እራስዎን በአዎንታዊ ኃይል እንዴት እንደሚሞሉ. ጥንካሬን ለማግኘት እና ለፍቺ እንዴት ማመልከት እንደሚቻል? ጥንካሬን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

ጉልበት, ጉልበት እና ጽናት ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ናቸው - ከአትሌቶች እስከ የቢሮ ሰራተኞች እና የቤት እመቤቶች. የማያቋርጥ ድካም እና እንቅልፍ ሳናጣጥም ሁላችንም በእለት ተእለት ተግባራችን ሙሉ በሙሉ ለመሳተፍ ጥንካሬ እና ጉልበት እንፈልጋለን። እንቅስቃሴ እና መረጋጋት እንዲሁም ሙሉ ለሙሉ የረጅም ጊዜ የአእምሮ ስራ አስፈላጊ ናቸው እና ቢያንስ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያረጋግጡ። ጉልበት በሚቀንስበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለብኝ አገኘሁ: ልዩ ቁሳዊ ወጪዎችን ወይም ለመዘጋጀት ብዙ ጊዜ የማይጠይቁትን ኃይል ለመጨመር 8 ምርጥ መንገዶች.

በሰውነት ውስጥ ሥር የሰደደ ድካም እና ዝቅተኛ የኃይል መጠን በተወሰነ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት ሊከሰት ይችላል. የዚህ ሁኔታ ምክንያቶች በሚከተሉት ምክንያቶች ውስጥ ተደብቀዋል.

• የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ
• ከመጠን በላይ የካፌይን እና የአልኮል መጠጦችን መጠቀም
• ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ
• ደካማ እንቅልፍ, እንቅልፍ ማጣት
• በጣም ብዙ ውጥረት
• የሰውነት መሟጠጥ እና ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ.

እንደ ጉንፋን፣ አለርጂ፣ የታይሮይድ ችግር፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ እና ካንሰር የመሳሰሉ የጤና ችግሮች ዝቅተኛ ጥንካሬ እና የኃይል መጠን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ዝቅተኛ ስሜት ሲሰማዎት ምን ማድረግ እንዳለብዎ: ጉልበት ለመጨመር 8 መንገዶች

1. የአበባ ዱቄት

ንቦች ከአበቦች እና ዕፅዋት ማር ሲሰበስቡ በእግራቸው የሚሸከሙት የንብ ማነብ ምርት ነው። በዚህ ምክንያት የአበባ ዱቄት ሌላ ስም አለው - "የአበባ ዱቄት". ጽናትን እና ጉልበትን ለመጨመር ጠቃሚ መሳሪያ ነው, adaptogenic ንብረቶች ያለው እና የሰውነትን የመቋቋም ባህሪያት ይጨምራል. በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት, ማንጋኒዝ, ፖታሲየም እና መዳብ - የኃይል መጨመርን የሚሰጡ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.

1 የሻይ ማንኪያ የአበባ ዱቄት በቀን 2-3 ጊዜ ይውሰዱ, ነገር ግን ከ 16.00 ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ, ምርቱ በጣም የሚያበረታታ እና ዘግይቶ መውሰድ ወደ እንቅልፍ ማጣት ሊያመራ ይችላል. በውሃ መጠጣት፣ በቀላሉ በአፍህ ውስጥ ሟሟት ወይም ከማር ጋር ቀላቅለህ 1 የሾርባ ማንኪያ ድብልቁን ሞቅ ባለ ሻይ መጠቀም ትችላለህ።

ድካምን, ግዴለሽነትን ለማስታገስ እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር, ከ10-20 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ኮርሶች የአበባ ዱቄት መውሰድ ያስፈልግዎታል - በፀደይ መጀመሪያ እና በመኸር ወቅት.

2. የኮኮናት ዘይት

የኮኮናት ዘይት ጉልበትዎን እና ጥንካሬን ለመጨመር ጥሩ ነው. በውስጡ ጤናማ ቅባቶችን በተለይም MCTs (መካከለኛ ሰንሰለት ትሪግሊሪየስ) በውስጡ በቀላሉ በሰውነት በቀላሉ የሚወሰዱ እና ፈጣን የኃይል ምንጭ ሆነው ያገለግላሉ።

በተጨማሪም የኮኮናት ዘይት ለልብ ጥሩ ነው, የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል. በመጠን ሲወሰዱ, ይህ መድሃኒት የሆድ ውስጥ ስብን ለመቀነስ ይረዳል.

በየቀኑ ከ 1 እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ ተፈጥሯዊ ፣ ኦርጋኒክ የኮኮናት ዘይት ይበሉ። ለስላሳዎች ወይም ለጠዋት ቡናዎ ማከል ይችላሉ. እንዲሁም ከተጠበሰ እቃዎች ጋር ሊጠቀሙበት ይችላሉ (ለምሳሌ ሙሉ የእህል ዳቦ ላይ ያሰራጩ). ትክክለኛው አማራጭ ቁርስ ነው.

እውነተኛ የኦርጋኒክ የኮኮናት ዘይት ለማግኘት አስቸጋሪ ነው, አብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች እና መደብሮች ምንም ጥቅማጥቅሞች የሌላቸውን ሃይድሮጂን ያቀፈ ምርት ይሸጣሉ. የተፈጥሮ ድንግል ዘይት እገዛለሁ እዚህ

3. አፕል cider ኮምጣጤ

- ሥር የሰደደ ድካም እና እንቅልፍን ለማሸነፍ ሌላ ጥሩ መድሃኒት። የዚህ ውጤት ሰውነት ጉልበት እንዲኖረው እንዲረዳው አሲድ ማድረግ ነው. ይህ ተፈጥሯዊ ቶኒክ ሰውነትን የሚያነቃቁ እና የሚያነቃቁ የኤሌክትሮላይቶች ምንጭ ነው።

1 የሾርባ ማንኪያ ተፈጥሯዊ ፖም cider ኮምጣጤ እና ትንሽ ማር በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቅፈሉት። በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ.

4. ቱርሜሪክ

ይህ ደማቅ ቢጫ ቅመም ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ያለው ኩርኩሚን የተባለ ውህድ ይዟል። ኃይለኛ የፀረ-ኢንፌክሽን ተጽእኖ የኃይልዎን ደረጃዎች ለመመለስ አካላዊ ድክመትን ለመቀነስ ይረዳል.

Curcumin የማገገሚያ ጊዜን ይቀንሳል እና ከፍተኛውን አፈፃፀም እና ጽናት ይጨምራል. በተጨማሪም ከጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ፈጣን የጡንቻ ማገገምን ያበረታታል.

በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ወርቃማ ወተት ይጠጡ. ይህን ጤናማ መጠጥ ለማዘጋጀት ½ እስከ 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ የቱርሜሪክ ዱቄት በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ወተት ውስጥ ይጨምሩ። በክዳን ላይ ይሸፍኑ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያህል በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይተውት. ከዚያም እሳቱን ያጥፉ, የቱሪም ወተትን ወደ ብርጭቆ ውስጥ አፍስሱ እና በትንሽ ማር ጣፋጭ ያድርጉ.

5. አረንጓዴ ሻይ

ከ 8 ውስጥ በጣም ቀላሉ እና በጣም ተደራሽ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ ፣ ይህም ለጥንካሬ እና ለከባድ ድካም ማጣት አስፈላጊ ያደርገዋል። ጽዋው የእርስዎን ጥንካሬ እና የኃይል ደረጃ ሊጨምር ይችላል። በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኙት ፖሊፊኖሎች ድካምን ለመዋጋት፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የተሻለ እንቅልፍን ለማበረታታት ይረዳሉ።

በአንድ ኩባያ የፈላ ውሃ 1 የሻይ ማንኪያ አረንጓዴ ሻይ ቅጠል ይለኩ። በላዩ ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ በክዳን ይሸፍኑ እና ለ 10 ደቂቃዎች ይውጡ። ያጣሩ, ከማር ጋር ይጣፍጡ እና ይህን ሻይ በቀን 2 ወይም 3 ጊዜ ይጠጡ.

6. በማግኒዚየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ

ትንሽ የማግኒዚየም እጥረት እንኳን በጉልበትዎ እና በጉልበትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ማግኒዥየም ግሉኮስን ወደ ሃይል በመከፋፈል ሂደት ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል።

ስለዚህ ያለማቋረጥ ሲደክሙ እና ሲተኙ እና የኃይልዎ መጠን በጣም ዝቅተኛ ከሆነ በማግኒዚየም የበለጸጉ ምግቦችን ይለውጡ። በየቀኑ የሚመከረው የማግኒዚየም መጠን ለወንዶች 350 ሚሊግራም እና ለሴቶች 300 ሚ.ግ.

ማግኒዥየም የሚገኘው የት ነው?

• አረንጓዴዎች ከጨለማ ቅጠል ጋር (ከአዝሙድና፣ ፓሲሌ፣ ሮማመሪ ሰላጣ፣ ስፒናች፣ ወዘተ.)
• ለውዝ
• ዘሮች
• አኩሪ አተር
• አቮካዶ
• ሙዝ እና ጥቁር ቸኮሌት.

የማግኒዚየም ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ ይችላሉ, ይህም በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.

