Hudbade: opskrifter på urte-, sodavands-, saltbade med æteriske olier. Hvilke bade skal du tage for at opstramme, forynge og blege din hud? Bade til ro og afslapning

Urtebade ofte tilbydes i SPA-saloner. Takket være deres beroligende, foryngende og afslappende virkning er de meget gavnlige for kroppen. Du kan organisere sådanne procedurer derhjemme. Hvad er reglerne for brug af urtebade, og hvilke opskrifter er de mest populære?

Forberedelse og udførelse af proceduren

For en voksen kræver et fuldt bad 200-250 liter vand. På foden - omkring 10 liter, på siddende - ikke mere end 20-30 liter. Et babybad kræver op til 40 liter vand (afhængigt af barnets alder).

Mens du ligger i badet, skal du skifte stilling ofte. Lav en let massage, start fra spidserne af dine tæer og arbejd dig langsomt opad. Behandl dine hofter mest grundigt, derefter din ryg, skuldre, arme og balder. Alle bevægelser skal rettes mod hjertet. Det er mest praktisk at bruge en massagebørste til dette. Tør områder med ru hud (for eksempel såler og albuer) af med en pimpsten.

Afhængigt af vandtemperaturen er urtebade: varme - over +40 °C, varme - +39 °C, normale - +34-+37 °C, kolde - mindre end +20 °C og kølige - +20-+ 33° MED. Jo højere vandtemperaturen er, jo mindre tid bør proceduren tage. Den sædvanlige varighed af et generelt bad er fra 1 til 20 minutter (med en frekvens på 2-3 gange om ugen).

For at forhindre intens hudaffedtning varmt vand og sæbe, smør kroppen efter proceduren med olie eller creme (helst opvarmet - på denne måde absorberes de hurtigere). Gnid dem i cirkulære bevægelser, især på dine knæ og albuer. Efter at have afsluttet det terapeutiske bad, hvile i 30-60 minutter, siddende i en stol eller liggende på sengen.

Opkvikkende og tonic

Et tonic rosmarinbad er meget populært. For at forberede det skal du hakke 200 g rosmarin, pakke det ind i gaze og hænge det under vandhanen. Mens badet fyldes, vil vand passere gennem det medicinske råmateriale.

En anden effektiv metode– tilsæt æteriske olier til badet. For at slappe af og lindre træthed, brug lavendel, sesam eller abrikos (20 dråber hver).

For at bekæmpe rynker og fugte huden kan du bruge følgende opskrift. Opløs 100 g Epsom salt og den samme mængde havsalt, 500 g mælkepulver og 1 liter honning i kogende vand. Rør alt grundigt, indtil det er helt opløst. Tag proceduren i 15 minutter. Sørg samtidig for, at vandtemperaturen er 37 °C.

Beroligende

Til badet skal du bruge 50 g marsh cudweed og tørhumle, 5 spsk. l. tjørnblade og 200 g fyrrenåle (baseret på 7 liter vand). Bland urteblandingen grundigt, hæld kogende vand over den og lad den trække i 30 minutter. Si nu bouillonen (gerne umiddelbart før brug). Sørg for, at vandtemperaturen ikke falder under 39 °C.

Baldrian har en god beroligende effekt. Damp 5 håndfulde krydderurter med 1 liter kogende vand. Stil beholderen med bouillonen på lav varme i 15 minutter. Si derefter bouillonen og tilsæt til badet. Proceduren bør ikke tage mere end 15 minutter (ved en vandtemperatur på 37 °C). Dette bad vil sætte dig op til en god søvn.

Til næste infusion skal du bruge 2 spsk. l. malurt og mynte og 3 spsk. l. lindefarve (baseret på 0,4 liter vand). Rør urten og hæld kogende vand over. Lad det sidde i 15 minutter. Hæld bouillonen i det fyldte bad umiddelbart efter sigtning. Denne medicinske samling har en gavnlig effekt på nervesystem, og hjælper også med at bekæmpe overvægt.

Til et fuldt bad skal du bruge 100 g celandine og 500 g padderok. Hæld urteblandingen i 1 liter vand og kog ved svag varme i 20 minutter. Si derefter forsigtigt bouillonen gennem en si og tilsæt til badet.

Til vægttab

Bland i lige store proportioner oregano, calendula-blomster, salvie og pebermynte (baseret på 200 g urteblanding pr. 1 liter kogende vand). Lad bouillonen trække i 15 minutter, si og hæld i badet.

Den følgende opskrift er især populær. Hæld kogende vand over salvie, lavendel, sorttornblomster, lindeblomst, arnica, røllike og kamille (samlet mængde urter - 300 g). Lad bouillonen stå i 30 minutter, sigt derefter med en si og tilsæt til det fyldte bad. For at gøre proceduren så gavnlig som muligt, prøv at holde vandtemperaturen inden for 35 °C.

En anden effektiv opskrift: bland brændenælde, perikon, mynte og hyben (200 g råvarer). Hæld 2 liter kogende vand over krydderurterne og lad det trække i 20 minutter. Si bouillonen og tilsæt den resterende væske til vandbadet.

Medicinsk

Til Graves' sygdom, hypertension, søvnløshed, forstyrrelser i det vegetative-vaskulære system og neuroser anbefales det kraftigt at tilføje baldrian til badet. Slib 100 g planterod, hæld kogende vand over og kog i vandbad i 10 minutter. Afkøl væsken og brug den som et sundhedsmiddel.

For myositis, gigt, ledsmerter, eller blot efter udmattende fysisk anstrengelse, tag bade baseret på thuja tinktur eller afkog. Til 3 liter kogende vand tages 2 spsk. l. Epsom salte, 200 g kamilleblomster og 50 g thujablomster. Kog råvaren i 10-15 minutter, afkøl, sigt gennem en sigte og tilsæt til badet.

Ved forkølelse bruges ofte sennepsbade med røllikeurt (forudsat at patienten har normal kropstemperatur). Opløs sennep i varmt vand, tilsæt knust røllike. Proceduren bør ikke vare mere end 5-7 minutter. Vandtemperatur – 39 °C. Efter sennepsbadet skal du klæde dig varmt på og ligge i sengen i cirka 60 minutter.

Kamillebade hjælper med svære insektbid, hududslæt, akne og bylder. Det er ret nemt at tilberede - hæld kogende vand over 0,5 kg kamille, lad det trække i 7-10 minutter og hæld det i et fyldt bad.

