మిమ్మల్ని మరియు మీ బలాన్ని ఎలా విశ్వసించాలి. మీపై మరియు మీ బలాలపై నమ్మకం ఉంచండి, మీ బలాలపై విశ్వాసాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి అనేది సులభం

మొదటి కోడి లేదా గుడ్డు ఏమిటో మీరు చాలా సేపు ఎలా వాదించగలరు, కాబట్టి మీరు ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ఎక్కువ ముఖ్యమైనది ఏమిటో చాలా కాలం పాటు వాదించవచ్చు: ఆత్మవిశ్వాసం, ఆత్మవిశ్వాసం, ఆత్మగౌరవం, ఒకరి బాధ్యత తీసుకోవడం జీవితం, నిర్ణయాత్మకంగా మరియు నిలకడగా ఫలితాలను సాధించగల సామర్థ్యం లేదా డజను విభిన్న నైపుణ్యాలు. కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే, మీపై నమ్మకం లేకుండా, జీవితంలో విజయం సాధించడం మరియు ఈ విజయాన్ని ఆస్వాదించడం రెండూ నిజంగా కష్టం.

మీ మీద నమ్మకం అంటే ఏమిటి.

ఆత్మవిశ్వాసం అనేది ఎంచుకున్న జీవిత మార్గం యొక్క ఖచ్చితత్వంపై ఒక వ్యక్తి యొక్క నమ్మకం, అతను తన ప్రధాన లక్ష్యాలను సాధించగలడనే విశ్వాసం, అతను దానికి అర్హుడు మరియు అతను విజయం సాధిస్తాడు. ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం తరచుగా గందరగోళానికి గురవుతాయి, కానీ అవి భిన్నమైన భావనలు. ఆత్మవిశ్వాసం భవిష్యత్తుకు, ఆత్మవిశ్వాసం వర్తమానానికి నిర్దేశించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తికి అధిక ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్నప్పుడు, ప్రతి ప్రస్తుత నిర్ణయం యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని అతను ఒప్పించాడు, అతను చేసే ప్రతిదీ సరైనది.

దీని ప్రకారం, చేసిన ప్రతి తప్పు ఈ విశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రతి విజయం దానిని పెంచుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, తనపై విశ్వాసం ప్రస్తుత చర్యలపై, ఇప్పుడు జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో దానిపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉండదు. అందుకే ఇది ప్రమాదకరం, తనను తాను బలంగా విశ్వసించే వ్యక్తి, అతను ఏమి కాగలడు, ఏమి సాధించగలడు, ప్రస్తుత జీవితం నుండి బయటపడతాడు, ఇప్పుడు అతనికి ఏమి జరుగుతుందో దానిపై శ్రద్ధ చూపడం మానేశాడు. అందువల్ల, తనపై విశ్వాసం మాత్రమే సరిపోదు, కానీ అది లేకుండా కూడా అసాధ్యం, ఎందుకంటే ఈ విశ్వాసం, ఒక దీపస్తంభం వలె, ఎల్లప్పుడూ ఎక్కడో దూరంగా కాలిపోతుంది, మన మార్గాన్ని ప్రకాశిస్తుంది.

మిమ్మల్ని మరియు మీ బలాన్ని ఎలా విశ్వసించాలి.

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా కొలవాలో ఎవరూ ఇంకా గుర్తించలేదని ఆసక్తికరంగా ఉంది, కాబట్టి దీనిపై సలహా కాకుండా షరతులతో కూడినది. చాలా వరకు, వారు తమలో తాము ఈ నమ్మకం మరియు వారి బలాలు బలంగా ఉన్న వ్యక్తులలో మనం గమనించగల కొన్ని ప్రవర్తనా విధానాలకు సంబంధించినవి. ఒకరి ప్రవర్తనను కాపీ చేయడం మరియు దానిని చాలా కాలం పాటు అనుకరించడం అనేది ఈ ప్రవర్తన ఎవరి నుండి కాపీ చేయబడిందో అవడానికి ఖచ్చితంగా మార్గం. మరియు ఫలితంగా, అదే ఫలితాలను సాధించండి లేదా అదే నైపుణ్యాలు, అలవాట్లను పొందండి లేదా, మా విషయంలో వలె, మిమ్మల్ని మరియు మీ బలాన్ని విశ్వసించండి.

బాధ్యత వహించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి.

అసలు మనల్ని మనం ఎప్పుడు నమ్మగలం? మన జీవితం మరియు మనకు లభించే ఫలితాలు మనపై, మన చర్యలపై ఆధారపడి ఉంటాయి అనే నమ్మకం ఉన్నప్పుడే. అందుకే మీ జీవితానికి 100% బాధ్యత వహించడం అనేది మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించటానికి అవసరమైన అంశం. మన జీవితాలను మనమే నియంత్రిస్తామనే విశ్వాసం లేకపోతే, మనల్ని మనం ఎలా విశ్వసించగలం? మరియు బాధ్యత తీసుకోవడం యొక్క మరొక పర్యవసానంగా స్వీయ అంగీకారం. మనం ఎవరో అంగీకరించడానికి అంగీకరించడం మనల్ని మరియు మన శక్తులను విశ్వసించే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది, మనం ఎవరో మనల్ని మనం ఖండించుకుంటే మనల్ని మనం ఎప్పటికీ విశ్వసించలేము.

బాధ్యత గురించి మరిన్ని వివరాలు దీని గురించి వ్యాసంలో వ్రాయబడ్డాయి, కానీ మీరు చాలా ప్రాథమికమైన వాటిని హైలైట్ చేస్తే, మీరు 5 పనులను ఆపివేయాలి:

• నిందించు
• సాకులు చెప్పండి
• మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి
• ఫిర్యాదు చేయండి
• సిగ్గుపడాలి

మరియు ఇక్కడ ఒకే నాణెం యొక్క రెండు వైపులా వేరు చేయడం చాలా స్పష్టంగా సాధ్యమవుతుంది. బాధ్యతను పెంచడానికి, మీరు ఇతరులను నిందించడం మానేయాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించాలి, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం మానేయాలి. ఇతర అంశాలతో కూడా అదే, ఉదాహరణకు, బాధ్యత కోసం, ఇతరులపై ఫిర్యాదు చేయడం మానేయండి, అంగీకారం కోసం, మీ గురించి ఫిర్యాదు చేయడం మానేయండి. బాధ్యత మరియు స్వీయ అంగీకారం ఆత్మవిశ్వాసం కోసం అవసరమైన పరిస్థితులు, కానీ సరిపోవు.

మీ భౌతిక స్వభావాన్ని మీ అంతర్గత స్వీయ నుండి వేరు చేయండి.

వివిధ ఆధ్యాత్మిక బోధనలలో, ఇది చాలా స్పష్టంగా హైలైట్ చేయబడింది, శరీరం ఉంది మరియు ఆత్మ ఉంది. మరియు మన ఆత్మ మన శరీరం కాదు, అది పూర్తిగా భిన్నమైనది. మీరు సైన్స్ వైపు నుండి చూస్తే, మనం దానిని ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉపచేతన లేదా మరేదైనా పిలుస్తాము. ఇది ఇప్పుడు అంత ముఖ్యమైనది కాదు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మన శరీరాన్ని, మన భౌతిక స్వయాన్ని లోపలి నుండి వేరు చేయడం నేర్చుకోవడం. మరియు మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది చేయాలి. అన్నింటికంటే, ఈ నమ్మకం భౌతిక స్వయాన్ని సూచించదు, కానీ లోపలికి సంబంధించినది.

మన భౌతిక శరీరం అసంపూర్ణంగా ఉండవచ్చు, అనారోగ్యంతో ఉండవచ్చు, మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం మరియు సంఘటనలకు వింత భావోద్వేగాలు లేదా ప్రతిచర్యలను ఇవ్వవచ్చు. అయితే దీనికి అంతరంగంతో సంబంధం లేదు, మనం ఏది ఉన్నా నమ్మవచ్చు. శరీరం బాధపడవచ్చు, కానీ తనపై విశ్వాసం చాలా బలంగా ఉంటుంది మరియు చివరికి ఇది ప్రతిదీ నిర్ణయించగలదు. అయినప్పటికీ, ఆత్మవిశ్వాసం భౌతిక వ్యక్తీకరణలను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, మేము వాటిని విస్మరించము.

మనపై విశ్వాసాన్ని ప్రసరింపజేయడానికి మన శరీరానికి నేర్పిస్తాము.

ఒక వ్యక్తి తనపై మరియు తన శక్తిపై అధిక విశ్వాసాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఇది అతని భౌతిక శరీరంపై ప్రదర్శించబడుతుంది. ఈ సంకేతాలు అధిక ఆత్మగౌరవంతో ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తుల మాదిరిగానే ఉంటాయి. ఇది నిటారుగా, గర్వంగా ఉండే భంగిమ మరియు ప్రత్యక్షంగా చూడటం మరియు నమ్మకంగా మాట్లాడటం. ఇవన్నీ ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క ప్రకాశాన్ని సృష్టిస్తాయి.

ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క బాహ్య సంకేతాలలో మరొకటి ఏమిటంటే, అలాంటి వ్యక్తి కొన్ని నిర్దిష్ట విలువలు, నమ్మకాలకు స్థిరంగా కట్టుబడి ఉంటాడు. వాటిని మార్చదు మరియు స్థిరంగా వాటిని రక్షిస్తుంది. ఇది సంపూర్ణమైన, ఏర్పడిన వ్యక్తిత్వాన్ని సూచిస్తుంది. అలాంటి వ్యక్తుల గురించి మనం చెప్పేది, ఒక వ్యక్తికి అంతర్గత కోర్ ఉంటుంది మరియు తనపై నమ్మకం ఉంటేనే ఇది సాధ్యమవుతుంది.

