Hogyan befolyásolják önértékelésüket a családi kapcsolatok és a gyermeknevelés módjai? Alacsony ill magas önértékelés egy személy lesz nagymértékben függ a viselkedését a szülők a gyerekkel szemben. Növelnie kell önbecsülését, és gyermekének kell-e növelnie az önbecsülését? Íme olyan kérdések, amelyek nem helyettesítik az önértékelési tesztet, de segítenek kitalálni, hogy mitől függ.

A pszichoterápiás foglalkozásokon felnőtt betegek történeteit hallgatva, múltjuk körülményeit feljegyezve, amelyekben olykor tragikus döntések születtek, nem nehéz megérteni a gyermekkori mulasztásokat, szükségleteket. Miután megértette, hogy mi okozta a sebeket, logikus feltételezni, hogyan lehetett volna elkerülni őket.

Ezeket a kérdéseket használom pszichoterápiás gyakorlatom során a gyermekkori alacsony önbecsülés eredetének feltárására. Ez a lista segíthet a felnőttek önelemzésében, és útmutató lehet azoknak a szülőknek is, akik úgy gondolják, hogy valami nincs rendben gyermekük önértékelésével.

Amikor gyerek voltál, a szüleid viselkedése azt az érzést keltette benned, hogy egy racionális, kiszámítható és érthető világban élsz? Vagy a világ ellentmondásos, felfoghatatlan és megismerhetetlen? Érezte, hogy otthonában nyilvánvaló tényeket elismertek és tiszteletben tartottak, vagy elkerültek és tagadtak?

Mondták már neked, hogy fontos megtanulni gondolkodni és fejleszteni az intelligenciát? A szülei stimulálták az intellektusodat, és beléd oltották azt a gondolatot, hogy a saját elméd használata szükséges és élvezetes? Be volt értékelve szülői ház tudatosság?

Arra ösztönöztek, hogy önállóan gondolkodjon és fejlessze egyedi képességeit? Vagy pusztán engedelmesnek kellett lenned, ahelyett, hogy szellemileg éber lenne és hajlandó lett volna kérdéseket feltenni? (További kérdések: Beléd oltották-e a szüleid, hogy fontosabb egyetérteni mások hiedelmeivel, mint az igazság keresése? Amikor ki akartak hozni belőled valamit, a megértésedre apelláltak, és lehetőség szerint elmagyarázták az okokat, illő, vagy így kommunikálnak: „Tedd, amit mondok”?) Mire hivatott - alázatra vagy önfelelősségre?

Képes volt-e szabadon és nyíltan kifejteni a véleményét a büntetéstől való félelem nélkül? Biztonságos volt az önkifejezés és az érvényesülés?

A szüleid viccekkel és szarkazmussal fejezték ki rosszallásukat a gondolataiddal, vágyaiddal vagy viselkedéseddel kapcsolatban? Az önkifejezéshez megaláztatás társult?

Tisztelettel bántak veled a szüleid? (További kérdések: Figyelembe vették-e gondolatait, szükségleteit, érzéseit? Elismerték-e emberi méltóságát? Komolyan vették-e ötleteiteket és véleményeiteket? Tiszteletben tartották-e a felnőttek tetszését és ellenszenvét? Megfontoltan és újra tisztelettel válaszoltak kívánságaira? ) Arra ösztönözték hallgatólagosan, hogy tisztelje magát, vegye komolyan gondolatait, gyakorolja az elméjét?

Érezted, hogy pszichológiailag látható vagy a szüleid számára, hogy felfigyeltek és megértettek? Érezted, hogy valódi vagy nekik? (További kérdések: Úgy érzed, hogy a szüleid őszintén igyekeztek megérteni téged? Valóban törődtek veled, mint emberrel? Sikerült-e a szüleiddel elkötelezetten, értelmes megértéssel beszélni a fontos kérdésekről? Volt-e következetes az énképed és a szüleid által beléd oltott dolgok között?)

Érezted, hogy a szüleid szeretik és értékelik, mint örömforrást? Vagy nem kívánt tehernek érezte magát? Gyűlöletet érzel irántuk? Vagy egyszerűen közönyösen kezelték? A szüleid tettek erőfeszítéseket, hogy érezd, szereted?

Tisztességesen és becsületesen bántak veled a szüleid? (További kérdések: Használtak-e a szüleid fenyegetéseket, hogy irányítsák a viselkedésedet – azonnali büntetés fenyegetése, hosszú távú következmények az életedre nézve, Isten büntetése, például, hogy a pokolba kerülsz? Jóváhagytak téged, amikor jót tettek, vagy csak a rossz viselkedés miatt kritizálták őket. Készek voltak beismerni a hibáikat, vagy ez ellentmond az álláspontjuknak?) Úgy érezte, ésszerű, tisztességes és józan környezetben élt?

A szüleid fegyelmeztek büntetésekkel vagy veréssel? A félelem a manipuláció és az ellenőrzés eszköze volt?

A szüleid hitet tettek abban, hogy eredendően jó és tehetséges vagy? Vagy azt gondolták, hogy totális csalódás vagy, semmire sem jó, elérhetetlen és általában rossz? Érezted, hogy a szüleid melletted állnak, és a legjobbat támogatják benned?

A szüleid tudatták veled, hogy hisznek az intellektuális és kreatív potenciálodban? Vagy minden megjelenésükkel kimutatták, hogy hülyének, alkalmatlannak, tehetségtelennek tartanak? Úgy érezte, hogy értékelik az intelligenciáját és a képességeit?

A viselkedésed és az előrehaladásod elemzésekor a szüleid figyelembe vették tudásodat, szükségleteidet, érdeklődésedet és konkrét körülményeidet? Vagy túl magasak voltak az elvárások és az igények? Motivált volt-e arra, hogy szükségleteit és szükségleteit fontosnak tekintse?

Hozzájárult-e a szüleid viselkedése és a veled való kommunikáció módja a bűntudatodhoz? Arra ösztönözték Önt (kifejezetten vagy hallgatólagosan), hogy rossznak gondolja magát?

Hozzájárult-e a félelmeidhez a szüleid viselkedése és a veled való kommunikáció módja? Arra ösztönöztek, hogy ne úgy gondolkozzon, hogy értéket szerezzen vagy elégedettséget érezzen, hanem elkerülje a negatív érzéseket vagy az elutasítást?

A szüleid tiszteletben tartották a szellemi és testi épségedet? Tiszteletben tartották méltóságát és jogait?

Azt mondták a szüleid, hogy az az érdeked, hogy jól érezd magad, azaz egészséges önbecsülésed legyen? Vagy elbizonytalanodtál attól, hogy értékeld önmagad, és alázatot ápoltál magadban? Az önbecsülést jó tulajdonságnak tartották otthonában?

A szüleid beléd nevelték annak fontosságát, hogy fel tudd építeni a saját életed? (További kérdések: Megtanítottak-e a szüleid, hogy az emberek, és különösen te, nagy dolgokra vagy képes? A szüleid azt az érzést keltették benned, hogy az élet izgalmas, izgalmas, igazi kaland lehet?) Felkínáltak egy optimista képet az élet lehetőségei?

A szüleid nevelték benned a világtól, más emberektől való félelmet? Megtanították neked, hogy a világ tele van gonosszal?

Arra ösztönöztek, hogy nyíltan fejezze ki érzelmeit és vágyait? Vagy a szüleid viselkedése és veled való bánásmódja félelmet keltett benned az érzelmi önigazolástól és a nyitottságtól, és nem tartotta őket helyénvalónak? Támogatták-e az érzelmi őszinteséget, az önkifejezést és az önelfogadást?

A hibáit a tanulási folyamat normális részének tekintették? Vagy nevetségessé és büntetéssel jártak? Megtanítottak arra, hogy félelem nélkül nézz szembe az élet új kihívásaival és tanulságaival?

A szüleid egészséges és pozitív hozzáállást alakítottak ki benned a szex iránt? saját test? Vagy negatív volt a hozzáállás? Vagy úgy tettek, mintha ez az aspektus egyáltalán nem létezne? Támogatást éreztél-e abban, hogy boldog és pozitív hozzáállás a fizikai létedre és a fejlődő szexualitásodra?

Hozzájárult-e a szüleid veled való kommunikációjának módja a férfiasság vagy a nőiesség érzésének kialakulásához, megerősödéséhez? Vagy zavartsághoz és depresszióhoz vezetett? Ha férfi vagy, a szüleid beléd keltették azt az érzést, hogy férfinak lenni kívánatos? Vagy nő, ha nő?

Beléd oltották a szüleid, hogy az életed a tiéd? Vagy azt gondolták rólad, hogy egyszerűen a család tulajdona vagy, és az eredményeid csak annyiban jelentősek, amennyiben szüleid dicsőségét szolgálják? (Bónuszkérdés: „Családi tulajdonként” vagy magánszemélyként kezelték?) Segítettek megérteni, hogy nem azért vagy a Földön, hogy megfeleljen valaki más elvárásainak?

kattintson a " Mint» és szerezd be a legjobb bejegyzéseket a Facebookon!

