శరీరాన్ని నయం చేయడం ఎక్కడ ప్రారంభించాలి? సహజ వైద్యం యొక్క వ్యవస్థ శరీరాన్ని నయం చేసే ప్రధాన సూత్రం

నియమం ప్రకారం, జీవితం మధ్యలో వరకు, ఒక వ్యక్తి తన ఆరోగ్యం గురించి పట్టించుకోడు, అది అతనికి స్వభావంతో ఇవ్వబడుతుంది. 45 సంవత్సరాల తరువాత, శరీరం హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు వివిధ అవయవాల వ్యాధుల ద్వారా సందర్శిస్తుంది. వాటిని నివారించడం మరియు జీవితాన్ని పొడిగించడం ఎలా, మేము ఈ వ్యాసంలో అర్థం చేసుకుంటాము.

మీ శ్రేయస్సును ఎలా మెరుగుపరచాలి

ఆరోగ్యం క్షీణించినట్లు భావించి, ఒక వ్యక్తి మంచి వైద్యులు, సమర్థవంతమైన మందులు, జానపద పద్ధతుల కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తాడు, కానీ అతను తన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఆచరణాత్మక చర్యలు తీసుకోడు.

మేము సాధారణ శారీరక పద్ధతుల ద్వారా అనారోగ్యాలను తొలగించవచ్చు:

1. చికిత్సా శ్వాసతో రక్తానికి ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచండి.
2. చికిత్సా వ్యాయామాలతో రక్త నాళాల పేటెన్సీని మెరుగుపరచండి.
3. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించండి.

పాఠకుడు క్రింద ఇచ్చిన సలహాను అనుసరిస్తే, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు ఆయుర్దాయం పెంచడానికి ఒక పద్దతిని అభివృద్ధి చేసి, ఆచరణలో పెట్టినట్లయితే, అతను సానుకూల ఫలితాన్ని అందుకుంటాడు.

రికవరీ ఎక్కడ ప్రారంభించాలి?

మీ శ్వాస సౌకర్యవంతంగా మరియు స్థిరంగా ఉండేలా చూసుకోండి.

సాధారణ కానీ ప్రభావవంతమైన పద్ధతితో రికవరీని ప్రారంభించండి - చికిత్సా శ్వాస (ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి, నోటి ద్వారా దీర్ఘ శ్వాసను, వాటి మధ్య విరామం లేకుండా). దీన్ని చేసేటప్పుడు, ఉచ్ఛ్వాసంపై నియంత్రణ అవసరం.

మీరు ఎంతసేపు ఊపిరి పీల్చుకుంటారు (నిమిషాలు, గంటలు, రోజులు, సంవత్సరాలు), అంత సమయం గుండె శరీరం యొక్క సాధ్యతను నిర్ధారిస్తుంది. ఒత్తిడి, ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు పల్స్ యొక్క తీవ్రతపై అతని పనిని పర్యవేక్షించండి, ఈ సూచికలను ప్రశాంత స్థితిలో ఉన్న విలువలతో పోల్చండి.

పెరిగిన రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన కారణాలు:

• శరీర కణాల ఆక్సిజన్ ఆకలి;
• గుండె యొక్క కండరాల అలసట;
• రక్త నాళాల పేటెన్సీ క్షీణత.

కొన్ని నిమిషాల్లో గుండె కండరాల సంకోచాల సాధారణ లయను తిరిగి పొందడానికి మరియు రక్తంలో ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని పెంచడానికి, వెంటనే వైద్యం శ్వాసను వర్తింపజేయండి.

వృద్ధాప్య మరియు వ్యాధిగ్రస్తులైన జీవి, కదలకుండా ఉంటుంది, ఇది భూమి యొక్క గురుత్వాకర్షణ ప్రభావానికి లోబడి ఉంటుంది. పరిణామాలు:

• కండరాలు మరియు వాటిలో ఉన్న రక్త నాళాలు విశ్రాంతి;
• రక్త ప్రవాహం తగ్గింది;
• ఏదైనా అవయవం యొక్క కణాల ఆక్సిజన్ ఆకలి ఉంది;
• గుండె యొక్క కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు వారి సంకోచాల ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతుంది.

ఈ సందర్భంలో, చికిత్సా శ్వాస పూర్తిగా బాధాకరమైన పరిస్థితిని తొలగించదు - రక్త నాళాల పేటెన్సీని మెరుగుపరచడం అవసరం. ఇది రోజువారీ చేసే చికిత్సా వ్యాయామాల సమితిని అందిస్తుంది.

పోషణను ఎలా నియంత్రించాలి

మీ భోజనాన్ని భోజనంగా మార్చవద్దు.

ఉత్పత్తుల వినియోగ రేటును మీ కోసం అభివృద్ధి చేసుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ గమనించండి. అంచనా వేసిన ఆహారంలో తగ్గుదల ఉన్నప్పటికీ, శరీరం శక్తి మరియు కార్యాచరణను కోల్పోదు.

అతిగా తినడం వల్ల కలిగే పరిణామాలు:

• కడుపు యొక్క పరిమాణం మరియు ఉదరం యొక్క పరిమాణంలో పెరుగుదల;
• సబ్కటానియస్ కొవ్వు చేరడం;
• కాలేయ వ్యాధి, మధుమేహం.

సబ్కటానియస్ కొవ్వు మందం మరియు శరీర బరువును ప్రతి వారం పర్యవేక్షించండి. ఈ విలువలను పెంచేటప్పుడు సిఫార్సులు:

1. జంతువుల కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల తీసుకోవడం తగ్గించండి.
2. కఠినమైన జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాల మొత్తాన్ని పెంచండి.
3. కఠినమైన శారీరక శ్రమ చేయండి.
4. భోజనం తర్వాత నడవండి, వాటిని నడక లేదా కవాతుతో ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.

స్లో వాకింగ్, శరీరం యొక్క కండరాల చురుకుగా పని లేకుండా, కొద్దిగా వైద్యం ప్రభావం ఇస్తుంది.

వీడియో: తినే రుగ్మతలతో పోరాడడం.

ప్రతి వ్యక్తి తన శరీరం యొక్క సామర్ధ్యాలు మరియు లక్షణాలను తెలుసుకోవాలి, తన స్వంత పని ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని సృష్టించుకోవాలి - ఇది తీవ్రమైన కార్యాచరణను నిర్ధారిస్తుంది మరియు ఔషధాలను ఉపయోగించకుండా వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తుంది.

చికిత్సా ఉపవాసం ద్వారా శరీరం యొక్క మెరుగుదల, గట్టిపడటం: హాని కలిగించకుండా శరీరాన్ని ఎలా సరిగ్గా బలోపేతం చేయాలి.

ప్రస్తుతం, ప్రజలు జీవితాన్ని పొడిగించడం, అనేక వ్యాధులను నివారించడం మరియు వృద్ధాప్యం వరకు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలనే దాని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నారు. దీని కోసం, నిరూపితమైన పద్ధతులు లేదా ప్రసిద్ధ వింతలు ఉపయోగించబడతాయి. కానీ మీరు శరీరం యొక్క అభివృద్ధిని చేపట్టే ముందు, మీరు ఇప్పటికే ఉన్న అన్ని పద్ధతులు మరియు కారకాలు, ఇప్పటికే ఉన్న వ్యతిరేకతలను అధ్యయనం చేయాలి, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఏదైనా వ్యాధులు గుర్తించినప్పుడు మాత్రమే కాకుండా, అనారోగ్యాలను నివారించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. అన్ని ముఖ్యమైన అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలకు శ్రద్ధ చూపుతూ, సమగ్ర పద్ధతిలో పునరావాసం నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.

బాగా తెలిసిన పరిశుభ్రమైన కారకాలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సాధారణ శారీరక శ్రమ, రోజువారీ దినచర్య పంపిణీ మరియు చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం. నిశ్చల పని చేసినప్పుడు, మీరు నడకలను తీసుకోవాలి, రోజులో సాధారణ వ్యాయామాలు చేయాలి. కొలను సందర్శించడానికి, బైక్ నడపడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. శరీరాన్ని నయం చేసే ప్రధాన పద్ధతులు అంతర్గత అవయవాలను శుభ్రపరచడం, సరైన పోషకాహారం, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం.

సరైన పోషణ

జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును సాధారణీకరించడానికి, మీరు మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని సమీక్షించాలి. మెను సమతుల్యంగా ఉండాలి, విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరచాలి. దీని కోసం దీనిని ఉపయోగించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది:

• తాజా పండ్లు;
• కూరగాయలు;
• ధాన్యాలు;
• చిక్కుళ్ళు పంటలు.

కొవ్వు, వేయించిన, పొగబెట్టిన, ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు, మయోన్నైస్, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, స్వీట్లు నిషేధించబడిన ఆహారాలు. అవి జీవక్రియను నెమ్మదిస్తాయి, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడటం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క అంతరాయం మరియు కాలేయంపై భారాన్ని పెంచుతాయి.

ముఖ్యమైన కారకాలు: ఆహారం మరియు నిద్ర. తినడం క్రమంగా ఉండాలి, మీరు చిన్న భాగాలలో తినాలి. విందు ముగిసే ముందు, ఆకలి యొక్క స్వల్ప భావన ఉండాలి, ఎందుకంటే సంతృప్తత 10-15 నిమిషాలలో సంభవిస్తుంది. ద్రవం తీసుకోవడం యొక్క రోజువారీ రేటు 2 లీటర్లు, మీరు శుభ్రమైన, కాని కార్బోనేటేడ్ నీటిని మాత్రమే త్రాగాలి.

చివరి భోజనం నిద్రవేళకు 3-4 గంటల ముందు జరగాలి, ఎందుకంటే ఈ కాలంలో శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలు మందగిస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు:

• ఆహార మాంసాలు;
• కూరగాయలు;
• పండ్లు;
• గింజలు;
• తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు;
• ఉడికించిన లేదా కాల్చిన చేప;
• ఊక రొట్టె.

ఆలివ్ నూనెను సలాడ్లు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. తృణధాన్యాలు నుండి, మీరు బుక్వీట్, వోట్మీల్, బియ్యం గంజి ఉడికించాలి చేయవచ్చు. మీరు సరైన ఆహారానికి కట్టుబడి ఉంటే, శరీరం మెరుగుపడటమే కాకుండా, బరువు సాధారణీకరించబడుతుంది, చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది మరియు మొత్తం టోన్ పెరుగుతుంది.

శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది

జీవిత ప్రక్రియలో, శరీరం పెద్ద మొత్తంలో హానికరమైన టాక్సిన్స్ మరియు మత్తుని కలిగించే టాక్సిన్లను కూడబెట్టుకుంటుంది. అవయవాలను శుభ్రపరచడం విష పదార్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

శుభ్రపరచడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ప్రాథమిక దశలను అనుసరించాలి, అవి తప్పు క్రమంలో నిర్వహించబడితే, సానుకూల ఫలితం సాధించబడదు. మొదట, పెద్దప్రేగు చికిత్సా ఎనిమాలతో శుభ్రపరచబడుతుంది, ఇది ఇంట్లో లేదా నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో చేయవచ్చు. రికవరీ విరుద్ధంగా ఉంది:

• వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథతో;
• పురీషనాళం, పెద్ద ప్రేగు యొక్క క్యాన్సర్తో;
• hemorrhoids యొక్క తీవ్రమైన రూపాలతో;
• క్రోన్'స్ వ్యాధితో.

కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడం తదుపరి దశ. ప్రక్రియకు 2-3 రోజుల ముందు, వారు మొక్కల ఆహారాలు మరియు సహజ రసాలను మాత్రమే తింటారు, చాలా వెచ్చని ద్రవాలు త్రాగాలి. కూరగాయల నూనె లేదా కొలెరెటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఔషధ మూలికల సహాయంతో శుద్దీకరణ జరుగుతుంది. శుభ్రం చేసిన కొంత సమయం తరువాత, పిత్తాశయం నుండి రాళ్ళు, వివిధ రేకులు మరియు దారాలు మలంతో పాటు బయటకు వస్తాయి.

ప్రాణాంతక కణితులు మరియు కోలిసైస్టిటిస్ యొక్క ప్రకోపణకు సంబంధించిన ప్రక్రియను చేయడానికి ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

కాలేయం తర్వాత, మూత్రపిండాలు శుభ్రపరచబడతాయి. ప్రాథమిక పరిశీలన చికిత్సా ఆకలి. మూత్రవిసర్జన ప్రభావం మరియు ముఖ్యమైన నూనెలతో ఔషధ మూలికల నుండి ప్రత్యేకంగా తయారుచేసిన పరిహారం సహాయంతో ఈ ప్రక్రియ నిర్వహించబడుతుంది. ఫలితంగా, రాళ్లను క్రమంగా రద్దు చేయడం మరియు తొలగించడం జరుగుతుంది. హెచ్చరికతో, మూత్రపిండాల యొక్క తీవ్రమైన అంటు వ్యాధులు లేదా అవయవం యొక్క తీవ్రమైన పాథాలజీల కోసం ప్రక్షాళన జరుగుతుంది.

చివరి దశ పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం. సహజ పద్ధతులు ఇందులో సహాయపడతాయి: శారీరక శ్రమ, ఇది టాక్సిన్స్ యొక్క ఆక్సీకరణ మరియు తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది, భవిష్యత్తులో వారి రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది. సహజ రసాలను త్రాగడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది:

ఎంటెరోసోర్బెంట్స్ (యాక్టివేటెడ్ కార్బన్) టాక్సిన్స్ యొక్క రక్తాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. స్నానం లేదా ఆవిరి సందర్శన చర్మం యొక్క ఆవిరి ఓపెన్ రంధ్రాల ద్వారా విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తపోటులో థర్మల్ విధానాలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

దశల వారీ రికవరీ దశలు అవయవాలు, రక్తం, వ్యవస్థలు మరియు కణాలను పోగుచేసిన విష పదార్థాలు మరియు రాతి నిక్షేపాల నుండి శుభ్రపరచడానికి సహాయపడతాయి. వారి సాధారణ పనితీరు పునరుద్ధరించబడుతుంది, శరీరంలో ముఖ్యమైన ప్రక్రియలు సక్రియం చేయబడతాయి.

గట్టిపడటం ద్వారా రికవరీ

గట్టిపడే సహాయంతో శరీరాన్ని మెరుగుపరచడం రోగనిరోధక రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి, వైరస్లు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు నిరోధకతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రక్రియను ప్రారంభించే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. గట్టిపడే అనేక రకాలు ఉన్నాయి:

• నీటితో పోయడం;
• శీతాకాలపు ఈత - మంచు నీటిలో ఈత;
• చెప్పులు లేకుండా నడవడం;
• చల్లని మరియు వేడి షవర్;
• ఏరోథెరపీ - గాలితో చికిత్స;
• హీలియోథెరపీ - సూర్యుని ద్వారా గట్టిపడటం.

ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే పునరావాసం ప్రారంభమవుతుంది. జీవి యొక్క అలవాటు క్రమంగా జరగాలి. ఉదాహరణకు, డౌసింగ్ చేసినప్పుడు, మొదట గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీటిని వాడండి, క్రమంగా డిగ్రీని తగ్గించండి. ఒక పిల్లవాడు నిగ్రహానికి గురైనట్లయితే, వారు కాళ్ళ యొక్క కాంట్రాస్ట్ షవర్తో మొదలవుతారు, తరువాత నడుము వరకు, మరియు మొదలైనవి.

మానవ శరీరంలో, పర్యావరణ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పని మెరుగుపడుతుంది. జలుబు మరియు వైరల్ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా శరీరం యొక్క సహజ రక్షణ కారకాలు సక్రియం చేయబడతాయి.

శ్వాస వ్యాయామాలు

ఎ.ఎన్. స్ట్రెల్నికోవా 1972లో చికిత్సా శ్వాస వ్యాయామాలను రూపొందించారు. ఇది ముక్కు ద్వారా చిన్న మరియు పదునైన శ్వాసలు మరియు నోటి ద్వారా నిష్క్రియాత్మక ఉచ్ఛ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఫలితంగా, శరీర కణజాలాలు ఆక్సిజన్‌తో సంతృప్తమవుతాయి, జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగవంతం అవుతాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జిమ్నాస్టిక్స్ చికిత్సా మరియు నివారణ ప్రయోజనాల కోసం సిఫార్సు చేయబడింది.

చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం, ప్రక్రియ 2 సార్లు ఒక రోజు నిర్వహిస్తారు, ఆరోగ్య ప్రమోషన్ కోసం - వ్యాయామం తర్వాత ఉదయం లేదా సాయంత్రం. శ్వాస వ్యాయామాల సహాయంతో శరీరాన్ని మెరుగుపరచడం స్ట్రెల్నికోవా జలుబుల సంఖ్యను తగ్గించడానికి, శ్వాసకోశ మరియు జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మయోపియా, పార్శ్వగూనితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో భంగిమ, మానసిక సామర్థ్యాలు, జ్ఞాపకశక్తితో దృష్టి మెరుగుపడుతుంది.

చికిత్సా ఉపవాసం

డైట్ థెరపీ లేదా ఉపవాసం అన్‌లోడ్ చేయడం అనేది 1-3 రోజుల పాటు ఆహారం తీసుకోకుండా స్వచ్ఛందంగా సంయమనం పాటించడం. ఈ కాలంలో, అదనపు శరీర కొవ్వు కాలిపోతుంది, శరీరం యొక్క సహజ ప్రక్షాళన జరుగుతుంది. ఉపవాసం పూర్తి, సంపూర్ణ లేదా మిళితం కావచ్చు.

1. తినడానికి పూర్తి తిరస్కరణతో, ద్రవాలు అపరిమిత పరిమాణంలో అనుమతించబడతాయి.
2. సంపూర్ణంగా - ఇది తినడానికి మరియు త్రాగడానికి నిషేధించబడింది, ఇది 2 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉండదు.
3. మిశ్రమ పద్ధతి ద్వారా రికవరీ కొన్ని రోజులలో మొదటి రెండు కలయికను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ఇతర ప్రక్షాళన విధానాలు మరియు శారీరక శ్రమ నిర్వహిస్తారు.

చికిత్సా ఆకలి 1 నుండి 40 రోజుల వరకు ఉంటుంది. సంయమనం తర్వాత, వారు పునరుద్ధరణ ఆహారంకు కట్టుబడి ఉంటారు: సహజ రసాలు, ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు, తరువాత పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు. ఉపవాసం ఉన్నంత కాలం ఇటువంటి ఆహారం గమనించబడుతుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు:

• హృదయనాళ, ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు;
• ప్రాణాంతక నిర్మాణాలు;
• మధుమేహం;
• వైరల్ హెపటైటిస్, కాలేయ సిర్రోసిస్;
• క్షయవ్యాధి.

మీరు ఉపవాస నియమాలను ఉల్లంఘిస్తే, మీరు శరీరానికి గణనీయమైన హాని కలిగించవచ్చు. అనేక వ్యవస్థలు మరియు అవయవాల పనిలో వైఫల్యం ఉంది, ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు మరింత దిగజారుతుంది. అందువల్ల, నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో రికవరీ చేయాలి.

క్లైమాటోథెరపీ

సహజ వైద్యం కారకాలు - మారుతున్న వాతావరణ పరిస్థితులు, సముద్రంలో విశ్రాంతి. శరీరం యొక్క రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి సాధారణ స్పా చికిత్స తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది:

• వైద్యం బురద;
• ఖనిజ స్ప్రింగ్స్;
• మసాజ్;
• థాలసోథెరపీ.

పర్వత మరియు తీర ప్రాంతాల వాతావరణం ఒక టానిక్, గట్టిపడే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. స్నానం మరియు ఈత అన్ని కండరాల సమూహాలను పని చేసే చాలా ప్రయోజనకరమైన శారీరక కార్యకలాపాలు.

సాంప్రదాయేతర ఆరోగ్య పద్ధతులు

శరీరాన్ని నయం చేసే కొన్ని ఆధునిక పద్ధతులు కూడా బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి:

• అరోమాథెరపీ - ముఖ్యమైన నూనెల సుగంధాలకు గురికావడం ఆధారంగా చికిత్స;
• apitherapy - తేనెటీగ కుట్టడంతో చికిత్స;
• కాంతిచికిత్స - ఒక నిర్దిష్ట పొడవు యొక్క కాంతి తరంగాలతో వైద్యం;
• హోమియోపతి - వ్యాధులకు కారణమయ్యే బలహీనంగా కేంద్రీకృతమైన మందుల వాడకం;
• యోగా - శరీరం యొక్క ప్రక్రియలను నియంత్రించే భారతీయ సిద్ధాంతం;
• ఆక్యుపంక్చర్ - ఆక్యుపంక్చర్.

శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి పెద్ద సంఖ్యలో మార్గాలు మరియు పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఏది ఎంచుకోవాలి అనేది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క కోరిక మరియు వ్యక్తిగత సామర్థ్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహించడానికి వైద్య విధానాల సమితిని నిర్వహించడం, సరైన పోషకాహారం మరియు జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

బహుశా, ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు రేఖను దాటిన ప్రతి వ్యక్తి తన వయస్సు కంటే చిన్నదిగా కనిపించాలని కలలు కంటాడు, ఎప్పుడూ అలసిపోడు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను అనుభవించడు. 40-50 సంవత్సరాల తర్వాత ఇంట్లో శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడం సాధ్యమేనా అని ఎవరైనా ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఎవరైనా 25 తర్వాత ఈ ప్రశ్న అడుగుతారు.

జానపద నివారణలతో శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు తగిన రెసిపీని కనుగొనాలనుకుంటే, అది కష్టం కాదు. ఇది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో చెప్పడం కష్టం, ఎందుకంటే ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శరీరం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది మరియు ఒకరికి సరిపోయేది మరొకరికి సహాయం చేయకపోవచ్చు.

పునరుజ్జీవనం అనేది సులభమైన ప్రక్రియ కాదని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు తక్కువ సమయంలో ఫలితాన్ని పొందడం సాధ్యం కాదు. కనిపించే ప్రభావాన్ని పొందడానికి, మొత్తం శరీరం యొక్క స్థితిని మరియు ప్రత్యేకించి దాని వ్యక్తిగత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలను మెరుగుపరచడానికి చర్యల సమితి అవసరం.

