Vücudu iyileştirmeye nereden başlamalı? Doğal şifa sistemi Vücudu iyileştirmenin ana prensibi,

Kural olarak, insan hayatının ortasına kadar sağlığını umursamaz, doğası gereği ona verilir. 45 yıl sonra vücut, kardiyovasküler sistem ve çeşitli organların hastalıkları tarafından ziyaret edilir. Onları nasıl önleyeceğimizi ve ömrü nasıl uzatacağımızı bu yazıda anlayacağız.

Refahınızı nasıl iyileştirirsiniz?

Sağlığında bir bozulma hisseden kişi iyi doktorlar, etkili ilaçlar, halk yöntemleri aramaya başlar, ancak sağlığını iyileştirmek için kendisi pratik önlemler almaz.

Hastalıkları basit fizyolojik yöntemlerle ortadan kaldırabiliriz:

1. Terapötik solunum ile kana oksijen tedarikini artırın.
2. Terapötik egzersizlerle kan damarlarının açıklığını artırın.
3. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün.

Okuyucu aşağıda verilen tavsiyelere uyarsa, sağlığı korumak ve yaşam beklentisini artırmak için bir metodoloji geliştirir ve uygulamaya koyarsa, o zaman olumlu bir sonuç alacaktır.

İyileşmeye nereden başlamalı?

Nefesinizin rahat ve sürekli hale geldiğinden emin olun.

İyileşmeye basit ama etkili bir yöntemle başlayın - terapötik nefes alma (burundan nefes alın, aralarında duraklama olmadan ağızdan uzun nefes verin). Bunu yaparken, ekshalasyon üzerinde kontrol gereklidir.

Ne kadar süre nefes alacaksınız (dakikalar, saatler, günler, yıllar), o kadar süre kalp vücudun canlılığını sağlayacaktır. Nabzın basıncı, sıklığı ve yoğunluğu üzerindeki çalışmalarını izleyin, bu göstergeleri sakin bir durumdaki değerlerle karşılaştırın.

Artan kan basıncı ve kalp atış hızının nedenleri:

• vücut hücrelerinin oksijen açlığı;
• kalp kaslarının yorgunluğu;
• kan damarlarının açıklığının bozulması.

Kalp kaslarının kasılmalarının normal ritmine birkaç dakika içinde geri dönmek ve kandaki oksijen miktarını artırmak için hemen şifalı nefes uygulayın.

Hareketsiz olan yaşlanan ve hastalıklı bir organizma, Dünya'nın yer çekiminin etkisine maruz kalır. Sonuçlar:

• içlerinde bulunan kaslar ve kan damarları gevşer;
• azalmış kan akışı;
• herhangi bir organın hücrelerinin oksijen açlığı vardır;
• kalp kaslarının gerginliğini ve kasılma sıklığını artırır.

Bu durumda, terapötik solunum ağrılı durumu tamamen ortadan kaldırmaz - kan damarlarının açıklığını iyileştirmek gerekir. Bu, günlük olarak gerçekleştirilen bir dizi terapötik egzersiz sağlayabilir.

Beslenme nasıl kontrol edilir

Yemeğinizi yemeğe dönüştürmeyin.

Ürünlerin tüketim oranını kendiniz geliştirin ve günlük olarak gözlemleyin. Tahmini diyette bir azalma olsa bile vücut canlılığını ve aktivitesini kaybetmeyecektir.

Aşırı yemenin sonuçları:

• mide hacminde ve karın büyüklüğünde bir artış;
• deri altı yağ birikimi;
• karaciğer hastalığı, diyabet.

Deri altı yağ kalınlığını ve vücut ağırlığını haftalık olarak izleyin. Bu değerleri artırırken öneriler:

1. Hayvansal yağ ve protein alımınızı azaltın.
2. Yorucu jimnastik egzersizlerinin miktarını artırın.
3. Zor fiziksel işler yapın.
4. Yemekten sonra yürüyüş yapın, yürüyüş veya yürüyüş ile değiştirin.

Vücut kaslarının aktif çalışması olmadan yavaş yürümek hafif bir iyileştirici etki sağlayacaktır.

Video: Yeme bozukluklarıyla mücadele.

Her insanın vücudunun yeteneklerini ve özelliklerini bilmesi, kendi işiyle sağlık yaratması gerekir - bu, güçlü aktiviteyi sağlayacak ve uyuşturucu kullanmadan yaşlanmayı yavaşlatacaktır.

Terapötik oruçla vücudun iyileştirilmesi, sertleştirme: vücuda zarar vermeden nasıl düzgün bir şekilde güçlendirilir.

Şu anda insanlar giderek daha fazla yaşamı nasıl uzatacaklarını, birçok hastalıktan nasıl kaçınacaklarını ve yaşlılığa kadar sağlığı nasıl koruyacaklarını düşünüyorlar. Bunun için kanıtlanmış yöntemler veya popüler yenilikler kullanılır. Ancak vücudu iyileştirmeden önce mevcut tüm yöntemleri ve faktörleri, mevcut kontrendikasyonları incelemeli, doktorunuza danışmalısınız.

Vücudunuza sadece herhangi bir hastalık tespit edildiğinde değil, aynı zamanda rahatsızlıkları önlemek, bağışıklığı güçlendirmek için de bakmanız gerekir. Rehabilitasyonun kapsamlı bir şekilde, tüm hayati organ ve sistemlere dikkat edilerek yapılması çok önemlidir.

İyi bilinen hijyenik faktörler, sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli fiziksel aktivite, günlük rutinin dağılımı ve kötü alışkanlıkların reddidir. Hareketsiz çalışırken gün içinde yürüyüşler yapmalı, basit egzersizler yapmalısınız. Havuzu ziyaret etmekte, bisiklete binmekte fayda var. Vücudu iyileştirmenin ana yöntemleri iç organları temizlemek, doğru beslenmek, bağışıklık sistemini güçlendirmektir.

Doğru beslenme

Sindirim sisteminin işleyişini normalleştirmek için günlük diyetinizi gözden geçirmelisiniz. Menü dengelenmeli, vücudu vitaminler ve eser elementlerle doyurmalıdır. Bunun için şunları kullanmakta fayda var:

• taze meyveler;
• sebzeler;
• hububat;
• baklagil bitkileri.

Yağlı, kızartma, tütsülenmiş, tuzlu yiyecekler, mayonez, gazlı içecekler, tatlılar yasak yiyeceklerdir. Metabolizmanın yavaşlamasına, kanda kolesterol plaklarının oluşumuna, gastrointestinal sistemin bozulmasına ve karaciğer üzerindeki yükün artmasına yardımcı olurlar.

Önemli faktörler: diyet ve uyku. Yemek düzenli olmalı, küçük porsiyonlarda yemelisiniz. Akşam yemeği bitmeden önce hafif bir açlık hissi olmalıdır çünkü doyma 10-15 dakikada gerçekleşir. Günlük sıvı alım oranı 2 litredir, sadece temiz, gazsız su içmeniz gerekir.

Son öğün yatmadan 3-4 saat önce yapılmalıdır çünkü bu dönemde vücuttaki metabolik süreçler yavaşlar.

Sağlıklı yiyecekler:

• diyet etleri;
• sebzeler;
• meyveler;
• Fındık;
• az yağlı süt ürünleri;
• haşlanmış veya pişmiş balık;
• kepekli ekmek.

Zeytinyağı salata yapımında kullanılır. Tahıllardan karabuğday, yulaf ezmesi, pirinç lapası pişirebilirsiniz. Doğru diyete bağlı kalırsanız, yalnızca vücut iyileşmekle kalmaz, aynı zamanda ağırlık da normalleşir, cilt durumu düzelir ve genel ton artar.

vücudu temizlemek

Yaşam sürecinde vücut, zehirlenmeye neden olan çok miktarda zararlı toksin ve toksin biriktirir. Organların temizlenmesi toksik maddelerin atılmasına yardımcı olur.

