Hogyan töltsd fel magad pozitív energiával. Hogyan szerezz erőt és nyújtsd be a válókeresetet? Hogyan szerezz erőt

Az életerő, az energia és a kitartás mindenki számára fontos – a sportolóktól az irodai dolgozókig és a háziasszonyokig. Mindannyiunknak erőre és energiára van szüksége ahhoz, hogy teljes mértékben részt vehessünk napi tevékenységeinkben anélkül, hogy állandó fáradtságot és álmosságot tapasztalnánk. Az aktivitás és a higgadtság is szükséges a teljes értékű, hosszú távú szellemi munkához, és minimális stresszhelyzetet biztosít. Megtaláltam, mit kell tenni, ha rosszul érzi magát: 8 nagyszerű módszer az energia növelésére, amely nem igényel különösebb anyagköltséget vagy sok időt a felkészüléshez.

A krónikus fáradtságot és a szervezet alacsony energiaszintjét bizonyos életmód okozhatja. Ennek az állapotnak az okai a következő tényezőkben rejtőznek:

• mozgásszegény életmód
• koffein és alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztása
• túlzott fizikai aktivitás
• rossz alvás, alváshiány
• túl sok stressz
• kiszáradás és egészségtelen táplálkozás.

Az olyan egészségügyi problémák, mint a megfázás, allergia, pajzsmirigy-problémák, elhízás, cukorbetegség és még a rák is alacsony állóképességet és energiaszintet okozhatnak.

Mi a teendő, ha rosszul érzi magát: 8 módszer az energia növelésére

1. Virágpor

Ez egy méhészeti termék, amelyet a méhek a lábukon hordnak, amikor virágokról és növényekről gyűjtenek mézet. Emiatt a pollennek másik neve van - „pollen”. hasznos eszköz az állóképesség és az energia növelésére, adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik és növeli a szervezet ellenálló képességét. Nagy mennyiségben tartalmaz vasat, mangánt, káliumot és rezet – olyan elemeket, amelyek energialöketet adnak.

Naponta 2-3 alkalommal, de legkésőbb 16:00-ig fogyasszon 1 teáskanál virágport, mivel a termék nagyon élénkítő, késői fogyasztása pedig álmatlansághoz vezethet. Fogyaszthatja vízzel, egyszerűen fel kell oldani a szájban, vagy mézzel keverve fogyasszon 1 evőkanálnyi keveréket meleg teával.

A fáradtság, az apátia enyhítése és az immunitás növelése érdekében 10-20 napos pollent kell szednie a szezonon kívül - kora tavasszal és ősszel.

2. Kókuszolaj

A kókuszolaj az energia és az állóképesség növelésére is jó. Egészséges zsírokat tartalmaz, különösen MCT-ket (közepes láncú triglicerideket), amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben, és gyors energiaforrásként hasznosulnak.

Ezenkívül a kókuszolaj jót tesz a szívnek, segít az immunitás erősítésében és az általános egészségi állapot javításában. Mértékkel szedve ez a gyógyszer segít csökkenteni a hasi zsírt.

Egyél naponta 1-2 evőkanál természetes, bio kókuszolajat. Hozzáadhatja turmixokhoz vagy reggeli kávéjához. Használhatja pékáruhoz is (például teljes kiőrlésű kenyérre kenve). Az ideális lehetőség a reggeli.

Az igazi bio kókuszolajat nehéz megtalálni, a legtöbb gyógyszertár és bolt olyan hidrogénezett terméket árul, aminek semmi előnye nincs. Természetes szűz olajat veszek Itt

3. Almaecet

– egy másik jó gyógymód a krónikus fáradtság és álmosság leküzdésére. Ennek az a hatása, hogy savanyítja a szervezetet, hogy energikus maradjon. Ez a természetes tonik kiváló elektrolitforrás, amely beindítja és energizálja a testet.

Oldjunk fel 1 evőkanál natúr almaecetet és kevés mézet egy pohár vízben. Igyon naponta kétszer.

4. Kurkuma

Ez az élénksárga fűszer egy kurkumin nevű vegyületet tartalmaz, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Erőteljes gyulladáscsökkentő hatása segít csökkenteni a fizikai gyengeséget, és helyreállítani az energiaszintet.

A kurkumin csökkenti a felépülési időt és növeli a maximális teljesítményt és kitartást. Intenzív fizikai aktivitás után is elősegíti az izmok gyors felépülését.

Igyál naponta egy pohár aranyszínű tejet. Ennek az egészséges italnak a elkészítéséhez adjunk hozzá ½–1 teáskanál kurkumaport egy pohár forrásban lévő tejhez. Fedjük le fedővel, és hagyjuk alacsony lángon körülbelül 5 percig. Ezután kapcsoljuk le a tüzet, öntsük a kurkuma tejet egy pohárba, és édesítsük egy kis mézzel.

5. Zöld tea

Az egyik legegyszerűbb és leginkább hozzáférhető módszer a 8 közül, ami nélkülözhetetlenné teszi az erővesztés és a krónikus fáradtság ellen. A csésze növelheti az állóképességet és az energiaszintet is. A zöld teában található polifenolok segítenek leküzdeni a fáradtságot, csökkentik a stresszt és elősegítik a jobb alvást.

Mérjen 1 teáskanál zöld tealevelet egy csésze forrásban lévő vízhez. Öntsünk rá forrásban lévő vizet, fedjük le, és hagyjuk állni 10 percig. Szűrjük le, édesítsük mézzel, és igyuk meg ezt a teát naponta 2-3 alkalommal.

6. Egyél magnéziumban gazdag ételeket

Még enyhe magnéziumhiány is befolyásolhatja állóképességét és energiaszintjét. A magnézium kulcsszerepet játszik a glükóz energiává történő lebontásának folyamatában.

Ezért, ha állandóan fáradt és álmos, és energiaszintje nagyon alacsony, váltson magnéziumban gazdag ételekre. Az ajánlott napi magnéziumbevitel körülbelül 350 milligramm férfiaknak és 300 mg nőknek.

