Brug af ingefærrod til vægttab: hvordan man taber sig. De mest effektive måder at bruge ingefær til vægttab - de bedste opskrifter

Ingefærrod værdsættes ikke kun som et populært orientalsk krydderi, men også som et kraftfuldt middel medicinske egenskaber. En almindelig anvendelse er at bruge ingefær til vægttab.

Ingefærrod klarer med succes en bred vifte af opgaver:

1. Hjælper gravide kvinder med at klare toksikose og svimmelhed.
2. Uundværlig for mennesker, der lider af søsyge.
3. Roden vil hjælpe, når du rejser med køresyge.
4. Ved indtagelse af ingefær, som fremskynder stofskiftet, lagres den fede mad, der spises, ikke i fedtreserver, men bliver til glykogener, der er nødvendige for muskelaktivitet.

Hvordan forbrænder ingefær overskydende fedt?

Til behandling bruges ingefær meget simpelt: det skal tilsættes til retter og drikkevarer, når det er muligt. Normalt hos mennesker, der har overskydende vægt, forstyrres stofskiftet, fordi den mad, der indtages, ikke svarer til den forbrugte energi. Ingefær tilsættes kosten for at fremskynde stofskiftet og dermed fremme vægttab.

Ingefærte med en stor mængde antioxidanter har en positiv effekt på psyken:

• giver selvtillid og hjælper dig med at koncentrere dig på det rigtige tidspunkt;
• hjælper med at klare den irritabilitet, der ofte følger mennesker, mens de er på slankekure.

Ingefærkrydderi er værdifuldt ikke kun for dets evne til at befri kroppen for ophobede toksiner og fremskynde metaboliske processer. Ved at bruge ingefær til hurtigt vægttab, vil du bemærke, at huden ikke hænger, men forbliver lige så elastisk.

Video - Ingefær til vægttab

Ingefær drikke opskrifter fra overvægt

Der er opfundet mange muligheder for at tilberede sikre fedtforbrændingsdrikke med en vitaminsammensætning og syrlig ingefærsmag. Her er de mest populære opskrifter med hurtige resultater.

Træt af at prøve forskellige diæter for at tabe sig? Sidder din vægtnål fast ét ​​sted, uanset hvor meget du gør? Så du skal fremskynde din vægttabsproces ved hjælp af ingefær. Denne ydmyge rodfrugt gør mere end blot at tilføje en god smag til din mad - det er en naturlig vægttabsingrediens, der bruges i Ayurveda og kinesisk medicin.

Ved at inkludere ingefær i din kost, kan du hurtigt tabe dig. Det hjælper også med at forebygge kvalme, hypertension, gigt, hjertesygdomme og diabetes. I denne artikel vil vi diskutere, hvordan ingefær hjælper med vægttab, hvordan du kan bruge ingefær til vægttab, ingefærte-opskrifter til vægttab og meget mere. Så begynd at tilføje denne krydderi til dine retter i dag og ind så hurtigt som muligt du vil se utrolig ud. Lad os begynde!

• Ingefær indeholder en aktiv phenolforbindelse kendt som gingerol. Ifølge undersøgelsen hjælper gingerol med at reducere vægten, forbedrer lipidprofilen og reducerer glukose- og insulinniveauer.
• Amerikanske videnskabsmænd gennemførte en undersøgelse for at evaluere den termiske effekt af at indtage ingefærpulver. Resultaterne viste tydeligt, at folk, der tilføjede krydderier til deres kost, øgede termogenese (mængden af ​​energi, udover energi til fordøjelsen) og med succes.
• Forskere har også afsløret årsagen til, at ingefær er et kraftigt antiinflammatorisk middel. En undersøgelse viste, at det hjælper med at hæmme ekspressionen af ​​gener involveret i den inflammatoriske reaktion. En anden undersøgelse udført på patienter med type 2-diabetes viste, at ingefær kan hjælpe med at reducere lavgradig inflammation, som er en af ​​de mest almindelige komplikationer af type 2-diabetes. Inflammation er forbundet med fedme og insulinresistens, og ingefær kan hjælpe med at reducere vægtøgning ved betændelse.
• Ingefær har også antioxidante egenskaber. Det hjælper med at fjerne hydroxylradikaler og superoxidanioner, som fører til dannelse af giftige stoffer og DNA-skader. Indtagelse af ingefær kan hjælpe med at vende giftig forurening i kroppen.
• British Journal of Nutrition offentliggjorde også en rapport om, at forskere fandt ud af, at ingefær har egenskaber til at sænke blodsukker, kolesterol og lipidniveauer.
• Forskere siger også, at ingefær er godt til at stimulere mavetømning og antralsammentrækninger. Dette hjælper med at skylle toksiner ud og understøtte en korrekt fordøjelse, hvilket igen hjælper med vægttab.

