Serius tentang faedah ketawa. Jalan bahagia menuju kehidupan bahagia. Apakah jenis air mata yang ada?

Manusia adalah satu-satunya spesies biologi yang boleh ketawa dan menangis. Rata-rata orang dewasa ketawa dan menangis 17 kali sehari. Para saintis telah mengetahui tentang faedah kesihatan ketawa dan menangis untuk masa yang lama: ketawa dan menangis mengurangkan tekanan, membantu mengatasi penyakit serius, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan peredaran darah. Ketawa dan tangisan juga membantu menghilangkan emosi negatif seperti takut, marah dan geram. Kebanyakan saintis bersetuju bahawa punca utama ketawa adalah humor, dan menangis - kesedihan. Secara konvensional, antara punca fenomena ini, dua boleh dibezakan: gerak isyarat dan bunyi. Selalunya mereka saling melengkapi, dengan itu meningkatkan kesannya. Sukar untuk membayangkan hidup kita tanpa ketawa dan tangisan. Tidak ada orang seperti itu yang tidak pernah ketawa atau menangis sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Semua orang melakukannya. Ada yang pernah terfikir kenapa orang ketawa dan menangis?

Perkaitan Topik ini ialah ketawa dan tangisan boleh diakses dan cara murah yang tidak perlu dibeli di farmasi. Semua orang mempunyai sumber ini. Kita perlu mengajar orang bagaimana menggunakan cara ini dan membuktikan kesan positifnya. Orang ramai akan ketawa, meningkatkan kesejahteraan mereka, dan kurang berkemungkinan untuk membeli ubat yang mahal, selalunya tidak berguna.

Kami melihat masalah dalam fakta bahawa banyak perkara menarik diketahui tentang ketawa dan menangis, tetapi adakah mungkin untuk meningkatkan kesihatan dengan bantuan mereka dan melakukan tanpa ubat yang mahal?

Sasaran: kajian tentang ketawa dan tangisan dan kesannya terhadap kesihatan.

Subjek kajian: emosi manusia yang positif dan negatif.

Objek kajian: pelajar Kolej Perubatan Amur, saudara mara. Jumlah bilangan mata pelajaran - 65 Manusia.

Tentang ketawa.

Ketawa adalah salah satu reaksi manusia terhadap humor atau geli, manifestasinya termasuk bunyi tertentu dan pergerakan otot muka dan alat pernafasan yang tidak disengajakan. Dalam sesetengah kes, ketawa mungkin merupakan tindak balas kepada ketegangan saraf (ketawa saraf) atau tanda gangguan mental.

Ketawa pada orang adalah tindak balas kepada banyak fenomena, manifestasi luaran perasaan yang berbeza. Adalah dipercayai bahawa daripada semua makhluk, hanya manusia yang ketawa. Mengapa orang ketawa dan apakah tujuan ketawa? Soalan-soalan ini tidak membimbangkan masalah fisiologi tetapi masalah psikologi dan falsafah. Kerana ketawa adalah reaksi orang bukan sahaja kepada sesuatu yang lucu, tetapi juga sedikit sebanyak sedih. Lagipun, kadang-kadang kita mentertawakan kelemahan seseorang, kekok, kecacatan fizikal seseorang.

Mekanik dan fisiologi ketawa.

Ketawa adalah perbuatan kompleks yang terdiri daripada pergerakan pernafasan yang diubah suai berkaitan dengan ekspresi muka tertentu.

Bagi ekspresi muka ketika ketawa, ia ditentukan oleh pengecutan kumpulan otot muka tertentu, yang memberikan wajah ciri ekspresi tertentu seperti orang yang ketawa. Terdapat banyak persamaan dalam perubahan dalam pernafasan dan ekspresi muka semasa ketawa dan menangis atau menangis, akibatnya keadaan ini, dengan luar, boleh bercampur antara satu sama lain, dan pada kanak-kanak keadaan ini dengan mudah berubah menjadi satu sama lain.

Dari sudut fisiologi, ketawa sangat bermanfaat bagi seseorang. Ketawa menggalakkan perkembangan paru-paru; dengan bantuan ketawa, kita mengeluarkan tenaga yang berlebihan daripada badan. Dan ketawa juga fenomena sosial, kerana kita mentertawakan perkara dan perbuatan yang dianggap kelakar itu. Ketawa sebagai reaksi orang terhadap tingkah laku kita memaksa kita untuk mengambil kira pendapat tertentu kumpulan sosial dan menyesuaikan diri dengan norma yang diterima umum.

Jenis ketawa.

Ketawa berniat jahat dikaitkan dengan hubungan istimewa antara subjek dan objek. Kebencian seseorang terhadap orang lain, iri hati, dahaga untuk membalas dendam - ini adalah hubungan integriti subjek yang cedera, dan pelanggaran yang tidak dapat dipulihkan yang berlaku dengan objek tidak melanggar integriti subjek, tetapi, sebaliknya, memulihkannya. Ketawa ganas boleh berlaku secara spontan, tetapi ia tidak sepenuhnya semulajadi, kerana kedua-dua integriti yang terluka dari ketawa dan integriti objek ketawa yang dicabuli mengekalkan nuansa kesedihan.

Ketawa ideologi terbentuk agak berbeza (ia juga boleh dipanggil ketawa retorik atau pragmatik), yang diperlukan oleh pragmatis sebagai ketawa yang disasarkan dan sebahagian besarnya adalah analog tiruan dari ketawa berniat jahat spontan ("sindiran sosial" dalam perkhidmatan ideologi rasmi. ).

Ketawa defensif. Ini juga ketawa yang berorientasikan pragmatik, dan oleh itu bunyinya yang luar biasa. Tetapi ia dijana secara tidak sedar oleh seseorang dalam persekitaran yang tidak dikenali. Tingkah lakunya kelihatan tidak sesuai baginya dan dia cuba meyakinkan dirinya dan orang lain dengan ketawa bahawa kejanggalan yang timbul boleh diterbalikkan. Seolah-olah mengajak semua orang untuk mentertawakan dirinya, dia cuba meredakan penyesuaian diri dengan persekitaran baharu.

sinis ketawa adalah berdasarkan fakta bahawa jurang semantik adalah rumit oleh pelanggaran pragmatik, iaitu larangan budaya untuk mencemarkan nilai yang lebih tinggi syarikat ini. Konsep, simbol, nama berkanun boleh dipersendakan. Oleh kerana ketawa sinis menceroboh keutuhan budaya dan ideologi masyarakat, ia adalah provokasi secara rahsia atau terbuka.

Terdapat cara tertentu untuk ketawa, dan anda boleh belajar banyak tentang seseorang daripada cara anda ketawa.

Jenis ketawa

Pakar psikologi membezakan lima jenis ketawa.

Jenis pertama: ketawa - di atas(ha ha). Ini adalah ketawa yang terbuka sepenuhnya, melegakan, penuh persetujuan dengan dunia luar; ia boleh mencirikan perangai naif dan ceria; suasana hati yang indah dan riang; sikap optimistik dan sikap positif terhadap manusia dan masalah yang ada.

Jenis kedua: ketawa - pada e(hehe). Ini bukan ketawa yang sangat bagus, mengingatkan sesuatu yang menggelegak, kadangkala kurang ajar atau iri hati. Lebih-lebih lagi, semakin terbuka vokal, semakin banyak schadenfreude dan penghinaan dinyatakan. Ketawa sedemikian sentiasa mengekalkan jarak tertentu antara orang.