Hol található a magnézium:

• zöldek sötét levelekkel (menta, petrezselyem, római saláta, spenót stb.)
• diófélék
• magvak
• szójababok
• avokádó
• banán és étcsokoládé.

Szedhet magnézium-kiegészítőket, ami szintén pozitív hatással lesz általános egészségére.

7. Energizáljon olívaolajjal

Ez az ősi ájurvédikus módszer a méreganyagoktól és toxinoktól való megtisztítására minden bizonnyal segít a szervezetnek megszabadulni a káros anyagoktól, és vitalitást és könnyedséget nyerni az egész testben. Az Ayurveda szerint, amikor az immunrendszer kiüríti a mérgező salakanyagokat a szervezetből, az az energiaszintedre is hatással van. A módszer alapelve, hogy naponta 15-20 percig olívabogyót (vagy bármilyen más növényi olajat) szívunk.

1. Tegyen a szájába 1 evőkanál bio, hidegen sajtolt növényi olajat.
2. Oldd fel az olajat a szádban, mintha öblítenéd vele a szádat, de lenyelés nélkül, 15-20 percig.
3. Köpje ki az olajat és semmi esetre se nyelje le! A kiköpött fehér massza méreganyagokat és káros anyagokat tartalmaz!
4. Mosson fogat és öblítse ki a száját meleg vízzel.
5. Használja ezt a gyógyszert minden nap, reggel, étkezés előtt.

8. Igyál több tiszta vizet

A víz a teljes testtömeg 65-70 százalékát teszi ki, és ha a szervezet nem jut elegendő folyadékhoz, az minden bizonnyal befolyásolja az energiánkat.

Az optimális hidratáció fenntartásával csökkentheti a fáradtságot és magasan tarthatja energiaszintjét. A víz növelheti a fizikai állóképességet is erős edzés során.

Igyál elegendő vizet rendszeres időközönként a nap folyamán.

Sok egészséges házi gyümölcs- vagy zöldséglevet is ihatsz.

A levesek, kompótok és főzetek szintén segítenek fenntartani a víz egyensúlyát a szervezetben.

Ha fokozott fáradtságot és kimerültséget tapasztal, csökkentse az alkoholos és koffeintartalmú italok fogyasztását, mivel ezek hozzájárulnak a kiszáradáshoz. Összehasonlításképpen: egy csésze kávé után 2 pohár vizet kell inni a folyadékveszteség pótlására.

További tippek az álmosság és a fáradtság megszüntetésére

• A következetes éjszakai alvás fontos a szervezet gyógyulásának és megfiatalításának elősegítéséhez.
• Az intenzív fizikai aktivitás után pihennie kell, hogy visszanyerje energiáját.
• Távolítsa el étrendjéből az energiadisznókat, például a finomított ételeket (fehér liszt, cukor, fehér rizs, finomított gabonafélék stb.), az egyszerű szénhidrátokat (édességek és pékáruk) és a koffeint.
• Egyél elegendő vasban, fehérjében és összetett szénhidrátban gazdag ételt.
• Legyen jókedvű, hogy segítse testét mentális szinten egészségesnek lenni.
• Töltsön el néhány percet teljes csendben és csendben, hogy segítsen testének elengedni minden negatív felhalmozódott érzelmet és gondolatot.
• Maradjon távol a drogoktól, az alkoholtól és a cigarettától.

Kedves olvasóink! Már vannak cikkek a blogomon és a blogomon, de úgy gondolom, hogy ha ismerünk 8 egyszerű módszert, hogy mit tegyünk, ha rosszul érzi magát, és hogyan növeljük az energiát, az senkinek sem árt.

Légy egészséges és tele erővel!

Szeretettel, Irina Lirnetskaya

A test folyamatosan, minden erőfeszítés nélkül energiát vesz fel és költ el. Az életkor előrehaladtával azonban a szervezet kevesebb energiát vesz fel, és ennek megfelelően kevesebbet költ, ami erővesztéshez és különféle betegségek előfordulásához vezet. Ezért az egészség helyreállítása és megerősítése érdekében speciális gyakorlatok segítségével növelni kell az energia áramlását a szervezetbe.

Az energiagyűjtés és mozgása elsősorban a gondolat erejével történik. Amikor energiát nyerünk, el kell képzelni, hogyan áramlik a testbe, szétterül az egész testben, revitalizál minden izmot, minden sejtet, és minél fantáziadúsabb és élénkebb az ötlet, annál hatékonyabb az energianyereség. Elképzelhetsz egy energiaáramlást eső, zuhatag vízesés, sugarak, éteri anyag stb. formájában. Mindenki kiválasztja a mozgó energiaáramlás legmegfelelőbb és legötletesebb ábrázolását.

Bemutatom a legegyszerűbb és leghatékonyabb, tapasztalatokkal bevált energiaszerzési gyakorlatokat, melyek végrehajtásával valódi gyógyulást, testfiatalodást érsz el.

1. Az egyik legegyszerűbb gyakorlat az energiaszerzéshez a jógában a háromszög légzés: belégzés - tartsa kilégzés, majd ismételje meg ezt a ciklust sokszor. A legjobb, ha azonos időtartamú szakaszokat használunk: például 6 másodperc belégzés, 6 másodperc tartás és 6 másodperc kilégzés. Ha ez az időtartam nem okoz nehézséget, növelhető. A légzést szabadon, megszakítás és feszültség nélkül kell végezni. A gyakorlat végezhető állva, fekve és járás közben is. Gyalogláskor a szakasz időtartamát lépések szabályozzák. Ennek a gyakorlatnak a napi elvégzésével valódi sikereket érhet el egészségének helyreállításában és javításában.

