Principalul lucru în prietenie este capacitatea de a ierta. Cea mai importantă abilitate este abilitatea de a ierta. Ceea ce ne oferă capacitatea de a ierta

„Abilitatea de a ierta este o proprietate a celor puternici. Cei slabi nu iartă niciodată.” – Mahatma Gandhi

Unii oameni nu vor accepta niciodată ideea de iertare, orice argument este inutil. Poți încerca să-i convingi multă vreme că incapacitatea de a ierta, răzbunare, ura sau resentimente ne fac să trăim în trecut.

Incapacitatea de a ierta

Toate acestea vor fi cuvinte goale dacă o persoană nu știe deloc să ierte. Iertarea cere curaj. Adesea, întreaga lui viață este plină de nemulțumiri și a ierta înseamnă a simți gol. Persoana se sperie.

Dacă scapă de resentimente, atunci cu ce va rămâne? O astfel de persoană este obișnuită să folosească această emoție pentru a-i manipula pe alții, provocându-le vinovăție cronică. A fi jignit este un mod familiar de a interacționa cu lumea. Și întreaga lui lume este împărțită în infractori răi și oameni buni jignați ca el.

Pseudo iertare

O altă categorie de oameni sunt „pseudo-iertătoare”. Este mai ușor pentru astfel de oameni să spună: „Am iertat” decât să înțeleagă motivele ofensării lor. Și totul pentru că le este frică să-și dea seama de sentimentele lor, și cu atât mai mult să decidă să-și exprime sentimentele și cerințele, riscând să ruineze sau chiar să distrugă pentru totdeauna relațiile.

Frica de a distruge relația apare atunci când ai încercat deja să vorbești despre sentimentele tale, dar te confrunți cu indiferența rece a partenerului tău și cu lipsa lui de a schimba ceva. Dar a te preface că nu te supără pe oameni atunci când ești de fapt jignit și furios nu este același lucru cu a ierta. Aceasta este o formă de lepădare de sine, care este distructivă pentru o persoană.

Unii experți susțin în general că resentimentele nu este un sentiment real. Este un comportament folosit pentru a manipula o altă persoană.

„Resentimentul este un sentiment care apare în noi atât de devreme încât putem fi ferm convinși că acesta este un sentiment primordial. Ann nu este. Aceasta este o rachetă. Amintiți-vă de copii. La ce varsta incep sa fie jigniti? Da, exact când înțeleg că a fi supărați pe mama lor pentru că nu primesc bomboane este ineficient.

Este mult mai justificat să fii jignit de ea, „Nu te iubesc” - lovește fără să ratezi și acționează mai distructiv decât o bombă nucleară. Un părinte rar poate rezista unui astfel de atac. După ce a ajuns la o concluzie, copilul începe să-și perfecționeze și să-și îmbunătățească abilitățile. Capacitatea de a fi jignit devine o abilitate, apoi un obicei și apoi un reflex ”(Zygmantovich P.V.)

Resentimentul este un instrument de gestionare a relațiilor umane. În copilărie, copilul este jignit, îi acordă atenție, părintele se simte vinovat, de multe ori nici măcar nu înțelege de ce, iar din acest sentiment face ce vor de la el. Copilul „ia decizia” că așa este necesar să influențezi această lume pentru a fi auzit. Apoi funcționează automat. Pentru a nu mai fi jignit, trebuie să înveți să ierți.

Iertarea este iertarea

Psihanaliștii Nicole Fabre și Gabriel Ruben au identificat principalele etape prin care trece o persoană pe drumul spre capacitatea de a ierta:

Iertarea este renunțarea decisivă la suferință. Primul și important pas către capacitatea de a ierta poate fi o decizie conștientă de a opri suferința, de a nu mai fi jignit și de a uita de dreptate. Din păcate, uneori pentru asta trebuie să te despărți de cei care ne-au rănit.

Iertarea este o recunoaștere a faptului că ai fost nedreptățit. Datorită mecanismelor de apărare psihologică, suferința, ura și furia sunt forțate în inconștient, unde continuă să acționeze cu forță distructivă. Trebuie să recunoaștem vinovăția persoanei care ne-a făcut rău.

După cum explică Gabriel Reuben, această conștientizare ne oferă posibilitatea de a „a da vina înapoi pe infractor și, prin urmare, să ne reconectam cu noi înșine”. În plus, va evita dezvoltarea unor boli psihosomatice sau comportamente care duc la eșecuri repetate în muncă și relații.

Iertarea înseamnă să ai grijă de sănătatea ta. Psihologii au găsit diferențe fiziologice consistente între stările de neiertare și iertare. La o amintire a infractorului, toți subiecții au perturbat activitatea sistemului cardiovascular. Aceste schimbări au devenit foarte semnificative când s-au gândit la răzbunare.

Pentru a nu mai fi jignit, trebuie să te enervezi. A te simți supărat la început este chiar util, vorbește despre sănătatea mintală și că nu negi ce s-a întâmplat și nu transferi vinovăția altora. Așa că recunoașteți-vă și „lasă-ți afară” suferința.

Bineînțeles, rareori există o astfel de oportunitate de a-ți exprima direct furia față de infractor, de a-ți exprima reproșuri. S-ar putea să nu se considere vinovat sau să aibă o putere atât de puternică asupra noastră, încât nu vom îndrăzni să-i rezistăm.

Cu toate acestea, ne putem ajuta prin folosirea unei varietăți de tehnici pentru a face față resentimentelor.

Nu te mai simți vinovat. Iertarea înseamnă să te poți ierta pe tine însuți. Aici este important să aflați ce a fost rănit - mândria, reputația, onoarea sau limitele corporale? „Răspunsul la această întrebare poate ajuta să scăpăm de vinovăție, adică să ne dăm seama că nu suntem responsabili pentru ceea ce ni s-a întâmplat”, spune psihanalistul Nicole Fabre.

Capacitatea de a ierta este înțelegerea celui care te-a jignit. Reacțiile naturale de furie și furie ne ajută să nu mai fim jigniți, dar dacă simțiți ura mult timp, aceasta va duce la autodistrugere. Pentru a evita acest lucru, este util să înțelegem motivele celui care te-a jignit, să-i vezi slăbiciunile, să înțelegi fapta care ne-a provocat durere, ceea ce va ajuta să-l iertăm.

De unde știm dacă am iertat cu adevărat și am încetat să fim jigniți?

Dacă nu mai simțim nicio furie sau furie față de cel care ne-a făcut să suferim și „dacă sentimentul de vinovăție pentru cele întâmplate a dispărut”, adaugă Gabriel Reuben, atunci putem considera că am iertat.

Psihologii nu se obosesc să repete că iertarea este nevoie nu de infractor, ci de noi înșine.

