Kocam eski karısını unutmak için beni kullandı. Eski karınızı, sevgilinizi, kız arkadaşınızı nasıl unutursunuz: psikologlardan tavsiyeler ve uygulamalı eğitim. "Ayrılıkta İyiyi Bulun"

bir soru konusu seçin-------------- Aile ilişkileri Çocuklar ve ebeveynler Aşk Arkadaşlık Seks, samimi yaşam Sağlık Görünüm ve güzellik Kişilerarası çatışmalar İç çatışma Kriz durumları Depresyon, ilgisizlik Korkular, fobiler, kaygı Stresler, travmalar Keder ve kayıp Bağımlılıklar ve alışkanlıklar Meslek seçimi, kariyer Hayatın anlamı sorunu Kişisel gelişim Motivasyon ve başarı Bir psikologla ilişkiler Başka bir soru

sorar: artem

Merhaba. Benim adım Artem, 34 yaşındayım. Eşimden 4 ay önce boşandım. Karakter olarak dedikleri gibi aynı fikirde olmadılar. Daha sonra ortaya çıktığı gibi, bir arkası vardı - diğerine gitti ... Bunu düşünmek benim için acı. Boşanmadan önce bile bana ihanet ettiğine dair spekülasyonlar var. Ama onu da unutamıyorum. Görünüşe göre yeni bir şekilde yaşamam gerektiği gerçeğine uyum sağlıyorum ve akşamları bir özlem dalgası buluyorum. Onu düşünüyorum, hem iyiyi hem de pek iyi olmayanı hatırlıyorum. Ama bir kerede nasıl yeniden inşa edebilirim ve kendimi "yeni dalga" için hazırlayabilirim. tavsiyeni bekliyorum

Psikologlardan cevaplar ve tavsiyeler

Artem, neyse ki ya da maalesef, ama "hemen yeniden inşa etmek" bir efsanedir. Ayrılık ve dahası, boşanma her zaman bir krizdir. Aşmanız, hayatta kalmanız ve ancak o zaman yeni bir hayat kurmanız gereken kriz.

Ne kadar süredir evli olduğunuzu yazmıyorsunuz ama her halükarda duygularınız doğal ve onları görmezden gelmek veya bir şekilde bastırmak çok zararlı olur.

En iyi seçenek, kendinize bu durumda olmanıza, onu yaşamanıza izin vermektir.

Bunun sizin için çok uzun veya dayanılmaz olduğunu düşünüyorsanız, o zaman bir psikoloğa başvurmanız mantıklıdır, ancak yalnızca artık tam olarak bu duygularla dolu olan hayatla baş edemeyeceğinizi hissediyorsanız.

Psikolog

Pratik psikolog, eğitmen, koç. 15 yılı aşkın başarılı uygulama. Her müşteri için teknikleri ve araçları ayrı ayrı seçerim. Sorunların, bilinçaltı korkuların ve yıkıcı inançların temel nedenlerini belirlerim.

Çevrimiçi istişareler

sitede sohbet

kişisel toplantılar

Merhaba Artem!
Eski karınızı unutamamanız oldukça doğal, duyguların hafızası o kadar hızlı görünmüyor, kural olarak 6 ay veya daha fazla sürüyor (herkes farklı).
Ayrıca ona karşı kinin de var. Bu süreci kolaylaştırmak için kırgınlığı aşmak iyi olacaktır. Kırgınlık çalışması altında, bu duruma izin verdiği için size ve kendisine yaptıklarından dolayı onu affetmek anlamına gelir. Bu durumdan deneyim kazanmak, bunun olmasını önlemek için yeni ilişkilerin nasıl kurulacağını anlamak.
Genel tavsiyelerden, onunla karşılaşmamanızı, onunla fotoğraflara bakmamanızı, aramamanızı, sosyal sayfalarına bakmamanızı tavsiye edebilirim. ağlar vb. Bu yüzden. Bu durumdan kurtulmanız daha kolay olacaktır.

Eski karınızı veya kız arkadaşınızı hızlı ve acısız bir şekilde unutmak zordur. Genellikle bu dönemde erkekler "yıkılır": içmeye, uyuşturucu almaya, rastgele eş değiştirmeye, işlerini bırakmaya başlarlar. Bunlar, sevdiği birini kaybetmiş bir kişinin depresif halinin sonuçlarıdır. Bir adam kendi kendine kazıyor, kendi kusurlarını arıyor, eski sevgilisine karşı kızgınlık biriktiriyor, kendisi için üzülüyor. Ancak bu durumdan minimum kayıpla çıkmanın yolları var.

Önemli! Bir akıllı telefonunuz varsa, istediğiniz zaman para kazanabilirsiniz! Nasıl? Akıllı telefonunuzda yarı zamanlı çalışmanın 5 yolunu edinin! Oku →

Hepsini Göster ↓

Sevilen biriyle ayrıldıktan sonra acı verici bir uyum dönemi gelir. Bir insanda kaçınılmaz olarak ortaya çıkan depresyon, ruhu yok eder. Bu süreç ne kadar erken geçerse kişi o kadar az kayıpla yeni bir hayata başlar.

Psikologlar, bununla başa çıkmaya yardımcı olan ana noktaları vurgular. İki tavsiye grubuna ayrılırlar: ne yapmalı ve ne kaçınmalı.

Ne Yapmamalı

Her insan benzersizdir, ancak benzer durumlarda insanlar aynı hatalı eylemleri yaparlar. Psikologlar, sevilen biriyle ayrıldıktan sonra ne yapılmaması gerektiğinin bir listesini derlediler:

• Sevdiğiniz kişinin hatalarını anlayacağı, anlayacağı, kendini düzelteceği ümidiyle kendinizi avutmanıza gerek yok. Geri dönerse, geçmiş ilişkiler iade edilemez. Bir erkek üzerindeki gücünü hisseden bir kadın, onun duygularını manipüle edecektir. İlişkiler daha da zorlaşacak. Onun gözündeki adam saygısını kaybedecek.
• Bir şeyleri çözmeye çalışmak, mazeretler uydurmak, hatalarını kanıtlamak sadece acıyı şiddetlendirir.
• İlkini gözetlemek, tanıdıklar aracılığıyla hayatının ayrıntılarını toplamak - uyum sürecini uzatmak, depresyondan kurtulmayı uzun süre geri itmek.
• Entrikalar çizmek, sevgilinizle yeni seçilmiş biriyle tartışmaya çalışmak, eski hakkında dedikodu yaymak, itibarınızı mahvetmeye çalışmak - bu erkekçe değil. Bu kısa bir süre için tatmin getirsin ama adam tanıdıkların gözüne düşsün.
• Alkolde, sigarada, uyuşturucuda teselli aramak kesinlikle yasaktır.



