot az iránt, aki szenvedést okozott nekünk, és „ha a történtek miatti bűntudat megszűnt” – teszi hozzá Gabriel Ruben, akkor azt gondolhatjuk, hogy megbocsátottunk.

A pszichológusok soha nem fáradnak el ismételgetni, hogy nem az elkövetőnek van szüksége megbocsátásra, hanem magunknak

„Megbocsátani annyi, mint kiszabadítani a foglyot, és felfedezni, hogy te voltál a fogoly.” Lewis B. Smides

A megbocsátás képessége egy felszabadulás, amelyben a fájdalom feloldódik, és amely segíti a túlélőt, hogy élete urává váljon, abbahagyja a toleranciát és a szenvedést, vagy akár meg is erősödjön.

A megbocsátás képessége az egyik legfontosabb képesség az ember életében. Meg kell próbálnunk elengedni a lélekben felgyülemlett sérelmeket, és ennek segítségével megtisztítani a lelkét a csalódástól, a lelki bánattól. Bár ennek szükségessége nyilvánvalónak tűnik, nem minden ember tudja, hogyan kell megbocsátani és elengedni egy sértést.

És ezért követnek el rengeteg hibát az életükben. Lelkükben gyakran felhalmozódik a harag, mert pszichológiailag képtelenek megbocsátani. Ennek eredményeként ez a képtelenség gyakran betegségekhez vezet, mind lelki, mind testi.

Stressz okozta betegségek

Abban a pillanatban, amikor a szervezet fenyegetéssel találkozik, ami egyértelműen a megbocsátásra való képtelenség, olyan hormonokat termel, mint az adrenalin és a kortizol. Ezeket „stresszhormonoknak” is nevezik. Annak az embernek, aki meglehetősen ritkán tapasztal stresszt, nem fog ártani a fenti hormonok túlzott felszabadulása a szervezetében. Ha azonban a szorongás nagy helyet foglal el az életében, akkor nem tudja megvédeni magát a sötét következményektől. Lehet:

• Érrendszeri szívbetegségek
• Alvászavar
• Különféle gyulladások
• Depresszió és feszültség
• Elhízás és cukorbetegség
• Légzési gondok
• Fejfájás és izomfeszültség x

És ez csak egy kis lista a stressz veszélyeiről egy személy számára. A tudósok bebizonyították, hogy szinte minden betegség egyik oka a stressz. Hogyan mentheti meg testét az ilyen kellemetlen következményektől? Fontos megtanulni, hogyan kell megbocsátani egy sértést, és ami a legfontosabb, hogyan bocsáss meg annak, aki ezt a sértést elkövette. Elolvashatja a következő cikkeket: "" és "".

Mit jelent megbocsátani

Van egy olyan vélemény, hogy megbocsátani egy embernek annyit tesz, mint igazolni őt a saját és a körülötted lévő emberek szemében. Mintha egy egyszerű és már triviális „bocsánat” szó, mint egy sebtapasz, megpecsételheti annak a még be nem gyógyult sebét, akit megbántottál.

Ennek az álláspontnak az elfogadásával automatikusan felvesszük magunkat azon személyek listájára, akiket büntetlenül sértegethetünk, anélkül, hogy arra gondolnánk, hogy esetleg nem bocsátunk meg. „Csak egy szót mondok, teljesen megbánva tettemet, és ő nyugodtan megbocsát” – általában ezt gondolják az emberek, amikor az ilyen „alázatos” egyének nyugodtan hagyják magukat sértegetni. A megaláztatással szembeni türelem azonban távol áll a megbocsátástól.

Azzal, hogy megbocsátasz egy személynek, megváltoztatod a hozzáállásodat és a megtörtént helyzetet. Megszűnsz vele kapcsolatban lenni, mintha elengednéd magadtól. Még mindig rájössz, hogy téved, de felismerve, hogy nem fog jobban bánni veled, mint most, megbocsátod neki a sértésedet, és örökre megválsz tőle. Ha azonban azt látja, hogy az ember képes volt belátni a hibáit, és egy lépést tenni a változás felé, akkor mindenképpen adjon neki egy második esélyt. Bár még mindig nem érdemes trendbe vezetni. Ha valaki nem tud megváltozni és abbahagyni a megsértését, akkor örökre szakítson vele.

A megbocsátás képessége megvéd a sértőktől, a hazugoktól és az árulóktól. Ez egy igazi pajzs, amely a lelked előtt áll, és megakadályozza, hogy a szívedre vegye a körülötted lévő rosszat. Nagyon fontos megtanulni megbocsátani, hogy megvédje magát ezektől a külső mentális hatásoktól.

Miért sértődünk meg

Leggyakrabban megsért minket a velünk ért sérelem. Sőt, teljesen mindegy, hogy ez véletlenül vagy szándékosan történt, az önfenntartás ösztöne nem engedi, hogy a neheztelés első perceiben arra gondoljon, hogy ez miért történt. Ezenkívül a neheztelés visszhangja a szívünkben eltérést okozhat az érdekeink vagy az élet bizonyos aspektusai között ellenfelünkkel. Például az állatvédők mindig agresszíven reagálnak, ha az emberek nem értenek egyet a véleményükkel. A tudósok meg vannak győződve arról, hogy tíz világnézeti különbség elég ahhoz, hogy ellenérzést váltson ki. Emellett a neheztelés oka lehet egy személyben való csalódás és az indokolatlan elvárásaid, ami különösen jellemző a lányokra.

Azok az emberek, akik nem tudják, hogyan kell megbocsátani a sérelmeket és elengedni a múltat, másképp reagálnak a gyászra. Vannak, akik alattomos és ravasz bosszútervet kezdenek készíteni a fejükben, mások magukba temetkeznek, és megpróbálják az önostorozás rétege alá temetni bánatukat, és van, aki teljesen csalódott az emberekben.

Minden embernek rengeteg energiára van szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon a méltányos és a kevésbé méltányos sérelmekkel egyaránt. Nyilván ez csak azt akadályozza meg, hogy békésen élj az ambiciózus emberek társadalmában, minden erőddel elérd, amit szeretnél, és a célod felé haladj, leküzdve az útközben felmerülő összes akadályt. Ha tudjuk, hogyan kell megbocsátani egy személynek, az biztosan segít abban, hogy bárki boldogabbá, nyugodtabbá váljon.