Ved at tage regelmæssige bade med urter, vil du mærke, hvordan din hud, krop og velvære vil ændre sig bedre side. Denne procedure er meget tilgængelig, nem at udføre og kræver ikke store økonomiske udgifter. Derudover er den velegnet til af forskellige aldre og for mange sygdomme.

Et af de effektive og behagelige midler traditionel medicin er urtebade, der bruges til en række forskellige sygdomme.

Regler for at tage urtebade:

• før badet skal du tage et brusebad og rense din hud;
• temperaturen på vandet i badet skal være 36-38°C;
• tag et bad, så hjerteområdet (øverste del) bryst) var over vandet;
• anbefalet proceduretid er 15-20 minutter;
• Der er ingen grund til at skylle efter at have taget et bad;
• umiddelbart efter et bad bør du ikke gå udenfor, det er tilrådeligt at blive indendørs i mindst 30 minutter;
• Du kan tage bad 2-3 gange om ugen.

Regler for forberedelse af et urtebad:

• urter til at forberede et bad kan være enten tørre eller friske;
• Det anbefales at tage 50 gram tørt græs pr. 1 liter;
• Der skal bruges 300 gram frisk græs pr. liter vand;
• urten skal hældes med varmt vand eller kogende vand, infunderes eller koges (ifølge opskriften), sigtes og hældes i et forberedt bad med vand.

Opskrifter til terapeutiske bade

Kamille bad:

• 500 g kamilleblomster;
• 2 liter kogende vand.

Hæld kogende vand over kamille, lad det trække i 15 minutter, sigt og hæld i badet. Et bad med kamille bruges til gigt, radiculitis, acne, hudbumser, insektbid og andre sygdomme.
Varmende bad ved de første symptomer på forkølelse:

• 50-100 g hakket ingefærrod;
• 4-5 hakkede fed hvidløg;
• 1 spsk. kogende vand

Hæld kogende vand over ingefæren og lad den trække under låg i en halv time. Si infusionen og hæld den i badet. Og før du tegner et bad, læg hvidløg i det, pakket ind i flere lag gaze.
Bad mod ledsmerter:

• 200 g kamilleblomster;
• 50 g thuja blomster;
• 2 spsk. Epsom salte;
• 3 liter varmt vand.

Hæld alle ingredienserne med vand, lad det trække i 30 minutter, sigt og tilsæt til badet. Dette bad kan også bruges mod muskelsmerter efter fysisk træning, myositis og gigt.

Bad for osteochondrose:

• 500 g hestekastanjefrugt;
• 2 liter kogende vand.

Hæld kogende vand over hestekastanjen og kog i 30 minutter. Si og tilsæt til badevand. Dette bad hjælper med at forbedre immatrikulering i blodkar og styrker deres vægge.

Analgetisk og tonic bad:

• 200 g enebærnåle og grene;
• 1 liter varmt vand.

Hæld vand over enebær og kog i 30 minutter. Si og tilsæt til badet. Dette bad er godt mod rygsmerter.
Bad mod rygsmerter:

• 200 g hakket salvieurt;
• 5 liter kogende vand.

Hæld kogende vand over salvie og lad det trække i tre timer, sigt derefter og tilsæt til badet.
Opkvikkende bad mod træthed:

• 200 g frisk rosmarin urt.

Hak rosmarinen, bind den i gaze og hæng den under vandhanen, så vandet, der kommer ind i badet, passerer gennem posen.

Viburnum bad:

• 300 g knust tør viburnum rod;
• 1 l koldt vand.

Hæld vand over viburnum-rødderne, lad det trække i 2 timer, kog derefter i 20 minutter og sigt. Et bad med viburnum anbefales til allergier, gigt samt søvnløshed, hysteri og kvælning. Anbefalet behandlingsforløb: 14-18 procedurer.

Beroligende badeopskrifter

Baldrian bad:

• 5 håndfulde knust baldrianrod;
• 1 liter varmt vand.

Hæld vand over baldrian, kog i 15 minutter, sigt og hæld i et bad med vand. Tag et bad i 15 minutter. Den anbefalede vandtemperatur er 37°C. Dette bad er især godt mod søvnløshed. Bade med baldrian anbefales også til hypertension, vegetative-vaskulære lidelser, søvnløshed og neuroser.
Padderok bad:

• 500 g padderok;
• 100 g celandine;
• 1 liter varmt vand.

Hæld vand over krydderurterne og kog i 20 minutter. Si bouillonen og tilsæt til badet.

Bad med fyrrenåle:

• 200 g fyrrenåle;
• 50 g humlekogler;
• 50 g marsh cudweed;
• 5 spsk. tjørn blade;
• 7 liter kogende vand.

Hæld kogende vand over krydderurterne og lad det trække i 30 minutter. Si infusionen.
Bad med baldrian, calamus og solsikke:

• 150 g rhizom af baldrian officinalis;
• 100 g calamus rhizom;
• 50 g blødgjorte solsikkekerner;
• 2 liter kogende vand.

Hæld kogende vand over plantematerialet, kog i 10 minutter og lad det trække i 20 minutter. Si og tilsæt til badet. Vandtemperaturen skal være 37°C. Tag et bad i 10 minutter og dup derefter din hud tør med lagnerne og massér din krop. Efter badet anbefales det at hvile i 40 minutter. Anbefalet behandlingsforløb: 15-20 procedurer 2-3 gange om ugen. Dette bad vil også hjælpe med neurose, overspænding og søvnløshed.
Bad med lind, mynte og malurt:

• 3 spsk. lind blomster;
• 2 spsk. mynte urter;
• 2 spsk. malurt urter;
• 400 ml kogende vand.

Hæld kogende vand over urteblandingen, lad den trække i 15 minutter, sigt og tilsæt til badet. Ud over at være beroligende har dette bad en svedende effekt og hjælper derfor med at bekæmpe overvægt.

Bade til vægttab

Bade til vægttab vil være et godt supplement til andre procedurer, når man slipper af med overskydende vægt. Sådanne bade stimulerer blodcirkulationen, fjerner toksiner fra kroppen, har en diaphoretisk effekt og slapper simpelthen af ​​og dulmer. Typisk bruges følgende urter til at forberede vægttabsbade: pebermynte, celandine, kamille, hyrdepung, perikon, røllike, rosmarin, oregano, plantain.
Indsamling af vægttab:

• oregano urt;
• salvie urt;
• pebermynteurt;
• calendula blomster.