Ne yapılmalı

Ne yapılacağına gelince, psikologlardan birkaç ipucu var:

• İlk önce suçluluk duygusundan kurtulmalısın.
• Şimdi durumu zihinsel olarak çözmeniz, anlaşmazlığın nedenini anlamaya çalışmanız, geçmişe dönüş olmayacağını anlamanız, gelecekteki yaşam için bir plan çizmeniz gerekiyor.
• Üçüncü aşama pratiktir, zordur. Bu, kendinde, çevrede, durumda bir değişikliktir. Eğitimleri kullanarak, eskisini hayatınızdan çıkarmanız, başka ilgi alanları bulmanız, gelecek için planları değiştirmeniz gerekir.
• Son adım, yeni bir aşkla tanışmak. O sonuncusu. Bazen erkekler önceki ikisini atlayarak bunu başarsa da - bu durumu basitleştirir.



Suçluluktan kurtulmak

Bu durumdan kurtulmanın ilk yolu, ayrılığın nedenlerini bulmaktır. Ne de olsa vicdan azabı, suçluluk duygusu çoğu erkeğin boşandıktan sonra yaşamak zorunda olduğu bir acıdır. Yalnızca inatçı egoistler, sorumluluğu bir kadına yükleyerek ayrılmaya kolayca katlanırlar.

Bir erkeğin özgüven çıtasını yükseltmek için, olanlardan gerçekten sorumlu olup olmadığını bulması gerekir. Ne de olsa vicdan azabı yoksa geçmişi unutmak daha kolay. Genellikle erkekleri suçlayan kamuoyu önemli bir rol oynar.

Psikologlar ısrar ediyor: her ikisi de ayrılıklardan suçlu.

Boşanmalardan erkeklerin sorumlu olduğu görüşünün kökleri

Boşanmalar sırasında Rusya'daki kamuoyu, bir erkeği suçlayarak daha çok bir kadını destekliyor. Bunun için birçok nedeni vardır:

• Rusya'da, kadınların bir ayrılığı başlatma olasılığı daha yüksektir.
• Çocuklar neredeyse her zaman annelerinin yanında kalırlar. Baba çocuğu kendisine bırakmak isterse eski karısına daha çok acı çektirmek istemekle suçlanıyor.
• Kadından şikayet etmek erkeklik değildir. Ancak zor bir kadın kaderi hakkında ağlamak normaldir.
• Kocaların dezavantajları bazen alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, ihanet, ilişkilerde kabalık (hatta dayak) olabilir. Bunlar, erkek suçluluğunun tartışılmaz kanıtı olarak hizmet eden iyi nedenlerdir. Ancak bu nedenler belirli bir durumda yer alıp almadığına bakılmaksızın, bir ilişkinin sona ermesi tartışılırken çoğunluk durumu anlamaya çalışmadan kadını savunmaya gelir.
• Sovyet geçmişinde, sarhoşluk, sefahat ve uyuşturucu bağımlılığıyla suçlanabilecek o kadar az kadın vardı ki, bunlara karıştığı şüphesinden yoksundu. Bir kadını bir erkekten daha temiz görme alışkanlığı günümüze kadar gelmiştir.

Modern Boşanma Nedenleri

Son 20-30 yılda toplumda çok şey değişti. Modern toplumda, tüm kadınlar alkolün aktif muhalifleri değildir. Her iki tarafı da eşit şekilde değiştirin. Sadece bir kadının bir partnere saldırması, fiziksel cinsiyet farklılıklarından dolayı olası değildir. Bu nedenle, boşanma nedenleri şunlar olabilir:

• alkole erkekten çok kadın bağımlılığı;
• kadın değil, erkek ihaneti.

Öte yandan, eşler arasındaki boşanmalar ve skandallar için yeni bir ağır neden ortaya çıktı: bir eş için mutlak mali gereklilikler. Modern hanımların çoğu emin: kocanın maaşı tam, karısının parası (eğer çalışıyorsa) kişisel. Bu tür "zahrebetnitsy" nin amacı, partnere ailevi ve kişisel maddi sorunları yüklemektir.

İlginç bir şekilde, çoğu erkek buna katılıyor. Parça işi yapar ve kadının kalbinin istediği kadar harcamasına izin verir. Geri kalanlar, bir birlikte yaşayan veya eşi ve annesinden sürekli hesaplaşmalar, hakaretler, aşağılamalar alıyor. Maddi anlaşmazlıklar nedeniyle boşanmanın sebebi haksız yere erkeğe yükleniyor. Pek çok kadın, "eş" kelimesinin aslında "aynı koşum takımına binmek", "ortak bir arabayı eşit şekilde çekmek" anlamına geldiğini unutmuş.

Sıfırdan başlayan kavgalar, partnerin isteklerini dikkate almama, dikkatsizlik, ikilinin ayrılmasına yol açan çatışmaların vazgeçilmez parçalarıdır. Ve burada alkol kullanımı bir sebep değil, bir sonuçtur. Düşük kazançlar için suçlamalar, tartışmak için sadece bir bahanedir.

Bunun nedeni, bu adamı sevmemesidir. Ancak bu şekilde ayrılmak için görünürde bir sebep yok. "Kamuoyunun kurallarına" göre bir kadın talihsiz bir kurban olmalıdır. Çatışmadan kendisinin sorumlu olduğunu, iyi bir insana aşık olduğunu herkes kabul edemez. Bunun için çevresindekiler onu kınar. Birçoğu için, bir başkasının görüşü, bir kişinin davranışının ana değerlendirmesidir.

Durumu çözmenin bir yolu olarak peri masalı terapisi

Suçluluk duygusunu ortadan kaldırmak sorunun nihai çözümü değildir. Günahsızlığına güvenen bir adam bile tam bir rahatlama görmez. Nasıl devam edileceği belli değil.

Durumu anlama sürecini hızlandırmak, gelecekteki eylemler için bir plan çizmek, peri masalı terapisinin kullanılmasına yardımcı olur. "Kendi hikaye anlatıcınız" yöntemi, karakterlerin prototiplerinin adamın kendisi, eski sevgilisi, arkadaşları, ebeveynleri olduğu performanslar oynamanıza olanak tanır.



Peri masalı terapisi için korumalı alan

Taşınabilir bir sanal alanda çalışması gerekiyor, ancak normal bir masa ile idare edebilirsiniz. Adam karakterleri seçiyor. Varsa figürinler, oyuncaklar olabilirler. En baştan bir peri masalı yazabilir veya başlangıçta bilinen birini seçebilirsiniz.