Először bocsáss meg magadnak

Az első lépés annak megértésében, hogyan bocsáss meg egy másik személy sértettségét, hogy megértsd, hogyan bocsáss meg magadnak. Hiszen csak azáltal válhatsz kedvesebbé és tisztességesebbé az emberekkel szemben, ha kedvesebb és igazságosabb leszel magaddal. Az emberek cselekedeteiben minden rossz a bizonytalansággal, félelemmel és fájdalommal teli lélekből származik. „Ezek az emberek nem tudtak megbocsátani maguknak, és ezért olyan gonoszak” – ez az, ami minden olyan ember fejében felmerül, aki sértést átélt, és megpróbálja megbocsátani ezt a sértést.

Milyen bűnöket kell megbocsátanod magadnak? Először is azért, mert túl szigorú és kemény voltál magaddal szemben. Nem szeretted a lényedet, és túl válogatós voltál mindenben, amit csináltál. De ez nem lehetséges! Jobbat érdemelsz! Kezdj el megbocsátani magadnak, és keress egy új utat ebben az örök gonosz életében.

Ülj le és gondold át, hogy mindent úgy tettél-e, ahogy a lelkednek kellett? Gyakran dicsérted magad az eredményeidért, csodáltad elméd és belső világod esztétikáját, vigyáztál és ápoltad magad? Tanuld meg értékelni magad! Ha bizonyos kritériumok szerint nem vagy jobb valakinél, ez nem jelenti azt, hogy nem kell szeretned magad. Senki sem lehet teljesen tökéletes, és te sem vagy kivétel ez alól az örök szabály alól. Minden ember egyedi! Megbocsátani önmagadnak azt jelenti, hogy megtanulod szeretni önmagad, és mindenképp fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, önostorozás és lélekpusztítás nélkül.

Isten így szeret téged, minden hiányosságoddal és hibáddal együtt, mert a belső lelki szépség sokkal fontosabb, mint a külső szépség. Mert a szellem magasabb és jelentősebb minden tökéletlenségnél. Tanulj a hibáidból, de semmi esetre se büntesd magad értük, sem testileg, sem lelkileg. Hiszen a negatív eredmény nem hiba, hanem olyan élmény, ami mindenképpen hasznos lesz az életben a céljaid eléréséhez!

És ami a legfontosabb: soha ne sajnáld magad. Olyan kérdések, mint „Miért én?”, „Miért történik ez velem?”, „Milyen sértésekért büntet meg engem Isten?” csak távol tart attól, hogy megértse, hogyan bocsásson meg egy sértést. Ezek a kérdések értelmetlenek és pusztítóak. Ne hagyd, hogy lefoglalják a fejedet és a lelkedet. Ne feledje, hogy senki sem fog megbüntetni. A mennyország teljes lényével azt akarja, hogy csak boldog legyél, és Isten elvezet idáig, és csak azokat a megpróbáltatásokat adja, amelyeket túl tudsz élni.

Hogyan lehet megtanulni megbocsátani a sérelmeket

Néha az ember nem is sejti, hogy a szavai fájdalmat okozhatnak. Ami az egyik ember számára teljesen ostobának és triviálisnak tűnik, amit nem lehet sértésnek venni, az a másik számára teljesen undorítónak bizonyulhat. Legalább emlékezz magadra. Előfordult már veled, hogy csak kedvesen kigúnyoltál egy embert, aki viszont nagyon megsértődött és utána hetekig nem beszélt veled? Nagy valószínűséggel ez történt.

Sokszor azt gondoljuk, hogy aki megbántott, az sokáig és körültekintően tervezte, csak a pillanatot kereste a lecsapásnak. Természetesen ez nem igaz. A legtöbb ilyen helyzet csak véletlen, csak egy hanyagul kimondott szó, amelyet sajnos nem lehet visszaadni. Ezért mindenekelőtt mindig elemezze a helyzetet, és helyezze magát ennek a személynek a helyébe. Valami különleges volt számodra, ha a testében voltál? Ezt a szót adnád? Nem? Akkor miért gondolod, hogy minden lépését és tettét kiszámítja? Mindig meg kell próbálni, ahogy mondják, valaki más bőrén, nehogy hirtelen megvádoljon valakit valamivel, amit észre sem vett.

Sok egyszerű és nem is olyan egyszerű technika létezik annak megértésére, hogyan kell megbocsátani egy személynek. Alapvetően mindegyik úgy épül fel, hogy elkerüljék a negatív eseményekre való reagálás tipikus algoritmusát (tagadás, elutasítás és depresszió, elfogadás), és felgyorsítsák a sértés megbocsátásának megértésének folyamatát. Próbáljuk meg elemezni az egyiket.

• Először is világosan meg kell értenie a neheztelés érzését, éreznie kell, és meg kell értenie, hogy pontosan ez az, amiről van szó. Mondd ki a fejedben: „Engem, ez-az-az, megsértődött ez-az, mert...”. Lehet, hogy a fejedben lévő neheztelés okai nem tűnnek olyan súlyosnak, mint korábban gondoltad. Ez lesz az első lépés a másik embernek való megbocsátás felé.
• Próbáljon meg beszélni az elkövetővel. Valószínűleg nem akarta megbántani, hanem egyszerűen a maga módján cselekedett. Félreértés támadt köztetek, amit párbeszéddel kell megoldani.
• Vannak helyzetek, amikor nem mindig lehet beszélgetést megszervezni az elkövetővel. Ebben az esetben megpróbálhatja a helyére helyezni magát, elemezni a jelenlegi helyzetet, és maga megérteni a sértett személy motivációját. Valószínűleg emlékszel legalább egy olyan alkalomra az életedben, amikor pontosan úgy viselkedtél, mint ő. Természetesen nem kell igazolni egy személyt, ha teljesen rosszat tett, de megpróbálni megérteni őt kötelező.
• Miután végigment a fenti szakaszokon, saját magának kell eldöntenie, hogy ez a személy valóban téved-e, vagy a sértés csak a saját önzése következtében keletkezett. Lehet, hogy a kialakult helyzet nem is történhetett volna meg másként, és az Ön elkövetője csak úgy járt el, ahogy kellett volna.
• Most végre megpróbálhatja eldönteni, hogyan bocsásson meg egy sértést pontosan az Önnel történt körülmények között.

Egy adott helyzet megértésének technikája gyakran segít a megbocsátás végső megértésében.