„A ierta înseamnă a elibera „prizonierul” și a descoperi că tu ai fost „prizonierul” © Lewis B. Smeides

Capacitatea de a ierta este o eliberare în care durerea se dizolvă și care îl ajută pe supraviețuitor să devină stăpânul vieții sale, să nu mai tolereze și să sufere, sau chiar să devină mai puternic.

Iertarea este una dintre cele mai importante abilități din viața unei persoane. Trebuie să încercăm să eliberăm resentimentele acumulate în suflet și, cu ajutorul acestuia, să curățăm sufletul de dezamăgire, durere spirituală. Deși necesitatea acestei acțiuni pare evidentă, nu toți oamenii știu să ierte o ofensă și să renunțe.

Și de aceea fac un număr mare de greșeli în viața lor. Ei acumulează resentimente în sufletele lor, adesea pentru că sunt incapabili din punct de vedere psihologic să-l ierte. Ca urmare, această incapacitate duce adesea la boli, atât mentale, cât și fizice.

Boli cauzate de stres

În momentul în care organismul se confruntă cu o amenințare, care este în mod clar incapacitatea de a ierta, produce hormoni precum adrenalina și cortizolul. Aceștia sunt numiți și „hormoni de stres”. O persoană care se confruntă cu stres suficient de rar nu va fi afectată de eliberarea excesivă a hormonilor de mai sus în corpul său. Cu toate acestea, dacă entuziasmul ocupă un loc important în viața ta, atunci nu te poți proteja de consecințele sumbre. Poate fi:

• Boli vasculare ale inimii
• Tulburari ale somnului
• Inflamații diverse
• depresie și tensiune
• obezitatea și diabetul
• Insuficiență respiratorie
• Dureri de cap și tensiune musculară X

Și aceasta este doar o mică listă a ceea ce stresul este periculos pentru o persoană. Oamenii de știință au demonstrat că una dintre cauzele aproape tuturor bolilor este stresul. Cum să-ți salvezi corpul de astfel de consecințe neplăcute? Este important să înveți cum să ierți o ofensă și, cel mai important, cum să ierți persoana care a comis această ofensă. Puteți citi articolele: „” și „”.

Ce înseamnă a ierta

Există o părere că a ierta o persoană înseamnă a-l justifica în ochii tăi și în ochii oamenilor din jurul tău. Ca și cum un cuvânt simplu și deja banal „îmi pare rău” ar putea sigila, ca un leucopic, rana încă nevindecată a persoanei pe care ai jignit-o.

Acceptând acest punct de vedere, automat ne adăugăm pe lista acelor oameni pe care îi putem jigni cu impunitate, fără să ne gândim deloc la faptul că s-ar putea să nu iertăm. „Voi spune doar un cuvânt, complet nepocăit de fapta mea, iar el mă va scuza calm”, oamenii cred de obicei că asemenea personalități „umile” se lasă calm să fie insultate. Cu toate acestea, răbdarea cu umilirea este departe de iertare.

Iertând o persoană, îți schimbi atitudinea față de el și de situația care s-a întâmplat. Încetezi să fii conectat cu el, ca și cum l-ai elibera de la tine însuți. Încă îți dai seama că greșește, dar știind că nu te va trata mai bine decât acum, îi ierți jignirea ta, despărțindu-te de el pentru totdeauna. Cu toate acestea, dacă vezi că o persoană a putut să-și dea seama de greșelile sale și să facă un pas către schimbare, atunci trebuie neapărat să-i oferi o a doua șansă. Deși încă nu merită să conduci într-o tendință. Dacă o persoană nu se poate schimba și nu te mai jignește, atunci ar trebui să te despărți de ea pentru totdeauna.

Abilitatea de a ierta te protejează de infractori, mincinoși, trădători. Acesta este un adevărat scut care stă în fața sufletului tău, împiedicându-te să iei la inimă tot răul din jur. Este foarte important să înveți să ierți pentru a te proteja de aceste influențe spirituale externe.

De ce suntem jigniți

De cele mai multe ori, ne supărăm pentru răul care ni s-a făcut. Și nu contează dacă s-a întâmplat accidental sau intenționat, însuși instinctul de autoconservare nu vă permite să vă gândiți în primele minute de resentimente de ce s-a întâmplat acest lucru. De asemenea, un ecou de resentimente în inima noastră poate provoca o discrepanță între interesele noastre sau unele aspecte ale vieții cu un adversar. De exemplu, susținătorii animalelor reacționează întotdeauna agresiv atunci când oamenii nu sunt de acord cu opinia lor. Oamenii de știință sunt convinși că zece diferențe de viziune asupra lumii sunt suficiente pentru a experimenta resentimente. De asemenea, cauza resentimentelor poate fi dezamăgirea unei persoane și așteptările tale nejustificate, ceea ce este valabil mai ales pentru fete.

Oamenii care nu știu să ierte insultele și să renunțe la trecut răspund la durere în moduri diferite. Unii încep să pregătească un plan insidios și viclean de răzbunare în capul lor, alții se înfundă în ei înșiși și încearcă să-și îngroape durerea sub un strat de autoflagelare, iar cineva este complet dezamăgit de oameni.

Este nevoie de multă energie pentru ca orice persoană să facă față atât nemulțumirilor corecte, cât și nu atât. Evident, acest lucru nu ne împiedică decât să trăim în pace într-o societate de oameni ambițioși, să realizăm ceea ce ne dorim din toate puterile și să ne îndreptăm spre scopul nostru, depășind toate obstacolele care se ivesc pe drum. A ști cum să ierți o persoană va ajuta cu siguranță orice persoană să devină mai fericită, mai calmă.

Iartă-te pe tine mai întâi

Primul pas pentru a învăța cum să ierți durerea altei persoane este să înțelegi cum să te ierți pe tine însuți. La urma urmei, numai devenind mai bun și mai corect cu tine însuți, poți deveni mai bun și mai corect cu oamenii. Tot răul din acțiunile oamenilor vine din suflet, plin de incertitudine, frică și durere. „Acești oameni nu s-au putut ierta pe ei înșiși și de aceea sunt atât de răi”, aceasta este ceea ce ar trebui să apară în capul fiecărei persoane care a suferit o insultă și încearcă să ierte această insultă.

Pentru ce păcate trebuie să te ierți? În primul rând, pentru că ai fost prea strict și dur cu tine însuți. Nu ți-ai iubit ființa și ai fost prea pretențios cu tot ce ai făcut. Dar asta nu se poate! Meriti ce-i mai bun! Începeți să vă iertați și găsiți o nouă cale în această viață a răului etern.

Stai și gândește-te, ai făcut totul așa cum a fost necesar pentru sufletul tău? Te-ai lăudat adesea pentru realizările tale, ai admirat estetica minții tale și a lumii interioare, te-ai prețuit și te-ai prețuit? Învață să te apreciezi! Doar pentru că nu ești mai bun decât altcineva în anumite privințe, nu înseamnă că nu ar trebui să te iubești. Nimeni nu poate fi perfecțiunea absolută, iar tu nu faci excepție de la această regulă eternă. Fiecare persoană este unică! A te ierta înseamnă a învăța să te iubești pe tine însuți și să fii sigur că accepți felul în care ești fără autoflagelare și distrugere a sufletului.

