స్టార్ న్యూస్
మీ జీవితాన్ని ఒక్కసారిగా మరియు అన్నింటికి ఎలా మార్చుకోవాలి? మీ జీవితాన్ని మంచిగా ఎలా మార్చుకోవాలి, ఎక్కడ ప్రారంభించాలి - మనస్తత్వశాస్త్రంపై సలహాలు అంతర్గతంగా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా మార్చుకోవాలి మనస్తత్వశాస్త్రం
పఠన సమయం 9 నిమిషాలు
ఒక్కసారి ఆలోచించండి... మన జీవితాల గురించి మనం ఎంత తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తాము. స్నేహితులు ద్రోహం చేస్తారు, ప్రియమైన వారిని మోసం చేస్తారు, గందరగోళం మరియు అన్యాయం చుట్టూ ప్రస్థానం. అదే సమయంలో, అన్ని సమస్యలు మన తలలో ఉన్నాయని కూడా మనం అనుకోము. మీ జీవితాన్ని వేరే దిశలో మార్చడానికి, మీరు మీతో ప్రారంభించాలి. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా మంచిగా మార్చుకోవాలో, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించాలో మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం ఒక ప్రణాళికను ఎలా రూపొందించాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ వ్యాసం మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మనిషి బహుముఖ, భావోద్వేగ జీవి. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మంచి మరియు చెడు, జీవితంపై అభిప్రాయాలు, ఇతరుల పట్ల వైఖరిని ఏర్పరచుకున్నారు. అయితే, త్వరగా లేదా తరువాత మేము మంచిగా మారడానికి పాత్రను మార్చాల్సిన అవసరం గురించి ఆలోచిస్తాము. ఇది చాలా కష్టమైన పని, కానీ తీవ్రమైన వైఖరితో, ఫలితం రావడానికి ఎక్కువ కాలం ఉండదు.
ఎందుకు మార్చడం చాలా కష్టం?
ప్రధాన కారణం సమస్యను అంగీకరించకపోవడమే. యాదృచ్చికంగా లేదా విధిని ఇతరులపైకి మార్చడం మాకు చాలా సులభం. అదే సమయంలో, ప్రతి వ్యక్తి అతను ఉన్నట్లుగా గ్రహించబడాలని నమ్ముతారు. నిజానికి, ఇది తప్పు స్థానం. సానుకూల ఫలితాన్ని సాధించడానికి, మీరు మీ మీద కష్టపడి పని చేయాలి.
ఒక వ్యక్తి మారడానికి ధైర్యం చేయకపోవడానికి, తన స్వంత భ్రమల యొక్క వెచ్చని ఆలింగనంలో ఉండటానికి ఇష్టపడటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
- పర్యావరణం.పాత్ర నిర్మాణంలో ఈ అంశం భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మరియు వైస్ వెర్సా, ఒక వ్యక్తి తాను ఓడిపోయాడని, అతను ఏమీ చేయలేడని మరియు ఏమీ సాధించలేడని నిరంతరం చెప్పినట్లయితే, అతను దానిని నమ్ముతాడు మరియు చివరికి వదులుకుంటాడు. దయగల, అర్థం చేసుకునే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి;
- బలహీన పాత్ర.మీరు సమస్యను చూస్తారు, అది పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు, కానీ ప్రారంభించడానికి మీకు తగినంత బలం లేదు;
- కష్టాలు.జీవితం ఫర్వాలేదని మనం తరచుగా చెబుతుంటాం. ఇది కొందరికి చాలా పరీక్షలను ఇస్తుంది, మరికొందరికి తక్కువ. జీవితంలో ఎలాంటి ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవాలంటే, తేలుతూ ఉండటం నిజమైన నైపుణ్యం.
కానీ మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా ఎలా మార్చుకోవచ్చు? మన సాంప్రదాయిక స్వయం తరచుగా మన స్వంత జీవితపు పునాదులను విచ్ఛిన్నం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది చేస్తుందని అనిపిస్తుంది, ఏమీ మార్చవలసిన అవసరం లేదు, అదే, ఇది స్థిరంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, అన్నింటిలో మొదటిది, ఇబ్బందులకు మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడం, ఓపికపట్టడం మరియు మీ ఇష్టాన్ని పిడికిలిలోకి తీసుకోవడం అవసరం.
మీలో బలాన్ని కనుగొనడం మరియు మంచిగా మారడం ఎలా?
మేము చివరి వరకు భరించడం మరియు మౌనంగా ఉండటం, తగ్గించిన కళ్ళతో వదిలివేయడం అలవాటు చేసుకున్నాము. మేము రిస్క్ తీసుకోవడానికి, మెరుగైన జీవితం వైపు నమ్మకంగా అడుగు వేయడానికి ధైర్యం చేయము. గతాన్ని మరచిపోవడం, పాత మనోవేదనలను విడనాడడం, మన స్వంత భయాలను జయించడం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. మన భయాలు మరియు ఆందోళనలు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టతరం చేస్తాయి, మనపై ప్రేమను అనుభూతి చెందుతాయి.
మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా ఎలా మార్చుకోవాలి అనే ప్రశ్నతో మీరు ఖచ్చితంగా వేధిస్తారు. మొదట, చుట్టూ చూడండి మరియు మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగుతున్నది గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చుట్టూ చాలా మంది దుర్మార్గులు ఉంటే, మీ సామాజిక వృత్తాన్ని మార్చండి.
మీ వద్ద ఉన్నవాటిని మెచ్చుకోవడం నేర్చుకోండి. మీరు విలాసవంతమైన ఇంటిని కొనుగోలు చేసి ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీకు హాయిగా ఉండే అపార్ట్మెంట్ ఉంది. అందమైన జీవితానికి సరిపడా డబ్బు మీ దగ్గర లేదా? కానీ వారు నిన్ను ప్రేమిస్తారు, వారు వేచి ఉన్నారు, వారు మీ గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారు మరియు ఇది చాలా విలువైనది. విధి మీకు ఇచ్చిన దానికి "ధన్యవాదాలు" అని చెప్పడం నేర్చుకోండి.
"చిన్న విషయం" అనే పదం అందరికీ సుపరిచితమే. చిన్న విషయాలకు శ్రద్ధ చూపడం విలువైనది కాదని మేము తరచుగా చెబుతాము, కానీ మన జీవితమంతా వాటిని కలిగి ఉంటుంది! ప్రతిరోజూ చిన్న చిన్న ఆనందాలను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి. జీవితం చాలా ప్రకాశవంతంగా, మరింత అందంగా ఉందని అతి త్వరలో మీరు గమనించవచ్చు. మీరు నిరాశ మరియు సోమరితనం గురించి మరచిపోతారు.
సానుకూల సూచనలు ఆలోచనలను ప్రకాశవంతంగా మరియు చర్యలను నిర్ణయాత్మకంగా మారుస్తాయని మనస్తత్వవేత్తలు అంటున్నారు.
ఒక్కసారి ఆలోచించండి, సంవత్సరానికి 365 రోజులు ఉంటాయి. మీరు ప్రతిరోజూ, వారం, నెలలను ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు, చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవచ్చు, క్రమంగా వాటి వైపు వెళ్లవచ్చు. మీరు మెరుగ్గా జీవించాలనుకుంటున్నారా, అయితే మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా ఎలా మార్చుకోవాలో తెలియదా? మీ జీవితానికి బాధ్యత వహించండి.
5 దశల వ్యక్తిగత అభివృద్ధి ప్రణాళిక
స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రణాళికను ఎలా రూపొందించాలో అందరికీ తెలియదు, అది దేనికోసం. అటువంటి ప్రణాళిక సహాయంతో, మీరు స్పష్టంగా ప్రాధాన్యతనివ్వగలరు, లక్ష్యాలను నిర్వచించగలరు మరియు వాటిని సాధించడానికి ఒక మార్గాన్ని ఎంచుకోగలరు. తొందరపడకండి. మీరు దానిలో ఏ అంశాలను చేర్చాలనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి, పూర్తిగా ఒంటరిగా ఉండండి మరియు మీరు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో ఆలోచించండి.
దశ 1: అవసరాలు
ఈ దశలో, మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడం మీ పని. మీ తదుపరి దశలు దీనిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు ఏ లక్ష్యాలను అమలు చేస్తారో అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు గ్లోబల్ గోల్స్ సెట్ చేయకూడదు, మీరు వదులుగా మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌కు తిరిగి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. క్రమంగా స్వీయ-అభివృద్ధిలో నిమగ్నమవ్వడం మంచిది, ఒక పని నుండి మరొక పనికి వెళ్లడం. మీరు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవాలనుకుంటే, మీరు త్వరగా ఎలా నిద్రపోవాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు;
దశ 2: అవగాహన
మీరు మీ పాత్ర మరియు అలవాట్లను మార్చడానికి ముందు, మీకు ఇది అవసరమా మరియు ఎందుకు అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ దశలో, మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో పట్టింపు లేదు, ఎదురులేని కోరిక, అలాగే సంకల్ప శక్తి కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను ఎప్పటికీ విడిచిపెట్టి, మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీరు గ్రహించినట్లయితే, మీరు సురక్షితంగా తదుపరి దశకు వెళ్లవచ్చు;
దశ 3: మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం
మీరు మీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకున్న తర్వాత, ఆత్మపరిశీలనకు వెళ్లండి. ఈ దశలో, వాటి అమలులో మీకు ఏది సహాయపడుతుందో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు వ్యతిరేకం ఏమిటి, మీ పాత్ర యొక్క ప్రతికూల మరియు సానుకూల లక్షణాలను మీరు హైలైట్ చేయవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేసుకోకూడదు. వీలైనంత విమర్శనాత్మకంగా ఉండండి. మీరు కాగితం ముక్క తీసుకోవచ్చు, మీరు హైలైట్ చేయగల అన్ని లక్షణాలను వ్రాయండి. మీ అభిప్రాయం ప్రియమైనవారి అభిప్రాయంతో సమానంగా ఉందో లేదో పోల్చడానికి, మీరు వారికి ఫలితంతో ఒక కరపత్రాన్ని ఇవ్వవచ్చు;
దశ 4: వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేయడం
మీరు విజయవంతంగా మూడు దశలను దాటారు మరియు పాత్రను, అలాగే జీవన నాణ్యతను మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఇప్పుడు కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడం ప్రారంభించండి. ఈ దశలో, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను సంప్రదించవద్దు. మీరు మీ స్వంత బలాన్ని అంచనా వేయాలి, మీరు ఏమి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు ధూమపానానికి శాశ్వతంగా వీడ్కోలు చెప్పాలని అనుకున్నట్లయితే, మీరు దానిని అకస్మాత్తుగా చేయగలరా లేదా క్రమంగా మెరుగ్గా చేయగలరా అని ఆలోచించండి. విశ్వసనీయత కోసం, కాగితంపై కార్యాచరణ ప్రణాళికను వ్రాసి, అత్యంత కనిపించే ప్రదేశంలో వేలాడదీయండి;
దశ 5: చర్యలు
ఇది స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రణాళిక యొక్క చివరి దశ. ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, రేపటి వరకు వాయిదా వేయకుండా ఇప్పుడే మీపై పని చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు చర్య తీసుకోకపోతే, అన్ని సన్నాహక చర్యలు వాటి అర్థాన్ని కోల్పోతాయి. సాకులు మరచిపో! ఆందోళన లేదా ఉత్సాహం లేకుండా ధైర్యంగా మొదటి అడుగు వేయండి. అలాగే, మీరు మీ ఫలితాలను, మీపై చిన్న విజయాలను వ్రాయవచ్చు. క్రమంగా, మీరు ప్రణాళికను సర్దుబాటు చేయగలరు మరియు మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా మార్చుకునే మార్గాన్ని కనుగొనగలరు.
