Bilekten kalp atış hızı monitörleri. Kalp atış hızı monitörü nasıl seçilir ve neden buna ihtiyacınız var? Antrenman için en iyi spor kalp atış hızı monitörünü veya kardiyo monitörünü arıyorsunuz

Yapıştırma
11.10.2019

Kalp atış hızı monitörleri, insanların moda ve rahatlık için değil, aynı zamanda eğlence için satın aldığı fitness aletlerinin nadir bir örneğidir. gerçek fayda. Sokaklarda buluşmayacaksın büyük şehirler bir arkadaşına şunu söyleyen övünen bir genç: "Bak, kendime bir kalp atış hızı monitörü aldım ne kadar harika" ya da yepyeni bir Garmin veya Polar ile selfie çeken göz alıcı bir piliç. Ancak binlerce sporcu bunları düzenli olarak basit bir nedenden dolayı satın alıyor: Bu tür cihazlar koşucuların, bisikletçilerin, haltercilerin ve yüzücülerin antrenmanlarını daha etkili hale getiriyor.

Geçmiş metinlerimizde kalp atış hızı monitörlerinin GPS saatlerinin veya fitness takip cihazlarının ayrı bir işlevi olduğundan sıklıkla bahsetmiştik. Ancak sonunda kalp atış hızı monitörlerine adanmış özel materyale ulaştık. Bu metinden şunları öğreneceksiniz:

- kalp atış hızı monitörlerinin yeni başlayanlara ve deneyimli sporculara nasıl yardımcı olduğu;
- modern piyasada ne tür ve türde kalp atış hızı monitörlerinin bulunabileceği;
- hangi modellerin nabzı en doğru şekilde ölçtüğü;
- Kalp atış hızı monitörlerinin ek işlevleri var mı ve bunlar için ne kadar ödemelisiniz?

Ayrıca size en bütçeli ve pahalı HRM'leri, en popüler modelleri ve bisikletçiler ve doğa sporları meraklıları için özel kalp atış hızı monitörlerini göstereceğiz. Malzememizin kalbinizin biraz daha hızlı atmasını sağlayacağını umuyoruz!

Sporcuların neden kalp atış hızı monitörlerine ihtiyacı var?

Kişisel olarak kardiyak aktivite izleme fonksiyonunda, hareket takibi veya seviye analizinden çok daha fazla fayda görüyorum kas kütlesi. Kalp atış hızı monitörü motive etmez veya teşvik etmez (ortalama bir insanın ihtiyacı olan şeydir), ancak size spor sırasında yükün dozunu ayarlamayı öğretir. İnternette kalp atış hızının (KAH) antrenman kalitesini nasıl etkilediğine dair birçok ayrıntılı inceleme bulunmaktadır. Bütün bunları birkaç satırda anlatmaya çalışacağız.
Spor yaparken kalbimizin o an yaşadıklarını %100 hissetmiyoruz. Bir saatlik koşudan sonra bitkin mi kaldınız yoksa her şey yolunda mı ve hâlâ kendinize eziyet edebiliyor musunuz? Isınmadan yoğun antrenmana geçmek zaten mümkün mü, yoksa çok mu erken? Tüm bu konularda insanlar çoğu zaman duygularına güvenmek zorunda kalıyor. Ve insanları düzenli olarak hayal kırıklığına uğratıyorlar. Sonuç olarak kalp problemleri, çok kısa veya çok uzun egzersiz seansları ortaya çıkar. Kalp atış hızı monitörü bize ne sağlar?

    Kalp atış hızı monitörü, ötesine geçmemenin daha iyi olduğu kalp atış hızı çizgisini gösterir. Nabzın çok yükseğe sıçradığı anda, antrenmanı yavaşça "tamamlamanız" gerekir. Veya yükü makul bir seviyeye indirin. Yine de artık sadece vücuda zararlı olacak. Yani cihaz sahibine şunu işaret ediyor: kalbiniz yorgun, oturup biraz su içme zamanı... Bu çok hoş, çünkü antrenmanın tamamen bitkinlikle bitmesi gerektiği efsanesi çoktan çürütüldü.

    Kalp atış hızı monitörü "ısınma bölgesini" gösterir. Isınmadan ciddi fiziksel aktiviteye başlayamazsınız - bunu herkes biliyor. Ama ne zaman bitmeli? Ve bir fitness seansına nasıl düzgün bir şekilde hazırlanılır? Kalp atış hızı monitörü vücudunuzun nasıl ısındığını izleyecek ve ne zaman işe başlayabileceğinizi size söyleyecektir.

    Kalp atış hızı monitörü bölgeyi belirler maksimum verimlilik antrenman yapmak. Onuncu turunuzu bir şehir parkında koşuyor ve harika olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Nabzına bak. Belki de aktivitenizin etkisi altında pek değişmemiştir, bu da vücudun ek strese ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Bu "en uygun bölgeyi" bulursanız, o zaman içinde kalmaya çalışın: kalp atış hızınızı aşmayın ve hafife almayın.

    Kalp atış hızı monitörleri insanlara sporun yolunu açacak farklı seviyeler sağlık. Utanç verici ama birçok "kalp" sporcusu sporda yeri olmadığına inanıyor... Bu bir hata: egzersiz terapisi ve hafif fitness hiçbir zaman kimseye zarar vermedi. Ancak bu tür insanların bölgeyi terk etmemesi daha iyidir orta yükler! Bütün sır bu. Ve kalp atış hızı monitörleri bu tür insanlar için komplekslere ve sanrılara karşı en iyi silah haline gelebilir.

Dahili kalp atış hızı monitörüne sahip cihazlar, yakılan kalorileri daha doğru bir şekilde hesaplar ve bireysel antrenman için bir tahmin geliştirir. Bu çok hoş bir bonus!

Çeşitleri, fiyatı ve tasarımı

Tasarımcılar çok şey buldu Farklı yollar kalp atış hızı ölçümlerinin yanı sıra kalp atış hızı monitörleri için form faktörleri. Modern kalp atış hızı monitörlerinin ana sınıflandırmalarını gözden geçirelim.

İlk önce seçelim kalp atış hızı sensörü en çok hangisini seviyorsun? 21. yüzyılın kalp atış hızı monitörleri, kalp atış hızını iki şekilde okur: optik ölçüm ve biyoempedans teknolojisinin kullanılması. İlk durumda, insan derisi kılcal damarlara yakın yapay olarak aydınlatılıyor ve optik bir sensör ışık yansımasının hızını ve özelliklerini yakalıyor. Kan dolaşımı, ölçüm cihazının alacağı sinyali doğrudan etkiler.

Ve burada biyoimpedans daha karmaşık bir teknolojidir. Özel cihaz zaten insan vücuduna gönderiliyor elektrik sinyalleri: Bu en zayıf elektrik deşarjları onun bir kişi hakkında çok şey öğrenmesine yardımcı olur. Terleme düzeyi, kas kütlesinin bileşimi ve aynı zamanda kalp atış hızı.

Hangi sensörün daha doğru olduğu karmaşık bir sorudur, aşağıda bunun hakkında konuşacağız. Şimdi kalp atış hızı monitörlerinin nereye ve nasıl takıldığını konuşalım.

Zamanın ve trendlerin belirlediği en moda form - bileklik. Nabzı damarın yakınında ölçmek mantıklı görünebilir ve çoğu fitness takipçisi bize uzun zamandır bir bilekliğin kullanışlı olduğunu öğretti. Başlıca rakibi ise Göğüs kemeri. Koşucular genellikle göğse monte edilen kalp atış hızı monitörlerine oy veriyor: Kemerlerin daha sıkı oturduğu ve yine de kalp atış hızını daha doğru ölçtüğü söyleniyor. Doğru, şımarık sıradan insanlar ve konfor hayranları, bu tür kemerlerin kullanılabilirliğinin düşük olmasından şikayetçi. Mesela ovalarlar ve terden kaymaya başlarlar ve genel olarak... herkesin bütün gün gömleğinin altında böyle bir şeyle dolaşma fırsatı yoktur... Kısacası bu daha profesyonel bir cihaz bir halktan daha.

Bir zamanlar abartılı parmaktaki eklentiler (kalp atış hızı monitörleri-halkalar) ve kulak memesi. Biyoempedans sensörlerinin piyasaya sürülmesinden önce, geliştiriciler optik kalp atış hızı monitörlerinden maksimum doğruluk elde etmeye çalıştıklarında ortaya çıktılar. Kulak memesi ve işaret parmağındaki kılcal damarlar mümkün olduğu kadar yüzeye yakın durur - bu, kalp atış hızını okumak için uygundur. Buna göre bu tür cihazlar kalp atış hızını biraz daha doğru ölçüyor. Ama tuhaf dış görünüş uzun süre özel mağazaların raflarında yer edinmelerine izin vermedi :).

Ek olarak HRM sensörleri şu adreste bulunabilir: spor salonları için egzersiz makineleri (genellikle saplardaki biyoempedans sensörleri), “akıllı tartılar” ve bisiklet bilgisayarları.

Modern kalp atış hızı monitörlerinin bölünebileceği bir önemli fark daha var. Aslında bu verileri izleyebildikleri süre. En eski HRM'ler, kalp atış hızını yalnızca belirli bir anda cildinize bastırdığınızda ve özel bir düğmeye bastığınızda algılar. Çoğu modern monitör sürekli olarak "kalbi dinler", ancak "seçilen dönem için en düşük kalp atış hızı, en yüksek ve ortalama kalp atış hızı" gibi genel veriler sağlar. Gelişmiş modeller, tüm izleme dönemi için infografik şeklinde tam bir rapor verebilir.