7. ከወይራ ዘይት ጋር ኃይል ይስጡ

ይህ ጥንታዊው የአይራቬዲክ ዘዴ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች የማጽዳት ዘዴ በእርግጠኝነት ሰውነት ጎጂ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ እና በሰውነት ውስጥ ጥንካሬ እና ቀላልነት እንዲያገኝ ይረዳል. እንደ Ayurveda ገለጻ የበሽታ ተከላካይ ስርዓቱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ሲያጸዳ የኃይል ደረጃንም ይነካል። የአሰራር ዘዴው በየቀኑ ለ 15-20 ደቂቃዎች የወይራ (ወይም ሌላ ማንኛውንም የአትክልት ዘይት) ለመምጠጥ ነው.

1. 1 የሾርባ ማንኪያ ኦርጋኒክ, ቀዝቃዛ-የተጨመቀ የአትክልት ዘይት በአፍዎ ውስጥ ያስቀምጡ.
2. በአፍህ ውስጥ ያለውን ዘይት አፍህን እንደ ታጠብከው፣ ነገር ግን ሳይዋጥ, ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች.
3. ዘይቱን ይትፉ እና በምንም አይነት ሁኔታ አይውጡት! የምትተፋው ነጭ ስብስብ መርዛማ እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይዟል!
4. ጥርስዎን ይቦርሹ እና አፍዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ.
5. ይህንን መድሃኒት በየቀኑ ጠዋት ላይ ከምግብ በፊት ይጠቀሙ.

8. የበለጠ ንጹህ ውሃ ይጠጡ

ውሃ ከጠቅላላው የሰውነት ክብደት ከ65 እስከ 70 በመቶ የሚደርስ ሲሆን ሰውነታችን በቂ ፈሳሽ ካላገኘ በእርግጠኝነት ጉልበታችንን ይጎዳል።

ጥሩ እርጥበትን በመጠበቅ, ድካምን መቀነስ እና የኃይል መጠንዎን ከፍ ማድረግ ይችላሉ. በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ውሃ አካላዊ ጽናትን ይጨምራል።

ቀኑን ሙሉ በየተወሰነ ጊዜ በቂ ውሃ ይጠጡ።

እንዲሁም ብዙ ጤናማ የቤት ውስጥ ፍራፍሬ ወይም የአትክልት ጭማቂዎችን መጠጣት ይችላሉ።

ሾርባዎች፣ ኮምፖስ እና ዲኮክሽን በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ።

ድካም እና ድካም መጨመር ካጋጠምዎ, አልኮል እና ካፌይን የያዙ መጠጦችን መጠጣትዎን መቀነስ አለብዎት, ምክንያቱም ለድርቀት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. ለማነፃፀር, ከቡና ስኒ በኋላ ፈሳሽ ብክነትን ለመሙላት 2 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል.

እንቅልፍን እና ድካምን ለማስወገድ ተጨማሪ ምክሮች

• ያለማቋረጥ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ሰውነትዎ እንዲድን እና እራሱን እንዲያድስ ለመርዳት አስፈላጊ ነው።
• ጉልበትዎን መልሰው ለማግኘት ከጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ትንሽ እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል።
• እንደ የተጣራ ምግብ (ነጭ ዱቄት፣ ስኳር፣ ነጭ ሩዝ፣ የተጣራ እህል፣ ወዘተ)፣ ቀላል ካርቦሃይድሬትስ (ጣፋጮች እና የተጋገሩ እቃዎች) እና ካፌይን ያሉ ሃይል ሆጎችን ከምግብዎ ውስጥ ያስወግዱ።
• በብረት ፣ በፕሮቲን እና በተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬትስ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ።
• ሰውነትዎ በአእምሮ ደረጃ ጤናማ እንዲሆን ለማገዝ ደስተኛ ይሁኑ።
• ሰውነትዎ ሁሉንም አሉታዊ የተጠራቀሙ ስሜቶችን እና ሀሳቦችን እንዲለቅ ለመርዳት ጥቂት ደቂቃዎችን ሙሉ በሙሉ ጸጥታ እና ጸጥታ ያሳልፉ።
• ከአደንዛዥ ዕፅ ፣ ከአልኮል እና ከሲጋራዎች ይራቁ።

ውድ አንባቢዎች! በእኔ ጦማር ላይ እና በብሎግ ላይ ፅሁፎች አሉ ፣ ግን ዝቅተኛ ስሜት ሲሰማዎት ምን ማድረግ እንዳለቦት እና ጉልበትን እንዴት እንደሚጨምሩ ቀላል 8 መንገዶችን ማወቅ ማንንም አይጎዳም ብዬ አስባለሁ

ጤናማ እና ሙሉ ጥንካሬ ይሁኑ!

በፍቅር, ኢሪና ሊርኔትስካያ

ሰውነት ያለማቋረጥ ፣ በሰው አካል ላይ ምንም ጥረት ሳያደርጉ ፣ ኃይልን ይወስዳል እና ያጠፋል። ነገር ግን, ከዕድሜ ጋር, ሰውነት አነስተኛ ኃይልን ለመምጠጥ እና, በዚህ መሠረት, አነስተኛ ወጪን ይጀምራል, ይህም ወደ ጥንካሬ ማጣት እና የተለያዩ በሽታዎች መከሰት ያስከትላል. ስለዚህ ጤናን ለማደስ እና ለማጠናከር በልዩ ልምምዶች እርዳታ ወደ ሰውነት ውስጥ ያለውን የኃይል ፍሰት መጨመር አስፈላጊ ነው.

የኃይል መሰብሰብ እና እንቅስቃሴው በዋነኝነት የሚከናወነው በአስተሳሰብ ኃይል ነው. ጉልበት በሚያገኙበት ጊዜ ወደ ሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚፈስ, በሰውነት ውስጥ እንደሚሰራጭ, እያንዳንዱን ጡንቻ, እያንዳንዱን ሴል እንዲያንሰራራ እና ሃሳቡ የበለጠ ምናባዊ እና ግልጽ በሆነ መጠን, የኃይል መጨመር የበለጠ ውጤታማ እንደሚሆን መገመት ያስፈልግዎታል. በዝናብ መልክ የኃይል ፍሰትን መገመት ትችላለህ, ተንሸራታች ፏፏቴ, ጨረሮች, ኢቴሪያል ንጥረ ነገር, ወዘተ. ሁሉም ሰው የሚንቀሳቀስ የኃይል ፍሰት በጣም ተደራሽ እና ምናባዊ ውክልና ይመርጣል.

ጉልበትን ለማግኘት በጣም ቀላል እና በጣም ውጤታማ የሆነ ልምድ የተፈተነ ልምምዶችን አቀርባለሁ በማከናወን እውነተኛ ፈውስ እና የሰውነት ማደስን ያገኛሉ።

1. በዮጋ ውስጥ ጉልበት ለማግኘት በጣም ቀላል ከሆኑት ልምምዶች ውስጥ አንዱ የሶስት ጎን መተንፈስ ነው-መተንፈስ - ይያዙ - መተንፈስ እና ከዚያ ይህንን ዑደት ብዙ ጊዜ ይድገሙት። ተመሳሳይ ደረጃዎችን መጠቀም ጥሩ ነው-ለምሳሌ 6 ሰከንድ ወደ ውስጥ መተንፈስ ፣ 6 ሰከንድ ቆይ እና 6 ሰከንድ መተንፈስ። ይህ የቆይታ ጊዜ ችግር ካላመጣ, ሊጨምር ይችላል. መተንፈስ በነፃነት መከናወን አለበት, ያለማቋረጥ ወይም ውጥረት. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በቆመ ​​፣ በመተኛት እና በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ሊከናወን ይችላል ። በእግር በሚጓዙበት ጊዜ, የመድረኩ ቆይታ በደረጃዎች ቁጥጥር ይደረግበታል. ይህንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በየቀኑ በማድረግ ጤናዎን ወደነበረበት ለመመለስ እና ለማሻሻል እውነተኛ ስኬት ያገኛሉ።

2. በዮጋ ውስጥ ጉልበት ለማግኘት ሌላ በጣም ውጤታማ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጃላንድራ ባንዳ ነው። የሚከናወነው በሚከተለው መልኩ ነው፡ ወደ ውስጥ መተንፈስ፣ አገጭዎን በደረትዎ ላይ አጥብቀው ይጫኑት፣ እስትንፋስዎን ይያዙ፣ በተቻለዎት መጠን በዚህ ቦታ ይቆዩ እና መተንፈስ፣ አገጭዎን ያንሱ። በቀን ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን እንደ ስሜትዎ ይወሰናል. እኔ በግሌ በቀን 10 ጊዜ ያህል አደርጋለሁ።

እንደ ዮጊስ ትምህርቶች ፣ እስትንፋስዎን ለአምስት ደቂቃዎች ያህል መያዝ ከቻሉ የወደፊቱን የመተንበይ ችሎታ አለዎት ።

እስትንፋስዎን ለስድስት ደቂቃዎች መያዝ ከቻሉ የሌሎችን ሀሳቦች የማንበብ ችሎታ አለዎት;

ለስምንት ደቂቃዎች እስትንፋስዎን መያዝ ከቻሉ - ሌቪቴሽን;

ለዘጠኝ ደቂቃዎች - ሳይኮሜትሪ, ከፍተኛ የመስማት ችሎታ, ወዘተ;

ለአስር ደቂቃዎች - በማይታይ ሁኔታ የመንቀሳቀስ ችሎታ;

ለአስራ ሁለት ደቂቃዎች - ወደ ሌላ ሰው አካል የመግባት ችሎታ;

ለአስራ ሶስት ደቂቃዎች - ዘላለማዊ ወጣት;

ለአስራ አምስት ደቂቃዎች - አኒማ, ማሂማ እና ሌሎች ሲዲዎች.

