Perkembangan otak: petua dan latihan yang berguna. Bagaimana untuk membangunkan hemisfera kiri otak

Saya gembira untuk mengalu-alukan anda, pembaca blog saya yang dihormati! Seperti yang dijanjikan dalam artikel sebelum ini, hari ini kita akan melihat apa yang hemisfera kanan otak bertanggungjawab. Saya juga ingin menawarkan pendekatan bersepadu untuk membangunkan kedua-dua bahagian. Kemudian anda akan berjaya dalam mana-mana aktiviti, dan juga belajar bagaimana untuk menguasai tangan anda dengan mahir, dan melaksanakan pelbagai fungsi pada masa yang sama.

Fungsi

Hemisfera kanan bertanggungjawab untuk bahagian kreatif kita, iaitu, keupayaan untuk berkhayal, memproses maklumat yang datang dalam bentuk imej dan simbol.

Membantu mengenali manifestasi bukan lisan seseorang, yang, seperti yang anda ketahui, sangat penting dalam proses komunikasi, kerana isyarat badan adalah benar dan benar. Berkat bahagian otak inilah kita boleh mempertimbangkan sebarang keadaan sisi yang berbeza, memberikan penilaian objektif dan, secara amnya, menangkap banyak nuansa pada masa yang sama, mengurus untuk memproses dan mensistemkannya.

Seseorang yang mempunyai logik yang lebih maju tidak memahami jenaka dan mengambil segala-galanya secara literal. Sebaliknya, orang yang kreatif dalam hal ini sangat plastik, berfikir menggunakan metafora. Dia mampu menulis puisi, muzik, melukis dan memahami orang dengan baik, kerana dia intuitif dan sensitif. Dia tahu rupa bumi dengan baik, sekali lagi terima kasih kepada keupayaan untuk mengambil pendekatan yang tidak konvensional untuk menyelesaikan masalah, meletakkan teka-teki bersama-sama menjadi satu gambar dalam imaginasinya.

Sudah tentu, jika anda menaikkan Tangan kiri atau kaki ke atas, ini bermakna hemisfera bertentangan terlibat dalam kerja, kerana bahagian kiri badan anda berada di bawahnya. Secara amnya diterima bahawa orientasi seseorang dengan separuh kanan yang dominan diarahkan ke arah persekitaran, iaitu luaran dan dipanggil extraversion.

Dia lebih bergaul, tertakluk kepada emosi dan impuls seketika. Ia tidak bertindak mengikut rancangan yang jelas, tetapi berdasarkan situasi, menyesuaikan diri dengan keadaan yang berubah-ubah. Untuk mengetahui separuh yang lebih maju untuk anda, anda boleh mencuba dengan menyelesaikan tugasan yang ditetapkan tentang hemisfera kiri otak.

Senaman

1. Oleh itu, untuk meningkatkan sisi kreatif anda, anda harus melawat pameran, muzium, galeri seni, dan, sudah tentu, mencuba sendiri dalam menulis puisi, cerita, dan latihan melukis, walaupun ia abstrak dan boleh difahami hanya kepada anda. Menari membantu menyelaraskan pergerakan, yang juga mempunyai kesan yang baik terhadap perkembangan.
2. Mula berlatih teknik visualisasi yang akan membantu anda mencapai matlamat anda dengan lebih cepat dan juga membantu anda mengembangkan keupayaan anda untuk berkhayal dan berkhayal. Ia mudah dilakukan, hanya kaji dahulu, di mana saya bercakap secara terperinci tentang semua nuansa amalan.
3. Meditasi tidak mudah untuk orang yang mempunyai pemikiran logik yang berkembang dengan baik, tetapi ia sangat berkesan untuk mereka. Dan bukan sahaja untuk memperluaskan sempadan kesedaran, keupayaan untuk bergerak dari struktur yang jelas dan berfikir secara tiga dimensi, tetapi juga untuk meningkatkan kualiti hidup dan kesihatan. Mulakan dengan meditasi yang sangat mudah tertumpu pada pernafasan dan tumpuan. Arahan terperinci anda akan mendapati .
4. Urut telinga kiri anda untuk membantu mengaktifkan bahagian kanan otak anda. Sesuai dalam kes di mana perlu mengambil pendekatan kreatif untuk menyelesaikan sebarang isu dan bergantung pada gerak hati anda.
5. Kreativiti tidak terhad kepada lukisan dan puisi, membaca jenaka dan menonton program lucu, ketawa bukan sahaja akan mengaktifkan otak, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan, mencegah timbulnya kemurungan. Di samping itu, anda sedar bahawa orang yang menggunakan jenaka dan sindiran dalam ucapan mereka telah tahap tinggi kecerdasan?
6. Apabila mendengar muzik, cuba dengar perasaan dan pernafasan anda. Biarkan imej, persatuan dan gambar bulat bebas di kepala anda, jangan mengawalnya, cuba menyingkirkannya. Tonton sahaja mereka, seperti penonton tanpa disedari persembahan yang dianjurkan oleh kesedaran dan bawah sedar anda.

