Testorientált megközelítés. Pszichodramatikus és testorientált megközelítés. A testorientált pszichoterápia technikái

Körülbelül négy alapvető emberi probléma a testorientált pszichoterápiában Vlagyimir Baskakov szerint

A pszichoterápia testorientált megközelítésének teoretikusai (és természetesen az őket követő szakemberek) mindössze négy alapvető emberi problémát azonosítanak, amelyek közvetlenül összefüggenek a testben a normál energiaáramlás zavaraival, a kóros feszültséggel vagy abnormális relaxációval. különböző izomcsoportok.

Ismerjük meg ezeket az alapok , mielőtt elkezdené alkalmazni (vagy nem alkalmazni) a lélek és a test gyógyításának módszereit a testközpontú pszichoterápia rendszere szerint.

Vlagyimir Baskakov. Kortársunk, moszkvai, pszichoterapeuta, pszichoterápiás módszerek szerzője azonosította ezt a négy alapvető problémát, és kiderült, hogy az egész pszichoterápiás közösség egyetért vele. Hallgassuk meg a gondolatait, te és én.

A testorientált pszichoterápia első alapvető emberi problémája

IRÁNYÍTÁS ALATT

A probléma a fejben jelentkezik, de tükröződik a testben. Nehéz kezelni ezt a problémát, hiszen a kontroll és az önuralom szinte az egyetlen és kétségtelenül fő segítője az embernek a természetben és a társadalomban való túlélési kísérleteiben. És elpusztítani őket annyi, mint egy embert elpusztítani.

És így, mint mindig, az ellenség túlzó barát. Kis adagban gyógyszer, nagy adagban méreg. Például egy „feldühödött” immunrendszer autoimmun agressziót vált ki – ez a legszörnyűbb betegség, amelyet nemrég fedeztek fel...

Hogyan működik a túlkontroll az egyszerű életben?

Mondok egy nagyon szemléletes példát, a pszichoterapeuták-oktatók kedvencét. Mert az egész közönséget felébreszti.

Tegyük fel, hogy egy férj és feleség este ülnek, és teát isznak. Ő (a férj) bosszantja valamivel. Ez az irritáció pillanatnyi, és bűn nem harcolni ellene a saját érdekében. És akkor a feleség bekapcsolja az önuralmát. Hogy ne legyen botrány, vagy még csak nyoma sem nemtetszésének. Dicséretes.

De aztán eljött az éjszaka, és a pár lefeküdt. Eljön az a pillanat, amikor ki kell kapcsolni az irányítást: kontroll, ok, mindenféle „napi beosztás”. De a hírhedt RESTRAINT megrekedt, mint egy hibás kapcsoló, és ezért nem lehetséges szex egy ilyen szamuráj nővel. Először is lehetetlen neki...

Beszéljünk a férfiakról is. Sok férfit ismerek, aki egy lánnyal egy kávézóba jött, mindig a kijárattal szemben üljön, hogy kézben tartsa parkoló autóját!

De egyesek számára a szuperkontroll a legparanoidabb formákat ölti. Szóval autó nélkül is leülnek, ahogy akarnak, csak nem háttal a kijáratnak... Túlélték ezek a bátor férfiak a nehéz kilencvenes éveket? Rájuk lőttek a testvéreik? Ó, ha csak! NEM VOLT ILYEN AZ ÉLETÜKBEN. Szuper irányítás a semmiből...

Mondd, miről lehet ilyen emberekkel egy kávézóban beszélgetni? Tudnak-e pihenni és élvezni az életet?

A testorientált pszichoterápia második alapvető emberi problémája

PROBLÉMA KAPCSOLAT

Vlagyimir Baskakov a problémát a kézterület érintkezőivel lokalizálja. Hiszen a kezünkkel érintjük meg a világot... az elme szintjén a probléma abban fejeződik ki, hogy az ember rájön: érintkezik vagy nem így vagy nem azzal És nem azokkal , akivel szívesen felveszi a kapcsolatot.

Testi szinten ez undort, nyűgös kézmozdulatokat, állandó feszültséget a váll területén, a tenyér izzadását, „írói görcsöt” okoz...

Ha az emberen megfigyeled: nyugtalan, nyűgös kezek, túlzott és csúnya mozdulatokat végző kezek, „kéz-kampó”, „kéz a nadrágban”, „kezek a hajban” (ezért meg kell mosni a haj minden nap).. .mindez azt jelzi, hogy kellemetlen az embernek kapcsolatba lépni ezzel a világgal...

Hogyan segíthetek itt? Sürgősen tegye a kezét a „finomságok” diétájára. Etetni őket selyem, gyapjú, macskafül érintésével – bármi, ami „tapintható orgazmust” okoz az emberben, megnyugtatja a világtól „beteg” kezeket.

Emlékezzen Amelie-re, erre a szerény párizsi lányra, aki örömét leli az apró örömökben: beledugja a kezét egy zacskó gabonába, egy teáskanállal letöri a héját a brûlé krémjén, palacsintsüt a Saint-Martin csatornán...

A harmadik alapvető emberi probléma a testorientált pszichoterápiában

TÁMOGATÁSI PROBLÉMA

Ahogy sejthető, a tartás problémája természetesen a lábakkal, a földön való állással, a földeléssel jár...

Mentális szinten a probléma azzal függ össze, hogy az ember nem érzi magát magabiztosnak, olyan krónikus érzése van, hogy „kivágták a talaját a lába alól”.

Úgy tűnik, hogy az illető nem érez „támogatást a Földanyától” (elnézést a meseszerű, mesemondó hangnemért – de itt ezt nem lehet világosabban kifejezni). A Föld, mint egy vitatkozó fiatal kanca, megvetően ledobja a faráról, mondván: micsoda lovas vagy - remeg a térded.

Mit lehet itt csinálni? Csak erőltesse magát, hogy érezze két felület KAPCSOLÓJÁT – láb és talaj, égboltozat. Győződjön meg róla, hogy létezik, hogy nem ment sehova, és nem fog eltűnni, hogy a metaforák a nyugtalan kancaföldről egy beteg képzelet delíriumai.

Mezítláb járni, azon járni, ami kellemes.

A negyedik és egyben utolsó alapvető emberi probléma a testorientált pszichoterápiában

A SZEX PROBLÉMA

Ezt a problémát annyi és gyakran tárgyalják bármely pszichoterápiás iskola, hogy nem fogunk vele részletesen foglalkozni - itt.

Ráadásul ez a téma tiszteletet igényel, ezért nem lehet „betolni” egy minicikk mini alfejezetébe.

Csak a legfontosabbat mondom. Bármilyen probléma, amely az ember fejében felmerül a saját szerepével és helyével kapcsolatban egy olyan globális dologban, mint a szex, tükröződik a test kismedencei szegmensében, és sok szomorú következménnyel jár.

Először is, a járás és a testtartás változásaira. Ezután - a kismedencei szervek betegségeihez.

Ez a négy fent felsorolt ​​alapvető emberi probléma mindenkiben közös, mindenkiben előfordul (többé-kevésbé erőteljesen kifejezve), és minden más ági probléma gyökerét jelenti.

Egy testorientált terapeuta ezzel fog dolgozni (mind a négy közül), ha segítséget kér tőle.

Nem fog beleásni a kapcsolatodba a nagymamáddal vagy a mostohaapáddal. Nem fog kérdezni az álmaidról. Meg fogja nézni, hogyan viselkednek a karjai, a lábai, a medencéje. Tesztelni fogja a szuper kontrollt.

És miután mind a négy nevezett területen megoldotta a problémákat, teljesen egészséges (és szép) emberként békében elenged.

Készen állsz egy ilyen kalandra?

Hogyan lehet megszabadulni az értékítélet szokásától? Miért rosszak az értékítéletek? Pszichológia és Ludwick Wittgenstein

Egy papírlap könnyebb, mint egy kalapács, hacsak nincs kő csomagolva abban a papírlapban...

A pszichiátereknek van egy története, amit szívesen elmesélnek tanítványaiknak. Élt egy hölgy, akinek szomorú volt az esze. Gyásza abból fakadt, hogy ezt a hölgyet túlságosan elfoglalta a szex...