Temizliğe başlarken temel adımları uygulamanız gerekir, yanlış sırada yapılırsa olumlu bir sonuç alınmayacaktır. İlk olarak kolon terapötik lavmanlarla temizlenir, bu evde veya bir uzman gözetiminde yapılabilir. Kurtarma kontrendikedir:

• ülseratif kolit ile;
• rektum kanseri, kalın bağırsak;
• şiddetli hemoroid formları ile;
• Crohn hastalığı ile.

Bir sonraki adım karaciğeri temizlemektir. İşlemden 2-3 gün önce sadece bitki besinleri ve doğal meyve suları yerler, bol miktarda ılık sıvı içerler. Saflaştırma, bitkisel yağ veya kolinerjik etkiye sahip şifalı bitkiler kullanılarak gerçekleştirilir. Temizlendikten bir süre sonra dışkı ile birlikte safra kesesinden taşlar, çeşitli pullar ve iplikler çıkar.

Kötü huylu tümörler ve kolesistit alevlenmesi için prosedür yapmak kontrendikedir.

Karaciğerden sonra böbrekler temizlenir. Ön hazırlık olarak terapötik açlığı gözlemleyin. Prosedür, idrar söktürücü etkiye sahip şifalı bitkilerden ve uçucu yağlardan özel olarak hazırlanmış bir ilaç yardımıyla gerçekleştirilir. Sonuç olarak, taşların kademeli olarak çözülmesi ve çıkarılması söz konusudur. Dikkatle, böbreklerin akut bulaşıcı hastalıkları veya organın ciddi patolojileri için temizlik yapılır.

Son adım, birikmiş toksinlerin vücudunu temizlemektir. Doğal yöntemler buna yardımcı olur: toksinlerin oksidasyonuna ve uzaklaştırılmasına katkıda bulunan ve gelecekte ortaya çıkmalarını engelleyen fiziksel aktivite. Aşağıdakilerden doğal meyve suları içmek faydalıdır:

Enterosorbentler (aktif karbon), toksinlerin kanını temizlemek için kullanılır. Banyo veya sauna ziyareti, cildin buğulanmış açık gözeneklerinden toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Termal prosedürler hipertansiyonda kontrendikedir.

Adım adım iyileşme adımları, organları, kanı, sistemleri ve hücreleri birikmiş toksik maddelerden ve taş birikintilerinden temizlemeye yardımcı olur. Normal işleyişi geri yüklenir, vücuttaki hayati süreçler aktive edilir.

Sertleştirme ile kurtarma

Sertleştirme yardımı ile vücudu iyileştirmek, bağışıklık savunmasını güçlendirmeye, virüslere ve enfeksiyonlara karşı direnci artırmaya yardımcı olur. Prosedüre başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Birkaç sertleştirme türü vardır:

• su ile ıslatma;
• kış yüzme - buzlu suda yüzme;
• yalınayak yürümek;
• soğuk ve sıcak duş;
• aeroterapi - hava ile tedavi;
• helioterapi - güneş tarafından sertleştirme.

Rehabilitasyon, yalnızca bir kişi tamamen sağlıklı olduğunda başlar. Organizmanın alışması yavaş yavaş gerçekleşmelidir. Örneğin, ıslatırken, önce oda sıcaklığında su kullanın, dereceyi kademeli olarak düşürün. Bir çocuk öfkelenirse, önce bacaklara, sonra bele ve bu şekilde devam eden kontrast duşuyla başlar.

İnsan vücudunda çevre koşullarına uyum gelişir, tüm organ ve sistemlerin çalışması gelişir. Vücudun soğuk algınlığına ve viral hastalıklara karşı doğal savunma faktörleri harekete geçer.

Nefes egzersizleri

BİR. 1972'de Strelnikova terapötik nefes egzersizleri yarattı. Burundan verilen kısa ve keskin nefeslere ve ağızdan verilen pasif nefeslere dayanır. Sonuç olarak, vücut dokuları oksijenle doyurulur, metabolik süreçler hızlanır ve bağışıklık artar. Cimnastik hem tedavi edici hem de önleyici amaçlarla önerilmektedir.

Terapötik amaçlar için, prosedür, sağlığın teşviki ve geliştirilmesi için günde 2 kez - egzersizden sonra sabah veya akşam gerçekleştirilir. Nefes egzersizleri yardımıyla vücudu iyileştirmek Strelnikova, soğuk algınlığı sayısını azaltmaya, solunum ve genitoüriner sistem hastalıklarını tedavi etmeye yardımcı olur. Görme, miyopi, skolyozdan muzdarip kişilerde duruş, zihinsel yetenekler, hafıza ile gelişir.

terapötik oruç

Boşaltma diyet tedavisi veya oruç, 1-3 gün boyunca gıda alımından gönüllü olarak uzak durmaktır. Bu dönemde vücuttaki fazla yağlar yakılır, vücutta doğal bir arınma gerçekleşir. Oruç tam, mutlak veya birleşik olabilir.

1. Yemek yemeyi tamamen reddederek, sınırsız miktarda sıvıya izin verilir.
2. Mutlak - yemek ve içmek yasaktır, 2 günden fazla sürmez.
3. Kombine yöntemle kurtarma, belirli günlerde ilk ikisinin kombinasyonunu içerir. Ayrıca diğer arınma işlemleri ve fiziksel aktivite gerçekleştirilir.

Terapötik açlık 1 ila 40 gün arasında sürebilir. Yoksunluktan sonra, canlandırıcı bir diyete bağlı kalırlar: doğal meyve suları, çiğ sebzeler ve meyveler, ardından fermente süt ürünleri. Böyle bir diyet, oruç devam ettiği sürece gözlemlenir.

Kontrendikasyonlar:

• kardiyovasküler, dolaşım sistemi hastalıkları;
• malign oluşumlar;
• diyabet;
• viral hepatit, karaciğer sirozu;
• tüberküloz.

Oruç kurallarını ihlal ederseniz, vücuda önemli zararlar verebilirsiniz. Birçok sistem ve organın çalışmasında bir arıza var, kişinin refahı kötüleşiyor. Bu nedenle, bir uzman gözetiminde iyileşme gerçekleştirilmelidir.

klimatoterapi

Doğal iyileştirici faktörler - değişen iklim koşulları, denizde dinlenme. Vücudun savunmasını güçlendirmek için düzenli kaplıca tedavisi almakta fayda var:

• şifalı çamur;
• maden kaynakları;
• masaj;
• talasoterapi.

Dağlık ve kıyı bölgelerinin iklimi tonik, sertleştirici bir etkiye sahiptir. Banyo yapmak ve yüzmek tüm kas gruplarını çalıştıran çok faydalı fiziksel aktivitelerdir.

Geleneksel olmayan sağlıklı yaşam yöntemleri

Vücudu iyileştirmenin bazı modern yöntemleri de çok popülerdir:

• aromaterapi - uçucu yağların aromalarına maruz kalmaya dayalı tedavi;
• apiterapi - arı sokmasıyla tedavi;
• fototerapi - belirli bir uzunluktaki ışık dalgalarıyla şifa;
• homeopati - hastalıklara neden olan zayıf konsantre ilaçların kullanımı;
• yoga - vücudun süreçlerini kontrol eden Hint doktrini;
• akupunktur - akupunktur.

Vücudu güçlendirmenin ve iyileştirmenin çok sayıda yolu ve yöntemi vardır. Hangisinin seçileceği, her kişinin arzusuna ve bireysel yeteneklerine bağlıdır. Sağlığı ve uzun ömürlülüğü teşvik etmek için bir dizi tıbbi prosedür uygulamak, doğru beslenmeye ve yaşam tarzına uymak önemlidir.