Kort sagt hjælper ingefær med at reducere inflammation, fungerer som en antioxidant, øger glukosefølsomheden og stimulerer mavekanalen, hvilket gør det til det perfekte krydderi at tilføje til din mad eller te til vægttab.

Hvordan bruger man ingefær til vægttab?

• Du kan tilføje 1 tsk ingefærjuice til vand om morgenen for afgiftning og for at hjælpe tarmens motilitet.
• Lav en morgenmadsomelet med ½ tsk finthakket ingefær.
• Tilsæt knust ingefær til grøn eller sort te, og drik den 20 minutter før måltider for at undertrykke din appetit.
• Tilsæt 1 spsk revet ingefær til stegt kylling eller kalkun for en dejlig asiatisk smag.
• Tilføj det til din karryblanding for at give det en kølig aroma og smag.
• Du kan tilføje ingefær til kager, muffins og havregrynssmåkager.
• Tilføj ingefær til salatdressingen for at tilføje smag og syrlighed.
• Du kan tygge et lille stykke rå ingefær.
• Tilføj krydderier til supper eller røre for at forstærke smagen.

Lavet af friske ingefærrødder booster denne te dit stofskifte. Ingefærte alene kan ikke gøre underværker i vægttab, men den kan bruges sammen med en fornuftig kost og ordentlig motion for at hjælpe dig med at tabe dig.

Ingefærte og vægttab - forskningsresultater:

Ingefærte er et populært og naturligt middel mod en lang række af fordøjelsesforstyrrelser, herunder fordøjelsesbesvær, opkastning og gastritis. Det er også et almindeligt middel mod forkølelse og hoste. Men i den seneste tid har det tiltrukket sig opmærksomhed fra vægttabsentusiaster. En undersøgelse udført ved Maastricht University i Holland viste, at denne rodfrugt indeholder en type koffein, der hjælper med vægttab.

Kaldt "spiselig amfetamin" forbedrer ingefærrodste termogenese og dæmper sultkvaler. Holder sulten under kontrol - påkrævet tilstand når det kommer til vægttab. Og dette blev bevist af en række videnskabsmænd, der forskede på Institute of Human Nutrition ved Columbia University.

En anden undersøgelse offentliggjort af den japanske forsker L.K. Khan, underbygger de ovennævnte egenskaber ved ingefær. Hans undersøgelse, udført på rotter, blev offentliggjort i Journal of the Pharmaceutical Society of Japan i 2008. På trods af utallige laboratorieundersøgelser, der viser de positive virkninger af ingefær og ingefærte på vægttab, er der endnu ikke udført menneskelige undersøgelser.

Hvordan bruger man ingefærte til vægttab?

En 240 ml kop ingefærte giver dig knapt omkring 10 kalorier. Det er bedst at indtage ingefær rå (ikke syltet) eller i form af te. Du kan tilberede det fra frisk revet rod eller ved at bruge malet ingefærpulver.

Opskrifter til at lave te og drinks

1. Ren ingefærte

ingredienser

• 1 glas vand

Hvordan man laver mad

1. Brug en morter og støder til at knuse ingefærroden.
2. Bring vandet i kog.
3. Tilsæt nu ingefærroden til det kogende vand og rør i 2 minutter.
4. Si teen over i et andet krus.

Du kan også tilføje forskellige urter og krydderier for at bryde monotonien i almindelig te. Her er nogle måder at gøre dette på.

2. Ingefærte med kanel

Kanel er også en ingrediens til vægttab, og hvis du kan lide dens smag, så er denne te noget for dig. Sådan kan du brygge det.

ingredienser

• 1 cm stykke ingefær
• ¼ teskefuld Ceylon sort te
• 1 glas vand

Hvordan man laver mad

1. Tilføj Ceylon-te til en kop vand og lad det trække natten over.
2. Om morgenen, si vandet og kog det.
3. Tilsæt knust ingefærrod og kog vand med i 2 minutter.
4. Si teen.