Fiyatı nedir? Kalp atış hızı monitörü hiçbir zaman pahalı bir cihaz olarak görülmedi. En çok bütçe seçenekleri 600-800 rubleye satın alınabilir. Yüksek kaliteli toplu kalp atış hızı monitörleri 1.500 ila 5.000 ruble arasında değişen fiyatlarla satın alınabilir. Profesyonel bisiklet veya koşu cihazları 20.000 rubleden fazlaya mal olabilir.

Hangileri en doğrudur?

Optik göğüs kalp atış hızı monitörlerinin ideal doğruluğa sahip olduğu genel olarak kabul edilmektedir. Yine de kalp yakındır ve bedenle teması daha sıkıdır. İkinci sırada, popüler söylenti uygunsuz HRM'nin kulak memesi/parmağa yerleştirildiği yönündeydi. Sırada biyoempedanslı ve optik okumaya sahip klasik bilezikler var.

İnternette bir veya diğer modelin doğruluk savaşını kazandığı birçok test bulabilirsiniz. Dahası, hataların çoğu tam olarak HRM'nin maksimum fiziksel efor sırasında kalp atış hızını ölçtüğü zaman ortaya çıkar. Dinlenme ve ısınma durumunda neredeyse hiç kimse ortalığı karıştırmaz. Ancak hayatta her şey o kadar basit değil. Ve hatta bariz soru: "Hangisi daha havalı: biyoempedans mı yoksa "optik" mi?" henüz çözülmedi. Üstelik birçok kullanıcı göğüs sensörlerinin avantajlarını bile sorguluyor. Uzmanların ve kullanıcıların incelemelerini incelerseniz, her türlü kalp atış hızı monitörü hakkında gerçek suçlayıcı kanıtlar toplayabilirsiniz.

Biraz olumsuzluk ister misin? optik kalp atış hızı monitörleri? Anla! Bilekteyken bile aptalca hatalara karşı bağışık değiller. En azından optiklerin farklı algılaması nedeniyle farklı renk deri. Koyu tenli insanlarda göstergeleri hafife alabilirler, çok solgun kişilerde ise abartabilirler. Ziyaretçi defterlerinde bu faktörle ilgili farklı etnik gruplardan gelen birçok şikayet bulabilirsiniz.

Biyoempedanslı bilekten kalp atış hızı monitörlerinin, sabit kalp atış hızı ölçümüne daha kolay erişim gibi avantajları var gibi görünüyor... Ancak burada çoğu şey sensörün ve yazılımının kalitesine bağlıdır: Ucuz Asya modellerindeki elektroniklerde sıklıkla sorunlar yaşanır . Ayrıca kalp sorunları olan kişiler ve hamile kadınlar için de kullanılmaması daha iyidir (ancak egzersiz yapmaları ve nabzını da tutmaları gerekir!!!). Genel olarak ne kadar karmaşıksa yönetimi de o kadar zor olur.

sen göğüs optik kalp atış hızı monitörleri kıllı erkeklerle çalışırken ortaya çıkan bir dezavantaj var. Göğüslerini düzenli olarak tıraş etseler bile küçük tüyler nabız okumasının kalitesini etkileyebilir. Ve aynı zamanda terle de kötü arkadaştırlar. Koşucuların sırtları ve göğüsleri, bilekleri ve kulak memelerinden daha fazla terler. Bu, temasın gevşemesine ve hatta sensörün kaymasına neden olabilir. Göğüs biyoimpedansının düzgün çalışması için iyi bir performansa sahip olması gerekir. elektrik kontağı vücutla. Cildiniz kuruysa veya terlemeye vaktiniz yoksa veriler yanlış olabilir.

İdeal kalp atış hızı monitörü arayışında belirli bir sensör türüne değil, belirli bir modelin kalitesine güvenmeniz gerektiği ortaya çıktı. Geliştiriciler tüm tuzakları hesaba katarsa, gadget'ın sonucuna güvenebilirsiniz.

Kalp atış hızı monitörü nasıl seçilir: GPS ve izleme işlevine sahip modeller

Bir İKY'nin güvenilir ve doğru bir sensörün yanı sıra ne gibi avantajları olmalıdır? İyi bir pil mi? Akıllı yazılım mı? Ek özellikler?

Çoğu kalp atış hızı monitörünün pili uzun süre dayanır. GPS sensörü açık değilse, HRM neredeyse modda yaşar kol saati. Ancak iyi düşünülmüş yazılımlar ve ivmeölçer veya navigasyon gibi bonuslar bu tür cihazlara zarar vermeyecektir.

Yazılım özellikleriyle başlayalım. İdeal bir İKY şunları yapmalıdır:

* Antrenman geçmişini sakla: Bilgisayarınızdaki veya akıllı telefonunuzdaki kullanışlı bir etkinlik günlüğü, ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olacaktır! Fitness günlüğü ne kadar ayrıntılı olursa o kadar iyidir;

* Antrenman bölgeleri için hafızaya sahip olun. Zamanla hangi bölgenin daha iyi kalori yaktığını, hangi bölgenin kasları geliştirdiğini ve antrenmanınızın sonuna hangi bölgeyi hazırlamanız gerektiğini öğreneceksiniz. İdeal olarak, gadget bunları hatırlamalı (3 ila 5 bölge) ve sahibine rahat ipuçları sağlamalıdır;

* Sahibini uyarın. Tehlike (çok yüksek kalp atış hızı), etkisiz antrenman (çok düşük kalp atış hızı), antrenman bölgesinin değiştirilmesi hakkında.

* Bilgisayar, akıllı telefon ve fitness uygulamasıyla rahat bağlantı. ANT+ protokolüne dikkat edin. ANT'den çok daha güçlüdür ve cihazınızın diğer fitness cihazlarıyla çalışabileceği anlamına gelir.

Başka bir şeyi bilmek de önemlidir: önünüzde kodlanmamış veya kodlanmış bir kalp atış hızı sensörünüz olup olmadığı. Birincisi açık bir sinyal iletir ve bu nedenle girişime daha duyarlıdır, ancak spor kalp atış hızı monitörleri de daha ucuzdur. İkincisi, gecikmelerden korunan şifrelenmiş bir sinyal iletir.

Birçok sporcu kalp atış hızı izleyicilerini herhangi bir şey olmadan kullanıyor Ek fonksyonlar. Ancak günümüzde kitlesel alıcılar her zaman herhangi bir cihazda bonus özellikler arıyor. Ve modern kalp atış hızı monitörleri, antrenmanınızın etkinliğini artırmaya da yarayacak pek çok hoş sürprize sahiptir. İşte buradalar - kalp atış hızı monitörünüze "kesinlikle zarar vermeyecek" hizmetler:

  • Pedometre-ivmeölçer: bununla yakılan kalori miktarını hesaplayabilir ve kişisel bir aktivite günlüğü tutabilir, kendi ilerlemenizi veya düşüşünüzü takip edebilirsiniz;
  • GPS sensörü: Koşu ve bisiklet tutkunlarının mutlaka sahip olması gereken bir ürün. Hareket hızınızı, yürüyüş yolunun yüksekliğini izler ve basit navigasyon işlevlerini gerçekleştirir;
  • Çok çeşitli biyoempedans yetenekleri: Bu minyatür elektrik şoklarının vücuttaki kas ve yağ kütlesi oranını yaklaşık olarak belirlemenize ve bu orandaki değişiklikleri takip etmenize olanak sağladığını hatırlayalım. İyi özellik Fazla kilolarla mücadele etmek için koşmaya başlayanlar için.

Elbette tüm bu işlevleri tek bir cihazda birleştirme fikri çok cazip görünüyor. Bu nedenle, saf haliyle kalp atış hızı monitörleri değil, giderek daha fazla hibrit cihaz piyasaya çıkıyor. Her ikisi de en popüler, bütçeye uygun, pahalı ve özel kalp atış hızı monitörleri incelememize dahil edilecek.

Kalp atış hızı monitörüne sahip en popüler araçlar

Yani, HRM'li en popüler iki gadget modeli: Fitbit Şarj İK ve İlk durumda, bir "akıllı saat" ile fitness takipçisinin bir karışımına sahibiz. Ancak "Polar" en saf haliyle bir kalp atış hızı monitörüdür. Gelin onlara daha yakından bakalım.

Kalp atış hızı monitörü Fitbit Charge HR'ye sahip spor bilekliği. Bu, dahili kalp atış hızı monitörüne sahip, fiyatı 149 dolar olan oldukça pahalı bir spor bilekliği. Mevcut tüm mobil işletim sistemleriyle uyumludur, adımları ve yakılan kalorileri sayabilir, uyku aşamalarını ve rakım seviyelerini izleyebilir. Fitbit ayrıca alınan SMS mesajlarını, gelen aramaları ve e-postaları da bildirir. Peki cihazın kalp atış hızı monitörü ne kadar iyi?

Fitbit sensörünün kendisi kendi PurePulse teknolojisi kullanılarak yapılmıştır. Yalnızca üç faaliyet bölgesini ayırt edebiliyor(yeterli olmayacak!). Sonuçlar bir akıllı telefonda infografik şeklinde görüntüleniyor ve ayrıca bunları "kalori yakma" ve fiziksel aktivite göstergelerine bağlıyor. Kullanıcıların çalışmaları hakkında yazdıkları şöyle:

"Nabız, özellikle el terli veya ıslak olduğunda gecikmeli olarak algılanıyor. Güç antrenmanı veya koşu sırasında kalp atış hızınızı izlemeniz gerekiyorsa bu bileklik size göre değil!, - yazıyor Andrew Andrew.

