Kişisel gelişim sürecine nasıl başlanır? Kişisel kişisel gelişim nedir ve gelişmeye nasıl başlanır?

Kendini geliştirme psikolojisi, kişiliğin ve karakterin oluşumu, alışkanlıkların ve sosyal tepkilerin gelişmesiyle ilişkili sürekli bir süreçtir. Onsuz, bilgi çağına giren "yeni dünya" insanını hayal etmek imkansızdır.

Kişisel gelişim, yerinde durmamak, ilerlemek anlamına gelir. çeşitli yönler, hedeflerinize ulaşın, kendinize yeni görevler belirleyin. Bu makalede, psikolojik açıdan kişisel gelişimin ne olduğunu ve bir kişinin kişiliğinin oluşumunu ve kapsamlı gelişimini hangi faktörlerin etkilediğini öğreneceksiniz.

Bilmek önemlidir! Görme azalması körlüğe yol açıyor!

Görmeyi ameliyat olmadan düzeltmek ve eski haline getirmek için okuyucularımız şunları kullanıyor: İSRAİL OPSİYONU - en iyi çare gözleriniz için sadece 99 ruble!
Dikkatlice inceledikten sonra dikkatinize sunmaya karar verdik...

Kendini geliştirme psikolojisi karmaşık konu Sadece birkaç saat ya da günde anlaşılamayan bir şey. Bazen başkalarının yaşadığı deneyimlerin farkına varmak, kendi içindeki kişiliği anlayıp kabul etmek yıllar alır.

Durumları doğru bir şekilde değerlendirmek ve gelişim yolunu izlemek için temelleri anlamanız gerekir. zihinsel süreçler Bir kişinin etrafındaki dünyayı algılamasına yardımcı olan.

Temel zihinsel süreçler:

• hafıza;
• duygu;
• algı;
• düşünme;
• dikkat;
• hayal gücü;
• konuşma.

Bu süreçler, dış dünyayla etkileşim halinde olan kişinin yansımasıyla karakterize edilir. Gelişim düzeyine bağlıdır. Bir kişinin ne kadar güçlü veya zayıf gelişmiş olduğuna karar vermek için kullanılabilirler. Bu sürecin en önemli kısmı hafızadır; bireyin gelecekte ihtiyaç duyabileceği önemli bilgileri hatırlama yeteneğine sahiptir.

İyi gelişmiş bir hafızaya sahip olan ve ihtiyaç duymayan insanlar var ilaçlar. Var farklı miktarlar Bellek kalitesini artırabilecek teknikler.

- bu önemli bir bileşendir hayat başarısı ailede ve kariyerde. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak ek beceriler edinmek, seviyenizi geliştirmenize yardımcı olur.

Başka bir durum, bir kişinin etrafındaki her şeye karşı tamamen balgamlı olması ve hiçbir şeye sahip olmaması durumunda ortaya çıkar. kişisel Gelişim. Sadece etrafındakiler için değil, kendisi için de sıkıcı hale gelir. Hiç kimse durgunluktan memnun değil, hatta kalkınmanın kendilerine yeni bir şey vermeyeceğine, hatta dahası hiç kimsenin kendisini bu “yeniliğin” riskine maruz bırakmayacağına derinden inanan insanlar bile.

Kişisel gelişim psikolojisi

Her insanın kendine has bir karakteri vardır; güçlü ya da zayıf olabilir. Kendini geliştirme psikolojisi, daha sonra kişiyi amaçlanan hedefine veya gizli hayaline götürecek olan gelişimde ve hatta karakteristik evrimde yatmaktadır.

Ana düşman, hem fiziksel hem de zihinsel olarak kötü sağlık olabilir. Bunu söylemeleri boşuna değil sağlıklı vücut Sağlıklı bir zihin, çünkü sorunlarımız, arızalarımız ve küçük sıkıntılarımız iç organlarımızın durumunu etkiler.

Sağlık olmadan kişisel gelişim olmaz. Kayıtsızlık, hastalık sırasında kişiliğin gelişimini engeller, dış dünyayla iletişimin reddedilmesi söz konusudur. Bu tür sorunların ortadan kaldırılması gerekir; bunlar sizi kendi segmentinizin sıfır noktasına götürecek veya kendinizi tanıma sınırının çok ötesine taşıyacaktır. Bunun yaşanmaması için kişisel gelişim kavramını psikolojik açıdan tanımlamak ve anlamak gerekir.

Kişisel gelişim bir süreçtir, sabittir, bunun herhangi bir şekilde engellenmesi geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabilir: yaşam kurallarının kaybı, ilgisizlik, melankoli, hayal kırıklığı, depresyon.

Hayatından memnun olmayan insan, sürekli başkalarıyla dalga geçerek eksikliklerini gidermeye çalışır. Büyük bir ekipte dedikoducu, sakar ve ebedi acı çeken kişiliklerin oluşumunu gözlemlemek mümkündür. Hoş olmayan bir manzara, değil mi?

Bu nedenle konuyu kişisel gelişim psikolojisi bağlamında tam olarak ortaya koymak ve olası hoş olmayan sonuçlar 4 ana noktayı vurgulamakta fayda var.

1. Motivasyon

Bu olmadan kişi hedeflerine ulaşamaz, sadece oturup bekleyecektir. Kariyer planında, ilişkilerde motivasyon varsa olumlu sonuçlara yol açacaktır.

2. Sonuç

Bu noktada dikkat etmekte fayda var Özel dikkat. Bu olmadan yeni hedefler ortaya çıkmayacak; onsuz kişi kendi inançları veya başkalarının görüşleri tarafından sınırlanacak ve bu da sonuçta genel bir yanılgıya yol açacaktır.

3. Kişisel gelişim planı

Doğru şekilde derlenmiş olacak adım adım talimatlar mutluluğa giden yolda. Hayattaki engellere dikkat etmeden hedeflerinize doğru ilerlemek, motivasyonla birlikte arzu ve özlemlerin doğru sistemleştirilmesinin yapmanıza olanak sağlayacağı şeydir.

4. İdeoloji ve algı

Bilginin doğru algılanması, sürekli fikir akışı ve ev işlerini veya büro işlerini kolaylaştıracak her türlü bilginin tanıtılması için verilen mücadele. Edinilen bilginin sürekli analizi ve bilincimizi her dakika tıkayan zihinsel çöplerden soyutlama yeteneği.

Kişisel gelişimin ana aşamaları

Uzmanlar, kişisel gelişimin altı aşamasını veya aşamasını tanımlar. İlk aşamada kişisel gelişim için bir hedef belirlenir. Bunu başarmak için net bir eylem planı hazırlamanız gerekir. İkinci aşamada, katı zaman dilimleri belirlemek gerekiyor ve ikincil hedefler de belirleniyor. Geriye kalan aşamalar ise kendini tanımayı, kendi üzerinde çalışmayı, kişilik kontrolünü vb. hedefler.

En basit ama çok önemli durum Beklenmedik bilgileri kaydetmek için yanınızda bir not defteri, tablet veya normal bir cep defteri bulundurun. Kendiniz için en önemli konuyu belirlemeniz ve prodüksiyona uyum sağlamanız gerekiyor kullanışlı bilgi tam olarak bu konuyla ilgili. Bu konuyla ilgili aklınıza gelen her şeyi yazmanız gerekiyor. Belgelenmiş düşüncelerinizi gözden geçirmek, yaşamınızı iyileştirmeniz için bazı içgörüler ve yönler sağlayacaktır. Kişi bunun sonuna kadar kullanıldığını anladığı anda plana göre başka bir konuya geçmesi gerekir.

Daha sonraya ertelemeden “hemen” harekete geçmek gerekiyor, bu alışkanlığın geliştirilmesi gerekiyor. Hedefinize ulaşmak için her gün biraz hareket etmeniz gerekir. Bunu açıklamanın en kolay yolu spor örneğidir. Sonuçta formda bir vücuda sahip olmak için her gün belirli egzersizler yapmanız gerekir.

Psikolojik eğitime geldiğinizde, size mutlaka uymanız gereken, doğru ve faydalı alışkanlıklar geliştiren bir dizi kural veya tavsiye verilir.

Tüm kişisel gelişim ipuçları sistematik hale getirilebilir ve gruplandırılabilir, böylece kafanızda kendi hayatınızı nasıl oluşturacağınıza dair net bir resim hayal edebilirsiniz. kendi planı kişisel Gelişim.

Pratikte kendini geliştirme psikolojisi, fiziksel ihtiyaçlardan başlayıp ruhsal ilhamlarla biten, yavaş yavaş yükseldiğiniz aşamalı bir forma sahiptir.

Uyumak için daha az zaman

Uzmanlar birçok çalışmayı kontrol etti ve bunu kanıtladı. sağlıklı dinlenme Sadece 6 saat uykuya ihtiyacınız var. Dinlenmedeki en önemli şey, kendisine ayrılan saat sayısı değil, uykunun kalitesidir. Yapılacak en önemli şey günlük bir rutin oluşturmaktır. Akşam saat 9'dan önce yatmak gerekiyor, en faydalı dönem sabah dokuzdan bire kadar sürüyor, sağlıklı uyku Bu, beynin maksimum düzeyde dinlendiği özel bir aşamadır.

Favori sabah

Her gün sabahları kendinize yaklaşık bir saat zaman ayırma alışkanlığını geliştirmelisiniz. Bu süreye diş fırçalama veya kahvaltı hazırlama dahil değildir. Bu saat uyandıktan sonra olmalı, uzanmanız, önümüzdeki gün için planlarınızı düşünmeniz, kendinizi başarılı, verimli bir güne hazırlamanız gerekiyor. Sakin müziği açabilirsiniz, bu konudaki en önemli şey uykuya dalmamaktır!