3. Te med ingefær og mynte

Hvis du ikke kan lide smagen af ​​ren ingefærte, kan du tilføje lidt mynte til den. Denne te kan også hjælpe med at reducere stress.

ingredienser

• 1 cm stykke ingefær
• 4-5 hakkede friske mynteblade
• 1 glas vand

Hvordan man laver mad

1. Kog et glas vand.
2. Tilsæt knust ingefærrod og knuste mynteblade og lad vandet koge i 2-3 minutter.
3. Stamme.

4. Ingefærte med citron

Citroner er rige på C-vitamin, som hjælper med at øge immuniteten og eliminere giftig forurening.

ingredienser

• 1 cm stykke ingefær
• 1 spsk citronsaft
• 1 glas vand

Hvordan man laver mad

1. Bring vandet i kog.
2. Tilsæt hakket ingefær og kog i 1 minut.
3. Fjern fra varmen og lad teen trække i 2 minutter.
4. Si teen.
5. Tilsæt citronsaft og bland godt.

5. Te med ingefær og honning

Honning er et naturligt sødemiddel og har antibakterielle egenskaber. Tilføjelse af honning til en kop ingefærte hjælper med at forhindre bakterielle infektioner, lindre din mave og selvfølgelig fremskynde vægttab. Sådan brygger du denne te.

ingredienser

• 1 cm stykke ingefær
• 1 tsk naturlig honning
• 1 glas vand

Hvordan man laver mad

1. Kog vand og tilsæt hakket ingefær til det.
2. Lad simre i et minut. Fjern fra varmen og lad sidde i et minut.
3. Stamme.
4. Tilsæt en teskefuld honning. Rør godt rundt før brug.

6. Te med honning og malet ingefær

Ingredienser:

• Tørret ingefærpulver - ½ spsk
• Vand - 250 ml

Hvordan man laver mad:

1. Kog vandet.
2. Tilsæt tørret ingefærpulver og bring det i kog.
3. Sluk for varmen og lad det simre i 2 minutter.
4. Tilsæt honning.
5. Serveres varm.

Disse seks lækre opskrifter ingefærte vil helt sikkert motivere dig til at drikke ingefær te to gange om dagen eller mere. Nu, næste stort spørgsmål: Hvor meget ingefær skal du tage om dagen for at fremskynde vægttab? Lad os besvare dette spørgsmål omhyggeligt i næste afsnit.

Liste over 10 fødevarer, som du sikkert kan tilføje til ingefærte:

1. Fuldkornsbrød, gerne uden sukker
2. Mandel
3. Citron
4. cayennepeber
5. Hvidløg
6. Friske frugter
7. Bær
8. Avocado

Ingefær dosering til vægttab

Selvom ingefær kan hjælpe dig med at tabe dig, betyder det ikke, at indtagelse af det i store mængder kan hjælpe dig med at blive slank hurtigere. Du kan indtage 1 til 2,5 centimeter rod hver 5-6 time. Tilføj omkring en teskefuld ingefærpasta til din gryderet eller karry og omkring en halv teskefuld revet rod eller ingefærpasta til dine kartofler, salatdressing, suppe, juice eller smoothie. Husk at ingefær er bedst at spise rå.

Andre sundhedsmæssige fordele ved ingefær

• Lindrer stress
• Forebygger gigt
• Reducerer kvalme
• Hjælper med at forhindre forkølelse, hoste og influenza
• Fungerer som et "middel" mod kræft
• Kan hjælpe med at bekæmpe mikrobielle infektioner
• Har egenskaber til at lindre smerter i led og muskler, samt under menstruation
• Forhindrer dannelsen af ​​blodpropper
• Beskytter mod neurodegenerative sygdomme
• Øger fordøjelsesniveauet

Ingefærte har potentialet til at forbedre fordøjelsen. Det dæmper appetitten og holder blodsukkerniveauet i spiral såvel som kolesterolniveauet under kontrol. Du skal blot drikke en kop frisk ingefærte før måltider for at forhindre oppustethed og stimulere fordøjelsen. Sørg for at drikke det varmt for at få de bedste fordele.