Minden ember életének egy bizonyos szakaszában elkezdi értékelni önmagát. Az önértékelés az életkörülményektől függően változhat, akár pozitívan, akár negatívan. Ha önbecsülésről beszélünk, mindenki érti, mire gondol, de nem mindig lehet szavakkal megmagyarázni. Elég sok oldala és árnyalata van: énkép, önmagunkhoz való viszonyulás, érzések stb. A pszichológusokat mindig is érdekelte, hogy az önbecsülés hatással van-e ránk, ezért alaposan megértették ezt a kérdést.

Miért kell hinned magadban?

Az emberek hozzáállása egy személyhez nagymértékben függ attól, hogyan érzékeli magát. Ha bízik a képességeiben és van önbecsülése, akkor mások is így fognak bánni vele. Ha valaki nem szereti önmagát, akkor butaság és ésszerűtlen szeretetet várni idegenektől.

Ahogy az élet mutatja, az alacsony önbecsüléssel rendelkező személy hasonló emberekkel próbál kommunikálni. Ez az önigazolás illúzióját kelti benne, de valójában a belső bizonytalanság és elégedetlenség csak fokozódik.

A pszichológusok biztosak abban, hogy egy stabil és pozitív önértékeléssel rendelkező személy sokat érhet el az életben, és harmóniát érhet el.

Miért veszélyes az alacsony önértékelés?

Válasz a kérdésre: "Befolyásolja-e az önbecsülés egy személy viselkedését?" - határozottan pozitív. Közvetlen kapcsolat van aközött, hogy az ember hogyan érzi magát önmagáról, és élete minősége között. Azok az emberek, akik kellő tisztelet nélkül kezelik magukat, és értéktelennek tartják magukat, biztosak abban, hogy az ő életük sem méltó arra, hogy jobbá tegyék. Néha a helyzet megváltozik, ha egy személy erőfeszítéseket tesz és megváltoztatja szokásos életmódját. A psziché úgy épül fel, hogy, mint több ember teszi, annál jobban értékeli.

Mit ad a belső önbizalom?

Olyan ember, aki bízik önmagában, megvan a maga álláspontja, és tudja, hogyan kell azt megvédeni. Csak önmagára támaszkodik, bár nem fél bizonyos ügyeket másokra bízni. A magabiztos ember nem fél a változástól, és mindig igyekszik javítani az életén. Ellentétben az önmagukkal elégedetlen emberekkel, felelősséget vállal minden szaváért és tettéért.

A pozitív önértékelésű emberek általában meglehetősen világosan értik, mit akarnak. A célok és a tervek világosan körvonalazódnak, és az ember magabiztosan halad azok megvalósítása felé. A bizonytalan emberek ritkán tudják konkrétan leírni, min szeretnének változtatni, és céljaik gyakran hihetetlenül túlzóak. Nem érik el ezeket, és önbecsülésük még lejjebb esik.

Természetesen a magas önbecsülés nem ment meg az élet nehézségeitől és viszontagságaitól, de sokkal könnyebb lesz leküzdeni őket. Az a személy, aki bízik a képességeiben, új módszereket talál a problémák megoldására, és a nehézségeket rutinként érzékeli. Az alacsony önértékelésű emberek szívesebben bújnak el bánatuk elől. Számukra minden kudarc megtapasztalása nagyon fájdalmas és hosszú időre nyugtalanítja őket. Ezért úgy tesznek, mintha minden rendben lenne velük, és kerülik a döntést.

Harmónia és lelki egészség

Annak tanulmányozásakor, hogy az önbecsülés hogyan befolyásolja az egészséget, meg kell érteni, hogy ahhoz, hogy egy személy pszichológiai kényelmet érjen el, bíznia kell önmagában. Ezt az érzést nem lehet kialakítani, ha az önbecsülés nagyon alacsony, és nincs önbecsülés. Ekkor az illető következetlenül fog viselkedni, és megszegi a magának tett ígéreteket.

Az alacsony önértékelésű emberek gyakran szélsőségekbe esnek: vagy teljesen figyelmen kívül hagyják saját tapasztalataikat, és engednek mások befolyásának, vagy teljesen engednek érzelmeiknek, nem figyelnek az elme jelzéseire.

Hogyan hat az önbecsülés az emberekkel való kapcsolatokra?

Nem szabad alábecsülni az önbecsülés befolyását az egyén viselkedésére a társadalomban. Az önmagadhoz való hozzáállásod a másokkal való kapcsolatodban is megmutatkozik. Az a személy, aki értékeli és tiszteli önmagát, nem kapcsolja össze tetteit és tetteit mások véleményével. Nyugodtan fogadja a nézeteltéréseket, és nem fél a rosszallástól. Konfliktushelyzetekben nem veszíti el a tiszteletet sem önmaga, sem azok iránt, akiknek véleménye eltér az övétől.

Befolyásolja-e az önbecsülés az emberi viselkedést? A pszichológusok ragaszkodnak ahhoz, hogy a függetlenség és belső szabadság lehetőséget adjon arra, hogy önállóan eligazodjon a viselkedésében, döntéseket hozzon és azokért felelősséget vállaljon. Az ilyen ember nem próbál meg alkotni kitalált kép csak hogy kiérdemelje a jóváhagyást.

Arra készteti az embereket, hogy mások jóváhagyását kérjék. Úgy gondolják, hogy így lesz rájuk kereslet, és megbecsülik őket. De lehetetlen önbecsülést kialakítani mások rovására. Ezt belső munkával érik el, amely nem kapcsolódik mások cselekedeteihez, véleményéhez.

Védelem a meggyőződéstől

Ha arra gondolunk, hogy az önbecsülés befolyásolja-e az ember viselkedését, érdemes megjegyezni, hogy az alacsony önértékelésű emberek nagyon fájdalmasan reagálnak minden kritikára és rosszallásra. Minden lehetséges módon megpróbálják megvédeni magukat az elítéléstől. A szakértők négy fő eltávolítási módszert azonosítanak.

• Vád. Ha ezt a módszert alkalmazzák, az ember folyamatosan keres valakit, akit hibáztat, és természetesen talál is. Apró dolgokban talál hibát, és mindig mindennel elégedetlen.
• Ingratiation. Ebben az esetben egy bizonytalan ember kész szó szerint bármit megtenni másokért, csak hogy elégedett legyen vele. Soha nem vitatkozik, és mindig utasításokat vár.
• Számítás. Ha ezt az utat választják, az emberek teljesen blokkolják érzelmeiket, és soha nem mutatják meg, amit éreznek. Monoton hangon beszélnek, és szavaik gyakran elvontak.
• Felfüggesztés. Az ember soha nem reagál arra, amit mások tesznek. Semleges témákról beszél, kérdésekre nem válaszol. Az ember teljes megjelenésével azt mutatja, hogy nem hall semmit, és egyáltalán nincs itt.

Ezeknek a típusoknak különböző változatai lehetnek, de a cél ugyanaz: megvédeni magát a támadásoktól és a kritikáktól.

Mi segít az önbecsülés javításában?

Az önértékelés szintje az ember minden cselekedetét befolyásolja, de ennek köszönhetően emelhető belső munka. Az önbecsülés nem függhet mások véleményétől. Minél jobban törődik az ember önmagával és életével, annál magasabb az önbecsülése. A gondoskodás különböző irányokat vehet fel.

Érzékenynek kell lenned a saját érzelmeidre, nem hagyhatod őket teljesen figyelmen kívül. Ezután a belső kényelmetlenség fokozódik, és a harmónia elérése nagyon nehéz lesz. Hasznos, ha kérdéseket tesz fel magának arról, hogy milyen érzéseket él át. Ebben a pillanatban, mi a reakció a történésekre, és mi a saját reakció értékelése. Segítenek megérteni és megérteni, hogy mi okozza belső érzés a büszkeség, és ami éppen ellenkezőleg, a bizonytalanság és az önelítélés.

Az önértékelés kialakulását befolyásoló tényezők közé tartozik a másokhoz való saját hozzáállás is. Amikor az ember elfogad másokat olyannak, amilyenek, és őszintén és őszintén viselkedik velük, akkor kezdi jobban tisztelni magát és büszke lenni magára.

Mi csökkenti az önbecsülést?

A pszichológusok azonosítják azokat a fő hibákat, amelyek csökkentik az önbecsülést, és megakadályozzák, hogy az ember értékelje önmagát.