స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రణాళికను ఎలా తయారు చేయాలనే జ్ఞానంతో, మీరు మీ లక్ష్యాన్ని వేగంగా సాధిస్తారు మరియు మీరు మీ జీవితాన్ని కూడా మార్చుకోవచ్చు.
ఈ విషయంలో, చాలా ఆత్మగౌరవం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి తన సామర్థ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలపై నమ్మకంగా ఉంటే, అతను త్వరగా తన లక్ష్యాన్ని చేరుకుంటాడు.
ఆత్మగౌరవం మరియు జీవన నాణ్యత మధ్య సంబంధం
ప్రతి వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వం యొక్క ప్రధాన భాగాలలో ఆత్మగౌరవం ఒకటి అని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. అధిక ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు వేగంగా విజయాన్ని సాధిస్తారు, అడ్డంకులకు భయపడరు మరియు ఏవైనా ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు.
అసురక్షిత వ్యక్తులు ప్రేక్షకులుగా నటించడానికి ఇష్టపడతారు. వారు చొరవ చూపరు, వారి అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేయరు. ఫలితంగా, వారు జీవితంపై అసంతృప్తిని అనుభవిస్తారు మరియు నిరాశకు గురవుతారు. చిన్నతనంలోనే తక్కువ ఆత్మగౌరవం అభివృద్ధి చెందుతుంది. తల్లిదండ్రుల మద్దతు మరియు ప్రేమను కోల్పోయిన పిల్లవాడు తన సామర్థ్యాలను నిష్పాక్షికంగా అంచనా వేయలేడు.
ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మగౌరవం 2 ప్రధాన కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- అంతర్గత(తన పట్ల వైఖరి, విమర్శలకు గ్రహణశీలత, పాత్ర లేదా ప్రదర్శన యొక్క లక్షణాలు);
- బాహ్య(ఇతరుల వైఖరి).
అన్ని సమస్యలు బాల్యం నుండి వచ్చినట్లు రహస్యం కాదు మరియు కుటుంబ పెంపకం యొక్క విశేషాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క పాత్రపై చెరగని ముద్ర వేయగలవు. పిల్లవాడు ఇంట్లో సుఖంగా లేకుంటే, అతను తన సహచరుల సహవాసంలో తనను తాను మూసివేస్తాడు, అది అతనిని ఎగతాళి చేయాలనుకునేలా చేస్తుంది. క్రమంగా, సమస్యలు పేరుకుపోతాయి మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఏర్పడుతుంది.
ప్రదర్శన కూడా పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తన శరీరం లేదా రూపాన్ని ఇష్టపడకపోతే, అతను నమ్మకంగా ఉండలేడు. అయితే, ఇది మీలో ఉపసంహరించుకోవడానికి కారణం కాదు. పరిస్థితిని సమూలంగా మార్చడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా ఎలా మార్చుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు చాలా పని చేయాలి.
అదృష్టవశాత్తూ, యుక్తవయస్సులో కూడా, ఒక వ్యక్తి ఈ సమస్యను వదిలించుకోవచ్చు మరియు తనకు తానుగా ప్రేమను అనుభవిస్తాడు. రోగనిరోధక శక్తికి ఆత్మగౌరవానికి చాలా సంబంధం ఉంది. ఇది ఎంత ఎక్కువ అయితే, ఒక వ్యక్తి జీవితంలోని ఇబ్బందులను అధిగమించడం, విమర్శలను అంగీకరించడం మరియు అతను కోరుకున్నది సాధించడం సులభం.
అసురక్షిత వ్యక్తి హఠాత్తుగా చర్యలు తీసుకోవడానికి భయపడతాడు మరియు ప్రజలచే ప్రభావితమవుతాడు. ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడానికి, ఒక వ్యక్తి తనను తాను ప్రేమించుకోవాలి మరియు తనను తాను విశ్వసించాలి.
స్త్రీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా పెంచాలి
స్త్రీ తనను తాను ప్రేమించుకోవాలి మరియు అభినందించాలి. తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఆమెను సిగ్గుపడేలా చేస్తుంది మరియు ఉపసంహరించుకుంటుంది. అటువంటి స్త్రీతో ఒక సాధారణ భాషను కనుగొనడం మరియు మంచి సంబంధాన్ని నిర్మించడం కష్టం. అదనంగా, ఆమె అదే సమయంలో ఎలా భావిస్తుందో కొంతమంది ఆలోచిస్తారు. భారీ సంఖ్యలో కాంప్లెక్స్‌లు ఆమెకు ఆనందాన్ని కలిగించే అవకాశం లేదు.
మానవత్వం యొక్క అందమైన సగం ప్రతినిధులు తమను తాము విశ్వసించడంలో సహాయపడటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
మగ ఆత్మగౌరవం యొక్క లక్షణాలు
స్వభావం ప్రకారం, మనిషికి బలహీనంగా మరియు బలహీనంగా ఉండటానికి హక్కు లేదు. లేకపోతే, అతను సమాజంలో మరియు జీవితంలో ఒక అర్ధవంతమైన స్థానాన్ని పొందలేడు. పురుషులు తమను తాము మంచిగా మార్చుకోవడం మరియు విజయం సాధించడం ఎలా అనే ప్రశ్నను తరచుగా అడుగుతారు.
తేలుతూ ఉండటానికి, బలమైన సెక్స్ శరీరాన్ని మరియు మనస్సును మంచి ఆకృతిలో ఉంచుకోవాలి. వివేకవంతమైన అథ్లెటిక్ పురుషులు స్వీయ-ఫ్లాగ్లేట్ చేయడానికి ఎటువంటి కారణం లేదని ఇది రహస్యం కాదు. వారు విజయం సాధించారు మరియు వారికి ఏమి కావాలో తెలుసు. క్రీడల కోసం వెళ్లడం మనిషికి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విసిరివేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది.
ఆత్మగౌరవం గురించి మరచిపోకండి మరియు మీ సమయానికి విలువ ఇవ్వండి. మీ స్నేహితుల సర్కిల్‌లో మీ ఖర్చుతో తమను తాము ధృవీకరించుకోవడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులను మీరు గమనించినట్లయితే, వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నిరాకరించండి. మీరు ఏమీ కోల్పోరు.
మీరు పనిలో ప్రశంసించబడలేదా? ఉద్యోగాలు మార్చండి. ఆధునిక మనిషికి, ఇది అజాగ్రత్త నిర్ణయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఫలితం రావడానికి ఎక్కువ కాలం ఉండదు. మీ కృషికి ప్రశంసలు లభించే ఉద్యోగం మీకు దొరికినప్పుడు, మీ జీవితం కొత్త రంగులతో మెరుస్తుంది.
ప్రజలందరూ పూర్తిగా భిన్నంగా ఉన్నారని మర్చిపోవద్దు, కాబట్టి మిమ్మల్ని ఇతరులతో నిరంతరం పోల్చవద్దు. మీరు మీ సామర్థ్యాలు, కోరికలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టాలి. మీ అనుభవం, బలం ఆధారంగా మీ లక్ష్యాల కోసం కృషి చేయండి.
చాలామంది పురుషులు ఇతరుల అభిప్రాయాలకు చాలా ప్రాముఖ్యతనిస్తారు. అలాంటి స్థానం వారిని మూసివేస్తుంది. ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడానికి, మీ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తపరచడం నేర్చుకోండి మరియు ఈ సమయంలో మీరు ఫన్నీగా కనిపిస్తారని లేదా ఎవరైనా మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోలేరని భయపడకండి.
మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా ఎలా మార్చుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ అభివృద్ధికి ఏది ఆటంకం కలిగిస్తుందో అర్థం చేసుకోవాలి, ఏ పాత్ర లక్షణాలు మిమ్మల్ని మూసివేస్తాయి మరియు మీ తప్పులపై పని చేయడం ప్రారంభించండి. తప్పులు చేయడానికి బయపడకండి, మీ తప్పులను అంగీకరించండి.
ప్రధాన విషయం వదులుకోవద్దు!
చాలా వ్యక్తి యొక్క రూపాన్ని బట్టి ఉంటుంది. అయితే, ఇది మిమ్మల్ని నిందించడానికి కారణం కాదు. ప్రతి ఒక్కరూ ప్రయత్నం చేసి మంచిగా మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ హెయిర్‌స్టైల్ లేదా హెయిర్ కలర్‌ని మార్చుకోండి, జిమ్‌కి సైన్ అప్ చేయండి మరియు మీ శరీరాన్ని చక్కబెట్టుకోండి. ఇంట్లో కూర్చొని మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడం అసాధ్యం. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమంగా ఉండటానికి, మంచిగా మారడానికి ప్రయత్నించాలి.
మనపై మనం పనిచేయడం అంత తేలికైన పని కాదు కాబట్టి, మన అలవాట్లపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది.
మార్చడానికి 21 రోజులు: మనిషి మరియు అలవాట్లు
అలవాటు అనేది ఒక వ్యక్తి స్వయంచాలకంగా చేసే చర్య. ఇది అతని శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
అలవాట్లే మన పాత్రకు ఆధారం. అలవాట్లలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: మంచి, చెడు. చెడు అలవాట్లు చాలా వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతాయని గమనించాలి, అంతేకాకుండా, వారికి ఎటువంటి ప్రయత్నం అవసరం లేదు. కానీ ఉపయోగకరమైన అలవాటును అభివృద్ధి చేయడానికి, ఒక వ్యక్తి అనేక శారీరక మరియు మానసిక అడ్డంకులను అధిగమించాలి.