A pszichológiában csak négy jó szín létezik. Ezek nem csak „jó” színek, hanem „alap” és varázslatosak is. Mert nemcsak diagnosztizálnak, hanem erőteljesen is...

Egy régi bizánci anekdota, amely a keleti példázatokhoz nyúlik vissza az igazi szentségről, amely néha meglátogatja a királyokat, de elutasítja a szerzeteseket

Ős-szindróma, genogram, családi csillagképek vagy „Mi az, hogy „orosz vagyok!”? ..Nemzetpszichológia, Dosztojevszkij és Ivanov.

Az elmúlt években a testorientált pszichoterápia széles körben ismertté vált hazánkban. gyakorlati pszichológusokés pszichoterapeuták. Ugyanakkor nemcsak a keleti tanítások testi és légzési technikái (például Patanjali jóga), hanem az európai kutatók psziché és testének egységének terápiás koncepciói is, amelyek között meg kell említeni a Wilhelm Reich, kapjon megérdemelt figyelmet. Reich szerint a neurotikus és pszichoszomatikus problémák a biológiai energia, szexuális természetű stagnálás következményei, amit ő nevezett el. orgone. A stagnálás energiablokkok rögzüléséhez vezet egyik vagy másik izomcsoporton, feszültséget okozva bennük, ami idővel krónikussá válik. Ez így jelenik meg "izomhéj", amely az érzelmi elnyomás univerzális megfelelőjének tekinthető. Az „izomhéj” lesz a formáció alapja "karakter páncél", amely termékeny talajt teremt a neurotikus karakter kialakulásához. Reich szerint az „izmos héjban” hét fő védőszegmenset lehet megkülönböztetni, amelyek hét gyűrűből álló sorozatot alkotnak, amelyek vízszintes síkban keresztezik a testet. Elhelyezkednek a szemek, a száj, a nyak, a mellkas, a rekeszizom, a hát alsó és a medence területén(ez erős asszociációkat okoz a jóga hét csakrájával).

A Reichian testterápia elsősorban az orgonenergia testen keresztüli szabad áramlásának helyreállítására irányul azáltal, hogy az egyes szegmensekben „feloldja a héjat”. E cél elérése érdekében három fő technikát alkalmaznak:

1. mély lélegzés, amelyen keresztül az energia felhalmozódik;

2. kézi befolyásolás krónikusra izombilincsek(masszázs, nyomás, érintés, simogatás, izmok gyúrása);

3. verbális elemzésés frankó kidolgozása a pácienssel együtt az izomfeszülés okait.

Az egyik testorientált pszichoterapeuta közé tartozik M. Feldenkrais, aki úgy gondolta, hogy bármilyen érzelmi állapot rányomódik a neuromuszkuláris rendszer mátrixaira, és krónikus blokkokat generál bennük, amelyek viszont rossz hatás a pszichén. Véleménye szerint ennek az ördögi körnek a kialakulása következtében az énkép deformációja felerősödik, amorf, strukturálatlanná válik. A Feldenkrais-módszer „a testterápia egyik megközelítése, amelynek célja az Énről alkotott kép megerősítése és strukturálása, az öntudat bővítése, a saját képességek észlelése és fejlesztése” (E. A. Tsvetkov, 1995, 171. o.).

Az önismeretet fejlesztő tréningeken a testterápiás technikákat meglehetősen aktívan alkalmazzák egyes pszichoszomatikus tünetek enyhítésében, valamint a testi-lelki stressz leküzdésében, a felszabadultság és a szabadság érzésének megteremtésében, ami viszont lehetővé teszi a személyes erőforrások aktiválását a pszichológiai növekedéssel és az önismeret feldolgozásával kapcsolatban.

Ezen túlmenően S. Jurard, L. Johnson és mások tanulmányai magas pozitív összefüggést találtak a testtel való elégedettség és az önelégedettség között, és az önelégedettség véleményünk szerint az öntudat viselkedési alstruktúrájának pszichológiai mechanizmusa.

Csoportmunka módszerei a neurolingvisztikai programozásban (NLP)

A neurolingvisztikai programozás (NLP) csoportmunkáját leggyakrabban a hatékony kommunikáció tanítására használják. Az NLP alkalmazási köre Nyugaton meglehetősen széles: pszichoterápia, oktatás, szervezési tevékenység stb. Elsősorban a csoportos NLP-módszerek önismereti fejlesztési célú alkalmazásának lehetősége érdekel. Mivel a neurolingvisztikai programozás rendelkezései véleményünk szerint nincsenek kellőképpen lefedve orosz irodalom, nézzük meg ezt a megközelítést részletesebben.

Neuro-lingvisztikai programozás alatt szerzői - R. Bandler és D. Grinder - a folyamat szerkezetének kiemelésével értik a belső emberi tapasztalat és az interperszonális kommunikáció modellezésének folyamatát. Az NLP sikeres képzési stratégiák szintézise, ​​és az összes tudományág legjobb pszichoterapeutái által használt módszereket alkalmazza. Bandler és Grinder maguk is rámutatnak erre, amikor a strukturált regresszió (a személyes történelem megváltoztatása) módszerét tárgyalják: „Valóban nincs különbség aközött, amit mi csinálunk, és amit a Gestalt-terapeuták tesznek, amikor az embereket a múltba utaztatják az elemzés is ehhez hasonló.” (1993, 128. o.).

Az egyik fő különbség az NLP és más pszichológiai irányok között a kommunikációs folyamatok tartalma iránti érdeklődés hiánya, hanem a folyamat szerkezetének tanulmányozása: az interakciós program vagy a leghatékonyabb belső cselekvés minden egymást követő lépése. kommunikáló embereket. Ennek a szerkezetnek a leírását csak az érzékszervi tapasztalat kategóriái alapján kell elvégezni, amelyekben a neurolingvisztikai programozók három fő modalitást különböztetnek meg - vizuális, hallási és kinesztetikus. Az NLP területén dolgozó pszichoterapeuta saját szenzoros csatornáinak „megtisztítása” és élesítése a legfontosabb feltétele a kérdéseire adott non-verbális válaszok megfelelő megértésének a kliensek részéről. Ugyanezen feltételen alapul az NLP módszerek hatékony alkalmazásának lehetősége az emberi élet minden más területén.

Az NLP kommunikációs folyamatában a nonverbális válaszok legjelentősebb mutatói az oculomotoros reakciók sztereotípiái, amelyek egy bizonyos modalitás túlsúlyához kapcsolódnak a személy belső tapasztalatainak szerkezetében. Például a beszélgetőpartner szemének felfelé irányuló mozgása jobbra Bandler és Grinder szerint vizuális emlékeket jelez. Ezek a nonverbális jelzések feltárulnak előttünk képviselő, vezető és referens beszélgetőpartneri rendszerek. A "főrendszer" alatt az NLP szerzők azt a rendszert értik, amelyet meghatározott információk megtalálására használnak. A „reprezentációs rendszer” olyan valami, amit már bevittek a tudatba, és bizonyos szavakkal jelöltek. „A „referenciarendszert” használjuk annak eldöntésére, hogy az Ön által ismert információ igaz-e vagy hamis” (Grinder D., Bandler R., 1993, 28. o.).

Ezeket a rendszereket az emberi beszédben használt specifikus predikátumok is meghatározhatják (például: „I Látom ez a probléma annyira...", "kilátások számomra egyértelmű", "kérdés megvilágítva minden oldalról" stb.).

A szubjektív tapasztalatok szerkezetének tanulmányozása szükséges a neurolingvisztikai programozók számára, hogy segítsenek az embernek megváltoztatni a viselkedését. Bandler és Grinder szerint szinte mindenki pszichológiai problémák az emberekben a megszokott viselkedési minták láncolatából való kitörés szubjektív lehetetlensége miatt merülnek fel. Egy személynek minden helyzetben legalább három választási lehetősége kell legyen, különben egyetlen program rabszolgája lesz. „Ha megérti a folyamat lépéseinek sorrendjét, akkor megváltoztathatja a lépések sorrendjét, megváltoztathatja a tartalmukat, új lépést vezethet be, vagy eltávolíthat egyet a meglévők közül” (Grinder D., Bandler R., 1993) , 68. o.).