Jenis ketiga: ketawa - pada dan(Hee hee). Ini bukan ketawa yang melegakan "dari dalam ke luar," tetapi ketawa yang masuk ke dalam diri sendiri; campuran ironi dan niat jahat, rahsia dan licik, dengan subteks dan niat yang tersirat.

Jenis keempat: ketawa - pada o(ho-ho). Ketawa seperti itu kedengaran sombong atau mengancam, dengan beberapa kejutan, keraguan atau kritikan, kadang-kadang mengejek atau membantah.

Jenis kelima: ketawa - pada y(hoo-hoo). Ini bukan lagi ketawa sebenar, tetapi lebih kepada ketakutan, ketakutan; ia boleh mencirikan keinginan untuk menyembunyikan ketegangan dalaman dan rasa tidak selamat, dan kadang-kadang panik.

Daripada lima jenis ketawa ini, yang sihat adalah yang pertama, yang menyatakan kegembiraan dan keseronokan, reaksi yang ikhlas dan semula jadi terhadap sesuatu yang lucu. Ketawa sedemikian boleh berbunyi kuat dan tenang, kuat dan membosankan. Ini sudah menjadi sifat perangai kita, pita suara, serta keadaan, dll.

Ketawa adalah ubat.

Komedi dan bukannya analgin. 10 minit ketawa memungkinkan untuk tidur selama dua jam tanpa rasa sakit - kaedah ini digunakan oleh wartawan Amerika terkenal Norman Cousins, yang menderita penyakit tulang belakang yang serius. Terbaring di katil, dia menonton komedi dan program "Kamera Tersembunyi."

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa emosi positif (khususnya, ketawa) menghilangkan penetapan psikologi pada fakta bahawa sesuatu yang menyakitkan, adalah mungkin bahawa mereka dikaitkan dengan pengeluaran apa yang dipanggil opiat dalam badan - ubat penahan sakit. Pakar psikoterapi memberitahu kami, "Dengan bantuan ketawa, kami mengajar seseorang untuk berehat." Lagipun, ramai yang tidak tahu bagaimana untuk melakukan ini dan berada dalam ketegangan psikologi yang berterusan sepanjang hidup mereka. Psikoterapi menggunakan terapi ketawa untuk sesi kumpulan. Sebagai contoh, seseorang bercakap tentang masalahnya, dan kumpulan itu memainkan situasi yang sukar untuknya dalam gaya ironis - untuk menyebabkan ketawa atau sekurang-kurangnya senyuman, sikap terhadap masalah itu berubah dengan sewajarnya - semuanya tidak begitu buruk dalam realiti. Keupayaan untuk merawat diri sendiri, kehidupan dan halangannya dengan jenaka sangat kualiti yang berguna" Secara umum, anda perlu ketawa. Atas diri sendiri dan atas orang lain juga. Ketawa - pembantu yang amat diperlukan dalam situasi yang sukar.

Dan jika seseorang tahu bagaimana untuk menertawakan dirinya sendiri dan boleh melihat masalah dari sudut yang berbeza, dia tidak akan pernah berputus asa, tetapi akan mengatasi kesukaran dengan optimis. Kanser dirawat dengan ketawa. Ketawa mempunyai kesan yang besar pada badan. Ia meningkatkan mood dan kesejahteraan. Dan bukan sahaja apabila seseorang mentertawakan sesuatu. Kadang-kadang caj positif daripada jenaka yang baik bertahan sepanjang hari!

Ini disebabkan oleh pengeluaran intensif neurotransmitter oleh badan kita: dopamin, serotonin dan "hormon kebahagiaan" - endorfin.

Ketawa- senaman fizikal yang berguna yang memaksa 80 kumpulan otot untuk bekerja serentak! Bahu seseorang bergerak, diafragma bergetar, dan otot leher, belakang dan muka berehat.

Sesetengah saintis membandingkan satu minit ketawa dengan 25 minit kecergasan.

Apabila ketawa, degupan jantung anda meningkat.

Latihan fizikal mempunyai kesan yang sama.

Ketawa adalah ubat penawar untuk hampir semua penyakit.

Ia mengurangkan pengeluaran hormon tekanan dan paras kolesterol, menormalkan tekanan darah dan menguatkan sistem imun. 5 minit ketawa menggantikan 40 rehat. Doktor asing menggunakan terapi ketawa untuk merawat pelbagai penyakit. Lagipun, orang yang ceria dan optimis akan pulih lebih cepat.

Ketawa adalah "perkara" yang menular. Dalam pergaulan yang baik, ketawa berlaku 30 kali lebih kerap daripada ketika bersendirian. Menariknya, narator ketawa satu setengah kali lebih kerap daripada pendengarnya. Selain itu, ketawa mempunyai kesan yang baik terhadap pernafasan. Ketawa sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Terapi ketawa juga digunakan semasa bersalin, pada peringkat pertama kontraksi, ia mengurangkan kesakitan.

Walau bagaimanapun, terapi ketawa mempunyai kontraindikasi tertentu. Ketawa untuk masa yang lama tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai hernia, penyakit mata atau penyakit paru-paru: bronkitis kronik, radang paru-paru, batuk kering. Ini berbahaya apabila terdapat ancaman kegagalan kehamilan atau komplikasi selepas pembedahan. Dalam kes ini, orang memerlukan ketenangan; mereka tidak seharusnya menegangkan otot muka dan bahagian badan yang lain.

Bagi orang lain, ketawa adalah ubat. Anda boleh mengatur sendiri sesi humor. Sebagai contoh, ikuti peraturan: "Saya mesti ketawa sekurang-kurangnya 10 minit pada waktu pagi, 10 minit semasa makan tengah hari dan jumlah yang sama pada waktu petang." Tonton komedi, program jenaka, baca jenaka, buat arkib kartun atau gambar lucu. Lebih banyak berkomunikasi dengan orang yang ceria, ekstrovert. Adalah dinasihatkan untuk mencari beberapa detik komik dan membuat diri anda ketawa.

Terdapat banyak pilihan - anda boleh berdiri di hadapan cermin dan "membuat wajah lucu yang berbeza."

Walau bagaimanapun, ada orang yang mendakwa bahawa mereka ... tidak tahu bagaimana untuk ketawa. Mungkin sebabnya ialah jawatan serius yang mereka sandang?

Dalam kes sedemikian, doktor menasihati ketawa buatan selama 5-10 minit. Ini cukup untuk otot muka berfungsi dan otak "tepu" dengan oksigen. Anda perlu ketawa dengan kerap dan banyak. Ini meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental.

Tentang menangis.

Dalam kamus S.I. Ozhegova « Menangis adalah bunyi vokal yang sayu, tidak jelas disertai dengan air mata, menyatakan kesakitan, kesedihan atau emosi yang kuat.” Kita menangis kerana kegembiraan atau kesedihan, dari kesedihan dan kesakitan, dari perasaan yang berlebihan atau kekurangannya. Mampu menangis memberi kelegaan yang besar kepada seseorang.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kita menangis atas sebab fisiologi atau emosi. Malah, menangis boleh bermain peranan penting dalam kesihatan fizikal dan psikologi manusia. Kita semua tahu bahawa menangis adalah pelepasan emosi yang melegakan tekanan yang ditindas. Tetapi lebih kurang diketahui tentang fakta bahawa air mata adalah salah satu daripadanya cara terbaik untuk badan menyingkirkan bahan toksik. Sebagai contoh, garam yang sama yang dikumuhkan dalam peluh dan air kencing keluar bersama air mata. Air mata mengandungi beberapa garam yang berbeza, yang dilepaskan ke dalam darah, membebaskan badan daripadanya. Air mata itu mengandungi garam meja—natrium klorida—telah diketahui sejak ahli kimia Perancis Antoine Lavoisier (1743-1794) menjalankan kajian saintifik pertama tentang air mata pada tahun 1791. Walau bagaimanapun, air mata juga mengandungi garam lain, seperti kalium klorida, serta bahan yang mengambil bahagian dalam pembentukan garam. Antaranya ialah kalsium, natrium bikarbonat dan mangan. Dalam kajian yang dijalankan oleh jabatan kejururawatan Universiti Pittsburgh, penyelidik psikiatri Margaret Crepeau mendapati bahawa di kalangan 137 lelaki dan wanita, "orang yang sihat dengan kesihatan mental adalah yang paling mungkin menangis." sikap positif untuk menangis, daripada mereka yang menderita ulser dan kolitis, dua penyakit yang dianggap berkaitan dengan tekanan.