Bir kişi daha az uyumayı öğrenir öğrenmez daha fazla boş zamana sahip olacaktır. Yavaş yavaş acele etmeyi bırakır, sakin yaşamaya ve hayatın anlarının tadını çıkarmaya başlar. Bu, kişisel gelişime yönelik ilk, ana adım olarak kabul edilir.

Öncelikleri belirlemek

Her insanın ertelenemeyecek önemli şeyleri vardır, bir de ikinci plana atılabilecek şeyleri vardır. Çoğu zaman bir kişinin bu kavramları değiştirdiği ve gerçekten önemli durumlara yeterince zaman ayırmadığı durumlar vardır. Sonuç olarak sonuç hiç de beklendiği gibi olmadı.

Olumlu düşünceler

Olumlu düşünceler her zaman oynar büyük rolözellikle başarıya giden yolda. Mesela uzun bir ayrılığın ardından bir buluşmayı, insanın bunu nasıl sabırsızlıkla beklediğini, düşüncesinin bile insanı mutlu ettiğini hayal edebilirsiniz. Kendisi tarafından fark edilmeden, olumlu bir yük ile hızlı, başarılı bir şekilde hareket etmeye başlar.

Bu nedenle durum ne olursa olsun olumlu düşünmeyi öğrenmek gerekir. Psikologların, elinize basit bir lastik bant taktığınız ve bir kişinin aklına kötü düşünceler geldiği anda lastik bandı çekip bırakmanız gereken "Silgi Bandı Yöntemi" vardır. Bu, kişinin olumsuz düşüncelere odaklanmasını önlemeye yardımcı olur. Belli bir süre sonra beyin yalnızca olumlu düşünmeye alışır.

Gülümsemek

Her zaman tatlı bir şekilde gülümsemelisiniz; bu, muhatabın, rakibinin konuşmaya olumlu baktığını anlamasını sağlar. Bir gülümseme, bir kişiyi en öngörülemeyen durumdan kurtarabilir ve aynı zamanda yalnızca bireysel değil, aynı zamanda kolektif olarak ruh halindeki genel iyileşmeye de katkıda bulunacaktır. Ayrıca gülümseyen insanlar çok daha uzun yaşıyor.

Tasarım

Haftanın sonunda, Cumartesi veya Pazar akşamı, geçen haftaya dikkat etmeniz, neyi doğru yaptığınızı ve neyin hala üzerinde çalışılması gerektiğini analiz etmeniz gerekiyor. Geçtiğimiz hafta işlerin başarılı bir şekilde gelişmesi için kendinizi övebilmeniz gerekiyor. Aynı akşam, önümüzdeki 7 gün için kaba bir eylem planı hazırlayın.

Çözüm

Kişisel gelişim psikolojisi, ister parlak bir keşif olsun, ister resim veya müzikte yeni bir tarzın tanıtılması olsun, herhangi bir insan başarısının temelini oluşturur, önemli değil, asıl mesele, kendini bunu yapabilen bir kişi olarak gerçekleştirme fırsatıdır. iz bırakın ve arşivlerde seri numarasıyla unutulmasın.

Depresyondan dolayı eziyet mi çekiyorsunuz, hayattan nefret mi ediyorsunuz ve başarısızlıklarınızın suçlularını mı arıyorsunuz: omurga eksikliğinizi serada yetiştirilme tarzınıza mı, kötü işinize seçici bir patrona mı, yalnızlığınıza sizin gibi bencil olmayan bencil arkadaşlarınıza mı bağlıyorsunuz? sorunlarınızla ilgileniyor musunuz? Ve genel olarak, her olayda kendinizden başka bir milyon suçlu mu oluyor? Ama aslında tüm başarısızlıklarınızın kaynağı sizsiniz, yalnızca sizsiniz, başkası değil. Ve her şeyi yalnızca sen düzeltebilirsin.

Her şeyden önce kendinize. Kişisel kişisel gelişim bu amaç içindir. Öncelikle bu kavramın gerçekte ne anlama geldiğini bulalım.

Kişisel gelişim nedir?

Kişisel gelişim, kişinin herhangi bir dış destek olmadan, potansiyelini geliştirmek ve birey olarak kendini gerçekleştirmek için yalnızca ahlaki ve fiziksel kaynaklarını kullanarak gerçekleştirdiği bilinçli bir süreçtir. Aşağıdakiler olmadan kişisel gelişim imkansızdır:

Kendinize özel hedefler belirlemek;

İnançlara sahip olmak;

Eyleme yönelik tutumlar oluşturmak.

Kişisel gelişim ile özdeş ve ayrılmaz bir şekilde bağlantılı bir kavram kişisel gelişimdir. kendini geliştiren bir kişi olumlu özellikler Eylemleri daha etkili hale gelir ve bunun sonucunda kişisel potansiyel önemli ölçüde artar, bu da yaşamın her alanında başarıya ulaşmaya yardımcı olur.

Ne içeriyor?

"Kendi kendine eğitim", "kişisel potansiyel", "başarı" kavramları kulağa oldukça soyut geliyor. Bütün bunlar yalnızca belirli eylemlerle başarılabilir. Ve kişisel gelişim ve kişisel gelişim, yalnızca kendi üzerinde sürekli özenli çalışma koşuluyla, hem ahlaki hem de maddi nitelikte olumlu sonuçlar veren süreçlerdir. Daha iyiye doğru değişmek için hangi eylemlerin gerekli olduğuna daha spesifik bir göz atalım.

Kişisel gelişim şüphesiz büyük ve önemli adım, ancak hedeflerinize ulaşmak için kendinize bir eylem planı da oluşturmalısınız. Hayatınızın bir saniyede veya bir günde değişebileceğini düşünmeyin. Büyük şeyleri başarmak çok zaman alır. Ancak çok denerseniz sonuç kesinlikle tüm beklentilerinizi karşılayacaktır.

Kişisel kişisel gelişim, ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olan beş aşamaya ayrılabilir:

1) gerekliliğinin farkındalığı;

2) ihtiyaçların incelenmesi;

3) kendini tanıma;

4) bir strateji oluşturmak;

5) eylemler.

Kişisel gelişim programı, her noktasına dikkatli bir yaklaşım gerektirir. Onlara daha detaylı bakalım.

Adım 1. İhtiyacın farkına varın

Harekete geçmeden önce buna neden ihtiyacınız olduğunu ve gerçekten bir şeyi değiştirmek isteyip istemediğinizi açıkça anlamalısınız. Şu anda tahrişinizin konusu önemli bir rol oynamıyor. Ya gelir seviyenizden memnun değilsiniz, ya insanların sizi farklı algılamasını istiyorsunuz, ya da görünüşünüzde bazı değişikliklere ihtiyacınız var...

Tüm bunların ve diğer arzuların ortak bir yanı vardır: Güçlü, karşı konulamaz bir değişim arzusuna ve verilen görevleri yerine getirmek için kişinin gücünün maksimumunu kullanmaya yönelik tam bir istekliliğe dayanmaları gerekir.

Kişisel gelişimin amacı, çıkma ve durma korkusunu yenmektir. Buna hazırsanız hayatınızı yeniden başlatmaya başlayabilirsiniz.

Adım 2. İhtiyaçları inceleyin

Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek için hangi yönlerinin gözden geçirilmesi ve iyileştirilmesi gerektiğine karar vermeniz gerekir. Ne istediğinizi anlamak ve ifade etmek için aşağıdaki alıştırmayı yapın.

Bir sayfa kağıt alın ve iki parçaya bölün. İlk yarıda size uymayan her şeyi bir sütunda listeleyin. Diğerinde - bu sorunları çözmenin yolları ve elde etmek istediğiniz sonuçlar.

Daha sonra, uygulanma olasılıklarına bağlı olarak ikinci sütundaki öğeleri basitten karmaşığa doğru numaralandırın. Bu, kısa ve uzun vadeli hedeflerinizi formüle etmenize ve bunlara ulaşmak için bir eylem planı oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Bu listeyi yaptıktan sonra her şeyi bir anda halletmenize gerek yok. Bu strateji çoğu zaman bir kişinin aynı anda birçok görevi yerine getirirken çok dağılmasına ve hiçbirini verimli bir şekilde çözememesine yol açar. Yavaş yavaş çalışın, önce daha basit sorunlara odaklanın ve yavaş yavaş karmaşık sorunlara geçin. Ancak böyle bir sistemi takip ederek maksimum sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Adım 3. Kendinizi tanıyın

Hedeflerinize karar verdikten sonra içinizde neler olup bittiğini anlayın. Hangi niteliklerinizin hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacağını ve hangilerinin tam tersine sizi engelleyeceğini açıkça anlamalısınız. Herkesin kendini geliştirme yeteneği vardır ancak diğer karakter özelliklerinden dolayı herkes bunu kullanamaz.

Yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi olabildiğince objektif bir şekilde değerlendirmeye çalışın, böylece kişisel gelişim yolunda (genellikle bilinçsizce) kendiniz için kuracağınız yolculuklara hazırlanacaksınız.

Yazılı bir alıştırma aynı zamanda ruh arayışınızda da size yardımcı olacaktır. Bu sefer olumlu yönlerinizi kağıda dökmeniz ve mümkün olduğunca objektif olmanız gerekiyor: kendinizi ne aşırı övün ne de aşağılayın. Sadece orada ne olduğunu anlat. Daha doğru bilgi almak için yakınınızdaki birinden listelediğiniz özellikleri gerçek durumla karşılaştırmasını isteyin.