Az egyik leghatékonyabb eszköz erre a célra az NLP-ben a "horgony" beállítása. Bandler és Grinder ezen a kifejezésen egy további komponens bevezetését jelenti bármely emberi érzékszervi rendszerbe, kapcsolat létrehozását az emberi tudat bizonyos állapota és a pszichológus bármely tevékenysége között. Leggyakrabban a kinesztetikus rendszert használják erre. A „lehorgonyzás” pszichofiziológiai mechanizmusa pavlovi feltételes reflexek. Például az ügyfél erős, örömteli izgalmának pillanatában a pszichológus megérinti a bal vállát. Ha ezt az érintést ugyanazon a ponton ugyanazzal a nyomással megismételjük, és a kliensnek nincsenek erősebb versengő tudatállapotai ebben a pillanatban, akkor ismét felbukkan az öröm élménye. A szükséges „horgony” bevezetése az ember sztereotip (és káros) programjának működése során „leüti” ezt a programot, és újjáépíti.

A viselkedés ilyen átprogramozásának köszönhetően az ember a lehetőségek széles skáláját fejleszti ki legjobb választás. Itt meg kell jegyezni az NLP egy másik sajátos jellemzőjét: a gyakorlati pszichológia ezen irányában feltétlen előnyt élvez a viselkedési lehetőségek tudatalatti megválasztása. Ha más iskolák pszichológusai és pszichoterapeutái abban látják feladatuknak, hogy segítsenek az embereknek megérteni a problémákat, azok előfordulásának okait, és tudatosan keresni a megoldási módokat, akkor a neurolingvisztikai programozók azt tartják a legfontosabbnak, hogy a kliens tudatalattijához csatlakozzanak, a tudatát megkerülve, kommunikáljon a tudatalattival, és, mint fentebb említettük, próbálja megváltoztatni a tudatalatti stratégiáját anélkül, hogy belemélyedne az adott személy problémáinak tartalmába. Azon a meggyőződésen alapulnak, hogy „az emberek rendelkeznek a változtatáshoz szükséges erőforrásokkal, ha segítik őket abban, hogy a megfelelő kontextusban hozzáférjenek ezekhez az erőforrásokhoz” (Grinder D., Bandler R., 1993, 143. o.).

A neurolingvisztikai programozók megvetnek minden reflexív cselekvést, önmagunk és képességeink tudatosítását, de valójában azáltal, hogy hatékony kommunikációs módszereket tanítanak a pszichoterapeutáknak, az ügyfeleknek és a menedzsereknek, utat építenek a tudatalatti reakciók megválasztásához és a viselkedés rugalmasságához az öntudatosság révén. belső állapotok és sztereotípiák, tudatos fejlesztés révén bizonyos stratégiák. Ezek a készségek csak később válnak automatikussá és tudatalattivá, és a „tudattalan kompetencia” szintjére emelkednek.

Így ez a megközelítés újnak is tekinthető, szokatlan módon az öntudat fejlesztése.

A neurolingvisztikai programozás egy hatékony eszköz, amely hatékonyan használható az oktatásban. Amint Bandler és Grinder megjegyzi, sok iskolás éppen azért bukik el, mert nem egyezik a diák és a tanár elsődleges reprezentatív rendszere. Ha sem a diák, sem a tanár nem elég rugalmas az alkalmazkodáshoz, nem történik tanulás. Az NLP módszereket elsajátító tanárról kiderül, hogy a tulajdonos széleskörű viselkedési stratégiák, amelyek lehetővé teszik számára, hogy maximális rugalmasságot mutasson a hallgatókkal való kommunikáció folyamataiban. Véleményünk szerint ez a szakmai öntudat magas szintű fejlettségét jelzi, és mindenekelőtt magatartási aspektusában. Ahhoz, hogy sikeres legyen a tanár és a tanulók közötti pedagógiai interakcióban, érdemes megfogadnia Bandler és Grinder tanácsát: „Ha hasznot akar hozni nekik, akkor miután csatlakozott a modelljükhöz, rá kell helyeznie egy másik modellt, hogy bővítse tanulási lehetőségét. ” (1993, 40. o.).

A javasolt ajánlások egyértelműsége, elképesztő hatékonysága, minimális időráfordítással kombinálva a neurolingvisztikai programozási módszerek szinte minden pszichotechnológiában alkalmazhatók (amire egyébként maga Bandler és Grinder is rámutat). A tapasztalatok szerint ezek a módszerek, technikák különösen hatékonyak a csoportmunkában és az önismeret fejlesztésében.

Ugyanakkor nem lehet nem figyelni a valóságra fennálló veszély az NLP-módszerek helytelen és etikátlan manipulációs célú alkalmazása, hiszen ebben az irányban igen elterjedt technika a csoporttagok transz tudatállapotba juttatása, amelyben szinte bármilyen viselkedési program bevezethető a „lehorgonyzás” révén. Ezért az NLP technikákkal való munka e technikák etikus használatát a pszichoterapeuta vagy pszichológus lelkiismeretére bízza. Ez a megjegyzés azonban a legtöbbnek tudható be hatékony technikák más pszichológiai területekről.

Kérdések és feladatok az önkontrollhoz

1. Ismertesse a K. Rudestam és J. Godefroy által javasolt képzési csoportok osztályozási lehetőségeit. Milyen kritériumokra támaszkodnak ezek a szerzők a csoportok osztályozása során? Ön szerint milyen hiányosságok vannak a leírt besorolásokban?

2. Mit jelent a "gestalt" kifejezés? Mely pszichológiai világtrendek állnak a Gestalt-terápia hátterében?

3. „A Gestalt terapeuta feladata, hogy segítsen a csoporttagnak elkülöníteni ezt az „figurát” a „háttértől”, hogy a meg nem reagált érzések kifejezésre juthassanak.” Arról, hogy milyen „figura” és milyen „háttér” arról beszélünk ebben a mondatban?

4. Mit jelent a „reagálatlan gestalt” kifejezés?

5. A Gestalt terápia milyen fogalmait tárják fel a következő definíciók:

a. "....... az egyén genetikai és primitív működési formája, amely passzívan szív fel mindent, amit a külvilágtól kap";

b. "....... az önmaga, mint idegen tárgy iránti attitűd kialakulásához kapcsolódik, és kétféle folyamatot tartalmaz: a szubjektum azt teszi önmagával, amit szeretne másokkal; a szubjektum azt teszi önmagával, amit szeretném látni, ha mások tesznek vele";

c. "....... egy illúzió cselekvése, amely magában foglalja a különbségek és a különbözőség elutasítását, és az önmaga és mások megkülönböztetésének hiánya, képtelenség meghatározni, hol végződik egy személy énje és énje. egy másik kezdődik";

d. „....... abban a hajlamban nyilvánul meg, hogy az Énben zajló folyamatokért a felelősséget áthárítjuk a világ"Mi a közös neve mind a négy fogalomnak?

6. Mi az a három fő modell, amelyet a csoportos pszichoanalitikus orientációjú pszichoterápia során felállítottak?

7. Illessze be a megfelelő szót a mondatba: „Elég gyakran az ilyen pszichoanalitikus csoportok teljes működési ideje eléri az öt...... hetente kétszeri találkozással.”

8. Nevezze meg a csoportos folyamatnak a csoportelemzők által azonosított szintjeit!

9. Ki volt a tranzakcióelemzés megalapítója? A világpszichológia melyik irányához áll különösen közel a tranzakcióanalízis?

10. Ismertesse a tranzakcióelemzésben használt „Felnőtt”, „Szülő”, „Gyermek” fogalmak tartalmát!

11. A tranzakcióelemzés milyen fogalmát tárja fel a következő definíció: „......... rejtett tranzakciók sorozata egy trükkel, amely általában rejtett, de jól körülhatárolható eredményhez vezet”?

12. Sorolja fel a tranzakcióelemző csoportokban alkalmazott terápiás beavatkozások főbb típusait!

13. Szúrjon be a mondatba egy szót, amely a pszichodráma legfontosabb fogalmát jelöli J. Morenotól: „A pszichodráma célja az ember felébresztése............, amely a cselekvésben jut kifejezésre. a kreativitás, vagyis egy bizonyos viselkedési modell megnyilvánulása egy szituációban.