మంచి అలవాట్ల సహాయంతో మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా మార్చుకోవడం ఎలా? నేడు, చాలా మంది 21 రోజుల పాలన గురించి మాట్లాడుతున్నారు. అతని ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి 21 రోజులలో మంచి అలవాట్లను పెంచుకోవచ్చు. ప్రశ్న, ఇది లేదా ఇది?
ఈ సంఖ్య పైకప్పు నుండి తీసుకోలేదని వెంటనే చెప్పాలి. అలవాట్లు ఏర్పడటానికి ఇంత కాలం అవసరమనే నిర్ధారణకు రావడానికి శాస్త్రవేత్తలు అనేక ప్రయోగాలు చేయాల్సి వచ్చింది.
అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు చివరికి విషయాలను ఎలా తీసుకురావాలో నేర్చుకోవాలి. మీరు 21 రోజుల్లో మార్చాలని నిర్ణయించుకుంటే, వెనక్కి తగ్గకండి. కాగితపు ముక్క తీసుకోండి, మీరు మంచిగా మారడానికి సహాయపడే 10-15 అలవాట్లను వ్రాయండి. మీకు అత్యంత ఆసక్తి ఉన్నదాన్ని ఎంచుకుని, ప్రారంభించండి. ప్రధాన షరతు ఏమిటంటే మీరు ప్రతిరోజూ ఈ చర్యను చేయాలి.
అలవాటును ఏర్పరచుకోవడానికి చాలా శ్రమ మరియు సహనం అవసరం. అందువల్ల, మీకు ఈ లేదా ఆ అలవాటు అవసరమా అనే దాని గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీరు సాయంత్రాలలో చారిత్రక పుస్తకాలను చదవాలని నిర్ణయించుకుంటారు, కానీ కొంతకాలం తర్వాత ఈ ప్రక్రియ మీకు ఎలాంటి ఆనందాన్ని కలిగించదని మీరు గమనించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఈ వెంచర్ను వదిలివేయడం మంచిది.
మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా మార్చుకోవడం ఎలా: తీర్మానాలు
మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా మార్చుకోవడం ఎలా? వ్యక్తులను మెచ్చుకోవడం ప్రారంభించండి! ఇతరులను, వారి అవసరాలను, ప్రాధాన్యతలను గౌరవించడం నేర్చుకోండి. దయగా ఉండటానికి సిగ్గు లేదు. ఇతర వ్యక్తులతో అవగాహనతో వ్యవహరించడం, మీరు మీ జీవితాన్ని ఊహించని కోణం నుండి చూడవచ్చు.
మీపై పని చేయడం చాలా కష్టమైన పని అని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, దీనికి చాలా సమయం మరియు కృషి అవసరం. అయితే మార్చుకోవాలనే నిర్ణయమే అంతిమమైతే, దారి నుంచి తప్పుకోవద్దు. గుర్తుంచుకోండి, ప్రజలు వారు ఏమనుకుంటున్నారో ఆకర్షిస్తారు. ఓపికపట్టండి, మీ కలకి దగ్గరగా చిన్న అడుగులు వేయండి, ప్రతిరోజూ మెరుగుపడండి.
మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయండి, ప్రయోగాలు చేయడానికి బయపడకండి, జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి. అన్ని తరువాత, ప్రతి రోజు ప్రత్యేకమైనది మరియు ప్రత్యేకమైనది.
ఒక వ్యక్తి సంతోషంగా ఉన్నాడా అనే ప్రశ్నకు, అతను సంకోచం లేకుండా అవును అని చెబితే - అతను ఎలా జీవిస్తున్నాడు, అతను ఏమి చేస్తాడు, అతని చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మొదలైనవాటిలో అతను చాలా సంతృప్తి చెందాడు మరియు ప్రతిరోజూ అతనికి చాలా సానుకూల భావోద్వేగాలను తెస్తుంది. కొత్త విజయాల కోసం బలాన్ని పెంచుతాయి. తక్కువ అదృష్టవంతులు, లేదా బదులుగా, వారి కోరికలను నెరవేర్చడానికి ఏదైనా లేనివారు - పట్టుదల, సహనం లేదా ధైర్యం, వారి ప్రణాళికలు గ్రహించబడనందున, వారి ఆనందాన్ని నొక్కి చెప్పే ముందు ఆలోచించే అవకాశం ఉంది.
"మార్చడం అసాధ్యం", "మరింత సాధించడానికి నాకు తగినంత బలమైన పాత్ర లేదు" అనే పదబంధాలు పూర్తిగా అర్ధంలేనివి, ఎందుకంటే మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడం చాలా సాధ్యమే, మరియు అలాంటి మార్పులకు ధన్యవాదాలు మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవచ్చు. .
మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక విధంగా మనల్ని మనం మార్చుకోవాలని కోరుకుంటారు: సిగ్గు లేదా చిరాకును వదిలించుకోవడానికి, మరింత ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా ఉల్లాసంగా మారడానికి ... మార్పు తక్షణమే జరగదు. పరివర్తన అనేది మనం అంచెలంచెలుగా నడవాల్సిన రహదారి.
మార్పు మార్గంలో మనకు ఏమి వేచి ఉంది
1. అంతర్దృష్టి
సాధారణంగా, మీరు జీవించే విధానంలో ప్రతిదీ మీకు సరిపోతుంది - ప్రతిదీ సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు సురక్షితంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అయితే ఇక్కడ ఏదో జరుగుతోంది. ప్రకాశవంతమైన లేదా పూర్తిగా కనిపించనిది, ఇది మీ జీవితంలోని సాధారణ మార్గాన్ని ఉల్లంఘిస్తుంది మరియు మీరు అకస్మాత్తుగా మీ ఆత్మలో అసహ్యకరమైన అసంతృప్తిని అనుభవిస్తారు. రియాలిటీ నెట్టివేస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది: దాని గురించి ఆలోచించండి, మీరు జీవించాలనుకున్న వ్యక్తి ఇదేనా?
ఒకరి పాత్రలో మార్పు కోసం దాహం యొక్క అవగాహన అకస్మాత్తుగా వస్తుంది. దైనందిన జీవితంలోని అంధకారాలను విచ్ఛిన్నం చేసే ఏదో జరుగుతుంది, మనం రోజువారీ దినచర్య కంటే పైకి ఎదగడానికి బలవంతం చేస్తుంది మరియు ప్రశ్న అడగండి: “నేను ఎవరు మరియు నేను ఎలా జీవిస్తాను? నేను దీనితో సంతోషంగా ఉన్నానా? నేను ఎప్పుడూ ఇలాగే జీవించాలనుకుంటున్నానా?” వివిధ అంతర్గత మరియు బాహ్య సంఘటనలు, తీవ్రమైన లేదా చాలా తీవ్రమైనవి కావు, సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా రంగులు కలిగి ఉంటాయి, అలాంటి సంభాషణకు తనతో తాను ఒత్తిడి చేయవచ్చు. అనారోగ్యం, పని నుండి తొలగింపు, మంచి పుస్తకం, జీవిత భాగస్వామికి ద్రోహం లేదా స్నేహితురాలితో ఒక అవకాశం సమావేశం.
కానీ వాస్తవానికి, అంతర్దృష్టిని రేకెత్తించే ఈ అదృష్ట సంఘటన కేవలం దాని వెలుపల ఉన్న ఆలోచనల కోసం స్పృహ యొక్క వరద గేట్‌లను తెరుస్తుంది.
చాలా మటుకు, మీరు దీని గురించి చాలా కాలంగా ఆలోచిస్తున్నారు, కానీ మీ స్వంత అసంతృప్తిని పూర్తిగా గ్రహించలేదు - దేనినీ మార్చకుండా, అలవాటు లేకుండా జీవించడం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
మీరు చికాకును అణచివేశారు, ఆత్మగౌరవం తగ్గడాన్ని గమనించలేదు, మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువ సాధించిన వారితో పోల్చారు ... ఆపై లోపల ఏదో తాకిన తోటి విద్యార్థితో సమావేశం, విభిన్న ఆలోచనా విధానంతో ఆనందం మరియు కోపం రెండింటినీ కలిగిస్తుంది మరియు జీవనశైలి ... ఈ క్షణాలు అంతర్గతంగా మారవలసిన అవసరం గురించి తీవ్రమైన అవగాహనకు దారితీస్తాయి - స్వయంగా మారడానికి. ఆలోచనల పట్ల అభిరుచి, ప్రణాళికలను రూపొందించడం మరియు మన కోరికలను నెరవేర్చడం తరచుగా విరుద్ధంగా మనల్ని మన నుండి దూరం చేస్తుంది. మేము అసంపూర్ణతలకు, పరిమితులకు అలవాటు పడ్డాము మరియు దాదాపు ఇకపై బిగుతు మరియు దుస్సంకోచాలను అనుభవించలేము. అందువల్ల, అంతర్దృష్టి సమయంలో మీ స్వంత భావాలను విస్మరించకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరే వినండి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకు, ఉదాహరణకు, ఇది స్నేహితురాళ్ళ సహవాసంలో ఆసక్తికరంగా ఉండటాన్ని నిలిపివేసింది లేదా ఇకపై కార్మిక విన్యాసాలు చేయాలనుకోవడం లేదు.
2. అనిశ్చితి
ఈ దశ మార్పు కోసం మన దాహం యొక్క బలానికి పరీక్ష. అతను భిన్నంగా ఉండాలనే కోరికతో మిమ్మల్ని ధృవీకరిస్తాడు లేదా గొప్ప ప్రేరణలను రద్దు చేస్తాడు. వ్యక్తిగతంగా మీకు కొత్త ఆలోచనలు ఎంత విలువైనవి? అది ఏమిటి - మీ స్వభావం యొక్క అభివ్యక్తి లేదా వేరొకరి దుస్తులు ధరించే తెలివితక్కువ ప్రయత్నమా? సందేహాస్పద కాలం గోధుమలను పొట్టు నుండి వేరు చేయడంలో సహాయపడుతుంది...
“ఇది చాలా బాగుంది, కానీ…”, “నా ప్రియమైన వారు దానిని ఎలా తీసుకుంటారు?”, “నేను పోగొట్టుకున్న దానికంటే ఎక్కువ దొరుకుతుందా?”, “నేను ఇప్పుడు కంటే సంతోషంగా ఉంటానా?” - మన జీవితాలను మార్చుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న వెంటనే ఈ ప్రశ్నలు మనల్ని అధిగమిస్తాయి. ఏదైనా మార్పు అంటే రిస్క్ తీసుకోవడం. అన్నింటికంటే, మీరు మీ సాధారణ స్థితి నుండి అనిశ్చితి వైపు వెళుతున్నారు. 100% సంభావ్యతతో భవిష్యత్తును అంచనా వేయలేకపోవడం ఎల్లప్పుడూ భయానకంగా ఉంటుంది.
