Yıldız haberleri
İç huzur. Her şeye bir mola! İç huzuru hakkında ilginç bir hikaye
Huzur, iç huzur- mutluluğun temellerinden biri. İç huzur, bedenin, koşulların bize dayattığı ritimde değil, sınırlı bir süre için bedenimize yerleşen ruhun belirlediği ritimde atmasıyla sağlanır. Ve ruhsal titreşimlerle rezonansa girmek sadece bir heyecandır. Orgazm sırasında ne hissettiğinizi ifade etmek kadar zor olan bir heyecan. Bir daha asla unutmamak için kendi başınıza hissetmeniz gereken bir heyecan.
Bu arada, genellikle tembel veya tembel patates olarak adlandırılan insanlar çoğu zaman tembel değil, iç huzurun cazibesini hisseden ve bunu çoğu zaman başarısız olan basit eylemlerle elde etmeye çalışan kişilerdir.
Peki iç huzuru yakalamak için ne yapmalısınız?
- Sabırla kendinizi silahlandırmalısınız. Kendinle kavga etmeye başlarsın. Bu mücadelede mutlaka başarılar olacaktır ama hemen değil.
- Ruhunu sakinleştir. Düşünmeyi bırakmaya çalışın. Bunu yapmak için sessizce oturun. Kafanızı düşüncelerden kurtarmaya çalışın. zihninizi düşüncelerden özgürleştirmek ve temizlemek için. Meditasyon yapmayı, yani tamamen tek bir düşünceye, nesneye veya içsel duyguya odaklanmayı öğrenin.
- Gerginlik ve kaygıdan kurtulun. Buradaki ilk emir, ne işte ne de yaşamda telaş yapmamaktır. Biri benimbir arkadaşınız bunu daha da beklenmedik bir şekilde formüle etti: "Müşteriyle uğraşmayın." Sizi de doğru ruh haline sokan başka bir söz: "En iyi, iyinin düşmanıdır." Mükemmeliyetçiliğe son! Kahrolsun Stakhanovlular da! Her şeyi bir anda yapmaya çalışmayın. Tercih eden oyuncuların dediği gibi: "Sadece bir taneyle yanlış yapmış olmazsınız"
- Ve evet, daha sık dinlenmekten utanmayın. Rahat bir yerde dinlenin, hatta biraz kestirin. İş yerinde olmasına rağmen
- Burada ve şimdi yaşayın. Geçmişte işler yolunda gitmediği için acı çekmeyin. Hadi gidelim! Ne olacağı konusunda endişelenmeyin. “Asker Schweik”in kahramanlarından birinin dediği gibi: “Ne olacaksa o oldu, sonuçta bir şey oldu.” Bu nedenle güncel olaylara odaklanın. Ve daha az plan yapın, özellikle de görkemli olanları. Bir büyük ülke görkemli planlar gerçekleşmedi.
- Ama fazla takılmayın şimdiki an. Kullanmak yeni deneyim. Her türlü önyargıya son! Ve evet, kimseyi alışık olduğunuzdan farklı davrandığı için yargılamayın.
- Mutlu ol. Size mutluluk getiren aktivitelere zaman ayırın. Arzularınızı tatmin edin. Bu bencillik değil! Bu makul bir bencilliktir.
- Kendinden kaçma. Kendiniz olun ve bireyselliğinizin tadını çıkarın.
- En önemli mutluluk hayatın kendisidir. Bulunduğun yerden, olduğun şeyden mutlu ol şu an ve ne yapıyorsun?
- Başkalarına karşı nazik ve nazik olun. Onlar için değil, kendiniz için. İyilik verenin yüreğini ısıtır.
- Güzellik için çabalayın. Güzelliği görmek inanılmaz bir zevktir. Her şeyde ve herkeste güzelliği görme yeteneğinizi geliştirin.
- Sakin ve neşeli bir şekilde gerçekleşen her şeyi takdir edin. Etrafınızda olan her şey sizin için olur.
- Doldurun iç dünya. Bu sizi hayatta çözülemez gibi görünen birçok sorundan kurtaracaktır.
- İyimser ol. Hepimiz ölecek olsak bile.
- Son olarak, iç huzuru bulmanın her zaman bir sonuç değil, bir süreç olduğunu her zaman unutmayın. Bu nedenle her gün kendiniz üzerinde çalışmanız gerekecek. Ama sonucun harika olması gerçekten zor mu?
En üzücü olan şey, bu tavsiyelerin çoğunun, neslimizin çoğunun çocuklukta "programlandığı" şeyle kesinlikle örtüşmemesidir. Yani başlangıçta onları başarısız ve zor bir hayata hazırladılar.
Anlaşılmaz bir durumda sakin olun, uzanın, kendinize sarılın, gidip lezzetli yemekler yiyin. Sinirlerinize dikkat edin :)
Hataları geçmişe bırakın.
Hediyeyi takdir edin.
Geleceğe gülümse)
Size eziyet eden durumdan kurtulduğunuz anda durum sizi hemen bırakacaktır.
Öfkenizi kaybetmeyin. Senin yokluğunda ne olacağını söylemek mümkün değil.
Ağaca git. Bırak sana barışı öğretsin.
- Sakinliğinizin sırrı nedir?
"Kaçınılmaz olanı bütünüyle kabul ederek" diye yanıtladı Üstat.
Düşüncelerinizi sıraya koyun; dünyayı farklı gözlerle göreceksiniz.
Kalbinizi temizlemeyi unutmayın.
Barış nedir?
Gereksiz düşünceler yok.
Peki hangi düşünceler gereksizdir?
(Wei De-Han)
En önemli hazineniz ruhunuzdaki huzurdur.
Papatya sakinleştiricidir.
Ruh halinizi kontrol edin, çünkü itaat etmezse emreder.
Huzuru ancak gözlemci olarak, hayatın gelip geçici akışına sakince bakarak bulabilirsiniz. Irwin Yalom
Sakinlik duygulardan daha güçlüdür.
Sessizlik çığlıktan daha gürültülüdür.
