స్టార్ న్యూస్
పగ, పగను ఎలా వదిలించుకోవాలి మరియు మనస్తాపం చెందే అలవాటు. how to get rid of recentment పగను ఎలా వదిలించుకోవాలి
చాలామంది తమ మనోవేదనలను అర్థం చేసుకోవడానికి వ్యాసం సహాయపడుతుందని నేను భావిస్తున్నాను. పగ అనేది నాకు ప్రత్యక్షంగా తెలుసు. ఆగ్రహం అనేది నా సాధారణ స్థితి, నేను దానితో పుట్టాను (మరియు అంతకుముందు కూడా).
ఆగ్రహం ఏమిటంటే:
పరిస్థితికి ఎల్లప్పుడూ ప్రతిచర్య, ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.
శక్తిహీనత, తనను తాను బలహీనంగా చూసుకోవడం.
మీలో మీరు అంగీకరించకూడదనుకునే లోపాలను మీరు దాచుకుంటారు (మరియు మీరు గమనించినప్పుడు లేదా ఎత్తి చూపినప్పుడు, ఇక్కడ నేరం సిద్ధంగా ఉంది, రక్షణాత్మక ప్రతిచర్యగా)
మోసపోయిన అంచనాలు (మరియు ఆశించవద్దు, అప్పుడు మీరు మోసపోరు!)
సృజనాత్మక స్థానం కాదు, ఆశించే, నిష్క్రియ (ఇక్కడ అపరాధి వచ్చి క్షమించమని అడుగుతాడు, లేదా పరిహారం ఇస్తాడు, ఏదైనా చేస్తాడు, పాంపర్స్ చేస్తాడు, నా పక్కన నేరాన్ని అనుభవిస్తాడు ... అంతులేని ఎంపికలు)
మీరు మిమ్మల్ని మీరు పర్యవసానంగా ఉంచుకుంటారు మరియు అపరాధి ఒక కారణం, మీరు మీపై నియంత్రణను ఇస్తారు, అనగా. ఎవరైనా మీ స్థితిని, మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తారు (మీరు బాధపడితే మీరు ఇప్పటికే కోల్పోయారు).
సంప్రదింపు పరిమితి (దుర్వినియోగదారుడితో కమ్యూనికేట్ చేయడం లేదు) ఏదైనా సంప్రదింపు పరిమితి
ఇది పరిమితి, మీరు చాలా కోల్పోవచ్చు, మిస్.
తనంతట తానుగా మూసివేయడం, సంకుచితం, తగ్గడం, అధోకరణం, అభివృద్ధి కాదు (పరిచయం లేదు, మానసిక స్థితి చెడ్డది, ఆలోచనలు అసహ్యంగా ఉన్నాయి ... అనంతం).
ఇతరుల తప్పులకు మీ మీద ప్రతీకారం తీర్చుకోండి (నేను కనిపెట్టలేదు, అరువు తీసుకున్నది)
ఒకరి స్థితితో మరొకరిని ప్రభావితం చేసే ప్రయత్నం, అతనిపై ఒత్తిడి తెచ్చే ప్రయత్నం (మరియు ఇది ఇప్పటికే వ్యక్తిత్వం యొక్క తారుమారు, ఇది గుర్తించబడదు)
మీ అసంతృప్తి యొక్క ప్రదర్శన (ఏమైనప్పటికీ). (మీరు విశ్వంలోకి ఏ సంకేతాలను విడుదల చేస్తారు, మీరు తిరిగి పొందుతారు, అసంతృప్తికి ఖచ్చితంగా మరిన్ని కారణాలు ఉంటాయి). కానీ మేము బాధపడ్డాము! మేము అలాంటి "చిన్న వస్తువు" గురించి ఆలోచించము.
ఏదో ఆశించినా అందని స్థితి. వేచి ఉండకండి! దాని నుండి విముక్తి పొందండి. ఏదైనా ఫలితాన్ని ఎలా అంగీకరించాలో తెలుసుకోండి (ముఖ్యంగా మరొకటి! :))
ఎవరైనా మీకు ఏదైనా రుణపడి ఉన్నారని, మీరు వేచి ఉండి, దాన్ని పొందలేకపోయారని వక్రీకరించిన అవగాహన (స్టాండ్‌బై మోడ్ ఒక చెత్త విషయం, వేచి ఉండటం మరియు పట్టుకోవడం దాని కంటే ఘోరం! :)
పులియబెట్టని మలం యొక్క బకెట్ వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాల భారం, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీతో పాటు తీసుకువెళతారు మరియు దానిని వదిలించుకోవడానికి మార్గం లేదు. మీరు నిరంతరం కర్రతో కదిలించండి, తద్వారా దేవుడు నిషేధించాడు, అది స్థిరపడదు మరియు మీరు ఇతరులకు వాసనను అందిస్తారు (వారు మిమ్మల్ని ఎంత తీవ్రంగా బాధించారో వారికి చెప్పినప్పుడు)
స్వయంగా మూసివేత (అరుదుగా ఎవరైనా నిజంగా స్వేచ్ఛగా ఉండాలని కోరుకుంటారు). మరియు ఇది రెడీమేడ్ ప్రోగ్రామ్ లేదా సైకలాజికల్ బ్లాక్, ఇది ఇప్పటికే గణనీయమైన సారూప్య ప్రోగ్రామ్‌ల సమూహంలో చేరి, ఈ “మంచి” ముద్దను కుదించడం మరియు బలోపేతం చేయడం.
ఇవి కన్నీళ్లు, ముడతలు, పెదవుల మూలలను తగ్గించడం, ముఖం మీద దుఃఖం యొక్క ముసుగు. (అందాలు - మనకు అలాంటి సానుభూతి లేని మేకప్ ఎందుకు అవసరం? :)
ఇది భంగిమ: నేను మనస్తాపం చెందాను, అదే నేను!
నిర్మాణాత్మక స్థితి, ఏదైనా మార్చడానికి లేదా మెరుగుపరచడానికి కోరిక లేదు.
ఎప్పుడూ!!! అవును అవును!! ఎల్లప్పుడూ! పరిస్థితికి తగని స్పందన!
పగ అంటే ఏమిటి?
ఆగ్రహం అనేది ఎగరడం కాదు, ఇది తక్కువ, సృజనాత్మకత లేని స్థితి. దానిలో ఉన్నప్పుడు ఏ గొప్ప లేదా సరళమైన మంచి విషయాలు సృష్టించబడతాయి? అదే మలం.
పగ మిమ్మల్ని చేస్తుంది
బలహీనమైన, శక్తిలేని (అన్ని తరువాత, అతను తనపై మరియు అతని పరిస్థితిపై నియంత్రణను అపరాధికి బదిలీ చేశాడు).
- కోల్పోయింది, ఎందుకంటే మీకు ఏదో ఇవ్వబడలేదు, మోసం చేయబడింది, దాటవేయబడింది అనే భావన ఉంది ...) ప్రశాంతంగా ఉండండి, నా స్నేహితుడు, త్వరలో ఇది జీవితంలో జరుగుతుంది. మీ ఆలోచనల ప్రకారం, అది ఇవ్వబడుతుంది.
- లోపభూయిష్టమైన, శక్తిలేని (మీరు కూర్చుని మీ గొప్పగా పరిశోధించండి, కానీ అసలు మీరు ఏమి చేస్తారు? ఏమీ లేదు!) మీరు విశ్వానికి సంకేతాలను అందిస్తారు, ఆపై మీరు తిరిగి పొందుతారు. నీవు ఆశ్చర్య పోయావా??
పగ ఏమి చేస్తుంది?
మీ స్థలాన్ని అడ్డుకుంటుంది (తప్పుడు ఆలోచనలు, భావాలు, ఆరోపణలతో ...)
- మీ ఫీల్డ్‌లోకి అసహ్యకరమైన కంపనాలను పరిచయం చేస్తుంది, ఇది దుర్వాసన వలె మీ నుండి మరింత వ్యాపిస్తుంది).
- మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది (మరియు తలపై మాత్రమే కాదు :)) బ్లాక్‌లు వాస్తవానికి అవయవాలలో (కాలేయంలో, లేదా ఏమిటి?) సేకరిస్తాయి - ఇది క్యాన్సర్‌కు కూడా దారితీస్తుందనే అభిప్రాయం ఉంది.
- మీ భావోద్వేగ స్వరాన్ని తగ్గిస్తుంది (అన్ని పరిణామాలతో ...)
పగ యొక్క కాళ్ళు ఎక్కడ నుండి పెరుగుతాయి?
బహుశా బాల్యం నుండి, బహుశా, ఈ విధంగా మీరు కోరుకున్నదాన్ని పొందడం ఒకసారి సాధ్యమైంది. నియమం ప్రకారం, ఈ గేమ్ ఒక చేతన వ్యక్తితో పనిచేయదు. లేదా కాపీ చేసిన ప్రవర్తన, బహుశా బలవంతపు ప్రోగ్రామ్.
అపరాధం చేసే వారు గొప్ప మోసగాళ్ళు! వారికి బాగా తెలుసు (అప్‌స్ట్రీమ్ టెర్మినల్, అది ఎవరిని ప్రభావితం చేయగలదో, దానికి ఎవరు ప్రతిస్పందించగలరో...) మరియు ఎవరు (అప్‌స్ట్రీమ్ టెర్మినల్, వాతావరణం, కుర్చీ కాలు, పిల్లిని కట్టిపడేస్తే... చంద్రుడు, సూర్యుడు, వర్షం, తడిగా ఉన్నప్పటికీ).
కాబట్టి, ఆగ్రహం కనిపించింది, దానితో ఏమి చేయాలి?
ఆమెను గుర్తించండి. అవును, మనస్తాపం చెంది, "ఈ పదంలో అలాంటి లేఖ ఉంది"
. మీలో అసమర్థత కోసం చూడండి, నిజాయితీగా ప్రశ్నలను అడగండి మరియు నిజాయితీగా సమాధానం ఇవ్వండి (అన్ని తరువాత, ఎవరూ మీరే వినలేరు, మీ స్వంతం, మీరు చేయగలరు! :):
· సరిగ్గా ఏమి బాధించింది? (శృతి, పదాలు, ప్రదర్శన, భంగిమ, చర్యలు ...)
· ఎందుకు?
ఇంతకు ముందు కూడా ఇలాంటి ఫీలింగ్ ఉందా?
ఏ పరిస్థితుల్లో (వ్యక్తులు, పరిస్థితులు, స్థలం...)
శరీరంలో ఎక్కడ ఉంది?
· ఇది ఎలా ఉంది?
నేను ఎంతకాలం బాధించగలను?
· ఎంత బలంగా ఉంది?
నా పగ నాకు ఏమి ఇస్తుంది?
ఇది ఏ ప్రయోజనాలను తీసుకురాగలదు?
అది ఎలా బాధిస్తుంది?
పగతో నేను ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నాను?
నాకు కోపం తెప్పించడం ఎందుకు ప్రయోజనకరం?
నేను ఎంత తరచుగా బాధపడతాను?
· సరిగ్గా దేనికి?
· ఎవరి మీద?
ప్రతిస్పందనగా మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు (మీరు ఏ ఫీట్‌లకు ఆకర్షితులయ్యారు - మీ ముఖాన్ని నింపండి, నిశ్శబ్దంగా పాడుచేయండి, పేర్లను పిలవండి, దాచండి, ప్రతీకారం తీర్చుకోండి, క్షమించండి, నవ్వండి?)
