ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೂಲ ತತ್ವ

ನಿಯಮದಂತೆ, ಜೀವನದ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಅದನ್ನು ಸ್ವಭಾವತಃ ಅವನಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೇಗೆ

ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಭಾವನೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಗಳು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಳ ಶಾರೀರಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು:

1. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
2. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪೇಟೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಓದುಗನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗೆ ತಂದರೆ, ಅವನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಸಿರಾಟ (ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ). ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ (ನಿಮಿಷಗಳು, ಗಂಟೆಗಳು, ದಿನಗಳು, ವರ್ಷಗಳು), ಹೃದಯವು ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತದ ಕಾರಣಗಳು:

• ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಯಾಸ;
• ರಕ್ತನಾಳದ ಪೇಟೆನ್ಸಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆ.

ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜೀವಿ, ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಭೂಮಿಯ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳು:

• ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ;
• ರಕ್ತದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಯಾವುದೇ ಅಂಗದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಸಿರಾಟವು ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪೇಟೆನ್ಸಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಬಿಂಗಿಂಗ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ, ದೇಹವು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು, ಮಧುಮೇಹ.

ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

1. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
2. ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
3. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.
4. ಊಟದ ನಂತರ ನಡೆಯಿರಿ, ಓಟದ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೆರವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಮುಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ನಿಧಾನವಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕು - ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ವಯಸ್ಸಾದ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು: ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳು, ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು. ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಜಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಪೂಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಮೆನು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಧಾನ್ಯಗಳು;
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು: ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು. ಊಟ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಊಟದ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು 2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ; ನೀವು ಶುದ್ಧ, ಸ್ಥಿರವಾದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಕೊನೆಯ ಊಟವು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು:

• ಆಹಾರ ಮಾಂಸ;
• ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು;
• ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್

ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ನೀವು ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು

ಜೀವನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂಗಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು; ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎನಿಮಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ;
• ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ, ಕೊಲೊನ್;
• ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳಿಗೆ;
• ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ 2-3 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಪಿತ್ತಕೋಶದಿಂದ ಕಲ್ಲುಗಳು, ವಿವಿಧ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಎಳೆಗಳು ಮಲದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ.

ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಯಕೃತ್ತಿನ ನಂತರ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಕರಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗದ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಕೊನೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

ಎಂಟ್ರೊಸಾರ್ಬೆಂಟ್ಸ್ (ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಬನ್) ಅನ್ನು ಜೀವಾಣುಗಳ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಚರ್ಮದ ಆವಿಯಿಂದ ತೆರೆದ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣ ವಿಧಾನಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಹಂತ-ಹಂತದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳು ಅಂಗಗಳು, ರಕ್ತ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುಧಾರಣೆ

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುವುದು;
• ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು - ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜು;
• ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕಿಂಗ್;
• ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್;
• ಏರೋಥೆರಪಿ - ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಹೆಲಿಯೊಥೆರಪಿ - ಸೂರ್ಯನ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೌಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೊದಲು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ಹದಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕಾಲುಗಳ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಮಾನವ ದೇಹವು ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಅಂಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಎ.ಎನ್. ಸ್ಟ್ರೆಲ್ನಿಕೋವಾ 1972 ರಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಇದು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು - ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ. ಸ್ಟ್ರೆಲ್ನಿಕೋವಾ ಅವರ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಶೀತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ

ಉಪವಾಸ-ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಉಪವಾಸವು 1-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸವು ಸಂಪೂರ್ಣ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

1. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
2. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಇದು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು 2 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.
3. ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಎರಡು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇತರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವು 1 ರಿಂದ 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ನಂತರ, ಅವರು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಂತರ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಉಪವಾಸ ಇರುವವರೆಗೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಗಳು;
• ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರಚನೆಗಳು;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ವೈರಲ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್;
• ಕ್ಷಯರೋಗ.

ನೀವು ಉಪವಾಸದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕ್ಲೈಮಾಥೆರಪಿ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳು - ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕಡಲತೀರದ ರಜಾದಿನಗಳು. ನಿಯಮಿತ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ವಾಸಿಮಾಡುವ ಮಣ್ಣು;
• ಖನಿಜ ಬುಗ್ಗೆಗಳು;
• ಮಸಾಜ್;
• ಥಲಸ್ಸೋಥೆರಪಿ.

