Hvordan man lærer at skille sig af med fortiden. Giv slip på tidligere fiaskoer, fejl og fortrydelser. Psykologi for at glemme fortiden

Vi er ikke altid i stand til at glemme tidligere fejl, men fornyelse er en integreret del af enhver persons liv. Det er aldrig for sent at begynde at leve fra bunden.

Mange mennesker kender den berømte sætning: "At begynde at skrive dit liv igen er altid nemmere end at ændre din håndskrift." Hun siger, at fejl til dels er gode. Det vigtigste er altid at handle efter din samvittighed og ikke tillade negativitet at bryde igennem. Det er nødvendigt at leve efter universets love, som åbner nye døre for os og hjælper med at lukke gamle.

Hvordan man giver slip på fortiden

Det er meget enkelt – det er vigtigt ændre miljøet omkring dig. Prøv at forstå, hvad der får dig til at huske fejl og fiaskoer. Fjern dette fra dit liv med det samme. Find dig en ny hobby, gør noget interessant. Det kunne være sport, kunst, bøger.

Husk en vigtig sandhed - dine tanker bygger alt omkring dig. Tænk positivt, så vil dette gode erstatte alt det dårlige. En af universets love siger, at gode gerninger vender tilbage til os med dobbelt kraft, ligesom dårlige. Gør det godt, så det fylder dit opholdsrum.

Vær modig- indrøm overfor dig selv ting, der er svære at acceptere. Fortæl dig selv, at du er svag, hjælpeløs, deprimeret. Vejen til forbedring begynder netop med dette.

Sådan opdaterer du din energi

Udvikl gode vaner og slip af med dårlige. I en sund krop - sundt sind, som man siger. Hvis du ryger eller misbruger alkohol, så er det tid til at opgive det hele. Hver af os har viljestyrke, så brug den til at hjælpe dig selv.

Følge efter månekalender og horoskoper. De vil hjælpe dig med at vide, hvad du skal være opmærksom på til enhver tid.

Tag et godt hvil og lær altid at slappe af. Hvis du arbejder, så selv på arbejdet, så prøv at slappe af i mindst fem minutter hver time.

Meditere. Meditation er den bedste assistent til at forny din energi, men det kræver nogle færdigheder, så du bliver nødt til at praktisere det. Meditation er en slags trance forårsaget af dig selv. Dette er kommunikation med underbevidstheden.

Ryd dit hjem for negativitet. Den mest almindelige årsag til energiproblemer er tilstedeværelsen af ​​en vis negativitet i hjemmet. Det er måske ikke mærkbart, så gør altid en grundig rengøring af rummet mindst en gang hver anden uge, smid unødvendige gamle ting ud og opbevar ikke ødelagt service derhjemme. Brug Feng Shui tips til at skabe den rigtige atmosfære derhjemme.

Begyndelsen på et nyt liv vil ikke være langt væk. Ved at gøre alt dette, vil du allerede bane vejen til lykke. Hvis du har haft problemer på den personlige front, så prøv at møde en person, hvis interesser adskiller sig fra interesserne hos den, som tingene ikke fungerede med. Hvis du havde problemer med arbejdet, så skift dit aktivitetsområde. Eksperimenter og vær ikke bange for at lede efter noget nyt. Du vil ikke kunne begynde at leve igen, hvis du følger samme vej. Se efter andre måder.

Glem ikke, at den bedste frelse fra alle problemer er kærlighed, så arbejd på det først. Alle fortjener kærlighed og varme. Universet går ikke forbi dig, hvis du fortæller det, at du er klar til et forhold, familie, ægteskab. Udstråle kærlighed og vær ikke bange for skuffelser, for de er guider til lykke. Kærlighedskompatibilitet kan nogle gange tage år at blive testet, så skynd dig ikke med at drage hurtige konklusioner om denne eller den person. Held og lykke til dig i alt, og glem ikke at trykke på knapperne og

17.01.2017 07:20

Mange mennesker har oplevet en følelse som déjà vu. Mestre i esoterisme tillægger dette fænomen magiske egenskaber.