Ve başına ne olursa olsun, hiçbir şeyi ciddiye alma. Dünyada çok az şey uzun süre önemini korur.
Erich Maria Remarque "Zafer Arkı" ---
Eğer yağmura yakalanırsanız bundan faydalı bir ders öğrenebilirsiniz. Beklenmedik bir şekilde yağmur yağmaya başlarsa ıslanmak istemezsiniz, bu yüzden caddeden evinize doğru koşarsınız. Ancak eve vardığınızda hala ıslak olduğunuzu fark ediyorsunuz. Eğer en başından temponuzu artırmamaya karar verirseniz ıslanırsınız ama telaşlanmazsınız. Aynı şey diğer benzer durumlarda da yapılmalıdır.
Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Samuray Kitabı
Yarın olması gerektiği gibi olacak
ve olmaması gereken hiçbir şey olmayacak -
telaşlanma.
İçimizde huzur yoksa onu dışarıda aramanın faydası yok.
Endişelerden arınmış -
hayatın tadını çıkarıyor.
Bulduğunda mutlu olmuyor
kaybettiğinde üzülmez çünkü bilir
bu kader sabit değildir.
Bir şeylere bağlı olmadığımızda,
Huzur tamamen deneyimlenir.
Vücut gerginlikten dinlenmiyorsa,
aşınır.
Ruh sürekli kaygı içindeyse,
soluyor.
Chuang Tzu ---
Bir köpeğe sopa atarsanız, o sopaya bakar. Ve eğer bir aslana sopa atarsanız, o, başını kaldırmadan atıcıya bakacaktır. Bu, tartışmalar sırasında söylenen resmi bir ifadedir. Antik Çin, eğer muhatap kelimelere tutunmaya başladıysa ve asıl şeyi görmeyi bıraktıysa.
Nefes alırken bedenimi ve zihnimi sakinleştiriyorum.
Nefes verirken gülümsüyorum.
Şu anda olmak, bu anın muhteşem olduğunu biliyorum!
Derin nefes almanıza izin verin ve kendinizi sınırlara zorlamayın.
Güç, kendi gücüne inananlarındır.
Kendini gözlemleme yoluyla zihinsel-duygusal durumunuzu izleme alışkanlığını geliştirin. Kendinize düzenli olarak şu soruyu sormak iyidir: "Şu anda sakin miyim?" kendinize düzenli olarak sormanızda fayda olan bir sorudur. Ayrıca şunu da sorabilirsiniz: “Şu anda içimde neler oluyor?”
Eckhart Tolle
Özgürlük endişelerden kurtulmaktır. Sonuçları etkileyemeyeceğinizi anladığınızda arzularınızı ve korkularınızı görmezden gelin. Gelip gitsinler. Onları ilgi ve dikkatle beslemeyin. Gerçekte işler sizin tarafınızdan değil, size yapılır.
Nisargadatta Maharaj
İnsan ne kadar sakin ve dengeli olursa, potansiyeli o kadar güçlü olur ve hayır ve hayırlı işlerdeki başarısı da o kadar büyük olur. Aklın sakinliği bilgeliğin en büyük hazinelerinden biridir.
Bütün bilgeliğin temeli sakinlik ve sabırdır.
Endişelenmeyi bırakın ve o zaman muhteşem deseni görebileceksiniz...
Zihin huzura kavuşunca ayın ışığını, rüzgarın esişini takdir etmeye başlarsınız ve dünyanın telaşına gerek olmadığını anlarsınız.
Ruhunuzda huzuru bulun, etrafınızdaki binlerce kişi kurtulacaktır.
Aslında sen sadece huzur ve sevgi istiyorsun. Onlardan geldin, onlara döneceksin ve sen onsun. Papaji
En güzel ve sağlıklı insanlar hiçbir şeyden rahatsız olmayan insanlardır.
En çok yüksek dereceİnsan bilgeliği, dış fırtınalara rağmen sakin kalma yeteneğidir.
Deneyimlerinize bağlı değilsiniz, onlara tutunduğunuz gerçeğine bağlısınız.
Acele kararlar vermeyin. Tüm artıları ve eksileri iyi tartın. Hemen hemen her insanın cennetsel bir rehberi, ikinci bir benliği vardır. Düşün ve ona sor, planladığın şeyi yapmaya değer mi, değmez mi?! Gözlemlemeyi, görünmeyeni görmeyi, durumları öngörmeyi öğrenin.
Dağ ormanlarını ve taşların üzerinden akan dereleri düşündüğünüzde, dünyevi pisliklerle bulanan kalbiniz yavaş yavaş berraklaşır. Eski kanonları okuduğunuzda ve eski ustaların resimlerine baktığınızda, dünyevi bayağılık ruhu yavaş yavaş dağılır. Hong Zichen, Köklerin Tadı.
Bilgelik sakin olma yeteneğiyle birlikte gelir. Sadece izle ve dinle. Daha fazlasına gerek yok. Huzurlu olduğunuzda, sadece izleyip dinlediğinizde içinizdeki kavramsız zekayı harekete geçirir. Sözlerinize ve eylemlerinize barış rehberlik etsin.
Eckhart Tolle
İç dünyada barışa ulaşmadan, dış dünyada asla barışa ulaşamayız.
Dengenin özü tutunmamaktır.
Gevşemenin özü tutunmak değildir.
Doğallığın özü çaba harcamamaktır.
Kıskanç olmayan ve kimseye zarar vermek istemeyen dengeyi yakalamıştır. Onun için bütün dünya mutlulukla doludur.
Yaşamın yeniden çiçek açması, kaynaması ve heyecan verici neşe ve mutlulukla dolması için, sadece durmanız gerekir... Durun ve kendinizin zevk içinde erimesine izin verin...
Geleceğiniz hakkında endişelenmeyin, şimdi huzur içinde olun, her şey yerli yerine oturacaktır.