2. Egy másik nagyon hatékony gyakorlat az energiaszerzéshez a jógában a Jalandhara Bandha. Ezt a következőképpen hajtjuk végre: Lélegezzen be, állát erősen nyomja a mellkasához, tartsa vissza a lélegzetét, maradjon ebben a helyzetben, ameddig csak tud, majd kilégzéssel emelje fel az állát. A napi gyakorlatok mennyisége attól függően, hogy érzi magát. Én személy szerint napi 10-szer csinálom.

A jógik tanítása szerint, ha képes vagy öt percig bent tartani a lélegzeted, akkor képes vagy megjósolni a jövőt;

ha képes visszatartani a lélegzetét hat percig, akkor képes elolvasni mások gondolatait;

ha képes nyolc percig visszatartani a lélegzetét - levitáció;

kilenc percig - pszichometria, túlélő hallás és így tovább;

tíz percig - a láthatatlan mozgás képessége;

tizenkét percig - a képesség, hogy belépjen egy másik személy testébe;

tizenhárom percig - örök fiatalság;

tizenöt percig - anima, mahima és más sziddhik.

3. A jógában a leghatékonyabb gyakorlat az energiaszerzéshez a Bhastrika. Erős energiaáramlást biztosít a szervezetben. Egyetlen gyakorlat sem ad annyi energiát nagyon rövid idő alatt, mint a Bhastrika. Vegyen kényelmes pozíciót egyenes háttal. Vegyünk egy mély levegőt, majd egy éles kilégzést és egy passzív belégzést, egy éles kilégzést és egy passzív belégzést, és így tovább 20-szor. Az utolsó kilégzés befejezése után vegyen mély levegőt az orrán keresztül, és tartsa vissza a lélegzetét, ameddig csak tudja.

Ismételje meg a gyakorlatot még kétszer. A jógikus források úgy vélik, hogy a gyorsított kilégzés körülbelül kéttized másodpercig tart, a passzív belégzés pedig háromtized-nyolctized másodpercig tart. Ha ezt a gyakorlatot minden nap kora reggel, reggeli előtt csinálod, tested gyógyulása és megfiatalodása valósággá válik.

4. 1. számú energialégzés (Yu. A. Andreev szerint). A légzési grafikon egy erődfal rajzához hasonlít: egy kar emelkedése - belégzés, egy kar lépése - szünet, lefelé mozgás a karban - kilégzés, a következő ágig tartó intervallum - szünet stb.

A légzés az orron keresztül történő belégzéssel és a szájon keresztül történő kilégzéssel történik. A napfonaton keresztül belélegzünk mentálisan energiát. A szünet alatt a napfonatban egy fehéres felhőszerű energiagömböt formálunk. Kilégzéskor ezt a felhőt mentálisan arra a szervre irányítjuk, amelyet energetikailag szeretnénk megerősíteni, például a szívre. A szünet alatt ebben a szervben oldjuk fel az energiagömböt. Ez a légzés lehetővé teszi a legnagyobb hatás elérését mozgás vagy kocogás közben.

A legjobb, ha mentálisan energiát gyűjtünk a napfonatba valamilyen erős természetes energiahordozóból, például a napból, felhőből, tiszta égboltból, tengerből, folyóból, hegycsúcsból, fákból stb. növeli az ember energiáját. Ha folyamatosan végzi, akkor sok betegségből való gyógyulás nem tart sokáig.

5. 2. számú energialégzés (Yu. A. Andreev szerint). Ez a légzés olyan, mint egy kétirányú pumpa: belégzéskor az energia összegyűlik és elküldődik ahhoz a szervhez, amelynek az energiáját szeretné erősíteni, kilégzéskor pedig egy másik szervből távoznak a negatív információk, amelyek általában zavarnak, vagy valami, ami a szükségtelen és a szervezetre káros anyagok megszűnnek.test (például zsír felhalmozódása egy adott helyen).

Lélegezz be és ki a szájon keresztül. Belégzéskor egyszerre kinyúlunk a hashártyán, és energiát szívunk be két csőbe hajtogatott ökölön keresztül, egymás elé, a szemöldökök közötti terület (a „harmadik szem” terület) közelében.

Javasolt kettős levegőt venni. Ennél a push-pull belégzésnél egy energialabdát küldünk arra a szervre, vagy arra a testrészre, amely energiafeltöltést igényel. Ez lehet a szív, bármely más szerv, izomcsoport stb.

A belégzés és a kilégzés közötti szünetben ezt az energiagömböt feloldjuk a „címzettben”. Hosszan és lassan kilélegezve behúzzuk a hasunkat, és gondolatban kiszorítjuk magunkból azt, amit az ehhez a helyhez legközelebb eső testfelületen keresztül szeretnénk eltüntetni. Néhány embert például a hólyag krónikus hólyaghurutja, míg másokat egy adott helyen lévő zsírredő zavar. A „piszkos” energia eltávolításakor megszűnik és megjelenik a negatív információ, amelynek az adott szerv sejtjei engedelmeskednek; tevékenységének normalizálásának folyamata.

Yu. Andreev tapasztalata szerint az elhízott emberek, akik második energikus lélegzettel dolgoznak, a súlyuk gyors normalizálódását tapasztalják.

6. Állva képzelje el a ragyogó napot a feje fölött. Felemeljük a kezünket, és elképzeljük, hogy a nap leszáll a kezünkbe. A fejünk fölött tartjuk, és figyeljük sugarainak áramlását. Ezután áthelyezzük a napot az egyik kezünkbe, például a bal oldalra, és elképzeljük, hogy folyékony lesz, és lefolyik a kézen a test felső részébe. a láb és azon keresztül visszatér az égbe. A gyakorlat végrehajtása közben képzelje el, hogy a testen áthaladó nap az összes izmot és szervet arany energiával tölti meg. Ismételje meg a karját és a lábát ennek megfelelően.

7. A gyakorlatot állva végezzük. Becsukjuk a szemünket, és elképzeljük, hogy mezítláb állunk a Földön, és nehéz, meleg, viszkózus, aranyszínű folyadékfolyam kezd átfolyni a lábunkon. A tested egy üres edény, amelybe ez a folyadék a melegség és a nehézség kellemes érzésével áramlik. Ha megtelt, képzelje el, hogy arany energiával izzik. Maradjon ebben az állapotban néhány másodpercig.