Ve bir sonraki konuşmacı onunla aynı fikirde değil:

“Öncelikle “Dinlenme Nabzı” parametresini kullanarak kalbin çalışmasını gündüz modunda değerlendirmenizi sağlıyor. Düzenli egzersizin (koşma) aslında kalp kasının güçlendiğini gösteren dinlenme kalp atış hızını azalttığını görmemi sağladı. İkinci olarak, çevrimiçi olarak ihtiyacınız olan kalp atış hızı bölgesini kullanarak antrenmanınızı en uygun şekilde düzenlemenize olanak tanır ve ayrıca antrenmanın sonuçları hakkında çok ayrıntılı istatistikler sağlar (saniye saniye: kalp atış hızındaki değişiklikler, yakılan kaloriler, kalp atış hızı). alan)."

Birçoğu bunu itiraf ediyor aşırı ter nedeniyle cihaz nabzını kaybediyor ancak bu durumda elinizdeki kayışı gevşetmenin faydası olur.

Şarjın doğruluğu ideal olarak adlandırılamaz: yük altında cihaz hala sapmalar verir. Ancak çoğu zaman bu, 3-5-7 vuruşluk kritik bir sapma değildir. Ve Derek Klemons genel olarak Fitbit okumalarını başka bir şirketin göğüs sensörüyle karşılaştırdığını ve neredeyse her yerde çakıştığını iddia ediyor. Genel olarak geniş bir izleyici kitlesi için işe yarayacaktır.

Kalp atış hızı monitörüne sahip bir bileklikle bizi ne şaşırtacak?

Sonuçta burada kalp atış hızı monitörü bir yan hizmet değil, ana işlevdir! Bu gadget'ın maliyeti neredeyse üç kat daha az: yalnızca 54 dolar. Polar ayrıca günün 24 saati kalp atış hızınızı okur ve yakılan yaklaşık kalori miktarını analiz eder. Ancak burada adımsayar, yükseklik bulucu, çağrı uyarıları veya fitness gadget'ları yok. Ayrıca cihazın sadece göğüs sensörüyle çalıştığını da dikkate almanız gerekiyor. Teorik olarak bu, alıcıya daha fazla okuma doğruluğu sağlamalıdır. Popüler 4,5 yıldız derecelendirmesi bu kuralı en iyi şekilde doğrulamaktadır. Alıcılara göre gadget, kalp atış hızını ve yakılan kalorileri mükemmel bir şekilde hesaplıyor.

Eric J yazıyor:

“Saatin kullanımı inanılmaz derecede kolay. Pencereyi ilk açtığınızda kurulum sihirbazından geçersiniz, kilonuzu, cinsiyetinizi girersiniz... ve antrenmana hazırsınız. Konfor bölgelerinizi otomatik olarak belirliyorlar, birkaç tuşa basarak tüm işlevler çağrılıyor... Ben bir kalp hastasıyım ve kalbime aşırı yüklenmemek benim için özellikle önemli. Yani ne zaman riskli bir bölgeye girsem, sadece bip sesi çıkarıyor ve ben de yükü azaltıyorum. Benim için ideal bir satın alma!”

Yorumlardaki olumsuzluğun odağı nedir? Akıllı telefonlarla bağlantının olmaması (tüm verilerin küçük bir ekranda görüntülenmesi gerekir), çıkarılabilir pilin sık sık değiştirilmesi (6 ayda bir) ve çok yüksek uyarı sinyalleri... Bunun sizi strese sokup sokmayacağını kendiniz karar verin :) .

Ancak gadget'ın gerçek avantajı, GymLink serisi ekipmanlara bağlanır ve çalışır. FT4 ayrıca havuza götürmek veya sığ bir nehirde yüzmek için normal su direncine sahiptir (ancak kalp atış hızı takibi sizin için o kadar önemli değilse, bu amaçlar için incelememizde yer alan yüzme için kondisyon takipçilerini kullanmanızı öneririz). Kızlar arasında da popüler olan model, açık yeşil, pembe, gümüş ve siyah renk seçenekleriyle satılıyor.

Her şeyi hesaba katarak, evrensel seçim yeni başlayanlar ve deneyimli sporcular için.

En iyi bütçeye uygun kalp atış hızı monitörleri ve en pahalı HRM

Fiyat İKY'nin kalitesini etkiler mi? En ucuz kalp atış hızı monitörlerinden birini ve en pahalısını karşılaştıralım.

Bisikletçiler için en iyi kalp atış hızı monitörü

İle başlayalım Kalp atış hızı monitörüne sahip ekonomik saat modelleri HDE Fitness Sport 7 dolar için. YEDİ PARA!!! Bu, bir fast food restoranında tam bir yemek... ya da başkentte bir düzine metro yolculuğu. Veya... bir fitness takipçisi???

HDE'nin Çin'de damgalandığı gerçeğini kimse gizlemiyor. Peki bu nasıl gizlenebilir? Ama bir şeyler yapabilir. Bir koşucu veya bisikletçinin tamamladığı turları sayar. Güncel saati oldukça doğru bir şekilde gösteriyor... Hatta yakılan kalorileri bile takip ediyor! Genel olarak, HRM'li çok basit bir Çin saati. Nedense iki yıl garanti de veriyorlar.

HDE sahipleri yorumlarda kelimenin tam anlamıyla şaşkınlıkla çığlık atıyor:

"Gerçekten çalışıyor. Eğlenmek için aldım, 7 dolarlık alete inanmadım. Ama çok iyi olduğu ortaya çıktı. Sonuçları tıbbi ekipmanın performansıyla karşılaştırdım ve neredeyse her zaman örtüştüler!!!”, - yazıyor Rick.

Ve diğerleri onları hayal kırıklığına uğratmak için acele ediyor. Adımşunları temin eder:

“Saat iyi görünüyor ve iyi çalışıyor. Ancak kalp atış hızı monitörü işe yaramaz. Otururken art arda 10 kalp atış hızı ölçümü yaptım ve 45 bpm ile 87 bpm arasında değişen 10 farklı sonuç elde ettim. Bir tür Rus ruleti".

Evet rulet. Peki neden 7 dolara oynamıyorsunuz? Satın almaya karar vermek kadar zor değil kalp atış hızı monitörü ile izle Polar V800 GPS Cihazın resmi fiyatı 500$. Doğru, satışlarda 350 "yeşil" karşılığında bulabilirsiniz.

Dünyanın en pahalı kalp atış hızı monitörü "çoklu spor cihazı" olarak konumlandırılıyor. İdeal olarak, V800 her sporcuyu coşkuya getirmelidir: bir futbolcu ve bir dalgıç, bir fitness tutkunu ve bir halterci, bir koşucu ve bir atlamacı! Geliştiriciler, bu hedefi karşılayabilecek işlevselliği beyin çocuklarıyla cömertçe paylaştılar. Polar'daki adamlara göre bu model profesyonel triatloncular ve atletizm sporcuları tarafından test edildi. Burada olmasına şaşmamalı Koşu tutkunları için genişletilmiş bir GPS modu sağlanmıştır kros ve ekstrem turizm.

Bu gadget çevrimiçi olarak kalp atış hızını ve kat edilen mesafeyi, hareket hızını ve temposunu, rakım seviyesini ve fiziksel aktiviteyi izler. Onun yardımıyla vücudunuzun durumunu test edebilirsiniz: siz ve kalbiniz ciddi bir antrenmana ne kadar hazırsınız! Kalp atış hızı monitörünün sahibi bu sorunun cevabını birkaç dakika içinde alacak.

Polar pil maksimum yükte 14 saat, düşük güçlü GPS modunda ise 50 saat dayanır. GPS cihazları için neredeyse rekor rakam! Polar V800 GPS ekranı güçlendirilmiş Gorilla Glass ile kaplanmıştır ve mekanikler 100 metreye kadar suya dalmaya karşı korunur! Cihaz herhangi bir şeyle ve herhangi bir şekilde senkronize edilebilir, hatta pedal hızı analizörü gibi özel bisiklet sensörlerinin eklenmesini bile sağlar. Bu model, fitness takipçilerinin aşina olduğu, geçmiş sonuçlarınızı analiz eden ve gelecekte nasıl yeni rekorlar elde edebileceğinizi öneren "akıllı antrenörü" zaten içeriyor.

Polar V800 sahipleri tahmin edilebileceği gibi satın alma işleminden memnunlar. Ancak küçük şeylerde daha ciddi kusur bulurlar.

“Nedense dağ bisikletiyle çalışma ve dağ sürüşü tarzı sağlanmıyor. Hala Android'le bağlantı yok... Egzersiz bisikletlerinin sensörleri öyle arkadaşlar.", Monteiro yazıyor.

Ancak tüm bunlar, geliştiricilerin müşterilerinin rahatlığı ve rahatlığı konusundaki bariz endişeleri kapsamındadır. Modelde yerleşik serin aydınlatma, titreşim uyarıları ve geniş ve kontrastlı bir ekran bulunur. Burada çok iyi konumlanmış optik sensörler ve Bluetooth neredeyse mükemmel çalışıyor. Su altında nabzı mükemmel bir şekilde okur... Kısacası bu, paraya değecek yüksek kaliteli bir alettir.

Bisikletçiler için ideal kalp atış hızı monitörü

Bisiklet kalp atış hızı monitörleri hakkında bilgi olmadan hikayemiz eksik kalır. Kural olarak, koşu veya fitness cihazlarından çok daha pahalıya mal oluyorlar. Kendiniz için bir tane satın almak istiyorsanız 5 ila 30 bin ruble arasında yatırım yapmaya hazır olun!

