Nu există încredere în tine și în puterea ta. Cum să ajuți o persoană dragă să creadă în sine. Cum să începi să te iubești mai mult decât oricine altcineva

Veți găsi o listă a acestora în partea de jos a paginii.

Adesea este dificil pentru o persoană să creadă în sine, mai ales când i se pare că este inutil și nedemn de fericire. Dar, în realitate, ești foarte valoros în propriul tău drept și meriți mai mult. Dacă nu poți vedea binele din tine, ar trebui să te uiți la tehnici simple care te vor ajuta să începi să crezi în tine. Puteți să vă evaluați realizările, să vă stabiliți obiective, să vă faceți noi prieteni, să vă folosiți abilitățile sau pur și simplu puteți începe să aveți grijă de voi și să lucrați la respectul de sine. În acest articol vei afla cum să crezi în tine.

Pași

Dezvoltarea unei perspective pozitive

Faceți o listă cu realizările dvs. Acest lucru vă va ajuta în primul pas. Așează-te și notează tot ce ai realizat în viață. Includeți chiar și lucruri mici, cum ar fi să învățați cum să asamblați mobilierul IKEA sau să organizați o petrecere pentru un prieten sau o rudă.

Vorbește cu oamenii care te iubesc. Dacă îți este greu să vezi ceva frumos în tine, poți vorbi oricând cu cei dragi. Uneori ne este greu să vedem ceva bun în noi înșine, dar oamenii apropiați îl văd mereu.

• Încercați să începeți cu asta: „În ultimul timp m-am simțit ca și cum sunt inutil, dar vreau să văd ce pot face. La ce crezi că mă pricep?”

1. Găsește ceva în care crezi. S-ar putea să-ți fie greu să crezi în tine dacă încerci mereu să-i faci pe plac altora. Căutați lucruri care vă plac și în care credeți cu adevărat. A fi pasionat de ceva te va ajuta să muncești mai mult, iar la un moment dat vei ști de ce ești capabil.

   Stabilește-ți obiective realizabile. Acest lucru îți va permite să crezi în tine și în capacitatea ta de a realiza ceea ce îți dorești. Obiectivele ar trebui să fie relevante pentru abilitățile tale și să fie realizabile. De exemplu, ai decis să studiezi pentru a deveni asistent veterinar pentru că iubești animalele. În acest caz, un obiectiv realizabil pe termen scurt ar fi înscrierea la studii. Când faceți acest lucru, vă puteți stabili un nou obiectiv realist care vă va conduce la atingerea obiectivului pe termen lung.

   • Fii dispus să ieși din zona ta de confort din când în când. Chiar dacă obiectivul este realizabil, tot va trebui să faci lucruri pe care nu le-ai face în mod normal.
   • Odată ce vii cu un obiectiv, lucrează la el până îl atingi. Nu renunța la jumătate dacă lucrurile devin dificile. Dacă obiectivul este foarte complex, încercați să îl împărțiți în mai multe mici și să luați pe unul câte unul.

2. La sfârșitul fiecărei zile, faceți un bilanț. Reflecția este o parte importantă a lucrului asupra ta. Reflecția te va ajuta să înțelegi ce faci bine și la ce mai trebuie să lucrezi. La sfârșitul fiecărei zile, reflectați asupra progresului dvs. Dacă într-o zi nu reușești să faci ceea ce ți-ai propus, învață din acea experiență și evită să repeți aceeași greșeală în viitor.

   • De exemplu, nu ai putea să te trezești dimineața și să faci drumeții conform planului. Acest lucru te va face să realizezi că îți lipsește motivația dimineața. Încercați să setați mai multe alarme, poate chiar să plasați unele dintre ele la un metru de pat, așa că trebuie să vă ridicați pentru a le opri. Puteți alege o oră diferită pentru drumeție, astfel încât să nu trebuiască să vă forțați să faceți ceva dimineața.

3. Fii persistent. Uneori vrem să renunțăm pentru că ne este frică de eșec, dar nu este neobișnuit să întâmpinăm dificultăți într-un nou demers. Nu vă învinovățiți că ați făcut ceva greșit; mai degrabă, acordați-vă permisiunea de a încerca lucruri noi fără a vă face griji pentru consecințe. Mulți inventatori de succes au ajuns la concluzia că a avea mentalitatea potrivită este mai important pentru succes decât a fi fixat pe un obiectiv.

   Acceptați sarcini provocatoare. Dacă alegem întotdeauna calea ușoară, putem decide că sarcinile complexe depășesc capacitățile noastre. Dovediți-vă că acest lucru nu este adevărat, luând ceva dificil. Faceți lucruri care vă aduc satisfacție, chiar dacă este nevoie de muncă. Poți face orice! Amintiți-vă că o sarcină complexă poate fi întotdeauna împărțită în mai multe sarcini simple.

   Învață să-ți spui părerea. Dacă într-o anumită situație ai propria ta părere și știi cum poți face ceva mai eficient, nu taci! Nu te mulțumi cu starea actuală a lucrurilor. Ia o parte activă. Acest lucru îi va permite celorlalți să știe că puteți controla situația și vă puteți exprima dorințele. De asemenea, vă va permite să vă înconjurați de oameni ale căror convingeri și așteptări sunt similare cu ale voastre. Cercetările au arătat că pentru a te simți mai confortabil în preajma oamenilor, este important să lucrezi la încrederea în tine și capacitatea de a-ți exprima dorințele.

   Ajută pe alții. Ajutând alți oameni, o persoană începe să înțeleagă mai bine de ce este capabilă și devine mai încrezătoare în sine. A ajuta pe alții prin voluntariat și făcând acte de bunătate în fiecare zi oferă un sentiment minunat de împlinire de sine. De asemenea, vă oferă posibilitatea de a exprima și dezvolta unele dintre trăsăturile dvs. de caracter. Dacă îi ajuți pe alții, vei simți o încredere pe care nu ai mai simțit-o până acum.

Mulți s-au confruntat cu o astfel de problemă precum incertitudinea. Unii oameni se luptă cu asta, în timp ce alții continuă să trăiască, lăsând totul așa cum este, înecându-se în îndoielile și fricile lor. Oamenii fac față problemei în moduri diferite, folosind metode diferite. Unii oameni reușesc să-și atingă rapid obiectivul; există indivizi mai puțin norocoși. Există indivizi care nici măcar nu se gândesc la creșterea stimei de sine. Și numai atunci când ne maturizează în cap gândul că totul este greșit, ceva lipsește în viață, atunci suntem deja pe calea succesului.