నేను ఏ సందర్భాలలో బాధపడతాను?
నా కుటుంబంలో ఎవరు బాధపడ్డారు? మరియు పరిచయస్తుల నుండి? మరియు నేను ఇష్టపడే, ఇష్టపడే వారిలో, నేను ఎవరి నుండి ఉదాహరణ తీసుకుంటాను?
ఓహ్ వెళ్ళు! మీ గురించి మీరు ఎంత తెలుసుకోవచ్చు? మీరు మీ స్వంత ప్రశ్నలు, బంధువులు, స్నేహితులు, ఆసక్తికరమైన విషయాలతో రావచ్చు.
OFFENSEతో ఏమి చేయవచ్చు?
- ప్లే చేయండి (చిన్నగా, పెద్దదిగా, తరలించు, పెయింట్ చేయండి, ఆకృతి చేయండి ... మిమ్మల్ని మీరు అద్భుతంగా మార్చుకోండి!)
- ప్రాస - ఆగ్రహం-లిబిడో, ఐకిడో ...)
- స్నేహితులను చేసుకోండి, నడవండి, సినిమాకి, దుకాణానికి, స్ట్రింగ్‌లో, కుక్కలాగా :)
- జీవితంలోని అన్ని మనోవేదనలను అందమైన నోట్‌బుక్‌లో రాయండి, అందమైన ఆల్బమ్‌ను రూపొందించండి.
- ఒక అంకితం, ఆమెకు ఓడ్ రాయండి, ఒకరి ప్రేమను ప్రకటించండి, దానిని తెరవడం, మరొకరిని నిందించడం, అందులో మునిగిపోవడం మొదలైనవి ఎంత ఆహ్లాదకరంగా మరియు మధురంగా ఉందో చెప్పండి. మిమ్మల్ని మీరు ఫాంటసైజ్ చేసుకోండి!
- అందంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి: అద్దం ముందు, పౌట్, పెదవుల మూలలను తగ్గించండి, కళ్ళు పైకి, క్రిందికి - సంక్షిప్తంగా, ఆడండి, సృష్టించండి!
- స్వరంతో ఆడండి: విభిన్న స్వరాలతో ఉచ్ఛరించడం “నేను మనస్తాపం చెందాను”, “నేను మనస్తాపం చెందాను”, “నేను మనస్తాపం చెందాను”, “నేను మనస్తాపం చెందాను”, “అవమానం నన్ను తినేస్తోంది, నేను నేరం చేస్తున్నాను”
- భంగిమతో ఆడండి. కాలు ప్రక్కకు, తల దించబడి, బొడ్డు బయటకు లాగి, తోకలో ఉంచి :)
- మీరు కెమెరా ముందు చలనచిత్రంలో చిత్రీకరిస్తున్నారని ఊహించుకోండి.
- వీలైనంత వరకు 5 (10.15...) మార్గాల గురించి ఆలోచించండి: మనస్తాపం చెందడం, మరొకరిని కించపరచడం, మనస్తాపం చెందకపోవడం, శాంతిని నెలకొల్పడం మొదలైనవి. ఫాంటసీకి పరిమితులు లేవు. మిమ్మల్ని మీరు సృష్టించుకోండి.
నిర్మాణాత్మక విధానం:
మళ్ళీ ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
నేను ఖచ్చితంగా ఏమి ఇష్టపడను?
అలాంటి పరిస్థితి రాకుండా భవిష్యత్తులో ఏం చేయాలి?
తక్కువ నష్టాలతో పరిస్థితిని ఎలా తగ్గించాలి?
నేను అలాంటి ప్రవర్తనను, నా చర్యలతో (నిష్క్రియాత్మకత), ఆలోచనలతో ప్రతిచర్యను ఎలా రెచ్చగొట్టాను?
అలా చేయడానికి నేను మరొకరికి ఏ కారణం చెప్పాను?
మన సంబంధాన్ని ఎలా మెరుగుపరచుకోవచ్చు?
పగ యొక్క శక్తిని సృజనాత్మక శక్తిగా మార్చడం ఎలా?
చదవడం 6 నిమిషాలు.
ఎవరైనా మనల్ని కించపరిచినప్పుడు, గాలులు చెరిపేసేలా మనం దానిని ఇసుకలో రాయాలి. కానీ ఎవరైనా ఏదైనా మంచి పని చేసినప్పుడు, గాలి దానిని చెరిపివేయకుండా మనం దానిని రాతితో చెక్కాలి. పగ
ఎవరైనా మనల్ని కించపరిచినప్పుడు, గాలులు చెరిపేసేలా మనం దానిని ఇసుకలో రాయాలి. కానీ ఎవరైనా ఏదైనా మంచి చేసినప్పుడు, దానిని ఏ గాలి చెరిపివేయకుండా మనం దానిని రాతితో చెక్కాలి.ఆనందాన్ని ఆకర్షించడానికి ఆగ్రహం తీవ్రమైన అడ్డంకి. పగ చెడు, పగ శరీరం మరియు ఆత్మ రెండింటినీ నాశనం చేస్తుంది. మీ ఆత్మ యొక్క లోతుల్లో ఎక్కడో, పాత మనోవేదనలు జీవించడం మరియు పేరుకుపోవడం, క్రమానుగతంగా పాప్ అప్ మరియు మీ జీవితాన్ని విషపూరితం చేస్తున్నాయా? మరియు, అపరాధి చాలా కాలంగా ప్రతిదీ గురించి మరచిపోయాడని లేదా చనిపోయాడని గ్రహించినప్పటికీ, మనం ఇంకా బాధపడుతాము మరియు మళ్లీ మళ్లీ ఆగ్రహాన్ని అనుభవిస్తాము. పగ కళ్లకు కట్టే ద్వేషంగా తయారవుతుంది. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మీ వద్ద లేదా ఇతరులపై ఎక్కువ కాలం బాధపడకూడదు. ఎందుకంటే మనము మనస్తాపానికి గురైనప్పుడు, మనకు మనమే హాని చేసుకుంటాము.మనం, జీవితాన్ని ఆస్వాదించే బదులు, మనపై లేదా ఇతరులపై ఏడ్చి, అసంతృప్తిగా ఉన్నాము. మరియు ఆగ్రహానికి సంబంధించిన భారీ భారం స్వయంగా అనుభూతి చెందుతుంది - నాడీ విచ్ఛిన్నం లేదా ఒత్తిడి చుక్కలు లేదా గుండె సమస్యల వంటి వ్యాధుల రూపంలో. చెత్త సందర్భంలో, క్యాన్సర్ సాధ్యమే. పగ, మన అహంకారాన్ని కాపాడుతుంది. కానీ ఇది కోపం, ద్వేషం, ప్రతీకారం, ఆశయం, దూకుడు వంటి భావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. మీరు క్షమించకపోతే, ఒక వ్యక్తి తన మనోవేదనలను అనుభవిస్తూనే ఉంటాడు, ఇది కొత్త మరియు కొత్త అనుభవాలను మాత్రమే పొందుతుంది, జీవితంలో వైఫల్యానికి ప్రధాన కారణం అవుతుంది. కాబట్టి, ప్రియమైన మిత్రులారా, క్షమించడం నేర్చుకోండి. సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు భావాలకు మీ హృదయాన్ని తెరవడం ద్వారా భావోద్వేగ గాయాన్ని క్లియర్ చేయండి.
మీరు ఎందుకు క్షమించలేరు?
ఇది మనస్సు యొక్క ఒక రకమైన రక్షణ విధానం. క్షమాపణ అనేది ఖచ్చితంగా ఆహ్లాదకరమైన ప్రక్రియ కాదు. నేరస్థుడిని క్షమించాలంటే, మీరు క్లిష్ట పరిస్థితిని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు దానిని తట్టుకోవాలి. బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను నివారించడం, మేము వాటి గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాము, వాటిని మెమరీ వెనుక దాచిపెడతాము. క్షమించడం ద్వారా మాత్రమే మీరు నిజంగా సంతోషంగా ఉండగలరు.నేరాన్ని ఎలా క్షమించాలి?
ప్రతి ఒక్కరూ ఒక విషయంపై అంగీకరిస్తారు - అపరాధి ఒక వ్యక్తి జీవితంలో కనిపిస్తే, ఇది అనర్హమైనదిగా జరగదు. దీని అర్థం కొన్ని కారణాల వల్ల మనం ఈ కష్టమైన మరియు బాధాకరమైన పాఠం ద్వారా వెళ్ళాలి, పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా ప్రేమించడం నేర్చుకోవాలి, క్షమించడం మరియు మనలో ఏదైనా మార్చుకోవడం నేర్చుకోవాలి. క్షమాపణ అనేది మొదట, తనపై అంతర్గత పని, పరిస్థితిని పునరాలోచించడం, ఆగ్రహం నుండి తనను తాను విడిపించుకోవడానికి సంసిద్ధత. అపరాధికి క్షమాపణ అవసరం లేదు - అది మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తి అయినా, లేదా పూర్తిగా అపరిచితుడైనా - అంటే మీరు. పగ నుండి క్షమాపణ వరకు మార్గం కోరికతో ప్రారంభమవుతుంది. అవును, ప్రియమైన మిత్రులారా, మీరు హృదయపూర్వకంగా క్షమించాలి మరియు హృదయపూర్వకంగా చేయాలి. క్షమించే వ్యక్తికి ఇకపై ఒత్తిడి మరియు చింతలు ఉండవు, అతను మనోవేదనలను వీడగలడు, వాటిని కలిగించిన వ్యక్తిని అర్థం చేసుకుంటాడు. బహుశా, మన సమస్యలు తీరకుండానే చనిపోయి, మళ్లీ మళ్లీ జన్మిస్తాం, నరకం కొనసాగుతుంది, కానీ, మీరు అదృష్టవంతులు, అంతా అయిపోయింది!!! కొత్త జీవితం ప్రారంభమవుతుంది !!! అవమానాలను వదిలించుకోవడానికి మరియు అవమానాలకు రోగనిరోధక శక్తిని పొందే సైకోటెక్నిక్ ఉంది. సాంకేతికత సులభం, ఫలితం తక్షణమే. మీరు తక్కువ సమయంలో అన్ని మనోవేదనలను ధ్వంసం చేస్తారు. ఇది మాయాజాలం అని నమ్మండి. నమ్మవద్దు, తనిఖీ చేయండి. క్షమించడం మంచిది. మీకు నచ్చుతుంది.ప్రారంభిద్దాం.