Sekarang penyelidik sedang mengkaji komposisi kimia air mata untuk mencari bahan yang melepaskan tekanan seperti endorfin, hormon adrenokortikotropik, prolaktin dan hormon pertumbuhan.

Secara purata, menangis berlangsung kira-kira 6 minit. Bayi berumur satu tahun biasa menangis 65 kali sebulan. Dianggarkan purata wanita menangis kira-kira 8,000-12,000 jam sepanjang hidupnya. Apakah air mata - tanda kelemahan atau ubat untuk tekanan?

Dengan cara ini, air mata tidak selalu dianggap sebagai tanda kelemahan. Sebagai contoh, wira Yunani kuno sama sekali tidak malu dengan air mata mereka, dan bertindak dengan betul. Hakikatnya ialah bersama-sama dengan air mata, badan menyingkirkan banyak bahan toksik yang terbentuk dengan banyak dalam diri kita semasa tekanan fizikal dan mental yang ketara. Di samping itu, bersama dengan air mata, badan menyingkirkan banyak bahan toksik yang terbentuk dengan banyak dalam diri kita semasa tekanan fizikal dan mental yang ketara.

Menangis adalah cara komunikasi yang pertama. Untuk kanak-kanak kecil, ini adalah satu-satunya cara untuk memberitahu orang lain tentang keperluannya, untuk mengisytiharkan dirinya ke seluruh dunia. Kajian telah menunjukkan bahawa air mata wanita adalah setengah darjah lebih panas daripada lelaki. Seperti yang anda tahu, seorang wanita lebih kerap menangis daripada seorang lelaki. Dia menangis di pertemuan dan perpisahan, menangis kerana kesedihan dan kegembiraan, menangis kerana perasaan yang berlebihan dan kekurangan mereka, menangis untuk sebab tertentu dan tanpa sebab.

Para saintis percaya bahawa wanita hidup lebih lama daripada lelaki dengan tepat kerana mereka menggunakan air mata untuk melindungi diri mereka daripada penyakit kardiovaskular, yang paling punca biasa kematian jantina yang lebih kuat pada usia tertentu.

1. Apabila tidak menangis. Mungkin air mata yang paling sukar adalah air mata kesedihan. Sakit, kematian yang tersayang mampu memecahkan setiap kita. "Air mata tidak akan membantu kesedihan saya," katanya. kebijaksanaan rakyat, bagaimanapun, air mata yang memberi peluang untuk membuang kepahitan seseorang, untuk menunjukkan emosi negatif. "Menangis, ia akan menjadi lebih mudah," kami berkata antara satu sama lain dengan pemahaman.
2. Cara menangis dengan betul. Rembesan air mata adalah proses fisiologi yang penting. Mata yang sihat sentiasa sedikit lembap, air mata membasuhnya dan memastikannya bersih. Malah, selain air dan garam, air mata mengandungi bahan antibakteria semulajadi yang melindungi mata daripada jangkitan. Kelembapan ringan di mata adalah salah satu petunjuk kesihatan mereka. Tidak perlu menangis "ke dalam bantal", tutup atau gosok mata anda dengan tangan anda - jika tidak, anda tidak akan dapat mengelakkan sakit kepala, muka bengkak dan mata merah. Adalah lebih baik untuk membiarkan perasaan anda pergi sendiri, duduk atau berdiri, dan kemudian basuh muka anda dengan air sejuk. Untuk melegakan bengkak yang muncul berhampiran mata, anda boleh meletakkan kompres sejuk pada mereka.
3. Menangis untuk kesihatan anda. Setiap tahun badan manusia menghasilkan kira-kira segelas air mata - tanpa mengira jantina dan umur. Dan walaupun dalam banyak budaya menangis lelaki tidak diterima, doktor menegaskan bahawa lelaki dan wanita perlu menangis. Setelah mengkaji komposisi kimia air mata, ahli biologi membuat kesimpulan bahawa cecair ini mengandungi bahan toksik tertentu, yang pengumpulannya tidak berbahaya kepada kesihatan.

Penyelidikan kami

Hasil tinjauan menunjukkan bahawa

• 95% responden ingin mengetahui lebih lanjut tentang ketawa dan tangisan;
• 54% menangis di wayang;
• 87% suka berseronok dan ketawa.

Kepada soalan "Bolehkah seseorang hidup tanpa tawa dan air mata?" 92% responden menjawab "tidak"

Eksperimen 1. Pelajar sentiasa bercerita atau bergurau sesama sendiri. Kami memerhati dan melihat bahawa daripada 26 orang, tidak lebih daripada 10-12 orang mentertawakan jenaka, dan kebanyakannya kanak-kanak perempuan yang ketawa, lelaki hanya melihat sesuatu yang lucu untuk kali kedua, apabila mereka memikirkan semula segala-galanya.

Kesimpulan: 30% daripada ketawa kita datang daripada jenaka. Banyak ketawa ke tahap yang lebih besar ditentukan oleh hubungan antara manusia

Eksperimen 2."Kesan Komedi dan Tragedi terhadap Tekanan Darah."

Sasaran: ketahui bagaimana emosi yang timbul ketika menonton filem mempengaruhi tekanan darah ahli keluarga.

Kemajuan eksperimen:

NAMA PENUH. peserta eksperimen	Tekanan menonton komedi		Tekanan menonton tragedi
	Sebelum melihat	Selepas menonton	Sebelum melihat	Selepas menonton
Shvetsova T. I. (78 tahun)
Shvetsov I. S. (79 tahun)
Shvetsov S.I (57 tahun)
Shvetsova A.A. (56 tahun)
Shvetsova M.S. (19 tahun)

Kesimpulan: Tontonan peserta eksperimen tentang komedi "Ratu Stesen Minyak" diiringi dengan ketawa dan perbualan yang ceria. Tekanan darah kebanyakan orang menurun secara purata 10-20 unit.

Semasa menonton wayang Kubu Brest", para peserta mengalami sakit kepala. Tekanan darah meningkat. Tontonan itu diiringi dengan air mata.

Kesimpulan.