జానపద నివారణలతో శరీరం యొక్క పునరుజ్జీవనం - ఇది సరైన పోషకాహారం, మరియు రోజువారీ దినచర్యకు అనుగుణంగా, మరియు ప్రక్షాళన చర్యల సమితి మరియు మరెన్నో.

పోషణ

ప్రతి వ్యక్తి అతను తినేది. అందుకే యవ్వనం, అందం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, మీరు మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో సహా సరిగ్గా తినాలి మరియు దాని నుండి హానికరమైన ప్రతిదాన్ని తొలగించాలి.

జానపద నివారణలతో శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులలో ఒకటి ఊక అని పిలుస్తారు. విటమిన్లు మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ప్రక్షాళన మరియు సమర్థవంతమైన పనితీరుకు కూడా దోహదం చేస్తాయి. మీరు దాదాపు ఏదైనా డిష్‌కి ఊకను జోడించవచ్చు, అవి పచ్చిగా ఉంటే వాటిని నీటిలో ముందుగా నానబెట్టండి. రోజుకు 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు తింటే సరిపోతుంది.

కేఫీర్ వంటి అటువంటి ఉత్పత్తి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది మార్గం ద్వారా, ఊకతో కలిపి అల్పాహారంగా తీసుకోవచ్చు.

ఎండిన పండ్లలో చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి, వీటిని విడిగా తినవచ్చు లేదా 300 గ్రాముల తరిగిన అత్తి పండ్లను, ప్రూనే మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్‌లను కలిపి 100 గ్రాముల తేనె మరియు తరిగిన కలబంద కలపడం ద్వారా మీరు వాటి ఆధారంగా రుచికరమైన మరియు వైద్యం చేసే ఉత్పత్తిని సిద్ధం చేయవచ్చు. కాండాలు. ఈ మిశ్రమం యొక్క అక్షరాలా 1-2 టీస్పూన్లు ఒక రోజు మీరు బలం యొక్క ఉప్పెన అనుభూతి అనుమతిస్తుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ, గుండె మరియు రక్త నాళాలు బలోపేతం.

• కృత్రిమ సంకలితాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల తిరస్కరణ;
• తీపి, కొవ్వు మరియు పిండి పదార్ధాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం;
• తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, సహజ పాల ఉత్పత్తులు రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం;
• బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు - చేపలు మరియు మత్స్య, లిన్సీడ్ నూనె, గింజలు మరియు ఇతరులు - అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల ఉపయోగం;
• తగినంత ద్రవాలు తాగడం.

మద్యపాన పాలన

మానవ శరీరంలోని అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పూర్తి పనితీరు కోసం, వారు ప్రతిరోజూ తగినంత మొత్తంలో ద్రవాన్ని పొందడం అవసరం. సగటున, రోజుకు కిలోగ్రాము శరీర బరువుకు కనీసం 30 ml నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. అదే సమయంలో, ఆదర్శవంతంగా, ఇది కేవలం తాగడం లేదా మినరల్ వాటర్ అయి ఉండాలి మరియు చక్కెర పానీయాలు, టీ లేదా కాఫీ కాదు.

ప్రక్షాళన

సరైన పోషకాహారంతో కూడా, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం, ముఖ్యంగా ప్రేగులను శుభ్రపరచడం గురించి క్రమం తప్పకుండా ఆలోచించడం అవసరం. టాక్సిన్స్ యొక్క ప్రేగులను వదిలించుకోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ తమకు తాముగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

మీ పరిస్థితి మరియు ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావాన్ని అంచనా వేసేటప్పుడు అనేక విభిన్న పద్ధతులను ప్రయత్నించడం విలువ, ఎందుకంటే మీ స్వంత అనుభవంలో మాత్రమే మీరు మీ శరీరానికి నిజంగా సరైన పద్ధతిని కనుగొనగలరు. ఇది ఎనిమా లేదా ఉపవాసం కావచ్చు, ముతక ఫైబర్‌లు అధికంగా ఉండే తృణధాన్యాలు లేదా కూరగాయలతో శుభ్రపరచడం మరియు మరెన్నో.

1-2 నెలల్లో 1 సారి ప్రేగులను శుభ్రపరచడం అవసరం.

యవ్వనాన్ని పొడిగించడానికి అద్భుత నివారణలు

సంవత్సరాలుగా, ప్రజలు జానపద నివారణలతో శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి అనేక వంటకాలతో ముందుకు వచ్చారు, సమయం-పరీక్షించారు మరియు ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడ్డారు.

పునరుజ్జీవనం కోసం టిబెటన్ రెసిపీ

టిబెటన్ సన్యాసుల నుండి పునరుజ్జీవన వంటకం (శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే మూలికల సేకరణ) అనేది నాలుగు మూలికల మిశ్రమం ఆధారంగా తయారు చేయబడిన ఇన్ఫ్యూషన్:

• చమోమిలే పువ్వులు;
• అమరత్వం;
• హైపెరికం;
• బిర్చ్ మొగ్గలు.

శరీరం యొక్క పునరుజ్జీవనానికి దోహదపడే మూలికలను ఎండిన రూపంలో తీసుకోవాలి, ఒక్కొక్కటి 100 గ్రాములు, కొద్దిగా కత్తిరించి కలపాలి. ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడానికి, మూలికల మిశ్రమం యొక్క 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి, వేడి నీటిలో 500 ml పోయాలి, 15-20 నిమిషాలు వదిలివేయండి. సాయంత్రం పడుకునే ముందు, సిద్ధం చేసిన ఇన్ఫ్యూషన్లో సగం త్రాగాలి, మరియు ఉదయం, వెంటనే మేల్కొన్న తర్వాత, మిగిలినది త్రాగాలి. మూలికల మిశ్రమం ముగిసే వరకు కోర్సును కొనసాగించండి.

టిబెటన్ సన్యాసుల నుండి పునరుజ్జీవనం కోసం మరొక రెసిపీ ఉంది, ఇది వెల్లుల్లిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది 350 గ్రాముల వెల్లుల్లిని తీసుకొని, మెటల్ వస్తువులను ఉపయోగించకుండా, పూర్తిగా రుబ్బు అవసరం. 200 గ్రాముల అధిక-నాణ్యత ఆల్కహాల్తో ఫలిత ద్రవ్యరాశిని పోయాలి మరియు 10 రోజులు చీకటి, చల్లని ప్రదేశంలో పట్టుబట్టండి. పదం ముగింపులో, టింక్చర్ వక్రీకరించు మరియు ఒక క్లీన్, కఠిన మూసివున్న కంటైనర్ లోకి పోయాలి.

పథకం ప్రకారం ఖచ్చితంగా ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోవడం అవసరం, భోజనానికి 20-30 నిమిషాల ముందు 50 గ్రాముల పాలతో రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి. మొదటి రోజు, అల్పాహారం ముందు 1 డ్రాప్, భోజనానికి ముందు 2 చుక్కలు మరియు రాత్రి భోజనానికి ముందు 3 చుక్కలు తీసుకోండి. తదుపరి 4 రోజులలో, ప్రతి ఉపయోగం ముందు ఉత్పత్తి మొత్తాన్ని తప్పనిసరిగా 1 డ్రాప్ ద్వారా పెంచాలి, తద్వారా 5 వ రోజు చివరిలో, 15 చుక్కలు తీసుకోండి. 6 వ రోజు నుండి ప్రారంభించి, ఉపయోగించిన మందు మొత్తం ప్రతిసారీ 1 డ్రాప్ ద్వారా తగ్గించబడాలి, తద్వారా 10 వ రోజు సాయంత్రం అది 1 డ్రాప్కి తగ్గించబడుతుంది.

11 వ రోజు నుండి, ప్రతి భోజనానికి ముందు, పాలతో కలిపి 25 చుక్కల టింక్చర్ తీసుకోండి. టింక్చర్ ముగిసే వరకు కోర్సును కొనసాగించండి. 5 సంవత్సరాల తర్వాత కోర్సును పునరావృతం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

యవ్వనాన్ని పొడిగించే వెండి

వెండితో నింపిన నీరు చాలా కాలంగా వివిధ వైద్యం లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు ఇది శరీరం యొక్క పునరుజ్జీవనానికి కూడా దోహదం చేస్తుందని కూడా నమ్ముతారు. పునరుజ్జీవనం చేసే నీటిని సిద్ధం చేయడానికి, కొన్ని వెండి వస్తువును నిప్పు మీద గట్టిగా వేడి చేయడం మరియు శుభ్రమైన చల్లటి నీటిలో ఒక గ్లాసులోకి తగ్గించడం అవసరం, చాలా నిమిషాలు పట్టుబట్టండి. ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.

పునరుజ్జీవన వైన్

జానపద నివారణలను ఉపయోగించి శరీరం యొక్క పునరుజ్జీవనం ఉపయోగకరంగా ఉండటమే కాకుండా చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. రెడ్ వైన్ మెరుగ్గా మరియు యవ్వనంగా కనిపించడానికి సహాయపడుతుంది, దీనిని మొదట 2 వారాల పాటు సేజ్ మరియు లావెండర్ ఆకులతో నింపాలి. యాంటీ ఏజింగ్ వైన్ తయారీకి సంబంధించిన రెసిపీలో 1 లీటర్ డ్రై రెడ్ వైన్ మరియు పై మూలికలు 50 గ్రాముల మొత్తంలో ఉంటాయి.

వెల్లుల్లి, తేనె, నిమ్మ

జానపద నివారణలతో శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరొక రెసిపీ వెల్లుల్లి, తేనె మరియు నిమ్మకాయలతో కూడిన వంటకం. మీరు తీసుకోవలసినవి:

• వెల్లుల్లి యొక్క 10 తలలు;
• 10 నిమ్మకాయలు;
• 1 లీటరు సహజ తేనె.

వెల్లుల్లి గ్రైండ్, నిమ్మకాయలు నుండి రసం పిండి వేయు మరియు తేనె తో అది అన్ని మిళితం, బాగా కలపాలి. 7 రోజుల వ్యవధిలో చీకటి, చల్లని ప్రదేశంలో చొప్పించడానికి ద్రవ్యరాశిని వదిలివేయండి.

ఇది ఖాళీ కడుపుతో, 4 టీస్పూన్లు, నెమ్మదిగా తినే మరియు అనేక సెకన్ల నోటిలో పట్టుకోవడంలో నివారణను తీసుకోవడం అవసరం. పునరుజ్జీవనం యొక్క కోర్సు నివారణ ముగిసే వరకు ఉండాలి.

చైతన్యం నింపే టీ

ప్రతి తోటలో పెరుగుతున్న మూలికల ఆధారంగా తయారు చేయగల రుచికరమైన మరియు సువాసనగల టీ, యువతను కాపాడటానికి కూడా వాగ్దానం చేస్తుంది. దాని తయారీ కోసం, కింది మూలికలు అవసరం:

• స్ట్రాబెర్రీ ఆకులు;
• కోరిందకాయ ఆకులు;
• గులాబీ ఆకులు.