Pendekatan bersepadu untuk perkembangan kedua-dua bahagian otak

Seperti yang telah saya katakan, adalah penting untuk menyelaraskan kerja kedua-dua bahagian untuk mengembangkan keupayaan dan fungsi mereka yang menjadi tanggungjawab mereka. Kemudian pendekatan kreatif dalam menyelesaikan walaupun yang paling tugasan yang kompleks akan diberikan kepada anda, dan kelajuan dan kecekapan pemprosesan maklumat juga akan meningkat.

1. Duduk dengan selesa dengan punggung lurus, pilih titik di hadapan anda, anda perlu menumpukan perhatian kepadanya. Selepas kira-kira seminit, cuba gunakan penglihatan persisian anda, tanpa mengalihkan pandangan anda dari titik yang dipilih, untuk melihat perkara di sebelah kiri anda, dan kemudian ke kanan anda.
2. Dengan sebelah tangan, usap perut anda, dan dengan tangan yang lain, lakukan gerakan mengetuk di kepala anda. Perlahan-lahan pada mulanya untuk menyesuaikan, membina rentak dari semasa ke semasa.
3. Juga, perkembangan kedua-dua hemisfera akan memberi anda tugas berikut: letakkan jari satu tangan di hujung hidung anda, dan dengan tangan yang lain ambil telinga yang bertentangan dengannya. Sebagai contoh, tangan kanan harus mengambil telinga kiri. Sebaik sahaja anda mengambilnya, tepuk tangan anda dan lakukan perkara yang sama, menukar kedudukan tangan anda. Iaitu, jari tangan yang sama sekali berbeza menyentuh hidung, corak yang sama dengan telinga.
4. Regangkan tangan anda di hadapan anda, lukis segi empat sama di udara dengan salah satu daripada mereka, sebagai contoh, dan bulatan dengan yang lain. Apabila anda merasakan bahawa anda telah mencapai kemajuan, tampil dengan angka baharu untuk dikuasai.

Kesimpulan

Lakukan latihan, dan lama-kelamaan anda akan melihat betapa mudahnya untuk membuat keputusan dan melakukan kerja biasa anda, berkomunikasi dengan orang, dan sebagainya. Anda boleh menyemak tahap kecerdasan anda secara berkala untuk melihat sejauh mana tahap itu meningkat dan berubah. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai perkara ini dari artikel

Otak kita adalah misteri, tetapi di halaman blog ini, saya akan mengumpulkan maklumat tentang semua orang cara yang mungkin perkembangannya. Langgan kemas kini supaya tidak terlepas keluaran artikel baharu. Selamat tinggal.

Untuk berfungsi normal Otak, seperti seluruh badan secara keseluruhan, perlu dilatih. Lebih-lebih lagi dengan usia. Seperti yang anda tahu, otak manusia menggunakan potensi kerjanya kepada maksimum 10%. Orang ramai sering menyedari bahawa ia menjadi lebih sukar untuk mengasimilasikan maklumat yang mereka terima dari semasa ke semasa.

Tetapi terdapat banyak situasi apabila ini perlu. Sebagai contoh, tanggungjawab di tempat kerja atau jawatan baru, kepakaran, berpindah ke negara lain, yang memerlukan pengetahuan mandatori bahasa tempatan, dan sebagainya. Semua perubahan ini kadangkala memerlukan menghidupkan otak sepenuhnya. Walau bagaimanapun, seseorang sering menyedari bahawa selain daripada tidur dan keletihan, percubaannya tidak membawa apa-apa. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian? Bagaimana untuk membangunkan otak, atau sebaliknya, meningkatkan potensinya?

Membaca

Seperti yang anda tahu, setiap orang mempunyai dua hemisfera - kiri dan kanan. Terdapat teknik umum untuk pembangunan, serta latihan khas, bertujuan untuk melatih bahagian tertentu daripadanya. Bagaimana untuk membangunkan hemisfera kiri otak? Yang paling mudah dan dengan cara yang boleh diakses sedang membaca. Terima kasih kepada buku itu, ingatan visual berkembang, perbendaharaan kata diisi semula, sistem saraf menjadi tenang, dan keupayaan untuk menumpukan perhatian meningkat. Di samping itu, ufuk meluas dan celik huruf bertambah baik secara kualitatif. Oleh kerana hemisfera kiri bertanggungjawab ke atas keupayaan membaca, ini boleh dianggap sebagai latihan yang sangat baik untuk melatihnya.

Belajar bahasa

Bagaimana untuk mengembangkan otak anda? Anda boleh mula belajar Bahasa asing. Pengetahuan ini bukan sahaja mengaktifkan "komputer utama" badan, tetapi juga menyumbang kepada pengembangan kebolehan peribadi.

Sebagai contoh, mengetahui sekurang-kurangnya sedikit bahasa, anda boleh melawat negara yang sepadan, berkenalan dengan budayanya, dan membuat kenalan yang menarik. By the way, orang yang boleh bercakap walaupun dialek yang berbeza kurang berkemungkinan mendapat penyakit seperti multiple sclerosis, penyakit Alzheimer dan lain-lain.