3. በዮጋ ውስጥ ጉልበት ለማግኘት በጣም ውጤታማው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ Bhastrika ነው። በሰውነት ውስጥ ኃይለኛ የኃይል ፍሰት ይሰጣል. ምንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአጭር ጊዜ ውስጥ እንደ Bhastrika ያህል ጉልበት አይሰጥም። ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ምቹ ቦታ ይያዙ። በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ ከዚያ ስለታም አተነፋፈስ እና መተንፈስ ፣ ሹል አተነፋፈስ እና መተንፈስ ፣ ወዘተ 20 ጊዜ። የመጨረሻውን አተነፋፈስዎን ከጨረሱ በኋላ በአፍንጫዎ ውስጥ በጥልቀት ይተንፍሱ እና በተቻለዎት መጠን እስትንፋስዎን ይያዙ።

መልመጃውን ሁለት ተጨማሪ ጊዜ ይድገሙት. የዮጂክ ምንጮች እንደሚያምኑት የተፋጠነ መተንፈስ ከሰከንድ ሁለት አስረኛ እና በሴኮንድ ከሶስት አስረኛ እስከ ስምንት አስረኛው ሰከንድ የሚወስድ መተንፈስ አለበት። ይህንን ልምምድ በየቀኑ በማለዳ ከቁርስ በፊት ካደረጉት, የሰውነትዎ ፈውስ እና መታደስ እውን ይሆናል.

4. የኃይል መተንፈሻ ቁጥር 1 (እንደ ዩ.ኤ. አንድሬቭ). የአተነፋፈስ ግራፍ የምሽግ ግድግዳ ሥዕልን ይመስላል-የፕሮንግ መነሳት - እስትንፋስ ፣ የፕሮንግ ደረጃ - ለአፍታ ማቆም ፣ እንቅስቃሴው ወደ ታች - እስትንፋስ ፣ እስከ ቀጣዩ ፕሮንግ ድረስ ያለው ክፍተት - ለአፍታ ማቆም ፣ ወዘተ.

መተንፈስ የሚደረገው በአፍንጫ ውስጥ ወደ ውስጥ በመተንፈስ እና በአፍ ውስጥ በመተንፈስ ነው. በፀሃይ plexus ውስጥ ወደ ውስጥ ወደ ውስጥ ስንተነፍስ በአእምሮአዊ ጉልበት እንሳበባለን። በቆመበት ጊዜ፣ ልክ እንደ ነጭ ደመና በፀሃይ plexus ውስጥ የኃይል ኳስ እንፈጥራለን። በምንወጣበት ጊዜ፣ በአእምሮ ይህንን ደመና በሃይል ማጠናከር ወደምንፈልገው አካል ለምሳሌ ወደ ልብ እንመራዋለን። በቆመበት ጊዜ፣ በዚህ አካል ውስጥ ያለውን የኃይል ኳስ እንሟሟለን። ይህ መተንፈስ በሚንቀሳቀሱበት ወይም በሚሮጥበት ጊዜ ከፍተኛውን ውጤት እንዲያገኙ ያስችልዎታል.

ከአንዳንድ ኃይለኛ የተፈጥሮ ኃይል አጓጓዦች፣ ለምሳሌ ፀሀይ፣ ደመና፣ ጥርት ያለ ሰማይ፣ ባህር፣ ወንዝ፣ የተራራ ጫፍ፣ ዛፎች፣ ወዘተ በሃሳብ ወደ ሶላር plexus ሃይልን መሰብሰብ ጥሩ ነው። የአንድን ሰው ጉልበት ይጨምራል. ያለማቋረጥ ካከናወኑ ከብዙ በሽታዎች መዳን ብዙ ጊዜ አይፈጅም.

5. የኃይል መተንፈሻ ቁጥር 2 (እንደ ዩ.ኤ. አንድሬቭ). ይህ አተነፋፈስ እንደ ባለ ሁለት መንገድ ፓምፕ ነው፡ ወደ ውስጥ በምትተነፍስበት ጊዜ ሃይል ተሰብስቦ ኃይሉን ማጠናከር ወደሚፈልጉበት አካል ይላካል እና በምትተነፍሱበት ጊዜ አሉታዊ መረጃዎች ከሌላው አካል ብዙ ጊዜ ከሚያስቸግራችሁ ወይም የሆነ ነገር ይወገዳሉ። በሰውነትዎ ላይ አላስፈላጊ እና ጎጂ ይወገዳል አካል (ለምሳሌ በአንድ የተወሰነ ቦታ ላይ ስብ መከማቸት).

ወደ ውስጥ መተንፈስ እና በአፍዎ ውስጥ አፍስሱ። ወደ ውስጥ ስንተነፍስ፣ በአንድ ጊዜ ፔሪቶኒሙን እንወጣለን እና በሁለት ጡጫ ወደ ቱቦ ውስጥ ተጣብቀን ወደ ሃይል እናስገባለን፣ አንዱ ከፊት ለፊት፣ በቅንድብ (በሦስተኛው ዓይን” አካባቢ) መካከል ባለው ቦታ አጠገብ።

ድርብ ትንፋሽ እንዲወስዱ ይመከራል. በዚህ የግፋ-ፑል እስትንፋስ ጊዜ፣ የኃይል መሙላት ወደሚያስፈልገው አካል ወይም የሰውነት ክፍል የኃይል ኳስ እንልካለን። ይህ ልብ, ሌላ ማንኛውም አካል, የጡንቻ ቡድን, ወዘተ ሊሆን ይችላል.

በመተንፈሻ እና በመተንፈስ መካከል ባለው እረፍት ጊዜ ፣ ​​ይህንን የኃይል ኳስ ወደ “አድራሻ” ውስጥ እናስቀምጠዋለን። በረጅሙ እና በዝግታ በመተንፈስ፣ ሆዳችንን አስገብተን በአእምሯችን ወደዚህ ቦታ ቅርብ በሆነው የሰውነት ወለል ላይ ማስወገድ የምንፈልገውን ነገር ከራሳችን እንገፋለን። አንዳንድ ሰዎች ለምሳሌ በፊኛ ውስጥ ሥር በሰደደ የሳይቲታይተስ ችግር ሲጨነቁ ሌሎች ደግሞ በተወሰነ ቦታ ላይ ባለው የስብ እጥፋት ይጨነቃሉ። "ቆሻሻ" ሃይል ሲወገድ የአንድ አካል ሴሎች የሚታዘዙበት አሉታዊ መረጃ ይወገዳል እና ይከሰታል; ተግባራቶቹን መደበኛ የማድረግ ሂደት.

እንደ ዩ አንድሬቭ ልምድ ከሆነ ከሁለተኛ ኃይለኛ ትንፋሽ ጋር የሚሰሩ ወፍራም ሰዎች ፈጣን የክብደት መደበኛነት ያጋጥማቸዋል.

6. ቆሞ፣ ብሩህ ጸሀይ ከላይ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። እጆቻችንን ወደ ላይ እናነሳለን, ፀሐይ ወደ እጃችን ስትወርድ በምናብ. ከጭንቅላታችን በላይ እንይዛለን እና የጨረራዎቹን ፍሰት እንመለከታለን. ከዚያም ፀሐይን ወደ አንድ እጅ ለምሳሌ ወደ ግራ እናስተላልፋለን እና ፈሳሽ ሆና እጇን ወደ ላይኛው የሰውነት ክፍል ውስጥ እንደሚፈስስ አድርገን እናስብ. እግር እና በእሱ በኩል ወደ ሰማይ ይመለሳል. መልመጃውን በምታከናውንበት ጊዜ, ፀሐይ, በሰውነት ውስጥ በማለፍ, ሁሉንም ጡንቻዎች እና አካላት በወርቃማ ጉልበት እንዴት እንደሚሞላ አስቡት. ይድገሙት, በዚህ መሠረት ክንድ እና እግር ይለውጡ.

7. መልመጃው በቆመበት ይከናወናል. ዓይኖቻችንን ጨፍነን እና በባዶ እግራችን በምድር ላይ እንደቆምን እናስባለን እና ከባድ፣ ሞቅ ያለ፣ ዝልግልግ፣ ወርቃማ ቀለም ያለው ፈሳሽ በእግራችን ውስጥ መፍሰስ ይጀምራል። ሰውነትዎ ይህ ፈሳሽ በሚያስደስት የሙቀት እና የክብደት ስሜቶች የሚፈስበት ባዶ ዕቃ ነው። አንዴ ከሞሉ በኋላ እራስዎን በወርቃማ ጉልበት እያበሩ እንደሆነ ያስቡ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለጥቂት ሰከንዶች ይቆዩ።

8. የዜን መተንፈስ. ይህ መተንፈስ ለጠንካራ ጉልበት እና ጥንካሬ ጥቅም ላይ ይውላል. ልምምዱ ከብዙ መቶ ዘመናት በፊት ነው. የእሱ ዘዴ የአምልኮ ሥርዓቱን አራት አስገዳጅ አካላት መተግበርን ያካትታል. በአተነፋፈስ ጊዜ የታችኛው የሆድ ክፍል በመተንፈስ እና በመተንፈስ መሰረት ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ይንቀሳቀሳል.

