De unde să începem vindecarea corpului? Sistemul de vindecare naturală Principiul principal al vindecării organismului este

De regulă, până la mijlocul vieții, unei persoane nu-i pasă de sănătatea sa, aceasta îi este dată de natură. După 45 de ani, corpul este vizitat de boli ale sistemului cardiovascular și ale diferitelor organe. Cum să le prevenim și să prelungim viața, vom înțelege în acest articol.

Cum să-ți îmbunătățești starea de bine

Simțind o deteriorare a sănătății, o persoană începe să caute medici buni, medicamente eficiente, metode populare, dar el însuși nu ia măsuri practice pentru a-și îmbunătăți sănătatea.

Putem elimina afecțiunile prin metode fiziologice simple:

1. Creșteți aportul de oxigen în sânge prin respirație terapeutică.
2. Îmbunătățiți permeabilitatea vaselor de sânge cu exerciții terapeutice.
3. Duceți un stil de viață sănătos.

Dacă cititorul urmează sfaturile date mai jos, dezvoltă și pune în practică o metodologie pentru menținerea sănătății și creșterea speranței de viață, atunci va primi un rezultat pozitiv.

De unde să începi recuperarea?

Asigurați-vă că respirația dvs. devine confortabilă și constantă.

Începeți recuperarea printr-o metodă simplă, dar eficientă - respirația terapeutică (inhalați pe nas, expirați lung pe gură, fără pauză între ele). Când se efectuează, este necesar controlul asupra expirației.

Cât timp vei respira (minute, ore, zile, ani), atât de mult timp inima va asigura viabilitatea corpului. Monitorizați-i munca asupra presiunii, frecvenței și intensității pulsului, comparând acești indicatori cu valorile într-o stare calmă.

Cauzele creșterii tensiunii arteriale și ale ritmului cardiac:

• lipsa de oxigen a celulelor corpului;
• oboseală a mușchilor inimii;
• deteriorarea permeabilității vaselor de sânge.

Pentru a reveni la ritmul normal de contracții ale mușchilor inimii în câteva minute și pentru a crește cantitatea de oxigen din sânge, aplicați imediat respirația vindecătoare.

Un organism îmbătrânit și bolnav, care este nemișcat, este supus influenței gravitației Pământului. Consecințe:

• mușchii și vasele de sânge situate în ele se relaxează;
• scăderea fluxului sanguin;
• există înfometare de oxigen a celulelor oricărui organ;
• crește tensiunea mușchilor inimii și frecvența contracțiilor acestora.

În acest caz, respirația terapeutică nu va elimina complet starea dureroasă - este necesară îmbunătățirea permeabilității vaselor de sânge. Aceasta poate oferi un set de exerciții terapeutice efectuate zilnic.

Cum să controlezi alimentația

Nu transforma masa într-o masă.

Dezvoltați-vă pentru dvs. rata de consum al produselor și observați zilnic. Chiar și cu o scădere a dietei estimate, organismul nu își va pierde vitalitatea și activitatea.

Consecințele supraalimentării:

• o creștere a volumului stomacului și a dimensiunii abdomenului;
• acumularea de grăsime subcutanată;
• boli hepatice, diabet.

Monitorizați săptămânal grosimea grăsimii subcutanate și greutatea corporală. Recomandări la creșterea acestor valori:

1. Reduceți aportul de grăsimi și proteine ​​animale.
2. Creșteți cantitatea de exerciții de gimnastică intense.
3. Faceți o muncă fizică grea.
4. Fă plimbări după masă, alternează-le cu mersul pe jos sau cu marș.

Mersul lent, fără munca activă a mușchilor corpului, va da un ușor efect de vindecare.

Video: Combaterea tulburărilor de alimentație.

Fiecare persoană trebuie să cunoască abilitățile și caracteristicile corpului său, să creeze sănătate prin propria muncă - acest lucru va asigura o activitate viguroasă și va încetini îmbătrânirea fără utilizarea medicamentelor.

Îmbunătățirea organismului prin post terapeutic, întărire: cum să întăriți corect corpul fără a provoca rău.

În prezent, oamenii se gândesc din ce în ce mai mult la cum să prelungească viața, să evite multe boli și să mențină sănătatea până la bătrânețe. Pentru aceasta se folosesc metode dovedite sau noutăți populare. Dar înainte de a efectua îmbunătățirea corpului, ar trebui să studiați toate metodele și factorii existenți, contraindicațiile existente, consultați-vă cu medicul dumneavoastră.

Trebuie să aveți grijă de corpul dumneavoastră nu numai atunci când sunt detectate boli, ci și pentru a preveni afecțiunile, pentru a întări imunitatea. Este foarte important să se efectueze reabilitarea într-o manieră cuprinzătoare, acordând atenție tuturor organelor și sistemelor vitale.

Factorii de igienă binecunoscuți sunt stilul de viață sănătos, activitatea fizică regulată, distribuția rutinei zilnice și respingerea obiceiurilor proaste. Când lucrați sedentar, ar trebui să faceți plimbări, să efectuați exerciții simple în timpul zilei. Este util să vizitați piscina, să mergeți cu bicicleta. Principalele metode de vindecare a corpului sunt curățarea organelor interne, alimentația adecvată, întărirea sistemului imunitar.

Alimentație adecvată

Pentru a normaliza funcționarea sistemului digestiv, ar trebui să vă revizuiți dieta zilnică. Meniul trebuie să fie echilibrat, să sature corpul cu vitamine și microelemente. Pentru aceasta este util să folosiți:

• fructe proaspete;
• legume;
• cereale;
• culturi de leguminoase.

Alimentele grase, prajite, afumate, sarate, maioneza, bauturile carbogazoase, dulciurile sunt alimente interzise. Acestea ajută la încetinirea metabolismului, la formarea plăcilor de colesterol în sânge, la perturbarea tractului gastro-intestinal și la creșterea sarcinii asupra ficatului.

Factori importanți: dieta și somnul. Mâncarea ar trebui să fie regulată, trebuie să mănânci în porții mici. Înainte de sfârșitul cinei, ar trebui să existe o ușoară senzație de foame, deoarece saturația apare în 10-15 minute. Rata zilnică de aport de lichide este de 2 litri, trebuie să beți numai apă curată, necarbogazoasă.

Ultima masă ar trebui să aibă loc cu 3-4 ore înainte de culcare, deoarece în această perioadă procesele metabolice din organism încetinesc.

Mancare sanatoasa:

• carne dietetică;
• legume;
• fructe;
• nuci;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• peste fiert sau copt;
• pâine de tărâțe.

Uleiul de măsline este folosit pentru a face salate. Din cereale, puteți găti hrișcă, fulgi de ovăz, terci de orez. Dacă aderați la dieta corectă, nu numai corpul se îmbunătățește, ci și greutatea se normalizează, starea pielii se îmbunătățește și tonusul general crește.