14. Nevezzen meg öt alapvető használati elvet! szerepjátékok, amelyre a modern pszichodramatikusok támaszkodnak.

15. Milyen alapvető pszichotechnikák azonosíthatók a pszichodrámában? Melyik technikát írja le a következő mondat: „....... az egyik legfontosabb és legerősebb pszichoterápiás eszköz ebben a technikában, egy kis idő két ember helyet cserél - fizikailag -, így A-ból B, B-ből A lesz. Ugyanakkor mindegyik felveszi a másik testtartását, modorát, mentális és pszichológiai állapotát"?

16. Nevezze meg az egyes foglalkozásokon megvalósuló pszichodramatikus folyamat szakaszait!

17. Beillesztés a megfelelő szavakat mondatban: "A reichiai testterápia elsősorban a szabad áramlás visszaállítására irányul...... a testen keresztül "fújva......" minden...... ... ". Magyarázza el a hozzáadott fogalmak jelentését!

18. Nevezze meg a testi pszichoterápia főbb technikáit!

19. Határozza meg a „neurolingvisztikai programozás” fogalmát! Mi a különbség az NLP és más pszichológiai iskolák között?

20. Magyarázza el a neurolingvisztikai programozók „horgonyt állít” kifejezésének jelentését. Milyen pszichológiai és élettani mechanizmusok Ez a technika alapú?

21. Milyen modalitások különböztethetők meg az emberi érzékszervi tapasztalatban? Milyen NLP-eszközök segítségével lehet meghatározni a beszélgetőpartner reprezentatív, vezető és referens rendszerének jellemzőit?

22. Egyetért-e Bandler és Grinder kijelentésével, miszerint „az emberek mindig rendelkeznek a változtatáshoz szükséges erőforrásokkal, ha segítik őket abban, hogy a megfelelő kontextusban hozzáférjenek ezekhez az erőforrásokhoz”? Mondd el miért.

23. Ismeretes, hogy a neurolingvisztikai programozók figyelmen kívül hagyják a reflexiós folyamatokat, és elvileg megtehetik az adott személy problémáinak tartalmának ismerete nélkül, világos lépések algoritmusát kínálva a megoldáshoz. Miért használhatók az NLP technikák az önismeret fejlesztésére?

24. Ön szerint fel lehet-e osztani az összes képzési csoport megközelítését olyan kritérium szerint, mint a manipuláció mértéke? Ön szerint mi határozza meg a csoportvezetés irányítottságának vagy nem irányítottságának szintjét?

Alapítója V. Reich. A megközelítés azon a meggyőződésen alapul, hogy a testi (izomrendszer állapota és belső környezet emberi test) és a pszichológiai állapot ott közvetlen ok-okozati összefüggésben áll. Az egyik vagy másik izomcsoport krónikus feszültsége létrehozza az úgynevezett izompáncélt, amely az érzelmek elfojtásának univerzális megfelelőjének tekinthető. Az „izomhéj” lesz az alapja a „karakterpáncél” kialakulásának, amely termékeny talajt teremt a neurotikus karakter kialakulásához.

Reich szerint az „izmos héjban” hét fő védőszegmenset lehet megkülönböztetni, amelyek hét gyűrűből álló sorozatot alkotnak, amelyek vízszintes síkban keresztezik a testet. A szemek, a száj, a nyak, a mellkas, a rekeszizom, a hát alsó részén és a medence területén helyezkednek el (ez erős asszociációkat okoz a jóga hét csakrájával).

A technikáknak három fő alcsoportja van: dolgozzon a test felépítésén(Alexander technika, Felden Kryse módszer), érzékszervi tudatosságÉs neuromuszkuláris relaxáció, ban ben hulladék módszerek(hatha jóga, tai chi, aikido).

NLP csoportmunka módszerek

Alatt Neuro Lingvisztikus Programozás(szerzői R. Bandler és D. Grinder) a folyamat szerkezetének kiemelésével érti meg a belső emberi tapasztalat és az interperszonális kommunikáció modellezésének folyamatát.

Az NLP sikeres képzési stratégiák szintézise, ​​és a szakterület legjobb pszichoterapeutái által használt módszereket alkalmazza. A neurolingvisztikai programozás egy hatékony eszköz, amely hatékonyan használható az oktatásban.

Amint Bandler és Grinder megjegyzi, sok iskolás éppen azért bukik el, mert nem egyezik a diák és a tanár elsődleges reprezentatív rendszere. Ha egyik sem elég rugalmas az alkalmazkodáshoz, nem történik tanulás. Az NLP-módszereket elsajátító tanár a viselkedési stratégiák széles skálájának tulajdonosa, amely lehetővé teszi számára, hogy maximális rugalmasságot mutasson a hallgatókkal való kommunikáció folyamatában. Véleményünk szerint ez a szakmai öntudat magas szintű fejlettségét jelzi, és elsősorban magatartási vonatkozásaiban.

Meditációs technikák

Használható a fizikai és érzékszervi relaxáció, a túlzott lelki feszültségtől és stresszes állapotoktól való megszabadulás, valamint az önszabályozási módszerek elsajátításában.

Az adott pszichológiai képzési iskolára jellemző gyakorlatok és technikák nem mások, mint egy eszköz, amelynek használatának eredménye nem annyira ennek az eszköznek a minőségétől, hanem a vele dolgozó mester személyiségétől függ.

A kiemelt céloktól függően a tréning többféleképpen felhasználható a felnőttek képzésében.

1. Az edzés mint edzés amelynek eredményeként előfordulnak
hatékony készségek és képességek kialakítása és fejlesztése
menedzsment

2. A képzés, mint az aktív tanulás egyik formája, melynek célja az
elsősorban a tudás átadása, valamint egyesek fejlesztése
készségek és képességek.

3. A képzés, mint a feltételek megteremtésének módszere a résztvevők önfeltárása és önálló keresésük saját pszichológiai problémáik megoldására.

6.3. Képzés előkészítése és lebonyolítása

A csoportos tréning módszerrel történő óravezetés nagy erőfeszítést igényel a tanártól. előkészítő munka, akárcsak a csoportos foglalkozások más formáinál (üzleti játék, kerekasztal vagy szeminárium-beszélgetés stb.).

Az előkészítés a következőket tartalmazza:

1) a képzési terv-forgatókönyv kidolgozása;

2) a diákokkal való munka, hogy kedvet kapjanak az aktív részvételhez
a tréningre hozott probléma megoldása (ez általában megtörténik
előre átadott kérdéseken és problémákon keresztül
tanulmányozott téma);

3) a tanár önképzése (a viselkedését végiggondolja
képzés: hogyan tegyünk fel kérdéseket, hogyan reagáljunk a kihívásokra
Ön vagy vitás helyzetekre vonatkozó megjegyzései; dramatizálja a helyzetet
a vita megoldása vagy megállapodás a vitázó felek egyikével; magas
hívja fel magát, vagy kérje a lehetséges megoldások kifejezését
csoporttagoktól; hogyan kell reagálni az egyértelműen helytelen döntésekre
nia; hogyan és mikor kell általánosító következtetéseket levonni stb.);

4) a szerepek elosztása a résztvevők között, bár a szerepek megtehetik
nem mindenki kapja meg, de a többség párt lesz
ők megfigyelők és akaratlan kritikusok, és ebben a minőségükben fog is
aktívan vegyen részt a képzésben;

5) a helyiségek előkészítése, a szükséges anyagok (kitűzők)
kártyák, táblák, markerek, szalagok, papír egyének és csoportok számára
új gyakorlatok stb.).

A képzési csoportok mennyiségi összetétele. A képzési csoportok mennyiségi összetételét illetően nincs konszenzus a szakértők között. A különböző álláspontok azonban összeegyeztethetők, ha figyelembe vesszük, hogy a csoport összetétele és szerkezete a céltól függ. Így úgy tűnik, hogy az elsősorban tanulásra koncentráló képzések nagyobb számú résztvevőt tesznek lehetővé, mint azok a tréningek, amelyek célja elsősorban a személyes fejlődés. Az általánosan elfogadott álláspont az, hogy a mini- Shm A képzési csoportban 4 fő vesz részt. A felső határ általában nincs megadva. Számos olyan képzés ismert, amelyet 50 ill egy nagy szám résztvevők. Ilyen esetekben a Walker általában több asszisztens segítségét veszi igénybe.