Cara luar biasa melakukan aktiviti biasa

Bagaimana untuk mengembangkan otak anda? Melakukan perkara biasa dengan cara yang luar biasa adalah bermanfaat untuk tubuh secara keseluruhan. Contohnya, membaca teks secara terbalik. Pada mulanya ia akan membingungkan otak anda, tetapi selepas beberapa ketika ia akan kelihatan bukan tugas yang sukar. Ia juga berguna untuk memperkenalkan kepelbagaian ke dalam semua perkara yang mengelilingi seseorang. Anda harus menukar laluan anda dari rumah ke tempat kerja dengan lebih kerap dan menyusun semula rumah anda. Terokai tempat baharu.

Bagaimana untuk mengembangkan otak anda dengan cara biasa? Sekarang kami akan memberitahu anda. Ternyata, ini tidak begitu sukar. Tahap latihan seterusnya mengandungi latihan khas yang mempunyai kesan khusus pada hemisfera otak. Tetapi pertama-tama anda perlu memikirkan siapa yang bertanggungjawab untuk apa, seperti yang mereka katakan. Hemisfera di sebelah kanan melihat data dalam bentuk imej dan simbol, dan bertanggungjawab untuk fantasi, kebolehan muzik, kreativiti, serta aktiviti seksual.

Untuk melatihnya, terdapat latihan mudah dan menyeronokkan yang kanak-kanak boleh lakukan. Yang pertama adalah dengan bergilir-gilir ambil cuping telinga bertentangan dengan tangan kiri anda, dan hidung anda dengan tangan kanan anda, kemudian sebaliknya. Inilah cara untuk membangunkan otak kanan anda. Jika kaedah ini ternyata terlalu mudah, anda boleh merumitkan tugas. Untuk melakukan ini, anda perlu menambah tepuk tangan di antara sisi yang berubah-ubah.

Lukis dengan kedua-dua belah tangan

Sekarang mari kita lihat bagaimana untuk membangunkan otak, kedua-dua hemisfera sekaligus.

Kami akan menerangkan latihan kedua. Untuk itu anda memerlukan sehelai kertas dan pensel. Jika seseorang itu tangan kanan, maka anda harus mula melukis dengan tangan yang memimpin anda. Anda boleh menulis huruf, melukis corak dan apa sahaja yang anda mahukan. Tangan kedua harus hampir serentak mengulangi corak dalam pantulan simetri. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan pilihan yang lebih mudah dan secara beransur-ansur merumitkan tugas.

Permainan

Bagaimana untuk membangunkan hemisfera otak dengan permainan yang bertujuan untuk koordinasi? Senaman mudah sudah biasa kepada ramai dari zaman kanak-kanak dan dipanggil "cincin". Untuk melakukan ini, anda perlu menyambung ibu jari sebelah tangan dengan jari telunjuk sebelah lagi. Dan begitu juga sebaliknya. Semasa menggerakkan jari anda dengan cara ini, kelajuan harus ditingkatkan secara beransur-ansur. Ini adalah versi latihan yang lebih mudah.

Kalau nampak senang, boleh cuba rumitkan. Untuk melakukan ini, anda perlu melampirkan indeks, tengah, cincin dan jari kelingking secara bergantian ke ibu jari satu tangan, membentuk cincin. Permainan yang membangunkan otak bukan sahaja membantu mengaktifkan proses berfikir, malah turut memberikan kelainan pada masa lapang. Lagipun, tidak ada yang sukar untuk melakukan latihan sedemikian.

Aktiviti yang menyeronokkan

Bagaimana untuk mengembangkan otak? Juga hiburan yang menyeronokkan, dan pada masa yang sama pergerakan yang berkesan, adalah mengusap perut secara serentak dengan satu tangan dan mengetuk kepala dengan yang lain, biasa kepada ramai dari zaman kanak-kanak.

Ini adalah satu lagi cara untuk membangunkan otak, direka untuk kanak-kanak juga. Anda boleh melakukan pergerakan ini dengan pantas dengan menganjurkan pertandingan yang menyeronokkan. By the way, ketawa dan jenaka adalah indah dan cara yang berkesan meningkatkan aktiviti otak, serta keadaan umum badan. Ternyata perkara yang berguna adalah mudah dan menyenangkan.

Membangunkan hemisfera kiri

Bagaimana untuk membangunkan hemisfera kiri otak? Topik ini harus dipertimbangkan dengan lebih terperinci. Pertama, lawatan singkat ke kawasan ini bertanggungjawab. Hemisfera kiri terlibat secara aktif dalam memproses maklumat yang diterima dalam bentuk nombor dan tanda. Maklumat ini kemudiannya tertakluk kepada analisis langkah demi langkah. Kebanyakan orang di planet ini menulis tangan kanan. Jadi, lobus kiri otak bertanggungjawab untuk susunan perkara ini.