Curățarea corpului

În procesul vieții, organismul acumulează o cantitate mare de toxine dăunătoare și toxine care provoacă intoxicație. Curățarea organelor ajută la eliminarea substanțelor toxice.

Când începeți curățarea, trebuie să urmați pașii de bază, dacă sunt executați în ordine greșită, nu se va obține un rezultat pozitiv. În primul rând, colonul este curățat cu clisme terapeutice, acest lucru se poate face acasă sau sub supravegherea unui specialist. Recuperarea este contraindicată:

• cu colită ulceroasă;
• cu cancer de rect, intestin gros;
• cu forme severe de hemoroizi;
• cu boala Crohn.

Următorul pas este curățarea ficatului. Cu 2-3 zile înainte de procedură, mănâncă numai alimente vegetale și sucuri naturale, beau multe lichide calde. Purificarea se realizează cu ajutorul uleiurilor vegetale sau ierburilor medicinale care au efect coleretic. La ceva timp după curățare, pietrele din vezica biliară, diverși fulgi și fire ies împreună cu fecale.

Este contraindicată efectuarea procedurii pentru tumorile maligne și exacerbarea colecistitei.

După ficat, rinichii sunt curățați. Observați preliminar foametea terapeutică. Procedura se realizează cu ajutorul unui remediu special preparat din plante medicinale cu efect diuretic și uleiuri esențiale. Ca urmare, are loc o dizolvare treptată și îndepărtarea pietrelor. Cu precauție, curățarea se efectuează pentru boli infecțioase acute ale rinichilor sau pentru patologii grave ale organului.

Ultimul pas este curățarea organismului de toxinele acumulate. În acest sens ajută metodele naturale: activitatea fizică, care contribuie la oxidarea și eliminarea toxinelor, prevenind apariția lor în viitor. Este util să bei sucuri naturale din:

Enterosorbenții (cărbune activ) sunt folosiți pentru a curăța sângele de toxine. O vizită la baie sau la saună ajută la eliminarea toxinelor prin porii deschiși aburiți ai pielii. Procedurile termice sunt contraindicate în hipertensiune arterială.

Pașii de recuperare pas cu pas ajută la curățarea organelor, sângelui, sistemelor și celulelor de substanțele toxice acumulate și depozitele de pietre. Funcționarea lor normală este restabilită, procesele vitale din organism sunt activate.

Recuperare prin călire

Îmbunătățirea organismului cu ajutorul întăririi ajută la întărirea apărării imune, la creșterea rezistenței la viruși și infecții. Înainte de a începe procedura, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Există mai multe tipuri de întărire:

• stropirea cu apă;
• înot de iarnă - înot în apă cu gheață;
• mers desculț;
• duș rece și fierbinte;
• aeroterapie - tratament cu aer;
• helioterapia – întărire de către soare.

Reabilitarea începe numai atunci când o persoană este absolut sănătoasă. Obișnuirea organismului ar trebui să se producă treptat. De exemplu, atunci când stropiți, utilizați mai întâi apă la temperatura camerei, reduceți treptat gradul. Dacă un copil este temperat, încep cu un duș de contrast al picioarelor, apoi până la talie și așa mai departe.

În corpul uman, se dezvoltă adaptarea la condițiile de mediu, activitatea tuturor organelor și sistemelor se îmbunătățește. Factorii naturali de apărare ai organismului împotriva răcelilor și a bolilor virale sunt activați.

Exerciții de respirație

UN. Strelnikova a creat în 1972 exerciții terapeutice de respirație. Se bazează pe respirații scurte și ascuțite prin nas și expirații pasive pe gură. Ca urmare, țesuturile corpului sunt saturate cu oxigen, procesele metabolice sunt accelerate și imunitatea este crescută. Gimnastica este recomandată atât în ​​scop terapeutic, cât și preventiv.

În scop terapeutic, procedura se efectuează de 2 ori pe zi, pentru promovarea sănătății - dimineața sau seara după efort. Îmbunătățirea organismului cu ajutorul exercițiilor de respirație Strelnikova ajută la reducerea numărului de răceli, tratarea bolilor sistemului respirator și genito-urinar. Vederea se îmbunătățește cu miopie, postura la persoanele care suferă de scolioză, abilități mentale, memorie.

Postul terapeutic

Descărcarea dietoterapia sau postul este o abstinență voluntară de la aportul alimentar timp de 1-3 zile. În această perioadă se arde excesul de grăsime corporală, se efectuează o curățare naturală a corpului. Postul poate fi complet, absolut sau combinat.

1. Cu un refuz total de a mânca, lichidele sunt permise în cantități nelimitate.
2. Cu absolut - este interzis să mănânci și să bei, nu durează mai mult de 2 zile.
3. Recuperarea prin metoda combinată presupune combinarea primelor două în anumite zile. În plus, se efectuează și alte proceduri de curățare și activitate fizică.

Foametea terapeutică poate dura de la 1 la 40 de zile. După abstinență, aderă la o dietă restauratoare: sucuri naturale, legume și fructe crude, apoi produse lactate fermentate. O astfel de dietă se respectă atâta timp cât a durat postul.

Contraindicatii:

• boli ale sistemului cardiovascular, circulator;
• formațiuni maligne;
• Diabet;
• hepatită virală, ciroză hepatică;
• tuberculoză.

Dacă încălcați regulile de post, puteți provoca vătămări semnificative organismului. Există un eșec în activitatea multor sisteme și organe, bunăstarea unei persoane se înrăutățește. Prin urmare, recuperarea trebuie efectuată sub supravegherea unui specialist.

Climatoterapie

Factori naturali de vindecare - schimbarea condițiilor climatice, odihnă pe mare. Este util să luați un tratament spa regulat pentru a întări apărarea organismului:

• noroi vindecator;
• izvoare minerale;
• masaj;
• talasoterapie.

Clima regiunilor muntoase și de coastă are un efect tonic, de întărire. Baia si inotul sunt activitati fizice foarte benefice care lucreaza toate grupele musculare.

Metode de wellness netradiționale

Unele metode moderne de vindecare a corpului sunt, de asemenea, foarte populare:

• aromaterapie - tratament bazat pe expunerea la aromele uleiurilor esentiale;
• apiterapie - tratament cu intepaturi de albine;
• fototerapie - vindecare cu unde luminoase de o anumită lungime;
• homeopatie - utilizarea de medicamente slab concentrate care provoacă boli;
• yoga - doctrina indiană a controlului proceselor corpului;
• acupunctura - acupunctura.

Există un număr mare de moduri și metode de întărire și îmbunătățire a corpului. Pe care să o alegeți depinde de dorința și capacitățile individuale ale fiecărei persoane. Este important să efectuați un set de proceduri medicale, să respectați o alimentație adecvată și un stil de viață pentru a promova sănătatea și longevitatea.