మరియు ఈ సంకేతాలను అనుకరించడం, చాలా కాలం పాటు చేయడం, మనల్ని మనం విశ్వసించేలా చేస్తాము. ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది, ప్రవర్తనా విధానాలను మార్చడానికి నమ్మకాలను మార్చడం అవసరం లేదు, కొన్నిసార్లు దీనికి విరుద్ధంగా, మనం పనిచేసే విధానాన్ని మార్చడం ద్వారా, మన అంతర్గత స్వభావాన్ని మార్చుకోవచ్చు.

అడగడం మరియు ప్రార్థించడం అంటే నమ్మడం.

మతం యొక్క ఉదాహరణను అనుసరించి, ఒక వ్యక్తి ప్రార్థన చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఆపై అడగడం ప్రారంభించినప్పుడు నిజంగా నమ్ముతాడు. వాస్తవానికి, మనం సాహిత్యపరమైన అర్థంలో ప్రార్థించము, కానీ మన అంతరంగంతో మాట్లాడటం నిజంగా అర్ధమే. కొన్నిసార్లు మనకు ఆందోళన కలిగించే కొన్ని విషయాల గురించి మనం చెప్పుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మన గురించి లేదా కొన్ని సంఘటనల గురించి మనం విశ్వసించగల వ్యక్తికి - మన అంతర్గత స్వభావాన్ని బహిర్గతం చేయడం. ఈ సంభాషణను ఎలా నిర్వహించాలో మనమే నిర్ణయించుకోవాలి, కానీ తరచూ వివిధ ధ్యాన పద్ధతులను ఉపయోగించి దీన్ని చేయడం చాలా సులభం.

మీతో అలాంటి సంభాషణ యొక్క మరొక ముఖ్యమైన అంశం అడగడం మరియు కృతజ్ఞతలు చెప్పడం. మరియు, అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది కొన్ని భౌతిక విషయాలకు వర్తించదు, కానీ తనను తాను క్షమించమని అడగడానికి, కొన్ని చర్యలను నిర్వహించడానికి, నిర్ణయాలను అమలు చేయడానికి బలాన్ని అడగడానికి. మేము దానిని స్వీకరించినప్పుడు మీకు ధన్యవాదాలు చెప్పడం మర్చిపోవద్దు.

మనతో అంతర్గత సంభాషణను నేర్చుకోవడం ద్వారా, ఇతరులకు సాధించలేని స్థాయికి మనపై విశ్వాసాన్ని పెంచుకుంటాము. మరియు దీని కోసం మనకు ఏమీ అవసరం లేదు, మనమే తప్ప మరెవరూ అవసరం లేదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీతో నిజాయితీగా ఉండండి, మీ హృదయాన్ని మీకు తెరవండి.

ప్రతిదానినీ ప్రశ్నించు.

మీపై మరియు మీ బలాలపై లోతైన విశ్వాసం చాలా తరచుగా మీపై మాత్రమే విశ్వాసంగా మారుతుంది. మనపై విశ్వాసం ఇచ్చే శక్తిని మనం అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మనం ఇకపై ఇతరులపై లేదా సాధారణంగా మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంపై ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు. మనకు కావాల్సినవన్నీ మనలోనే ఉన్నాయి. మరియు ఇది మేము అక్షరాలా ప్రతిదాన్ని ప్రశ్నించడం ప్రారంభిస్తాము. మనం ఇంకా ఏమి విశ్వసిస్తున్నాము, మన పరిమిత నమ్మకాలు, బయటి నుండి మనపై విధించిన తప్పుడు విలువలు బయటపడతాయి. మన స్వంత జీవితాన్ని వేరొకరిగా మార్చే ప్రతిదీ, ఇతరులచే ప్రోగ్రామ్ చేయబడుతుంది.

మరలా, మనపై మనకున్న నమ్మకాన్ని పెంచుకోవడానికి మరియు చివరికి ఇతరుల ప్రభావం నుండి మనల్ని మనం విడిపించుకోవడానికి, మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదానిని ప్రశ్నించడానికి మనలో బలమైన నమ్మకాన్ని పెంపొందించే వరకు మనం వేచి ఉండవచ్చు లేదా మనమే దీన్ని చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

మనపై విశ్వాసం మన ఆత్మ యొక్క స్థితి. సృజనాత్మకత మరియు సృష్టి యొక్క శక్తి యొక్క సంభావ్యత ఏదైనా మన ఆత్మను కలిగి ఉండదు, మన అవకాశాల ప్రపంచం ఏదైనా, తనపై విశ్వాసం లేకుండా, ఈ ప్రపంచం ఎప్పటికీ వాస్తవంగా మారదు.

మనపై నమ్మకం మన అంతర్గత స్థితి, మన జీవిత స్థానం. ఒక వ్యక్తి తన విజయం సాధించగల సామర్థ్యాన్ని విశ్వసించవచ్చు లేదా దానికి విరుద్ధంగా, అతను దేనికీ మంచివాడు కాదు. అతను తన ఆలోచనలలో తనను తాను ధనవంతుడు మరియు సంపన్నుడిగా చూస్తాడు, లేదా పేద, దయనీయమైన ఉనికిని బయటకు లాగడం తన వాటా అని అతను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాడు. బైబిల్ చెప్తుంది: మీ విశ్వాసం ప్రకారం అది మీకు అవుతుంది.

ఆత్మవిశ్వాసం అంటే తాను విజయం సాధిస్తాననే వ్యక్తి విశ్వాసం. సవాలు, కష్టమైన పనిని ఎదుర్కొనే ఆత్మవిశ్వాసం. అనుకున్నదంతా కచ్చితంగా నిజమవుతుందని ఇది గట్టి నమ్మకం. ఏదైనా విజయానికి ఇది ప్రారంభ స్థానం.

తనపై నమ్మకం ఒక వ్యక్తికి విపరీతమైన బలాన్ని, అంతులేని అంతర్గత శక్తిని ఇస్తుంది, ఇది అతనిని నమ్మశక్యం కాని ఎత్తులను చేరుకోవడానికి, ఇతర వ్యక్తులకు అసాధ్యమైన వాటిని చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మీపై మరియు మీ బలాలపై అపారమైన విశ్వాసం అనేది ఒక అంతర్గత రాడ్, ఇది ఒక వ్యక్తి బాహ్య పరిస్థితులలో ఏదైనా దాడిలో తన లక్ష్యాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, వదులుకోవడానికి, వెనక్కి తగ్గడానికి అనుమతించదు.

విశ్వాసం - నమ్మకం అనే పదం నుండి. మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం అంటే మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను విశ్వసించడం. కానీ ఇతరులను విశ్వసించడం నేర్చుకోవాలంటే, మీరు మొదట మీపై మరియు మీపై నమ్మకం ఉంచడం నేర్చుకోవాలి. లేకపోతే, ఒకరిని నమ్మడం అసాధ్యం, మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు కూడా మిమ్మల్ని విశ్వసించలేరు. సాధారణంగా విజయవంతమైన జీవితానికి తనపై నమ్మకం చాలా అవసరం.

ఆత్మవిశ్వాసమే మనలో ఉన్న అన్ని మంచి లక్షణాలకు నిజమైన బంగారు గడ్డ. మీరు తెలివైన మరియు అత్యంత అందమైన వ్యక్తి, బలమైన అథ్లెట్ లేదా వనరుల వ్యాపారవేత్త కావచ్చు, కానీ మీపై నమ్మకం లేకుండా, ఈ వ్యక్తిత్వ లక్షణాలన్నీ తమను తాము పూర్తిగా వ్యక్తపరచలేవు.

మీపై నమ్మకం పునాది, వృత్తిపరమైన రంగంలో మరియు మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో మీ విజయం యొక్క చెట్టు పెరిగే సారవంతమైన నేల. ఇది స్వీయ-గౌరవం మరియు స్వీయ-గౌరవం వంటి భావనలతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, వీటి పునాదులు చిన్నతనంలోనే వేయబడ్డాయి. సాధారణంగా విజయవంతమైన జీవితానికి తనపై నమ్మకం చాలా అవసరం.

ప్రజలందరూ సమానం, వ్యత్యాసం తమ పట్ల, ప్రపంచం పట్ల మరియు వారు ఏమనుకుంటున్నారో, వారు ఏమి అనుభూతి చెందుతారు, ఏ ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలను వారి జీవితంలోకి అనుమతిస్తారు. ఫలితంగా, కొందరు విజయవంతమైన, సమగ్రమైన జీవితాన్ని కలిగి ఉంటారు, మరికొందరు తమ జీవితాల్లో ప్రతికూలత యొక్క మొత్తం స్పెక్ట్రంను అనుభవిస్తారు. గ్రే మౌస్ లేదా విజయవంతమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన వ్యక్తిత్వం అనే సామర్థ్యం జన్యువులలో లేదు, ఇది తన పట్ల సరైన వైఖరిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది ప్రతి ఒక్కరూ ఏర్పరచుకోగలుగుతారు.

విపరీతమైన బాధను కలిగించకుండా ఉండటానికి, లక్ష్యం లేకుండా జీవించిన సంవత్సరాల్లో, ప్రతిరోజూ మీపై విశ్వాసాన్ని బలోపేతం చేయడం అవసరం. "నువ్వు విత్తినట్లే కోయువు" అన్నది మరచిపోకూడని సత్యం. మీరు ఏదైనా సాధించాలనుకుంటే, కొత్త జీవితాన్ని నిర్మించడం ప్రారంభించండి, మీపై నమ్మకం నుండి మరియు ప్రతిదీ ఈ ప్రారంభం నుండి మాత్రమే పుట్టవచ్చు.