• Önsajnálat. Az a személy, aki folyamatosan emlékszik a kudarcaira, boldogtalannak és tehetetlennek érzi magát, mert már nem tud semmit megváltoztatni. Azok az emberek, akik képtelenek a saját életük irányítására, gyakran sajnálják magukat. Behódolnak a körülöttük lévők irgalmának, és oldalról figyelik, hogyan „lebegnek” maguk az áramlással. Az a személy, aki hozzászokott a tapasztaláshoz, megengedi, hogy kritizálják, megsértsék és bántsák.
• Vádak és panaszok. Az önbizalomhiányos embernek nehéz felelősséget vállalni. Sokkal kényelmesebb neki, ha valaki mást hibáztat a saját kudarcaiért. Másokat lekicsinyelve felemelkedik és rehabilitálja magát a saját szemében. Az ember gyakran másokat hibáztat gyengeségeiért, és olyan tulajdonságokkal ruházza fel őket, amelyeket önmagában nem szeret.
• Az a szokás, hogy reménytelen embernek tartja magát. Az önbecsülés olyan aspektusai, amelyek befolyásolják az emberek viselkedését, magukban foglalják a saját hiányosságok elemzését. Az önmagunkkal szembeni negatív attitűd külsőleg is megnyilvánul: korlátozott mozgások, lehajtott fej, tompa szemek. A magas önbecsüléssel rendelkező személy fizikailag ellazult és nyugodt.

Bizonytalanságot mutat

Viselkedésük két fő kritériuma segít azonosítani az alacsony önértékelésű embereket.

• Reakció a kritikára. Az önmagukban bizonytalan emberek nagyon érzékenyek rá, sőt minden megjegyzést személyesen vesznek. Az alacsony önértékelés nem teszi lehetővé, hogy felmérje a helyzetet, elismerje és kijavítsa saját hibáit.
• Maszkok használata. Azok, akik különféle maszkokat öltenek magukra, mindenkinél rosszabbnak tartják magukat, és megpróbálják valaki más szerepét eljátszani. A következő kérdésre gondolva: „Az alacsony önértékelés és annak hatása az ember életére”, megpróbálják elrejteni valódi érzéseiket, és önbizalmat mutatnak. Ez kifejezhető dicsekvéssel, hangos nevetéssel vagy ismerősséggel.

Az önbecsülés komolyan befolyásolja életünket, pontosabban a személyiség és a boldogságérzet fejlődését. Az ember nem lesz boldog, ha van önbizalma vagy alacsony az önbecsülése. Lehetséges-e élvezni az életet, amikor állandóan a bűntudat és a személyiségével kapcsolatos elégedetlenség kísért?

Az önbecsülés hatása az életre

Az önbecsülés a hiányosságok és erősségek személyes észlelésének módszere. Ha negatív szinten van, akkor ez a depresszív állapotokhoz vezető út, depresszív állapottal, apátiával, az örömtől való vonakodással fizetünk érte. Ha pedig túl magas, akkor ez eufóriához vezet fantasztikus tervekkel, felfújt igényekkel és csalódásokkal. Az önbecsülés hatása az élet minden területén megfigyelhető:

Az önbecsülés segíthet megvalósítani terveit, vagy tönkretehet. Mindenesetre egyensúlyra van szükség. A felfújt ego nem előnyös.

• karrier. Nehéz elképzelni karrier ha valaki zavarban van saját elvárásairól beszélni;
• önmegvalósítás. Az alacsony önértékelésű embereknek olyan kérdéseik vannak, mint: „Méltó vagyok? Honnan szerzem ehhez a készségeket?”;
• szexualitás és szerelem: „Az igaz szerelem elérhetetlen egy ilyen szürke egér számára”;
• kapcsolat. Az emberek azt hiszik, hogy sokat tesznek, vagy éppen ellenkezőleg, túl keveset akarnak.

Kívánt esetben a lista sokáig folytatódik, de az eredmény ugyanaz - az önbecsülés befolyásolja egész életünket és minőségünket.

Az alacsony önbecsülés okai

Az okokat egy személyben keresik gyermekkor. A negatív tényezők felhalmozódnak, felnőttkori problémák, emberekkel való kapcsolati nehézségek, kedvenc tevékenység vagy barátok megtalálásának képtelenségei okozóivá válnak.

Mindenki számára ismerős helyzet a gyermekkori helyzet, amikor a gyerek leejti vagy összetöri a tányért, és a felnőttek azonnal szidják ezért, és sértő szavakat mondanak. Minden felnőtt személyiség kicsi volt.

Ha nem vesszük figyelembe a gyermekkorban kialakult önbecsülést, akkor van egy másik veszélyes példa. Felnőttben az önbecsülés hirtelen „a lábazat alá” eshet. Az ilyen eset alapja az élet negatív eseményei: anyagi veszteségek, elbocsátás, hosszú távú fizetésképtelenség. De nem csak a valóság befolyásolja az ember önbecsülését, a temperamentum típusa az egyik fő tényező. és a szangvinikus emberek nem szenvednek alacsony önértékeléstől, ebben megvan a stabilitás. De a kolerikus emberek önbecsülésük hullámzásától szenvednek.

Hogyan lehet növelni az önbecsülést

Tehát magabiztos az alacsony önértékelésében. Nagyszerű, hogy ezt észrevetted és elismerted, és érdeklődsz az önbecsülés növelése iránt. Az út nem könnyű, de segít megváltoztatni saját életét és belső világát. Újra megnyílik előtted a környezet, azt kapod, amit megérdemelsz. Fogalmad sincs, mennyi érdekes és csodálatos dolog elérhetetlen csak azért, mert nem bízol a képességeidben.

Először is értse meg saját előnyeit és hátrányait. Győződjön meg róla pozitív tulajdonságait, erős vonások pozitív értékelést és tiszteletet kap.

Próbálj meg egy egyszerű játékot játszani magaddal: minden nap csinálnod kell 3 olyan dolgot, ami megelégedést okoz, terveket kell készítened, azokat megvalósítani, együtt kell élned jó hangulat. A kezdeti szakaszban szükség lehet pszichológus segítségére, de ne hagyja, hogy az alacsony önbecsülés akadályt jelentsen, és ne akadályozza meg a segítségkérésben. Le kell győznöd magad, akkor a szerencse feléd fordul, körülötted minden megtelik ragyogó fénnyel és melegséggel.

Emlékezzen minden sikerére, sikeres tetteire és projektjére. Biztosítsa ezt az érzést, ne féljen újra átélni. Értse meg a kudarcok okát, ne feltételezze, hogy komoly eredmények és előnyök nem állnak rendelkezésére. Ügyeljen arra, hogy találjon olyan embert, aki őszintén örül a kis sikereinek is. Ők lesznek a szüleid, lelki társad, hűséges barátod.

Emelje ki saját erősségeit és azonosítsa gyengeségeit. Ne akadj ki az utóbbin, mert az önbecsülés növeléséhez fontos megérteni, hogy a legjobbat érdemled, és magasra érhetsz az életben.

Ha azt látja, hogy egy közeli személy ilyen problémával küzd, akkor fontos, hogy segítséget nyújtson. Szánjon időt a beszélgetésre, hallgassa meg és értse meg gondolatait, dicsérje meg minden eredményéért, ne kritizálja és ne hasonlítsa össze másokkal. Maradj igaz közeli barát. Azok az emberek, akiknek szerető barátai vannak, soha nem szenvednek alacsony önértékeléstől.

De mielőtt harcolni kezdenél mások önbecsülésének növeléséért, gondold át – mi a célod? Teljesen megérted, hogyan fog megváltozni az ember? Mi a motivációja – a bolygó megmentése vagy az emberek megsegítése? Te leszel felelős minden eseményért, néha előfordul olyan helyzet, amikor egy személy nem értékeli a rá irányuló erőfeszítéseket.

Bevezetés

Ennek a munkának az a célja, hogy nyomon kövessük az egyén önbecsülése és társas viselkedése közötti kapcsolatot hazai és külföldi szerzők műveiben.

A tanulmány tárgya az egyén önértékelése és társas viselkedése közötti kapcsolat.

A vizsgálat tárgya az önbecsülés.

1) Az irodalom elméleti és módszertani áttekintése

2) Az elméleti és empirikus kutatások eredményeinek megvitatása

3) A kapott eredmények általánosítása

4) A főbb következtetések megfogalmazása

én .Az önbecsülés mint tényező emberi személyiségés eredete

Az önbecsülés az az érték és jelentősége, amelyet az egyén önmagának mint egésznek, valamint személyiségének, tevékenységeinek és viselkedésének egyes aspektusaihoz rendel (16. sz., 343. o.). Az önbecsülés viszonylag stabil strukturális képződményként, az énkép, az önismeret összetevőjeként és az önértékelés folyamataként működik. Az önértékelés alapja az egyén személyes jelentésrendszere, az általa elfogadott értékrendszer. Központi személyes formációnak és az én-koncepció központi elemének tekintik.

Zak A. Z. tanulmányaiban (8. sz., 106 – 108.) az önértékelést az alany az elemzés és a tudatosítás eszközeként mutatja be saját problémamegoldási módjaival, amelyen egy belső cselekvési terv, a. az egyén tevékenységének általános sémája épül fel.

T. Shibutani (No. 22, p. 220) így beszél az önbecsülésről: „Ha a személyiség értékek szervezete, akkor az ilyen funkcionális egység magja az önbecsülés.”