Örneğin, bir adam Kırmızı Başlıklı Kız hakkında bir peri masalı seçer. İçinde Kurt'un prototipi olarak hareket ediyor. İşte canı sıkkın bir halde ormanda yürüyor. Ona doğru Kırmızı Başlıklı Kız - güzel bir kızla karşılaşır. Bu, elbette, eski sevgilisi. Tanışırlar, aşık olurlar, birlikte yaşamaya karar verirler. Dahası, adam senaryoyu kendi yaşam durumlarına göre oynuyor: örneğin, Riding Hood'un Kurt'un arkadaşlarıyla buluşmasını nasıl yasakladığını, Kurt'un bile annesini ancak otoriter karısının izniyle ziyaret edebileceğini gösteriyor.

Hikaye bir kırılma noktasına gelir. Başlıklı Kız, Kurt'u dışarı çıkarır veya Ayı'nın kendisine gider, Kurt olabildiğince hızlı ormana koşar veya kapının yanında sızlanmaya devam eder - adam dürüstçe kendi versiyonunu oynar. Şimdi daha zor bir görevle karşı karşıya: Daha sonraki eylemler için bir plan geliştirmesi gerekiyor.

Diyelim ki Kurt avlanmaya karar verdi. Ama ormanına girmekten utanıyor - Riding Hood'la ayrılan, ihanet ettiği sürü gülecek. Bu nedenle, yeni bir hayata başlamaya karar verdiği yakındaki bir ormana gider: sonunda kendini bir şarkıcı veya güreşçi olarak dene.

Sonra ne olur - hikaye anlatıcısı zevkine göre beste yapar. Harekete geçme kararının kendisi tarafından verilmesi önemlidir. Ve kesinlikle iyi bir son (ve peri masallarında her zaman naziktir) gelişecektir. Durumdan kurtulmanın gerçekten ne kadar kolay olduğunu görünce, harekete geçmeye başlarsanız, bir adam enerjinin bir kısmını, bir itmeyi alır.

Peri masalı terapisinin prensibi böyle işler. Ne olduğunu dışarıdan görmek, daha sonraki eylemler için bir plan hazırlamak - durumu psikolojik olarak çözmek. Elbette, performansı birisi için oynamak en iyisidir, o zaman izleyicinin ilgisi, anlatıcının soruna kendi çözümünü bulmak için yaratıcı bir olay örgüsü bulma arzusuyla ısınacaktır. Ancak bu yöntem tek başına da çalışır.

Bir ayrılıktan sonra kurtarma eğitimi

Sevdiğin kadınla ayrılmayı kabul etmek acı veriyor. Ancak yeni bir hayata başlamak gerçektir: bunun için uzmanlar tarafından geliştirilen özel eğitimler vardır.

Bunları düzenli olarak yaparak adaptasyon süresini azaltabilir ve depresyondan oldukça hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz.

"İçini döküp rahatlamak"

Herkes duyguları serbest bırakma yeteneğine sahip değildir. Erkeklerin genellikle stres atmayı öğrenmesi gerekir. Bunu yapmanın birçok yolu vardır:

• önemli bir yük ile spor yapmak;
• tüm gücüyle tahtalara çekiçle vurmak;
• balonları patlayana kadar şişirmek;
• avazınız çıktığı kadar bağırın;
• hıçkırıkların hıçkırıklarla taklidi.

"Buharı boşaltmanın" çoğu yolu, yüksek seslerle ilişkilidir - insan ruhu, güçlü duyguların salınmasına bir gürültü efekti eşlik edecek şekilde düzenlenmiştir. Önemli fiziksel efordan sonra yorgunluk da zihinsel stresi azaltır.

"Tek suçlu ben değilim"

Tüm suçu üstlenmek ve ilkini azarlamamak övgüye değer, ancak kendini küçük düşürmek sinir sistemini mahveder. Herkese eski bir sevgilinin kusurlarını anlatmak çirkindir. Ancak ilişkiyi zihinsel olarak analiz etmek, nedenleri sadece davranışınızda bulmak değil.

İlkinin kişiliğini yazılı olarak analiz etmeniz önerilir. Kağıda, eski eşin veya kız arkadaşın kısa cümleleri, cümleleri, eksikliklerini kullanarak tüm hoş olmayan durumları yazmanız gerekir. Örneğin: "Kirli eller (tuvaleti kullandıktan sonra yıkanmaz)"; "Yabancıların önünde kaba"; "Blogumla ilgilenmiyorum." Onun düşüncesi akla her geldiğinde handikap sayfasının yeniden okunması gerekiyor.

Zamanla, sadece kendini suçlama, eski partnerinde eksiklikler görme, ilişkileri idealleştirmeme alışkanlığı işini yapacak: Bir adam geçmişe daha az çekilecek, dönüşünü hayal etmeyi bırakacak. Yavaş yavaş, aptallığıyla kaybettiği eski karısını harika bir insan olarak düşünmemeyi öğrenecektir.

"Seni affettiğim gibi sen de beni affet"

Her ikisinin de bozuk bir ilişkiden suçlu olduğunu hatırlayarak, hatalarınız için af dileyerek suçunuzu kabul etmelisiniz. Bunu şahsen yüksek sesle yapabilirsiniz. Ancak gerçek bir affetme talebi, birincisi tarafından yanlış bir şekilde algılanabilir: uzlaşmaya doğru bir adım veya ondan daha iyi görünme girişimi olarak.

Birinin iyiliği için değil, kendinizdeki olumsuzlukları gidermek için af dilemelisiniz.

Bu nedenle eğitim tek başına uygulanmaktadır. Bir hafta boyunca her gün (gerekirse süre uzatılabilir) akşam erkek otururken gevşemeli, gözlerini kapatmalı ve içinden şöyle demelidir: “Beni her şey için affet ve bırak gideyim! Ve seni affediyorum ve bırakıyorum. Buna paralel olarak, bu iletişimin nasıl gerçekleştiğini hayal etmeniz gerekir: sakince, nazikçe, kavgalar ve sitemler olmadan.

"Bir bayan için bir nikel"

İlkini daha az hatırlamak için, sadece zihinsel olarak hazırlanmanız gerekmez: varsa tüm eşyalarını, geçmiş ilişkileri anımsatan bibloları, hediyeleri, mektupları ve kartpostalları çıkarın. Bazen fotoğrafları kaldırmanız veya yok etmeniz bile gerekir.

Şimdi anılar için eğitim-cezalandırmaya başlama zamanı. Bu, bir kumbara ve bozuk para gerektirecektir. Zihinsel olarak, bir adam kendisini oyunun koşulunu belirlemelidir: öncekinin her hatırasıyla, bir madeni paradan mahrum bırakılması şeklinde cezalandırılır. Böylece düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenirsiniz.

