Cum să te reîncarci cu energie pozitivă. Cum să câștigi putere și să faci divorț? Cum să câștigi putere

Vigoarea, energia și rezistența sunt esențiale pentru toată lumea - de la sportivi la lucrători de birou și gospodine. Cu toții avem nevoie de putere și energie pentru a ne angaja pe deplin în activitățile noastre zilnice, fără a experimenta oboseală și somnolență constantă. Activitatea și calmul sunt, de asemenea, necesare pentru o muncă mentală cu drepturi depline și pe termen lung și oferă un minim de situații stresante. Am găsit ce să fac cu o defecțiune: 8 moduri grozave de a crește energia care nu necesită costuri speciale cu materiale și mult timp pentru a găti.

Oboseala cronică și nivelurile scăzute de energie din organism pot fi cauzate de un anumit stil de viață. Motivele acestei afecțiuni sunt ascunse în următorii factori:

• stil de viata sedentar
• consumul excesiv de cofeină și băuturi alcoolice
• activitate fizică excesivă
• somn slab, lipsa de somn
• prea mult stres
• deshidratare și alimentație nesănătoasă.

Problemele de sănătate, cum ar fi răceala, alergiile, problemele cu tiroida, obezitatea, diabetul și chiar cancerul pot provoca, de asemenea, rezistență și nivel scăzut de energie.

Ce să faci cu o defecțiune: 8 moduri de a crește energia

1. Polenul

Este un produs al apiculturii pe care albinele îl aduc pe picioare atunci când colectează miere din flori și plante. Din această cauză, polenul are un alt nume - „polen”. este un instrument util pentru creșterea rezistenței și a energiei, are proprietăți adaptogene și crește proprietățile de rezistență ale organismului. Conține o cantitate mare de fier, mangan, potasiu și cupru - elemente care conferă o încărcătură de vivacitate.

Se ia 1 lingurita de polen de 2-3 ori pe zi, dar nu mai tarziu de ora 16.00, deoarece remediul este foarte revigorant, iar consumul tarziu este plin de insomnie. Puteți bea apă, doar dizolvați în gură sau amestecați cu miere și consumați 1 lingură din amestec cu ceai cald.

Pentru a calma oboseala, apatia și pentru a crește imunitatea, trebuie să luați polen în cure de 10-20 de zile în afara sezonului - la începutul primăverii și toamnei.

2. Ulei de cocos

Uleiul de cocos este, de asemenea, benefic pentru creșterea energiei și rezistenței. Conține grăsimi sănătoase, în special MCT (trigliceride cu lanț mediu), care sunt ușor absorbite de organism și folosite ca sursă rapidă de energie.

În plus, uleiul de cocos este bun pentru inimă, ajută la întărirea imunității și la îmbunătățirea sănătății generale. Atunci când este luat cu moderație, acest remediu ajută și la reducerea grăsimii abdominale.

Mănâncă 1 până la 2 linguri de ulei natural de cocos organic pe zi. Îl poți adăuga la smoothie-uri sau la cafeaua de dimineață. Îl poți folosi și cu produse de copt (întins pe pâine integrală, de exemplu). Opțiunea ideală de masă este micul dejun.

Uleiul de nucă de cocos organic adevărat este greu de găsit, majoritatea farmaciilor și magazinelor vând un produs hidrogenat care nu are niciun beneficiu. Ulei natural virgin pe care il cumpar Aici

3. Oțet de mere

- Un alt remediu bun pentru a învinge oboseala cronică și somnolența. Efectul acestei expuneri este de a acidifica organismul pentru a-l ajuta să rămână energic. Acest tonic natural este o sursă excelentă de electroliți pentru a porni și a energiza organismul.

Diluează 1 lingură de oțet natural de mere și puțină miere într-un pahar cu apă. Bea de două ori pe zi.

4. Turmeric

Acest condiment galben strălucitor conține un compus numit curcumină, care are multe beneficii pentru sănătate. Efectul său antiinflamator puternic ajută la reducerea slăbiciunii fizice pentru a vă restabili nivelul de energie.

Curcumina reduce timpul de recuperare și crește performanța și rezistența maximă. De asemenea, promovează recuperarea rapidă a mușchilor după exerciții fizice intense.

Bea zilnic un pahar de „lapte de aur”. Pentru a face această băutură sănătoasă, adăugați ½ până la 1 linguriță de pudră de turmeric într-un pahar de lapte clocotit. Acoperiți cu un capac și lăsați să fiarbă aproximativ 5 minute. Apoi stingeți focul, turnați laptele de turmeric într-un pahar și îndulciți cu puțină miere.

5. Ceai verde

Una dintre cele mai ușoare și mai accesibile căi de ieșire din 8, ceea ce o face indispensabilă pentru pierderea forței și oboseala cronică. Cupa poate crește, de asemenea, rezistența și nivelul de energie. Polifenolii din ceaiul verde ajută la combaterea oboselii, reduc stresul și promovează un somn mai bun.

Măsurați 1 linguriță de frunze de ceai verde per cană de apă clocotită. Se toarnă apă clocotită peste, se acoperă și se lasă la macerat timp de 10 minute. Se strecoară, se îndulcește cu miere și se bea acest ceai de 2 sau 3 ori pe zi.

6. Mănâncă alimente bogate în magneziu

Chiar și o mică deficiență de magneziu vă poate afecta rezistența și nivelul de energie. Magneziul joacă un rol cheie în procesul de descompunere a glucozei în energie.

Prin urmare, atunci când sunteți în mod constant obosit și somnoros și nivelul de energie este foarte scăzut, treceți la alimente bogate în magneziu. Aportul zilnic recomandat de magneziu este de aproximativ 350 de miligrame pentru bărbați și 300 mg pentru femei.