እይታው በአንድ ቋሚ ነጥብ ላይ ያለማቋረጥ ማተኮር አለበት. መተንፈስ አልፎ አልፎ ፣ ማለትም ፣ በመንቀጥቀጥ ፣ በመተንፈሻ እና በመተንፈስ ላይ ማቆሚያዎች ያሉት መሆን አለበት። ሁሉም ትኩረትዎ, በተለይም በመተንፈስ ላይ, በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ያተኮረ ነው. በጣም አቅም ያለው ባትሪ በሃይል እየሞሉ መስሎት በዚህ እስትንፋስ እራስዎን በከፍተኛ ሃይል እየጎተቱ እንደሆነ በግልፅ መገመት አለብዎት። የዜን መተንፈሻ የጃፓን ሱሞ ስርዓት ግዙፍ ተዋጊዎች ተወዳጅ ልምምድ ነው።

የሚቀጥሉት ሁለት ልምምዶች ጉልበት ለማግኘት በተፈጥሮ ውስጥ, በአገሪቱ ውስጥ መከናወን አለባቸው.

9. ወደ ፀሀይ ፊት ቆሙ እና እጆችዎን ከፊትዎ ዘርጋ ፣ መዳፎች ወደ ፀሀይ ይመለከታሉ። የፀሐይ ጨረሮች ወደ እጆችዎ ውስጥ እንዴት እንደሚገቡ በማሰብ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በእጆችዎ ላይ ያለውን ሙቀት ይወቁ, በሰውነትዎ ውስጥ ያልፋሉ እና ቀስ በቀስ ከውስጥ በወርቃማ ብርሀን ይሞሉት. በመዳፍዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት እስኪታይ ድረስ እና በሰውነትዎ ውስጥ ደስ የሚል ሙቀት እስኪሰማዎት ድረስ ይህን ያድርጉ።

10. ይህ የሰውን ጉልበት ለመጨመር ከጥንት ዘዴዎች አንዱ ነው. ተሻግረው መቀመጥ ያስፈልግዎታል። እጆችዎን በጉልበቶችዎ ላይ ያድርጉ, በሁለቱም እጆች ላይ አውራ ጣት እና ጠቋሚ ጣቶችን በማገናኘት የቀሩትን ጣቶች መሬትን እንዲነኩ ያድርጓቸው. ጥልቅ እስትንፋስን ማቋቋም እና ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ የምድር ኃይል ወደ ሰውነትዎ በጣቶችዎ ጫፎች ውስጥ ይገባል ፣ እና በሚተነፍሱበት ጊዜ በውስጡ ይሟሟል በሚለው ሀሳብ ላይ ትኩረት ያድርጉ።

ነገር ግን በመጀመሪያዎቹ የሥልጠና ደረጃዎች በተለይም ረጅም የኃይል ፍንዳታዎችን ማከናወን እንደማይችሉ ማስታወስ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ይህ ወደ የኃይል መጨናነቅ ሊያመራ ይችላል ፣ ይህም የአእምሮ ችግርን (በተለይም በጣም ጠንካራ ለሌላቸው) ይሸከማል። ምሳሌያዊ ሃሳብ በእራስዎ እና በንቃተ-ህሊናዎ ውስጥ ቀስ በቀስ, ከቀን ወደ ቀን, ከወር እስከ ወር. ይህ የስነ-ልቦና ጥረት ፈጣን ውጤት አለው - አንድ ሰው ወዲያውኑ የህይወት እና የጤንነት መጨመር ያጋጥመዋል.

(3 ደረጃዎች፣ አማካኝ 4,67 ከ 5)

አንዳንድ ጊዜ ሁላችንም አዳዲስ ነገሮችን ለማከናወን ወይም አሮጌ ነገሮችን ለመጨረስ የሚያስችል በቂ ጥንካሬ እና ጉልበት እንደሌለን ይሰማናል። ጉልበትዎን ወደነበረበት ለመመለስ እና ለመጨመር 10 ቀላል መንገዶችን እናቀርብልዎታለን።

1. አንድ ብርጭቆ ንጹህ ውሃ ይጠጡ

የተሻለ ነገር ግን ጥቂቶቹን ጠጡ ምክንያቱም ውሃ ብዙ ችግሮችን ይፈታል፡ ህዋሳትን በፈሳሽ ይሞላል፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል፣ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል፣ ደሙን ያቃልላል፣ ይህም የደም ሴሎች ኦክሲጅንን በፍጥነት እንዲሸከሙ ያደርጋል። ብዙ ሰዎች በጣም ትንሽ ውሃ መጠጣት ስለለመዱ ከአሁን በኋላ የሰውነት ድርቀት አይሰማቸውም። ይሁን እንጂ የፈሳሽ ፍላጎታችን ከሚመስለው በጣም የላቀ ነው. እንዲሁም በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ተጨማሪ ውሃ ለመጠጣት 10 ምክንያቶችን ያንብቡ.

2. ንጹህ አየር እስትንፋስ

አንድ ደቂቃ እንኳን ሳይተነፍስ መኖር ከባድ ነው። አብዛኛዎቹ መንፈሳዊ እና የማሰላሰል ልምዶች ለመተንፈስ ልዩ ትኩረት የሚሰጡት ያለምክንያት አይደለም. አሁን ግን ሁሉም ነገር ቀላል ይሆናል: ሰውነትዎን በኦክሲጅን ያጥቡት. ይህንን ለማድረግ, ክፍሉን አየር ማናፈሻ, ወደ ውጭ መውጣት እና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ, ስፖርት መጫወት ወይም በፓርኩ ውስጥ በእግር መሄድ ይችላሉ. ደስ የሚል ውጤት ወዲያውኑ ይሰማዎታል.

3. ምስጋና

ለጥያቄው መልስ ይስጡ፡ አሁን ስላለኝ አመስጋኝ ነኝ? ይህንን ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያጠናቅቁ እና ወዲያውኑ የግል ጉልበትዎን ጨምሮ በዙሪያዎ ያለውን ብዛት ማስተዋል ይጀምራሉ።

4. የእርስዎ እንቅስቃሴዎች

በምን ያህል ፍጥነት እንደሚንቀሳቀሱ፣ በምልክት እና በንግግር ላይ ትኩረት ይስጡ። ይህንን ሁሉ ትንሽ በፍጥነት ማድረግ ይጀምሩ እና የበለጠ ጉልበት ይሰማዎታል። ከተቀመጥክ ተነሳ፣ ተንቀሳቀስ፣ ምናልባት ዳንስ። በአውሮፕላን ወይም በባቡር ላይ ከተቀመጡ, በካቢኔው ውስጥ ይራመዱ. የእኛ ሁኔታ እና ሰውነታችን እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው. እንቅስቃሴ በሌለው ሁኔታ ውስጥ የምንተኛው በከንቱ አይደለም፣ ነገር ግን በንቃት በምንንቀሳቀስበት ጊዜ በትክክል በከፍተኛ ኃይል እንሞላለን።

5. ሙዚቃ

ሙዚቃ ሀገራችንን በቅጽበት ሊለውጠው ይችላል። ክላሲካል ሙዚቃ ሊያዝናናዎት ይችላል፣ ጉልበት ያለው ሙዚቃ ግን ጥንካሬ ይሰጥዎታል። ለምትፈልጉት እያንዳንዱ ግዛት እራስዎን የሙዚቃ ዝርዝር ያዘጋጁ፡ ሙዚቃ ለስራ፣ ሃይለኛ ሙዚቃ፣ ሙዚቃ ለስፖርት እና ሙዚቃ ለመዝናናት።

6. ማቀፍ

ማቀፍ መንፈሶቻችሁን ያነሳሉ እና ጥንካሬን ይሰጡዎታል። የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ, ጭንቀትን ይቀንሳሉ እና እንቅልፍን ያሻሽላሉ. ያድሳሉ, ኃይል ይሰጣሉ እና, ከሁሉም በላይ, ምንም ጎጂ ውጤቶች የላቸውም. ባጭሩ ተጨማሪ እቅፍ ያድርጉ።

7. ግቦችዎን ያስታውሱ

ትንሽ ድካም ሲሰማዎት፣ ግቦችዎን፣ የሚያነሳሱዎትን፣ በጥንካሬ እና ተነሳሽነት የሚያስከፍሉዎትን፣ ለድርጊት የሚያነቃቁዎትን ግቦች ያስታውሱ።

8. ፈገግ ይበሉ.

ፈገግ ይበሉ! መንፈሳችሁን ከፍ ማድረግ ብቻ ሳይሆን እንደ እርስዎ ደስተኛ በሆኑ ሰዎችም እራስዎን ይከብባሉ። ስለ ፈገግታ 15 አስደሳች እውነታዎችን ያንብቡ።

9. ጓደኛ ይደውሉ

እና ከምትወደው ሰው ጋር ልባዊ ውይይት ብቻ ኃይልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል.