Az önismereti problémák vizsgálata keretein belül az önbecsülésé a főszerep: e folyamat magjaként, egyéni fejlettségi szintjének, személyes aspektusának mutatójaként jellemzik, szervesen beépülve a folyamatba. önismereti folyamat. Az önbecsülés az önismeret értékelő funkcióihoz kapcsolódik, amelyek felszívják az egyén önmagához való érzelmi és értékbeli attitűdjét, önmaga megértésének sajátosságait (http:psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm ).

B.G. Ananyev (1. sz.) azt a véleményt fogalmazta meg, hogy az önbecsülés az öntudat legösszetettebb és legsokrétűbb összetevője. nehéz folyamatönmagunkról szóló, időben kibontott indirekt tudás, amely az egyedi, szituációs képekből a hasonló szituációs képek holisztikus formációba való integrálása révén történő mozgáshoz kapcsolódik - a saját Én fogalma (26. sz.)), amely az értékelés közvetlen kifejezése az egyén fejlődésében részt vevő más személyek.

Az önismeret az integrált szubjektumhoz tartozik, és arra szolgál, hogy megszervezze saját tevékenységeit, a másokkal való kapcsolatait és a velük való kommunikációját (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

Az önismeret összetett, többszintű folyamat, amely idővel egyénileg bontakozik ki. Hagyományosan két szakasz különböztethető meg: saját jellemzők ismerete egy másik jellemzőinek ismeretén keresztül, összehasonlítás és megkülönböztetés; ebben a szakaszban a pszichoanalízis is szerepel (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

Az önismeret végterméke Kép vagyok vagy fogalom vagyok, i.e. az egyén önmagáról alkotott elképzeléseinek összessége, értékelésükkel párosulva (R. Burns) (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

Az önbecsülés az én-koncepció egyik aspektusa (saját elképzelés önmagáról vagy énkép, vagyis az egészségéről, megjelenéséről, jelleméről, másokra gyakorolt ​​hatásáról, képességeiről és hiányosságairól alkotott vélemények összessége; mivel saját véleményén alapul, nem mindig felel meg a valóságnak ). A magas önértékelésű személy pozitív fényben látja magát, míg az alacsony önértékelésű az énkép negatív (10. sz., 284. o.).

Önszerkezet - fogalmak

I.Yu, V.N. Kolyutsky (No. 12, p. 294) azt mondják, hogy az „én” fogalma a legfontosabb szakasz az öntudat fejlesztésében.

Az önbecsülést is az önértékelés egyik elemének tekintik, az önbecsülés, az önérzet, az önelfogadás stb. mellett (17. sz., 124. o.). Így beszél I.S. (11. sz., 109. o.) az önbecsülésről, az „én” végső dimenziójaként definiálva, kifejezve az egyén önmaga elfogadásának vagy elutasításának mértékét.

A. N. Leontyev azt javasolja, hogy az önbecsülést az „érzés” kategórián keresztül értsük meg, mint egy stabil érzelmi attitűdöt, amely „kifejezett objektív jelleggel rendelkezik, amely az érzelmek sajátos általánosításának eredménye” (13. sz., 304. o.).

(33. sz.) Kovel M.I. (Az önbecsülés, mint az önszabályozás alapja és belső motiváció). Az önbecsülés a belső motiváció alapja, és szorosan összefügg a megismerési folyamattal. A tanulók akkor vesznek részt társadalmilag jelentős tevékenységekben (tanulás, önképzés), ha e tevékenység során belső motivációjuk és önszabályozásuk van.

Gippenreiter Yu B. (6. sz.) megadja a különbséget az önismeret, az önbecsülés, az öntudat és az önvizsgálat között, G.Kh. Andersen a „Csúnya kiskacsa” című meséből: „Emlékezzen arra az izgalmas pillanatra, amikor a kiskacsa, miután ifjú hattyú lett, odaúszott a királyi madarakhoz, és azt mondta: „Ölj meg!”, még mindig csúnya és szánalmas lénynek érezve magát. Vajon egyetlen „betekintéssel” megváltoztathatja ezt az önbecsülését, ha csodáló rokonai nem hajtottak volna fejet előtte?

Az önértékelés szerkezetét két komponens – kognitív és érzelmi – képviseli. Az első tükrözi az ember tudását önmagáról, a második az önmagához való hozzáállását, mint az önelégedettség mértékét (http:psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm).

Az önértékelési tevékenységben ezek az összetevők szétválaszthatatlan egységben működnek: sem az egyik, sem a másik nem mutatható be tiszta formájában /I.I.Csesnokova/. A szubjektum által társadalmi kontextusban megszerzett önismeretek óhatatlanul benőnek az érzelmekbe, amelyek erősségét és intenzitását az értékelt tartalom egyénre vonatkozó jelentősége határozza meg (23. sz.).
Az önbecsülés kognitív komponensének alapja az önmagunk másokkal való összehasonlítása, a saját tulajdonságaink összehasonlítása a kidolgozott standardokkal, és az ezen értékek közötti esetleges eltérés rögzítése /L.I. Suverova E.I. (MOSU) (23. sz.).

Az önbecsülést a következő paraméterek jellemzik:

1) szint – magas, közepes, alacsony

2) a valódi sikerhez képest – megfelelő és nem megfelelő

3) szerkezeti jellemzők - konfliktus és nem konfliktus

Időbeli relevanciájuk jellege alapján megkülönböztetünk prognosztikai, aktuális és retrospektív önértékelést.

A pszichológiai szótár ezt írja: „A fejlett egyén önértékelése kialakul összetett rendszer, amely meghatározza az egyén én-hozzáállásának természetét, és magában foglalja az általános önértékelést, amely tükrözi az önértékelés szintjét, az önmaga holisztikus elfogadását vagy el nem fogadását, valamint a részleges, privát önértékelést, amely jellemzi az egyéni szempontokhoz való viszonyulást. személyisége, cselekedetei és bizonyos típusú tevékenységek sikere. Az önbecsülés lehet különböző szinteken tudatosság” (16. sz., 343. o.).

Az önértékelés, mint a tevékenység önértékelésének elemzése lehetővé tette számos funkciójának azonosítását: prognosztikai (amely a valóságban a személyiség aktivitásának szabályozásában áll kezdeti szakaszban tevékenység), korrekciós (figyelést és a szükséges kiigazításokat célozza) és retrospektív (az alany a tevékenység utolsó szakaszában használja fel, hogy összefoglalja, összefüggésbe hozza a tevékenység célját, módszereit és eszközeit az eredményekkel (21. sz., pp. 22-23).

Elemezzük az önértékelést a tevékenységi kategóriák – eredmény, eszközök, műveletek – fogalmaival:

1) Az önértékelés eredményeként a kutatók azonosítják következő jellemzőket: az önértékelés eredményeként az egyén megtanulja, hogy a teljesítmény meghaladja-e a színvonalat, megfelel-e azzal vagy nem éri el (20. sz. 191. o.); a személy ellenőrzi magát a szabványnak megfelelően, és a teszt eredményétől függően elégedett vagy elégedetlen önmagával (14. sz., 410. o.); egy személy nyilatkozata Énjének minőségi, értelmes tulajdonságairól, fizikai erősségeiről, mentális képességek, cselekedetei, hozzáállása másokhoz és önmagához (21. sz., 9. o.); az önbecsülésnek két fajtája van: önelégedettség és önmagunkkal való elégedetlenség (7. sz. 88. o.); az önbecsülés válaszol a kérdésre: „nem az, amim van, hanem az, hogy mit ér, mit jelent” (4. sz., 99. o.).

Így az önbecsülés eredménye vagy bizonyos tulajdonságok kijelentése, vagy e tulajdonságok egy bizonyos mércével való összehasonlításának eredménye, vagy valamilyen érzelmi-érzéki kapcsolat eredménye.

2) Az önbecsülés kérdéseinek tanulmányozása nagyon fontosönértékelési eszközökkel kapcsolatos kutatásokat is végeznek.

Az önértékelés eszközeként vagy standardjaként a következő paramétereket használják: értékorientáció és személyiségideálok (Petrovszkij A.V.), világnézet (Rubinshtein S.L.), törekvések szintje (Bozhovich L.I., Heckhausen H. stb.), „én”- koncepció (Sokolova E.T., Stolin V.V.), a csapat által támasztott követelmények (Savonko E.I.).

Az önértékelési eszközök funkciói tehát kétfélék lehetnek: kognitív (énfogalom vagy annak egyes aspektusai) és affektív (értékek, ideálok, törekvések szintje, követelmények). Összefoglalva ezt a következtetést, azt a következtetést vonhatjuk le, hogy az ember létének szinte bármely jelensége (beleértve magát az önbecsülést is) önmagában értékelhető, pl. az önbecsülés tartalmi mezeje végtelen.