Hogyan bocsáss meg egy szeretett embernek

Hatalmas lelki fájdalmat élünk át, ha megsértenek minket ismerőseink vagy barátaink, akikkel meleg a kapcsolatunk, de ez nem hasonlítható össze azzal, ami akkor keletkezik, amikor a szeretteink között félreértés támad.

Úgy tűnik, olyan régóta ismeritek egymást, és már nem tudtok megsértődni, de ennek felismerésétől a lelki harag fájdalma még erősebbé válik, mint korábban.

A számunkra nem kedvesekkel szembeni sérelmek megbocsátása elérhető, és elengedhetjük magunkat anélkül, hogy túl sokat aggódnánk, örökre elfelejtve őket. A szívedhez közel álló emberekkel szembeni sérelmektől pedig nehezebb megszabadulni, de meg kell nekik bocsátani, mert semmi esetre sem válhatsz el szeretteidtől egy hülye félreértés miatt.

Leggyakrabban egy egyszerű beszélgetés segít az ilyen helyzetekben. Csak le kell ülni egymás mellé, és szívről-szívre beszélni, meg kell próbálni megérteni egymást, hogy a jövőben ne engedjenek ilyen szomorú pillanatokat az életetekben. „Minden boldogságunk még előttünk áll, és úgy sétálunk és duzzogunk egymáson, mint a kisgyerekek, de szeretlek titeket” – ez a mondat elég lesz ahhoz, hogy megtörje kapcsolatában az amúgy is megfagyott jeget. A legfontosabb, hogy ne féljenek egy ilyen beszélgetést elkezdeni. Győződjön meg róla, hogy partnere nem fogja megtagadni a békét, és nyugodtan kezdje el ezt a folyamatot.

Nagyon egyszerű megbocsátani annak a szeretettnek, aki valami hülyeség miatt megbántott, csak beszélni próbálsz, de mit tegyünk, ha gonosz árulással nézünk szembe? Ebben az esetben van néhány tippünk.

• Mindenekelőtt meg kell nyugodnia, és meg kell próbálnia megérteni a helyzetet, meg kell találnia, miért tette ezt veled kedvese.
• Szünetet kellene tartanod a munkában. Repüljön el nyaralni két hétre, vagy legalább gyűljön össze, és töltsön el egy hangos estét a barátaival.
• Nem ülhetsz otthon! Menj moziba, klubokba, sétálj a friss levegőn. Menj oda, ahol sok új ember van, és az élet javában zajlik.
• Írd le egy papírlapra egykori szerelmed minden hiányosságát, gondolatban örökre elbúcsúzva tőle, majd égesd el ezt a papírdarabot. Ez a technika gyakran segít azoknak, akik szeretik romantikázni a körülöttük lévő helyzeteket.

A fenti tippek segítségével legalább egy rövid időre megfeledkezhet egy szeretett személy árulásáról, akit annyira szerettél, hogy már az elválás gondolata is hatalmas lelki szenvedést okozott.

Most, miután elolvasta cikkünket, általánosan megérti, hogyan kell megbocsátani a sértéseket, elengedni egy embert az életéből, és örökre elfelejteni őt. Ez a készség nem jön azonnal, minden erőnkkel fejlesztenünk kell, hogy a jövőben nyugodtan kezelhessük az árulást, a csalódást és az érzelmi gyászt, ami oly gyakran előfordul az életünkben. És a fejlődéssel együtt jár a szabadság is.

15.3 A „barátság” szó jelentését a következőképpen értem: ez az a képesség, hogy könnyen kijöjjünk az emberekkel és érdeklődjünk irántuk. Egy barátságos embernek könnyebb ismeretséget kötni, ami azt jelenti, hogy többet érhet el az életben.

Lebedeva szövegében apa segített a lánynak kibékülni a barátaival, tapintatról és nagylelkűségről (69-71. mondat).

Carlos Zafon spanyol író egyszer ezt mondta: „Milyen könnyű elveszíteni az ellenszenvünket egy olyan személy iránt, akit ellenségnek tartunk, ha barátságosságot tanúsít.” Ezzel a szerző az említett minőség nagy erejét hangsúlyozta.

Tehát a barátság segíthet az embernek könnyebben és örömtelibben élni.

15.3 A „tehetség” szó jelentését a következőképpen értem: ritka természeti adottság, amely valamire egyedi képességeket ad az embernek. Kevés az igazán tehetséges ember, ezért értékelniük és fejleszteniük kell képességeiket.

Kim szövegében a hős művészi képességekkel rendelkezett, szerette foglalkozását, tapasztalatot szerzett, fokozatosan profivá vált (16-17. mondat).

Leskov „Lefty” című munkája pedig egy egyedülálló orosz mestert mutat be, akinek tehetségének és kemény munkájának köszönhetően sikerült megtennie a lehetetlent - megcipelni a bolhát.

Tehát a tehetség csodálatos, főleg, ha az ember nem lusta, keményen dolgozik a fejlesztéséért, és eléri a siker csúcsait.

15.3 A „megbocsátás képessége” kifejezés jelentését a következőképpen értem: ez egy értékes tulajdonság, amely segít méltó kapcsolatokat kiépíteni az emberekkel, és ezáltal teljes életet élni. Csak az erős emberek képesek megbocsátani.

Soloukhin szövegében a lelkiismeretes fiú hosszas habozás után úgy döntött, megbocsát Vitkának tettéért, és ez megmenti a gyerekek barátságát (58., 64. mondat).

Egyszer Octavian Augustus római császár azt mondta: „A császár nagysága abban rejlik, hogy képes megbocsátani.” Így az uralkodó, aki felajánlotta, hogy kegyelmet adott Julius Caesar gyilkosainak, kiérdemelte utódai emlékét.

Így ennek a csodálatos tulajdonságnak a birtoklása tisztábbá és bölcsebbé tesz bennünket, életünket pedig fényesebbé és örömtelibbé.

15.3 A „reagálókészség” szó jelentését a következőképpen értem: ez egy mentális tulajdonság, amely abban áll, hogy nehéz időkben segítségre lehetünk. Sajnos nem mindenki tudja elkerülni, hogy valaki más bánatának a szélére kerüljön.

Zseleznikov szövegében a hős bátorságot szedve megpróbált segíteni Nadyának, és meggyőzni kategorikus szomszédját a kutyáról (40. mondat).

És A. Platonov „Jushka” című művében az örökbefogadott lánya, Efima önzetlenül segíteni kezdett az embereknek a betegségeik elleni küzdelemben.