Poate că fiecare persoană care a depășit o anumită limită de vârstă visează să arate mai tânără decât vârsta lui, să nu se simtă niciodată obosită și să nu se confrunte cu probleme de sănătate. Cineva începe să se gândească dacă este posibil să întineriți corpul acasă după 40-50 de ani, iar cineva pune această întrebare după 25 de ani.

Există o mulțime de moduri de a întineri organismul cu remedii populare, iar dacă vrei să găsești o rețetă potrivită, nu va fi dificil. Este greu de spus cât de eficient va fi, pentru că corpul fiecărei persoane este unic și ceea ce se potrivește unuia poate să nu-l ajute pe altul.

Trebuie înțeles că întinerirea nu este un proces ușor și este puțin probabil să se poată obține un rezultat într-un timp scurt. Pentru a obține un efect vizibil, este nevoie de un set de măsuri pentru a îmbunătăți starea corpului în ansamblu și a organelor și sistemelor sale individuale, în special.

Întinerirea corpului cu remedii populare - aceasta este o nutriție adecvată și respectarea rutinei zilnice și un set de măsuri de curățare și multe altele.

Nutriție

Fiecare om este ceea ce mănâncă. De aceea, pentru a menține tinerețea, frumusețea și sănătatea, trebuie să mănânci corect, incluzând alimente sănătoase în dieta ta și eliminând tot ce este dăunător din aceasta.

Unul dintre cele mai utile produse pentru întinerirea organismului cu remedii populare poate fi numit tărâțe. Bogate în vitamine și alte substanțe benefice, contribuie și la curățarea și funcționarea eficientă a sistemului digestiv. Puteți adăuga tărâțe în aproape orice fel de mâncare, înmuiându-le în prealabil în apă dacă sunt crude. Este suficient să mănânci 1-2 linguri pe zi.

Un astfel de produs precum chefirul este extrem de util, care, apropo, poate fi amestecat cu tărâțe și consumat la micul dejun.

O mulțime de substanțe utile sunt conținute în fructele uscate care pot fi consumate separat, sau puteți pregăti un produs gustos și vindecător pe baza acestora combinând împreună 300 de grame de smochine tocate, prune uscate și caise uscate și adăugând 100 de grame de miere și aloe tocată. tulpini. Literal, 1-2 lingurițe din acest amestec pe zi vă vor permite să simțiți un val de putere, să întăriți sistemul imunitar, inima și vasele de sânge.

• refuzul produselor care conțin aditivi artificiali;
• limitarea utilizării alimentelor dulci, grase și cu amidon;
• includerea în dieta zilnică a legumelor și fructelor proaspete, a produselor lactate naturale;
• utilizarea alimentelor bogate în acizi grași polinesaturați - pește și fructe de mare, ulei de in, nuci și altele;
• bea suficiente lichide.

Regimul de băut

Pentru funcționarea deplină a tuturor organelor și sistemelor corpului uman, este necesar ca acestea să primească zilnic o cantitate suficientă de lichid. În medie, se recomandă să beți cel puțin 30 ml de apă pe kilogram de greutate corporală pe zi. În același timp, în mod ideal, ar trebui să fie doar apă potabilă sau minerală, și nu băuturi dulci, ceai sau cafea.

curatare

Chiar și cu o nutriție adecvată, este necesar să ne gândim în mod regulat la curățarea corpului, în special la curățarea intestinelor. Există o mulțime de modalități de a scăpa intestinele de toxine și fiecare poate alege singur pe cea care se potrivește cel mai bine.

Merită să încercați mai multe metode diferite, evaluând în același timp starea dumneavoastră și eficacitatea procedurii, deoarece numai din propria experiență puteți găsi o metodă cu adevărat optimă pentru corpul dumneavoastră. Poate fi o clismă sau de post, curățare cu cereale sau legume bogate în fibre grosiere și multe altele.

Este necesar să curățați intestinele 1 dată în 1-2 luni.

Remedii miraculoase pentru prelungirea tinereții

De-a lungul anilor, oamenii au venit cu multe rețete de întinerire a organismului cu remedii populare, testate în timp și dovedite a fi eficiente.

Rețetă tibetană pentru întinerire

Rețeta de întinerire de la călugării tibetani (colecție de ierburi pentru curățarea organismului) este o infuzie care se prepară pe baza unui amestec de patru ierburi:

• flori de mușețel;
• nemuritoare;
• hiperic;
• muguri de mesteacăn.

Plantele care contribuie la întinerirea organismului trebuie luate sub formă uscată, câte 100 de grame fiecare, tăiate puțin și combinate între ele. Pentru prepararea infuziei, luați 1 lingură dintr-un amestec de ierburi, turnați 500 ml apă fierbinte, lăsați 15-20 de minute. Seara înainte de culcare se bea jumătate din infuzia pregătită, iar dimineața, imediat după trezire, se bea restul. Continuați cursul până când amestecul de ierburi se termină.

Există o altă rețetă de întinerire de la călugării tibetani, care se bazează pe usturoi. Este necesar să luați 350 de grame de usturoi și să-l măcinați bine, fără a folosi obiecte metalice. Turnați masa rezultată cu 200 de grame de alcool de înaltă calitate și insistați într-un loc întunecat și răcoros timp de 10 zile. La sfârșitul termenului, strecoară tinctura și se toarnă într-un recipient curat, bine închis.

Este necesar să luați infuzia strict conform schemei, bând-o cu 50 de grame de lapte cu 20-30 de minute înainte de masă de 3 ori pe zi. În prima zi, luați 1 picătură înainte de micul dejun, 2 picături înainte de prânz și 3 picături înainte de cină. În următoarele 4 zile, cantitatea de produs înainte de fiecare utilizare trebuie mărită cu 1 picătură, astfel încât până la sfârșitul celei de-a 5-a zile să luați 15 picături. Începând cu a 6-a zi, cantitatea de medicament utilizată trebuie redusă de fiecare dată cu 1 picătură, astfel încât în ​​seara zilei a 10-a să fie redusă la 1 picătură.

Începând din ziua 11, înainte de fiecare masă, se iau 25 de picături de tinctură amestecate cu lapte. Continuați cursul până se termină tinctura. Se recomandă repetarea cursului după 5 ani.

Argint pentru a prelungi tinerețea

Apa infuzată cu argint a fost de multă vreme renumită pentru diferite proprietăți vindecătoare și se crede, de asemenea, că poate contribui și la întinerirea organismului. Pentru a pregăti apa de întinerire, este necesar să încălziți puternic un obiect de argint pe foc și să-l coborâți într-un pahar cu apă curată rece, insistați câteva minute. Bea pe stomacul gol.

Vin de întinerire

Întinerirea corpului folosind remedii populare poate fi nu numai utilă, ci și foarte plăcută. Vinul roșu va ajuta să arate mai bine și mai tânăr, care trebuie mai întâi infuzat cu frunze de salvie și lavandă timp de 2 săptămâni. Reteta de preparare a vinului anti-imbatranire include 1 litru de vin rosu sec si ierburile de mai sus in cantitate de 50 de grame.