వాటిని సమాన పరిమాణంలో తీసుకోండి, పొడిగా మరియు బ్రూయింగ్ కోసం ఉపయోగించండి. కావాలనుకుంటే, మీరు మిశ్రమాన్ని సాధారణ బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీకి జోడించవచ్చు, ఇది కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మా విధానం యొక్క అందం (సహజ వైద్యం యొక్క వ్యవస్థలు)ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహజమైన వైద్యం యొక్క వ్యవస్థకు కట్టుబడి, సగటు కొనుగోలు శక్తి ఉన్న నివాసి యొక్క బడ్జెట్‌లో ఆరోగ్యకరమైన పోషణకు పరివర్తనను నిర్వహించవచ్చు.

కాబట్టి, సహజ వైద్యం యొక్క వ్యవస్థ ఏమిటి, దాని సూత్రాలు ఏమిటి, రచయిత ఎవరు, దాని ప్రభావానికి రుజువు ఏమిటి?

రచయిత విద్యావేత్త జి.ఎస్. షటలోవా ప్రకారం, ఆమె ఈ వ్యవస్థ యొక్క అధిక సామర్థ్యాన్ని ధృవీకరించింది, మొదటగా, ఆమె శరీరంతో ప్రయోగాలు చేయడం ద్వారా, మరియు అనేక దశాబ్దాలుగా ఆమె సహజ వైద్యం వ్యవస్థ వేలాది మంది విద్యార్థులు మరియు అనుచరులచే విజయవంతంగా పరీక్షించబడింది.

దురదృష్టవశాత్తు, G.S. షటలోవా డిసెంబర్ 2011లో 96 సంవత్సరాల వయస్సులో కన్నుమూశారు మరియు చాలా విచారకరంగా, ఈ నిజమైన గొప్ప మహిళ అధికారిక వైద్యం నుండి సరైన గుర్తింపు పొందలేదు. ఆమె మరణం కూడా మీడియా, అధికారిక సంస్థలు మరియు సంస్థలచే "నిశ్శబ్ధం" చేయబడింది. అడవి మనుషులు!

సహజ వైద్యం యొక్క వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన సూత్రం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి ప్రకృతికి అనుగుణంగా జీవించాలి, ఎందుకంటే శరీరం యొక్క కణం, శరీరం, పెద్ద మరియు చిన్న కాస్మోస్ ఒకే చట్టాల ప్రకారం జీవిస్తాయి.

అందువల్ల, జి.ఎస్. జాతుల మనుగడకు చాలా పరిమిత పరిమితులు మనకు నిర్దేశించబడ్డాయని శతలోవా అభిప్రాయపడ్డారు. మానవ శరీరం సౌకర్యవంతంగా ఉండే ఉష్ణోగ్రతల పరిధి, దుస్తులు లేదా నివాస గోడల ద్వారా అసురక్షితంగా ఉంటుంది, ఇది చాలా చిన్నది మరియు దాదాపు 50-60 డిగ్రీల వరకు ఉంటుంది. మనిషి ఈ పరిమితులను కృత్రిమంగా విస్తరించాడు. కానీ, సౌకర్యవంతమైన జీవన వాతావరణాన్ని అందించిన తరువాత, ఒక వ్యక్తి ఏకకాలంలో ప్రకృతితో సంబంధాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాడు, అతను అనుమతి యొక్క భ్రాంతిని కలిగి ఉంటాడు. ఈ రకమైన ఆత్మవిశ్వాసం శిక్షించబడదు: ప్రకృతి సూచించిన జీవిత సహజ పరిస్థితులను కోల్పోయిన మానవ శరీరం అనేక వ్యాధులకు సులభంగా గురవుతుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, ప్రజలు తమ వ్యాధుల కారణాలను వెతుకుతున్నారు నిర్దిష్ట పోషకాహార సూత్రాలను ఉల్లంఘించకుండా, ప్రకృతి నియమాల నుండి విచలనం కాకుండా, అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల యొక్క ఆకస్మికంగా కనిపించే వ్యాధులలో, వ్యాధులు వారి "వైఫల్యం" గా గుర్తించబడతాయి. . మానవ రోగాల యొక్క ఈ దృక్పథం మీరు ప్రతి అవయవం యొక్క పనితీరు యొక్క సూత్రాలను విడిగా అధ్యయనం చేస్తే, కొత్త ఔషధాలను సృష్టించడం ద్వారా, మీరు దాని పనిని పునరుద్ధరించవచ్చు అనే అభిప్రాయంలో ప్రతి ఒక్కరినీ బలపరిచింది. ఈ తప్పు నిర్ధారణలు పాశ్చాత్య వైద్యం స్వీయ-నియంత్రణ వ్యవస్థగా మొత్తం మానవ శరీరం యొక్క జ్ఞానానికి హాని కలిగించే వివరాలను అధ్యయనం చేయడానికి తన ప్రయత్నాలను చేసింది. అందుకే ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఆమోదించబడిన శారీరక స్థిరాంకాలు లేనట్లే, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి అంటే ఏమిటో మనకు ఇంకా తెలియదు. అధికారిక ఔషధం "ఆరోగ్యం" అనే పదాన్ని ఈ క్రింది విధంగా రూపొందిస్తుంది: "ఒక వ్యక్తి అనారోగ్యంతో లేనప్పుడు, మంచి శారీరక ఆకృతిలో ఉన్నప్పుడు, ఆధ్యాత్మికంగా అభివృద్ధి చెందాడు, సామాజికంగా విజయవంతమయ్యాడు - ఇవి ఆరోగ్యానికి ప్రధాన సంకేతాలు."

ఈ నిర్వచనం ఆరోగ్య నివారణ యొక్క సమర్థవంతమైన వ్యవస్థకు ప్రాథమిక ఆధారాన్ని సృష్టించదు, ఎందుకంటే. ఆధ్యాత్మికంగా లేదా శారీరకంగా ఆరోగ్య స్థితిని ప్రతిబింబించదు. జి.ఎస్. అటువంటి ప్రాథమిక ఆధారాన్ని కనుగొనడానికి షటలోవా అనేక అధ్యయనాలను నిర్వహించారు. మరియు సాధారణంగా ఆమోదించబడిన భావనలో ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క శరీరానికి 5 రెట్లు తక్కువ ఆక్సిజన్ అవసరమని తేలింది. నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి తక్కువ తరచుగా ఊపిరి పీల్చుకుంటాడు: నిమిషానికి 3-4 చక్రాలు (ఉచ్ఛ్వాసము - ఉచ్ఛ్వాసము), ప్రత్యేక పద్ధతులు మరియు శిక్షణ లేకుండా, మరియు 18-20 కాదు, ఆచరణాత్మకంగా ఆరోగ్యకరమైనది అని పిలవబడేది.

ఈ వాస్తవం బేసల్ జీవక్రియ యొక్క నిబంధనల గురించి కొత్త ఆలోచనల యొక్క ఖచ్చితత్వానికి సాక్ష్యమిస్తుంది, ఇది మానవ శరీరం యొక్క అంతర్గత అవసరాలకు ఉద్దేశించిన శక్తి ఖర్చులను కలిగి ఉంటుంది. ఇప్పటి వరకు, ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువును బట్టి, శరీరం యొక్క అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనితీరును నిర్ధారించడానికి, పూర్తి విశ్రాంతిలో కూడా, రోజుకు 1200 నుండి 1700 కిలో కేలరీలు అవసరం అని వాదించారు. కానీ ఈ శాస్త్రీయ సిఫార్సులు ప్రస్తుత మానవ వ్యతిరేక నాగరికతకు కట్టుబడి ఉన్న వ్యక్తులకు మాత్రమే వర్తించవచ్చని తేలింది. దీని కోసం, వారు ఆచరణాత్మక ఆరోగ్యం అని పిలవబడే వారికి రివార్డ్ చేయబడతారు, అంటే వ్యాధులు ఇంకా శరీరాన్ని అధిగమించలేదు, కానీ పునాది ఇప్పటికే వేయబడింది.

ఇప్పటికే ఉన్న దృక్కోణానికి విరుద్ధంగా, సహజమైన వైద్యం వ్యవస్థ యొక్క సిఫార్సులకు కట్టుబడి ఉండే వాస్తవ ఆరోగ్యంతో మానవ శరీరం యొక్క ప్రాథమిక జీవక్రియకు 5 రెట్లు తక్కువ శక్తి అవసరమని నిర్ధారించడం సాధ్యమైంది: 250-400 కిలో కేలరీలు / రోజు.

ఈ స్థాపించబడిన వాస్తవం రోజువారీ ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌కు కొత్త విధానాన్ని నిర్వచించడం సాధ్యం చేసింది. Shatalova G.S చే నిర్వహించిన ప్రయోగాలలో. రోజువారీ ఆహారంలో గణనీయమైన తగ్గింపు శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులలో శరీర బరువును తగ్గించదని నిరూపించడానికి నిర్వహించేది, సుదీర్ఘమైన మరియు భారీ శారీరక శ్రమకు కూడా లోబడి ఉంటుంది, కానీ ఓర్పును పెంచుతుంది.

సహజ వైద్యం యొక్క వ్యవస్థ మానవ శరీరాన్ని మొత్తంగా పరిగణిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క శరీరం స్వీయ-నియంత్రణ, స్వీయ-స్వస్థత వ్యవస్థ, ఇది శరీరంలో సంభవించే ప్రక్రియలను స్వయంచాలకంగా నియంత్రిస్తుంది. ఈ వ్యవస్థ చాలా క్లిష్టంగా ఉంది, మన ప్రస్తుత నాలెడ్జ్ బేస్ తో, ఇది ఇప్పటికీ పూర్తిగా మానవ అవగాహనకు అందుబాటులో లేదు. ఆరోగ్యం యొక్క కనీసం అందుబాటులో ఉన్న ఆబ్జెక్టివ్ సంకేతాలను గుర్తించడం మరియు వివరించడం మాకు చాలా ముఖ్యం, ఇది ఇప్పటికే సంభవించిన వ్యాధుల అడుగుజాడల్లో నడవడానికి కాదు, కానీ ఆ పరిస్థితులను వెతకడానికి మరియు కనుగొనడానికి అనుమతిస్తుంది. శరీరం స్వీయ-నియంత్రణ మరియు స్వీయ-స్వస్థత తన సామర్థ్యాన్ని పూర్తిగా గ్రహించగలదు. సహజ వైద్యం యొక్క వ్యవస్థ, దాని ప్రధాన భాగంలో, ఖచ్చితంగా ఈ సూత్రాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అందువల్ల, 450 క్యూబిక్ సెం.మీ కంటే ఎక్కువ మొక్కల ఆహారాన్ని ఒకేసారి తీసుకోవడంతో తక్కువ కేలరీల ఆహారం స్వీయ-స్వస్థత మరియు శరీరం యొక్క స్వీయ-నియంత్రణ, సహజ వైద్యం యొక్క వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుందని సిద్ధాంతపరంగా మరియు ప్రయోగాత్మకంగా నిరూపించబడింది. . దేని కారణంగా?