Emosi adalah pelbagai fenomena mental yang menyatakan dalam bentuk pengalaman langsung kepentingan bagi individu objek dan situasi tertentu dan faktor penting peraturan aktiviti hidupnya. Kami mengkaji emosi: ketawa dan menangis, dan juga mengetahui bagaimana ia mempengaruhi kesihatan. "Ketawa adalah ubat terbaik" mengambil salah satu tempat kehormatan. Faedah ketawa adalah yang paling konkrit. Apabila kita ketawa, pernafasan diaktifkan, darah diperkaya dengan oksigen, dll. Semasa menjalankan penyelidikan kami, kami menyedari bahawa kehidupan tidak mungkin tanpa ketawa dan tangisan. Kami telah mengetahui bahawa kebanyakan orang mempunyai keperluan mendesak untuk menangis untuk melegakan kesakitan dan kesedihan dalam hidup mereka. Ketegangan yang membuatkan perasaan tidak senang ini terkurung dalam badan kita dilepaskan dengan menangis, menghidu atau menangis teresak-esak. Semua tindakan ini adalah tindak balas semula jadi kepada kecederaan fizikal atau psikologi. Selepas sawan yang menyertai tangisan, pernafasan menjadi santai dan dalam. Ini mengembalikan kepada manusia kawalan penuh suaranya dan menyegarkan jiwanya, sama seperti hujan yang baik menyegarkan dan menyuburkan bumi. Orang yang tidak boleh menangis menjadi beku dan sempit, badan mereka tegang, dan pernafasan mereka sangat terhad dan sempit. Kami akan menggunakan pengetahuan dan kesimpulan yang diperoleh untuk memberikan bantuan psikologi kepada pesakit masa depan kita.

Senarai sastera terpakai.

1. Bergson A. Ketawa. - M.: Seni, 1992. - 127 p.

2. Golovko T.I. Mengenai masalah ketawa dalam budaya seni rakyat // Dunia sains, budaya, pendidikan. 2009. No 1. P. 106-109.

3. Dmitriev A.V., Sychev A.A. Ketawa: analisis sosiofalsafah. M.: Alfa-M, 2005.

4. Karasev L.V. Ketawa dan masa depan // Lelaki. - 1994. - No 1. - P.54-6

5. Karasev L.V. Ketawa dan kejahatan // Lelaki. - 1992. - No 3. - P.14-27.

6. Bahan daripada Wikipedia - ensiklopedia percuma.

7. Propp V. Ya. Masalah komedi dan ketawa. - M.: Labyrinth, 1999. - 288 hlm.

8. Tentang sifat ketawa. - Lepaskan. 3. - Odessa: Negotsiant Studio LLC, 2002.

9. Kamus S.I. Ozhegova.

Adakah anda tahu bahawa ketawa itu bagus? Tidak hairanlah ada pepatah bahawa ketawa memanjangkan umur.

Tetapi jika anda melihat sekeliling anda, kami tidak sering melihat orang ketawa atau hanya tersenyum. Lebih kerap kita dikelilingi oleh manusia yang muram dan sibuk dengan masalah kehidupan. Dan kepada soalan: "Mengapa anda begitu serius?", Orang ramai biasanya menjawab: "Mengapa gembira?"

Sebenarnya, jika orang meluahkan emosi positif dan bukannya emosi negatif, maka akan ada lebih banyak manfaat untuk semua orang di sekeliling kita dan, pertama sekali, untuk diri kita sendiri. Lagipun, ketawa boleh menyelamatkan seseorang daripada banyak masalah jika ia benar-benar datang dari hati. Dan bahkan kemurungan tidak dapat menahan ledakan ketawa yang ikhlas dan ceria.

Mari ketahui dengan lebih terperinci mengapa ketawa bermanfaat.

Mengapa ketawa adalah baik untuk anda

Fakta yang menarik ialah sihat dan anak makmur pada usia 6 bulan dia tersenyum dan ketawa kira-kira 300 kali sehari! Dan kanak-kanak, sebagai peraturan, sentiasa kelihatan lebih bahagia daripada orang dewasa; mereka tidak terganggu oleh masalah, tekanan dan kemurungan seperti orang dewasa.

Ketawa mempunyai banyak sifat berfaedah. Ketawa membuatkan kita berasa lebih baik, walaupun kita tidak berseronok.

Ketawa membantu mengurangkan tekanan dan hormon ketegangan. Ia menguatkan sistem imun dan badan kita menghasilkan lebih banyak ubat penahan sakit.

Para saintis telah membuktikan bahawa orang yang ketawa mempunyai otak dan sistem saraf menerima impuls yang memberi kesan positif kepada kerja mereka dan seluruh badan secara keseluruhan.

Orang yang ketawa sering jatuh sakit lebih jarang. Tetapi mereka tidak tahu tentang kemurungan.

Apabila kita ketawa, otot perut kita menjadi tegang, otot licin usus menjadi tegang, seterusnya membantu mengeluarkan toksin dan bahan buangan. Oleh itu, ketawa adalah sejenis gimnastik untuk usus.

Apabila kita ketawa, badan kita menghasilkan hormon kegembiraan - endorfin, yang melegakan kita daripada kerengsaan, kesedihan dan kesedihan.

Selsema dan jangkitan hilang daripada ketawa ceria, kerana ia membantu menghasilkan antibodi yang melindungi kita daripada bakteria dan virus. Di samping itu, ketawa meningkatkan jumlah leukosit, yang melawan bukan sahaja keradangan, tetapi juga kanser.

Ketawa mempunyai kesan yang sangat baik pada jantung kita, mengurangkan kemungkinan serangan, kerana ia membantu menormalkan tekanan darah.

Doktor Amerika menjalankan eksperimen memeriksa dua kumpulan orang. Kumpulan pertama terdiri daripada orang yang hampir sihat, dan yang kedua pesakit jantung. Semasa pemeriksaan, doktor mendapati bahawa separuh daripada orang yang menderita penyakit jantung ketawa kurang kerap berbanding orang yang sihat pada usia yang sama.

Saintis terkenal Amerika, Norman Cousins, menggunakan ketawa untuk mengurangkan kesakitannya apabila penyakit yang kompleks tulang belakang. Menonton komedi dan rancangan TV hiburan lucu, dia merasakan kesan daripadanya lebih baik daripada ubat tahan sakit, dia dapat tidur dengan tenang tanpa dadah.

Selepas ini, beliau memasukkan terapi ketawa dalam rawatan pesakit yang mempunyai penyakit yang sama, dan mencipta kumpulan penyelidikan sifat perubatan jenaka.

Walaupun anda tidak mempunyai masa untuk berehat dan berehat, cuba ketawa dengan rakan atau rakan sekerja, atau bahkan sendirian, selama beberapa minit dengan menonton klip lucu daripada komedi kegemaran anda atau mendengar lagu lucu. Ketawa membantu mengendurkan kira-kira 80 kumpulan otot; jika anda ketawa selama 5 minit sahaja, ia akan menyamai 40 minit rehat yang baik.

Semua hujah di atas menunjukkan bahawa ketawa tidak berlalu tanpa meninggalkan kesan pada seseorang dan kesihatannya. Ketawa adalah baik untuk anda, tiada keraguan tentangnya!

Jadi, wahai orang yang dikasihi, ketawalah dengan sungguh-sungguh, walaupun anda tidak ketawa. Cari sebab untuk kegembiraan, terdapat banyak daripada mereka di sekeliling, walaupun kita menghadapi kesukaran setiap hari. Sebaik sahaja anda mula ketawa, anda akan melihat bahawa hidup anda akan mula berubah menjadi lebih baik! 🙂

Menangis mempunyai konotasi negatif dalam fikiran orang, yang boleh menyukarkan untuk melihat aspek positif menangis. Dalam artikel seterusnya kami akan memberitahu anda sama ada menangis itu sihat dan bagaimana ia boleh berubah.