Ezért törekedni kell szimpatikus embernek lenni, mert így biztosan kevesebb lesz a boldogtalan ember a világon.

15.3 A „természetszeretet” kifejezés jelentését a következőképpen értem: ez a természet megértésének képessége, minden élőlénnyel való gondos bánásmód. Sok nagyszerű ember csodálta az őket körülvevő világ szépségét, példát mutatva másoknak az őszinte szeretetből és tiszteletből.

Stamova szövegében a hősnő gondosan és örömmel figyeli az állatok életét. Tanyushát különösen a madarak vonzzák, amelyeket imád (16. mondat).

M. Prishvin író „A nap kamrája” című művében megmutatta: ha valaki szereti a természetet, az segít neki megbirkózni a nehézségekkel.

Így szeretnünk kell a természetet, amely mindent megad, amire szükségünk van az élethez, amely minden élőlény közös otthona.

15.3 Az „önzetlenség” szó jelentését a következőképpen értem: ez az a képesség, hogy a végsőkig elkötelezze magát egy feladatnak, megfeledkezve önmagáról. Önzetlen embereket találni a modern világban nagy siker és ritkaság.

Herman szövege megemlíti Van Tulp holland anatómust, aki önzetlenül segítette az embereket és szerette munkáját (42. mondat).

És az orosz sebész N.I. A krími háború alatt Pirogov több száz összetett műtétet hajtott végre, elsőként alkalmazott gipszet, lefektette a katonai terepsebészet alapjait és napjai végéig operált.

Tehát az önzetlenség egy csodálatos, értékes tulajdonság, amelynek birtoklására mindenkinek törekednie kell.

Úgy tartják, hogy a barátságban a legfontosabb a megbocsátás képessége. Valóban, ez egy nagyon értékes minőség. Lehet-e teljes és lendületes életet élni, ha sok kisebb-nagyobb sérelem tart a fejében? Az emberek nem is sejtik, milyen gyorsan lehet megszabadulni a lelki sebektől. A lényeg az, hogy a múltat ​​a múltban hagyjuk.

Miért kell tudnod megbocsátani?

A megbocsátás képessége nem csak a barátság megőrzésének módja. Ez a képesség megkönnyíti az életet, javítja az egészséget és javítja a hangulatot. Ha félretesszük az emberi kapcsolatokról szóló összes szép szót, akkor marad a pusztán pragmatikus oldal. Így a pszichológusok sok éves megfigyelése arra a következtetésre vezetett, hogy azok, akik sérelmeket rejtenek magukban, sokkal nagyobb valószínűséggel érzik magukat rosszul, és találkoznak betegségekkel, mint azok, akik éppen ellenkezőleg cselekszenek. Sokan szkeptikusak lehetnek ezzel kapcsolatban, de mindenre megvan a magyarázat.

Ha nincs meg a képességed a megbocsátásra, állandóan a sérelmeidre fogsz gondolni. Ennek eredményeként az agy további impulzusokat küld az endokrin rendszernek, amelynek célja a stresszhormonok termelődése. Ez megnövekedett vérnyomáshoz és fokozott stresszhez vezet az izmokban. Az érzékeny emberek gyakran tapasztalnak hátfájást és szapora szívverést. Ráadásul a stressz csökkenti az immunitást. Így 1000-szer igazad lehet abban, hogy nem akarsz megbocsátani az elkövetőnek, de te magad szenvedsz ettől.

A megbocsátás képessége nemcsak az egészségügyi problémák elkerülésében segít, hanem megkönnyíti a másokkal való kommunikáció folyamatát is. Nem figyelve az irritáló anyagokra, egyesek könnyen új ismeretségeket kötnek, és barátokkal veszik körül magukat. A pszichológusok ezt hatékony viselkedési modellnek nevezik. Ez magában foglalja, hogy megvédje magát a kellemetlen gondolatoktól és a negatív érzelmektől.

Mi a megbocsátás?

A megbocsátás képessége az igaz barátok és egyszerűen bölcs emberek egyik fő tulajdonsága. Először is érdemes megérteni, hogy ez mit jelent. A lényeg, hogy ne mondd el az elkövetőnek, hogy megbocsátottak neki. Ebben az esetben lekerül róla a felelősség, és soha nem szabadulsz meg a téged nyomasztó haragtól. Fontos, hogy elengedd a negatív gondolatokat azáltal, hogy megvéded magad a negativitástól.

Először is érdemes megérteni, hogy ami történt, az a múlt, amelyet nem lehet megváltoztatni vagy törölni. Ezért meg kell próbálnia változtatni a hozzáállásán. El kell fogadnod azt a tényt, hogy a gyűlölet és a bosszú elsősorban pusztító hatással van rád. Ráadásul a végrehajtott bosszú néha nem elégedettséget, hanem lelkiismeret-furdalást okoz.

Megbocsátani egy barátnak nem azt jelenti, hogy elfelejti csúnya tettét. Ez azt jelenti, hogy abba kell hagyni a gondolkodást, koncentrálni. Megbocsátani azt jelenti, hogy az elkövető helyébe helyezed magad, és megpróbálod feloldani a motivációját, ami ok lesz az együttérzés kimutatására. Még ha elfogadhatatlannak is tartja a cselekvést, a megbocsátás segít fenntartani a meleg emberi kapcsolatokat.

Miért nem tudnak megbocsátani az emberek?

A megbocsátási képesség fő problémája az, hogy az emberek nem akarnak megválni a nehezteléstől. Ez nem mindig tudatosan történik. Az embert megsértik bizonyos szavak és tettek, ami negatív érzelmek viharát váltja ki benne. Ettől válik szabaddá, sőt egészségtelenné. Ennek az ördögi körnek a megszakításához fontos, hogy időt szakítsunk a helyzet megértésére, részletes „szétszedésére”. Ezenkívül az embert olyan érzés jellemzi, mint a büszkeség. De ennyire bűntelen vagy? Talán, ha felfedezted magadban mások bűneit, könnyebb lesz elfelejteni a sérelmeket.