Böylece sadece sizi önemseyen insanların sizin hakkınızda ne düşündüğünü öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda kendinizi nasıl konumlandırdığınızı dışarıdan nasıl göründüğüyle de karşılaştırabileceksiniz.

Adım 4. Strateji oluşturma

Kişisel gelişim sadece bilgi değil, aynı zamanda planlamadır. Ne istediğinize karar verdiğinizde ve hangi niteliklerin hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacağını anladığınızda, belirli eylemlerden oluşan bir plan hazırlamanın zamanı gelmiştir.

Bir kişisel gelişim programı şu soruya evrensel bir cevap veremez: "Ne yapılması gerekiyor?" Herkesin kendi öncelikleri ve kendi arzuları vardır. Ama hepimizin ortak bir yanı var: Mutlu olmak istiyoruz. Ama nasıl - herkes kendisi için karar verir.

Hedefinize ulaşmak için ne yapmanız gerektiğini siz seçersiniz. Bu durumda aşağıdaki kurallara uymalısınız:

1. Yeteneklerinizi objektif bir şekilde değerlendirin ve gerçekçi bir şekilde başarabileceğiniz hedefler belirleyin bu aşamada Kendi hayatı. Daha fazlasını istiyorsanız, biraz sonra, ulaştığınızda bunu başarmaya başlayın. yeni seviye. Kişisel gelişimin yoluna basit ve kısa denemez, ancak çabalarınız size kesinlikle hoş sonuçlar getirecektir.

2. Unutmayın: En küçük zafer bile yukarıya doğru atılan bir adımdır. Ne kadar çok adım atarsanız o kadar yükselirsiniz.

3. Her hedefe ulaşmak için kendinize belirli son tarihler belirleyin. Her şeyi tarihlere (veya en azından yaklaşık zaman aralıklarına) göre planladığınızda, bir sonuca yönelik çalışmak soyut bir arzuya yönelik çalışmaktan çok daha kolaydır.

Bir şey ilk seferde yolunda gitmezse cesaretiniz kırılmasın. hayalleriniz ve mucizeler yaratın. Zaten bir şey yapmaya karar verdiyseniz, sonuna kadar gidin; kişisel gelişim ve kişisel gelişim size bu konuda yardımcı olacaktır.

Adım 5. Haydi harekete geçelim!

Yukarıda bahsedilenlerin hepsi kuru teoridir ve uygulamaya hemen başlanmalıdır. Yarın, gelecek hafta ya da ayın başından itibaren bir şeyleri değiştireceğinizi söylemenize gerek yok. Şimdi yapabileceklerinizi daha sonraya ertelemeyin, çünkü ne kadar erken başlarsanız, sonuçlara o kadar çabuk ulaşırsınız.

Kişisel gelişimin görevleri teoride basit görünüyor, ancak gerçekte pek çok engel sizi bekliyor. Ne olursa olsun, hayallerinizden şüphe etmeyin, geçmişin başarısızlıklarını unutun, çünkü gelecek şu anda olan şeydir ve nasıl olacağı yalnızca size bağlıdır.

Bizi durduran ne?

Hedeflerinize ulaşma yolunda birçok engelle karşılaşacaksınız. Ancak tüm dış engeller, iç engellerle karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir. Yalnızca kendinizi fethederek etrafınızdaki gerçekliğe boyun eğdirebilir ve hedefinize ulaşabilirsiniz. Ana düşmanlarınızı görerek tanımalısınız çünkü kişisel gelişim sürekli bir mücadeledir. O halde tanışın...

şüpheler

Her birimizin içinde, kararlarımızı eleştiren şeytani bir sansürcü vardır. İlk bakışta olabileceklerin en doğrusu ve akılcı olanı gibi görünse de yine de kendimize şu soruyu sorarız: “Ya da belki yapmamalıyız?”, “Emin misin?”, “Risk almayalım mı?”

Şüphenin sesi... Bazen bizi gerçekten aceleci kararlar vermekten kurtarıyor ama bazen de hayallerimize doğru bir adım atmamızı engelliyor. Nasıl başa çıkılır bununla? Onun ana düşmanı arzudur. Her türlü şüphenin üstesinden gelebilecek güç yalnızca onun içinde yatıyor. Bir zamanlar şunu söylemeleri boşuna değil: "Gerçekten istersen, uzaya uçabilirsin."

Arzu bize tükenmez bir enerji kaynağı verir, bize ilham verir ve ilham verir, gerçekten ihtiyacımız olan şey için savaşmamızı sağlar, herkesi konfor alanından dışarı atar. Yalnızca gerçek ve samimi bir arzuyla donanmış olarak her türlü şüphenin üstesinden gelebilirsiniz.

Tembellik

Tembellik, kişisel gelişimin bir başka sorunudur. Ama öyle bir şey yok, bir nevi plasebo, bir kurgu. Ancak yanlış arzular ve hayaller oldukça gerçektir. Hayatımızı zehirleyen, bizi hareketsiz oturmaya ve hiçbir yere çabalamamaya zorlayanlar onlardır.

Teşvikiniz yoksa arzunuz da olmaz. Bir şeyi tüm kalbinle istemiyorsan nasıl değiştirebilirsin? Mümkün değil. Hayaller kişisel gelişimimizin benzinidir. Bize verdikleri rızık onların terazisi kadardır. Ve eğer rüya işe yaramazsa, o zaman ondan gerçekten yakıt ikmali yapamazsınız.

Ancak gerçekten değerli bir hedefiniz olduğunda tembelliği düşünmek bile istemezsiniz. Sonuçta, güçlü bir değişim arzusuyla hareket ediyoruz.

Gerçekten ilham verici bir hayaliniz yoksa bir tane bulun. İşe yaramazsa, sosyal çevrenizi değiştirin, büyük ölçekli hedefleri olan insanlara ulaşın, siz de aynı hedeflere sahip olacaksınız. Hayallerin için savaş. Ve kesinlikle tembelliği yenebileceksiniz!

Alışkanlıklar

Alışkanlıklar tembellik için paha biçilmez bir yakıttır. Sürekli tekrarlanan eylemlerin bir sonucu olarak ortaya çıkarlar. Alışkanlıklar hem iyi hem de kötü olabilir. Ancak fayda düzeyi ne olursa olsun hepsini otomatik hale getiriyoruz.

Nerden geliyorlar? İnsan aynı eylemleri uzun süre yaptığında alışır ve hayatının ayrılmaz bir parçası haline gelir. Pek çok insan, alışkanlıklarına felaket derecede bağımlı hale gelir, ancak ilerlememizi engelleyenler de onlardır.

Yani, eğer değişime ihtiyacımız varsa, daha önce yapmadığınız yeni bir şeyi yapmaya başlamalıyız. Harekete geçmezseniz, ilerlemeden sıfır referans noktasında takılıp kalırsınız. Unutmayın: alışkanlıkları değiştirmek, küresel değişiklikler Kaderde.

Cehalet

Yolunuzdaki bir diğer engel ise cehalettir. Özü, bir kişinin algılamamasıdır yeni bilgi ve önceden hiçbir gerçeği bilmeden onu kınıyor.

Kural olarak cehaletten muzdarip insanlar değişimi çok acı verici bir şekilde algılarlar ve yeni bir şeyi fark etmek istemezler. Kimseye ve hiçbir şeye güvenmezler ve durumlarının en üzücü tarafı da kendilerini kör bir köşeye sürüklemiş olmalarıdır.

Ancak etraflarındaki dünyaya ilişkin algılarını değiştirirlerse yine de her şeyi düzeltebilirler. Eğer bu tür bir insana aitseniz, etrafınızdaki her şeyin sürekli değiştiğini ve ilerlediğini tam olarak anlamalısınız. Ya ilerlemeye ayak uydurmak zorunda kalacaksınız ya da belirsiz bir süre boyunca geçmişte takılıp kalacaksınız.

Değişim - hem etrafınızdaki dünya hem de hayatınız kesinlikle daha iyiye doğru değişecek!

Kendini geliştirmeye, insan yaşamının zaman ve mekânında ortaya çıkan spesifik bir süreç olarak bakarsak, onun belirsizliğine ve çok yönlülüğüne dikkat etmeliyiz. Burada, kişisel gelişimi karakterize eden eylemler dizisini açıkça tanımlamak, örneğin kendini tanıma sürecini tanımlayan eylemler dizisinden çok daha zordur. Bunun pek çok nedeni vardır ve bunlardan en önemlisi varlığıdır. çeşitli formlar kendini geliştirme.

Rus dilinde birçok terimin bulunması tesadüf değildir. farklı nüanslar kendini geliştirme süreci: kendini sunma, kendini ifade etme, kendini onaylama, kendini geliştirme, kendini gerçekleştirme, kendini gerçekleştirme vb. Bunların hepsi bileşenlerdir - ilk kısım olan “benlik” öznenin, Faaliyetin başlatıcısı bir kişidir, ikincisi faaliyetin özgüllüğünü, özgünlüğünü karakterize eder: kendini ifade etmek, kendini kurmak, kendini gerçekleştirmek, geliştirmek. Bu nedenle, kendini tanımada olduğu gibi, kişisel gelişimin amaçlarını, güdülerini, yöntemlerini ve sonuçlarını basitçe analiz etmek mümkün değildir. Bütün bunlar şu ya da bu kişisel gelişim biçimi çerçevesinde analiz edilebilir.