Nu sunt sigur - pe jumătate învins

Acest lucru sugerează că incertitudinea interferează cu viața, din cauza ei, continuăm să stăm într-o slujbă neiubită cu un șef strict, să primim bănuți în loc de salarii decente și să suportăm atitudinea plină de boală din partea colegilor mai de succes.

Lista problemelor poate fi nesfârșită, în plus, ajungem cu un sistem nervos spulberat, împotriva căruia apar toate bolile. Incertitudinea este inamicul nostru, care dă naștere la multe complexe, iar ulterior ele joacă împotriva noastră. Prin urmare, vom înțelege în articol cum să crezi în tine.

Să începem lupta împotriva incertitudinii

În esență, sunt doar doi pași care trebuie făcuți și aceștia sunt:

1. Înțelegeți că interferează cu viața noastră. Trebuie să vrei cu adevărat să scapi de el.
2. Al doilea și ultimul pas va fi să lupți.

Nu te lăsa profitat de tine. Imaginează-ți că te afli pe ultimul pas către o nouă viață, în care vei deveni mai încrezător, mai norocos și mai independent. Opinia ta va fi importantă și orice problemă poate fi depășită. Pentru a-ți da seama cum să crezi în tine și să câștigi încredere, gândește-te la felul în care trăiește o persoană de succes.

Luați un exemplu de la indivizi de succes

La urma urmei, o persoană încrezătoare este întotdeauna în armonie cu sine. Nu se teme de ziua de mâine, viața lui este bogată și interesantă, are propria părere, pe care nu se teme să o exprime. Și nu îi este frică să ia decizii. El poate renunța cu ușurință la slujba lui neiubită și se poate recalifica. Deschide-ți propria afacere.

Pentru a înțelege întrebarea cum să crezi în tine, trebuie să lucrezi mult pe tine. Asa de:

1. Primul pas în această luptă dificilă va fi gândirea ta pozitivă. Încercați să vă priviți sub lentila cunoașterii voastre profunde de sine. Privește-te constructiv, fără a-ți ascunde avantajele naturale reale. Ele sunt în fiecare persoană.
2. Nu urma doar exemplul oamenilor de succes, comunică cu ei. Participați la conferințele lor online, unde sunt bucuroși să vorbească despre realizările lor. Ascultați sfaturile lor, obțineți o încărcătură pozitivă de energie de la ei.
3. Găsiți o ieșire în activitatea dvs. preferată. Gândește-te la un hobby. Dacă nu există, gândiți-vă la ceea ce vă va aduce satisfacție morală și bucurie și vă va ajuta la realizarea de sine. Și nu ar trebui să fiți împrăștiați în mai multe direcții, alegeți una și mergeți pentru ea.
4. Nu rezista provocărilor care urmează. Te vor ajunge din urmă, viața este ciclică. Nu este nevoie să-ți fie frică și să te ascunzi de ei, să renunți și să renunți la visele tale. Nu există situații fără speranță, există întotdeauna o cale de ieșire.
5. Nu vă faceți iluzii că veți realiza totul ușor și rapid. Stabilește-ți mai întâi obiective mici și mergi încet înainte. Obținând mici succese, vei deveni mai încrezător în tine și stima de sine va crește.
6. Nu-ți fie teamă să fii respins. Dacă ați lovit un eșec, va exista șansa de a o remedia în viitor.
7. Scapă de temeri. Fă acele lucruri de care ți-e frică. De exemplu, mergi pe patine, înscrie-te la un curs de conducere, sari cu parașuta. Omoară-ți temerile și încrederea va crește în tine.
8. Aveți întotdeauna o atitudine pozitivă. Programează-ți viitorul pentru succes.
9. Acordați atenție aspectului și comportamentului dvs. Acestea sunt complexele noastre. Dacă nu ești mulțumit de silueta ta, mergi la o sală de sport. Fără timp - studiază acasă. Dorința principală. Lucrează la maniere, învață să ții spatele drept, la privirea, gesturile, vorbirea, toate acestea se pot face cu ușurință în oglindă.
10. Nu te scuze și nu te învinovăți niciodată. Dacă ai făcut o greșeală, trebuie să o recunoști și să mergi mai departe, nu te adânci în trecut, gândește-te la viitor. Chinuit de vinovăție, îți distrugi personalitatea. Conectați-vă la pozitiv și împărtășiți-vă starea minunată cu ceilalți.
11. Ieși din zona ta de confort. Trăiești în cadrul, confortabil și confortabil, pe care tu însuți l-ai creat. Dacă ștergi mental aceste limite, zona ta de confort se va extinde. Evitați capcanele spațiilor închise. Nu va fi posibil să dezvolți încrederea în tine și să obții ceea ce îți dorești în viață în timp ce stai acasă între patru pereți, fără să te miști nicăieri. După muncă, vizitați piscina, sala de sport sau mergeți la jogging de seară.

Poți, desigur, să participi la traininguri, să faci o întâlnire cu un psiholog care îți va spune cum să crezi în tine. Principalul lucru este să înțelegem că problema este în capul nostru.

Gândește bine

Pentru a învăța cum să crezi în tine și să obții succes, trebuie să înveți să gândești pozitiv. În medie, peste 60 de mii de gânduri îți trec prin cap. Peste 85% sunt negative. Acestea sunt temerile și grijile noastre. În acest caz, trebuie să vă gândiți dacă temerile sunt reale? Sunt adesea ridicoli. Merită să petreceți atât de mult timp gândindu-vă dacă casieria Ledovoy va fi nepoliticos cu dvs. dacă cereți să schimbați o factură mare, de exemplu, când există evenimente de patinaj în masă și nu sunt bani mici în casa de marcat. Instinctele înnăscute care ne-au protejat de pericol în trecut joacă împotriva noastră, reținându-ne. Trebuie să înveți să menții proporția de negativ și pozitiv în capul tău. Dacă apare o anxietate bruscă, trebuie să treci la orice, să-ți eliberezi imaginația în spațiile creative ale minții tale.