వ్యాయామం పూర్తి చేయడానికి, మీకు ఖాళీ సమయం మరియు నిశ్శబ్ద ప్రదేశం అవసరం. కూర్చోండి, కళ్ళు మూసుకోండి, అవమానాన్ని గుర్తుంచుకోండి, ఇది మానసికంగా బలంగా ఉంటుంది. చిన్ననాటి నుండి, సన్నిహిత వ్యక్తుల క్షమాపణతో ప్రారంభించండి (వారు క్షమించడం సులభం). ముందుగా మన తల్లిదండ్రులను స్మరించుకుందాం. ఇతర, తరచుగా విస్మరించబడిన, వ్యక్తి మీరే. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడం ఎందుకు అవసరం? ఎందుకంటే, మీ సమస్యలలో, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకుంటారు. మేము నేరాన్ని వివరంగా గుర్తుచేసుకుంటాము: నేరస్థుడు మరియు ప్రత్యక్ష సాక్షులు, మొదటగా, మీ బాధను మరియు ద్వేషాన్ని అంగీకరిస్తారు. క్షమాపణ మీ గతం యొక్క భావోద్వేగ కోర్ని తాకకపోతే, అది అసంపూర్ణంగా ఉంటుంది. మీరు మీ బాధను దాచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. క్షమాపణ అనేది మీ బాధను సూచిస్తుంది, నేరస్థుడి ప్రవర్తన కాదు. శరీరంలోని అసౌకర్యం, నొప్పిని గుర్తుంచుకోవడం, వాటిని పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం (క్షమించాలంటే, మీరు అనుభవించిన బాధను మీరు గుర్తుంచుకోవాలి) నేరస్థుడిని మా ముందు పరిచయం చేసాము. అతని ముందు మోకరిల్లండి (చాలా ముఖ్యమైనది). విల్లు వంటి సరళమైన సంజ్ఞ చాలా లోతైన అర్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది అన్ని మతాలలో ఉపయోగించబడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. కానీ విల్లులు క్షమాపణ సాధనగా ఉపయోగించడం చాలా బాగుంది. ఈ టెక్నిక్ యొక్క అంతర్గత అర్థం ప్రతి వ్యక్తిలో అంతర్లీనంగా ఉన్న అహంకారాన్ని అణచివేయడం లేదా బలహీనపరచడం, ఇది తీవ్రమైన అడ్డంకిగా పరిగణించబడుతుంది. పేరు ద్వారా కాల్ చేయండి (మీకు గుర్తు ఉంటే) కాబట్టి, కూర్చోండి. నేరం, నేరస్థుడు, ప్రత్యక్ష సాక్షులు, అసౌకర్యం, నొప్పి (ముఖ్యమైనది) గుర్తుంచుకోండి. మీ ముందు నేరస్థుడిని ఊహించుకోండి. అపరాధి యొక్క మానసిక చిత్రం ముందు మీ మోకాళ్లపై నిలబడండి. (ఎ) మీ ఆలోచనలు లేదా చర్యలతో మిమ్మల్ని బాధపెట్టినందుకు నేను మీకు (పేరు) క్షమాపణలు కోరుతున్నాను. మీరు నన్ను కించపరచవలసి వచ్చినందుకు క్షమించండి.మీతో బాధపడ్డందుకు క్షమించండి. (ఎ), నా జీవితంలో ఉండి (ఎ) పాత్ర పోషించినందుకు ధన్యవాదాలు. ధన్యవాదాలు. అతను (ఎ) నాకు అతను చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా ఏమి బోధించాడు (ఎ), (ఎ) ఈ కష్టమైన మరియు బాధాకరమైన పాఠాన్ని నేర్పించాడు. సర్వశక్తిమంతుడు, నిన్ను నా జీవితంలోకి తీసుకువచ్చినందుకు ధన్యవాదాలు (ప్రార్థన చదవండి: మీకు తెలిసిన వాటిని చదవండి మరియు ప్రభువుకు నమస్కరించు దేవుడా) ధన్యవాదాలు, ప్రత్యక్ష సాక్షులందరికీ నా నేరం (నేరం చూసిన ప్రతి ఒక్కరినీ గుర్తుంచుకోండి, అందరికీ ధన్యవాదాలు, విల్లు) నేను జీవితంలోని అన్ని పాఠాలను కృతజ్ఞతతో అంగీకరిస్తున్నాను, అవి ఎంత కష్టమైనా సరే. కృతజ్ఞతతో మరియు ప్రేమతో, నేను నిన్ను క్షమించాను ( పేరు) మరియు మిమ్మల్ని పూర్తిగా అంగీకరించండి. అపరాధికి భగవంతుని నామంతో (ఆరోగ్యం, పిల్లలు, కారు మొదలైనవి) సంతోషించే వాటిని మానసికంగా ఇవ్వండి, అతనికి బహుమతులు ఇవ్వండి. కౌగిలించుకోండి. క్షమాపణ వచనాన్ని ఒక ముక్కపై ముద్రించండి కాగితం, వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, షీట్‌ను మీ ముందు ఉంచండి, సన్నిహిత మరియు ప్రియమైన వ్యక్తుల పట్ల అనియంత్రిత దూకుడు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు చిరాకు పడుతున్నారని అర్థం చేసుకోవడం (దూకుడు ఆగ్రహంతో ముందు ఉంటుంది) మరియు శరీరంలో ఏ సంచలనాలు తలెత్తుతాయి. హృదయపూర్వకంగా, హృదయపూర్వకంగా క్షమించడం ముఖ్యం. మీ గతం మరియు ప్రస్తుత వ్యక్తులందరితో మీరు అలా చేసే వరకు క్షమించండి మరియు క్షమించమని అడగండి. మీకు ఏడవాలని అనిపిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించండి. మీకు అరవాలని అనిపిస్తే, అరవండి. మీ భావాలను ఎదిరించవద్దు. వారు మీ భావోద్వేగ శరీరాన్ని విడిచిపెట్టనివ్వండి. ఒక సెకను తరువాత, పరిస్థితి మీకు ఉదాసీనంగా మారుతుంది. మీ రక్తపోటు సాధారణీకరించబడుతుంది, తలనొప్పి మాయమవుతుంది, మీ నరాలు ప్రశాంతంగా ఉంటాయి, మీరు బాధపడటం మానేస్తారు, మీ బలం తిరిగి వస్తుంది. మీరు ఆనందిస్తారు !!! అంతిమంగా శాంతి వస్తుంది... ఈ కసరత్తు పగకు నివారణ. ధైర్యవంతులను భయపెట్టడం అసాధ్యమైనట్లే, మనస్తాపం చెందని వ్యక్తిని కించపరచడం అసాధ్యం. హ్యాపీ క్లీనింగ్.నేను మీకు సహాయం చేయగలిగితే, మరియు మీ హృదయానికి శాంతిని ఇచ్చాను. నాకు ఆర్థికంగా మద్దతు ఇవ్వండి, అది మీకు అర్హమైనదిగా భావించి, నా Yandex డబ్బు ఖాతా నంబర్: 410013639887667 ధన్యవాదాలు. ఆనందం!!!
వర్గీకరణ, మొండితనం, ఇతరుల తిరస్కరణ, వారి స్వేచ్ఛ మరియు వ్యక్తిత్వం (ప్రవర్తనలో) పిల్లల లక్షణం, కానీ పెద్దలకు ఇది క్షమించరానిది. ఒక వ్యక్తి ఒకసారి పగ నుండి అపరాధం యొక్క మనోజ్ఞతను పట్టుకున్న తర్వాత, ఆగ్రహం దాదాపు ప్రధాన ప్రభావ సాధనంగా మారుతుంది. పగ అపరిపక్వత.
"చిన్న మనస్సు ఉన్న వ్యక్తులు చిన్న అవమానాలకు సున్నితంగా ఉంటారు, పెద్ద మనస్సు ఉన్నవారు ప్రతిదీ గమనిస్తారు మరియు దేనితోనూ బాధపడరు," లా రోచెఫౌకాల్డ్.
హత్తుకునే వ్యక్తి
మన స్వంత తల్లిదండ్రులు చిన్ననాటి నుండి మనస్తాపం చెందమని మాకు బోధిస్తారు: "మీరు మీ గంజిని పూర్తి చేయకపోతే, నేను మనస్తాపం చెందుతాను." తరువాత, పిల్లవాడు దీనిని ఆచరణలో పెట్టాడు: వారు అతని కోసం ఒక బొమ్మను కొనుగోలు చేసే వరకు దుకాణంలో గొడవలు. తల్లిదండ్రులు, తాతామామలు తరచుగా ఇటువంటి తారుమారుకి మద్దతు ఇస్తే, అప్పుడు ఆగ్రహం ఒక పాత్ర లక్షణంగా మారుతుంది మరియు ఆగ్రహం యొక్క రూపాన్ని తీసుకుంటుంది. అటువంటి వ్యక్తి యొక్క జీవితమంతా "ఏమి బాధపడాలి" అనే ఆలోచన చుట్టూ తిరుగుతుంది.
కోపం యొక్క అనేక సంకేతాలు ఉన్నాయి:
- చల్లని,
- నిశ్శబ్దం,
- నిర్లిప్తత,
- ఎగవేత
- చికాకు,
- మొండితనం
- చంచలత్వం.
నియమం ప్రకారం, హత్తుకునే వ్యక్తికి అతను మనస్తాపం చెందే అన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉంటాడు. అదనంగా, అతను స్పష్టంగా మెగాలోమానియాతో బాధపడుతున్నాడు, ఎందుకంటే తనను కించపరిచే హక్కు ఎవరికీ లేదని అతను నమ్ముతున్నాడు.
ఆగ్రహం తరచుగా అపస్మారక రక్షణ విధానాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇవి అలవాటుగా ఉంటాయి, నిర్దిష్ట పరిస్థితులకు మానవ ప్రతిచర్యలు ఆటోమేటిజంకు తీసుకురాబడ్డాయి. సానోజెనిక్ ఆలోచన ఈ ప్రతిచర్యలను ఒక చేతన స్థాయికి బదిలీ చేయడానికి మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. నేను హైలైట్ చేయాలనుకుంటున్న మొదటి విషయం రక్షణ విధానాలు. వారు మీ ఫిర్యాదులకు బాధ్యత వహించలేదా?
ఆగ్రహం యొక్క రక్షణ విధానాలు
స్వీయ దూకుడు మరియు కోపం
ఇది మానసిక లేదా శారీరక స్వభావం కావచ్చు, ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తనలో వ్యక్తమవుతుంది. ఆగ్రహం క్రమంగా కోపంగా రూపాంతరం చెందుతుంది, ఆపై దూకుడుగా మారుతుంది, దానితో సహా తనను తాను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. కోపాన్ని ఎదుర్కోవడం మరియు పగ యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడం సాధ్యమేనా? అవును. మరలా, సమస్య మరొక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన మరియు స్వేచ్ఛను నియంత్రించాలనే కోరికలో ఉంది. కింది సూత్రాలు సహాయపడతాయి:
- నేను మరొక వ్యక్తిని అంగీకరిస్తున్నాను, అతని స్వేచ్ఛ మరియు స్వాతంత్ర్యాన్ని నేను గుర్తించాను.
- నాది నా వ్యాపారం మాత్రమే, వారిని సంతృప్తి పరచడానికి మరెవరూ బాధ్యత వహించరు.
- వారు నాకు సహాయం చేయగలరు, కానీ ఎవరూ దీన్ని చేయవలసిన అవసరం లేదు.
- నా కోపం మరియు దూకుడు (ఆగ్రహం) యొక్క పరిణామాలను నేను స్పష్టంగా అర్థం చేసుకున్నాను.
- కోపాన్ని అదుపు చేయలేనని నాకు తెలుసు. నేను దానిని హేతుబద్ధంగా విడుదల చేస్తాను, తద్వారా నేరాన్ని బలహీనపరుస్తాను.