Forbered en samling af disse planter. Bryg 200 g af den forberedte samling med 1 liter kogende vand og lad det trække i 15 minutter. Si og tilsæt til badet. Dette bad fjerner giftstoffer fra kroppen godt og hjælper med at genoprette hudens elasticitet.
Timianbad:

• 150 g timian;
• 1 spsk. celandine urter;
• 1 liter kogende vand.

Hæld kogende vand over plantematerialet og lad det trække i 30 minutter. Si og tilsæt til badet. Et timianbad stimulerer metaboliske processer i huden, fremmer foryngelse.
Bad med mynte, perikon og hyben:

• Perikon urt;
• mynte urt;
• hyben blomster.

Forbered en samling af de navngivne planter, taget i lige store dele. Bryg 400 gram af samlingen med 2 liter kogende vand og lad det trække i 20 minutter. Si infusionen. Dette bad har en diaphoretisk effekt, toner, styrker huden og mætter den med vitaminer.

Fodbade

Afslappende bad:

• 2 spsk. padderok;
• 1 spsk. kogende vand

Hæld kogende vand over padderoken og lad den trække i 30 minutter. Si den resulterende infusion og hæld i et fodbad. Udfør proceduren i 15 minutter.
Det er også meget nemt at forberede et afslappende bad fra calendula eller brændenælde: brygg en håndfuld krydderurter med kogende vand, lad det trække i en halv time, si og tilsæt til fodbadet.
Bad til svedige fødder:

• 2 spsk. rønblad;
• 2 spsk. malurt urter;
• 2 spsk. egetræsbark;
• 1 liter kogende vand.

Hæld kogende vand over urteingredienserne, lad det trække i 15-20 minutter, sigt og hæld i en skål med vand. Placer dine fødder i kummen i 15 minutter. Efter badet skal du tørre fødderne godt med et håndklæde. Det anbefalede procedureforløb for at opnå resultater er 10 bade.
Bad til åreknuder:

• 100 g pilebark;
• 100 g malurt urt;
• 1 liter kogende vand.

Hæld kogende vand over pil og malurt og lad det trække i 12 timer. Si derefter infusionen og hæld den i et bassin. Tag et bad i 20 minutter. Det anbefalede behandlingsforløb er 10 procedurer.
Bad for immunitet:

• 4 spsk. hørfrø;
• 1 spsk. kogende vand

Hæld kogende vand over hørfrøene og lad det trække i en time. Si infusionen og hæld den i et fodbad. Udfør proceduren i 15 minutter. Tør derefter dine fødder og smør linolie. Dette bad aktiverer immunforsvaret og plejer samtidig føddernes hud. Du kan gøre det dagligt.

Kontraindikationer

Urtebade er kontraindiceret til:

• infektionssygdomme;
• forhøjet kropstemperatur;
• graviditet;
• menstruation;
• blødende;
• hudsygdomme og hudsår;
• tumorer;
• sygdomme i kardiovaskulære sygdomme;
• alvorlige sygdomme i luftvejene;
• alvorlige sygdomme i mave-tarmkanalen;
• individuel intolerance over for visse planter og allergi over for urter.

Hvis du er i tvivl, anbefales det at konsultere din læge, før du tager et bad.

Hver dag står en person over for stress og problemer. Dette forårsager søvnløshed, generel træthed og udmattelse af kroppen. For at få styr på dit nervesystem og slippe af med angsten, kan du tage et beroligende bad. Og for at få den maksimale effekt skal du kende et par tricks, der ikke kun er relateret til dets forberedelse, men også til dets modtagelse.

At tage et beroligende bad korrekt.

Baseret på selve navnet er det logisk at antage, at en sådan procedure udføres før sengetid. De, der kan lide at suge i badet, skal vide, at tiden til at tage et beroligende bad er begrænset til 30 minutter, og optimal temperatur- 35-37. Du kan hæve temperaturen til 40, men kun absolut raske mennesker har råd til dette. Som enhver anden vandprocedure bør et beroligende bad ikke tages tidligere end 2 timer efter at have spist.

Hvad angår hyppigheden af ​​at tage et beroligende bad, er der også begrænsninger. Det anbefales at tage sådanne bade ikke mere end 2 gange om ugen. Sørg for at rense din hud først. Det skyldes, at det er gennem porerne, at tilsætningsstoffer og æteriske olier kommer ind i kroppen, som har en gavnlig effekt på mennesker.

Typer af bade Kosttilskud

Afslappende bade kan ikke kun have en beroligende effekt, men også en kosmetisk eller terapeutisk effekt. Det afhænger af de tilsætningsstoffer, en person bruger, mens han tager et bad.

Hvis du bare har brug for at lindre stress og forberede kroppen til søvn, så er følgende kosttilskud velegnede: havsalt, boblebad, fyrregrene og kogler, æteriske olier (lavendel, baldrianolie).

Urteinfusioner hjælper med at opnå en helbredende effekt. Også medicinske egenskaber nogle æteriske olier har. For eksempel har sandeltræolie en gavnlig effekt på hjertets og blodkarrenes funktion, og rosenolie bekæmper depression. Melissa- og patchouliolie har helbredende egenskaber. Af de urter, der har medicinske egenskaber: salvie, snor, eukalyptus.

Æteriske olier kan tilsættes for at opnå kosmetiske formål.

Urtebade.

Regler for forberedelse af bade med tilføjelse af urteinfusioner er det samme. En forhåndsforberedt og filtreret infusion tilsættes til det forberedte bad. Afhængigt af det forfulgte mål varierer varigheden af ​​proceduren og hyppigheden af ​​dens gentagelse. Hvis bade tages med terapeutisk formål, så skal kurset være 10 procedurer. Du kan selv hente urten, hvis det er muligt, eller købe den på et apotek. For at opnå maksimal effekt anbefaler eksperter at bruge flere urter på samme tid. Lad os se på nogle opskrifter til fremstilling af urteinfusioner.

1. Timian + Sød kløver.

Hæld 200 gram urter (100 gram hver) med 2 liter kogende vand og lad stå i 2 timer. I slutningen af ​​tiden skal du filtrere bouillonen og tilføje den til badet, der er forberedt på forhånd. Til terapeutiske formål skal du tage 10 bade.

1. Rosmarin + Malurt + Lind.

Tag 150 gram af hver urt, hæld blandingen med 2 liter koldt vand og lad det stå i 10 minutter. Kog derefter infusionen i 5 minutter og lad den stå i yderligere 10 minutter. Tilbage er blot at filtrere og tilføje til badet.