Dumnezeu te iubește așa, cu toate neajunsurile și defectele tale, pentru că frumusețea spirituală interioară este mult mai importantă decât frumusețea exterioară. Pentru că spiritul este mai înalt și mai semnificativ decât toate imperfecțiunile. Învață din greșelile tale, dar în niciun caz nu te pedepsește pentru ele nici fizic, nici psihic. La urma urmei, un rezultat negativ nu este o greșeală, ci o experiență care va fi cu siguranță utilă în viață pentru a-ți atinge obiectivele!

Și, cel mai important, să nu-ți fie niciodată milă de tine. Întrebări precum „De ce eu?”, „De ce mi se întâmplă asta?”, „Pentru ce greșeli mă pedepsește Dumnezeu?” doar te împiedică să înțelegi cum să ierți o ofensă. Aceste întrebări sunt lipsite de sens și sunt distructive. Nu-i lăsa să-ți ocupe capul și sufletul. Trebuie să-ți amintești că nimeni nu te va pedepsi. Raiul cu toată ființa lui vrea să fii doar fericit și Dumnezeu te aduce la asta, dând doar acele încercări la care poți supraviețui.

Cum să înveți să ierți insultele

Uneori, o persoană poate nici măcar să nu bănuiască că cuvintele sale pot răni. Ceea ce unuia i se pare complet stupid și un fleac care nu poate fi luat ca o insultă, se poate dovedi a fi absolut dezgustător pentru altul. Amintește-ți măcar de tine. Ți s-a întâmplat vreodată să-ți faci de râs cu amabilitate o persoană, iar acesta a fost foarte jignit și nu a mai vorbit cu tine după aceea timp de săptămâni întregi? Cel mai probabil s-a întâmplat.

Ne gândim adesea că persoana care ne-a jignit a plănuit-o îndelung și cu grijă, căutând doar momentul să lovească. Bineînțeles că nu este. Majoritatea acestor situații sunt doar un accident, doar un cuvânt rostit neglijent, care, din păcate, nu poate fi returnat înapoi. Prin urmare, în primul rând, trebuie să analizezi mereu situația și să te pui în locul acestei persoane. A fost ceva special pentru tine să fii în corpul lui? Ai da acestui cuvânt acest sens? Nu? Deci de ce crezi că el își calculează fiecare pas și acțiune? Este întotdeauna necesar, după cum se spune, să încerci pe pielea altcuiva, pentru a nu acuza brusc o persoană de ceva ce nici măcar nu a observat.

Există multe tehnici simple și nu atât de simple pentru a înțelege cum să ierți o persoană. Practic, toate sunt construite astfel încât să evite algoritmul tipic de răspuns la evenimentele negative (negare, respingere și depresie, acceptare) și să accelereze procesul de a realiza cum să ierți o ofensă. Să încercăm să analizăm una dintre ele.

• În primul rând, trebuie să recunoașteți în mod clar sentimentul de resentimente, să îl simțiți și să înțelegeți că acesta este. Vorbește în capul tău: „Eu, așa și cutare, m-am supărat de așa și așa pentru că...”. Motivele resentimentelor din capul tău s-ar putea să nu pară atât de grave pe cât credeai înainte. Acesta va fi primul pas spre iertarea celuilalt.
• Încearcă să vorbești cu infractorul tău. Cel mai probabil, nu a vrut să te jignească, ci pur și simplu a acționat cumva în felul lui. A existat o neînțelegere între voi, de care trebuie eliminată prin dialog.
• Există situații în care nu este întotdeauna posibil să organizezi o conversație cu infractorul tău. În acest caz, puteți încerca să vă puneți în locul lui, să analizați situația actuală, să înțelegeți singur motivația persoanei care a ofensat. Cel mai probabil, îți vei putea aminti cel puțin o dată în viață când ai făcut exact la fel ca și el acum. Desigur, nu trebuie să justificați o persoană dacă a greșit absolut, dar încercarea de a o înțelege este o necesitate.
• După ce ați trecut prin toate etapele de mai sus, trebuie să determinați singur dacă această persoană greșește cu adevărat sau dacă ofensa a apărut doar ca urmare a propriului egoism. Poate că situația care s-a întâmplat nu s-ar fi putut întâmpla altfel, iar infractorul tău a făcut doar ceea ce trebuia să facă.
• Acum puteți încerca să determinați în sfârșit cum să iertați ofensa tocmai în circumstanțele care vi s-au întâmplat.

Tehnica înțelegerii unei anumite situații ajută adesea la înțelegerea finală a modului de a ierta o persoană.

Cum să ierți o persoană dragă

Trăim o mare durere emoțională atunci când suntem jigniți de cunoscuți sau prieteni cu care avem o relație caldă, dar nu poate fi comparată cu cea care apare atunci când există o neînțelegere între cei dragi.

S-ar părea că vă cunoașteți de atât de mult timp și nu mai puteți fi jignit, totuși, de la realizarea acestui lucru, durerea resentimentelor spirituale devine și mai puternică decât înainte.

Iertarea jignirilor la adresa celor care nu ne sunt atât de dragi poate fi realizată și eliberăm de noi înșine, fără să ne îngrijorăm prea mult, uitându-le pentru totdeauna. Și este mai greu să scapi de insultele aduse persoanelor apropiate inimii, dar este necesar să le ierți, pentru că în niciun caz nu trebuie să te despărți de cei dragi din cauza unei neînțelegeri stupide.

Cel mai adesea, în astfel de situații, o simplă conversație ajută. Trebuie doar să stai unul lângă altul și să vorbești inimă la inimă, să încerci să te înțelegi pentru a preveni astfel de momente triste din viața ta în viitor. „Avem toată fericirea care urmează să vină și ne plimbăm și ne îmburcăm unul la altul ca niște copii mici, dar te iubesc”, această frază va fi suficientă pentru a sparge gheața deja înghețată din relația ta. Cel mai important lucru este să nu vă fie frică să începeți o astfel de conversație. Asigurați-vă că partenerul dvs. nu va refuza să facă pace și nu ezitați să începeți acest proces.

A ierta o persoană iubită care te-a jignit din cauza unei prostii este destul de simplu, încercând doar să vorbești, dar ce se întâmplă dacă te confrunți cu o trădare diabolică? În acest caz, avem câteva sfaturi.