Belki de belli bir yaş çizgisini geçen her insanın hayali yaşından daha genç görünmek, hiç yorulmamak ve sağlık sorunu yaşamamaktır. 40-50 yıl sonra birileri evde vücut gençleştirmek mümkün mü diye düşünmeye başlar ve 25 yaşından sonra birileri bu soruyu sorar.

Halk ilaçları ile vücudu gençleştirmenin pek çok yolu var ve uygun bir tarif bulmak istiyorsanız bu zor olmayacak. Ne kadar etkili olacağını söylemek zor çünkü her insanın vücudu benzersizdir ve birine yakışan diğerine yardımcı olmayabilir.

Gençleştirmenin kolay bir süreç olmadığı ve kısa sürede sonuç almanın mümkün olmayacağı anlaşılmalıdır. Görünür bir etki elde etmek için, bir bütün olarak vücudun durumunu ve özellikle de bireysel organlarını ve sistemlerini iyileştirmek için bir dizi önlem gereklidir.

Vücudun halk ilaçları ile gençleştirilmesi - bu, doğru beslenme ve günlük rutine uyum, bir dizi temizlik önlemi ve çok daha fazlasıdır.

Beslenme

Her insan ne yiyorsa odur. Bu nedenle gençliği, güzelliği ve sağlığı korumak için doğru beslenmeli, sağlıklı yiyeceklere diyetinizde yer vermeli ve bunlardan zararlı olan her şeyi çıkarmalısınız.

Halk ilaçları ile vücudu gençleştirmek için en faydalı ürünlerden biri kepek olarak adlandırılabilir. Vitaminler ve diğer faydalı maddeler açısından zengin olup, sindirim sisteminin temizlenmesine ve verimli çalışmasına da katkıda bulunurlar. Hemen hemen her yemeğe kepek ekleyebilir, çiğ ise önceden suda bekletebilirsiniz. Günde 1-2 yemek kaşığı yemek yeterlidir.

Kefir gibi bir ürün son derece faydalıdır ve bu arada kepek ile karıştırılıp kahvaltı olarak tüketilebilir.

Kuru meyvelerde ayrı ayrı yenebilen pek çok faydalı madde bulunur veya 300 gram doğranmış incir, kuru erik ve kuru kayısıyı birleştirip 100 gram bal ve doğranmış aloe ekleyerek bunlara dayalı lezzetli ve şifalı bir ürün hazırlayabilirsiniz. saplar. Kelimenin tam anlamıyla günde 1-2 çay kaşığı bu karışım, bir güç dalgalanması hissetmenizi, bağışıklık sistemini, kalbi ve kan damarlarını güçlendirmenizi sağlayacaktır.

• yapay katkı maddeleri içeren ürünlerin reddedilmesi;
• tatlı, yağlı ve nişastalı gıdaların kullanımının sınırlandırılması;
• taze sebze ve meyvelerin, doğal süt ürünlerinin günlük diyete dahil edilmesi;
• çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengin gıdaların kullanımı - balık ve deniz ürünleri, keten tohumu yağı, fındık ve diğerleri;
• yeterince sıvı içmek.

İçme rejimi

İnsan vücudunun tüm organ ve sistemlerinin tam olarak çalışması için günlük olarak yeterli miktarda sıvı almaları gerekir. Ortalama olarak, günde vücut ağırlığının kilogramı başına en az 30 ml su içilmesi tavsiye edilir. Aynı zamanda ideal olarak şekerli içecekler, çay veya kahve değil, sadece içme veya maden suyu olmalıdır.

temizlik

Doğru beslenmeyle bile, vücudu temizlemeyi, özellikle bağırsakları temizlemeyi düzenli olarak düşünmek gerekir. Bağırsakları toksinlerden arındırmanın pek çok yolu vardır ve herkes kendisine en uygun olanı seçebilir.

Durumunuzu ve prosedürün etkinliğini değerlendirirken birkaç farklı yöntemi denemeye değer, çünkü yalnızca kendi deneyiminize göre vücudunuz için gerçekten en uygun yöntemi bulabilirsiniz. Bir lavman veya oruç olabilir, tahıllar veya kaba lifler açısından zengin sebzeler ve çok daha fazlası ile temizlik olabilir.

1-2 ayda bir bağırsakları temizlemek gerekir.

Gençliği uzatmak için mucize ilaçlar

Yıllar boyunca insanlar, halk ilaçları ile vücudu gençleştirmek için zamana göre test edilmiş ve etkili olduğu kanıtlanmış birçok tarif buldular.

gençleşme için Tibet tarifi

Tibet rahiplerinden gençleştirme tarifi (vücudu temizlemek için şifalı otların toplanması), dört şifalı ot karışımı temelinde hazırlanan bir infüzyondur:

• papatya çiçekleri;
• ölümsüz;
• hiperikum;
• huş tomurcukları.

Vücudun yenilenmesine katkıda bulunan otlar, her biri 100 gram olmak üzere kurutulmuş halde alınmalı, biraz doğranmalı ve bir araya getirilmelidir. İnfüzyonu hazırlamak için 1 yemek kaşığı bitki karışımı alın, 500 ml sıcak su dökün, 15-20 dakika bekletin. Akşam yatmadan önce hazırlanan infüzyonun yarısını için ve sabah uyandıktan hemen sonra geri kalanını için. Bitki karışımı bitene kadar kursa devam edin.

Tibet rahiplerinden, sarımsağa dayanan başka bir gençleştirme tarifi var. Metal nesneler kullanmadan 350 gram sarımsak alıp iyice öğütmek gerekir. Elde edilen kütleyi 200 gram yüksek kaliteli alkolle dökün ve 10 gün boyunca karanlık ve serin bir yerde ısrar edin. Sürenin sonunda tentürü süzün ve temiz, sıkıca kapatılmış bir kaba dökün.

İnfüzyonu kesinlikle şemaya göre almak, günde 3 defa yemeklerden 20-30 dakika önce 50 gram süt ile içmek gerekir. İlk gün kahvaltıdan önce 1 damla, öğle yemeğinden önce 2 damla ve akşam yemeğinden önce 3 damla alınız. Sonraki 4 gün içinde her kullanımdan önceki ürün miktarı 1 damla artırılmalı, 5. günün sonunda 15 damla alınmalıdır. 6. günden itibaren kullanılan ilaç miktarı her seferinde 1 damla azaltılmalı, 10. günün akşamı 1 damlaya düşürülmelidir.

11. günden itibaren her yemekten önce süte karıştırılmış 25 damla tentür alınız. Tentür bitene kadar kursa devam edin. Kursun 5 yıl sonra tekrarlanması tavsiye edilir.

Gençliği uzatmak için gümüş

Gümüşle aşılanmış su, çeşitli iyileştirici özellikleriyle uzun zamandır ünlüdür ve ayrıca vücudun gençleşmesine de katkıda bulunabileceğine inanılmaktadır. Gençleştirici su hazırlamak için, bir miktar gümüş nesneyi ateşte kuvvetlice ısıtmak ve bir bardak temiz soğuk suya indirmek, birkaç dakika ısrar etmek gerekir. Aç karnına iç.

Gençleştirici şarap

Halk ilaçları kullanılarak vücudun gençleştirilmesi sadece yararlı değil, aynı zamanda çok hoş olabilir. Önce 2 hafta boyunca adaçayı ve lavanta yaprakları ile demlenmesi gereken kırmızı şarap daha iyi ve daha genç görünmeye yardımcı olacaktır. Yaşlanma karşıtı şarap hazırlama tarifi, 1 litre sek kırmızı şarap ve 50 gram miktarında yukarıdaki bitkileri içerir.