Usturoi, miere, lămâie

O alta reteta de intinerire a organismului cu remedii populare este o reteta cu usturoi, miere si lamai. Trebuie să luați:

• 10 capete de usturoi;
• 10 lămâi;
• 1 litru de miere naturală.

Se macină usturoiul, se stoarce sucul de la lămâi și se combină totul cu miere, se amestecă bine. Lăsați masa la infuzat într-un loc întunecat și răcoros timp de 7 zile.

Este necesar să luați remediul pe stomacul gol, 4 lingurițe, consumându-l încet și ținându-l în gură câteva secunde. Cursul de întinerire ar trebui să dureze până la sfârșitul remediului.

Ceai de întinerire

Ceaiul delicios și parfumat, care poate fi preparat pe baza de ierburi care cresc în fiecare grădină, promite de asemenea să contribuie la păstrarea tinereții. Pentru prepararea sa, sunt necesare următoarele ierburi:

• frunze de căpșuni;
• frunze de zmeură;
• frunze de măceș.

Luați-le în cantități egale, uscați și folosiți pentru preparare. Dacă doriți, puteți adăuga amestecul în ceaiul negru sau verde obișnuit, care va fi, de asemenea, foarte util.

Frumusețea abordării noastre (sisteme de vindecare naturală) in mentinerea sanatatii consta in faptul ca trecerea la o alimentatie sanatoasa se poate realiza in limita bugetului unui locuitor cu o putere medie de cumparare, aderand la un sistem de vindecare naturala.

Deci, care este sistemul de vindecare naturală, care sunt principiile sale, cine este autorul, care este dovezile eficacității sale?

Autorul este academicianul G.S. Shatalova, ea a confirmat eficiența ridicată a acestui sistem, în primul rând, prin experimentarea corpului ei, iar timp de câteva decenii sistemul ei de vindecare naturală a fost testat cu succes de mii de studenți și adepți.

Din păcate, G.S. Shatalova s-a stins din viață în decembrie 2011, la vârsta de 96 de ani și, spre cel mai mare regret, această femeie cu adevărat grozavă nu a primit recunoașterea corespunzătoare din partea medicinei oficiale. Chiar și moartea ei a fost „tăcută” de mass-media, organisme oficiale și instituții. Oameni sălbatici!

Principalul postulat al sistemului de vindecare naturală este că o persoană trebuie să trăiască în armonie cu natura, deoarece celula corpului, corpul însuși, cosmosul Mare și Micul trăiesc după aceleași legi.

Prin urmare, G.S. Shatalova crede că ni s-au stabilit limite foarte limitate de supraviețuire a speciilor. Intervalul de temperaturi sub care corpul uman poate exista confortabil, neprotejat de îmbrăcăminte sau pereții locuinței, este extrem de mic și se ridică la aproximativ 50-60 de grade. Omul a extins artificial aceste limite. Dar, oferind un mediu de viață confortabil, o persoană rupe simultan legăturile cu natura, are iluzia permisivității. Încrederea în sine de acest fel nu rămâne nepedepsită: corpul uman, lipsit de condițiile naturale de viață prescrise de natură, devine ușor susceptibil la numeroase boli.

Din păcate, oamenii caută cauzele bolilor lor nu încălcând principiile specifice ale nutriției, nu prin abaterea de la legile naturii, ci prin boli care apar spontan ale organelor și sistemelor interne, în timp ce bolile sunt percepute ca „eșecul” lor. . Această viziune asupra afecțiunilor umane a întărit pe toată lumea în opinia că, dacă studiezi principiile funcționării fiecărui organ separat, atunci prin crearea de noi medicamente, îi poți restabili activitatea. Aceste concluzii eronate au condus la faptul că medicina occidentală și-a depus eforturi pentru a studia particularitățile în detrimentul cunoașterii corpului uman în ansamblu, ca sistem de autoreglare. De aceea încă nu știm ce este o persoană sănătoasă, așa cum nu există constante fiziologice aprobate ale sănătății. Medicina oficială formulează termenul „sănătate” astfel: „Când o persoană nu este bolnavă, este într-o formă fizică bună, dezvoltată spiritual, de succes social - acestea sunt principalele semne de sănătate”.

Această definiție nu creează o bază de bază pentru un sistem eficient de prevenire a sănătății, deoarece. nu reflectă starea de sănătate, nici spirituală, nici corporală. G.S. Shatalova a efectuat o serie de studii pentru a găsi o astfel de bază de bază. Și s-a dovedit că corpul unei persoane cu adevărat sănătoase are nevoie de oxigen de aproximativ 5 ori mai puțin decât corpul unei persoane sănătoase în conceptul general acceptat. O persoană cu adevărat sănătoasă respiră mai rar: 3-4 cicluri (inhalare - expirare) pe minut, fără tehnici și antrenament speciale, și nu 18-20, așa-numitul practic sănătos.

Acest fapt mărturisește corectitudinea noilor idei despre normele metabolismului bazal, care constau în costuri energetice direcționate către nevoile interne ale corpului uman. Până în prezent, s-a susținut că, în funcție de greutatea unei persoane, pentru a asigura funcționarea tuturor organelor și sistemelor corpului, chiar și în repaus complet, este necesar de la 1200 la 1700 kilocal/zi. Dar s-a dovedit că aceste recomandări științifice pot fi aplicate doar acelor oameni care sunt adepți ai civilizației antiumane actuale. Pentru aceasta, ei sunt răsplătiți cu așa-zisa sănătate practică, ceea ce înseamnă că bolile nu au biruit încă organismul, dar temelia a fost deja pusă.

S-a putut stabili că, contrar punctului de vedere existent, metabolismul de bază al unui organism uman cu sănătate reală, care aderă la recomandările Sistemului Natural de Vindecare, necesită de 5 ori mai puțină energie: 250-400 kcal/zi.

Acest fapt stabilit a făcut posibilă definirea unei noi abordări a conținutului de calorii al dietei zilnice. În experimentele efectuate de Shatalova G.S. a reusit sa demonstreze ca o reducere semnificativa a alimentatiei zilnice nu reduce greutatea corporala la persoanele antrenate, chiar supuse la efort fizic prelungit si greu, ci creste rezistenta.

Sistemul de vindecare naturală consideră corpul uman ca un întreg. Corpul unei persoane sănătoase este un sistem de autoreglare, de autovindecare, care controlează automat procesele care au loc în organism. Acest sistem este atât de complex încât, cu baza noastră actuală de cunoștințe, este încă inaccesibil înțelegerii umane în totalitate. Cu atât mai important este pentru noi să identificăm și să descriem semne obiective de sănătate cel puțin accesibile, care, la rândul lor, ne permit să nu urcăm pe urmele bolilor care au avut deja loc, ci să căutăm și să găsim acele condiții în care organismul își poate realiza pe deplin capacitatea de a se autoregla și de a se autovindeca. Sistemul de vindecare naturală, în nucleul său, conține tocmai acest principiu.