Képzés lebonyolítása

Felnőttekkel végzett képzés során betarthatja a következő sémát:

Üdvözlet;

Jó közérzet felmérés (a résztvevők azonnal elmerülnek
légkör „itt és most”, tükrözve az érzelmeit és a phi-ét
fizikai állapotáról, beszámolva gondolataikról és elvárásaikról
felöltözni a közelgő leckére, néha álmokról beszélni,
előző nap láttam);

Az óra témájának előadója javaslata (néha op
nem a vezető előzetes tervei alapján kell felosztani, hanem
a résztvevő által megfogalmazott kérések eredményeként megfogalmazott
mi csoport az előző szakaszban);

Az előadó által elmondott példázat (egyfajta
a készülő mű epigráfiája és metaforikus jellege miatt
meghatározott programot állít a résztvevők tudatalattija számára);

Bemelegítő gyakorlatok;

A fő rész (amelyben passzív jellegű gyakorlatok vannak)
szabadtéri játékokkal keverve – mindkettő szinte mindig
beszélgetéssel és elmélkedéssel zárul);

A lecke összegzése (körben résztvevők nyilatkozatai
jelenlegi állapotáról, az elvégzett munka megértésében
Ön, kívánságai és javaslatai az előadónak);

Az előadó összegzése (ha szükséges), gyakran előre
én példázatok;

Elválás.

A facilitátor már a munka elején tájékoztatja a tréning résztvevőit arról, hogy mit kaphatnak a tréning eredményeként. Ezt követően kialakulnak a csoportos munkavégzés alapszabályai. A gyakorlatban bizonyos normák a képzési csoportban a működés első pillanatától kezdenek működni. A tapasztalatok szerint tanácsos azonnal felajánlani a résztvevőknek néhány szabályt, amelyeket be kell tartani a csoportban. Nevezzük meg azokat, amelyek az edzéscsoportok túlnyomó többségére jellemzőek.

1. Tevékenység. Mivel a képzés interaktív
képzési és fejlesztési módszerek, olyan norma, mint az aktív részvétel
mindenki kötelező, ami a képzés alatt történik. Fájdalom
A legtöbb gyakorlat magában foglalja az összes résztvevő bevonását.
De akkor is, ha a gyakorlat bemutató jellegű ill
magában foglalja az egyéni munkát egy csoport jelenlétében, minden
a résztvevőknek feltétlen joguk van a végén felszólalni
feladatok. A maratoni edzések esetében rendkívül nem kívánatos
akár egy foglalkozásról való távolmaradás és a csoport elhagyása.

2. Az „én” elv. A résztvevők fő hangsúlya kell, hogy legyen
az önismereti folyamatokra, az önvizsgálatra és a ref
előadások. Még egy másik csoporttag viselkedésének értékelése is az kell, hogy legyen
saját felbukkanó érzéseinek kifejezésén keresztül valósul meg
és tapasztalatok. Tilos olyan érvelést használni, mint: „MI

hiszünk...", "Más a véleményünk..." stb., áthárítva a felelősséget saját érzéseikért és gondolataikért az amorf „mi”-re. Minden állítást egyes számú személyes névmással kell megszerkeszteni: „úgy érzem...”, „Nekem úgy tűnik...”. Ez annál is fontosabb, mert közvetlenül kapcsolódik a tréning egyik céljához - hogy megtanuljon felelősséget vállalni és elfogadni magát olyannak, amilyen. Már az első csoportos beszélgetések során kiderül, mennyire különbözőek a gondolatok és érzések különböző emberek, amely az említett szabály bevezetésének meghatározó érve.

3. "Itt és most." Ez az elv irányítja a résztvevőket
és annak biztosítására, hogy elemzésük tárgya folyamatosan kb
egy csoportban egy adott pillanatban előforduló folyamatok, érzések
és az ebben a pillanatban megjelenő gondolatok. Kivéve kifejezetten wow
Háborús esetekben tilos a múltba és a jövőbe vetítés
sche. A jelenre összpontosítás elve elősegíti a mélységet
a résztvevők oldalsó tükröződése, segíti a koncentrációt
önmaga, gondolatai és érzései iránti megszállottság, fejleszti az öngondoskodási készségeket
nyöszörgés.

4. Őszinteség és nyitottság. Minél őszintébbek
történetek arról, hogy mi izgatja és érdekli igazán a résztvevőket
kov, minél őszintébb az érzések kifejezése, annál inkább
A csoport egészének munkája sikeres lesz. Ahogy S. Jurard megjegyezte,
az „én” feltárása egy másik személy előtt egy erős és
egészséges személyiség. Az önfeltárás egy másikra irányul, de
lehetővé teszi, hogy önmaga váljon. Őszinteség és nyitottság módja
ösztönözze mások őszinte visszajelzésének fogadását és nyújtását
kommunikáció, vagyis az egyes részek számára oly fontos információk
nick és amely beindítja nemcsak az öntudat mechanizmusait, hanem
és az interperszonális interakció a csoportban.

5. Titoktartás. Minden, ami a csoportban elhangzik, arra vonatkozik
Konkrét résztvevőknek különösen a csoporton belül kell maradniuk.
Ez természetes etikai követelmény, ami feltétel
pszichológiai biztonság és önmagunk légkörének megteremtésével
közzétételek. Magától értetődik, hogy a pszichológiai ismeretek és
specifikus technikákat, játékokat, pszichotechnikákat lehet és kell alkalmazni
csoporton kívüli felhasználás - szakmai tevékenységben,
tanulmányok, mindennapi élet, a családdal és a barátokkal való kommunikáció során
mi, önfejlesztés céljából.

E normák mellett meg kell határozni az egymás megszólításának módját is. Minden résztvevőnek és előadónak, kortól és társadalmi státusz Javasoljuk, hogy a „te” címen szólítsd meg. Ez lehetővé teszi, hogy barátságos és szabad légkört teremtsen a csoportban, bár a „te” megszólítása kezdetben meglehetősen nehezen érzékelhető a megszokás és a kapcsolatok bizonyos hierarchiája miatt.

Ezen kívül minden résztvevőt felkérnek, hogy válasszon magának egy „játéknevet” a képzési munka során – ezt a nevet, amelyet a többi résztvevőnek használnia kell a személy megszólítására. Akár igazi is lehetne keresztnév(néha kicsinyítő alakban), valamint egy gyermek beceneve, egy intézeti becenév, egy kedvenc kitalált szereplő neve, vagy egyszerűen bármilyen név, ami tetszik.

Már ezek az eljárások, amelyek létrehoznak különleges körülmények A megkezdett, játékos jellegű interakciók lehetővé teszik a résztvevők természetes feszültségének és szorongásának részbeni oldását. A tréningcsoport normái különleges pszichológiai légkört teremtenek, amely gyakran élesen különbözik a többi csoportban tapasztalttól. A tréning résztvevői ezt felismerve maguk is elkezdik ellenőrizni a csoportnormák betartását.

A tréning lebonyolítása során számos speciális gyakorlatot, technikát és technikát alkalmaznak (csoportos beszélgetés, játékmódszerek, szociális percepció fejlesztését célzó módszerek, testorientált pszichoterápia módszerei, meditációs technikák), azonban a szakértők több alapvető edzésmódszert is azonosítanak. . Ezek hagyományosan olyan interaktív módszereket tartalmaznak, mint a csoportos beszélgetés és a szituációs szerepjátékok.

Csoport beszélgetés képzésben egyesek közös megbeszélése vitatott kérdés, amely lehetővé teszi a csoporttagok véleményének, álláspontjának és attitűdjének tisztázását (és esetleg megváltoztatását) a közvetlen kommunikáció folyamatában.

A vitamódszer jellemzője, hogy a résztvevőket megismerteti az interaktív interakcióval, a demokratikus viselkedéssel, megtanítja a csoportfeszültség pszichoterápiás feloldására, mély asszociációkat serkent, elemzéseket konkrét helyzetek erkölcsi választás, amely lehetővé teszi a képzett felnőttek értékjellemzőinek új minőségének diagnosztizálását.