10. ተፈጥሮን ያደንቁ

ወደ ቤታችን በመመለሳችን ሁሌም ደስተኞች ነን። በቤት ውስጥ ጥንካሬን እናዝናለን. ተፈጥሮም የጋራ ቤታችን ነው። በተፈጥሮ ውስጥ መሆን ያረጋጋዎታል, ሁሉንም አላስፈላጊ ሀሳቦችን ከጭንቅላቱ ያስወግዳል, ዘላለማዊ ላይ እንዲያተኩሩ እና ደስታን እንዲያገኙ ይረዳዎታል. በየሳምንቱ በጫካ ውስጥ ወይም በፓርኩ ውስጥ ለመራመድ ቢያንስ ለጥቂት ሰዓታት ያሳልፉ። በተሻለ ሁኔታ ቅዳሜና እሁድ ከቤተሰብዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ከከተማ ውጡ - ለሚቀጥለው ሳምንት የኃይል ማበልጸጊያ ዋስትና ይሰጥዎታል።

ማሸት. እንደ ቬዳስ, የሴቷ አካል በቀላሉ መንካት ያስፈልገዋል. ሰውነታችን መንቀሳቀስ እና መወጠር ያስፈልገዋል. አለበለዚያ ኃይሉ ይቋረጣል, ከውስጥ በሰውነት ላይ ጫና ይፈጥራል እና ህመም ያስከትላል.
የፀጉር ሥራውን ይጎብኙ. ቆንጆ የፀጉር አሠራር እራስዎን ለማስደሰት ብቻ አይደለም. የሴት ፀጉር የሃሳቧ ነፀብራቅ ነው። ስለዚህ, በህንድ, የቬዲክ እውቀት በጣም ተወዳጅ በሆነበት, እንዲህ ዓይነቱ ጠቀሜታ በሴቶች ፀጉር ላይ ተጣብቋል.
Manicure. ቆንጆ እጆችን መሳም ትፈልጋለህ! ወንዶች እንዲህ ይላሉ። ከቀይ ፖሊሽ ጋር ከተሰራ በኋላ የብልጽግና እና የውበት ጉልበት ይሳባሉ።
ከሌሎች ሴቶች ጋር መግባባት. የጋራ የሃይል ልውውጥ የሴቶችን ጉልበት በእጅጉ ይጨምራል. ሰው ስለራሱ ለማወቅ ዝምታ ያስፈልገዋል። አንዲት ሴት ከጓደኞቿ ጋር ስትገናኝ ልምዶቿን በደንብ ትረዳለች.
ረጅም ንግግሮች እና ውይይቶች (በስልክ ላይም ቢሆን)። ይህ ጊዜ ማባከን አይደለም. ይህ አንዲት ሴት የምትፈልገው የኃይል ፍንዳታ ነው። ቃላቶች በሴት ውስጥ ከተከማቹ በእርግጠኝነት በወንድ ላይ ይጥሏቸዋል. እና ይህ የተሻለው መንገድ አይደለም.
የእግር ጉዞዎች. አንዲት ሴት በቀላሉ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ወደ ውጭ መውጣት አለባት. ምንም እንኳን እኛ የምድጃው ጠባቂዎች ብንሆንም, ከተፈጥሮ ጋር ያለው ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው!

ሙዚቃ. በየቀኑ ሙዚቃ ማዳመጥ ያስፈልግዎታል. ማሰላሰል፣ ክላሲካል፣ የሚወዱትን ብቻ። ሙዚቃን ማብራትን ልማድ አድርግ ለምሳሌ ጠዋት ላይ ከዕፅዋት የተቀመመ መጠጥ ይዘህ ማንትራስ ቢሰማ በጣም ጥሩ ይሆናል።
ለማሰላሰል እና ለመደራደር አስቸጋሪ ርዕሶችን አለመቀበል. ለሴት ብልግና ብትሆን እና ስለ ጥቃቅን ነገሮች ብታስብ መልካም ነው። የሴት ልጅ ሚና የማይበገር ወጣት ይሰጣል. ይህ ነጥብ በተለይ ለንግድ ሴት አስፈላጊ ነው. ነገሮችን በስራ ቦታ ለመተው ይሞክሩ እና ወደ ቤት ውስጥ አያስገቡ.
በሮዝ አበባዎች እና ዘይቶች መታጠብ. ይህ ማስደሰት አይደለም ፣ ግን አስፈላጊ ነው! እንዲህ ዓይነቱን ትንሽ ነገር ለሰውነትዎ በመስጠት, በራስዎ ብሩህነት እና በጣም ጥሩ ስሜት ይደነቃሉ.
ማሰላሰል. ልክ እንደ ማንኛውም ዘና የሚያደርግ ልምምድ, የሴትነት ኃይል ደረጃን ይጨምራል. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ማሰላሰል ያስፈልግዎታል. በተፈጥሮ ውስጥ ማሰላሰል በጣም ጠቃሚ ነው.
የድምጽ ትምህርቶች. መዝሙር ጉሮሮውን ቻክራ ያጸዳዋል፣ እናም ከአሁን በኋላ ወንዶችን መሳደብም ሆነ መሳደብ አንፈልግም። በጥንት ዘመን በስፓርታ ለሴት ከተሰጡት ምስጋናዎች አንዱ “እንደ ዘፈን ነች” የሚለው ቃል ነበር።
የመጎብኘት ሱቆች. ግዢ አዳዲስ ነገሮችን ለመፈለግ ብቻ አይደለም. ምንም ገንዘብ ባይኖርህም ወደ ገበያ መሄድን ተማር። ነገሮችን ይሞክሩ። በውበትህ ተደሰት። እና ያስታውሱ - የሴት ጉልበት በጣም ጠንካራ ስለሆነ አንዳንድ ጊዜ በቅርቡ ወደ ልብስዎ ውስጥ እንዲሰደድ አንድ ነገር ማየት እና መንካት በቂ ነው። እና ለእሱ ያለው ገንዘብ በተፈጥሮ የሚገኝ ነው።

እገዛ። አንድን ሰው መርዳት ወይም እርዳታ መጠየቅ። "እኔ ራሴ" የሚለውን መርህ ለመተው ይማሩ, ምክንያቱም ይህ የተለመደ የወንድ መርህ ነው.
የመጻሕፍት መደብር ጎብኝ። በሚገርም ሁኔታ በመጻሕፍት መካከል መራመድ ሴትን በጣም ያነሳሳል. ለዚህ ተግባር በሳምንት ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት ለማዋል ይሞክሩ። ሴት የእውቀት ጠባቂ ነች። መጻሕፍትም የእውቀት ምንጭ ናቸው። የተዘጋጁትን ትክክለኛ መጽሐፍት ይምረጡ)
አንድን ሰው ለእርዳታ በመጠየቅ. ማንኛውም የእንክብካቤ መገለጫ የበለጠ አንስታይ ያደርገናል። አንድ ሙከራ ይሞክሩ እና ቦርሳዎን እንዲይዙ ለማያውቁት ሰው እንዲረዳዎት ይጠይቁ። ስሜቱ ይነሳል - 100%!
ማንበብ። ከረጅም ጊዜ በፊት የገዙትን ጥሩ መጽሐፍ አንብብ እና በመደርደሪያው ላይ አስቀምጠው. በተለይ ስለ ሰዎች ሕይወት ታሪኮችን ማንበብ ጠቃሚ ነው. ዕጣ ፈንታን በማጥናት እራስዎን በደንብ ይገነዘባሉ.
የቤት ውስጥ ኃላፊነቶችን ከአንድ ሰው ጋር መጋራት። አንዳንድ ጉዳዮችን ለሚወዷቸው ሰዎች በአደራ ለመስጠት ነፃነት ይሰማዎ።
ምግብ ማብሰል. ምግብ ከማብሰል ጋር የተያያዙ ሁሉም ነገሮች የሴቶችን የኃይል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ. አንዲት ሴት እንዴት መመገብ እና መጠጣት እንዳለባት የምታውቅ የቤት እመቤት ነች። ምግብ ማብሰል የማታውቅ ከሆነ ተማር። እንዴት እንደሆነ ካወቁ፣ ችሎታዎን ያሻሽሉ፣ የአንዳንድ አገር ምግቦችን ይቆጣጠሩ። በፍቅር አብስሉ፣ ምክንያቱም ይህ የፍቅር አስማት ነው።