1. Nu te opri asupra propriilor eșecuri. Problema care îți provoacă depresie în acest moment va părea amuzantă peste câțiva ani.
2. Faceți o listă cu trăsăturile dvs. de caracter pozitive și negative. Priviți-vă din exterior și încercați să eradicați răul.
3. Rămâi mereu recunoscător oamenilor care te-au ajutat și te-au învățat.
4. Nu te opri niciodată la jumătatea drumului.
5. Și, desigur, nu uitați de odihnă. Dacă dormi suficiente ore, mănânci corect și faci exerciții fizice, este grozav. Acest lucru va avea un efect pozitiv asupra stării voastre emoționale și vă va umple rezervele de energie. Faceți exerciții dimineața timp de cel puțin 15 minute, vă va oferi un plus de energie pentru întreaga zi, ca să nu mai vorbim de beneficiile pentru sănătate.

Cum să crezi în tine și să vrei să trăiești din nou? Principalul lucru este să înțelegeți de ce aveți nevoie și cum plănuiți să îl realizați. Și după aceea, stabiliți un obiectiv, împărțiți-l în sarcini mici și mergeți mai departe. Este necesar să lucrezi din greu pe tine, să-ți îmbunătățești nivelul de cunoștințe, să lucrezi la expresiile și gesturile faciale și la aspectul. Doar nu exagera. Pentru că încrederea și încrederea în sine înseamnă control, autocontrol, voință și responsabilitate. Se poate dezvolta cu ușurință în încredere în sine, iar stima de sine poate crește vertiginos. Cum să crezi în tine și să câștigi încredere?

Iată câteva exerciții practice

Deci, câteva exemple:

• — Sună interfonul. Trebuie să mergeți la ușa oricărei intrări a casei selectate și să sunați la primul apartament pe care îl întâlniți. Faceți totul pentru a putea intra.
• "Cunoștință". În timp ce mergi pe stradă, trebuie să întâlnești prima persoană pe care o întâlnești și să începi o conversație.
• „Învață să spui nu”. Lasă acest lucru să se manifeste mai întâi în lucruri mărunte. De exemplu, sunteți întrebat la ce oră va avea loc întâlnirea, la șapte seara? Și tu răspunzi: „Nu, la opt”.

Psihologii oferă multe cursuri pe tema „Cum să crezi în tine și să câștigi încredere”, trebuie să le alegi pe cele mai bune și să lucrezi pe tine.

Cum poți ajuta un bărbat cu încredere în sine?

Să dăm câteva sfaturi:

• Aruncă o privire mai atentă la calitățile sale. Se întâmplă adesea când o femeie își desenează un ideal în cap și apoi se dovedește că acesta nu coincide cu caracterul real, încep criticile constante și umilirea. Nu ar trebui să facă asta. Este necesar să ajuți un bărbat să dezvolte calitățile lipsă, să nu stabilești obiective nerezonabile și să oferi opțiuni care să se potrivească ambelor.
• Trebuie să te schimbi. Este o prostie să-l învinovățești pentru ceva dacă nu te dezvolți și nu poți fi realizat în viață. Arată prin exemplu personal cum să acționezi, înțelepciunea și activitatea ta în procesul de muncă.
• Lasă-l și nu henpecked. Oferă oportunitatea de a rezolva în mod independent lacune serioase și de a avea grijă de tine. Solicitările nu ar trebui să arate ca comenzi. Fii afectuos și blând pentru a trezi adevăratul bărbat din el.
• Nu poți critica sau compara. Nu spune în niciun caz că el este mai rău decât soțul prietenului tău. Este alegerea ta, așa că nu ar trebui să existe plângeri. Când începi să compari cu alți bărbați, stima de sine îți scade și nu vrei să faci nimic. Este necesar să-l susținem și să-l încurajăm.
• Înconjoară cu grijă și dragoste. Acest lucru este important, creați un climat favorabil în familie.
• Ar trebui să vorbiți și să vă consultați întotdeauna cu el. Arată că el este capul familiei. Împărtășiți-vă gândurile și sugestiile, ascultați cu atenție, chiar dacă decideți altfel.
• Lauda si multumesc. Acesta va fi un stimulent pentru a deveni un soț și un tată bun. Observă fiecare faptă bună, oricât de mică ar fi și laudă-o. Acest lucru va contribui la creșterea stimei de sine.

Acum știm cum să ajutăm un om să creadă în sine. Și totuși, ar trebui să vorbiți întotdeauna pe un ton calm, nu să umiliți, să evaluați sau să le faceți prelegeri. Principalul lucru este de a oferi sprijin, atât moral, cât și fizic. De exemplu, faceți cunoștință cu persoanele potrivite, de la care va primi o propunere de afaceri bună și așa mai departe.

Cum poate o fată să creadă în ea însăși? Există mai multe recomandări eficiente. Asa de:

• Este necesar să se autoactualizeze.
• Respectă-te și iubește-te.
• Scapa de complexe.
• Lucrează la aspectul tău.
• Ieșiți cu oameni de succes și pozitivi.
• Fa ceea ce iti place.
• Îmbunătățiți, eliminați neajunsurile.

Cum să crezi în tine? Mai multe sfaturi:

• Nu vă concentrați asupra problemei. Luați totul cu umor. Lasă situația.
• Nu uita de responsabilitate. Pentru a deveni încrezător în forțele proprii, să poți câștiga curaj și să recunoști greșelile și greșelile. Niciodată să nu te îndoiești, există întotdeauna o cale de ieșire! Și dacă nu renunți, orice situație poate fi întoarsă în favoarea ta.
• Dezvoltați-vă abilitățile. Doar crezând în tine vei atinge mari înălțimi.

Și pentru ca credința și puterea să apară, ai nevoie de un scop. Se întâmplă adesea ca viața să ajungă într-o fundătură, se pare că totul se dărâmă sub picioarele tale, nu există lumină. Cum să crezi din nou în tine? Vino cu un vis pe care îl poți realiza cu adevărat. Și începeți să vă îndreptați spre ea. Luați în considerare afirmația: „Voi reuși, pot face totul!” Vorbește și alte atitudini pozitive. Fie ca steaua călăuzitoare să fie afirmația: „Nimic nu este imposibil!”

Este important să înțelegi cu toate acestea: pentru a deveni mai încrezător în tine, trebuie să realizezi că nimeni nu îți poate controla emoțiile, doar tu.

De ce ne pierdem încrederea în noi înșine? Există multe motive: acestea sunt solicitări excesive și incapacitatea de a ierta greșelile și autoflagelarea constantă și comentariile altor persoane. Pentru fiecare dintre aceste cazuri există un exercițiu psihologic.