• Regulerer kortisolniveauet

Cortisol, et stresshormon, er en vigtig faktor i produktionen af ​​uønsket mavefedt. Forskning, der dukkede op i tidsskriftet Biological and Pharmaceutical Bulletin i 2004, tyder på, at ingefær kan hæmme cortisolsyntesen.

• Øger energiniveauet

En drink lavet af frisk ingefær giver dig tonsvis af energi. Jo højere energiniveauer, jo bedre bliver dit humør. Dette hjælper dig til gengæld med at præstere bedre ved at forbrænde flere kalorier. Jo flere kalorier du forbrænder, jo mere vægt taber du.

Bare sørg for at drikke 250 ml ingefærte 15 minutter før dit måltid. Du kan kombinere ingefærte med andre fedtforbrændende produkter for bedre resultater.

Men som med ethvert andet produkt kan indtagelse af ingefær i ukontrollerede mængder føre til følgende.

Bivirkninger af forbrug

• Halsbrand
• Irritation i munden
• Gastritis
• Ondt i maven
• Dehydrering
• Udslæt
• Din risiko for blødning kan øges, hvis du har hæmofili

Indtag derfor ikke ingefær i store mængder.

Daglige handlinger til vægttab

Stå tidligt op

At vågne tidligt om morgenen vil give dig tid til at lave og drikke ingefær detox-vand, træne og forberede morgenmad (og frokost).

Lave øvelser

Jeg sværger, det er meget effektiv metode slippe af med overskydende fedt. Træn iflg i det mindste, 60 minutter om dagen, 4-5 dage om ugen, for at forbrænde energi fra de kalorier, du spiser. Selv sunde fødevarer indeholder kalorier, og hvis du ikke forbrænder kalorier, vil du tage på i vægt. Derudover vil træning tvinge din krop til intensivt at producere "gode" lykkehormoner, som øger din selvtillid.

Sørg for at spise morgenmad

Det er en kliché, men det virker. Morgenmaden skal være solid og bestå af god mad, kostfibre og sundt fedt. Disse er muskler og knogler. Morgenmad som denne vil ikke kun få dig til at føle dig aktiv og produktiv hele dagen, men den vil også holde de "frygtede sultkvaler" i skak.

Spis sund mad

Hvis du ønsker at tabe dig og bevare tonede kropsmuskler, skal du stoppe med at spise junkfood, fra i dag. Junkfood gør intet andet end at skabe kaos på din krop ved at øge kolesterol- og blodsukkerniveauet, forårsage insulinstigninger og giftig forurening og gøre dig mere tilbøjelig til at udvikle fedme-relaterede sygdomme. Spis grøntsager, proteiner, sunde fedtstoffer og fiberrige fødevarer for at få et stærkt immunforsvar, stærk styrke og en sund krop.

Reducer dit alkoholindtag

Reducer gradvist mængden af ​​alkohol, du drikker om ugen. Dette vil hjælpe dig med at forbrænde fedt, og du vil mærke forskellen, når du træner. Overdreven alkoholforbrug kan føre til fedtlever, skrumpelever, hjerneskade osv.

Søvn og hvile er den vigtigste del af dagen

Du kan føle dig presset i skole eller arbejde, men du bør give din hjerne og krop tid til at hvile og forynge. Når du sover, reparerer dine muskler og celler sig selv. Afslapning betyder også, at du bliver mere afslappet, og det vil hjælpe dig til at tænke klart og derved øge din produktivitet. Så sov mindst 7 timer, mød venner, gå i biografen for at slappe af.

Reducere stress

Arbejde, skole, separation, eksamener, økonomiske problemer og meget mere er og bliver en del af alles liv. Stress er en af ​​hovedårsagerne til vægtøgning. Så hvis du går igennem en krise, skal du reducere stress: tal med venner, farvelæg, se film, spil på frisk luft, tage på en lille tur, lytte til musik, gå en tur, lege med hunden m.m.

Efter at have lavet ingefær og en fedtforbrændende drik af det permanente ingredienser i din kost, og førende sundt billede livet, kan du helt sikkert forbrænde det stædige fedt og blive mere selvsikker. Så gå videre og sørg for at prøve denne mirakelkrydderi og vores vægttabsdrik-opskrifter beskrevet ovenfor. Jeg garanterer, at du ikke vil fortryde det. Giv din feedback om, hvordan ingefær virkede for vægttab nedenfor.