Astfel, s-a dovedit teoretic și experimental că o dietă săracă în calorii cu un consum unic de alimente vegetale nu mai mult de 450 cm cubi declanșează mecanismul de autovindecare și autoreglare a organismului, sistemul de vindecare naturală. . Din cauza a ce?

Corpul nostru este un sistem biologic complex, a cărui activitate vitală este asigurată, reglată de fluxurile diferitelor tipuri de energie. Consumul nesistematic de produse alimentare duce la intoxicația organismului, costuri nerezonabil de ridicate cu energie pentru asimilarea alimentelor, neutralizarea și eliminarea toxinelor din organism. Pentru a face acest lucru, corpul nostru dezactivează unele funcții vitale, în urma cărora, pe fondul zgurii sale, apar boli. Și, dimpotrivă, trecând la o alimentație sănătoasă, reducem treptat intoxicația organismului, iar acesta, primind rezerve suplimentare de energie, îi direcționează către autoreglementarea funcțiilor vitale.

Acum haideți să vedem de ce unele alimente sunt utile și altele sunt dăunătoare, cum să le folosiți corect pentru a obține un efect pozitiv.

Deci, ce este bine să mâncăm?

Puteți răspunde foarte pe scurt - legume, fructe, nuci, leguminoase, cereale cu drepturi depline, cu tratament termic minim. Sunt de acord - nu sună foarte convingător. Pentru persuasivitate, se poate adăuga că acestea sunt „produse vii”, care sunt specifice speciei pentru om, asigurând pe deplin organismul uman cu energie, neexpunându-l la intoxicație, creând rezerve de energie care declanșează mecanismul de autoreglare, natura naturală. sistem de vindecare.

Acest lucru este puțin mai clar, dar încă rămân întrebări, iar răspunsurile la ele pot fi obținute luând în considerare câteva teorii nutriționale. Teoria calorică existentă în prezent a nutriției susține că o persoană compensează toată cheltuiala energiei sale în detrimentul energiei care apare atunci când legăturile chimice ale alimentelor sunt rupte. Intensitatea energetică a produselor alimentare este determinată de specialiștii în calorii prin determinarea cantității de căldură degajată (în kilocalorii) și a cantității de căldură pe care o eliberează o persoană - prin măsurare, plasarea unei persoane într-o cameră de izolare termică. Și dacă o persoană efectuează o muncă mentală intensă? - Va elibera aceeași cantitate de căldură, dar, în același timp, va avea loc o scădere a greutății în viu de la unu la trei kilograme. Luați un fruct de măr proaspăt, proaspăt cules, care a stat într-un magazin de legume timp de câteva luni. Care dintre ele este mai bună, pe care ai alege-o? - Nu este vorba de calorii, nici măcar de vitamine, ci de energie specială - biologică, energetic-informațională, cu care sunt înzestrate toate viețuitoarele, pe care organismul nostru este capabil să o asimileze, iar dispozitivele de determinare nu au fost încă inventate. Supunând produsele unui tratament termic, distrugem energia biologică, energetică și informațională.

De asemenea, este necesar să se țină cont de faptul că alimentația fiecărui tip de ființe vii are propriile caracteristici de specie. (preferințe forțate) , care nu îi afectează în niciun fel sănătatea, abilitățile mentale, fizice - prădătorii mănâncă exclusiv carne, iar erbivorele, de exemplu o cămilă, mănâncă spin de cămilă, în care proteine, grăsimi, carbohidrați - pisica a plâns, dar ambele specii supraviețuiesc perfect cu alimentația lor naturală.

Dieta specifică, vegetariană, se bazează pe alimente vegetale, dar este exclus tratamentul termic pe termen lung, amestecarea produselor incompatibile, care sunt permise de vegetarieni. O altă caracteristică a nutriției speciilor este că alimentele concentrate, conservele, zahărul etc. sunt excluse din aceasta. Dacă vrei să fii sănătos, exclude treptat carnea din dieta ta - acesta este un produs non-specie pentru oameni, o persoană, contrar tuturor afirmațiilor, nu este, din păcate, omnivoră. În plus, carnea cumpărată din magazin și cea pe care un prădător o primește pentru sine sunt produse complet diferite.

Există, de asemenea, anumite reguli nutriționale, reguli de combinare a alimentelor, nerespectarea cărora poate anula toate eforturile noastre în alimentația sănătoasă, citiți „Compatibilitate alimentară”.

Și încă ceva - în mod ideal, un singur volum de alimente consumate nu ar trebui să depășească 450 cm cubi, iar dacă te străduiești pentru o sănătate ideală, atunci în perioada de tranziție, aportul alimentar ar trebui redus treptat la acești indicatori.

Cu condiția ca acestea să fie produse vegetale cu un conținut scăzut de calorii, atunci sănătatea ta este garantată, deși în comparație cu meniul tradițional, pare o existență pe jumătate înfometată. Este important să știi aici că succesul nutriției vindecătoare depinde în mare măsură de restructurarea programelor mentale și fizice, de setările tale de gândire - prin urmare, citește clasicele vindecării, urmărește schimbările pozitive din corpul tău, apoi vei simți respingerea obiceiuri de consum alimentar necontrolat.

Câteva despre alte tipuri de nutriție - alimentație separată, dieta cu crudități, macrobiotică. Separat - acesta este momentul în care diferite grupuri de alimente sunt consumate separat, cu intervale de timp diferite. Ce dă? – Reduce intoxicația organismului, de ex. are cel mai puțin efect toxic asupra organismului. Merită să pierdeți timpul folosind metoda split meal? Dar dacă nu ați depășit încă linia dincolo de care încep bolile, alimentația separată poate fi potrivită ca o etapă pregătitoare, de tranziție pe drumul către o nutriție specifică de vindecare, în timp ce baza macrobioticii moderne este filozofia orientală despre principiile Yang și Yin. echilibru, asigurând starea de echilibru a energiilor de bază. Toate bolile și toate produsele sunt împărțite în Yang-Yin. Yang - bolile sunt tratate cu Yin - produse și invers, citiți „Macrobiotice”. Dieta cu alimente crude. - E adevărat. Este foarte eficient. Dar acestea sunt și crize, foarte dificile, este nevoie de experiență personală a nutriției vindecătoare, cu un studiu paralel al recomandărilor celebrilor raw foodists, teoria raw foodismului. Apropo, cu o dietă cu alimente crude, nu este nevoie să curățați organismul, în post, pentru că. produsele alimentare specifice consumate crude nu zgura organismul cu toxine si zgura.