• În primul rând, trebuie să te calmezi și să încerci să înțelegi situația, să afli de ce persoana iubită ți-a făcut asta.
• Ar trebui să vă relaxați în activitățile de muncă. Zburați în vacanță timp de două săptămâni, sau cel puțin reuniți-vă și petreceți o seară zgomotoasă cu prietenii.
• Nu poți sta acasă! Mergeți la cinema, cluburi, plimbați-vă în aer curat. Mergeți acolo unde sunt mulți oameni noi, iar viața este în plină desfășurare.
• Descrieți pe o foaie de hârtie toate neajunsurile fostei iubiri, luându-și mental rămas bun de la ea pentru totdeauna și apoi ardeți această foaie. Această tehnică îi ajută adesea pe oamenii cărora le place să romanticizeze orice situație din jurul lor.

Cu ajutorul sfaturilor de mai sus, poți să uiți măcar pe scurt de trădarea persoanei dragi, pe care ai iubit-o atât de mult, încât doar gândul la despărțire ți-a adus o mare suferință psihică.

Acum, după ce ai citit articolul nostru, ai o idee generală despre cum să ierți insultele, să eliberezi o persoană din viața ta și să o uiți pentru totdeauna. Această abilitate nu vine instantaneu, ea trebuie dezvoltată prin toate mijloacele pentru a trata cu calm trădarea, dezamăgirea și durerea spirituală în viitor, care vor avea loc atât de des în viața noastră. Și odată cu creșterea vine și libertatea.

15.3 Înțeleg sensul cuvântului „prietenos” după cum urmează: este capacitatea de a mă înțelege ușor cu oamenii, de a manifesta interes pentru ei. Este mai ușor pentru o persoană prietenoasă să facă cunoștințe, ceea ce înseamnă că poate realiza mai multe în viață.

În textul lui Lebedeva, tatăl a ajutat-o ​​pe fată să facă pace cu prietenii ei, dând dovadă de tact și generozitate (sugestiile 69-71).

Scriitorul spaniol Carlos Safon a spus odată: „Cât de ușor este să-ți pierzi antipatia față de o persoană pe care o consideri un dușman dacă dă dovadă de prietenie.” Prin aceasta, autorul a subliniat marea putere a calității amintite.

Deci, prietenia poate ajuta o persoană să trăiască mai ușor și mai fericit.

15.3 Înțeleg sensul cuvântului „talent” după cum urmează: este un dar natural rar care oferă unei persoane abilități unice pentru ceva. Sunt puțini oameni cu adevărat talentați, așa că trebuie să își valorifice și să-și dezvolte abilitățile.

În textul lui Kim, eroul avea abilități artistice, își iubea meseria, câștiga experiență, devenind treptat profesionist (prepozițiile 16-17).

Și în lucrarea lui Leskov „Lefty” este prezentat un maestru rus unic, care, datorită talentului, diligenței sale, a reușit să creeze imposibilul - să încalțe un purice.

Deci, talentul este minunat, mai ales dacă o persoană nu este leneșă, lucrează din greu la dezvăluirea lui și atinge culmile succesului.

15.3 Înțeleg sensul expresiei „capacitatea de a ierta” după cum urmează: aceasta este o calitate valoroasă care ne ajută să construim relații cu oamenii cu demnitate și, prin urmare, să trăim pe deplin. Doar oamenii puternici sunt capabili să ierte.

În textul lui Soloukhin, băiatul conștiincios, după o lungă ezitare, a decis să-l scuze pe Vitka pentru actul său, iar acest lucru salvează prietenia copiilor (sugestiile 58, 64).

Odată împăratul roman Octavian Augustus a spus: „Măreția împăratului constă în capacitatea de a ierta”. Așadar, monarhul care s-a oferit să-i ierte pe ucigașii lui Iulius Cezar a meritat amintirea urmașilor săi.

Astfel, deținerea acestei calități minunate ne face mai puri și mai înțelepți, iar viața noastră mai strălucitoare și mai veselă.

15.3 Înțeleg înțelesul cuvântului „reactivitate” după cum urmează: este o calitate spirituală, care constă în capacitatea de a veni în ajutor în vremuri dificile. Din păcate, nu toată lumea poate să nu fie departe de durerea altcuiva.

În textul lui Zheleznikov, eroul, făcând curaj, a încercat să o ajute pe Nadia și să convingă vecinul categoric despre câine (propunerea 40).

Și în lucrarea lui A. Platonov "Yushka", fiica adoptivă a lui Yefim a început să ajute dezinteresat oamenii în lupta împotriva bolilor lor.

Astfel, ar trebui să încerci să fii o persoană simpatică, pentru că în acest fel vor fi cu siguranță oameni mai puțin nefericiți în lume.

15.3 Înțeleg sensul expresiei „dragoste pentru natură” după cum urmează: este capacitatea de a înțelege natura, de a avea grijă de toate ființele vii. Mulți oameni grozavi au admirat frumusețea lumii din jurul lor, dând altora un exemplu de iubire sinceră și respect.

În textul lui Stamova, eroina observă cu atenție, cu plăcere, viața animalelor. Tanyusha este atrasă în special de păsări, pe care le adoră (prepoziția 16).

Scriitorul M. Prishvin în lucrarea sa „Cămara soarelui” a arătat: dacă o persoană iubește natura, o va ajuta să facă față dificultăților.

Astfel, trebuie să iubim natura, care ne oferă tot ce avem nevoie pentru viață, care este o casă comună pentru toate ființele vii.

15.3 Înțeleg sensul cuvântului „abnegație” după cum urmează: este capacitatea de a se dedica cauzei până la capăt, uitând de sine. Găsirea unor oameni dezinteresați în lumea modernă este un mare succes și o raritate.

Textul lui Herman îl menționează pe anatomistul olandez Van Tulp, care a ajutat oameni fără egoism și i-a iubit munca (prepoziția 42).

Iar chirurgul rus N.I. În timpul războiului din Crimeea, Pirogov a efectuat sute de operațiuni complexe, a fost primul care a folosit o ghips de ghips, a pus bazele chirurgiei militare pe teren și a operat până la sfârșitul zilelor sale.

Deci, abnegația este o calitate frumoasă și valoroasă pe care toată lumea ar trebui să se străduiască să o posede.

Se crede că principalul lucru în prietenie este capacitatea de a ierta. Într-adevăr, aceasta este o calitate foarte valoroasă. Este posibil să trăiești o viață plină și vibrantă dacă ții cont de multe nemulțumiri mari și mici? Oamenii nici nu bănuiesc cât de repede poți scăpa de rănile psihice. Principalul lucru este să lăsați trecutul în trecut.

De ce este necesar să putem ierta?

Abilitatea de a ierta nu este doar o modalitate de a salva prietenia. Această abilitate face viața mai ușoară, îmbunătățește sănătatea și îmbunătățește starea de spirit. Dacă lăsăm deoparte toate cuvintele frumoase despre relațiile umane, rămâne o latură pur pragmatică. Așadar, observațiile pe termen lung ale psihologilor au condus la concluzia că oamenii care poartă nemulțumiri sunt mult mai probabil să se simtă rău și să se confrunte cu boli decât cei care acționează într-un mod diametral opus. Mulți pot fi sceptici în privința acestui lucru, dar există o explicație pentru toate.