3) Az önértékelésben a következő műveleteket különböztetjük meg: önismeret, mint az „igazi vagyok” kép megalkotása (4. sz., 141. o.), a mért minőség összehasonlítása a standarddal (21. sz. 24), ok-okozati tulajdonításösszehasonlítási eredmény (21. sz., 1. kötet, 408. o.); reakció (attitűd, önelfogadás) az elért eredményre (7. sz., 368. o.) az eredmény ok-okozati tulajdonítása további eljárásnak tekinthető, amely mind az összehasonlítás eredményére, mind az önbeállítás eredményére alkalmazható. , ha valahogy nem elégítik ki az önértékelőt . Aztán kiderül, hogy az önértékelésben csak 2 fajta alapvető művelet létezik: az összehasonlítás és az én-hozzáállás, amelyek különböző kontextusba helyezve más-más jelentést kapnak (például a „valódi én” kivetítése a „ ideális én” összehasonlításon alapul, Petrovsky A.V.), önkritika. Az én-hozzáállás alapja az önelfogadás (Borozdina L, V, uo.), az önelégedettség és az önmagunkkal való elégedetlenség (2. sz., 368. o.).

Az önbecsülés a domináns, ennek kifejezését tekintik a törekvések szintjének – összegzi Borozdina. (4. sz., 141. o.) Vagyis a törekvések szintjét az egyén cselekvésében az önbecsülés megnyilvánulásának tekintik. Hasonló probléma merül fel az önbecsülés és a teljesítménymotiváció fogalmának megkülönböztetésében. Például Heckhausen H. kijelenti, hogy „a teljesítmény motívuma az önértékelés rendszereként működik” (19. sz., 194. o.).

E.A. Serebryakova (18. sz., 42-44. o.) szerint a képességekkel kapcsolatos elképzelések instabillá teszik az alanyt a célok kiválasztásában: a törekvései a siker után meredeken emelkednek, és a kudarc után ugyanolyan élesen esnek.

Az aspiráció szintje - jellemzi: 1) azt a nehézségi szintet, amelynek elérése a jövőbeni cselekvések sorozatának közös célja (ideális cél); 2) az alany választása a következő cselekvés céljára, amely számos múltbeli cselekvés sikerének vagy kudarcának megtapasztalása eredményeként alakult ki (a törekvések jelenlegi szintje); 3) a személyes önértékelés kívánt szintje (I. szint). Az önbecsülés növelésének vágya olyan körülmények között, amikor az ember szabadon választhatja meg a következő cselekvés nehézségi fokát, két tendencia konfliktusához vezet: a törekvések növelésére a maximális siker érdekében, és a tendenciák csökkentésére. a kudarc elkerülése érdekében. A siker (vagy kudarc) élménye, amely a törekvések szintjének elérése (vagy elmulasztása) eredményeként keletkezik, a törekvések szintjének eltolódását vonja maga után a nehezebb (vagy könnyebb) feladatok területére. A választott cél nehézségének csökkenése siker után, vagy növekedése kudarc után (a törekvések szintjének atipikus változása) a törekvések irreális szintjére vagy nem megfelelő önértékelésére utal (34. sz.).

W. James posztulátuma (3. szám, 162. o.) így hangzik:

„Az önbecsülés egyenesen arányos a sikerrel és fordítottan arányos a törekvésekkel, vagyis azokkal a potenciális sikerekkel, amelyeket az egyén el akart érni” egy képlet formájában ez a következőképpen mutatható be:

Önbecsülés = törekvések / képességek.

Az önbecsülést olyan személyes formációként értelmezik, amely közvetlenül részt vesz az emberi viselkedés és tevékenység szabályozásában, mint az egyén autonóm jellemzője, központi összetevője, amely magának az egyénnek aktív részvételével alakul ki, és tükrözi eredetiségét. belső világ(http:psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm).

Az önértékelési képesség eredete a kora gyermekkorban gyökerezik, fejlődése és javulása az ember egész életében zajlik (23. sz.).

Sok pszichológus szerint a személyiségszerkezet és az önbecsülés alapjai az ember életének első öt évében alakulnak ki (3. sz., 103. o.)

Általában az önmagunkról alkotott vélemény a többi ember hozzánk való hozzáállásán alapul (10. sz., 284. o.). Az önbecsülés kialakulásának több forrása is megváltoztatja a jelentőség súlyát különböző szakaszaiban személyiségfejlesztés: mások értékelése; jelentős mások köre vagy referenciacsoport; aktuális összehasonlítás másokkal; - a valódi és az ideális én összehasonlítása (27. sz.).

Az önbecsülés a saját tevékenység eredményeinek felmérése, valamint a valós és a ideális ötletek magadról (16. sz., 343. o.).

Az alacsony önértékelésnek számos oka lehet: gyermekkorban elsajátítható olyan szülőktől, akik nem foglalkoztak személyes problémáikkal; az iskolai gyenge teljesítmény miatt kialakulhat a gyermekben; a társak gúnyolódása vagy a felnőttek túlzott kritikája miatt; A személyes problémák és bizonyos helyzetekben való viselkedésre való képtelenség is kialakítja az ember hízelgő véleményét önmagáról (19. sz., 484. o.).

Sanford és Donovan, megerősítve C. T. Faulcan mondandóját, azt mondják, hogy az értékelés kívülről jött – a szülőktől, akik megrovták, rosszak vagytok, olyan társaik, akik gúnyolódtak a vörös hajadon, az orrodon vagy azon, hogy képes vagy rá. t do math gyorsan... Senki nem szerezhet alacsony önbecsülést elszigetelten, mutat rá Sanford, és egyikünk sem tud egyedül változtatni...” (27.).

R. Burns hasonlóan beszél ebben az ügyben: „Ha a szülők, mint társadalmi tükör, mutasson szeretetet, tiszteletet és bizalmat a vele való bánásmódban, a gyermek megszokja, hogy ezekre az érzésekre méltó személyként kezelje magát” (3. sz., 157. o.).

I.Yu Kulagina, V.N. Kolyutsky (12. sz., 272. o.) hangsúlyozzák, hogy a magas vagy alacsony önértékelésű gyermekeknél rendkívül nehéz változtatni.

Coopersmith megjegyzi, hogy a pozitív önértékelés kialakításához három feltétel szükséges: a szülők teljes belső elfogadása gyermekük részéről; világos és következetes követelmények; a gyermek egyéniségének tiszteletben tartása meghatározott határokon belül (3. sz., 159. o.)

Chuck T. Faulcan (19. sz., 485. o.) azt mondja, hogy ha valaki azt csinálja, amit szeret, idővel olyan tapasztalatokra és készségekre tesz szert, amelyekre joga van büszkének lenni. Ez az egyik olyan feltétel, amely a normális önbecsülést alkotja. Minden ember létrehozza magának az ideális „én” képét. Olyan tulajdonságai vannak, amelyek értékesek a szülők, a társak, a tanárok és a tekintélyes személyek szemében (10. sz., 286. o.). A környezettől függően változhat. Ha a valódi tulajdonságok megfelelnek az ideálisnak, vagy megközelítik azt, akkor az embernek magas önbecsülése lesz.

Az önmagunkhoz való józan és tárgyilagos hozzáállás az alap normális önbecsülés(19. sz., 485. o.).

Összefoglalva megállapíthatjuk: az önbecsülés az öntudat összetevője, reflexív jellegű, olyan elemeket foglal magában, mint: a „valódi én” képe, az „ideális én”, ezen képek összehasonlításának eredménye, ill. az összehasonlítás eredményéhez való önmaga hozzáállása. Az önbecsülés az öntudat reflexív összetevője, amely szabályozó funkciót lát el. Az önbecsülés az egyén hozzáállása a valódi és az ideális „én”-ről alkotott képeinek összehasonlításának eredményeihez.

II .Az önbecsülés befolyásának kutatása a társadalmi viselkedés személyiségek

Az önbecsülés nagy szerepet játszik fontos szerep a viselkedés hatékony kezelésének megszervezésében, enélkül nehéz vagy akár lehetetlen meghatározni az életben az önvalót (27. sz.).

Az ember másokkal való kapcsolata, kritikussága, igényessége, a sikerekhez és kudarcokhoz való hozzáállása az önbecsüléstől függ. Az önbecsülés szorosan összefügg az ember törekvéseinek szintjével, vagyis a maga számára kitűzött célok nehézségi fokával. Az állítások közötti eltérés és valós lehetőségeket az ember odáig vezet, hogy elkezdi magát helytelenül értékelni, aminek következtében viselkedése alkalmatlanná válik (érzelmi összeomlások, fokozott szorongás stb. jelentkeznek). Az önbecsülés abban nyilvánul meg objektív módon, ahogyan az ember értékeli mások képességeit és tevékenységének eredményeit (például felfújt önbecsüléssel lekicsinyli őket) (34.).