Unde se gaseste magneziul?

• verdeata cu frunze inchise la culoare (menta, patrunjel, salata Romano, spanac etc.)
• nuci
• semințe
• boabe de soia
• avocado
• banane și ciocolată neagră.

Puteți lua suplimente de magneziu, care vor avea, de asemenea, un efect bun asupra bunăstării generale.

7. Revigorează cu ulei de măsline

Acest mod străvechi ayurvedic de curățare a organismului de toxine și toxine va ajuta cu siguranță organismul să scape de substanțele nocive și să găsească vigoare și lejeritate în întregul organism. Potrivit Ayurveda, atunci când sistemul imunitar este curățat de deșeurile toxice ale corpului, acesta afectează și nivelul de energie. Principiul metodei este de a suge măsline (sau orice alt ulei vegetal) timp de 15-20 de minute zilnic.

1. Luați 1 lingură de ulei vegetal organic presat la rece în gură.
2. Dizolvați uleiul în gură, ca și cum v-ați clăti gura cu el, dar nu înghițind, în decurs de 15 până la 20 de minute.
3. Scuipă uleiul și nu-l înghiți niciodată! În masa albă pe care o scuipi, se concentrează toxinele și substanțele nocive!
4. Spălați-vă pe dinți și clătiți-vă gura cu apă caldă.
5. Utilizați acest medicament zilnic dimineața, înainte de mese.

8. Bea mai multa apa curata

Apa reprezintă până la 65 până la 70 la sută din greutatea corporală totală, iar atunci când organismul nu primește suficient lichid, cu siguranță ne afectează energia.

Prin menținerea unui echilibru optim al apei, puteți reduce oboseala și puteți menține un nivel ridicat de energie. Apa poate crește și rezistența fizică în timpul efortului intens.

Bea suficientă apă pe tot parcursul zilei la intervale regulate.

De asemenea, puteți bea multe sucuri sănătoase de fructe sau legume de casă.

Supele, compoturile și decocturile ajută, de asemenea, la menținerea echilibrului apei în organism.

Odată cu creșterea oboselii și a oboselii, ar trebui să reduceți aportul de băuturi alcoolice și cu cofeină, deoarece acestea contribuie la deshidratare. Pentru comparație, după o ceașcă de cafea, trebuie să bei 2 pahare de apă pentru a compensa pierderea de lichid.

Sfaturi suplimentare pentru a scăpa de somnolență și oboseală

• Un somn bun de noapte este esențial pentru a vă ajuta corpul să se vindece și să se întinerească.
• Trebuie să vă odihniți puțin după o activitate fizică intensă pentru a restabili energia.
• Eliminați din dieta dvs. „cei care consumă energie”, cum ar fi alimentele rafinate (făină albă, zahăr, orez alb, cereale etc.), carbohidrații simpli (dulciuri și brioșe) și cofeina.
• Mănâncă suficiente alimente bogate în fier, proteine ​​și carbohidrați complecși.
• Fiți vesele pentru a ajuta organismul să fie sănătos din punct de vedere mental.
• Petreceți câteva minute în liniște și liniște completă pentru a vă ajuta corpul să elibereze toate emoțiile și gândurile negative acumulate.
• Stai departe de droguri, alcool și țigări.

Dragi cititori! Există deja articole pe și pe blogul meu, dar cred că a cunoaște 8 moduri simple despre ce să faci când îți pierzi puterea și cum să crești energia nu va răni nimănui

Fii sănătos și plin de putere!

Cu dragoste, Irina Lirnetskaya

Corpul în mod constant, fără niciun efort din partea unei persoane, absoarbe și cheltuiește energie. Cu toate acestea, odată cu vârsta, organismul începe să absoarbă mai puțină energie și, în consecință, cheltuiește mai puțin, ceea ce duce la o scădere a puterii și la apariția diferitelor boli. Prin urmare, pentru a restabili și întări sănătatea, este necesar să creștem fluxul de energie în organism cu ajutorul unor exerciții speciale.

Setul de energie și mișcarea ei sunt realizate în primul rând de puterea gândirii. La colectarea energiei, este necesar să ne imaginăm cum aceasta curge în corp, se răspândește în tot corpul, revitalizează fiecare mușchi, fiecare celulă și, cu cât ideea este mai figurativă și mai strălucitoare, cu atât aportul de energie este mai eficient. Vă puteți imagina fluxul de energie sub formă de ploaie, o cascadă, raze, substanță eterică etc. Fiecare alege cea mai accesibilă și figurativă reprezentare a unui flux de energie în mișcare pentru el.

Ofer cele mai simple și eficiente exerciții testate de experiență pentru a câștiga energie, prin efectuarea cărora vei obține o adevărată vindecare și întinerire a corpului.

1. Unul dintre cele mai simple exerciții pentru a câștiga energie în yoga este respirația într-un triunghi: inspirați - țineți - expirați și apoi repetați acest ciclu de mai multe ori. Cel mai bine este să folosiți aceeași durată a etapelor: de exemplu, 6 secunde inspirați, 6 secunde mențineți și 6 secunde expirați. Dacă această durată nu provoacă dificultăți, aceasta poate fi mărită. Respirația trebuie efectuată liber, fără întreruperi și tensiune. Exercițiul poate fi efectuat în picioare, întins și în timpul mersului. La mers, durata etapei este reglementată prin pași. Făcând acest exercițiu zilnic, veți obține un real succes în restabilirea și întărirea sănătății.