స్వీయ-నిరాశ I
ఇది ఎల్లప్పుడూ మనస్తాపం చెందడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క సంసిద్ధతను సూచిస్తుంది. స్వీయ-అధోకరణం కోసం అభివృద్ధి చెందుతున్న కోరిక గుర్తించబడకపోతే, అది నియంత్రణను స్వాధీనం చేసుకుంటుంది. ఫలితంగా, ఇతర అవసరాలు, వ్యక్తిగత పెరుగుదల మరియు సంతోషకరమైన జీవితం యొక్క పరిపూర్ణత అసాధ్యం.
సమాధానం చాలావరకు అసమతుల్యతలో ఉంటుంది. సాధారణంగా, అటువంటి విధానం ఒకరిని తనకు తానుగా చేసుకునేందుకు అనుమతించినందుకు తనపై తనకు తానుగా ఉన్న ఆగ్రహం నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది. నేరస్థుడిని మాత్రమే కాదు, మిమ్మల్ని కూడా క్షమించండి. అందరూ తప్పుచేశారని గుర్తించండి. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి మరియు తీర్మానాలు చేయండి: ఇప్పుడు మీకు కొత్త వనరులు, అనుభవం ఉన్నాయి.
ఈ పరిస్థితిలో సిగ్గు అనేది మరొక సాధారణ మరియు సంబంధిత భావోద్వేగం. తరచుగా ఒక వ్యక్తి తన ఉనికి యొక్క వాస్తవం గురించి సిగ్గుపడతాడు. జీవితం యొక్క అర్ధాన్ని కనుగొనడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని చేయడానికి, ఈ క్రింది ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను:
- నేనెలా ఉండాలి, నేను సిగ్గుపడకుండా ఎలా ప్రవర్తించాలి?
- మీ గురించి ఈ అంచనాలు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయి, ఇది వాస్తవికతతో కలిసిపోదు.
- ఈ అంచనాలు ఎంత వాస్తవికమైనవి?
- ఇప్పటికే ఉన్న వైరుధ్యాన్ని పరిష్కరించడానికి నేను ఈ అంచనాలను సర్దుబాటు చేయవచ్చా?
- ఈ సర్దుబాట్లు చేయకుండా నన్ను ఏది అడ్డుకుంటుంది?
మీ స్వంత అసంపూర్ణత గురించి తెలుసుకోండి మరియు మీరు మీ నేరస్థులను బాగా అర్థం చేసుకోగలరు మరియు వేగంగా క్షమించగలరు. అవమానం అనేది ఒకరి స్వంత స్వేచ్ఛను తిరస్కరించడం. అతను తరచుగా అవమానాల సహచరుడు.
ఇతరులలో అపరాధ భావాన్ని ప్రేరేపించడం
మన ఆగ్రహమే అపరాధ భావంతో నేరస్తులకు శిక్ష. క్రమంగా, ప్రజలు ఒక మాట చెప్పడానికి భయపడతారు, తద్వారా నేరం చేయకూడదు. అటువంటి ఉద్రిక్తత యొక్క ఫలితం న్యూరోసిస్.
అప్పీల్ ప్రవర్తన
వారి స్వంత స్థానాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, వారి అంచనాలను ధృవీకరించడానికి, మనస్తాపం చెందినవారు తరచుగా మూడవ పక్షాన్ని (మద్దతు) ఆకర్షిస్తారు, దానితో నేరస్థుడిని నిందించడం సులభం.
ఒక వ్యక్తి యొక్క విలువ తగ్గింపు
అపరాధి యొక్క మూల్యాంకనం అనేది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన విధానం ("నేను మరొకదాన్ని కనుగొంటాను, మంచిది"). కానీ ఇది అంతర్గత సమస్యను (తగినంత అంచనాలు) పరిష్కరించని అంతర్గత ముసుగు మాత్రమే. అదనంగా, పరిస్థితులు మరియు వ్యక్తుల తరుగుదల క్రమంగా పేరుకుపోతుంది మరియు ఫలితంగా, మొత్తం ప్రపంచం విలువ తగ్గుతుంది.
మీ అవాస్తవ అంచనాలను వివరిస్తోంది
తన స్వంత ప్రవర్తన మరియు అంచనాల అసమంజసతను అంగీకరించడానికి ఇష్టపడని వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ తనకు ఒక సాకును కనుగొంటాడు: మొండితనం - పొదుపు, దూకుడు - కార్యాచరణ, ఉదాసీనత - స్వాతంత్ర్యం.
ఇతరులకు బదిలీ చేయండి
కొన్నిసార్లు ఇతరుల పట్ల ఆగ్రహం అనేది తనను తాను తిరస్కరించడం, అవాంఛనీయ వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను ఇతర వ్యక్తులకు బదిలీ చేయడం వల్ల కలుగుతుంది. లేదా వైస్ వెర్సా, మీరు "నేను అతని స్థానంలో ఇలా చేసి ఉండేవాడిని, కానీ అతను ఎలా ఉన్నాడు" అని మీరు ఆశించారు. ఇది తప్పుడు అంచనాలను కలిగిస్తుంది.
కాబట్టి, రక్షణాత్మక ప్రతిచర్యలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి, వాటిని గుర్తించడం మరియు అవమానకరమైన పరిస్థితులను తగినంతగా జీవించడం నేర్చుకోండి. రెండు ప్రకటనలు మీకు సహాయపడతాయి:
- నేను మనస్తాపం చెందాను, కానీ అతను స్వేచ్ఛా వ్యక్తి మరియు అతను ఇష్టపడే విధంగా చేయగలడు.
- అతను అపరాధభావంతో బాధపడటం నాకు ఇష్టం లేదు. నా బాధను నేను తట్టుకుంటాను.
అంచనాల దిద్దుబాటు
అంచనాలు సమాజంలోని సాంస్కృతిక మూస పద్ధతులపై మరియు మన వ్యక్తిగత అవగాహనలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. సరైన అంచనాలు లేకపోవటం వల్లనే కోపం వస్తుంది. వారితో ఎలా వ్యవహరించాలి? క్రింది ప్రశ్నలకు జవాబులివ్వండి:
- నా అంచనాలు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయి?
- నా అంచనాలు వాస్తవమైనవా? ఎంత?
- నా అంచనాల ఆధారంగా ఏ మూసలు ఉన్నాయి?
- నేను వాటిని మరింత వాస్తవికంగా చేయగలనా?
ఆగ్రహాన్ని వదిలించుకోవడం ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది: "ఒక వ్యక్తి నా అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించగలడా?" మెరుగైన అవగాహన కోసం, ఈ వ్యక్తి స్థానంలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచండి.
అవతలి వ్యక్తిని అర్థం చేసుకోవడం
ఇతరులను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు ఆలోచన యొక్క వశ్యతను, తాదాత్మ్యం మరియు శిశువులను వదిలించుకోవాలి. మరొక వ్యక్తి యొక్క కోణం నుండి పరిస్థితిని చూసే సామర్థ్యం క్రమంగా మీ అంచనాలను నిజం చేస్తుంది.
పరిపూర్ణత యొక్క భ్రమ
అసూయ కారణంగా, ఎవరైనా మనకంటే మెరుగ్గా ఉండటానికి ధైర్యం చేసి లేదా మనకంటే మరొక వ్యక్తికి ప్రాధాన్యత ఇచ్చారని కోర్కి అవమానించడం వల్ల కోపం వస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు స్వీయ-గౌరవం మరియు ప్రత్యేకత యొక్క భావం (దేవునికి సమానంగా) పని చేయాలి, వాటిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావాలి.
కాబట్టి, ఆగ్రహాన్ని ఆపడానికి, మీరు వీటిని చేయాలి:
- మనల్ని మరియు ఇతరులను మనలాగే అంగీకరించండి;
- స్వేచ్ఛకు ఇతరుల హక్కులను గౌరవించండి;
- మిమ్మల్ని, మీ జీవితాన్ని ఇతరులతో పోల్చడానికి నిరాకరించండి (అలాగే ప్రియమైన వారిని పోల్చడం మానేయండి).
కొత్త ఆలోచన యొక్క ఫలితాన్ని ఈ క్రింది విధంగా సంగ్రహించవచ్చు: "ప్రభూ, అతనికి జ్ఞానోదయం ఇవ్వండి, అతను నన్ను హింసించడం ఆపనివ్వండి" అని కాదు, కానీ "అతను స్వేచ్ఛా వ్యక్తి, అతను అలా చేయడానికి బహుశా కారణాలు ఉండవచ్చు. నేను నా అంచనాలను మార్చుకోగలనా? అవును అయితే, నేను "అది" కోసం వేచి ఉంటాను. కాకపోతే, ఈ వ్యక్తి మరియు నేను మా దారిలో లేము.
పగకు రెండు అర్థాలున్నాయి. ఇది ఒక వైపు, ఇది ఒక వ్యక్తిపై జరిగిన అన్యాయమైన చర్య మరియు అతనిని కలవరపెడుతుంది. మరోవైపు, అపరాధిపై కోపం మరియు స్వీయ జాలితో కూడిన సంక్లిష్ట భావన. ఆగ్రహం ఎలా పుడుతుంది మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలో వ్యాసం చెబుతుంది.
వ్యాసం యొక్క కంటెంట్:
పగ యొక్క అనుభూతి అనేది అన్యాయంగా కలిగించిన అవమానాలు, దుఃఖం మరియు ఫలితంగా పొందిన ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు ప్రతిస్పందనగా ఏర్పడే సహజమైన రక్షణాత్మక ప్రతిచర్య. ఇది సన్నిహిత, సుపరిచితమైన వ్యక్తులు, అలాగే ఉపాధ్యాయులు, పని సహచరులు మరియు అపరిచితుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. ఇది మొదటిసారిగా 2 నుండి 5 సంవత్సరాల వయస్సులో, న్యాయం యొక్క పరిపూర్ణత వచ్చినప్పుడు కనిపిస్తుంది. అప్పటి వరకు, పిల్లవాడు కోపం ద్వారా భావాలను వ్యక్తపరుస్తాడు. వాస్తవానికి, ఇది మెదడు చర్య యొక్క ఫలితం, గొలుసు యొక్క విశ్లేషణలో వ్యక్తీకరించబడింది "నిరీక్షణ - పరిశీలన - పోలిక". మీలో ప్రతికూల భావోద్వేగాలు పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి ఆగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవడం ముఖ్యం.
పగ యొక్క లక్షణాలు
ఆగ్రహం శక్తివంతమైన భావోద్వేగ ఛార్జ్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇతరులతో సంబంధాల యొక్క గతిశీలతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రసంగం “పగను పట్టుకోవడం”, “కన్నీళ్లకు అప్రియమైనది”, “నా ఆగ్రహాన్ని నేను అధిగమించలేను”, “ఆగ్రహం కారణంగా నేను చుట్టూ ఏమీ చూడలేను”, “ప్రాణాంతక ఆగ్రహం” వంటి మలుపుల నుండి ఇది స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
పగ యొక్క భావన యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు:
- తీవ్రమైన మానసిక నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తనకు అన్యాయంగా భావించే చర్యకు ఇది రక్షణాత్మక ప్రతిచర్య.
- ద్రోహ భావం తోడు. మనస్తాపం చెందినవారు తరచూ ఇలా అంటారు: "నేను మీ నుండి దీనిని ఎప్పుడూ ఊహించలేదు."
