ព័ត៌មានតារា
ក្នុងអំឡុងពេលសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរ។ វិធានការសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរ។ កំពុងរៀបចំចេញទៅក្រៅត្រជាក់
ដោយសារតែភាពត្រជាក់ខ្លាំង និងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុពិបាក ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ចំពោះច្បាប់នៃអាកប្បកិរិយាក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។
វិធាននៃការប្រព្រឹត្តក្នុងអំឡុងពេលសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរ៖
- នៅតាមផ្លូវពេលត្រជាក់ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមឲ្យបានត្រឹមត្រូវ - យឺតៗ រាក់ៗ ហើយនិយមតាមច្រមុះរបស់អ្នក (ដើម្បីឱ្យខ្យល់ត្រជាក់ឡើងក្តៅក្នុងប្រហោងច្រមុះ)។
- ក្នុងអំឡុងពេលខ្ទាស់ត្រជាក់ រាងកាយផ្តល់កម្លាំងទាំងអស់ដល់ការឡើងកំដៅ។ ហើយតើខ្ញុំអាចរកវាបាននៅឯណាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំតិច ឬតមអាហារ? នៅក្នុងការសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរ អាហារូបត្ថម្ភគួរតែត្រូវបានពង្រឹង: សាច់ ត្រី ខ្លាញ់ ប៊ឺ និងអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ផ្សេងទៀត។ វាចាំបាច់ក្នុងការរួមបញ្ចូលស៊ុបផ្សេងៗបន្ថែមទៀតនៅលើទំពាំងបាយជូរសាច់ porridges ទឹកដោះគោនៅក្នុងរបបអាហារ។ ព្យាយាមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន - តែក្តៅ កាហ្វេ បន្ថែមក្រែម ទឹកដោះគោ ទឹកឃ្មុំ ឱសថរុក្ខជាតិ ជាមួយនឹងការបន្ថែម mint និង hawthorn ។
- កុំទទួលទានអាហារក្តៅ និងភេសជ្ជៈយ៉ាងហោចណាស់ 40 នាទីមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ។ រាងកាយដែលក្តៅក្នុងការស៊ាំនឹងភាពត្រជាក់ពិបាកជាង ពេលចេញទៅក្រៅមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រជាក់ទេ។
- អ្នកមិនអាចផឹកស្រាបានទេវាបណ្តាលឱ្យមានការបំភាន់នៃភាពកក់ក្តៅហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើសញ្ញានៃការកក។
- ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងអាកាសធាតុត្រជាក់មិនចូលគ្នាល្អទេ។ ជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យសមត្ថភាពគ្រប់គ្រង និងពង្រីកសរសៃឈាមលើផ្ទៃរាងកាយចុះខ្សោយ ដែលនាំឱ្យបាត់បង់កំដៅ។ មានតែនាវាដែលចុះកិច្ចសន្យាដើម្បីការពារការត្រជាក់នៃសរីរាង្គខាងក្នុង - អាល់កុលភ្លាមៗធ្វើឱ្យវិធានការការពារទាំងនេះចាត់ទុកជាមោឃៈ។
- អ្នកមិនអាចជក់បារីនៅពេលត្រជាក់ - នេះកាត់បន្ថយចរាចរឈាម និងធ្វើឱ្យអវយវៈកាន់តែងាយរងគ្រោះ។
- នៅពេលត្រជាក់ អ្នកត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងដែលធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិ - នេះរួមចំណែកធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា អ្នកត្រូវស្លៀកពាក់តាមគោលការណ៍ "ស្ពៃក្តោប" នៅពេលដែលមានស្រទាប់ខ្យល់រវាងស្រទាប់សម្លៀកបំពាក់ដែលរក្សាកំដៅ។