2. Un alt exercițiu foarte eficient de construire a energiei în yoga este Jalandhara Bandha. Se efectuează astfel: Inspirați, apăsați ferm bărbia pe piept, țineți respirația, rămâneți în această poziție cât de mult puteți, în timp ce expirați, ridicați bărbia. Numărul de exerciții din timpul zilei în funcție de starea de bine. Eu personal fac de vreo 10 ori pe zi.

Conform învățăturilor yoghinilor, dacă ești capabil să-ți ții respirația înăuntru timp de cinci minute, atunci ai capacitatea de a prezice viitorul;

dacă îți poți ține respirația timp de șase minute, ai capacitatea de a citi gândurile altora;

dacă ești capabil să-ți ții respirația timp de opt minute - levitație;

timp de nouă minute - psihometrie, hiperacuitate a auzului și așa mai departe;

timp de zece minute - capacitatea de a se mișca invizibil;

timp de douăsprezece minute, capacitatea de a intra în corpul altei persoane;

timp de treisprezece minute - tinerețe veșnică;

timp de cincisprezece minute - anima, mahima și alți siddhi.

3. Cel mai eficient exercițiu de yoga pentru a obține energie este Bhastrika. Oferă un aflux puternic de energie în organism. Niciun exercițiu nu oferă o asemenea cantitate de energie într-o perioadă foarte scurtă de timp ca Bhastrika. Așezați-vă într-o poziție confortabilă cu spatele drept. Respirați adânc, apoi expirați ascuțit și respirați pasiv, expirați ascuțit și respirați pasiv și așa mai departe de 20 de ori. După încheierea ultimei expirații, respirați adânc pe nas și țineți-vă respirația cât de mult puteți.

Repetați exercițiul de încă două ori. Sursele yoghine cred că o expirație accelerată ar trebui să dureze aproximativ două zecimi de secundă, iar o inhalare pasivă de la trei zecimi la opt zecimi de secundă. Dacă faci acest exercițiu în fiecare dimineață înainte de micul dejun, atunci vindecarea și întinerirea corpului tău vor deveni o realitate.

4. Respirația energetică nr. 1 (conform lui Yu. A. Andreev). Graficul de respirație seamănă cu desenul unui zid de fortăreață: ridicarea unui dinte este inhalare, pasul unui dinte este o pauză, mișcarea în jos pe dinte este expirație, golul până la următorul dinte este o pauză etc.

Respirația se face prin inhalare pe nas și expirare pe gură. Atragem mental energie la inhalare prin plexul solar. În timpul unei pauze, formăm o minge de energie în plexul solar ca un nor albicios. La expirație, îndreptăm mental acest nor către organul pe care dorim să-l întărim energetic, de exemplu, în inimă. În timpul unei pauze, dizolvăm bila de energie din acest organ. Această respirație vă permite să obțineți cel mai mare efect în timpul mișcării, alergării.

Cel mai bine este să produceți mental un set de energie în plexul solar de la un purtător de energie natural puternic, de exemplu, soarele, un nor, o zonă de cer senin, o mare, un râu, un vârf de munte, copaci etc. exercițiul crește semnificativ energia unei persoane. Dacă o efectuați în mod constant, vindecarea de multe boli nu va dura mult.

5. Respirația energetică nr. 2 (conform lui Yu. A. Andreev). Această respirație este ca o pompă bidirecțională: la inhalare, energia este colectată și trimisă către organul a cărui energie doriți să o întăriți, iar la expirare, informațiile negative sunt îndepărtate dintr-un alt organ care de obicei vă deranjează, sau ceea ce este de prisos, dăunător. la corpul dumneavoastră este eliminat.corp (de exemplu, acumularea de grăsime într-un anumit loc).

Inspirați și expirați pe gură. În timp ce inspirăm, ieșim simultan în afară peritoneul și atragem energie prin doi pumni îndoiți într-un tub unul în fața celuilalt lângă sprâncene (zona „al treilea ochi”).

Se recomanda respiratia dubla. În timpul acestei inhalări în doi timpi, trimitem o minge de energie către acel organ sau acea parte a corpului care necesită reîncărcare de energie. Poate fi inima, orice alt organ, grupa musculara etc.

În timpul pauzei dintre inspirație și expirare, dizolvăm această minge de energie în „destinatar”. Făcând o expirație lungă și lentă, strângem stomacul și împingem mental din noi ceea ce am dori să eliminăm prin suprafața corpului cea mai apropiată de acest loc. De exemplu, cistita cronică în vezică interferează cu cineva, iar pentru cineva - un pliu gras într-un anumit loc. Când energia „murdară” este îndepărtată, informația negativă pe care celulele acestui organ le supun este eliminată și se întâmplă; proces de normalizare.

Conform experienței lui Yu. Andreev, la persoanele obeze, lucrând cu a doua respirație energetică, există o normalizare rapidă a greutății.

6. În picioare, imaginează-ți soarele strălucitor deasupra capului tău. Ridicăm mâinile în vârf, imaginați-vă cum soarele se scufundă în mâinile noastre. Țineți-l deasupra capului și observați curgerea razelor sale. Apoi deplasăm soarele într-o mână, de exemplu, spre stânga și ne imaginăm că devine lichid și curge pe braț în partea superioară a corpului.Conducem soarele în jos pe corp, îl coborâm de-a lungul piciorului drept până la picior și prin se întoarce pe cer. În timpul exercițiului, ne imaginăm cum soarele, trecând prin corp, umple toți mușchii și organele cu energie aurie. Repetați, schimbând brațele și picioarele în consecință.

7. Exercițiul se face în picioare. Închidem ochii și ne imaginăm că stăm pe Pământ cu picioarele goale și că un flux de lichid greu, cald și vâscos, de culoare aurie, începe să curgă prin picioare. Corpul tău este un vas gol, în care acest lichid pătrunde cu senzații plăcute de căldură și greutate. După umplere, imaginați-vă că străluciți cu energie aurie. Rămâneți în această stare pentru câteva secunde.