ಪರ್ವತ ಮತ್ತು ಕರಾವಳಿ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಹವಾಮಾನವು ನಾದದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಈಜು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳು

ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ:

• ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ - ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸುವಾಸನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಎಪಿಥೆರಪಿ - ಜೇನುನೊಣದ ಕುಟುಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ದ್ಯುತಿಚಿಕಿತ್ಸೆ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದದ ಬೆಳಕಿನ ಅಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು;
• ಹೋಮಿಯೋಪತಿ - ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ;
• ಯೋಗ - ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಭಾರತೀಯ ಬೋಧನೆ;
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ - ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್.

ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಯಾವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಯಶಃ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ದಾಟಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಎಂದಿಗೂ ದಣಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 40-50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು 25 ರ ನಂತರ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಗೋಚರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಯೌವನ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಟ್ಟು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅದು ಕಚ್ಚಾ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಕೆಫೀರ್, ಇದನ್ನು ಹೊಟ್ಟು ಬೆರೆಸಿ ಉಪಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅಥವಾ 300 ಗ್ರಾಂ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಲೋ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಈ ಮಿಶ್ರಣದ ಅಕ್ಷರಶಃ 1-2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

• ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು;
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು;
• ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ;
• ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆ - ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು;
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ

ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸರಾಸರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಇದು ಕೇವಲ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಆಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಅಲ್ಲ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಜೀವಾಣುಗಳ ಕರುಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಎನಿಮಾ ಅಥವಾ ಉಪವಾಸವಾಗಿರಬಹುದು, ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದು.

1-2 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪವಾಡ ಪರಿಹಾರಗಳು

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ, ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಿಂದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಪಾಕವಿಧಾನ (ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು) ನಾಲ್ಕು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಕಷಾಯವಾಗಿದೆ:

• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು;
• ಅಮರ;
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್;
• ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು.

ದೇಹದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಪ್ರತಿಯೊಂದರ 100 ಗ್ರಾಂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣದ 1 ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 500 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ, ತಯಾರಾದ ಕಷಾಯದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ತಕ್ಷಣ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ಉಳಿದವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಿಂದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ, ಅದರ ಆಧಾರವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು 350 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಲೋಹದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. 200 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಡಾರ್ಕ್, ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಕಷಾಯವನ್ನು ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 50 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮೊದಲ ದಿನ ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 1 ಡ್ರಾಪ್, ಊಟದ ಮೊದಲು 2 ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ 3 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮುಂದಿನ 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 1 ಡ್ರಾಪ್ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ 5 ನೇ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, 15 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 6 ನೇ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಬಳಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ 1 ಡ್ರಾಪ್ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ 10 ನೇ ದಿನದ ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು 1 ಡ್ರಾಪ್ಗೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

11 ನೇ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಟಿಂಚರ್ನ 25 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಟಿಂಚರ್ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. 5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೆಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ನೀರು ಅದರ ವಿವಿಧ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಬೆಳ್ಳಿಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ಶುದ್ಧ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ವೈನ್

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೆಡ್ ವೈನ್, ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಋಷಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ವೈನ್ ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನವು 1 ಲೀಟರ್ ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು 50 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು:

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 10 ತಲೆಗಳು;
• 10 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• 1 ಲೀಟರ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಪ್ಪು, ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕೋರ್ಸ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾ

ಪ್ರತಿ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಚಹಾವು ಯುವಕರನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು;
• ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು;
• ಗುಲಾಬಿಶಿಲೆ ಎಲೆಗಳು.

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ವಿಧಾನದ ಸೌಂದರ್ಯ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು)ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಸರಾಸರಿ ಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಜೆಟ್‌ನೊಳಗೆ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಏನು, ಅದರ ತತ್ವಗಳು ಯಾವುವು, ಲೇಖಕರು ಯಾರು, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಪುರಾವೆ ಏನು?

ಲೇಖಕ - ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ ಜಿ.ಎಸ್. ಶತಲೋವಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳಿಂದ ಅವರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜಿ.ಎಸ್. ಶತಲೋವಾ ಡಿಸೆಂಬರ್ 2011 ರಲ್ಲಿ 96 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ನಿಜವಾದ ಮಹಾನ್ ಮಹಿಳೆ ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಆಕೆಯ ಸಾವನ್ನು ಸಹ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು, ಅಧಿಕೃತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು "ಮೌನಗೊಳಿಸಿದವು". ಕಾಡು ಜನರು!