Kelab menangis

Jepun adalah salah satu daripada beberapa negara yang mempunyai kelab menangis, yang menayangkan filem dan siri televisyen yang membuat penonton menangis. Sebilangan besar orang mengunjungi kelab ini pada waktu petang untuk menghilangkan tekanan yang berkaitan dengan kerja.
Siapa kata menangis tidak baik untuk kesihatan? Begitu banyak yang telah diperkatakan tentang kesan positif ketawa yang orang ramai cenderung untuk mengaitkan menangis dengan stigma sosial. Muka sedih lelaki menangis mungkin kelihatan tidak menyenangkan, tetapi tidak boleh dinilai penampilan. Beberapa kajian mendapati bahawa menangis adalah baik untuk kesihatan anda. Walaupun faedah menangis tidak lebih besar daripada yang dikaitkan dengan ketawa, namun ia tidak boleh diabaikan. Jadi, jika anda rasa ingin menangis selepas mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan, biarkan air mata kesedihan itu mengalir dengan bebas. Menghentikan air mata ini sebenarnya mungkin berbahaya. Di bawah ini kami akan memberitahu anda mengapa menangis berguna dan sama ada ia berbaloi untuk mengamalkannya dengan kerap. Menangis membolehkan anda melarikan diri dari emosi dan ketegangan yang ditindas. Menangis sebenarnya boleh membantu melegakan tekanan, kemurungan, dan meningkatkan mood anda.

Faedah kesihatan menangis

Pemusnah Tekanan

Menangis boleh membantu dalam melepaskan tekanan emosi, yang dianggap sebagai penyumbang utama kepada masalah jantung, tekanan darah tinggi dan kencing manis Jenis 2. Dalam kajian selama 15 tahun mengenai air mata manusia yang dijalankan di Universiti Minnesota yang diketuai oleh Dr William Frey, ia menyatakan bahawa menangis membantu dalam mengeluarkan bahan kimia/hormon yang berlaku akibat tekanan. Beberapa hormon tekanan utama disingkirkan daripada badan melalui air mata. Para penyelidik, bagaimanapun, menyatakan bahawa air mata yang bocor semasa memotong bawang tidak berkesan dalam mengurangkan tekanan. Kajian menunjukkan bahawa air mata yang dihasilkan akibat kesedihan, kesedihan, atau selepas penghinaan kaya dengan hormon berasaskan protein dan hormon adrenokortikotropik. Semua hormon ini biasanya dikeluarkan sebagai tindak balas kepada tekanan. Inilah sebab mengapa orang yang telah terluka dan terluka secara emosi cenderung berasa lebih baik selepas mereka menangis. Di samping itu, semasa menangis, sebagai peraturan, nafas panjang diambil, yang juga membantu memerangi tekanan.

Meningkatkan mood

Selain menghilangkan tekanan, menangis juga boleh membantu meningkatkan mood anda. Kajian 2008 yang diterbitkan dalam Journal of Social and Clinical Psychology mengkaji kesan serta punca menangis. Air mata gembira selepas pencapaian yang membanggakan memberikan peningkatan terbesar dalam mood. Peningkatan mood juga diperhatikan apabila seseorang menghiburkan seseorang yang sedang menangis. Menangis kerana kehilangan peribadi, sama ada sesuatu yang berharga atau seseorang yang disayangi, boleh membolehkan anda mengatasi dan anda mungkin berasa lebih baik selepas itu.

Satu lagi teori yang dicadangkan oleh saintis mengaitkan tahap magnesium yang rendah kerana menangis dengan mood yang tinggi. Telah diperhatikan bahawa terlalu banyak mangan dalam badan boleh membawa kepada kesan negatif pada mood, yang menunjukkan dirinya dalam bentuk kegelisahan dan gangguan emosi. Namun, sejak air mata mengandungi kuantiti yang ketara mangan, menangis boleh menyebabkan tahap magnesium menurun, yang boleh memberi kesan positif pada mood.

Rasa lega

Selalunya dikatakan bahawa perasaan negatif, jika terkumpul, boleh menyebabkan gangguan mental, seperti kemurungan. Menangis membantu meluahkan emosi yang mendalam ini, yang membuatkan anda berasa lebih baik. Tanpa melepaskan emosi yang tersembunyi ini, anda juga boleh memperoleh pelbagai jenis penyakit kronik, termasuk diabetes dan arthritis. Jadi, melepaskan penumpukan emosi ini melalui tangisan adalah sangat penting untuk kesejahteraan keseluruhan.

Pembebasan endorfin

Selain senaman dan ketawa, menangis juga membebaskan endorfin - bahan kimia yang memberi euforia. Endorfin juga mempunyai sifat melegakan kesakitan, bermakna ia menghalang isyarat sakit daripada sampai ke otak. Ini bermakna endorfin yang dirembeskan sebagai tindak balas kepada tangisan juga boleh membantu melegakan kesakitan fizikal. Jadi, jika anda berasa ingin menangis selepas pengalaman traumatik, jangan malu.

Membersihkan mata anda

Kajian tentang air mata manusia telah menunjukkan bahawa ia mengandungi lysozyme, enzim yang terkenal dengan sifat antibakterianya. Enzim memecah dinding sel bakteria, yang penting untuk kelangsungan hidup mereka. Sifat antimikrob air mata manusia ini membantu menghentikan jangkitan mata. Selain itu, air mata refleks yang dikeluarkan selepas terdedah kepada asap, habuk dan bawang sebenarnya membantu melindungi mata daripada bahaya dan mencegah kecederaan daripada perengsa ini. Air mata ini, yang nampaknya tidak diingini untuk kita, sebenarnya melindungi mata kita dari persekitaran.

Membuang toksin

Air mata emosi yang dihasilkan oleh goy penuh dengan bahan kimia toksik, satu kajian mendapati. Mendapan kimia yang terkumpul disebabkan oleh tahap tinggi tekanan dilepaskan melalui air mata.

Menurunkan tekanan darah

Perlu diingatkan bahawa tekanan arteri berkurangan selepas menangis. Melepaskan emosi yang terpendam selepas menangis membuatkan kita berasa lebih baik, yang membantu menurunkan tekanan darah dan degupan jantung. Selain menurunkan tekanan darah, mantera menangis juga membantu menurunkan kadar denyutan jantung.

Sekarang anda memahami manfaat kesihatan menangis. Walaupun menangis mempunyai beberapa faedah, anda tidak boleh menitiskan air mata atas sebab apa pun. Hanya apabila anda mendapati bahawa anda tidak lagi dapat menanggung beban kesakitan emosi, terutamanya dari episod traumatik, biarkan diri anda menangis.

Kebanyakan kita mengaitkan air mata dengan kesedihan, kemarahan, kegembiraan, atau ketawa. Ini semua adalah emosi yang kuat yang disebabkan oleh tindakan atau keadaan tertentu. Bagaimana jika anda mengetahui bahawa menangis sebenarnya baik untuk anda? Apakah kesan kesihatan air mata dan apakah faedahnya?

Menurut statistik, wanita menangis 47 kali setahun, manakala lelaki hanya menangis 7. Walau apa pun, fakta ini menunjukkan bahawa kita semua mendapat manfaat daripada mengalirkan air mata dari semasa ke semasa.

Tekanan dan ketegangan

Kita tidak boleh menolak hakikat betapa melegakan air mata. Ia membantu mengurangkan kebimbangan, melegakan tekanan dan ketegangan, dan membersihkan minda. Semakin lama kita menahan emosi, semakin besar kemungkinan perkara akan meletup pada satu ketika. Menurut penyelidikan, 88.8% orang berasa lebih baik selepas menangis, dan hanya 8.4% berasa lebih teruk.

Apakah bentuk hidung anda katakan tentang keperibadian anda? Bagaimana untuk melepaskan gula dan alkohol, dan apa yang akan berlaku dalam sebulan Apakah yang paling dikesali orang pada akhir hayat mereka?