8. Respirație zen. Această respirație este folosită pentru o colecție puternică de energie și forță. Practica sa datează de multe secole. Metodologia sa prevede implementarea a patru elemente obligatorii ale ritualului. În timpul respirației, abdomenul inferior se mișcă înainte și înapoi în conformitate cu inhalările și expirațiile.

Privirea trebuie concentrată inseparabil pe un punct fix. Respirația trebuie să fie intermitentă, adică sacadată, cu opriri atât la inspirație, cât și la expirare. Toată atenția ta, în special la expirație, este concentrată în abdomenul inferior. Trebuie să-ți imaginezi clar că te pompezi cu o putere gigantică cu ajutorul acestei respirații, ca și cum ai încărca cu energie o baterie foarte încăpătoare. Respirația zen este un exercițiu preferat al luptătorilor giganți din sistemul sumo japonez.

Următoarele două exerciții pentru a câștiga energie ar trebui efectuate în natură, la țară.

9. Stai cu fața la soare și întinde-ți brațele în fața ta cu palmele la soare. Închide ochii și simți căldura în palme, imaginându-ți cum razele soarelui intră în mâinile tale, trec în corp și îl umple treptat din interior cu o strălucire aurie. Faceți acest lucru până când palmele vă furnică și simțiți o căldură plăcută în corp.

10. Aceasta este una dintre metodele antice de creștere a energiei umane. Trebuie să stai cu picioarele încrucișate. Pune-ți mâinile pe genunchi, conectând degetul mare și arătătorul de la ambele mâini și întinde degetele rămase astfel încât acestea să atingă Pământul. Prin stabilirea unei respirații profunde și concentrarea asupra gândului că atunci când inspiri, energia Pământului intră prin vârful degetelor în corp, iar când expiri, se dizolvă în el.

Dar trebuie amintit că în etapele inițiale ale antrenamentului este imposibil să se efectueze seturi deosebit de lungi de energie, deoarece acest lucru poate duce la supraîncărcare energetică, care poartă pericolul unei tulburări mintale (mai ales pentru cei care nu sunt prea puternici) . O reprezentare figurativă ar trebui dezvoltată în sine și în mintea cuiva treptat, de la o zi la alta, de la o lună la alta. Acest efort psihologic are un efect rapid - o persoană experimentează imediat o creștere a vitalității și a sănătății.

(3 evaluări, medie: 4,67 din 5)

Uneori, cu toții simțim că nu avem suficientă forță și energie pentru a face lucruri noi sau pentru a termina lucruri vechi. Vă oferim 10 moduri simple de a vă restabili și de a vă crește energia.

1. Bea un pahar cu apă pură

Și este mai bine să bei câteva, deoarece apa rezolvă multe probleme: saturează celulele cu lichid, accelerează metabolismul, elimină toxinele din organism, subțiază sângele, ceea ce permite celulelor sanguine să transporte oxigen mai repede. Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să bea prea puțină apă, astfel încât să nu se mai simtă deshidratați. Cu toate acestea, nevoia noastră de lichid este mult mai mare decât ar părea. Citește și 10 motive pentru a bea mai multă apă în acest articol.

2. O gură de aer proaspăt

Este greu să trăiești chiar și un minut fără a respira. Nu fără motiv, majoritatea practicilor spirituale și meditative acordă o atenție deosebită respirației. Dar acum totul va fi mai ușor: saturați-vă corpul cu oxigen. Pentru a face acest lucru, puteți doar să aerisiți camera, să ieșiți afară și să faceți exerciții fizice simple, să faceți sport, să faceți o plimbare în parc. Veți simți instantaneu efectul plăcut.

3. Recunoștință

Răspundeți la întrebarea: Pentru ce sunt recunoscător acum? Fă acest exercițiu simplu și vei începe imediat să observi abundența în jurul tău, inclusiv energia ta personală.

4. Mișcările tale

Fii atent la cât de repede te miști, gesticulezi, vorbești. Începe să faci toate acestea puțin mai repede și te vei simți plin de energie. Dacă stai, ridică-te, mișcă-te, poți dansa. Dacă sunteți într-un avion sau tren, faceți o plimbare prin cabină. Starea noastră și corpul nostru sunt interconectate. Nu degeaba dormim într-o stare staționară, dar suntem plini de energie la maximum exact atunci când ne mișcăm activ.

5. Muzica

Muzica ne poate schimba instantaneu starea. Muzica clasică poate relaxa, în timp ce muzica energică poate da putere. Faceți-vă o listă de muzică pentru fiecare stare pe care doriți să o experimentați: muzică de lucru, muzică energetică, muzică sportivă și muzică de relaxare.

6. Îmbrățișări

Îmbrățișările sunt înălțătoare și dă putere. Ele întăresc sistemul imunitar, reduc stresul și îmbunătățesc somnul. Ele intineresc, dau energie si cel mai important: nu au efecte secundare nocive. Cu alte cuvinte, îmbrățișează mai mult.

7. Amintiți-vă obiectivele

Când te simți puțin obosit, amintește-ți obiectivele tale, acele obiective care te inspiră, care te încarcă cu forță și motivație care te stimulează la acțiune.

8. Zâmbește.

Zâmbet! Nu numai că te vei înveseli, ci și te vei înconjura de aceiași oameni veseli ca și tine. Citiți 15 fapte interesante despre un zâmbet.

9. Sună un prieten

Și doar o conversație sinceră cu o persoană dragă poate ridica energie.