A tréningen a csoportos megbeszélés egyaránt felhasználható arra, hogy a résztvevők lehetőséget kapjanak különböző oldalról látni a problémát(ez tisztázza a kölcsönös álláspontokat, ami csökkenti az ellenállást a vezető és más csoporttagok új információinak észlelésével szemben), és csoportos reflexiós módszer az egyéni tapasztalatok elemzésén keresztül (ez erősíti a csoport kohézióját, és egyben elősegíti a résztvevők önfeltárását). A meglehetősen eltérő célok között számos más, köztes cél is van, például a rejtett konfliktusok felfrissítése, feloldása, a partner helyzetének nyílt megnyilvánulásokkal történő értékelésében az érzelmi torzítás megszüntetése, vagy a résztvevők számára a véleménynyilvánítás lehetőségének biztosítása.

szakértelemmel, és ezáltal kielégíti az elismerés és tisztelet iránti igényt.

Csoportosítsa a csoportos beszélgetés használt formáit! V képzés, ez különböző okok miatt lehetséges.

Például kiemelik strukturált olyan megbeszélések, amelyekben a megbeszélés témája kitűnik, és esetenként a lebonyolítási rend egyértelműen szabályozott (az „ötletgyűjtés” elve szerint szervezett űrlapok), ill. strukturálatlan megbeszélések, amelyekben a vezető passzív, a témákat a résztvevők maguk választják ki, és az idő formálisan nincs korlátozva.

Néha a megbeszélés formáit a megvitatott anyag jellege alapján különböztetik meg. Így N.V. Semilet azt javasolja, hogy vegyék fontolóra:

tematikus megbeszélések, amelyek során a tréningcsoport minden résztvevője számára jelentős problémák kerülnek megvitatásra;

életrajzi, a múlt tapasztalataira összpontosít;

interaktív, melynek anyaga a csoporttagok közötti kapcsolatok szerkezete és tartalma.

A vitamódszereket a résztvevők munkájából vagy életéből származó különböző helyzetek elemzésekor, az előadó által javasolt interperszonális interakció összetett helyzeteinek elemzésekor és más esetekben alkalmazzák. Egyes képzési területeken a csoportos megbeszélés válik a csoportmunka legfontosabb, néha egyetlen módszerévé (K. Rogers csoporttalálkozói, csoportelemzés).

A megbeszélés, mint képzési módszer sajátos. Nagyon fontos, hogy ne fajuljon véleménykonfliktussá és durva polémiává. Ezért a szervezőnek meg kell tudnia húzni a saját vonalát, meg kell hallgatnia minden résztvevőt, és tiszteletben kell tartania minden nézőpontot.

Az edzések lebonyolításának játékmódszerei ide tartoznak a szituációs szerepjátékok, a didaktikai, kreatív, szervezési és tevékenységalapú, szimulációs és üzleti játékok. A játék pszichoterápiás módszerként is használható, ami különösen a Gestalt terápiában és a pszichodrámában nyilvánul meg. A játékmódszerek edzésben való alkalmazása sok kutató szerint rendkívül eredményes. A csoportmunka első szakaszában a játékok hasznosak a résztvevők merevségének és feszültségének leküzdésére, a „pszichológiai védekezés” fájdalommentes eltávolításának feltételeként.

A játéknak köszönhetően felerősödik a tanulási folyamat, új viselkedési készségeket sajátítanak el, a másokkal való optimális interakció korábban elérhetetlennek tűnő módjait sajátítják el, a verbális és non-verbális kommunikációs készségeket edzik és erősítik. Hiszen a játék talán minden más módszernél hatékonyabb a feltételek megteremtésében

Az önfeltárás, az ember kreatív potenciáljának felfedezése, az őszinteség és a nyitottság megnyilvánulásai, mivel ez biztosítja az ember pszichológiai kapcsolatát gyermekkorával. Ennek eredményeként a játék erőteljes pszichoterápiás és pszichokorrekciós eszközzé válik nemcsak a gyermekek, hanem a felnőttek számára is.

Gyakran a képzés során az előadók különféle rituálékat használnak, amelyek ellátják a funkciót "horgonyok" a résztvevők pozitív érzelmeinek és benyomásainak megerősítése. A „horgony” hatásmechanizmusa reflex-asszociatív kapcsolatokon alapul. A vezető javaslatára az intenzív hullámzás minden pillanatában pozitív érzelmek a résztvevőket valamilyen egyszerű rituálé elvégzése kíséri, például a „Victoria!” műsorvezető irányítása alatt ökölbe szorított kézzel győztesen feldobják a kezüket És ha ez a „horgony” szilárdan rögzítve van az elmében, akkor pozitív érzelmi erőforrások vonzására használható a képzés pillanatában, amikor a résztvevők pszichológiailag nehéz, érzelmileg negatív helyzetben találják magukat. A „horgonyt” életre keltheti az előadó váratlan, de ismerős „Viktória!” parancsa, amelyre a résztvevők felteszik a kezüket, és ezzel aktualizálják a problémamegoldásban rejlő pozitív lehetőségeket.

Az egyik rituálé lehet taps, ha a csoportban szokás egy gyakorlat sikeres elvégzésével, bátor cselekedettel (például önkéntesnek való kijelentéssel) vagy finom és szellemes kijelentéssel kísérni őket.

Az edzés eredményessége érdekében célszerű gyakorolni különféle interaktív technikák. Ez elősegíti a csoport figyelmének és teljesítményének hosszú távú megtartását, és olyan valós élethelyzeteket tükröz, amelyekben szükség lehet több viselkedési modell egyidejű alkalmazására. Különböző oktatási célokra egyaránt hatékony lehet a modellezési módszer, az esetmódszer, amelyet megbeszélés és értékelés követ, valamint a szituációs szerepjáték.

A tanítási módszer kiválasztása a következő tényezőktől függ:

A képzési program céljai és időtartama;

A résztvevők felkészültségi szintje;

Élet- és szakmai tapasztalat;

Elérhető pénzügyi források;

A szükséges anyagi és technikai felszerelések és hulladékok
osztályok;

A résztvevők közötti interperszonális interakció mértéke;

A résztvevők várható potenciális aktivitása;

A képzési csoport mérete.

A választott módszer nagyban befolyásolja, hogy a program céljai hogyan valósulnak meg, és a képzés befejezése után mennyi ideig tartják fenn a képzés során elért eredményeket.

A képzés elvégzése után mindig célszerű elemezni annak eredményeit, i.e. felmérni, hogy megfelelnek-e a pedagógus tervezett szándékainak és elvárásainak.

„Ismerkedés” tréning

Személyek közötti kapcsolatok a hallgatók csoportjában a haladó képzési rendszereket nemcsak háttérként, hanem a szakmai fejlődés „eszközeként” is felfogják. A hallgatók között létrejövő kapcsolatok szakmailag jelentős problémák megoldásában segíthetik őket.

A pszichológiában az edzéseket a tanulás formáinak tekintik összetett típusok tevékenységek, mint például a kommunikáció. Lehetővé teszik, hogy szimulálja az érzelmi élményt, amely megakadályozza a megnövekedett érzelmi stresszt a professzionális partnerrel való találkozásból, ami a személyközi interakciók új tapasztalatainak megszerzését eredményezi.

Új csapat meg kell szervezni a csoportos interakciót, amely lehetővé teszi a sztereotípiák sikeres leküzdését, a hallgatók közötti bizalmi kapcsolatok kialakítását és a csoport egyesítését.

Ismerkedési tréning megszervezéséhez a következő feltételek szükségesek, amelyek nélkül nem hoz eredményt:

Nyitottság és őszinteség az öntudatban;

Jóakarat, egymásba vetett bizalom;

Tolerancia a képzés többi résztvevőjével szemben;

Mindenkinek kötelező részvétele a teljes óra alatt;

Bármit is akarunk mondani, azt mondjuk „itt és most”.

Az előadó számára kötelezőnek számít: bekapcsolódás a helyzetbe És non-direktív vezetési stílus.

A vezető viselkedési stratégiáját a közönség összetétele és a tréning célja alapján választják ki: a résztvevők jobb és gyorsabb megismerésének feltételeinek megteremtése, a szabad (játék) kommunikációs stílus elsajátítása, az önmegnyilatkozás folyamatának „beindítása”. Az óra során az előadó képes lesz meghatározni a tanfolyamon résztvevők személyes jellemzőit és válaszadási módjait, szociálpszichológiai preferenciáit, valamint szükségleteit és egyéni céljait.