8. Zen légzés. Ezt a légzést az energia és az erő erőteljes megszerzésére használják. Gyakorlata sok évszázadra nyúlik vissza. Módszertana magában foglalja a rituálé négy kötelező elemének végrehajtását. Légzés közben az alhas a be- és kilégzésnek megfelelően előre-hátra mozog.

A tekintetnek folyamatosan egy fix pontra kell összpontosítania. A légzésnek szakaszosnak kell lennie, azaz rándulva, belégzéskor és kilégzéskor is megállva. Minden figyelmed, különösen a kilégzésnél, az alhasra összpontosul. Tisztán el kell képzelnie, hogy ezzel a lélegzettel hatalmas erővel pumpálja magát, mintha egy nagyon nagy kapacitású akkumulátort töltene fel energiával. A zen légzés a japán szumórendszer óriásbirkózóinak kedvenc gyakorlata.

A következő két gyakorlatot az energiaszerzés érdekében a természetben, az országban kell végrehajtani.

9. Álljon a nap felé, és nyújtsa ki a karját maga előtt, tenyerét a nap felé fordítva. Csukd be a szemed, és érezd a meleget a tenyereden, képzeld el, ahogy a napsugarak behatolnak a kezedbe, behatolnak a testedbe, és belülről fokozatosan aranyló izzással töltik meg. Addig csináld ezt, amíg bizsergő érzés meg nem jelenik a tenyeredben, és kellemes meleget nem érzel a testedben.

10. Ez az egyik ősi módszer az emberi energia növelésére. Keresztbe tett lábbal kell ülni. Tegye a kezét a térdére, kösse össze mindkét kéz hüvelykujját és mutatóujját, majd nyújtsa ki a többi ujját úgy, hogy érintse a Földet. Mély légzés kialakítása és arra a gondolatra való összpontosítás, hogy belégzéskor a Föld energiája az ujjbegyein keresztül jut be a testbe, kilégzéskor pedig feloldódik benne.

De emlékezni kell arra, hogy az edzés kezdeti szakaszában nem lehet különösen hosszú energiakitöréseket végrehajtani, mivel ez energiatúlterheléshez vezethet, ami mentális zavarok veszélyét hordozza magában (különösen a nem túl erősek számára). Fokozatosan, napról napra, hónapról hónapra kell kialakítani önmagadban és tudatodban egy figuratív ötletet. Ennek a pszichológiai erőfeszítésnek gyors hatása van - az ember azonnal megtapasztalja a vitalitás és az egészség növekedését.

(3 értékelések, átlag: 4,67 5-ből)

Néha mindannyian úgy érezzük, hogy nincs elég erőnk és energiánk új dolgok megvalósításához vagy a régi dolgok befejezéséhez. 10 egyszerű módszert kínálunk az energia helyreállítására és növelésére.

1. Igyon egy pohár tiszta vizet

Még jobb, ha igyunk néhányat, mert a víz sok problémát megold: folyadékkal telíti a sejteket, felgyorsítja az anyagcserét, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, hígítja a vért, aminek köszönhetően a vérsejtek gyorsabban szállítják az oxigént. A legtöbb ember hozzászokott ahhoz, hogy túl kevés vizet iszik, így már nem érzi magát kiszáradtnak. A folyadékszükségletünk azonban sokkal nagyobb, mint amilyennek látszik. Olvasson el 10 okot is, amiért érdemes több vizet inni ebben a cikkben.

2. Friss levegő

Még egy percig is nehéz lélegzet nélkül élni. A legtöbb spirituális és meditatív gyakorlat nem ok nélkül fordít különös figyelmet a légzésre. De most minden egyszerűbb lesz: telítse a testét oxigénnel. Ehhez egyszerűen szellőztetheti a helyiséget, kimegy a szabadba és végezhet egyszerű fizikai gyakorlatokat, sportolhat vagy sétálhat a parkban. A kellemes hatást azonnal érezni fogod.

3. Hála

Válaszolj a kérdésre: Miért vagyok most hálás? Végezze el ezt az egyszerű gyakorlatot, és azonnal elkezdi észrevenni maga körül a bőséget, beleértve a személyes energiáját is.

4. A mozdulataid

Ügyeljen arra, hogy milyen gyorsan mozog, gesztikulál és beszél. Kezdje el mindezt egy kicsit gyorsabban, és energikusabbnak fogja érezni magát. Ha ülsz, állj fel, mozogj, esetleg táncolj. Ha repülőn vagy vonaton ül, sétáljon egyet a kabinban. Állapotunk és testünk összefügg egymással. Nem hiába alszunk mozdulatlanul, de éppen akkor töltünk fel maximális energiával, amikor aktívan mozgunk.

5. Zene

A zene azonnal megváltoztathatja állapotunkat. A klasszikus zene ellazít, az energikus zene pedig erőt ad. Készítsen magának egy listát a zenékről minden olyan állapothoz, amelyet meg szeretne élni: zene munkához, energikus zene, zene sporthoz és zene kikapcsolódáshoz.

6. Ölelés

Az ölelés feldobja a hangulatot és erőt ad. Erősítik az immunrendszert, csökkentik a stresszt és javítják az alvást. Fiatalítanak, energiát adnak, és ami a legfontosabb, nincs káros mellékhatásuk. Röviden: ölelj többet.

7. Emlékezz a céljaidra

Amikor egy kicsit fáradtnak érzed magad, emlékezz a céljaidra, azokra a célokra, amelyek inspirálnak, erővel és motivációval töltenek fel, cselekvésre ösztönöznek.

8. Mosolyogj.

Mosoly! Nemcsak a hangulatodat fogja feldobni, de olyan vidám emberekkel is körülveszed magad, mint amilyen te vagy. Olvass el 15 érdekes tényt a mosolygásról.