Hangi kişisel gelişim biçimleri en önemlidir ve bütünlüklerinin kişisel gelişimini tam olarak tanımlar? Bunlar şunları içerir: kendini onaylama, kendini geliştirme ve kendini gerçekleştirme. Kendini onaylama size bir birey olarak kendinizi tam olarak ifade etme fırsatı verir. Öz gelişim bir ideale yaklaşma arzusunu ifade eder. Kendini gerçekleştirme- kendinizdeki belirli bir potansiyeli tanımlayın ve onu yaşamınızda kullanın. Her üç form da kendinizi ifade etmenize ve farkına varmanıza olanak tanır. değişen dereceler. Bu nedenle, hareketin iç momentinin bireyin kendini inşası olduğu kişisel gelişim sürecini bir bütün olarak yeterince karakterize eden onlardır.

Kişisel gelişimin bu üç ana biçimi birbiriyle yakından ilişkilidir. Bir yandan asıl şey, kendini onaylamaktır. Gelişmek ve tam olarak gerçekleşmek için, öncelikle kendinizi hem kendi gözünüzde hem de başkalarının gözünde konumlandırmanız gerekir. Öte yandan, kendini geliştiren ve gerçekleştiren bir kişilik, gelişimin bu aşamalarında kişinin kendisi ne kadar kendini onaylama ihtiyacını hissederse hissetsin, nesnel olarak kendini onaylayandır. Aynı zamanda, birincil kendini olumlama eylemleri aynı zamanda kendini gerçekleştirme eylemleridir. Yukarıdakileri dikkate alarak, kendini onaylama, kendini geliştirme ve kendini gerçekleştirme biçimlerinde kişisel gelişimin hedeflerini, güdülerini, yöntemlerini ve sonuçlarını analiz edelim.

Kendini onaylama

İÇİNDE Son zamanlarda Kendini onaylama, üzerinde çalışılan sorunlardan biri haline geliyor modern bilim. Felsefi ve genel psikolojik yönlerini dikkate almak, farklı yaş aşamalarındaki özellikleri belirlemek ve olumlu kendini olumlama için özel eğitim oturumları geliştirmek için girişimlerde bulunulmaktadır. Bilim adamlarının çabaları aynı zamanda özellikle de Gençlik Erken ergenlik döneminde ve sonrasında kendini olumlama sıklıkla zaman alır. negatif karakter uyuşturucu bağımlılığı, alkol ve tütün tüketimi ve yasa dışı eylemlerde bulunmak şeklinde.

Kendini onaylama nedir? Terimin yapısına göre iki bölümden oluşur: "benlik" - bağımsız olarak, kimsenin yardımı olmadan ve "onaylama" - kendi içinde sağlam bir şey yapma arzusu. Sonuç olarak, kendini iddia etmek, kendi başına veya bir bütün olarak kişilikteki bir şeyi bağımsız olarak sağlam kılmaktır, böylece bu nitelik koşullar, başkaları veya iddia eden öznenin kendisi tarafından sarsılmaz.

Örnek. Kişi kendini zihninde yerleştirmek için kendisine giderek zorlaşan entelektüel görevler koyar; Bunları çözerek gerçekten akıllı olduğuna ikna olur. Bir genç, kendisini yetişkinlik duygusuna oturtmak için sigara içmeye, küfürlü dil kullanmaya başlar. Mevcut standartlara göre "ne yapmak" çocuklar için yasaktır.

Eğer vermeye çalışırsan bilimsel tanım, o zaman kulağa şöyle gelecektir.

Kendini olumlama, kişinin belirli kişilik niteliklerini, karakter özelliklerini, davranış biçimlerini ve düşüncelerini keşfetmeye ve onaylamaya yönelik, kişisel gelişim çerçevesinde yapılan özel bir faaliyettir.

Bu aktivite, yaşayan dünyanın diğer temsilcileri arasında rekabetçi varoluşun temel ihtiyaçlarından sentezlenen kendini onaylama ihtiyacına dayanmaktadır. İnsanlarda üç güdü biçimini alır: Olmak, başkalarından daha iyi olmak; ve olumsuz anlamda - herkesin en kötüsü olmak. İlk iki güdü kendini onaylamayı, sonuncusu ise kendini inkar etmeyi karakterize eder. Elbette, daha önce de belirttiğimiz gibi, kendini olumlama güdüleri diğer güdülerle yakından ilişkilidir: kendini tanıma, kendini geliştirme, kendini gerçekleştirme.

Kendini onaylama hedefleri farklı olabilir. Kendini onaylama alanlarının özelliklerine, güdülerine ve ihtiyaçlarına bağlı olarak önemli ölçüde değişebilirler. Bir kişi için amaç güven kazanmak, bir başkası için diğerlerinden daha kötü olmadığını kanıtlamak, üçüncüsü için ise ne pahasına olursa olsun üstünlük, ayrıcalıklı olma ve dolayısıyla eğitim hakkının geçerliliği duygusunu deneyimlemektir. başkalarına liderlik etmek.

Kendini onaylama yöntemleri da çeşitlidir. Seçilen alanlara ve kendini onaylama türlerine bağlıdırlar. Kendini onaylama alanları, bir kişi için kişisel önem kazanan hemen hemen her türlü yaşam faaliyeti olabilir: bazıları için bu iş veya çalışmadır; bazıları için - spor, sanat, bilim; bazıları için - yasa dışı eylemler. Bir kişinin gözünde kurulduğu gerçeği bile önemli bir rol oynar: kendisinin veya sevdiklerinin ve önemli insanlar, yabancılar vb. Aynı zamanda, tüm yöntemler, kendini onaylama ve inkarın önde gelen nedenine bağlı olarak sınıflandırılabilir. “Herkes gibi olma” güdüsü, başkalarının yaptıklarını yapmak, belirli bir grubun beklentilerini aşan eylemlerde bulunmamak gibi yolları belirler. Birini kınamak veya gülmek, biriyle alay etmek gelenekselse, o zaman kişisel olarak herkese, tıpkı herkes gibi kınadığını, güldüğünü, alay ettiğini herkese kanıtlayacaktır. Asil işler yapmak ve onlarla gösteriş yapmak gelenekselse, o da aynısını yapacaktır. Eğer zeka bir grupta önemli hale gelirse, o zaman zekanın tezahürü, sonuç olarak, kendini onaylamanın bir aracı olarak hareket edecektir. Her halükarda burada uyum mekanizması işliyor; Gruba bağımlılık, gruba uyum. "Herkesten daha iyi olma" güdüsü, liderlik pozisyonlarını almanın, irade, zeka ve beceriklilik konusunda kendini göstermenin (başkalarının sahip olmadığı şeylere sahip olmak veya ihmal, küçümseme ve diğer davranış biçimleri yoluyla) yollarını doğurur. başkalarına karşı olumsuz, aşağılayıcı tutum). "Herkesten daha kötü olma" güdüsü, kişinin başkalarının ilgisine layık olmadığını, yeteneği olmadığını, herkesten daha kötü olduğunu gösterdiğinde, bireyin kendini inkar etme yöntemlerine yol açar. Bu pozisyon çoğu zaman belirli faydalar sağlar, insanlar ona üzülmeye, sempati duymaya başlar, ona belirli avantajlar sağlar ("ondan ne alabiliriz"), aynı zamanda kendini böylesine aşağılama yoluyla öne sürer.

Kendini onaylamanın sonuçları açıktır - bir kişiye kendi yaşamının ve faaliyetinin anlamını gözlerinde "haklı çıkarması", ihtiyacı, faydası hissi verir; "Ben diğerlerinden daha kötü değilim" tutumu veya üstünlük hissi, münhasırlığı; her türlü eylem ve eylemin üstesinden gelmek, çalışmaya başlar. Kendini inkar durumunda kişi değersizliği, işe yaramazlığı, bayağılığıyla tasdik edilir ve bu bazen kendi çıkarlarını da sağlayabilir.

Ancak, kişi kendini geliştirme ve kendini gerçekleştirme konusunda daha önemli hedefler belirlediğinde, kendini onaylamanın diğer yüksek alanları da mümkündür. İÇİNDE bu durumda Kişisel kendini onaylama ihtiyacı, potansiyelini tamamen kaybetmese de arka plana çekilir ve kendini onaylama, yalnızca bireyin kendisini nasıl ve ne şekilde öne sürdüğüne değil, aynı zamanda nasıl ve ne şekilde öne sürdüğüne bağlı olarak nesnel bir süreç haline gelir. başkalarının kişiliği onaylayıp onun erdemlerini kabul etmesi gibi.

Öz gelişim

Kendini geliştirme, bir kişinin kendisinin (bağımsız olarak) daha iyi olmaya çabalaması, bir ideal için çabalaması, henüz sahip olmadığı kişilik özelliklerini ve nitelikleri edinmesi ve ustalaşmadığı bu tür faaliyetlerde ustalaşması anlamına gelir. Başka bir deyişle kendini geliştirme, kişiliğin, niteliklerin ve yeteneklerin gelişimini bilinçli olarak yönetme sürecidir. İdeal, kural olarak ulaşılamaz olmasına ve her kişi tarafından kendi yöntemiyle anlaşılmasına rağmen, yine de gelişme eğilimi, eğer varsa, hayata anlam verir, ona bütünlük, istikrar ve kesinlik katar.