Ingefærrod har unikke medicinske egenskaber, hjælper med at forbedre fordøjelsen, lipid- og kolesterolmetabolismen, styrker immunforsvaret og toner kroppen. Takket være denne effekt bruges planten til vægttab og sundhedsforbedring derhjemme.

Den tørre rhizom indeholder et stort antal af vigtig olie. Dette stof har en antiviral, antibakteriel virkning, eliminerer oppustethed, genopretter tarmmotiliteten og behandler inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen.

Ingefær indeholder gingerol, en aktiv komponent, der accelererer stofskiftet, hjælper med at tabe sig, har smertestillende egenskaber, fortynder slim i bronkierne ved luftvejssygdomme, er en kraftig antioxidant, fjerner giftstoffer og nedbrydningsprodukter fra kroppen og bremser ældningsprocessen.

Ingefærrod indeholder alle de essentielle aminosyrer, der er nødvendige for normal funktion fordøjelsessystemet, stofskifte. Thiamin og riboflavin hjælper med at nedbryde proteiner, fedtstoffer og proteiner, understøtter funktionen af ​​mave-tarmkanalen, nerve- og kardiovaskulære systemer. Takket være disse vitaminer kan du tabe dig og forbedre dit generelle helbred.

Ascorbinsyre indeholdt i ingefær er en planteantioxidant, normaliserer redoxprocesser, styrker blodårer, styrker immunforsvaret mod bakterier og vira. På grund af accelerationen af ​​stofskiftet forbedres hjernefunktionen, kroppen får energi, den overordnede tone og hudens, hårets og neglenes tilstand øges.

Kontraindikationer til brugen af ​​ingefær

Kan ikke bruges medicinsk rod til vægttab i sådanne tilfælde:

• øget surhed af mavesaft;
• nyresygdomme;
• pancreatitis;
• galdesten;
• hypertension, vegetativ-vaskulær dystoni;
• individuel intolerance;
• graviditet og amningsperiode.

Hvis der er en historie kroniske sygdomme, så før du begynder at tage det, bør du konsultere din læge.

For det meste effektive opskrifter til vægttab

1. Det enkleste, men mest effektive middel er ingefærte. Til madlavning sund drik derhjemme skal du bruge 30 g frisk rod, skræl den, skær den i skiver, hæld 250 ml kogende vand og lad den stå i 10 minutter under låg. Du kan tilføje en skefuld honning og en skive citron til din te. Disse komponenter øger effektiviteten af ​​opskriften. Du skal drikke drinken 3 gange om dagen.

2. Den mest effektive måde at tabe sig på: riv ingefærrod og -skal, hæld 0,5 liter kogende vand i og hold i et dampbad i 15 minutter, tilsæt til sidst en kvist mynte og fjern fra komfuret, lad bouillonen brygg i 2 timer, og si derefter gennem ostelærred. Du skal drikke 1/3 kop af den fedtforbrændende medicin 2 gange om dagen før måltider.

3. Den enkleste opskrift på ingefærinfusion til vægttab er at tilføje den skrællede rod til grøn eller hvid te uden sukker. Du kan drikke drinken lige så meget du vil, varm eller kold. Det normaliserer fordøjelsen, fremskynder nedbrydningen af ​​mad, toner og slukker perfekt tørsten i varmt vejr.

4. Den mest effektive tilberedningsmetode til vægttab: mal 1 citron i en blender sammen med skrællen og riv en mellemstor ingefærrod, læg i glaskrukke, hæld 100 g flydende honning, tilsæt ½ tsk malet kanel. Produktet skal opbevares i køleskabet og spises 1 spsk 2-3 gange dagligt.

5. En populær opskrift på ingefær med citron og citronmelisse til vægttab, som nyder positive anmeldelser: roden er skrællet, revet, hakket citrus og en spiseskefuld frisk citronmelisse tilsættes. Ingredienserne blandes grundigt og efterlades i køleskabet i 8 timer. Herefter presses massen ud, denne saft hældes i te, 1 tsk ad gangen, og den resterende kage kan bruges til at forberede en foryngende, tonende ansigtsmaske.

6. Opskrift på vægttabste med ingefær: halvdelen af ​​den hakkede rod, hæld 0,4 liter kogende vand, tilsæt 5 hyben. Drikken infunderes i 10 minutter og tilsætter en skefuld honning for smag. Dette middel hjælper ikke kun med at bekæmpe overvægtig, men behandler også forkølelse, eliminerer hævelse, styrker immunsystemet.

