ಸ್ಟಾರ್ ಸುದ್ದಿ
ಅಸಮಾಧಾನ, ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಮನನೊಂದಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
ಈ ಲೇಖನವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮನಸ್ತಾಪ ನನಗೆ ಖುದ್ದು ಗೊತ್ತಿರುವ ವಿಷಯ. ಅಸಮಾಧಾನವು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ; ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ್ದೇನೆ (ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಮುಂಚೆಯೇ).
ಅಸಮಾಧಾನವೆಂದರೆ:
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆಮಾಡುತ್ತೀರಿ (ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೂಚಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಮೋಸಗೊಂಡ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು (ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಮೋಸಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ!)
ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಾನವಲ್ಲ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋಡಿ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ (ಅಪರಾಧಿಯು ಬಂದು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನನ್ನನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುತ್ತಾನೆ, ನನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ... ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳು)
ನೀವೇ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಿ ಕಾರಣ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ (ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ).
ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು (ಅಪರಾಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಡಿ) ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧ
ಇದು ಒಂದು ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಬಹಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕಡಿತ, ಅವನತಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದಿರುವುದು (ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕೊಳಕಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ... ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ).
ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇತರರ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ (ನನ್ನಿಂದ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಎರವಲು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ)
ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಯತ್ನ, ಅವನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಪ್ರಯತ್ನ (ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕುಶಲತೆಯಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಇಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ)
ನಿಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಪ್ರದರ್ಶನ (ಏನೇ ಇರಲಿ). (ನೀವು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ). ಆದರೆ ನಾವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ! ಈ "ಕ್ಷುಲ್ಲಕ" ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಸ್ಥಿತಿ. ಕಾಯಬೇಡ! ಇದರಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದು! :))
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಿಕೃತ ತಿಳುವಳಿಕೆ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಬೈ ಮೋಡ್ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ, ಕಾಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ! :)
ಹುದುಗದ ಹಿಕ್ಕೆಯ ಬಕೆಟ್‌ನಂತೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೋಲಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಿ, ದೇವರು ನಿಷೇಧಿಸಿ, ಅದು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡಲು ನೀಡುತ್ತೀರಿ (ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕಟುವಾಗಿ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ)
ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ (ವಿರಳವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ). ಮತ್ತು ಇದು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಗಣನೀಯವಾದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರುತ್ತದೆ, ಈ "ಮುದ್ದಾದ" ಉಂಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇವು ಕಣ್ಣೀರು, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ತುಟಿಗಳ ಇಳಿಬೀಳುವ ಮೂಲೆಗಳು, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದುಃಖದ ಮುಖವಾಡ. (ಸುಂದರಿಗಳು - ನಮಗೆ ಅಂತಹ ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಏಕೆ ಬೇಕು? :)
ಇದು ಭಂಗಿ: ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನಾನು!
ರಚನಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿ, ಯಾವುದನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ.
ಯಾವಾಗಲೂ !!! ಹೌದು ಹೌದು!! ಯಾವಾಗಲೂ! ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಚಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ!
ಅಸಮಾಧಾನ ಎಂದರೇನು?
ಅಸಮಾಧಾನವು ಹಾರಾಟವಲ್ಲ, ಇದು ಕಡಿಮೆ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವಾಗ ಯಾವ ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು? ಅದೇ ದುಡ್ಡು.
ಅಸಮಾಧಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ
ದುರ್ಬಲ, ಶಕ್ತಿಹೀನ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಪರಾಧಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದನು).
- ವಂಚಿತ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ವಂಚಿತ, ಹಾದುಹೋಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇದೆ ...) ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವುದು.
- ದೋಷಪೂರಿತ, ಶಕ್ತಿಹೀನ (ನೀವು ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಏನೂ ಇಲ್ಲ!) ನೀವು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಮರಳಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತೆ??
ಅಸಮಾಧಾನ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ (ಅಸಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು, ಆರೋಪಗಳೊಂದಿಗೆ...)
- ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದುರ್ನಾತದಂತೆ ಹರಡುತ್ತದೆ).
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ :)) ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಏನು? - ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ...)
ಅಸಮಾಧಾನದ ಕಾಲುಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ?
ಬಹುಶಃ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಬಹುಶಃ ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಆಟವು ಜಾಗೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ನಕಲು ಮಾಡಿದ ನಡವಳಿಕೆ, ಬಹುಶಃ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೇರಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ.
ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವವರು ಮಹಾ ಕುತಂತ್ರಿಗಳು! ಯಾರಿಗೆ ಮನನೊಂದಿರಬಹುದು (ಕೆಳಗಿನ ಟರ್ಮಿನಲ್, ಅದರ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕೆ ಯಾರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು...) ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಉನ್ನತ ಟರ್ಮಿನಲ್, ಹವಾಮಾನ, ಕುರ್ಚಿಯ ಕಾಲು, ಒಂದು ವೇಳೆ ಬೆಕ್ಕು ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುತ್ತದೆ ... ಚಂದ್ರ, ಸೂರ್ಯ, ಮಳೆ, ಅದು ತೇವವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ).
ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸಮಾಧಾನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೌದು, ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ, "ಈ ಪದದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪತ್ರವಿದೆ"
. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು! :):
· ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ? (ಸ್ವರ, ಪದಗಳು, ನೋಟ, ಭಂಗಿ, ಕ್ರಿಯೆಗಳು...)
· ಏಕೆ?
· ನೀವು ಮೊದಲು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
· ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ಜನರು, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಸ್ಥಳ...)
· ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ?
· ಅದು ಯಾವುದರಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ?
· ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಮನನೊಂದಿರಬಹುದು?
· ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ?
· ನನ್ನ ಅಸಮಾಧಾನ ನನಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ?
· ಇದು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು?
· ಅದು ಹೇಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
· ಮನನೊಂದಾಗುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?
· ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಏಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ?
· ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ?
· ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?
· ಯಾರ ಮೇಲೆ?
· ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ (ನೀವು ಯಾವ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ, ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಶಿಟ್, ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಕರೆಯಿರಿ, ಮರೆಮಾಡಿ, ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಗುವುದು?)
· ನಾನು ಯಾವಾಗ ಮನನೊಂದಾಗುತ್ತೇನೆ?
· ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ? ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಂದ? ಮತ್ತು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಂದ, ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಂದ, ನಾನು ಯಾರಿಂದ ಉದಾಹರಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?
ವಾಹ್ ಹೋ! ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು !!! ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬರಬಹುದು.
ಫಲಿತಾಂಶದ ಕುರಿತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
— ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ (ಅದನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಿ, ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಸರಿಸಿ, ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ, ಆಕಾರ ಮಾಡಿ... ನೀವೇ ಊಹಿಸಿ!)
- ಪ್ರಾಸ - ಅಸಮಾಧಾನ-ಕಾಮ, ಐಕಿಡೋ...)
- ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅವರನ್ನು ವಾಕ್ ಮಾಡಲು, ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ, ಅಂಗಡಿಗೆ, ನಾಯಿಯಂತೆ ದಾರದಲ್ಲಿ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ :)
- ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ, ಸುಂದರವಾದ ಆಲ್ಬಮ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ.
- ಅವಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಣೆ ಬರೆಯಿರಿ, ಓಡ್, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಘೋಷಿಸಿ, ಅವಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಬೇರೆಯವರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು, ಅವಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿರೇಕಗೊಳಿಸಿ!
- ಸುಂದರವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ: ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಕೆಳಕ್ಕೆ - ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಆಟವಾಡಿ, ರಚಿಸಿ!
- ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ: "ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ", "ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ", "ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ", "ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ", "ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ", "ಫಲಿತಾಂಶವು ನನ್ನನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ಅವಮಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ವಿಭಿನ್ನ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಳುವುದು
- ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಕಾಲು, ತಲೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಹೊರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದೆ, ಬಾಲ ಸಿಕ್ಕಿಸಿದೆ :)
- ನೀವು ಕ್ಯಾಮೆರಾದ ಮುಂದೆ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದಾದ 5 (10.15...) ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ: ಮನನೊಂದುವುದು, ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದು, ಮನನೊಂದಿಸಬಾರದು, ಶಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ನೀವೇ ರಚಿಸಿ.
ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನ:
ಮತ್ತೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು
ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ?
ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬರದಂತೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಕನಿಷ್ಠ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು (ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ) ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಾನು ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಿದೆ?
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಇತರರಿಗೆ ಯಾವ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಿದೆ?
ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು?
ಅಸಮಾಧಾನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಓದುವ ಸಮಯ: 6 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಯಾರಾದರೂ ನಮಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ, ಗಾಳಿಯು ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವಂತೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಗಾಳಿಯು ಅಳಿಸದಂತೆ ಕಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆತ್ತಬೇಕು. ಅಸಮಾಧಾನ
ಯಾರಾದರೂ ನಮಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ, ಗಾಳಿಯು ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವಂತೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಕಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆತ್ತಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಗಾಳಿಯು ಅದನ್ನು ಅಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಸಮಾಧಾನವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಕೆಟ್ಟದು, ಅಸಮಾಧಾನವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಎರಡನ್ನೂ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಆಳದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ, ಹಳೆಯ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಜೀವಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ಮತ್ತು, ಅಪರಾಧಿಯು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಮರೆತಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಸತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರೂ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಸುಕುಗೊಳಿಸುವ ದ್ವೇಷವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಇತರರ ಮೇಲೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮನನೊಂದಿಸಬಾರದು. ಯಾಕಂದರೆ ಮನನೊಂದಾಗುವುದರಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಬದಲು, ನಾವು ಅಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಭಾರೀ ಹೊರೆಯು ಸ್ವತಃ ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯ. ಅಸಮಾಧಾನವು ನಮ್ಮ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೋಪ, ದ್ವೇಷ, ಪ್ರತೀಕಾರ, ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ.
ನೀವು ಏಕೆ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?
ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕ್ಷಮೆಯು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು, ನೀವು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದುಕಬೇಕು. ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಾವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು.ಅವಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಅನರ್ಹವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪಾಠದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕು, ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಕ್ಷಮೆಯು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಆಂತರಿಕ ಕೆಲಸ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಇಚ್ಛೆ. ಕ್ಷಮೆಯು ಅಪರಾಧಿಗೆ ಅಲ್ಲ - ಅದು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ. ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಕ್ಷಮೆಯ ಹಾದಿಯು ಬಯಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಬಯಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕ್ಷಮಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅವನು ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ, ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದೆ ಸತ್ತ ನಂತರ, ನಾವು ಮತ್ತೆ ಮರುಜನ್ಮ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನರಕವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು, ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ !!! ಹೊಸ ಜೀವನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ !!! ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಪಡೆಯಲು ಮನೋತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿವೆ. ತಂತ್ರವು ಸುಲಭ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ಇದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.ನಾವೀಗ ಆರಂಭಿಸೋಣ.
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸ್ಥಳ ಬೇಕು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಅವಮಾನವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅತ್ಯಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದದ್ದು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮೂಲಕ (ಅವರು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸುಲಭ). ನಾವು ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಾಗಿದೆ, ಮುಖವು ನೀವೇ. ನೀವೇಕೆ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು? ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಅಪರಾಧವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ಅಪರಾಧಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷದರ್ಶಿಗಳು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿರುಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪರಾಧಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನೋವು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ (ಕ್ಷಮಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು) ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಅವನ ಮುಂದೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ (ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ) (ಪ್ರತಿ ಮನವಿಯ ನಂತರ, ಅಪರಾಧಿಯ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನಮಸ್ಕರಿಸಿ). ಬಿಲ್ಲು ಅಂತಹ ಸರಳ ಗೆಸ್ಚರ್ ದೊಡ್ಡ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಧರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕ್ಷಮೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಬಾಗುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರದ ಆಂತರಿಕ ಅರ್ಥವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು, ಇದು ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಬೋಧಿಸಿ (ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದ್ದರೆ) ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವಮಾನ, ಅಪರಾಧಿ, ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷದರ್ಶಿಗಳು, ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ನೋವು (ಪ್ರಮುಖ) ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಪರಾಧಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರದ ಮುಂದೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ, ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ (ಹೆಸರು) ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿ ಬಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ.ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮನನೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅವರು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಸಿದರು, ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಸರ್ವಶಕ್ತನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು (ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಓದಿ: ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವದನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಭಗವಂತ ದೇವರಿಗೆ ನಮಸ್ಕರಿಸಿ) ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷದರ್ಶಿಗಳು, ನನ್ನ ಅಪರಾಧ (ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದ, ಬಿಲ್ಲು) ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ನಾನು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವು ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಲಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು (ಹೆಸರು) ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪರಾಧಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕೊಡುವುದು ಎಂದರೆ ಅವನು ದೇವರ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡುವ ವಿಷಯ (ಆರೋಗ್ಯ, ಮಕ್ಕಳು, ಕಾರು ಇತ್ಯಾದಿ) ಅವನಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ಷಮೆಯ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಮುದ್ರಿಸಿ, ಯಾವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಹಾಳೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಕಡೆಗೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಅಳಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಕಿರುಚಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಿರುಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ನಂತರ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಅಸಡ್ಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ಮನನೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ !!! ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶಾಂತಿ ಬರುತ್ತದೆ ... ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಸಮಾಧಾನದ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮನನೊಂದಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆದರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಸಂತೋಷದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ.ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ, ಅದು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ನನ್ನ Yandex ಹಣದ ಖಾತೆ ಸಂಖ್ಯೆ: 410013639887667 ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಸಂತೋಷ!!!