Su bulanık değilse kendi kendine çökecektir. Ayna kirli değilse ışığı kendi kendine yansıtacaktır. İnsan kalbi kişinin iradesiyle saf hale getirilemez. Onu kirleten şeyleri ortadan kaldırın, onun saflığı kendini gösterecektir. Mutluluk için kendi dışınıza bakmanıza gerek yok. Sizi rahatsız eden şeyleri ortadan kaldırın; sevinç otomatik olarak ruhunuzda hüküm sürecektir.
Bazen kendi haline bırak...
Bir kasırganın ortasında her zaman sessizdir. Her tarafta fırtınalar olsa bile merkezdeki o sessiz yer olun.
Sen cennetsin. Geri kalan her şey sadece hava durumudur.
Yalnızca sakin sularda nesneler bozulmadan yansıtılır.
Yalnızca sakin bir bilinç dünyayı algılamaya uygundur.
Ne yapacağınızı bilmiyorsanız biraz bekleyin. Saklamak. Nasıl yaşıyorsan öyle yaşa. İşaret er ya da geç görünecektir. Önemli olan beklediğinizi bilmek ve beklediğinizle yüzleşmeye hazır olmaktır. Luis Rivera
Geleceğiniz hakkında endişelenmeyin, şimdi huzur içinde olun, her şey yerli yerine oturacaktır.
Sakinlik düşmanlarınızın gücünü yok eder. Sakinlikte ne korku ne de aşırı öfke vardır; yalnızca çarpıklıklardan ve duygusal patlamalardan arındırılmış gerçeklik vardır. Sakin olduğunuzda gerçekten güçlü olursunuz.
Bu nedenle, rakipleriniz her zaman tüm güçleriyle sizi bu durumdan çıkarmaya - korku aşılamak, şüphe ekmek, öfkeye neden olmak için - deneyeceklerdir. İç durum doğrudan nefes almayla ilgilidir. Kendinizi hangi durumda bulursanız bulun, hemen nefesinizi sakinleştirin; sonrasında ruhunuz sakinleşecektir.
Manevi hayatta en önemli şey kalbinizin huzur içinde olmasıdır.
Hayata güvenmelisin.
Kendimizi korkmadan onun akışına bırakmalıyız çünkü hayat bizden sonsuz derecede bilgedir.
Size hâlâ kendi tarzında, bazen oldukça sert davranacaktır.
ama sonunda onun haklı olduğunu anlayacaksın.
Şimdi huzur içinde olun, her şey yerli yerine oturacaktır.
Ruhun telaşlanmasın, ağzından kötü söz çıkmasın; sevgi dolu bir kalple, hiçbir gizli kötülüğü barındırmadan iyiliksever kalmalısınız; ve hatta kötü niyetli olanları bile sevgi dolu düşüncelerle, cömert düşüncelerle, derin ve sınırsız, tüm öfke ve nefretten arınmış olarak kucaklamalısınız. Öğrencilerim, böyle davranmanız gerekir.
Yalnızca sakin su gökleri doğru şekilde yansıtır.
Bilinç düzeyinin en iyi göstergesi, hayatın zorluklarıyla sakin bir şekilde ilişki kurabilme yeteneğidir.
Bilinçli insanı daha da yukarıya çekerken, bilinçsiz kişiyi aşağıya çekerler.
Eckhart Tolle.
Sessizce oturun ve günlük endişelerin ne kadar telaşlı olduğunu anlayacaksınız. Bir süre sessiz kalın ve günlük konuşmanın ne kadar boş olduğunu anlayacaksınız. Günlük işleri bırakın ve insanların boşuna ne kadar enerji harcadığını anlayacaksınız. Chen Jiru.
Sakinlik, en zor durumlardan bir çıkış yolu bulmamıza yardımcı olur.
Sabrınız mı bitti?...Tekrar şişirin!)
3 SESSİZ SANİYE
Her şeyi anlamak için üç saniye sakince düşünmek yeterli.
Ama bu üç sessiz saniyeyi nereden bulabilirim? Kendi fantezilerimiz bizi bir an bile duramayacak kadar heyecanlandırır.
Siz hiç stres altındaki bir meşe ağacını, hüzünlü bir ruh halindeki bir yunus balığını, özgüven eksikliği çeken bir kurbağayı, rahatlayamayan bir kediyi ya da kırgınlıkla boğuşan bir kuşu gördünüz mü? Onlardan şimdiki zamanla uzlaşma yeteneğini öğrenin.
Eckhart Tolle
Acele etmeyin. Her tomurcuk kendi zamanında çiçek açar. Bir tomurcuğu çiçek olması için zorlamayın. Yaprakları bükmeyin. Naziktirler; onlara zarar vereceksin. Bekleyin, kendiliğinden açılacaklar. Sri Sri Ravi Shankar
Gökteki sakallı adama ve kitaptaki puta tapmayın. Nefes alıp verişinize, yüzünüzü okşayan kış esintisine, sabahları metrodaki insan kalabalığına, sadece canlı olma hissine, ne olacağını asla bilmemeye tapın.Bir yabancının gözünde Tanrı'yı, kırılmış ve sıradan olandaki İlahi Takdiri fark edin. Bastığınız yere ibadet edin. Her gün, gözlerinizde yaşlarla, her an ilahi olanı düşünerek bir dans yapın, göreceli her şeyde mutlak olanı fark edin ve insanların size deli demesine izin verin. Gülmelerine ve şaka yapmalarına izin verin.
Jeff Foster
Yüce güç, başkalarını fethetme yeteneği değil, başkalarıyla bir olma yeteneğidir.
Sri Chinmoy
En azından küçük bir şekilde aklınızı başınıza getirmemeye çalışın.
Dünyaya bakın - sadece bakın.
"Beğendim" ya da "beğenmedim" demeyin. Hiçbir şey söyleme.
Söz söylemeyin, sadece izleyin.
Zihin kendini rahatsız hissedecektir.
Zihin bir şey söylemek ister.
Sadece zihninize şunu söyleyin:
“Sessiz ol, bakayım, sadece izleyeceğim”...