Untuk membangunkannya, anda harus menyelesaikan masalah matematik atau logik setiap hari. Sebagai alternatif, berhenti menggunakan kalkulator dan lakukan matematik di kepala anda. Ngomong-ngomong, wakil generasi masa lalu telah kehilangan semua jenis ciptaan teknologi komputer, jadi sehingga usia tua mereka mempunyai fikiran yang jernih dan ingatan yang sangat baik. Ia mengambil banyak masa untuk mengingati nombor jarak jauh semua saudara, tetapi buku alamat tidak selalu ada.

Teka-teki silang kata dan permainan

Juga dengan cara yang baik sedang menyelesaikan teka silang kata, terutamanya kerana ia mengaktifkan memori dengan sempurna. Seterusnya, adalah baik untuk melakukan perkara biasa dengan tangan dan kaki kanan anda. Ini mungkin kelihatan sukar untuk orang kidal, tetapi itulah intipati latihan.

Terdapat juga permainan yang mengembangkan otak. Lebih-lebih lagi, banyak daripada mereka boleh diambil daripada beberapa yang biasa. Teknik ini sangat baik untuk orang kidal, kerana ia akan lebih berkesan kerana kedudukan yang luar biasa. Sebagai contoh, Permainan yang hebat- badminton. Raket hendaklah diambil dengan tangan kanan dan digunakan hanya dengannya. Pada mulanya ia mungkin kelihatan sukar, tetapi selepas beberapa ketika otak akan terbiasa dengannya dan mula mengikut arahan. Pergerakan akan lebih diselaraskan. Pingpong, boling dan lain-lain juga akan menjadi permainan yang sesuai.

Permainan yang sangat baik yang juga mengembangkan aktiviti otak dengan sempurna, terutamanya hemisfera kiri, ialah catur. Memikirkan strategi dan mengira kemungkinan pergerakan berkesan mengaktifkan kerja "komputer utama".

Kaedah

Bagaimana untuk membangunkan otak kanak-kanak dan orang dewasa? Terdapat beberapa kaedah lain. Ini termasuk:

Agar otak berfungsi dengan baik, jangan lupa tentang pemakanan yang baik dan rejimen minum yang betul. Juga untuk aktiviti produktif Rehat yang berkualiti dan 7-8 jam tidur adalah penting.

Akhirnya

Sekarang anda tahu bagaimana untuk mengembangkan otak anda. Seperti yang anda lihat, terdapat banyak kaedah. Oleh itu, jangan lupa untuk mengembangkannya. Semoga berjaya!

Hemisfera kiri otak bertanggungjawab untuk kebolehan berfikir secara logik, menyusun dan berfikir secara kritis. Dalam orang yang maju secara harmoni, kedua-dua hemisfera berfungsi secara harmoni dan mengimbangi antara satu sama lain. Kami berlatih dan mencapai kesempurnaan.

3. Kami memuatkan bahagian kanan badan

Kami melakukan semua tindakan dengan tangan kanan. Orang kidal akan mengalami masa yang sukar, tetapi tangan kanan, yang mana ini tidak sukar, boleh dinasihatkan untuk melakukan gimnastik, di mana lebih banyak perhatian diberikan kepada bahagian kanan badan: melompat kaki kanan, senget ke kanan.

4. Buat urutan

Terdapat titik pada badan kita yang sepadan dengan organ yang berbeza. Otak kecil dikawal oleh mata yang terletak pada kaki di pangkal ibu jari kaki. Di bawah adalah titik kedua-dua hemisfera. Dengan mengurut titik sedemikian pada kaki kanan, kami mengaktifkan hemisfera kiri.

5. Membangunkan kemahiran motor halus tangan

Hujung jari kelingking tangan kiri menyentuh hujung ibu jari tangan kanan, dan hujung jari kelingking tangan kanan menyentuh ibu jari tangan kiri. Ibu jari tangan kiri berada di bahagian bawah, dan ibu jari kanan di bahagian atas. Kemudian tukar jari dengan cepat: ibu jari tangan kiri berada di bahagian atas, dan ibu jari tangan kanan berada di bahagian bawah. Kami melakukan perkara yang sama dengan telunjuk dan jari manis.

Senaman

Latihan yang meningkatkan hubungan antara kedua-dua hemisfera mempunyai kesan positif terhadap pengaktifan hemisfera kiri.

1. Pada masa yang sama, kita mengusap perut dengan tangan kiri, dan mengetuk kepala dengan tangan kanan. Kemudian kami bertukar tangan.
2. Dengan satu tangan kita melukis bintang di udara, dan dengan yang lain - segitiga (atau yang lain angka geometri, perkara utama adalah bahawa mereka adalah untuk tangan yang berbeza berbeza). Apabila kita boleh melakukan satu senaman dengan mudah dan cepat, kita menukar angka.
3. Kami melukis gambar yang sama secara serentak dengan tangan kanan dan kiri, mengekalkan simetri cermin.
4. Dengan tangan kiri anda, pegang telinga kanan anda, dan dengan tangan kanan anda, pegang hujung hidung anda. Mari bertepuk tangan dan bertukar tangan: dengan kanan kita menyentuh telinga kiri, dan dengan kiri - hujung hidung.
5. Menari, terutamanya tango, meningkatkan koordinasi pergerakan dan mengembangkan kedua-dua hemisfera.