మన శరీరం సంక్లిష్టమైన జీవ వ్యవస్థ, దీని యొక్క ముఖ్యమైన కార్యాచరణ అందించబడుతుంది, వివిధ రకాలైన శక్తి ప్రవాహాల ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. ఆహార ఉత్పత్తుల యొక్క క్రమరహిత వినియోగం శరీరం యొక్క మత్తుకు దారితీస్తుంది, ఆహారం యొక్క సమీకరణ, తటస్థీకరణ మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి అసమంజసమైన అధిక శక్తి ఖర్చులు. ఇది చేయుటకు, మన శరీరం కొన్ని ముఖ్యమైన విధులను ఆపివేస్తుంది, దీని ఫలితంగా, దాని స్లాగింగ్ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, వ్యాధులు తలెత్తుతాయి. మరియు, దీనికి విరుద్ధంగా, ఆరోగ్యకరమైన పోషణకు మారడం ద్వారా, మేము క్రమంగా శరీరం యొక్క మత్తును తగ్గిస్తాము మరియు ఇది అదనపు శక్తి నిల్వలను స్వీకరించడం ద్వారా, వాటిని ముఖ్యమైన విధుల స్వీయ-నియంత్రణకు నిర్దేశిస్తుంది.

కొన్ని ఆహారాలు ఎందుకు ఉపయోగపడతాయి మరియు మరికొన్ని హానికరం, సానుకూల ప్రభావాన్ని పొందడానికి వాటిని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.

కాబట్టి, మనం తినడానికి ఏది మంచిది?

మీరు చాలా క్లుప్తంగా సమాధానం చెప్పవచ్చు - కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు, చిక్కుళ్ళు, పూర్తి స్థాయి తృణధాన్యాలు, తక్కువ వేడి చికిత్సతో. నేను అంగీకరిస్తున్నాను - ఇది చాలా నమ్మకంగా లేదు. ఒప్పించడం కోసం, ఇవి "జీవన ఉత్పత్తులు" అని జోడించవచ్చు, ఇవి మానవులకు నిర్దిష్ట జాతులు, పూర్తిగా మానవ శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి, మత్తుకు గురికాకుండా, స్వీయ-నియంత్రణ యంత్రాంగాన్ని ప్రేరేపించే శక్తి నిల్వలను సృష్టిస్తాయి, సహజమైనవి. వైద్యం వ్యవస్థ.

ఇది కొంచెం స్పష్టంగా ఉంది, కానీ ప్రశ్నలు ఇప్పటికీ మిగిలి ఉన్నాయి మరియు కొన్ని పోషక సిద్ధాంతాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా వాటికి సమాధానాలు పొందవచ్చు. ఆహారం యొక్క రసాయన బంధాలు విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు కనిపించే శక్తి యొక్క వ్యయంతో ఒక వ్యక్తి తన శక్తి యొక్క మొత్తం వ్యయాన్ని భర్తీ చేస్తారని ప్రస్తుతం ఉన్న పోషకాహార సిద్ధాంతం పేర్కొంది. ఆహార ఉత్పత్తుల యొక్క శక్తి తీవ్రత క్యాలరీ నిపుణులచే విడుదల చేయబడిన వేడిని (కిలోకేలరీలలో) మరియు ఒక వ్యక్తి విడుదల చేసే వేడిని నిర్ణయించడం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది - కొలవడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తిని థర్మల్ ఇన్సులేషన్ చాంబర్లో ఉంచడం ద్వారా. మరియు ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన మానసిక పనిని చేస్తే? - అతను అదే మొత్తంలో వేడిని విడుదల చేస్తాడు, కానీ అదే సమయంలో, ఒకటి నుండి మూడు కిలోగ్రాముల వరకు ప్రత్యక్ష బరువు కోల్పోవడం జరుగుతుంది. చాలా నెలలుగా కూరగాయల దుకాణంలో ఉంచిన తాజా, తాజాగా తీసుకున్న ఆపిల్ పండ్లను తీసుకోండి. ఏది మంచిది, మీరు దేనిని ఎంచుకుంటారు? - ఇది కేలరీల గురించి కాదు, విటమిన్ల గురించి కూడా కాదు, కానీ ప్రత్యేక శక్తి గురించి - జీవసంబంధమైన, శక్తి-సమాచార, ఇది అన్ని జీవులకు దానం చేయబడింది, ఇది మన శరీరం సమీకరించగలదు మరియు దానిని నిర్ణయించే పరికరాలు ఇంకా కనుగొనబడలేదు. ఉత్పత్తులను హీట్ ట్రీట్‌మెంట్‌కు గురిచేస్తే, మేము జీవ, శక్తి మరియు సమాచార శక్తిని నాశనం చేస్తాము.

ప్రతి రకమైన జీవుల యొక్క పోషణ దాని స్వంత జాతుల లక్షణాలను కలిగి ఉందనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా అవసరం. (బలవంతంగా ప్రాధాన్యతలు) , ఇది అతని ఆరోగ్యం, మానసిక, శారీరక సామర్థ్యాలను ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయదు - మాంసాహారులు ప్రత్యేకంగా మాంసాన్ని తింటారు, మరియు శాకాహారులు, ఉదాహరణకు ఒంటె, ఒంటె ముల్లును తింటారు, ఇందులో ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు - పిల్లి ఏడ్చింది, కానీ ఈ రెండు జాతులు వారి సహజ పోషణతో సంపూర్ణంగా జీవిస్తాయి.

నిర్దిష్ట, శాఖాహార ఆహారం మొక్కల ఆహారాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అయితే శాకాహారులు అనుమతించే దీర్ఘకాలిక వేడి చికిత్స, అననుకూల ఉత్పత్తుల మిక్సింగ్ మినహాయించబడుతుంది. జాతుల పోషణ యొక్క మరొక లక్షణం ఏమిటంటే, సాంద్రీకృత ఆహారాలు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, చక్కెర మొదలైనవి దాని నుండి మినహాయించబడ్డాయి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, క్రమంగా మీ ఆహారం నుండి మాంసాన్ని మినహాయించండి - ఇది మానవులకు నాన్-జాతి ఉత్పత్తి, ఒక వ్యక్తి, అన్ని ప్రకటనలకు విరుద్ధంగా, దురదృష్టవశాత్తు సర్వభక్షకుడు కాదు. అదనంగా, దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన మాంసం మరియు ప్రెడేటర్ తనకు తానుగా పొందేవి పూర్తిగా భిన్నమైన ఉత్పత్తులు.

కొన్ని పోషకాహార నియమాలు, ఆహార కలయిక నియమాలు కూడా ఉన్నాయి, వీటిని పాటించకపోవడం ఆరోగ్యకరమైన పోషణలో మన ప్రయత్నాలన్నింటినీ తిరస్కరించవచ్చు, “ఆహార అనుకూలత” చదవండి.

మరియు మరొక విషయం - ఆదర్శంగా, తినే ఆహారం యొక్క ఒకే వాల్యూమ్ 450 క్యూబిక్ సెం.మీ కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు మరియు మీరు ఆదర్శ ఆరోగ్యం కోసం ప్రయత్నిస్తే, పరివర్తన కాలంలో, ఆహారం తీసుకోవడం క్రమంగా ఈ సూచికలకు తగ్గించబడాలి.

ఇవి తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కలిగిన కూరగాయల ఉత్పత్తులు అని అందించినట్లయితే, మీ ఆరోగ్యానికి హామీ ఇవ్వబడుతుంది, అయినప్పటికీ సాంప్రదాయ మెనుతో పోలిస్తే, ఇది సగం ఆకలితో ఉన్న ఉనికిలా కనిపిస్తుంది. వైద్యం పోషకాహారం యొక్క విజయం ఎక్కువగా మానసిక మరియు శారీరక కార్యక్రమాల పునర్నిర్మాణం, మీ ఆలోచన సెట్టింగులపై ఆధారపడి ఉంటుందని ఇక్కడ తెలుసుకోవడం ముఖ్యం - అందువల్ల, వైద్యం యొక్క క్లాసిక్‌లను చదవండి, మీ శరీరంలోని సానుకూల మార్పులను అనుసరించండి, అప్పుడు మీరు తిరస్కరణను అనుభవిస్తారు అనియంత్రిత ఆహార వినియోగ అలవాట్లు.

ఇతర రకాల పోషణ గురించి కొంచెం - ప్రత్యేక పోషణ, ముడి ఆహార ఆహారం, మాక్రోబయోటిక్.విడివిడిగా - వివిధ ఆహార సమూహాలు వేర్వేరు సమయ వ్యవధిలో విడివిడిగా వినియోగించబడినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. అది ఏమి ఇస్తుంది? - శరీరం యొక్క మత్తును తగ్గిస్తుంది, అనగా. శరీరంపై అతి తక్కువ విషపూరిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. స్ప్లిట్ మీల్ పద్ధతిని ఉపయోగించి సమయం వృధా చేయడం విలువైనదేనా? వ్యాధులు ప్రారంభమయ్యే రేఖను మీరు ఇంకా దాటకపోతే, నిర్దిష్ట వైద్యం పోషణకు మార్గంలో సన్నాహక, పరివర్తన దశగా ప్రత్యేక పోషణ అనుకూలంగా ఉంటుంది, అయితే ఆధునిక మాక్రోబయోటిక్స్ యొక్క ఆధారం యాంగ్ మరియు యిన్ సూత్రాల గురించి తూర్పు తత్వశాస్త్రం. సమతుల్యత, ప్రాథమిక శక్తుల సమతౌల్య స్థితిని నిర్ధారిస్తుంది. అన్ని వ్యాధులు మరియు అన్ని ఉత్పత్తులు యాంగ్-యిన్‌గా విభజించబడ్డాయి. యాంగ్ - వ్యాధులు యిన్ - ఉత్పత్తులు మరియు వైస్ వెర్సాతో చికిత్స పొందుతాయి, "మాక్రోబయోటిక్స్" చదవండి. ముడి ఆహార ఆహారం. - ఇది నిజం. ఇది చాలా సమర్థవంతమైనది. కానీ ఇవి కూడా సంక్షోభాలు, చాలా కష్టం, వైద్యం పోషణ యొక్క వ్యక్తిగత అనుభవం అవసరం, ప్రసిద్ధ ముడి ఆహారవాదుల సిఫార్సులు, ముడి ఆహారవాదం యొక్క సిద్ధాంతం యొక్క సమాంతర అధ్యయనంతో. మార్గం ద్వారా, ముడి ఆహార ఆహారంతో, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం అవసరం లేదు, ఉపవాసం, ఎందుకంటే. నిర్దిష్ట ఆహార ఉత్పత్తులను పచ్చిగా తీసుకుంటే శరీరాన్ని టాక్సిన్స్ మరియు స్లాగ్‌లతో స్లాగ్ చేయకూడదు.

మానవ శరీరానికి, బేకరీ ఉత్పత్తులకు చిన్న హాని జరగదు. ప్రత్యేక పోషకాహార సిద్ధాంతం యొక్క రచయిత, G. షెల్టాన్, మానవజాతి యొక్క గొప్ప శాపాలలో ఒకటిగా బ్రెడ్ యొక్క ప్రమాదాల గురించి చాలా వర్గీకరణగా మాట్లాడారు. మేము చాలా వర్గీకరింపబడము - ధాన్యం, ఈస్ట్ లేని రొట్టె పోషకాహారానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది, అయితే, దుర్వినియోగం లేకుండా ఉంటే.