Egyes gyakorlatokhoz papírlapokra és biztosítótűkre lesz szüksége. Készítse elő őket előre. A meccs utáni szakasz elengedhetetlen. A találkozó minden résztvevőjét be kell vonni az önelemzésbe, reflektálni arra, hogy mi történt vele az óra során. Mindenki felváltva, a jelenlévők barátságos hozzáállásával próbáljon válaszolni a kérdésekre: „Hogy éreztem magam az órán?”, „Volt-e valamilyen gyakorlat ellenállást?”, „Sikerült-e leküzdenem ezt az ellenállást, ha volt. ?”, „Ki vagy mi segített levezetni a feszültséget?”, „Próbáltam valakinek támogatást nyújtani?”, „Láttam másokat a találkozón?” stb. A gyakorlati játékok tartalma határozza meg a kérdések jellegét.

A gyakorlatok leírása

Az óra minden szakaszához gyakorlatokat írnak le, amelyek közül kiválasztja azokat, amelyek a legjobban megfelelnek az Ön sajátosságainak és a csoport jellemzőinek.

I. Ismerkedés

Cél: bemutatni a csoport tagjait egymásnak.

Minden résztvevő körben ül. Az előadó mindenkit szeretettel vár, ismerkedésre invitálja őket.

"Pályázat neve"

Minden résztvevő felkérést kap, hogy név nélkül, név szerint nevezze magát, hogy az „simogassa a szívét és a fülét”. Ezen kívül a résztvevők megállapodnak abban, hogy betartanak egy szabályt: mielőtt azonosítják magukat, meg kell ismételniük azoknak a nevét, akik már bemutatkoztak. Az előadó utolsónak nevezi magát, hogy lehetősége legyen minden résztvevőt szeretettel felhívni. Időtartam: 5-10 perc.

"Névmozgalom"

A csoporttagok felváltva ejtik ki játéknevüket, egy-egy kézmozdulattal vagy jellegzetes mozdulattal kísérik őket. Ezután az egész csoport kórusban kiáltja a résztvevő nevét, és megismétli a gesztusát. Időtartam: 5-10 perc.

"Helló"

Az egyik résztvevő a bal oldali szomszédhoz fordulva, a vele való találkozástól érzett elégedettséggel, a „hello” szóval fejezi be a mondatot, hangjával, mosollyal és kézfogással kifejezve érzését. Időtartam: 5-10 perc.

A szakértők a testközpontú megközelítést a modern egyik leghatékonyabb irányzatának nevezik gyakorlati pszichológia. Ez a fajta pszichoterápia az egyik kulcsterület, melynek második neve a szomatikus pszichológia.

Amerikában, Európában - a világ harmincöt országában jelenleg több mint ötven szervezet és intézet jött létre és működik, amelyek különböző irányú képzési és terápiás programokat, testközpontú iskolákat folytatnak.

A lélek és a test összefügg

Minden, ami az ember lelkével történik, nyomot hagy a testében. Tudattalanunk és tudatunk az esetek kilencven százalékában nem szavakkal, hanem testjelekkel beszél. Fontos, hogy képes legyen felfogni ezeket a jeleket, figyelni a testére, és szoros kapcsolatban lenni vele.

A testorientált pszichoterápia lényege

Az ilyen típusú pszichoterápia két fő változatban jelent meg és fejlődik:

• a pszichoterápia és pszichológia önálló irányának formájában;
• a pszichoanalízisből, a Gestalt-megközelítésből és az egzisztenciális pszichológiából átvett számos korábban kialakult pszichológiai megközelítés további iránya.

Ugyanakkor a testtel való munkavégzés speciális technikáit nem információforrásként, hanem a közvetlen terápiás hatás fő eszközeként használják. Azt mondhatjuk, hogy a testorientált pszichoterápia művészet, tudomány, a lélek gyógyításának módja a testtel való munkavégzés lehetőségein keresztül, valamint a testbe vésett ember problémáival és tapasztalataival.

Hogyan működik a terápia

A testorientált pszichoterápia az általánosan elfogadottakon kívül speciális pszichoterápiás befolyásolási módszereket alkalmaz, amelyek kiterjesztik az emberi egészség és a személyes növekedés lehetőségeit. Ez körülbelül:

• terápiás munkáról légzéssel, mozgással, izomtónussal, testfunkciókkal, energiaháztartással;
• az interperszonális és energetikai határokról;
• a biztonságérzetről és a fejlesztési forrásokról.

A testorientált pszichoterápia az érzések és az emberi testiség pszichológiája. Az életfolyamat során felmerülő nehézségek, stressz és válságok kiküszöbölésének holisztikus megközelítésén alapul. Az ilyen típusú pszichoterápia pszichológiai korrekció, támogatás, segítségnyújtás, gyógyítás rendszere - a legkiterjedtebb lista emberi problémák. A pszichoterapeuták megtanítják, hogyan kell megbirkózni az olyan nehéz tapasztalatokkal, mint a gyász és a veszteség.

A testorientált pszichoterápia legtöbb módszerében az alkalmazott technikák fejlesztési aspektusa dominál - az egyén testi potenciáljának fejlesztése, funkcionális erőforrások test és a pszichoszomatikus folyamatok tudatossága. A személyiség testi fejlődését különféle funkcionális folyamatok modellezése biztosítja. Ilyen folyamatok lehetségesek, ha csökkennek a védő, maladaptív vagy egyértelműen patogén viselkedés mintái (modellei).

Munkájuk fókusza alapján a testi pszichoterápia megközelítéseit a következő csoportokba sorolják:

1. A felhasználásra összpontosító elemzési területek gyakorlati célokra, kivéve dolgozni a testtel, a testi és társas élmény tudattalan (elfojtott) összetevőinek elemzése: vegetoanalitikus karakterterápia (W. Reich), bioenergetikai elemzés (A. Lowen), bioszintézis (D. Boadella), pszichoszomatikus terápia (G. Ammon), Hacom terápia ( R. Kurtz).

2. Strukturális-funkcionális irányok, amelyek elsősorban a testtel való aktív munkára és a folyamat során megszerzett új testi élmény integrálására fókuszálnak: vegetatív terápia (A. Raknes), F. Alexander technika, strukturális integráció (I. Rolf), érzékszervi tudatosság (Sh . Selver, Ch. Brooks), funkcionális integráció (M. Feldenkrais), biodinamika (G. Boysen).

3. Kulturológiai irányvonal, amely a testi összetevők mellett az egyén etikai-esztétikai, kulturális és egzisztenciális sajátosságait is figyelembe veszi: p-bot-kognitív megközelítés (V. Nyikitin), tanatoterápia (V. Baskakov), valamint színházi és táncos-mozgásos technikákon alapuló megközelítések.

4. Szellemi-fizikai irányok, amelyek a gyakorlati munkában alkalmazzák a testi fejlődés nyugati kultúrája számára nem hagyományos technológiáit: indiai, tibeti és kínai pszichofizikai rendszerek adaptációján alapuló megközelítések (Hatha Jóga, Yantra Jóga, Qi Gong, Wu Shu) , technológiák etnikai (főleg sámáni) gyakorlatok, akupunktúra és akupresszúra, a spirituális hagyományok testi gyakorlatai (csán buddhizmus, tibeti buddhizmus, bon Po, szúfizmus, heszichazmus stb.).

Ez a besorolás nem meríti ki a megközelítések sokféleségét, amelyek közül sokat nehéz csak egy iránnyal korrelálni.

A pszichoterápiás hatás célpontjai olyan megnyilvánulások, amelyek megsértik a testi működés természetes dinamikáját és harmóniáját az alany kitűzött céljainak és célkitűzéseinek elérése során egy bizonyos életszakaszban. Ezenkívül a testi pszichoterápia célja a szubjektív állapotok autokorrekciójának mechanizmusainak stimulálása és a pszichoszomatikus egyensúlyhiány kompenzáló hatásainak tudatos keresése.