Ia membuatkan kita lebih bahagia

Air mata berguna pada saat-saat tertentu kerana ia membolehkan anda menjejaki setiap emosi anda. Oleh itu, ia berfungsi sebagai bukti bahawa anda benar-benar gembira, gembira atau lucu. Air mata meningkatkan emosi dan menjadikannya lebih jelas.

Detoksifikasi

Seperti semua cecair yang meninggalkan badan kita, air mata membantu kita menyingkirkan toksin. Apabila kita menangis mereka mengambil bahagian dengan mereka sebatian kimia yang muncul akibat tekanan emosi.

Membersihkan hidung

Air mata melalui saluran hidung, di mana ia bersentuhan dengan lendir. Jika terdapat penumpukan di sini, air mata boleh melonggarkannya dan membersihkan hidung.

Turunkan tekanan darah

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa menangis boleh menurunkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung.

Membersihkan mata

Bola mata kita memerlukan pelinciran yang berterusan untuk melindunginya daripada habuk dan bakteria. Air mata berfungsi sebagai faktor tambahan yang mempengaruhi proses ini.

Sedapkah menangis?

Datang ke dunia ini, kita mula-mula belajar menangis, dan kemudian ketawa. Air mata pertama kita menjadi mekanisme pengaruh kepada orang dewasa di sekeliling kita. Dengan bantuan air mata kami memberitahu mereka bahawa kami lapar, letih atau ingin tidur. Dan, kadang-kadang, kita memanipulasi dengan air mata dan mencapai bahawa kita, anak-anak kecil, dijemput. Kita semakin tua, matang, dan kita sudah mempunyai cara lain untuk meluahkan perasaan dan keinginan. Oh, air mata? Kami mula malu dengan mereka dan semakin kurang menangis. Di dunia dewasa, manifestasi perasaan seperti itu dipanggil kelemahan. Oleh itu, dengan mendorong emosi ke dalam, kita belajar mengawal diri sendiri.
Tetapi ada juga air mata kegembiraan, dalam detik-detik kehidupan yang istimewa dan menyentuh hati...

Hari ini kita akan bercakap tentang air mata, Tentang, apa itu air mata, apa itu dan kami akan cuba menjawabnya soalan utama – Adakah berguna atau berbahaya untuk meluahkan perasaan anda dengan cara yang "menangis"...

Apakah jenis air mata yang ada?

Adakah anda tahu bahawa anda juga boleh menangis dengan cara yang berbeza? Para saintis membahagikan air mata kepada dua jenis: refleksif (mekanikal) dan emosi. Sekarang kita akan melihat setiap jenis ini dengan lebih terperinci.

Air mata refleks– jenis air mata ini agak berfungsi, kerana ia melembapkan permukaan lendir mata, membersihkannya, melindunginya daripada geseran dan kerengsaan, dan daripada pengaruh persekitaran luaran- habuk, sampah, angin. Ingat, hari musim luruh yang sejuk, angin bertiup di wajah anda - air mata jatuh ke mata anda, tetapi tidak sama sekali kerana anda begitu disemai dengan landskap musim luruh. Perlu diperhatikan bahawa jenis air mata ini juga terdapat pada haiwan. Salah satu yang utama ciri biologi kelenjar lacrimal dan saluran adalah keanehannya, apabila isyarat sakit memasuki otak manusia, mereka mengeluarkan bahan aktif bersama dengan air mata yang mempercepatkan proses penyembuhan lebam dan luka.. Jadi, jika anda mencederakan diri sendiri, jangan malu dengan air mata anda, tetapi mulakan program pemulihan dalam badan anda. Di samping itu, saintis telah pun membuktikannya secara rasmi orang yang menangis kurang berkemungkinan menghidap penyakit kardiovaskular. Tetapi masalahnya ialah, semakin kita berumur, semakin jarang mata kita dibasahi dengan air mata yang bersifat refleksif. Dengan usia, keupayaan untuk mengeluarkan air mata mekanikal ini beransur-ansur hilang, itulah sebabnya mata orang tua kelihatan kusam dan seolah-olah kehilangan pigmen warna mereka.

Air mata emosi– ini sudah pun hasil daripada pengalaman kami. Adalah menarik bahawa reaksi sedemikian terhadap kejadian positif atau negatif adalah ciri-ciri manusia sahaja. Dalam psikologi terdapat istilah khas - " adaptasi" Jadi, air mata emosi membantu seseorang menyesuaikan diri dengan keadaan, menerima apa yang berlaku, dan mengatasi tekanan dengan lebih mudah. Air mata sedemikian membantu mengatasi bukan sahaja kesakitan mental tetapi juga fizikal; ia mempunyai sifat bakteria khas dan boleh merangsang pengeluaran susu ibu daripada seorang ibu yang menyusukan bayi. Air mata ini mengandungi banyak protein. Seperti yang dikatakan ahli psikologi, dan siapa, jika bukan mereka, harus mengetahui segala-galanya tentang sifat fenomena ini - selalunya orang menangis kerana kesedihan, lebih jarang kerana kegembiraan. Tetapi emosi lain tidak menyebabkan manifestasi perasaan sedemikian pada orang.

Apakah yang termasuk dalam komposisi air mata kita?

Sembilan puluh sembilan peratus air mata terdiri daripada air, dan satu peratus terdiri daripada bahan bukan organik seperti natrium klorida dan karbonat, magnesium, kalsium fosfat dan sulfat dan protein.

Para saintis telah membuktikan fakta bahawa semasa menangis, bersama-sama dengan air mata, bahan kimia berbahaya dan apa yang dipanggil perangsang tekanan dikeluarkan dari badan kita dengan cara yang asli. katekolamin. Katekolamin menimbulkan bahaya tertentu kepada organisma muda dan membesar. Inilah sebabnya mengapa kedua-dua kanak-kanak dan remaja sering menangis - mereka bukan sahaja melepaskan emosi mereka, tetapi juga mencetuskan semula jadi mekanisme pertahanan, yang membantu melindungi kedua-dua fizikal dan kesihatan psikologi. Tubuh manusia menghasilkan segelas air mata setiap hari!

Oleh itu, kita telah tiba pada saat apabila kita sudah boleh menjawab soalan utama kita - dan untuk kesihatan Adakah menangis berbahaya atau bermanfaat?
Ternyata semuanya bergantung pada apa yang anda tangisi! Mari kita mulakan dengan air mata refleks– ciri fisiologi ini mempunyai kesan yang baik pada mata kita dan melindungi permukaan halus membran mukus mata daripada kerosakan. Di samping itu, ciri lain badan kita ialah selepas air mata, kita bernafas lebih dalam dan lebih sekata, dan badan kita berada dalam keadaan santai. Bagaimana dengan air mata emosi? Kebanyakan ahli psikologi cenderung untuk berfikir begitu anda boleh dan harus menangis. Air mata sedemikian membantu untuk mengatasinya keadaan tertekan dan benar-benar menghilangkan rasa sakit. Sebagai peraturan, selepas air mata sedemikian datang kelegaan emosi. Di samping itu, semasa menangis anda menyingkirkan bahan kimia berbahaya dan tekanan darah anda menjadi normal. Jadi, menahan air mata anda bukanlah satu tugas yang bermanfaat. Orang yang melakukan ini terdedah kepada gangguan mental dan saraf.