I ethvert menneskes liv er der ting eller hændelser, som han gerne vil glemme. Men hukommelsen vil ikke give slip på disse dårlige minder. Disse minder er så dybt indlejret i hjernen, at mit hoved ikke kan slippe af med dem. Så hvordan glemmer du fortiden, når den ikke vil væk? Hvilke metoder skal du bruge til at slette fra dit hoved, hvad der ikke er nødvendigt? Hvordan renser man hovedet for affald? Mere om det nedenfor!

Man siger normalt, at så længe en person lever i fortiden, er fremtiden lukket for ham. Og generelt, mens en person lever i fortiden eller fremtiden, er han ikke i nuet, og hvis en person ikke lever i nuet, så er han ikke lykkelig. Hvis du er glad nu, så lever du helt sikkert i nuet. Derfor er det simpelthen nødvendigt at slippe af med tidligere minder, ellers er døren til en lykkelig fremtid lukket for dig.

Hvorfor tror du, at en person husker nogle begivenheder klart og i lang tid, mens han glemmer andre øjeblikkeligt? Det hele handler om følelser. Mennesket er først og fremmest et følelsesvæsen. Og hvis en begivenhed forårsagede en kraftig bølge af følelser, så er denne begivenhed fikseret i hukommelsen i lang tid eller for evigt. De begivenheder, der ikke fremkalder nogen følelser, bliver hurtigt glemt. Og hvis du ikke kan glemme noget nu, betyder det, at noget har forårsaget stærke følelser i dig, og negative ved det. Det kan være skuffelse, vrede og så videre. Det er det, der sidder fast i dit hoved.

At glemme fortiden med vilje er næsten umuligt. Når alt kommer til alt, når du bevidst forsøger at glemme noget, minder du kun dig selv om en eller anden situation. Nu, hvis jeg fortæller dig - tænk ikke på den lyserøde elefant - hvad vil du tænke på? Sandsynligvis om en lyserød elefant. I dette tilfælde sker det samme. Deraf konklusionen: Jo hårdere vi prøver at glemme noget, jo bedre husker vi det.

Hvordan glemmer man fortiden?

Det sker, at visse ting, mennesker og endda kendte steder i byen forhindrer os i at glemme fortiden. Uanset hvad man kan sige, så længe alt dette er i nærheden, vil det være svært at glemme fortiden. For eksempel oplevede du et svært brud med en veninde eller kæreste. Du vil virkelig gerne glemme hende eller ham. Men så længe der er noget, der minder dig om hendes eller hans eksistens, vil du ikke være i stand til at glemme. Derfor ville det første og rigtige skridt være slippe af med ting, der minder dig om noget negativt, som du gerne vil af med.

Prøv at undgå et sted i byen, hvor en negativ hændelse har fundet sted. Måske forlod din elskede dig på en cafe, eller du blev bestjålet på Tverskaya Street, eller noget andet, der er bedre ikke at huske. Gå rundt på disse steder, indtil du glemmer fortiden. Med tiden bliver det nemmere, og du vil igen kunne gå roligt, hvor der skete dig noget ubehageligt.

Andet tip - bare vent. Som man siger: tiden læger. Det er rigtigt. Enhver følelse, uanset om den er positiv eller negativ, erstattes stadig af en anden. Der er ingen sammenhæng i dette tilfælde. Tiden vil gå, og du vil stoppe med at huske enhver ubehagelig begivenhed. Du skal bare overleve et stykke tid, og alt vil falde til ro af sig selv.

Den næste mulighed er gentænk fortiden, så den ikke længere virker negativ. Det er ingen hemmelighed, at negative oplevelser er mere mindeværdige end positive. Og mange mennesker tror, ​​at de er mere uheldige end heldige. Faktisk er dette ikke sandt. I tilfælde af en negativ begivenhed, så prøv at få den til at holde op med at forårsage dig negative følelser og blive betragtet som en fiasko.