Dacă nu ești capabil să ierți, te vei gândi constant la nemulțumirile tale. Drept urmare, creierul va trimite impulsuri suplimentare sistemului endocrin, menite să producă hormoni de stres. Acest lucru duce la o creștere a tensiunii arteriale și la o creștere a sarcinii asupra mușchilor. Persoanele sensibile au adesea dureri de spate și palpitații. Mai mult, stresul scade sistemul imunitar. Astfel, poți avea dreptate de 1000 de ori când nu vrei să-l ierți pe infractor, dar tu însuți suferi de asta.

Capacitatea de a ierta nu numai că ajută la evitarea problemelor de sănătate, dar facilitează și comunicarea cu ceilalți. Ignorând iritanții, unii oameni își fac cu ușurință noi cunoștințe și se înconjoară de prieteni. Psihologii numesc acest lucru un model de comportament eficient. Implică să te ferești de gândurile neplăcute și emoțiile negative.

Ce este iertarea?

Abilitatea de a ierta este una dintre principalele calități ale prietenilor adevărați și ale oamenilor doar înțelepți. Pentru început, merită să înțelegeți ce înseamnă asta. Nu este vorba despre a-i spune infractorului că este iertat. În acest caz, responsabilitatea îi va fi înlăturată și nu vei scăpa de resentimentul care te asuprește. Este important să renunți la gândurile negative, ferindu-te de negativitate.

Pentru început, merită să înțelegem că ceea ce s-a întâmplat este trecutul care nu poate fi schimbat sau șters. Astfel, trebuie să încerci să-ți schimbi atitudinea față de el. Trebuie să accepți faptul că ura și răzbunarea în primul rând acționează distructiv asupra ta. În plus, răzbunarea realizată aduce uneori nu satisfacție, ci remuşcări.

A ierta un prieten nu înseamnă a uita de fapta lui urâtă. Înseamnă să nu te mai gândești la asta, să te concentrezi. A ierta înseamnă să te pui în locul infractorului și să încerci să-i dezleți motivația, care va deveni un prilej de manifestare a compasiunii. Chiar dacă considerați actul inacceptabil, iertarea va ajuta la menținerea relațiilor umane calde.

De ce oamenii nu pot ierta?

Principala problemă cu capacitatea de a ierta este că oamenii nu vor să se despartă de sentimentele lor de resentimente. Nu se întâmplă întotdeauna în mod conștient. O persoană este rănită de anumite cuvinte și acțiuni, provocând o furtună de emoții negative în ea. Acest lucru îl face neliber și chiar nesănătos. Pentru a rupe acest cerc vicios, este important să vă faceți timp pentru a reflecta asupra situației, „demontând-o” în detaliu. În plus, o persoană este caracterizată de un astfel de sentiment ca mândria. Dar ești atât de fără păcat? Poate că, după ce ai descoperit în tine viciile altor oameni, îți va fi mai ușor să uiți nemulțumirile.

Principalul lucru în prietenie este capacitatea de a înțelege și de a ierta

Prietenia este poate una dintre cele mai frumoase și pure manifestări ale relațiilor umane. Cu toate acestea, chiar și printre tovarășii cei mai loiali, apar dezacorduri. Astfel, principalul lucru în prietenie este capacitatea de a înțelege și de a ierta. Acest lucru este important în următoarele aspecte:

• capacitatea de a menține, dacă nu bune, atunci cel puțin relații pașnice cu infractorul;
• menținerea sănătății protejându-se de emoțiile negative;
• autoperfecţionarea prin autocontrol;
• un mecanism de autoapărare care face o persoană mai puțin vulnerabilă la loviturile destinului.

Iartă și salvează prietenia

Capacitatea de a ierta insultele este o calitate necesară care ajută la menținerea unor relații bune cu oamenii. Nu întotdeauna o ceartă este sfârșitul unei prietenii. Merită păstrat dacă:

• O persoană te-a rănit într-o poziție dificilă. Este posibil să fi făcut asta pe emoții, nevrând deloc să-ți facă rău.
• Un astfel de comportament este neobișnuit pentru o persoană. Din cauza unei tulburări de moment, este imposibil să rupă relații puternice care s-au construit de mai bine de un an.
• Un prieten te-a jignit nu din răutate. Este posibil ca o persoană să fi spus sau să facă ceva nepotrivit, pur și simplu fără să se gândească. Gândește-te bine, poate nu a avut nicio intenție rea.

iartă și dă drumul

Capacitatea de a ierta este o proprietate a oamenilor puternici. Dar aceasta nu înseamnă întotdeauna păstrarea fostelor relații de prietenie. În unele cazuri, este mai bine nu doar să iertați, ci să lăsați persoana să plece:

• O persoană încearcă în mod constant să te umilească pentru a arăta mai bine pe fundalul tău. Chiar daca dai dovada de generozitate si il ierti, cel mai probabil, relatia ta va continua in acelasi spirit. Este mai bine să lași un astfel de prieten să plece.
• Bărbatul a comis o trădare. De exemplu, ai spus cuiva secretul tău sau te-ai pus la serviciu. După ce s-a hotărât asupra acestui lucru, cu greu s-a gândit la prietenia ta. Desigur, nu ar trebui să ascunzi furia, dar este mai bine să nu menții nici relații apropiate.
• O persoană urmărește câștig material comunicând cu tine. După ce ați rezolvat o astfel de captură, veți înțelege că prietenia nu merită menținută.
• Persoana a uitat de tine, nu ia legătura. Desigur, este o rușine, dar nici cei mai apropiați prieteni nu pot fi întotdeauna împreună, pentru că fiecare are propria viață. În plus, poate fi un test de forță.
• Dacă prietenul tău ți-a făcut ceva rău de teamă să nu suporte pierderi sau să strice relațiile cu niște oameni importanți pentru el, dă-i drumul. Nu faptul că data viitoare nu va face la fel.

Cum să înveți să ierți?