10. Bucurați-vă de natură

Suntem mereu fericiți să ne întoarcem acasă. Acasă, luăm putere, ne odihnim. Natura este, de asemenea, casa noastră comună. Starea în natură calmează, elimină toate gândurile inutile din cap, ajută la concentrarea asupra eternului și la găsirea bucuriei. Petreceți cel puțin câteva ore în fiecare săptămână plimbându-vă prin pădure sau în parc. Mai bine, plecați din oraș cu familia sau prietenii în weekend - aveți garantat o încărcătură de vivacitate pentru săptămâna viitoare.

Masaj. Conform Vedelor, corpul feminin trebuie pur și simplu să fie atins. Corpul nostru trebuie să se miște, să frământe. În caz contrar, energia stagnează, apasă pe corpul din interior și provoacă îmbolnăviri.
Vizita la coafor. O coafură frumoasă nu este doar o modalitate de a te înveseli. Părul unei femei este o reflectare a gândurilor ei. Prin urmare, în India, unde cunoștințele vedice sunt foarte populare, o asemenea importanță este acordată părului femeilor.
Manichiură. Mâinile frumoase vor să se sărute! Asta spun bărbații. După o manichiură cu lac roșu, atragi energia prosperității și frumuseții.
Comunicarea cu alte femei. Schimbul reciproc de energie sporește foarte mult energia femeilor. Un bărbat are nevoie de tăcere pentru a se realiza. O femeie își înțelege mai bine sentimentele în comunicarea cu prietenii ei.
Conversații și conversații lungi (chiar și la telefon). Aceasta nu este o pierdere de timp. Aceasta este explozia de energie de care are nevoie o femeie. Dacă cuvintele se acumulează într-o femeie, atunci cu siguranță le va stropi pe un bărbat. Și acesta nu este cel mai bun mod.
Plimbări. O femeie trebuie doar să iasă măcar o dată pe zi. În ciuda faptului că suntem paznicii vetrei, legătura cu natura este foarte importantă!

Muzică. Ascultă muzică în fiecare zi. Meditativ, clasic, tocmai cel care vă place. Fă-ți un obicei să pornești muzica, de exemplu, dimineața cu o ceașcă de băutură din plante.Va fi foarte bine dacă sună mantre.
Refuzul subiectelor dificile pentru reflecție și negociere. Este util pentru o femeie să fie frivolă și să se gândească la fleacuri. Rolul fetei dă o tinerețe invincibilă. Acest punct este deosebit de important pentru o femeie de afaceri. Încercați să lăsați lucrurile la serviciu și să nu le aduceți în casă.
Baie cu petale de trandafir, uleiuri. Aceasta nu este o farsă, ci o necesitate! După ce ai prezentat o cantitate atât de mică corpului tău, vei fi surprins de propria ta strălucire și de starea ta de spirit excelentă.
Meditaţie. Ca orice practică de relaxare, ridică nivelul puterii feminine. Meditați cel puțin o dată pe zi înainte de culcare. Meditația în natură este de mare ajutor.
Lecții de voce. Cântarea curăță chakra gâtului și nu mai vrem să înjurăm, să reproșăm bărbaților. În Sparta, în antichitate, unul dintre complimentele pentru o femeie era cuvintele „ea este ca un cântec”.
Vizite de cumpărături. Cumpărăturile nu sunt doar o modalitate de a căuta lucruri noi. Învață să faci cumpărături chiar dacă nu ai bani. Încearcă lucruri. Bucură-te de frumusețea ta. Și amintiți-vă - energia feminină este atât de puternică încât uneori este suficient să vedeți, să atingeți un lucru, astfel încât să migreze în curând în garderoba dvs. Și banii pentru asta sunt de la sine.

Ajutor. A ajuta pe cineva sau a cere ajutor. Învață să renunți la principiul „eu însumi”, pentru că acesta este un principiu tipic masculin.
Vizitând o librărie. În mod surprinzător, plimbarea printre cărți este foarte inspiratoare pentru o femeie. Încercați să dedicați cel puțin câteva ore pe săptămână acestei activități. Femeia este păstrătoarea cunoașterii. Iar cărțile sunt o sursă de cunoaștere. Alegeți cărțile potrivite care se dezvoltă)
Cerere de ajutor de la un bărbat. Orice manifestare de îngrijire ne face mai feminine. Faceți un experiment și cereți unui străin să vă ajute să vă duceți geanta. Starea de spirit se va ridica - 100%!
Citind. Citește o carte bună pe care ai cumpărat-o cu mult timp în urmă și pune-o pe raft. Este deosebit de util să citiți povești despre viața oamenilor. Studiind soarta, înțelegeți-vă mai bine pe voi înșivă.
Împărțirea treburilor casnice cu cineva. Simțiți-vă liber să încredeți unele lucruri celor dragi.
Gătit. Tot ceea ce este legat de gătit ridică semnificativ nivelul de energie feminină. O femeie este o amantă care știe să hrănească și să bea. Dacă nu știi să gătești, învață. Dacă știi cum - îmbunătăți-ți abilitățile, stăpânește bucătăria unei țări. Gătește cu dragoste, pentru că aceasta este MAGIA IUBIRII.