Scott volt az első, aki azonosította azt a családi helyzetet, amely pozitív énképet alkot egy gyermekben (3. sz., 144-145. o.). 1800 tinédzser tanulmányozása után megállapította, hogy akikben otthon a szülők és a gyerekek között kölcsönös tisztelet és bizalom légköre van, hajlandóak egymás elfogadására, azok alkalmazkodóbbak az életben, önállóbbak, magasabb az önbecsülésük. Éppen ellenkezőleg, a tinédzserek olyan családokból, ahol nézeteltérések vannak, kevésbé alkalmazkodnak.

Virginia N. Quinn a következőképpen szólal meg ebben a kérdésben: „Az alacsony önértékelésű gyerekeknek nincs önbizalmuk, és gyengén fejlett önértékelésük. Valószínűbb, hogy nehézségeik vannak a többi gyermekkel való kommunikációban, akik viszont nem hajlandók elfogadni őket. Ennek eredményeként a negatív énképekkel rendelkező gyerekeknél gyakran viselkedési problémák lépnek fel, ami miatt a társaik, a tanárok, a sportedzők és más csoportvezetők kevésbé kedvezően kezelik őket. Ez pedig még jobban „aláássa” az ilyen gyerekek önbecsülését. Voltak olyan esetek, amikor az „én” fogalommal kapcsolatos, az első osztályban felmerült problémák a gyermek egész jövőbeli életét befolyásolták” (10. sz., 285. o.).

Így az összetartás és szolidaritás által jellemzett családok gyermekeiben magas önértékelés alakul ki. (3. sz., 149-150. o.) . Itt pozitívabb az anya hozzáállása a férjéhez. A gyermek szemében a szülők mindig sikeresek. Könnyen követi az általuk felállított viselkedési mintákat, kitartóan és eredményesen oldja meg a vele szembesülő napi feladatokat, hiszen bízik képességeiben. Kevésbé fogékony a stresszre és a szorongásra, kedvesen és reálisan észlel a világés magam.

A magas önértékelésű fiúknak magasabb a törekvéseik (3. sz., 150. o.). Így a magas önértékelésű gyerekek magasabb célokat tűznek ki maguk elé, és nagyobb valószínűséggel érnek el sikereket. Ezzel szemben az alacsony önértékelésű gyerekeket nagyon szerény célok és ezek elérésének lehetőségével kapcsolatos bizonytalanság jellemzi.

Coopersmith (uo. 150. o.) így írja le a magas önbecsülésű fiúkat: függetlenek, önállóak, társaságkedvelőek, és meg vannak győződve a rájuk bízott feladatok sikeréről. Ez az önbizalom segíti őket abban, hogy ragaszkodjanak véleményükhöz, lehetővé teszi számukra, hogy vitás helyzetekben megvédjék nézeteiket és ítéleteiket, és fogékonnyá teszi őket az új ötletek iránt. Az önbizalom, valamint az önértékelés érzése, meggyőződést ad arról, hogy igaza van, és bátorságot ébreszt arra, hogy kifejezze hitét. Ez az attitűd és az ehhez kapcsolódó elvárások nemcsak önállóbb státuszt biztosítanak számukra a társadalmi kapcsolatokban, hanem jelentős alkotói potenciált, energikus és pozitív képességet is. társadalmi cselekvés. Általában aktív szerepet vállalnak a csoportos beszélgetésekben. Saját bevallásuk szerint nem tapasztalnak különösebb nehézséget az új emberekhez való közeledés során, készek elmondani véleményüket, tudva, hogy azt ellenségesen fogják fogadni. Fontos tulajdonság A magas önértékelésű gyerekeket kevésbé foglalkoztatják belső problémáik.

„A magas önbecsülés – mondja R. Burns – (3. sz., 151. o.) biztosítja a társas érintkezések technikájának megfelelő elsajátítását, lehetővé teszi az egyén számára, hogy különösebb erőfeszítés nélkül megmutassa értékét. A gyermek elsajátította a családban való együttműködés képességét, azt a bizalmat, hogy szeretet, törődés, odafigyelés veszi körül. Mindez szilárd alapot teremt társadalmi fejlődéséhez.”

A magas önbecsüléssel rendelkező emberek viselkedése (3. sz., 151. o.) ellentétes a pszichoterapeuták által jól ismert depresszióban szenvedők viselkedésképével. Utóbbiakat passzivitás, önbizalomhiány jellemzi, megfigyeléseik, ítéleteik helyességében nem találnak erőt mások befolyásolására, ellenállni nekik, nem tudják könnyen és belső habozás nélkül kifejteni véleményüket.

Sanford és Donovan szerint a rossz önértékelés a nők sok problémájának gyökere, a túlevéstől az alkoholizmusig. „Ha nem szeretjük magunkat, hozzánk méltatlan férfiakhoz házasodunk, olyan munkákat választunk, amelyek túl könnyűek számunkra, és más hibákat is elkövetünk, kezdve a kábítószerrel való mérgezéstől a túlzott toleranciaig, amelyen alapul – jegyzi meg Sanford véleményünk szerint megérdemeljük” (http://med-site.narod.r/wo67.htm). A kutatások azt mutatják, hogy az önbecsmérlő („ha csak…”) viselkedések, mint például a hiányosságokra való összpontosítás vagy a kudarc fontosságának eltúlzása, összefüggenek a depresszióval. Az American Psychological Association szerint az önmagunkról alkotott alacsony vélemény nyilvánvaló fontos tényező a depresszió kialakulásában. Az alacsony önbecsülést olyan tényezőként említik, amely befolyásolja a depresszió magas prevalenciáját a nők körében, akik kétszer gyakrabban szenvednek depressziótól, mint a férfiak.

„Az önbecsülés fontos tényező, hiszen tükrözi az ember szakmai és személyes erősségeibe vetett bizalmát, önbecsülését és a történésekhez való megfelelőségét. Az optimális a magas önbecsülés (http://job-today.ru/issue/s09_99_1.htm), az önbecsülés a képességeid és képességeid józan (realisztikus) értékelésével. Az alacsony önértékelés „tanult tehetetlenséghez” vezet - az ember előre feladja a nehézségeket és problémákat, mivel még mindig nem képes semmire. A felfújt önbecsülés tele van túlzott odafigyeléssel és elhamarkodott döntésekkel.”

Az internetes oldal (http://testonlaine.webservis.ru/test/test3/index.php) azt írja, hogy az alacsony önértékelésű embert a legközelebbi barátain kívül senki sem értékeli: „A bizonytalanság egyfajta jelzés mások számára , hiszen senki sem ismeri az embert jobban, mint ő maga, és előre bevallja alkalmatlanságát, ezzel is kimutatva bizonytalanságát.”

A személy önértékelésének szintjétől függ, hogy mit tesz vagy nem hajlandó megtenni. T. Shibutani így fogalmaz: „Aki nem tartja magát különösebben tehetségesnek, az nem törekszik túl magas célokra, és nem mutat gyászt, ha valami jól nem sikerül... Az, aki értéktelen, értéktelen tárgynak tartja magát, gyakran vonakodva tesz erőfeszítéseket sorsának javítására. Azok viszont, akik nagyra értékelik magukat, gyakran nagy stressz alatt dolgoznak. Méltóságukon alulinak tartják, hogy nem dolgoznak elég jól (22. sz., 220. o.).

L. Peplo, M. Miceli és B. Morali (15. sz., 274. o.) azt a véleményt adják, hogy kevés önbizalom oka és következménye is lehet a magánynak. Azt mondják (uo. 276. o.), hogy az alacsony önértékelés a vélemények és viselkedések bizonyos halmaza, amely zavarja a kielégítő társas kapcsolatok kialakítását vagy fenntartását. Az alacsony önértékelésű emberek értelmezik szociális interakciókönmarcangoló. Hajlamosak a kommunikáció kudarcait belső, önhibáztató tényezőknek tulajdonítani. Az ilyen emberek erősebben reagálnak a kommunikációra való felhívásokra és a kommunikáció megtagadására... Az alacsony önértékelésű egyének különösen érzékenyek a baráti partnerekkel szemben, és különösen ellenségesek az őket elutasító partnerekkel szemben... Az alacsony önértékelésű emberek félreérthetően értelmeznek a társadalmi cserék nagyobb mértékben negatívak, mint a magas önbecsüléssel rendelkező emberek.

„Az alacsony önbecsülés – folytatja L. Peploe, M. Miceli és B. Morali (276. o.) – befolyásolja az emberek szociális viselkedését. Az alacsony önértékelésű emberek nagyobb társadalmi bizonytalanságot tapasztalnak, és kevésbé hajlamosak kockázatot vállalni szociális kérdésekben, ezért kevésbé valószínű, hogy új kapcsolatokat alakítanak ki, vagy elmélyítik a meglévőket.”

A fenti szerzők (uo., 277. o.) arra a következtetésre jutottak, hogy az alacsony önbecsülés az önbecsmérlő kogníciók és viselkedések egymással összefüggő halmazában testesül meg, amelyek torzítják a szociális kompetenciát, és az embereket a magány veszélyének teszik ki.