Ancak her bisikletin HRM'si küçük bir araç bilgisayarıdır. Bir egzersiz bisikleti, bir şehir bisikleti veya havalı bir dağ bisikleti ile çalışabilir. Buradaki üreticiler arasındaki liderler hala aynı: Garmin, Polar, Suunto. Bisiklet kalp atış hızı monitörlerinin avantajlarını ve özelliklerini bize anlatacak belki de en iyi model Polar CS300.

Evet, oldukça pahalı; Polar için ödeme yapmanız gerekecek 11900 ruble. Ancak bir bisiklet bilgisayarı için bu çok bütçeli bir modeldir. Özellikle cihazın yüksek derecelendirmeleri göz önüne alındığında: farklı pazarlarda 4'ten 5'e kadar yıldız.

CS-300'ün püf noktası, onu direksiyona takabilmeniz ve fitness dersleri için spor salonuna yanınızda götürebilmenizdir. Kardiyak göstergeleri ayrıntılı bir kardiyogram şeklinde görüntüler ve demir arkadaşınızın hızını doğru bir şekilde ölçer. Gadget'ın harika bir hafızası ve 14'e kadar eğitim aşamasını kaydetme yeteneği var. Isınma yaptık, sonra daha aktif egzersizler yaptık, yatay çubuğun üzerinde kendimizi yukarı çektik, koşuya çıktık, bisiklete bindik... tüm bu parçalar ayıklanacak ve analiz edilecek. Zaten bildiğimiz tüm testlere, dinlenme sırasında dayanıklılık için aerobik testi ve vücudun oksijeni absorbe etme yeteneği için bir test eklendi. Önemli bir işlev: Sonuçta hem antrenmanın etkinliği hem de içsel durumunuz kandaki oksijen seviyesine bağlıdır.

Otomatik başlatma ve otomatik durdurma fonksiyonları bisiklet bilgisayarını, pedal çevirmeye başladığınızda veya pedal çevirmeyi bıraktığınızda antrenmanınızı kaydetmeyi otomatik olarak başlatacak ve durduracak şekilde programlamanıza olanak tanır... ve sürüşün sonunda, rotanın farklı aşamalarında (yokuş yukarı, yokuş aşağı) ne kadar iyi pedal çevirdiğinize dair bir rapor alırsınız , düz).

Bu arada, bisiklet çipleri hakkında: cihaz aynı anda iki bisikletin konfigürasyonunu ve özelliklerini hatırlıyor. Antrenmanınıza başlamadan önce belirli bir antrenman için istediğiniz ayarlara sahip bir bisiklet seçebilirsiniz. Aynı zamanda çok güzel bir pili, dahili antrenman hatırlatıcıları (direksiyona geç, seni tembel göt) ve çok daha fazlası var. Bisikletçilerin bu cihazı düzenli olarak en iyi bisiklet kalp atış hızı monitörleri arasında sıralaması şaşırtıcı değil!

“Neredeyse tüm Garmin'lerim, üç Suunto modelim ve tam bir Polar koleksiyonum vardı! ama bu şey şüphesiz hepsinden daha havalı olacak. Tüm testler hızlı bir şekilde gerçekleştirilir, her şey çok basit bir şekilde yapılır. Bu konuda her yaştan insan ustalaşabilir ve en önemlisi çok güvenilir ve doğrudur.”, Amazon portalında anonim bir kişi yazıyor.

Basınç ölçüm fonksiyonuna sahip en iyi kalp atış hızı monitörü - Akıllı Bileklik Jet SPORT FT-7 Gri

Akıllı bileklik Jet SPORT FT-7 Gri modern dizayn. Göze çarpmayan dokunmatik monitör ve koyu renkli kauçuk kayış, elde mükemmel görünür ve müdahale etmez. günlük işler.

Ana yerleşik işlevlere ek olarak - uyku takibi, kalori sayacı, mesajlar ve çağrılarla ilgili bildirimler, adım sayısını ölçme, bileziğin birkaç ek işlevi daha vardır. Bunlara yerleşik bir kalp atış hızı monitörü dahildir. Nabzınızı ve tansiyonunuzu istediğiniz zaman öğrenebilirsiniz. Bu, taşikardisi olan veya sporla çok aktif ilgilenen kişiler için oldukça uygundur.

Herhangi bir üreticinin akıllı telefonuna bağlanabilir. işletim sisteminin türü ne olursa olsun (Android, iOS). Bileziğin sahibi, telefona gelen e-postalar, gelen mesajlar ve aramalar hakkında her zaman bilgi sahibi olacaktır.

Özetleyelim

Bir zamanlar, farklı işlevleri tek bir cihazda birleştirme eğilimi, iyi kalp atış hızı monitörlerini yok edecek gibi geldi bana. Başlangıçta işler aslında buna doğru gidiyordu: Kalp atış hızı sensörlü fitness takip cihazları birden fazla pervazla piyasaya girdi... Okumalarda hata yaptılar, nabzı günün 24 saati ölçemediler... Ama yine de insanlar satın aldı Fitbitler ve "Jabonlar". Çünkü onlar daha moda ve daha havalılar. Ancak kalp atış hızı monitörü üreticileri bu tehdide yavaş yavaş yanıt vermeye başladı. Artık kalp atış hızı monitörlerine SMS ve çağrılar için daha az önemli adım ölçerler ve bir bildirim işlevi ekliyorlar. Ve doğrulukları ve güvenilirlikleri aynı kalır.

Bu nedenle sporcuların güvenecekleri birileri vardır. Bu incelemede listelediğimiz tüm modeller, paranızın karşılığını alacak değerli cihazlardır. Hatta 7 dolara ucuz bir Çinli bile. Ve inanılmaz derecede pahalı Polar. Başarının anahtarı basittir: basit teknoloji + düzgün uygulama = kullanıcı sevgisi ve doğru veriler.

Eh, keşke tüm geliştiriciler bu prensibe göre çalışsaydı!

Günümüzde pek çok insan, zorunlu fiziksel egzersiz ve daha spesifik olarak koşma yoluyla sağlığı korumanın önemini fark etti. En demokratik spor faaliyetlerinden biri haline geldi.

Faaliyetleriniz için ihtiyacınız olacak en önemli şey özel ekipmanlardır. Kullanabileceğiniz ekipmanlardan biri çalışan bir kalp atış hızı monitörüdür. Bu aksesuar oldukça eski bir buluştur. Bu cihaz uzun süredir sporcular tarafından başarıyla kullanılmaktadır. Bu tür aksesuarların türlerinin sayısı şu anda çok fazladır. Kalp atışınızı ve nabzınızı ölçecek cihazı seçmek hiç de zor değil. Çok sayıda spor için özel kalp atış hızı monitörleri ve çeşitli türler için çoklu spor monitörleri bulunmaktadır.

Elbette bu aksesuarın kullanımı, antrenman sırasında gerekli fiziksel aktivite ritmini oluşturmak için gereklidir. Belirli kişi ve daha da önemlisi farklı fiziksel uygunluk ile. Bu aksesuarların modern gelişmelerle birlikte “kişisel fitness eğitmeni” olarak adlandırılan bir işlevi de bulunmaktadır. Bu fonksiyon nedeniyle fiziksel aktivite planlanmaktadır. Koşmak için tasarlanan bu modern kalp atış hızı monitörleri, kalp kası üzerindeki yükün normalin üzerine çıkması olasılığını önler; egzersiz verimliliğini ve iyi vücut tonunu artırmayı amaçlar.

Satılan hemen hemen tüm kalp atış hızı monitörlerinin birçok özelliği vardır. önemli işlevler kalp ritminin, nabız göstergelerinin ve kalp atışının hareketliliğini sistematik kontrol altında tutmanıza olanak tanır. Koşuda istikrarlı bir ilerleme elde etmek için eğitim sürecini analiz ederken bu göstergeler oldukça önemlidir. Şu anda amatör koşucular için kalp atış hızı monitörleri profesyonel olanlardan pek farklı değil.

Modern veri aksesuarları, aldıkları verilerin doğruluğu nedeniyle popülerlik kazanmıştır. Kullanım kolaylığı ve basitlik. Aşağıdaki çalışma prensibine sahiptirler. Kulak memesine, parmağa veya göğse takılabilen özel bir sensör, damarlardaki kan uyarılarını algılar. Daha sonra veriler dijitalleştirilir ve daha fazla işlenir. Değerler cihazın monitöründe görüntülenir.

Kendi kendine, önemli rol sinyal türünü oynatır:

Saat içeren oldukça popüler bir kalp atış hızı monitörü modeli artık oldukça popüler. Normal bir saat ve kalp atış hızı monitörünün işlevselliğine sahiptir. Bu tip modellerde ayrıca kalori sayacı, çalar saat ve takvim bulunur. Veriler ekran aracılığıyla gösterilir.

Ayrıca koşmak için kullanılan mini kalp atış hızı monitörü de vardır. Koşu antrenmanı sırasında bu cihazın parmağınıza takılması gerekir. Bu cihaz, küçük boyutuna göre nispeten büyük işlevselliğe sahiptir.

Bu koşu aksesuarını satın alma konusunda ciddiyseniz uzmanlığını dikkate almanız önemlidir. Koşu için özel olarak tasarlanmalıdır.

Kalp atış hızı vericisinin tasarımını dikkate almak önemlidir. Çoğu durumda bu verici esnek, yastıklı bir kayış kullanılarak göğse bağlanır. İstenmeyen sabitleme elemanları çeşitli toka ve mandallardır. Bu cihazı seçerken olumlu bir faktör, vericinin kafanın üzerine takılacağı bir bağlantı tasarımına sahip olmasıdır.