A barátságban a legfontosabb a megértés és a megbocsátás képessége

A barátság talán az emberi kapcsolatok egyik legszebb és legtisztább megnyilvánulása. Ennek ellenére még a leghűségesebb elvtársak között is felmerülnek nézeteltérések. Így a barátságban a legfontosabb a megértés és a megbocsátás képessége. Ez a következő szempontok szerint fontos:

• a lehetőség, hogy ha nem is jó, de legalább békés kapcsolatokat tartsanak fenn az elkövetővel;
• az egészség megőrzése a negatív érzelmek elleni védekezéssel;
• önfejlesztés önkontroll révén;
• önvédelmi mechanizmus, amely kevésbé teszi ki az embert a sors csapásaival szemben.

Bocsáss meg és őrizd meg a barátságot

A sértések megbocsátásának képessége szükséges tulajdonság, amely segít fenntartani a tiszteletre méltó kapcsolatokat az emberekkel. Egy veszekedés nem mindig jelenti a barátság végét. Érdemes spórolni, ha:

• A személy megsértett téged, miközben nehéz helyzetben volt. Nagyon valószínű, hogy ezt érzelemből tette, egyáltalán nem akart ártani neked.
• Ez a viselkedés szokatlan az emberek számára. Egy pillanatnyi zűrzavar miatt nem szakíthatod meg a sok éven át épített erős kapcsolatokat.
• A barátod nem rosszindulatból sértett meg. Lehetséges, hogy valaki gondolkodás nélkül mondott vagy tett valami nem helyénvalót. Gondolj bele, talán nem volt rossz szándéka.

Bocsáss meg és engedd el

A megbocsátás képessége az erős emberek jellemzője. De ez nem mindig jelenti ugyanazokat a barátságokat. Bizonyos esetekben jobb nem csak megbocsátani, hanem elengedni az embert:

• Egy személy folyamatosan megpróbál megalázni, hogy jobban nézzen ki hozzád képest. Még ha nagylelkű is vagy és megbocsátasz neki, a kapcsolatod nagy valószínűséggel úgy fog folytatódni, mint korábban. Jobb elengedni egy ilyen barátot.
• A férfi hazaárulást követett el. Például elmondta valakinek a titkát, vagy beállított valakit a munkahelyére. Miután így döntött, alig gondolt a barátságodra. Természetesen nem szabad haragot táplálnia, de az is jobb, ha nem tart fenn szoros kapcsolatokat.
• A személy anyagi haszonra törekszik azáltal, hogy kommunikál veled. Miután feltárt egy ilyen fogást, megérti, hogy a barátságot nem érdemes fenntartani.
• Az illető megfeledkezett rólad, és nem lép kapcsolatba veled. Ez persze szégyen, de még a legközelebbi barátok sem lehetnek mindig együtt, mert mindenkinek megvan a saját élete. Ráadásul ez egy erőpróba is lehet.
• Ha a barátod valami rosszat tett veled, mert félt, hogy veszteségeket szenved, vagy tönkreteszi a kapcsolatot néhány számára fontos emberrel, engedd el. Nem tény, hogy legközelebb nem csinálja ugyanezt.

Hogyan lehet megtanulni megbocsátani?

Fontos a megbocsátás a barátságban? Kétségtelenül. Még a legközelebbi emberek között is előfordulhatnak nézeteltérések, félreértések. Képzeld el, hogy minden kapcsolatot megszakítottál egy barátoddal, haragot tápláltál rá, és új ismeretségeket kötöttél. De vajon a következő kapcsolat tökéletes lesz? Alig. Valószínűleg ugyanazok a nézeteltérések és veszekedések kísérik majd őket. Így a sérelmek felhalmozódnak, belülről elpusztítva. Ennek elkerülése érdekében tanulj meg megbocsátani:

• rájössz, hogy a sérelmek zavarnak, és meg akarsz szabadulni tőlük;
• próbálja meg egy ideig nem látni az elkövetőt, hogy ne szítsa fel haragját;
• ha nem ismeri pontosan egy cselekvés indítékát, ne próbáljon róla fantáziálni;
• ha az elkövető megpróbálja felvenni Önnel a kapcsolatot, hogy kifejtse magát, adja meg neki ezt a lehetőséget;
• készíts egy listát a hiányosságaidról - nagyon valószínű, hogy ugyanazok a bűneid vannak, mint a sértődnek, és ha megbocsátasz neki, megbocsátasz magadnak.

Pozitív motiváció

A barátságban nagyon fontos a megbocsátás képessége. Az állítás melletti érvek a következők:

• miután megszabadította magát a sérelmektől, független és sebezhetetlen emberré válik;
• képes lesz feltölteni magát pozitív energiával, örömteli hangulatot közvetítve másoknak;
• Könnyebb lesz kommunikálni a jelenlegi barátaival, és kapcsolatokat építeni újakkal;
• a fátyol, amely korábban megakadályozta, hogy megfelelően felmérje a helyzetet, és az emberek lehullanak a szeméről;
• megtanulod, hogy profitálj a barátokkal való kommunikációból, figyelmen kívül hagyva a negatív üzeneteket;
• érdekes leszel mások számára, mert az embereket mindig az erősek, bölcsek és függetlenek vonzzák;
• esélyt kapsz arra, hogy sikeres emberré válj, mert a negatív gondolatok már nem nyomnak le és nem húznak le.

Negatív motiváció

A megértés és a megbocsátás képessége nem mindenkiben rejlik. Még ha megértik egy ilyen cselekedet összes pozitív eredményét, az emberek nem engedhetik el sérelmeiket. Ekkor a negatív motiváció segít. Tehát, ha továbbra is sérelmeket halmoz fel, a következők történnek:

• a neheztelés, amelyet nem bocsátott meg, idővel nőni kezd, és szenvedést okoz;
• ha nem tud megbirkózni egy sérelmével, nem fog megbirkózni másokkal, és a gyakorlat azt mutatja, hogy évről évre egyre többen vannak;
• erős érzelmi stressz miatt idegi kimerültséghez vagy súlyos betegséghez vezethet;
• a megbocsátásra való képtelenség állandó konfliktusokat jelent, amelyek nemcsak a barátokkal való kommunikációt, hanem a családi életet is veszélyeztetik;
• a neheztelés megakadályozza, hogy élvezze az életet;
• a bosszúvágy elhamarkodott cselekedetekre késztethet, amelyeket megbánni fog.

Nem tud gondolkodni? Ír!

A barátok elvesztése mindig kellemetlen és szomorú, különösen, ha ezek az emberek nagyon közel állnak hozzád. De lehetetlen baráti kapcsolatokat folytatni, ha belülről felemészt a neheztelés érzése. Ennek felszámolásához időt kell szakítania az önvizsgálatra. De nem minden embernek adatik meg a lehetőség, hogy elmerüljön önmagában, mélyen átgondolva a történéseket. Ha ebbe a kategóriába tartozónak tartja magát, minden tapasztalatát írja le írásban.