ವರ್ಗೀಯ ನಡವಳಿಕೆ, ಮೊಂಡುತನ, ಇತರರನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ಅವರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ (ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ) ಮಕ್ಕಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇದು ಕ್ಷಮಿಸಲಾಗದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಮ್ಮೆ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಅಪರಾಧದ ಮೋಡಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅಸಮಾಧಾನವು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರಭಾವದ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಶವು ಅಪಕ್ವತೆಯಾಗಿದೆ.
"ಸಣ್ಣ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರು ಸಣ್ಣ ಅವಮಾನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ದೊಡ್ಡ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ಮನನೊಂದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಲಾ ರೋಚೆಫೌಕಾಲ್ಡ್.
ಸ್ಪರ್ಶದ ಮನುಷ್ಯ
ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪೋಷಕರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮನನೊಂದಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಜಿ ಮುಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ." ನಂತರ, ಮಗು ಇದನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುತ್ತದೆ: ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಆಟಿಕೆ ಖರೀದಿಸುವವರೆಗೂ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅಸಮಾಧಾನವು ಒಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಡೀ ಜೀವನವು "ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮನನೊಂದಿರಬೇಕು" ಎಂಬ ಚಿಂತನೆಯ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ.
ಅಸಮಾಧಾನದ ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ:
- ಶೀತ,
- ಮೌನ,
- ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ,
- ತಪ್ಪಿಸುವುದು,
- ಕಿರಿಕಿರಿ,
- ಮೊಂಡುತನ,
- ಚಂಚಲತೆ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ಮನನೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನನೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವನು ವೈಭವದ ಭ್ರಮೆಗಳಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕು ಯಾರಿಗೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ನಂಬುತ್ತಾನೆ.
ಅಸಮಾಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮಾನವನ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಸನೋಜೆನಿಕ್ ಚಿಂತನೆಯು ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವವರು ಅವರಲ್ಲವೇ?
ಅಸಮಾಧಾನದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕೋಪ
ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿರಬಹುದು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಕ್ರಮೇಣ ಕೋಪವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ. ಕೋಪವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಹೌದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:
- ನಾನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇನೆ.
- ನನ್ನದು ಮಾತ್ರ ನನ್ನ ವ್ಯವಹಾರ, ಅವರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಬಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
- ಅವರು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
- ನನ್ನ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ (ಅಸಮಾಧಾನ) ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆ ಮೂಲಕ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಸ್ವಯಂ ಅವಹೇಳನ
ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನನೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಅವಹೇಳನಕ್ಕಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಬಯಕೆಯು ಗಮನಿಸದೆ ಹೋದರೆ, ಅದು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇತರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನ.
ಉತ್ತರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಸಂಗತತೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಎಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಈಗ ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾನೆ. ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
- ನಾಚಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ನಾನು ಏನಾಗಿರಬೇಕು, ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು?
- ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದವು?
- ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಎಷ್ಟು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿವೆ?
- ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾನು ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದೇ?
- ಈ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯಾವುದು?
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಚಿಕೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಮನ್ನಣೆಯ ಕೊರತೆ. ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಮಾನಗಳ ಒಡನಾಡಿ.
ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು
ನಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವು ಅಪರಾಧಿಗಳಿಗೆ ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಜನರು ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಹೇಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಾರದು. ಅಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಫಲಿತಾಂಶವು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ.
ಆಕರ್ಷಕ ನಡವಳಿಕೆ
ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು, ಅಪರಾಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು (ಬೆಂಬಲ) ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪಮೌಲ್ಯೀಕರಣ
ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ("ನಾನು ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ, ಉತ್ತಮ"). ಆದರೆ ಇದು ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದ ಆಂತರಿಕ ವೇಷ ಮಾತ್ರ (ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು). ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಜನರ ಸವಕಳಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಸವಕಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು
ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಸಮಂಜಸತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತನಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ: ಜಿಪುಣತನ - ಮಿತವ್ಯಯ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ - ಚಟುವಟಿಕೆ, ಉದಾಸೀನತೆ - ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ.
ಇತರರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ತನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ಅನಗತ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, "ನಾನು ಅವನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಹೇಗಿದ್ದಾನೆ" ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ತಪ್ಪು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಜೀವಿಸಿ. ಎರಡು ಹೇಳಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:
- ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಬಯಸಿದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಅವನು ಪಾಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಬಳಲುವುದು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಅವಮಾನವನ್ನು ನಾನು ಮೀರುತ್ತೇನೆ.
ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು
ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಮಾಜದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ:
- ನನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ?
- ನನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವೇ? ಎಷ್ಟು?
- ನನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ?
- ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕಗೊಳಿಸಬಹುದೇ?
ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು: "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದೇ?" ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿ.
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಇತರರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಆಲೋಚನೆಯ ನಮ್ಯತೆ, ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಅಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಭ್ರಮೆ
ಅಸಮಾಧಾನವು ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಯಾರಾದರೂ ನಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಧೈರ್ಯಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಮಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಮೂಲವನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ದೇವರಂತೆಯೇ), ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನನೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:
- ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ;
- ಇತರರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ;
- ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ (ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ).
ಹೊಸ ಚಿಂತನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು: "ಕರ್ತನೇ, ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕೊಡು, ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿ," ಆದರೆ "ಅವನು ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವನು ಬಹುಶಃ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಾನು ನನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನಾನು "ಹೀಗೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ" ಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಒಂದೇ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ.
ಅಸಮಾಧಾನವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನ್ಯಾಯದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಪರಾಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯ ಮೇಲಿನ ಕೋಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾವನೆ ಇದೆ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಹೇಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೇಖನವು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಲೇಖನದ ವಿಷಯ:
ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯು ಅನ್ಯಾಯದ ಅವಮಾನಗಳು, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನ್ಯಾಯದ ಅರಿವು ಬಂದಾಗ ಇದು 2 ರಿಂದ 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಮಗು ಕೋಪದ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, "ನಿರೀಕ್ಷೆ - ವೀಕ್ಷಣೆ - ಹೋಲಿಕೆ" ಸರಪಳಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದಂತೆ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಅಸಮಾಧಾನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಅಸಮಾಧಾನವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. "ನಾನು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ," "ನಾನು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ," "ನನ್ನ ದ್ವೇಷದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ," "ಹಗೆತನದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಸುತ್ತಲೂ ಏನನ್ನೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ," ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ""ಮಾರಣಾಂತಿಕ ದ್ವೇಷ."
ಅಸಮಾಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಅನ್ಯಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
- ದ್ರೋಹದ ಭಾವನೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ. ಮನನೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: "ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲ."
- ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ: ನನಗೆ ಅದನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮೋಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನ್ಯಾಯವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನದೇ ಆದ ಅವಲೋಕನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆಗಳು: ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಳ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತಾಯಿ ಇತರ ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜವಲ್ಲ.
- ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ವಸ್ತುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗುಪ್ತ ಅಸಮಾಧಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಭಾವನೆಯು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನನೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನೆಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ: “ವೋವ್ಕಾ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮುಂದೆ ನನಗೆ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಕರೆದರು. ಜಗತ್ತು ಕುಸಿದಿದೆ! ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ."
- ಸಂಕುಚಿತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಸಮಾಧಾನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ಅಸಮಾಧಾನವು ಪ್ರಮುಖ ಬೆಂಬಲದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಸಾಯುವ ಬಯಕೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಲಿಪಶು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಏಕಾಂಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಜೀವಕ್ಕೆ-ಬೆದರಿಕೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ; ಮನನೊಂದ - ಯಾರಾದರೂ ಬಹಳ ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ, ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮೂಲಭೂತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಭರವಸೆಗಳು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ; ಅಪರಾಧದ ಕಾರಣವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್
ಅಸಮಾಧಾನವು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಭಾವನೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಶಿಶು ಜನನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ನಂತರ ಮನನೊಂದಾಗಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ಅಥವಾ 2-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅಸಮಾಧಾನದ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಬಹಳ ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಭಾವನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅಸಮಾಧಾನದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯು ಅನುಭವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಇದು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ದುರ್ಬಲ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ತಂದೆ ತನ್ನ ಮಗಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಅವನನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದಿರುವುದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಿಷ್ಫಲ ಕುತೂಹಲವಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವಿರುದ್ಧದ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಚೀಲಗಳು, ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಮಾಸ್ಟೋಪತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಮಹಿಳೆಯರ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಹಿ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:
- ಸ್ತನಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯ, ಗರ್ಭಕಂಠ - ಗಂಡನ ವಿರುದ್ಧ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು. ಇವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ ಅನುಭವಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವು "ಅಜ್ಞಾತ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯ ಬಂಜೆತನ" ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಹುಡುಗಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆ ಬಲವಾಗಿ ಬಲಗೊಂಡಿತು, ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿತು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಎಡ ಅಂಡಾಶಯ - ತಾಯಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು. ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲಿ ಕಾರಣವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗಳ ನಡುವಿನ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ. ಹೃದಯವು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನೆಯು ಈ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಬಲ ಅಂಡಾಶಯ - ತಂದೆ ವಿರುದ್ಧ ಅಸಮಾಧಾನ. ತೊಟ್ಟಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರುವ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆ ಅಡಗಿರುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ.
ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಳವು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಸಮಾಧಾನವು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಸಾರ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾವನೆಯ ರಚನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ. ಈವೆಂಟ್ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕಾರಣ ಎರಡನೆಯದು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉದಾಸೀನತೆ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವೂ ಇದೆ.
ಇಲ್ಲಿಯೇ ಅಸಮಾಧಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಯಾವುದನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕೋಪ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಸಭ್ಯತೆಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೋಪವು ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು
ಮಾನಸಿಕ ಅಪರಾಧದಿಂದ ನಿಜವಾದ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸಮಾಧಾನವು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡದೆ. ಭಾವನೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅನನುಕೂಲತೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಭಾವನೆಯ ಲಗತ್ತಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಳೆಯ ಆಘಾತಗಳ ಭೂತಗನ್ನಡಿಯಿಂದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸಂಘರ್ಷ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡುವಂತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಪರಾಧವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ಇಳಿಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಸಮಾಧಾನ
ಮಹಿಳೆಯರ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ-ಪೋಷಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ, ಮಹಿಳೆ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದ ಜೀವಿ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಅಪರಾಧಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಅವನ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ.
ಸ್ತ್ರೀ ಅಸಮಾಧಾನದ ಅಪಾಯವು ಮುಂಬರುವ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇಡೀ ಜಾಗವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಮೇಲಿನ ಅಸಮಾಧಾನವು ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ತಂದೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅಸಡ್ಡೆ, ಟೀಕಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಂದೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಹುಡುಗಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಈಡೇರಲಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ (ಮೂಲ) ಅಸಮಾಧಾನ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಈ ಭಾವನೆ ಗಂಡನಿಗೆ ಹರಡಬಾರದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೇರೆ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆದರೆ ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂಲಭೂತ ಕಹಿಯು ಕ್ಷಣಿಕ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಡೆಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪತಿ ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ದ್ವೇಷದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹಗರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಥೆಯ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ.
ಮುಂದಿನ ಪತಿ ಬರುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಮತ್ತೊಬ್ಬರು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲವೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಮಹಿಳೆ ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಕತ್ತೆಗಳು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಮನನೊಂದ ಮಹಿಳೆ ಗಂಡು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಅವಳು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗಾಗಿ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗೀಚುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷನ ಬಗ್ಗೆ ಆಂತರಿಕ ಮುಸುಕಿನ ಅಸಮಾಧಾನವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವಂತೆ ತಾಯಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ: ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗರೂಕನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಹರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅವನು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದನು, ಅವನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಹುಚ್ಚನಾಗಿಯೂ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಪುರುಷರ ಅಸಮಾಧಾನ
ಹುಡುಗರು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮಾಜವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅವರಿಗೆ "ಹುಡುಗಿಯರು ಮಾತ್ರ ಅಳುತ್ತಾರೆ", "ಪುರುಷರಾಗಿರಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದಾದಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಇದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರ ಅಪನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅವಳು ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ತಾಯಂದಿರು "ಇತರ ಜನರಂತೆ" ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕಾರರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಗನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನರ್ಹ ನಡವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಹೊಡೆತಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, "ನಾನು ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ನಂಬುವವರು. ಅಂತಹ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ. ಇವರು ವಿಚ್ಛೇದನ, ಕೈಬಿಟ್ಟ ಅಥವಾ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ ಹೆಂಗಸರು ಆಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಪುತ್ರರನ್ನು ಸಹ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಗನಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷನು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮನನೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಸಾಯಬಹುದು, ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ. ಮೊದಲ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ದ್ರೋಹದಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನವು ಯಾವುದೇ ನಂತರದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ, ಪುರುಷರು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಚ್ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು "ಬೆನ್ನು ಇರಿಯಲು" ಕಾಯುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮದುವೆಯಾದರೆ, ಅವನು ಭಯಂಕರ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನದಿಂದ ಪೀಡಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ಅಥವಾ ಮಗನ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಬ್ಬರ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಈಡೇರದ ಕನಸುಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಸಮಾಧಾನವೂ ಸಹ ಮನನೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಂಕೊಲಾಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದರು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಬಹುದೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.
ಅಸಮಾಧಾನದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯ ರಚನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಹಿತಕರ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಪಾತ್ರದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಗತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮನನೊಂದಿರುವ, ದುರಂತವಾಗಿ ಮೌನವಾಗಿರುವ (ಪುರುಷ), ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತನ್ನ ತುಟಿಗಳನ್ನು (ಮಹಿಳೆ) ಬೀಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇತರರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವರ ಪುತ್ರರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅಂತಹ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಷ್ಟಾಂಗವೆರಗುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಹಗರಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ನೋಟವು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ದುಃಖವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪುತ್ರರು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ಪರ್ಶವು ಅದರ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರ ಅಪರಾಧದ ಮೇಲೆ ಆಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಗಾಧವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಿಕಟತೆ, ಗೌರವ, ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ಪರ್ಶದ ಜನರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರ್ತವ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಬಲದ ಮೂಲಕ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಅಗಾಧವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ:
- ನಮ್ಮ ದುರ್ಬಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆ ಏನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಲುದಾರ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತನ ನಡುವಿನ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಬಲವಾದ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಗಿಂತ ನಿಮಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹಳೆಯ ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನೇಹಪರ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಅಂತಹ ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಸಮಾಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಅರಿವಳಿಕೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ವಿಘಟನೆಯು ಅಹಿತಕರ ಸಂಗತಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹಾತೊರೆಯುವುದು, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ - ಇದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಶಕ್ತಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಅಸಮಾಧಾನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಆತ್ಮದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿ ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ತರುತ್ತಾಳೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೇಲೆ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, "ಸಣ್ಣ ಕಪ್ಗಳು" ವರ್ಷಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರಲ್ಲದವರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಸಲಹೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳು:
- ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೂಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಒಂದು ದಂತಕಥೆಯಲ್ಲಿ, ಜನರೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ "ಸಣ್ಣ ಕಪ್" ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಋಷಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅಸಹನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕೋಪ, ಹಗರಣ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಆದರೆ ಅನ್ಯಾಯವೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ.
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕನಸುಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದ ಗುಣ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿರುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಟೆಲಿಪತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅವರ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಈ ಸತ್ಯದ ಅರಿವು ನಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಪದಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಗೆಳತಿಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಪಾದ್ರಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
- ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿ ಮೌನ ಮುರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಪರಾಧಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೂರು ನೀಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ಟಾಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಿಡು. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ಪ್ರೀತಿಯ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ಇತರ ಜನರ ನೋವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ರೀಮೇಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೊರಡುವುದೊಂದೇ ದಾರಿ.
- ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಹಿಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳು ದೂರುವುದು. ನಂತರ ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಲ್ಲ.
- ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸಹಾಯ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ತಜ್ಞರು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಪ್ರೀತಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದವು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಭಾವನೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುರಿದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.
ಹೀಗಾಗಿ, ಅಸಮಾಧಾನವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸಾಗಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ.
ಕ್ಷಮಿಸಲು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ? ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ನೀವು 139 ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ, 523 ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಏನೂ ಇಲ್ಲ! ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: "ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು," ಅಸಮಾಧಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಯುತ್ತದೆ. ಅದು ಏಕೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಉತ್ತಮ. ಹಾಗಾದರೆ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಕ್ಷಮಿಸಲು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ? ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?ನೀವು 139 ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ, 523 ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಏನೂ ಇಲ್ಲ! ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: "ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು," ಅಸಮಾಧಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಯುತ್ತದೆ. ಅದು ಏಕೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಉತ್ತಮ. ಹಾಗಾದರೆ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
- ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ?
- ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
- ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ
- ಬೆದರಿಸುವವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇವಾನ್ ಇದ್ದನು, ಮೂರ್ಖನಲ್ಲ. ಅವನು ಭೂಮಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದನು, ಹೊಲವನ್ನು ಉಳುಮೆ ಮಾಡಿದನು ಮತ್ತು ಬಿತ್ತಿದನು. ಸುಗ್ಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಭೂಮಿಯು ಒಣಗಿದೆ, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆ ಒಣಗಿಹೋಗಿದೆ.
ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಇವಾನ್ ಮೇಲೆ ಉದಯಿಸಿತು: ನದಿಯು ದೂರುವುದು, ನೀರು ತಲುಪುತ್ತಿಲ್ಲ. ಪ್ರವಾಹವು ಶಾಖೆಗಳು, ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳನ್ನು ತಂದಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು.