- మోసపోయిన విశ్వాసం లేదా అన్యాయమైన అంచనాల నేపథ్యంలో సంభవిస్తుంది. అంటే, అతను ఊహించినది అతను పొందలేదు: వారు అతనికి ఇవ్వలేదు, అతను అతన్ని మోసం చేశాడు, అతను ఇష్టపడేంత సానుకూలంగా వివరించబడలేదు, మొదలైనవి.
- మరొకరి చర్యలు అన్యాయంగా భావించబడతాయి. ఇతరులలో ఇదే విధమైన పరిస్థితితో తన స్వంత పరిశీలనలు మరియు పోలికల ఫలితాల ఆధారంగా: అతనికి మరింత ఇవ్వబడింది, ఇలాంటి పని కోసం జీతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, తల్లి మరొక బిడ్డను ఎక్కువగా ప్రేమిస్తుంది, మొదలైనవి. అంతేకాక, ఇది ఎల్లప్పుడూ నిజం కాదు.
- చాలా కాలం అనుభవం ఉంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది ఎప్పటికీ వస్తువుకు సంబంధించి ఉంటుంది.
- ఇది పని చేయని పరిస్థితిలో సంబంధాలలో విచ్ఛిన్నం లేదా వారి క్షీణతకు కారణమవుతుంది. దీర్ఘకాలిక కుటుంబ సంబంధాలు, దాగి ఉన్న పగ కూడా నాశనం చేయగలదు. చిన్ననాటి అనుభవాలకు సంబంధించి, ప్రాసెస్ చేయని అనుభూతి యుక్తవయస్కుడి యొక్క దూకుడు ప్రవర్తన, మెజారిటీ వచ్చిన తర్వాత తల్లిదండ్రులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇష్టపడకపోవడం మరియు మొదలైన వాటికి దారితీస్తుంది.
- లోపలికి చూపారు. తరచుగా, మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తి తాను బాధపడ్డదాన్ని స్పష్టంగా అంగీకరించలేడు. అందువల్ల, భావోద్వేగాలు లోపల లోతుగా ఉంటాయి, ఇది ఒక వ్యక్తిని మరింత సంతోషంగా చేస్తుంది.
- ఏమి జరిగిందో కోలుకోలేని భావనతో పాటు. ఇది ముఖ్యంగా ఆకట్టుకునే పిల్లల లక్షణం: “వోవ్కా నన్ను స్నేహితుల ముందు పేర్లు పిలిచాడు. ప్రపంచం కుప్పకూలింది! నేను వారితో ఇక మాట్లాడలేను."
- ఇది సంకుచిత స్పృహ స్థితి ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఆగ్రహం స్థితిలో, ఒక వ్యక్తి ఏమి జరుగుతుందో నిష్పాక్షికంగా అంచనా వేయలేడు.
- ప్రభావితం. దూకుడు చర్యలను రెచ్చగొట్టవచ్చు. తక్షణం లేదా ఆలస్యం.
కొన్ని సందర్భాల్లో, బలమైన ఆగ్రహం చనిపోవాలనే కోరిక ఆవిర్భావం వరకు జీవిత మద్దతును కోల్పోతుంది. బాధితుడు నిరాశకు గురవుతాడు, జీవితం యొక్క అర్ధం, ఆసక్తులు మరియు కోరికలను కోల్పోయే దృగ్విషయాన్ని అనుభవిస్తాడు. ఉదాసీనత కనిపిస్తుంది. ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు కోరికలు ఉన్నాయి.
కొన్ని సామాజిక సంబంధాలతో ఒంటరి వ్యక్తి గాయపడినప్పుడు ప్రాణాపాయ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది; మనస్తాపం చెందారు - చాలా దగ్గరగా మరియు ముఖ్యమైన వ్యక్తి, కొన్ని సంక్లిష్టమైన ప్రాథమిక అంచనాలు, భవిష్యత్తు కోసం ఆశలు అతనితో ముడిపడి ఉన్నాయి; పగ యొక్క కారణం వ్యక్తిత్వం యొక్క ముఖ్యమైన ప్రాంతాలు లేదా అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఆగ్రహం యొక్క భావాల ఆవిర్భావం యొక్క సైకోసోమాటిక్స్
ఆగ్రహం అనేది సంపాదించిన భావాలను సూచిస్తుందని నమ్ముతారు. ఒక శిశువు పుట్టిన వెంటనే సంతోషంగా, కోపంగా, కలత చెందుతుంది, కానీ అతను తర్వాత మనస్తాపం చెందడం నేర్చుకుంటాడు. అతను తల్లిదండ్రులు లేదా 2-5 సంవత్సరాల వయస్సు గల ఇతర పిల్లల నుండి ఈ విధమైన ప్రవర్తనను స్వీకరించాడు. అయినప్పటికీ, పిల్లలు ఈ అనుభూతిని ముందుగానే అనుభవించవచ్చని ఇటీవలి డేటా చూపిస్తుంది. మనస్తత్వవేత్తలు-అభ్యాసకులు, పుట్టినప్పటి నుండి వారి పిల్లలను గమనించారు, శిశువులలో ఆగ్రహం యొక్క భావాన్ని నమోదు చేశారు.
ఆగ్రహం యొక్క సైకోసోమాటిక్స్ చాలా విస్తృతమైనది. ఈ భావన క్యాన్సర్ లేదా గుండెపోటు వరకు తీవ్రమైన అనారోగ్యాన్ని చంపవచ్చు లేదా రేకెత్తిస్తుంది.
వాస్తవం ఏమిటంటే, ఆగ్రహం యొక్క దూకుడు భాగం చాలా తరచుగా లోపలికి మళ్ళించబడుతుంది మరియు వదిలించుకోవటం చాలా కష్టం. దూకుడు అనుభవం యొక్క అధిక తీవ్రతను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి హార్మోన్లు. ఇది అడ్రినలిన్ యొక్క అధికం, ఇది శరీరం నుండి బయటపడటానికి మార్గం కనుగొనలేదు మరియు ఒక వ్యక్తి లోపల కరిగిపోతుంది, బలహీనమైన మచ్చలను తాకుతుంది.
పురుషులు, దురదృష్టవశాత్తు, స్త్రీల వలె మానసికంగా బలంగా లేరు. వారి నేరానికి ప్రతిస్పందించడం వారికి మరింత కష్టం. గర్ల్‌ఫ్రెండ్స్‌తో కబుర్లు చెప్పుకోలేక ఎక్కువ బాధపడతారు. ఉదాహరణకు, ఒక తండ్రి తన కుమార్తెపై పెట్టుబడి పెట్టాడు మరియు ఆమె తన ప్రవర్తనతో అతన్ని నిరాశపరిచింది. ఫలితంగా, ఏమి జరిగిందో కోలుకోలేనిది గుండెపోటు లేదా క్యాన్సర్‌ను కూడా రేకెత్తిస్తుంది.
మహిళల ఆరోగ్యం కూడా మానసిక శ్రేయస్సుపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. పరీక్ష సమయంలో, స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు తన భర్తతో ఏవైనా విభేదాలు ఉన్నాయా అని అడుగుతుంది. ఇది నిష్క్రియ ఉత్సుకత కాదు. ప్రియమైన వ్యక్తికి వ్యతిరేకంగా విభేదాలు మరియు ఆగ్రహం తిత్తులు, ఫైబ్రాయిడ్లు, మాస్టోపతి మరియు ఇతర స్త్రీ జననేంద్రియ సమస్యల ద్వారా వాయిదా వేయబడతాయి.
మహిళల ఆరోగ్యంతో మహిళల దుఃఖం యొక్క సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేసే మనస్తత్వవేత్తలు మహిళల్లో ప్రియమైనవారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం యొక్క చేదు కొన్ని ప్రదేశాలలో స్థానీకరించబడిందని వాదించారు:
- రొమ్ము, గర్భాశయం, గర్భాశయం - ఆమె భర్తపై ఆగ్రహం. ఇవి పునరుత్పత్తి అవయవాలు కాబట్టి, కుటుంబ జీవితంలోని అన్ని ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వారు గ్రహించారు. కొన్నిసార్లు చెప్పని అనుభవాలు, ఒత్తిడి మరియు కుటుంబంలో సమస్యల ఫలితంగా "నిర్ధారణ చేయని ఎటియాలజీ యొక్క వంధ్యత్వం" నిర్ధారణ కావచ్చు. అంటే, పగ యొక్క భావన అమ్మాయి మనస్సులో చాలా బలంగా పాతుకుపోయింది, ఈ సంబంధాలలో సంతానం కలిగి ఉండడాన్ని నిషేధించడానికి శరీరం తనకు తానుగా ఒక మార్గాన్ని కనుగొంది. మనస్తత్వవేత్త మాత్రమే సహాయం చేయగలడు.
- ఎడమ అండాశయం - తల్లికి వ్యతిరేకంగా ఆగ్రహం. బహుశా ఇక్కడ కారణం తల్లి మరియు కుమార్తె మధ్య సన్నిహిత సంబంధంలో ఉంది. గుండె ఎడమ వైపున ఉందని కూడా మీరు చెప్పవచ్చు. అందువల్ల, భావన ఈ అవయవంలో ప్రతిస్పందనను పొందుతుంది.
- కుడి అండాశయం - తండ్రిపై ఆగ్రహం. ఊయల నుండి రక్షించడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి కట్టుబడి ఉన్న ప్రియమైన వ్యక్తిపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయడం ఇక్కడే ఉంది.
మొదటి చూపులో, అనుభూతి యొక్క ప్రధాన స్థానం వ్యక్తి లోపల నిర్దేశించబడుతుంది. ఆగ్రహం బలమైన భావోద్వేగ నొప్పితో ముడిపడి ఉంది మరియు ఇది దాని ప్రధాన సారాంశం అని మనకు అనిపిస్తుంది. కానీ ఇది పూర్తిగా నిజం కాదని నిశిత విశ్లేషణ చూపిస్తుంది.
భావన యొక్క నిర్మాణం యొక్క ప్రధాన భాగాలు కోపం మరియు నపుంసకత్వము. ఈవెంట్ జరిగినందున రెండోది సంభవిస్తుంది మరియు ఏమీ మార్చబడదు. మనల్ని కించపరిచిన వ్యక్తిపై కోపం వస్తుంది. అంచనాలు అందుకోకపోవడమే ఇందుకు కారణం. ఉదాహరణకు, మేము ఎవరికైనా బహుమతిని అందిస్తాము, ఆ వ్యక్తి ఆనందిస్తారని మరియు దానిని చురుకుగా ఉపయోగిస్తారని మేము ఆశిస్తున్నాము. మరియు ప్రతిస్పందనగా, ఉదాసీనత లేదా ప్రతికూల అంచనా కూడా.
ఈ స్థలంలోనే ఆగ్రహం పుడుతుంది: ఏదైనా మార్చడానికి శక్తిహీనత మరియు కోపం. అదే సమయంలో, మనం మన బలహీనతను చూపుతాము లేదా మర్యాద యొక్క హద్దులను అధిగమించాము కాబట్టి, దానిని వ్యక్తీకరించడానికి మనకు తరచుగా అవకాశం లేదు. అందువల్ల, కోపం బయటకు వెళ్లదు, కానీ లోపలికి తిరుగుతుంది మరియు కొద్దిసేపు లేదా ఎక్కువసేపు అక్కడే ఉంటుంది.