7. Ingefærcocktail til vægttab "Water Sassi": 1 tsk knust rod, 1 agurk og citron, 10 blade frisk mynte. Alle ingredienser hakkes fint eller males i en blender, hældes med 2 liter kogende vand og infunderes natten over. Om morgenen filtreres sammensætningen, du skal drikke den hele dagen i stedet for vand. Denne opskrift er udviklet af en amerikansk ernæringsekspert til at forbrænde subkutant fedt.

8. Te eller infusion med ingefær til vægttab skal drikkes en halv time før måltider, drikken undertrykker følelsen af ​​sult, så kvinder spiser mindre mad, mæthed opstår hurtigere. Hvis smagen af ​​afkoget ikke er for behagelig i smagen, kan du tilføje lidt honning, citronmelisse eller stødt kanel, mens du tilbereder drinken. Det anbefales ikke at drikke mere end 2 liter te om dagen, den sidste dosis bør ikke være senere end 3 timer før sengetid. Ingefær forbedrer tonen, giver kraft og kan forårsage søvnløshed.

9. Ingefær, hakket eller revet, kan også tilsættes forskellige grøntsagssalater. Det er nyttigt at lave vægttabsvøber derhjemme ved hjælp af en infusion af knust rod med honning. Denne metode hjælper med at slippe af med cellulite, stramme og forbedre hudfarven. Ud over at tage en fedtforbrændende drink, skal du træne regelmæssigt, overholde ordentlig ernæring. Slik, fedt kød, fisk, forarbejdede fødevarer, alkohol og fastfood er udelukket fra kosten.

Opskrifter på alkoholtinkturer til vægttab

Hvis du ikke ønsker eller har mulighed for at brygge ingefærte hver dag, kan du tilberede en infusion med vodka. For at gøre dette skal du skrælle, finthakke en rod, hæld alkohol i den, så skiverne helt dækker. Produktet skal infunderes på et mørkt, køligt sted i 2 uger under omrøring af og til for at forhindre, at der opstår mug. Tag 1 teskefuld tinktur på tom mave morgen og aften før måltider.

Udover ingefær indeholder opskriften også hyben, tjørn, citronskal, sorte peberkorn eller mynte. Ingredienserne forstærker virkningen af ​​medicinen og hjælper dig med at tabe dig hurtigere. Ingefær infusion med alkohol er kontraindiceret for mennesker, der lider af diabetes mellitus, leversygdomme.

Ingefær kan hakkes og tørres i ovnen, males til pulver og hældes med vodka (5 g pr. 200 ml), produktet infunderes også i 10-14 dage, filtreres og drikkes 40 dråber 2-3 gange om dagen før måltider. Det sediment, der er tilbage, bruges til at massere lår og balder mod cellulite.

Anmeldelser fra kvinder, der har tabt sig om effektiviteten af ​​ingefær

"Jeg prøvede at tabe mig i lang tid, prøvede meget forskellige veje, men resultatet var utilfredsstillende. Det lykkedes mig at tabe mig 2-3 kg, men de kom hurtigt tilbage igen. En ven rådede mig til at bruge en simpel opskrift fra naturlige ingredienser. At lave ingefærte er let at lave derhjemme, du kan tilføje honning for smag. På en måned lykkedes det mig at tabe mig 5 kg, og mit helbred og hudtilstand blev forbedret.”

Oksana, Nizhny Novgorod.

”Efter fødslen af ​​barnet tog jeg markant på i vægt, men det var svært at tage min tidligere vægt tilbage. Jeg læste på internettet om ingefærs gavnlige egenskaber, læste anmeldelser af kvinder, der brugte denne plante og var i stand til at tabe sig. Jeg tilberedte den enkleste opskrift med rod, citron og honning. Jeg bemærkede resultatet efter blot 2 ugers indtagelse af den fedtforbrændende drik, det lykkedes mig at tabe mig, og volumen i min talje og hofter faldt. Derudover har medicinen en styrkende effekt og forbedrer humøret.”

Maria, Rostov ved Don.