Kendini geliştirme farklı şekillerde olabilir: bir durumda - sosyal açıdan önemli özelliklerin ve niteliklerin kazanılması, diğerinde - ustalık olumsuz yollarla fikir hayatı. Bir kişinin mesleki yeterlilik kazanma konusunda kendini geliştirmesi başka bir şeydir, hırsızların becerilerini veya insanları manipüle etme yollarını geliştirmesi başka bir şeydir. ters süreç iyileştirme denir kendini yok etmek, Bir kişi, çeşitli nedenlerden dolayı kişiliği geliştirmeye, bir ideale ulaşmaya değil, tam tersine bozulma ve gerilemeye, başarıların kaybına, kişilik özelliklerinin ve daha önce kendisinde var olan niteliklerin kaybına yol açan özel çabalar gösterdiğinde.

Burada esas olarak kişisel gelişimin olumlu yönüne odaklanacağız. kişisel gelişim denir. Modern psikolojik literatürde kişisel gelişimin özelliklerini, özgünlüğünü ve hedeflerini tanımlayan hayal edilemeyecek sayıda kavram vardır.

Parapsikolojide ezoterik (ezoterik - gizli bilgi) kişisel gelişim, manevi bir uygulama, samimi bilginin tanıtılması yoluyla bilincin genişletilmesi olarak kabul edilir. Kullanılan araçlar parapsikolojik yetenekleri uyandıran özel tekniklerdir: basiret, telepati, telekinezi vb.

Psikanalizde bu, daha fazla özgürlüğe doğru bir hareket olarak anlaşılan, kişisel gelişime yönelik bir eğilimdir (C. Jung); mükemmelliğe doğru bir hareket olarak anlaşılan, kişisel üstünlük amacıyla benmerkezcilikten çevreye yapıcı hakimiyete doğru hareket (A. Adler). Gestalt terapisinde çevreye güvenmekten, kendine güvenmeye ve öz düzenlemeye geçiş söz konusudur. Hümanistik psikolojide kişisel gelişim, bireyin artan özerkliğinin, bağımsızlığının, olgunluk arzusunun ve Psikolojik sağlık(K. Rogers) veya giderek artan ihtiyaçların tutarlı bir şekilde karşılanması (A. Maslow).

Gibi kişisel gelişim hedefleri bunlar sadece kendini onaylamanın hedefleri değil - diğerlerinden daha kötü olmamak, diğerlerinden daha iyi olmak, ama hedefler - senden daha iyi olmak; Ulaştığınızdan daha önemli sonuçlar elde edin.

Kendinizi geliştirmenin yolları da çeşitlidir. Çoğu tanımlanabilir çeşitli türler aktiviteler. Örneğin, kişi yeni bilgilerde ve yeni tür faaliyetlerde ustalaşarak gelişiminde bir adım daha ileri gider. Başkalarıyla çatışmamak için belirli bir hedef belirleyip bunu başararak, aynı zamanda yeni bir seviyeye yükselir.

Reddediyorum Kötü alışkanlıklar, gelişiminde yine bir adım atıyor. Bu listeye devam edilebilir. Bu nasıl yapılabilir? Kendi kendine eğitim araçları, kişisel gelişimin aracı olarak hizmet eder. Bunlar arasında kişinin kendisiyle rekabet etmesi, kendini adaması, kendi kendine düzeni sağlaması vb. yer alır. Kendi kendine eğitim kültüründen bahsederken bunlar üzerinde daha detaylı duracağız.

Kişisel gelişimin sonuçlarına doğru Her şeyden önce şunları içerir: kendinizden, başarılarınızdan memnuniyet, kendi taleplerinizle başa çıkabildiğiniz gerçeği; yaşamdan, faaliyetlerden, diğer insanlarla ilişkilerden memnuniyet.

Kendini gerçekleştirme

Kendini gerçekleştirme en yüksek form kişisel gelişim ve belli bir dereceye kadar önceki iki biçimi, özellikle de kişisel gelişim biçimini içerir ve birçok açıdan onunla ortak hedefler ve güdülere sahiptir. Kendini gerçekleştirmenin önceki biçimlerden farkı, kişinin davranışının ve yaşamının en yüksek anlamsal güdülerinin burada gerçekleşmesidir. Kendini gerçekleştirme teorisinin yazarı A. Maslow'un tanımına göre, kendini gerçekleştirme, bir kişinin olabileceği şey olma yeteneğidir, yani misyonunu yerine getirmek - doğuştan gelenin farkına varmak zorundadır. onda, kendi en yüksek ihtiyaçları doğrultusunda: Hakikat, Güzellik, Mükemmellik vb. A. Maslow'a göre kendini gerçekleştirme ihtiyacı, bir dizi insani ihtiyaç arasında en üst sırada yer alır ve ihtiyaçlar ortaya çıkmazsa gerçekleşemez; daha düşük düzeyde gerçekleşmemektedir.

Böylece kendini gerçekleştirme ihtiyacının temelinde, kişiyi varlığının en yüksek anlamlarını gerçekleştirmeye yönlendiren güdüler doğar. Hümanist psikolojinin bir başka temsilcisi V. Frankl'a göre, hayatın anlamları kişiye en başından itibaren verilmez, özel olarak aranması gerekir. Ona göre anlam aramanın en yaygın üç yolu vardır: Hayatta yaptıklarımız (yaratıcılık, yaratma); dünyadan aldıklarımız (deneyimler); değiştiremeyeceğimiz, kadere karşı aldığımız konum. Buna göre üç değer grubunu birbirinden ayırıyorlar: yaratılış, deneyim ve ilişkiler. Anlamı soruyu soran kişi veya soruyu ima eden durum belirler. Anlamın bulunma yöntemi V. Frankl'ın vicdan dediği şeydir. Vicdan- belirli bir şeyin tek anlamını sezgisel olarak arama özel durum. Hayatın anlamı zevk arayışında, mutluluk arzusunda değil, değerlerin anlaşılmasında ve gerçekleştirilmesinde: yaratım, deneyim, ilişkiler.

Kendini gerçekleştirme ihtiyacına dayanarak, kişinin kendi hayatının bir bütün olarak anlamını arama güdüsü doğar. Bu güdüler, kendini gerçekleştirme adı verilen belirli bir kişisel gelişim biçimini belirler. Kendini gerçekleştirme hedefi tüm kanonlara göre umutsuzluğa neden olması gereken çok kısa bir süre içinde tam bir yaşam duygusuna ulaşmaktır. Ancak ender istisnalar dışında bir kişi, hayatı elinden geldiğince yaşadığı için böyle bir umutsuzluk yaşamaz ve eğer onu sonuna kadar yaşamayı, yani kendini gerçekleştirmeyi ve kendini gerçekleştirmeyi başarırsa, o zaman en yüksek deneyimi yaşar. Kendinden ve hayatından memnun olan, sonuna kadar aktif olabilen, başarılara ve bir şeyler yapmayı başaran kişinin kendisi olduğu gerçeğine sevinir.

Kişisel gelişim, kesin çözümleri olmayan bir bilim olan psikolojinin ayrı bir yönüdür. Bunu anlamak için boş bir teori ve desteklenmeyen gerçekler yeterli değildir; burada önemli olan sonuca yol açan süreçtir. Kişisel gelişime nereden başlamalı?

Her insanın hayatında, konfor alanından çıkıp harekete geçme zamanının geldiğini anladığı bir an gelir. Başlangıç ​​noktası, insanın kendini geliştirmeye giden yolunun yörüngesinin bir bileşenidir: iç ve dış. Bireysellik mücadelesinde korku, belirsizlik, utanç gibi kavramları her ne kadar zaman zaman mevcut olsa da ve sizi yanıltsa da bir kenara bırakmak gerekir.

Başarının anahtarı düzenlenmiş düşüncelerdir

Kendinize karşı zafer garantisi, sadık kalacağınız kesin bir plandır. Daha iyiye doğru değişikliklere nasıl başlanır?

Öncelikle mevcut durumu mantıklı bir şekilde değerlendirmeniz gerekir. Psikologlar aynanın karşısına geçmenizi ve diğer benliğinizle dürüstçe konuşmanızı tavsiye ediyor. Sen kimsin? Ne istiyorsun ve neye sahipsin? Kendinize hedefler belirleyin ve onlara ulaşmaya başlayın.

• Dileklerinizi bir kağıda yazın. Altı ayda ulaşmanız gereken 55 hedef belirleyin.
• Sosyal çevrenizi gözden geçirin. Şunun ile iletişimde kalın başarılı insanlar, onlardan yeni bilgiler alın. Bir kişinin bilinçaltında çevresine uyum sağlamaya başlaması doğanın doğasında vardır.
• Resimleri sadece kafanızda değil, gözlerinizin önünde de değiştirin. Seyahat edin, tarihiyle büyüleyici eşsiz yerleri arayın.
• Okumak! Bilgi akla hakim olan bir güçtür. Başlamak için 15 kitap seçin. Her birini okuduktan sonra şunları yapın: kısa analiz, önemli noktaları vurgulayın.
• Aynı hatayı iki kez yapmayın.
• Her gün kendiniz için bir keşif yapmaya çalışın. Bunun bir piyano dersi mi yoksa dağlarda yürüyüş mü olduğu önemli değil. Önemli olan, daha önce ahlaki açıdan karşılayamayacağınız şeyi yapmaktır.
• Başarıları ve başarısızlıkları, düşünceleri, deneyimleri, neşeli anları kaydedeceğiniz bir günlük tutun.

Bir kişinin sürekli olarak daha fazlası için çabalaması gerektiği bilinen bir gerçektir, aksi takdirde kişisel olarak bozulmaya uğrayacaktır. Uzun süre sahip olduklarınızla yetinmek imkansızdır - bu, zayıflığın ve sonuna kadar yaşama ve gelişme arzusunun eksikliğinin bir işaretidir.