ఆగ్రహం యొక్క ప్రధాన రకాలు
మానసిక నేరం నుండి అసలు నేరాన్ని వేరు చేయడం అవసరం. ఇది మానసిక పగ, అతనికి ఆనందానికి అవకాశం ఇవ్వకుండా, సంవత్సరానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క సంబంధాలను మరియు జీవితాన్ని నాశనం చేయగలదు. భావన యొక్క మానసిక లక్షణం అనేది చిన్నతనంలోనే, అన్ని తదుపరి సంబంధాలకు, సంతోషం యొక్క ప్రాథమిక భావన యొక్క అనుబంధం. ఒక వ్యక్తి తన ప్రతి సంఘర్షణను లేదా ఇతరులతో ఉన్న అపార్థాలను పాత గాయాలతో కూడిన భూతద్దంలో పరిగణిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అందువల్ల, ఒక చిన్న అపార్థం కూడా ప్రాణాంతక అవమానంగా భావించబడుతుంది మరియు సంబంధం క్షీణిస్తుంది.
పురుషులపై స్త్రీల పగ
స్త్రీల మనోవేదనలు వేరుగా ఉంటాయి మరియు వ్యక్తిగత, కుటుంబ మరియు తల్లిదండ్రుల-పిల్లల సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ఒక అమ్మాయి, ఒక స్త్రీ బలహీనమైన మరియు రక్షణ లేని జీవి. అనేక సందర్భాల్లో, ఆమె నేరస్థుడికి తగినంతగా స్పందించదు, ఎందుకంటే ఆమె అతనిపై పూర్తిగా ఆధారపడి ఉంటుంది.
స్త్రీ ఆగ్రహం యొక్క ప్రమాదం రాబోయే చాలా సంవత్సరాల వరకు మొత్తం స్థలాన్ని విషపూరితం చేసే సామర్థ్యంలో ఉంది. మరియు చివరలను కనుగొనడానికి, అటువంటి సందర్భాలలో కారణాలు చాలా కష్టంగా ఉంటాయి.
భర్తపై కోపం చిన్ననాటి గాయం ఫలితంగా ఉండవచ్చు. తండ్రి మద్దతు ఇవ్వలేదు, ఉదాసీనంగా ఉన్నాడు, విమర్శించాడు, చెడును లాగేసుకున్నాడు. తండ్రి మూర్తి నుండి అమ్మాయి యొక్క అంచనాలు, మద్దతు మరియు రక్షణ, కార్యరూపం దాల్చలేదు. ఒక మానసిక (ప్రాథమిక) ఆగ్రహం ఉంది. ఈ భావన, భర్తకు బదిలీ చేయకూడదని అనిపిస్తుంది, ఇది వేరే వ్యక్తి, కానీ అది భిన్నంగా మారుతుంది.
ఏదైనా ఉద్రిక్త పరిస్థితిలో, ప్రాథమిక చేదు క్షణిక అసంతృప్తిని చేరుస్తుంది మరియు ప్రియమైన వ్యక్తిపై ఆగ్రహం విశ్వ నిష్పత్తులకు పెరుగుతుంది. ఒక స్త్రీకి తన భర్త తనను ప్రేమించడం లేదని, ప్రత్యేకంగా ఆమెను కించపరచడం, ద్వేషం లేకుండా చేస్తాడని, మెచ్చుకోడు మరియు ఆమె మరింత ఎక్కువగా అపవాదు చేస్తుందని అనిపిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితులలో, పురుషులు చాలా తరచుగా పారిపోతారు, కానీ ఇది కథ ముగింపు కాదు.
తదుపరి భర్త వస్తాడు, తరువాత మరొకడు, కానీ ప్రతిదీ ఒక దృశ్యం ప్రకారం ముగుస్తుంది. చివరికి, దురదృష్టకరమైన స్త్రీ పురుషులందరూ మేకలు అని నిర్ధారించింది మరియు బలమైన లింగాన్ని విస్మరించడం ప్రారంభిస్తుంది. కొందరు మొదటిసారిగా ఈ నిర్ణయానికి వస్తారు మరియు మళ్లీ సంబంధంలోకి రారు.
కానీ మనస్తాపం చెందిన స్త్రీకి మగ బిడ్డ ఉంటే పరిస్థితి ముఖ్యంగా బెదిరింపుగా మారుతుంది. ఉపరితలంపై, ఆమె అతనిని ప్రేమిస్తున్నట్లు మరియు అతని కోసం ఆమె కళ్ళు గీసుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఒక వ్యక్తిపై అంతర్గత కప్పబడిన ఆగ్రహం ఆమె తల్లి దాదాపు చిన్ననాటి నుండి శిశువును నొక్కేలా చేస్తుంది. ఆమె ఎల్లప్పుడూ ఒక కారణాన్ని కనుగొంటుంది: తగినంత జాగ్రత్తగా లేదు, తగినంత శ్రద్ధ వహించదు, స్కోడాను తయారు చేసింది, తప్పు సమయంలో వచ్చింది మొదలైనవి. ఫలితం ఉన్మాదిగా కూడా మారవచ్చు.
స్త్రీలపై పురుషుల ఆగ్రహం
అబ్బాయిలు చాలా హాని కలిగి ఉంటారు. వారు భావోద్వేగాలను ప్రదర్శించలేరు, కన్నీళ్లతో వ్యక్తీకరించలేరు లేదా బహిరంగంగా మాట్లాడలేరు కాబట్టి వారు వివాదాలను తట్టుకోలేరు. అన్నింటికంటే, వారి సమాజం బాల్యం నుండి వారికి బోధిస్తుంది, “ఆడపిల్లలు మాత్రమే ఏడుస్తారు”, “మగవాడిగా ఉండండి, లేకపోతే మీరు నర్సులను తొలగించారు.”
దీని ఫలితంగా సంవత్సరాల్లో పేరుకుపోయిన ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, ఇతరులతో సమస్యలలో ప్రతిస్పందనను కనుగొనడం, సాధారణంగా ప్రజలపై అపనమ్మకం. ఉదాహరణకి:
- తల్లిని నిందిస్తే. సాధారణంగా, దృఢమైన మరియు కఠినమైన తల్లి ఉన్న పురుషులలో ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. ఆమె ప్రతి అడుగును నియంత్రిస్తుంది, ఆమె నుండి ఆప్యాయత మరియు శ్రద్ధ పొందడం కష్టం. సాధారణంగా అలాంటి తల్లులు "అందరిలాగే" జన్మనిచ్చిన కెరీర్‌వాదులు మరియు వారి కొడుకు జీవితంలో చురుకుగా పాల్గొనరు, చెడు తరగతులు మరియు దుష్ప్రవర్తన కోసం తమను తాము కఫ్‌లకు పరిమితం చేస్తారు. లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, "నేను నా జీవితమంతా అతనికి ఇచ్చాను" అని నమ్మేవారు. అలాంటి తల్లులకు పిల్లలకి తప్ప, వారి భావోద్వేగాలను నిర్దేశించడానికి మరెక్కడా లేదు. ఇది విడాకులు, విడిచిపెట్టిన లేదా అంకితమైన లేడీస్ కావచ్చు. వారు నిరంతరం నియంత్రిస్తారు, వయోజన కొడుకులను కూడా బ్లాక్ మెయిల్ చేస్తారు. సాధారణంగా అలాంటి పిల్లలు తమ స్వంత విధిని నిర్మించుకోవడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే వారు తమ తల్లిని కలవరపెట్టడానికి లేదా కించపరచడానికి ఇష్టపడరు. మరియు ఆమె, తన ప్రియమైన కొడుకు కోసం తగిన జంటను చూడదు. తత్ఫలితంగా, ఒక వయోజన పురుషుడు జీవితం కోసం మనస్తాపం చెందుతాడు మరియు ఒంటరిగా చనిపోవచ్చు, తన తల్లిని సంతోషపెట్టగల స్త్రీని ఎప్పుడూ కనుగొనలేడు.
- తొలి ప్రేమే కారణమైతే భార్య. మొదటి సంబంధం నుండి ఆగ్రహం, ద్రోహం ఏదైనా తదుపరి వాటిలో ప్రతిబింబిస్తుంది. స్త్రీల విషయంలో వలె, పురుషులు కొత్త సంబంధాలలో క్యాచ్ కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తారు, భాగస్వామిని విశ్వసించరు మరియు వారి వెనుక భాగంలో కత్తిపోటు కోసం వేచి ఉండండి. సాధారణంగా, అలాంటి వ్యక్తి వివాహం చేసుకుంటే, అతను పూర్తిగా నిరాధారమైనప్పటికీ, అనుమానంతో తన భార్యను వేధిస్తూ భయంకరమైన ఈర్ష్యగా మారతాడు.
- కూతురు లేదా కొడుకు తప్పు చేస్తే. పైన చెప్పినట్లుగా, మీ బిడ్డకు సంబంధించి నెరవేరని కలల పట్ల ఆగ్రహం కూడా మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తిని ఆంకాలజీకి తీసుకురావచ్చు. చాలా తరచుగా, ఈ పరిస్థితి తమ పిల్లలకు ఎక్కువ సమయం కేటాయించిన భావోద్వేగ పురుషులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వారు తమ కలలలో కంటే భిన్నంగా మారగలరని ఊహించలేదు.
ఆగ్రహం యొక్క సానుకూల మరియు ప్రతికూల వ్యక్తీకరణలు
పగ యొక్క భావన మన భావోద్వేగ నిర్మాణంలో భాగం మరియు నిర్వచనం ప్రకారం మంచి లేదా చెడుగా ఉండకూడదు. ఇది అసహ్యకరమైన ప్రభావాలకు మనస్సు యొక్క సాధారణ ప్రతిచర్యగా ఉంటుంది. కానీ మనస్తత్వవేత్తలు ఆగ్రహాన్ని పాత్ర లక్షణంగా స్వాగతించరు మరియు సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా దాన్ని వదిలించుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
అన్ని సమయాలలో మనస్తాపం చెందే వ్యక్తి, విషాదకరంగా నిశ్శబ్దంగా (పురుషుడు), మోజుకనుగుణంగా తన పెదాలను (స్త్రీ) ఊదుతూ, వారి నిజమైన భావోద్వేగాలను ప్రదర్శించడు. ఆగ్రహాన్ని వారు ఇతరులను తారుమారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. వారి ఆగ్రహం మరియు అసంతృప్తిని ప్రదర్శించడం ద్వారా, వారు తమ ప్రియమైన వారిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
ఆగ్రహం యొక్క విధ్వంసక ప్రభావం యొక్క యంత్రాంగం వృద్ధ బ్రహ్మచారుల తల్లులలో చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. కొడుకులు తమ వ్యక్తిగత జీవితాలను ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించిన ప్రతిసారీ, అలాంటి తల్లులు సాష్టాంగ నమస్కారంలో పడతారు. లేదు, వారు కుంభకోణాలు చేయరు, కానీ వారి ప్రదర్శన ప్రపంచంలోని అన్ని బాధలను వ్యక్తపరుస్తుంది మరియు కుమారులు లొంగిపోతారు.