Chen Jiru'dan 6 akıllıca ipucu
1. Sessizce oturun ve günlük endişelerin ne kadar telaşlı olduğunu anlayacaksınız.
2. Bir süre sessiz kalın, günlük konuşmanın ne kadar boş olduğunu anlayacaksınız.
3. Günlük işleri bırakın, insanların ne kadar enerji harcadığını anlayacaksınız.
4. Kapılarınızı kapatın, tanışıklık bağlarının ne kadar ağır olduğunu anlayacaksınız.
5. Az sayıda arzunuz varsa, insan ırkının hastalıklarının neden bu kadar çok olduğunu anlayacaksınız.
6. Daha insancıl olun, sıradan insanların ne kadar ruhsuz olduğunu anlayacaksınız.
Zihninizi düşüncelerden arındırın.
Kalbinizin sakinleşmesine izin verin.
Dünyadaki kargaşayı sakince takip edin,
Her şeyin nasıl yerli yerine oturduğunu izleyin...
Mutlu bir insanı tanımak çok kolaydır. Sanki bir sakinlik ve sıcaklık havası yayıyor, yavaş hareket ediyor ama her yere ulaşmayı başarıyor, sakince konuşuyor ama herkes onu anlıyor. Mutlu insanların sırrı basittir; gerilimin olmaması.
Eğer Himalayalarda bir yerde oturuyorsanız ve etrafınızı sessizlik sarıyorsa bu Himalayaların sessizliğidir, sizinkinin değil. İçinde kendi Himalayalarını bulmalısın...
Düşüncelerin açtığı yaraların iyileşmesi diğerlerinden daha uzun sürer.
JK Rowling, "Harry Potter ve Zümrüdüanka Yoldaşlığı"
Bilgelik sakin olma yeteneğiyle birlikte gelir.Sadece izle ve dinle. Daha fazlasına gerek yok. Huzurlu olduğunuzda, sadece izleyip dinlediğinizde içinizdeki kavramsız zekayı harekete geçirir. Sözlerinize ve eylemlerinize barış rehberlik etsin.
Eckhart Tolle "Sessizlik Ne Diyor?"
İnsan ne kadar sakin ve dengeli olursa, potansiyeli o kadar güçlü olur ve hayır ve hayırlı işlerdeki başarısı da o kadar büyük olur. Aklın sakinliği bilgeliğin en büyük hazinelerinden biridir.
James Allen
Kendinizle uyum içinde yaşadığınızda başkalarıyla da iyi geçinebilirsiniz.
Doğu bilgeliği -
Oturup kendi başınıza oturuyorsunuz; sen git - ve kendin git.
Önemli olan boşuna telaşlanmamak.
Sizi rahatsız eden şeylere karşı tutumunuzu değiştirin, onlardan güvende olursunuz. (Marcus Aurelius)
Dikkatinizi solar pleksusunuza getirin. İçinizde küçük bir güneş topunun parladığını hayal etmeye çalışın. Parlamasına, büyümesine ve güçlenmesine izin verin. Işınlarının sizi aydınlatmasına izin verin. Güneşin ışınlarıyla tüm vücudunuzu doyurmasına izin verin.
Uyum her şeyde eşitliktir. Bir skandal yaratmak istiyorsanız 10'a kadar sayın ve güneşi "fırlatın".
Sakin ol, sakin ol :)
Çevrenizde olanlar kadar içinizde olup bitenlerle de ilgilenin. İç dünyada her şey yolundaysa, dış dünyadaki her şey yerli yerine oturacaktır.
Eckhart Tolle ---
Aptal ve cahilin beş alameti vardır:
sebepsiz yere kızgınım
gereksiz konuşuyorlar
Bilinmeyen nedenlerden dolayı değişiklik
kendilerini hiç ilgilendirmeyen bir şeye karışmak,
kendilerine iyilik dileyenle kötülük dileyeni ayırt etmeyi bilmiyorlar.
Hint atasözü ---
Ne gider, bırak gitsin.
Ne gelirse gelsin.
Hiçbir şeyin yok ve kendinden başka hiçbir şeye sahip olmadın.
Anılar ve beklentilerle kirlenmeden iç sessizliği koruyabilseydiniz, olayların güzel bir örneğini fark edebilirdiniz. Kaosu yaratan sizin endişenizdir.
Nisargadatta Maharaj ---
Mutluluğa giden tek yol vardır; kontrolümüz dışında olan şeyler için endişelenmeyi bırakmaktır.
Epiktetos ---
Kendimize önem verme duygumuzu kaybettiğimizde, yenilmez hale geliriz.
Güçlü olmak için su gibi olmalısın. Hiçbir engel yok; akıyor; baraj - duracak; Baraj yıkılırsa tekrar akar; dörtgen bir kapta dörtgendir; turda - o yuvarlak. Çok uyumlu olduğu için ona en çok ve en güçlü şekilde ihtiyaç duyulmaktadır.
Dünya, sürekli ya beklediğimiz ya da acele ettiğimiz bir tren istasyonu gibidir.
Zihniniz ve duygularınız Kalbinizin ritmine göre yavaşladığında, kendiliğinden kozmik ritimle uyumlu hale gelirsiniz. Her şeyin kendi kendine ve kendi zamanında nasıl gerçekleştiğini gözlemleyerek, dünyayı ilahi gözlerle algılamaya başlarsınız. Her şeyin zaten Evrenin kanunlarıyla uyum içinde olduğunu keşfettiğinizde, dünyadan ve onun Rabbinden farklı olmadığınızı anlarsınız. Bu Özgürlüktür. Muji
Çok fazla endişeleniyoruz. Fazla ciddiye alıyoruz. Her şeyi daha basit bir şekilde ele almamız gerekiyor. Ama akıllıca. Sinir yok. Önemli olan düşünmektir. Ve aptalca bir şey yapma.
Sakince algılayabildiğiniz şey artık sizi kontrol etmiyor...
Huzuru kendi içinde bulamayanlar için huzur hiçbir yerde bulunamaz.