Seperti yang anda tahu, otak kita terdiri daripada dua hemisfera: kiri dan kanan.

Dalam kes ini, hemisfera kanan terutamanya "berkhidmat" bahagian kiri badan: ia menerima kebanyakan maklumat dari mata kiri, telinga, lengan kiri, kaki, dll. dan menghantar arahan ke lengan dan kaki kiri dengan sewajarnya.

Hemisfera kiri berfungsi di sebelah kanan.

Biasanya salah satu hemisfera dalam seseorang adalah dominan, yang dicerminkan dalam sifat individu keperibadian. Sebagai contoh, orang hemisfera kiri lebih tertarik kepada sains. Orang hemisfera kanan lebih bersemangat untuk melibatkan diri dalam seni atau bidang aktiviti yang memerlukan penyelesaian imaginasi individu. Sebilangan besar pencipta hebat - komposer, penulis, penyair, pemuzik, artis, dll. - orang "otak kanan".

Ujian 1

Namakan warna, bukan apa yang tertulis. Hemisfera kanan otak mengenali warna, hemisfera kiri membaca. Latihan ini melibatkan mengimbangi hemisfera dan melatih interaksi mereka. Untuk keselamatan (dari gangguan pengguna), ujian bermula dan berakhir dengan gabungan warna perkataan yang "betul".

Kesan optik - chiaroscuro membentuk imej tiga dimensi. Dalam gambar atau gambar anda boleh melihat kawah bulan, dan jika anda memutarnya 180 darjah, anda boleh melihat gunung, dan ini bukan sahaja ilusi, tetapi ciri penglihatan, tabiat visual mata kepada fakta bahawa cahaya matahari datang dari atas ke bawah.

Kawah bulan (dalam foto di sebelah kiri) Apabila anda memutar foto 180 darjah (di sebelah kanan), "gunung" muncul dalam gambar

Ilusi optik(ilusi optik, gangguan) - putaran imej, kelipan dan ilusi visual yang lain. Jika anda melihat terlalu lama, kesan selepasnya berlaku (dengan melihat ke sisi, latar belakang putih, anda boleh lihat gambar yang sama). Meditasi sambil melihat lilin mempunyai kesan yang sama - dalam bidang penglihatan pusat, dalam beberapa minit, "jejak" akan kelihatan di kiri pada retina dan di korteks visual otak (pada mulanya, ia menyerupai warna kuning. nyalaan pada latar belakang elips merah dan biru dengan lingkaran hijau dsb.) Pada waktu petang dan malam, apabila kelenjar pineal (epiphysis, "mata ketiga") paling aktif, meditasi, termasuk amalan pernafasan Kerja tenaga (yoga, qigong) adalah berkesan. Pada zaman dahulu, sistem ini berfungsi sebagai sejenis "alat penglihatan malam" ("penglihatan kedua") dan untuk meningkatkan kepekaan.

Latihan biasa, tetapi tetap (pagi dan petang) alat vestibular (berpusing, bengkok, putaran, regangan ke atas, berdiri di atas jari kaki dan melihat ke atas) - mengembangkan rasa keseimbangan dan koordinasi pergerakan, serta menguatkan jiwa dan menstabilkan struktur medan manusia tertentu (kestabilan yang dipanggil badan astral, dll.)

Sekiranya berlaku peningkatan tekanan darah, penampilan sakit kepala dan pening semasa latihan - tumpukan sementara pada kedua-dua titik E36 (zu-san-li), atau lakukan urutan akutekanan ringan untuk menyelaraskan tenaga anda di sepanjang meridian. Kekalkan diri anda tepat pada masanya - melalui aktiviti harian, kerja rumah, pendidikan jasmani dan sukan, berjalan di alam semula jadi.

Nota: lihat gambar "Ilusi Optik" selama tidak lebih daripada 15 minit pada satu masa, supaya tidak melemahkan jiwa anda.

Ujian 2

Menurut rzelulattam ilsseovadniy odongo anligysokgo unviertiset, tidak ieemt zanchneya, dalam kokam pryakde rsapozholeny bkuvy v menyelesaikan. Galvone, supaya anda pra-avya dan psloendya bkvuy blyi pada mseta. Osatlyne bkuvy mgout seldovt dalam ploonm bsepordyak, segala-galanya koyak tkest chtaitsey tanpa mengembara. Perkara utama ialah kita tidak membaca setiap buku secara berasingan, tetapi semuanya bersama-sama.

Ujian 3

Apa yang awak nampak? Jika anda seorang perempuan, hemisfera otak kanan anda telah berkembang. Jika wanita tua itu pergi

Ujian 4

Cari kepala lelaki itu dalam gambar ini

Jika anda telah menyelesaikan tugas:

• dalam masa kurang daripada 3 saat maka hemisfera kanan otak anda lebih berkembang daripada kebanyakan orang
• dalam masa 1 minit - ini adalah hasil biasa
• jika dalam masa 1-3 min. - hemisfera kanan anda kurang berkembang, anda perlu makan lebih banyak protein daging.
• jika carian mengambil masa lebih daripada 3 minit - tidak bagus...

