ಸ್ಟಾರ್ ಸುದ್ದಿ
ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ. ಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕಾಗಿ ಫೈಲ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು
ಈ ಲೇಖನವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಶಃ, ಚೈತನ್ಯದ ಒಳಚರಂಡಿ ಕಾರಣಗಳು. ಸೋರುವ ಕಡಾಯಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ನೀರು ಸುರಿದರೂ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೂಲಭೂತ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆಯೇ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ, ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕು?
ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾದ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
ತ್ರಿಕೋನ ಉಸಿರಾಟ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ನೀವು ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಭಾರತೀಯ ಯೋಗಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಅಭ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇವೆ, ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ: ದೀರ್ಘವಾದ ಇನ್ಹೇಲ್ - ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ - ದೀರ್ಘವಾದ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ಹಲೇಷನ್, ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಖಾತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರು ಎಣಿಕೆಗೆ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಆರಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ನಂತರ ಸರಾಗವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ಆರು ಎಣಿಕೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರ. ಆರು ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಏಳು, ಎಂಟು, ಒಂಬತ್ತು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ. 10-15 ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಶಕ್ತಿ, ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಉಲ್ಬಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲದರಂತೆಯೇ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗಲೂ, ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ- ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು ನಾವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ . ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ; ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನೀವು ಫ್ರೊಲೋವ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಈಗ ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ಲೀಟರ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಫ್ಲಾಸ್ಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ರೋಸ್ಟಿಷ್ಕಾದಿಂದ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ), ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಅಗಲವಾದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ( ಬಾಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಪೆನ್ನ ವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು). ಐದು ರಂಧ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಫ್ಲಾಸ್ಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಬಾಟಲಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ. ಹೊರದಬ್ಬುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ದೊಡ್ಡ ಹರಿವು ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟವು ನಾಳೀಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀವು ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ. ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉಸಿರಾಟ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ.
ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ (CO2) ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ CO2 ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು (ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ) ನಡೆಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಮುಖ್ಯ ವಾಹಕವೆಂದರೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್. ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಮತ್ತೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ, ಮತ್ತೆ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಇದ್ದರೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಭಾಗವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಉಸಿರಾಟ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಜೀವ ನೀಡುವ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಯುವ ರಕ್ತದ ರಶ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಹಸ್ಯ! ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಓಡುವುದು, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು, ಅದು ವಿನಿಮಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕ. ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಔಷಧೀಯವಲ್ಲದ ಪವಾಡ!
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕವಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ದಹನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಶುದ್ಧ ಆಮ್ಲಜನಕಕ್ಕೆ ವಿನಿಮಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಯೋಗ , ನೃತ್ಯ , ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಓಟ, ಈಜು - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವತಃ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳು ಯೋಗ , ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸಹ ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು (ಚಕ್ರಗಳು). ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ - ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು, ಸೆಳೆತಗಳು, ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎನರ್ಜಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕೂಡ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪೀಟರ್ ಕಾಲ್ಡರ್ ಅವರ "ಕಿಗೊಂಗ್" ಮತ್ತು "ಐ ಆಫ್ ರಿನೈಸಾನ್ಸ್" ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಎರಡನೆಯದು ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು 62 ಮಂತ್ರಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಶಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು.
ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಈಗ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಹಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ದಣಿವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ರೇಸಿಂಗ್ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ , ನೀವು ಮತ್ತೆ ತ್ರಿಕೋನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಲಗಿ, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನಡೆಯಿರಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಅಥವಾ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ.
ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೋಷಣೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಬಳಕೆ. ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಟಾನಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ , ಅನೇಕ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತುಂಬಾ ಟಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಯುವಕರು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಆಹಾರ. ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು. ಕುಡಿಯಿರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು . ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಶಕ್ತಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ. ಸೂರ್ಯ, ಭೂಮಿ, ನೀರು, ಗಾಳಿ, ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ವೆಸೆಲ್" ಎಂಬ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಎದುರಾಗಿ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಗ್ಗಿಸಿ. ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಕಿರಣವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೌರ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಖಾಲಿ ಸ್ಫಟಿಕ ಪಾತ್ರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಈ ಕಿರಣವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಡವನ್ನು ಸೌರ ದ್ರವದಿಂದ ಹೇಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಸುರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸೌರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಗತಿಯ ಸೂಚಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ವೆಸೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹಡಗು "ತುಂಬಿದಾಗ" ಕೈಗಳು ಮೇಲೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ.
ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಯೋಗ.
ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಯಂತ್ರ ಜುಗ್ಪಾ). ತಲೆಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಕ್ಟರ್ ಲುಗಾನ್ಸ್ಕಿಯವರ ಭಾಷಣದಿಂದ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಗೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಕೀಗಳು.
ಎರಡು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟಟಯಾನಾ ಜೆರೆಬ್ಟ್ಸೊವಾ ಅವರ ಭಾಷಣದಿಂದ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು.
ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು:
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರು.
ನಾವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ.
ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ. ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.
ಯೋಗ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್. ಯಾರ್ಗಾ.
ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸೈಟ್ಗೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಲಿಂಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಚೈತನ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ಗೃಹಿಣಿಯರಿಗೆ. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತವು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ವಿಶೇಷ ವಸ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳು ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 8 ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ
- ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ
- ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
- ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ
- ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ.
ಶೀತಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು
1. ಹೂವಿನ ಪರಾಗ
ಇದು ಜೇನುಸಾಕಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಜೇನುನೊಣಗಳು ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪರಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು ಇದೆ - "ಪರಾಗ". ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳು.
1 ಟೀಚಮಚ ಪರಾಗವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ 16.00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಸೇವನೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ 1 ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಆಯಾಸ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಆಫ್-ಸೀಸನ್ನಲ್ಲಿ 10-20 ದಿನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ.
2. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ MCT ಗಳು (ಮಧ್ಯಮ ಸರಣಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು), ಇವು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ತ್ವರಿತ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಪರಿಹಾರವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ 1 ರಿಂದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಾವಯವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಹರಡಿ). ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ.
ನೈಜ ಸಾವಯವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಜಿನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ ಇಲ್ಲಿ
3. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟಾನಿಕ್ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅದು ಜಂಪ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
1 ಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಅರಿಶಿನ
ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಮಸಾಲೆಯು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ತ್ವರಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಚಿನ್ನದ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ಹಾಲಿಗೆ ½ ರಿಂದ 1 ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಅರಿಶಿನ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ.
5. ಹಸಿರು ಚಹಾ
8 ರಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪ್ ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
6. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸುಮಾರು 350 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:
- ಕಪ್ಪು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಪುದೀನ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ರೊಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್, ಪಾಲಕ, ಇತ್ಯಾದಿ)
- ಬೀಜಗಳು
- ಬೀಜಗಳು
- ಸೋಯಾ ಬೀನ್ಸ್
- ಆವಕಾಡೊ
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್.
ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
7. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಿ
ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೇಹವು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಲಿವ್ (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ) ಹೀರುವುದು ವಿಧಾನದ ತತ್ವವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಸಾವಯವ, ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವಂತೆ, ಆದರೆ ನುಂಗದೆ, 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ.
- ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಗುಳುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನುಂಗುವುದಿಲ್ಲ! ನೀವು ಉಗುಳುವ ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ವಿಷ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ!
- ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿ.
8. ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
ನೀರು ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕದ 65 ರಿಂದ 70 ಪ್ರತಿಶತದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ತವಾದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದಿನವಿಡೀ ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್‌ಗಳು ಸಹ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯ ನಂತರ ನೀವು ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತುಂಬಲು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸತತವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು (ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (ಸಿಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು) ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್‌ನಂತಹ ಶಕ್ತಿಯ ಹಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಕಬ್ಬಿಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌನ ಮತ್ತು ಮೌನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
- ಡ್ರಗ್ಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ! ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಲೇಖನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸರಳ 8 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಾರಿಗೂ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರಿ!
ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ಐರಿನಾ ಲಿರ್ನೆಟ್ಸ್ಕಯಾ
ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು, ಪ್ರತಿ ಕೋಶವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಮತ್ತು ಎದ್ದುಕಾಣುವಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ಲಾಭವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬೇಕು. ಮಳೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು, ಜಲಪಾತ, ಕಿರಣಗಳು, ಅಲೌಕಿಕ ವಸ್ತು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಶಕ್ತಿಯ ಚಲಿಸುವ ಹರಿವಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಅನುಭವ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ದೇಹದ ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.
1. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ತ್ರಿಕೋನ ಉಸಿರಾಟ: ಇನ್ಹೇಲ್ - ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಹಂತಗಳ ಅದೇ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಉಸಿರಾಟ, 6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು 6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಬಿಡುವು. ಈ ಅವಧಿಯು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಡೆತಡೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಂತಿರುವಾಗ, ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ನಡೆಸಬಹುದು. ನಡೆಯುವಾಗ, ಹಂತದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹಂತಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.
2. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಜಲಂಧರ ಬಂಧ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ, ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣ. ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಬಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಯೋಗಿಗಳ ಬೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ;
ನೀವು ಆರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇತರ ಜನರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ;
ನೀವು ಎಂಟು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ - ಲೆವಿಟೇಶನ್;
ಒಂಬತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ - ಸೈಕೋಮೆಟ್ರಿ, ಶ್ರವಣದ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಯುಟಿ, ಇತ್ಯಾದಿ;
ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ - ಅದೃಶ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
ಹನ್ನೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ - ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
ಹದಿಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ - ಶಾಶ್ವತ ಯೌವನ;
ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ - ಅನಿಮಾ, ಮಹಿಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿದ್ಧಿಗಳು.
3. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಭಸ್ತ್ರಿಕಾ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಬಲವಾದ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಭಸ್ತ್ರಿಕಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಇನ್ಹಲೇಷನ್, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಇನ್ಹಲೇಷನ್, ಹೀಗೆ 20 ಬಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ನಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ವೇಗವರ್ಧಿತ ಉಸಿರಾಟವು ಸೆಕೆಂಡಿನ ಸರಿಸುಮಾರು ಎರಡು-ಹತ್ತನೇ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡಿನ ಮೂರು-ಹತ್ತರಿಂದ ಎಂಟು-ಹತ್ತನೆಯವರೆಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಗದ ಮೂಲಗಳು ನಂಬುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಶಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟ ಸಂಖ್ಯೆ 1 (ಯು. ಎ. ಆಂಡ್ರೀವ್ ಪ್ರಕಾರ). ಉಸಿರಾಟದ ಗ್ರಾಫ್ ಕೋಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ: ಪ್ರಾಂಗ್‌ನ ಏರಿಕೆ - ಇನ್ಹೇಲ್, ಪ್ರಾಂಗ್‌ನ ಹೆಜ್ಜೆ - ವಿರಾಮ, ಪ್ರಾಂಗ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಚಲನೆ - ಬಿಡುವುದು, ಮುಂದಿನ ಪ್ರಾಂಗ್‌ನವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ - ವಿರಾಮ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ನಾವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿಯ ಮೋಡದಂತೆ ಶಕ್ತಿಯ ಚೆಂಡನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಈ ಮೋಡವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯ. ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಚೆಂಡನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಉಸಿರಾಟವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ವಾಹಕದಿಂದ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್‌ಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂರ್ಯ, ಮೋಡ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಕಾಶದ ತುಂಡು, ಸಮುದ್ರ, ನದಿ, ಪರ್ವತ ಶಿಖರ, ಮರಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಶಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟ ಸಂಖ್ಯೆ 2 (ಯು. ಎ. ಆಂಡ್ರೀವ್ ಪ್ರಕಾರ). ಈ ಉಸಿರಾಟವು ಎರಡು-ಮಾರ್ಗದ ಪಂಪ್‌ನಂತಿದೆ: ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಗದಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ದೇಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ).
ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪೆರಿಟೋನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಚಾಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಬಳಿ ("ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು" ಪ್ರದೇಶ) ಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಡಚಿದ ಎರಡು ಮುಷ್ಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಎರಡು ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಶ್-ಪುಲ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಶಕ್ತಿಯ ಚೆಂಡನ್ನು ಆ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೇಹದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಹೃದಯ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಂಗ, ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಇತ್ಯಾದಿ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಚೆಂಡನ್ನು "ವಿಳಾಸಗಾರ" ಗೆ ಕರಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೂಲಕ ನಾವು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವುದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. "ಕೊಳಕು" ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪಾಲಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ; ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
ಯು ಆಂಡ್ರೀವ್ ಅವರ ಅನುಭವದ ಪ್ರಕಾರ, ಎರಡನೇ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ತೂಕದ ತ್ವರಿತ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
6. ನಿಂತಿರುವಾಗ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಊಹಿಸಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತುತ್ತೇವೆ, ಸೂರ್ಯನು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಿರಣಗಳ ಹರಿವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಒಂದು ಕೈಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಡಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಅದು ದ್ರವವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕೈಯಿಂದ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಾವು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ದೇಹದ ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಬಲ ಕಾಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಅದು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಸೂರ್ಯನು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಚಿನ್ನದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
7. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಂತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಬರಿ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ, ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣದ ದ್ರವದ ಹರಿವು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಖಾಲಿ ಪಾತ್ರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ದ್ರವವು ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಭಾರದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ತುಂಬಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಚಿನ್ನದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ.
8. ಝೆನ್ ಉಸಿರಾಟ. ಈ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹಲವು ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದಿನದು. ಇದರ ವಿಧಾನವು ಆಚರಣೆಯ ನಾಲ್ಕು ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗವು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನೋಟವು ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಬೇಕು. ಉಸಿರಾಟವು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಎಳೆತಗಳಲ್ಲಿ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನೀವು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಊಹಿಸಬೇಕು. ಝೆನ್ ಉಸಿರಾಟವು ಜಪಾನಿನ ಸುಮೊ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೈತ್ಯ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮುಂದಿನ ಎರಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಶದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು.
9. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅಭಿಮುಖವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಚಾಚಿ, ಅಂಗೈಗಳು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಎದುರಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ಮೇಲೆ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಒಳಗಿನಿಂದ ಚಿನ್ನದ ಹೊಳಪಿನಿಂದ ತುಂಬುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
10. ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಾಚೀನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಡ್ಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಭೂಮಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಭೂಮಿಯ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡಿಸಿದಾಗ ಅದು ಕರಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.
ಆದರೆ ತರಬೇತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದೀರ್ಘವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರದವರಿಗೆ) ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಸಾಂಕೇತಿಕ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯತ್ನವು ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
(3
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,67
5 ರಲ್ಲಿ)
ಹೊಸದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಳೆಯದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ 10 ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
1. ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಕೆಲವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ದ್ರವದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದ್ರವದ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವು ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು 10 ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಓದಿ.
2. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಉಸಿರು
ಉಸಿರಾಡದೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬದುಕುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸರಳವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
3. ಕೃತಜ್ಞತೆ
ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ: ನಾನು ಇದೀಗ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ? ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳು
ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸನ್ನೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ಎದ್ದೇಳಿ, ತಿರುಗಿ, ಬಹುಶಃ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ನೀವು ವಿಮಾನ ಅಥವಾ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ. ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಚಲನರಹಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಖರವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತೇವೆ.
5. ಸಂಗೀತ
ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಾಜ್ಯಕ್ಕೂ ಸಂಗೀತದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ: ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಗೀತ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಂಗೀತ, ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಂಗೀತ.
6. ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು
ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಸ್ಮೈಲ್.
ಮುಗುಳ್ನಗೆ! ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಿರಿ. ನಗುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ 15 ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ.
9. ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
10. ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಮರಳಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಕೃತಿ ಕೂಡ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವಾರ, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಿರಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ - ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್. ವೇದಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿಯು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಒಳಗಿನಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಸುಂದರವಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯ ಕೂದಲು ಅವಳ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದಿಕ ಜ್ಞಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಮಹಿಳೆಯರ ಕೂದಲಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು. ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಕೈಗಳನ್ನು ಚುಂಬಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ! ಅದನ್ನೇ ಗಂಡಸರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಂಪು ಮೆರುಗನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ನಂತರ, ನೀವು ಸಮೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ಶಕ್ತಿಯ ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯವು ಮಹಿಳೆಯರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವಾಗಲು ಮೌನ ಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.
ದೀರ್ಘ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು (ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ). ಇದು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಪದಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾದರೆ, ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುರುಷನ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.
ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ನಾವು ಒಲೆಗಳ ಕೀಪರ್ಗಳು ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ!
ಸಂಗೀತ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ಧ್ಯಾನಶೀಲ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದು. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ, ಮಂತ್ರಗಳು ಧ್ವನಿಸಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರ ವಿಷಯಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ. ಮಹಿಳೆ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹುಡುಗಿಯ ಪಾತ್ರವು ಅಜೇಯ ಯೌವನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಾರ ಮಹಿಳೆಗೆ ಈ ಅಂಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ತರಬೇಡಿ.
ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ. ಇದು ಮುದ್ದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ! ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಸ್ವಲ್ಪವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಧ್ಯಾನ. ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಗಾಯನ ಪಾಠಗಳು. ಹಾಡುವಿಕೆಯು ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪುರುಷರನ್ನು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಂದಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾರ್ಟಾದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ "ಅವಳು ಹಾಡಿನಂತಿದ್ದಾಳೆ."
ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು. ಶಾಪಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ - ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಸಾಕು, ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್‌ಗೆ ವಲಸೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹಣವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ಸಹಾಯ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದು. "ನಾನು" ತತ್ವವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪುರುಷ ತತ್ವವಾಗಿದೆ.
ಪುಸ್ತಕದಂಗಡಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಪುಸ್ತಕಗಳ ನಡುವೆ ನಡೆಯುವುದು ಮಹಿಳೆಗೆ ತುಂಬಾ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮೀಸಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಹಿಳೆ ಜ್ಞಾನದ ಕೀಪರ್. ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ)
ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ಕಾಳಜಿಯ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - 100%!
ಓದುವುದು. ನೀವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಖರೀದಿಸಿದ ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಜನರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಅಡುಗೆ. ಅಡುಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಗೃಹಿಣಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾಳೆ. ನಿಮಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಲಿಯಿರಿ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಕೆಲವು ದೇಶದ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರೀತಿಯ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಗಿದೆ.
ಮನೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮನೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ನಮಗೆ ಕೀರಲು ಧ್ವನಿಯ ಬಾಗಿಲು ಅಥವಾ ಸೋರುವ ನಲ್ಲಿಯಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ. ಮಹಿಳೆಗೆ, ಇವು ಕೇವಲ ನ್ಯೂನತೆಗಳಲ್ಲ; ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ "ರಂಧ್ರಗಳ" ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆ? ಮನುಷ್ಯನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ: "ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಚುಗಳು ನಿರುಪಯುಕ್ತವಾದಾಗ, ನಾವು ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಗ್ರೀಸ್ ಏಕೆ! ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ಕೈಗಳು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಪುರುಷರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ.
ಯೋಜನೆ. ಯಾವುದೇ ಅಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಯೋಜನೆಗೆ ತೆರಳಿ. ನಾಳೆ ಸಂಜೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು, ಸುಂದರವಾದ ಮೇಜುಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಪಚಾರಿಕ ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನ. ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ನಾವು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ನಮಗಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಜೀವಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿ.
ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು, ಉಡುಪುಗಳು. ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆ ಸ್ತ್ರೀ ರೇಖೆಯ ಮೂಲಕ ವಂಶಾವಳಿಯ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮವಿದೆ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಮೋಡಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮೊದಲ 7 (!) ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಬೇಡಿ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸುವುದು ಸ್ತ್ರೀ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಯುವ ತಾಯಂದಿರ ಕ್ಲಬ್. ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಅನುಭವದ ವಿನಿಮಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶಕ್ತಿಯ ವಿನಿಮಯವೂ ಆಗಿದೆ. ಮಾತೃತ್ವವು ಚಂದ್ರನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಶಕ್ತಿಯು ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹಿತ ಸ್ನೇಹಿತ ತನ್ನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ಮಹಿಳೆಯ ಕಾಳಜಿಯ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಮಗುವಿನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ನಿರ್ಗತಿಕರಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು. ಕರುಣೆಯು ಚಂದ್ರನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯದಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಂಟಿ ನೆರೆಯವರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಬಂದ ಅತಿಥಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ.
ಸಂವಹನ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ಮಹಿಳೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಂದ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ತಿಳಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಗಾಸಿಪ್ ಅಥವಾ ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಿನಿಮಾ. ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಧುರ ನಾಟಕವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿತ್ರವು ಮಹಿಳೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೊಸ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು. ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸದಂತೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ; ಅದನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀರಿನ ಮೂಲಗಳು. ನದಿ, ಸರೋವರ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀರು ಮಹಿಳೆಯ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬಿರುಗಾಳಿ.
ಅಫ್ರೋಡೈಟ್ನ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಯುವ ಪುರೋಹಿತರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಈಜಲು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಕಲಿಸಲಾಯಿತು.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗ್ ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೃತ್ಯವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದ ನಂತರ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ.
ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು. ಸುಂದರವಾದ ಉಡುಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಉಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು. ಹಳೆಯ ವಸ್ತುಗಳು, ಕಸ ಮತ್ತು ಕಸವು ಮಹಿಳೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಅವಧಿ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ಕಲ್ಲುಮಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುವ ಸಮಯ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ದೂಷಣೆ ಅಥವಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುವುದು.
ಕಾವ್ಯ. ಕವಿತೆಯನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ "ನಾನು" ನ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಭಾಗವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಚೆಲ್ಲುವ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಉಚ್ಚಾರಾಂಶವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗ. ಕಿಟಕಿಯ ಕೆಳಗೆ ಪಕ್ಷಿ ಫೀಡರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಕ್ಯಾನರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಹಕ್ಕಿ ಸಂತೋಷದ ದಾಂಪತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯ ಅಥವಾ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು. ಸುಂದರವಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖಕರ ಉಪನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ತರಬೇತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ. ಪುಸ್ತಕಗಳು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು, ಆದರೆ ನಾವು ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತೇವೆ.
ಡೈರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸೆಳೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮುಖ್ಯ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಭಾವನೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಕೊಂಡು, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅದನ್ನು ಪುರುಷನ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಲು ಬಲವಂತಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಅವರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳ ಆಲ್ಬಮ್. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ!
ಆಸೆಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ: ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು "ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು" ಅನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು - ಇದು ಮನುಷ್ಯನ ವಿಶೇಷ ಹಕ್ಕು. ಮನುಷ್ಯ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಬಲ್ಲೆ, ನಾನು ಅವಳನ್ನು ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಅಥವಾ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ). ಮಹಿಳೆ "ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು" ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಪುರುಷನಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಹೋಲಿಸಿ: "ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮದುವೆಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಮತ್ತು "ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು, ನಾನು ಮದುವೆಯಾಗಬಹುದು."
ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷಣಗಳು. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹೇಳಿದ ಒಂದೆರಡು ಸೌಮ್ಯ ಪದಗಳಿಂದ ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿ ಅರಳುತ್ತದೆ. ಶಪಥ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ ಪದಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಧೇಯತೆ. ವಾದಗಳು, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೃದು ಮತ್ತು ರಾಜತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪುರುಷನನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಹಿಳೆಗೆ ತುಂಬಾ ಬರಿದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.
ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಹಲವಾರು ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ವಿನಾಶಕ್ಕೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ನಿಷ್ಠರಾಗಿರಿ. ಭೇಟಿಯಾದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಶುದ್ಧತೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು. ಶುದ್ಧತೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಳು ಮತ್ತು ಪುರುಷನಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಅವಳು ಅವನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪುರುಷರ ಅವನತಿ, ಆರ್ಥಿಕ ಕುಸಿತ, ಅನಾರೋಗ್ಯ. ನಿಮ್ಮ "ಚೆನ್ನಾಗಿ" ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮಹಿಳೆ ಕೊಡುವವಳು. ಅದು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರಬೇಕು.
ಅಲಂಕಾರಿಕ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಕ ಕಲೆಗಳು. ಹೆಣಿಗೆ, ಕಸೂತಿ, ಮಾಡೆಲಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ. ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾತು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಮಹಿಳೆಯರ ನಿರಾಕರಣೆಯು ತಾಯಿ, ಅತ್ತೆ ಮತ್ತು ಮಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚುಂಬಿಸಿ. ಜಗತ್ತಿಗೆ, ಜನರು, ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಪದಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ: ಸೂರ್ಯ, ವಸಂತ ತಂಗಾಳಿ, ಮಳೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕ. ಯಾವುದೇ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟವು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಧ್ವಂಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೂಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು. ಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ, ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೂಬಿಡುವಿಕೆಯ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ತೋಟದಲ್ಲಿ ಆರಿಸಿದ ಸೇಬು ಯಾವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ? ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್. ಸಂವೇದನೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
ವೀಸೆಲ್. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಪರ್ಶಗಳು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಆ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಒಂಟಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಮದುವೆಯಾಗಲು ಓಡಿ ಹೋಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಮಾಸಿಕ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಬೇಕು (ಮುಟ್ಟಿನ).
ಮೃದು ಆಟಿಕೆ. ಇನ್ನೂ ಮಗುವಿನ ಆಟದ ಕರಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಾಡಿ ಮಲಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ಮಹಿಳೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಟಿಕೆ ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಆಟಿಕೆ ಖರೀದಿಸಿ.
ಚಂದ್ರನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಚಂದ್ರನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ನಿಂತು, ಚಂದ್ರನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಹಿಳೆಯರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಚಂದ್ರನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ.
ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಪೋಸ್ಟ್ಕಾರ್ಡ್. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಗಮನದ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಮಹಿಳೆ ಕೊಡುವವಳು. ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತುಂಬಿದಿರಿ.
ಚಾರಿಟಿ. ಇದು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ಗೆ ಹೋಗಿ.
ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳದ ಸೆಳವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬೇಕು. ಮಹಿಳೆ ಒಂದು ಹೂವು. ಹೊಸ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಘನತೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿರಲಿ. ವೇದಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ವಸ್ತು ಮಹಿಳೆ. ನೀನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಇರುವೆ! ನೀವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ! ನೀನು ಮಹಿಳೆ!
ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು "ಆಹಾರ" ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಜನರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೇರಿಸಲು ನಾನು ಆತುರಪಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅಥವಾ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು ನಿಜ.
ಮತ್ತು ಸಹನಾವು ಆದರ್ಶ ಗೃಹಿಣಿಯರು, ಮತ್ತು ನಾವು ತೊಳೆಯುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹಣವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ, ನಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗಾಗಿ, ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಈಡೇರಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಾಚೀನ ವೈದಿಕ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ, 2 ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು.
ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿ - ಚಂದ್ರನ ಶಕ್ತಿ.ಇದು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಂದ್ರನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿರುವ ಮರುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿನ ಮರಳು ಹೆಚ್ಚು ತಂಪಾಗಿರುವುದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಚಂದ್ರನ ಶಕ್ತಿಯು ಮೃದುತ್ವ, ನಮ್ರತೆ, ಮೃದುತ್ವ, ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ಹಾಗೆಯೇ ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅಪಾಯ, ಧೈರ್ಯ, ಶಕ್ತಿ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಡಬಹುದು.
ಸೌರಶಕ್ತಿಯು ಸಾಧನೆ, ಮಹಾನ್ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಚಂದ್ರನ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಓಡಿಸುವ ಕಾರಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಗಾಳಿಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ತಂಪಾಗಿರಿ.