Penjelasan lain mengapa wanita hidup lebih lama daripada lelaki adalah emosi dan keupayaan mereka untuk menangis. Lelaki menolak emosi mereka jauh ke dalam, kerana seseorang berkata begitu lelaki tidak menangis, tekanan berterusan sedemikian menjejaskan kesihatan mereka dan membawa kepada kematian awal. Dan di sini, wanita yang menangis lima kali lebih kerap, melepaskan perasaan, emosi dan air mata, hidup lebih lama secara purata enam hingga lapan tahun lebih lama daripada lelaki simpanan.
Tetapi, jangan tergesa-gesa menangis tanpa sebab. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa orang di sekeliling anda mungkin salah faham dengan anda, anda boleh menyebabkan sistem saraf anda mengalami tekanan yang teruk dan semuanya boleh berakhir dengan kerosakan saraf yang sebenar. Nah, walaupun menangis tidak akan membantu anda di sana.

Di samping itu, saintis mendakwa bahawa konsep seperti Faedah dan kemudaratan air mata adalah semata-mata individu untuk setiap orang - bagi sesetengah orang air mata membantu, dan mereka benar-benar berasa lebih baik, manakala yang lain, sebaliknya, merasakan kemusnahan emosi selepas air mata. Tetapi bagi mereka yang secara kategorinya dikontraindikasikan, air mata emosi adalah orang yang mempunyai jiwa yang tidak seimbang dan mereka yang mengalami sindrom kebimbangan.

Satu lagi ciri air mata ialah jika kita bersimpati semasa menangis, kita akan menitiskan air mata lebih lama, tetapi kita biasanya berasa lebih baik selepas terapi air mata sebegitu...

Ya betul, Anda boleh melupakan orang yang anda ketawa dengannya, tetapi anda tidak boleh melupakan orang yang dengannya anda menangis...
Biarkan ada air mata dalam hidup anda hanya untuk alasan gembira dan kegembiraan, dan selepas air mata seperti itu jiwa anda menjadi ringan dan ringan.

Adakah benar menangis itu baik untuk anda?

Jadi apa itu air mata?

Sedapkah menangis?

Lyudmila Palikhova

Kanak-kanak kecil sering menangis, dan ini dianggap normal. Bagaimana lagi seorang bayi boleh memberitahu ibu bapanya tentang keinginannya? Jadi dia menangis apabila dia mahu makan atau mengalami sedikit kesulitan.




Tugas utama mereka ialah, sebagai tindak balas kepada isyarat sakit, kelenjar lacrimal mula merembeskan bahan aktif secara biologi yang mempercepatkan penyembuhan luka atau lebam. Jadi, jika anda menyakiti diri sendiri, menangis untuk kesihatan anda - ia akan sembuh lebih cepat.

julia_sweet

Jika anda maksudkan bahawa seseorang menangis kerana masalah, kesedihan dan ketidakbahagiaan, maka menangis adalah berbahaya. Tetapi masalah tidak dapat dielakkan dalam hidup kita, jadi "menangis" adalah fungsi perlindungan tubuh terhadap tekanan, seseorang menghilangkan cecair dan garam, yang mengurangkan tekanan darah dan menenangkan jiwa. Menangis bermakna melegakan jiwa. Dalam hal ini, tangisan lebih berguna daripada kekal dengan kesedihan di dalam jiwa. Dan menangis bersama orang yang bersimpati akan lebih berguna, kerana kesedihan bersama akan menjadi lebih mudah.

Sedapkah menangis?

Marina Lebedeva

Mengapa air mata kadang-kadang mengalir tanpa sebab, walaupun semuanya baik-baik saja? Bagaimanakah hujan air mata buta bertukar menjadi hujan lebat?

Ini berlaku kerana badan merasakan keperluan untuk sedikit tekanan; menangis, kami menepuk-nepuk sistem saraf kami di pipi, kebas kerana tidak bertindak.

Mekanisme lacrimal terbentuk pada manusia semasa pilihan semulajadi. Mereka yang menangis terselamat. Dari hari-hari pertama kehidupan, seseorang menggunakan menangis sebagai peluang untuk memberitahu orang lain bahawa dia berasa buruk, bahawa dia kehilangan sesuatu. Keupayaan untuk menangis tidak muncul pada seseorang dengan serta-merta, tetapi pada 5...12 minggu selepas kelahiran.

Iaitu, lebih awal daripada ketawa, yang berlaku pada kira-kira lima bulan. Kajian telah menunjukkan bahawa kanak-kanak dengan keadaan yang menyukarkan mereka untuk mengeluarkan air mata apabila menangis selalunya tidak dapat mengatasi tekanan emosi. Menangis, kanak-kanak melatih paru-paru, menguatkan sifat pelindung membran (kelenjar lacrimal merembeskan enzim lisozim dan melembapkannya) dan juga menyusun sistem saraf.

Para saintis telah lama mengkaji fenomena "koyak". Mereka mendapati bahawa sehingga umur 12 tahun, semua kanak-kanak menangis, dan selepas itu, terutamanya kanak-kanak perempuan. Dan bukan sahaja wanita sering menggunakan air mata sebagai senjata, cara diplomasi dan hujah terakhir dalam usaha mencapai apa yang mereka inginkan. Penyebab utama adalah hormon. Pada lelaki, tahap hormon adalah sedikit tertakluk kepada turun naik, tetapi pada wanita ia berubah sepanjang masa, yang dicerminkan dalam keadaan fizikal dan mental.

Jadi apa itu air mata?
Air mata bukanlah cecair jernih biasa dengan rasa masin, tetapi salah satu yang sangat penting elemen berfungsi badan kita. Badan kita menghasilkan kira-kira setengah liter air mata setiap tahun. Air mata boleh menjadi fisiologi - air mata refleks yang diperlukan untuk melembapkan dan membersihkan mata, dan emosi - air mata yang timbul sebagai tindak balas kepada kejutan emosi.

Air mata mengandungi bukan sahaja air, tetapi juga protein dan karbohidrat, dan agar tidak berlarutan di permukaan kulit, ia ditutup dengan filem tebal dan berminyak. Air mata refleks melembapkan permukaan mata, bertindak sebagai tindak balas kepada kerengsaan dan diperlukan untuk penglihatan normal. Seseorang merembeskan satu mililiter cecair pemedih mata yang bermanfaat setiap hari.

Selain itu, rembesan kelenjar mata mengandungi ubat psikotropik yang mengurangkan perasaan tegang dan cemas. Itulah sebabnya apabila kita berasa terlalu bekerja, marah atau takut, kadang-kadang kita lebih suka mengasihani diri sendiri dan menangis sedikit. Akibatnya, kami berasa lebih baik. Tetapi anda tidak sepatutnya menyalahgunakan cara relaksasi ini - esak tangis yang kerap akan membuat orang yang anda sayangi berasa tidak selesa, lebih-lebih lagi, pergaulan seperti itu boleh menyebabkan penyakit saraf yang kompleks.

Statistik menunjukkan bahawa wanita hidup lebih lama daripada lelaki - mereka kurang sia-sia, lebih emosi, dan badan mereka bertolak ansur dengan tekanan dengan lebih baik. Kekuatan watak ditanamkan dalam diri lelaki sejak kecil; mereka diajar bahawa menangis adalah memalukan. Akibatnya, menahan diri dan mengumpul emosi negatif, lelaki menderita ulser gastrousus, hipertensi dan penyakit kardiovaskular sepuluh kali lebih banyak daripada wanita.

Jadi, seorang wanita menangis 5 mililiter air mata pada satu masa, dan seorang lelaki hanya tiga. Di samping itu, pengumpulan emosi negatif membawa kepada gangguan teruk sistem saraf dan keadaan kemurungan, penyelesaian yang dicari oleh sesetengah orang untuk membunuh diri. Akibatnya, statistik menunjukkan bahawa dalam semua kategori umur Terdapat banyak lagi kes bunuh diri di kalangan lelaki.