G. షెల్టాన్ అంటే ఈస్ట్ బ్రెడ్, మెత్తగా రుబ్బిన పిండితో తయారు చేస్తారు. ఇది ఎందుకు హానికరం? - పేగు మైక్రోఫ్లోరా చంపబడుతుంది, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవడం, మరియు తెల్ల రొట్టె ఘన పిండి, చక్కెర. అతిపెద్ద లోపం గోధుమ ప్రోటీన్ గ్లూటెన్, ఇది ఎంజైమ్‌ల కొరత కారణంగా పూర్తిగా విచ్ఛిన్నం కాదు, శరీరాన్ని విషపూరితం చేస్తుంది, అక్షరాలా దాని నుండి శక్తిని పీల్చుకుంటుంది, మొత్తం వ్యాధుల సమూహానికి కారణమవుతుంది, ప్రారంభించి ఆంకాలజీతో ముగుస్తుంది. .

నేను G.S యొక్క ప్రకటనలను పరీక్షించాను. సహజ వైద్యం యొక్క వ్యవస్థ యొక్క రచయిత శతలోవా, రొట్టె, తేజము, శక్తి, ఎటువంటి ఉపమానాలు లేకుండా, కేవలం శరీరాన్ని వదిలివేయండి. - అవును, వారు అలా చేస్తారు, కనీసం అది నా శరీరాన్ని ఈ విధంగా ప్రభావితం చేసింది - రొట్టె మినహాయించబడినప్పుడు శక్తి యొక్క ఉప్పెనలు ఉన్నాయి, తినేటప్పుడు దాని లేకపోవడం.

ఆరోగ్యకరమైన పోషణకు మారినప్పుడు మీరు ఏ ప్రభావాన్ని పొందుతారో ఎలా నిర్ణయించాలి, ఏవైనా స్పష్టమైన, ప్రాప్యత పద్ధతులు, సూచికలు ఉన్నాయా? - నమ్మదగినవి, సరళమైనవి, సరసమైనవి ఉన్నాయి - ఇది యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ (శరీరం యొక్క ANCHR), ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, సంక్షోభాలను శుభ్రపరచడం.

KSHR ఎందుకు? - యాసిడ్-బేస్ యాసిడ్, రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, బిలిరుబిన్, హిమోగ్లోబిన్, హృదయ స్పందన రేటు - ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య స్థితిని అనేక సూచికల ద్వారా నిర్ధారించవచ్చు. మరియు ఈ మొత్తం సూచికల జాబితా నుండి KShchR మాత్రమే అన్ని శరీర వ్యవస్థలను ఏకకాలంలో ప్రభావితం చేయగలదు, ఇది స్థిరీకరణ లేదా అస్థిరత ప్రక్రియలకు ట్రిగ్గర్ మెకానిజం.

లాలాజలం మరియు మూత్రం యొక్క pH లిట్ముస్ పేపర్ లేదా పాకెట్ ఎలక్ట్రానిక్ pH మీటర్ ఉపయోగించి నియంత్రించబడుతుంది (నేను దీన్ని మాత్రమే ఉపయోగిస్తాను). సాధారణ సూచికలు: లాలాజల pH - మేల్కొలుపుపై ​​6.8, 7.0 - భోజనానికి ముందు, 8.5 - అల్పాహారం తర్వాత; మూత్రం pH - 6.4-6.8 - మేల్కొన్న తర్వాత, 7.0-8.5 - తిన్న రెండు గంటల తర్వాత, మిగిలిన రోజు 6.6-6.8. లాలాజలం యొక్క pHని కొలవడానికి, సరైన సమయం మధ్యాహ్నం 10 నుండి 12 గంటల వరకు ఉంటుంది, మూత్రం యొక్క pHని భోజనానికి రెండు గంటల ముందు లేదా భోజనం చేసిన రెండు గంటల తర్వాత ఉత్తమంగా కొలుస్తారు.

కాబట్టి, ఉదాహరణకు, లాలాజలం యొక్క pH 6.5 కంటే తక్కువగా ఉంటే, ఇది మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది, అది 6.0 అయితే, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నారు.

శరీరానికి తక్కువ హానికరం కూడా దాని పెరిగిన ఆల్కలైజేషన్, i. pH 7.4 కంటే ఎక్కువ. ఫలితం అదే, వ్యాధి. కాబట్టి, పదం అలాంటిది - KShchR, అనగా. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, అన్ని శరీర మాధ్యమాల యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్‌ను ఖచ్చితంగా పాటించడం అవసరం. మరియు అదనపు షరతులు లేకుండా శరీరాన్ని ఆల్కలైజ్ చేయవలసిన అవసరం గురించి అందరూ ఎందుకు మాట్లాడుతున్నారు? - ఇది శరీరం యొక్క అన్ని అంతర్గత వాతావరణాలు (రక్తం, శోషరస మొదలైనవి) కొద్దిగా ఆల్కలీన్, అదనంగా, చాలా మంది ప్రజలు మిశ్రమ పోషణ కారణంగా శరీరాన్ని ఆమ్లీకరిస్తారు. కాబట్టి మొత్తం మెజారిటీ ప్రజలకు కొద్దిగా ఆల్కలీన్ నీరు తాగడం మాత్రమే సరైన మార్గం. ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి మరింత దిగజారినప్పుడు యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ను నియంత్రించడం అవసరం. దీనిని ప్రభావితం చేసే ఇతర అంశాలు (గాయం, ఒత్తిడి మొదలైనవి) ఉన్నాయి.

కానీ శరీరం గురించి ఏమిటి, స్వీయ-నియంత్రణ వ్యవస్థగా, ఇది కేవలం pHని సర్దుబాటు చేయడానికి కట్టుబడి ఉందా? - సరిచేస్తుంది, చాలా విజయవంతంగా. మేము తిండిపోతులో నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు, శరీరాన్ని అనూహ్యమైన పరిమితులకు ఆమ్లీకరించినప్పుడు, అది క్షారీకరణ ద్వారా రక్షించబడుతుంది. ఎలా? - కణజాలం, ఎముకలు నుండి క్షార లోహాలు (కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మొదలైనవి) తొలగిస్తుంది, ఇది ఏ వ్యాధులకు దారితీస్తుందో చదవండి. చెడ్డ దంతాలు, పెళుసైన ఎముకలు - కానీ దురదృష్టవశాత్తు ఇది చెత్త విషయం కాదు, మరియు ఇంగితజ్ఞానానికి విరుద్ధంగా, మేము శరీరానికి ఎంపిక ఇవ్వము, స్వీయ-సంరక్షణ కోసం క్షార లోహాలను త్యాగం చేయవలసి వస్తుంది, అనగా. రెండు చెడులలో చిన్నదాన్ని ఎంచుకుంటుంది.

దీని గురించి ఇంకో విషయం మాట్లాడుకుందాం. కొంతమంది రచయితలు మీరు ఇప్పుడే చదివిన దానికి విరుద్ధంగా ఉన్న ఆలోచనలను సమర్థిస్తారు. ఉదాహరణకు, జంతు ఉత్పత్తులతో ఆక్సిడేషన్ కారణంగా జీవిని శుభ్రపరచాలని ప్రతిపాదించబడింది లేదా పండ్లతో శరీరాన్ని ఆమ్లీకరించడం ద్వారా అనేక వ్యాధులను నయం చేయవచ్చని రచయిత పేర్కొన్నారు.

శరీరం దాని ఆమ్లీకరణను శుభ్రపరుస్తుందా? అవును, కానీ CO2 గాఢతను పెంచడం ద్వారా (ఉదాహరణకు, కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా కొద్దిగా ఆమ్ల నీటిని తినేటప్పుడు), మరియు ప్రోటీన్ ఆహారం మాత్రమే స్లాగింగ్, శరీరాన్ని విషపూరితం చేస్తుంది.

పండు నయం చేయగలదా? - ఎవరు వాదిస్తారు, వారు కలిగి ఉన్న ఆమ్లాల కారణంగా శరీరాన్ని ఆమ్లీకరిస్తారు. అవును, అవి ఆమ్లీకరించబడతాయి, కానీ జీవరసాయన పరివర్తనల ప్రారంభంలో మాత్రమే, ఇది శరీరం యొక్క ఆల్కలైజేషన్తో ముగుస్తుంది, ఎందుకంటే. పండ్లలో బలహీనమైన సేంద్రీయ ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఆమ్ల ప్రతిచర్యను ప్రదర్శిస్తాయి మరియు పేగు నుండి రక్తంలోకి, శోషరసంలోకి శోషించబడతాయి, అవి రసాయనికంగా తటస్థ ఉత్పత్తులుగా మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాల ద్వారా ఏర్పడిన సేంద్రీయ లవణాలుగా కుళ్ళిపోతాయి. క్షార లోహాలు, ఇప్పటికే శరీరం యొక్క అంతర్గత వాతావరణాన్ని ఆల్కలైజ్ చేస్తాయి.

ఇలాంటి గొడవలు ఎందుకు వస్తున్నాయి? - ఒక రచయిత నిజాయితీగా తప్పుగా భావించవచ్చు, మరొకరికి కొన్ని కారణాల వల్ల ఇది అవసరం. రచయిత యొక్క ఆసక్తి యొక్క ప్రమాణం, ఉదాహరణకు, ఒక ఉత్పత్తిని (ఒక మేధో ఉత్పత్తి లేదా అదే ఆహార పదార్ధాలు) ప్రోత్సహించాలనే స్పష్టమైన కోరిక.

నేను ఇలాంటివి ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ప్రసిద్ధ ముడి ఆహారవేత్తలందరూ పుస్తకాలు, కథనాలను ప్రచురించేటప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ వారి ముడి ఆహారపు అనుభవాన్ని, వారి ఆరోగ్య సూచికలను సూచిస్తారని నేను ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకుంటాను. మొక్కల ఆహారాల ఉపయోగాన్ని తిరస్కరిస్తూ, ప్రత్యేకంగా మాంసం తినడం ద్వారా ఎవరైనా తమ సొంత అనుభవం నుండి మిమ్మల్ని ఒప్పించారా? బదులుగా, దీనికి విరుద్ధంగా, మరణశిక్ష విధించబడిన వారు కొన్నిసార్లు మాంసకృత్తులతో పాటు కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు లేకుండా బలమైన మాంసం ఆహారానికి బదిలీ చేయబడతారు, అనగా. మాంసం. రెండు మూడు నెలల తర్వాత సహజంగానే చనిపోయాడు.