Kızmak ve sinirlenmek, başkalarının aptallıkları yüzünden kendinizi cezalandırmaktan başka bir şey değildir.
Sen gökyüzüsün. Ve bulutlar olup biten, gelip giden bir şeydir.
Eckhart Tolle
Huzurla yaşayın. Bahar geldiğinde çiçekler kendiliğinden açar.
Bir kişinin ne kadar sakin göründüğü, diğer insanların onunla o kadar az çeliştiği ve onunla tartıştığı bilinmektedir. Tam tersi, eğer bir kişi kendi bakış açısını şiddetle savunursa, ona makul ve şiddetli bir şekilde direnilir.
Acele etme. Yemek saatinde yiyin, yolculuk saati gelecektir- yola koyul.
Paulo Coelho "Simyacı"
Teslim olmak, olanı kabul etmek demektir. Yani hayata açıksınız. Direnç iç kelepçedir... . Yani tamamen kapalısın. İç direnç halindeyken (ki buna olumsuzluk da diyebiliriz) ne yaparsanız yapın, bu daha da fazla dış dirence neden olur ve evren sizin yanınızda olmayacak, hayat size yardım etmeyecektir. Işık kapalı panjurlardan içeri giremez. İçsel olarak teslim olduğunuzda ve kavga etmeyi bıraktığınızda, yeni bir bilinç boyutu açılır. Eğer eylem mümkünse... bu yapılacaktır... yaratıcı zihin tarafından desteklenecektir... içsel açıklık halinde onunla bir olursunuz. Ve sonra koşullar ve insanlar sana yardım etmeye, seninle bir olmaya başlar. Mutlu tesadüfler olur. Her şey sizin lehinize sonuçlanıyor. Eğer eyleme geçmek mümkün değilse mücadeleden vazgeçmenin getirdiği huzuru ve iç huzuru yaşarsınız.
Eckhart Tolle Yeni Arazi
"Sakin olun" mesajı Nedense beni her zaman daha da sinirlendiriyor.Başka bir paradoks.Genellikle böyle bir aramadan sonrakimse sakinleşmeyi düşünmüyor bile.
Bernard Werber Cassandra'nın Aynası
Kendini alçaltan, düşmanlarını yendi.
Athos'lu Silouan
Tanrıyı kendi içinde tutan sakindir.
Bir aptalla tartıştığınızda büyük olasılıkla o da aynı şeyi yapıyordur.
Bir kişinin gerçek gücü dürtülerde değil, sarsılmaz sakinliktedir.
İnsan bilgeliğinin en yüksek derecesi, koşullara uyum sağlama ve dış fırtınalara rağmen sakin kalabilme yeteneğidir.
Eğer onlara dikkat etmezseniz, müdahale eden duygu ve düşünceler ortadan kaybolacaktır. Lama Ole Nydahl
Sessiz kalmayı başardığınız şeyden asla pişman olmayacaksınız.
--- Doğu bilgeliği ---
Tüm olayların tarafsız bir şekilde algılanacağı bir bilinç durumu için çabalamaya değer.
— Baş belası olanlar
— İç huzurunun sırrı
— Bulmanın 8 yolu iç denge ve uyum
- Evrene Mektup.
— İç huzuru kazanmanıza yardımcı olacak 6 kural
— Gevşeme
— İç huzuru bulmanın 15 yolu
- Çözüm
1) Korkular.
Çeşitli türden korkular genellikle geleceğimizdeki belirli olaylarla ilişkilendirilir. Ciddi bir sınav, önemli bir röportaj veya bir toplantı gibi bazıları bizi basitçe korkutur. önemli kişi. Diğerleri yalnızca varsayımsal olarak gerçekleşebilir: bazı çatışmalar veya olaylar.
2) Suçluluk duygusu.
Birinin önünde kendimizi suçlu hissedersek huzur içinde uyuyamayız. Sanki bir iç sesin bize yanlış bir şey yaptığımızı ya da yapmamız gereken önemli bir şeyi yapmadığımızı söylemesi gibidir.
3) Yükümlülükler.
Çoğunlukla daha sonra yerine getiremeyeceğimiz çok fazla şeyi üstlenerek huzurumuzu kaybederiz. Bazen çizgiyi zamanında çekemediğimiz, doğru zamanda “hayır” diyemediğimiz için bu oluyor.
4) Kızgınlık.
Kırgın hissettiğimiz için huzurumuzu kaybedebiliriz. Bizi dengeden çıkaran olumsuz bir duygu tarafından yönlendiriliriz. Kendimizi depresif ya da tam tersi öfkeli hissedebiliriz, ancak bu duygularla kendi başımıza baş edemeyiz.
5) Öfke.
Öfkenin nedeni ne olursa olsun sonuç aynıdır; dengemizi kaybederiz ve suçludan intikam almak isteriz. İntikam, yok etme arzusuyla ve hatta bazen birine veya bir şeye zarar verme arzusuyla ilişkilidir. Saldırganlık bir çıkış yolu arar ve sakinleşmemize izin vermez. Harekete geçme arzusunu hissediyoruz ve şu anda.
— İç huzurunun sırrı
1) Nasıl hissediyorsunuz?
Hayatınızda neleri değiştireceğinizi, nelerden gurur duyduğunuzu düşünün, hepsini bir kağıda yazın. Ayrıca ne hakkında endişelendiğinizi, neden daha dengeli olamadığınızı da yazın.
2) Bencillik.
Sadece kendinizi düşünmeyi bırakın, insanlara yardım edin, ihtiyacınız olduğunda onlar da size yardımcı olacaktır. Yardım etmekten mutluluk duyacağınız insanları bulun, çünkü o zaman sürekli hissetmeye başlayacaksınız. iç huzurçünkü insanlara yardım ediyorsun.
3) Yoga yapın.
Meditasyon yoluyla kendinizi sakinleştirebilir, rahatlayabilir ve gevşeyebilirsiniz. Hatta günde 1-2 saat yoga yapan bir kişinin uykudan daha fazla dinlendiği ve hiç uyumaya ihtiyaç duymadığı durumlar bile vardır. Ama yoga yapabilmeniz gerekiyor ve en iyi seçenek Bu pratiktir, çünkü burada teoriye ihtiyaç yoktur.