"Ayrılıkta İyiyi Bulun"

Burada kendinizi ikna etmeniz önemlidir: Kötünün içinde bile bir iyilik vardır. Eğitim şu şekildedir: Bir öncekinin eksikliklerinin olduğu bir kağıda, ayrılığa eşlik eden artıları yazarlar. Örneğin, bir giriş vardı: "Toplamak uzun zaman alıyor." Adam gergin, değerli zamanını kaybediyor. Bu nedenle, şimdi şöyle yazacak: "Çok zaman boşa çıktı, bilgisayarda oynayabilir, okuyabilir, bir arkadaşıma gidebilirim." "Kozmetiğe çok para harcıyor" ifadesinin yanında şöyle yazıyor: "Biriktirilen parayla kampa gidebilir, bir kano alabilir, yeni bir video düzenleyici için ödeme yapabilirim."

Bir kusur sayfası kullanmak gerekli değildir. Ayrıca ayrı bir sayfada hoş şeylerin bir listesini de yapabilirsiniz. Birlikte yaşarken mümkün olmayan yerine getirilmemiş rüyalar hatırlanacak. Bir adam onları yazarak, etrafta ne kadar iyi olduğunu, şu anda ne kadar ilginç şeyin mevcut olduğunu anlayacaktır.

Çocuklar için karısıyla yaşa

Evli bir çiftin ilişkisinin ideal çeşidi, çocukların sevgi ve uyum içinde ortak yetiştirilmesidir. Ancak mutsuz ebeveynler onları mutlu edemez. Boşanmış eşlerin çocuğu olacak koşullar varsa, eski eşin varlığını tamamen unutmak imkansızdır.

Bu durumda, psikologlar eski eşle iletişimi en aza indirmeyi tavsiye ediyor. Çocukla annesiyle değil, daha fazla zaman geçirmeye çalışmalısın: sinemaya, gezintiye, birlikte veya arkadaşlarınızla balığa gidin.

Tam bir idil elde edemiyorsanız - anne, oğlunuz veya kızınızla yalnız kalmanıza izin vermiyor - ortak arkadaşlarınızla toplantılara gelmeniz önerilir. Eski sevgililerini gücendirmek için utanacaklar, onların önünde itidalli davranacaklar. Çoğu zaman, varlığının uygunsuzluğunu fark eden eski eş, babanın çocuklarla toplantılarını gözlemleme girişimlerini bırakarak ayrılır.

İstisnasız herkese uygun eski bir aşkı unutmanın bir yolu şu sözde ifade edilir: "Kama bir kama ile devrilir." İfade şu anlama gelir: eskisinin yerini almak - yalnızlıktan, ruh arayışından, depresyondan kurtulmak. Genellikle yeni ilişkiler, kendi hataları dikkate alınarak eskisinden farklı bir şekilde kurulur.

Başka bir kadınla mutlu olmanın mümkün olduğunu kabul eden erkek, eski karısını unutmak için ilk adımı atmaktadır.

Anılar bir süre yuvarlanacak. Ancak yukarıda açıklanan eğitimler, olumsuzlukları ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

Tam bir çevre değişikliği, çevre, depresyonla mücadele için mükemmel bir seçenektir. Bunun için tavsiye edilir:

• ortak tanıdıklarla karşılaşmamak için başka bir semte, şehre taşınmak;
• sayfalarınızı sosyal ağlarda kapatın ve yalnızca en sadık arkadaşlarınızın bileceği değiştirilmiş verilerle başkalarını başlatın;
• eski numarayı engelleyerek yeni bir SIM kart satın alın;
• işleri değiştirmek;
• boş zamanınızı daha önce sadece hayalini kurduğunuz en sevdiğiniz hobinizle değerlendirin.

İnsanın hayattan acı hatıraları silme niyetinin ne kadar ciddi olduğu önemlidir. Kendine hayata sıfırdan başlama hedefi koyarsa, bunu başaracaktır. Ve kişilik ne kadar güçlüyse, o kadar hızlı gerçekleşir.

Ve bazı sırlar...

Kocama hayranlıkla baktım ve hayran hayran gözlerini metresinden ayırmadı. Aşk hastası bir pislik gibi davrandı...

Merhaba Elena!

Sorun şu ki, bir adamla en iyi anında değil, hayatının tamamen uygunsuz bir anında tanıştınız. Boşanmış bir adam (ve eğer yakın zamanda olmuşsa, o zaman daha da fazlası) özel bir fenomendir.

Duruma daha yakından bakalım.

İlk olarak, keder (ve ayrılık, ayrılığın başlatıcısı olsa bile kederdir) kendi akış kalıplarına sahiptir. Tüm aşamaları tamamlamak zaman alır. İşleri aceleye getiremezsin. Tüm bu "bir takoz bir takozu devirir" konuşması her zaman haklı değildir. Bu nedenle altı ay, yeni bir ilişkiye girmek için en iyi dönem değildir.

İkincisi, ayrılmanın tüm aşamalarının duygusal deneyimi, ilişkilerin tamamlanması ve yenilerini kurmaya hazır olma ile sona ermelidir. Bu durumda psikolojik olarak önceki ilişki henüz tamamlanmamıştır. Üstelik şu anda partneriniz bunu aktif olarak yapıyor. Dolayısıyla eski hakkında konuşmak. Bunun hakkında konuşmaya ihtiyacı varmış gibi hissediyor. Artık ana işleviniz bir tür "yelek". Ne tür bir romantizmden bahsediyoruz? Şimdi ona bağlı değil. İş hakkında konuşmak bir bahane, sadece duygusal olarak Başka ilişkilere giremiyor, Hala “yaralarını sarıyor”.

Üçüncüsü, eski ilişkiden ayrılsa bile, bu onun hemen yeni ilişkilere koşacağı anlamına gelmez. Evet, sadece ve yalnız değil, daha ciddi ilişkilere sahip olmak mümkündür, bin kez düşünecektir.

Bu durumda ne yapmalı? Umarım işleri biraz açıklığa kavuşturmuşuzdur, ama bu size kalmış. Aşağıdaki senaryolar mümkündür:

1) Duygusal yıkımdan uzaklaşmasını bekleyin. O'nun "yeleği" olmak, teselli etmek ve her şeyin yoluna gireceğini söylemek vb. Burada bir umut var, “Ya bir gün, bunca zaman benim gibi güvenilir birinin yanında olduğunu fark ederse” diye bir umut var. Ve eğer, hayır, fark etmezse? Ve desteğin için teşekkür ederim, sen iyi bir arkadaşsın ve kendi yoluna gidecek misin derse?