అయితే, సందేహం యొక్క దశ అవసరం. అనిశ్చితి మన ఎంపిక స్వేచ్ఛను కోల్పోదు - అది మన ఎంపిక స్పృహతో ఉండటానికి మాత్రమే పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది. ఈ దశ దద్దురు చర్యలలో అంతర్లీనంగా ఉన్న తప్పులను నివారించడం సాధ్యం చేస్తుంది. మేము తీసుకోబోయే వాటి యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరియు మార్పు పేరుతో మేము తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్న నష్టాలను అంచనా వేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
అనిశ్చితి - మేము తీసుకోబోయే వాటి యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరియు మార్పు పేరుతో మేము తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్న నష్టాలను అంచనా వేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, మనం ఎక్కువసేపు సంకోచించినట్లయితే, అది మనలో మన పాత్రను మార్చాలనే కోరికను చంపుతుంది. మేము "చల్లని", చర్య కోసం అవసరమైన శక్తిని కోల్పోతాము మరియు ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వస్తాము. బహుశా మార్పు కోసం మీ అంచనాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి మరియు బార్ చాలా ఎక్కువగా ఉందా? మార్పుల నుండి మీరు ఏమి ఆశిస్తున్నారో నిజాయితీగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి, మీపై పని చేయడానికి చాలా సమయం మరియు కృషి అవసరమని మరియు, బహుశా, ఓటముల తర్వాత పైకి లేచి మళ్లీ ప్రారంభించే సామర్థ్యాన్ని మీరు గ్రహించారా? మరియు ఈ ప్రశ్నలకు స్పష్టమైన సమాధానాల తర్వాత లక్ష్యం తక్కువ కావాల్సినదిగా మారకపోతే - సంకోచించే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు మీ మనస్సును ఏర్పరచుకోండి.
3. ప్రతిఘటన
సందేహాస్పద కాలం తర్వాత మార్పుకు ప్రతిఘటన యొక్క దశ వస్తుంది. "నేను విజయం సాధించలేను", "నేను అలాంటి చర్యలకు చేయలేను" అనే ఆలోచనలతో అతను వర్గీకరించబడ్డాడు. వదులుకోవడానికి ఇది ఒక కారణమా?
మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో తన జీవితాన్ని మార్చుకోవడానికి ఇష్టపడని మరియు మన ప్రయత్నాలన్నింటినీ అడ్డుకునే ఒక రకమైన విధ్వంసకుడు నివసిస్తున్నారు. సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ మనస్సు యొక్క ఈ సార్వత్రిక ఆస్తిని కనుగొన్న మొదటి వ్యక్తి మరియు దానిని "నిరోధకత" అని పిలిచాడు. ప్రతిఘటన యొక్క పని కోరికలు, భావాలు లేదా ఆలోచనల పట్ల అవగాహనను నిరోధించడం, అది మనలో స్థిరపడిన ఇమేజ్‌ను నాశనం చేస్తుంది మరియు జీవితంలో లేదా మనకు ప్రియమైన సంబంధాలలో మార్పుకు దారితీస్తుంది. ఇది మనోవిశ్లేషణ యొక్క పరిభాష అయినప్పటికీ, రోజువారీ జీవితంలో ప్రతిఘటన యొక్క వ్యక్తీకరణలను మేము నిరంతరం గమనిస్తాము - మనం ఎంత తరచుగా స్పష్టంగా తిరస్కరించాలో గుర్తుంచుకోండి!
ప్రతిఘటన యొక్క పరికరం అనేది వైఖరుల యొక్క ఏర్పడిన వ్యవస్థ, ఒక రకమైన ఫిల్టర్‌ల ద్వారా మనం మన జీవితాన్ని చూస్తాము.
రోజువారీ పరిస్థితులలో, వారు సాధారణ నిర్ణయాలను ఆటోమేట్ చేయడం ద్వారా మాకు చాలా సహాయపడగలరు, భారీ మొత్తంలో సమయం మరియు శక్తిని ఆదా చేస్తారు. ఈ వైఖరుల విశిష్టత మన పాత్రను నిర్ణయిస్తుంది, మన వ్యక్తిత్వాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. “ఉత్తమమైనది మంచికి శత్రువు”, “నేను ఎల్లప్పుడూ సరైనవాడిని”, “నేను చేయాలి” - మీరు ఈ వైఖరులను తెలుసుకోవాలి మరియు వాటిని పెద్దగా తీసుకోవాలి. ఇది ఒక ముఖ్యమైన నిర్ణయం తీసుకునే పరిస్థితిలో వాటిని "సరిదిద్దడానికి" అనుమతిస్తుంది.
మొదట, ఇది ఎల్లప్పుడూ విజయవంతం కాదు, మరియు తరువాత కూడా. ఉదాహరణకు, మీ భర్తతో నిన్నటి గొడవకు కారణం శాశ్వతమైన “నాకు బాగా తెలుసు” అని మీరు గ్రహించారు. రేపటి నుండి మీ ఫిల్టర్‌ని బలవంతంగా "ఆపివేయడానికి" ప్రయత్నించవద్దు. ఇది మునుపటిని నియంత్రించడానికి రూపొందించబడిన "సూపర్ ఫిల్టర్"ని మాత్రమే సృష్టిస్తుంది మరియు మీ ఇన్‌స్టాలేషన్‌ల సిస్టమ్‌ను క్లిష్టతరం చేస్తుంది, మార్పు వైపు కదలికను నెమ్మదిస్తుంది. మీ సెట్టింగ్‌లను తెలుసుకోండి. వాటి గురించి తెలుసుకుని, మీరు ఒక ఎంపిక చేసుకోవచ్చు, సాధారణ ఆలోచనా విధానాన్ని ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీకు అసాధారణమైన రీతిలో విషయాల స్థితిని చూడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
4. ప్రణాళిక యొక్క అవతారం
అంతర్గత పరివర్తన అనేది నిర్దిష్ట చిన్న దశలు-చర్యల నుండి చాలా దూరంలో ఉంది, ఇది ఉద్దేశించబడిన దాని యొక్క సాక్షాత్కారాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంది. మార్పు యొక్క మూడు దశల గుండా వెళ్ళిన తరువాత, మీరు పరివర్తన కోసం చేతన అవసరానికి వచ్చారు. తర్వాత ఏమి జరుగును? మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రవర్తిస్తారు? మిమ్మల్ని మీరు సాధారణంగా మంచి వ్యక్తిగా భావిస్తున్నారా? సానుకూల ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-చిత్రం మీ లక్ష్యం వైపు సమర్థవంతంగా మరియు మంచి వేగంతో ముందుకు సాగడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది, అయితే స్వీయ-నింద, మీపై పని చేయడానికి మిమ్మల్ని నెట్టడం తీవ్రమైన అడ్డంకిగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఒకరి పాత్రను మార్చుకునే ప్రక్రియ ప్రారంభించడానికి స్వీయ-క్షమాపణ, స్వీయ-అంగీకారం మరియు తన పట్ల దయతో కూడిన వైఖరి చాలా ముఖ్యమైనవి.
హింసాత్మక కార్యాచరణ మరియు భిన్నమైన ప్రవర్తనకు పదునైన మార్పు ఎల్లప్పుడూ అంతర్గత మార్పుల సంకేతాలు కాదు. రాడికల్ చర్యలు కాకుండా ప్రతిదీ తక్షణమే మరియు సులభంగా జరుగుతుందని మిడిమిడి నమ్మకాన్ని సూచిస్తాయి, అయితే వ్యక్తిగత పరివర్తన అనేది చాలా సాధారణమైన, రోజువారీ చర్యలలో వ్యక్తమయ్యే లోతైన శాశ్వత మార్పులను సూచిస్తుంది. ఇవి ప్రతిబింబించే క్షణాలు, అతని భార్యకు కృతజ్ఞతతో మాట్లాడే మాటలు, అతని టీనేజ్ కుమార్తెతో శ్రద్ధగల సంభాషణ. ప్రతిరోజు, దైనందిన జీవితంలోని ప్రతి నిమిషం, లక్ష్య-ఆధారిత ధోరణితో సాధారణ పనులను చేయడం అనేది లోతైన మార్పుకు ఒక రెసిపీ.
పఠన సమయం 9 నిమిషాలు
ఒక్కసారి ఆలోచించండి... మన జీవితాల గురించి మనం ఎంత తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తాము. స్నేహితులు ద్రోహం చేస్తారు, ప్రియమైన వారిని మోసం చేస్తారు, గందరగోళం మరియు అన్యాయం చుట్టూ ప్రస్థానం. అదే సమయంలో, అన్ని సమస్యలు మన తలలో ఉన్నాయని కూడా మనం అనుకోము. మీ జీవితాన్ని వేరే దిశలో మార్చడానికి, మీరు మీతో ప్రారంభించాలి. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా మంచిగా మార్చుకోవాలో, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించాలో మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం ఒక ప్రణాళికను ఎలా రూపొందించాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ వ్యాసం మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మనిషి బహుముఖ, భావోద్వేగ జీవి. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మంచి మరియు చెడు, జీవితంపై అభిప్రాయాలు, ఇతరుల పట్ల వైఖరిని ఏర్పరచుకున్నారు. అయితే, త్వరగా లేదా తరువాత మేము మంచిగా మారడానికి పాత్రను మార్చాల్సిన అవసరం గురించి ఆలోచిస్తాము. ఇది చాలా కష్టమైన పని, కానీ తీవ్రమైన వైఖరితో, ఫలితం రావడానికి ఎక్కువ కాలం ఉండదు.
ఎందుకు మార్చడం చాలా కష్టం?
ప్రధాన కారణం సమస్యను అంగీకరించకపోవడమే. యాదృచ్చికంగా లేదా విధిని ఇతరులపైకి మార్చడం మాకు చాలా సులభం. అదే సమయంలో, ప్రతి వ్యక్తి అతను ఉన్నట్లుగా గ్రహించబడాలని నమ్ముతారు. నిజానికి, ఇది తప్పు స్థానం. సానుకూల ఫలితాన్ని సాధించడానికి, మీరు మీ మీద కష్టపడి పని చేయాలి.