4) Hayatta daha olumlu şeyler.
Beyniniz sürekli olarak maksimum düzeyde yalnızca olumlu bilgi ve duygularla doldurulmalıdır, böylece olumsuz anlara yer kalmaz. Olumlu insanlarla ve takılmak istediğiniz insanlarla takılın. Komik filmler ve videolar izleyin, en sevdiğiniz müzikleri dinleyin, şakalar okuyun ve bu dünyayı sevmeye ve saygı duymaya başlayın, siz olduğunuz için teşekkür edin.
5) Yalnızca sevdiğiniz şeyi yapın.
Yorgunluk, doğrudan iş yaparken hissettiğiniz neşeye bağlıdır. İnsan iş yerinde aynı şeyleri yapmaktan sıkılır ve bundan dolayı kaygı ve yorgunluk ortaya çıkar. İşinizde ilginç bir şey bulun, yapılan tüm işi bir şekilde süslemek için bir tür rekabet yaratın. Eğer işe yaramazsa, o zaman hayatta tüm hayatınızı adayacağınız şeyi tam olarak bulmak en iyisidir.
6) Sorunlar ve çözümleri.
Temel olarak iç huzuru, tüm sorunlarınızı nasıl çözdüğünüze bağlıdır. Sorunlara doğru şekilde nasıl tepki vereceğinizi öğrenmeniz yeterlidir. Ve bunu yapmak için bir gerçeği öğrenin, sorunları ortaya çıkar çıkmaz çözün, onları asla sonraya ertelemeyin. Bu şekilde her zaman sakin olacağız, çünkü sende yok büyük miktar birikmiş sorunlar ve sevdiğiniz şeyi yapmak için zaman olacak.
7) Spor yapın.
Spor en çok En iyi yol stresten kurtulmak.
8) Kitap okuyun.
Size yardımcı olacağına inanmasanız bile kitap okumaya başlayın. Uygun bir kitap konusu seçin ve günde en az 30 dakika okumaya başlayın. O zaman kaygılardan kurtulmanıza, ruhunuzda huzur ve denge bulmanıza yardımcı olduğunu göreceksiniz.
— Evrene Mektup
Her birimizin hayatında hem iyi hem de kötü var. Ancak insan psikolojisi öyledir ki olumsuz anları daha iyi hatırlar. Görev uyumlu kişilik– olumlu bir zihinsel duruma dönüşecek gücü bulun. Bu amaç için özel olarak bir “Evrene Mektup” tekniği vardır.
Özü basittir. Ayda bir kez bir kalem ve kağıt alıp Evrene yürekten bir şükran mesajı yazmanız gerekir. Bu dönemde yaşanan tüm güzel şeyleri not etmelidir. Üstelik sadece büyük olaylar değil, aynı zamanda sözde küçük şeyler de önemlidir. Sonuçta eski bir arkadaşla buluşmak, iyi bir egzersiz yapmak ve iç dünyanızı zenginleştiren ilginç bir kitap okumak - bunların hepsi insan mutluluğunun parçalarıdır.
Bu olayları kağıda kaydettikten sonra, Evrene, atalara, kadere - herkese şükran sözleriyle dönün! Önemli olan mesajın samimi olmasıdır. Yavaş yavaş, harf harf, hayatta yeni bir şey bulabileceksiniz: iç huzuru.
— İç huzuru kazanmanıza yardımcı olacak 6 kural
1) Yakınınızdaki insanları değiştirmeye çalışmayın.
Sadece onların etrafta olmalarının ve seni sevmelerinin tadını çıkar. Ruh eşinizi, çocuklarınızı ve ebeveynlerinizi oldukları gibi kabul edin!
2) İnananlar için huzur bulmanın yollarından biri dua etmek, kiliseye gitmek, itirafçı ile konuşmaktır.
3) Olumsuzluktan kaçının.
“Sarı” talk şovları izlemeyi bırakın; skandallara katılmayın; Tüm sorunları barışçıl yollarla çözmeye çalışın.
4) Doğada daha fazla zaman geçirin.
Unutmayın: iç huzuru doğrudan ilişkilidir temiz hava kuşların cıvıltısı, çiçeklerin kokusu ve suyun mırıltısı.
5) Zamanında nasıl duracağınızı bilin.
İnsan bedeni ve ruhu karmaşık araçlardır ve kısa aralar olmazsa ters gidebilirler.
6) Mümkün olduğunca sık gülümseyin ve gülün.
— Gevşeme
Bunu anlamak için dahi olmaya gerek yok: sağlığımız ve tutumumuz bulunması zor enerjiye bağlıdır çevre. Enerji dolu olduğumuzda hastalıklara karşı kolaylıkla direnebiliriz. kötü ruh hali etrafınızdakiler. Enerji sıfırsa depresyon ve hastalıkları çekeriz.
Hayatta yaptığımız hemen hemen her şey sonuç yarışıdır. Ancak derin rahatlama, meditasyon veya dua hayata yeni bir bakış atmamıza yardımcı olur. Geleceğin bize çok keyifli anlar yaşatmasını bekliyoruz. Ancak dikkatimiz yine de bugüne odaklanmalıdır. Derin gevşeme uygulayarak, egzersizler sırasında edinilen bazı niteliklerin yavaş yavaş alışkanlık haline geldiğini ve alışkanlıklarımızı değiştirdiğini fark etmeye başlayacağız. günlük hayat. Sakinleşiriz, sezgilerimiz olur.
Hepimiz sahibiz iç ses ancak zayıftır ve neredeyse görünmez. Hayat çok telaşlı ve gürültülü hale geldiğinde onu duymayı bırakırız. Ancak yabancı sesleri susturduğumuzda her şey değişir. Sezgilerimiz her zaman yanımızdadır ancak çoğu zaman ona dikkat etmeyiz.