1. Linde + Kamille.

Hæld 1 håndfuld lind og kamilleblomster i 1 liter kogende vand, kog i 15 minutter og lad bouillonen stå i 1 time. Ved slutningen af ​​tiden, filtrer og tilsæt til badet.

1. Lavendel + Melissa + Pebermynte + Rosmarin + Salvie + Krybende Timian.

Bland 100 gram af hver urt, hæld blandingen med 3 liter kogende vand og lad stå i 15 minutter. Efter dette, filtrer og hæld i badeværelset.

1. Solsikke (frø) + Calamus (rod) + Baldrian officinalis (rod).

Tag 50, 100 og 150 gram af disse urter og kog i 10 minutter i 2 liter vand. Lad derefter stå i 10 minutter og filtrer. Afkoget er klar til brug.

1. Ryger + Mallow + Melissa + Timian.

Tag 50, 50, 100 og 250 gram af disse urter og kog i 10 minutter i 2 liter vand. Lad stå i 10 minutter og filtrer. Infusionen er klar til brug.

Fyrretræ bade.

Sådanne bade genopretter ikke kun nervesystemet, men har også generelle helbredende egenskaber.

De har en gavnlig effekt på centralnervesystemet, huden, luftvejene og kardiovaskulære systemer. Anbefales til fedme og forkølelse.

Opskrifter til forberedelse af afkog til fyrbade.

• Bad af fyrrekogler.

For at forberede et fyrrebad skal du hælde 50 gram kogler med 3 liter varmt vand i 40 minutter. Filtrer bouillonen og tilsæt til badet. Den anbefalede temperatur for fyrbade er 35.

• Bad af fyrrekogler og grene.

Du kan også bruge en samling bestående af grene og kogler. Et kilogram af denne samling skal hældes med 8 liter vand og koges i 30 minutter. Lad stå i 12 timer, luk låget tæt, og infusionen er klar.

• Bad lavet af grønne fyrregrene.

Grenene skal hældes med kogende vand og efterlades i et vandbad i 35 minutter. Derefter skal du filtrere bouillonen. For at tage et bad er 2 liter fyrafkog nok.

Baldrian bade.

Et baldrianbad har en gavnlig effekt på hele kroppen. For at forberede det skal du hælde 100 gram knust baldrianrod i 1 liter kogende vand. Lad stå i et kogende bad i 15 minutter og lad det stå i 1 time. Infusionen er klar til brug. Du kan bruge baldriantinktur i stedet for roden med en hastighed på 1 flaske pr. 5 liter vand.

Bade med æteriske olier.

Et par opskrifter til afslappende og beroligende bade:

• 5 dråber mynteolie, 2 dråber appelsin- og kamilleolie;
• 2 dråber lavendel, 1 dråbe hver citron og jasmin;
• 2 dråber salvie og 3 dråber bergamot;
• 1 dråbe hver appelsin og rose, 3 dråber sandeltræ.

Saltbade.

Forsøm ikke badeværelset havsalt. Det har ikke kun en beroligende effekt, men også en helbredende. Dette skyldes, at hav- og havsalt indeholder et stort antal af mikroelementer, der er nødvendige for mennesker.

Nogle saltblandinger hjælper med at klare osteochondrose, artrose og sygdomme i nervesystemet. Saltbade hjælper også med at komme sig efter skader.

Til bedre effekt Du kan bruge en blanding af salt og krydderurter.

Bade for børn.

Børn kan nogle gange være lunefulde eller irritable. Dette skyldes, at de er meget mere følelsesladede end voksne. Beroligende bade vil hjælpe dem med at forberede sig til søvn og lindre søvnløshed.

Som tilsætningsstoffer kan du bruge grydestrå, salvie, fyrrenåle, baldrian, mynte og moderurt.

Hvis vi taler om æteriske olier, anbefales følgende opskrifter til børn:

• 3 dråber hver af citron og mandarin;
• 2 dråber kanel, 3 dråber hver af rose og lavendel;
• 3 dråber citron, 2 dråber appelsin og kamille.

Hvis du ikke har kræfter til at tage et bad, kan du begrænse dig til et fodbad. Det vil lindre spændinger og træthed. Som tilsætningsstoffer kan du bruge et afkog af oregano, mynteblade, calendula blomster eller snor.

At tage sig af dit helbred involverer ikke kun fysisk aktivitet, men også et sæt foranstaltninger, der tager sigte på at slappe af og genoprette kroppen. Et beroligende bad, som du nemt kan gøre derhjemme, er en sådan foranstaltning. Det har ikke kun en gavnlig effekt på almentilstanden, men kan også have en kosmetisk eller terapeutisk effekt.

Fra denne artikel lærer du, hvilke urtebade kan bruges til forskellige sygdomme og nervøse lidelser, samt hvordan man korrekt forbereder et urtebad til et barn.

med tilsætning af lægeplanter og urter er kendt for deres sundhedsforbedrende, afslappende og genoprettende egenskaber, derfor er sådanne procedurer populære i SPA-klinikker, medicinske og kosmetologisk centre Efter de grundlæggende regler vil det ikke være særlig svært at organisere et sådant bad derhjemme.

Terapeutiske urtebade derhjemme

• Et terapeutisk bad kan nemt tilberedes ved at tilsætte naturlige plantekomponenter til vandet, som har en vis terapeutisk effekt.
• Afhængigt af typen af ​​medicinske urter, temperatur og varighed af proceduren, vil badet have en eller anden effekt. Det er nyttigt at kombinere et urtebad med hydromassage eller kontrastbruser
• Til medicinske urtebade kan du bruge afkog og infusioner af blomster, blade, frugter og jordstængler lægeplanter og urter i frisk eller tørret form, samt tørre ekstrakter eller alkoholtinkturer
• Urtebade har en helbredende effekt på hudsygdomme, muskelsmerter, gigt, akutte og kroniske sygdomme i genitourinary system, nervøse og psykiske lidelser, søvnforstyrrelser, lindrer stress og træthed og øger immuniteten

Aromatiske bade - fyrretræ, salvie, citrus med tilsætning af æteriske olier af patchouli, tea tree, ylang-ylang, geranium, appelsin, citron, rosmarin, bergamot bruges i æstetisk kosmetologi for at øge blodcirkulationen og åbne porer, hvilket letter penetrationen af aktive stoffer gennem huden, der har gavnlige virkninger lokalt og generelt.