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಲುವು ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶ, ದೇಹವು, ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಾಸ್ಮೊಸ್ ಒಂದೇ ಕಾನೂನುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಜಿ.ಎಸ್. ಜಾತಿಗಳ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಮಿತಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಶತಲೋವಾ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದಾದ ತಾಪಮಾನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು, ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 50-60 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯ ಕೃತಕವಾಗಿ ಈ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ್ದಾನೆ. ಆದರೆ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀವನ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಒದಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅನುಮತಿಯ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಶಿಕ್ಷಿಸದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ: ಪ್ರಕೃತಿಯು ಸೂಚಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ವಂಚಿತವಾದ ಮಾನವ ದೇಹವು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತತ್ವಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಲ್ಲ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ವಿಚಲನಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಗಳು; ರೋಗಗಳನ್ನು ಅವರ "ವೈಫಲ್ಯ" ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಪ್ರತಿ ಅಂಗದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿತು. ಈ ತಪ್ಪಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧವು ತನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ವಿವರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನೆಂದು ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಸಾಬೀತಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಗಳಿಲ್ಲ. ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧವು "ಆರೋಗ್ಯ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ: "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ - ಇವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು."

ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಆಧಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜಿ.ಎಸ್. ಶತಲೋವಾ ಅಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಆಧಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ 5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾನೆ: ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 3-4 ಚಕ್ರಗಳು (ಇನ್ಹಲೇಷನ್ - ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ), ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಂತೆ 18-20 ಅಲ್ಲ.

ಈ ಸತ್ಯವು ತಳದ ಚಯಾಪಚಯದ ರೂಢಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ವಿಚಾರಗಳ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ದಿನಕ್ಕೆ 1200 ರಿಂದ 1700 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಮಾನವೀಯ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ, ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ: ರೋಗಗಳು ಇನ್ನೂ ದೇಹವನ್ನು ಜಯಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ.

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಲ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ 5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು: 250-400 ಕಿಲೋಕಾಲ್ಗಳು / ದಿನ.

ಈ ಸ್ಥಾಪಿತ ಸತ್ಯವು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು. ಶತಲೋವಾ ಜಿ.ಎಸ್ ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಜನರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರಲ್ಲಿ ಸಹ, ಆದರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಕ, ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜ್ಞಾನದ ಸಂಗ್ರಹದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯದ ಕನಿಷ್ಠ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ 450 ಕ್ಯೂಬಿಕ್ ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರದ ಒಂದೇ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಯಾವುದರಿಂದಾಗಿ?

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೈವಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನಿಂದ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಲ್ಲದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ, ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದರ ಸ್ಲ್ಯಾಜಿಂಗ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಏಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಇತರವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ನೋಡೋಣ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ನೀವು ಬಹಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು - ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬೆಳೆಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ. ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ - ಇದು ತುಂಬಾ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು, ಇವುಗಳು ಮಾನವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ “ಜೀವಂತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು” ಎಂದು ನಾವು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಮಾದಕತೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು.

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುರಿದಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿನ್ನುವವರು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ಶಾಖದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು (ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ) ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಶಾಖದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಥರ್ಮಲ್ ಇನ್ಸುಲೇಶನ್ ಚೇಂಬರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಏನು? "ಇದು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನೇರ ತೂಕದ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಸೇಬನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಇದೀಗ ಆರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ತರಕಾರಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಯಾವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ? - ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ - ಜೈವಿಕ, ಶಕ್ತಿ-ಮಾಹಿತಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಕೊಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಧನಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಜೈವಿಕ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಜೀವಿಗಳ ಪೋಷಣೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. (ಬಲವಂತದ ಆದ್ಯತೆಗಳು) , ಇದು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ - ಪರಭಕ್ಷಕಗಳು ಮಾಂಸವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಂಟೆ, ಒಂಟೆ ಮುಳ್ಳಿನ ಮೇಲೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಬೆಕ್ಕು ಅಳುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಈ ಎರಡೂ ಜಾತಿಗಳು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತವೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಅನುಮತಿಸುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಆಹಾರಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಸಕ್ಕರೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ - ಇದು ಮಾನವರಿಗೆ ಜಾತಿಯವಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ; ಮನುಷ್ಯ, ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸರ್ವಭಕ್ಷಕನಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪರಭಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಮಾಂಸವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳು, ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು, ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು, "ಆಹಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ" ಓದಿ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ - ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಪರಿಮಾಣವು 450 ಘನ ಸೆಂ.ಮೀ ಮೀರಬಾರದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಆದರ್ಶ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಈ ಅಂಕಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು.

ಇವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಒದಗಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೆನುಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಅರ್ಧ-ಹಸಿವಿನ ಅಸ್ತಿತ್ವದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪೋಷಣೆಯ ಯಶಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ವರ್ತನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಆದ್ದರಿಂದ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಓದಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಆಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ.

ಇತರ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ - ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಷಣೆ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್.ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? - ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಆದರೆ ರೋಗಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ರೇಖೆಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ದಾಟದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪೋಷಣೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ, ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಷಣೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಆಧುನಿಕ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಆಧಾರವು ಯಾಂಗ್ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನದ ತತ್ವಗಳ ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಯಿನ್, ಮೂಲಭೂತ ಶಕ್ತಿಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಯಾಂಗ್-ಯಿನ್ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾಂಗ್ - ರೋಗಗಳನ್ನು ಯಿನ್ - ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, "ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ಸ್" ಅನ್ನು ಓದಿ. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಆಹಾರ. - ಇದು ನಿಜ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದರೆ ಇವುಗಳು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು, ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾದವುಗಳು; ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಸಮಾನಾಂತರ ಅಧ್ಯಯನದೊಂದಿಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಜೊತೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ... ಕಚ್ಚಾ ಸೇವಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ವಿಷ ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಷಣೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಲೇಖಕ, ಜಿ. ಶೆಲ್ಟನ್, ಮಾನವೀಯತೆಯ ದೊಡ್ಡ ಶಾಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಬ್ರೆಡ್ನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರು. ನಾವು ಅಷ್ಟು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಧಾನ್ಯ, ಯೀಸ್ಟ್ ಮುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ.

ಜಿ. ಶೆಲ್ಟನ್ ಎಂದರೆ ನುಣ್ಣನೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಯೀಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಎಂದರ್ಥ. ಅದು ಹೇಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ? - ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಕೊರತೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಘನ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಗೋಧಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗ್ಲುಟನ್, ಇದು ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಅದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರುತ್ತದೆ, ರೋಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ... ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆಂಕೊಲಾಜಿ.

ಜಿ.ಎಸ್.ನ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆಯೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಂಡೆ. ಶತಲೋವಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಲೇಖಕ, ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಚೈತನ್ಯ, ಶಕ್ತಿ, ಯಾವುದೇ ಸಾಂಕೇತಿಕತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಸರಳವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡಿ. - ಹೌದು, ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಇದು ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು - ನಾನು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿದಾಗ ನಾನು ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚಕಗಳು ಇವೆಯೇ? – ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಸರಳ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದವುಗಳು ಇವೆ - ಇವು ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ (ದೇಹದ ಎಬಿಸಿ), ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಏಕೆ KShchR? - ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಸೂಚಕಗಳಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು - ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಬಿಲಿರುಬಿನ್, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಹೃದಯ ಬಡಿತ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂಚಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಎಎಸ್ಆರ್ ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ.

ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ pH ಅನ್ನು ಲಿಟ್ಮಸ್ ಪೇಪರ್ ಅಥವಾ ಪಾಕೆಟ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ pH ಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ). ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು: ಲಾಲಾರಸದ pH - ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ 6.8, 7.0 - ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, 8.5 - ಉಪಹಾರದ ನಂತರ; ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಮೂತ್ರದ pH 6.4-6.8, ತಿನ್ನುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ 7.0-8.5, ಉಳಿದ ದಿನ 6.6-6.8. ಲಾಲಾರಸದ pH ಅನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 10 ರಿಂದ 12 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ; ಮೂತ್ರದ pH ಅನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಾಲಾರಸದ pH 6.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕು; ಅದು 6.0 ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಷಾರೀಕರಣ, ಅಂದರೆ. pH 7.4 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪದವು KShchR ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸರಗಳ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಷರತ್ತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? - ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರಗಳು (ರಕ್ತ, ದುಗ್ಧರಸ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ ASR ನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ (ಗಾಯಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಆದರೆ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು, ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ, pH ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅದು ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದೆಯೇ? - ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ. ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಊಹಿಸಲಾಗದ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಕ್ಷಾರೀಕರಣದಿಂದ ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ? - ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಕ್ಷಾರ ಲೋಹಗಳನ್ನು (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ. ಕೆಟ್ಟ ಹಲ್ಲುಗಳು, ದುರ್ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು - ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ; ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಕ್ಷಾರ ಲೋಹಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಎರಡು ಕೆಡುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಯ್ಕೆ.

ಇನ್ನಾದರೂ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಕೆಲವು ಲೇಖಕರು ನೀವು ಈಗ ಓದಿದ್ದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆಮ್ಲೀಕರಣವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಹೌದು, ಆದರೆ CO2 ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯ ನೀರನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ), ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ? - ಯಾರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಆಮ್ಲಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಅವು ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಇದು ದೇಹದ ಕ್ಷಾರೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ದುರ್ಬಲ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಆಮ್ಲೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಿಂದ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಂಡಾಗ ಅವು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ತಟಸ್ಥ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸಾವಯವ ಲವಣಗಳು ಕ್ಷಾರದೊಂದಿಗೆ. ಲೋಹಗಳು, ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ? - ಒಬ್ಬ ಲೇಖಕರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಲೇಖಕರ ಆಸಕ್ತಿಯ ಮಾನದಂಡವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಯಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು (ಬೌದ್ಧಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಅದೇ ಆಹಾರ ಪೂರಕ).

ಈ ರೀತಿಯ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಅನುಭವ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ? ಬದಲಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮರಣದಂಡನೆಗೆ ಗುರಿಯಾದವರನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾರೀ ಮಾಂಸದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅಂದರೆ. ಮಾಂಸ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಿಧನರಾದರು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರೋಗಗಳ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು, ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಯಾರಿಗೂ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಮುಕ್ತ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಷ್ಟು, ಏಕೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಮೆಟೀರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ! ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಮಾನವೀಯತೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ: ವಯಸ್ಸಾದ ದೃಶ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಲಯವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಐದರಿಂದ ಏಳು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದದ್ದು ಈಗ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಣ್ಣು ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಸ್ತ್ರೀ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಚರ್ಮದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 40-45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಂತರಿಕ ಮೀಸಲುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅದರ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ವಿದೇಶಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಯುವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು

35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಜೀವಾಣು ವಿಷದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ವಿಷವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಿರಂತರ ವಿಷವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕೊಲೊನ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಔಷಧಾಲಯ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಉಪ್ಪು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವಿಧಾನಗಳು

ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು. ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ (ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ) ನೀರಿನಿಂದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಉತ್ತಮವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. 200 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೂರರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ (ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾಕು). ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಜೇನುಸಾಕಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಐದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಯಾರೋವ್, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣಗಿದ ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಕ್ಯಾರೆವೇ ಬೀಜಗಳು, ತಲಾ ಒಂದು ಚಮಚ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ (ತೊಗಟೆ), ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಅಮರ (ಮೂಲಿಕೆ). ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅರ್ಧ ತಿಂಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಸಂಗ್ರಹಣೆ. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ವಿರಾಮದ ನಂತರ, ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಕೊಲೊನ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕರುಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದುಗ್ಧರಸ, ನಾಳೀಯ, ಪಿತ್ತರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮವು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ವಿಭಜನೆಯಾದಾಗ, ಅನೇಕ ವಿಷಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು:

• ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ;
• ಹೂಕೋಸು, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು;
• ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು;
• ಕಾರ್ನ್, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳು;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• ಅಣಬೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್;
• ಸೇಬುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಕೆಲವು ಬಿಳಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಫೀರ್. ಮಾಂಸದ ಬದಲು ಮೀನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸೀ ಕೇಲ್, ಸೋರ್ರೆಲ್ ಮತ್ತು ಎಳೆಯ ಗಿಡವು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ.