2) İlişkiyi kendi başınıza bitirin. Acı çekmek zorunda kalsan bile, çünkü buna çoktan alışmaya başladın. İllüzyonlardan vazgeçmelisin, hayallerinde, O senin geleceğine şimdiden mükemmel uyum sağlamıştır. Ancak O, size istediğinizi verebilir mi? Sadece kendine karşı dürüst ol, yalnızlık korkusunu bir kenara bırak.

3) Belki şimdi ayrıldıktan sonra, bir veya iki yıl içinde kimi özlediğini anlar. İlişkiler devam edebilecek, ancak farklı bir duygusal temelde. Ama önce bir ayrılıktan geçmelisin.

Şimdi ona ilişkinizin geleceği hakkında soru sormak anlamsız, cevaplayamıyor, zorlamak istemiyor. Gerginlik güç gerektirir ve dışarıdan ne kadar kendinden emin görünse de artık bunlara sahip değildir.

Yukarıdaki seçeneklerden herhangi biri geçerlidir. Ama sen seç.

Umarım biraz yardımcı olabilirim.

Saygılarımla, Elena Furkulitsa

İyi cevap 2 Kötü cevap 0

Duygularınla ​​​​başa çıkma - sinirlen, endişelen ... bu senin sahip olduğun kadın - kendin seçtiler Ayrıca ailede yaşananların ilişkilerin bir göstergesi olduğunu söylemek istiyorum, böyle bir şey yok durumda tek başına birinin "suçlu" olması, Her ikisi de duruma eşit derecede dahil olur. Her ikisi de mevcut durumdan sorumludur. Ortak çocuklarınız varsa karınızı nasıl unutursunuz Zamanla, sadece kendinizi suçlama alışkanlığı, eski partnerinizde eksiklikler görme, ilişkileri idealleştirmeme alışkanlığı işini yapacak: bir adam geçmişe daha az çekilecek, hayal kurmayı bırakacak dönüşünden Yavaş yavaş, aptallığıyla kaybettiği eski karısını harika bir insan olarak düşünmemeyi öğrenecek 4.3 "Seni affettiğim gibi beni de affet." Her ikisinin de bozulan bir ilişkiden suçlu olduğunu hatırlayarak, kabul etmelisin suçun, hataların için af dilemek. Bunu şahsen yüksek sesle yapabilirsiniz.

Sevdiğin eski eşini nasıl unutursun? pratik tavsiyeler ve tavsiyeler

Maddi, kariyer, kişisel veya cinsel başarılarıyla ilgili sürekli mesajlarla sizden intikam alan eski karınızı nasıl unutacağınızı düşünüyorsanız, balık gibi tembel tembel oturmayın! Savaşa girmekten çekinmeyin, ancak eski eşinizden gerçekten daha iyiyseniz kazanabileceğinizi unutmayın! Ve önümüzdeki birkaç yıl içinde bir milyon satın almayabilir veya Baden-Baden'a tatile gitmeyebilirsiniz. Sürekli büyüyen bir "işte ben - eski sevgilin - başka bir yeni kız arkadaşınla" fotoğraflarından oluşan bir koleksiyon, eski sevgilinin seni bırakmasında fazlasıyla etkili olacak.
Başka bir adama giden bir eş nasıl unutulur Bu, istisnasız hemen hemen tüm erkekler için en zor şeydir - başka bir adama giden bir eş nasıl unutulur. Birçok erkek sitesinin spor salonuna gitmeyi teklif ettiğini ve ardından "rakibini sümükle yendiğini" okudum.

Ortak çocuklar varsa karınızı nasıl unutursunuz?

Dikkat

Bu nedenle eski karınızı unutmadan önce onu hatırlatan tüm nesneleri çevrenizden çıkarmalısınız. Olumsuz Düşünmeyi Durdurun Son olarak, düşünme yoğunluğunu ve sıklığını azalttıktan sonra, hoş olmayan düşünceleri tamamen durdurabilirsiniz.


Bu, dikkatinizi başka bir şeye çevirerek en kolay şekilde yapılır. Örneğin, kendinize ilginç bir hobi bulun ve boş zamanınızı ona ayırın.

Eski karınızı düşünerek içinde bulunduğunuz olumsuzluktan kurtulmak için, onunla bağlantılı her şeyi çevrenizden dışlamanız gerekir. Arkadaş ve akrabalarıyla iletişim kurmayın, eve ve işe giderken onunla karşılaşmamaya çalışın, sizinle aynı yerde çalışıyorsa iş değiştirin.

Ayrıca hediyeler, tabaklar, giysiler ve hatta mobilyalar dahil size onu hatırlatan her şeyi evinizden çıkarmalısınız.

Eski karımı unutamıyorum ve boşanmadan sağ çıkamıyorum ...

Bence, dürüst olmak gerekirse, bu yanlış! 3. İhanet duygusu. Ayrıntılı bir psikolojik kısıtlama, bir ayrılıktan sonra terk edilemeyecek kadar iyi, kibar, şefkatli, hiperseksüel, sempatik, sabırlı ve mali açıdan güvenli olduklarını düşünen tüm egoistlerin özelliğidir.

Önemli

Kişisel niteliklerinin bu kadar hafife alınması, egoistlere o kadar derin bir ruhsal darbe indirir ki, neredeyse anında bir saplantıya dönüşür, onları sürekli olarak eski eşlerinin yıllarca nankörlüğü hakkındaki düşüncelere ve ona nasıl olduğunu kanıtlamak için zihinsel girişimlere dönmeye zorlar. yanlıştı. 4. Gerçekleşmemiş kader duygusu. Bu sebep, karmalarından bilgi okuyabilen, gelişmiş bir bilince sahip erkeklerde görülür.


Bu nedenle, karısının ayrılışının gerçek bir trajedi olduğunu, sadece "bu kadınla" çözebilecekleri (ve bu bir hatadır) kişisel karma çalışmalarını ihlal ettiğini BİLİYORLAR.

Bilgi

Çocuklar ortaya çıktığında, aile reisi elbette onları da sağlamalıdır, her yıl bir kadın daha fazla ilgi ve paraya ihtiyaç duyar, tüm bunlar evdeki durumu zorlaştırır. Sorunlarla baş edemeyen birçok erkek, kurtuluşu alkolde, hatta bazıları uyuşturucuda, diğerleri başka kadınlarda arar ve tüm bunlar kaçınılmaz olarak boşanmaya ve ailenin yıkılmasına yol açar.

Aşk ortadan kalkmamış olsa bile, evlilik yine de sonlandırılabilir. Ve boşandıktan hemen sonra yeni bir sorun dalgası başlar, bunlardan biri de sevdiğiniz eski karınızı nasıl unutacağınızdır.