Ho'oponopono: rezolvarea problemelor pe calea hawaiană

Ho'oponopono- vechea artă hawaiană de a împăca petrecerile. Timp de multe secole a fost folosit pentru a preveni ostilitatea și pentru a rezolva conflicte. La începutul secolului al XX-lea, vindecatorul hawaian Morrna Nalamaku Shimeona a modificat această tehnică, reducând-o la patru fraze simple. Ele vă vor ajuta să vă limpezească mintea și să vă împăcați cu voi înșivă.

Ţintă: scapă de vinovăție și rușine, iartă-te.

Cum să o facă: stai în fața oglinzii și începe un dialog cu tine însuți. Aceste fraze vor trebui rostite cu voce tare, în această ordine:

• "Îmi pare rău. Imi pare foarte rau". Spune-ne ce ți-a cauzat regretul, care este vinovăția ta față de tine însuți, ce greșeli ai dori să corectezi. Simțiți importanța cuvintelor dvs. Acceptă-ți sentimentele fără limite. Acesta este mesajul tău către mintea superioară. Recunoscând că regreti programarea negativă care a intrat în tine.
• "Te rog să mă ierţi". În aceeași stare de sinceritate, amintiți-vă de nemulțumirile pe care nu le-ați putut sau nu ați vrut să le preveniți. Aceasta este cererea ta de ajutor pentru a te ierta.
• "Mulțumesc". Gândește-te la experiența pe care ți-au dat-o aceste greșeli și nemulțumiri. Cum poți beneficia de ele? Mulțumește-ți ție și celor din jurul tău pentru că te-au ajutat să devii o persoană mai bună.
• "Te iubesc". Este greu să-ți accepti slăbiciunile și greșelile. Cu toate acestea, trebuie să fii bun cu tine însuți. Bunătatea ne face mai puternici, ne ajută să ne vedem obiectivele mai clar și să gândim mai clar. Mânia întunecă mintea. Privește-te în oglindă cu bunătate și dragoste. Petreceți atât timp cât este necesar. Și apoi mărturisește-ți dragostea pentru tine însuți.

După aceasta vei deveni o persoană nouă.

Kasala: practica auto-laudă

Mulți dintre noi am fost învățați în copilărie că trebuie să fim umili și că „eu” este ultima literă a alfabetului.” Majoritatea părinților habar nu au cât de mult rău îi fac copilului lor repetând constant această formulă. Kasala este una dintre modalitățile de a vă aminti că fiecare persoană este unică și importantă pentru această lume.

Practica kasala a fost propusă de Jean Kabuta, profesor de literatură din Congo. Kasala, sau „poemul de laudă de sine”, a fost prezent de secole în cultura tribală africană. Te ajută să te înțelegi mai bine pe tine însuți, să-ți recunoști calitățile pozitive, să vorbești despre neajunsurile tale cu umor - în general, să te simți ca un membru important al societății fără agresiune sau să-i disprețuiești pe ceilalți.

Ţintă: acceptă pe deplin toate aspectele Sinelui tău.

Cum să o facă: Luați o bucată de hârtie, un pix și începeți kasala enumerând toate numele, poreclele afectuoase și pline de umor pe care ți le numesc. Apoi enumerați-vă calitățile, morale și fizice. Indicați pe care dintre ele le considerați importante și care sunt secundare. Dacă îți este greu să te lauzi, imaginează-ți cum te-ar descrie cel mai bun prieten sau persoana iubită. Nu uita să-ți menționezi neajunsurile, dar și într-o formă excelentă: „Nimeni nu știe să rateze termenele limită ca mine. Odată am finalizat o comandă de la șeful meu abia după un an, deși ar fi trebuit să o fac într-o săptămână.”

Faceți textul poetic. Jean Kabuta sfătuiește să introducă în el metafore legate de natură: „agil, ca o pisică”, „flexibil, ca o trestie”. Scrie totul așa cum este. Nu este nevoie să fii modest sau timid. Și partea cea mai grea: citiți casala unuia sau mai multor prieteni. Vezi dacă sunt de acord cu descrierea ta.

Al doilea acord Toltec: „Nu o lua personal”

Tribul Toltec a trăit în ceea ce este acum Mexic în anii 1000-1300. Conform săpăturilor, civilizația lor era foarte dezvoltată. Interesul pentru ea a apărut din nou la începutul anilor 2000, când medicul Don Miguel Ruiz a publicat cartea „Cele patru acorduri. Cartea Înțelepciunii Toltece.” A devenit un bestseller în întreaga lume.

Don Miguel Ruiz s-a născut și a crescut într-o familie de vindecători mexicani. Mama spera că fiul ei va continua munca străveche, dar Miguel a ales facultatea de medicină și a devenit chirurg. Dar într-o zi a avut un accident și a suferit o moarte clinică. A apelat la înțelepciunea strămoșilor săi tolteci și a decis să transmită cât mai multor oameni viziunea lor despre lume.

Scopul înțelepciunii toltece este de a distruge prejudecățile care ne limitează.

Patru acorduri facilitează acest lucru:

• Fie ca cuvântul tău să fie impecabil.
• Nu o lua personal.
• Nu faceți presupuneri.
• Încercați să faceți totul în cel mai bun mod posibil.

Toate sunt importante pentru percepția corectă despre tine și despre lumea din jurul tău. Dar pentru a crește stima de sine, poate al doilea lucru este cel mai important.

Ţintă: nu mai depinde de starea de spirit a oamenilor din jurul tău.

Cum să o facă:„Afacerile celorlalți nu vă privesc. Tot ceea ce spun sau fac oamenii este o proiecție a propriei realități. Dacă dezvolți imunitatea față de opiniile și acțiunile celorlalți, vei evita suferința inutilă”, scrie Don Miguel Ruiz. Trebuie să înveți să nu reacționezi la comentariile altora. La urma urmei, nu știi ce i-a cauzat: proasta dispoziție, probleme acasă, oboseală etc.

În esență, ceea ce spune o altă persoană despre tine este o idee creată de un străin, nu de tine. Nu lăsa această imagine extraterestră să influențeze adevăratul tău, să-ți scadă stima de sine sau să te facă să te îndoiești de abilitățile tale.