Ayrıca pil değişiminin niteliğine de çok dikkat etmeniz gerekir. Bu konuda en umut verici model, bu elemanların doğrudan cihazın kendisinde yer aldığı ve bunları kendiniz değiştirebileceğiniz bir model olacaktır. Bazı modellerde pil ömrü 4 yıla ulaşıyor.

Koşu için bir kalp atış hızı monitörü seçerken menüde gezinmenin ne kadar kolay olduğunu dikkate almak önemlidir.

Koşmaya yeni başlayanlar için cihazın basitliği ve doğruluğu önemlidir. Yoğun antrenmanlara başvuranlar için aşırı antrenmanı önleyecek bir fonksiyona sahip olmak gerekir.

Koşu için kalp atış hızı monitörlerinin ek işlevleri:

  • Küresel Konumlama Sistemi
    Bu navigatör, koşu hızını ve mesafesini belirlemek için gereklidir. Daha sonra, eğitimi analiz etmek için veriler bir harita üzerine yerleştirilir. Bu işlev, cihazın maliyetini önemli ölçüde artırdığından. Aynı zamanda hatasız da değildir.
  • Adımsayar GPS'e göre en büyük avantajı, bu fonksiyonun kapalı alanlardaki mesafeyi ölçmenize olanak sağlamasıdır. Adımsayar kullanarak doğru bilgi almak için kalp atış hızı monitörünü düz yüzeye sahip yerlerde kullanmak önemlidir.

Koşu için bir kalp atış hızı monitörü seçerken öncelikli odak noktası, kalp atış hızı ölçümünün doğruluğu olmalıdır. Bu öncelik göstergesi olmadan diğer işlevler anlamsızdır.

Kalp atış hızı monitörü satın alırken, garanti kartının olup olmadığına ve cihazın garanti süresinin ne kadar olduğuna bakmanız gerekir. Ayrıca kalp atış hızı monitörü ambalajının bütünlüğüne de dikkat etmeniz gerekir.

Kalp atış hızı monitörüne sahip spor saati

Normal bir kol saati ile kalp atış hızı monitörlü bir saat birbirinden farklıdır. Koşu için kalp atış hızı monitörüne sahip bir saat, normal bir saatten daha fazla işlevselliğe sahiptir. Bu aksesuar bir kalp atış hızı monitörü, adımsayar ve tonometredir (kalp atış hızı seviyesini belirlemek için tasarlanmıştır). tansiyon) tek bir cihazda. Bu cihazın avantajları arasında darbeye dayanıklı muhafaza, yüksek doğruluk, rahatlık ve hafiflik gibi özelliklerin öne çıkarılması önemlidir.

Zamanlayıcı, kronometre, el feneri ve sayaçla donatılmış birçok model vardır. Fiyatı daha yüksek olan modeller daha fazla özelliğe sahiptir ve listelenenlere ek olarak ek işlevlere sahiptir: GPS navigasyonu, kalp atış hızı izleme, kalori yakma sayacı.

Kronometreli koşu saati, ara antrenman sonuçlarının kaydedilmesini mümkün kılar. Siz egzersizleri veya görevleri tamamlarken zamanlayıcı belirtilen aralıkları geri sayar. Ayrıca koşu yapan bir spor saati çalar saat işlevi görebilir, ekranında haftanın o anki gününü ve o anki saati görebilirsiniz.

Kalp atış hızı monitörüyle doğru saati nasıl seçersiniz?

Kalp atış hızı monitörüne sahip hemen hemen tüm spor saatleri Rusya pazarında sunulmaktadır. Bu aksesuar spor malzemeleri mağazalarında satılmaktadır. Bu saatleri online mağazalardan da satın almayı tercih edebilirsiniz.

Saat üretiminde uzmanlaşmış birçok firma aynı zamanda spor modeller de üretmektedir. Bu saatin modeli hem erkek hem de kadınlar için seçilebilmektedir.

Bu aksesuara sahip bir spor saatin maliyeti, üreticinin popülaritesine ve cihazın işlevlerine bağlıdır.

Çevrenizde bir koşucu belirirse, bir gün kendinizi bir yarışın başlangıcında bulma olasılığınız yüksektir. Amatör sporlar bulaşıcıdır, herkes her gün yapıyor Daha fazla insan: Bazıları kilo vermek için, bazıları ise maratonu bitirmek için. Ve bazı insanlar sadece sağlıklı olmak ister.

Döngüsel sporlarda herhangi bir antrenman, yükün süresi, sıklığı ve yoğunluğuna göre inşa edilir. Ancak ilk ikisinde her şey açıksa, ateşli motorunuzu kazara kırmamak ve en iyi sonucu almamak için yoğunluğu nasıl değerlendirebilirsiniz? En çok erişilebilir bir şekilde nabız ölçümüdür.

Neden kolunuzda bir kalp atış hızı monitörüne ihtiyacınız var?

Öncelikle sporcular tarafından kalp atış hızını kontrol etmek için kullanılır. Ancak günümüzde giyilebilir elektronikler oldukça popüler hale geliyor. Bu nedenle bazen bu tür aletler spor yapmayan kişiler tarafından da satın alınmaktadır.

Ne için kullanılır?

  • kalp atış hızı bölgelerinin aşılıp aşılmadığının belirlenmesi;
  • kalp atış hızı bölgelerinin belirlenmesi;
  • izin verilen yüklerin belirlenmesi.

Bu cihaz kalp fonksiyonunuzu izlemenizi sağlar.

Kalp atış hızı monitörlerinin amacı

Gadget'lar kullanım amaçlarına göre sınıflandırılır.

  • bisikletçiler için;
  • kilo kontrolü için;
  • fitness dersleri için;
  • koşucular için;
  • yüzücüler için.

Gadget'lar nasıl farklıdır?

  • Sinyal iletim yöntemi. Kural olarak sinyal Bluetooth protokolü aracılığıyla iletilir.
  • Sensör türü.
  • Konut tasarımı vb.

Koşu için

Koşmak için göğüs kemeriyle kullanın. Göğüs sensörünün önemli bir avantajı vardır - nabzı doğru bir şekilde sayar.

Fitness için

Normal olanlar fitness aktiviteleri için uygundur. Bu tür gadget'lar çok popüler.

Bisiklet için

Bisikletçiler, bisikletlerinin gidonlarına takılan kalp atış hızı monitörlerini kullanırlar. Bu tür gadget'lar başka göstergeler gösterebilir. Örneğin ortalama hız.

Kalp atış hızı monitörlerinin türleri

  • kablosuz;
  • kablolu

kablolu

Çalışma prensibinin çok basit olduğunu düşünelim: gadget ile sensör arasındaki iletişim teller kullanılarak gerçekleştirilir. Bu günümüzde kullanılmayan eski bir teknolojidir.

Ana dezavantajları:

  • yalnızca iç mekanlarda kullanılabilir;
  • kullanımı sakıncalıdır.

Kablosuz

Piyasadaki çoğu model kablosuzdur. Sinyal özel bir radyo kanalı aracılığıyla iletilir.

Sinyal iki modda iletilebilir:

  • dijital;
  • analog.

En iyi kalp atış hızı monitörleri

Piyasadaki en popüler modellere bakalım

Polar H7

Bu, egzersizleriniz sırasında kullanabileceğiniz birleşik bir kalp atış hızı sensörüdür.

Spor tarzları:

  • Fitness,
  • bisiklet sürmek.

Bluetooth 4.0 aracılığıyla akıllı telefonla iletişim kurar. Akıllı telefonunuzdaki (iOS ve Android) çeşitli uygulamaları kullanarak kalp atışınızı izleyebilirsiniz. Bu sayede eğitimlerinizi etkili bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz.

Vericiyle çalışmak için uygulamayı akıllı telefonunuza yüklemeniz gerekir. Bu, kalp atış hızı vericileriyle çalışmanıza olanak tanıyan herhangi bir uygulama veya kendi Polar uygulamanız olabilir. Polar H7 yalnızca tek bir frekansta çalışır. Çalışma süresi 300 saattir.

Mio Sigorta

MioFuse spor için tasarlanmıştır ve sağlıklı görüntü hayat.

Avantajları:

  • günlük fiziksel aktiviteyi takip eder;
  • kalp atış hızını izler;
  • bisiklet sürmek için kullanılabilir.

Teslimat içeriği:

  • manyetik yuva;
  • kitapçıklar.

Cihaz iki renkte mevcuttur.

Sigma

Bugün giriş seviyesi kalp atış hızı monitörüyle tanışacağız - SigmaSport PC 26.14. Nabzı doğrudan koldan almanın az çok güvenilir yolları olmasına rağmen, çoğu üretici daha doğru ve kanıtlanmış bir yöntem olan göğse monte kalp monitörü kullanmaya devam ediyor.

  • daha güvenilirdir;
  • yüke hızla yanıt verir;

Sigma deney yapmıyor ve bir kutuda Spor Bilgisayarı 26.14 klasik bir sensör var. Sinyal dijital olduğundan kalabalık yarışmalarda diğer rakiplerin müdahalesi konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak. Böyle bir sensörden korkmanıza gerek yok. Kayışı doğru ayarlarsanız, ikinci çalıştırmada bunu unutursunuz.

SigmaSport PC 26.14 eğlenceli bir kol saatine benziyor. Belirli bir miktar "umurumda değil" ile onu bu rolde kullanabilirsiniz. Gündelik Yaşam. Sport PC 26.14 yayınlandı üç seçenek renkler. Ancak beklendiği gibi en popüler olanı, kırmızı düğmeler ve yazılarla orta derecede seyreltilmiş siyahtır.