"Jeg lærte om effektiviteten af ​​ingefær til vægttab fra et tv-program. Jeg besluttede at tage rådet og prøve dette middel. Jeg lavede te, en infusion med citron og kanel, dyrkede desuden fitness og besøgte poolen. En integreret tilgang hjalp mig med at tabe 3 kg på 14 dage. Nu anbefaler jeg denne metode til mine venner, som faktisk virker!”

Elizaveta, Moskva-regionen.

"I På det sidste Jeg begyndte at få problemer med fordøjelsen og begyndte hurtigt at tage på i vægt, trods madrestriktioner. En ernæringsekspert rådede mig til at tage ingefærafkog for at tabe mig og fremskynde stofskiftet. Jeg har hørt meget før positiv feedback om denne plante, men tvivlede på dens fordele. Til behandling brugte jeg den enkleste opskrift til at tilberede en fedtforbrændende drik. Jeg infunderede den knuste rod med citron og honning derhjemme og hældte en spiseskefuld i teen. Jeg er ret tilfreds med resultatet, min vægt er vendt tilbage til normal, og det samme er min mave-tarmfunktion."

Elena, St. Petersborg.

”Det lykkedes mig at tabe mig 5 kg ved at tage ingefærdrik i en måned. For at gøre smagen mere behagelig tilsatte jeg blomsterhonning, stødt kanel eller mynte. Jeg er meget tilfreds med resultaterne, nu drikker jeg medicinsk te at forbedre fordøjelsen og styrke immunsystemet."

Svetlana, Moskva.

Af natur er folk meget dovne og ønsker ofte ikke at anstrenge sig for at få det ønskede resultat. Dette gælder også for at tabe sig. Jeg vil spise lækker mad, ligge på sofaen og tabe mig. Det lyder lidt usandsynligt, ikke? Sådan er det. Der er ingen magiske vægttabspiller, der har en gavnlig effekt på dit helbred, men der er hjælpere, der vil hjælpe dig med at tabe dig, hvis du følger korrekt ernæring. En af disse hjælpere er ingefær, om de gavnlige egenskaber og brugen af ​​det til vægttab, vil vi fortælle dig yderligere.

Nyttige egenskaber ved ingefær

Ingefærs helbredende egenskaber er direkte relateret til dets unikke sammensætning. Denne plante indeholder vitamin A, gruppe B, C, magnesium, fosfor, calcium, natrium, jern, zink, kalium. Derudover indeholder ingefær ret meget essentielle olier og vitale aminosyrer. Ingefær er meget effektiv til behandling og forebyggelse af forkølelse. Det hjælper med at bekæmpe infektioner, øger kroppens forsvar og styrker immunforsvaret. Ingefær er også godt for det kardiovaskulære system. Det sænker kolesterol og hjælper med at forhindre blodpropper. Således kan og bør ingefær bruges til at behandle mange sygdomme, såsom trombose. Ingefær er også uundværlig for at opretholde kvinders sundhed. Det forbedrer hormonelle niveauer, lindrer smerter under menstruation, hjælper med infertilitet og behandler kronisk betændelse i det reproduktive system.

Ingefær og vægttab: 4 hovedegenskaber

Ingefær er ikke kun et fremragende antiinflammatorisk og antiseptisk middel, men også effektiv assistent i gang med at tabe sig. Dette skyldes nogle helbredende egenskaber denne plante, som spiller en nøglerolle i at slippe af med ekstra centimeter i taljen.

Ingefær forbedrer termogenese

Termogenese er ifølge biologilærebøger processen med at generere varme, som bidrager til alle processer, der forekommer i kroppen. Blandt dem er madfordøjelse, blodcirkulation og celledeling. Ingefær har til gengæld evnen til at stimulere termogenese og øge energi- og kalorieforbrug.

Ingefær forbedrer fordøjelsessystemets funktion

Ingefær er meget gavnligt for fordøjelsessystemet. Det har en mild afførende effekt, hjælper med at fordøje mad lettere og forbedrer optagelsen af ​​næringsstoffer i tarmvæggene. Derudover neutraliserer ingefær gas, hvilket hjælper med at opnå den flade maveeffekt, som mange kvinder ønsker.

Ingefær har en positiv effekt på hormonelle niveauer

Kortisol er et vigtigt, men vanskeligt hormon. Det er ansvarligt for at optimere energiforbruget i den menneskelige krop. Kortisol er essentielt integreret del normal hormonelle niveauer sund person. Men et overskud af dette hormon, som kan være forårsaget af stress, sult eller andre negative faktorer, stopper fuldstændigt fedtnedbrydningsprocessen. Ingefær hjælper faktisk med at forhindre kroppen i at producere overskydende kortisol.