9. Hívj egy barátot

És csak egy őszinte beszélgetés egy szeretett személlyel növelheti az energiát.

10. Csodálja meg a természetet

Mindig örömmel térünk vissza otthonunkba. Otthon erőre kapunk, pihenünk. A természet is közös otthonunk. A természetben való tartózkodás megnyugtat, eltávolít minden felesleges gondolatot a fejedből, segít az örökkévalóra koncentrálni és örömet találni. Minden héten legalább néhány órát sétáljon az erdőben vagy a parkban. Még jobb, ha hétvégére menj el a városból a családoddal vagy a barátaiddal – a következő hétre garantáltan feltöltődsz majd az energiával.

Masszázs. A Védák szerint a női testnek egyszerűen érintésre van szüksége. Testünket mozgatni és nyújtani kell. Ellenkező esetben az energia stagnál, belülről nyomást gyakorol a testre és betegségeket okoz.
Látogatás a fodrásznál. Egy gyönyörű frizura nem csak egy módja annak, hogy felvidítsd magad. A nő haja a gondolatait tükrözi. Ezért Indiában, ahol a védikus tudás nagyon népszerű, ilyen jelentőséget tulajdonítanak a női hajnak.
Manikűr. Gyönyörű kezet akarsz csókolni! Ezt mondják a férfiak. A vörös lakkozással végzett manikűr után magához vonzza a jólét és a szépség energiáját.
Kommunikáció más nőkkel. A kölcsönös energiacsere nagyban növeli a nők energiáját. Az embernek csendre van szüksége, hogy tudatára ébredjen önmagának. Egy nő jobban megérti tapasztalatait, amikor a barátaival kommunikál.
Hosszú beszélgetések és beszélgetések (akár telefonon is). Ez nem időpocsékolás. Ez az az energiakitörés, amelyre egy nőnek szüksége van. Ha egy nőben felgyülemlik a szavak, akkor biztosan kidobja őket egy férfiból. És ez nem a legjobb módszer.
Séták. Egy nőnek egyszerűen ki kell mennie naponta legalább egyszer. Annak ellenére, hogy a tűzhely őrzői vagyunk, a természettel való kapcsolat nagyon fontos!

Zene. Minden nap zenét kell hallgatnod. Meditatív, klasszikus, amilyet szeretsz. Tedd szokásoddá, hogy például reggel bekapcsolod a zenét egy csésze gyógynövényes itallal.Nagyon jó lesz, ha megszólalnak a mantrák.
Nehéz témák visszautasítása elmélkedésre és tárgyalásra. Jó, ha egy nő komolytalan, és apróságokon gondolkodik. A lány szerepe legyőzhetetlen fiatalságot ad. Ez a pont különösen fontos egy üzletasszony számára. Próbáld meg a dolgokat a munkahelyen hagyni, és ne hozd be a házba.
Fürdő rózsaszirmokkal és olajokkal. Ez nem kényeztetés, hanem szükséglet! Ha ilyen keveset ad a testének, meg fog lepődni saját kisugárzásán és kiváló hangulatán.
Elmélkedés. Mint minden relaxációs gyakorlat, ez is növeli a női erő szintjét. Lefekvés előtt naponta legalább egyszer meditálnia kell. A természetben végzett meditáció nagyon hasznos.
Énekleckék. Az éneklés megtisztítja a torokcsakrát, és többé nem akarunk káromkodni vagy szemrehányást tenni a férfiaknak. Spártában az ókorban az egyik nőnek szóló bók az volt, hogy „olyan, mint egy dal”.
Boltok látogatása. A vásárlás nem csak egy módja annak, hogy új dolgokat keress. Tanulj meg vásárolni akkor is, ha nincs pénzed. Próbáld ki a dolgokat. Élvezze a szépségét. És ne feledd: a női energia olyan erős, hogy néha elég látni és megérinteni egy dolgot, hogy hamarosan bevándoroljon a ruhatáradba. A pénz pedig magától jön.

Segítség. Segíteni valakinek, vagy segítséget kérni. Tanuld meg feladni az „én magam” elvet, mert ez egy tipikus férfi elv.
Látogatás egy könyvesboltban. Meglepő módon a könyvek között sétálni nagyon inspiráló egy nő számára. Próbáljon legalább heti néhány órát áldozni erre a tevékenységre. A nő a tudás őrzője. A könyvek pedig a tudás forrásai. Válassza ki a megfelelő könyveket, amelyek fejlesztenek)
Férfi segítségét kérni. A törődés minden megnyilvánulása nőiesebbé tesz bennünket. Próbáljon ki egy kísérletet, és kérjen meg egy idegent, hogy segítsen hordozni a táskáját. A hangulat emelkedni fog - 100%!
Olvasás. Olvass el egy jó könyvet, amit nagyon régen vettél, és tedd a polcra. Különösen hasznos történeteket olvasni az emberek életéről. A sors tanulmányozásával jobban megérted önmagad.
A háztartási feladatok megosztása valakivel. Nyugodtan bízzon néhány ügyet szeretteire.
Főzés. Minden, ami a főzéssel kapcsolatos, jelentősen növeli a női energia szintjét. A nő egy háziasszony, aki tudja, hogyan kell etetni és inni. Ha nem tudsz főzni, tanulj meg. Ha tudod hogyan, fejleszd készségeidet, sajátítsd el valamelyik ország konyháját. Főzz szeretettel, mert ez a SZERETET VARÁZSA.