Képzeld el, hogy jelentést kell írnod, amelyben bizonyítanod kell az olvasónak (jelen esetben magadnak), hogy sérelmed valóban jogosak. Adjon választ a következő kérdésekre:

• Pontosan mivel sértődsz meg?
• Melyik részlet ragadta meg leginkább a figyelmet?
• Ugyanezek a negatív tulajdonságaid vannak önmagadban?

Furcsa módon sokan „levágnak” ezen a ponton. Az őszinteségre való tekintettel az ember kezdi megérteni, hogy nincs jelentős oka a sértődésnek, és ha vannak, meg kell határoznia azokat az okokat, amelyek a konfliktushelyzethez vezettek. Talán te magad hoztad létre. Vagy talán ez a sors valamiféle jele.

És természetesen ne felejts el kidolgozni egy „válságellenes tervet”:

• Hogyan kezeli ezentúl az ilyen helyzeteket?
• Milyen pozitív tapasztalatokat meríthetsz?
• Hogyan fogja fenntartani a kapcsolatát az elkövetővel?

Nehéz erős barátságot építeni, de egyetlen hanyagul kimondott szóval tönkreteheti. És nem mindig az elkövető a hibás a kapcsolatok megromlásáért. Néha a megbocsátás elmulasztása több kárt okoz. Ha meg akar szabadulni ettől a negatív tulajdonságtól, fogadjon meg még néhány hasznos tippet:

• Ne tekintse a megbocsátást a gyengeség jelének. Ez a képesség csak a bölcs és erős emberekben rejlik.
• Vedd a veszekedést és a sértéseket sorsleckének. A helyzet elemzése után valószínűleg talál benne valami értelmet, aminek tudatosítása megóv a jövőben a súlyos hibáktól.
• A neheztelés tétlenség. És folyamatosan fejlődnie kell és dolgoznia kell önmagán. Ráadásul, ha meglátod magadban az erőt és a bölcsességet, hogy megfelelően leckéztessed az embert (nem tévesztendő össze a bosszúval), akkor a helyes útra is irányítod.
• Nézz mindent humorérzékkel. Ha a jelenlegi helyzetben a legkisebb okot is találja a nevetésre, akkor nem minden olyan rossz.

A megbocsátás képessége: példák az életből

Emberek között nincsenek ideális kapcsolatok. Még a legodaadóbb barátok is veszekednek néha. Ha még nem értette a megbocsátás szerepét, a valós életből vett példák segítenek ebben.

Képzelj el egy olyan helyzetet, amikor az iskolai barátok veszekedtek. A megbocsátásra való képtelenség vagy nem hajlandóság oda vezetett, hogy mindegyikük elveszített egy szeretett személyt, akivel megoszthatták örömeiket és bajaikat. Amikor az elkövetőt szerencsétlenség érte, a második, érzelmi késztetései ellenére, a bosszúvágytól vezérelve, nem jött a segítségére. Ennek eredményeként a nyomasztó neheztelés átadta helyét a lelkiismeret furdalásainak, és sokkal szörnyűbb velük küzdeni.

A második példa a családi élet síkjáról hozható, ami szintén gyakran a barátsággal kezdődik. Így hát hosszas gondolkodás után a feleség megbocsátott hűtlen férjének. Ennek eredményeként hosszú és boldog életet éltek együtt, csodálatos gyerekeket nevelve. Képzeld el, mi történne, ha a feleség követné az elvet? Legjobb esetben is képesek lennének új családokat alapítani. De a neheztelés érzése egész életükben felemészti őket.

Következtetés

Néha a legközelebbi barátok vérellenséggé válnak. De vajon mindig van ennek jó oka? A megbocsátásra való képtelenség az egyik legnagyobb bűn, amely ellen küzdeni kell. Mielőtt megszakítaná a barátságot, gondolja át, hogy a sértés felülmúlja-e a közösen átélt pozitív pillanatokat?

Úgy tartják, hogy a barátságban a legfontosabb a megbocsátás képessége. Valóban, ez egy nagyon értékes minőség. Lehet-e teljes és lendületes életet élni, ha sok kisebb-nagyobb sérelem tart a fejében? Az emberek nem is sejtik, milyen gyorsan lehet megszabadulni a lelki sebektől. A lényeg az, hogy a múltat ​​a múltban hagyjuk.

Miért kell tudnod megbocsátani?

A megbocsátás képessége nem csak a barátság megőrzésének módja. Ez a képesség megkönnyíti az életet, javítja az egészséget és javítja a hangulatot. Ha félretesszük az emberi kapcsolatokról szóló összes szép szót, akkor marad a pusztán pragmatikus oldal. Így a pszichológusok sok éves megfigyelése arra a következtetésre vezetett, hogy azok, akik sérelmeket rejtenek magukban, sokkal nagyobb valószínűséggel érzik magukat rosszul, és találkoznak betegségekkel, mint azok, akik éppen ellenkezőleg cselekszenek. Sokan szkeptikusak lehetnek ezzel kapcsolatban, de mindenre megvan a magyarázat.

Ha nincs meg a képességed a megbocsátásra, állandóan a sérelmeidre fogsz gondolni. Ennek eredményeként az agy további impulzusokat küld az endokrin rendszernek, amelynek célja a stresszhormonok termelődése. Ez megnövekedett vérnyomáshoz és fokozott stresszhez vezet az izmokban. Az emberek gyakran tapasztalnak hátfájást és szapora szívverést. Ráadásul a stressz csökkenti az immunitást. Így 1000-szer igazad lehet abban, hogy nem akarsz megbocsátani az elkövetőnek, de te magad szenvedsz ettől.

A megbocsátás képessége nemcsak az egészségügyi problémák elkerülésében segít, hanem megkönnyíti a másokkal való kommunikáció folyamatát is. Nem figyelve az irritáló anyagokra, egyesek könnyen új ismeretségeket kötnek, és barátokkal veszik körül magukat. A pszichológusok ezt hatékony viselkedési modellnek nevezik. Ez magában foglalja, hogy megvédje magát a kellemetlen gondolatoktól és a negatív érzelmektől.

Mi a megbocsátás?