Ujian 5

Di bawah adalah gambar, apabila dilihat, bergantung pada hemisfera otak anda yang aktif, objek akan bergerak ke arah tertentu. DALAM dalam kes ini, berputar di sekeliling paksinya sama ada mengikut arah jam atau lawan jam. Jadi...

Arah jam atau lawan jam. Jika anda melihat gadis ini bergerak mengikut arah jam, maka hemisfera kanan anda aktif masa ini. Jika ia bergerak lawan jam, maka anda menggunakan hemisfera kiri. Mungkin ada yang melihatnya bergerak dalam kedua-dua arah.

Cuba buat ia bergerak ke arah yang bertentangan menggunakan hemisfera yang lain. Boleh awak lakukannya.

Eksperimen telah menunjukkan bahawa dua bahagian otak yang berbeza bertanggungjawab jenis yang berbeza aktiviti mental. Di bawah aktiviti ini dipecahkan oleh hemisfera.

Hemisfera kiri:

• Proses logik
• berurutan atau akibat
• Rasional
• analitikal
• objektif
• apabila seseorang melihat bahagian individu dan bukannya keseluruhan

Hemisfera kanan aktif apabila bekerja dengan sesuatu:

• dipilih secara rawak, rawak atau tidak teratur
• intuitif
• holistik
• mensintesis
• subjektif
• melihat keseluruhan dan bukannya bahagian individu

Biasanya orang hanya menggunakan satu hemisfera, ciri-ciri jenis pemikiran mereka. Tetapi ada individu yang bekerja dengan kedua-dua hemisfera.

Terdapat sekolah yang mengutamakan satu hemisfera berbanding yang lain. Jadi sekolah yang membangunkan hemisfera kiri menumpukan perhatian mereka pemikiran logik, analisis dan ketepatan. Manakala sekolah otak kanan memfokuskan kepada estetika, perasaan dan kreativiti.

Pandang ke tepi dan lihat gadis itu semula, selepas beberapa ketika dia akan mula bergerak ke arah yang bertentangan. Juga, sesetengah orang mendapati bahawa anda boleh melihat kakinya dan dia akan mengubah arah pergerakan sekali lagi.

Otak adalah bahagian yang kompleks dan tidak difahami sepenuhnya badan manusia. Dia bertanggungjawab untuk fungsi penting dalam proses kehidupan: ingatan, perhatian, emosi, membuat keputusan, koordinasi dan pemikiran. Otak membuat orang menjadi apa adanya. Walaupun perkembangan pesat perubatan moden, ia masih menyimpan misteri yang tidak dapat diselesaikan. Rizab dalaman otak jauh melebihi apa yang telah dikaji: saintis percaya bahawa orang hanya menggunakan 5-10% daripada potensinya.

Apa yang tidak membenarkannya? Intinya ialah Alam Semulajadi: setelah menganugerahkan manusia dengan anugerah terhebat - kecerdasan - dia juga mencipta fungsi perlindungan yang menyelamatkan minda daripada tekanan yang berlebihan. Oleh itu, dia melindungi dirinya dengan bekerja dalam "mod ekonomi" dan tidak membenarkan rizabnya habis dengan cepat.

Walau bagaimanapun, otak, seperti bahagian lain badan manusia, memerlukan latihan berterusan sepanjang hayat. Di samping itu, segala-galanya di dalam badan saling berkaitan: minda yang aktif dan cerah meningkatkan tahap kesihatan, mood dan kesejahteraan. Akan membantu memastikan dia dalam keadaan baik pelbagai permainan dan senaman untuk perkembangan otak. Mereka akan membantu ingatan, mengembangkan kebolehan kreatif dan analitikal.

Permainan untuk perkembangan otak

Salah satu kaedah yang paling berkesan dan menarik untuk melatih minda dianggap sebagai permainan untuk perkembangan otak. Dengan bantuan mereka, anda boleh berseronok dan berguna masa lapang. Jadi mengapa tidak menjadikan aktiviti sebegini sebagai tabiat? Lagipun, tiada apa yang menghalang anda daripada menumpukan beberapa jam dalam masa lapang anda untuk melatih minda dan bukannya melakukan perkara rutin. Matlamat utama adalah untuk otak mula bekerja secara aktif, mencari jalan untuk menyelesaikan masalah dan jawapan kepada soalan.

Seperti logik dan Permainan minda untuk perkembangan otak:

catur;
dam;
Sudoku;
poker;
backgammon;
permainan kumpulan;
teka-teki logik dan lain-lain.