Bir kadın boşanmak istiyorsa her şeyde bir sebep bulabilir. Örneğin, bir araba, sevilen bir evcil hayvan ve hatta kırık bir kupa yüzünden evliliğin sona erdiği durumlar vardır.
En yaygın nedenler elbette vatana ihanet, sarhoşluk, saldırıdır.

bebek karşıtı forum

Yazan Artem Makarov / 3 Nisan 2018 / Tıp Hukuku / Yorum Yok Eski bir eş veya kız arkadaşını hızlı ve acısız bir şekilde unutmak zordur. Genellikle bu dönemde erkekler "yıkılır": içmeye, uyuşturucu almaya, rastgele eş değiştirmeye, işlerini bırakmaya başlarlar. Bunlar, sevdiği birini kaybetmiş bir kişinin depresif halinin sonuçlarıdır. Bir adam kendi kendine kazıyor, kendi kusurlarını arıyor, eski sevgilisine karşı kızgınlık biriktiriyor, kendisi için üzülüyor. Ancak bu durumdan minimum kayıpla çıkmanın yolları var. İçerik

• 1. Psikoloğun tavsiyesi
  • 1.1. Ne Yapmamalı
  1.2.

  Ne yapılmalı

• 2. Suçluluktan kurtulmak
  • 2.1. Boşanmalardan erkeklerin sorumlu olduğu görüşünün kökleri
  2.2.

  Modern Boşanma Nedenleri

• • 3. Durumun üstesinden gelmenin bir yolu olarak peri masalı terapisi

Eski karımı unutamıyorum ve çok acı çekiyorum.

Ama çok daha sık (ve kadın ruhlarının büyük bir uzmanı olarak görülmesi boşuna olmayan siyah cadı Olga'nın size söylediği şey budur), ilki, onlara eziyet etmek için bıraktıkları kocalarıyla bağlarını koparmaz. Ya da isterseniz intikam alın. "Senden ne kadar iğrendiğimi biliyorsun.


Şimdi bak ne kadar iyiyim!" Ve böyle bir ahlaki zulümle karınızı nasıl unutursunuz? Tek bir yol var - senden daha iyi birini bulamamaktan korkarak gitmene gerçekten izin vermezlerse uysalca bekleme niyetinden vazgeçmek. Karınız geri dönmeye karar verdiğinde kendinize bir seçim yapma izni verin. Bunu bulun - size yardımcı olacak tanışma siteleri !!! - dürtülere yenik düşmemenizi ve size zaten bir kez ihanet etmiş bir kadınla iyi geçinmemenizi sağlayacak bir ilişki.

Karını nasıl unutursun ve yeniden başlarsın ...

Ve karım tamamen ona ait olduğumu öğrendiğinde aptalca beni terk etti ve bildiğim kadarıyla çalışanına gitti. Anlıyorsun, o benimleydi ve bir başkasıyla yazıştı!!! Ağır bir depresyona girdim. Bir buçuk ay önce oldu. Kederime alkol dökmeye başladım, yaklaşık iki hafta içtim ama daha kolay olmadı. Kendimi toparladım ve durdum ama daha da kötüleşti, düşünceler eziliyor ve ruhum paramparça oldu. Uyuyamıyorum, yemek yiyemiyorum, ailemin yanına taşındım ama yine de yardımcı olmuyor. Arkadaşlar boşver ve hadi içmeye gidelim diyor ama zaten tırmanmıyor ve ebeveynler sadece bir kez daha üzülecek.

Kızımı arıyorum, annesinin geç geldiğini ve kızının tek başına uyuduğunu söylüyor, kalbi kanıyor, her şeyi unutamıyorum, çok kötü. Günlerce yatakta yatıyorum, aşağılanıyorum, robot çalışmıyor, her şey elimden düşüyor, kendimi tamamen kendime kapattım, acıyor ve çok mide bulandırıcı.

Yeni bir kıza geçmek istedim ama kimse yok.

Çocuğunuz varsa karınızı nasıl unutursunuz?

• Ev
• Karınızı nasıl unutursunuz ve hayattan yeniden zevk almaya başlarsınız

Bir erkeğin eşini unutmasına izin vermeyen 5 ana neden Eski bir eşin nasıl unutulacağına dair çeşitli formüller vardır. Son zamanlarda hepsini yeniden okuduğumda, çoğunun o kadar kusurlu olduğunu gördüm ki, "Kara Cadı Olga" web sitemde bir tane daha yayınlarsam ölümcül bir şey olmayacak.

Evet ve söz veriyorum, formülüm daha önce yayınlanmış olanların tekrarı veya derlemesi olmayacak, bu sayede karınızı nasıl unutacağınız sorununu çözmeye tamamen farklı bir bakış açısı getirebilirsiniz. Ve sadece bir "bakış" değil, gerçekten işe yarayan bir yöntem.

Bir erkeğin eski karısını unutmasına izin vermeyen nedenlerle başlayalım, bunların başlıcaları sadece 5'tir. Ve önemlerine göre verilecekler - beklendiği gibi en büyüğünden en küçüğüne: 1.

Kendine güvensizlik.

Çocuğunuz varsa eski karınızı nasıl unutursunuz?

Telefonunuzdaki ve bilgisayarınızdaki tüm fotoğrafları, yazışmaları, kişileri silin. Asıl mesele, eski karınız hakkında düşünceler öneren herhangi bir nesnenin hayatınızdan çıkarılması gerektiğini anlamaktır, aksi takdirde olumsuz düşünceleri durduramazsınız.

Eski eşinizden çocuklar Siz ve eski eşinizin birlikte çocukları varsa, onunla olası tüm bağları koparmak zor olacaktır. Sırf eski sevgiliniz size hoş olmayan düşünceler getiriyor diye çocukları babalarıyla keyifli toplantılardan mahrum etmek aptallık olur. Ondan bir çocuk varsa, karısını nasıl unutacağımızı bulalım ve onunla bağlantımızı kaybetmeyelim. Önemli olan eski eşle görüşmekten kaçınmaktır. Çocuğunuz varsa eski karınızı nasıl unutursunuz? Öncelikle, eski sevgilinizle görüşmelerinizin kısa olması gerektiğini anlamalısınız: onunla değil, çocuklarla vakit geçirmelisiniz.

Aslında, ben, kara cadı Olga, garanti ederim: Yüksek Kuvvetler gerçekten karmik görevleri çözmenizi istiyorsa, o zaman inan bana, çok yakın gelecekte sizin için bir ilişki kuracak bir kadın seçecekler. iç işine devam edeceksin. 5. Aşağılama. Eh, erkeklerin en aptalı, kendilerini aşağılanmış olarak görerek, ayrılan eşini unutamaz.