Secara objektif, air mata mempunyai lebih banyak kelebihan daripada keburukan. Sebagai tindak balas kepada tekanan, badan menghasilkan sangat bahan berbahaya– leucine enkephalin dan prolaktin. Mereka mempunyai kesan yang merosakkan pada badan, dan hanya boleh meninggalkannya dengan air mata. Dengan air mata, sisa dikeluarkan dari badan.

Air mata menormalkan tekanan darah, mempunyai kesan anti-tekanan dan antibakteria, dan menggalakkan penyembuhan kecederaan. Terima kasih kepada air mata, kulit di bawah mata kekal muda lebih lama.
Artikel melalui pautan

Natalia Bichevskaya

Sebagai tindak balas kepada tekanan, badan menghasilkan bahan yang sangat berbahaya - leucine enkephalin dan prolaktin. Mereka mempunyai kesan yang merosakkan pada badan, dan hanya boleh meninggalkannya dengan air mata. Dengan air mata, sisa dikeluarkan dari badan.

Sedapkah menangis?

Natasha

Sedapkah menangis?
Kanak-kanak kecil sering menangis, dan ini dianggap normal. Bagaimana lagi seorang bayi boleh memberitahu ibu bapanya tentang keinginannya? Jadi dia menangis apabila dia mahu makan atau mengalami sedikit kesulitan.

Tetapi apabila kanak-kanak besar, menangis menjadi aktiviti tidak senonoh, walaupun dia jatuh dan sakit lututnya teruk. Dalam kes sedemikian, budak itu diberitahu: "Jangan menangis, jadilah lelaki." Kepada seorang gadis, sebagai contoh: "Jadilah pintar" atau sesuatu yang lain yang sangat membina. Sudah tentu, nasihat sedemikian menenangkan beberapa orang. Selalunya, kanak-kanak itu terus menangis. Dan dia melakukan perkara yang betul.

Doktor telah menyedari bahawa air mata bukan sahaja mengurangkan penderitaan, ia juga menyembuhkan. Menurut saintis, dalam tubuh setiap orang, sebagai tambahan kepada sistem imun, terdapat juga sistem perlindungan lain, yang direka khusus untuk menyembuhkan pelbagai jenis kecederaan: melecet, lebam, dll.

Sistem ini, seterusnya, tidak boleh bertindak secara berasingan daripada saraf. Bagaimanakah sistem saraf tahu tentang kerosakan? Sudah tentu, melalui kesakitan. Isyarat sakit "memberi arahan" untuk menghidupkan sistem perlindungan dan menghapuskan kerosakan, iaitu, mula merawatnya.

Tetapi mengapa kemudian menangis? Sudah tentu, tidak perlu menitiskan air mata. Tetapi walaupun seseorang tidak menangis ketika dia dalam kesakitan, air matanya masih bergenang di matanya. Tetapi ini hanya manifestasi luaran kerja kelenjar lacrimal.

Tugas utama mereka ialah, sebagai tindak balas kepada isyarat sakit, kelenjar lacrimal mula merembeskan bahan aktif secara biologi yang mempercepatkan penyembuhan luka atau lebam. Jadi, jika anda terluka, menangis untuk kesihatan anda - ia akan sembuh lebih cepat

Adakah menangis itu berbahaya????

Valentine

Pada pandangan pertama, air mata adalah cecair lutsinar biasa dengan rasa masin. Malah, ia adalah tumbuhan kimia keseluruhan. Di dalam air mata terdapat air, protein dan karbohidrat. Dan filem tebal dan berminyak menutupinya... jika air mata menitis dari mata, ini jelas bukan kebetulan. Mereka melembapkan permukaan mata, berfungsi sebagai tindak balas kepada kerengsaan dan diperlukan untuk penglihatan normal. Pakar psikologi sebulat suara mengatakan bahawa menangis adalah berguna. Air mata menormalkan tekanan darah dan mempunyai kesan anti-tekanan. Tetapi doktor menganggap orang yang tidak terdedah kepada air mata sentimental tidak gembira. Jadi menonton melodrama boleh dianggap sebagai pencegahan terhadap segala musibah.
Menangis berguna - air mata membersihkan mata, mereka menjadi bersih dan percaya.
Para saintis dari Universiti Negeri Moscow pernah membuktikan bahawa air mata membantu melegakan kecederaan.
Dalam tikus eksperimen yang dipaksa menangis secara buatan dengan merengsakan selaput lendir mata, luka sembuh dua kali lebih cepat.

Kita semua pernah mendengar ungkapan "Ketawa adalah ubat terbaik." Walau bagaimanapun, hanya sedikit orang yang tahu bahawa ini sebenarnya fakta yang terbukti secara saintifik. Rasa humor yang baik dan ketawa yang tulen adalah baik untuk kesihatan fizikal, emosi dan sosial anda.

Ia jauh lebih murah daripada pergi ke doktor dan berfungsi lebih baik daripada sebarang ubat. Saya akan memberitahu anda lebih lanjut - ia adalah percuma! Jadi mengapa tidak mencubanya?

Berikut ialah beberapa sebab mengapa ketawa adalah baik untuk anda:

1. Ketawa adalah baik untuk anda salur darah.

Ketawa menyebabkan tisu yang melapisi bahagian dalam saluran darah mengembang, meningkatkan aliran darah. Ketawa boleh mengurangkan risiko penyakit jantung.

2. Ketawa meningkatkan kesihatan emosi.

Ketawa melepaskan dopamin, yang meningkatkan tahap keseronokan; serotonin, yang meningkatkan mood anda; dan endorphin, yang mengawal tekanan dan menyebabkan euforia. Semua ini memberi kesan positif kepada kesihatan emosi kita.

3. Ketawa meningkatkan hubungan sosial.

Terdapat hipotesis bahawa ketawa timbul jauh sebelum kemunculan ucapan manusia. Oleh itu dia elemen penting dalam perhubungan sesama manusia. Rasa humor yang sihat menjadikan komunikasi mudah dan menyeronokkan.

4. Ketawa menjadikan anda lebih menarik.

Kajian telah menunjukkan bahawa lelaki yang mempunyai rasa humor yang baik lebih menarik perhatian wanita. Sebaliknya, lelaki lebih tertarik kepada wanita yang mentertawakan jenaka mereka. Ketawa membuatkan anda berasa lebih selesa dalam masyarakat. Selain itu, rasa humor yang baik semasa temu duga meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan pekerjaan itu.

5. Ketawa mengurangkan tekanan dan kebimbangan.

Humor membantu kita melalui kesukaran setiap hari. Ia mengurangkan kesan negatif tekanan terhadap kesihatan dan menggalakkan pandangan yang positif. Ia membantu untuk melihat sisi positif dalam situasi yang tidak menguntungkan.

6. Ia menguatkan sistem imun.

Situasi tekanan dalam Kehidupan seharian menindas sistem imun, meningkatkan risiko penyakit berjangkit dan penyakit jantung. Rasa humor yang baik menghalang kesan negatif pada sistem imun, melindungi kita daripada penyakit.

7. Ketawa baik untuk sistem pernafasan.

Ketawa adalah cara yang cepat dan mudah untuk mengawal pernafasan anda dan membersihkan paru-paru anda. Ia membawa kepada peningkatan kadar denyutan jantung, kadar pernafasan dan penggunaan oksigen. Ketawa yang berpanjangan menghilangkan paru-paru sisa udara dan menggantikannya dengan udara segar yang kaya dengan oksigen. Dalam erti kata lain, ketawa membolehkan anda bernafas lebih dalam, yang meningkatkan kesihatan pernafasan, terutamanya bagi orang yang mengalami masalah pernafasan seperti asma.