Sarımsak, bal, limon

Halk ilaçları ile vücudu gençleştirmenin bir başka tarifi de sarımsak, bal ve limon içeren bir tariftir. Alman gerekiyor:

• 10 baş sarımsak;
• 10 limon;
• 1 litre doğal bal.

Sarımsakları ezin, limonların suyunu sıkın ve hepsini balla birleştirin, iyice karıştırın. Kütleyi 7 gün boyunca karanlık ve serin bir yerde demlenmeye bırakın.

İlacın aç karnına 4 çay kaşığı alınması, yavaşça tüketilmesi ve birkaç saniye ağızda tutulması gerekir. Gençleştirme süreci, çare bitene kadar devam etmelidir.

Canlandırıcı çay

Her bahçede yetişen bitkilerden hazırlanabilen lezzetli ve mis kokulu çay, gençliği korumaya da yardımcı olmayı vaat ediyor. Hazırlanması için aşağıdaki bitkilere ihtiyaç vardır:

• çilek yaprakları;
• ahududu yaprakları;
• kuşburnu yaprakları.

Bunları eşit miktarlarda alın, kurutun ve demlemek için kullanın. İstenirse karışımı normal siyah veya yeşil çaya da ekleyebilirsiniz, bu da çok faydalı olacaktır.

Yaklaşımımızın güzelliği (doğal şifa sistemleri) sağlığın korunmasında, sağlıklı beslenmeye geçişin, bir doğal şifa sistemine bağlı kalarak, ortalama satın alma gücüne sahip bir sakinin bütçesi dahilinde gerçekleştirilebilmesi gerçeğinde yatmaktadır.

Peki, doğal şifa sistemi nedir, ilkeleri nelerdir, yazarı kimdir, etkinliğinin kanıtı nedir?

Yazar, Akademisyen G.S. Shatalova, bu sistemin yüksek verimliliğini her şeyden önce vücudu üzerinde deneyler yaparak doğruladı ve birkaç on yıl boyunca doğal şifa sistemi binlerce öğrenci ve takipçi tarafından başarıyla test edildi.

Ne yazık ki, G. S. Shatalova, Aralık 2011'de 96 yaşında vefat etti ve ne yazık ki, bu gerçekten harika kadın resmi tıp tarafından uygun şekilde tanınmadı. Ölümü bile medya, resmi kurumlar ve kurumlar tarafından “susturuldu”. Vahşi insanlar!

Doğal şifa sisteminin ana varsayımı, bir kişinin doğa ile uyum içinde yaşaması gerektiğidir, çünkü vücudun hücresi, vücudun kendisi, Büyük ve Küçük kozmos aynı yasalara göre yaşar.

Bu nedenle, G.S. Shatalova, türlerin hayatta kalması için bizim için çok sınırlı sınırlar konduğuna inanıyor. İnsan vücudunun giysi veya mesken duvarları tarafından korunmadan rahatça var olabileceği sıcaklık aralığı son derece küçüktür ve yaklaşık 50-60 derecedir. İnsan bu sınırları yapay olarak genişletti. Ancak, rahat bir yaşam ortamı sağlayan kişi, aynı anda doğa ile bağlarını koparır, müsamahakârlık yanılsamasına sahiptir. Bu tür bir özgüven cezasız kalmaz: Doğanın öngördüğü doğal yaşam koşullarından mahrum kalan insan vücudu, sayısız hastalığa kolayca duyarlı hale gelir.

Ne yazık ki insanlar hastalıklarının nedenlerini beslenmenin belirli ilkelerine aykırı olarak, doğa yasalarından sapmada değil, kendiliğinden ortaya çıkan iç organ ve sistem hastalıklarında ararken, hastalıklar kendi “başarısızlıkları” olarak algılanıyor. . İnsan hastalıklarına ilişkin bu görüş, her organın işleyiş ilkelerini ayrı ayrı incelerseniz, o zaman yeni ilaçlar yaratarak işini eski haline getirebileceğiniz fikrini herkesi güçlendirdi. Bu hatalı sonuçlar, Batı tıbbının, bir bütün olarak, kendi kendini düzenleyen bir sistem olarak insan vücudunun bilgisinin zararına, ayrıntıları incelemeye çaba sarf etmesine yol açmıştır. Bu nedenle, tıpkı sağlığın onaylanmış fizyolojik sabitleri olmadığı gibi, sağlıklı bir insanın ne olduğunu hala bilmiyoruz. Resmi tıp "sağlık" terimini şu şekilde formüle eder: "Bir kişi hasta olmadığında, fiziksel olarak iyi durumda olduğunda, ruhsal olarak geliştiğinde, sosyal olarak başarılı olduğunda - bunlar sağlığın ana belirtileridir."

Bu tanım, etkili bir sağlık önleme sistemi için temel bir temel oluşturmaz, çünkü. ruhsal veya bedensel sağlık durumunu yansıtmaz. G.S. Shatalova, böylesine temel bir temeli bulmak için bir dizi çalışma yürüttü. Ve genel kabul görmüş konsepte göre gerçekten sağlıklı bir insanın vücudunun sağlıklı bir insanın vücudundan yaklaşık 5 kat daha az oksijene ihtiyacı olduğu ortaya çıktı. Gerçekten sağlıklı bir insan daha az sıklıkta nefes alır: özel teknikler ve eğitim olmadan dakikada 3-4 döngü (nefes alma - nefes verme) ve sözde pratik olarak sağlıklı olan 18-20 değil.

Bu gerçek, insan vücudunun iç ihtiyaçlarına yönelik enerji maliyetlerinden oluşan bazal metabolizma normları hakkındaki yeni fikirlerin doğruluğuna tanıklık ediyor. Şimdiye kadar, bir kişinin ağırlığına bağlı olarak, vücudun tüm organ ve sistemlerinin tam dinlenme halinde bile çalışmasını sağlamak için 1200 ila 1700 kilokal/gün gerektiği ileri sürülmüştür. Ancak bu bilimsel tavsiyelerin yalnızca mevcut insanlık karşıtı medeniyetin taraftarları olan insanlara uygulanabileceği ortaya çıktı. Bunun için sözde pratik sağlıkla ödüllendirilirler, bu da hastalıkların henüz vücudu aşmadığı, ancak temelin çoktan atıldığı anlamına gelir.

Mevcut bakış açısının aksine, Doğal Şifa Sisteminin tavsiyelerine bağlı kalan gerçek sağlıklı bir insan vücudunun temel metabolizmasının 5 kat daha az enerji gerektirdiğini tespit etmek mümkün oldu: 250-400 kcal/gün.

Bu yerleşik gerçek, günlük diyetin kalori içeriğine yeni bir yaklaşım belirlemeyi mümkün kıldı. Shatalova G.S. tarafından yapılan deneylerde. günlük diyette önemli bir azalmanın, uzun süreli ve ağır fiziksel efora maruz kalsa bile eğitimli kişilerde vücut ağırlığını azaltmadığını, ancak dayanıklılığı artırdığını kanıtlamayı başardı.

Doğal şifa sistemi insan vücudunu bir bütün olarak ele alır. Sağlıklı bir insanın vücudu, vücutta meydana gelen süreçleri otomatik olarak kontrol eden, kendi kendini düzenleyen, kendi kendini iyileştiren bir sistemdir. Bu sistem o kadar karmaşıktır ki, mevcut bilgi tabanımızla, hala tam olarak insan anlayışına erişilemez. En azından erişilebilir nesnel sağlık belirtilerini belirlemek ve tanımlamak bizim için çok daha önemlidir, bu da zaten gerçekleşmiş hastalıkların izinden gitmemize değil, bu koşulları aramamıza ve bulmamıza izin verir. vücut kendi kendini düzenleme ve kendi kendini iyileştirme yeteneğini tam olarak gerçekleştirebilir. Doğal şifa sistemi özünde tam olarak bu prensibi içerir.