ቤት የምንኖርበት አፓርታማ ብቻ አይደለም. አንዲት ሴት ከቤቷ ጋር ጠንካራ ግንኙነት አላት። ለዛም ነው በሚጮህ በር ወይም በሚፈስ ቧንቧ በጣም የምንናደድው። ለሴት, እነዚህ ድክመቶች ብቻ አይደሉም, የሴት ጉልበት በእንደዚህ አይነት "ቀዳዳዎች" ውስጥ ይፈስሳል.
ነገር ግን በትክክል በእንደዚህ አይነት ትንንሽ ነገሮች ውስጥ አንዳንድ ጊዜ አንድን ሰው እንዳይረብሽ አስፈላጊ ነው. ለምን? ሰውዬው በትልቁ ያስባል፡- “በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ያሉት ሁሉም ሰቆች ጥቅም ላይ የማይውሉ ሲሆኑ፣ ከዚያ አዲስ እንሰራለን። ግድግዳዎቹን አሥር ጊዜ ለምን ይቀቡታል! አንዳንድ ጊዜ ጥቃቅን ችግሮችን ለመፍታት አንድ ሰው መቅጠር ቀላል ነው. ለባልሽ ይህን ያደረግሽው እሱ በጣም ስራ እንደሚበዛበት እያወቅሽ እንደሆነ መንገርን ብቻ አስታውስ እንጂ እጆቹ በተሳሳተ ቦታ እያደጉ ስለሆኑ አይደለም። ወንዶች ለራሳቸው ያላቸው ግምት በጣም የተጋለጠ ነው።
እቅድ ማውጣት. ማንኛውም ያልተሟላ እና ጥርጣሬ ሴትን ያጠፋል. ግልጽ የሆነ እቅድ ማውጣት ጉልበትዎን የመቆጠብ መንገድ ነው. ትንንሽ ነገሮችን ማቀድ ይማሩ፣ ከዚያ ለብዙ ወራት እና በህይወትዎ አመታት እንኳን ወደ እቅድ ይሂዱ። ነገ ምሽት ምን ታደርጋለህ?
መደበኛ ምሳ ወይም እራት ከሻማዎች ፣ የሚያምር የጠረጴዛ ልብስ እና ጣፋጭ ምግቦች። ምንም እንኳን የምንወደውን ሰው ድምጽ ማሳደግ ብንፈልግም ይህንን ሁሉ ለራሳችን የበለጠ እናደርጋለን ። እንደዚህ አይነት አስማታዊ ጊዜዎችን ወደ ህይወት አምጡ. እራስዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ያስደስቱ.

ቀሚሶች ፣ ቀሚሶች። እንዲህ ዓይነቱ ልብስ በሴት መስመር በኩል ከዘር ኃይል ጋር ያለውን ግንኙነት ያድሳል. አንድ ደንብ አለ - አንድን ሰው በእውነት ለመማረክ ከፈለጉ በመጀመሪያዎቹ 7 (!) ቀናት ሱሪዎችን አይለብሱ ። ያለማቋረጥ ሱሪ መልበስ በሴት የአካል ክፍሎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ተረጋግጧል።
ወጣት እናቶች ክበብ. ትንሽ ልጅ ካለዎት ከተመሳሳይ እናቶች ጋር መገናኘትዎን ያረጋግጡ. ይህ የልምድ ልውውጥ ብቻ ሳይሆን የኃይል ልውውጥም ጭምር ነው. እናትነት በጨረቃ ይገለጻል, እና የጨረቃ ኃይል የሴት ጉልበት ነው.
ልጆችን መንከባከብ. ያገባ ጓደኛህ ከልጇ ጋር እንድትጫወት ለመርዳት እምቢ አትበል። ለሴት የሚሆን ማንኛውም የእንክብካቤ መገለጫ የጥንካሬ መንገድ ነው። ዋናው ነገር ሰውን በልጅነት መያዝ አይደለም.
የተቸገሩትን መመገብ። ምህረት የጨረቃን ኃይል የሚያጎለብት ባሕርይ ነው። ሁሉንም ሰው መርዳት አስፈላጊ አይደለም. በሚያስደስት ትንሽ ነገር በቀላሉ የሚያስደስትህ ሰው በእርግጥ ይኖራል። ብቸኛ ለሆኑ ጎረቤቶችዎ ፍሬ ይግዙ። በአጠገቡ ለሚወርድ እንግዳ አንድ ኩባያ ሻይ እምቢ አትበል።
ግንኙነት. አንዲት ሴት ከሌሎች ሰዎች ጋር ሳትገናኝ ማድረግ ከባድ ነው. ከንግግሮች ጉልበት እናገኛለን. የሚያስተላልፈው መረጃ ሐሜት ወይም ሌሎች አሉታዊ ነገሮች አለመሆኑን ማረጋገጥ ብቻ አስፈላጊ ነው.

የፍቅር ሲኒማ። ከጓደኛዎ ጋር ይስማሙ እና አንድ ላይ ሜሎድራማ ይመልከቱ። ስለ ፍቅር ያለ ማንኛውም ፊልም ለሴት የሚሆን ጠቃሚ ጊዜ ማሳለፊያ ነው. ነገር ግን ከሌሎች ሴቶች ጋር በመሆን ይህን ማድረግ የተሻለ ነው.
አዲስ ባህል መማር። የዓለምን እይታ ለማስፋት ይረዳል እና አንዲት ሴት ወደ ውስጣዊው ዓለም እንዳትታገድ ይፈቅዳል. የሴት ሃይል ለማስፋፋት ይጥራል፤ ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ ማጥበብ አያስፈልግም።
የውሃ ምንጮች. በወንዝ፣ በሐይቅ ወይም በባህር ዳር መዝናናት የኃይል ደረጃን ከፍ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው። ውሃ የሴቷ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት መሰረት ነው እና እርስ በርሱ የሚስማማ, ከሁኔታዎች ጋር መላመድ, ወይም በተቃራኒው, ማዕበል.
በጥንቷ ግሪክ የአፍሮዳይት ቤተመቅደሶች፣ ወጣት ቄሶች መዋኘት እና ከውኃው አካል ጋር እንዲግባቡ ተምረዋል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረት. የጥንካሬ ማጣት ከተሰማዎት አዲስ ስፖርት መማር ይጀምሩ። ይህ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን የጠዋት ሩጫ ብቻ ሊሆን ይችላል. ዳንስ በጣም ጠቃሚ ነው!

ከባልደረባዎ ጋር ከተለያዩ በኋላ ከደከሙ ለማገገም ጥሩ መንገድ።
አልባሳት. ቆንጆ ቀሚስ የኃይል ደረጃን ከፍ ለማድረግ አንዱ መንገድ ነው. በነገራችን ላይ ለመልበስ ወደ አንድ ቦታ መሄድ አያስፈልግም. በቤት ውስጥ ቆንጆ ልብሶችን ይልበሱ.
ፍርስራሹን ማጽዳት. አሮጌ ነገሮች, ቆሻሻዎች እና ቆሻሻዎች የሴትን ጉልበት ያዳክማሉ. በህይወትዎ ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜ ከመጣ, ፍርስራሹን ለመለየት ጊዜው አሁን ነው.
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ። መጥፎ ልማዶች የሴትን ጉልበት እና ውበት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ መናገር አያስፈልግም. መጥፎ ልማድ ማጨስ ብቻ ሳይሆን አርፍዶ መተኛት፣ ስም ማጥፋት ወይም ሰነፍ መሆንም ሊሆን ይችላል።
ግጥም. ግጥም ማንበብ የእርስዎን "እኔ" የፍቅር ጎን ለማሳየት ይረዳል. የራስዎን ግጥሞች ለመፃፍ ነፃነት ይሰማዎ። በወረቀት ላይ የፈሰሰው ጉልበት ከጭንቀት ይገላግላችኋል። የሚያምር ዘይቤ በሚያምር ሁኔታ እንድትናገሩ እና በትክክል እንዲያስቡ ያስተምራችኋል።

ወፎችን እና እንስሳትን መመገብ. የኃይልዎን ደረጃ ለመጨመር በጣም ቀላል መንገድ። በመስኮቱ ስር የወፍ መጋቢ ይገንቡ. ካናሪዎችን ያግኙ። ይህ ወፍ ደስተኛ ትዳርን ይረዳል.
ሙዚየም ወይም ኤግዚቢሽን መጎብኘት. የሚያምር ነገር ሁሉ ሴትን የበለጠ ቆንጆ ያደርገዋል.
ከመምህሩ ጋር መግባባት. በተወዳጅ ደራሲዎ ወደ አንድ ንግግር ይሂዱ, ስልጠና ይከታተሉ. መጽሐፍት እውቀትን ይሰጣሉ, ይህ የማይካድ ነው, ነገር ግን ከአስተማሪ ጋር ስንገናኝ, ከሰው ኃይል እንሞላለን.
ማስታወሻ ደብተር ሀሳቦችዎን ፣ ምኞቶችዎን ፣ ግቦችዎን በየቀኑ ይፃፉ። ስዕሎችን ወደ ማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ መለጠፍ ወይም እራስዎ መሳል ይችላሉ. ስሜትዎ አስፈላጊ ነው! ስለዚህ, እነሱን መጻፍ አስፈላጊ ነው. በራሷ ውስጥ የስሜቶችን ኃይል በማከማቸት, አንዲት ሴት ከዚያም ወንድ ላይ ለመጣል ትገደዳለች, ይህ በራሱ በጣም ጥሩ አይደለም. በተጨማሪም, ሀሳቦችን መጻፍ ትንታኔያቸውን ያመቻቻል.
የሚያምሩ ፎቶግራፎችህ አልበም። ምርጥ ፎቶዎችዎን በእሱ ውስጥ ይለጥፉ እና እራስዎን ለማድነቅ ነፃነት ይሰማዎ። ሁልጊዜ ቆንጆ እንደሆንክ አስታውስ!
የፍላጎቶች ፍቺ. ምኞቶችዎን ይቅረጹ: በእውነቱ የሚፈልጉትን በተለይም በግንኙነት ውስጥ። እና "እችላለሁ" የሚለውን መርሳት. እችላለሁ - ይህ የሰው መብት ነው። ሰውዬው እንዲህ ይላል: እሷን ማሸነፍ እችላለሁ, እንደ ሚስቴ ልወስዳት እችላለሁ (ወይም አልችልም). አንዲት ሴት "እችላለሁ" በሚለው ዘይቤ ብዙ ማሰብ ስትጀምር ወንድ ትሆናለች. አወዳድር፡ "ጥሩ መስሎ መታየት እፈልጋለሁ። እንዲወደኝ እፈልጋለሁ። ማግባት እፈልጋለሁ” እና “ጥሩ መስሎኝ፣ ሊወደኝ ይችላል፣ ላገባ እችላለሁ።”