- កុំចេញទៅក្រៅពេលត្រជាក់ដោយគ្មានស្រោមដៃ មួក និងក្រម៉ា (ស្រោមដៃមិនជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការកកទេ)។ ផ្នែកតូចបំផុតនៃរាងកាយ - ម្រាមដៃ ត្រចៀក និងច្រមុះ - ទទួលរងការឈឺចាប់បំផុតនៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។
- កុំពាក់គ្រឿងអលង្ការលោហៈ (មាសប្រាក់) នៅពេលត្រជាក់ - លោហៈធាតុត្រជាក់លឿនជាងរាងកាយ។
- កុំចេញទៅក្រៅពេលត្រជាក់ជាមួយស្បែកសើម ឬសក់។ នៅពេលត្រជាក់ - គ្មានអ្វីសើមទេសូម្បីតែសើម! នៅខាងក្រៅកាន់តែត្រជាក់ សម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើងទាំងអស់គួរតែស្ងួត។
- ដរាបណាភាពត្រជាក់ រមួលក្រពើ ស្ពឹករហូតដល់បាត់បង់ភាពរសើប រលាកស្បែក ភាពត្រជាក់លេចឡើង អ្នកត្រូវទៅកន្លែងក្តៅណាមួយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដកស្បែកជើងចេញពីអវយវៈដែលកកនៅពេលត្រជាក់ - ពួកគេនឹងហើមហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការពាក់ស្បែកជើងម្តងទៀត។ អ្នកត្រូវទៅបន្ទប់ក្តៅឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ចំពោះកុមារ ការគ្រប់គ្រងកម្តៅនៃរាងកាយមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅឡើយ ហើយចំពោះមនុស្សចាស់ និងជំងឺមួយចំនួន មុខងារនេះត្រូវបានចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះរៀងរាល់ 15-20 នាទីម្តង កុមារ មនុស្សចាស់ និងអ្នកឈឺត្រូវត្រលប់មកកម្តៅវិញ ហើយរក្សាកំដៅ។
- លំហាត់សាមញ្ញបំផុតនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបង្កក: ដោយមិនពត់ដៃរបស់អ្នកធ្វើចលនាបង្វិល 25-30 ពីស្មា; លំហាត់ប្រាណនឹងជួយធ្វើឱ្យដៃដែលកកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស៖ ផ្អៀងទៅមុខទាប ដោយប្រើដៃខ្លាំង និងមុតស្រួចរបស់អ្នកទៅក្រោយ អ្នកដោយសារកម្លាំង centrifugal នឹងធ្វើឱ្យមានលំហូរឈាមទៅកាន់ដៃ។ ជើងដែលកកនឹងជួយធ្វើឲ្យការដើរលឿន ចលនាខ្លាំងនៃរាងកាយទាំងមូល គ្រវីម្រាមជើង។
- ពេលចេញពីផ្ទះ អ្នកត្រូវយកទូរសព្ទដៃទៅជាមួយ បន្ទាប់ពីពិនិត្យលទ្ធភាពរកលុយក្នុងគណនី និងគិតលុយ។
- នៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញពីការសាយសត្វអ្នកមិនអាចផឹកតែក្តៅភ្លាមៗទេហើយងូតទឹកក្តៅឬងូតទឹក។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាព (ពី -20 ទៅ +20) វាអាចមានបន្ទុកយ៉ាងសំខាន់លើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងជាមួយនឹងផលវិបាកដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ រាងកាយគួរតែសម្របខ្លួនយ៉ាងរលូនទៅនឹងសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ក្នុងរយៈពេល 20-30 នាទី។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្វែងរកទីជំរកដ៏កក់ក្តៅបានទេ សម្រេចចិត្តថាអ្នកនៅទីណា ហៅរកជំនួយ (រថយន្តសង្គ្រោះ សេវាសង្គ្រោះ សាច់ញាតិ មិត្តភក្តិ) ហើយចាប់ផ្តើមផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ខ្លួនអ្នកដោយភាពកក់ក្តៅនៃរាងកាយរបស់អ្នក៖ រុំបាល់ដោយខ្នងរបស់អ្នកទៅនឹងខ្យល់។ ហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមក្លៀក។ គ្រាន់តែមិនដេក!
នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប មនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ថាអាកាសធាតុកំពុងផ្លាស់ប្តូរនៅលើភពផែនដីរបស់យើង។ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ចំនួននៃបាតុភូតអាកាសធាតុមិនប្រក្រតីក្នុងពិភពលោកកាន់តែច្រើនឡើងៗ ដែលមិនមានលក្ខណៈធម្មតាសម្រាប់អាកាសធាតុនៃតំបន់ជាក់លាក់មួយកំពុងកើនឡើង។ អនុស្សរណៈនេះនឹងពិភាក្សាអំពីបាតុភូតធម្មជាតិមិនធម្មតាដែលទាក់ទងនឹងការខ្ទាស់ត្រជាក់ និងរបៀបរស់នៅជាមួយគ្នា។
ឥឡូវនេះ យើងអាចសង្កេតមើលបាតុភូតអាកាសធាតុមិនធម្មតា ឧទាហរណ៍នៅពាក់កណ្តាលខែតុលា ព្រិលដំបូងបានធ្លាក់នៅតំបន់ខ្លះនៃប្រទេសអ៊ុយក្រែន ដែលនេះមិនធម្មតាសម្រាប់ខែនេះនៅក្នុងតំបន់នេះ។ ហើយនៅដើមឆ្នាំ 2016 នៅប្រទេសជប៉ុននៅលើកោះ Oshima ជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល 115 ឆ្នាំ ព្រិលធ្លាក់ 10 សង់ទីម៉ែត្រ ហើយសីតុណ្ហភាពគឺ -5 C °។ នៅក្នុងខែកុម្ភៈ ព្រិល និងភ្លៀងត្រជាក់បានធ្លាក់នៅលើឆ្នេរសមុទ្រភាគឦសាននៃសហរដ្ឋអាមេរិក។ ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពឡើងដល់ ១៥ អង្សារសេ ហើយក្នុងខែមករាមានព្យុះព្រិលដែលប្រែជាខ្លាំងបំផុតក្នុងរយៈពេល ១១០ ឆ្នាំ ឥទ្ធិពលរបស់វាត្រូវបានគេដឹងដោយមនុស្ស ៨៥ លាននាក់នៅក្នុងរដ្ឋចំនួន ១១ ។ ក្នុងឆ្នាំនេះផងដែរ ផ្លែព្រឹលដែលមានទំហំប៉ុនផ្លែ cherry បានធ្លាក់នៅប្រទេសអារ៉ាប់រួម ហើយវាលខ្សាច់ត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយព្រិល។ កាលពីដើមឆ្នាំ 2011 ព្រិលបានធ្លាក់នៅលើកោះកាណារី កម្រាស់នៃគម្របព្រិលឡើងដល់ 10 សង់ទីម៉ែត្រ។ សម្រាប់តំបន់នេះ ព្រឹត្តិការណ៍នេះបានបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមអ្នកស្រុក និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជុំវិញពិភពលោក។ ដោយផ្អែកលើការពិតដែលថាបាតុភូតទាំងនេះមានលក្ខណៈមិនប្រក្រតីទាំងស្រុងសម្រាប់តំបន់ទាំងនេះ មនុស្សមិនមានការត្រៀមខ្លួនទាំងស្រុងសម្រាប់ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុបែបនេះទេ។
តើការថយចុះកម្តៅអាចឈឺចាប់យ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលដែលសំណួរនៃការរស់រានមានជីវិតរបស់មនុស្សនៅក្នុងអាកាសធាតុដ៏អាក្រក់មួយត្រូវបានលើកឡើង វាច្បាស់ថាគាត់ត្រូវមានចំណេះដឹងអំពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ មិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងថាមនុស្សម្នាក់អាចស្លាប់មិនមែនដោយសារជំងឺផ្តាសាយនោះទេ ប៉ុន្តែមកពីឥទ្ធិពលនៃត្រជាក់ទៅលើសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយរបស់គាត់។ នោះគឺទោះបីជាសីតុណ្ហភាពខ្យល់លើសពីសូន្យ ហើយមនុស្សម្នាក់ស្នាក់នៅខាងក្រៅរយៈពេលយូរដោយគ្មានសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅ និងចលនាក៏ដោយ នោះសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់គាត់អាចធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរដល់ 30 ដឺក្រេ។ ហើយផ្ទុយទៅវិញ នៅសីតុណ្ហភាព 20 ដឺក្រេ ក្រោមសូន្យ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ សូម្បីតែនៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំងក៏ដោយ ព្រោះមនុស្សម្នាក់នឹងមិនត្រជាក់ ឬត្រជាក់ឡើយ ប្រសិនបើគាត់ស្លៀកពាក់យ៉ាងកក់ក្តៅគ្រប់គ្រាន់ និងមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរ?