A megbocsátás képessége az igaz barátok és egyszerűen bölcs emberek egyik fő tulajdonsága. Először is érdemes megérteni, hogy ez mit jelent. A lényeg, hogy ne mondd el az elkövetőnek, hogy megbocsátottak neki. Ebben az esetben lekerül róla a felelősség, és soha nem szabadulsz meg a téged nyomasztó haragtól. Fontos, hogy elengedd a negatív gondolatokat azáltal, hogy megvéded magad a negativitástól.

Először is érdemes megérteni, hogy ami történt, az a múlt, amelyet nem lehet megváltoztatni vagy törölni. Ezért meg kell próbálnia változtatni a hozzáállásán. El kell fogadnod azt a tényt, hogy a gyűlölet és a bosszú elsősorban pusztító hatással van rád. Ráadásul a végrehajtott bosszú néha nem elégedettséget, hanem lelkiismeret-furdalást okoz.

Megbocsátani egy barátnak nem azt jelenti, hogy elfelejti csúnya tettét. Ez azt jelenti, hogy abba kell hagyni a gondolkodást, koncentrálni. Megbocsátani azt jelenti, hogy az elkövető helyébe helyezed magad, és megpróbálod feloldani a motivációját, ami ok lesz az együttérzés kimutatására. Még ha elfogadhatatlannak is tartja a cselekvést, a megbocsátás segít fenntartani a meleg emberi kapcsolatokat.

Miért nem tudnak megbocsátani az emberek?

A megbocsátási képesség fő problémája az, hogy az emberek nem akarnak megválni a nehezteléstől. Ez nem mindig tudatosan történik. Az embert megsértik bizonyos szavak és tettek, ami negatív érzelmek viharát váltja ki benne. Ettől válik szabaddá, sőt egészségtelenné. Ennek az ördögi körnek a megszakításához fontos, hogy időt szakítsunk a helyzet megértésére, részletes „szétszedésére”. Ezenkívül az embert olyan érzés jellemzi, mint a büszkeség. De ennyire bűntelen vagy? Talán, ha felfedezted magadban mások bűneit, könnyebb lesz elfelejteni a sérelmeket.

A barátságban a legfontosabb a megértés és a megbocsátás képessége

A barátság talán az egyik legszebb és legtisztább megnyilvánulása, ennek ellenére még a leghűségesebb elvtársak között is előfordulnak nézeteltérések. Így a barátságban a legfontosabb a megértés és a megbocsátás képessége. Ez a következő szempontok szerint fontos:

• a lehetőség, hogy ha nem is jó, de legalább békés kapcsolatokat tartsanak fenn az elkövetővel;
• az egészség megőrzése a negatív érzelmek elleni védekezéssel;
• önfejlesztés önkontroll révén;
• önvédelmi mechanizmus, amely kevésbé teszi ki az embert a sors csapásaival szemben.

Bocsáss meg és őrizd meg a barátságot

A sértések megbocsátásának képessége szükséges tulajdonság, amely segít fenntartani a tiszteletre méltó kapcsolatokat az emberekkel. Egy veszekedés nem mindig jelenti a barátság végét. Érdemes spórolni, ha:

• A személy megsértett téged, miközben nehéz helyzetben volt. Nagyon valószínű, hogy ezt érzelemből tette, egyáltalán nem akart ártani neked.
• Ez a viselkedés szokatlan az emberek számára. Egy pillanatnyi zűrzavar miatt nem szakíthatod meg a sok éven át épített erős kapcsolatokat.
• nem rosszindulatból vagy. Lehetséges, hogy valaki gondolkodás nélkül mondott vagy tett valami nem helyénvalót. Gondolj bele, talán nem volt rossz szándéka.

Bocsáss meg és engedd el

A megbocsátás képessége az erős emberek jellemzője. De ez nem mindig jelenti ugyanazokat a barátságokat. Bizonyos esetekben jobb nem csak megbocsátani, hanem elengedni az embert:

• Egy személy folyamatosan megpróbál megalázni, hogy jobban nézzen ki hozzád képest. Még ha nagylelkű is vagy és megbocsátasz neki, a kapcsolatod nagy valószínűséggel úgy fog folytatódni, mint korábban. Jobb elengedni egy ilyen barátot.
• A férfi hazaárulást követett el. Például elmondta valakinek a titkát, vagy beállított valakit a munkahelyére. Miután így döntött, alig gondolt a barátságodra. Természetesen nem szabad haragot táplálnia, de az is jobb, ha nem tart fenn szoros kapcsolatokat.
• A személy anyagi haszonra törekszik azáltal, hogy kommunikál veled. Miután feltárt egy ilyen fogást, megérti, hogy a barátságot nem érdemes fenntartani.
• Az illető megfeledkezett rólad, és nem lép kapcsolatba veled. Ez persze szégyen, de még a legközelebbi barátok sem lehetnek mindig együtt, mert mindenkinek megvan a saját élete. Ráadásul ez egy erőpróba is lehet.
• Ha a barátod valami rosszat tett veled, mert félt, hogy veszteségeket szenved, vagy tönkreteszi a kapcsolatot néhány számára fontos emberrel, engedd el. Nem tény, hogy legközelebb nem csinálja ugyanezt.

Hogyan lehet megtanulni megbocsátani?

Fontos a megbocsátás a barátságban? Kétségtelenül. Még a legközelebbi emberek között is előfordulhatnak nézeteltérések, félreértések. Képzeld el, hogy minden kapcsolatot megszakítottál egy barátoddal, haragot tápláltál rá, és új ismeretségeket kötöttél. De vajon a következő kapcsolat tökéletes lesz? Alig. Valószínűleg ugyanazok a nézeteltérések és veszekedések kísérik majd őket. Így a sérelmek felhalmozódnak, belülről elpusztítva. Ennek elkerülése érdekében tanulj meg megbocsátani:

• rájössz, hogy a sérelmek zavarnak, és meg akarsz szabadulni tőlük;
• próbálja meg egy ideig nem látni az elkövetőt, hogy ne szítsa fel haragját;
• ha nem ismeri pontosan egy cselekvés indítékát, ne próbáljon róla fantáziálni;
• ha az elkövető megpróbálja felvenni Önnel a kapcsolatot, hogy kifejtse magát, adja meg neki ezt a lehetőséget;
• készíts egy listát a hiányosságaidról - nagyon valószínű, hogy ugyanazok a bűneid vannak, mint a sértődnek, és ha megbocsátasz neki, megbocsátasz magadnak.