Böylece, teorik ve deneysel olarak, bir kerelik bitki besinlerinin 450 cm3'ten fazla olmayan tüketimi ile düşük kalorili bir diyetin, vücudun kendi kendini iyileştirme ve kendi kendini düzenleme mekanizmasını, doğal şifa sistemini tetiklediği kanıtlanmıştır. . ne yüzünden?

Vücudumuz, hayati aktivitesi sağlanan, çeşitli enerji türlerinin akışları tarafından düzenlenen karmaşık bir biyolojik sistemdir. Gıda ürünlerinin sistematik olmayan tüketimi, vücudun zehirlenmesine, gıdanın özümsenmesi, nötralizasyon ve toksinlerin vücuttan atılması için makul olmayan yüksek enerji maliyetlerine yol açar. Bunu yapmak için vücudumuz bazı hayati fonksiyonları kapatır ve bunun sonucunda cüruf arka planına karşı hastalıklar ortaya çıkar. Ve tam tersine, sağlıklı beslenmeye geçerek vücudun sarhoşluğunu kademeli olarak azaltıyoruz ve ek enerji rezervleri alarak onları hayati fonksiyonların kendi kendini düzenlemesine yönlendiriyor.

Şimdi bazı besinlerin neden yararlı, bazılarının ise zararlı olduğuna, olumlu bir etki elde etmek için bunları nasıl doğru kullanacağımıza bakalım.

Peki, ne yememiz bize iyi gelir?

Çok kısaca cevap verebilirsiniz - minimum ısıl işlemle sebzeler, meyveler, kuruyemişler, baklagiller, tam teşekküllü tahıllar. Katılıyorum - kulağa pek inandırıcı gelmiyor. İkna edici olması açısından, bunların insan türüne özgü, insan vücuduna tam olarak enerji sağlayan, sarhoşluğa maruz bırakmayan, kendi kendini düzenleme mekanizmasını tetikleyen enerji rezervleri oluşturan, doğal olan “canlı ürünler” olduğu eklenebilir. şifa sistemi.

Bu biraz daha net, ancak sorular hala devam ediyor ve bazı beslenme teorileri dikkate alınarak cevapları alınabilir. Şu anda var olan kalorili beslenme teorisi, bir kişinin enerjisinin tüm harcamalarını, gıdanın kimyasal bağları kırıldığında ortaya çıkan enerji pahasına telafi ettiğini iddia ediyor. Gıda ürünlerinin enerji yoğunluğu, kalori uzmanları tarafından salınan ısı miktarını (kilokalori cinsinden) ve bir kişinin saldığı ısı miktarını belirleyerek - ölçerek, bir kişiyi ısı yalıtım odasına yerleştirerek belirlenir. Ve eğer bir kişi yoğun zihinsel çalışma yaparsa? - Aynı miktarda ısı açığa çıkaracak, ancak aynı zamanda bir ila üç kilogram canlı ağırlık kaybı olacaktır. Birkaç ay boyunca bir manavda bekleyen taze, taze toplanmış bir elma meyvesi alın. Hangisi daha iyi, siz olsanız hangisini seçerdiniz? - Kalorilerle ilgili değil, hatta vitaminlerle ilgili değil, özel enerjiyle ilgili - biyolojik, enerji-bilgisel, tüm canlıların sahip olduğu, vücudumuzun özümseyebildiği ve bunu belirleyen cihazlar henüz icat edilmedi. Ürünleri ısıl işleme tabi tutarak biyolojik, enerji ve bilgi enerjisini yok ediyoruz.

Her canlı türünün beslenmesinin kendine has türsel özellikleri olduğu gerçeğini de dikkate almak gerekir. (zorlanmış tercihler) sağlığını, zihinsel, fiziksel yeteneklerini hiçbir şekilde etkilemeyen - yırtıcı hayvanlar yalnızca et yerler ve otçullar, örneğin bir deve, içinde protein, yağ, karbonhidrat bulunan deve dikeni yerler - kedi ağladı, ancak bu türlerin her ikisi de doğal beslenmeleri ile mükemmel bir şekilde hayatta kalırlar.

Spesifik vejetaryen diyet, bitki besinlerine dayanır, ancak vejeteryanlar tarafından izin verilen uyumsuz ürünlerin karıştırılması olan uzun süreli ısıl işlem hariç tutulur. Tür beslenmesinin bir diğer özelliği de konsantre besinler, konserve yiyecekler, şeker vb. Sağlıklı olmak istiyorsanız, eti yavaş yavaş diyetinizden çıkarın - bu, insanlar için tür olmayan bir üründür, bir kişi, tüm ifadelerin aksine, ne yazık ki omnivor değildir. Ayrıca mağazadan alınan et ile bir avcının kendisi için aldığı et tamamen farklı ürünlerdir.

Ayrıca, uyulmaması sağlıklı beslenme konusundaki tüm çabalarımızı boşa çıkarabilecek belirli beslenme kuralları, gıda kombinasyon kuralları vardır, “Gıda Uyumluluğu” bölümünü okuyun.

Ve bir şey daha - ideal olarak, tüketilen tek bir gıda hacmi 450 cm3'ü geçmemelidir ve ideal sağlık için çabalarsanız, geçiş döneminde gıda alımı kademeli olarak bu göstergelere düşürülmelidir.

Bunların düşük kalorili bitkisel ürünler olması koşuluyla, geleneksel menüye kıyasla yarı aç bir varoluş gibi görünse de sağlığınız garanti edilir. Burada iyileştirici beslenmenin başarısının büyük ölçüde zihinsel ve fiziksel programların yeniden yapılandırılmasına, düşünme ayarlarınıza bağlı olduğunu bilmek önemlidir - bu nedenle, şifa klasiklerini okuyun, vücudunuzdaki olumlu değişiklikleri takip edin, o zaman reddedildiğini hissedeceksiniz. kontrolsüz gıda tüketim alışkanlıkları.

Diğer beslenme türleri hakkında biraz - ayrı beslenme, çiğ gıda diyeti, makrobiyotik. Ayrı - bu, farklı besin gruplarının farklı zaman aralıklarında ayrı ayrı tüketilmesidir. Ne veriyor? – Vücudun zehirlenmesini azaltır, yani. vücut üzerinde en az toksik etkiye sahiptir. Bölünmüş öğün yöntemini kullanarak zaman kaybetmeye değer mi? Ancak, hastalıkların başladığı çizgiyi henüz geçmediyseniz, ayrı beslenme, özel iyileştirici beslenme yolunda bir hazırlık, geçiş aşaması olarak pekala uygun olabilirken, modern makrobiyotiklerin temeli, Yang ve Yin ilkeleri hakkındaki Doğu felsefesidir. denge, temel enerjilerin denge durumunu sağlar. Tüm hastalıklar ve tüm ürünler Yang-Yin'e ayrılır. Yang - hastalıklar Yin ürünleri ile tedavi edilir ve bunun tersi de geçerlidir, "Makrobiyotikler" bölümünü okuyun. Çiğ gıda diyeti. - Bu doğru. Çok verimli. Ancak bunlar aynı zamanda krizlerdir, çok zor, iyileştirici beslenme konusunda kişisel deneyime ihtiyaç vardır, ünlü çiğ gıda uzmanlarının tavsiyelerinin paralel bir çalışması olan çiğ gıdacılık teorisi. Bu arada çiğ gıda diyeti ile oruç tutmak için vücudu temizlemeye gerek yoktur çünkü. Çiğ olarak tüketilen spesifik gıda ürünleri toksin ve cüruflarla vücudu cüruflandırmaz.