បើទោះជាយ៉ាងនេះក្តី អ្នកឃើញខ្លួនឯងធ្លាក់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំង វាគឺមានតម្លៃពិចារណាលើច្បាប់ចាំបាច់មួយចំនួនសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការខ្ទាស់ត្រជាក់ខ្លាំង។
- អាហារ។ច្បាប់ចម្បងមួយសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងការសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរគឺការផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងឥន្ធនៈដើម្បីបង្កើតថាមពលខាងក្នុងដែលកំដៅរាងកាយទាំងមូល។ តាមធម្មជាតិវាគឺជាអាហារ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបញ្ចូលបរិមាណខ្លាញ់ច្រើនក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដូចជាខ្លាញ់ជ្រូក និងប្រូតេអ៊ីន ដែលនៅពេលបំបែកវានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅ។ នៅថ្ងៃដែលមានអាកាសធាតុត្រជាក់ អ្នកត្រូវបង្កើនចំនួននៃការញ៉ាំ។ គ្រូពេទ្យក៏ណែនាំកុំឱ្យឃ្លានពេលត្រជាក់ - រាងកាយត្រូវស្តុកទុកលើប្រភពថាមពលរបស់ខ្លួន ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំឱ្យបានល្អមុនពេលចេញទៅក្រៅ។
- ក្រណាត់។អ្នកត្រូវការសម្លៀកបំពាក់រោមចៀមយ៉ាងហោចណាស់បីស្រទាប់ ស្បែកជើង និងស្រោមជើងដែលមានអ៊ីសូឡង់ ក៏ដូចជាមួក និងក្រមាដ៏កក់ក្តៅ។ វានឹងមិននាំឱ្យមានការស្តុកទុកលើឈុតខោអាវទ្រនាប់កម្ដៅនោះទេ។ គួរតែពាក់ស្បែកជើងដែលមានបាតក្រាស់ ដើម្បីចៀសវាងការកក។ ស្បែកជើងត្រូវតែស្ងួតនិងរលុង។ អ្នកអាចប្រើឧបករណ៍បំពងកំដៅ ឬឧបករណ៍ប្រើអំបិលដែលនឹងរក្សាកំដៅស្ងួត។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជំនួសស្រោមដៃជាមួយនឹងស្រោមដៃពីរស្រទាប់ដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ។
- ផ្លាស់ទី។ស្ថិតក្នុងភាពត្រជាក់ អ្នកមិនអាចឈរនៅកន្លែងតែមួយបានទេ អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីគ្រប់ពេលវេលា វាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរក្នុងការអង្គុយលើព្រិល ឬនៅលើវត្ថុត្រជាក់ដូចជាលោហៈ និងបេតុង។ ក្នុងករណីនេះការផ្ទេរកំដៅកើនឡើងហើយមនុស្សម្នាក់នឹងបាត់បង់កំដៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, មិនអនុញ្ញាតឱ្យដកដង្ហើមលឿន, វាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈច្រមុះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការធានាថានៅពេលដកដង្ហើមខ្យល់ក្តៅមិនធ្លាក់លើក្រម៉ានៅកន្លែងទាំងនោះដែលវាប៉ះនឹងស្បែកនៃមុខហើយមិនបណ្តាលឱ្យវាមានសំណើម។
- គ្មានជាតិអាល់កុលទេ។ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំផឹកស្រា "សម្រាប់កំដៅ" ។ ជាមួយនឹងការពង្រីកសរសៃឈាមវានឹងមានការបញ្ឆោតអារម្មណ៍រយៈពេលខ្លីនៃភាពកក់ក្តៅ។ ដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកអាចងាយនឹងកើតការកកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ហើយជាទូទៅ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការដកផលិតផលពុលនេះចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក ព្រោះនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រើ មិនមែនជាផ្នែកដ៏ល្អបំផុតរបស់វានោះទេ - ធម្មជាតិរបស់សត្វ - កាន់កាប់យ៉ាងរឹងមាំនូវឥទ្ធិពលនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ និងលទ្ធភាពណាមួយសម្រាប់ការបង្ហាញអំណាចពី ធម្មជាតិខាងវិញ្ញាណត្រូវបានរារាំង។ "មានភាពមិនស្មើគ្នានៅកម្រិតនៃសរសៃប្រសាទ សរសៃប្រសាទជាច្រើននៃខួរក្បាលត្រូវបានរារាំង។ មនុស្សម្នាក់យល់ឃើញព័ត៌មានមិនល្អរួចទៅហើយ។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ធម្មជាតិរបស់សត្វបានគ្របដណ្តប់យ៉ាងសកម្មនៅក្នុងគាត់ វាហាក់ដូចជាគាត់ថាគាត់គឺជាវីរបុរស" " ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់គាត់នៅក្នុងពិភពលោកនេះ។ ពពុះសាប៊ូបែបនេះ (ការបំភាន់) កើតឡើងជាគោលការណ៍មិនមែនដោយសារតែមនុស្សម្នាក់គឺជាមនុស្សបែបនេះនៅក្នុងការពិតនោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែដោយសារតែដំណើរការខុសប្រក្រតីកើតឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃខួរក្បាលរដ្ឋ។ មនសិការនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈប្តូរទៅរបៀបផ្សេង ដែលជាកន្លែងដែលមានការចុះចូលពេញលេញចំពោះធម្មជាតិរបស់សត្វ។ - នេះគឺជាការដួលរលំ វាដូចគ្នានឹងការនិយាយក្នុងន័យធៀប ការដាក់ព្រលឹងនៅក្នុងបរិយាកាសពុលដ៏សាហាវ។ ថាមពលរបស់វាត្រូវបានរារាំងដោយផ្នែករួចហើយ។ ដោយ "តម្រងពន្លឺ" - បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងការគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងនៃធម្មជាតិរបស់សត្វនៅក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈថ្មីគ្រាន់តែដកហូតវាពីឱកាស និងក្តីសង្ឃឹមចុងក្រោយរបស់វា។ ហើយថ្នាំធ្វើឱ្យទាសករដែលស្តាប់បង្គាប់នៃចិត្តសត្វចេញពីមនុស្ស និងសូម្បីតែក្នុងកម្រិតតិចតួចក៏ដោយ។ សម្លាប់ពន្លកខាងវិញ្ញាណនៅក្នុងគាត់។
យូរ ៗ ទៅមនុស្សម្នាក់វិវត្តទៅជាការញៀនស្រាឬគ្រឿងញៀនដែលគាត់បដិសេធតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បុគ្គលរឹងរូសបន្តប្រើប្រាស់ថ្នាំពុលនេះ ដោយសំដៅលើហេតុផលណាមួយ (ទំនៀមទម្លាប់ ថ្ងៃឈប់សម្រាក ថ្ងៃកំណើត ពិធីបុណ្យសព ភាពតានតឹងផ្ទាល់ខ្លួន និងដូច្នេះនៅលើ)។ ជាលទ្ធផល គាត់មិនបានកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលគ្រឹះខាងវិញ្ញាណរបស់គាត់ត្រូវបានបាត់បង់ របៀបដែលការពឹងផ្អែកនេះវិវត្តទៅជាការថយចុះនៃធម្មជាតិរបស់មនុស្សរបស់គាត់ទៅកម្រិតនៃសភាវគតិសត្វ របៀបដែលបុគ្គលិកលក្ខណៈធ្លាក់ចុះ។ ខ្ញុំបានលើកឡើងរួចហើយថា អ្នកដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រវឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការយល់ឃើញព័ត៌មាន។ ក្នុងករណីភាគច្រើន អ្វីៗដែលគ្របដណ្ដប់ក្នុងពួកគេនៅពេលនៃការស្រវឹងស្រា (ពិចារណាពីការពុល) គឺការគិតឮៗពីធម្មជាតិសត្វអំពីខ្លួន អំពីវត្ថុនៃមោទនភាពរបស់បុគ្គល អំពីសេចក្តីប្រាថ្នាអាត្មានិយម ដែលមិនបានសម្រេច មហិច្ឆតាហួសហេតុ។ នេះពិតជាសោកនាដកម្មពិតប្រាកដ ហើយជាបឋមសម្រាប់បុគ្គលិកលក្ខណៈខ្លួនឯង។
ចំពោះមនុស្សដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណ រាងកាយមិនអត់ធ្មត់នឹងសារធាតុពុលទាំងនេះទេ (ជាតិអាល់កុល គ្រឿងញៀន)។ ហេតុអ្វី? បាទ / ចាស ពីព្រោះនៅពេលប្រើសារធាតុពុលទាំងនេះ ទំនាក់ទំនងដ៏ស្រទន់ជាមួយអ្នកដទៃ ពិភពលោកខាងវិញ្ញាណត្រូវបានខូច ហើយក្នុងន័យទំនើប សមត្ថភាពបន្ថែមត្រូវបានបាត់បង់។ ដោយស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន មនុស្សម្នាក់មិនអាចអានព័ត៌មានដែលមកពីពិភពលោកដែលមើលមិនឃើញនោះទេ សមត្ថភាពអរូបីរបស់គាត់គ្រាន់តែចេញក្រៅប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់យល់ឃើញនៅក្នុងស្ថានភាពនេះគឺជាការបង្ហាញពីឆន្ទៈនៃចិត្តសត្វដែលមនុស្សម្នាក់ពិចារណាគំនិតនិងបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់។