Nu se face un rău mic corpului uman, produselor de panificație. Autorul teoriei nutriției separate, G. Shelton, a vorbit foarte categoric despre pericolele pâinii, ca fiind unul dintre marile blesteme ale omenirii. Nu vom fi atât de categoric - pâinea cu cereale, fără drojdie este destul de potrivită pentru nutriție, desigur, dacă fără abuz.

G. Shelton însemna pâine cu drojdie, făcută din făină măcinată fin. De ce este dăunător? - Microflora intestinală este ucisă, lipsa oligoelementelor, iar pâinea albă este un amidon solid, zahăr. Cel mai mare dezavantaj este glutenul de proteine ​​de grâu, care, din cauza lipsei de enzime, nu este complet descompus, otrăvește organismul, sorbând literalmente energie din el, provocând o grămadă de boli, începând cu ... și terminând cu oncologia. .

Am testat afirmațiile lui G.S. Shatalova, autorul unui sistem de vindecare naturală, care atunci când mănâncă pâine, vitalitate, energie, fără nicio alegorie, pur și simplu părăsesc corpul. - Da, o fac, cel puțin mi-a afectat corpul în acest fel - sunt valuri de energie când se exclude pâinea, lipsa ei când este consumată.

Cum să determinați ce efect obțineți când treceți la o alimentație sănătoasă, există metode, indicatori evidente, accesibile? - Există unele de încredere, simple, accesibile - acesta este controlul echilibrului acido-bazic (ANCHR al organismului), crizele de îmbunătățire a sănătății, de curățare.

De ce KSHR? – Pentru că starea sănătății unei persoane poate fi judecată după mai mulți indicatori – acid acido-bazic, tensiune arterială, colesterol, bilirubină, hemoglobină, ritm cardiac. Și numai KShchR din toată această listă de indicatori este capabil să influențeze simultan toate sistemele corpului, fiind, parcă, un mecanism de declanșare pentru procesele de stabilizare sau destabilizare.

pH-ul salivei și al urinei este controlat folosind hârtie de turnesol sau un pH-metru electronic de buzunar (eu îl folosesc doar pe acesta). Indicatori normali: pH salivei - 6,8 la trezire, 7,0 - înainte de masă, 8,5 - după micul dejun; pH-ul urinei - 6,4-6,8 - la trezire, 7,0-8,5 - la doua ore dupa masa, 6,6-6,8 in restul zilei. Pentru a măsura pH-ul salivei, ora optimă este între 10 și 12, pH-ul urinei este cel mai bine măsurat cu două ore înainte de masă sau două ore după masă.

Astfel, dacă, de exemplu, pH-ul salivei este sub 6,5, aceasta ar trebui să te alerteze, dacă este 6,0, ești bolnav.

Nu mai puțin dăunătoare pentru organism este și alcalinizarea crescută a acestuia, adică. pH mai mare de 7,4. Rezultatul este același, boală. Prin urmare, termenul este astfel - KShchR, adică. pentru menținerea sănătății este necesară respectarea strictă a echilibrului acido-bazic al tuturor mediilor corporale. Și de ce toată lumea vorbește despre nevoia de alcalinizare a organismului fără condiții suplimentare? - Acest lucru se datorează faptului că toate mediile interne ale corpului (sânge, limfa etc.) sunt ușor alcaline, în plus, marea majoritate a oamenilor acidifică organismul datorită alimentației mixte. Deci, consumul de apă ușor alcalină este singura modalitate corectă pentru majoritatea totală a oamenilor. Este necesar să se controleze echilibrul acido-bazic atunci când starea de sănătate se înrăutățește. Există și alți factori care îl afectează (traumă, stres etc.).

Dar cum rămâne cu organismul însuși, ca sistem de autoreglare, este pur și simplu obligat să ajusteze pH-ul? – Corectează, destul de bine. Când noi, fiind angajați în lăcomie, acidificăm corpul până la limite de neimaginat, acesta este salvat prin alcalinizare. Cum? - Îndepărtează metalele alcaline (calciu, magneziu, potasiu etc.) din țesuturi, oase, citește la ce boli duce asta. Dinți răi, oase fragile - dar, din păcate, acesta nu este cel mai rău lucru și, contrar bunului simț, nu dăm corpului de ales, este forțat să sacrifice metalele alcaline pentru autoconservare, adică. alege cel mai mic dintre cele două rele.

Să mai vorbim despre asta. Unii autori susțin idei care contrazic ceea ce tocmai ai citit. De exemplu, se propune CURĂȚAREA ORGANISMULUI datorită ACIDIDĂRII sale cu produse de origine animală, sau autorul susține că multe boli pot fi vindecate prin ACIDIDAREA organismului cu FRUCTE.

Își curăță organismul acidificarea? Da, dar numai prin creșterea concentrației de CO2 (de exemplu, atunci când mănânci carbohidrați sau apă ușor acidă), iar alimentele proteice doar zgură, otrăvind organismul.

Se pot vindeca fructele? - Cine ar contrazice, acidulează organismul, din cauza acizilor conținuti. Da, se acidifică, dar numai la începutul transformărilor biochimice, care se termină cu alcalinizarea organismului, pentru că. fructele conțin acizi organici slabi, care, la intrarea în tractul gastrointestinal, prezintă o reacție acidă și, fiind absorbiți din intestin în sânge, în limfă, se descompun în produse neutre din punct de vedere chimic și săruri organice formate din acizi organici, împreună cu metalele alcaline, deja alcalinizează mediul intern al corpului.

De ce apar astfel de conflicte? - Un autor poate greși sincer, în timp ce altul are nevoie de el dintr-un anumit motiv. Criteriul interesului autorului poate fi, de exemplu, o dorință clară de a promova un produs (un produs intelectual sau aceleași suplimente alimentare).

Când întâlnesc așa ceva, îmi amintesc mereu că toți faimoșii raw foodisti, atunci când publică cărți, articole, se referă întotdeauna la experiența lor în dieta cu crudități, la indicatorii lor de sănătate. Respingând utilitatea alimentelor vegetale, te-a convins cineva din propria experiență, mâncând exclusiv carne? Mai degrabă, dimpotrivă, există fapte că cei condamnați la moarte au fost uneori transferați la o dietă ÎNTÂRITĂ cu carne, fără legume, fructe și alte produse în afară de proteine, i.e. carne. După două-trei luni, a murit din cauze naturale.

Sistemul de vindecare naturală ia în considerare mulți factori, dar din nou - fiecare dintre noi este unic în setul de microelemente, indicatori de sănătate, boli, în cele din urmă. Prin urmare, fără dogme, în pași mici, mergând înainte, nu vă creați propriul sistem de recuperare. Nu cred că alimentele vegetale vor fi fatale pentru cineva, dar se poate dovedi că corpul tău, după ce a pierdut proteinele animale, va începe să funcționeze defectuos. Numai tu poți determina asta. Mai mult, unii oameni, după ce au trecut la o dietă cu alimente crude, includ în meniu pește de mare ușor sărat, brânzeturi tari, gălbenușuri de ou, pâine cu cereale fără drojdie. Trebuie doar să știi - cât, de ce, de ce - înveți materialul! A te va ajuta cu asta

Problemele de întinerire au fost de foarte multă vreme de interes pentru omenire. După 35 de ani, oamenii se gândesc din ce în ce mai mult la cum să întinerească organismul. Și acest lucru este de înțeles: semnele vizuale ale îmbătrânirii încep să apară, oboseala apare din ce în ce mai des, ritmul vieții încetinește treptat. Ceea ce era ușor în urmă cu cinci sau șapte ani devine acum o problemă.