ఒక వ్యక్తి మారడానికి ధైర్యం చేయకపోవడానికి, తన స్వంత భ్రమల యొక్క వెచ్చని ఆలింగనంలో ఉండటానికి ఇష్టపడటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
- పర్యావరణం.పాత్ర నిర్మాణంలో ఈ అంశం భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మరియు వైస్ వెర్సా, ఒక వ్యక్తి తాను ఓడిపోయాడని, అతను ఏమీ చేయలేడని మరియు ఏమీ సాధించలేడని నిరంతరం చెప్పినట్లయితే, అతను దానిని నమ్ముతాడు మరియు చివరికి వదులుకుంటాడు. దయగల, అర్థం చేసుకునే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి;
- బలహీన పాత్ర.మీరు సమస్యను చూస్తారు, అది పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు, కానీ ప్రారంభించడానికి మీకు తగినంత బలం లేదు;
- కష్టాలు.జీవితం ఫర్వాలేదని మనం తరచుగా చెబుతుంటాం. ఇది కొందరికి చాలా పరీక్షలను ఇస్తుంది, మరికొందరికి తక్కువ. జీవితంలో ఎలాంటి ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవాలంటే, తేలుతూ ఉండటం నిజమైన నైపుణ్యం.
కానీ మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా ఎలా మార్చుకోవచ్చు? మన సాంప్రదాయిక స్వయం తరచుగా మన స్వంత జీవితపు పునాదులను విచ్ఛిన్నం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది చేస్తుందని అనిపిస్తుంది, ఏమీ మార్చవలసిన అవసరం లేదు, అదే, ఇది స్థిరంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, అన్నింటిలో మొదటిది, ఇబ్బందులకు మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడం, ఓపికపట్టడం మరియు మీ ఇష్టాన్ని పిడికిలిలోకి తీసుకోవడం అవసరం.
మీలో బలాన్ని కనుగొనడం మరియు మంచిగా మారడం ఎలా?
మేము చివరి వరకు భరించడం మరియు మౌనంగా ఉండటం, తగ్గించిన కళ్ళతో వదిలివేయడం అలవాటు చేసుకున్నాము. మేము రిస్క్ తీసుకోవడానికి, మెరుగైన జీవితం వైపు నమ్మకంగా అడుగు వేయడానికి ధైర్యం చేయము. గతాన్ని మరచిపోవడం, పాత మనోవేదనలను విడనాడడం, మన స్వంత భయాలను జయించడం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. మన భయాలు మరియు ఆందోళనలు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టతరం చేస్తాయి, మనపై ప్రేమను అనుభూతి చెందుతాయి.
మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా ఎలా మార్చుకోవాలి అనే ప్రశ్నతో మీరు ఖచ్చితంగా వేధిస్తారు. మొదట, చుట్టూ చూడండి మరియు మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగుతున్నది గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చుట్టూ చాలా మంది దుర్మార్గులు ఉంటే, మీ సామాజిక వృత్తాన్ని మార్చండి.
మీ వద్ద ఉన్నవాటిని మెచ్చుకోవడం నేర్చుకోండి. మీరు విలాసవంతమైన ఇంటిని కొనుగోలు చేసి ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీకు హాయిగా ఉండే అపార్ట్మెంట్ ఉంది. అందమైన జీవితానికి సరిపడా డబ్బు మీ దగ్గర లేదా? కానీ వారు నిన్ను ప్రేమిస్తారు, వారు వేచి ఉన్నారు, వారు మీ గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారు మరియు ఇది చాలా విలువైనది. విధి మీకు ఇచ్చిన దానికి "ధన్యవాదాలు" అని చెప్పడం నేర్చుకోండి.
"చిన్న విషయం" అనే పదం అందరికీ సుపరిచితమే. చిన్న విషయాలకు శ్రద్ధ చూపడం విలువైనది కాదని మేము తరచుగా చెబుతాము, కానీ మన జీవితమంతా వాటిని కలిగి ఉంటుంది! ప్రతిరోజూ చిన్న చిన్న ఆనందాలను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి. జీవితం చాలా ప్రకాశవంతంగా, మరింత అందంగా ఉందని అతి త్వరలో మీరు గమనించవచ్చు. మీరు నిరాశ మరియు సోమరితనం గురించి మరచిపోతారు.
సానుకూల సూచనలు ఆలోచనలను ప్రకాశవంతంగా మరియు చర్యలను నిర్ణయాత్మకంగా మారుస్తాయని మనస్తత్వవేత్తలు అంటున్నారు.
ఒక్కసారి ఆలోచించండి, సంవత్సరానికి 365 రోజులు ఉంటాయి. మీరు ప్రతిరోజూ, వారం, నెలలను ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు, చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవచ్చు, క్రమంగా వాటి వైపు వెళ్లవచ్చు. మీరు మెరుగ్గా జీవించాలనుకుంటున్నారా, అయితే మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా ఎలా మార్చుకోవాలో తెలియదా? మీ జీవితానికి బాధ్యత వహించండి.
5 దశల వ్యక్తిగత అభివృద్ధి ప్రణాళిక
స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రణాళికను ఎలా రూపొందించాలో అందరికీ తెలియదు, అది దేనికోసం. అటువంటి ప్రణాళిక సహాయంతో, మీరు స్పష్టంగా ప్రాధాన్యతనివ్వగలరు, లక్ష్యాలను నిర్వచించగలరు మరియు వాటిని సాధించడానికి ఒక మార్గాన్ని ఎంచుకోగలరు. తొందరపడకండి. మీరు దానిలో ఏ అంశాలను చేర్చాలనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి, పూర్తిగా ఒంటరిగా ఉండండి మరియు మీరు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో ఆలోచించండి.
దశ 1: అవసరాలు
ఈ దశలో, మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడం మీ పని. మీ తదుపరి దశలు దీనిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు ఏ లక్ష్యాలను అమలు చేస్తారో అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు గ్లోబల్ గోల్స్ సెట్ చేయకూడదు, మీరు వదులుగా మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌కు తిరిగి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. క్రమంగా స్వీయ-అభివృద్ధిలో నిమగ్నమవ్వడం మంచిది, ఒక పని నుండి మరొక పనికి వెళ్లడం. మీరు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవాలనుకుంటే, మీరు త్వరగా ఎలా నిద్రపోవాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు;
దశ 2: అవగాహన
మీరు మీ పాత్ర మరియు అలవాట్లను మార్చడానికి ముందు, మీకు ఇది అవసరమా మరియు ఎందుకు అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ దశలో, మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో పట్టింపు లేదు, ఎదురులేని కోరిక, అలాగే సంకల్ప శక్తి కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను ఎప్పటికీ విడిచిపెట్టి, మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీరు గ్రహించినట్లయితే, మీరు సురక్షితంగా తదుపరి దశకు వెళ్లవచ్చు;
దశ 3: మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం
మీరు మీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకున్న తర్వాత, ఆత్మపరిశీలనకు వెళ్లండి. ఈ దశలో, వాటి అమలులో మీకు ఏది సహాయపడుతుందో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు వ్యతిరేకం ఏమిటి, మీ పాత్ర యొక్క ప్రతికూల మరియు సానుకూల లక్షణాలను మీరు హైలైట్ చేయవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేసుకోకూడదు. వీలైనంత విమర్శనాత్మకంగా ఉండండి. మీరు కాగితం ముక్క తీసుకోవచ్చు, మీరు హైలైట్ చేయగల అన్ని లక్షణాలను వ్రాయండి. మీ అభిప్రాయం ప్రియమైనవారి అభిప్రాయంతో సమానంగా ఉందో లేదో పోల్చడానికి, మీరు వారికి ఫలితంతో ఒక కరపత్రాన్ని ఇవ్వవచ్చు;
దశ 4: వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేయడం
మీరు విజయవంతంగా మూడు దశలను దాటారు మరియు పాత్రను, అలాగే జీవన నాణ్యతను మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఇప్పుడు కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడం ప్రారంభించండి. ఈ దశలో, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను సంప్రదించవద్దు. మీరు మీ స్వంత బలాన్ని అంచనా వేయాలి, మీరు ఏమి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు ధూమపానానికి శాశ్వతంగా వీడ్కోలు చెప్పాలని అనుకున్నట్లయితే, మీరు దానిని అకస్మాత్తుగా చేయగలరా లేదా క్రమంగా మెరుగ్గా చేయగలరా అని ఆలోచించండి. విశ్వసనీయత కోసం, కాగితంపై కార్యాచరణ ప్రణాళికను వ్రాసి, అత్యంత కనిపించే ప్రదేశంలో వేలాడదీయండి;
దశ 5: చర్యలు
ఇది స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రణాళిక యొక్క చివరి దశ. ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, రేపటి వరకు వాయిదా వేయకుండా ఇప్పుడే మీపై పని చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు చర్య తీసుకోకపోతే, అన్ని సన్నాహక చర్యలు వాటి అర్థాన్ని కోల్పోతాయి. సాకులు మరచిపో! ఆందోళన లేదా ఉత్సాహం లేకుండా ధైర్యంగా మొదటి అడుగు వేయండి. అలాగే, మీరు మీ ఫలితాలను, మీపై చిన్న విజయాలను వ్రాయవచ్చు. క్రమంగా, మీరు ప్రణాళికను సర్దుబాటు చేయగలరు మరియు మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా మార్చుకునే మార్గాన్ని కనుగొనగలరు.
స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రణాళికను ఎలా తయారు చేయాలనే జ్ఞానంతో, మీరు మీ లక్ష్యాన్ని వేగంగా సాధిస్తారు మరియు మీరు మీ జీవితాన్ని కూడా మార్చుకోవచ్చు.
ఈ విషయంలో, చాలా ఆత్మగౌరవం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి తన సామర్థ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలపై నమ్మకంగా ఉంటే, అతను త్వరగా తన లక్ష్యాన్ని చేరుకుంటాడు.
ఆత్మగౌరవం మరియు జీవన నాణ్యత మధ్య సంబంధం
ప్రతి వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వం యొక్క ప్రధాన భాగాలలో ఆత్మగౌరవం ఒకటి అని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. అధిక ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు వేగంగా విజయాన్ని సాధిస్తారు, అడ్డంకులకు భయపడరు మరియు ఏవైనా ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు.
అసురక్షిత వ్యక్తులు ప్రేక్షకులుగా నటించడానికి ఇష్టపడతారు. వారు చొరవ చూపరు, వారి అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేయరు. ఫలితంగా, వారు జీవితంపై అసంతృప్తిని అనుభవిస్తారు మరియు నిరాశకు గురవుతారు. చిన్నతనంలోనే తక్కువ ఆత్మగౌరవం అభివృద్ధి చెందుతుంది. తల్లిదండ్రుల మద్దతు మరియు ప్రేమను కోల్పోయిన పిల్లవాడు తన సామర్థ్యాలను నిష్పాక్షికంగా అంచనా వేయలేడు.
ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మగౌరవం 2 ప్రధాన కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- అంతర్గత(తన పట్ల వైఖరి, విమర్శలకు గ్రహణశీలత, పాత్ర లేదా ప్రదర్శన యొక్క లక్షణాలు);
- బాహ్య(ఇతరుల వైఖరి).
అన్ని సమస్యలు బాల్యం నుండి వచ్చినట్లు రహస్యం కాదు మరియు కుటుంబ పెంపకం యొక్క విశేషాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క పాత్రపై చెరగని ముద్ర వేయగలవు. పిల్లవాడు ఇంట్లో సుఖంగా లేకుంటే, అతను తన సహచరుల సహవాసంలో తనను తాను మూసివేస్తాడు, అది అతనిని ఎగతాళి చేయాలనుకునేలా చేస్తుంది. క్రమంగా, సమస్యలు పేరుకుపోతాయి మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఏర్పడుతుంది.
ప్రదర్శన కూడా పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తన శరీరం లేదా రూపాన్ని ఇష్టపడకపోతే, అతను నమ్మకంగా ఉండలేడు. అయితే, ఇది మీలో ఉపసంహరించుకోవడానికి కారణం కాదు. పరిస్థితిని సమూలంగా మార్చడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా ఎలా మార్చుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు చాలా పని చేయాలి.
అదృష్టవశాత్తూ, యుక్తవయస్సులో కూడా, ఒక వ్యక్తి ఈ సమస్యను వదిలించుకోవచ్చు మరియు తనకు తానుగా ప్రేమను అనుభవిస్తాడు. రోగనిరోధక శక్తికి ఆత్మగౌరవానికి చాలా సంబంధం ఉంది. ఇది ఎంత ఎక్కువ అయితే, ఒక వ్యక్తి జీవితంలోని ఇబ్బందులను అధిగమించడం, విమర్శలను అంగీకరించడం మరియు అతను కోరుకున్నది సాధించడం సులభం.
అసురక్షిత వ్యక్తి హఠాత్తుగా చర్యలు తీసుకోవడానికి భయపడతాడు మరియు ప్రజలచే ప్రభావితమవుతాడు. ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడానికి, ఒక వ్యక్తి తనను తాను ప్రేమించుకోవాలి మరియు తనను తాను విశ్వసించాలి.
స్త్రీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా పెంచాలి
స్త్రీ తనను తాను ప్రేమించుకోవాలి మరియు అభినందించాలి. తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఆమెను సిగ్గుపడేలా చేస్తుంది మరియు ఉపసంహరించుకుంటుంది. అటువంటి స్త్రీతో ఒక సాధారణ భాషను కనుగొనడం మరియు మంచి సంబంధాన్ని నిర్మించడం కష్టం. అదనంగా, ఆమె అదే సమయంలో ఎలా భావిస్తుందో కొంతమంది ఆలోచిస్తారు. భారీ సంఖ్యలో కాంప్లెక్స్‌లు ఆమెకు ఆనందాన్ని కలిగించే అవకాశం లేదు.
మానవత్వం యొక్క అందమైన సగం ప్రతినిధులు తమను తాము విశ్వసించడంలో సహాయపడటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
మగ ఆత్మగౌరవం యొక్క లక్షణాలు
స్వభావం ప్రకారం, మనిషికి బలహీనంగా మరియు బలహీనంగా ఉండటానికి హక్కు లేదు. లేకపోతే, అతను సమాజంలో మరియు జీవితంలో ఒక అర్ధవంతమైన స్థానాన్ని పొందలేడు. పురుషులు తమను తాము మంచిగా మార్చుకోవడం మరియు విజయం సాధించడం ఎలా అనే ప్రశ్నను తరచుగా అడుగుతారు.
తేలుతూ ఉండటానికి, బలమైన సెక్స్ శరీరాన్ని మరియు మనస్సును మంచి ఆకృతిలో ఉంచుకోవాలి. వివేకవంతమైన అథ్లెటిక్ పురుషులు స్వీయ-ఫ్లాగ్లేట్ చేయడానికి ఎటువంటి కారణం లేదని ఇది రహస్యం కాదు. వారు విజయం సాధించారు మరియు వారికి ఏమి కావాలో తెలుసు. క్రీడల కోసం వెళ్లడం మనిషికి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విసిరివేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది.
ఆత్మగౌరవం గురించి మరచిపోకండి మరియు మీ సమయానికి విలువ ఇవ్వండి. మీ స్నేహితుల సర్కిల్‌లో మీ ఖర్చుతో తమను తాము ధృవీకరించుకోవడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులను మీరు గమనించినట్లయితే, వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నిరాకరించండి. మీరు ఏమీ కోల్పోరు.
మీరు పనిలో ప్రశంసించబడలేదా? ఉద్యోగాలు మార్చండి. ఆధునిక మనిషికి, ఇది అజాగ్రత్త నిర్ణయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఫలితం రావడానికి ఎక్కువ కాలం ఉండదు. మీ కృషికి ప్రశంసలు లభించే ఉద్యోగం మీకు దొరికినప్పుడు, మీ జీవితం కొత్త రంగులతో మెరుస్తుంది.
ప్రజలందరూ పూర్తిగా భిన్నంగా ఉన్నారని మర్చిపోవద్దు, కాబట్టి మిమ్మల్ని ఇతరులతో నిరంతరం పోల్చవద్దు. మీరు మీ సామర్థ్యాలు, కోరికలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టాలి. మీ అనుభవం, బలం ఆధారంగా మీ లక్ష్యాల కోసం కృషి చేయండి.
చాలామంది పురుషులు ఇతరుల అభిప్రాయాలకు చాలా ప్రాముఖ్యతనిస్తారు. అలాంటి స్థానం వారిని మూసివేస్తుంది. ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడానికి, మీ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తపరచడం నేర్చుకోండి మరియు ఈ సమయంలో మీరు ఫన్నీగా కనిపిస్తారని లేదా ఎవరైనా మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోలేరని భయపడకండి.
మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా ఎలా మార్చుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ అభివృద్ధికి ఏది ఆటంకం కలిగిస్తుందో అర్థం చేసుకోవాలి, ఏ పాత్ర లక్షణాలు మిమ్మల్ని మూసివేస్తాయి మరియు మీ తప్పులపై పని చేయడం ప్రారంభించండి. తప్పులు చేయడానికి బయపడకండి, మీ తప్పులను అంగీకరించండి.
ప్రధాన విషయం వదులుకోవద్దు!
చాలా వ్యక్తి యొక్క రూపాన్ని బట్టి ఉంటుంది. అయితే, ఇది మిమ్మల్ని నిందించడానికి కారణం కాదు. ప్రతి ఒక్కరూ ప్రయత్నం చేసి మంచిగా మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ హెయిర్‌స్టైల్ లేదా హెయిర్ కలర్‌ని మార్చుకోండి, జిమ్‌కి సైన్ అప్ చేయండి మరియు మీ శరీరాన్ని చక్కబెట్టుకోండి. ఇంట్లో కూర్చొని మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడం అసాధ్యం. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమంగా ఉండటానికి, మంచిగా మారడానికి ప్రయత్నించాలి.
మనపై మనం పనిచేయడం అంత తేలికైన పని కాదు కాబట్టి, మన అలవాట్లపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది.
మార్చడానికి 21 రోజులు: మనిషి మరియు అలవాట్లు
అలవాటు అనేది ఒక వ్యక్తి స్వయంచాలకంగా చేసే చర్య. ఇది అతని శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
అలవాట్లే మన పాత్రకు ఆధారం. అలవాట్లలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: మంచి, చెడు. చెడు అలవాట్లు చాలా వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతాయని గమనించాలి, అంతేకాకుండా, వారికి ఎటువంటి ప్రయత్నం అవసరం లేదు. కానీ ఉపయోగకరమైన అలవాటును అభివృద్ధి చేయడానికి, ఒక వ్యక్తి అనేక శారీరక మరియు మానసిక అడ్డంకులను అధిగమించాలి.
మంచి అలవాట్ల సహాయంతో మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా మార్చుకోవడం ఎలా? నేడు, చాలా మంది 21 రోజుల పాలన గురించి మాట్లాడుతున్నారు. అతని ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి 21 రోజులలో మంచి అలవాట్లను పెంచుకోవచ్చు. ప్రశ్న, ఇది లేదా ఇది?
ఈ సంఖ్య పైకప్పు నుండి తీసుకోలేదని వెంటనే చెప్పాలి. అలవాట్లు ఏర్పడటానికి ఇంత కాలం అవసరమనే నిర్ధారణకు రావడానికి శాస్త్రవేత్తలు అనేక ప్రయోగాలు చేయాల్సి వచ్చింది.
అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు చివరికి విషయాలను ఎలా తీసుకురావాలో నేర్చుకోవాలి. మీరు 21 రోజుల్లో మార్చాలని నిర్ణయించుకుంటే, వెనక్కి తగ్గకండి. కాగితపు ముక్క తీసుకోండి, మీరు మంచిగా మారడానికి సహాయపడే 10-15 అలవాట్లను వ్రాయండి. మీకు అత్యంత ఆసక్తి ఉన్నదాన్ని ఎంచుకుని, ప్రారంభించండి. ప్రధాన షరతు ఏమిటంటే మీరు ప్రతిరోజూ ఈ చర్యను చేయాలి.
అలవాటును ఏర్పరచుకోవడానికి చాలా శ్రమ మరియు సహనం అవసరం. అందువల్ల, మీకు ఈ లేదా ఆ అలవాటు అవసరమా అనే దాని గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీరు సాయంత్రాలలో చారిత్రక పుస్తకాలను చదవాలని నిర్ణయించుకుంటారు, కానీ కొంతకాలం తర్వాత ఈ ప్రక్రియ మీకు ఎలాంటి ఆనందాన్ని కలిగించదని మీరు గమనించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఈ వెంచర్ను వదిలివేయడం మంచిది.
మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా మార్చుకోవడం ఎలా: తీర్మానాలు
మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా మార్చుకోవడం ఎలా? వ్యక్తులను మెచ్చుకోవడం ప్రారంభించండి! ఇతరులను, వారి అవసరాలను, ప్రాధాన్యతలను గౌరవించడం నేర్చుకోండి. దయగా ఉండటానికి సిగ్గు లేదు. ఇతర వ్యక్తులతో అవగాహనతో వ్యవహరించడం, మీరు మీ జీవితాన్ని ఊహించని కోణం నుండి చూడవచ్చు.