Este iertarea importantă în prietenii? Fara indoiala. Chiar și între cei mai apropiați oameni pot apărea dezacorduri și neînțelegeri. Imaginați-vă că ați întrerupt toate relațiile cu un prieten, ținând ranchiună față de el, ați făcut noi cunoștințe. Dar următoarea relație va fi perfectă? Cu greu. Cel mai probabil, vor fi însoțiți de aceleași neînțelegeri și certuri. Astfel, resentimentele se vor acumula, distrugându-te din interior. Pentru a evita acest lucru, învață să ierți:

• să-ți dai seama că resentimentele te deranjează, că vrei să scapi de ele;
• încercați să nu vedeți infractorul pentru o perioadă de timp, pentru a nu stârni mânie în voi înșivă;
• dacă nu cunoașteți exact motivele actului, nu încercați să fantezi despre el;
• dacă infractorul încearcă să ia legătura cu tine pentru a se explica, dă-i o astfel de oportunitate;
• fă o listă cu neajunsurile tale - este foarte posibil să ai aceleași păcate ca și făptuitorul tău și, iertându-l, te vei ierta pe tine însuți.

motivație pozitivă

În prietenie, abilitatea de a ierta este foarte importantă. Argumentele care susțin această afirmație sunt următoarele:

• eliberat de resentimente, vei deveni o persoană independentă și invulnerabilă;
• veți putea să vă reîncărcați cu energie pozitivă, transmițând o dispoziție veselă celorlalți;
• îți va fi mai ușor să comunici cu actualii prieteni și să construiești relații cu alții noi;
• vă va cădea din ochi, ceea ce vă împiedica anterior să evaluați în mod adecvat situația și oamenii;
• vei invata sa beneficiezi de comunicarea cu prietenii, ignorand mesajele negative;
• vei fi interesant pentru ceilalți, pentru că oamenii sunt întotdeauna atrași de cei puternici, înțelepți și independenți;
• vei avea șansa de a deveni o persoană de succes, pentru că gândurile negative vor înceta să te îngreuneze și să te tragă în jos.

Motivație negativă

Capacitatea de a înțelege, de a ierta nu este inerentă tuturor. Chiar și înțelegând toate rezultatele pozitive ale unui astfel de act, oamenii nu pot renunța la nemulțumirile lor. Atunci motivația negativă vine în ajutor. Deci, dacă continuați să acumulați resentimente, se va întâmpla următoarele:

• supărarea pe care nu l-ai iertat începe să crească în timp, făcându-te să suferi;
• dacă nu poți face față unei singure infracțiuni, nu vei face față altora și, după cum arată practica, sunt din ce în ce mai mulți în fiecare an;
• din cauza stresului emoțional puternic, vă puteți aduce la epuizare nervoasă sau la o boală gravă;
• incapacitatea de a ierta este un conflict constant, care pune în pericol nu numai comunicarea cu prietenii, ci și viața de familie;
• resentimentele te împiedică să te bucuri de viață;
• dorința de răzbunare te poate împinge la acte pripite pe care le vei regreta.

Nu poti gandi? Scrie!

Pierderea prietenilor este întotdeauna neplăcută și tristă, mai ales dacă acești oameni îți sunt foarte apropiați și dragi. Dar este imposibil să continui compania dacă ești mâncat de un sentiment de resentimente. Pentru a-l eradica, trebuie să vă faceți timp pentru introspecție. Dar nu tuturor oamenilor li se oferă posibilitatea de a se scufunda în ei înșiși, regândind profund ceea ce se întâmplă. Dacă vă aflați în această categorie, exprimați-vă toate sentimentele în scris.

Imaginați-vă că trebuie să scrieți un raport în care trebuie să dovediți cititorului (în acest caz, ție) că abaterea ta este cu adevărat justificată. Dați răspunsuri la următoarele întrebări:

• De ce anume esti jignit?
• Ce detaliu v-a impresionat cel mai mult?
• Ai aceleasi calitati negative in tine?

Destul de ciudat, mulți oameni „se întrerupe” chiar în acest moment. Aducându-se la sinceritate, o persoană începe să înțeleagă că nu există motive semnificative pentru resentimente și, dacă există, trebuie să decideți asupra motivelor care au dus la situația conflictuală. Poate l-ai creat singur. Sau poate este un fel de semn al destinului.

Și, desigur, nu uitați să dezvoltați un „plan anti-criză”:

• Cum vei face față unor astfel de situații de acum înainte?
• Ce experiență pozitivă poți desena?
• Cum îți vei gestiona relația cu agresorul?

Este dificil să construiești o prietenie puternică, dar o poți distruge cu un singur cuvânt rostit neglijent. Și nu întotdeauna infractorul este vinovat de ruperea relațiilor. Uneori, incapacitatea de a ierta provoacă mai mult rău. Dacă doriți să scăpați de această trăsătură negativă, luați câteva sfaturi utile în plus:

• Nu trata iertarea ca pe un semn de slăbiciune. Această abilitate este inerentă numai oamenilor înțelepți și puternici.
• Luați certurile și resentimentele ca pe o lecție a sorții. După ce ați analizat situația, veți găsi cu siguranță un sens în ea, a cărui conștientizare vă va proteja de greșeli grave în viitor.
• Resentimentul este inacțiune. Și trebuie să te dezvolți și să lucrezi în mod constant asupra ta. În plus, dacă vezi puterea și înțelepciunea din tine pentru a preda în mod adecvat unei persoane o lecție (a nu fi confundată cu răzbunarea), o vei îndrepta și către adevărata cale.
• Privește totul cu simțul umorului. Dacă în această situație găsești cel mai mic motiv să râzi, atunci totul nu este atât de rău.

Capacitatea de a ierta: exemple din viață

Nu există relații ideale între oameni. Chiar și cei mai devotați prieteni se ceartă uneori. Dacă încă nu ți-ai dat seama care este rolul iertării, exemplele din viața reală te vor ajuta.

Imaginați-vă o situație în care prietenii de la școală s-au certat. Incapacitatea sau lipsa de dorință de a ierta a dus la faptul că fiecare dintre ei și-a pierdut o persoană iubită cu care se poate împărtăși atât bucurii, cât și necazuri. Când infractorul a avut o nenorocire, al doilea, în ciuda impulsurilor sale spirituale, mânat de dorința de a se răzbuna, nu i-a venit în ajutor. Drept urmare, resentimentele opresive a fost înlocuită cu dureri de conștiință și este mult mai groaznic să lupți cu ei.

Al doilea exemplu poate fi dat din planul vieții de familie, care deseori începe și cu prietenia. Așadar, soția, după o lungă deliberare, și-a iertat soțul infidel. Drept urmare, au trăit o viață lungă și fericită împreună, crescând copii frumoși. Și imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă soțul ar merge pe principiu? În cel mai bun caz, ar putea să-și construiască noi familii. Dar sentimentul de resentiment i-ar mânca pentru tot restul vieții.

Concluzie

Uneori, cei mai apropiați prieteni devin dușmani de sânge. Dar există întotdeauna un motiv suficient pentru asta? Incapacitatea de a ierta este unul dintre cele mai mari vicii care trebuie combătute. Înainte de a rupe prieteniile, gândiți-vă dacă resentimentele depășesc toate momentele pozitive pe care ați trebuit să le îndurați împreună?

Se crede că principalul lucru în prietenie este capacitatea de a ierta. Într-adevăr, aceasta este o calitate foarte valoroasă. Este posibil să trăiești o viață plină și vibrantă dacă ții cont de multe nemulțumiri mari și mici? Oamenii nici nu bănuiesc cât de repede poți scăpa de rănile psihice. Principalul lucru este să lăsați trecutul în trecut.

De ce este necesar să putem ierta?