Cauzele îmbătrânirii feminine

Îmbătrânirea feminină este asociată cu mai multe cauze.

Producția insuficientă de hormoni sexuali feminini de către ovare. Ca rezultat, pielea îmbătrânește rapid, devine flăcătoare, lasă și apar riduri profunde ale pielii pe ea. Celulele își pierd capacitatea de a reține umiditatea și de a-și produce propria elastină, colagen, iar după 40-45 de ani, îmbătrânirea este ireversibilă.

Lipsa oligoelementelor, vitaminelor, nutrienților. În mod ciudat, deficiența acestor substanțe are și un efect foarte rău asupra stării pielii și a corpului în ansamblu. Lipsa micro și macro elementelor are un impact direct asupra funcțiilor sexuale, poate perturba ciclul menstrual, reduce dorința sexuală și, prin urmare, apropie bătrânețea.

Dar nu este chiar atât de rău. Procesul de îmbătrânire biologică poate fi încetinit dacă cunoștințele acumulate de-a lungul secolelor și descoperirile medicale moderne sunt aplicate corect pentru a întineri. În primul rând, nu trebuie să te ocupi de piele, ci de îmbunătățirea corpului. Mai mult, rezervele interne sunt garantate a fi suficiente pentru aceasta.

Răspunzând la întrebarea cum să întineriți corpul, medicii recomandă să începeți cu curățarea intestinului. Din munca sa depinde starea imunității, ceea ce înseamnă capacitatea de a distruge microorganismele străine și de a produce celule tinere și sănătoase.

Curățăm intestinele

După 35 de ani, zgura intestinală pentru o persoană modernă este practic norma. Din cauza toxinelor, substanțele utile obținute din alimente sunt absorbite extrem de prost, toxinele nu sunt excretate corespunzător, iar organismul este otrăvit în mod constant. Ca urmare, starea de sănătate scade, sistemul imunitar începe să „eșueze”, pielea, unghiile și părul se deteriorează, persoana simte oboseală constantă.

Toate acestea sunt semne că este timpul să iei în serios curățarea intestinului. Cel mai simplu mod este să folosești fibre naturale de la farmacie, miere sau preparate din plante.

Regula generală în timpul curățării este limitarea sau eliminarea completă a tot ceea ce este sărat, afumat, picant, dulce, gras. În același timp, este necesar să se reducă consumul de proteine ​​animale.

Metode de curățare

Fibrele se iau timp de o lună de trei ori pe zi, cu una sau două linguri cu jumătate de oră înainte de masa principală. Asigurați-vă că beți fibre cu un pahar de apă caldă (sau la temperatura camerei). Este necesar să curățați corpul de două ori pe an, primăvara și toamna.

Mierea are, de asemenea, o mare putere de curățare, dar necesită o utilizare mai frecventă și mai prelungită. Amestecați o sută până la o sută douăzeci de grame de miere naturală în 200 ml de apă caldă (un pahar este suficient). Dacă aciditatea stomacului crește, se bea cu o oră și jumătate înainte de masa principală, coborâtă - douăzeci de minute. Nu folosiți apă fierbinte: substanțele benefice ale produsului apicole vor dispărea. Cursul durează două luni, trebuie repetat de trei ori pe an.

Preparatele din plante sunt o altă modalitate de a curăța intestinele. În primul rând, se prepară următorul amestec: luați cinci linguri. linguri de șoc uscată, măceșe uscate tocate și melisa, o linguriță de fenicul, chimen, o lingură de cătină (coarță), muguri de mesteacăn, imortelle (iarbă). Se amestecă totul bine, se fierbe două linguri pe litru de apă clocotită. Lăsați cel puțin patruzeci de minute. Luați o jumătate de pahar cu 30 de minute înainte de mese. Adunarea la băut timp de o jumătate de lună. După o pauză de trei luni, repetați cursul din nou.

După vârsta de 40 de ani, folosirea regimurilor de curățare intestinală devine obligatorie. În același timp, ar trebui să vă reconsiderați complet dieta pentru a nu încărca cu substanțe nocive nu numai intestinele, ci și sistemele limfatice, vasculare, biliare, ficatul, rinichii și inima.

Mâncăm corect

Regula de bază a menținerii sănătății este reducerea conținutului de calorii al dietei și a cantității de proteine ​​animale din alimente odată cu vârsta. După 40 de ani, dietele proteice bazate pe carne și cârnați devin nu numai nedorite, ci și foarte periculoase. Proteinele animale conținute în carne, atunci când sunt descompuse, eliberează o mulțime de toxine, accelerează îmbătrânirea.

Le puteți înlocui cu următoarele produse pe bază de plante:

• orez alb, paste;
• conopidă, varză de Bruxelles, varză albă;
• tărâțe de ovăz;
• porumb, măsline, soia;
• roșii, vinete, napi, ceapă, mărar, sfeclă, morcovi;
• ciuperci, nuci, fasole;
• mere, portocale, grepfrut, căpșuni, piersici, caise, prune, smochine.

Proteinele vegetale nu numai că întineresc, ci și previn accidentul vascular cerebral, hipertensiunea arterială, atacul de cord, osteoporoza și au un efect benefic asupra tractului gastrointestinal. Conțin aminoacizi esențiali în ceea ce privește întinerirea, contribuie la eliminarea toxinelor.

Unele produse proteice de origine vegetală pot fi consumate chiar și după 40 de ani, dar cu moderație: brânză de vaci, iaurt, chefir fără zahăr. Este mai bine să mănânci pește în loc de carne.

Varza de mare, măcrișul, urzica tânără stimulează foarte bine creșterea de noi celule, iar susanul, legumele cu frunze verzi completează rezervele de calciu.

Germeni de cereale au un efect fantastic de întinerire: grâu, ovăz, hrișcă verde, linte. Cerealele trebuie umplute cu apă, acoperite cu tifon. Când mugurii ajung la opt mm lungime, produsul poate fi consumat la 50 de grame zilnic. Nu este necesar să consumați germeni separat: aceștia pot fi adăugați în salate.

Pentru eliminarea corectă și în timp util a toxinelor, este important să beți zilnic cel puțin un litru și jumătate de apă. Este mai bine să înlocuiți ceaiul negru cu ceai verde neîndulcit, sucurile cumpărate din magazin din pachet, băuturile carbogazoase ar trebui abandonate.