4 întrebări pentru Katie Byron

Americanca Katie Byron s-a trezit la un moment dat pe punctul de a se sinucide. În propriile ei cuvinte, ea a fost „o femeie complet deprimată, care se detesta de sine și se detesta”. Din cauza stimei de sine scăzute, ea a decis chiar că nu merită să doarmă pe pat și s-a mutat pe podea. Drept urmare, Katie a început să-și pună patru întrebări simple ori de câte ori începea să fie împovărată de un gând obsesiv care interfera cu viața și munca ei. Aceste întrebări au stat la baza metodologiei The Work.

Ţintă: alunga îndoielile cu privire la capacitățile și punctele tale forte.

Cum să o facă:Într-un moment disperat, scrieți pe hârtie sau spuneți cu voce tare patru întrebări și răspunsurile dvs. la ele. De exemplu, te gândești: „Nu am cum să obțin această slujbă”. Intreaba-te pe tine insuti:

1. Asta este adevărat? Răspunsul tău poate fi un „da” răsunător, un „da” incert sau chiar „nu în întregime adevărat”. Răspunde cu sinceritate.
2. Ești absolut sigur că acest lucru este adevărat? Dacă ești încrezător, gândește-te la exemple de eșecuri care dovedesc că nu te ridici niciodată la nivelul așteptărilor tale.
3. Cum reactionezi? Ce se întâmplă când ești încrezător în acest gând? Fii atent și sincer: poți experimenta furie, rușine, descurajare sau poți experimenta ușurare sau bucurie.
4. Cine ai fi fără acest gând? Nu sunteți gândurile voastre. Este suficient să-ți modelezi corect gândurile pentru a crede în puterea ta și pentru a-ți oferi noi emoții. Imaginați-vă că nu vă puteți gândi: „Nu pot obține această slujbă.” Cum te simți acum?

După aceea, întoarceți-vă gândul inițial, înlocuindu-l cu opusul - „Voi obține această slujbă”. Luați în considerare trei exemple care demonstrează că puteți obține ceea ce doriți. De exemplu: „Am experiență în acest domeniu, ei caută o persoană de vârsta mea, sunt gata să dedic mult timp afacerii.” Pune-ti din nou aceste 4 intrebari, doar de data asta referitor la gandul invers.

Cum să crezi în tine dacă din copilărie familia ta și școala te-au făcut să crezi că ești slab sau prost sau incapabil. Atitudinile de viață ale fiecăruia dintre noi ne determină viața.

Lipsa încrederii în sine și pesimismul, care duce la și lipsa de bucurie, precum și negarea capacității de a obține succes, își lasă amprenta asupra fiecărei acțiuni. Cum să fii mai încrezător, cum să crezi în tine și în punctele tale forte, hai să încercăm să răspundem la aceste întrebări.

De îndată ce începi să te îndoiești de abilitățile tale, începi să te angajezi în autocritică sau să-ți faci griji pentru propriile neajunsuri sau greșeli pe care le-ai făcut cândva, vor apărea imediat noi probleme. Scăzând părerea despre tine, îți pui obstacole în orice afacere, îți restrângi orizonturile și îți limitezi propriile capacități. Este important să începi să lucrezi asupra ta pentru a depăși orice frică și îndoială de sine.

Motive pentru a nu crede în tine

Ele pot fi împărțite în trei grupe:

• Mediu, familie, colegi, prieteni. Cei din jurul tău pot dovedi constant că nu poți face nimic, că nu ești capabil de nimic, că ești un eșec sau un învins și, în general, fără talent. Cel mai adesea, din păcate, rudele noastre sunt capabile de asta. Asemenea afirmații au o anumită semnificație atunci când vin de la cei mai apropiați oameni. Cum să-ți dezvolți încrederea în sine atunci când părinții îți spun că ai un nas mare sau că ai capul gol. Încearcă să-ți amintești cât de des le-ai spus celor dragi despre planurile tale și, ca răspuns, aceștia doar te-au demotivat, neliniștindu-te complet și abătându-te de la obiectivul tău. În fiecare dintre viețile noastre există cineva care ne trage mereu în jos. Grozav, nu-i așa? Este exact ceea ce avem nevoie! Crede în tine, nu te descuraja, principalul lucru sunt obiectivele tale. Nu trebuie neapărat să fie aprobate de rude.

• Al doilea motiv vine de la noi înșine. Avem temeritatea să ne comparăm cu ceilalți. Acesta este motivul pentru care nu înțelegem cum să dezvoltăm încrederea în sine. Nu are rost să te compari constant cu ceilalți. E greu de acceptat, dar este adevărat. Întotdeauna vor exista cei care sunt mai buni decât tine la ceva. Cum să crezi în tine? Poate că este mai bine să înveți de la alții, să adopti tot ce au mai bun. A concura cu cineva este adesea util, stimulând dorința noastră de a merge mai departe și de a ne dezvolta. Dar mulți pot renunța.

• Eșecurile și eșecurile noastre. Acest motiv este numit principalul motiv al lipsei de încredere. Doar crede în tine, nu ar putea fi mai ușor! Dar asta nu este adevărat. Bagajul tuturor eșecurilor îi bântuie pe mulți. Unii oameni primesc o palmă de la șeful lor sau o notă proastă la școală și nu mai fac nimic. Renunță și se retrage.

Acest lucru se întâmplă adesea cu învățarea limbilor străine. Acesta este poate cel mai de succes exemplu. Majoritatea oamenilor cred că a învăța o limbă este ca și cum ai merge la o plimbare în parc într-o seară de iulie. Grozav, frumos, interesant. Dar învățarea limbilor străine necesită mulți ani de muncă zilnică. Nu toată lumea înțelege acest lucru, motiv pentru care renunță adesea după câteva luni de studiu. Sau cumpără o broșură: „Învățați o limbă străină în 15 minute la o ceașcă de cafea”. Formula pentru toate eșecurile: complexul nu poate fi simplu.

Psihologie feminină și încredere în sine

În adâncul sufletului, majoritatea femeilor pot avea convingeri opuse care coexistă. Multe femei sunt ghidate de îndoieli cu privire la aspectul lor. Acest lucru poate cauza într-adevăr un număr mare de probleme pentru ei.

Multe femei pur și simplu nu știu cum să găsească încrederea în sine sau încrederea în sine. Adesea femeile nesigure spun: „Dacă nu merge? Dacă nu pot”? În cele mai multe cazuri, pur și simplu le este frică de a pierde, de a nu fi plăcut sau de a arăta ridicoli. La un nivel mai profund al subconștientului, toate acestea formează convingerea că este pur și simplu imposibil să câștigi încredere în sine. Ai încredere în tine și succesul este garantat!