O casă nu este doar un apartament în care locuim. O femeie are o conexiune energetică puternică cu casa. Prin urmare, suntem atât de enervați de o ușă care scârțâie sau de un robinet care curge. Pentru o femeie, acestea nu sunt doar neajunsuri; energia feminină curge prin astfel de „găuri”.
Dar doar în astfel de fleacuri, uneori este important să nu deranjezi un bărbat. De ce? Un bărbat gândește mare: „când toate gresia din baie devin inutilizabile, atunci vom face una nouă. De ce unge pereții de zece ori!” Uneori este mai ușor să angajezi pe cineva pentru a remedia erori minore. Nu uitați să-i spuneți soțului dvs. că ați făcut asta știind că este foarte ocupat și nu pentru că mâinile îi cresc dintr-un loc greșit. Stima de sine masculină este foarte vulnerabilă.
Planificare. Orice incompletitudine și îndoieli distrug o femeie. Un plan clar este o modalitate de a vă conserva energia. Învață să faci planuri pentru lucrurile mărunte, apoi treci la planificare pentru câteva luni și chiar ani din viața ta. Ce vei face maine seara?
Un prânz sau o cină festivă cu lumânări, o față de masă frumoasă și preparate gourmet. Se dovedește că toate acestea le facem și mai mult pentru noi, deși vrem să ridicăm tonul iubitului nostru. Dă viață acelor momente magice. Vă rugăm să vă rugăm și pe cei dragi.

Fuste, rochii. Astfel de haine restabilesc legătura cu energia familiei prin linia feminină. Există o regulă - nu purta pantaloni la primele 7 (!) întâlniri dacă chiar vrei să fermeci un bărbat. S-a stabilit că purtarea constantă a pantalonilor afectează negativ organele feminine.
Clubul tinerelor mame. Dacă aveți un copil mic, asigurați-vă că comunicați cu aceleași mame. Acesta nu este doar un schimb de experiență, ci și un schimb de energie. Maternitatea este personificată de Lună, iar energia lunară este energia feminină.
Îngrijirea copiilor. Nu refuza să ajuți un prieten căsătorit să se joace cu un copil. Orice manifestare de grija pentru o femeie este calea spre Putere. Principalul lucru este să nu considerați un bărbat ca pe un copil.
Hrănirea celor nevoiași. Mila este o calitate care sporește energia lunară. Nu este necesar să ajuți pe toată lumea. Cu siguranță există o persoană pe care o poți mulțumi cu ușurință cu un fleac plăcut. Cumpărați fructe pentru un vecin singuratic. Nu refuza o ceașcă de ceai unui oaspete care a alergat la tine.
Comunicare. Este dificil pentru o femeie să se descurce fără contactul cu alte persoane. Tragem energie din conversații. Este important doar să vă asigurați că informațiile pe care le transmiteți nu sunt bârfe și alte negativități.

Cinema romantic. Faceți o întâlnire cu un prieten și urmăriți împreună o melodramă. Orice film despre dragoste este o distracție utilă pentru o femeie. Dar este mai bine să o faci în compania altor femei.
Explorarea unei noi culturi. Ajută la extinderea viziunii asupra lumii și permite unei femei să nu se închidă în lumea interioară. Energia feminină tinde să se extindă, nu este nevoie să o restrângi artificial.
Surse de apă. Odihna pe râu, lac, lângă mare este o modalitate excelentă de a-ți ridica nivelul de energie. Apa stă la baza sexualității unei femei și a capacității ei de a fi armonioasă, adaptabilă la circumstanțe, sau invers furtunoasă.
În templele grecești antice ale Afroditei, tinerele preotese au fost învățate să înoate și să comunice cu elementul apă.
Exersează stresul. Dacă simțiți o cădere, începeți să învățați un nou sport. Poate fi nu doar un nou tip de fitness, ci și o alergare de dimineață. Dansul este de mare ajutor!

O modalitate grozavă de a reveni dacă ești epuizat după despărțirea de partenerul tău.
Ținute. O rochie frumoasă este o modalitate de a-ți ridica nivelul de energie. Apropo, pentru a te îmbrăca, nu trebuie să mergi undeva. Purtați haine frumoase acasă.
Curățarea resturilor. Lucrurile vechi, gunoaiele și gunoaiele slăbesc energia unei femei. Dacă a venit o perioadă dificilă în viață, este timpul să rezolvăm molozurile.
Stil de viata sanatos. Inutil să spun că obiceiurile proaste au un impact negativ asupra energiei și frumuseții feminine. Nu doar fumatul poate fi un obicei prost, ci și obiceiul de a sta până târziu, de a defăima sau de a fi leneș.
Poezie. Citirea poeziei ajută la dezvăluirea laturii romantice a „Eului” tău. Simțiți-vă liber să scrieți propria poezie. Energia împrăștiată pe hârtie te va scuti de griji. O silabă frumoasă te învață să vorbești frumos și să gândești corect.

Hrănirea păsărilor, animalelor. O modalitate foarte simplă de a vă ridica nivelul de energie. Construiți o hrănitoare pentru păsări sub o fereastră. Ia canarii. Această pasăre ajută la o căsnicie fericită.
Vizitarea unui muzeu sau expoziție. Tot ceea ce este frumos face o femeie mai frumoasă.
Comunicarea cu Profesorul. Du-te la o prelegere susținută de autorul tău preferat, vizitează un curs. Cărțile dau cunoștințe, acest lucru este incontestabil, dar când ne întâlnim cu Învățătorul, suntem reîncărcați cu energie de la o persoană.
Jurnal. Scrie-ți gândurile, dorințele, obiectivele în fiecare zi. Puteți să lipiți imagini în jurnal sau să desenați singuri. Sentimentele tale contează! Prin urmare, este important să le notați. Acumulând energia emoțiilor în ea însăși, o femeie va fi apoi forțată să o arunce pe un bărbat, ceea ce în sine nu este foarte bun. În plus, înregistrarea gândurilor contribuie la analiza lor.
Album cu fotografiile mele frumoase. Inserați-vă cele mai bune fotografii în el și nu ezitați să vă admirați. Amintește-ți că ești mereu frumoasă!
Definiţia desires. Formulează-ți dorințe: ceea ce îți dorești cu adevărat, mai ales într-o relație. Și uită de „poate”. Pot - aceasta este prerogativa Omului. Bărbatul spune: o pot câștiga, o pot lua de soție (sau nu pot). Când o femeie începe să gândească mult în stilul „Pot”, devine bărbat. Comparați: „Vreau să arăt bine. Vreau să-i fac pe plac. Vreau să mă căsătoresc” și „Pot să arăt bine, el poate să mă placă, mă pot căsători.”