Kayış ilk bakışta çok uzun görünüyor. Cihazı kışın takmayı denedikten sonra neden böyle olduğunu hemen anlıyorsunuz. Birçok delik elle havalandırmayı amaçlamaktadır. SigmaSport PC 26.14 çok hafiftir, elinizde neredeyse hiç hissetmezsiniz. Hala Rus arayüz dili yok. Bir düzine İngilizce kelime öğrenmen gerekecek.

Kalp atış hızı monitörünü ilk kez açtığınızda sizden parametrelerinizi ayarlamanız istenecektir:

  • yükseklik;

Ayrıca sizden maksimum kalp atış hızınızı belirtmenizi isteyecektir. Tüm bunlar, antrenman bölgelerini hesaplamak ve yakılan kalorilerin yaklaşık tahminlerini yapmak için gereklidir. Böyle bir aygıtı ilk kez kullanıyorsanız, nabız boş bırakılabilir. Cihaz bunu kendisi hesaplayacak ve bölgeleri kendisi belirleyecektir.

Tüm ayarların ardından geriye sadece kendinizi koşuya çıkmaya zorlamak kalıyor. Kalp atış hızı monitörünü kullanmanın en doğru yolu hedef bölgede antrenman yapmaktır.

Sigma varsayılan olarak iki bölge sunar:

Fitness konusu sizinle "uyuşuyorsa", bir antrenör veya birçok çevrimiçi hizmetten biri tarafından sizin için hazırlanacak bir plana göre SigmaSport PC 26.14'ü çok çeşitli egzersizler için kullanabilirsiniz.

SigmaSport PC 26.14 kullanılabilir:

  • koşu için;
  • bisiklet için;
  • herhangi bir kardiyo egzersizi için.

Sudan korunmasına rağmen onunla yüzmek hala tavsiye edilmiyor. Üstelik kalp monitöründen gelen veriler su altında zaten aktarılmayacak.

SigmaSport PC 26.14'ün tüm avantajlarının yanı sıra dezavantajları da vardır:

  • zamanlayıcı yok;
  • özel bir zamanlayıcı eksikliği.

Önceden belirlenmiş bir eğitim konfigürasyonu oluşturmak mümkün değildir. Bu nedenle elle ölçmeniz gerekir. Unutmayın, bu hala bir kalp atış hızı monitörü, ancak GPS'li spor dışı bir saat. Mesafeyi ölçemiyorum.

Alfa 2

Bu ikinci nesil kalp atış hızı monitörleridir. Alfa 2 kalp atış hızını izlemek için kullanılır.

Avantajları:

  • su geçirmez;
  • kablosuz senkronizasyon;
  • ekran arkadan aydınlatılmıştır;
  • kalori saymayı biliyor;
  • veriler Bluetooth aracılığıyla iletilir;
  • dayanıklı silikon kayış.

Croise

CroiseBand'ı düşünün. Ne için kullanılır:

  • uyku kalitesi;
  • uyku süresi;
  • fiziksel aktivite (atılan adım sayısı ve yakılan kalori);
  • kalp atış hızı.

CroiseBand özel bir kızılötesi termometreyle donatılmıştır.

Beurer PM 18

Sağlıklı bir yaşam tarzı için günde otuz dakika egzersiz yapılması önerilir. Beurer, günlük iş yükünüzü izlemenize yardımcı olacak ideal cihazı sunuyor.

Yerleşik etkinlik sensörü şunları almanızı sağlar: full bilgi Aşağıdakiler de dahil olmak üzere gün içindeki hareketleriniz hakkında:

  • adım sayısı;
  • egzersize harcanan zaman;
  • mesafe;
  • Hareket hızı.

Göğüs kemeri kullanmayı sevmiyorsanız veya kalp atış hızınızı sürekli izlemeniz gerekmiyorsa, parmak sensörlü bir kalp atış hızı monitörü tam da ihtiyacınız olan şeydir. Sadece yayınla işaret parmağı doğru bir nabız ölçümü elde etmek için kalp monitöründe;

Garmin Öncüsü 610 HRM

Kalp atış hızı monitörü gerekli verileri izlemenizi sağlar. GarminForerunner 610 HRM iki konfigürasyonda satılmaktadır:

  • sensörsüz;
  • sensörlü.

Gadget'ın işlevleri:

  • önceki sonuçlarla karşılaştırma;
  • kalp durumunun izlenmesi
  • sapmaları takip etmek.

Avantajları:

  • Özel yazılım.
  • GPS alıcısı.

NikeFuelBand

NikeFuelBand dört renkte satılmaktadır:

  • klasik siyah;
  • sıcak pembe;
  • kırmızı portakal;
  • açık yeşil.

Özellikler:

  • Bilezik daha esnektir.

Şöyle düşünüyor:

  • Adımlar;
  • atlama;
  • el sallamak vb.

NikeFuelBand şarjı bir haftadan biraz fazla sürer.

Ne gösteriyor:

  • gözlük;
  • zaman;
  • ilerleme takibi;
  • yükleme zamanı;
  • kalori;
  • Adımlar.

Torneo H-102

Torneo H-102 bir kalp atış hızı sensörü ve kol saatidir. Bu gadget kalbinizi aşırı yüklememenize yardımcı olacaktır. Artık antrenmanlarınız belirli bir kalp atış hızı bölgesinde gerçekleşecek.

Kullanıcının üst ve alt kalp atış hızı sınırlarını ayarlaması gerekir. Bu kalp atış hızı aralığının dışına çıkarsanız cihaz bip sesi çıkaracaktır.

Torneo H-102'nin diğer özellikleri:

  • belirli bir bölgede geçirilen süre;
  • kalori sayımı.

Fiyat:% s

Maliyet 2 ila 34 bin ruble arasında değişiyor.

Torneo H-102

  • TimexTx 5k575 maliyeti 18 bin ruble;
  • Polar RC 3 GPS HR mavi maliyeti 14 bin ruble.

Nereden alabilirim?

Gadget'ları nereden satın alabilirsiniz:

  • özel mağazalarda;
  • hırdavat mağazalarında;
  • spor mağazalarında.

Yorumlar

Beurer PM 18'i iki yıldır kullanıyorum. Nabzını doğru bir şekilde sayıyor. Seviyorum.

Koşunun erişilebilirliği, nüfusun tüm grupları ve yaşları arasındaki popülerliğini önceden belirlemiştir. En az travmatik sporlardan biridir. Aynı zamanda yükün uygun dozajını da unutmayın.

Dozu belirlemenin bir yolu nabız değerini belirli bir aralıkta tutmaktır. Peki kalp atış hızınızı bir dakika içinde nasıl doğru bir şekilde belirleyebilirsiniz? Koşarken hissetmeye çalışmak işe yaramaz ve hata çok büyük. Bu nedenle, özellikle kalbin yoğunluğuna ilişkin doğru göstergeler elde etmek amacıyla, koşu ve diğer döngüsel sporlar için kalp atış hızı monitörleri icat edildi.

Kalp atış hızı monitörlerinin temel parametreleri

Egzersiz sırasında vücudun güvenliğini sağlamak için kalp atış hızı ölçülür. Bugün üreticiler Spor giyim ve aksesuarları, antrenmanı daha konforlu ve güvenli hale getirmek için tasarlanmış birçok kalp atış hızı monitörü modeli sunuyorlar.

Belirli ana özellikler çalışan sürümler:

  • Kolaylaştırmak. Bir sporcunun fazladan gramının onun hızını etkilediği bir sır değildir, dolayısıyla objektif antrenman verileri elde etmek için tüm ekipmanların minimum ağırlığa sahip olması gerekir. Üreticiler her geçen yıl ekstra gram sorunuyla boğuşuyor.
  • Güvenilirlik ve doğruluk. Bu tür cihazların mekanik darbe durumunda bile kırılmaması ve doğruluk sınıfını kaybetmemesi gerekir. Bu, özellikle büyük bir hatanın testin etkinliğini etkileyecek olumsuz sonuçlara yol açabileceği pik yükte çalışırken önemlidir.
  • Otonom çalışma ve yüksek pil kapasitesi. Tüm modern mobil cihazların belası! Başka herhangi bir cihazla kombine edilmeyen nabız ölçüm cihazlarının şarj edilmeden çalışma süresi oldukça uzundur. Bazı modellerde zaman zaman değiştirilmesi gereken bir pil kullanılır.
  • İşlevsellik. Neredeyse tüm büyük üreticiler mümkün olduğunca birleşmeye çalışıyor daha fazla özellik tek bir cihazda, böylece birkaç farklı gadget satın almanıza gerek kalmaz. Kalp atış hızı monitörünü de içeren kompleks, giderek "akıllı saat" işlevselliğine yaklaşıyor. Buna karşılık, bu tür saatler insan faaliyetlerini giderek daha verimli bir şekilde izlemeyi öğreniyor.

Nabız ölçer türleri

Kalp atış hızı sensörü yalnızca doğrudan göğse değil aynı zamanda kola veya kulak memesine de takılabilir. Darbe ölçüm cihazlarının temaslı türleri için, rahatsızlık veya aşırı basınç yaratmaması gereken ergonomik montaj önemlidir.

Mandalları ve tokaları kesinlikle hariç tutmalısınız. Analog ve dijital sinyal iletimi mümkündür. Birinci yöntemle kalp atış hızı sensörü bu fonksiyona sahip egzersiz ekipmanlarına doğrudan bağlanabiliyor. Dijital sinyal doğrudan bir saate veya akıllı telefona iletildiğinde daha doğrudur.