మీలో సందేహాలకు కారణాలు

స్వీయ సందేహానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి మీరు ఎప్పుడైనా సంపాదించిన సముదాయాలు. కొంతమంది వ్యక్తులు ప్రదర్శనలో లోపాలతో అనుబంధించబడిన సముదాయాలను కలిగి ఉంటారు, మరికొందరు వారి పాఠశాల సంవత్సరాల్లో ఏర్పడిన సముదాయాలను కలిగి ఉంటారు, సమాజం యొక్క అభిప్రాయం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించింది. కాంప్లెక్స్‌లు పోరాడవచ్చు మరియు పోరాడాలి.

ఇప్పటికే తమ కలలను నెరవేర్చుకుని జీవితంలో విజయం సాధించిన ప్రముఖ వ్యక్తులను చూడండి, సినీ తారలు, ప్రముఖ వ్యాపారవేత్తలు మరియు రాజకీయ నాయకులను చూడండి. వారందరికీ ఉమ్మడిగా ఉన్న విషయం ఏమిటంటే, వారంతా చాలా నమ్మకంగా ఉంటారు. వారు, అందరిలాగే, లోపాలను కలిగి ఉన్నారు, కానీ ఆత్మవిశ్వాసానికి కృతజ్ఞతలు వారు వాటిని తమ ప్రయోజనాలుగా మార్చుకుంటారు లేదా కనీసం వాటిని తక్కువగా చేస్తారు.

ఆత్మవిశ్వాసం మనకు పుట్టుకతోనే రాదు. ఇది సానుకూల అనుభవాలతో కూడుతుంది, విజయాలతో పెరుగుతుంది, వైఫల్యాలతో క్షీణిస్తుంది మరియు జీవితాంతం నిరంతరం మారుతుంది. బాల్యంలో, ప్రేమ, ప్రశంసలు, తల్లిదండ్రుల శ్రద్ధ పిల్లల విశ్వాసం లేదా అవిశ్వాసాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. భవిష్యత్తులో, ఆత్మవిశ్వాసం విద్యావిషయక విజయం, బృందం, సహచరులు మరియు ఉపాధ్యాయుల వైఖరి, పని, వ్యక్తిగత జీవితం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.

జీవితంలో విజయం సాధించాలంటే ఈ ఆత్మవిశ్వాసం అవసరమని అందరికీ తెలుసు. కాబట్టి మనం నమ్మకంగా మరియు తదనుగుణంగా విజయవంతమైన వ్యక్తిగా మారకుండా ఏది నిరోధిస్తుంది. అభద్రతా భావం మీ రెక్కలను విప్పకుండా నిరోధిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, మీలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడం ప్రారంభించాలి.

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, కాగితపు షీట్ తీసుకొని దానిపై మీ బాహ్య మరియు మీ పాత్ర యొక్క అన్ని సానుకూల లక్షణాలను వ్రాయండి. మీలో కనీసం 20 సానుకూల లక్షణాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఇప్పుడు ఈ జాబితాను చూడండి. 20 (మరియు బహుశా మరిన్ని) సానుకూల లక్షణాలు! దీని కోసం మీరు మీ గురించి గర్వపడవచ్చు. ఈ లక్షణాల కోసం మరియు మీరు చేసిన పని కోసం మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి. మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసం క్షీణించడం ప్రారంభించిన ప్రతిసారీ, ఈ జాబితాను మళ్లీ మళ్లీ చదవండి. మీరు ప్రత్యేకమైనవారు మరియు మీరు గర్వించదగినది! ఇది గుర్తుంచుకో.

వాస్తవానికి, మొదటిసారి అద్భుతమైన ఫలితాలు ఉండవని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడం చాలా శ్రమతో కూడుకున్న పని. కానీ ఫలితం విలువైనది.

ఆశావాదం మరియు మీలో నమ్మకం

ఆశావాదం ప్రపంచాన్ని చూసే మార్గం. బాహ్య సంఘటనల ప్రభావంతో ఒక వ్యక్తి ఏ భావాలను అనుభవిస్తాడో మరియు అతనిలో ఏ ఆలోచనలు పుట్టాయో ప్రపంచ దృష్టికోణం గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆశావాద వ్యక్తులు సాధారణంగా భవిష్యత్తు నుండి మంచి విషయాలను మాత్రమే ఆశిస్తారు మరియు ఇబ్బంది వచ్చినప్పుడు, పరిస్థితి ఖచ్చితంగా త్వరలో మంచిగా మారుతుందని వారు నమ్ముతారు.

ఒక వ్యక్తి ఒక కేసు యొక్క అనుకూలమైన ఫలితాన్ని విశ్వసించినప్పుడు మరియు ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేయడం తన శక్తిలో ఉందని ఒప్పించినప్పుడు, ఇది నిజంగా సంఘటనలు మరియు ఫలితాల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆశావాదం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బలపరుస్తుంది.

విషయాల పట్ల ఆశాజనకంగా ఉండే వ్యక్తులు సాధారణంగా తమ జీవితాలతో సంతృప్తి చెందుతారు, కష్టాలను సహిస్తారు మరియు నిరాశావాదుల కంటే ఎక్కువ ఉత్పాదకంగా పని చేయగలరు. వారు తరచుగా జట్టులో శ్రావ్యమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మరియు సబార్డినేట్‌లను సమర్థవంతంగా నిర్వహించగలుగుతారు. వీరికి ఆయుర్దాయం ఎక్కువ. వారు త్వరగా వ్యాధులను అధిగమిస్తారు.

జీవితం పట్ల ఒక ఆశావాద విధానాన్ని రూపొందించడానికి ప్రపంచంపై సానుకూల దృక్పథం మరియు తనపై విశ్వాసం సరిపోదు. మన కోసం మనం నిర్దేశించుకున్న లక్ష్యాలు వాస్తవికమైనవి, భ్రాంతికరమైనవి కావు మరియు వాటిని ఎలా సాధించాలనుకుంటున్నామో అర్థం చేసుకోవడం కూడా అవసరం. ఆశావాదానికి కల యొక్క సాధ్యతపై నమ్మకం అవసరం. మనకు స్ఫూర్తినిచ్చే ఆలోచన ఆచరణీయమైనదిగా మనం గ్రహించాలి. కలలు వాస్తవికత నుండి విడాకులు తీసుకున్నట్లు అనిపిస్తే, మనం ఆశావాదాన్ని అనుభవించే అవకాశం లేదు మరియు తదనుగుణంగా, ఆధ్యాత్మిక ఉద్ధరణ ఇచ్చే ప్రయోజనాలను కోల్పోతాము.

నమ్మకాల నిర్మాణం

రాజకీయాలు, డబ్బు, సమాజం మరియు ప్రపంచం గురించి మీ నమ్మకాలకు మూలం మీ వెలుపల ఉంది, అది మీ తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు, స్నేహితులు మరియు మీడియా నుండి కూడా వస్తుంది. తరచుగా సూచించబడింది:
- అపరిచితులతో మాట్లాడవద్దు - వారు చెడ్డవారు;
- డబ్బు చెడు యొక్క మూలం;
- మీరు పాఠశాలలో విజయం సాధించకపోతే, మీరు జీవితంలో ఏమీ సాధించలేరు;
- మంచి ఉద్యోగం పొందడానికి మీరు కళాశాలకు వెళ్లాలి;
చాలా మంది ప్రజలు తమ స్వంత నమ్మకాలను సృష్టించుకోవడంలో ఎప్పుడూ పాల్గొనలేదు, ఈ నమ్మకాలు ఊయల నుండి మాకు అందించబడ్డాయి.

ఏ వ్యక్తి అయినా సంతోషంగా ఉండగలడు. ప్రతిదీ అతని ఆలోచనపై, అతని ఆలోచనలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అవి మన నమ్మకాలుగా మారతాయి, ఇవి మన నుండి పర్యావరణంలోకి వచ్చే ప్రతికూల లేదా సానుకూల ప్రేరణలను ఏర్పరుస్తాయి, సంబంధిత సంఘటనలను మన జీవితంలోకి ఆకర్షిస్తాయి.

మంచి పురుషులు లేరని, పెళ్లి చేసుకునేవారు ఎవరూ లేరని ఒక మహిళ గట్టిగా నమ్మితే, ఆమె ఎప్పుడూ సాధారణ వ్యక్తిని కలవదు మరియు ఆమెకు ఏ వివాహం ప్రకాశించదు. ఈ ఆలోచనా విధానంతో, ఆమె మెదడు వేలకొద్దీ కారణాలను మరియు సాకులను కనుగొని, ఏదైనా సంభావ్య సూటర్‌ను తిరస్కరించడానికి మరియు వివాహానికి సంబంధించిన ఏదైనా అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చుతుంది.

అదే విధంగా, పని, డబ్బు, అవకాశాలు మొదలైన వాటి గురించి తర్కించవచ్చు మరియు ఉదాహరణలు ఇవ్వవచ్చు. మన ఆలోచనలలో ఉన్నవాటిని మనం ఆకర్షిస్తాము మరియు మన నమ్మకాలను ఏర్పరుస్తాము.

ప్రతిదీ బాగానే ఉంటుందని మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించటానికి ఒక సులభమైన, కానీ చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం ఉంది - ఇది ఆటో-ట్రైనింగ్. ఇప్పటివరకు, మరింత ప్రభావవంతమైన మరియు సరళమైన ఏదీ ఇంకా కనుగొనబడలేదు.