సహజ వైద్యం యొక్క వ్యవస్థ అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది, కానీ మళ్ళీ - మనలో ప్రతి ఒక్కరు మైక్రోలెమెంట్స్, ఆరోగ్యం యొక్క సూచికలు, వ్యాధులు, చివరకు ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. అందువల్ల - ఎటువంటి సిద్ధాంతాలు లేవు, చిన్న దశల్లో, ముందుకు సాగడం, మీ స్వంత రికవరీ వ్యవస్థను సృష్టించండి. మొక్కల ఆహారాలు ఎవరికైనా ప్రాణాంతకం అవుతాయని నేను అనుకోను, కానీ మీ శరీరం, జంతు ప్రోటీన్లను కోల్పోయి, తప్పుగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది. మీరు మాత్రమే దీనిని నిర్ణయించగలరు. అంతేకాకుండా, కొందరు వ్యక్తులు, ముడి ఆహార ఆహారానికి మారారు, మెనులో కొద్దిగా సాల్టెడ్ సముద్రపు చేపలు, గట్టి చీజ్లు, గుడ్డు సొనలు, ఈస్ట్ లేని గ్రెయిన్ బ్రెడ్ ఉన్నాయి. మీరు తెలుసుకోవాలి - ఎంత, ఎందుకు, ఎందుకు - మెటీరియల్ నేర్చుకోండి! దీనికి A మీకు సహాయం చేస్తుంది

పునరుజ్జీవనం యొక్క ప్రశ్నలు చాలా కాలంగా మానవాళికి ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నాయి. 35 సంవత్సరాల తరువాత, ప్రజలు శరీరాన్ని ఎలా పునరుజ్జీవింపజేయాలనే దాని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నారు. మరియు ఇది అర్థమయ్యేలా ఉంది: వృద్ధాప్యం యొక్క దృశ్యమాన సంకేతాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి, అలసట మరింత తరచుగా వస్తుంది, జీవితం యొక్క లయ క్రమంగా మందగిస్తుంది. ఐదు, ఏడేళ్ల క్రితం తేలికగా ఉన్నవి ఇప్పుడు సమస్యగా మారుతున్నాయి.

స్త్రీ వృద్ధాప్యానికి కారణాలు

స్త్రీ వృద్ధాప్యం అనేక కారణాలతో ముడిపడి ఉంటుంది.

అండాశయాల ద్వారా ఆడ సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి తగినంతగా జరగదు. తత్ఫలితంగా, చర్మం వేగంగా వృద్ధాప్యం, ఫ్లాబీ అవుతుంది, కుంగిపోతుంది మరియు లోతైన చర్మం ముడతలు కనిపిస్తాయి. కణాలు తేమను నిలుపుకునే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాయి మరియు వాటి స్వంత ఎలాస్టిన్, కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు 40-45 సంవత్సరాల తర్వాత, వృద్ధాప్యం కోలుకోలేనిది.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, విటమిన్లు, పోషకాలు లేకపోవడం. విచిత్రమేమిటంటే, ఈ పదార్ధాల లోపం చర్మం మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క పరిస్థితిపై కూడా చాలా చెడు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాల లేకపోవడం లైంగిక చర్యలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఋతు చక్రం అంతరాయం కలిగిస్తుంది, లైంగిక కోరికను తగ్గిస్తుంది మరియు అందువల్ల వృద్ధాప్యాన్ని దగ్గర చేస్తుంది.

అయితే ఇది అంత చెడ్డది కాదు. శతాబ్దాలుగా సేకరించిన జ్ఞానం మరియు ఆధునిక వైద్య ఆవిష్కరణలను పునరుజ్జీవింపజేయడానికి సరిగ్గా అన్వయించినట్లయితే జీవసంబంధమైన వృద్ధాప్య ప్రక్రియ మందగిస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు చర్మంతో వ్యవహరించకూడదు, కానీ శరీరం యొక్క మెరుగుదలతో.అంతేకాకుండా, అంతర్గత నిల్వలు దీనికి సరిపోతాయని హామీ ఇవ్వబడింది.

శరీరాన్ని ఎలా పునరుజ్జీవింపజేయాలనే ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తూ, ప్రేగు ప్రక్షాళనతో ప్రారంభించాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అతని పని నుండి రోగనిరోధక శక్తి యొక్క స్థితి ఆధారపడి ఉంటుంది, అంటే విదేశీ సూక్ష్మజీవులను నాశనం చేసే మరియు యువ, ఆరోగ్యకరమైన కణాలను ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యం.

మేము ప్రేగులను శుభ్రం చేస్తాము

35 సంవత్సరాల తరువాత, ఒక ఆధునిక వ్యక్తికి ప్రేగు స్లాగింగ్ ఆచరణాత్మకంగా ప్రమాణం. టాక్సిన్స్ కారణంగా, ఆహారం నుండి పొందిన ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు చాలా పేలవంగా శోషించబడతాయి, టాక్సిన్స్ సరిగ్గా విసర్జించబడవు మరియు శరీరం నిరంతరం విషపూరితం అవుతుంది. ఫలితంగా, ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి తగ్గుతుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ "విఫలం" ప్రారంభమవుతుంది, చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టు క్షీణిస్తుంది, వ్యక్తి స్థిరమైన అలసటను అనుభవిస్తాడు.

ప్రేగు ప్రక్షాళన గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందనడానికి ఇవన్నీ సంకేతాలు. ఫార్మసీ, తేనె లేదా మూలికా సన్నాహాల నుండి సహజ ఫైబర్‌ను ఉపయోగించడం సులభమయిన మార్గం.

ప్రక్షాళన సమయంలో సాధారణ నియమం ఉప్పు, పొగబెట్టిన, కారంగా, తీపి, కొవ్వు ప్రతిదీ పరిమితం చేయడం లేదా పూర్తిగా తొలగించడం. అదే సమయంలో, జంతు ప్రోటీన్ వినియోగాన్ని తగ్గించడం అవసరం.

ప్రక్షాళన పద్ధతులు

ప్రధాన భోజనానికి అరగంట ముందు ఒకటి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్లు రోజుకు మూడు సార్లు ఒక నెల పాటు ఫైబర్ తీసుకోబడుతుంది. ఒక గ్లాసు వెచ్చని (లేదా గది ఉష్ణోగ్రత) నీటితో ఫైబర్ త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి. వసంత ఋతువు మరియు శరదృతువులో సంవత్సరానికి రెండుసార్లు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం అవసరం.

తేనె కూడా గొప్ప ప్రక్షాళన శక్తిని కలిగి ఉంది, కానీ మరింత తరచుగా మరియు దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం అవసరం. 200 ml వెచ్చని నీటిలో వంద నుండి నూట ఇరవై గ్రాముల సహజ తేనెను కదిలించు (ఒక గాజు సరిపోతుంది). కడుపు యొక్క ఆమ్లత్వం పెరిగినట్లయితే, ప్రధాన భోజనం ముందు ఒకటిన్నర గంటలు త్రాగాలి, తగ్గించబడింది - ఇరవై నిమిషాలు. వేడి నీటిని ఉపయోగించవద్దు: తేనెటీగ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు అదృశ్యమవుతాయి. కోర్సు రెండు నెలలు ఉంటుంది, ఇది సంవత్సరానికి మూడు సార్లు పునరావృతం చేయాలి.

మూలికా సన్నాహాలు ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి మరొక మార్గం. మొదట, కింది మిశ్రమం తయారు చేయబడింది: ఐదు టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. ఎండిన యారో టేబుల్ స్పూన్లు, తరిగిన ఎండిన గులాబీ పండ్లు మరియు నిమ్మ ఔషధతైలం, ఒక టీస్పూన్ ఫెన్నెల్, జీలకర్ర, ఒక టేబుల్ స్పూన్ బక్థార్న్ (బెరడు), బిర్చ్ మొగ్గలు, అమరత్వం (గడ్డి). ప్రతిదీ బాగా కలపండి, వేడినీటి లీటరుకు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు కాయండి. కనీసం నలభై నిమిషాలు వదిలివేయండి. భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు సగం గ్లాసు తీసుకోండి. నెలన్నర పాటు త్రాగడానికి సేకరించడం. మూడు నెలల విరామం తర్వాత, కోర్సును మళ్లీ పునరావృతం చేయండి.

40 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత, ప్రేగు ప్రక్షాళన నియమాలను ఉపయోగించడం తప్పనిసరి అవుతుంది. అదే సమయంలో, ప్రేగులు మాత్రమే కాకుండా, శోషరస, వాస్కులర్, పిత్త వ్యవస్థలు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు గుండెపై కూడా హానికరమైన పదార్ధాలతో లోడ్ చేయకుండా మీరు మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా పునఃపరిశీలించాలి.

మేము సరిగ్గా తింటాము

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రాథమిక నియమం ఏమిటంటే ఆహారంలోని క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు వయస్సుతో ఆహారంలో జంతు ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని తగ్గించడం. 40 సంవత్సరాల తరువాత, మాంసం మరియు సాసేజ్‌లపై ఆధారపడిన ప్రోటీన్ ఆహారం అవాంఛనీయమైనది కాదు, కానీ చాలా ప్రమాదకరమైనది. మాంసంలో ఉండే జంతు ప్రోటీన్లు, కుళ్ళిపోయినప్పుడు, చాలా విషాన్ని విడుదల చేస్తాయి, వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి.

మీరు వాటిని క్రింది మూలికా ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయవచ్చు:

• తెల్ల బియ్యం, పాస్తా;
• కాలీఫ్లవర్, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, తెల్ల క్యాబేజీ;
• ఓట్స్ పొట్టు;
• మొక్కజొన్న, ఆలివ్, సోయాబీన్స్;
• టమోటాలు, వంకాయలు, టర్నిప్లు, ఉల్లిపాయలు, మెంతులు, దుంపలు, క్యారెట్లు;
• పుట్టగొడుగులు, గింజలు, బీన్స్;
• ఆపిల్ల, నారింజ, ద్రాక్షపండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు, పీచెస్, ఆప్రికాట్లు, రేగు, అత్తి పండ్లను.

కూరగాయల ప్రోటీన్లు పునరుజ్జీవింపజేయడమే కాకుండా, స్ట్రోక్, హైపర్‌టెన్షన్, గుండెపోటు, బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తాయి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అవి పునరుజ్జీవనం పరంగా అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, టాక్సిన్స్ తొలగింపుకు దోహదం చేస్తాయి.

మొక్కల మూలం యొక్క కొన్ని ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులను 40 సంవత్సరాల తర్వాత కూడా తినవచ్చు, కానీ మితంగా: కాటేజ్ చీజ్, పెరుగు, చక్కెర లేకుండా కేఫీర్. మాంసానికి బదులు చేపలు తినడం మంచిది.

సీ కాలే, సోరెల్, యువ రేగుట కొత్త కణాల పెరుగుదలను బాగా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నువ్వులు, ఆకుకూరలు కాల్షియం నిల్వలను తిరిగి నింపుతాయి.

తృణధాన్యాల పంటల మొలకలు అద్భుతమైన పునరుజ్జీవన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి: గోధుమ, వోట్స్, ఆకుపచ్చ బుక్వీట్, కాయధాన్యాలు. ధాన్యాలు గాజుగుడ్డతో కప్పబడి నీటితో నింపాలి. మొలకలు ఎనిమిది మిమీ పొడవును చేరుకున్నప్పుడు, ఉత్పత్తిని ప్రతిరోజూ 50 గ్రాముల వద్ద తినవచ్చు. మొలకలను విడిగా తినడం అవసరం లేదు: వాటిని సలాడ్లకు జోడించవచ్చు.