Există o modalitate excelentă de a înțelege dacă crezi în tine sau nu. Înregistrați-vă pe o cameră video cu vorbire, gesturi, mișcări. Uită-te la înregistrare și vezi dacă îți place aspectul și comportamentul tău. Dacă răspunzi calm la portretele altora despre tine, atunci cel mai probabil te accepți așa cum ești și nu ai nicio problemă să-ți construiești încrederea în tine.

Când o femeie este capabilă să se accepte și să se iubească pe ea însăși cu toate punctele sale forte și slăbiciunile, atunci îi devine mai ușor să treacă prin viață și mai ușor să progreseze în carieră. Psihologia fiecărei persoane ar trebui să se bazeze pe respect de sine, iubire și acceptare absolută a sinelui! Ai încredere în tine și totul se va rezolva! Formula succesului este simplă!

Psihologie masculină și încredere în sine

Pentru bărbați, întrebarea cum să câștigi încrederea în sine este una dintre cele mai presante.

Cândva era copil, iar tatăl lui i-a spus că este gras sau slab, dar un bărbat adevărat ar trebui să fie puternic, musculos, zvelt, rezistent. Copilul a început să se simtă jenat de aspectul său, slăbiciune sau unghiulare. Amintiți-vă: odată făcută, o remarcă despre aspectul unui copil poate modela atitudinea acestuia față de sine în viitor.

A spus odată: „Ești prost” sau o frază și mai mușcătoare poate descuraja pentru totdeauna un copil să învețe. I s-a arătat deja cum este. Imaginați-vă doar pentru o clipă băieții cărora părinții „bunători” le băteau zi de zi: „Sunteți incapabili, sunteți fără valoare, sunteți slabi, sunteți gras”. Cum să crezi în tine când, s-ar părea, cei mai apropiați îți fac totul pentru a obține contrariul.

Este puțin probabil ca un bărbat adult să stabilească o relație cauză-efect cu ceea ce i-au spus părinții lui. De-a lungul timpului, el poate accepta pur și simplu că are imperfecțiuni fizice. Ce să faci cu asta, cum să câștigi încredere în sine? Cel mai probabil, antrenamentele și cărțile populare despre psihologie nu vor fi suficiente aici. Va fi necesară munca corectivă a psihologilor și psihoterapeuților.

Femeile trebuie sfătuite următoarele. Pentru ca un om să creadă în sine, crede în el! Nu vă creați idealuri și nu vă îndepărtați de asta pe bărbatul iubit. Autohipnoza că bărbatul tău este cel mai demn te va ajuta să-i insufli acest gând și lui. Experiența femeilor vă va spune cum să aveți suficientă încredere pentru a reuși.

Acceptă-ți și respectă-ți partenerul. Fiecare om este individual și are tot dreptul la asta. Nu este nevoie să încerci să schimbi pe nimeni.

Doar omul însuși poate decide singur să se schimbe sau nu, și în modul în care consideră corect. Pentru a dezvolta încrederea în sine, trebuie să-l lăsați pe bărbat să înțeleagă singur dacă își dorește acest lucru.

Cum să-ți duci viața înainte

Acest capitol va conține sfaturi pe care le puteți folosi pentru a înțelege cum să vă creșteți încrederea în sine:

• gândește-te la viață mai simplu. Oamenii care se pregătesc pentru probleme se vor confrunta cu aceste probleme. Dacă la nivel subconștient ni se spune că o sarcină este dificil și practic imposibil de rezolvat, atunci cei mai mulți vor renunța în fața ei. Dar orice situație poate avea întotdeauna o soluție simplă. Merită să tratezi dificultățile vieții ca pe un puzzle logic, unde există întotdeauna o soluție simplă. După cum a spus M. Kalashnikov: „Totul este ingenios simplu, tot ceea ce este complex nu este necesar”. Învață să percepi viața mai simplu, atunci îți va fi ușor să-ți atingi scopul;

• Cum să crești încrederea în sine dacă nimic nu funcționează? Bazat pe experiența unor oameni egali cu tine. După statut social, situație financiară și venituri;

• amintește-ți succesele, uită-ți eșecurile;

• Pentru a dezvolta încrederea în sine, uită de complexele copilăriei și ale adolescenței.

Mai multe sfaturi despre cum să-ți dezvolți încrederea în sine. În primul rând, evaluează-ți capabilitățile în mod realist. Nu ar trebui să plănuiești să devii milionar dacă abia ai suficient de mâncat. Muncește, visează, învață cum să construiești încrederea în tine. Stabilește-ți prioritățile. Nu vă asumați o povară insuportabilă.

Există, desigur, o mulțime de sfaturi despre cum să câștigi încrederea în sine. Toate se rezumă la următoarele concluzii cheie:

• Nu te opri asupra propriilor eșecuri. Nu zăbovi asupra eșecurilor tale. Este posibil ca în cinci până la zece ani să nu mai conteze pentru tine ceea ce îți provoacă depresia acum. De exemplu, un singur „C” te-a lipsit pentru totdeauna de șansele tale de a obține o diplomă cu onoare. Acesta este un adevărat stres pentru tine. Dar să presupunem că după facultate nu vei mai putea găsi un loc de muncă în specialitatea ta, te vei regăsi într-un alt domeniu în care vei obține un mare succes. Veți deveni părinți, iar nota pe care ați primit-o acum cinci ani, din cauza căreia ați suferit atât de mult, va fi complet lipsită de importanță. Privind spre viitor, nu spre trecut, te ajută să câștigi încredere în tine.

• Formulați atitudini pozitive. „Toți oamenii sunt ca oamenii, iar eu sunt o regină” - ar trebui să fie despre tine. Cum să crezi în tine? Doar spune-ți mai des că ești amabil, inteligent, frumos și totul se va rezolva pentru tine.

• A treia regulă pentru înțelegerea modului de a dezvolta încrederea în sine implică găsirea unui exemplu demn de urmat. Nu contează cine a fost sau este idolul tău. Principalul lucru este că el vă ajută să vă dezvoltați încrederea în sine;

• Participați la antrenament pentru a dezvolta încrederea în sine. Psihologii profesioniști vor explica cu ușurință cum să câștigi încrederea în sine;

• Stabilește-ți un obiectiv și mergi spre el. Dacă obiectivul este prea serios și durează mult pentru a-l atinge, s-ar putea să te plictisești de el la un moment dat, apoi să-l descompuneți în intervale mici. Vrei sa slabesti? Apoi azi exercițiu, mâine - înot, poimâine - jogging sau perete de cățărat. Termină ceea ce ai început. Este foarte important!