አፍቃሪ ንግግሮች። ያለ ጠብ እና ግፊት መግባባትን ይማሩ። በአንተ ከተናገሯቸው ሁለት ገራገር ቃላት የሴት ጉልበት ያብባል። መሳደብ እና ጸያፍ ቃላት የሴትን ጉልበት ወደ ምንም ነገር ይቀንሳሉ.
መታዘዝ። ክርክሮች, ውድድሮች እና ሌሎች የነቃ ባህሪ ገጽታዎች የኃይል ደረጃዎችን ይቀንሳሉ. ለስላሳ እና ዲፕሎማሲያዊ ለመሆን ይሞክሩ. በዚህ ምክንያት ወንድን ማሸነፍ በሴት ላይ በጣም ያደክማል. እና አንድ ሰው ተነሳሽነት የሚወስድ ሴትን አይፈልግም, ምክንያቱም በባህሪዋ እራሱን ያስታውሰዋል.
በግብረ ሥጋ ግንኙነት ውስጥ ምርጫ. አንዲት ሴት ብዙ የወሲብ አጋሮች ካላት ለጥፋት ተዳርጋለች። ከሚወዱት ሰው ጋር ብቻ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ያድርጉ. ለባልሽ ታማኝ ሁን። ከተገናኙ በኋላ የመጀመሪያውን የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለማዘግየት ይሞክሩ. አንድን ሰው ለመሳብ ብዙ ጉልበት ይጠይቃል. በወሲብ ውስጥ ያለጊዜው እንዳታጣት።
ንጽህና. ቤትዎን ፣ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ንፁህ ያድርጉ ። ቤትዎን በሰዓቱ ያፅዱ። ያለፈውን አሉታዊ ትውስታዎችን አታከማቹ። ጉልበትዎን ለመጨመር ቀላሉ መንገድ ገላዎን መታጠብ ነው. ንፅህና ጥንካሬን ያመጣል.

በፍቅር እራስህን ማርካት። በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ገጽታዎች አንዱ. አንዲት ሴት ልቧን እና ነፍሷን በፍቅር ካልሞላች, በኃይል ደካማ ነች እና ለወንድ ምንም ነገር መስጠት አትችልም. ይባስ ብላ ጉልበቱን ቫምፒራይዝ ማድረግ ትጀምራለች። ስለዚህ የወንዶች ውድቀት, የገንዘብ ውድቀት, ሕመም. "በደንብ"ዎን በፍቅር ለመሙላት ማንኛውንም ዘዴ ይጠቀሙ. ሴት ሰጭ ነች። በፍቅር የተሞላ መሆን አለበት።
የጌጣጌጥ እና የተተገበሩ ጥበቦች. ሹራብ ፣ ጥልፍ ፣ ሞዴሊንግ-በገዛ እጆችዎ መፍጠር የሚችሉት ሁሉም ነገር የሴትነት ጉልበትዎን ደረጃ ከፍ ያደርገዋል።
እራስዎን እና ሌሎች ሴቶችን አመስግኑ. ደግ ቃል ጠንካራ ያደርገናል። ስለ ሌሎች ሴቶች ጥሩ ነገር ለመናገር ከከበዳችሁ ይህን ጉዳይ ፍታዉ። ሴቶችን አለመቀበል ከእናት, ከአማት እና ከሴት ልጅ ጋር ባለው ግንኙነት ላይ ችግር ይፈጥራል.
በማንኛውም መልኩ፣ በማንኛውም ጊዜ ፍቅርን መግለጽ። የምትወዳቸውን ሰዎች አቅፈህ ሳሙ። ለዓለም ፣ ለሰዎች ፣ ለነገሮችዎ ፣ ለፀሀይ ፣ ለፀደይ ነፋሱ ፣ ለዝናብ እና ለሀዘንዎ እንኳን የፍቅር ቃላትን ይናገሩ ፣ ምክንያቱም እሱ አስተማሪዎ ነው። ማንኛውም አለመቀበል እና ትግል ሴትን ያወድማል.
እቅፍ አበባዎችን መሥራት. ከአበቦች ጋር መሥራት አዲስ ጥንካሬን ፣ እድሳትን እና አበባን ይሰጣል።

ትክክለኛ አመጋገብ. ብዙም ያልተዘጋጁ እና ወደ ተፈጥሮ ቅርብ የሆኑ ምግቦችን ይጠቀሙ። በአትክልቱ ውስጥ አንድ ፖም ምን ዓይነት ኃይል እንደሚሰጥ አስታውስ? እና አንዳንድ ዓይነት ሀምበርገር። ስሜቶች በሚያስደንቅ ሁኔታ የተለያዩ ናቸው።
ዊዝል. ረጋ ያሉ ንክኪዎች አንዲት ሴት እራሷን እንድትረዳ እና እንድትገነዘብ ይረዳታል።
ከራስዎ ጋር ብቻዎን መሆን. ሙሉ በሙሉ ብቻዎን በሚሆኑበት ጊዜ እነዚያን ጊዜዎች አይፍሩ። ብቻህን ስለሆንክ ለማግባት አትሸሽ። እራስዎን ለመንከባከብ ይህንን ጊዜ ይጠቀሙ። ተፈጥሮ አንዲት ሴት ስለ ራሷ (የወር አበባ) ብቻ ማሰብ ሲኖርባት ወርሃዊ የወር አበባን አስቀምጧል.
ለስላሳ አሻንጉሊት. አሁንም በቴዲ ድብ ታቅፈህ ስለተኛህ ራስህን አትወቅስ። አንዲት ሴት ብቻዋን መተኛት ጎጂ ነው, ነገር ግን አሻንጉሊቱ የሙቀት ስሜትን ይሰጣል. የፍቅር እና ትኩረት እጦት ከተሰማዎት እራስዎን አሻንጉሊት ይግዙ.
ከጨረቃ ኃይል ጋር መሥራትን ይማሩ። በጨረቃ ብርሃን ውስጥ ወደ ውጭ ይቁሙ, ውሃውን በጨረቃ ጨረሮች ይሙሉት እና ከዚያም ወደ ገላ መታጠቢያው ይጨምሩ. በሴቶች ህመም ላይ እርዳታ ለማግኘት ወደ ጨረቃ ዞር ይበሉ.

የፖስታ ካርድ ያለ ምክንያት። ለአንድ ሰው የትኩረት ምልክት በማሳየት እራስዎን ይሞላሉ. አስታውስ፡ ሴት ሰጭ ነች። በመስጠት, ተሞልተዋል.
በጎ አድራጎት. ይህ በንጹህ መልክ የሴት ጉልበት መግለጫ ነው. አንድን ሰው በአንድ ነገር መርዳት ከቻሉ ያድርጉት።
የፀጉርዎን ቀለም ይለውጡ. በግል ሕይወትዎ ውስጥ ረጅም እረፍት ካለ ፣ ወደ ስቲስቲክስ ይሂዱ።
ሽቶዎች. ደስ የሚል መዓዛ ያለው ኦውራ ሁል ጊዜ ከእርስዎ መውጣት አለበት። ሴት አበባ ነች። አዲስ ሽቶ መግዛት እና ሽታ መምረጥ የሴት ጉልበትን ይጨምራል.
ክብር። በልዩነትዎ እርግጠኛ ይሁኑ። ቬዳስ እንዳለው ሴት ፈጣሪ ሊፈጥረው ከሚችለው እጅግ በጣም ቆንጆ ነገር ነው። አንች ቆንጆ ነሽ! ቆንጆ ነሽ! አንቺ ሴት ነሽ!

ምክንያቱም በዚህ ጉልበት ሰውነታችንን፣ ልጆቻችንን እና እራሳችንን “እንመግባለን።
ይህንን ጉልበት በመጠቀም በአካባቢዎ ያለውን ቦታ እና ሰዎች ላይ ተጽእኖ ማድረግ ይችላሉ.

እኔ እና አንተ ሁሉንም ነገር ካደረግን እና ጉልበት ካላጠራቀምን የሴትነት ኃላፊነታችንን እየተወጣን አይደለም ብዬ ልጨምር። እና እኛ እራሳችን ደስተኛ ለመሆን ወይም በዙሪያችን ያሉትን ለማስደሰት አንችልም።

እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እውነት ነው።

እና እንኳንእኛ ጥሩ የቤት እመቤቶች ነን፣ እና መታጠብ፣ ምግብ ማብሰል፣ ማጽዳት እና አሁንም ገንዘብ ለማግኘት እና ልጆች መውለድን እናሳያለን፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለራሳችንም ሆነ ለምወዳቸው ሰዎች ጉልበት የለንም, እንግዲያውስ የሴት ተፈጥሮአችንን አልገለጥንም ማለት እንችላለን. አላማቸውን አላሟሉም።

በጥንታዊ የቬዲክ ጽሑፎች, 2 የኃይል ዓይነቶች ተለይተዋል. ወንድ እና ሴት.