A testi pszichoterápia módszerei között a következő fő technikákat különböztetjük meg:

1) kognitív-analitikai technikák. Összpontosított elemző tanulmány a pszichotraumás élmények forrásai és pszichoszomatikus következményei, az aktuális testi folyamatok sajátosságainak tudatosítása igényli a koragyermekkori traumák elemzését és azok szomatikus struktúrákban való rögzítését;

2) légzéstechnikák. Célja a légzőizmok (rekeszizom, bordaközi izmok stb.) feszültségének oldása, a légzési mintázat elemzését, a légzési ciklus szabályozását, valamint a test energiájának növelését vagy „felszabadítását” (hiperventiláció) vagy gátlással kínálják. (hipoventiláció) légzési aktivitás;

3) relaxációs technikák. A pszichoszomatikus feszültség autokorrekciójával kapcsolatos, és az autogén transz (relaxáció) elérésére összpontosít a csökkent izomtónus miatt

4) posztizometrikus és masszázstechnikák. További külső hetero- vagy autotaktilis akciókat alkalmaznak, amelyek célja a szervezet megújulási és korrekciós folyamatainak aktiválása. szervi szövetek hasi üreg;

5) színházi technikák. Célja a pszicho-érzelmi szabadság elérése, a belső élmények és komplexusok reagálása és leküzdése a színházi cselekvésben (drámai vázlatok, pszichodramatikus produkciók); támogassa a testi tevékenység új élményeinek kialakítását is a színpadi cselekvésekben megvalósuló kreatív önkifejezés révén;

6) expresszív technikák. A spontán motoros aktivitással, az állapotok motoros és beszédintenzifikációjával, az érzelmi komplexusokra adott katartikus reakciókkal és a depressziós affektív állapotokkal kapcsolatosan segítenek;

7) tánc- és mozgástechnikák. Célja a spontaneitás és a szabad önkifejezés készségeinek, a testi érzékelés elemeinek megkülönböztetésének képességének fejlesztése; lehetőséget biztosítanak az érzelmi önkifejezésre, a motoros sztereotípiák leküzdésére tánclépések, mozdulatok, akciók segítségével (klasszikus, modern, spontán vagy transz)

8) tapintási-kommunikációs technikák. A tapintható kommunikáció használatával kapcsolatos; Az érintést a terapeuta végzi a kliens testén, ha az terápiásan indokolt, célszerű, erkölcsös és helyes, vagy csoportmunkában - résztvevők egymásnak. Ezek a technikák a belső kommunikációs akadályok leküzdésére irányulnak a személyes nyitottság elérésében, a testi érzékenység fejlesztésében és a másik személy megértésének elmélyítésében;

9) motoros (mozgásszervi) technikák. Feltételezzük, hogy egy személy mozogni fog a térben és a vízi környezetben a testterápia megfelelő területein, a motoros tevékenység különféle módosításaiban, amelyek célja, hogy „elmerítsék” az embert a mozgásban, valamint a szerkezet és az irány tudatosításában. Az intenzitás tartománya a rendkívül lassútól a lehető leggyorsabbig terjed (feltéve, hogy a tudatosság az előadás pillanatában megmarad), a mozdulatok bármelyike ​​a ténylegesen elérhető mozgásformák közül választható - az egyszerűtől a lineáristól az egyszeritől az összetettig, plasztikusig és taláros;

10) alternatív technikák. Az emberi viselkedés társadalmi kontextusban való plaszticitásának elérésére, a pszichológiai állapot harmóniájának és egyensúlyának kialakítására összpontosít, különféle etnikai kultúrákban (indiai, tibeti, kínai, afrikai, latin-amerikai) kifejlesztett speciális pszichofizikai technikák segítségével. A testi pszichoterápia keretében leggyakrabban a hatha jóga motoros (ászanák) és légzési (pranayama) technikáit, valamint a kínai plasztikai torna tai chi chuan motoros és légzési technikáit alkalmazzák.

A légzési ciklus terápiás szabályozása a testorientált pszichoterápia egyik központi technikája, amelyet a legtöbb testorientált megközelítésben a bioszintézissel együtt aktívan alkalmaznak. Hatékony a kliens pszicho-érzelmi vagy izomfeszültségének, izgalmának oldására, bizonyos transz-effektus elérésére, például imago-natív technikák vagy izomblokádok okozta szomatikus érzetekre való mély összpontosítás megvalósítására.

A légzési ciklus kezelése azzal kezdődik, hogy az ügyfelet felkérik, hogy kényelmesen üljön le, dőljön hátra a székben, és következetesen lazítsa meg a hát, a váll, a kar, a láb és az arc izmait. A fonoverózis-gyengítés fontos előkészítő szakasz, továbbá biztosítja, hogy a kliens fokozottan odafigyeljen a légzésére, és kiküszöböli a figyelemelvonást a test különböző részein tapasztalható izom-hipertenzió érzetével (ami viszont szorongásos érzésekkel vagy a feletti kényszeres kontroll szükségességével járhat együtt övé test).

A háttérrelaxáció elérése után áttérhet a légzéssel való munkavégzésre, amely magában foglalja a kliens figyelmének a légzési ciklus fázisaira való összpontosítását. Felkérést kap, hogy megerőltetés nélkül kövesse belégzését, hogyan szívódik be lassan a levegő a tüdőbe, egyenletesen tölti be azokat, és a belső tágulás érzése támad. A figyelem erre az érzésre összpontosul. A belégzés végén egy rövid természetes szünet következik, amely után sima kilégzés kezdődik. Lassan kell kilélegezni, nyújtva a levegőt. Kilégzés után természetes rövid szünet is előfordulhat, amely után ismét megtörténik az átmenet a belégzési fázisba. Minden egyes be- és kilégzéssel a légzés csendesebbé, mélyebbé és egyenletesebbé válik. A légzési ciklus időtartama megnő.

A terapeuta egy hasonló, esetleg kibővített és részletezett változatot, egyfajta „hipnotikus dalt” ejt ki, kialakítva és fenntartva a kliens saját légzésére való összpontosítását. Az ember légzésébe való „elmerülése” tartósabb és általánosabb relaxációs hatást ad, mint az akaraterővel történő ellazulás. A légzési megnyúlás elérése fontos diagnosztikai jele annak az állapotnak, amelyben a kliens van.

Ez a légzési eljárás önállóan is elvégezhető, de célszerűbb más technikák kontextusában végrehajtani, fokozatosan összekapcsolva a képzelet folyamatát a légzéssel - a kliens belső látása előtt érzékileg vagy vizuálisan észlelt asszociatív képek kialakulásával. diagnosztikus és katartikus jelentést egyaránt, amely magát a folyamatot biztosítja a gyógyulásban belső rend lelkek.

Tehát maga a légzés biztosíthatja vagy helyreállíthatja a test szerves természete és a kapcsolat megszakadását mentális szinten az ember testi természete által meghatározott folyamatok tükröződése.

Az említett technikák többsége a testorientált terápiára vonatkozik. Néhány közülük azonban más kezelési stratégiák részeként is használható. Ennek oka a modern pszichoterápiás gyakorlatban a különféle megközelítések és módszerek integrálása iránti általános tendencia, például a pszichoanalitikus terápiában, amikor egy tünet szomatizálásának problémájával foglalkoznak, és felmerül az igény a testiség kérdéseinek mérlegelésére. Ez vonatkozik a Gestaltra, a kognitív viselkedési és egzisztenciális terápiára is. Különösen a kognitív-analitikus testi technikákat széles körben használják a pszichoterápia különböző területein, amelyek célja az események, kapcsolatok, valamint azon mentális mechanizmusok azonosítása, amelyek az élmények szomatikus szintre való átmenetéhez vezettek; légzési és relaxációs technikák. használatukat a szituációs vagy tartós pszicho-érzelmi stressz enyhítésének igénye, illetve a terápiás beavatkozások hipnotikus hátterének megteremtése határozza meg. A tapintható kommunikációs technikákat gyakran használják a humanisztikus és egzisztenciális megközelítésekben, hogy az érintést bizalmasabb, értelmesebb és nyitottabb kapcsolatok kialakítására használják.

A kliens testiségével való munka készségeinek szakember általi elsajátítása jelentősen növelheti terápiás produktivitását, hiszen általában az egyén testisége az a keresztút, ahol a tünetek, a kóros kapcsolatok és a tapasztalt traumatikus feszültségek vonalai. a helyzetek keresztezik egymást.