స్వీయ-శిక్షణ యొక్క ప్రభావం ఏమిటంటే, సానుకూల ప్రకటన యొక్క పునరావృత పునరావృతంతో, ఇది ఉపచేతన స్థాయిలో ఒక వ్యక్తిలోకి శోషించబడుతుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా వర్తమాన కాలంలో సానుకూల మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించుకోవడం మరియు రోజుకు 50 నుండి 100 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు అనేక సార్లు పునరావృతం చేయడం. 90% విజయవంతమైన మరియు ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నారు.

మొదట, శక్తి ద్వారా, నేను కోరుకోను, మీ సానుకూల నమ్మకాలు (ధృవీకరణలు) మీ మెదడులోకి చొచ్చుకుపోతాయి, మీ ఉపచేతనలోని దాచిన మూలల్లోకి, మీ కొత్త నమ్మకాలను ఏర్పరుస్తాయి. కొద్దికొద్దిగా, మీ ప్రతికూల ఆలోచనా విధానం మరొక విమానంలోకి వెళుతుంది, ఆపై మీ జీవితంలో సానుకూల మార్పులు ప్రారంభమవుతాయి. మీ విధి మారడం ప్రారంభమవుతుంది, మీరు దానిని మీరే చేయడం ప్రారంభిస్తారు.

ధృవీకరణ ఉదాహరణలు:
- నాకు నచ్చిన ఉద్యోగం కోసం నేను నియమించబడతాను;
- నేను చాలా సంపాదించగలను;
- నాపై నాకు నమ్మకం ఉంది;
- నేను విజయం సాధిస్తాను;
- నాకు సులభమైన మరియు నమ్మకంగా నడక ఉంది;
- నేను మనోహరంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉన్నాను.

రెండు లేదా మూడు నెలల రోజువారీ ఇటువంటి ప్రకటనలు మరియు ఒక అద్భుతం జరగవచ్చు. మీరు వింటారా లేదా మానసికంగా పునరావృతం చేసినా పర్వాలేదు, చదవండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే దీన్ని చేయడం మరియు మీరు చేస్తున్న పనిని నమ్మడం.

మీలో విశ్వాసాన్ని ఎలా పొందాలి

చాలా వరకు ప్రజలు రెండు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డారు: తమను మరియు వారి బలాన్ని విశ్వసించే వారు మరియు ఈ విశ్వాసం లేని వారు. కొందరు జీవితంలో విజయాన్ని సాధిస్తారు, మరికొందరు, తమ పాదాలను మడతపెట్టి, విధి తమను ఆనంద ప్రపంచానికి దారితీస్తుందనే ఆశతో ప్రవాహంతో వెళతారు. మీరు తీవ్రమైన పనులు చేయాలనుకుంటే, ముఖ్యమైన సమస్యలను పరిష్కరించుకోండి మరియు జీవితంలో గణనీయమైన ఎత్తులను సాధించగలిగితే, మీరు మొదటగా, మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం నేర్చుకోవాలి.

తనపై నమ్మకం విజయవంతమైన వ్యక్తిని వైఫల్యం నుండి వేరు చేస్తుంది. తనపై మరియు ఒకరి బలాలపై విశ్వాసం మాత్రమే గుర్తించదగిన మార్గాన్ని ఉద్దేశించిన లక్ష్యానికి నమ్మదగిన మార్గంగా మారుస్తుంది, “ప్రజలలోకి ప్రవేశించడం”, ఆత్మగౌరవం మరియు ఇతరుల నుండి మంచి గుర్తింపును సాధించడం సాధ్యం చేస్తుంది.

అవకాశాలు మిమ్మల్ని దాటిపోతాయి, వృత్తి మరియు డబ్బు మిమ్మల్ని దాటిపోతుంది, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసి బూడిద జీవితాన్ని గడుపుతారు. మీ అభద్రతాభావాలు మిమ్మల్ని మీ జీవితంలో అత్యంత దిగువన ఉంచుతున్నాయి మరియు నేను ఇప్పుడు అతిశయోక్తి చేయడం లేదని మీరు ఒప్పుకోవాలి. అసురక్షిత వ్యక్తులు అత్యంత దయనీయంగా ఉంటారు.

ప్రతి వ్యక్తికి ఆత్మవిశ్వాసం అవసరం. ఆమె, ఒక మార్గదర్శక నక్షత్రం వలె, ద్వేషపూరిత విమర్శకుల గొంతుల వైపు తిరిగి చూడకుండా, తప్పుడు లక్ష్యాల గందరగోళంలో తప్పుదారి పట్టకుండా మరియు వైఫల్యాలు మరియు సమస్యలపై పొరపాట్లు చేయకుండా జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎక్కడికి వెళ్లాలో తెలుసుకోవడానికి, సానుకూల దృక్పథం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తిలో అంతర్గత వైఖరులు ఏవి అంతర్లీనంగా ఉన్నాయో తెలుసుకుందాం.

1. మంచి కోసం చేసే ప్రతిదీ. ఈ సమయంలో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో గతంలో మీరు చేసిన చర్యల ఫలితం. మీ జీవితంలో జరిగే ప్రతిదానికీ పూర్తి బాధ్యత వహించడం ద్వారా మాత్రమే మీరు స్వేచ్ఛగా మరియు బలంగా మారగలరు. జీవితంలోని ప్రస్తుత పరిస్థితి అన్ని ఎంపికల సమయంలో ఉత్తమమైనది. చెడు పరిస్థితులు లేవని గుర్తుంచుకోండి - వాటి పట్ల మన వైఖరి మాత్రమే ఉంది. మీ వైఖరిని మార్చుకోండి మరియు సమస్య పరిష్కారానికి కొత్త అవకాశాలు తెరవబడతాయి.

2. మీలాగే మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి. మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించాలంటే, మీరు మొదట మిమ్మల్ని మీరుగా అంగీకరించాలి. మీరు పూర్తిగా అంగీకరించలేని దానిని మీరు నమ్మలేరు. మీకు ఇది లేకుంటే, మీరు మీలోని కొంత భాగాన్ని తిరస్కరిస్తున్నారని, బహుశా మీలోని కొన్ని లక్షణాలను ద్వేషిస్తున్నారని అర్థం. మీరు ప్రేమించనిదాన్ని మీరు నమ్మలేరు. అందువల్ల, స్వీయ-గౌరవాన్ని పొందేందుకు మీకు వేరే మార్గం లేదు, మీ అన్ని ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలతో మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా మరియు ఒక జాడ లేకుండా ఎలా ప్రేమించాలి.

3. మీ లక్ష్యాలను జీవించండి. సాధారణంగా జీవితంలో ఒక సంవత్సరం, ఐదు సంవత్సరాల పాటు మీరు ఎదుర్కొనే లక్ష్యాల జాబితాను రూపొందించండి. ఒక్కొక్కటి రేట్ చేయండి. ఇది నిజంగా మీ లక్ష్యమా లేదా మీ సగం, బాస్, పర్యావరణం ద్వారా మీపై విధించిన లక్ష్యమా అని నిర్ణయించండి? మీరు మీతో పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండి, మీ జీవితాన్ని గడపడం ప్రారంభించినట్లయితే మాత్రమే మీరు మిమ్మల్ని విశ్వసించడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇతరుల కోరికలను నెరవేర్చడానికి మరియు అదే సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించుకోవడానికి మీరు మీ జీవితాన్ని వృధా చేయలేరు.

4. తప్పులు అనుభవం. మీరు చేసే తప్పులను ఒక అభ్యాస అనుభవంగా పరిగణించండి. వారి కమీషన్ కోసం బాధపడటం మరియు మిమ్మల్ని మీరు నిందించవలసిన అవసరం లేదు. ప్రతి తప్పు నుండి గుణపాఠం నేర్చుకోవాలి. మీరు ఎంత ఎక్కువ తప్పులు చేస్తే, మీరు అంత అనుభవాన్ని పొందుతారు. లైట్ బల్బును కనిపెట్టడానికి ముందు, థామస్ ఎడిసన్ 10,000 విఫల ప్రయత్నాలు చేశాడు.

5. అన్ని సందేహాలను తొలగించండి. అవి మనస్సును కలుషితం చేస్తాయి, మీరు వాటిని వదిలించుకోవచ్చు. మీ తలపై సందేహాలు తలెత్తినప్పుడు, మీరు వాటిని ఇలా చెప్పడం ద్వారా వాటిని తీసివేస్తారు: “నేను మీ ఆందోళనను గమనించి ... (అలా-అలా) మరియు మీ విధుల నుండి మిమ్మల్ని విడుదల చేస్తాను. మీరు తొలగించబడ్డారు!". వినోదం కోసం ఈ గేమ్ ఆడండి మరియు ఇది మీ కోసం ఎంత సులభమో మీరు చూస్తారు.

6. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోకండి. మీది: ప్రదర్శన, విజయాలు, లాభం, విజయం మరియు మిగతావన్నీ ఇతరులతో పోల్చకూడదు. ఆత్మవిశ్వాసం నాశనం కావడానికి పోటీ ప్రధాన కారణం. మీరు నిరంతరం మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకుంటే మరియు అదే సమయంలో మీపై మీకున్న నిజమైన నమ్మకం నుండి మరియు ఇతరులు వారి గురించి మీ ఆలోచనల నుండి మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేసుకుంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఓడిపోతారు, ఎందుకంటే ప్రజలు చాలా వరకు తమ సారాన్ని దాచుకుంటారు. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత మార్గం, వారి స్వంత లక్ష్యాలు మరియు వారి స్వంత విజయాలు ఉన్నాయి. ఇతరులతో రేసింగ్‌లో మీ సమయాన్ని, భావోద్వేగాలను మరియు శక్తిని వృధా చేసుకోకండి, లేకుంటే మీ జీవితమంతా వానిటీ యొక్క కొరడా మరియు ఆశయం యొక్క స్పర్స్‌తో నడిచే రేసుగుర్రం యొక్క బూట్లలో గడిచిపోతుంది.