Gevşeme, harcadığınızdan daha fazla zaman kazandıracaktır. Bunu bir alışkanlık haline getirin; kendinizi nasıl kurduğunuza göre ayarlayın müzik aleti. Her gün yirmi dakika - ruhunuzun telleri temiz ve uyumlu olsun diye. Her sabah sakin ve dengeli olma niyetiyle uyanın. Bazı günler akşama kadar, bazen de sadece kahvaltıya kadar dayanabileceksiniz. Ancak iç huzurunu korumak hedef haline gelirse, yavaş yavaş bunu, belki de hayatınızdaki en önemli sanatı öğreneceksiniz.
— İç huzuru bulmanın 15 yolu
1) Bir-iki-üç-dört boyunca derin bir nefes alın, aynı süre boyunca nefesinizi tutun ve ardından aynı yumuşaklıkta nefes verin.
2) Bir kalem alın ve düşüncelerinizi kağıda yazın.
3) Hayatın karmaşık olduğunu kabul edin.
4) Hayattaki en başarılı üç olayınızı yazın.
5) Bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine onun sizin için ne anlama geldiğini anlatın.
6) Verandada oturun ve hiçbir şey yapmayın. Bunu daha sık yapacağınıza kendinize söz verin.
7) Kendinize bir süreliğine tembellik yapma izni verin.
8) Birkaç dakika bulutlara bakın.
9) Hayalinizde hayatınızın üzerinden uçun.
10) Bakışlarınızı odaklamayın ve birkaç dakika boyunca çevrenizde olup biten her şeyi çevresel görüşünüzle fark edin.
11) Hayır kurumlarına birkaç para verin.
12) Sizi koruyan şeffaf koruyucu bir baloncuğun içinde olduğunuzu hayal edin.
13) Elinizi kalbinizin üzerine koyun ve nasıl attığını hissedin. Bu havalı.
14) Ne olursa olsun günün sonuna kadar olumlu tavrınızı sürdüreceğinize dair kendinize söz verin.
15) Her zaman istediğinizi elde edemediğiniz için minnettar olun.
- Çözüm
İnsan, sürekli bir şeyler düşünmesi gerekecek şekilde tasarlanmıştır ve çoğu zaman bize getirebilecekleri sorunları ve dertleri düşünürüz. Elbette bu durumda herhangi bir barıştan söz edilemez.
Kuşkusuz hemen hemen her insan huzur ve zihinsel dengeyi bulma çabasındadır. Ancak pek çok insan bunu gerçekte nasıl başaracağını bilmiyor.
Bu makale birkaç tane sunuyor faydalı ipuçları Mümkün olan en kısa sürede manevi uyumu bulabileceğiniz bir şey.
Unutmayın, kaygı duygularımızla ilgilidir, bu nedenle ondan kurtulmak için öncelikle düşüncenizi değiştirmeniz gerekir. Bugün düşüncelerinizi kontrol etmeye başlayın; bir ay içinde hiçbir şey sizi kızdıramayacak.
Materyal Dilyara tarafından siteye özel olarak hazırlandı.
Ne yazık ki, çok az insan kendilerine bağırıldığında, aşağılandığında, kaba davranıldığında, para kaybolduğunda veya sevilen biri ayrıldığında sakince tepki verebilir. Tüm insanlar sorunlarla karşı karşıyadır ve yalnızca nadir anlarda yaşam sevincini hissedebilirsiniz. Ancak mutluluk, dedikleri gibi, her bireyin içinde yaşar. Ve herkes kendini sorunlardan koruyamaz ve hayatını bir araba gibi sigortalayamaz. Bu, varoluş sevincini hissetmek için kendinizin ruhsal olarak mutlu olmanız gerektiği anlamına gelir.
Ama etrafınız sayısız sorunla çevriliyken nasıl mutluluğu hissedebilirsiniz? Mümkün değil. Ve burada, yaşamdaki herhangi bir sıkıntıyla sakin bir şekilde ilişki kurmak ve içinizdeki neşeyi sürdürmek için zihinsel olarak dengeli bir insan olmanız gerekir.
İç huzuru nasıl bulunur?
Oynamayı ve rol yapmayı bırakmalıyız
Bir kişinin zihinsel olarak rahatlaması ve mutlu olması zordur çünkü kendisi samimiyetsiz, sahtekar, aldatıcı olmaya başlar. Hatta çoğu insan kendini kandırır, bu ancak bir kişinin aldığını değil, tamamen farklı bir şey istediğini anladığında netleşir. İnsanlar belirli roller üstleniyorlar: Evden çıktığınızda, her biriniz artık kendiyle baş başa kaldığı zamanki gibi değilsiniz. Ağlamak istediğinizde gülümsemeye çalışıyorsunuz, meslektaşlarınız sizi rahatsız ederken iyi huylu ilişkiler sürdürüyorsunuz. Tüm bu oyunlar ve numaralar sadece zihinsel gücünüzü alır ve dengenizi bozar.
Bir şeyi başkaları istediği için yapmamalısınız.
ama sen kendin istediğin için
Kişi başkalarının emirlerine göre yaşamaya ve hareket etmeye başladığında zihinsel denge kaybolur. Artık kendini dinlemiyor, başkalarının ona söylediklerini dinliyor. Ve bazen yapmak istemediğiniz şeyi neden yapmanız gerektiğini anlamasanız bile böyle bir durumda nasıl sakin ve dengeli olabilirsiniz? Çevrenizdeki insanların arzuları doğrultusunda yaşamaya alışkınız ama kendinizinkini unuttunuz. O halde dinlemeden ve kendinize dönmeden nasıl zihinsel dengeden bahsedebilirsiniz?