Behandling med bade udføres normalt i flere forløb på 10-20 procedurer. Bør vejledes almindelige regler udførelse af hydroterapiprocedurer:

• Før du tager et bad, udfør de nødvendige hygiejneprocedurer - rens huden med en scrub og brusegel eller sæbe, tør områder med ru hud med en pimpsten
• Mens du tager et terapeutisk bad, skal du udføre selvmassage, startende fra dine tæer, og gradvist bevæge dig højere. Massage kan udføres med en massagebørste eller vante
• Efter massagen slapper du af og ligger ned i 5-7 minutter
• For at undgå tør hud efter hyppige vandprocedurer, brug fugtighedscreme, lotion eller olie

Urteinfusion til bade

Oftest bruges infusioner af kamille, lind, calendula, snor, celandine, timian, lavendel, mynteblade, egebark, enebær, birk, gran og fyrreblomster til at forberede urtebade.

Hæld 250-300 g tørt græs, blomster eller plantestængler i 1 liter vand og kog i 10 minutter, lad derefter stå i en halv time for at trække, sigt og tilsæt til badet.

Gunstige urtebade for kroppen

• Et afslappende urtebad for at lindre stress og træthed i dagtimerne udføres ved en temperatur på 37º, dets varighed er 20-30 minutter
• Et varmende bad ved en temperatur på 38-42º vil øge blodcirkulationen og hjælpe med at forhindre forkølelse (varighed ikke mere end 10-15 minutter)
• Til opkvikkende bade er velegnede vandtemperatur 24-29º, 5-10 minutter i køligt vand vil være nok til at føle en bølge af styrke og energi

På grund af indholdet af æteriske olier har kamillebade en beroligende og regenererende effekt på katarrale tilstande og hudsygdomme, åbne og indre inflammatoriske processer, sår og bylder.

En infusion af egetræsbark har astringerende og smertestillende egenskaber. På grund af garvesyreindholdet i planten har bade med egetræsbark en febernedsættende og helbredende effekt og bruges til behandling af forfrysninger, forbrændinger, atopisk dermatitis og åreknuder.

Enebær og hyben indeholder æteriske olier, organiske syrer og phytoncider og har anti-inflammatoriske og vanddrivende egenskaber. Vandprocedurer med afkog af disse bær er effektive til sygdomme i det genitourinære system, hudsygdomme, hævelse og åreknuder.

Beroligende urtebade

• Fyrrebade med tilsætning af et afkog af fyrre- eller grangrene har en udtalt afslappende virkning, normaliserer det kardiovaskulære systems funktioner og har en gavnlig effekt på kroppens generelle tilstand, især i perioden fordeling virus- og infektionssygdomme og posttraumatisk periode
• Bade med en infusion af baldrianrod beroliger nervesystemet, lindrer nervøse spændinger og stress og genopretter sindsro og drøm
• Bade med en infusion af urter - moderurt, malurt og lindeblomster - vil hjælpe med at klare irritation og træthed, fremme generel afslapning og lindre muskeltonus

Urtebadeblanding

Også nyttige er medicinske bade med tilføjelse af følgende medicinske urter, som har en udtalt helbredende effekt:

• At samle mynte, oregano og timian vil hjælpe dig med at muntre op, føle morgenens friskhed og lethed. Til et bad, tag 200 ml infusion af hver urt separat (2-3 spiseskefulde pr. 1 glas vand), og tilsæt derefter til det forberedte varme bad
• Indsamling af baldrian og moderurt med fyrrenåle vil fjerne følelsesmæssig stress og vil give afslappende søvn. Tilsæt et glas af hver infusion til varmt vand, lav vandprocedurer 2-3 gange om ugen før sengetid i 15 minutter
• Til svedtendens og fedtet hud, der er tilbøjelig til irritation, vil et bad med tilsætning af salvie, snor og egetræsbark hjælpe. Forbered et glas af hver infusion, tilsæt til varmt vand, efter badet, tag et kontrastbruser og gnid din hud med et hårdt frottéhåndklæde

Urtefodbad

Der findes en masse urter til fodbad, der hjælper med at fjerne træthed og hævelse af benene, samt har en positiv effekt på føddernes æstetiske udseende. Blandt dem er de mest nyttige brændenælde, padderok, calendula blomster, perikon og mynte. Du kan også bruge afkog af friske frugtskaller - granatæble og citrusfrugter.

• Tag Z st. l. padderok, hæld et glas kogende vand, lad det brygge i en time
• Tilføj den anstrengte infusion til varmt vand og læg dine fødder i blød i 20 minutter for at lindre spændinger og træthed.
• Kog 500 ml vand, tilsæt 100 g calendula-blomster, luk beholderen med et låg, fjern fra komfuret og lad det stå i 40 minutter, sigt derefter infusionen og tilsæt til badet. Sådanne procedurer har sårhelende og bakteriedræbende egenskaber og er nyttige til beskadiget hud på fødderne - revner, hudafskrabninger, hudafskrabninger, hård hud
• Tag 50 g brændenælde og perikon, hæld to glas kogende vand og lad stå i en halv time. Si derefter infusionen og tilsæt til varmt vand. Fodbade stimulerer blodcirkulationen, har en regenererende og genopbyggende effekt
• Efter vandprocedurer skal du tørre dine fødder og mellemrummet mellem tæerne grundigt. Våd hud kan let revne, hvilket kan føre til infektion.
• Påfør derefter nærende fodcreme og tag bomuldssokker på

Urtebade til børn

Fordelene ved urtebade til børn kan variere alt efter hvilken urt du bruger til badning. Terapeutiske bade kan lindre træthed hos et barn, berolige det inden sengetid, rense og helbrede huden, forbedre metaboliske processer i kroppen og styrke immunforsvaret. Hvis du har helbredsproblemer med din baby, skal du sørge for at konsultere din læge om muligheden for behandling med urtebade.

• Til dermatitis og neurodermatitis såvel som tør hud vil bade med havregryn være nyttige for børn på grund af dets høje indhold af næringsstoffer, mikroelementer og værdifulde olier. For at forberede et sådant bad skal du lægge 50 g havregryn i en gazepose, holde det i varmt vand i et stykke tid og derefter klemme det ud
• Det anbefales at lave afslappende og beroligende bade til børn fra infusioner af kamille, snor, birkeblade, brændenælde og lindeblomst. Sådanne vandprocedurer er nyttige til at styrke nervesystemet og forbedre søvnen.
• Ved de første tegn på forkølelse vil et bad med eukalyptusolie (10-15 dråber) være effektivt, som er et naturligt desinfektionsmiddel og hjælper med hurtigt at lindre symptomerne på sygdommen.