Verileri sensörden cihazın kendisine kablosuz olarak aktarırken bozulmalar meydana gelir, ancak kablolu iletim fiilen geçersizdir. En doğru ölçüm, sensörün göğse yerleştirilmesidir ve tüm profesyonel kalp atış hızı ölçüm cihazları tam olarak bu tür sensörleri kullanır.

Koşu için uygun fiyatlı kalp atış hızı monitörleri

Ucuz kalp atış hızı ölçer serisinin en popüler modelleri, Mi Band 1S Pulse ve Mi Band 2'nin en büyük başarıyı kazandığı Xiaomi bilezikleridir.

İlk Mi Band modelinin 2 yayın serisi vardır: Mi Band 1S ve Mi Band 1S Pulse. Aralarındaki fark, ikincisinin kalp atış hızı monitörüne sahip olmasıdır. Bu nedenle, gadget'ın kalp atış hızındaki değişiklikleri kaydetmesi sizin için önemliyse, ikinci seçeneği seçin; ilki böyle bir işlev sağlamaz. 800 ila 1500 ruble arasında maliyet.

İkinci model olan Mi Band 2 ise saati gösteren ve koşarken antrenmanın süresini ölçen küçük bir ekrana sahip. Bu modelde yerleşik bir kalp atış hızı monitörü bulunur, ancak egzersiz sırasında kalp atış hızındaki değişiklikleri kaydetmenize izin vermez. Mi Band 2'yi yalnızca dinlenme sırasında kullanarak darbelerin sıklığını belirleyebilirsiniz. Maliyet 1490 ila 2500 ruble arasında.

Her iki modelin dezavantajı ise darbe sayısına ilişkin ölçümlerin hatalı olmasıdır. Pratikte görüldüğü gibi bilezikler, nispeten düşük bir hızda kalp atış hızında önemli sıçramalar gösterebilir. Bazı durumlarda, ısınma sırasında cihaz, maksimum yükün bir göstergesi olan dakikada 200 atımlık bir ritim gösterebilir.

Bu hatanın şunlardan kaynaklanmış olması mümkündür: yanlış konum Elinizdeki cihaz veya basınç yeterince sıkı olmadığında. Bu nedenle, okumaların maksimum güvenilirliği için kayışı elinize mümkün olduğunca sıkı bağlamanız önerilir.

Bu modellerde eğitim sırasında kalp atış hızı ölçüm cihazlarının mevcut eksiklikleri göz önüne alındığında, bunların öncelikli olarak düşük kalitede olduğu söylenemez, çünkü dinlenme durumunda bilezik belirli bir kişi için normal bir göstergeye karşılık gelen bir nabız gösterir.

Kalp atış hızı monitörlü GPS saati

Spor saati üreticileri şu anda gövdeye bitişik olmayan ancak küçük bir hataya sahip olan optik kalp atış hızı monitörlerini kullanıyor. Bu dezavantaj, bu tür cihazların mükemmel işlevselliği ile dengelenir: konumun, kat edilen mesafenin, yakılan kalorilerin ölçülmesi ve tüm bu parametrelerin kaydedilmesi, gerekli tüm bilgileri elde etmenizi sağlar. Bu durumda ayrı, daha doğru bir kalp atış hızı monitörü satın almamalısınız.

Elbette bu amatör ve yarı profesyonel seviye için geçerlidir. Profesyonel sporcular için ölçüm doğruluğu son derece önemlidir, bu nedenle yalnızca ayrı sensöre sahip modeller dikkate alınmalıdır. Ayrıca bir eğitim planı oluşturmanıza olanak tanıyan daha gelişmiş yazılımlara da sahiptirler.

Profesyonel kalp atış hızı monitörleri

Aşağıda maliyeti 9990 ruble'den başlayan profesyonel ve yarı profesyonel nabız ölçer modellerini sunacağız.

Polar RCX5 SD Koşusu

Profesyonel sporculara yönelik en ünlü cihaz üreticilerinden biri olan Polar, koşuya yönelik kalp atış hızı monitörlerinin nişini göz ardı edemedi. Profesyonel model RCX5'te yalnızca göğüs sensörü değil, aynı zamanda mesafe ve hızın en doğru şekilde izlenmesi için bacağa monte edilen bir hareket sensörü de bulunur.

Saat şeklindeki antrenman bilgisayarı, bir antrenman programı ve sonraki analizleri oluşturmak için bilgileri gerçek zamanlı olarak PC'ye iletir. Bu gadget dünya çapında birçok sporcunun üzerinde görülebilir. Sadece koşmak için değil aynı zamanda bisiklete binmek, triatlon ve diğerleri için de kullanılabilir.

Kalp atış hızı monitörüne sahip profesyonel GPS saati. Eğitim sürecini kontrol etmenize, bir akıllı telefona bağlanmanıza ve ilerlemeyi izlemenize olanak tanır. Avantajları çok yönlülüktür, bu nedenle ayrı bir kalp atış hızı monitörüne ve akıllı saate gerek yoktur. Bilekteki bir cihaz bu işlevlerin her ikisini de yerine getirir.

Suunto Quest GPS Paketi

Sensör göğse veya kola takılabilir. GPS, ek eğitim parametrelerini izlemenize olanak tanır. Bu setin tüm elemanları uyumludur ve değiştirilebilir. Analog sinyal sayesinde sensör, kalp atış hızını görüntülemek için bir kardiyo makinesine de bağlanabiliyor. GPS izleyici, saatle iletişim kuran ve ona veri aktaran ayrı bir modüldür.

Önceki modelin basit ekipmanı. Burada sadece kalp atış hızı sensörü ve spor saati mevcut. Kalp atış hızı ayarlanan değeri aştığında bilgisayar koşucuyu uyarır ve koşucunun antrenmanın temposunu ve yoğunluğunu azaltmasını ister.

Cielo WT010

Kalp atış hızı takibi için başlangıç ​​modeli. Bir saat ve kayışlı göğüs kayışından oluşur. Amatör sporculara faydalı olacak temel işlevler sağlar.

İlk defa, çok pahalı olmayan bir modelle idare etmek daha iyidir, bu da vücudun aşırı yüklenmemesine yardımcı olur. Kondisyon seviyeniz arttıkça antrenman bölgelerinizi belirlemenize, ısınmanıza rehberlik etmenize ve adeta kişisel antrenör olmanıza olanak sağlayacak daha işlevsel bir modele ihtiyacınız olacak.

Ek fiziksel aktivite sensörleri, kalp atış hızını sporcunun hareketleriyle ilişkilendirmenize olanak tanır ve bu da antrenman sırasında olup bitenlerin en eksiksiz resmini verir. Genellikle modeller farklıdır fiyat segmentleri bu tür sensörlerin varlığı veya yokluğuna göre farklılık gösterir. Cihazın işlevselliğini genişletmek için ek bir sensör satın almanız yeterlidir.

Sonuç olarak, seçiminizde size iyi şanslar diliyorum. Vücuttaki ağır stres ters etkiye yol açabilir ve iyileşmek yerine tam tersi etkiyi elde edebilirsiniz. Bu nedenle ekipmanlarınızı paketlerken kullanışlı cihazları ihmal etmemelisiniz.

Tarih: 08/15/2017 Saat: 17:10 9212

Kalp atış hızı monitörüne sahip bir spor saati veya spor bileziği seçmeden önce satın alma önerilerimizi okuyun doğru cihaz kalp atış hızı sensörü ile.

Spor yapıyorsanız, muhtemelen fitnessın sadece yaptığınız egzersiz sayısıyla değil, aynı zamanda bunları yapmanın yoğunluğuyla da ilgili olduğunu biliyorsunuzdur. Kalp atış hızınızın önemli bir rol oynadığı yer burasıdır. Kalp atış hızı monitörü, sonuçlara ulaşmak için ne zaman hızlanmanız veya yavaşlamanız gerektiğini söyleyen en iyi yardımcıdır.

Veri iletim cihazı türleri

Çoğu kalp monitörü, göğüs kemerinde veya bilekte bulunan sensörleri kullanır. akıllı saat veya spor bilezikler. Göğüs kemerlerindeki kalp atış hızı monitörleri daha doğrudur ve sonuçları EKG ile karşılaştırılabilir çünkü burada sensör kalbe yakın bir yerde bulunur.

Kayışlardaki iletken malzeme şeritlerinde bulunan elektrotlar, kalp atış hızınızı elektronik olarak algılar ve verileri Bluetooth ANT+ veya Smart aracılığıyla akıllı telefonunuza veya spor saati alıcınıza gönderir.

Ancak arka paneldeki optik sensörlü saatler, bilezikler ve kol bantları çok daha kullanışlıdır: Spor yaparken göğüs sıkıştırılmaz ve hareket özgürlüğü sağlanır. Daha yeni fitness cihazı modelleri akıllı telefon gerektirmez ve kalp atış hızı bilgilerini doğrudan ekranlarında gösterir.

Ancak dezavantajları da var. Bilekten kalp atış hızı monitörleri Kızılötesi ışınları kullananlar kaslardan, tendonlardan ve kemiklerden gelen parazitlere maruz kalırken, yalnızca kullananlar yeşil ışık, ciltteki, saçtaki veya dövmedeki koyu pigmentler nedeniyle okumalarda hata yapılabilir. Ek olarak, kalp atış hızı dakikada 160 atışın üzerine çıktığında, optik sensörler kan akışını izlemeyle baş edemez.