Kişisel gelişim, hem kamusal hem de kişisel yaşamın tüm yönlerini etkiler. Mükemmellik için çabalayan bir kişi şunları yapmalıdır:

• İç ve dış durumlar arasında tutarlılık sağlayın. Duygularınızı ifade edin, detayları en küçük ayrıntısına kadar düşünün. Harici Görsel– bireyselliğin bir yansıması, kendini ifade etmenin bir yolu. Dış rahatsızlık yaşarsanız sosyal veya profesyonel alanda başarıya ulaşmak imkansızdır.
• Beklenmedik bir şekilde takip etmek ister misiniz? Bu nokta birincisiyle ilgilidir, çünkü rahatlık hissi güvenlik, güç ve yeni fırsatlar hissi verir.
• Kendini fethet. Başkalarına dikkat etmemelisin, kendine idol aramalısın. Kişisel gelişimin özü dün olduğunuzdan daha iyi olmaktır!
• Başarısızlığa hazırlıklı olun. Mücadelenizdeki en değerli şey kazanılan ve bilgeliğe dönüşen deneyimdir. Hatalar size zamana, paraya, bilgiye ve duygulara değer vermeyi öğretir.

“Mutluluk = başarı” formülü gelişimin başlangıç ​​noktalarından biridir. Neden daha fazlası için çabalıyoruz, yeni yönleri anlıyoruz? Başarılı bir sonuç mutluluk hissi verir. Bu duyguyu ancak kendinizden memnun olduğunuzda yaşarsınız.

Çalışmak gelişime nasıl engel oluyor?

Kişisel gelişimin ayrılmaz bir parçası başarıdır profesyonel aktivite. Kariyerinde zirveye ulaşmak istemeyen hiç kimse yoktur. Ancak günlük yaşam kendi kurallarını belirler.

Gençken hayal kurarsın Geleceğin Mesleği, hayalinizdeki işin nasıl görüneceğini hayal edin. Aktif gelişimi ve sürekli ilerlemeyi teşvik eden hayaller ve arzulardır. Çoğu zaman insanlar uzun yıllar aynı yerde çalıştıktan sonra eylemlerini otomatizm noktasına getirir, ilhamlarını ve heyecanlarını kaybederler. Zaten iyiyse neden enerji israf edesiniz ki?

Mükemmellik arzusunun eksikliğine yol açan şey, çalışma sürecinin kısıtlı olanaklarıdır. Aynı günlük yaşam sade yaşam ortalama insan - tüm bunlar ortalama bir sakin için normal bir yaşam ritmi haline gelir. Hayal kurmayı ve daha fazlasını istemeyi bırakır.

Bir kişiliği değerlendirirken, psikologlar onun işiyle ilgili konuşma şeklini analiz eder, "iş" kavramıyla ne kastettiği, seçilen gelişim modelinde belirleyici bir faktör haline gelir. Devam edersen başarılı olamazsın iş yeri ilham olmadan. Her günün muzaffer, verimli ve kısmen de belirleyici olması gerektiğini unutmayın.

İhtiyaç listesi hazırlamak

Bir birey için belirlenmiş hedeflerin bir listesi vardır. Ama herkesin ihtiyacı olan şeyler var. Bilimde iki kategori vardır: onsuz yaşamanın zor olduğu ve onsuz yaşamanın imkansız olduğu şeyler.

Birinci tür, araba, daire, konforlu koşullar ve eğlence öğeleri şeklindeki maddi malları içerir. İkinci kategori yiyecek, hava ve hijyeni içerir.

Tam bir uyum içinde yaşamak için sürekli olarak rahatlık, güven ve güvenlik duygusu hissetmeniz gerekir. Hayatınıza dışarıdan bakın ve harekete geçmeye başlayın, gelecek yıl ne almak istediğinizi kağıda yazın. Olabilir:

• Araba (eskisinin değiştirilmesi).
• Apartman.
• Tatil evi.
• Yeni ev aletleri.
• Yurtdışında tatil.

Sevdiklerinize hediye vermeyi unutmayın. Karşılığında aldığınız şükran, benlik duygunuzu geliştirir ve içsel öz farkındalık seviyenizi artırır. Açgözlülük ilerlemenizi engelleyen bir mengenedir.

Kendine kız

Macar bir psikolog tarafından geliştirilen etkili bir teknik, binlerce insanın kendilerini aşmasına yardımcı oldu. Mesele şu ki, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmemelisiniz - bu zayıflar içindir. Aldıklarını kaçırmamalısın ücretler, mevcut dış veriler, bilgi.

Kendinizi eleştirin! Çalışma raporunuzu değerlendirirken katı olun. Aynaya baktığınızda fazladan birkaç kilo fark ediyorsunuz. Sonuçlar için çalışın, her seferinde kendinizi aşmaya çalışın.

İlk başta bu size alışılmadık görünecek, ancak başkalarının size nasıl hayran olmaya ve örneğinizi takip etmeye başlayacağını fark etmeyeceksiniz.

Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmeye başlamadan önce bir ara verin. Seyahat ettiğiniz yolu düşünmek ve değerlendirmek için zamanınızın olacağı ilginç bir yolculuğa çıkın. Önemli beceri– düşünceleri toplayın ve onları doğru yönde üretin. Zihinsel rahatlık ve uyum, olumlu tutum başarının bileşenleridir.

Kişisel gelişimi, insan yaşamının zaman ve mekânında ortaya çıkan spesifik bir süreç olarak ele alırsak, onun belirsizliğine ve çeşitliliğine dikkat etmeliyiz. Burada, kişisel gelişimi karakterize eden eylemler dizisini açıkça tanımlamak, örneğin kendini tanıma sürecini tanımlayan eylemler dizisinden çok daha zordur. Bunun birçok nedeni vardır ve bunlardan en önemlisi çeşitli kişisel gelişim biçimlerinin varlığıdır.

Rus dilinde, kendini geliştirme sürecinin farklı nüanslarını yakalayan birçok terimin bulunması tesadüf değildir: kendini sunma, kendini ifade etme, kendini onaylama, kendini geliştirme, kendini gerçekleştirme, kendini gerçekleştirme, vb. Hepsi bileşenlerdir - ilk kısım “benlik”, faaliyetin başlatıcısı olan konunun bir kişi olduğunu gösterir, ikincisi ise faaliyetin özgüllüğünü, özgünlüğünü karakterize eder: kendini ifade etmek, kendini kurmak, kendini gerçekleştirmek. , geliştirmek. Bu nedenle, kendini tanımada olduğu gibi, kişisel gelişimin amaçlarını, güdülerini, yöntemlerini ve sonuçlarını basitçe analiz etmek mümkün değildir. Bütün bunlar şu ya da bu kişisel gelişim biçimi çerçevesinde analiz edilebilir.

Hangi kişisel gelişim biçimleri en önemlidir ve kişisel gelişimi bütünüyle tam olarak tanımlar? Bunlar şunları içerir: kendini onaylama, kendini geliştirme ve kendini gerçekleştirme. Kendini onaylama, kendinizi bir birey olarak tam olarak ifade etmenizi mümkün kılar. Kişisel gelişim, bazı ideallere yaklaşma arzusunu ifade eder. Kendini gerçekleştirme, kendinizdeki belirli bir potansiyeli tanımlamak ve onu yaşamda kullanmaktır. Her üç form da kişinin kendini ifade etmesine ve farklı derecelerde kendini gerçekleştirmesine olanak tanır. Bu nedenle, hareketin iç momentinin bireyin kendini inşası olduğu kişisel gelişim sürecini bir bütün olarak yeterince karakterize eden onlardır.

Kişisel gelişimin bu üç ana biçimi birbiriyle yakından ilişkilidir. Bir yandan asıl şey, kendini onaylamaktır. Gelişmek ve tam olarak gerçekleşmek için, öncelikle kendinizi hem kendi gözünüzde hem de başkalarının gözünde konumlandırmanız gerekir. Öte yandan, kendini geliştiren ve gerçekleştiren bir kişilik, gelişimin bu aşamalarında kişinin kendisi ne kadar kendini onaylama ihtiyacını hissederse hissetsin, nesnel olarak kendini onaylayandır. Aynı zamanda, birincil kendini olumlama eylemleri aynı zamanda kendini gerçekleştirme eylemleridir. Yukarıdakileri dikkate alarak, kendini onaylama, kendini geliştirme ve kendini gerçekleştirme biçimlerinde kişisel gelişimin hedeflerini, güdülerini, yöntemlerini ve sonuçlarını analiz edelim.

Kendini onaylama

Son zamanlarda kendini onaylama, modern bilimin incelenen sorunlarından biri haline geldi. Felsefi ve genel psikolojik yönlerini dikkate almak, farklı yaş aşamalarındaki özellikleri belirlemek ve olumlu kendini olumlama için özel eğitim oturumları geliştirmek için girişimlerde bulunulmaktadır. Bilim adamlarının çabaları, özellikle ergenlik döneminde, erken ergenlik döneminde ve sonrasında kendini olumlamanın sıklıkla uyuşturucu bağımlılığı, alkol ve tütün kullanımı ve yasa dışı suçların işlenmesi şeklinde olumsuz bir karaktere bürünmesi gerçeğiyle de "teşvik edilmektedir". hareketler.

Kendini onaylama nedir? Terimin yapısına göre iki bölümden oluşur: "benlik" - bağımsız olarak, kimsenin yardımı olmadan ve "onaylama" - kendi içinde sağlam bir şey yapma arzusu. Sonuç olarak, kendini öne sürmek, kendi başına veya bir bütün olarak kişilikteki bir şeyi bağımsız olarak sağlam kılmaktır, böylece bu nitelik koşullar, diğer insanlar veya iddia eden öznenin kendisi tarafından sarsılmaz.