టాక్సిన్స్ యొక్క సరైన మరియు సకాలంలో తొలగింపు కోసం, ప్రతిరోజూ కనీసం ఒకటిన్నర లీటర్ల నీరు త్రాగటం ముఖ్యం. బ్లాక్ టీని తియ్యని గ్రీన్ టీతో భర్తీ చేయడం మంచిది, ప్యాకేజీ నుండి స్టోర్-కొన్న రసాలను, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను వదిలివేయాలి.

ఆహారంలో బయోఎనర్జీ ఫుడ్ ఉండాలి: గింజలు, తేనె, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు. మీరు కేలరీల థ్రెషోల్డ్ 2000 కిలో కేలరీలు మించకూడదు. 35 సంవత్సరాల తర్వాత పోషకాహారం తక్కువ కేలరీలు కావాలి మరియు పెద్ద మొత్తంలో కూరగాయల ఫైబర్, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, విటమిన్లు కలిగి ఉండాలి.

ఆహారంలో మొక్కల ఆహారాన్ని (కూరగాయల కొవ్వులతో సహా) పెంచడం ద్వారా జీవితాన్ని పొడిగించడం, శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడం మరియు ప్రాణాంతక వ్యాధులను నివారించడం సాధ్యమవుతుందని నిరూపించబడింది. దీర్ఘాయువు, పునరుజ్జీవనం, ఆరోగ్యం కల కాదు, నిజం అవుతుంది.

పునరుజ్జీవన నియమాలు

శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడం అనేది కనిపించేంత కష్టం కాదు. ప్రేగులను శుభ్రపరచడం మరియు ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా, మీరు చాలా త్వరగా సానుకూల ఫలితాలను గమనించవచ్చు. అయితే ఇది చాలదు.

నియమం ఒకటి: యాంటీఆక్సిడెంట్లు

35 సంవత్సరాల తర్వాత పునరుజ్జీవనం కోసం, శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అవసరం, అంటే ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలవబడే వాటిని నాశనం చేసే పదార్థాలు - కిల్లర్ సెల్స్. రాడికల్స్ క్యాన్సర్, వాపు, అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తాయి. మీరు యాంటీఆక్సిడెంట్ల సహాయంతో వాటిని పోరాడవచ్చు - విటమిన్లు సి, ఎ, ఇ, సెలీనియం మొదలైనవి.

బెర్రీలు (క్రాన్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్), పండ్లు, కూరగాయలు, బీన్స్ మరియు బీన్స్, గింజలు, టీ, కోకో, కాఫీ, దాల్చిన చెక్క, లవంగాలు, కూరగాయల నూనెలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. 40 సంవత్సరాల తర్వాత, ఈ ఉత్పత్తుల ఉపయోగం తప్పనిసరి అవుతుంది.

నియమం రెండు: పెప్సిన్స్

కొత్త ప్రత్యేక ఎంజైమ్‌లతో పాత కణాల భర్తీకి దోహదం చేయండి - పెప్సిన్‌లు. వాటి ఉత్పత్తిని పెంచడానికి, తిన్న అరగంట తర్వాత, నాలుక కొనపై ఒక గ్రాము ఉప్పు వేసి, పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు పట్టుకోండి, ఆపై ఉప్పగా ఉండే లాలాజలాన్ని మింగండి. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ మరియు పెప్సిన్ల క్రియాశీల ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది, ఇవి క్యాన్సర్, పాత, దెబ్బతిన్న కణాలు, వ్యాధికారకాలను కరిగించగలవు.

రూల్ మూడు: ఉప్పు తొలగించండి

శరీరం ఖాళీ చేయలేని కొన్ని రకాల ఆల్కలీన్ లవణాలను తొలగించడానికి (ఫాస్ఫేట్లు, యురేట్లు, ఆక్సలేట్లు), మీరు పొద్దుతిరుగుడు రూట్ యొక్క కషాయాలతో సహాయం చేయాలి. ఒక గాజు ఉంచుతారు ఇది చూర్ణం రూట్ మొత్తం, వేడినీరు మూడు లీటర్ల పోయాలి, రెండు లేదా మూడు నిమిషాలు కాచు. మొత్తం వాల్యూమ్‌ను రెండు రోజులుగా విభజించి, భాగాలను కూడా త్రాగాలి.

మూత్రం పూర్తిగా పారదర్శకంగా మారినప్పుడు (పది నుండి పద్నాలుగు రోజుల తర్వాత), కోర్సును ఆపండి. ప్రక్షాళన కషాయాలను తీసుకుంటే, మీరు చాలా ఉప్పగా, కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినలేరు, మొక్కల ఆహారాన్ని ఆహారం ఆధారంగా చేసుకోండి.

లవణాలను తొలగించడానికి, మీరు హార్స్‌టైల్, బేర్ చెవులు (బేర్‌బెర్రీ), పుచ్చకాయ పీల్స్, సిన్క్యూఫాయిల్, నాట్‌వీడ్ (హైలాండర్) కాయవచ్చు. నల్ల ముల్లంగితో ఉన్న రెసిపీ కూడా మంచిది: కూరగాయలను తురుము, గాజుగుడ్డ వడపోత ద్వారా రసం పిండి వేయండి. మూడు నుండి ఒక నిష్పత్తిలో సహజ తేనెతో పిండిన భాగాన్ని కలపండి, ఫలితంగా రసాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. భోజనం తర్వాత ఒక టీస్పూన్ రసం త్రాగండి, ఒక పెద్ద టేబుల్ స్పూన్లో ముల్లంగి తేనె కేక్ మూడు సార్లు రోజుకు తినండి.

లవణాల తొలగింపు 40 సంవత్సరాల తర్వాత చైతన్యం నింపడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

యాంటీ ఏజింగ్ డ్రింక్స్

శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి, ప్రతి దేశానికి శతాబ్దాలుగా దాని స్వంత, నిరూపితమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి. టిబెట్, భారతదేశం మరియు ఈజిప్ట్ యొక్క జాతీయ పానీయాలు రష్యన్ సంప్రదాయాలకు బాగా సరిపోతాయి.

టిబెటన్ పానీయం

సమాన నిష్పత్తిలో చమోమిలే, అమరత్వం, బిర్చ్ మొగ్గలు తీసుకోండి. ఒక గ్లాసు వేడినీటితో మిశ్రమం యొక్క ఒక టేబుల్ స్పూన్ పోయాలి, అరగంట కొరకు పట్టుబట్టండి. స్ట్రెయిన్, కొద్దిగా తేనె (ఐచ్ఛికం) జోడించండి. ఉదయం భోజనానికి ముందు మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు త్రాగాలి.

టిబెటన్ టింక్చర్

350 గ్రాముల వెల్లుల్లిని మోర్టార్‌లో శాంతముగా రుబ్బు, తద్వారా కనీసం రెండు వందల గ్రాముల వెల్లుల్లి పురీ లభిస్తుంది. 200 mg నిజమైన ఆల్కహాల్‌తో పోయాలి. ఒక చీకటి చిన్నగదిలో ఉంచడం, పది రోజులు ఒక గాజు కంటైనర్లో చొప్పించండి. దిగువ నిబంధనల ప్రకారం భోజనానికి ఇరవై నిమిషాల ముందు ఒక ప్రామాణిక గ్లాసు మొత్తం పాలలో పావు వంతులో కరిగించండి.

మొదటి రోజు: అల్పాహారం మరియు భోజనం - ఒక్కొక్కటి రెండు చుక్కలు, రాత్రి భోజనం - ఒక్కొక్కటి మూడు చుక్కలు.

రెండవ రోజు: అల్పాహారం - నాలుగు చుక్కలు, భోజనం - ఐదు, రాత్రి భోజనం - ఆరు.

మూడవ నుండి ఆరవ రోజు వరకు, తీసుకోవడం మొత్తాన్ని ఒక డ్రాప్ ద్వారా పెంచండి.

భోజనం నుండి ఆరవ రోజుకి చేరుకున్న తరువాత, చుక్కల సంఖ్యను తగ్గించే దిశలో రివర్స్ కదలికను ప్రారంభించండి: అల్పాహారం - పదిహేను చుక్కలు, భోజనం - పద్నాలుగు, విందు - పదమూడు. పదకొండవ రోజు వరకు తగ్గడం కొనసాగించండి.

పదకొండవ రోజు నుండి, టింక్చర్ ముగిసే వరకు అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం కోసం 25 చుక్కలు తీసుకోండి.

ఈ పరిహారం 45 సంవత్సరాల తర్వాత నాళాలను శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది చాలా బలమైన వాటిలో ఒకటి, కాబట్టి మీరు మూడు సంవత్సరాల తర్వాత మాత్రమే కోర్సును పునరావృతం చేయవచ్చు.

భారతీయ పానీయం

దీనిని యవ్వన అమృతం అంటారు. ఒక లీటరు తాజా పాలలో వెల్లుల్లి యొక్క రెండు తలలను పీల్ చేసి పూర్తిగా మెత్తబడే వరకు ఉడకబెట్టండి. కనీసం ఒక గంట పాటు పట్టుబట్టండి, అప్పుడు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో సగం గ్లాసు వక్రీకరించు మరియు త్రాగాలి. చర్మం రంగు మెరుగుపడుతుంది, ముడతలు మృదువుగా ఉంటాయి, ఆర్థరైటిస్ వేధించడం మానేస్తుంది. ముప్పై ఏళ్ల వయస్సు నుండి ఫ్లవర్ టీ తాగవచ్చు.

ఇతర పునరుజ్జీవన పద్ధతులు

శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి అన్ని మార్గాలను ఉపయోగించడం ముఖ్యం. రష్యన్ బాత్‌హౌస్ స్లాగ్‌లను ఖచ్చితంగా తొలగిస్తుంది. వీలైతే, మీరు ప్రతి వారం స్నానం చేయాలి. అధిక ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ కణాల పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తాయి, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.

తాజా గాలిలో సుదీర్ఘ నడకలు, సరైన శ్వాసతో కలిపి, అద్భుతాలు చేస్తాయి. మీరు డయాఫ్రాగమ్‌తో శ్వాస తీసుకోవాలి, అంటే కడుపు.ఛాతీ విస్తరించాలి, మరియు క్లావికిల్స్ కదలకుండా ఉంటాయి.

యోగా అనేది నాగరీకమైన కార్యకలాపం మాత్రమే కాదు, పునర్ యవ్వనానికి అద్భుతమైన సాధనం కూడా. ఇది కండరాలు, రక్త నాళాలు, స్నాయువులు సాధారణ స్థితికి దారితీస్తుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరిస్తుంది. మీరు అనేక ఆసనాలను నేర్చుకోవచ్చు మరియు వాటిని ఇంట్లో ప్రదర్శించవచ్చు. ఒక "కొవ్వొత్తి" తయారు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి, మొదట ఒక నిమిషం, ఆదర్శంగా - పది నిమిషాల కంటే తక్కువ.

చెడు అలవాట్లు, పోషకాహార లోపం, అతిగా తినడం యొక్క పూర్తి తిరస్కరణ విషయంలో మాత్రమే శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడం నిజంగా సాధ్యమే. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని సమగ్రంగా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, వ్యాధిని నయం చేయడం కంటే నివారించడం సులభం అని గుర్తుంచుకోండి. ఈ నియమం వృద్ధాప్యానికి కూడా వర్తిస్తుంది.