Onlara yıllardır eziyet eden, onları diğer tüm kadınlardan - potansiyel hainlerden - şüphelenmeye veya açıkça küçümsemeye zorlayan, ayaklar altına alınmış gururdur. Ve en korkunç intikam için sonsuz planlar inşa ederek zihninizi zehirleyin ki - ve bu harika! - asla gerçekleşmeye mahkum değil. Eşlerinin terk ettiği erkeklere eziyet eden tüm sebepler, onlara çok acı verir. Ve bu nedenle, acı çekmekten bıkan neredeyse hepsinin sonunda karısını nasıl unutacağını düşünmesi şaşırtıcı değil.

Ve işler nasıl gidiyor - bağımlı mısın? (bağımlılıklar farklıdır - işkoliklik, alkolizm vb.) Burada, şu ana kadar çok az şey net, sanırım senden ayrılma korkusu var. Bu, deneyimsizlik nedeniyle kadınlarda olur - bir konuşmada bir erkekle önemli bir şey hakkında konuşamaz ve bu üçüncü bir figürü çeker. Nirengi durumu karşısında. Nirengi, ikilideki gerilimi azaltmak için üçüncü bir kişiyi veya grubu çatışan iki insan arasındaki bir ilişkiye dahil etme sürecidir (ikili sizin çiftinizdir) Ve büyük olasılıkla o, söylemek istediğim pek bir şeyin farkında değil. .... Duygularınla ​​​​başa çıkma - sinirlen, endişelen ... senin sahip olduğun türden bir kadın - onu kendin seçtiler. Ayrıca şunu da söylemek istiyorum ki aile içinde yaşananlar ilişkilerin bir göstergesidir, bu durumda biri “suçlu” diye bir şey yoktur, her ikisi de duruma eşit derecede dahil olur.

Sevdiğin eski eşini nasıl unutursun? pratik tavsiyeler ve tavsiyeler

Bir kadını bir erkekten daha temiz görme alışkanlığı günümüze kadar gelmiştir 2.2 Modern boşanma nedenleri Son 20-30 yılda toplumda çok şey değişti. Modern toplumda, tüm kadınlar alkolün aktif muhalifleri değildir. Her iki tarafı da eşit şekilde değiştirin. Sadece bir kadının bir partnere saldırması, fiziksel cinsiyet farklılıklarından dolayı olası değildir.




Bilgi

Bu nedenle, boşanma nedenleri şunlar olabilir:

• alkole erkekten çok kadın bağımlılığı;
• kadın değil, erkek ihaneti.

Öte yandan, eşler arasındaki boşanmalar ve skandallar için yeni bir ağır neden ortaya çıktı: bir eş için mutlak mali gereklilikler. Modern hanımların çoğu emin: kocanın maaşı tam, karısının parası (eğer çalışıyorsa) kişisel. Bu tür "zahrebetnitsy" nin amacı, partnere ailevi ve kişisel maddi sorunları yüklemektir.


İlginç bir şekilde, çoğu erkek buna katılıyor.

Ortak çocuklar varsa karınızı nasıl unutursunuz?

Eski sevgilin kadar "iyi değiller" diye diğer kızlara hayır demenin nasıl bir şey olduğunu biliyorum. Öncekilerden uzaklaşmadan yeni ilişkiler kurmanın ne kadar zor olduğunu biliyorum. Ancak hayatıma devam etmem gerektiğini, hayatıma devam etmem gerektiğini anladım.


Dikkat

Eski karımı unutamıyorum ve boşanmadan sağ çıkamıyorum ...

Eski karınızı veya kız arkadaşınızı hızlı ve acısız bir şekilde unutmak zordur. Genellikle bu dönemde erkekler "yıkılır": içmeye, uyuşturucu almaya, rastgele eş değiştirmeye, işlerini bırakmaya başlarlar. Bunlar, sevdiği birini kaybetmiş bir kişinin depresif halinin sonuçlarıdır.

Bir adam kendi kendine kazıyor, kendi kusurlarını arıyor, eski sevgilisine karşı kızgınlık biriktiriyor, kendisi için üzülüyor. Ancak bu durumdan minimum kayıpla çıkmanın yolları var. İçerik

• 1. Psikoloğun tavsiyesi
  • 1.1. Ne Yapmamalı
  1.2.

  Ne yapılmalı

• 2. Suçluluktan kurtulmak
  • 2.1. Boşanmalardan erkeklerin sorumlu olduğu görüşünün kökleri
  • 2.2. Modern Boşanma Nedenleri
• 3.

  Durumu çözmenin bir yolu olarak peri masalı terapisi

  • 4. Bir ayrılıktan sonra toparlanma eğitimi
    • 4.1. "İçini döküp rahatlamak"

Eski karınızı nasıl unutursunuz?

Tek suçlu ben değilim"

• 4.3. "Seni affettiğim gibi sen de beni affet"
• 4.4. "Bir bayan için bir nikel"
• 4.5. "Ayrılıkta İyiyi Bulun"
• 5. Çocukların iyiliği için karınla ​​yaşa
• 6. Ayrılıklar için süper tavsiyeler
• Hepsini Göster ↓

1 Psikoloğun tavsiyesi Sevilen biriyle ayrıldıktan sonra acı verici bir uyum dönemi gelir. Bir insanda kaçınılmaz olarak ortaya çıkan depresyon, ruhu yok eder.


Bu süreç ne kadar erken geçerse kişi o kadar az kayıpla yeni bir hayata başlar. Psikologlar, bununla başa çıkmaya yardımcı olan ana noktaları vurgular. İki tavsiye grubuna ayrılırlar: ne yapmalı ve ne kaçınmalı. 1.1 Ne yapılmamalı Her insan benzersizdir, ancak benzer durumlarda insanlar aynı yanlış eylemleri yaparlar.

Eski karımı unutamıyorum ve çok acı çekiyorum.

Çocuklar uğruna bir eşle yaşamak Evli bir çiftin ilişkisinin ideal çeşidi, çocukların sevgi ve uyum içinde ortak yetiştirilmesidir. Ancak mutsuz ebeveynler onları mutlu edemez. Boşanmış eşlerin çocuğu olacak koşullar varsa, eski eşin varlığını tamamen unutmak imkansızdır.