ఆగ్రహం దాని యజమాని జీవితాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, కానీ ఇతరుల ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తుంది. మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులతో చర్చలు జరపడానికి ప్రయత్నించడం కంటే వారి నేరాన్ని ఆడటం చాలా సులభం. అటువంటి తారుమారు యొక్క వ్యూహాలు నియంత్రణకు గొప్ప అవకాశాలను కలిగి ఉన్నాయి, అయితే ఆధ్యాత్మిక సాన్నిహిత్యం, గౌరవం, పరస్పర అవగాహన, కుటుంబంలో పరిచయం గురించి మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు. హత్తుకునే వ్యక్తులు భయపడతారు మరియు భయపడతారు. వారు వారితో బలవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేస్తారు, కర్తవ్య భావనతో కాకుండా ప్రేమతో కాదు.
వాస్తవానికి, ఆగ్రహం అపారమైన ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, ఇవి క్రింది వాటిలో వ్యక్తీకరించబడతాయి:
- అవి మన బలహీనతలను చూపుతాయి. ఇది ఏమి సూచిస్తుందో అర్థం చేసుకోకుండా మీరు మీ నుండి ఈ అనుభూతిని ఎప్పటికీ వదులుకోకూడదు. ఉదాహరణకు, భాగస్వామి మరియు స్నేహితుడి మధ్య ఉల్లాసమైన సంభాషణ బలమైన ఆగ్రహాన్ని మరియు క్రూరమైన అసూయను కలిగించింది. మీ లోపల త్రవ్వడం ద్వారా, ప్రతికూల ప్రతిచర్య బాల్యంలో పాతుకుపోయిందని మీరు కనుగొనవచ్చు, అక్కడ మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని సోదరుడు లేదా సోదరి కంటే ఇష్టపడతారు. మీరు పాత చిన్ననాటి గాయం మీద పని చేయాలి, ఆపై సాధారణ స్నేహపూర్వక సంభాషణ అలాంటి బాధాకరమైన అనుభవాలను కలిగించదు.
- సంబంధం ముగిసిన సందర్భంలో, మత్తుమందు లక్షణాలలో ఆగ్రహం యొక్క ప్రయోజనాలు. అంతరం మొత్తం అసహ్యకరమైన విషయాలతో కూడి ఉంటుంది. మరొక వ్యక్తి కోసం వాంఛ, అతనితో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం - ఇది భరించడం చాలా కష్టం. కానీ కోపం మరియు స్వీయ-జాలి, చాలా కాలంగా జీవితంలో ముఖ్యమైన భాగమైన వ్యక్తి నుండి దూరంగా ఉండటానికి సహాయం చేస్తుంది. పేజీని తిప్పి ముందుకు సాగడానికి మీకు బలం ఉంది.
- ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడానికి ఆగ్రహం సహాయపడుతుంది. ఇది ఆత్మ నుండి అన్ని భావోద్వేగ స్లాగ్లను ఎత్తివేస్తుంది మరియు దానిని బయటకు తెస్తుంది. అదనంగా, ఎప్పటికప్పుడు విషయాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. పైన పేర్కొన్నట్లుగా, "చిన్న గిన్నెలు" సంవత్సరాలుగా పేరుకుపోయిన అసంతృప్తి కంటే మెరుగైనవి.
పగ యొక్క భావాలను ఎలా వదిలించుకోవాలి
ప్రతికూల భావాలను ఎలా అధిగమించాలో గుర్తించడం అంత సులభం కాదు. మనస్తత్వవేత్తలు-అభ్యాసకులు అనేక సిఫార్సులను అందిస్తారు, కానీ అవి భావోద్వేగ ప్రేరేపణలో పనిచేయవు లేదా నిపుణులు కానివారికి ఉపయోగించడం కష్టం. అయితే, బలమైన మానసిక వేదనతో ఎక్కువ కాలం జీవించడం అసాధ్యం. అందువల్ల, మీరు అనేక రకాల చిట్కాల నుండి ఎక్కువ లేదా తక్కువ సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవాలి మరియు దానిని ఉపయోగించాలి.
ఆగ్రహాన్ని వదిలించుకోవడానికి మార్గాలు:
- మిమ్మల్ని మీరు నిల్వ చేసుకోకండి. ఒక పురాణంలో, ఒక ఋషి ప్రజలతో అపార్థాల కోసం "చిన్న గిన్నె" ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తాడు. అంటే, భావోద్వేగాల పెరుగుదల, కుంభకోణం లేదా సంబంధాల విచ్ఛిన్నంతో విషయం ముగిసినప్పుడు, మీ అసంతృప్తిని భరించలేని నిష్పత్తిలో కూడబెట్టుకోకండి, కానీ అన్యాయంగా వర్గీకరించబడిన అన్ని క్షణాలను వెంటనే కనుగొనండి.
- పరిస్థితిని వదిలేయండి, ప్రతిదీ ఉన్నట్లుగా అంగీకరించండి. పగ ఎప్పుడూ మన అన్యాయమైన అంచనాల ఫలితమే. అవి కలలు, కోరికలు మరియు మరొకరి గురించి మన ఆలోచనల ద్వారా ఉత్పన్నమవుతాయి. వ్యక్తికి లేని లక్షణ లక్షణాలతో మనం ముందుకు వచ్చామని ఆ వ్యక్తి నిందించడం లేదు. పైగా, అతనికి టెలిపతి లేకపోవడం మరియు మన కోరికలను అంచనా వేయకపోవడం అతని తప్పు కాదు. ఈ వాస్తవం యొక్క అవగాహన మన అసంతృప్తి స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సమస్యను పూర్తిగా భిన్నమైన రీతిలో మారుస్తుంది.
- తప్పకుండా మాట్లాడండి. మాటల ద్వారా ప్రతికూల భావాలు దూరమవుతాయి. మీ స్నేహితులు, స్నేహితురాలు, మనస్తత్వవేత్త, పూజారిని సంప్రదించండి, హెల్ప్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీలో ప్రతికూలతను కలిగి ఉండకూడదు.
- భాగస్వామితో వ్యవహరించడం. ధైర్యం తెచ్చుకుని నిశ్శబ్దాన్ని ఛేదించండి. అపరాధికి మీ భావాలను వివరించండి మరియు దావా వేయండి. చాలా మటుకు, అతను ఆశ్చర్యపోతాడు మరియు చికాకుపడతాడు. మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా బాధపెట్టినప్పటికీ, వారు దానిని అంగీకరించే అవకాశం లేదు. చాలా తరచుగా, ప్రజలు చాలా అసౌకర్యంగా భావిస్తారు మరియు క్షమాపణలు కోరతారు.
- క్షమించి వదిలేయండి. ఎవరైనా ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని నిరంతరం కించపరుస్తున్నారని మీరు చూస్తే, దాని గురించి ఆలోచించండి, మీకు నిజంగా ఈ వ్యక్తి అవసరమా? ప్రేమగల వ్యక్తులు తమ భాగస్వాములను బాగా చూసుకుంటారు. వారు అనుకోకుండా గాయపడవచ్చు. కానీ, పరిస్థితి చాలా కాలం పాటు పునరావృతమైతే, మీరు శక్తి పిశాచంతో వ్యవహరిస్తున్నారు. ఈ రకమైన వ్యక్తిత్వాలు వేరొకరి బాధను తింటాయి. మీరు వాటిని మార్చలేరు. విడిచిపెట్టడమే ఏకైక మార్గం.
- ఆత్మపరిశీలన. ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని కించపరిచారా లేదా మీ బలమైన ప్రతిచర్య గత సమస్యలలో ఉందా అని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. బహుశా అధిక పని, నాడీ ఒత్తిడి లేదా పాత గాయాలు కారణమని చెప్పవచ్చు. అప్పుడు మీరు క్షమాపణ చెప్పాలి, మీ ఎదుట ఉన్న వ్యక్తికి కాదు.
- బయటి నుండి సహాయం. మీరు మీ స్వంత బాధాకరమైన అనుభవాలను భరించలేకపోతే, మనస్తత్వవేత్త ఆగ్రహాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో మీకు చెప్తారు. నిపుణుడు చౌక కాదు, కానీ మన శ్రేయస్సు, ప్రేమ, సంబంధాలు అమూల్యమైనవి. అంతేకాకుండా, ఒక భావనకు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన తాత్కాలిక రుగ్మత మాత్రమే కాదు, విరిగిన జీవితం మరియు కోల్పోయిన ఆరోగ్యం.
అందువల్ల, ఆగ్రహం అనేది సంక్లిష్టమైన మానసిక-భావోద్వేగ స్థితి, ఇది మినహాయింపు లేకుండా ప్రజలందరూ ఎదుర్కొంటుంది. సకాలంలో వదిలించుకోవడం ముఖ్యం మరియు సంవత్సరాల తరబడి దానిని మోయడం లేదు. ఇది మన మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి హానికరం.
క్షమించడం ఎందుకు చాలా కష్టం? కోపాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి? మీరు 139 అభ్యాసాలను ప్రయత్నించారు, 523 శిక్షణ వీడియోలను వీక్షించారు. మరియు ఏమీ లేదు! మీకు మీరే చెప్పకండి: "మీరు వదిలివేయాలి మరియు మరచిపోవాలి," - ఆగ్రహం ఇప్పటికీ కొట్టుకుంటుంది. అది ఎందుకు? ఈ ప్రశ్నకు క్లుప్తంగా సమాధానం ఇవ్వవచ్చు. అయితే మీరే అర్థం చేసుకుంటే బాగుంటుంది. కాబట్టి కథ వినండి.
క్షమించడం ఎందుకు చాలా కష్టం? కోపాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి?మీరు 139 అభ్యాసాలను ప్రయత్నించారు, 523 శిక్షణ వీడియోలను వీక్షించారు. మరియు ఏమీ లేదు! మీకు మీరే చెప్పకండి: "మీరు వదిలివేయాలి మరియు మరచిపోవాలి," - ఆగ్రహం ఇప్పటికీ కొట్టుకుంటుంది. అది ఎందుకు? ఈ ప్రశ్నకు క్లుప్తంగా సమాధానం ఇవ్వవచ్చు. అయితే మీరే అర్థం చేసుకుంటే బాగుంటుంది. కాబట్టి కథ వినండి.
అసహనం ఎక్కడ నుండి వస్తుంది మరియు వాటిని ఎలా వదిలించుకోవాలి
- పగలు ఎక్కడ నుండి వస్తాయి?
- ఆగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
- పని చేసే విధానం
- నేరస్థులతో ఎలా వ్యవహరించాలి
ఒకప్పుడు ఇవాన్ ఉన్నాడు, బ్లాక్ హెడ్ కాదు. నేను భూమి కొన్నాను, పొలం దున్నాను, విత్తాను. పంట కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు. కానీ అది అక్కడ లేదు. భూమి ఎండిపోయింది, పగుళ్లు, మొలకలు వాడిపోయాయి.
వెంటనే కాదు, కానీ అది ఇవాన్ మీద ఉదయించింది: నది నింద, నీరు చేరుకోలేదు. వరద శాఖలు, లాగ్‌లు మరియు అన్ని రకాల శిధిలాలకు కారణమైందని తేలింది.