Abilitatea de a ierta nu este doar o modalitate de a salva prietenia. Această abilitate face viața mai ușoară, îmbunătățește sănătatea și îmbunătățește starea de spirit. Dacă lăsăm deoparte toate cuvintele frumoase despre relațiile umane, rămâne o latură pur pragmatică. Așadar, observațiile pe termen lung ale psihologilor au condus la concluzia că oamenii care poartă nemulțumiri sunt mult mai probabil să se simtă rău și să se confrunte cu boli decât cei care acționează într-un mod diametral opus. Mulți pot fi sceptici în privința acestui lucru, dar există o explicație pentru toate.

Dacă nu ești capabil să ierți, te vei gândi constant la nemulțumirile tale. Drept urmare, creierul va trimite impulsuri suplimentare sistemului endocrin, menite să producă hormoni de stres. Acest lucru duce la o creștere a tensiunii arteriale și la o creștere a sarcinii asupra mușchilor. Durerea de spate și palpitațiile sunt frecvente. Mai mult, stresul scade sistemul imunitar. Astfel, poți avea dreptate de 1000 de ori când nu vrei să-l ierți pe infractor, dar tu însuți suferi de asta.

Capacitatea de a ierta nu numai că ajută la evitarea problemelor de sănătate, dar facilitează și comunicarea cu ceilalți. Ignorând iritanții, unii oameni își fac cu ușurință noi cunoștințe și se înconjoară de prieteni. Psihologii numesc acest lucru un model de comportament eficient. Implică să te ferești de gândurile neplăcute și emoțiile negative.

Ce este iertarea?

Abilitatea de a ierta este una dintre principalele calități ale prietenilor adevărați și ale oamenilor doar înțelepți. Pentru început, merită să înțelegeți ce înseamnă asta. Nu este vorba despre a-i spune infractorului că este iertat. În acest caz, responsabilitatea îi va fi înlăturată și nu vei scăpa de resentimentul care te asuprește. Este important să renunți la gândurile negative, ferindu-te de negativitate.

Pentru început, merită să înțelegem că ceea ce s-a întâmplat este trecutul care nu poate fi schimbat sau șters. Astfel, trebuie să încerci să-ți schimbi atitudinea față de el. Trebuie să accepți faptul că ura și răzbunarea în primul rând acționează distructiv asupra ta. În plus, răzbunarea realizată aduce uneori nu satisfacție, ci remuşcări.

A ierta un prieten nu înseamnă a uita de fapta lui urâtă. Înseamnă să nu te mai gândești la asta, să te concentrezi. A ierta înseamnă să te pui în locul infractorului și să încerci să-i dezleți motivația, care va deveni un prilej de manifestare a compasiunii. Chiar dacă considerați actul inacceptabil, iertarea va ajuta la menținerea relațiilor umane calde.

De ce oamenii nu pot ierta?

Principala problemă cu capacitatea de a ierta este că oamenii nu vor să se despartă de sentimentele lor de resentimente. Nu se întâmplă întotdeauna în mod conștient. O persoană este rănită de anumite cuvinte și acțiuni, provocând o furtună de emoții negative în ea. Acest lucru îl face neliber și chiar nesănătos. Pentru a rupe acest cerc vicios, este important să vă faceți timp pentru a reflecta asupra situației, „demontând-o” în detaliu. În plus, o persoană este caracterizată de un astfel de sentiment ca mândria. Dar ești atât de fără păcat? Poate că, după ce ai descoperit în tine viciile altor oameni, îți va fi mai ușor să uiți nemulțumirile.

Principalul lucru în prietenie este capacitatea de a înțelege și de a ierta

Prietenia este, poate, una dintre cele mai frumoase și pure manifestări.Cu toate acestea, dezacorduri apar chiar și între cei mai fideli camarazi. Astfel, principalul lucru în prietenie este capacitatea de a înțelege și de a ierta. Acest lucru este important în următoarele aspecte:

• capacitatea de a menține, dacă nu bune, atunci cel puțin relații pașnice cu infractorul;
• menținerea sănătății protejându-se de emoțiile negative;
• autoperfecţionarea prin autocontrol;
• un mecanism de autoapărare care face o persoană mai puțin vulnerabilă la loviturile destinului.

Iartă și salvează prietenia

Capacitatea de a ierta insultele este o calitate necesară care ajută la menținerea unor relații bune cu oamenii. Nu întotdeauna o ceartă este sfârșitul unei prietenii. Merită păstrat dacă:

• O persoană te-a rănit într-o poziție dificilă. Este posibil să fi făcut asta pe emoții, nevrând deloc să-ți facă rău.
• Un astfel de comportament este neobișnuit pentru o persoană. Din cauza unei tulburări de moment, este imposibil să rupă relații puternice care s-au construit de mai bine de un an.
• tu nu din rău. Este posibil ca o persoană să fi spus sau să facă ceva nepotrivit, pur și simplu fără să se gândească. Gândește-te bine, poate nu a avut nicio intenție rea.

iartă și dă drumul

Capacitatea de a ierta este o proprietate a oamenilor puternici. Dar aceasta nu înseamnă întotdeauna păstrarea fostelor relații de prietenie. În unele cazuri, este mai bine nu doar să iertați, ci să lăsați persoana să plece:

• O persoană încearcă în mod constant să te umilească pentru a arăta mai bine pe fundalul tău. Chiar daca dai dovada de generozitate si il ierti, cel mai probabil, relatia ta va continua in acelasi spirit. Este mai bine să lași un astfel de prieten să plece.
• Bărbatul a comis o trădare. De exemplu, ai spus cuiva secretul tău sau te-ai pus la serviciu. După ce s-a hotărât asupra acestui lucru, cu greu s-a gândit la prietenia ta. Desigur, nu ar trebui să ascunzi furia, dar este mai bine să nu menții nici relații apropiate.
• O persoană urmărește câștig material comunicând cu tine. După ce ați rezolvat o astfel de captură, veți înțelege că prietenia nu merită menținută.
• Persoana a uitat de tine, nu ia legătura. Desigur, este o rușine, dar nici cei mai apropiați prieteni nu pot fi întotdeauna împreună, pentru că fiecare are propria viață. În plus, poate fi un test de forță.
• Dacă prietenul tău ți-a făcut ceva rău de teamă să nu suporte pierderi sau să strice relațiile cu niște oameni importanți pentru el, dă-i drumul. Nu faptul că data viitoare nu va face la fel.

Cum să înveți să ierți?