Pozitív motiváció

A barátságban nagyon fontos a megbocsátás képessége. Az állítás melletti érvek a következők:

• miután megszabadította magát a sérelmektől, független és sebezhetetlen emberré válik;
• képes lesz feltölteni magát pozitív energiával, örömteli hangulatot közvetítve másoknak;
• Könnyebb lesz kommunikálni a jelenlegi barátaival, és kapcsolatokat építeni újakkal;
• a fátyol, amely korábban megakadályozta, hogy megfelelően felmérje a helyzetet, és az emberek lehullanak a szeméről;
• megtanulod, hogy profitálj a barátokkal való kommunikációból, figyelmen kívül hagyva a negatív üzeneteket;
• érdekes leszel mások számára, mert az embereket mindig az erősek, bölcsek és függetlenek vonzzák;
• esélyt kapsz arra, hogy sikeres emberré válj, mert a negatív gondolatok már nem nyomnak le és nem húznak le.

Negatív motiváció

A megértés és a megbocsátás képessége nem mindenkiben rejlik. Még ha megértik egy ilyen cselekedet összes pozitív eredményét, az emberek nem engedhetik el sérelmeiket. Ekkor a negatív motiváció segít. Tehát, ha továbbra is sérelmeket halmoz fel, a következők történnek:

• a neheztelés, amelyet nem bocsátott meg, idővel nőni kezd, és szenvedést okoz;
• ha nem tud megbirkózni egy sérelmével, nem fog megbirkózni másokkal, és a gyakorlat azt mutatja, hogy évről évre egyre többen vannak;
• erős érzelmi stressz miatt idegi kimerültséghez vagy súlyos betegséghez vezethet;
• a megbocsátásra való képtelenség állandó konfliktusokat jelent, amelyek nemcsak a barátokkal való kommunikációt, hanem a családi életet is veszélyeztetik;
• a neheztelés megakadályozza, hogy élvezze az életet;
• a bosszúvágy olyan tettekre késztethet, amelyeket megbánni fog.

Nem tud gondolkodni? Ír!

A barátok elvesztése mindig kellemetlen és szomorú, különösen, ha ezek az emberek nagyon közel állnak hozzád. De lehetetlen baráti kapcsolatokat folytatni, ha belülről felemészt a neheztelés érzése. Ennek felszámolásához időt kell szakítania az önvizsgálatra. De nem minden embernek adatik meg a lehetőség, hogy elmerüljön önmagában, mélyen átgondolva a történéseket. Ha ebbe a kategóriába tartozónak tartja magát, minden tapasztalatát írja le írásban.

Képzeld el, hogy jelentést kell írnod, amelyben bizonyítanod kell az olvasónak (jelen esetben magadnak), hogy sérelmed valóban jogosak. Adjon választ a következő kérdésekre:

• Pontosan mivel sértődsz meg?
• Melyik részlet ragadta meg leginkább a figyelmet?
• Ugyanezek a negatív tulajdonságaid vannak önmagadban?

Furcsa módon sokan „levágnak” ezen a ponton. Az őszinteségre való tekintettel az ember kezdi megérteni, hogy nincs jelentős oka a sértődésnek, és ha vannak, meg kell határoznia azokat az okokat, amelyek a konfliktushelyzethez vezettek. Talán te magad hoztad létre. Vagy talán ez a sors valamiféle jele.

És természetesen ne felejts el kidolgozni egy „válságellenes tervet”:

• Hogyan kezeli ezentúl az ilyen helyzeteket?
• Milyen pozitív tapasztalatokat meríthetsz?
• Hogyan fogja fenntartani a kapcsolatát az elkövetővel?

Nehéz erős barátságot építeni, de egyetlen hanyagul kimondott szóval tönkreteheti. És nem mindig az elkövető a hibás a kapcsolatok megromlásáért. Néha a megbocsátás elmulasztása több kárt okoz. Ha meg akar szabadulni ettől a negatív tulajdonságtól, fogadjon meg még néhány hasznos tippet:

• Ne tekintse a megbocsátást a gyengeség jelének. Ez a képesség csak a bölcs és erős emberekben rejlik.
• Vedd a veszekedést és a sértéseket sorsleckének. A helyzet elemzése után valószínűleg talál benne valami értelmet, aminek tudatosítása megóv a jövőben a súlyos hibáktól.
• A neheztelés tétlenség. És folyamatosan fejlődnie kell és dolgoznia kell önmagán. Ráadásul, ha meglátod magadban az erőt és a bölcsességet, hogy megfelelően leckéztessed az embert (nem tévesztendő össze a bosszúval), akkor a helyes útra is irányítod.
• Nézz mindenre mosolyogva.Ha a jelenlegi helyzetben a legcsekélyebb okot is találod a nevetésre, akkor nem minden olyan rossz.

A megbocsátás képessége: példák az életből

Emberek között nincsenek ideális kapcsolatok. Még a legodaadóbb barátok is veszekednek néha. Ha még nem értette a megbocsátás szerepét, a valós életből vett példák segítenek ebben.

Képzelj el egy olyan helyzetet, amikor az iskolai barátok veszekedtek. A megbocsátásra való képtelenség vagy nem hajlandóság oda vezetett, hogy mindegyikük elveszített egy szeretett személyt, akivel megoszthatták örömeiket és bajaikat. Amikor az elkövetőt szerencsétlenség érte, a második, érzelmi késztetései ellenére, a bosszúvágytól vezérelve, nem jött a segítségére. Ennek eredményeként a nyomasztó harag megváltozott, és sokkal szörnyűbb velük harcolni.

A második példa a családi élet síkjáról hozható, ami szintén gyakran a barátsággal kezdődik. Így hát hosszas gondolkodás után a feleség megbocsátott hűtlen férjének. Ennek eredményeként hosszú és boldog életet éltek együtt, csodálatos gyerekeket nevelve. Képzeld el, mi történne, ha a feleség követné az elvet? Legjobb esetben is képesek lennének új családokat alapítani. De a neheztelés érzése egész életükben felemészti őket.

Következtetés

Néha a legközelebbi barátok vérellenséggé válnak. De vajon mindig van ennek jó oka? A megbocsátásra való képtelenség az egyik legnagyobb bűn, amely ellen küzdeni kell. Mielőtt szakítasz, gondold át, hogy a sértés felülmúlja-e az összes pozitív pillanatot, amit együtt kellett átélned?