Ingefær er en værdifuld energikilde

Forskning viser, at ingefær stimulerer cerebral blodgennemstrømning. Dette forbedrer kroppens generelle tilstand, aktiverer mental aktivitet og oplader med livlighed og energi. Ingefær bekæmper også effektivt tab af styrke og bringer dig i et arbejdshumør. Hvis du dyrker sport, så vær opmærksom Særlig opmærksomhed for dette produkt. Ingefær vil hjælpe med at lindre smerter i muskler og led.

Sådan bruger du ingefær korrekt til at tabe dig

Ingefær er nyttig både frisk og tørret. Til vægttab og detox bruges en speciel drik - ingefærte. Det skal indgå i kosten og indtages regelmæssigt. Hvis du er ny i denne sag, så er det først bedre at begrænse dig til små doser ingefærte, gradvist at øge mængden af ​​forbrugt drikke.

Når du vælger ingefær, skal du følge nogle regler. Den mest værdifulde med hensyn til sammensætning og aktive komponenter er den unge ingefærrod. Hvordan kan man skelne det fra dets brødre? Ung ingefær er beige-gylden i farven og glat at røre ved. Men huden på den gamle rod er tør og rynket.

Det er vigtigt at indstille sig rigtigt og ikke forvente lynhurtige resultater af denne sunde drik. Den synlige effekt vil ikke være mærkbar med det samme. Men det er det værd. Dit helbred bliver bedre, din hud bliver glat og mat, og kiloene vil gradvist smelte væk.

I fastedage du kan prøve at lave mad lækkert og sund salat med ingefær. Du skal bruge 100 gram revne gulerødder, en halv appelsin, 100 gram selleri, 1 spsk citronsaft, 1 spsk. vegetabilsk olie, 1 tsk revet ingefærrod. Alle ingredienser skal blandes godt.

Sådan laver du ingefærte

Der er mange opskrifter på ingefærte. Vi tilbyder de lækreste, korrekte og gennemprøvede muligheder, som bestemt skal tilberedes.

Du kan drikke denne te i små portioner hele dagen. Det er bedst at gøre dette mellem måltiderne. Det er vigtigt at gøre dette ikke umiddelbart efter at have spist, men heller ikke på tom mave.

Til 1 liter ingefærdrik skal du bruge 3-4 teskefulde grøn eller hvid te, 4 centimeter frisk ingefærrod, en halv citron, mynte eller citrongræs efter smag.

Ingefær skal skrabes med en kniv, som en gulerod, og skæres i tynde skiver. Tilsæt derefter citronskal og tilsæt 500 milliliter vand. Kog ved svag varme i 15-20 minutter. Tilsæt hakket citron og mynte eller citrongræs efter smag. Infunder drikken i 10 minutter. Si ved at klemme med en ske. Bryg 500 milliliter te i en separat skål i 3 minutter. Den skal også sis og blandes med ingefærinfusion. Drikken kan drikkes både varm og afkølet.

Du kan lave ingefærte med honning. For at gøre dette skal du skrælle ingefærroden og skære den i tynde skiver, og hæld derefter 500 milliliter kogende vand. Tilsæt en halv citron uden skal. Lad drikken trække i 20-30 minutter. Når teen er kølet lidt af, tilsættes 2-3 spsk honning.

Kontraindikationer

På trods af alt gavnlige egenskaber Denne plante, ingefær kan ikke indtages af alle. Der er en række begrænsninger og kontraindikationer, som du bør være opmærksom på.

Så du bør undlade at spise ingefær, hvis du er gravid eller ammende. Du bør ikke bruge denne plante også til hypertension og vegetativ-vaskulær dystoni.

Ingefær er kontraindiceret for dig, hvis du selv ved, hvad urolithiasis er, fordi det har en vanddrivende effekt. Du bør også glemme dette produkt, hvis du har sygdomme i mave-tarmkanalen, hyppige fødevareallergier og ødem.

Du bør ikke overforbruge ingefær. For meget af planten indtaget oralt kan forårsage halsbrand, diarré og oral irritation.

Derfor bør du konsultere en specialist, før du medtager ingefær i din kost.