Mereka membantu membangunkan kecerdasan, logik dan ingatan. Selain itu Permainan papan Mereka membolehkan anda merasakan kegembiraan persaingan dan kemenangan; ia bukan untuk apa-apa bahawa mereka telah dikenali sejak zaman purba. Hobi sedemikian adalah latihan yang kuat untuk beberapa kebolehan manusia sekaligus: logik, analitikal dan deduktif, pemikiran imaginatif, tumpuan. Ia adalah fakta yang terbukti bahawa orang yang telah bermain catur sejak kecil sama ada permainan yang serupa, pada masa dewasa jauh lebih bijak daripada rakan sebaya mereka.

Jadi, permainan dan perhatian menyumbang kepada:

Meningkatkan pemikiran strategik, kerana ia melibatkan pemikiran yang teliti tentang tindakan beberapa langkah ke hadapan, mengkaji pilihan alternatif untuk pembangunan acara. Kemahiran yang sangat baik untuk digunakan dalam kehidupan, sebagai contoh, semasa melancong ke tempat yang tidak dikenali, apabila anda perlu dengan cepat merancang laluan dan memilih yang terbaik di antara mereka.
Memperoleh kemahiran mengingati kemungkinan hasil daripada tindakan yang dirancang. Tabiat yang berguna dalam kehidupan seharian, kerja dan perniagaan. Ia membolehkan anda mengurangkan bilangan keputusan yang terburu-buru dan impulsif, kerana rantaian "keputusan-tindakan-hasil" serta-merta terbentuk di kepala anda.
, meningkatkan rintangan tekanan dan mengurangkan kemungkinan konflik yang tidak perlu.
Perkembangan erudisi, kerana banyak permainan kumpulan melibatkan pemerolehan maklumat baru yang berterusan.

Senaman untuk perkembangan hemisfera otak

Bergantung pada hemisfera yang dominan, kebolehan dan keutamaan seseorang ditentukan. Hemisfera kanan – emosi, pemikiran imaginatif dan abstrak. Ia berkembang dengan baik pada manusia profesion kreatif. Golongan kiri bertanggungjawab untuk logik, konsistensi, kebolehan analitikal dan rasionalisme. Untuk menjadi personaliti yang harmoni, adalah perlu untuk melatih kedua-dua bahagian.

Set latihan telah dibangunkan untuk perkembangan hemisfera otak, yang meningkatkan kualiti manusia dengan ketara. Berikut ialah pilihan popular dengan penerangan ringkas:

Anda memerlukan beberapa pen dan sekeping kertas. Anda perlu melukis bentuk geometri, nombor dan huruf secara serentak dengan kedua-dua tangan. Nampaknya latihan itu agak mudah, tetapi dalam praktiknya hanya sedikit orang yang berjaya menyelesaikannya pada kali pertama.

Gerakkan jari anda dengan pantas, sambungkannya ke dalam cincin dengan ibu jari anda. Anda boleh mencubanya pada satu tangan dahulu, dan kemudian pada kedua-duanya pada masa yang sama.
Latihan "konduktor". Untuk melaksanakannya, anda perlu membayangkan diri anda sebagai konduktor orkestra pada masa lapang anda, hidupkan muzik dan angkat kedua-dua tangan ke paras bahu supaya satu lebih rendah sedikit daripada yang lain. Dalam kedudukan ini, lukis secara serentak di udara tanda menegak infiniti: dengan tangan kanan anda, dari tengah tanda, buat pergerakan ke kanan dan atas, dengan tangan kiri anda – ke kiri dan ke atas. Kemudian ulangi semuanya dalam urutan terbalik.
Gimnastik yang membantu melegakan satu hemisfera kerja membosankan dan mengaktifkan yang lain. Anda memerlukan sehelai kertas A4, di mana dua garis lurus dan jelas dilukis dalam bentuk simbol "X" mendatar. Gantungkan helaian pada paras mata dan, melihatnya, lakukan perkara berikut:

- capai dengan siku kiri anda ke lutut kanan anda dan sebaliknya, pastikan belakang anda lurus, lakukan 6 pendekatan untuk setiap sisi;

- sentuh siku kiri anda dengan lutut kiri dan sebaliknya, jangan bengkokkan punggung anda juga, bilangan ulangan adalah sama dengan yang sebelumnya.

Latihan ini hanya akan mengambil masa lima minit, tetapi kesannya akan dirasai serta-merta - kepala yang jelas dan segar.

Anda harus tahu bahawa hemisfera serebrum mempunyai maklum balas dengan sisi badan manusia. Iaitu, semakin aktif anda melatih bahagian kiri aktiviti fizikal, semakin bahagian kanan otak bertambah baik dan begitu juga sebaliknya.

Latihan untuk membangunkan hemisfera otak kanan

Bahagian kanan otak menguruskan persepsi holistik realiti, meningkatkan pemahaman intuitif realiti, Kemahiran kreatif. Oleh itu, perkembangan hemisfera ini digalakkan oleh: visualisasi, meditasi, lukisan. Secara umum, semua tindakan yang berkaitan dengan operasi dengan imej holistik.

Latihan yang berkesan untuk perkembangan hemisfera kanan otak - menulis puisi, menyanyi, menari, mencipta karya sastera, walaupun ia menyimpan diari atau blog. Perkara utama ialah jenis aktiviti ini berkaitan secara langsung dengan fungsi yang hemisfera ini bertanggungjawab.