Cutrone, Russell és Peploe úgy találta, hogy az önbecsülés fontos szerepet játszik abban, hogy az új egyetemisták csak átmeneti magányt tapasztalnak-e, vagy hét hónapig magányosak maradnak. A magas önértékelésű hallgatók már az új tanév elején lényegesen hajlamosabbak a magány leküzdésére és a sikeres társas alkalmazkodásra a főiskolán, mint az alacsony önértékelésű hallgatók (uo. 277. o.).

F. Zimbardo (9. sz., 282. o.) azt írja, hogy amit magunkról gondolunk, az egész életünkre mély hatással van. „Azok az emberek, akik tisztában vannak saját fontosságukkal, hajlamosak az elégedettség auráját terjeszteni maguk körül. Kevésbé függnek mások támogatásától és jóváhagyásától, mert megtanulták ösztönözni magukat. Az ilyen emberek vállalkozásukkal, kezdeményezőkészségükkel forogtatják a társadalmi mechanizmust, és ennek megfelelően megkapják oroszlánrész a társadalom által nyújtott előnyök.

A magas önbecsüléssel rendelkező emberek nem idegeskednek, ha kritizálják őket, és nem félnek az elutasítástól. Valószínűbb, hogy hálásak az „építő jellegű tanácsokért”. Miután megkapták az elutasítást, nem tekintik személyük megaláztatásának. Ennek okait másként ítélik meg: több erőfeszítést kellett volna tenniük, nem áttörést elérni; a kérés túlzó volt, vagy éppen ellenkezőleg, jelentéktelen volt; az időt és a helyet rosszul választották meg; az a személy, aki megtagadta, maga is bizonyos problémákkal küzd, ezért megértésre van szüksége. Mindenesetre az elutasítás okai nem bennük, hanem rajtuk kívül vannak; ezeket az okokat elemezni kell, hogy átcsoportosíthassuk erőit, és megbízhatóbb eszközökkel új offenzívát indítsunk. Az ilyen embereknek könnyű optimistának lenniük: gyakrabban érik el céljaikat, mint veszítenek.

Az alacsony önértékelésű személy viszont elveszettnek tűnik. Ő (ő) általában passzívabb, szuggesztív és kevésbé népszerű. Az ilyen emberek túlságosan érzékenyek a kritikára, mivel azt alsóbbrendűségük megerősítésének tartják. Nehezen fogadják a bókokat is... A kutatók megjegyezték, hogy az alacsony önértékelésű emberek általában neurotikusabbak, mint a magas önértékelésűek...A nagyon tehetséges emberek képesek önmaguk teljesítményére. legrosszabb ellenségei, ha alacsony az önértékelésük...Ha egy személy félénk, általában alacsony önértékeléstől szenved; - írja F. Zimbardo, „ahol magas az önbecsülés, ott szó sincs félénkségről” (9. sz., 283. o.).

Virginia N. Quinn (10. sz., 286-287. o.) Levanway és Wylie kutatásáról ír (Levanway, 1955; Wylie, 1957), amely arra a következtetésre vezetett, hogy a pozitív „én” fogalmakkal rendelkező emberek hajlamosabbak toleráns másokkal, Könnyebben megbékélnek a számukra ritkábban előforduló kudarcaikkal, hiszen hatékonyabban dolgoznak, mint az alacsony önértékelésűek; a magas önbecsülés általában olyan tulajdonságokkal párosul, mint a függetlenség és az őszinteség; A pozitív énképpel rendelkező emberek általában önellátóak, ezért hajlandóbbak elfogadni a kritikát és a tanácsokat.

Virginia N. Quinn továbbra is a fenti szerzők kutatásaira alapozva azt mondja, hogy az alacsony önértékelésű emberek fájdalmasan érzékelik a kritikát, és hajlamosak magukat hibáztatni minden kudarcért; könnyen nyomás alatt állnak, - „... mivel önbizalomhiányos, általában manipulálhatók; hajlamosak a hízelgésre és kritizálnak másokat, hogy saját szemükben növekedjenek; A legtöbb alacsony önértékelésű ember szívesebben dolgozik egyszerű feladatokon, mert akkor biztos a sikerben... Egyes tanulmányok szerint az alacsony önértékelés hozzájárul a csalásra, drogfogyasztásra és sokféle hajlam kialakulására a bûnözés” (10. sz., 287. o.) .

T. Shibutani (22. sz., 230. o.) ezt mondja: „Amikor az ember nem tudja elfogadni magát olyannak, amilyen valójában, a fő erőfeszítések az önvédelemre irányulnak, nem pedig az önismeretre.”

Tom Schreiter ezt írja: „Az, ahogyan magunkat látjuk, meghatározza, hogyan gondolkodunk, és meghatározza a döntéseinket... Ha ötven dollárt keresel, akkor ötven dollár értékű önbecsülésed van. Ha havi tízezer dollárt keresel, akkor tízezret ér az önbecsülésed” (http:linky.ru/~alexxxey/book/tom.htm) – bár nem egészen értek egyet a szerző második állításával , mert az életben az emberek olyan helyzetekkel találkoznak, amikor ez a következtetés nem igazolja magát.

Az önbecsülés az, amely a viselkedés és a tevékenység szabályozásának funkcióját tölti be, mivel összefüggésbe hozhatja az ember szükségleteit és törekvéseit képességeivel (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

Összefoglalva a különböző kutatók nézeteit, arra a következtetésre juthatunk, hogy mindannyian egyöntetűen vélekednek arról, hogy a nem megfelelő vagy alacsony önbecsülés milyen negatív hatással van az emberi társas viselkedésre, vagyis a társadalomban való viselkedésre.

következtetéseket

A fenti kutatók által végzett munka alapján megállapíthatjuk: az önbecsülés az önkéntes önszabályozás központi láncszeme, meghatározza az ember tevékenységének irányát és szintjét, a világhoz, az emberekhez, önmagához való viszonyát; fontos meghatározója a tevékenység minden formájának és típusának, valamint az ember társas viselkedésének (emberi viselkedés a társadalomban).

Szabályozó és védő funkciókat lát el, befolyásolja az egyén fejlődését, tevékenységét, viselkedését és más emberekkel való kapcsolatát. Az önmagunkkal való elégedettség vagy elégedetlenség mértéke, az önbecsülés szintje, az önbecsülés tükrözi az alapot a saját siker vagy kudarc észleléséhez, egy bizonyos szintű célok eléréséhez, vagyis az ember önbecsülésének szintjéhez. törekvéseit.

A megfelelő vagy magas önértékelésű emberek optimistábbak, mint az alacsony önértékelésűek; Sikeresen oldják meg a rájuk váró feladatokat, mert bíznak saját képességeikben. Az ilyen emberek kevésbé érzékenyek a stresszre és a szorongásra, és kedvezően érzékelik a körülöttük lévő világot és magukat.

Az igazi önbecsülés erkölcsi elégedettséget ad az embernek, és támogatja emberi méltóságát.

Az önészlelés alapjait gyermekkorban rakják le, és az egész életútra hatással lehetnek.

Lista irodalom

1. Ananyev B.G. A gyermekek önismereti problémáinak megfogalmazása felé // Az RSFSR Pedagógiai Tudományok Akadémiájának hírei // 18. szám, 1948, 111-115.

2. Burns R.. Az én fejlesztése - fogalmak és oktatás. M.: Haladás, 1986, 422. o

3. Burns R.. Fogalom vagyok és képek vagyok / Öntudat és védekező mechanizmusok személyiség. Samara, szerk. „Bakhrakh” ház, 2003

4. Borozdina L.V. . A törekvések szintjének tanulmányozása / Tankönyv. M.: Az Orosz Tudományos Akadémia Pszichológiai Intézete, 1993, 141. o

5. Borozdina L.V. Az aspirációk szintjének tanulmányozása // Tankönyv.-M.: Orosz Tudományos Akadémia Pszichológiai Intézete, 1993, 141. o

6. Gippenreiter Yu.B. Az introspekció módszere és az introspekció problémája // Bevezetés a Általános pszichológia. A Moszkvai Állami Egyetem kiadója, 1988, 34-47

7. James W. Pszichológia. M.: Pedagógia, 1991, 88. o

8. Zak A. Z. A kreatív gondolkodás fő összetevőinek diagnosztikája // Pszichodiagnosztika és iskola // A szimpózium absztraktjai. Tallinn, 1980, 106-108

9. Zimbardo F.. Az önbecsülés formálása / Önismeret és személyi védelmi mechanizmusok. Samara, szerk. „Bakhrakh” ház, 2003

10. Quinn Virginia N.. Alkalmazott pszichológia / St. Petersburg, M., Harkov, Minsk: Publishing house „Peter”, 2000.

11. Kon I.S. A Ya.M. megnyitója: Politizdat, 1978

12. Kulagina I. Yu., Koljutszkij V. N. Életkorral kapcsolatos pszichológia/ M.: Sfera bevásárlóközpont, Yurayt, 2001.

13. Leontyev A.N. Tudatosság. M., 1975, 304. o.

14. Petrovsky A.V. Bevezetés a pszichológiába. M., 1981, 1. sz

15. Peploe L., Miceli M., Morali B.. Magányosság és önbecsülés / Önismeret és személyi védelmi mechanizmusok / Samara, Szerk. „Bakhrakh” ház, 2003

16. Pszichológiai szótár. M.: Pedagógia - Sajtó, 2001.

17. Pszichológiai tesztelés/ 7. szekció Személyiség: kérdőíves technikák. 1. rész Kérdőívek szövegei. Penza, 1990, 124. o

18. Serebryakova E.A.. Az önbizalom és kialakulásának feltételei iskoláskorban // A Tambov Pedagógiai Intézet tudományos jegyzetei, 1956, 10. szám, 42-44.