For eksempel blev du fyret fra dit job, for eksempel for syv år siden. Du var meget bekymret over dette dengang. Men efter din afskedigelse blev du tvunget til at åbne din egen virksomhed og begynde at arbejde for dig selv. Nu har du en luksuriøs dacha, en bil og så videre. Hvad ville der ske med dig i dag, hvis du ikke var blevet fyret for syv år siden? Nu ville vi gå på arbejde med en løn på 20.000 rubler, vi ville ikke have sådan en smuk bil, en dacha og mulighed for at slappe af. Derfor bør den dag betragtes som vellykket.

Et andet eksempel, din kæreste dumpede dig! Og hvad? Det var, som om verden var samlet som en kile på ham. Forresten har en flok andre fyre allerede stået i kø omkring dig, som fandt ud af dette. Du lægger simpelthen ikke mærke til dem, fordi du lider af et brud. Du ser, hvordan fortiden griber ind i nutiden, og derfor fremtiden. Så jeg kender mange historier, hvor piger ikke lagde skjul på, at de efter et vanskeligt brud mødte deres drømmefyr, som de senere giftede sig med. De, ligesom dig, troede på, at de aldrig ville møde nogen andre, og at de ville forblive alene resten af ​​deres liv. Nej for helvede! Alt var fint for dem bagefter, og nu lever de lykkelige og i harmoni.

Jeg ved, at det nu er svært for dig at se noget godt, når alt virker forfærdeligt, men tiden vil gå, og du vil selv se. Og nu tag et stykke papir og begynd at skrive de positive aspekter af det, der skete, ned. Hvem ved, hvordan dit liv ville tage sig ud i morgen, hvis du ikke havde fået denne oplevelse i dag.

Det, der hjælper de fleste mennesker til at glemme fortiden, er et sceneskifte. Som jeg allerede har sagt, er det bedre for dig at undgå de steder, der minder dig om noget. Holder du ferie og flyver til et andet land, glemmer du med garanti fortiden. Det vil være meget rart, hvis du kan blive distraheret under din ferie. Under din ferie kan du have en behagelig og muntert selskab, som med sin positivitet ikke vil lade dig tænke på det dårlige. Dette skete for mig personligt, og det kan ske for dig. Et miljøskifte er næsten som at starte livet fra bunden.

Den næste måde er holde dig beskæftiget med sådan noget. Lad være med at tude på det samme, det er allerede slut. Det er tid til at tænke på fremtiden. og begynde at opnå det. I processen tænker hjernen kun på én ting -. Han er ligeglad med resten. Så udnyt dette unikke øjeblik.

Og nu den mest kraftfulde måde at glemme fortiden på. Denne metode er ikke rettet mod at glemme det, men på at huske det. Hvad jeg mener? Der er en videnskab, der hedder dianetik. Så hendes teknik er meget enkel. Du skal lukke dine øjne og mentalt bevæge dig og opleve den negative begivenhed, indtil den holder op med at forårsage følelser i dig. Du afspiller en begivenhed i dit hoved fra start til slut mange gange. På denne måde vil du slette engrammer (såsom programmer forbundet med en begivenhed) i dit hoved. Giv dig selv to timers tid og begynd at opleve den ubehagelige begivenhed mange gange. I slutningen af ​​sessionen vil du føle dig meget bedre, og du vil simpelthen være for doven til at tænke på den begivenhed (tænkte det op).

Det var alt, jeg ville sige i artiklen. "Hvordan glemmer man fortiden?". Og husk, uanset hvad der sker med dig, vil alt i dit liv være fantastisk. Held og lykke!

hvordan man glemmer fortiden

	Synes godt om

Der har været perioder i ethvert menneskes liv, som de gerne vil slette fra deres hukommelse. Nogle tager sig på trods af alle vanskelighederne sammen og bevæger sig til et nyt niveau, og husker kun lejlighedsvis de omvæltninger, der er sket; andre kan ikke lade være med konstant at tænke på fortiden og derved fratage sig selv chancen for at være lykkelige i nutiden og fremtiden . Uanset hvilken byrde fra fortiden der hjemsøger dig: Afsked med en elsket, forpassede muligheder, kæres død, forræderi mod venner, skyld... Nu er det tid til at glemme fortiden for altid og begynde at leve i nuet. Hvordan holder man op med at leve i fortiden?