ಏಕದಳ ಬೆಳೆಗಳ ಮೊಗ್ಗುಗಳು: ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್, ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ, ಮಸೂರಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಾಜ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಎಂಟು ಮಿಮೀ ಉದ್ದವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 50 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ವಿಷವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ; ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ರಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರವು ಜೈವಿಕ ಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ನೀವು 2000 kcal ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯ ನಾರು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳ (ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ಕನಸಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ಅದು ತೋರುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮ ಒಂದು: ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು

35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು - ಕೊಲೆಗಾರ ಕೋಶಗಳು. ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎ, ಇ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳು), ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಚಹಾ, ಕೋಕೋ, ಕಾಫಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮ ಎರಡು: ಪೆಪ್ಸಿನ್ಗಳು

ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಪೆಪ್ಸಿನ್ಗಳು, ಹಳೆಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ನುಂಗಬೇಕು. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಸಿನ್‌ಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹಳೆಯ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಯಮ ಮೂರು: ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ದೇಹವು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಷಾರೀಯ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು (ಫಾಸ್ಫೇಟ್ಗಳು, ಯುರೇಟ್ಗಳು, ಆಕ್ಸಲೇಟ್ಗಳು), ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮೂಲದ ಕಷಾಯದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೇರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮೂತ್ರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿ ತಿರುಗಿದಾಗ (ಹತ್ತು ಹದಿನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ), ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು; ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್, ಕರಡಿಗಳ ಕಿವಿಗಳು (ಬೇರ್ಬೆರ್ರಿ), ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತೊಗಟೆ, ಸಿನ್ಕ್ಫಾಯಿಲ್, ನಾಟ್ವೀಡ್ (ನಾಟ್ವೀಡ್) ಅನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು. ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿಯೊಂದಿಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು: ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಜ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಭಾಗವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮೂರರಿಂದ ಒಂದರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಸವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಊಟದ ನಂತರ ರಸದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮೂಲಂಗಿ ಕೇಕ್ನ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು

ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ರಾಷ್ಟ್ರವು ತನ್ನದೇ ಆದ, ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಟಿಬೆಟ್, ಭಾರತ ಮತ್ತು ಈಜಿಪ್ಟ್‌ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು ರಷ್ಯಾದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಪಾನೀಯ

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಅಮರ ಮತ್ತು ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿ (ಐಚ್ಛಿಕ) ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಟಿಂಚರ್

350 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಗಾರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಇನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅದರಲ್ಲಿ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ನೈಜ ಮದ್ಯವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಗಾಜಿನ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಊಟಕ್ಕೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಗಾಜಿನ ಕಾಲುಭಾಗದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ಮೊದಲ ದಿನ: ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟ - ತಲಾ ಎರಡು ಹನಿಗಳು, ಭೋಜನ - ತಲಾ ಮೂರು ಹನಿಗಳು.

ಎರಡನೇ ದಿನ: ಉಪಹಾರ - ನಾಲ್ಕು ಹನಿಗಳು, ಊಟ - ಐದು, ಭೋಜನ - ಆರು.

ಮೂರನೆಯಿಂದ ಆರನೇ ದಿನಕ್ಕೆ, ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಆರನೇ ದಿನವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಊಟದಿಂದ, ಹನಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಡೆಗೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಉಪಹಾರ - ಹದಿನೈದು ಹನಿಗಳು, ಊಟ - ಹದಿನಾಲ್ಕು, ಭೋಜನ - ಹದಿಮೂರು. ಹನ್ನೊಂದನೇ ದಿನದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಹನ್ನೊಂದನೇ ದಿನದಿಂದ, ಟಿಂಚರ್ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ 25 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಭಾರತೀಯ ಪಾನೀಯ

ಇದನ್ನು ಯೌವನದ ಅಮೃತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಎರಡು ತಲೆಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ತಾಜಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತವು ಪೀಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂವತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೂವಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಇತರ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ವಿಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ.ಎದೆಯು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಯೋಗವು ಫ್ಯಾಶನ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಲವಾರು ಆಸನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. "ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು" ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮೊದಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ.

ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಈ ನಿಯಮ ನಿಜ.