Urtebade til nyfødte

Børnelæger anbefaler også daglig badning af spædbørn ved at tilføje urteafkog med udtalte antiseptiske, bakteriedræbende og afslappende egenskaber til kogt vand. For at forberede infusionen skal du tage 30 g farmaceutisk urt pr. 100 ml vand, koge i 10 minutter, derefter afkøle og si gennem ostelærred.

• Børnelæger anbefaler også daglig badning af spædbørn ved at tilføje urteafkog med udtalte antiseptiske, bakteriedræbende og afslappende egenskaber til kogt vand. For at forberede infusionen, tag 30 g farmaceutisk urt pr. 100 ml vand, kog i 10 minutter, afkøl derefter og si gennem gaze For hududslæt, miliaria, atopisk dermatitis, bleudslæt, bade med tilsætning af infusioner af egebark. , fyrreknopper, hyben, som er naturlige antiseptika og har en mild sårhelende effekt
• Bade mod oppustethed har en gavnlig effekt på børn, der er udsat for kramper og kolik. Det anbefales at bruge et afkog af moderurt, humlekogler, bjørnebær og fennikel. Disse bade kan udføres to gange om dagen før fodring.
• Beroligende bade er nyttige for aktive babyer med lunefuld, urolig adfærd og søvnforstyrrelser. Baldrian, lavendel, timian, mynte er velegnede til sådanne procedurer.

Urtebade til vægttab

Hvis du ønsker at tabe dig, kan medicinske bade give yderligere hjælp. Det skal forstås, at det er umuligt at tabe sig kun ved hjælp af vandprocedurer, bade er kun hjælpe at forbedre stofskiftet, øge blodcirkulationen, tonificere og regenerere huden.

• Blandt de urter, der fremmer vægttab, er de mest værdifulde: tandsten, mynte, oregano, calendula blomster, kamille, hyben, røllike, rosmarin, ribsblade og frugter. Afkog af disse planter har en gavnlig effekt på huden under diæter og fysisk aktivitet rettet mod vægttab, hjælper med at opretholde hudens elasticitet, forhindre tab af elasticitet og fugt
• Alle afkog tilberedes på den sædvanlige måde, de skal tilsættes varmt vand ved en temperatur på højst 35-37º, tag et bad i 30 minutter. I processen med at tabe sig, bør du være opmærksom på regelmæssigheden af ​​procedurer, veksle urtebade med hydromassage og kontrastdusch og vandaerobic-klasser

Urtebade mod psoriasis

Psoriasis tilhører en gruppe af kroniske hudsygdomme, der kræver kontinuerlig vedligeholdelsesbehandling. I løbet af eksacerbationsperioden vises karakteristiske ubehagelige manifestationer, som ikke kun kan svækkes eller elimineres medicinske Og fysioterapeutisk midler, men også medicinske urtebade.

• Urtebade hjælper med at normalisere vand- og fedtbalancen i hudens overfladelag, reducere intensiteten af ​​udslæt og dannelsen af ​​sår, blødgøre, lindre kløe, irritation og afskalning og har en generel styrkende effekt. For at forbedre din generelle tilstand anbefales det at skifte sammensætning af urter
• Opløs flydende eller tør farmaceutisk ekstrakt af fyrrenåle i et glas vand, tilsæt varmt vand, tag et bad i ca. 20 minutter. Hæld 100 g kamilleblomster, timian og egebark i 3 glas vand og kog i 10 minutter. stamme. Udfør proceduren ved middel vandtemperatur varighed 30 minutter
• Bade med birketinktur er bakteriedræbende, regenererende Og anti-inflammatorisk egenskaber, derfor er de meget brugt til alvorlige hudpatologier - eksem, neurodermatitis, psoriasis, dermatoser af forskellig oprindelse
• For at forberede tinkturen skal du male friske birkeknopper og blade i en morter eller blender, tilsæt alkohol eller vodka i forholdet 1:3, lad stå i en uge. Tilsæt 100 ml tinktur til vandet, badets temperatur skal være så høj som muligt, varighed procedurer – ikke mere end 15 minutter

Urtebade mod blærebetændelse

Sygdomme i det genitourinære system, som omfatter blærebetændelse, er ofte forårsaget af mikroorganismer, fremkalde inflammatoriske processer. Diagnose og terapi i sådanne tilfælde skal udføres strengt under opsyn af en læge, efter alle anbefalinger og tage antibakteriel stoffer.

• Urtebade til blærebetændelse bruges som et middel gratis medicin som led i kompleks behandling En god smertestillende og antimikrobielle Effekten udøves af bade med tilsætning af en infusion af kamilleblomster, fyrrenåle eller en samling af lige dele af perikon, celandine og røllike
• Vandtemperaturen skal være 38 -40º, tag et bad i 20 minutter, tør derefter din hud grundigt, tag varmt undertøj på

Artiklens indhold:

Terapeutiske bade er en populær urtemedicinsk metode, der bruges over hele verden. Det består i at tilføje afkog af nogle planter til vand, der har enestående helbredende egenskaber og kan have en terapeutisk effekt. Bade med urter tages ikke kun for at rense huden, men også for at slappe af og lindre træthed efter have en hård dag. Vand har evnen til at helbrede, hvilket østlige healere længe har bemærket, så denne praksis vinder hurtigt popularitet.

De gavnlige egenskaber ved et medicinsk bad med urter

Mange moderne spas bruger gavnlig indflydelse terapeutiske bade som en afslappende procedure. Hende gavnlige egenskaber meget ofte bliver nødvendigt i manges liv:

• Beroligende effekt. Nervøse spændinger, stress på arbejdet eller i hjemmet, bekymring eller angst elimineres nemt ved hjælp af korrekt valg lægeurter. Den høje temperatur (+38-42 grader Celsius) af vandet i badet afslapper en person.
• Fedtforbrændende effekt. Nogle urter er især effektive i anti-cellulite præparater. Med deres hjælp forbedres hudens tilstand, den strammer og bliver mere elastisk. Øget stofskifte fører til nedbrydning af fedtreserver, der aflejres nedenunder.
• Tonic effekt. Vandet i sig selv har en gavnlig effekt på blodcirkulationen. Mere lave temperaturer(+20-33 grader Celsius) fremmer bedre velvære, en følelse af friskhed, en bølge af styrke og energi. Derfor anbefales tonicbade oftest at tages om morgenen eller før arbejde.
• Beskyttende handling. Nogle urter kan styrke immunforsvaret og er gode til at komme af med forkølelse. Sammen med den høje temperatur i vandet i badeværelset kan de fjerne slim under bronkitis.
• Hudrensning. Ved hjælp af et varmt bad opstår der en dampende effekt, og hudens porer udvider sig. Det er i denne tilstand, at de er opløselige i vand brugbart materiale lægeplanter og salte kan nemt trænge ind i huden. De fjerner toksiner og stofskifteprodukter og forbedrer derved hendes tilstand.