Kendinizi tanımanız ve sevmeniz gerekiyor
Kendinizle daha sık özel olarak iletişim kurmanız, arzularınızın ve eylemlerinizin nedenlerini anlamanız gerekir. O zaman bu tür bilgiler sizi özgüvene ve istikrara götürecektir. Ve bu, büyük miktarda paranızın olup olmadığıyla ilgili olmayacak ve lüks ev, ama kendinizi anladığınız gerçeğiyle. Sizi neyin motive ettiğini, gerçekten ne istediğinizi biliyorsunuz ve sizinle bağlantılı olan her şeyi seviyor ve kabul ediyorsunuz. Kendinizi yargılamıyorsunuz, eleştirmiyorsunuz ama daha önce düşmanlık yaratabilecek konularda bile sakin kalıyorsunuz. Çünkü kendi avantajları ve dezavantajları olan sizsiniz.
Kendini kabullenmeden itibaren zihinsel denge gelişmeye başlar. Artık kendinizi yargılamazsınız, sadece olumsuz ve olumsuz şeyleri kabul edersiniz. pozitif nitelikler sahip olduğun. Her insanın kendi eksiklikleri vardır, ancak sizin de kendi eksikliklerinizle baş etmeyi öğrenme hakkınız vardır. olumsuz nitelikler olumlu davranın.
Her insan yaşam boyunca kontrolsüz bir şekilde koşar: hedeflerini takip etmeye, toplumun taleplerini karşılamaya, zorlukların ve engellerin üstesinden gelmeye çalışır... Bu zorlu yarışta periyodik olarak durmazsa, çok geçmeden yorulacak ve sonra sorunlar düşecek. zayıflamış omuzlarına yeni bir yük bindiriyor. Bu kısır döngüden çıkmanın gerçekten bir yolu yok mu? Evet, kendinizi uzaklaşmaya ve duygularınızı dinlemeye zorlamalısınız. Bu, ruhsal uyum ve huzuru bulmanıza yardımcı olacaktır. gerçek değerler hayatta. Aşağıdaki ipuçlarını dikkate alın.
Herkes, her insanın hayatının onu boyadığı renklerle oynadığını uzun zamandır biliyordu. Sürekli olarak zorluklara odaklanırsanız, iç huzurunu unutabilirsiniz. Herhangi bir problemden öğrenebileceğinizi öğrenmek için kendinizi hazırlayın.
Zorluklara boyun eğmeyin. Sorunları ve çelişkileri, gelişiminiz için yeni bir itici güç olarak algılayın, bir adım attığınızda kendinizi bir adım daha yüksekte bulacaksınız.
Bazen kendinizi sorunlardan soyutlamak yararlı olabilir. Bugün için yaşayın ve etrafta pek çok küçük zevkin olduğu gerçeğinin sevincini yaşayın: bir fincan aromatik kahve sabahlar, güzel gün doğumları ve gün batımları, çocuklarınızın güçlü kucaklaşmaları ve samimi çocuk kahkahaları... O zaman huzuru ve huzuru nasıl bulacağınız konusunda kafanızı yormanıza gerek kalmayacak - onlar sizi kendileri bulacaklar.
Bu tavsiye öncekini tamamlıyor. Hayata yeni bir şekilde uyum sağlayın - kazanan ve başarılı insan. Her taraftan eleştiri ve yargılayıcı bakışlar beklemeyin. Geçebilseler bile, onları doğru değerlendirin: İnsanlar genellikle kendilerini kendi gözlerinde kabul ettirmek için başkalarını eleştirir. Kamuoyunun etkisinden kurtulun; bu içsel bağımsızlık size iç huzuru nasıl bulacağınızı söyleyecektir.
Psikologlar fiziksel egzersiz ve sağlık arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu kanıtladılar. psikolojik durum kişi.
Bir deney yapabilirsiniz: Kendinizi depresif ve endişeli hissediyorsanız dışarı çıkın ve hafif bir koşu veya egzersiz yapın. Hemen bir neşe, bir güç dalgası hissedeceksiniz ve sorunlarınızın bilincinizin dışında bir yerde çözüldüğünü göreceksiniz.
Vücudunuzun sizin için çalışmasını sağlayabileceğinizi unutmayın. Kendinize daha sık gülümsemeyi deneyin; bu sadece yüzünüzde değil, düşüncelerinizde de sağlam bir şekilde yerleşecektir.
Tiyatroda sakin ve kendine güvenen, hayattan memnun bir insan rolünü oynamak üzere görevlendirildiğinizi hayal edin. “Elbisesini giyin”: kendinizi dengeleyin, başınızı gururla kaldırın, sağlam bir bakış geliştirin, kolayca ve sakince yürüyün.
Ayrıca konuşmanız üzerinde çalışın. Çok yakında vücut sizin "dalganıza" uyum sağlayacak ve oynamak zorunda kalmayacaksınız.
Kahkaha kötü zamanları atlatmamıza yardımcı olur. Bu, çeşitli psikolojik hastalıklar için gerçek bir derde devadır. Sürekli gülümseyin ve yaşamdaki durumlara mizahla bakmaya çalışın. Veya tarafından en azından Hayatı hafife alan ve size huzur ve uyum "ilham verebilecek" insanlarla daha sık iletişim kurun.
İnsan dünyaya açıksa sıkıntılara katlanması daha kolay olur. İletişimde sıkıntılarımızı döken ve yaralı ruhumuzu özgürleştiren bir çıkış yolu buluruz.
Bir diğer önemli not: Başkalarını kendinize düşman veya borçlu yapmayın. Onları cömertçe affedin ve diğer insanlara onlardan talep ettiğinizden veya beklediğinizden daha fazlasını vermeye çalışın.
Bunca zamandır üzerinize yük olan çözülmemiş çatışmaların yükünün anında ortadan kaybolduğunu hissedeceksiniz. Bu, huzuru bulmanın kazan-kazan yollarından biridir.
Yakından bakarsanız etrafınızda daha büyük zorluklar yaşayan birçok insan olduğunu göreceksiniz. Zor hayatınızdan acı çekmek yerine bu insanları destekleyin, onlara yardım edin. Aynı zamanda içinizi rahatlık ve özgüven duygusuyla dolduracaktır.
Çevreyle yakın bağa rağmen bazen ara vermeniz gerekir. Bunun için en büyük yardımcı meditasyondur.