7. మీ స్వంత అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉండండి. ఒక వ్యక్తి సమాజంలో నివసిస్తున్నాడు, అతను సమాజం లేకుండా జీవించలేడు మరియు మెజారిటీ అభిప్రాయం అతనికి చాలా ముఖ్యం. కానీ ఎల్లప్పుడూ ఇతరుల అభిప్రాయం సరైనది కాదు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ మంచి ఉద్దేశ్యంతో సలహా ఇవ్వరు. మెజారిటీ అభిప్రాయంపై ఆధారపడటం మానేయండి, మీరు ఎల్లప్పుడూ చివరి పదాన్ని కలిగి ఉండాలి, ఇది మీ జీవితం మరియు మీ కోసం ఎవరూ జీవించరు.

8. మీ విజయాలను తరచుగా గుర్తు చేసుకోండి. అదృష్టం చాలా స్పూర్తిదాయకం - ఇది గతంలో కూడా. మీ అత్యుత్తమ గంటను మళ్లీ పునశ్చరణ చేసుకోండి. విజయాల జాబితాను రూపొందించండి మరియు క్రమానుగతంగా సమీక్షించండి. ఇది ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందిస్తుంది మరియు కొత్త విజయాలకు వేదిక అవుతుంది. మీరు మీ కోసం స్పష్టంగా వాస్తవిక మరియు సాధించగల లక్ష్యాన్ని స్వతంత్రంగా నిర్ణయించుకోవాలి. చిన్నగా ప్రారంభించండి కానీ చేయదగినది. ఫలితాన్ని మనం తాకగలిగినప్పుడు, దానిని మన చేతుల్లో పట్టుకోగలిగినప్పుడు మనల్ని మనం నమ్ముతాము. ముందుగా కొంత ఫలితాన్ని సాధించడం అత్యంత సహేతుకమైన చర్య.
తరచుగా, అనేక పరాజయాల తర్వాత ఆత్మవిశ్వాసం అదృశ్యమవుతుంది, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది అనేక విజయాల తర్వాత వ్యక్తమవుతుంది, మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహపరచడానికి మరియు మీ బలాన్ని విశ్వసించటానికి, కొన్నిసార్లు కొన్నింటిని పొందడం సరిపోతుంది, అయితే చిన్నది, కానీ విజయాలు.

9. సరైన పర్యావరణం. సారూప్యత గల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. ధనవంతులు కావాలనుకుంటున్నారా - వ్యాపారవేత్తలు మరియు లక్షాధికారులతో మరింత కమ్యూనికేట్ చేయండి. మీ అంతర్గత విలువ వ్యవస్థకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తుల ద్వారా ఆత్మవిశ్వాసం బలపడుతుంది. అలాంటి వ్యక్తులు మీ లక్ష్యాలను సాధించే మార్గంలో మీకు మద్దతు ఇస్తారు, సలహాతో మీకు సహాయం చేస్తారు మరియు మిమ్మల్ని వదులుకోనివ్వరు.

తనపై నమ్మకం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి తాను చేస్తున్న ప్రాజెక్ట్‌లో విజయం సాధించినప్పుడు ఆత్మవిశ్వాసం పుడుతుంది. అతను తనకు నచ్చిన భాగస్వామిని కలవడం, చాలా డబ్బు సంపాదించడం, అధికారుల నుండి ఆమోదం పొందడం మొదలైనవాటిని ప్రారంభిస్తాడు. అయినప్పటికీ, జీవితం మాత్రమే సంతోషించదు ..

జీవితం నిరంతర సెలవుదినం కాదు. ప్రతి ఒక్కరూ జీవితంలో విచారం, నిరాశ మరియు వైఫల్యాల పరిస్థితులను అనుభవిస్తారు. అటువంటి క్షణాలలో క్షీణతకు దోహదం చేయకుండా మంచి ఆత్మలు మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం.

అందరికీ జీవితం సాఫీగా సాగదు. ఏం చేయాలి? అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు తలెత్తిన వైఫల్యాలకు ఎందుకు ఎక్కువ ప్రాముఖ్యతనిస్తారో అర్థం చేసుకోండి. మీరు వారిపై ఎందుకు మక్కువ చూపుతున్నారు? వాటికి సమాంతరంగా సంభవించే ఇతర పరిస్థితుల కంటే అవి మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన సంఘటనలుగా ఎందుకు మారతాయి? వైఫల్యం జీవితంలో ఒక భాగం మాత్రమే, జీవితంలో అంతా కాదు.

వైఫల్యాలు మిమ్మల్ని ఎందుకు పరిష్కరించుకుంటాయో మీరు గుర్తించాలి. విజయవంతమైన వ్యక్తి కూడా వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కొంటాడు. అయినప్పటికీ, అతను వారి నుండి సమస్య చేయడు, కానీ తన తప్పులను విశ్లేషించడానికి మరియు పరిస్థితిని ఎలా సరిదిద్దాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. మీరు వైఫల్యంతో బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకోవాలి, అవి ఎందుకు జరిగాయి, ఆపై ఏమి జరిగిందో సరిదిద్దాలి.

ఆత్మగౌరవం, ఆత్మవిశ్వాసం, ఆత్మవిశ్వాసం "ఒక బుట్ట నుండి గుడ్లు". పాఠకుడు ఆత్మవిశ్వాసం పొందగలిగితే లేదా ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడం నేర్చుకోగలిగితే, అతను ఈ భావనలతో ముడిపడి ఉన్న ఇతర సమస్యలను అధిగమిస్తాడు.

చాలా మంది కోచ్‌లు నమ్మకంగా మారడానికి, తమను తాము విశ్వసించడానికి, వారి ఆత్మగౌరవాన్ని స్థిరంగా ఉంచడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం ద్వారా డబ్బు సంపాదిస్తారు. కానీ తగినంత ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తులు ఎంతమందికి తెలుసు? అనేక శిక్షణలు ఉన్నాయి, కానీ తక్కువ ప్రభావం. ఏమి పని చేయదు?

ఎప్పటిలాగే, సమస్య యొక్క సారాంశాన్ని పరిష్కరించడం అవసరం, మరియు దాని పరిణామాలను పరిష్కరించకూడదు. ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడం లేదా మిమ్మల్ని ఆత్మవిశ్వాసం కలిగించే లక్షణాలతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం అవసరం, కానీ ఏదైనా వ్యక్తికి కావలసిన స్థితిని కోల్పోయే కారణాన్ని తొలగించడం.

• మొదట, చాలా మంది వ్యక్తుల స్వీయ భావన ఇతరులు వారి గురించి ఏమనుకుంటున్నారో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. "ప్రజలు ఏమి చెబుతారు?" - చాలా మంది సోవియట్ ప్రజల అభిమాన సామెత. ఈ సామెత సోవియట్ యూనియన్‌లో పుట్టని తరువాతి తరాల తలల్లో పెట్టబడింది. ఇతరుల అభిప్రాయాలకు దిశానిర్దేశం, ఇది ఎల్లప్పుడూ అస్పష్టంగా, మార్చదగినది, భిన్నంగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి విభజనతో కాదు, ప్రతి ఒక్కరినీ సంతోషపెట్టడానికి అతని వ్యక్తిత్వం యొక్క నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ బాధపడవలసి ఉంటుంది. ఇతరుల అభిప్రాయం ముఖ్యమైనది అయితే, మీరు తగినంత ఆత్మగౌరవం లేదా ఆత్మవిశ్వాసం గురించి మరచిపోవచ్చు.
• రెండవది, ప్రశంసలు ఆశించవద్దు. ప్రజలు తమను తాము నమ్మరు, ఎందుకంటే వారు తమ ఆనందాన్ని కనుగొనడం కంటే ఇతరుల నుండి ప్రశంసలు పొందడంలో బిజీగా ఉన్నారు. ఎంత మంది వ్యక్తులు సానుకూలంగా అంచనా వేస్తారనే దానిపై చాలా మంది ఆనందం ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా సులభం: మీరు ఆరాధించబడాలని లేదా గౌరవించబడాలని కోరుకుంటే, ఇతర వ్యక్తుల గురించి మంచి విషయాలు మాత్రమే మాట్లాడండి. వారి లోపాలు, వైఫల్యాలు లేదా ప్రతికూల వైపులా గమనించవద్దు. వారి గురించి మంచి విషయాలు మాత్రమే చెప్పండి. అప్పుడు వారు మీ గురించి చెడుగా చెప్పడానికి సిగ్గుపడతారు, ఎందుకంటే మీరు వారి గురించి మంచి విషయాలు మాత్రమే చెబుతారు. కానీ మీరు వీటన్నింటిపై ఆధారపడినప్పుడు, మీరు మీ స్వంత ఆనందంతో వ్యవహరించడంలో బిజీగా లేరు, మీ సామర్థ్యం ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, ఆత్మవిశ్వాసం పుడుతుంది.
• మూడవదిగా, ఇతరుల అభిప్రాయాలు వారి స్వంతదాని కంటే ముఖ్యమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. ఒక వ్యక్తి ఏదో చేస్తాడు, మరియు వారు అతనితో ఇలా అంటారు: "వద్దు!". ఒక వ్యక్తి ఏదో ప్లాన్ చేస్తున్నాడు మరియు ప్రతిస్పందనగా అతను ఇలా వింటాడు: “ప్రశాంతంగా ఉండండి! అది లేకుండా జీవించండి! ఇతరుల విజయాలు వారి నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా కనిపించినప్పుడు ఇతరులు ఇష్టపడరని మనం మరచిపోకూడదు. అందరూ సమానం, అందరూ ఒకేలా ఉన్నప్పుడే మంచిది, మంచి చెడు ఉండదు. ఒక వ్యక్తి నిలబడకూడదని అంగీకరిస్తే, ఇతరులు జీవించే అదే జీవితానికి అతను తనను తాను ఖండించుకుంటాడు. కానీ మేము తరచుగా సంతోషంగా లేని, విజయవంతం కాని, పేద ప్రజల గురించి మాట్లాడుతున్నాము! మీరు మీ వాతావరణంలా జీవించాలనుకుంటున్నారా? లేకపోతే, అతని అభిప్రాయాన్ని ఎందుకు వినాలి?