Kontraindikationer til at tage medicinske urtebade

Tilgængeligheden af ​​medicinske bade som en del af kompleks terapi for enhver sygdom gør dem ikke universelle og helt sikre. Nogle kategorier af mennesker har en række kontraindikationer for brugen af ​​denne metode.

Udsættelse for temperaturer kan nogle gange komplicere forløbet af kroniske sygdomme. Derfor bør ordinationen af ​​en sådan behandling udføres af en læge, der forstår alle detaljerne i disse procedurer.

Det anbefales ikke at tage et varmt bad til personer med lavt blodtryk, da under påvirkning af varme falder tonen i blodkarrene, og de udvider sig. Som følge heraf falder den perifere modstand, og det meste af blodet kommer ind i bløde stoffer, og vitale organer, såsom hjernen, lider af iltsult. Lavt blodtryk kan forårsage tab af bevidsthed. I denne tilstand risikerer en person at blive kvalt.

Medicinske bade bør under ingen omstændigheder anvendes, hvis du for nylig har haft et slagtilfælde eller myokardieinfarkt, svær hypertension eller forværring af lever- eller nyresvigt.

Brugen af ​​æteriske olier, som ofte indgår i sådanne medicinske bade, kan forværre mange sygdomme, så de bør ikke bruges til børn, gravide eller alvorligt syge mennesker. Sådanne stoffer kan forårsage hudirritation på grund af individuel følsomhed over for komponenterne.

Derfor anbefales det at udføre en hudtest for at fastslå evt Allergisk reaktion på æteriske olier, før du bruger dem. For at gøre dette skal du påføre et par dråber af dette stof indersiden underarme og vent et par timer. Hvis der ikke er nogen reaktion, kan du prøve at bruge det til et bad, men kun i fravær af alvorlige patologier fra det kardiovaskulære system.

Hvis en person er tilbøjelig til at få anfald eller har epilepsi, er det forbudt at bruge basilikum, salvie, timian eller rosmarin. Disse planter kan øge symptomerne på sygdomme, så deres brug er strengt forbudt.

Hvilke urter skal man bruge til at forberede et bad

Det mest gavnlige er medicinske bade lavet af friske planter. Saftige kronblade eller blade bevarer flere aktive stoffer end tørrede. Men i de fleste tilfælde bruges tørre urter.

Tørremetoden er vigtig. Eksperter anbefaler at skære planter på deres højeste blomstringstid eller tidligere. Tør ikke under lige linjer solstråler, under elektrisk eller gasvarmere. Bedst i sommertid læg råvarer ud i skyggen og ventiler rettidigt. Under sådanne forhold kan dets egenskaber bevares i lang tid.

Hvilke urter der skal bruges afhænger af de specifikke forventede virkninger af de medicinske bade. Hver plante har et specifikt sæt af stoffer, der udgør en terapeutisk effekt.

Følgende medicinske urter bruges oftest til afkog:

• Padderok. De bruger vandtinkturer og afkog af friske planter indsamlet om sommeren. I medicin bruges de til gigt (i den inaktive fase) og åreforkalkning. Det er også kendt, at mange kosmetologer anbefaler padderok afkog for at genoprette hudens elasticitet, hvorfor det så ofte bruges i anti-cellulite-bade.
• Røllike officinalis. Har anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Således er det i stand til at hele sår og mikrorevner på kroppen. Forbedrer mikrocirkulationen og forårsager derved hurtig regenerering af beskadiget væv.
• farmaceutisk kamille. Det har en anti-inflammatorisk effekt på menneskets hud og en beroligende effekt på nervesystemet. Lindrer hurtigt træthed og beroliger, afslappende stribede muskler. Det har en krampeløsende effekt, derfor forbedrer det mikrocirkulationen af ​​hovedbunden og har en god effekt på hårvæksten.
• Nælde. Denne unikke plante kombinerer antiseptiske, anti-inflammatoriske, rensende virkninger. Et afkog tilsat et medicinsk bad regulerer aktiviteten af ​​hudens talgkirtler og renser kroppen for toksiner. Et bad med brændenælde har en opkvikkende effekt, der giver styrke og energi.
• Lavendel. Blomsterne af denne plante indeholder aromatisk æterisk olie, som er meget udbredt på mange områder, men oftest bruges den som beroligende og beroligende middel. Ved hjælp af lavendel kan du slippe af med søvnløshed og irritabilitet, konsekvenserne af stress.
• Linden. Plantens blomster indeholder en masse nyttige vitaminer til huden, tanniner, der har en smertestillende effekt. Et lindebad fremkalder øget svedtendens og fjerner derved giftstoffer og affald fra kroppen. Anvendes som en del af anti-cellulite præparater.
• Perikon. Egenskaberne af denne plante har længe været brugt i kosmetologi til fedtet hud. Det er i stand til at rense porerne for talg og derved lade cellerne ånde. Forbedrer stofskiftet, hvilket fremmer vægttab. Virker helende på revnede hæle og albuer.

Mange forskellige planter bruges til medicinske bade, afhængigt af deres tilgængelighed. Også brugen af ​​medicinske urter kan være individuel. For nogle vil en plante være en gave fra Gud, mens den for andre ikke engang vil have en effekt.

Opskrifter til terapeutiske urtebade

Forberedelse af et medicinsk bad med medicinske urter skal udføres i overensstemmelse med anbefalingerne, fordi hver plante foretrækker sin egen temperatur og kun er effektiv i en vis periode. Næsten alle opskrifter inkluderer færdiglavede æteriske olier eller afkog af tørrede råvarer. Afhængigt af hovedeffekten af ​​et medicinsk bad bør de opdeles i flere grupper.