Örnek. Kişi kendini zihninde yerleştirmek için kendisine giderek zorlaşan entelektüel görevler koyar; Bunları çözerek gerçekten akıllı olduğuna ikna olur. Bir genç, yetişkinlik duygusunu doğrulamak için sigara içmeye, küfürlü dil kullanmaya başlar; mevcut standartlara göre çocuklar için yasak olan bir şeyi yapmak.

Bilimsel bir tanım vermeye çalışırsanız kulağa şu şekilde gelecektir.

Kendini onaylama, kişinin belirli kişilik niteliklerini, karakter özelliklerini, davranış biçimlerini ve faaliyetlerini doğrulamayı keşfetmeye yönelik kişisel gelişim çerçevesindeki özel bir faaliyettir.

Bu aktivite, yaşayan dünyanın diğer temsilcileri arasında rekabetçi varoluşun temel ihtiyaçlarından sentezlenen kendini onaylama ihtiyacına dayanmaktadır. İnsanlarda bu üç güdü biçimini alır: Herkes gibi olmak, diğerlerinden daha iyi olmak; ve olumsuz anlamda - herkesin en kötüsü olmak. İlk iki güdü kendini onaylamayı, sonuncusu ise kendini inkar etmeyi karakterize eder. Elbette, daha önce de belirttiğimiz gibi, kendini olumlama güdüleri diğer güdülerle yakından ilişkilidir: kendini tanıma, kendini geliştirme, kendini gerçekleştirme.

Kendini onaylamanın hedefleri farklı olabilir. Kendini onaylama alanlarının özelliklerine, güdülerine ve ihtiyaçlarına bağlı olarak önemli ölçüde değişebilir. Bir kişi için amaç güven kazanmak, bir başkası için diğerlerinden daha kötü olmadığını kanıtlamak, üçüncüsü için ise ne pahasına olursa olsun üstünlük duygusunu, ayrıcalıklılığını ve dolayısıyla liderlik hakkının geçerliliğini deneyimlemektir. diğerleri.

Kendini onaylama yöntemleri de çeşitlidir. Seçilen alanlara ve kendini onaylama türlerine bağlıdırlar. Kendini onaylama alanları, bir kişi için kişisel önem kazanan hemen hemen her türlü yaşam faaliyeti olabilir: bazıları için bu iş veya çalışmadır; bazıları için - spor, sanat, bilim; bazıları için - yasa dışı eylemler. Bir kişinin gözünde kendini öne sürdüğü gerçeği bile önemli bir rol oynar: kendi veya yakın ve önemli kişiler, yabancılar vb. Aynı zamanda, tüm yöntemler, kendini onaylamanın önde gelen güdüsüne bağlı olarak sınıflandırılabilir ve kendini inkar. “Herkes gibi olma” güdüsü, başkalarının yaptıklarını yapmak, belirli bir grubun beklentilerini aşan eylemlerde bulunmamak gibi yolları belirler. Birini kınamak veya gülmek, biriyle alay etmek gelenekselse, o zaman kişi, herkes gibi kendisinin de kınadığını, güldüğünü, alay ettiğini herkese kanıtlayacaktır. Asil işler yapmak ve onlarla gösteriş yapmak gelenekselse, o da aynısını yapacaktır. Eğer zeka bir grupta önemli hale gelirse, o zaman zekanın tezahürü, sonuç olarak, kendini onaylamanın bir aracı olarak hareket edecektir. Zaten burada konformizm mekanizması, yani gruba bağımlılık, gruba uyum mekanizması işliyor. "Herkesten daha iyi olma" güdüsü, liderlik pozisyonları almak, irade, zeka, beceriklilik (başkalarının sahip olmadığı şeylere sahip olmak veya ihmal, küçümseme ve diğer biçimlerdeki davranışlar nedeniyle) oluşturmak gibi yollara yol açar. başkalarına karşı olumsuz, aşağılayıcı tutum). "Herkesten daha kötü olma" güdüsü, bir kişi başkalarının ilgisine layık olmadığını, hiçbir yeteneği olmadığını, herkesten daha kötü olduğunu gösterdiğinde, bireyin kendini inkar etme yöntemlerine yol açar. Böyle bir konum çoğu zaman belirli kazanımlar sağlar, insanlar ona üzülmeye, sempati duymaya başlar, ona belirli avantajlar sağlar (“ondan ne alınabilir”), aynı zamanda kendini bu tür bir kendini aşağılama yoluyla kurar.

Kendini onaylamanın sonuçları açıktır - kişiye bir ihtiyaç, yararlılık hissi verir, kendi yaşamının ve faaliyetinin anlamını gözlerinde "haklı çıkarır"; Her türlü eylem ve eylemin üstesinden gelen "Ben diğerlerinden daha kötü değilim" tutumu veya üstünlük duygusu, kişinin ayrıcalığı çalışmaya başlar. Kendini inkar durumunda kişi değersizliği, işe yaramazlığı, bayağılığıyla tasdik edilir ve bu bazen kendi çıkarlarını da sağlayabilir.

Ancak, kişi kendini geliştirme ve kendini gerçekleştirme konusunda daha önemli hedefler belirlediğinde, kendini onaylamanın diğer yüksek alanları da mümkündür. Bu durumda, kişisel kendini onaylama ihtiyacı, potansiyelini tamamen kaybetmese de arka plana çekilir ve kendini onaylama, yalnızca bireyin kendisini nasıl ve ne şekilde öne sürdüğüne değil, aynı zamanda nesnel bir süreç haline gelir. başkalarının kişiliği nasıl ve ne şekilde onayladığı, onun erdemlerini kabul ettiği.

Öz gelişim

Kişisel gelişim belki de kişisel gelişimin en uygun şeklidir. Bu, kişinin kendisinin (bağımsız olarak) daha iyi olmaya çabaladığı, bazı idealler için çabaladığı, henüz sahip olmadığı kişilik özelliklerini ve nitelikleri edindiği ve ustalaşmadığı bu tür faaliyetlerde ustalaştığı anlamına gelir. Başka bir deyişle, kendini geliştirme, kişiliğin, niteliklerin ve yeteneklerin gelişiminin bilinçli bir şekilde yönetilmesi sürecidir. İdeal, kural olarak ulaşılamaz olmasına ve her insan tarafından kendi yöntemiyle anlaşılmasına rağmen, yine de gelişme eğilimi, eğer varsa, hayata anlam verir, ona bütünlük, istikrar ve kesinlik aşılar.

Kendini geliştirme farklı yollar izleyebilir: bir durumda - sosyal açıdan önemli özelliklerin ve niteliklerin kazanılması, diğerinde - olumsuz yaşam ve faaliyet biçimlerine hakim olunması. Bir kişinin mesleki yeterlilik kazanma konusunda kendini geliştirmesi bir şeydir, hırsızların becerilerini veya insanları manipüle etme yöntemlerini geliştirmesi başka bir şeydir, kendini yok etme olarak adlandırılan ters gelişme süreci de mümkündür. kişi, bireyin gelişmesine, bir idealin başarılmasına değil, tam tersine bozulma ve gerilemeye, başarıların kaybına, daha önce kendisinde var olan kişisel özellikler ve niteliklere yol açan özel çabalar gösterir.

Burada esas olarak kişisel gelişim denilen, kendini geliştirmenin olumlu yönüne odaklanacağız. Modern psikolojik literatürde kişisel gelişimin özelliklerini, özgünlüğünü ve hedeflerini tanımlayan hayal edilemeyecek sayıda kavram vardır.

Parapsikolojide ezoterizm (ezoterik - gizli bilgi), kişisel gelişim manevi bir uygulama, gizli bilgiye aşina olma yoluyla bilincin genişlemesi olarak kabul edilir. Parapsikolojik yetenekleri uyandıran araçlar olarak özel teknikler kullanılır: basiret, telepati, telekinezi vb. Psikanalizde bu, daha fazla özgürlüğe doğru bir hareket olarak anlaşılan bireyselleşmeye veya kendini geliştirmeye yönelik bir eğilimdir (C. Jung); mükemmelliğe doğru hareket olarak anlaşılan, kişisel üstünlük amacıyla benmerkezcilikten çevreye yapıcı hakimiyete doğru hareket (A. Adler). Gestalt terapisinde çevreye güvenmekten, kendine güvenmeye ve öz düzenlemeye doğru bir geçiş vardır (F. Perls). Hümanist psikolojide kişisel gelişim, artan özerkliğin, kişisel bağımsızlığın, olgunluk arzusunun ve psikolojik sağlığın (C. Rogers) veya giderek artan ihtiyaçların tutarlı bir şekilde karşılanmasının (A. Maslow) kazanılması anlamına gelir.

Bu yaklaşımları daha önce benimsediğimiz analiz şemasını kullanarak genelleştirmeye çalışırsak, kendini geliştirme ve kişisel gelişim arzusunun temelinin, kendini geliştirme motivasyonlarının oluşturulduğu temelde karşılık gelen bir ihtiyaç olduğu unutulmamalıdır. (nihai güdü, kendini gerçekleştirme güdüsüdür), kişisel gelişim güdüsü. Başka bir deyişle, bu hayatta kendini en iyi şekilde gerçekleştirmek için kendini geliştirmek gereklidir ve kendini gerçekleştirme yoluyla kişi, zaten daha yüksek bir varoluş biçiminin özelliği olan, varlığının anlamını, yaşamın anlamını anlayacak ve kazanacaktır. kendini geliştirme - kendini gerçekleştirme.