• Înainte să vă întrebați cum să vă dezvoltați încrederea în sine, uitați-vă la raftul de cărți. Câte cărți au rămas abandonate la mijloc? Poate, cum să fiu mai sigur, a rămas ceva undeva la sfârșitul uneia dintre ele?

• Recunoaște-ți unicitatea. Chiar și în școala elementară, mi-am dat seama că există defecte în aspectul meu care nu îmi plăceau, de care mă simțeam chiar teribil de jenat. Dar într-o zi profesorul m-a întrebat dacă sunt gata să arăt ca vecinul meu de la birou. Adică, ia literalmente și devii ea, cu aspectul ei.

M-am gândit la asta și am spus că cu siguranță nu este. Și fiecare copil din clasă a spus la fel. Suntem gata să ne mulțumim complexele, dar vrem doar să fim ceea ce suntem. Ne iubim pe noi înșine așa, așa ne-am născut. Cum să fii sigur? Trebuie să accepți că ești unic și frumos pentru asta! Autohipnoza te va ajuta. Nu ajută? Psihologii vă vor spune cum să câștigați încrederea în sine.

Ce este nevoie cu adevărat pentru a învăța să crezi în tine?

Vom rezuma sfaturile de bază despre cum să câștigi încrederea în sine în ultimul capitol. Dezvoltarea încrederii în sine depinde direct de urmărirea lor:

• Nu te gândi la trecut. Privește spre viitor, visează, dar nu te supăra.

• Pentru a înțelege cum să vă creșteți încrederea în sine, faceți o listă cu aspectele pozitive și negative.

• Fii recunoscător pentru tot ceea ce te-a ajutat și te-a învățat.

• Adună toate lucrurile bune pe care le auzi despre tine de la oricine. Amintiți-vă, sau mai bine zis, scrieți-l.

• Cum să crezi în tine dacă oamenii vorbesc urât despre tine la serviciu? Transformă dezavantajele în avantaje.

• Gesturile de încredere caracterizează o persoană din partea cea mai bună și pot influența impresia făcută.

• Dacă vrei nu doar să știi să crești încrederea în tine, ci să câștigi încredere reală, indestructibilă și de încredere, atunci nu te opri la jumătatea drumului.

• Stresul este o condiție umană foarte proastă. Fiecare persoană experimentează aceste emoții. O persoană cu stima de sine scăzută nu poate crede în sine, disperă și devine deprimată. O persoană poate ajunge la o cădere nervoasă.

• Pentru a dezvolta încrederea în sine, urmează-ți visele.

• Împărțiți sarcinile mari în obiective specifice.

• Concentrează-te pe câștig.

• Îmbunătățiți-vă aspectul.

• Ieșiți cu oamenii care vă plac.

• Mănâncă sănătos, dormi suficient, relaxează-te, ascultă muzică, mergi la plimbări.

• Încântați-vă cu momente pozitive: urmăriți filmul preferat, bucurați-vă de cele mai bune preparate. Înconjoară-te cu lucruri frumoase. Ai grijă de aspectul tău, îmbunătățește-te. Admirați natura, faceți mai mult sport. Nu te strădui pentru scopuri de neatins. Iubește-te și acceptă-te așa cum ești.

Ai încredere în tine pentru a atinge obiective înalte!

Încrederea în sine este convingerea absolută a unei persoane în succesul său inevitabil. Încredere în sine în fața oricărei provocări, în fața unei sarcini serioase. Încrederea în sine este componenta de pornire a oricărui succes semnificativ. Ce poți face dacă nu ai deloc încredere în tine? Este posibil să începi să te iubești, să-ți dezvolți stima de sine și să crezi în tine la o vârstă la care personalitatea ta s-a format deja? Psihologii spun că da.

Cum să crezi în tine și în forțele tale

Cel mai probabil, anterior ai crezut în tine. Uită-te la copiii mici - toți plâng foarte persistent, cu convingerea deplină că au dreptate, toți copiii fug destul de încrezători de părinții lor sau se urcă în brațe.

Dacă ai avut vreodată încredere în tine, atunci amintește-ți mai des această stare uimitoare. Astfel de amintiri vor fi o bază bună pentru următoarea, mai serioasă încredere în sine - aceeași încredere care nu te va părăsi niciodată.

Este important să nu-ți distrugi credința în tine. Nu este deloc greu să distrugi această credință, mulți oameni fac asta: pur și simplu își coboară umerii și se plimbă cu o față tristă, vorbind destul de convingător despre ei înșiși că cu siguranță nu sunt nimeni și nu vor reuși absolut nimic.

Uită-te la tine - sperăm că nu este vorba despre tine? Ceea ce este mult mai rău este că după aceasta, astfel de oameni sunt foarte serios implicați în distrugerea completă a încrederii în sine a oamenilor din jurul lor.

Nu este greu să distrugi credința în tine și în propriile forțe dacă nu susții această credință cu ceva mai profund, dacă nu ai înțeles școala vieții, a comunicării și nu știi să-ți stabilești obiective și să atingi aceleași scopuri. Dar cel care a dobândit toate aptitudinile necesare unei vieți prospere este singurul care este complet încrezător în sine.

Dacă nu aveți deloc abilitățile necesare, atunci încrederea în sine este doar o altă credință „goală”; uneori poate fi ca o casă fără fundație: nu va putea rezista mult timp, dar atunci va colaps oricum.

Pentru a crede în tine, înțelege că încrederea în tine este un fel de capital de pornire: iar dacă îl folosești cu înțelepciune, va crește. Dacă o cheltuiți orbește, fără să o susțineți cu ceva solid, în curând nu va mai rămâne nimic din un astfel de capital.

Și dacă a fost, atunci cum să-l returnez? Nu mai întrebați asta singur. Nu este nevoie să cauți credința în tine: nu este ascunsă pentru tine în forma sa completată nicăieri. Dar dacă îl construiești brusc, îl dezvolți în viitor, va apărea pentru tine.

Persoanele cu o abordare romantică a acestei chestiuni caută încredere în sine. Tovarășii responsabili sunt angajați nu doar în căutarea credinței în ei înșiși, ci direct în stabilirea obiectivelor, acumularea de resurse și munca nesfârșită. Direcția principală este de a câștiga cunoștințe, abilități, experiență de viață, pentru a deveni cu adevărat mai de succes și mai eficient.