Beroligende urtebade

Velegnet til dem, der har brug for at slippe af med nervøse spændinger og angsttanker. Meget ofte endda psykiske problemer kan rettes ved at vælge beroligende urter til badet. Til svære fysisk aktivitet Sådan træning vil hjælpe med at slappe af musklerne, genoprette styrke og energi. Dette eliminerer træthed og søvnløshed.

Proceduren skal udføres ved en vandtemperatur på 37 grader Celsius og derover. Varmere bade kan kun bruges af dem, der ikke har problemer med det kardiovaskulære system.

Opskrifter til beroligende urtebade:

1. Myntebad. Først skal du trække tre lige store dele citronmelisse, mynte og birkeblade i kogende vand i 2 timer. Til 200 gram krydderurter bruges 3-4 liter vand. Si derefter og hæld i et varmt bad. Takket være sin vidunderlige aroma vil samlingen påvirke nervesystemet, forbedre velvære og søvn.
2. Linden. Saml lind og kamille blomster i lige store proportioner. For en bedre effekt kan du knuse dem og derefter tilføje vand (til 200 gram blomster - 3-4 liter kogende vand). Infunder dette afkog i ikke mere end en halv time, sigt derefter og tilsæt til badet.
3. Bad med baldrian. Jordstænglen på denne plante bruges, som skal knuses. Hældt koldt vand, baseret på et forhold på 3:100, og infunderet i cirka en time. Derefter skal du bringe bouillonen i kog, fjerne den fra varmen og stille den til side igen i yderligere 5 minutter, si. I denne form kan du hælde det i badet. Det har en gavnlig effekt på forskellige typer af neuroser, og er effektivt ved overgangsalderen og andre hormonelle forandringer i kroppen.

Varigheden af ​​et beroligende bad er 20-30 minutter. Jo højere vandtemperaturen er, jo kortere skal proceduren være.

Opkvikkende urtebade

Sådanne procedurer er indiceret for at forbedre en persons velvære, de forårsager en bølge af styrke, energi og stimulerer kroppens forsvar. Temperaturen på det forfriskende bad skal være 34-36 grader Celsius. Koldere procedurer bør kaldes hærdning.

Personer med forkølelse eller forværring af kroniske sygdomme bør ikke tage sådanne bade, da dette kan forårsage forringelse.

Opskrifter til forfriskende bade:

• kastanje. Brug 200 gram grønne kastanjeblade, som skal hældes med 1 liter kogende vand. Lad det sidde i ikke mere end en halv time, sigt derefter og hæld det i badet. Dette afkog er populært på grund af dets tilgængelighed og effekt på hovedbunden. Proceduren har en generel styrkende effekt på den menneskelige krop, nærer hovedbunden, stimulerer hårvækst.
• Nælde. Til et sådant bad skal du bruge 250 gram tørre eller knuste nældeblade. Derefter skal du hælde 1 liter kogende vand og lade stå i cirka 20 minutter. Efter at bouillonen er blevet filtreret, kan den tilsættes til badet. Det har en opkvikkende effekt, genopretter styrke og tilfører energi.
• Khmelnaya. Til dette bad skal du bruge 4 spiseskefulde humle og 2 liter kogende vand. Bouillonen skal sættes i brand og koges i 10 minutter. Si derefter og tilsæt vand. Berusende bade har en styrkende effekt, forbedrer velvære og forårsager en bølge af styrke.

Varigheden af ​​det forfriskende bad er 10-15 minutter, afhængig af personens temperatur og velbefindende.

Slankebade med urter

Det er ingen hemmelighed, at udvalget af produkter til hurtigt at komme af med ekstra kilo vokser konstant. Før du beslutter dig for at tage dyre medicin, kan du vende din opmærksomhed mod specielle anti-cellulite-bade, der med succes bruges til vægttab af kvinder over hele verden.

Vægttab opstår på grund af fjernelse af toksiner, affald fra kroppen og stimulering af grundlæggende stofskifte. Således klarer øget stofskifte fedtdepoter hurtigere.

Opskrifter til urtebade for at bekæmpe overvægt:

1. Perikon. Det er nødvendigt at bruge mynte, brændenælde, hyben og perikon i lige store proportioner. Til 200 gram dette gebyr du skal tage 1 liter kogende vand. Kollektionen forårsager øget svedtendens, fjerner cellulære stofskifteprodukter fra kroppen og renser den derved.
2. Salvie. Ud over selve salvie skal du bruge flere blade pebermynte, oregano og calendula blomster. Denne samling skal hældes med kogende vand i et forhold på 200 gram urter pr. 1 liter kogende vand. Lad stå i 20 minutter, si og kan bruges. Dette bad hjælper med at nedbryde subkutane fedtstoffer, genopretter elasticiteten og forynger huden.
3. Padderok. Dette bad er fremstillet af en tinktur på 200 gram tør padderok pr. 1 liter kogt vand. Du skal stille den tilberedte blanding til side i en halv time, derefter si, og du kan bruge den. Genopretter hudens struktur og fjerner "appelsinhud".

Regler for at tage medicinske bade baseret på urter

På trods af den relativt lave forekomst bivirkninger fra at tage medicinske bade med urter er der flere regler, der skal følges:

• Temperatur. Uanset anbefalinger og specifikke opskrifter bør temperaturen på badevandet ikke forårsage ubehag. En person bør ikke være for varm eller kold.
• Køling. Når du forlader badeværelset, bør du ikke træde på det kolde gulv eller straks gå ind i et rum, hvor det er køligt. En sådan skarp ændring i temperaturen kan påvirke dit velbefindende negativt.
• Styring. Det er nødvendigt at omhyggeligt overvåge vandtemperaturen, sammensætningen lægegebyrer og varigheden af ​​proceduren. En ændring i nogen af ​​disse indikatorer kan annullere alle anstrengelser eller endda forværre situationen.
• Dyk. Hvis det bliver svært at trække vejret, eller der er lette abnormiteter i hjertets funktion, bør du sidde, så vandet ikke dækker dit bryst.
• Hvile. Efter proceduren skal du tørre dig selv med et håndklæde og hvile i cirka en time. Du må ikke deltage i nogen mental eller fysisk aktivitet.
• Hætte. Du kan ikke tage et bad indendørs uden en udstødningshætte, den fugtige luft skal konstant genopfriskes.

Sådan laver du et bad med urter - se videoen:

Terapeutiske bade med urter er ret populære og effektiv metode urtemedicin. Det er bedst at udføre sådanne procedurer efter anbefaling af den behandlende læge, dette reducerer risikoen for mulige komplikationer af selvmedicinering.