ఇవాన్, బ్లాక్ హెడ్ కానప్పటికీ, ఈ దురదృష్టంతో ఏమి చేయాలో తెలియదు. ఒక తెలివైన వ్యక్తి ఇలా సలహా ఇచ్చాడు: "మరియు మీరు కార్డినల్‌గా - డైనమైట్‌తో రండి!" ఇది బిగ్గరగా మారింది, కానీ అసమర్థమైనది. అంతేకాదు, ఇరుగుపొరుగు వారు పోలీసులతో వచ్చి ఇవాన్‌తో విషయాలు పరిష్కరించుకుందాం.
మరొకరు, మరింత జాగ్రత్తగా మరియు ఆలోచనాత్మకంగా ఉన్న కామ్రేడ్ ఇలా సూచించారు: “దీనిని దిగువ నుండి బయటకు తీయడం ప్రారంభిద్దాం. పూర్తిగా మరియు ఖచ్చితంగా." ఇవాన్ ఈ పద్ధతిని కూడా ప్రయత్నించలేదు. దిగువ నుండి దుంగలను తీసుకెళ్లడానికి ఎన్ని సంవత్సరాలు? మరియు అది సహాయం చేస్తుంది వాస్తవం కాదు.
అతను సలహాను పట్టించుకోలేదు మరియు ఆనకట్టను కూల్చివేయడానికి వెళ్ళాడు. అతను పై నుండి ఒక దుంగను తీసి నీటిలోకి విసిరాడు, తద్వారా అది కరెంట్ ద్వారా దూరంగా ఉంటుంది. కనీస ప్రయత్నం మరియు ప్రత్యేక పరికరాలు లేవు.
నీతి: విషయాలను క్లిష్టతరం చేయవద్దు! ఉత్తమ పరిష్కారాలు ఉపరితలంపై ఉన్నాయి.
పగలు ఎక్కడ నుండి వస్తాయి?
ప్రాథమికంగా, ఆగ్రహం అంటే ఏమిటి? ఇది ఆగిపోయిన కోపం. పిడికిలిలాగా సగంలో ఆగిపోయింది.ఆపై, అపరాధి ఖచ్చితంగా కుడి హుక్ అర్హత ఉన్నప్పుడు. కానీ మీరు మిమ్మల్ని మీరు నిగ్రహించుకున్నారు - చిన్ననాటి నుండి ఒక చెడ్డ అలవాటు.
బహుశా మీరు చిన్నతనంలో మరియు మీ తల్లిదండ్రులపై కోపంగా ఉన్నప్పుడు, వారు ఈ దురాక్రమణను తీవ్రంగా అణిచివేసారు:
మంచి అమ్మాయి అలా ప్రవర్తించదు. మరియు చెడ్డవారు శిక్షించబడతారు!
ఏంటి, మీరు మీ అమ్మను ప్రేమించలేదా? కాబట్టి మేము నిన్ను ప్రేమించము! ఇక్కడ మేము నిన్ను అనాథ శరణాలయానికి ఇస్తాము మరియు మీకు కావలసిన విధంగా జీవిస్తాము.
చిన్నప్పుడు గుర్తొచ్చేది ఒక్కటే కోపం ప్రమాదకరం.మీరు పెద్దల పట్ల దూకుడు ప్రదర్శిస్తే, మీరు శిక్షించబడతారు, లేదా వారు మిమ్మల్ని పూర్తిగా వదిలించుకుంటారు మరియు మీ తల్లిదండ్రులు లేకుండా మీరు అదృశ్యమవుతారు. మరియు ప్రతిసారీ వారు తమ కోపాన్ని ఆపివేసారు, ఎటువంటి మార్గం ఇవ్వలేదు. అతన్ని లోపలకి బిగించాడు.
మీరు ఇప్పుడు పెద్దవారు. కానీ తిరిగి పోరాడటానికి బదులుగా, మీరు ఇప్పటికీ మనస్తాపం చెందారు మరియు క్రాల్ చేస్తారు. దాడికి సాధారణ ప్రతిచర్య భయం, కోపం మరియు తగిన చర్య అయినప్పటికీ.
ఆగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
సాధారణ కానీ అసమర్థమైన పద్ధతులు
- కార్డినల్
మీరు “ఆగ్రహాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి?” అనే ప్రశ్నను అడిగితే, Google కనీసం ఆరు ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు, మూడు రహస్య పద్ధతులు, మెగాగురు నుండి ప్రత్యేకమైన అభ్యాసం మరియు మరిన్నింటిని అందిస్తుంది. అంతేకాక, వారు అన్ని అవమానాలను తక్షణమే మరియు, ముఖ్యంగా, ఎప్పటికీ వదిలించుకోవాలని వాగ్దానం చేస్తారు. సరే, ఆనకట్టకు డైనమైట్ ఎందుకు వేయకూడదు?
అవును, అవి పని చేస్తాయి. మొదట వారు ఒక ఆహ్లాదకరమైన ఉపశమనం ఇస్తారు, ఒక రోజు తర్వాత - కొంచెం సందేహం: "ఏమిటి, ఇది నిజంగా చాలా సులభం?" ఒక వారం తర్వాత, మీరు నిశ్శబ్దంగా సాధారణ హత్తుకునే ప్రవర్తనలోకి జారుకుంటారు.
- చాలా దిగువ నుండి లాగ్స్
బాల్యం మరియు యుక్తవయసులోని గాయం గురించి లోతుగా పరిశోధించడం అధునాతనమైనది. ఈ విధానానికి జీవించే హక్కు ఉంది, ఎందుకంటే చిన్ననాటి గాయాలు ప్రపంచానికి ప్రవర్తన, పాత్ర మరియు వైఖరికి పునాదులు వేస్తాయి. కానీ మీరు దీన్ని తెలివిగా మరియు జాగ్రత్తగా సంప్రదించాలి, లేకపోతే మీరు చాలా ప్రమాదంలో ఉన్నారు. ముందుగా, మీరు ఈ విచారకరమైన జ్ఞాపకాలలో తలదూర్చవచ్చు మరియు మీ వర్తమానంలో ఏదైనా మార్చడానికి మీకు బలం ఉండదు. రెండవది, మీరు డ్రగ్ లాగా కోచ్‌పై కట్టిపడేయవచ్చు. ఎందుకంటే ఈ ఆత్మ శోధనకు అంతం లేదు, మరియు కోచ్ ఒక ఉజ్వల భవిష్యత్తు కోసం ఉపశమనం మరియు ఆశను ఇస్తుంది.
పని చేసే విధానం
ఒక చెడ్డ చిత్రం వలె కృత్రిమంగా పట్టుకోవడం, నమలడం, అవమానాన్ని స్క్రోల్ చేయడం ఆపండి.
అంతా సింపుల్. భావోద్వేగాలు ఒక రకమైన హెచ్చరిక కాంతి.ఇమాజిన్ చేయండి: మీరు కారు నడుపుతున్నారు, మీ గ్యాసోలిన్ స్థాయి సూచిక వెలిగిపోతుంది. ఇంకా ఏంటి? మీరు దాని గురించి విలపించడం మరియు ఫిర్యాదు చేయడం ప్రారంభిస్తారా? లేదా మొదటి గ్యాస్ స్టేషన్ వద్ద మూసివేయాలా?
మన భావోద్వేగాలు కారులోని బల్బుల లాంటివి:
- ఆకుపచ్చ - ప్రతిదీ బాగా పనిచేస్తుంది, జీవితం సంతోషిస్తుంది.
- ఎరుపు - అలారం, ఏదో తప్పు జరుగుతోంది లేదా విరిగిపోతుంది.
రెడ్ సిగ్నల్‌కు సరైన ప్రతిస్పందన ఎలా ఉండాలి? తప్పు ఏమిటో గుర్తించి దాన్ని పరిష్కరించండి.మీకు కోపం, కోపం లేదా భయం అనిపిస్తే, ఎవరైనా మీ సరిహద్దులను ఉల్లంఘించారు. అంటే, ఒక వ్యక్తి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా హాని కలిగించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. అతడు నేరస్థుడు.
నేరస్థులతో ఎలా వ్యవహరించాలి
దాడి చేయబడిన ఏదైనా జీవి ప్రతిస్పందించడానికి మూడు జీవ మార్గాలను కలిగి ఉంటుంది:
- పారిపో, శత్రువు బలంగా ఉంటే మరియు అతనితో గజిబిజి చేయడం ఖరీదైనది. మీకు పరుగెత్తడం ఇష్టం లేకపోతే, మీరే పెద్దదిగా మరియు బలంగా ఉండండి.
- చనిపోయినట్లు ఆడండి లేదా దాడులను విస్మరించండి.విస్మరించే వ్యూహాలు బలంగా ఉన్నవారు, ప్రతి చిన్న విషయంతో పాలుపంచుకోవడానికి ఇష్టపడరు మరియు బలహీనులు - చాలా ఆలస్యం అయినప్పుడు మరియు ఎక్కడా పరుగెత్తకుండా ఉంటారు.
- అపరాధిని "నానబెట్టండి".మరియు వారు ఇకపై దాడి చేయడానికి ధైర్యం చేయరు. కానీ ఇక్కడ మీరు వయోజన మార్గంలో గెలిచే అవకాశాలను అంచనా వేయాలి.
ప్రతి వ్యక్తి పరిస్థితిలో, ప్రతిచర్య భిన్నంగా ఉండవచ్చు.ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు నిజంగా దాడి చేశారని నిర్ధారించుకోవడం. ఆ తరువాత, చర్య తీసుకోవడానికి తగిన మార్గాన్ని ఎంచుకోండి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కొనసాగించాల్సిన అవసరం కనిపించదు. అంతేకాక, భావోద్వేగం చర్యకు శక్తి అవుతుంది.
అలవాటు ప్రవర్తనను ఎలా మార్చుకోవాలి
చాలా మంది అదే పని చేయడానికి అలవాటు పడ్డారు:మనస్తాపం చెంది, మీ తలపై క్లెయిమ్‌లను నడపండి, వాటిని తిరిగి చెప్పండి, జీవితం గురించి ఫిర్యాదు చేయండి మరియు మీ కోసం జాలిపడండి. మీరు పగ వదిలించుకోవాలనుకుంటున్నారా? ప్రవర్తన మార్చుకోండి:
నిజాయితీగా ఒప్పుకో మీ ఆగ్రహం అసంబద్ధమైన శిశువు ప్రతిచర్య. మీరు నటించడానికి భయపడతారు, కాబట్టి మీరు ఒక మూలలోకి క్రాల్ చేయడానికి మరియు అక్కడ నిశ్శబ్దంగా కేకలు వేయడానికి ఇష్టపడతారు.
కోపం, కోపం, ఆవేశం అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.మీరు దాడికి గురైనట్లయితే, మీరు ఈ భావోద్వేగాలకు అర్హులు.
పరిస్థితిని విశ్లేషించండి మరియు స్పృహతో హేతుబద్ధమైన చర్యను ఎంచుకోండి.
మిమ్మల్ని మీరు తరచుగా గుర్తు చేసుకోండి: పెద్దలు బాధపడరు!అతను "బాకును పట్టుకుని" అపరాధితో వ్యవహరిస్తాడు, లేదా తనను తాను దూరం చేసుకుంటాడు మరియు అతనితో ఇకపై ఎటువంటి సంబంధం లేదు. అంతే.ప్రచురించబడింది.
పి.ఎస్. మరియు గుర్తుంచుకోండి, మీ స్పృహను మార్చడం ద్వారా - మేము కలిసి ప్రపంచాన్ని మారుస్తాము! © ఎకోనెట్