Cum să dezvolți stima de sine

Un astfel de sentiment precum stima de sine nu este dat unei persoane la naștere; trebuie dezvoltat treptat. Dar este posibil, ca adult, să întărim stima de sine care a fost slăbită dintr-un motiv oarecare? Cum să dezvolți stima de sine? Doar o persoană care își dorește cu adevărat acest lucru va urma sfaturile și își va atinge scopul.

Trebuie să te uiți sincer la tine din exterior și să-ți identifici argumentele pro și contra. Se poate dovedi că unele slăbiciuni sunt de fapt complet nesemnificative.

Pentru a vă crește propria demnitate, precum și pentru a corecta deficiențele existente, trebuie să vă doriți cu adevărat. Dacă vrei să crezi în tine, trebuie să încerci să-ți eradicați trăsăturile negative, cum ar fi egoismul și temperamentul fierbinte, iar sentimentul tău de respect de sine va crește semnificativ. Dar, în același timp, nu ar trebui să multiplicați calitățile pozitive existente.

Când te gândești la cum să-ți dezvolți stima de sine, trebuie să te gândești cu atenție și să-ți identifici principalele calități pozitive. Hărnicie, răbdare, generozitate, grijă și bunătate, arătarea empatiei față de oameni - toate aceste calități umbră neajunsurile minore rămase.

Trebuie să vă stabiliți obiective realiste, realizabile, de exemplu, să învățați câteva limbi străine, să învățați să cântați la un instrument muzical sau să introduceți rapid text pe tastatură, să vă îmbunătățiți abilitățile de citire sau să extindeți gama de opere literare pe care le studiați. După ce ți-ai planificat acțiunile și atins un singur obiectiv, trebuie să mergi mai departe cu încredere, deoarece cu fiecare pas ulterior crește sentimentul de respect de sine.

Întotdeauna trebuie să faci orice lucru bine. O atitudine nepăsătoare față de îndeplinirea îndatoririlor cuiva nu aduce satisfacție, dar o sarcină bine finalizată aduce bucurie. Acest lucru este valabil și pentru treburile casnice făcute cu conștiință.

O persoană ar trebui să se afle într-un mediu care crede în forțele și capacitățile sale. Fiind printre oameni pentru care toți ceilalți sunt un loc gol, o persoană se simte inconfortabil și acest lucru este în special în detrimentul stimei de sine a adolescenților. Oamenii care se comportă arogant și îi insultă pe ceilalți pot dezvolta un sentiment de inferioritate la o persoană, așa că trebuie să-i alegi pe cei care oferă sprijin și interes ca prieteni.

Pentru a crede în tine, cel mai important lucru de reținut este că respectul de sine și stima de sine nu vor veni din a sta pe mâini. Cu siguranță trebuie să te ajuți să dezvolți calități pozitive fără să te aștepți la asta de la alții.

Cum să începi să te iubești mai mult decât oricine altcineva

Dragostea de sine este o condiție necesară pentru viața unei persoane fericite. Dacă te întrebi cum să începi să te iubești mai mult decât pe oricine altcineva, atunci simți că nu te iubești suficient. Motivele pentru iubirea de sine insuficientă sunt autocritica, introspecția constantă, nemulțumirea față de sine și acțiunile cuiva. Pentru a învăța să te iubești pe tine însuți, trebuie să-ți schimbi radical stilul de viață.

Dedică cel puțin câteva ore pe săptămână activităților care îți aduc bucurie

Dacă îți place să stai în pat în ziua ta liberă, oferă-ți ocazia. Dacă vă place să vizionați comedii romantice, nu vă nega această plăcere. Dacă vrei să începi să te iubești, dă-ți dreptul de a fi cine ești.

Dă-ți loc pentru greșeală

Ca să crezi în tine și să începi să iubești, nu te mai certa și critica! Fiecare persoană face greșeli, nu te bătuți dacă ați greșit cu ceva. În cele din urmă, orice greșeală poate fi corectată. În plus, în ciuda sintagmei binecunoscute că trebuie să înveți din greșelile altora, propria ta experiență se dovedește întotdeauna a fi mai înțeleasă și mai utilă.

Fă o listă cu punctele tale forte și cu ceea ce poți schimba

Mai mult, includeți în această listă doar ceea ce credeți pentru dvs. Nu este nevoie să includeți aici ceea ce v-a fost impus de rude, prieteni sau cunoscuți. De multe ori se dovedește că neajunsurile noastre nu ne împiedică viața, ci pe cei din jurul nostru. Merită să te adaptezi tuturor?

Iartă-te pentru acțiunile tale din trecut

Adesea greșelile noastre trecute, nemulțumirile, insultele ne stau pe umerii noștri ca o povară insuportabilă care ne împiedică să ne bucurăm pe deplin de prezent. Pentru a începe să te iubești, acceptă faptul că ai tot dreptul să fii tu însuți, nu un ideal. Ai făcut greșeli în timp ce ți-ai câștigat experiența de viață, iar acum o folosești, te-a avantajat. Până nu te vei ierta pe tine și pe cei pe care îi cunoști pentru acțiunile pe care le-ai comis în trecut, nu vei putea merge mai departe.

Bucura-te de fiecare zi

Când te trezești dimineața, gândește-te că ai toată ziua înainte pentru a face ceva bun. Pentru a începe să te iubești, creează-ți starea de spirit cu muzică plăcută și dans chiar de dimineață. La urma urmei, viața înseamnă mișcare - deschide ochii și simte-o.

Nu uitați să vă lăudați

Daca vrei sa crezi in tine si sa incepi sa iubesti, lauda-te pentru orice fapta buna pe care ai facut-o in timpul zilei. Doar sări peste punctele negative fără să te concentrezi asupra lor. Puteți chiar să vă petreceți câteva minute înainte de culcare pentru a reflecta asupra zilei tale și a te lauda pentru toate lucrurile pozitive pe care le-ai făcut.

Urmând recomandările noastre despre cum să începi să te iubești mai mult decât oricine altcineva, poți câștiga încredere în tine, iar viața ta se va schimba cu siguranță în bine. La urma urmei, de îndată ce te iubești pe tine însuți, atitudinea celorlalți față de tine se va schimba, iar gândurile pozitive vor aduce multe evenimente pozitive în viața ta.