Bu durumda kalp atış hızı monitörüne sahip akıllı saatler özel kullanım kuralları gerektirir.

Göğüsten kalp atış hızı monitörü nasıl doğru şekilde takılır?

Kalp atış hızı monitörü okumalarınızda en iyi sonuçları elde etmek için, verilerin doğruluğunu etkileyen dikkate alınması gereken çeşitli faktörler vardır.

Göğüs kayışını kullanırken, onu vücudunuza doğru şekilde yerleştirmelisiniz. göğüs, göğüslerin altında, doğrudan cilt üzerinde. Elektronik eleman ortada, kaburgalarınızın arasında olmalı. Kemer, toka kullanılarak, rahatsızlığa veya boğulmaya neden olmadan vücuda tam ve yeterince rahat oturacak şekilde ayarlanabilir. Bazı şirketler göğüs kalp atış hızı monitörünü kullanmadan önce cildinizi nemli bir bezle silmenizi önerir. Bu, kalp atış hızı ölçümü için daha iyi teması teşvik edecektir.

Bir spor bileziği/spor saati nasıl doğru şekilde takılır?

Burada kalp atış hızı sensörünün çalışmasını etkileyebilecek 5 ana faktörü vurgulayabiliriz.

  1. Sensörün cilt üzerindeki konumu. Bir kalp atış hızı sensörünün reklamı yapıldığı gibi çalışması için cihazın cilt temasına ihtiyacı olduğunu söylemeye gerek yok. Örneğin, Apple şirketi Sensörlerin yalnızca "Apple Watch'unuzu bileğinizin üstüne takarsanız" çalışacağını açıkça belirtiyor. Daha iyi uyum demek en iyi okuma. Bu nedenle akıllı saatiniz çok gevşekse ve tek bir yere sabitlenmemişse kayışını veya bilekliğini rahatça sıkın.

Cihazın bilekteki konumu önemli bir rol oynar. Geliştiricilerin önerdiği gibi, bir akıllı saat veya akıllı bant normal konumunun biraz yukarısına yerleştirilmelidir. klasik saatler: Kemikten 2-3 cm veya elin kıvrımından 1-3 parmak.

  1. Cilde kan akışı performansı etkiler. Çoğu spor saatindeki optik kalp atış hızı sensörleri öncelikle kan akışını izlediğinden, hatalara eğilimlidirler. Bunun nedeni, deriden akan kan miktarının farklı insanlarönemli ölçüde farklılık gösterir.
  2. Soğuk havalarda egzersiz yapmak ciltteki kan akışını azaltabilir ve bu da kalp atış hızı kontrolünün doğruluğunu azaltır.
  3. Düzensiz hareketlerden kaçının. Koşma veya bisiklete binme gibi ritmik hareketlerin, tenis veya boks gibi sporlarda yapılan düzensiz hareketlere göre daha iyi sonuçlar ürettiği gösterilmiştir. Ancak sporculara yönelik yeni model üreticileri, sporseverlerin antrenmanlarından maksimum faydayı almalarını sağlamak için her şeyi yapmaya çalışıyor. Spor aktivitelerini ayırt edebilen ve kalp atış hızını doğru okuyabilen kalp atış hızı monitörüne sahip saatler üretiyorlar.
  1. Harici kalp atış hızı monitörlerine bağlanın. Fitness takipçinizi hâlâ bağlayabilirsiniz. kablosuz monitörler Bluetooth göğüs kemerleri gibi kalp atış hızı monitörleri ile en doğru kalp atış hızı ölçümlerini elde edin.

Bir spor bileziğinin/spor saatinin ana işlevleri

Kalp atışı ekranı

Cihazın arkasındaki kalp atış hızı sensörü, kalp ritimlerinin doğru bir şekilde hesaplanmasına yardımcı olmak için LED'leri saniyede yüzlerce kez yanıp söner. Hem yoğunluk düzeyine hem de zaman içinde kalp atış hızı değişikliklerine hızlı bir genel bakış sağlamak için egzersizler sırasında kalp atış hızınızı kontrol eder.

Tipik olarak profesyonel sporcular, doğru kalp atış hızı ölçümleri elde etmek için ek bir kalp atış hızı sensörüyle eşleştirilmiş bir spor saati kullanmayı tercih eder. Bunlar göğüs kemerleri veya kol bantlarına yerleştirilmiş sensörler olabilir.

Pedometre

Bir adımsayar ile sporcular yürürken veya koşarken attıkları adım sayısını, dolayısıyla kat edilen mesafeyi ve yakılan kalori miktarını kaydeder. Bunu kullanmak, günlük aktiviteyi takip etmenin ve ayrıca günde daha fazla adım atmak ve daha aktif olmak için hedefler belirlemenin bir yoludur.

Adımları kat edilen mesafeye dönüştüren adım ölçerlerin hatalara maruz kalabileceğini akılda tutmak önemlidir; çünkü cihaz kullanıcının özel adımına ve bacak ve ayak uzunluğuna göre kalibre edilmediği sürece yanlışlıklar kaçınılmazdır. Kesin süreç cihazın kendisine bağlıdır, ancak çoğu durumda adımsayarın kullanıcı için özelleştirilmesi gerekir.

Kat edilen mesafenin daha doğru göstergeleri için sporcular, spora yakın akıllı saatlerde yerleşik bir GPS sistemi kullanır. Ancak atılan adım sayısına dayalı kalori tüketiminin yalnızca yaklaşık olduğu kabul edilir, çünkü her organizma bireysel ve benzersizdir.

Tonometre

Casio, 1992 yılında kol saati kullanarak kan basıncını ölçmeyi icat etti. Kullanışlı ve modaya uygundu, ancak gadget severleri cezbettiler, ancak yanlış göstergeler nedeniyle ana pazarın ilgisini çekmediler.

Bugün piyasada kan basıncı ölçüm cihazına sahip birkaç akıllı saat modeli görebilirsiniz, çünkü her birimiz kan basıncını doğru bir şekilde ölçmek için özel bir cihaza ihtiyacımız olduğunu ve ayrıca her birinin fizyolojik özelliklerini dikkate almanın gerekli olduğunu anlıyoruz. kilo, yaş ve hatta cinsiyet gibi kişi.

Pil ömrü

Bir spor cihazı için önemli bir kriter pil ömrüdür. Bu nedenle, bir cihaz seçerken kalp atış hızı monitörünün ve adımsayarın çalışmasının enerji tükettiğini aklınızda bulundurmanız gerekir. çok sayıda enerji. Özellikle GPS kullanılıyorsa.

Üreticiler kural olarak pil kapasitesini ve hizmet ömrünü belirtir. Pilin düzenli olarak şarj edilmesini sağlamak ve cihazın çalışma süresini uzatmak istiyorsanız GPS sistemini gereksiz yere kullanmamak önemlidir.

Akıllı saatlerin/fitnes takipçilerinin ek fonksiyonları

Adımsayar, kalp atış hızı monitörü ve tansiyon monitörüne ek olarak akıllı spor saatleri, aktif aktivitelerinizi takip etmenize ve izlemenize yardımcı olacak çeşitli kullanışlı özellikler sunabilir. Bunlar şunları içerir:

  • Uyku izleme. Fitness yaparken çok fazla enerji harcayan kişiler için dinlenme miktarını ve uyku kalitesini takip etmek çok önemlidir. Kullanıcı bu fonksiyonu kullanarak uykusunun değerlendirmesini yapar ve özel bir uygulama kullanarak istatistiklerini görebilir.
  • Çoklu spor takibi.Çoğu fitness akıllı saati, kullanıcının tüm aktivitelerini takip etmek için ne tür bir sporla uğraştığını otomatik olarak ayırt edebilir. Örneğin bir yüzücünün vuruş sayısı, bir bisikletçinin temposu veya tenis raketinin vuruşları. Böylece belirli bir spora hazırlanırken zamandan tasarruf edebilirsiniz.
  • Akıllı bildirimler. Daha fazla hareket edin, hızınızı değiştirin, daha iyi uyuyun vb. - bunlar, kullanıcıyı iyi sonuçlar elde etmek için önerilere uymaya teşvik eden ipuçlarıdır.
  • Sağlık uygulamaları başlatılıyor. Burada gelişiminizi ve çeşitli hedeflere yönelik başarılarınızı görmek kolaydır: grafikler ve diyagramlar antrenmanınızı görsel olarak değerlendirmenize yardımcı olur ve sonuçları diğer spor topluluğu kullanıcılarıyla karşılaştırmanıza da olanak tanır. yönelik uygulamalar bulunmaktadır. doğru beslenme herhangi bir konuda eğitim verilmesi veya veri toplanması fiziksel aktivite istatistikler ve sonraki analizlerle.

Listelenebilecek daha birçok ek işlev vardır. Önemli olan, kalp atış hızı monitörlü bir spor saati seçerken hangi hedeflerin peşinde olduğunuza ve onlara ulaşmada en önemli şeyin ne olduğuna dikkat etmenizdir.

Bilekten kalp atış hızı sensörünün oldukça hatalı bir cihaz olduğu ve %100 güvenilmemesi gerektiği de unutulmamalıdır. Kalbin durumunun niteliksel bir değerlendirmesi, adımların sayılması ve kan basıncının ölçülmesi için, piyasada akıllı saatlerin bağlı olduğu ve yalnızca ek bir araç olarak hareket ettiği özel bir cihaz nişi bulunmaktadır.

Saatinizdeki kalp atış hızı monitörünü denediniz mi ve doğru mu, spor bileziği veya kalp atış hızı monitörlü saat seçimi konusunda sorularınız varsa yorumlara yazın.