19. Folken Chuck T. A pszichológia egyszerű.. M.: Grand, 2002, 484-485.

20. Heckhausen H.. Motiváció és tevékenység 2 kötetben/(németül) szerkesztette: Velichkovsky B.M./ M.: Pedagógia, 1986. évf.

21. Shafazhinskaya N.E. // Egy tanárképző egyetemi hallgató személyes és szakmai önértékelése. M., 1986, 22. o

22. Shibutani T.. Én vagyok a koncepció és az önbecsülés / Önismeret és személyes védekezési mechanizmusok. Samara, szerk. „Bakhrakh” ház, 2003

23. http://psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm

24. http://www.job-today.ru/issue/s09_99_1.htm

25. http://www.cross-edu.ru/IpkCdoSt12.htm

26. http://azps/ru/articles/tezis/40so.html

27. http://azps.ru/articles/pers/pers5.html

30. http:psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm

31. http:linky.ru/~alexxxey/book/tom.htm

32. http://testonline.webservis.ru/test/test3/index.php

33. http:www.cross-edu.ru/IpkCdoSt12.htm

34. http://encikl.by/ru/txt/uu15.htm

Találd ki, ki a legpontosabb és legjózanabb önfelmérő? Ez egy gyerek. . Mentes a kétségektől, félelmektől, bizonytalanságtól, mások megítélésétől, és nem veszi észre a félretekintést. Ő csak az, aki. Úgy véli, hogy ez jó, és ennek bizonyítékaként szüleitől, rokonaitól kap megerősítést a határtalan szeretetről. Ez csak egy példa a normális, megfelelő önértékelésre. Alacsony önbecsülés – amikor elkezdjük kritikusan értékelni magunkat, abbahagyjuk önmagunk szeretetét. Talán a szüleink oltották ezt belénk, talán a munkatársaink, a főnökeink, talán a barátaink, szomszédaink. De tény marad, hogy elhittük. Azt hitték, hogy rosszabbak vagyunk, elkezdték összehasonlítani magunkat valakivel, és sajnos nem a javunkra. Vagy éppen ellenkezőleg, a magas önbecsülés, amikor az embernek folyton azt mondják, hogy ő a legjobb, hogy az egész világ csak neki szól, minden úgy lesz, ahogy ő akarja.

Ha alacsony az önbecsülésed

Ha gyakran kételkedsz magadban, félsz attól, hogy felidegesítesz valakit, többet gondolsz másokra, mint magadra, félénk vagy, nem érzed magad, állandóan körülnézel, mit gondolnak rólad, hogyan fog kinézni kívülről, akkor nem ha nem tudsz ajándékokat, bókokat elfogadni, úgy tűnik, hogy nem vagy méltó, félsz beszélni a vágyaidról, spórolsz magadon, sokat tagadsz meg magadtól, akkor ez alacsony önértékelésre utal. Az alacsony önértékelésnek nagyon sok oka lehet: életkor, férj jelenléte/hiánya, gyerekek, társadalmi státusz, anyagi helyzet, személyes eredmények, megjelenés, a lista szinte végtelen lehet.

Nézzük ezek közül a leggyakoribbakat:

1. Az önszeretet hiányában szenvedő nő arra törekszik, hogy ezt másoktól megkapja. Alkalmazkodik, igyekszik a kedvében járni, és gyakran kissé magával ragadó tekintete van. Gondosan ellenőrzi szavait, tetteit, cselekedeteit, pontosan azzal az érzéssel, hogy hogyan fogják felfogni, és ne adj Isten, hogy valaki rosszat gondoljon róla. Sokszor abban az érzésben él, hogy neki fontos, hogy kivétel nélkül mindenkinek a kedvében járjon, mindenkinek – ez van. Nagyon függ mások véleményétől, mindenben, nem csak a saját viselkedésében, hanem a gyerekei, macskái, kutyái viselkedésében is. Néha könnyebb neki megzabolázni egy gyereket, akár kiabálni is vele, mint rossznak tűnni egy tanár, tanár stb. szemében. Cselekedeteit túlnyomórészt az a gondolat vezérli, hogy „mit fognak gondolni rólam mások?”

2. A diéták iránti szenvedély, a megjelenés megszállottja. A jó megjelenés vágya a legtöbb nő természetes vágya, de az alacsony önértékelésű nőknél ez a vágy szinte fóbiává fejlődik. A következő diéta hajszolása, különféle kozmetikai eljárásokkal való kínzás a „tökéletes” megjelenés érdekében. Önostorozás és külső kritika. Az ideálisra törekszik, és abban a reményben él, hogy a plusz kilók leadása boldoggá teszi. A Mérleg ugyanarra a számra törekszik, de valamiért nem növekszik a boldogság;

3. Félelem a kommunikációtól A komplexusok megszállottja soha nem mer elsőként kezdeni egy beszélgetést. Fél, hogy nem figyelnek rá, megtagadják és nem támogatják a beszélgetést. Az ilyen személy nagyon természetellenesen, mereven vagy éppen ellenkezőleg, túl lazán, vulgárisan viselkedik. Gyakran fél beszélgetőpartnere szemébe nézni, úgy néz ki, mintha átment volna, vége, hirtelen rosszallást, elítélést vagy értékelést lát ezekben a szemekben, amitől annyira fél. Emiatt a legtöbb alacsony önértékelésű nő fél mély, őszinte kapcsolatokat kialakítani partnerével, mert fél kiszolgáltatottnak lenni, félnek bízni, védtelenné válni olyanná, amilyen valójában, és felöltözni. maszk" vasas hölgyek“, de akkor ők maguk szenvednek.

Amint láthatja, az alacsony önbecsülés depresszióssá teszi az embert, így a pálya szélén marad. Ennek eredménye az elégedetlenség és a reménytelenség érzése.

Mi a teendő a magas önbecsüléssel

Ha mindig magabiztos abban, amit csinál, úgy gondolja, hogy az utolsó szó a tiéd, más embereket és/vagy a jelenlegi körülményeket hibáztatod minden bajodért, ha nem tudod, hogyan kérj bocsánatot, ha nem fontos, hogy a legjobb legyél és ideálisnak tűnj, de félsz bízni és nem szereted kimutatni gyengeségedet és védtelenségedet, szeretsz mindenkit tanítani, akkor ezek biztos jelei annak, hogy az önbecsülésed felfújt.

A felfújt önbecsülés leggyakoribb példái:

1. Arrogancia Az ilyen ember mások fölé helyezi magát. Folyamatosan értékel kinézetés státusza, a kommunikáció „körére” rögzült. Szeret nyilvánosan megalázni és gúnyolódni másokat. Nem fog bocsánatot kérni, még akkor sem, ha megérti és elfogadja bűnét. Az ilyen emberek azt hiszik, hogy jobb tönkretenni a kapcsolatot, és egyedül maradni, mint beismerni, hogy tévednek.

2. A véleményed megszállottsága. Van még egy híres kifejezés is: „Igazad akarsz lenni vagy boldog?” Ha arra törekszel, hogy mindenhol és mindenhol igazad legyen, ragaszkodsz a sajátodhoz, és nem tudod, hogyan ismerd el a hibáidat, akkor ez az út előbb-utóbb belső önpusztításhoz vezet.

3. Fájdalmas reakció a kritikára. Nem megfelelő felfogás A kritikusok a legkisebb megjegyzést is ellenségesen fogadják. Hiszen a kritika egyértelművé teszi, hogy az emberek tökéletlenek, mindenkinek megvannak a maga hiányosságai, de mindezt beismerni egy ilyen ember számára elfogadhatatlan. Ennek eredményeként sok erőfeszítést kell tenni a rendíthetetlen kép fenntartása érdekében. A magas önértékelésű embereknek nagyon kevés igazi, őszinte, közeli barátjuk van. Gyakran vannak nehézségeik magánéletükben, partnereikkel való kapcsolatukban, vagy egyszerűen hiányoznak. Bármilyen kapcsolatban másokkal, feszültség, konfliktus és elidegenedés keletkezik, legyen szó otthonról, rokonokról, munkahelyi kollégákról vagy partnerekről.