మీరు జాగ్రత్తగా మరియు ఆలోచనాత్మకంగా చదివితే, మేము ఒక విషయం గురించి మాట్లాడుతున్నామని మీరు గమనించవచ్చు: మీరు ఇతరుల అభిప్రాయాలను వినవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు మీ స్వంత అభిప్రాయాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని మీ జీవితాన్ని గడపాలి! మీ వ్యక్తిత్వం గురించి మీకు భిన్నమైన అభిప్రాయాలు లేనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించవచ్చు. మీరు ఒక కాపీ, కానీ, ఇతరుల ప్రకారం, మీరు నిరంతరం భిన్నంగా ఉంటారు: కొన్నిసార్లు అందంగా, కొన్నిసార్లు చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉండదు, కొన్నిసార్లు స్మార్ట్, కొన్నిసార్లు తెలివితక్కువవారు, కొన్నిసార్లు బలంగా, కొన్నిసార్లు బలహీనంగా ఉంటారు. మీరు ఎలాంటి వ్యక్తి? ఇతరుల అభిప్రాయం ప్రకారం మీరు ఎందుకు భిన్నంగా ఉన్నారు? ప్రతి అపరిచితుడు తన స్వంత ప్రయోజనం యొక్క స్థానం నుండి మిమ్మల్ని చూస్తాడు: ప్రతి ఒక్కరూ తారుమారు చేస్తున్నారు, ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గించడం వల్ల మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది.

మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడానికి, తగినంత ఆత్మగౌరవాన్ని పొందేందుకు మరియు ఆత్మవిశ్వాసం పొందడానికి, మీ ప్రశ్నలకు మీ నుండి సమాధానాల కోసం మీరు వెతకాలి. ఇతరుల వలె, మీరు తప్పు కావచ్చు. కానీ జీవితమే మీ తప్పులను చూపుతుంది! ఫలితాల ద్వారా మాత్రమే మీరు ఎంత మంచి, స్మార్ట్ మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉన్నారో గుర్తించగలరు. మరియు ఇతరుల అభిప్రాయం ఎల్లప్పుడూ అస్పష్టంగా ఉంటుంది, దీని కారణంగా మీ ఆత్మగౌరవం పెరుగుతుంది లేదా పడిపోతుంది, ఆత్మవిశ్వాసం కనిపిస్తుంది లేదా అదృశ్యమవుతుంది.

స్వీయ సందేహానికి మరొక కారణం లక్ష్యాల స్థాయి. నేను అత్యధిక లక్ష్యాలను సాధించాలనుకుంటున్నాను, మరియు సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో. ఇవన్నీ వైఫల్యానికి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కోల్పోవడానికి మాత్రమే దారితీస్తాయి. ఏం చేయాలి?

1. పెద్ద లక్ష్యాలను చిన్నవిగా విభజించి వాటిని క్రమంగా సాధించండి.
2. ఓపికపట్టండి, ఎందుకంటే ప్రతిదానికీ సమయం పడుతుంది.

మీరు వదులుకున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా విశ్వసించాలి?

సంవత్సరాలుగా, ప్రజలందరూ వైఫల్యాలు, సమస్యలు, భయాలు మరియు తప్పులను కూడబెట్టుకుంటారు. ఇవన్నీ మీపై నమ్మకాన్ని కోల్పోవడానికి సహాయపడతాయి, అందుకే మీరు వదులుకుంటారు. ఏదైనా, కూడా చిన్న సంఘటనలు అటువంటి నిస్పృహ మరియు ఉదాసీన స్థితికి దారి తీయవచ్చు: ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క నిష్క్రమణ, ఇతరుల నుండి విమర్శలు, పనిలో సమస్యలు మొదలైనవి. వాస్తవానికి, ఇవన్నీ చాలా సులభంగా వ్యవహరించే ట్రిఫ్లెస్. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి తన వైఫల్యం, నిరాశ, బాధ మరియు భయం యొక్క అనుభవాన్ని కూడబెట్టుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి.

వదులుకోకుండా ఉండటానికి మరియు మీపై నమ్మకం కొనసాగించడానికి, మీరు గత భావోద్వేగాలు, ఆగ్రహాలు, భయాలు మరియు నిరాశల నుండి మీ మనస్సును క్లియర్ చేయాలి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు మీ కోరికలను పునఃపరిశీలించాలి, కొన్ని దృగ్విషయాల యొక్క ప్రాముఖ్యతను పునఃపరిశీలించాలి మరియు గత భావోద్వేగాలను కూడా వదిలించుకోవాలి.

ఇవన్నీ ఒక వ్యక్తిలో పేరుకుపోతాయి. అదొక చెత్త కుండీలో విసిరిన కాగితాన్ని నింపేటటువంటిది. మీరు నిరాశ మరియు దుఃఖంతో మునిగిపోకుండా ఉండటానికి, మీరు మీ "చెత్త డబ్బా"ని ఖాళీ చేయాలి. ఇది ఖాళీగా ఉండాలి, తద్వారా ఏదైనా విమర్శ లేదా ప్రతికూల అంచనా "దానిపై విసిరివేయబడింది" కప్పును పొంగిపోకుండా మరియు దానిని తిప్పికొట్టదు.

ప్రజలందరూ తమ జీవితంలో చెడు సంఘటనలను ఎదుర్కొంటారు. దారిలో అతను ఎదుర్కొన్న వైఫల్యాల జాబితా ప్రతి ఒక్కరి దగ్గర ఉంది. అయినప్పటికీ, తరచుగా ప్రజలు తమ ఓటమిని తుది నష్టంగా భావిస్తారు, అంటే, ఫలితం లభించిందని మరియు వారు ఇకపై లక్ష్యానికి వెళ్లలేరని వారు నమ్ముతారు. అయితే, వాస్తవానికి, ఓటమి అనేది మీరు తప్పుడు మార్గాన్ని తీసుకున్నారని సూచించే సూచిక మాత్రమే, అది మీకు కావలసినదానికి దారి తీస్తుంది. మరియు మీరు మీ గమ్యానికి దారితీసే మార్గాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది.

మీ ఓటమిని మరింత పెద్ద నష్టంగా ఎలా మార్చుకోకూడదు? నిజమే, వాస్తవానికి, ఒక రకమైన జీవిత వైఫల్యం పూర్తి వైఫల్యంగా మారినందుకు వ్యక్తి మాత్రమే దోషిగా ఉంటాడు. మరియు అనేక అంశాలు దీనికి దోహదం చేస్తాయి:

1. స్వీయ జాలి.

ఓటమి అంతిమ నష్టం అవుతుంది, ఎందుకంటే వ్యక్తి తనను తాను క్షమించడం ప్రారంభిస్తాడు. “నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను. నాకే ఎందుకు ఇలా జరిగింది?" ఒక వ్యక్తి అలా ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, అతను “సమయాన్ని సూచిస్తాడు”, అనగా, అతను తలెత్తిన సమస్యను పరిష్కరించడు, కానీ దోషులను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, తద్వారా అతను వారి నుండి “నష్టాలకు పరిహారం” కోరవచ్చు.

1. లేకపోవడం.

తనకు జరిగిన దాని గురించి కలత చెందాలా లేదా సంతోషించాలా అని వ్యక్తి మాత్రమే నిర్ణయిస్తాడు. మరియు ఒక వ్యక్తి శోకం యొక్క మార్గాన్ని ఎంచుకుంటే, అతను తన "ప్రయాణం" ముగిసిందనే వాస్తవం కోసం తనను తాను ఏర్పాటు చేసుకుంటాడు. అతను ఇప్పటికే ఒక నిర్దిష్ట ఫలితాన్ని సాధించాడు, తన లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి తన చర్యల యొక్క వ్యూహాలను మార్చాల్సిన అవసరం ఉందని అర్థం చేసుకున్న ఆశావాద వ్యక్తి వలె కాకుండా.

1. తప్పుల పునరావృతం.

ఒక వ్యక్తి తన తప్పుల నుండి నేర్చుకోమని ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు చెప్పబడింది. మరియు ఓటమి అనేది మళ్లీ విఫలం కాకుండా ఉండటానికి మీరు ఏమి చేయనవసరం లేదని చూపించే అనుభవం.

1. ప్రత్యామ్నాయాల కోసం వెతకడం లేదు.

అనేక మార్గాలు ఒకే లక్ష్యానికి దారితీస్తాయి. మీరు చివరి దశకు చేరుకున్నందున లేదా విఫలమైనందున, మీరు కోరుకున్నది పొందడానికి మీరు ఇతర మార్గంలో వెళ్లలేరని దీని అర్థం కాదు. కానీ దీని కోసం మీరు వేరొక మార్గాన్ని తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు, ఇది వ్యక్తిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.

1. కొత్త లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడానికి విముఖత.