Tænk ikke på fortiden: hvorfor lader den os ikke gå?

Mange mennesker undrer sig: hvorfor kommer nogle mennesker, der har oplevet meget alvorlige chok og prøvelser, sig hurtigt nok og begynder nyt liv, mens andre falder i langvarig depression og ikke kan stoppe med at leve i fortiden efter den mislykkede afslutning på en to-måneders affære?

Psykologi kan give svar på dette; meget her afhænger af alder, atmosfæren, som en person levede i i barndommen, af typen af ​​karakter og personlighed. Og selvom du anser dig selv for at være en svag type, der tager livets prøvelser til dig, betyder det ikke, at du ikke er i stand til at klare dig selv og ikke tænke på fortiden.

Oftest kan vi ikke glemme fortiden og leve i nuet, fordi vi føler skyld over den nuværende situation, vi plages af tanker om, at vi kunne have handlet anderledes – og derved ændre slutningen...

...Nogle gange lader fortiden os ikke glemme sig selv, fordi vi ikke giver slip på tidligere klager, vi mener, at vi blev behandlet uretfærdigt.

Vores dårlige minder er som en kuffert med ubrugeligt skrammel, som vi plejer at have med os overalt... Har du brug for sådan en last?

...Og nogle gange kan vi ikke glemme fortiden og leve i nuet, fordi vi kan lide denne tilstand af selvmedlidenhed, vi er ikke klar til at ændre os, vokse, vi føler os godt tilpas ved at sidde i vores skal, værne om vores sorg, lukke os selv væk fra hele verden omkring os. Det er sådan en masochisme. Hvordan kan du ændre situationen og begynde at nyde livet igen?

Sådan glemmer du fortiden og begynder at leve i nuet: 5 trin til et lykkeligt liv

Heling fra gamle sår er en kompleks og ofte lang proces, men uanset hvad der ligger bag os, kan vi hver især holde op med at leve i fortiden. Her er de trin, der hjælper dig med at slippe af med dine bekymringer for altid:

1. Første skridt- indse, at fortiden er fortid, at det er tanker om den, der forhindrer dig i at leve fuldt ud i nuet og planlægge fremtiden. Det er selvfølgelig ikke nemt at gøre, men vil du virkelig trække vejret dybt igen?

2. Trin to- Undskyld. Nu er det ligegyldigt, hvem der er skyld i, hvad der skete i fortiden, og hvem der forårsagede krænkelsen: dig eller dem, der fornærmede dig. Det er umuligt at skrue tiden tilbage, alt er allerede blevet gjort, og din lidelse i dag vil ikke ændre det gennemførte faktum. Mentalt bed om tilgivelse eller tilgiv, du kan gå i kirke. Hvis du har fornærmet en person og ved, hvordan du kontakter ham, kan du ringe og undskylde. Det er alt. Vend siden. Folk har ret til at begå fejl: du og dine kære er ingen undtagelse. Hvis du synes, at det, du gjorde tidligere, er for alvorligt, eller du ikke har nogen at undskylde, så skift til at bekymre dig om andre. Du kan ikke ændre det, der skete, men du kan hjælpe andre og gøre deres liv bedre. Frivilligt arbejde på børnehjem, plejehjem eller hjemløse dyreinternater – tænk i denne retning.

3. Trin tre– fortryd ikke. Beklagelse over forpassede muligheder, spildtid, ødelagte forhold er vejen til ingen steder. Fortrydelser, såvel som selvmedlidenhed, er generelt ekstremt destruktive følelser. Prøv at se på situationen fra en anden synsvinkel: du har fået erfaring, du har lært af dine fejl, du vil ikke længere tillade denne situation at ske i dit liv. Og gæt hvad? Ved at lide og konstant have ondt af dig selv, ødelægger du ikke kun dit liv, men også livet for dine kære, som har svært ved at se dig i sådan en tilstand. Har du ikke ondt af dem?