మీపై పని చేయడం చాలా కష్టమైన పని అని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, దీనికి చాలా సమయం మరియు కృషి అవసరం. అయితే మార్చుకోవాలనే నిర్ణయమే అంతిమమైతే, దారి నుంచి తప్పుకోవద్దు. గుర్తుంచుకోండి, ప్రజలు వారు ఏమనుకుంటున్నారో ఆకర్షిస్తారు. ఓపికపట్టండి, మీ కలకి దగ్గరగా చిన్న అడుగులు వేయండి, ప్రతిరోజూ మెరుగుపడండి.
మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయండి, ప్రయోగాలు చేయడానికి బయపడకండి, జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి. అన్ని తరువాత, ప్రతి రోజు ప్రత్యేకమైనది మరియు ప్రత్యేకమైనది.
వాస్తవికతతో అసంతృప్తితో, ప్రజలు తరచుగా ప్రశ్నలకు సమాధానాల కోసం చూస్తారు: జీవితాన్ని ఎలా మెరుగుపరచాలి మరియు ఎక్కడ ప్రారంభించాలి. ఒక వ్యక్తి సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటే, మొదట, మీరు అసంతృప్తికి కారణాన్ని కనుగొని జీవితం పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోవాలి. తరచుగా సమస్య యొక్క మూలం వ్యక్తిలో, వాస్తవికత యొక్క ప్రతికూల అవగాహనలో ఉంటుంది.
జీవితాన్ని మంచిగా ఎందుకు మార్చుకోవాలి?
చాలా మంది ప్రజలు తమ బోరింగ్ జీవితంలోని ముఖ్యమైన క్షణాలను ఇష్టపడరు, కాబట్టి వారు దానిని సమూలంగా మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు - ప్రతిదీ విడిచిపెట్టి, ఎక్కడికైనా వెళ్లండి, పారిపోండి, ప్లాస్టిక్ సర్జరీ చేయించుకోండి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఇలా చేయకూడదు. బ్యాంకులో ఇతరులకన్నా తక్కువ డబ్బు ఉన్నందున, ప్రియమైన వ్యక్తి లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి ప్రేమించనందున మరియు చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ చాలా అస్పష్టంగా ఉన్నందున ఎక్కడికీ వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు లేదా సందేహాస్పదమైన ఫలితంతో ప్రమాదకరమైన శస్త్రచికిత్స ఆపరేషన్‌కు మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేయవలసిన అవసరం లేదు.
ఇది ఏమిటో మెచ్చుకోవడం మరియు అప్రధానమైన రోజువారీ సమస్యలను అక్కడికక్కడే పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం అవసరం. అన్నింటికంటే, కొత్త జీవితం ఒక వ్యక్తికి ప్రస్తుతం ఉన్న వాటి కంటే తీవ్రమైన ఇబ్బందులను కలిగిస్తుంది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని ఎదుర్కోలేరు. జీవిత వైఫల్యాలకు వందల వేల ఉదాహరణలు ఉన్నాయి. విరిగిన విధి, నెరవేరని కలలు, అణగదొక్కబడిన ఆరోగ్యం, చాలా దిగువన జీవితం. కొందరే, సర్వస్వాన్ని విడిచిపెట్టి ఎక్కడికో వెళ్లిపోయారు, పరాయి దేశంలో ఆనందాన్ని వెతకడం కంటే స్వదేశంలో చనిపోవడమే మేలు అని ప్రజలు చెప్పడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. మీరు అన్నింటినీ వదిలివేయవచ్చు మరియు అకస్మాత్తుగా మీ తల్లిదండ్రుల వద్దకు మాత్రమే రావచ్చు, ఆపై వారు ప్రేమిస్తున్నట్లయితే మరియు వారి పిల్లలు తిరిగి రావడానికి వేచి ఉన్నారు.
ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ఏదైనా ఇష్టపడకపోతే, మీరు దానిని జాగ్రత్తగా విశ్లేషించి, దానిలో తప్పు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవాలి. భర్త లేదా భార్యతో సమస్యలు న్యాయవాదుల సహాయంతో లేదా మనస్తత్వవేత్తల సలహాతో పరిష్కరించబడతాయి, డబ్బు లేకపోవడం - కొత్త ఉద్యోగం కోసం వెతకడం ద్వారా. ఒక వ్యక్తి తన రూపాన్ని ఇష్టపడకపోతే, మీరు కేవలం వార్డ్రోబ్ను అప్డేట్ చేయవచ్చు మరియు కొత్త కేశాలంకరణను తయారు చేయవచ్చు.
ఒక వ్యక్తి తనతో సామరస్యంగా జీవిస్తే, కానీ ఇతర వ్యక్తులు అతని గురించి ఏదైనా ఇష్టపడకపోతే, వారిని మీ స్నేహితుల నుండి మినహాయించడం మరియు అనుచితమైన వ్యాఖ్యలకు ప్రతిస్పందించడం అవసరం. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మరియు ఒక వ్యక్తి సౌకర్యవంతంగా, సౌకర్యవంతంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉండే ప్రపంచాన్ని నాశనం చేసే నిందలను వినవద్దు.
ఎవరైనా మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను ఇష్టపడనందున దాని నుండి బయటపడకండి. ప్రజలందరూ సంవత్సరాలుగా ఇంటిని సన్నద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, కాని కొద్దిమంది మాత్రమే వృద్ధాప్యంలో సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపగలుగుతారు. ఎవరైనా ఇలా జీవించడం అసాధ్యమని కలలో కలలుగన్నందున మీరు విచ్ఛిన్నం చేయకూడదు, హాయిగా మరియు సౌకర్యాన్ని నాశనం చేయకూడదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఈ విధంగా జీవించడం సాధ్యమే మరియు అవసరం.
చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోవాలని, చింతించవద్దని, అతిశయోక్తి చేయవద్దని మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించమని స్నేహితులు లేదా బంధువులు మిమ్మల్ని అడిగితే వారి డిమాండ్లతో ఏకీభవించడం మంచిది. కనిపించే సమస్యలు మరియు ఆందోళనకు కారణాలు లేకుంటే, ఇతరులను మెప్పించేలా ఏమీ మార్చకూడదు. ఒక వ్యక్తి చిన్న చిన్న సమస్యలతో కూడిన కుటుంబం, తక్కువ జీతంతో ఉద్యోగం కలిగి ఉంటే, అతను సంతోషంగా ఉంటే, అతనికి విషయాలు బాగా జరుగుతాయి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, వ్యక్తి స్వయంగా మరియు అతని జీవితంతో సంతృప్తి చెందడం.
ఒక వ్యక్తి తన స్వంతంగా ఎలా మార్చుకోవాలో తెలియకపోతే, మార్చవలసినది అతని జీవితం కాదు, తనను తాను మరియు ప్రపంచానికి అతని వైఖరిని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రదర్శన, అంతర్గత ప్రపంచం మరియు చుట్టూ ఉన్న స్థలం యొక్క పరివర్తనతో తనపై తాను పనిచేయడం ప్రారంభించడం మంచిది. ఎక్కడికీ వెళ్లనవసరం లేదు, ప్రతిదీ వదిలివేసి, కొత్త వ్యాపారాన్ని పట్టుకోండి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇప్పటికే ఉన్న సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, విషయాలను క్రమంలో ఉంచడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, అప్పుడు మాత్రమే మీరు మరింత ధైర్యం చేయవచ్చు.
మీ జీవితాన్ని మంచిగా ఎలా మార్చుకోవాలో మనస్తత్వవేత్త సలహా:
- జీవితం పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోండి.
నియమం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని ఇష్టపడడు, కానీ కొన్ని వస్తువులు లేదా దృగ్విషయం. ఇంట్లో ఒకే అసహ్యకరమైన వ్యక్తిత్వం లేదా రుగ్మత జీవితం పట్ల వైఖరిని ప్రభావితం చేయదు. అన్నింటికంటే, ఇది కుటుంబ సమస్యలు లేదా పనిలో విభేదాల కంటే ఎక్కువ. జీవితంలో నిండిన ఆసక్తికరమైన అవకాశాలు మరియు ఆనందాల యొక్క విస్తారమైన సముద్రం నేపథ్యంలో ఏవైనా సమస్యలు కేవలం చిన్న అపార్థాలు మాత్రమే. మీరు చుట్టూ చూడాలి, మీ కళ్ళు విశాలంగా తెరిచి ప్రపంచం ఎంత అందంగా ఉందో చూడాలి.
- మీ ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు చర్యలను నియంత్రించడం నేర్చుకోండి.
ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆనందం లేని ఉనికిని విషపూరితం చేసే అన్ని రకాల విచారకరమైన ఆలోచనలు మనస్సులోకి వస్తే జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం అసాధ్యం. మనోవేదనలు మరియు ప్రతీకార ఆలోచనలతో నిండిన గత జ్ఞాపకాల ముందు తలుపు స్లామ్ చేయడం సంకల్ప ప్రయత్నం ద్వారా అవసరం. ప్రతికూలతతో మిమ్మల్ని మీరు హింసించడంలో అర్థం లేదు, ప్రత్యేకించి మీరు నేరస్థులపై ప్రతీకారం తీర్చుకోవడంలో విఫలమైతే. వర్తమానంలో జీవించడం మరియు ప్రకాశవంతమైన మరియు సంతోషకరమైన భవిష్యత్తును విశ్వసించడం అవసరం, మరియు దీని కోసం మీరు సానుకూలంగా ఆలోచించాలి.సంకల్ప ప్రయత్నం ద్వారా, ప్రియమైనవారిపై అరవాలనే కోరికను అరికట్టండి, ఉద్యోగులకు బాధ కలిగించే పదాలు చెప్పండి లేదా ఎవరినైనా కొట్టండి. ప్రతి ఉదయం మీరు చిరునవ్వుతో మరియు సానుకూల దృక్పథంతో ప్రారంభించాలి.
- మీరు ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో ఆదర్శాన్ని కనుగొనండి.