మీరు ఏదైనా సాధించకపోతే, మరొకటి సాధించడానికి మీరే కొత్త లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి. మాజీ భాగస్వామితో సంబంధం పని చేయలేదు, మీరు తదుపరి వ్యక్తితో కొత్త కూటమిని నిర్మించడానికి అవకాశం ఉంది. మీరు మీ ఉద్యోగం నుండి తొలగించబడ్డారు, కాబట్టి మరొక ఆసక్తికరమైన ఉద్యోగాన్ని కనుగొనండి. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో విడిపోయారు, మీకు కొత్త బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌ని కనుగొనే అవకాశం ఉంది. పాత లక్ష్యం విఫలమైతే, మునుపటి లక్ష్యానికి సమానమైన ఆనందాన్ని మరియు ప్రయోజనాన్ని కలిగించే కొత్త లక్ష్యాన్ని మీరే సెట్ చేసుకోండి.

మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం మరియు విశ్వాసం పొందడం ఎలా?

విజయ సాధనలో, ఒక వ్యక్తి తన గురించి చాలా తరచుగా మరచిపోతాడు. "నేను ఎవరు? నా బలాలు మరియు బలహీనతలు ఏమిటి? నేను ఏమి ఉపయోగించగలను? నన్ను నేను ఏ విధంగా బాధించుకుంటున్నాను? నేను ఏమి చేస్తున్నాను మరియు నేను ఎలా జీవిస్తాను? ఇవి మరియు అనేక ఇతర ప్రశ్నలు మీరు మీరే అడగాలి.

ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క సమస్య ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి తన వ్యక్తిత్వాన్ని మరచిపోతూ బాహ్య పరిస్థితులపై వేలాడదీయడం. మీరు దేనికి సిద్ధంగా ఉన్నారో మరియు మీరు దేనికి రాగలరో గ్రహించడానికి మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవాలి మరియు అర్థం చేసుకోవాలి. మీపై నమ్మకం అనేది బాహ్య పరిస్థితులు మరియు విజయాల ఆధారంగా కాదు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం ఆధారంగా - మీరు ఎవరు మరియు మీరు ఏమి చేయగలరు.

ఎవరైనా తమను తాము విశ్వసించడంలో మీరు ఎలా సహాయపడగలరు?

ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఏర్పరుచుకున్నప్పుడు, వారికి మద్దతు ఇవ్వడం తరచుగా అవసరం. ఒక వ్యక్తి తనను తాను విశ్వసించడంలో సహాయపడటానికి, భౌతిక మద్దతు ముఖ్యం కాదు, కానీ నైతిక మద్దతు. ఒక వ్యక్తి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పొందడంలో సహాయపడటానికి సరిగ్గా మద్దతు ఇవ్వడం ఎలా?

1. మీరు ఎల్లప్పుడూ అతనికి సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని వ్యక్తికి స్పష్టంగా తెలియజేయాలి. మీరు అతని కోసం అన్ని పనులు చేస్తారనే వాస్తవంలో మీ సహాయం ఉండదు, కానీ మీరు అతనికి సహాయం చేస్తారనే వాస్తవం.
2. అతని కోసం మనిషి పని చేయవద్దు. అతనే చేయాలి. మీరు ఒక భాగస్వామిగా సలహా లేదా నిజమైన సహాయంతో మాత్రమే సహాయం చేయగలరు.
3. ఒక వ్యక్తిని తాను ఉత్తముడని చూపించాలనే కోరికతో కూడా పోల్చవద్దు. పోలిక ఇంజిన్‌ను అమలు చేయవద్దు. వ్యక్తి గురించి ప్రత్యేకంగా మాట్లాడటం మంచిది.

మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించి విజయం సాధించడం ఎలా?

మీ మీద నమ్మకం లేనప్పుడు మీ లక్ష్యం వైపు వెళ్లడం చాలా కష్టం. అటువంటి పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలి? ఆత్మవిశ్వాసం మరియు విజయానికి దోహదపడే అన్ని అంశాలను కలపడం చాలా ముఖ్యం:

• సాధించగల, నిజమైన, అద్భుతం కాని లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి.
• విజయానికి దారితీసే చర్యలు తీసుకోండి. లక్ష్యం వైపు క్రమంగా పురోగతి కోసం ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడం బాధించదు.
• మిమ్మల్ని విశ్వసించని లేదా నిరంతరం విమర్శించే వ్యక్తులను పర్యావరణం నుండి తొలగించడం, మీ లక్ష్యం వైపు వెళ్లకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది.
• వైఫల్యాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీ వెనుక ఉన్న తప్పులను చూసి వాటిని సరిదిద్దండి.

ఫలితం

మీరు ఈవెంట్‌లను లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల అభిప్రాయాలను మీ కోసం ముఖ్యమైనదిగా చేయడం మానేస్తే మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం నిజానికి చాలా సులభం. మీరు ఎలాంటి వ్యక్తి, మీ సామర్థ్యం ఏమిటి, మీరు హృదయపూర్వకంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారు అనేది ముఖ్యం. మీ అభిప్రాయంపై దృష్టి పెట్టండి, నిర్ణయాలు తీసుకోండి మరియు మీ స్వంతంగా వ్యవహరించండి, బాధ్యత మరియు సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం గురించి భయపడకండి. అప్పుడు మీలో ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.

మనపై మనం ఎందుకు విశ్వాసం కోల్పోతున్నాము? అనేక కారణాలు ఉన్నాయి: ఇవి మితిమీరిన డిమాండ్లు, మరియు తప్పులను క్షమించలేకపోవడం మరియు స్థిరమైన స్వీయ-ఫ్లాగ్లేషన్ మరియు ఇతర వ్యక్తుల నుండి వ్యాఖ్యలు. ఈ సందర్భాలలో ప్రతిదానికి మానసిక వ్యాయామం ఉంది.

హో'పోనోపోనో: హవాయి సమస్య పరిష్కారం

హో "ఒపోనోపోనో- పార్టీల సయోధ్య యొక్క పురాతన హవాయి కళ. శత్రుత్వాన్ని నివారించడానికి మరియు వివాదాలను పరిష్కరించడానికి ఇది శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది. 20వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో, హవాయి వైద్యుడు మోర్నా నలమకు సిమియోన్ ఈ పద్ధతిని సవరించాడు, దానిని నాలుగు సాధారణ పదబంధాలకు తగ్గించాడు. వారు మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు మీతో శాంతిని పొందేందుకు సహాయం చేస్తారు.

లక్ష్యం:అపరాధం మరియు అవమానాన్ని వదిలించుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి.

ఎలా నిర్వహించాలి:అద్దం ముందు నిలబడి మీతో సంభాషణను ప్రారంభించండి. ఈ క్రమంలో ఈ పదబంధాలను బిగ్గరగా చెప్పవలసి ఉంటుంది:

• "నన్ను క్షమించండి. నన్ను నిజంగా క్షమించండి". మీ పశ్చాత్తాపానికి కారణమేమిటో మాకు చెప్పండి, మీ ముందు మీ తప్పు ఏమిటి, మీరు ఏ తప్పులను సరిదిద్దాలనుకుంటున్నారు. మీ మాటల ప్రాముఖ్యతను అనుభూతి చెందండి. పరిమితులు లేకుండా మీ భావాలను అంగీకరించండి. ఉన్నతమైన తెలివితేటలకు ఇది మీ సందేశం. మీలో ప్రవేశించిన ప్రతికూల కార్యక్రమాలకు మీరు చింతిస్తున్నారని గుర్తించడం.
• "దయచేసి నన్ను క్షమించు". అదే చిత్తశుద్ధితో, మీరు నిరోధించలేని లేదా కోరుకోని మనోవేదనలను గుర్తుంచుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడంలో సహాయం కోసం ఇది మీ అభ్యర్థన.
• "ధన్యవాదాలు". ఈ తప్పులు మరియు అవమానాలు మీకు ఎలాంటి అనుభవాన్ని ఇచ్చాయో ఆలోచించండి. వాటి నుండి మీరు ఏ ప్రయోజనం పొందవచ్చు? మీరు మెరుగయ్యేలా సహాయం చేసినందుకు మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వారికి ధన్యవాదాలు.
• "నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను". మీ బలహీనతలు మరియు వైఫల్యాలను అంగీకరించడం కష్టం. అయితే, మీరు మీ పట్ల దయతో ఉండాలి. దయ మనల్ని బలపరుస్తుంది, లక్ష్యాన్ని మరింత స్పష్టంగా చూడడానికి మరియు మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించడంలో మాకు సహాయపడుతుంది. కోపం మనసును కప్పివేస్తుంది. దయ మరియు ప్రేమతో అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. మీకు అవసరమైనంత సమయం దీని కోసం వెచ్చించండి. ఆపై మీ ప్రేమను మీరే ఒప్పుకోండి.

ఆ తరువాత, మీరు కొత్త వ్యక్తి అవుతారు.

కసాలా: స్వీయ ప్రశంసల అభ్యాసం

మనలో చాలా మందికి చిన్నతనంలో వినయంగా ఉండాలని నేర్పించారు మరియు 'నేను' అనేది వర్ణమాల యొక్క చివరి అక్షరం." చాలా మంది తల్లిదండ్రులకు ఈ సూత్రాన్ని నిరంతరం పునరావృతం చేయడం ద్వారా వారు పిల్లలకి ఏమి హాని చేస్తున్నారో తెలియదు. ప్రతి వ్యక్తి ఈ ప్రపంచానికి ప్రత్యేకమైన మరియు ముఖ్యమైనవారని గుర్తుంచుకోవడానికి కసాలా ఒక మార్గం.