ಒಂದು ದಿನ ನಾನು ಒಂದು ಸರಳ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ.
ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಯಾರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ಕಠೋರ, ಕೋಪ, ಅತೃಪ್ತಿ, ಅತೃಪ್ತಿ ಇತ್ಯಾದಿಯಾಗುತ್ತಾಳೆ.
ಮನುಷ್ಯನು ಅವನತಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅದ್ಭುತ, ಸರಿ?
ನನ್ನ ವೆಬ್ನಾರ್ "ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ಫೆಮಿನೈನ್ ಎನರ್ಜಿ" ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ: "ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವಾಗ ನಾವು ಹೇಗಿರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?"
ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಇದನ್ನೇ: ಸೃಜನಾತ್ಮಕ, ಸಂತೋಷ, ಹಾರುವ, ಮೃದು, ಸೌಮ್ಯ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಶಾಂತ, ಆಕರ್ಷಕ. ನಾವು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇಡೀ ಜಗತ್ತನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತೇವೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನನಗಾಗಿ, ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಯು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ, ಅವಳು ಸ್ವಾವಲಂಬನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾಳೆ.
ಪೂರ್ಣತೆ = ಸ್ವಯಂಪೂರ್ಣತೆ = ಆಂತರಿಕ ಸಮೃದ್ಧಿ.
ಸ್ವಯಂಪೂರ್ಣತೆಯ ಅರ್ಥವೇನು?
ಸ್ವಾವಲಂಬನೆ ಆಗಿದೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಕಾಗಿದಾಗ.
ಈ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ.
ಸ್ವಾವಲಂಬನೆ ಎಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೊರಗಿನ ದೃಢೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವು ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ.
ಮಹಿಳೆ ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿರುವಾಗ (ಪೂರ್ಣ, ಹೇರಳವಾಗಿ),ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವಳು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಇದರರ್ಥ ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯು ಪುರುಷನನ್ನು ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಪುರುಷನು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಬಲವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತ್ಮೀಯರೇ, ಒಬ್ಬರು ಏನು ಹೇಳಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವಳ ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪುರುಷನಿಗೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಂಬಂಧವು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಮೃದುತ್ವ, ಶಾಂತತೆ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಮನುಷ್ಯನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ, ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳವನಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಇದು ಕೂಡ ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸೋಣ. ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ.
ಅವನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು, ಕಾಳಜಿ, ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಮಗು, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ನೆನಪಿಡಿ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ತುಂಬಿದಾಗ, ನಾನು ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಆಂತರಿಕ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇನೆ, ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಾ?
ಮತ್ತು ಇದು ತಂಪಾದ ವಿಷಯ - ಕೇವಲ ಪ್ರೀತಿ.
ಇದು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಂತಹ ಸಂತೋಷ.
ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಈಗ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ಸ್ವಾವಲಂಬನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು?
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ನಿಮಿಷದಿಂದಲೇ, ನಿಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
1. ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದ ಮತ್ತು ಪೆನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಬರೆಯಿರಿ. ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ, ಕೇವಲ ಬರೆಯಿರಿ.
2.ಅದನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೀರಾ? ಗ್ರೇಟ್! ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ, ಅಂದರೆ. ನನ್ನ ಬಳಿ ಹಣ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಎರಡೂ ಇದೆ.
3.ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿರಿ! ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನ.
ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ನೋಡೋಣ ಸಮೃದ್ಧ ಅಭ್ಯಾಸ.
ಇಂದು ಅಥವಾ ನಾಳೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದನ್ನು ನಂತರದವರೆಗೆ ಏಕೆ ಮುಂದೂಡಬೇಕು?
ಸಮೃದ್ಧಿ ಅಭ್ಯಾಸವು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ನಾವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ "ಇದು ಸಮೃದ್ಧಿ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ಅವನನ್ನು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ! ”
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮೃದ್ಧಿಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವಸ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರೀತಿ, ಗಾಳಿ, ವಸ್ತುಗಳು, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಸಮೃದ್ಧಿಯಾಗಿದೆ.