A ház nem csak egy lakás, amelyben élünk. Egy nőnek erőteljes energetikai kapcsolata van otthonával. Ezért idegesít minket annyira egy nyikorgó ajtó, vagy egy szivárgó csap. Egy nő számára ezek nem csak hiányosságok, a női energia átáramlik az ilyen „lyukakon”.
De pont az ilyen apróságokban néha fontos, hogy ne zavarjuk az embert. Miért? A férfi nagyot gondol: "Ha a fürdőszobában az összes csempe használhatatlanná válik, akkor csinálunk egy újat." Minek tízszer zsírozni a falakat!” Néha könnyebb felvenni valakit a kisebb problémák megoldására. Ne felejtse el elmondani a férjének, hogy ezt annak tudatában tette, hogy nagyon elfoglalt, és nem azért, mert rossz helyen nő a keze. A férfiak önbecsülése nagyon sérülékeny.
Tervezés. Minden hiányosság és kétség tönkreteszi a nőt. A világos terv az energiatakarékosság egyik módja. Tanulj meg apró dolgokat megtervezni, majd folytasd az életed több hónapos vagy akár több évének tervezését. mit fogsz csinálni holnap este?
Egy hivatalos ebéd vagy vacsora gyertyákkal, gyönyörű terítővel és finom ételekkel. Kiderül, hogy mindezt még inkább magunkért tesszük, pedig szeretnénk emelni kedvesünk tónusát. Keltsd életre az ilyen varázslatos pillanatokat. Tedd boldoggá magát és szeretteit.

Szoknyák, ruhák. Az ilyen ruházat helyreállítja a kapcsolatot a származás energiájával a női vonalon keresztül. Van egy szabály - ne viseljen nadrágot az első 7 (!) randevún, ha igazán el akar bájolni egy férfit. Megállapítást nyert, hogy a folyamatos nadrágviselés negatív hatással van a női szervekre.
Fiatal anyukák klubja. Ha kisgyereked van, mindenképpen ugyanazokkal az anyákkal kommunikálj. Ez nem csak tapasztalatcsere, hanem energiacsere is. Az anyaságot a Hold személyesíti meg, a holdenergiát pedig női energia.
Gyermekek gondozása. Ne tagadja meg, hogy segítsen házas barátjának játszani a gyermekével. A nő iránti törődés minden megnyilvánulása az Erőhöz vezető út. A lényeg az, hogy ne kezelj egy férfit gyerekként.
A rászorulók etetése. Az irgalom olyan tulajdonság, amely fokozza a holdenergiát. Nem szükséges mindenkinek segíteni. Biztosan lesz olyan, akinek könnyedén kedvet csinálhatsz egy kellemes aprósággal. Vásároljon gyümölcsöt magányos szomszédjának. Ne utasítson el egy csésze teát a betérő vendégtől.
Kommunikáció. Egy nőnek nehéz megtenni anélkül, hogy kapcsolatba lépne másokkal. A beszélgetésekből energiát nyerünk. Csak az a fontos, hogy az Ön által közölt információ ne legyen pletyka vagy más negatív dolog.

Romantikus mozi. Állapodjon meg egy barátjával, és nézzen meg együtt egy melodrámát. Minden szerelemről szóló film hasznos időtöltés egy nő számára. De jobb ezt más nők társaságában csinálni.
Új kultúra elsajátítása. Segít kiterjeszteni a világnézetet, és lehetővé teszi, hogy a nő ne korlátozódjon a belső világra. A női energia terjeszkedésre törekszik, nem szükséges mesterségesen szűkíteni.
Vízforrások. A folyón, tavon vagy a tenger mellett pihenés nagyszerű módja az energiaszint emelésének. A víz az alapja a nő szexualitásának és harmonikus, a körülményekhez alkalmazkodó képességének, vagy éppen ellenkezőleg, viharosnak.
Aphrodité ókori görög templomaiban a fiatal papnőket szükségszerűen megtanították úszni és kommunikálni a víz elemmel.
Gyakorolja a stresszt. Ha erőtlenséget érzel, kezdj el új sportágat tanulni. Ez nem csak egy új típusú fitnesz lehet, hanem csak egy reggeli kocogás is. A tánc nagyon hasznos!

Remek módja annak, hogy felépüljön, ha kimerült a párjával való szakítás után.
Öltözetek. Egy gyönyörű ruha az egyik módja az energiaszint emelésének. Egyébként nem kell elmenni valahova öltözni. Viseljen szép ruhát otthon.
A romok eltakarítása. A régi dolgok, a szemét és a szemét gyengíti a női energiát. Ha nehéz időszak jött az életedben, itt az ideje, hogy rendezd a romokat.
Egészséges életmód. Mondanom sem kell, hogy a rossz szokások negatívan befolyásolják a női energiát és szépséget. Rossz szokás lehet nemcsak a dohányzás, hanem a késői lefekvés, a rágalmak vagy a lustaság is.
Költészet. A költészet olvasása segít feltárni „én” romantikus oldalát. Nyugodtan írhat saját verseit. A papírra fröcskölt energia megszabadít a gondoktól. Egy szép szótag megtanít gyönyörűen beszélni és helyesen gondolkodni.

Madarak és állatok etetése. Egy nagyon egyszerű módszer az energiaszint növelésére. Építsen madáretetőt az ablak alá. Szerezz kanárit. Ez a madár segít a boldog házasságban.
Múzeum vagy kiállítás látogatása. Minden szép szebbé tesz egy nőt.
Kommunikáció a tanárral. Menj el kedvenc íród előadására, vegyen részt egy képzésen. A könyvek tudást adnak, ez tagadhatatlan, de amikor egy Tanítóval találkozunk, az embertől energiával töltődik fel.
Napló. Minden nap írd le gondolataidat, vágyaidat, céljaidat. Képeket beilleszthet a naplójába, vagy saját maga rajzolhatja meg. Az érzéseid fontosak! Ezért fontos ezeket leírni. Felhalmozva magában az érzelmek energiáját, egy nő kénytelen lesz kidobni egy férfira, ami önmagában nem túl jó. Emellett a gondolatok lejegyzése megkönnyíti azok elemzését.
Egy album a gyönyörű fényképeidből. Illessze be a legjobb fotóit, és gyönyörködjön benne. Ne feledd, hogy mindig gyönyörű vagy!
A vágyak meghatározása. Fogalmazd meg vágyaidat: mit szeretnél igazán, főleg egy kapcsolatban. És felejtsd el a „tudom”. Megtehetem – ez egy Férfi kiváltsága. A férfi azt mondja: Meg tudom nyerni, feleségül vehetem (vagy nem). Amikor egy nő sokat kezd gondolkodni a „tudok” stílusban, férfivá válik. Hasonlítsa össze: „Jól akarok kinézni. Azt akarom, hogy kedveljen. Meg akarok házasodni” és „Jól nézhetek ki, tetszhetek neki, én megházasodhatok.”