ಇವಾನ್, ಮೂರ್ಖನಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ದುರದೃಷ್ಟದಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು: "ನಾವು ತೀವ್ರವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡೋಣ - ಡೈನಮೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ!" ಇದು ಜೋರಾಗಿ, ಆದರೆ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಪೊಲೀಸರೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು ಮತ್ತು ಇವಾನ್ ಜೊತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸೋಣ.
ಇನ್ನೊಬ್ಬ, ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲ ಒಡನಾಡಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು: “ನಾವು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿ." ಇವಾನ್ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಲಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ.
ನಾನು ಸಲಹೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಣೆಕಟ್ಟನ್ನು ಕೆಡವಲು ಹೋದೆ. ನಾನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮರದ ದಿಮ್ಮಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ನೀರಿಗೆ ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ.
ನೈತಿಕತೆ: ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಡಿ! ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿವೆ.
ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ?
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅಸಮಾಧಾನ ಎಂದರೇನು? ಇದು ಕೋಪವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದಂತಿದೆ.ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಪರಾಧಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಾದ ಕೊಕ್ಕೆಗೆ ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದಾಗ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೀರಿ - ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಈ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದರು:
ಒಳ್ಳೆಯ ಹುಡುಗಿ ಹಾಗೆ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟವರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗುತ್ತದೆ!
ನೀನು ನಿನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅಂದರೆ ನಾವೂ ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾಥಾಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ.
ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.ನೀವು ವಯಸ್ಕರ ಕಡೆಗೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು. ಅವರು ಅವನನ್ನು ಒಳಗೆ ಪಿನ್ ಮಾಡಿದರು.
ನೀವು ಈಗ ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಹೋರಾಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಮನನೊಂದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ತೆವಳುತ್ತೀರಿ. ದಾಳಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಭಯ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು
- ಕಾರ್ಡಿನಲ್
“ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ, Google ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು, ಮೂರು ರಹಸ್ಯ ತಂತ್ರಗಳು, ಮೆಗಾಗುರುವಿನಿಂದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ. ಅಣೆಕಟ್ಟಿಗೆ ಡೈನಮೈಟ್ ಏಕೆ ಹಾಕಬಾರದು?
ಹೌದು, ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ - ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಮಾನ: "ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆಯೇ?" ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಪರ್ಶದ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
- ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ದಾಖಲೆಗಳು
ಈಗ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಡವಳಿಕೆ, ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ವರ್ತನೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ದುಃಖದ ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಡ್ರಗ್‌ನಂತಹ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮಗೆ ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ
ಕೃತಕವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಚಲನಚಿತ್ರದಂತೆ ಮರುಪ್ಲೇ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಬೆಳಕು.ಊಹಿಸಿ: ನೀವು ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಮಟ್ಟದ ಸೂಚಕವು ಬೆಳಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಏನು? ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕೊರಗಲು ಮತ್ತು ದೂರು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಮೊದಲ ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಾ?
ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾರಿನಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳಕಿನ ಬಲ್ಬ್‌ಗಳಂತೆ:
- ಹಸಿರು - ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಕೆಂಪು - ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಮುರಿದಿದೆ.
ಕೆಂಪು ಸಂಕೇತಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೇಗಿರಬೇಕು? ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.ನೀವು ಕೋಪ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವನು.
ಬೆದರಿಸುವವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮೂರು ಜೈವಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಓಡಿಹೋಗು, ಶತ್ರು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಓಡುವುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ದೊಡ್ಡವರಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಿ.
- ಸತ್ತಂತೆ ಆಟವಾಡಿ ಅಥವಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ.ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಲಶಾಲಿಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರು - ತಡವಾಗಿ ಮತ್ತು ಓಡಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ.
- ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು "ನೆನೆಸಿ".ಮತ್ತು ಅವನು ಮತ್ತೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಗೆಲ್ಲುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಇದರ ನಂತರ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಭಾವನೆಯು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
ಅನೇಕ ಜನರು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:ಮನನೊಂದಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ದೂರುಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಹೇಳಿ, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ:
ಅದನ್ನು ನಾನೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವು ಅಪ್ರಸ್ತುತ ಶಿಶು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆವಳಲು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕೂಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಕೋಪ, ಕೋಪ, ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ವಯಸ್ಕನು ಮನನೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ!ಅವನು "ಕಠಾರಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ" ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ತನ್ನನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಕಟವಾದ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಪಿ.ಎಸ್. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ! © econet