Este iertarea importantă în prietenii? Fara indoiala. Chiar și între cei mai apropiați oameni pot apărea dezacorduri și neînțelegeri. Imaginați-vă că ați întrerupt toate relațiile cu un prieten, ținând ranchiună față de el, ați făcut noi cunoștințe. Dar următoarea relație va fi perfectă? Cu greu. Cel mai probabil, vor fi însoțiți de aceleași neînțelegeri și certuri. Astfel, resentimentele se vor acumula, distrugându-te din interior. Pentru a evita acest lucru, învață să ierți:

• să-ți dai seama că resentimentele te deranjează, că vrei să scapi de ele;
• încercați să nu vedeți infractorul pentru o perioadă de timp, pentru a nu stârni mânie în voi înșivă;
• dacă nu cunoașteți exact motivele actului, nu încercați să fantezi despre el;
• dacă infractorul încearcă să ia legătura cu tine pentru a se explica, dă-i o astfel de oportunitate;
• fă o listă cu neajunsurile tale - este foarte posibil să ai aceleași păcate ca și făptuitorul tău și, iertându-l, te vei ierta pe tine însuți.

motivație pozitivă

În prietenie, abilitatea de a ierta este foarte importantă. Argumentele care susțin această afirmație sunt următoarele:

• eliberat de resentimente, vei deveni o persoană independentă și invulnerabilă;
• veți putea să vă reîncărcați cu energie pozitivă, transmițând o dispoziție veselă celorlalți;
• îți va fi mai ușor să comunici cu actualii prieteni și să construiești relații cu alții noi;
• vă va cădea din ochi, ceea ce vă împiedica anterior să evaluați în mod adecvat situația și oamenii;
• vei invata sa beneficiezi de comunicarea cu prietenii, ignorand mesajele negative;
• vei fi interesant pentru ceilalți, pentru că oamenii sunt întotdeauna atrași de cei puternici, înțelepți și independenți;
• vei avea șansa de a deveni o persoană de succes, pentru că gândurile negative vor înceta să te îngreuneze și să te tragă în jos.

Motivație negativă

Capacitatea de a înțelege, de a ierta nu este inerentă tuturor. Chiar și înțelegând toate rezultatele pozitive ale unui astfel de act, oamenii nu pot renunța la nemulțumirile lor. Atunci motivația negativă vine în ajutor. Deci, dacă continuați să acumulați resentimente, se va întâmpla următoarele:

• supărarea pe care nu l-ai iertat începe să crească în timp, făcându-te să suferi;
• dacă nu poți face față unei singure infracțiuni, nu vei face față altora și, după cum arată practica, sunt din ce în ce mai mulți în fiecare an;
• din cauza stresului emoțional puternic, vă puteți aduce la epuizare nervoasă sau la o boală gravă;
• incapacitatea de a ierta este un conflict constant, care pune în pericol nu numai comunicarea cu prietenii, ci și viața de familie;
• resentimentele te împiedică să te bucuri de viață;
• dorinta de razbunare te poate impinge la care vei regreta.

Nu poti gandi? Scrie!

Pierderea prietenilor este întotdeauna neplăcută și tristă, mai ales dacă acești oameni îți sunt foarte apropiați și dragi. Dar este imposibil să continui compania dacă ești mâncat de un sentiment de resentimente. Pentru a-l eradica, trebuie să vă faceți timp pentru introspecție. Dar nu tuturor oamenilor li se oferă posibilitatea de a se scufunda în ei înșiși, regândind profund ceea ce se întâmplă. Dacă vă aflați în această categorie, exprimați-vă toate sentimentele în scris.

Imaginați-vă că trebuie să scrieți un raport în care trebuie să dovediți cititorului (în acest caz, ție) că abaterea ta este cu adevărat justificată. Dați răspunsuri la următoarele întrebări:

• De ce anume esti jignit?
• Ce detaliu v-a impresionat cel mai mult?
• Ai aceleasi calitati negative in tine?

Destul de ciudat, mulți oameni „se întrerupe” chiar în acest moment. Aducându-se la sinceritate, o persoană începe să înțeleagă că nu există motive semnificative pentru resentimente și, dacă există, trebuie să decideți asupra motivelor care au dus la situația conflictuală. Poate l-ai creat singur. Sau poate este un fel de semn al destinului.

Și, desigur, nu uitați să dezvoltați un „plan anti-criză”:

• Cum vei face față unor astfel de situații de acum înainte?
• Ce experiență pozitivă poți desena?
• Cum îți vei gestiona relația cu agresorul?

Este dificil să construiești o prietenie puternică, dar o poți distruge cu un singur cuvânt rostit neglijent. Și nu întotdeauna infractorul este vinovat de ruperea relațiilor. Uneori, incapacitatea de a ierta provoacă mai mult rău. Dacă doriți să scăpați de această trăsătură negativă, luați câteva sfaturi utile în plus:

• Nu trata iertarea ca pe un semn de slăbiciune. Această abilitate este inerentă numai oamenilor înțelepți și puternici.
• Luați certurile și resentimentele ca pe o lecție a sorții. După ce ați analizat situația, veți găsi cu siguranță un sens în ea, a cărui conștientizare vă va proteja de greșeli grave în viitor.
• Resentimentul este inacțiune. Și trebuie să te dezvolți și să lucrezi în mod constant asupra ta. În plus, dacă vezi puterea și înțelepciunea din tine pentru a preda în mod adecvat unei persoane o lecție (a nu fi confundată cu răzbunarea), o vei îndrepta și către adevărata cale.
• Privește totul cu un zâmbet Dacă în situația actuală găsești cel mai mic motiv să râzi, atunci totul nu este atât de rău.

Capacitatea de a ierta: exemple din viață

Nu există relații ideale între oameni. Chiar și cei mai devotați prieteni se ceartă uneori. Dacă încă nu ți-ai dat seama care este rolul iertării, exemplele din viața reală te vor ajuta.

Imaginați-vă o situație în care prietenii de la școală s-au certat. Incapacitatea sau lipsa de dorință de a ierta a dus la faptul că fiecare dintre ei și-a pierdut o persoană iubită cu care se poate împărtăși atât bucurii, cât și necazuri. Când infractorul a avut o nenorocire, al doilea, în ciuda impulsurilor sale spirituale, mânat de dorința de a se răzbuna, nu i-a venit în ajutor. Drept urmare, resentimentele opresive s-au schimbat și este mult mai groaznic să lupți cu ei.

Al doilea exemplu poate fi dat din planul vieții de familie, care deseori începe și cu prietenia. Așadar, soția, după o lungă deliberare, și-a iertat soțul infidel. Drept urmare, au trăit o viață lungă și fericită împreună, crescând copii frumoși. Și imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă soțul ar merge pe principiu? În cel mai bun caz, ar putea să-și construiască noi familii. Dar sentimentul de resentiment i-ar mânca pentru tot restul vieții.

Concluzie

Uneori, cei mai apropiați prieteni devin dușmani de sânge. Dar există întotdeauna un motiv suficient pentru asta? Incapacitatea de a ierta este unul dintre cele mai mari vicii care trebuie combătute. Înainte de a vă despărți, gândiți-vă dacă resentimentele depășesc toate momentele pozitive pe care ați trebuit să le îndurați împreună?