እንደሆነ ይታመናል የሴት ጉልበት - የጨረቃ ኃይል.ሰውን ማረጋጋት ስለሚችል ቀዝቃዛ ነው, ወይም ይልቁንስ ቀዝቃዛ ነው.

ለምሳሌ, ሳይንቲስቶች በጨረቃ ብርሃን ስር ባለው በረሃ ውስጥ ያለው አሸዋ በጣም ቀዝቃዛ መሆኑን አስተውለዋል.

የጨረቃ ሃይል የልስላሴ፣ ትህትና፣ ልስላሴ፣ ስሜታዊነት፣ ወዘተ ሃይል ነው።

እያለ ወንድ ጉልበት የፀሐይ ኃይል ነው.እንቅስቃሴ, ስጋት, ድፍረት, ጥንካሬ, ጠበኝነት. ይህ ኃይል ይሞቃል እና ሊቃጠል ይችላል.
የፀሃይ ሃይል የስኬት፣ ታላቅ ስኬቶች እና አመራር ሃይል ነው።

የእኛ የጨረቃ ሃይል ሰውዎ ከእርስዎ ጋር ወደ ብሩህ የወደፊት ጊዜ የሚነዳበት መኪና አይነት ቤንዚን መሆኑን ልነግርዎ ደስ ብሎኛል ።

በሌላ አነጋገር, አንድ ሰው የእርስዎን ጉልበት እንደ አየር ያስፈልገዋል.

በእሱ እርዳታ እርስዎ ያነሳሱታል, ይመራሉ, ይረዱታል, ያቀዘቅዙታል.

አንድ ቀን አንድ ቀላል እውነት ተረዳሁ።

አንዲት ሴት ለማንም ደንታ ከሌላትእያዋረደች ነው። ትሆናለች፣ ትቆጣለች፣ ደስተኛ አይደለችም፣ እርካታ የላትም፣ ወዘተ.
አንድ ሰው ለመበስበስ የተጋለጠ ነው. ለአንድ ሰው ሃላፊነት ካልወሰደ.

እንግዲህ እዚህ ላይ ነው። ጉልበትህ አለምን የመጥቀም ሃይል አለው።
የሚገርም አይደል?

በእኔ ዌቢናር “የሴት ኢነርጂ ኃይል” ሁልጊዜ ይህንን ጥያቄ እጠይቃለሁ፡- "በጣም ጉልበታችን ላይ በምንሆንበት ጊዜ ምን የምንመስል ይመስልሃል?"

ተሳታፊዎቹ የሚመልሱት ይህ ነው፡ ፈጣሪ፣ ደስተኛ፣ መብረር፣ ለስላሳ፣ ገር፣ ደስተኛ፣ የተረጋጋ፣ ማራኪ። ሁሉንም እንወዳለን። እኛ መላውን ዓለም ማቀፍ እንፈልጋለን ፣ ውበት እናበራለን።

ብዙ ሰዎች ይህንን ሁኔታ በተለየ መንገድ ይጠሩታል. ለራሴ, በዚህ ላይ ወሰንኩ.

አንዲት ሴት በሃይል ስትሞላ, እራሷን በመቻል ላይ ትገኛለች.
ሙላት = ራስን መቻል = ውስጣዊ መብዛት።

እራስን መቻል ማለት ምን ማለት ነው?

እራስን መቻል ነው። ሁሉም ነገር በቂ በሚሆንበት ጊዜ.
ይህ ከራስህ ጋር ጥሩ ስሜት ሲሰማህ.
እራስን መቻል ማለት ነው። ለራስህ በቂ ፍቅር እና አክብሮት አለህ.

ስለዚህ, ከሌሎች ሰዎች ፍቅር እና አክብሮት መቀበል አያስፈልግም. በሌላ አገላለጽ፣ ግሩም መሆኔን የውጭ ማረጋገጫ ሳያስፈልገኝ ራሴን ችያለሁ።

አሁን ሁሉም ትኩረት ከሰውየው ጋር ባለው ግንኙነት ላይ ነው.

አንዲት ሴት ራሷን ስትችል (ሙሉ፣ ብዙ)ጠንካራ ፣ ጤናማ እና ደስተኛ ግንኙነቶችን ለመገንባት ጉልበቷን በቀላሉ ትመራለች።

ይህ ማለት የሴት ጉልበት አንድ ሰው ድሎችን እንዲያገኝ የሚያነሳሳ ኃይል ነው, አንድ ሰው ሁሉንም ጠንካራ ባህሪያቱን እንዲገልጽ እና ስኬት እንዲያገኝ ይረዳል.

ስለዚህ, ውዶቼ, አንድ ሰው የሚናገረው ምንም ይሁን ምን, አንዲት ሴት ጉልበቷን እና ሴትነቷን ወደ ግንኙነት, ወደ ወንድዋ ስታደርግ, ግንኙነቱ ይለወጣል. እርስ በርስ መግባባት, ርህራሄ, መረጋጋት, ፍቅር የተሞሉ ናቸው.

ልምምድ እንደሚያሳየው ከእንደዚህ አይነት ግንኙነት ያለው ሰው የበለጠ በትኩረት, ገር እና ተንከባካቢ ይሆናል.

ይህ የሚሆነው ሌሎች ምን ምክንያቶች ይመስላችኋል?

ይህ ደግሞ ይከሰታል ምክንያቱም በሃይል እርዳታ የሰውነታችንን ጭንቀት መቀነስ እንችላለን.

እና አንድ ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ ውጥረት እንደሚሰማው እናስታውስ. በየቀኑ ማለት ይቻላል.
ወደ ሥራ ይሄዳል፣ እዚያም ውሳኔ ይሰጣል፣ ችግሮችን፣ ጉዳዮችን ይፈታል፣ ወዘተ.

እባኮትን በእቅፍ ፣ በእንክብካቤ ፣ በፍቅር እና በቃላቶችዎ እርዳታ ወንድንም ሆነ ልጅን ፣ ማንኛውንም ሰው እንዴት ማረጋጋት እንደሚችሉ ያስታውሱ።

በእርግጥ፣ ስሞላ፣ እራሴን እበቃለሁ፣ በውስጤ የተትረፈረፈ ነገር እሞላለሁ፣ በእንደዚህ አይነት ጊዜያት ብዙ ጊዜ አደርገዋለሁ፣ የተሻለ እና የበለጠ መስጠት እችላለሁ።

እስማማለሁ?

እና ይሄ በጣም ጥሩው ነገር ነው - ፍቅር ብቻ.
ይህ በጣም አሪፍ እና ድንቅ ነው። ይህ እንደዚህ ያለ ደስታ ነው.
እና በጣም የሚያስደንቀው ነገር በምላሹ ምንም ሳልጠብቅ በሰጠሁት መጠን ብዙ እቀበላለሁ።

እራስዎን በሃይል እንዴት መሙላት ይችላሉ?

በሚቀጥለው ጽሑፌ የበለጠ በዝርዝር እነግራችኋለሁ። አሁን ብዙ መንገዶችን እሰጥዎታለሁ.

እራስን ወደ መቻል ሁኔታ እንዴት ማስገባት ይቻላል?

ይህንን ለማድረግ, ልክ ከዚህ ደቂቃ ጀምሮ, ለራስዎ የሆነ ነገር ማድረግ መጀመር ለእርስዎ አስፈላጊ ነው.

1. አንድ ወረቀት እና ብዕር ውሰድ. እና የደስታ ዝርዝርዎን መጻፍ ይጀምሩ። ማድረግ የፈለከውን፣ የሚያስደስትህ እና ሊሰጥህ የሚችለውን ሁሉ አስብ እና ጻፍ። ለወጪው እና ለችሎታዎችዎ ትኩረት አይስጡ, ብቻ ይጻፉ.
2. ጻፈው? በጣም ጥሩ! አሁን ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑትን እነዚያን ነጥቦች አጉልተው፣ ማለትም. ገንዘብም ጊዜም አለኝ።
3. እራስዎን ይሙሉ! እድሎችን እና ጊዜን ያግኙ. የሚወዱትን ያድርጉ። በየቀኑ.

ሌላውን እንመልከት የተትረፈረፈ ልምምድ.

ዛሬ ወይም ነገ እንድትጀምሩት እመክራችኋለሁ. ለምን እስከ በኋላ አቆመው?

የተትረፈረፈ ልምምድ የተመሰረተው በዚህ እውነታ ላይ ነው በሁሉም ነገር የተትረፈረፈ ማየትን እንማራለን.
የትም ብትሆኑ ይድገሙት “ይህ የተትረፈረፈ ነው። አይቻለሁ እና ይሰማኛል! በሕይወቴ ውስጥ እቀበላለሁ! ”
ከሁሉም በላይ, የተትረፈረፈ የግድ ቁሳዊ እሴቶች አይደለም, እሱ ደግሞ የተትረፈረፈ ፍቅር, አየር, እቃዎች, ግንኙነት እና በህይወትዎ ውስጥ ያሉ እና ያሉ ሁሉም ነገሮች ናቸው.