Szeretetteljes beszédek. Tanulj meg agresszió és nyomás nélkül kommunikálni. A női energia kivirágzik néhány gyengéd szóból, amelyeket kimondasz. A káromkodás és az obszcén szavak semmivé csökkentik a női energiát.
Engedelmesség. A viták, a versenyek és az aktív viselkedés egyéb vonatkozásai csökkentik az energiaszintet. Próbálj lágy és diplomatikus lenni. Emiatt egy férfi meghódítása nagyon megviseli a nőt. Egy férfi pedig nem akar olyan nőt, aki kezdeményez, mert a viselkedésével önmagára emlékezteti.
Szexuális kapcsolatok szelektivitása. Ha egy nőnek több szexpartnere van, pusztulásra van ítélve. Csak azzal a személlyel élj szexuális kapcsolatot, akit szeretsz. Légy hűséges a férjedhez. Próbáld elhalasztani az első szexet a találkozás után. Rengeteg energia kell ahhoz, hogy egy férfit felkeltsünk. Ne veszítse el idő előtt a szexben.
Tisztaság. Tartsa tisztán otthonát, testét és elméjét. Takarítsa ki otthonát időben. Ne halmozzon fel negatív emlékeket a múltról. A legegyszerűbb módja annak, hogy feltöltődjön az energiája, ha lezuhanyoz. A tisztaság erőt hoz.

SZERETETTEL TELÍTETT MAGAD. Az egyik legfontosabb szempont. Ha egy nő nem töltötte meg szívét-lelkét szeretettel, akkor energetikailag gyenge, és nem tud semmit adni a férfinak. Még rosszabb, hogy elkezdi vámpírozni az energiáit. Innen a férfiak hanyatlása, anyagi összeomlás, betegségek. Használjon bármilyen technikát, hogy „kútját” szeretettel töltse meg. Egy nő ajándékozó. Csupa szeretettel kell lennie.
Dekoratív és iparművészet. Kötés, hímzés, modellezés: minden, amit saját kezűleg létrehozhatsz, emeli női energiád szintjét.
Dicsérje magát és más nőket. Egy kedves szó erősebbé tesz minket. Ha nehéznek találja, hogy valami jót mondjon más nőkről, oldja meg ezt a kérdést. A nők elutasítása nehézségeket okozhat az anyával, az anyóssal és a lányával való kapcsolatokban.
A szeretet kifejezése bármilyen formában, bármikor. Ölelje meg és csókolja meg szeretteit. Szólj szeretettel a világnak, az embereknek, a dolgaidnak: a napnak, a tavaszi szellőnek, az esőnek és még a szomorúságodnak is, mert ez a te tanárod. Minden elutasítás és küzdelem tönkreteszi a nőt.
Csokrok készítése. A virágokkal való munka új erőt, megújulást és virágzást ad.

Megfelelő táplálkozás. Használjon kevésbé feldolgozott és a természethez közelebb álló élelmiszereket. Emlékszel, milyen erőt ad a kertben szedett alma? És valami hamburgert. Az érzések feltűnően eltérőek.
Menyét. A gyengéd érintések segítenek a nőnek megérteni és felismerni önmagát.
Egyedül lenni önmagaddal. Ne félj azoktól a pillanatoktól, amikor teljesen egyedül vagy. Ne menekülj házasodni csak azért, mert magányos vagy. Használja ezt az időt arra, hogy vigyázzon magára. A természet meghatározott egy havi időszakot, amikor egy nő csak magára gondol (menstruáció).
Puha játék. Ne hibáztasd magad, amiért még mindig egy mackóval ölelkezve alszol. Egy nő számára ártalmas egyedül aludni, de a játék melegséget kölcsönöz. Vegyél magadnak egy játékot, ha úgy érzed, hogy hiányzik a szeretet és a figyelem.
Tanulj meg dolgozni a Hold energiájával. Álljon kint a holdfényben, töltse fel a vizet a hold sugaraival, majd öntse a fürdőbe. Forduljon a Holdhoz segítségért a női betegségekben.

Képeslap ok nélkül. Ha valakinek a figyelem jelét mutatod, akkor feltöltöd magad. Ne feledd: a nő adakozó. Azzal, hogy adsz, megtelsz.
Adomány. Ez a legtisztább formában a női energia kifejeződése. Ha tudsz segíteni valakinek valamiben, tedd meg.
Változtasd meg a hajszínedet. Ha hosszú szünetet tart magánéletében, menjen stylisthoz.
Illatanyagok. A kellemes aromájú aurának mindig ki kell áradnia belőled. A nő egy virág. Új parfümök vásárlása és illatválasztás fokozza a női energiát.
Méltóság. Bízzon egyediségében. A Védák szerint a Nő a legszebb dolog, amit a Teremtő teremthet. Te gyönyörű vagy! Ön bájos! Ön nő!

Mert ezzel az energiával „etetünk” emberünkkel, gyermekeinkkel és önmagunkkal.
Ezt az energiát felhasználva képes vagy befolyásolni a körülötted lévő teret és embereket.

Sietve hozzáteszem, hogy ha te és én minden mást csinálunk, és nem spórolunk energiával, akkor nem teljesítjük női kötelességeinket. És nem vagyunk képesek sem magunk boldogokká válni, sem a körülöttünk lévőket boldoggá tenni.

Sajnos vagy szerencsére ez igaz.