కసాలా అభ్యాసాన్ని కాంగోకు చెందిన సాహిత్య ఉపాధ్యాయుడు జీన్ కబుటా సూచించారు. శతాబ్దాలుగా ఆఫ్రికన్ తెగల సంస్కృతిలో కసాలా, లేదా "స్వీయ ప్రశంసల పద్యం" ఉంది. ఇది తనను తాను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, సానుకూల లక్షణాలను గుర్తించడానికి, లోపాల గురించి హాస్యంతో మాట్లాడటానికి సహాయపడుతుంది - సాధారణంగా, దూకుడు మరియు ఇతరులను కించపరచకుండా సమాజంలో ఒక ముఖ్యమైన సభ్యునిగా భావించడం.

లక్ష్యం:మీ "నేను" యొక్క అన్ని అంశాలను పూర్తిగా అంగీకరించడానికి.

ఎలా నిర్వహించాలి:కాగితపు షీట్, పెన్ను తీసుకుని, మీరు పిలిచే అన్ని పేర్లు, ఆప్యాయత మరియు ఉల్లాసభరితమైన మారుపేర్లను జాబితా చేయడం ద్వారా కాసాలాను ప్రారంభించండి. ఆపై మీ నైతిక మరియు శారీరక లక్షణాలను జాబితా చేయండి. వాటిలో ఏది మీరు ముఖ్యమైనవిగా భావిస్తున్నారో మరియు ఏది ద్వితీయమైనవి అని సూచించండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించడం కష్టంగా అనిపిస్తే, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఎలా వర్ణిస్తారో ఊహించండి. మీ లోపాలను పేర్కొనండి, కానీ అద్భుతమైన రూపంలో కూడా: “నాలాంటి గడువులను ఎలా మిస్ చేయాలో ఎవరికీ తెలియదు. ఒకసారి నేను బాస్ ఆర్డర్‌ను ఒక సంవత్సరం తర్వాత మాత్రమే పూర్తి చేసాను, అయితే నేను కలిగి ఉండాలి - ఒక వారంలో.

వచనాన్ని కవిత్వీకరించండి. ప్రకృతికి సంబంధించిన రూపకాలను దానిలో ప్రవేశపెట్టమని జీన్ కబుటా సలహా ఇచ్చాడు: “పిల్లి వలె నేర్పరి”, “రెల్లు వలె అనువైనది”. ప్రతిదీ ఉన్నట్లుగా వ్రాయండి. సిగ్గు లేదా సిగ్గు అవసరం లేదు. మరియు కష్టతరమైన భాగం: ఒకరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది స్నేహితులకు కసాలా చదవండి. వారు మీ వివరణతో ఏకీభవిస్తున్నారో లేదో వినండి.

రెండవ టోల్టెక్ ఒప్పందం: "వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవద్దు"

టోల్టెక్ తెగ 1000 మరియు 1300 మధ్య ఇప్పుడు మెక్సికోలో నివసించింది. త్రవ్వకాల ప్రకారం, వారి నాగరికత చాలా అభివృద్ధి చెందినది. 2000ల ప్రారంభంలో వైద్యుడు డాన్ మిగ్యుల్ రూయిజ్ ఫోర్ అగ్రిమెంట్స్ అనే పుస్తకాన్ని ప్రచురించినప్పుడు దానిపై ఆసక్తి మళ్లీ పుంజుకుంది. బుక్ ఆఫ్ టోల్టెక్ విజ్డమ్. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా బెస్ట్ సెల్లర్ అయింది.

డాన్ మిగ్యుల్ రూయిజ్ మెక్సికన్ వైద్యుల కుటుంబంలో పుట్టి పెరిగాడు. తన కొడుకు పురాతన పనిని కొనసాగించాలని తల్లి ఆశించింది, కాని మిగ్యుల్ వైద్య పాఠశాలను ఎంచుకుని సర్జన్ అయ్యాడు. కానీ ఒక రోజు అతను ప్రమాదంలో ఉన్నాడు మరియు వైద్యపరమైన మరణాన్ని అనుభవించాడు. అతను తన టోల్టెక్ పూర్వీకుల జ్ఞానం వైపు మొగ్గు చూపాడు మరియు ప్రపంచ నిర్మాణం గురించి వారి దృష్టిని వీలైనంత ఎక్కువ మందికి తెలియజేయాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.

టోల్టెక్ జ్ఞానం యొక్క అర్థం మనలను పరిమితం చేసే పక్షపాతాలను నాశనం చేయడం.

నాలుగు ఒప్పందాలు దీనికి దోహదం చేస్తాయి:

• మీ మాట పరిపూర్ణంగా ఉండనివ్వండి.
• వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవద్దు.
• ఊహలు పెట్టుకోవద్దు.
• మీ ఉత్తమంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

తన గురించి మరియు చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి సరైన అవగాహన కోసం అవన్నీ ముఖ్యమైనవి. కానీ స్వీయ గౌరవం పెంచడానికి, బహుశా చాలా ముఖ్యమైన విషయం రెండవది.

లక్ష్యం:మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల మానసిక స్థితిని బట్టి ఆపండి.

ఎలా నిర్వహించాలి:“ఇతరుల వ్యవహారాలు మీకు సంబంధించినవి కావు. ప్రజలు చెప్పే లేదా చేసే ప్రతిదీ వారి స్వంత వాస్తవికతను అంచనా వేస్తుంది. మీరు ఇతరుల అభిప్రాయాలు మరియు చర్యలకు రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకుంటే, మీరు అనవసరమైన బాధలను నివారించవచ్చు, ”అని డాన్ మిగ్యుల్ రూయిజ్ రాశారు. ఇతరుల వ్యాఖ్యలకు ప్రతిస్పందించకూడదని మీరు నేర్చుకోవాలి. అన్నింటికంటే, వాటికి కారణమేమిటో మీకు తెలియదు: చెడు మానసిక స్థితి, ఇంట్లో సమస్యలు, అలసట మొదలైనవి.

సారాంశంలో, మీ గురించి అవతలి వ్యక్తి చెప్పే మాటలు మీ ద్వారా కాకుండా ఎవరో అపరిచితుడు సృష్టించిన ప్రాతినిధ్యం. ఈ గ్రహాంతర చిత్రం మిమ్మల్ని వాస్తవికంగా ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గించుకోండి లేదా మీ సామర్థ్యాలను అనుమానించేలా చేయండి.

కాథీ బైరాన్‌కి 4 ప్రశ్నలు

అమెరికన్ కాథీ బైరాన్ ఏదో ఒక సమయంలో ఆత్మహత్య అంచున ఉంది. ఆమె మాటల్లోనే, ఆమె "పూర్తిగా అణగారిన, ఆత్మన్యూనత, స్వీయ అసహ్యకరమైన మహిళ." తక్కువ ఆత్మగౌరవం కారణంగా, ఆమె మంచం మీద పడుకోవడానికి కూడా అర్హమైనది కాదని నిర్ణయించుకుంది మరియు నేలపైకి వెళ్లింది. ఫలితంగా, కేటీ తన జీవితం మరియు పనికి ఆటంకం కలిగించే అబ్సెసివ్ ఆలోచనతో బాధపడటం ప్రారంభించినప్పుడల్లా నాలుగు సాధారణ ప్రశ్నలను అడగడం ప్రారంభించింది. ఈ ప్రశ్నలు ది వర్క్ మెథడాలజీకి ఆధారం.

లక్ష్యం:వారి సామర్థ్యాలు మరియు బలాల గురించి సందేహాలను దూరం చేయండి.

ఎలా నిర్వహించాలి:తీరని క్షణంలో, కాగితంపై వ్రాయండి లేదా నాలుగు ప్రశ్నలు మరియు వాటికి మీ సమాధానాలను బిగ్గరగా చెప్పండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అనుకోవచ్చు, "నేను ఈ ఉద్యోగం పొందే అవకాశం లేదు." మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి:

1. ఇది నిజం? మీ సమాధానం దృఢంగా "అవును", సంకోచంగా "అవును" లేదా "చాలా నిజం కాదు" కూడా కావచ్చు. నిజాయితీగా సమాధానం చెప్పండి.
2. ఇది నిజమని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారా? మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, మీరు మీ అంచనాలను ఎప్పటికీ అందుకోలేరని నిర్ధారించే వైఫల్యాల ఉదాహరణలను గుర్తుంచుకోండి.
3. మీరు ఎలా స్పందిస్తారు? మీరు ఈ ఆలోచన గురించి ఖచ్చితంగా చెప్పినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? శ్రద్ధగా మరియు స్పష్టంగా ఉండండి: మీరు కోపం, అవమానం, నిరుత్సాహాన్ని అనుభవించవచ్చు లేదా మీరు ఉపశమనం లేదా ఆనందాన్ని అనుభవించవచ్చు.
4. ఈ ఆలోచన లేకుండా మీరు ఎవరు? మీరు మీ ఆలోచనలు కాదు. మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడానికి మరియు మీకు కొత్త భావోద్వేగాలను ఇవ్వడానికి ఆలోచనలను సరిగ్గా మోడల్ చేయడం సరిపోతుంది. "నాకు ఈ ఉద్యోగం వచ్చే అవకాశం లేదు" అని ఆలోచించలేకపోతున్నాను అని ఊహించుకోండి. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?

ఆ తర్వాత, మీ అసలు ఆలోచనను రివర్స్ చేయండి, దానికి విరుద్ధంగా దాన్ని భర్తీ చేయండి - "నేను ఈ ఉద్యోగం పొందుతాను." మీరు అనుకున్నది సాధించగలరని నిరూపించే మూడు ఉదాహరణల గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు: "నాకు ఈ రంగంలో అనుభవం ఉంది, వారు నా వయస్సు గల వ్యక్తి కోసం చూస్తున్నారు, నేను కారణానికి చాలా సమయం కేటాయించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను." మళ్లీ ఈ 4 ప్రశ్నలను మీరే అడగండి, ఈసారి మాత్రమే విలోమ ఆలోచన గురించి.