Dieta trebuie să includă alimente bioenergetice: nuci, miere, fructe și legume proaspete. Nu puteți depăși pragul caloric de 2000 kcal. Alimentația după 35 de ani ar trebui să devină săracă în calorii și să conțină o cantitate mare de fibre vegetale, oligoelemente, vitamine.

S-a dovedit că este posibilă prelungirea vieții, întinerirea organismului și prevenirea bolilor fatale prin creșterea cantității de alimente vegetale (inclusiv grăsimi vegetale) din dietă. Longevitatea, întinerirea, sănătatea devin nu un vis, ci o realitate.

Reguli de întinerire

Întinerirea corpului nu este atât de dificilă pe cât ar părea. Prin curățarea intestinelor și ajustarea dietei, puteți observa foarte repede rezultate pozitive. Dar acest lucru nu este suficient.

Prima regulă: Antioxidanții

Pentru întinerire după 35 de ani, organismul are nevoie de antioxidanți, adică de substanțe care distrug așa-numiții radicali liberi - celule ucigașe. Radicalii provoacă dezvoltarea cancerului, inflamației, aterosclerozei. Le poți combate cu ajutorul antioxidanților – vitaminele C, A, E, seleniu etc.

Fructele de pădure (merișoare, afine, zmeură, mure), fructele, legumele, fasolea și fasolea, nucile, ceaiul, cacaoa, cafeaua, scorțișoara, cuișoarele, uleiurile vegetale sunt bogate în antioxidanți. După 40 de ani, utilizarea acestor produse devine obligatorie.

Regula a doua: Pepsine

Contribuie la înlocuirea celulelor vechi cu noi enzime speciale - pepsine. Pentru a spori producția lor, la jumătate de oră după masă, puneți un gram de sare pe vârful limbii, țineți până se dizolvă complet, apoi înghițiți saliva concentrată sărată. Va provoca producția activă de suc gastric și pepsine, care sunt capabile să dizolve celulele canceroase, vechi, deteriorate, agenții patogeni.

Regula trei: îndepărtați sarea

Pentru a elimina unele tipuri de săruri alcaline pe care organismul nu este capabil să le evacueze (fosfați, urati, oxalați), trebuie să îl ajutați cu un decoct de rădăcină de floarea soarelui. Cantitatea de rădăcină zdrobită, care se pune într-un pahar, se toarnă trei litri de apă clocotită, se fierbe timp de două sau trei minute. Împărțiți întregul volum în două zile și beți porții egale.

Când urina devine complet transparentă (după zece până la paisprezece zile), opriți cursul. Luând un decoct de curățare, nu puteți mânca alimente prea sărate, picante, faceți din alimente vegetale baza dietei.

Pentru a elimina sărurile, puteți prepara coada-calului, urechi de urs (mustre), coji de pepene, cinquefoil, troscot (highlander). Buna este si reteta cu ridichi neagra: se rade legumele, se stoarce sucul printr-un filtru de tifon. Amestecați partea storsă cu miere naturală într-un raport de trei la unu, puneți sucul rezultat la frigider. Bea o lingurita de suc dupa masa, mananca prajitura cu miere de ridichi intr-o lingura mare de trei ori pe zi.

Îndepărtarea sărurilor este o modalitate excelentă de a întineri după 40 de ani.

Băuturi anti-îmbătrânire

Pentru a întineri organismul, fiecare națiune are propriile sale metode dovedite de secole. Băuturile naționale din Tibet, India și Egipt se potrivesc foarte bine cu tradițiile rusești.

Băutură tibetană

Luați în proporții egale mușețel, imortel, muguri de mesteacăn. Se toarnă o lingură de amestec cu un pahar cu apă clocotită, insistă timp de o jumătate de oră. Se strecoară, se adaugă (opțional) puțină miere. Beți dimineața înainte de masă și seara înainte de culcare.

tinctură tibetană

Se macină ușor 350 de grame de usturoi într-un mojar, astfel încât să se obțină cel puțin două sute de grame de piure de usturoi. Se toarnă cu 200 mg de alcool real. Se infuzează într-un recipient de sticlă timp de zece zile, punându-l într-o cămară întunecată. Se diluează într-un sfert de pahar standard de lapte integral cu douăzeci de minute înainte de mese, conform regulilor de mai jos.

Prima zi: micul dejun și prânzul - câte două picături, cina - câte trei picături.

A doua zi: mic dejun - patru picături, prânz - cinci, cina - șase.

Din a treia până în a șasea zi, crește cantitatea de aport cu o picătură.

După ce ați ajuns la a șasea zi de la prânz, începeți mișcarea inversă în direcția reducerii numărului de picături: mic dejun - cincisprezece picături, prânz - paisprezece, cină - treisprezece. Continuați să scadă până în a unsprezecea zi.

Din a unsprezecea zi, luați 25 de picături pentru micul dejun, prânz și cină până la terminarea tincturii.

Acest remediu este folosit pentru curățarea vaselor după 45 de ani. Este unul dintre cele foarte puternice, așa că puteți repeta cursul abia după trei ani.

băutură indiană

Se numește elixirul tinereții. Curățați și fierbeți două capete de usturoi într-un litru de lapte proaspăt până se înmoaie complet. Insistați cel puțin o oră, apoi strecurați și beți o jumătate de pahar pe stomacul gol dimineața. Culoarea pielii se îmbunătățește, ridurile sunt netezite, artrita încetează să mai chinuie. Ceaiul de flori poate fi băut de la vârsta de treizeci de ani.

Alte metode de întinerire

Este important să folosiți toate mijloacele pentru a întineri organismul. Baia rusească îndepărtează perfect zgura. Dacă este posibil, trebuie să faceți baie în fiecare săptămână. Temperatura ridicată și umiditatea stimulează procesele de regenerare celulară, îmbunătățesc fluxul sanguin și întăresc sistemul cardiovascular.

Plimbările lungi în aer curat, combinate cu o respirație adecvată, fac minuni. Trebuie să respiri cu diafragma, adică cu stomacul. Pieptul ar trebui să se extindă, iar claviculele să rămână nemișcate.

Yoga nu este doar o activitate la modă, ci și un mijloc excelent de întinerire. Conduce la o stare normală a mușchilor, vaselor de sânge, ligamentelor, normalizează procesele metabolice. Puteți învăța mai multe asane și le puteți executa acasă. Asigurați-vă că faceți o „lumânare”, mai întâi pentru un minut, în mod ideal - sub zece minute pe zi.

Este cu adevărat posibilă întinerirea organismului doar în cazul respingerii complete a obiceiurilor proaste, a malnutriției, a supraalimentării. Trebuie să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră în mod cuprinzător, amintindu-vă că boala este mai ușor de prevenit decât de vindecat. Această regulă este valabilă și pentru îmbătrânire.