ÉS még Ideális háziasszonyok vagyunk, mosunk, főzünk, takarítunk, és még mindig sikerül pénzt keresni és gyereket vállalni, de ugyanakkor nincs energiánk sem magunkra, sem szeretteinkre, akkor azt mondhatjuk, hogy nem tártuk fel női mivoltunkat. Nem teljesítették céljukat.

Az ősi védikus értekezésekben 2 energiatípust különböztetnek meg. Férfi és nő.

Úgy tartják, hogy női energia – holdenergia. Hideg, vagy inkább hűsítő, mert meg tudja nyugtatni az embert.

Például a tudósok észrevették, hogy a sivatagban a Hold fénye alatt lévő homok sokkal hűvösebb.

A holdenergia a lágyság, alázatosság, simaság, érzelmesség stb. energiája.

Míg férfi energia a nap energiája. Aktivitás, kockázat, bátorság, erő, agresszivitás. Ez az energia felmelegszik és elégethet.
A napenergia az eredmények, a nagy teljesítmények és a vezetés energiája.

Örülök, hogy elmondhatom, hogy holdenergiánk egyfajta benzin az autó számára, amelyben az embere veled utazik a fényes jövő felé.

Más szóval, egy férfinak szüksége van az energiádra, mint a levegőre.

Segítségével inspirálod, irányítod, segíted, lehűtöd.

Egy nap rájöttem egy egyszerű igazságra.

Ha egy nő nem törődik senkivel, megalázó. érzéketlenné, dühössé, boldogtalanná, elégedetlenné válik stb.
Az ember is hajlamos a leépülésre, ha nem vállal felelősséget valakiért.

Szóval itt van. Energiád képes a világ javára.
Elképesztő, igaz?

„A női energia ereje” című webináriumomban mindig felteszem ezt a kérdést: „Szerinted milyenek vagyunk, amikor a legerősebbek vagyunk?”

Erre válaszolnak a résztvevők: kreatív, boldog, repülő, lágy, gyengéd, örömteli, nyugodt, elbűvölő. Mindenkit szeretünk. Az egész világot át akarjuk ölelni, szépséget sugározunk.

Sokan másképp hívják ezt az állapotot. Saját magam miatt döntöttem így.

Amikor egy nő tele van energiával, akkor az önellátás állapotában van.
Teltség = önellátás = belső bőség.

Mit jelent az önellátás?

Az önellátás az amikor minden elég.
Ez amikor jól érzed magad.
Az önellátás azt jelenti van elég szereteted és tiszteleted önmagad iránt.

Ezért nincs szükséged arra, hogy szeretetet és tiszteletet kapj másoktól. Más szóval, akkor vagyok önellátó, ha nincs szükségem külső megerősítésre, hogy fantasztikus vagyok.

Most minden figyelem a férfival való kapcsolatra irányul.

Amikor egy nő önellátó (teljes, bőséges), könnyedén irányítja energiáját erős, egészséges, boldog kapcsolatok kiépítésére.

Ez azt jelenti, hogy a női energia olyan erő, amely a férfit bravúrokra inspirálja, segít a férfinak felfedni minden erős tulajdonságát és sikereket elérni.

Tehát, kedveseim, bármit is mondjunk, amikor egy nő energiáját és nőiességét egy kapcsolatba, a férfijába fekteti, a kapcsolat átalakul. Tele vannak kölcsönös megértéssel, gyengédséggel, nyugalommal, szeretettel.

A gyakorlat azt mutatja, hogy egy ilyen kapcsolatból származó férfi figyelmesebb, gyengédebb és gondoskodóbb lesz.

Szerinted milyen egyéb okok miatt történik ez?

Ez azért is történik, mert Az Energia segítségével csökkenteni tudjuk férfiunk stresszét.

És ne feledjük, hogy egy férfi időről időre stresszt él át. Szinte minden nap.
Elmegy dolgozni, ott hoz döntéseket, megold problémákat, kérdéseket stb.

Kérlek, ne feledd, hogyan tudsz öleléssel, törődéssel, szeretettel és szavaiddal megnyugtatni egy férfit és egy gyereket, bárkit.

Valóban, ha jóllakott vagyok, önellátó vagyok, tele vagyok belső bőségtel, ilyenkor gyakrabban, jobban csinálom és még többet tudok adni.

Egyetért?

És ez a legmenőbb – csak a szerelem.
Ez olyan klassz és csodálatos. Ez olyan boldogság.
És ami a legérdekesebb, hogy minél többet adok anélkül, hogy bármit is várnék cserébe, annál többet kapok.

Hogyan töltheted fel magad energiával?

A következő cikkemben részletesebben elmondom. Most több módszert is bemutatok.

Hogyan lépjünk be az önellátás állapotába?

Ennek érdekében már ettől a perctől kezdve fontos, hogy elkezdj tenni valamit magadért.

1.Vegyél elő egy darab papírt és egy tollat. És kezdje el írni az örömök listáját. Gondolj és írj le MINDEN, amit szeretsz csinálni, mindent, ami örömet okoz és adhat. Ne figyelj a költségekre és a lehetőségeidre, csak írj.
2.Írtad? Nagy! Most emelje ki azokat a pontokat, amelyek most relevánsak az Ön számára, pl. Van pénzem és időm is.
3.Töltsd fel magad! Találja meg a lehetőségeket és az időt. Csinálj azt amit szeretsz. Minden nap.

Nézzünk egy másikat A bőség gyakorlata.

Azt tanácsolom, kezdje el ma vagy holnap. Miért halassza későbbre?

A Bőség gyakorlata azon a tényen alapul, hogy megtanuljuk mindenben a bőséget látni.
Bárhol is van, ismételje meg: „Ez a bőség. Látom és érzem! Elfogadom őt az életembe!”
Hiszen a bőség nem feltétlenül anyagi érték, hanem szeretet, levegő, tárgyak, kommunikáció és minden, ami az életedben előfordul és létezik, bősége.