Unlu mamuller insan vücuduna en ufak bir zarar vermez. Ayrı beslenme teorisinin yazarı G. Shelton, insanlığın en büyük lanetlerinden biri olarak ekmeğin tehlikelerinden çok kategorik olarak bahsetti. O kadar kategorik olmayacağız - tahıl, mayasız ekmek, elbette kötüye kullanılmadığı takdirde beslenme için oldukça uygundur.

G. Shelton, ince öğütülmüş undan yapılan maya ekmeği anlamına geliyordu. Neden zararlı? - Bağırsak mikroflorası öldürülür, iz element eksikliği ve beyaz ekmek katı bir nişasta, şekerdir. En büyük dezavantajı, enzim eksikliği nedeniyle tamamen parçalanmayan, vücudu zehirleyen, kelimenin tam anlamıyla enerjisini emen, bir sürü hastalığa neden olan, ... ile başlayan ve onkoloji ile biten buğday proteini glütenidir. .

G.S.'nin ifadelerini inceledim. Bir doğal şifa sisteminin yazarı olan Shatalova, ekmek yerken, canlılık, enerji, herhangi bir alegori olmadan basitçe bedeni terk eder. - Evet, öyle, en azından benim vücudumu bu şekilde etkiledi - ekmek hariç tutulduğunda enerji dalgalanmaları oluyor, tüketildiğinde eksikliği.

Sağlıklı beslenmeye geçerken ne gibi bir etki elde ettiğiniz nasıl belirlenir, bariz, erişilebilir yöntemler, göstergeler var mı? - Güvenilir, basit, uygun fiyatlı olanlar var - bu, asit-baz dengesinin (vücudun ANCHR'si), sağlığı iyileştiren, temizleyici krizlerin kontrolüdür.

Neden KSHR? - Çünkü bir kişinin sağlık durumu birkaç göstergeyle değerlendirilebilir - asit-baz asit, kan basıncı, kolesterol, bilirubin, hemoglobin, kalp atış hızı. Ve tüm bu göstergeler listesinden yalnızca KShchR, tüm vücut sistemlerini aynı anda etkileyebilir, olduğu gibi, stabilizasyon veya istikrarsızlaştırma süreçleri için bir tetik mekanizmasıdır.

Tükürük ve idrarın pH'ı, turnusol kağıdı veya bir cep elektronik pH ölçer kullanılarak kontrol edilir (sadece bunu kullanıyorum). Normal göstergeler: tükürük pH - 6.8 uyandıktan sonra, 7.0 - yemeklerden önce, 8.5 - kahvaltıdan sonra; İdrar pH'ı - 6.4-6.8 - uyandıktan sonra, 7.0-8.5 - yemekten iki saat sonra, günün geri kalanında 6.6-6.8. Tükürüğün pH'ını ölçmek için en uygun zaman öğlen 10 ile 12 arasıdır, idrarın pH'ı en iyi yemekten iki saat önce veya yemekten iki saat sonra ölçülür.

Bu nedenle, örneğin tükürüğün pH'ı 6.5'in altındaysa, bu sizi uyarmalı, 6.0 ise hastasınız demektir.

Vücuda daha az zararlı olan şey, aynı zamanda artan alkalizasyonudur, yani. pH 7.4'ten büyük. Sonuç aynı, hastalık. Bu nedenle, terim böyledir - KShchR, yani. sağlığı korumak için, tüm vücut ortamlarının asit-baz dengesinin sıkı bir şekilde gözetilmesi gereklidir. Ve neden herkes herhangi bir ek koşul olmaksızın vücudu alkalize etme ihtiyacından bahsediyor? - Bunun nedeni vücudun tüm iç ortamlarının (kan, lenf vb.) hafif alkali olmasıdır, ayrıca insanların büyük çoğunluğu karışık beslenme nedeniyle vücudu asitlendirir. Bu nedenle, hafif alkali su içmek, insanların toplam çoğunluğu için tek doğru yoldur. Sağlık durumu kötüleştiğinde asit-baz dengesini kontrol etmek gerekir. Bunu etkileyen başka faktörler de vardır (travma, stres vb.).

Peki ya vücudun kendisi, kendi kendini düzenleyen bir sistem olarak, sadece pH'ı ayarlamak zorunda mı? – Oldukça başarılı bir şekilde düzeltir. Oburlukla uğraştığımızda, bedeni hayal edilemeyecek sınırlara kadar asitlendirdiğimizde, alkalizasyonla kurtarılır. Nasıl? - Alkali metalleri (kalsiyum, magnezyum, potasyum vb.) dokulardan, kemiklerden uzaklaştırır, bunun hangi hastalıklara yol açtığını okuyun. Kötü dişler, kırılgan kemikler - ama ne yazık ki bu en kötü şey değil ve sağduyunun aksine vücuda bir seçenek sunmuyoruz, kendini korumak için alkali metalleri feda etmek zorunda kalıyor, yani. iki kötülükten daha azını seçer.

Bu konuda bir şey daha konuşalım. Bazı yazarlar az önce okuduklarınızla çelişen fikirleri savunurlar. Örneğin, hayvansal ürünlerle ASİTLENMESİ nedeniyle ORGANİZMANIN TEMİZLENMESİ önerilmekte veya yazar, vücudun MEYVE ile ASİTLENMESİYLE birçok hastalığın tedavi edilebileceğini iddia etmektedir.

Vücut asitlenmesini temizliyor mu? Evet, ancak yalnızca CO2 konsantrasyonunu artırarak (örneğin, karbonhidrat veya hafif asitli su yerken) ve proteinli yiyecekler yalnızca cüruf oluşturarak vücudu zehirler.

Meyve iyileştirebilir mi? - İçerdikleri asitler nedeniyle vücudu asitleştirdiklerini kim iddia edebilir? Evet, asitleşirler, ancak yalnızca vücudun alkalileşmesiyle sonuçlanan biyokimyasal dönüşümlerin başlangıcında çünkü. meyveler, gastrointestinal sisteme girdiklerinde asidik bir reaksiyon sergileyen ve bağırsaktan kana, lenfe emildiklerinde, kimyasal olarak nötr ürünlere ve organik asitlerin oluşturduğu organik tuzlara ayrışan zayıf organik asitler içerir. alkali metaller, zaten vücudun iç ortamını alkalize eder.

Neden bu tür çatışmalar oluyor? - Bir yazar içtenlikle yanılabilirken, bir başkasının buna herhangi bir nedenle ihtiyacı var. Yazarın ilgisinin kriteri, örneğin, bir ürünü (entelektüel bir ürün veya aynı besin takviyeleri) tanıtmaya yönelik açık bir istek olabilir.

Böyle bir şeyle karşılaştığımda, tüm ünlü çiğ gıda uzmanlarının kitap, makale yayınlarken her zaman çiğ gıda diyeti deneyimlerine, sağlık göstergelerine atıfta bulunduklarını hatırlıyorum. Bitkisel gıdaların yararlılığını reddeden biri, sizi yalnızca et yemeye kendi deneyimlerinden ikna etti mi? Aksine, ölüm cezasına çarptırılanların bazen GÜÇLENDİRİLMİŞ et diyetine aktarıldığı, sebze, meyve ve protein dışında diğer ürünlerden, yani. et. İki veya üç ay sonra doğal sebeplerden öldü.