Mind dig selv ofte om, at vores liv kun går i én retning - mod fremtiden, intet kan vendes tilbage. At tænke på, hvad der kunne have været, er nytteløst

4. Trin fire- genstart. Hvis smerten stadig er frisk, sprænger du med negative følelser indefra, prøv ikke at være stærk, tillad dig selv at skrige, græde, bryde en kop for en dag. Du kan gå i fitnesscenteret og rasende slå boksesækken. Smid smerten ud – det vil gøre det lettere at glemme fortiden og begynde at leve i nuet.

5. Trin fem– udskiftningsregel. Tænk på, hvor meget tid og energi du spilder på tomme ting – ikke at give slip på tidligere klager og have ondt af dig selv. I stedet kan du ændre dig til det bedre. Til at begynde med kan du gå til salonen, ændre din hårfarve, få en manicure, ændre dit billede radikalt eller endelig begynde at søge. Tilmeld dig kørekurser, læs fremmedsprog, kunsthåndværk. Og vigtigst af alt, gå ind til sport. Yoga er fantastisk til at slippe af med unødvendige tanker. Hvis du påtager dig nye interesser og hobbyer i dit liv, vil der simpelthen ikke være plads til fortrydelse og tanker om fortidens byrde.

Generelt forekommer det mig, at en af ​​de mest effektive måder glemme fortiden- ryd det fysiske rum omkring dig: , brug (læs hvor jeg førte mig), organiser småting som bøger og... Giv slip på tingene tidligere liv Du kan bogstaveligt talt fysisk mærke, hvordan dit liv ændrer sig!

At slippe af med fortidens byrde og give slip på tidligere klager er meget nemmere end du tror nu, det vigtigste er at begynde at handle lige nu. I løbet af få dage vil du blive trukket ind i et nyt, lykkeligt og interessant liv.

At dvæle ved tidligere fiaskoer fører til spændinger i forhold og tøven, når der er gode muligheder, distraherer fra arbejde og kommunikation med kære og forhindrer dig i fuldt ud at opleve behagelige og vigtige punkterÆGTE.

At lære at give slip på din fortid er så frigørende og helende, at du ville ønske, at du havde lært det før. Evnen til at give slip på mennesker (usunde forhold), ønsker, dårlige vaner, fortrydelser, skyld, begrænsende overbevisninger og andre tanker, der forbruger din energi, vil give dig mulighed for at komme videre med en følelse af lykke og mental fred.

Hvordan holder man op med at leve i fortiden og lærer at nyde nutiden?

Der er 7 gennemprøvede måder, der vil hjælpe dig med at frigøre dig selv fra fortidens byrde.

Brug meditation til at opnå indre balance at slappe af i kroppen og hjernen, berolige sindet og opnå en fredelig sindstilstand, hvor følelser fra fortiden ikke forurener nutiden. Vær helt i "her og nu" - koncentrer dig om dit åndedræt, om en sang eller et mantra, og hver gang dine tanker forsøger at tage dig tilbage til fortiden, så bring dem tilbage til HER OG NU. Efter lidt øvelse vil du finde det lettere at flytte dit fokus og undgå mentalt at vende tilbage til fortiden. Ved du ikke, hvordan man mediterer? Download den gratis Silva Method-øvelse for at opnå indre balance her.

• Være taknemmelig.

Når du kan være taknemmelig for alt, hvad der er sket med dig, giver du slip på tidligere sår. Prøv dit bedste for at være taknemmelig for tidligere begivenheder, især når vi taler om om svære tider. Hvordan har dette bidraget til din udvikling? Hvad har du lært? Hvordan har dette påvirket din personlighed? Uden disse tidligere begivenheder, ville du ikke være den, du er i dag!
Tjek nogle gode citater, der kan lære dig at være taknemmelig.

• Fortæl mig ny historie .