Sebagai contoh, kami boleh mengesyorkan kursus lukisan hemisfera kanan yang popular pada masa ini. Teknik khas yang digunakan semasa melakar imej mengajar anda untuk menjauhi corak pemikiran stereotaip dan mencipta semula objek yang diingini di atas kertas serealistik mungkin. Aktiviti sedemikian membolehkan anda mengembangkan sempadan kesedaran, melihat perkara biasa dengan mata yang berbeza, dan menghargainya dengan cara yang baharu. dunia dan kembangkan imaginasi anda.

Latihan untuk mengembangkan hemisfera kiri otak

Oleh kerana hemisfera kiri otak bertanggungjawab untuk keupayaan untuk menganalisis dan mengira, maka latihan terbaik untuk perkembangannya ialah:

Menyelesaikan masalah matematik dan mengkaji sains tepat. Lebih besar bilangan dan lebih tinggi kerumitan tugas, lebih baik hemisfera kiri berkembang.
Menyelesaikan silang kata, imbasan, teka-teki. Latihan sedemikian melibatkan pemikiran analitikal, yang membayangkan perkembangan bahagian otak ini ke tahap yang lebih besar.
Latihan fizikal ditujukan pada bahagian kanan badan.

Latihan neurobik untuk perkembangan otak

Mereka adalah satu set latihan yang bertujuan untuk menggunakan deria dengan cara yang luar biasa, yang meningkatkan aktiviti otak dan meningkatkan keupayaan mental. Dalam kes ini, anda perlu melakukan perkara berikut:

Selepas bangun pagi, berpakaian dan basuh diri tanpa membuka mata. Ataupun Pilihan alternatif– semasa bersarapan, berkomunikasi dengan orang tersayang tanpa menggunakan pertuturan.
Ubah rutin biasa anda, "meninggalkan jalan yang terpukul." Untuk meningkatkan fungsi otak, adalah berguna untuk menukar laluan ke tempat kerja dan rumah secara berkala, menggunakan tangan yang luar biasa untuk memegang kutleri, mencari kedai lain untuk membeli barangan runcit, mendaftar untuk mengukir tanah liat, berjalan-jalan dalam hujan, atau menonton awan tanpa tujuan. .
Latihan yang bagus untuk perkembangan otak ialah mengembara ke tempat yang tidak dikenali. Perjalanan adalah cara terbaik untuk merangsang minda. Terdapat pendapat bahawa terima kasih kepada gaya hidup "mengembara", orang purba membuat lompatan besar dalam meningkatkan objek kerja dan kemahiran. Di samping itu, melawat semua jenis tempat melibatkan, dan ini juga membantu meningkatkan aktiviti otak.
Ambil contoh daripada kanak-kanak: mereka mudah alih, sentiasa dalam keadaan persepsi dan pengetahuan tentang dunia di sekeliling mereka. Orang dewasa mungkin tidak perasan warna jaket rakan, atau kos item yang dibeli. Ternyata otak kanak-kanak lebih aktif berbanding orang yang lebih tua.

Untuk memulihkan dan meningkatkan fungsi sel otak, kami boleh mengesyorkan sejenis "gimnastik mental":

melakukan tindakan mudah dengan mata tertutup;
beli di kedai produk baru atau memesan hidangan yang tidak diketahui di restoran;
berkomunikasi dengan orang asing, belajar bahasa asing, menyerap maklumat baru;
cari hobi yang menarik atau pelajari bidang yang difokuskan secara sempit;
menonton TV dengan bunyi dimatikan, sambil mengulas pada dialog yang anda lihat;
cari dan kerap menukar minyak wangi kegemaran anda;
cuba lakukan sebanyak mungkin tindakan dengan tangan anda yang tidak bekerja;
datang dengan jawapan yang tidak dijangka kepada soalan harian, mengejutkan rakan bicara anda;
: item pakaian dalam warna gelap dan sejuk dicairkan dengan benda berwarna terang - ini pasti akan menjejaskan cara berfikir;
belajar untuk menentukan denominasi wang kertas menggunakan jari anda, belajar bahasa isyarat - ini akan memberi kesan positif kepada perkembangan persepsi deria;
menulis jenaka dan anekdot;
tambahkan kelainan pada kelonggaran rumah: mengapa tidak duduk di atas lantai dan bukannya berbaring di sofa?

Tanpa senaman dan latihan yang kerap, otak seseorang, seperti badannya, menjadi "keras" dan menjalankan fungsinya lebih teruk dan lebih teruk. Disebabkan ini, tahap kebolehan mental dan fizikal seseorang menurun. Untuk memperlahankan perubahan sedemikian dan menikmati kehidupan pada sebarang umur, anda perlu menetapkan peraturan untuk terus melakukan gimnastik untuk meningkatkan minda anda. Biarkan nasihat dan cadangan membantu anda memilih kaedah yang sesuai perkembangan otak dan menjadikan mereka satu tabiat yang sebati.