Discursuri afectuoase. Învață să comunici fără agresivitate și presiune. Energia feminină înflorește din câteva cuvinte blânde rostite de tine. Cuvintele mustrătoare și obscene reduc energia feminină la nimic.
Ascultare. Argumentele, competițiile și alte aspecte ale comportamentului activ reduc nivelul de energie. Încercați să fiți blând și diplomatic. Din acest motiv, cucerirea unui bărbat este foarte debilitantă pentru o femeie. Și un bărbat nu își dorește o femeie proactivă, pentru că prin comportamentul ei îi amintește de el însuși.
Selectivitatea în relațiile sexuale. Dacă o femeie are mai mulți parteneri sexuali, ea este sortită devastării. Faceți sex numai cu persoana iubită. Fii credincios soțului tău. Încercați să amânați primul sex după întâlnire. Pentru a interesa un bărbat, ai nevoie de multă energie. Nu-l pierde din timp în sex.
Puritate. Păstrează-ți casa, corpul și mintea curate. Du-te acasă devreme. Nu acumula amintiri negative din trecut. Cel mai simplu mod de a-ți crește energia este să faci duș. Puritatea aduce Putere.

HRANȚI-VĂ CU IUBIRE. Unul dintre cele mai importante aspecte. Dacă o femeie nu și-a umplut inima și sufletul cu dragoste, ea este slabă din punct de vedere energetic și nu poate oferi nimic unui bărbat. Mai rău, ea va începe să vampirizeze energia de la el. Prin urmare - declinul bărbaților, colapsul financiar, boală. Folosește orice tehnică pentru a-ți umple „fântâna” cu dragoste. O femeie este o dăruitoare. Trebuie să fie PLIN de dragoste.
Artă decorativă și aplicată. Tricotat, broderie, modelare: tot ceea ce poți face cu propriile mâini ridică nivelul energiei tale feminine.
Complimente pentru tine și pentru alte femei. Un cuvânt bun ne face mai puternici. Dacă îți este greu să spui ceva bun despre alte femei, rezolvă această problemă. Respingerea femeilor poate da dificultăți în relațiile cu mama, soacra, fiica.
Exprimarea iubirii sub orice formă, în orice moment. Îmbrățișează, sărută-ți pe cei dragi. Spune cuvinte de dragoste lumii, oamenilor, lucrurilor tale: soarelui, briza primăverii, ploaia și chiar tristețea ta, căci ea este învățătoarea ta. Orice respingere și luptă devastează o femeie.
Realizarea de buchete. Lucrul cu florile oferă o încărcătură de forță nouă, reînnoire și înflorire.

Alimentație adecvată. Utilizați produse care au fost mai puțin procesate și sunt mai aproape de natură. Îți amintești ce putere dă un măr cules în grădină? Și niște hamburger. Sentimentele sunt foarte diferite.
Nevăstuică. Atingerea blândă ajută o femeie să se înțeleagă și să se recunoască.
A fi singur cu tine însuți. Nu-ți fie frică de acele momente în care ești lăsat singur. Nu te căsători doar pentru că ești singur. Folosește acest timp pentru a avea grijă de tine. Natura a stabilit o perioadă lunară în care o femeie ar trebui să se gândească numai la ea însăși (menstruație).
Jucarie moale. Nu te certa pentru că încă dormi cu ursulețul în brațe. Este dăunător pentru o femeie să doarmă singură, iar o jucărie dă o senzație de căldură. Cumpără-ți o jucărie dacă simți o lipsă de dragoste și atenție.
Învață să lucrezi cu energia lunii. Stați afară, la lumina lunii, încărcați apă cu raze de lună și apoi adăugați-o în baie. Apelează la Lună pentru ajutor în afecțiunile femeilor.

Carte poștală fără motiv. După ce arăți cuiva un semn de atenție, vei fi plin. Amintiți-vă: o femeie este o dăruitoare. Dăruirea – este plină.
Caritate. Este cea mai pură expresie a energiei feminine. Dacă poți ajuta pe cineva într-un fel, fă-o.
Schimbați-vă culoarea părului. Dacă există o pauză lungă în viața personală, mergi la stilist.
Parfumuri. O aură de aromă plăcută ar trebui să emane întotdeauna din tine. Femeia este o floare. Cumpărarea de noi parfumuri și alegerea unui parfum sporește energia feminină.
Demnitate. Fii încrezător în unicitatea ta. Potrivit Vedelor, o Femeie este cel mai frumos lucru pe care l-ar putea crea Creatorul. Sunteţi frumoasă! Esti fermecator! Esti o femeie!

Pentru că această energie ne „hrănim” omul nostru, copiii noștri și pe noi înșine.
Folosind această energie, ești capabil să influențezi spațiul din jurul tău și al oamenilor.

Mă grăbesc să adaug că, dacă tu și cu mine facem orice altceva și nu economisim energie, atunci nu ne îndeplinim îndatoririle feminine. Și nu suntem în stare să devenim fericiți noi înșine și nici să-i facem fericiți pe alții.

Din păcate sau din fericire, acesta este cazul.