Du har en fantastisk mulighed for at forevige din fortid ved at fortælle den samme historie om dig selv. Når du fastholder historier som "Jeg kan ikke gøre det her" eller "det har jeg aldrig været i stand til", hvordan kan du forvente nogen forbedring? Du SKAL afstemme din tale med dine mål. Selvom du ikke tror på, at du kan nå dine mål endnu, bør du tale, som om du er 100 % sikker på dig selv. Få det ind i dit hoved, at disse mål ikke kun er opnåelige, men at DU kan nå dem. Bare begynd at fortælle en ny historie om dig selv. Selvfølgelig uden arrogance og selvtilfredshed. Bare lad din tale afspejle dit potentiale, ikke dine begrænsende faktorer. Snart vil du begynde at tro på, hvad du siger, og fortidens gamle begrænsninger vil forlade dig.

• Farvel.

Tilgivelse betyder ikke at godkende en anden persons adfærd (eller endda din egen); Tilgivelse betyder, at du giver slip på bagagen af ​​vrede, skyldfølelse osv. og går videre.

Tænk på smerte fra fortiden og vurder, hvordan den er nyttig for din nutid. Hvordan påvirkede hun dig? Hvilke problemer førte det til? Gør det dig glad eller ulykkelig? Påvirker det dine relationer til mennesker, dit arbejde? Stopper det dig fra at realisere dine drømme? Hvis denne smerte ikke gør dig noget godt, så sig: "Jeg har ikke brug for denne smerte. Det hører fortiden til." Det vil kræve noget øvelse, men i sidste ende vil du lære helt at give slip på byrden af ​​tidligere begivenheder (samtidig med at du bevarer de kolde fakta). Brug Silva-metodens visualiseringsteknikker til at "se" tidligere begivenheder uden den medfølgende følelsesmæssige bagage.

• Tag ansvar.

Du kan ikke kontrollere, hvad andre mennesker siger eller gør, men har du taget ansvar for din egen rolle i situationen? Vær en deltager i begivenheder, ikke et offer. Hvad kunne du have gjort anderledes? Du KAN IKKE gå tilbage i tiden, så vær taknemmelig for, at du forstod den lektie, livet lærte dig, og at du er ansvarlig for dine handlinger, og gem disse minder væk. Du behøver ikke kontakte dem igen, hvis du ikke vil.

• Accepter sandheden om mennesker

Det, der skete i fortiden, er allerede historie. Hvis du stadig oplever vrede, bitterhed, vrede og skyldfølelse, er det fordi DET ER DIT EGET VALG AT OPLEVE ALLE DISSE TING.

En vidunderlig gammel historie illustrerer dette princip perfekt:

To Zen-munke, mens de gik, kom til en bred flod. På kysten så de en ung kvinde, der græd, fordi hun skulle over på den anden side, men hun vidste ikke, hvordan hun skulle svømme. Hun bad munkene om at tage hende over floden. Den yngre munk nægtede straks, fordi han fik forbud mod at røre kvinden.
Den ældre munk tog uden tøven og uden at sige et ord kvinden i sine arme og bar hende over floden.
Den yngre munk begyndte at bebrejde den ældre munk for at have overtrådt sit løfte. Hele tiden de gik, kunne den yngre munk ikke slippe af med følelsen af ​​irritation over sin mentors opførsel og fortsatte sin tirade, indtil de om aftenen endelig gjorde et stop. Den yngre munk fortsatte med at klage og skiftede til, hvor træt han var efter sin lange gåtur.
Den ældre munk så venligt på den yngre og sagde: ”Ikke så mærkeligt, at du er så træt! Jeg bar lige kvinden over floden. Og du har den på hele dagen.

Du har et valg. Du kan ikke kontrollere andres handlinger, men du KAN styre dit eget ansvar og dine egne valg om, hvilke minder du skal beholde, og hvilke du skal give slip.

Lad os opsummere temaet om at sige farvel til fortiden: det du fokuserer på formerer sig. Vil du have fortiden til at tære på dit liv? Vil du have, at livet går forbi dig, fordi du sidder fast i en fjern fortid? Fokus på NUET. Fokus på livet. Brug Silva Method mind control visualiseringsøvelser til jævnt, men sikkert at flytte dit fokus tilbage til det normale, når det forsøger at trække dig ind i en hvirvelvind af "hvis bare." Du behøver ikke leve i fortiden. Træf dette valg i dag og vær. Her. Og nu!