Kendini geliştirmenin hedefleri yalnızca kendini onaylamanın hedefleri değildir - diğerlerinden daha kötü olmamak, diğerlerinden daha iyi olmak, aynı zamanda sizden daha iyi olmak; Ulaştığınızdan daha önemli sonuçlar elde edin.

Kendini geliştirmenin yolları da çeşitlidir. Çok çeşitli faaliyetlerde tanımlanabilirler. Örneğin, kişi yeni bilgilerde ve yeni tür faaliyetlerde ustalaşarak gelişiminde bir adım daha ileri gider. Başkalarıyla çatışmamak için belirli bir hedef belirleyip bunu başararak, aynı zamanda yeni bir seviyeye yükselir.

Kötü alışkanlıklardan vazgeçerek gelişiminde yine bir adım atar. Bu listeye devam edilebilir. Bu nasıl yapılabilir? Kendi kendine eğitim araçları, kişisel gelişimin aracı olarak hizmet eder. Bunlar arasında kişinin kendisiyle rekabet etmesi, kendini adaması, kendi kendine düzeni sağlaması vb. yer alır. Kendi kendine eğitim kültüründen bahsederken bunlar üzerinde daha detaylı duracağız.

Kişisel gelişimin sonuçları, her şeyden önce şunları içerir: kendinizden memnuniyet, başarılarınız, kendi gereksinimlerinizle başa çıkabilmeniz; yaşamdan, faaliyetlerden, diğer insanlarla ilişkilerden memnuniyet.

Kendini gerçekleştirme

Kendini gerçekleştirme, kendini geliştirmenin en yüksek biçimidir ve bir dereceye kadar önceki iki biçimi, özellikle de birçok açıdan ortak hedeflere ve güdülere sahip olan kendini geliştirme biçimini içerir. Kendini gerçekleştirme ile önceki formlar arasındaki fark, insan davranışının ve yaşamının en yüksek anlamsal güdülerinin burada gerçekleşmesidir. Kendini gerçekleştirme teorisinin yazarı A. Maslow'un tanımına göre, kendini gerçekleştirme, bir kişinin olabileceği şey olma yeteneğidir, yani misyonunu yerine getirmek - doğuştan gelenin farkına varmak zorundadır. onda, kendi en yüksek ihtiyaçları doğrultusunda: Hakikat, Güzellik, Mükemmellik vb. A. Maslow'a göre kendini gerçekleştirme ihtiyacı, bir dizi insani ihtiyaç arasında en üst sırada yer alır ve ihtiyaçlar ortaya çıkmazsa gerçekleşemez; daha düşük düzeyde gerçekleşmemektedir.

Böylece kendini gerçekleştirme ihtiyacının temelinde, kişiyi varlığının en yüksek anlamlarını gerçekleştirmeye yönlendiren güdüler doğar. Hümanist psikolojinin bir başka temsilcisi V. Frankl'a göre, hayatın anlamları kişiye en başından itibaren verilmez, özel olarak aranması gerekir. Ona göre anlam aramanın en yaygın üç yolu vardır: Hayatta yaptıklarımız (yaratıcılık, yaratma); dünyadan aldıklarımız (deneyimler); değiştiremeyeceğimiz, kadere karşı aldığımız konum. Buna göre üç değer grubunu birbirinden ayırıyorlar: yaratılış, deneyim ve ilişkiler. Anlamı soruyu soran kişi veya soruyu ima eden durum belirler. Anlamların bulunma yöntemi V. Frankl'ın vicdan dediği şeydir. Vicdan, belirli bir durumun tek anlamını bulmak için yapılan sezgisel bir arayıştır. Hayatın anlamı zevk arayışında, mutluluk arayışında değil, değerlerin anlaşılmasında ve gerçekleştirilmesindedir: yaratım, deneyimler, ilişkiler.

Kendini gerçekleştirme ihtiyacına dayanarak, kişinin kendi hayatının bir bütün olarak anlamını arama güdüsü doğar. Bu güdüler, kendini gerçekleştirme adı verilen belirli bir kişisel gelişim biçimini belirler. Kendini gerçekleştirmenin amacı, tüm kanonlara göre umutsuzluğa neden olması gereken, çok kısa bir süre içinde yaşam duygusunun doluluğuna ulaşmaktır. Ancak ender istisnalar dışında bir kişi, hayatı elinden geldiğince yaşadığı için böyle bir umutsuzluk yaşamaz ve eğer onu sonuna kadar yaşamayı, yani kendini gerçekleştirmeyi ve kendini gerçekleştirmeyi başarırsa, o zaman en yüksek deneyimi yaşar. Kendinden ve hayatından memnun, aktif olmayı başarabilen, başarıya sevinen ve bir şeyi başaran kişinin kendisi olduğu gerçeğine sahip olan kişidir.

Elbette, önceki durumlarda olduğu gibi, bunun tersi bir eğilim de var: kişinin kaderini takip etmeme arzusu. E. Erikson'un dönemlendirmesinde zekice kaydettiği, kendini kandırmanın, sayısız savunmanın, kendine yalan söylemenin ve nihayetinde umutsuzluğun doğduğu yer burasıdır.

Yani kendini gerçekleştirme sürecinde iki çizgi birbirine yakınlaşır insan varlığı- kendini tanıma ve kendini geliştirme. Kendinizi mümkün olduğu kadar tanımak, yeteneklerinizi, yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi en iyi şekilde kullanma yeteneği olarak kendini gerçekleştirmenin temelini elde etmek anlamına gelir. Kendini gerçekleştirme, yaşamın anlamını bulmak, kendini gerçekleştirmek, böylece misyonunu, amacını gerçekleştirmek ve bunun sonucunda yaşamın dolgunluğunu, varoluşun dolgunluğunu hissetmek anlamına gelir.

Kendini gerçekleştirmenin yolları nelerdir? A. Maslow, kendini gerçekleştirmeye yol açan bu tür sekiz davranış yolunu (veya yöntemini) tanımlar:

• · Tam konsantrasyon ve kendini verme ile canlı ve özverili deneyim; kendini gerçekleştirme anında birey tamamen insandır; bu, Öz'ün kendini gerçekleştirdiği andır;
• · hayat bir süreçtir sürekli seçim: ilerlemek veya geri çekilmek;
• · kendini gerçekleştirme, birden fazla bireysel seçeneğin verildiği sürekli bir süreçtir: yalan söylemek ya da doğruyu söylemek, çalmak ya da çalmamak vb.; kendini gerçekleştirme, büyüme fırsatlarını seçmek anlamına gelir;
• · kişinin kendini dinleme yeteneği, yani başkalarının görüşlerine değil kendi deneyimine odaklanma, "dürtünün sesini dinleme";
• · Dürüst olma yeteneği, sorumluluk alma yeteneği. A. Maslow'un belirttiği gibi, "kişi sorumluluk aldığında kendini gerçekleştirir";
• · bağımsız olma yeteneği, başkalarından bağımsız konumları savunmaya hazır olma;
• · yalnızca nihai durum değil, aynı zamanda kişinin yeteneklerini gerçekleştirme süreci;
• · anlar: yüce deneyimler, satın alınamayan, garanti edilemeyen ve hatta aranamayan coşku anları;
• · kişinin kendi psikopatolojisini ortaya çıkarma yeteneği - savunmalarını tanımlama ve ardından bunların üstesinden gelecek gücü bulma yeteneği.

A. Maslow, eserlerinde insanlara kendini gerçekleştirme yeteneği kazanmalarına yardımcı olacak yollara da işaret ediyor. Ona göre gerçek öğrenmenin görevi en iyi insan, mümkün olduğu kadar.

Kendini gerçekleştirmenin sonuçlarından bahsedersek, bunlar daha önce söylenen her şeyden açıkça belirlenebilir. En önemli sonuç, yaşamda anlamlılık ve varlığınızın doluluğu, özel hatalara ve hatalara rağmen her şeyi doğru yaptığınız, başkalarının kişiliğinizi, benzersiz bireyselliğinizi ve aynı zamanda evrenselliğinizi tanıdığı hissidir. Ve bunun için elbette yaşamaya, yaratmaya, kendini geliştirmeye ve kendini gerçekleştirmeye değer.

Böylece, kişisel gelişimin, insanlığın geliştirdiği en yüksek model ve ideallere uyum açısından hem olumlu hem de olumsuz yönde gidebilen karmaşık, doğrusal olmayan, çok yönlü bir süreç olduğunu göstermeye çalıştık. Bir süreç olarak, kişisel gelişim biçimleriyle belirlenen kendi hedefleri, güdüleri, yöntemleri, sonuçları vardır.

Bu bölümü, kişinin kişisel gelişiminin özünü kendi kaderiyle ilişkisinde açıkça ifade eden V. Frankl'ın şu sözleriyle bitirmek istiyorum: “Kader değiştirilemez, aksi takdirde insanın kaderi olmaz. Kendini değiştir, aksi takdirde kişi olmazdı. Kendini oluşturma ve yeniden şekillendirme yeteneği, insan varoluşunun ayrıcalığıdır.”

Kendini geliştirmeyi bir süreç olarak nitelendirdikten sonra, şimdi kişinin kendini savunmasını, kendini geliştirmesini, kendini gerçekleştirmesini sağlayan psikolojik mekanizmalar sorunu üzerinde duralım. kendini geliştir. Bu tür mekanizmalar arasında kendini kabul etme ve kendi kendini tahmin etme yer alır.