ȘI chiar suntem gospodine ideale, și spălăm, gătim, facem curat, mai avem timp să câștigăm bani și să naștem copii, dar in acelasi timp nu avem energie, nici pentru noi insine si nici pentru cei dragi, atunci putem spune că nu ne-am dezvăluit natura noastră feminină. Nu și-au îndeplinit scopul.

În tratatele vedice antice, se disting 2 tipuri de energie. Mascul și femelă.

Se crede că energie feminină - energie lunară. Este rece, sau mai degrabă răcoare, pentru că este capabil să calmeze un bărbat.

Deci, de exemplu, oamenii de știință au observat că nisipul din deșert, care se află sub lumina lunii, este mult mai rece.

Energia lunară - energia moliciune, umilință, netezime, emoționalitate etc.

In timp ce energia masculină este energia soarelui. Activitate, risc, curaj, putere, agresivitate. Această energie se încălzește și poate arde.
Energia solară este energia realizărilor, a marilor realizări și a conducerii.

Mă bucur să-ți spun că energia noastră lunară cu tine este un fel de benzină pentru o mașină în care omul tău merge cu tine într-un viitor mai strălucit.

Cu alte cuvinte, un bărbat are nevoie de energia ta, precum aerul.

Cu ajutorul ei, îl inspiri, îl ghidezi, îl ajuți, îl răcori.

Într-o zi am realizat un adevăr simplu.

Dacă unei femei nu-i pasă de nimeni ea este degradanta. Ea devine insensibilă, furioasă, nefericită, nemulțumită și așa mai departe.
Un bărbat este, de asemenea, predispus la degradare, dacă nu își asumă responsabilitatea pentru cineva.

Asa de. Energia ta este capabilă să beneficieze lumea.
Uimitor, nu?

În webinarul meu Puterea energiei feminine, pun întotdeauna această întrebare: „Ce crezi, când suntem plini de energie maximă, ce suntem?”.

Iată ce răspund participanții: creativ, fericit, zburător, blând, blând, vesel, calm, fermecător. Îi iubim pe toată lumea. Vrem să îmbrățișăm întreaga lume, radiam frumusețe.

Această condiție este numită cu multe nume diferite. Pentru mine, m-am hotărât.

Când o femeie este plină de energie, ea este într-o stare de autosuficiență.
Plenitudine = autosuficiență = abundență interioară.

Ce înseamnă autosuficiență?

Autosuficiența este când este suficient.
Acest când ești bun cu tine însuți.
Autosuficiența înseamnă că ai destulă dragoste și respect pentru tine.

Prin urmare, nu trebuie să primiți dragoste și respect de la alți oameni. Cu alte cuvinte, sunt autosuficient atunci când nu am nevoie de o confirmare exterioară că sunt minunat.

Acum toată atenția este pe relația cu bărbatul.

Când o femeie este autosuficientă (plină, abundentă),își direcționează cu ușurință energia spre construirea de relații puternice, sănătoase și fericite.

Aceasta înseamnă că energia feminină este o forță care inspiră un bărbat să exploateze, îl ajută pe bărbat să-și dezvăluie toate punctele forte și să obțină succes.

Așadar, dragilor, orice s-ar spune, și atunci când o femeie își investește Energia și Feminitatea într-o relație, în bărbatul ei, relația se transformă. Sunt plini de înțelegere reciprocă, tandrețe, calm, iubire.

Practica arată că un bărbat dintr-o astfel de relație devine mai atent, mai blând, mai grijuliu.

Ce alte motive crezi că se întâmplă asta?

Acest lucru se întâmplă și pentru că cu ajutorul Energiei, suntem capabili să reducem stresul bărbatului nostru.

Și să ne amintim că un bărbat experimentează periodic stres. Practic în fiecare zi.
Merge la muncă, unde ia decizii, rezolvă probleme, întrebări etc.

Te rog să-ți amintești cum, cu ajutorul îmbrățișărilor, al grijii, al afecțiunii și al cuvintelor tale, poți calma atât un bărbat, cât și un copil, orice persoană.

Într-adevăr, când sunt plin, sunt autosuficient, sunt plin de abundență interioară, în astfel de momente o fac mai des, mai bine și capabil să dau și mai mult.

De acord?

Și acesta este cel mai tare lucru - doar dragoste.
Este atât de grozav și minunat. Aceasta este o asemenea fericire.
Și cel mai interesant este că cu cât dau mai mult fără să aștept nimic în schimb, cu atât primesc mai mult.

Cum poți fi plin de energie?

Vă voi spune mai multe în următorul meu articol. Acum vă voi oferi câteva moduri.

Cum să intri într-o stare de autosuficiență?

Pentru a face acest lucru, chiar din acest moment, este important pentru tine să începi să faci ceva pentru tine.

1. Luați o bucată de hârtie și un pix. Și începeți să vă scrieți lista de plăceri. Gândește-te și notează tot ceea ce îți place să faci, tot ceea ce îți face plăcere și poate oferi. Nu acordați atenție costurilor și capacităților dvs., scrieți doar.
2. Ai scris? Grozav! Și acum subliniați acele puncte care sunt relevante pentru dvs. acum, de exemplu. există bani și timp.
3. Umpleți-vă! Găsiți oportunități și timp. Fă ce iți place. În fiecare zi.

Să mai aruncăm o privire Practica abundentei.

Vă îndemn să o începeți azi sau mâine. De ce amâna?

Practica abundenței se bazează pe faptul că învățăm să vedem abundența în toate.
Oriunde te-ai afla, repetă „Aceasta este abundență. Văd și simt! O accept în viața mea!”
La urma urmei, abundența nu este neapărat valori materiale, este și o abundență de iubire, aer, obiecte, comunicare și tot ceea ce se întâmplă și este în viața ta.