సమాజంలో ఒకరి ప్రదర్శన లేదా స్థానం పట్ల అసంతృప్తి అనేది ఒక వ్యక్తి తన సంతోషకరమైన జీవితాన్ని భిన్నంగా ఊహించుకుంటాడు, కానీ దానిని సాధించలేడనే వాస్తవం ఆధారంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, విజయాన్ని సాధించిన వ్యక్తిని మీ ఆదర్శం కోసం ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది, సరిగ్గా అతనిలా నటించడానికి లేదా కనిపించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ ఫాంటసీని ఆన్ చేయాలి మరియు ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని విజయవంతమైన, ధనవంతులైన, తెలివైన వ్యక్తిగా ఊహించుకోండి. ఒక ఊహాత్మక చిత్రం ఆలోచనలను మాత్రమే కాకుండా, మానవ ప్రవర్తనను కూడా మారుస్తుంది. ఒక వ్యక్తికి అలాంటి అవకాశం ఉంటే, మీ ఆదర్శంతో నిరంతరం కమ్యూనికేట్ చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి అతను విజయ తరంగానికి అనుగుణంగా ఉంటాడు, ఆలోచన యొక్క మూస పద్ధతులను మార్చుకుంటాడు, అతను ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నాడో అదే వ్యక్తిగా మారతాడు. ఆదర్శ మనస్తత్వాన్ని స్వీకరించడం ద్వారా, మీరు మీ జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చుకోవచ్చు.
- ప్రతిరోజూ మీపై పని చేయండి.
ఒక వ్యక్తి సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటే, అతను తన కేశాలంకరణ, అలంకరణ, బట్టలు మాత్రమే కాకుండా, అతని అంతర్గత ప్రపంచంలో కూడా పని చేయడం మంచిది. ప్రతిరోజూ మీరు చదవాలి, ఉదాహరణకు, స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రంపై ఇంటర్నెట్ నుండి కథనాలు, ప్రపంచ సాహిత్యంలో వింతలు, ప్రపంచం నలుమూలల నుండి వార్తలు. ప్రతి పుస్తకం దాని స్వంత మార్గంలో ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, ఏదైనా ప్లాట్లు వ్యక్తి యొక్క మనస్సును ఆకర్షిస్తాయి, మానసికంగా సమయం మరియు ప్రదేశంలో మరొక ప్రపంచానికి వెళ్లేలా చేస్తుంది. విభిన్న సాహిత్యాన్ని చదవడం ద్వారా, మీరు చాలా కొత్త మరియు ఉపయోగకరమైన విషయాలను నేర్చుకోవచ్చు. అన్నింటికంటే, పుస్తకం ఒక జ్ఞాన నిధి. ఏదైనా సాహిత్యంలో ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరమైన సలహా ఉంటుంది.
మీరు విదేశీ భాషలను నేర్చుకోవడం ప్రారంభిస్తే మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చుకోవచ్చు. ఇంగ్లీష్, జర్మన్, ఫ్రెంచ్ ఏ వయసులోనైనా నేర్చుకోవచ్చు. విదేశీ భాషలను నేర్చుకోవడం మెదడుకు సంపూర్ణ శిక్షణ ఇస్తుంది, విచారకరమైన ఆలోచనల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది, ఒక వ్యక్తిని కొత్త సంస్కృతికి, మరొక ప్రజల ఆసక్తికరమైన సంప్రదాయాలకు పరిచయం చేస్తుంది. బహుశా భవిష్యత్తులో సంపాదించిన జ్ఞానం కొన్ని పరిస్థితులలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మీరు మీరే కొత్త అభిరుచిని కనుగొనవచ్చు. ఒక వ్యక్తి కళాకారుల పెయింటింగ్‌లను ఇష్టపడితే, అతను తన కోసం పెయింట్‌లను కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు తనంతట తానుగా పెయింట్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కొంతమందికి వండడం అంటే చాలా ఇష్టం. వారు అన్ని కుక్‌బుక్‌ల నుండి మరియు ఇంటర్నెట్ నుండి వంటకాలను సేకరించడమే కాకుండా, వారి స్వంత వంటలను వండుకునే వారి స్వంత బ్లాగ్ లేదా రికార్డ్ వీడియోలను కూడా నిర్వహిస్తారు.
మీరు క్రీడలు ఆడటం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది శరీరానికే కాదు, నరాలకు కూడా బలం చేకూరుస్తుంది. క్రీడా శిక్షణ జీవితాన్ని క్రమబద్ధీకరిస్తుంది, అనేక కొత్త ఆనందకరమైన భావోద్వేగాలను తెస్తుంది. ఏదైనా క్రీడ ఒక వ్యక్తి యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సంకల్ప శక్తిని బలోపేతం చేయండి, ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు మరియు మానసిక స్థితిని మార్చండి.
- ప్రతికూల పాత్ర లక్షణాలు మరియు చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోండి.
మీరు కేవలం ఈర్ష్య, వ్యంగ్య లేదా అసూయతో ఉండలేరు. నిజమే, ఇవి మరియు ఇతర ప్రతికూల పాత్ర లక్షణాలు అసహ్యకరమైన దృగ్విషయం లేదా పరిస్థితికి ప్రతిచర్యగా వ్యక్తమవుతాయి. అయినప్పటికీ, ప్రతికూలతను సానుకూలంగా మళ్లించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఉదాహరణకు, కోపం తెచ్చుకునే బదులు, మీరు ప్రెస్ను షేక్ చేయవచ్చు. మీరు గొడవ చేయాలనుకుంటే, మీరు కంప్యూటర్‌ను ఆన్ చేసి, నేరస్థుడు భయంకరమైన మరణంతో మరణించే డిటెక్టివ్ కథను వ్రాయవచ్చు.
ప్రతికూల లక్షణాలను సానుకూలంగా మార్చడం సాధ్యం కాకపోతే, మీరు వాటిని వదిలించుకోవాలి. మనస్సు నుండి ప్రతికూల ఆలోచనలను నిర్మూలించడం అంత సులభం కాదు. అయితే, ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించమని సిఫార్సు చేయబడింది: మీ మణికట్టుపై ఒక సన్నని ఫార్మాస్యూటికల్ గమ్ ఉంచండి మరియు మీ ఆత్మలోకి అసూయ లేదా కోపం వచ్చిన వెంటనే, మీరు గమ్‌ని లాగి తీవ్రంగా విడుదల చేయాలి. పనికిరాని ఆలోచన నొప్పితో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇది ప్రతికూల ఆలోచనను త్వరగా సానుకూలంగా మారుస్తుంది.
మీరు చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోకపోతే మీరు మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చలేరు. అన్ని తరువాత, వాటిని అన్ని - మద్యం, ధూమపానం, మందులు - మానవ ఆరోగ్యానికి హాని. సంతోషంగా మరియు అనారోగ్యంతో ఉండటం అసాధ్యం. ఆల్కహాల్ లేదా ధూమపానం ఇంకా ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన హాని కలిగించనప్పటికీ, వారు ఇప్పటికే జీవితాన్ని తెలివిగా చూసుకోవడంలో జోక్యం చేసుకుంటారు, వాస్తవికత యొక్క భావోద్వేగ అవగాహనను మందగించడం ద్వారా ఒక వ్యక్తిని చెడు భ్రమల ప్రపంచంలో ముంచుతారు.
- లాభదాయకమైన ఉద్యోగాన్ని కనుగొనండి.
నియమం ప్రకారం, జీవితంలో అసంతృప్తిగా ఉన్న వ్యక్తులు తక్కువ సంపాదిస్తారు. పెన్నీలు చెల్లించే ఉద్యోగంతో మీరు సంతృప్తి చెందకపోతే, మొదట మరొకదాన్ని కనుగొని, ఆపై పాతదాన్ని చెల్లించడం మంచిది. అన్ని వయసుల వారికి పెద్ద సంఖ్యలో ఆఫర్‌లు ఇంటర్నెట్, వార్తాపత్రికలు మరియు ప్రకటనలలో పోస్ట్ చేయబడ్డాయి. మీరు లేబర్ మార్కెట్‌ను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయవచ్చు, ఆసక్తి ఉన్న ఖాళీని ఎంచుకోవచ్చు, ఇంటర్వ్యూ ద్వారా వెళ్ళవచ్చు మరియు సానుకూల ఫలితం తర్వాత, ఇష్టపడని ఉద్యోగాన్ని వదిలివేయవచ్చు. నిజం, మీరు ఎక్కడికీ వెళ్లలేరు. చిన్న వేతనం కంటే అధ్వాన్నమైనది నిరుద్యోగం మరియు డబ్బు లేకపోవడం.
మీరు మీ స్వంత వ్యాపారాన్ని తెరవవచ్చు. నిజమే, మొదట పూర్తిగా సిద్ధం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఉదాహరణకు, వ్యాపారాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలో పుస్తకాలను చదవండి, ఇంటర్నెట్‌లో విజయవంతమైన వ్యవస్థాపకుల నుండి చిట్కాలను కనుగొనండి మరియు మీ స్వంతంగా ఆలోచించండి. అప్పుడు మీరు మీ వ్యాపారం కోసం వ్యాపార ప్రణాళికను వ్రాయాలి. చర్యల యొక్క ఈ అల్గోరిథం భవిష్యత్ వ్యవస్థాపకుడు ఆర్థిక పరిస్థితిని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడానికి, అతని బలాన్ని తూకం వేయడానికి మరియు మొదటి దశలను తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మనస్తత్వవేత్త యొక్క సిఫార్సులను చదివిన తర్వాత, మీరు పని చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. వ్యక్తిగత కలలు మరియు చర్యలను రికార్డ్ చేయడానికి డైరీని ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది. సాయంత్రం, మీరు మరుసటి రోజు కోసం వివరణాత్మక ప్రణాళికను రూపొందించాలి మరియు ఉదయం కనుగొన్న సూచనల ప్రకారం పని చేయాలి. కాబట్టి లక్ష్యాన్ని సాధించడం సులభం అవుతుంది మరియు ఏదైనా దృష్టిని కోల్పోకుండా ఉంటుంది.
ప్రతి చర్యను డాక్యుమెంట్ చేయాలనే కోరిక ఒక అలవాటుగా మారితే, ఒక వ్యక్తి సమయాన్ని నిర్వహించడం మరియు ప్రతిదీ నిర్వహించడం సులభం అవుతుంది. క్రమంగా ఆర్డర్ పట్ల ప్రేమను పెంచుకోండి. ఆలోచనలు సానుకూల దిశలో మాత్రమే పని చేస్తాయి, ఎందుకంటే ప్రతికూలత మనిషి నిర్మించిన జీవిత నమూనాను కదిలించే లోపానికి దారి తీస్తుంది.
అనుభవజ్ఞుడైన మనస్తత్వవేత్త యొక్క సలహా మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. అన్నింటికంటే, ఒక వ్యక్తి వారి స్వంత సమస్యలను స్వతంత్రంగా అర్థం చేసుకోవడం, బాధాకరమైన గతంతో విడిపోవడం మరియు ఇబ్బందుల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. మీరు ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న మనస్తత్వవేత్త-హిప్నాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించవచ్చు