Doğal şifa sistemi birçok faktörü hesaba katar, ancak yine de - her birimiz mikro elementler, sağlık göstergeleri, hastalıklar ve son olarak bir dizi benzersiziz. Bu nedenle - hiçbir dogma, küçük adımlarla ilerlemek, kendi iyileşme sisteminizi yaratmak. Bitkisel gıdaların birisi için ölümcül olacağını düşünmüyorum, ancak hayvansal proteinleri kaybeden vücudunuzun arızalanmaya başlayacağı pekala ortaya çıkabilir. Bunu sadece siz belirleyebilirsiniz. Üstelik çiğ gıda diyetine geçen bazı kişiler menüye hafif tuzlu deniz balığı, sert peynirler, yumurta sarısı, mayasız tahıl ekmeği dahil ediyor. Sadece bilmeniz gereken - ne kadar, neden, neden - materyali öğrenin! A size bu konuda yardımcı olacaktır

Gençleşme soruları çok uzun zamandır insanlığın ilgisini çekiyor. 35 yıl sonra, insanlar giderek daha fazla vücudu nasıl gençleştireceklerini düşünüyorlar. Ve bu anlaşılabilir bir durumdur: yaşlanmanın görsel belirtileri ortaya çıkmaya başlar, yorgunluk giderek daha sık gelir, yaşam ritmi yavaş yavaş yavaşlar. Beş-yedi yıl önce kolay olan şey şimdi sorun olmaya başladı.

Kadın yaşlanmasının nedenleri

Kadın yaşlanması çeşitli nedenlerle ilişkilidir.

Yumurtalıklar tarafından yetersiz kadın seks hormonları üretimi. Bunun sonucunda cilt hızla yaşlanır, sarkır, sarkar ve üzerinde derin cilt kırışıklıkları oluşur. Hücreler nemi tutma ve kendi elastin, kollajen üretme yeteneğini kaybeder ve 40-45 yıl sonra yaşlanma geri döndürülemez.

Eser elementlerin, vitaminlerin, besinlerin eksikliği. İşin garibi, bu maddelerin eksikliği de cildin ve bir bütün olarak vücudun durumu üzerinde çok kötü bir etkiye sahiptir. Mikro ve makro elementlerin eksikliği cinsel fonksiyonları doğrudan etkiler, adet döngüsünü bozabilir, cinsel isteği azaltabilir ve bu nedenle yaşlılığı yaklaştırabilir.

Ama o kadar da kötü değil. Gençleşmek için yüzyıllar boyunca biriken bilgi ve modern tıbbi keşifler doğru bir şekilde uygulanırsa biyolojik yaşlanma süreci yavaşlatılabilir. Öncelikle cilt ile değil, vücudun iyileştirilmesi ile ilgilenmelisiniz.Üstelik iç rezervlerin bunun için yeterli olacağı garanti ediliyor.

Vücudun nasıl gençleştirileceği sorusuna cevap veren doktorlar, bağırsak temizliği ile başlamayı tavsiye ediyor. Bağışıklık durumu, yabancı mikroorganizmaları yok etme ve genç, sağlıklı hücreler üretme yeteneği anlamına gelen çalışmasına bağlıdır.

Bağırsakları temizliyoruz

35 yıl sonra, modern bir insan için bağırsak cürufu pratikte normdur. Toksinler nedeniyle yiyeceklerden elde edilen faydalı maddeler son derece zayıf emilir, toksinler düzgün bir şekilde atılmaz ve vücut sürekli zehirlenir. Sonuç olarak sağlık durumu azalır, bağışıklık sistemi "çökmeye" başlar, cilt, tırnaklar ve saçlar bozulur, kişi sürekli yorgunluk hisseder.

Bunların hepsi, bağırsak temizliği konusunda ciddileşme zamanının geldiğinin işaretleridir. En kolay yol, bir eczaneden, baldan veya bitkisel müstahzarlardan elde edilen doğal lifi kullanmaktır.

Temizlik sırasındaki genel kural, tuzlu, tütsülenmiş, baharatlı, tatlı, yağlı her şeyi sınırlamak veya tamamen ortadan kaldırmaktır. Aynı zamanda hayvansal protein tüketimini de azaltmak gerekiyor.

Temizleme yöntemleri

Lif, ana yemekten yarım saat önce bir veya iki yemek kaşığı olmak üzere bir ay boyunca günde üç kez alınır. Bir bardak ılık (veya oda sıcaklığında) su ile lif içtiğinizden emin olun. İlkbahar ve sonbaharda yılda iki kez vücudun temizlenmesi gerekir.

Bal ayrıca büyük bir temizleme gücüne sahiptir, ancak daha sık ve uzun süreli kullanım gerektirir. 200 ml ılık suda yüz ila yüz yirmi gram doğal balı karıştırın (bir bardak yeterlidir). Midenin asitliği artarsa, ana yemekten bir buçuk saat önce içilir, düşürülür - yirmi dakika. Sıcak su kullanmayın: Arı ürününün faydalı maddeleri yok olur. Kurs iki ay sürer, yılda üç kez tekrarlanmalıdır.

Bitkisel müstahzarlar bağırsakları temizlemenin başka bir yoludur. İlk olarak, aşağıdaki karışım hazırlanır: beş yemek kaşığı alın. yemek kaşığı kuru civanperçemi, doğranmış kuru kuşburnu ve melisa, bir çay kaşığı rezene, kimyon, bir yemek kaşığı cehri (kabuk), huş tomurcukları, rengi bozulmayan bitki (çimen). Her şeyi iyice karıştırın, litre kaynar suya iki yemek kaşığı demleyin. En az kırk dakika bekletin. Yemeklerden 30 dakika önce yarım bardak alın. Yarım ay boyunca içmek için toplanıyor. Üç aylık bir aradan sonra kursu tekrarlayın.

40 yaşından sonra bağırsak temizleme rejimlerinin kullanılması zorunlu hale gelir. Aynı zamanda, sadece bağırsaklara değil, lenfatik, damar, safra sistemleri, karaciğer, böbrekler ve kalbe de zararlı maddeler yüklememek için diyetinizi tamamen yeniden gözden geçirmelisiniz.

doğru yiyoruz

Sağlığı korumanın temel kuralı, yaşla birlikte diyetin kalori içeriğini ve besinlerdeki hayvansal protein miktarını azaltmaktır. 40 yıl sonra, et, sosis üzerindeki protein diyetleri sadece istenmeyen değil, aynı zamanda çok tehlikeli hale geliyor. Etin içerdiği hayvansal proteinler ayrıştığında çok fazla toksin salar, yaşlanmayı hızlandırır.

Bunları aşağıdaki bitkisel ürünlerle değiştirebilirsiniz:

• beyaz pirinç, makarna;
• karnabahar, Brüksel lahanası, beyaz lahana;
• yulaf kepeği;
• mısır, zeytin, soya fasulyesi;
• domates, patlıcan, şalgam, soğan, dereotu, pancar, havuç;
• mantar, fındık, fasulye;
• elma, portakal, greyfurt, çilek, şeftali, kayısı, erik, incir.

Bitkisel proteinler sadece gençleşmekle kalmaz, aynı zamanda felç, hipertansiyon, kalp krizi, osteoporozu önler ve gastrointestinal sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Gençleştirme açısından esansiyel amino asitler içerirler, toksinlerin atılmasına katkıda bulunurlar.

Bitkisel kaynaklı bazı protein ürünleri 40 yıl sonra bile tüketilebilir, ancak ölçülü olarak: süzme peynir, yoğurt, şekersiz kefir. Et yerine balık yemek daha iyidir.

Lahana, kuzukulağı, ısırgan otu yeni hücrelerin büyümesini çok iyi uyarır ve susam, yeşil yapraklı sebzeler kalsiyum rezervlerini yeniler.

Tahıl mahsullerinin filizleri harika bir gençleştirici etkiye sahiptir: buğday, yulaf, yeşil karabuğday, mercimek. Tanelerin gazlı bezle kaplanmış suyla doldurulması gerekir. Filizler sekiz mm uzunluğa ulaştığında ürün günde 50 gram tüketilebilir. Filizleri ayrı yemek gerekli değildir: salatalara eklenebilirler.