Bu durumda, psikologlar eski eşle iletişimi en aza indirmeyi tavsiye ediyor. Çocukla annesiyle değil, daha fazla zaman geçirmeye çalışmalısın: sinemaya, gezintiye, birlikte veya arkadaşlarınızla balığa gidin. Tam bir idil elde edemiyorsanız - anne, oğlunuz veya kızınızla yalnız kalmanıza izin vermiyor - ortak arkadaşlarınızla toplantılara gelmeniz önerilir.
Eski sevgililerini gücendirmek için utanacaklar, onların önünde itidalli davranacaklar.

Çocuğunuz varsa eski karınızı nasıl unutursunuz?

Ayrılırken iyiyi bulun.” Burada kendinizi ikna etmeniz önemlidir: Kötünün içinde bile bir iyilik vardır. Eğitim şu şekildedir: Bir öncekinin eksikliklerinin olduğu bir kağıda, ayrılığa eşlik eden artıları yazarlar. Örneğin, bir giriş vardı: "Toplamak uzun zaman alıyor." Adam gergin, değerli zamanını kaybediyor. Bu nedenle, şimdi şöyle yazacak: "Çok zaman boşa çıktı, bilgisayarda oynayabilir, okuyabilir, bir arkadaşıma gidebilirim." "Kozmetiğe çok para harcıyor" ifadesinin yanında şöyle yazıyor: "Biriktirilen parayla kampa gidebilir, bir kano alabilir, yeni bir video düzenleyici için ödeme yapabilirim." Bir kusur sayfası kullanmak gerekli değildir. Ayrıca ayrı bir sayfada hoş şeylerin bir listesini de yapabilirsiniz. Birlikte yaşarken mümkün olmayan yerine getirilmemiş rüyalar hatırlanacak. Bir adam onları yazarak, etrafta ne kadar iyi olduğunu, şu anda ne kadar ilginç şeyin mevcut olduğunu anlayacaktır.

Bir ayrılıktan sonra toparlanma eğitimi Sevdiğiniz kadınla ayrılığı kabul etmek acı verir. Ancak yeni bir hayata başlamak gerçektir: bunun için uzmanlar tarafından geliştirilen özel eğitimler vardır. Bunları düzenli olarak yaparak adaptasyon süresini azaltabilir ve depresyondan oldukça hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz.

4.1 "Buharı üfleyin" Herkes duygularını açığa çıkarma yeteneğine sahip değildir. Erkeklerin genellikle stres atmayı öğrenmesi gerekir. Bunu yapmanın birçok yolu vardır:

• önemli bir yük ile spor yapmak;
• tüm gücüyle tahtalara çekiçle vurmak;
• balonları patlayana kadar şişirmek;
• avazınız çıktığı kadar bağırın;
• hıçkırıkların hıçkırıklarla taklidi.

"Buharı boşaltmanın" çoğu yolu yüksek seslerle ilişkilendirilir - insan ruhu bu şekilde düzenlenir, güçlü duyguların salınmasına bir gürültü efekti eşlik eder.
Pek çok kadın işsizlik ya da cinsel yaşamlarından memnuniyetsizlik nedeniyle eşlerini terk ediyor. Eski karını unutmak mümkün mü Karını unutmak, kız arkadaşını unutmaktan çok daha zordur. Bunun nedeni birçok faktördür - ortak çocuklarınız, arkadaşlarınız, tanıdıklarınız, mülkleriniz olabilir ... Bütün bunlar insanları güçlü bir şekilde birbirine bağlar ve en önemlisi, onları yaşam alanında sürekli işbirliği yapmaya mecbur eder. Eski eşler hiç unutulur mu? Elbette bu kolay olmayacak, onun varlığını unutmaktansa ona karşı olan duyguları yok etmesi daha olası. Eski sevgilinizi unutmanın en kolay yolu, kendinizi yeniden eğitmek ve yaşam tarzınızı değiştirmektir. Hayatta nelerin değişmesi gerekiyor Hayat her alanında değişmeli.

Çocuğunuz varsa ve yeni bir hayata başlarsanız eski karınızı nasıl unutursunuz?


Eski sevgilinle ilgili düşünce sıklığını doğal bir şekilde azaltmak için kafana güven. Çevredeki tüm nesnelerin belirli çağrışımlara neden olduğu da anlaşılmalıdır.

Çocuğunuz varsa eski karınızı nasıl unutursunuz videosu

Örneğin, bunun gibi:

1. Başka bir kadın - yeni bir sevgili bulmak, sizi üzücü düşüncelerden uzaklaştıracak ve en önemlisi - cinsel ilişki sağlayacak ve eskisine çekilmeyeceksiniz.
2. Bir hobi bulmak, yeni hobiler - bu size tamamen farklı bir yönde düşünceler sağlayacak, dikkatinizi önemli ölçüde dağıtacaktır.
3. Arkadaşlarınızla eğlenin - hafta sonları evli olduğunuz için daha önce bulunmadığınız yerlere gidin, evliyken rahatlamak istediğiniz gibi yoldaşlarınızla rahatlayın.
4. Daha fazla çalışın - fazla mesai yapın, o zaman sadece iyi para kazanmakla kalmaz, aynı zamanda kötü düşüncelerden de uzaklaşabilirsiniz.
5. Eski veya yeni tanıdıklarla tanışarak kendinizi eğlendirebileceğiniz bir tesise veya başka bir şehre geziye çıkın.

Depresyondan kaçınmanın en iyi yolu, ıstırap içinde geçirebileceğiniz zamanı faydalı şeylere harcamaktır: iş, hobiler, boş zaman.

Çocuğunuz varsa eski karınızı nasıl unutursunuz ve başlarsınız?

Ve karım tamamen ona ait olduğumu öğrendiğinde aptalca beni terk etti ve bildiğim kadarıyla çalışanına gitti. Anlıyorsun, o benimleydi ve bir başkasıyla yazıştı!!! Ağır bir depresyona girdim. Bir buçuk ay önce oldu. Kederime alkol dökmeye başladım, yaklaşık iki hafta içtim ama daha kolay olmadı.

Kendimi toparladım ve durdum ama daha da kötüleşti, düşünceler eziliyor ve ruhum paramparça oldu. Uyuyamıyorum, yemek yiyemiyorum, ailemin yanına taşındım ama yine de yardımcı olmuyor. Arkadaşlar boşver ve hadi içmeye gidelim diyor ama zaten tırmanmıyor ve ebeveynler sadece bir kez daha üzülecek.

Kızımı arıyorum, annesinin geç geldiğini ve kızının tek başına uyuduğunu söylüyor, kalbi kanıyor, her şeyi unutamıyorum, çok kötü. Günlerce yatakta yatıyorum, aşağılanıyorum, robot çalışmıyor, her şey elimden düşüyor, kendimi tamamen kendime kapattım, acıyor ve çok mide bulandırıcı. Yeni bir kıza geçmek istedim ama kimse yok.