Toksinlerin doğru ve zamanında atılması için günde en az bir buçuk litre su içmek önemlidir. Siyah çayı şekersiz yeşil çay ile değiştirmek daha iyidir, paketten mağazadan alınan meyve suları, gazlı içeceklerden vazgeçilmelidir.

Diyet, biyoenerji gıdalarını içermelidir: fındık, bal, taze meyve ve sebzeler. 2000 kcal'lik kalori eşiğini geçemezsiniz. 35 yaşından sonra beslenme, düşük kalorili hale gelmeli ve çok miktarda bitkisel lif, eser elementler, vitaminler içermelidir.

Diyetteki bitkisel besinlerin (bitkisel yağlar dahil) miktarını artırarak ömrü uzatmanın, vücudu gençleştirmenin ve ölümcül hastalıkları önlemenin mümkün olduğu kanıtlanmıştır. Uzun ömür, gençleşme, sağlık bir rüya değil, gerçek olur.

gençleştirme kuralları

Vücudu gençleştirmek göründüğü kadar zor değil. Bağırsakları temizleyerek ve diyeti ayarlayarak olumlu sonuçları çok hızlı bir şekilde fark edebilirsiniz. Ama bu yeterli değil.

Kural Bir: Antioksidanlar

35 yıl sonra gençleşmek için vücudun antioksidanlara, yani sözde serbest radikalleri - öldürücü hücreleri yok eden maddelere ihtiyacı vardır. Radikaller kanser, iltihaplanma, ateroskleroz gelişimine neden olur. Antioksidanların yardımıyla onlarla savaşabilirsiniz - C, A, E vitaminleri, selenyum vb.

Meyveler (kızılcık, yaban mersini, ahududu, böğürtlen), meyveler, sebzeler, fasulye ve fasulye, fındık, çay, kakao, kahve, tarçın, karanfil, bitkisel yağlar antioksidan bakımından zengindir. 40 yıl sonra bu ürünlerin kullanımı zorunlu hale gelir.

İkinci Kural: Pepsinler

Eski hücrelerin yeni özel enzimlerle - pepsinlerle değiştirilmesine katkıda bulunun. Üretimlerini artırmak için yemekten yarım saat sonra dilin ucuna bir gram tuz koyun, tamamen eriyene kadar tutun ve ardından tuzlu konsantre tükürüğü yutun. Kanserli, eski, hasarlı hücreleri, patojenleri çözebilen mide suyu ve pepsinlerin aktif üretimine neden olacaktır.

Üçüncü kural: tuzu çıkarın

Vücudun tahliye edemediği bazı alkali tuzları (fosfatlar, üratlar, oksalatlar) çıkarmak için, ona ayçiçeği kökü kaynatma ile yardım etmeniz gerekir. Bir bardağa konulan ezilmiş kök miktarı, üç litre kaynar su dökün, iki veya üç dakika kaynatın. Tüm hacmi iki güne bölün ve eşit porsiyonlarda için.

İdrar tamamen şeffaf hale geldiğinde (on ila on dört gün sonra), kursu durdurun. Temizleyici bir kaynatma alarak, çok tuzlu, baharatlı yiyecekler yiyemez, bitki besinlerini diyetin temeli haline getiremezsiniz.

Tuzları gidermek için atkuyruğu, ayı kulağı (ayı), karpuz kabuğu, beşparmakotu, knotweed (highlander) demleyebilirsiniz. Kara turplu tarif de iyidir: sebzeyi rendeleyin, suyunu bir gazlı bez filtreden sıkın. Sıkılan kısmı doğal balla üçe bir oranında karıştırın, elde edilen suyu buzdolabına koyun. Yemeklerden sonra bir çay kaşığı meyve suyu için, günde üç kez büyük bir çorba kaşığı turp ballı kek yiyin.

Tuzların çıkarılması, 40 yıl sonra gençleşmenin harika bir yoludur.

Yaşlanma karşıtı içecekler

Vücudu gençleştirmek için her ulusun yüzyıllardır kanıtlanmış kendi yöntemleri vardır. Tibet, Hindistan ve Mısır'ın ulusal içkileri Rus geleneklerine çok yakışıyor.

Tibet içeceği

Eşit oranlarda papatya, rengi bozulmayan çiçek, huş tomurcukları alın. Karışımdan bir çorba kaşığı bir bardak kaynar su dökün, yarım saat ısrar edin. Süzün, (isteğe bağlı) biraz bal ekleyin. Sabahları yemeklerden önce ve gece yatmadan önce içilir.

Tibet tentürü

En az iki yüz gram sarımsak püresi elde etmek için 350 gram sarımsağı havanda hafifçe öğütün. 200 mg gerçek alkol ile doldurun. Karanlık bir kilere koyarak on gün boyunca bir cam kapta demlendirin. Aşağıdaki kurallara göre yemeklerden yirmi dakika önce standart bir bardak tam yağlı sütün dörtte biri ile seyreltin.

İlk gün: kahvaltı ve öğle yemeği - her biri iki damla, akşam yemeği - her biri üç damla.

İkinci gün: kahvaltı - dört damla, öğle yemeği - beş, akşam yemeği - altı.

Üçüncü günden altıncı güne kadar, alım miktarını bir damla artırın.

Öğle yemeğinden altıncı güne ulaştıktan sonra, damla sayısını azaltma yönünde ters harekete başlayın: kahvaltı - on beş damla, öğle yemeği - on dört, akşam yemeği - on üç. Onbirinci güne kadar eksiltmeye devam edin.

On birinci günden itibaren, tentür bitene kadar kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde 25 damla alın.

Bu ilaç 45 yıl sonra damarları temizlemek için kullanılır. Çok güçlü olanlardan biridir, bu nedenle kursu ancak üç yıl sonra tekrarlayabilirsiniz.

hint içeceği

Buna gençlik iksiri denir. İki baş sarımsağı soyun ve tamamen yumuşayana kadar bir litre taze sütte kaynatın. En az bir saat ısrar edin, ardından süzün ve sabahları aç karnına yarım bardak için. Cilt rengi düzelir, kırışıklıklar düzelir, artrit ağrıyı keser. Otuz yaşından itibaren çiçek çayı içilebilir.

Diğer gençleştirme yöntemleri

Vücudu gençleştirmek için tüm araçları kullanmak önemlidir. Rus hamamı cürufları mükemmel şekilde temizler. Mümkünse her hafta yıkanmanız gerekir. Yüksek sıcaklık ve nem, hücre yenilenme süreçlerini uyarır, kan akışını iyileştirir ve kardiyovasküler sistemi güçlendirir.

Temiz havada uzun yürüyüşler, uygun nefes almayla birleştiğinde harikalar yaratır. Diyafram yani mide ile nefes almanız gerekir. Göğüs genişlemeli ve köprücük kemiği hareketsiz kalmalıdır.

Yoga sadece modaya uygun bir aktivite değil, aynı zamanda mükemmel bir gençleşme aracıdır. Kasların, kan damarlarının, bağların normal durumuna yol açar, metabolik süreçleri normalleştirir. Birkaç asana öğrenebilir ve bunları evde uygulayabilirsiniz. İlk önce bir dakika, ideal olarak - günde on dakikadan az bir "mum" yaptığınızdan emin olun.

Vücudu ancak kötü alışkanlıkların, yetersiz beslenmenin, aşırı yemenin tamamen reddedilmesi durumunda gençleştirmek gerçekten mümkündür. Hastalığı önlemenin tedavi etmekten daha kolay olduğunu hatırlayarak sağlığınıza kapsamlı bir şekilde bakmanız gerekir. Bu kural yaşlanma için de geçerlidir.