នេះត្រូវបានគេស្គាល់នៅសម័យបុរាណ។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់សូម្បីតែឥឡូវនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅសហភាពសូវៀតមានប្រព័ន្ធដ៏រឹងមាំនៃសេវាកម្មពិសេស ដែលរួមបញ្ចូល ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត នាយកដ្ឋានពាក់ព័ន្ធក្នុងការសិក្សាអំពីបាតុភូតចម្លែក និងការអភិវឌ្ឍនៃការយល់ឃើញក្រៅប្រព័ន្ធនៅក្នុងបុគ្គលិកមួយចំនួនរបស់ពួកគេ ឧទាហរណ៍ អ្នកដេកលក់។ ដូច្នេះសូម្បីតែ kefir ត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយមិននិយាយអំពីការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងដែលមានស្រាប់លើគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀន។ ជាគោលការណ៍ ការជក់បារីត្រូវបានអនុញ្ញាត ទោះបីជាតិនីកូទីន និងសារធាតុពុលធ្វើឱ្យរាងកាយស្រវឹងក៏ដោយ ពួកគេមិនរារាំងកោសិកាប្រសាទកញ្ចក់ទេ ដូច្នេះហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការដោយសេរីជាមួយពិភពលោកដែលមើលមិនឃើញ អានព័ត៌មានចាំបាច់។
ដូច្នេះ បុគ្គលដែលទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងក្នុងបរិមាណតិចតួច មិនថាក្នុងពេលណានោះទេ នោះស្មារតីនឹងធ្លាក់ចុះជាបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ប្រសិនបើមានការចង់ប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាដំបូងដែលអ្នកស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងនៃធម្មជាតិសត្វរបស់អ្នក។ នេះមានន័យថាវិធានការត្រូវតែធ្វើឡើងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរឥទ្ធិពលនៃស្មារតី ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានមួយចំនួន ការលេងកីឡា កម្លាំងពលកម្មរាងកាយ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ឈប់ផឹកស្រាឬប្រើគ្រឿងញៀនទាំងស្រុងនោះរាងកាយនឹងងើបឡើងវិញតាមពេលវេលាហើយមនុស្សនោះទទួលបានឱកាសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខាងវិញ្ញាណនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់" (ពីសៀវភៅ AllatRa) ។
- កុំជូតផ្នែកដែលកកក្នុងរាងកាយដោយព្រិល (សរសៃឈាមដៃ និងជើងមានភាពផុយស្រួយណាស់ ដូច្នេះហើយពួកវាអាចនឹងត្រូវខូចខាត ហើយស្នាមប្រេះតូចៗនៅលើស្បែករួមចំណែកដល់ការឆ្លងមេរោគ)។
- ដកការចោះចេញ (លោហៈទាំងអស់។) កន្លែងបើកចំហដោយឥតគិតថ្លៃនៃរាងកាយពីគ្រឿងអលង្ការដែកគ្រប់ប្រភេទ (ចោះ, ផ្លូវរូងក្រោមដី, ក្រវិល) ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានវ៉ែនតា យកល្អគួរតែពាក់វ៉ែនតាដែលធ្វើពីផ្លាស្ទិកនៅថ្ងៃនោះ។ ជម្រើសមួយទៀតគឺ Contact Lenses ។
- ជំនួសឱ្យក្រែម - ខ្លាញ់។ដើម្បីជៀសវាងការកកនៃស្បែកនៃមុខ អ្នកមិនគួរប្រើក្រែមទេ ព្រោះក្នុងរយៈពេល 30-40 នាទីដំបូងទឹកហួតចេញពីពួកវា ដែលនាំឱ្យស្បែកត្រជាក់ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការជំនួសពួកវាដោយខ្លាញ់ធម្មជាតិ។ ដូចជា: goose, សាច់ជ្រូក, badger, mink ។
- ភាពរសើប។ពិនិត្យជាប្រចាំនូវភាពប្រែប្រួលនៃស្បែក ជាពិសេសចង្កា ច្រមុះ ត្រចៀក។ ការរំលោភលើភាពប្រែប្រួលបង្ហាញពីការកក។ នៅពេលចាប់ផ្តើមរមាស់ ឬក្រហាយ សូមជូតតំបន់ទាំងនេះរហូតដល់ក្តៅ។
- បន្ទះកំដៅ។បើអាចធ្វើបាន សូមយកកំរាលកំដៅក្នុងហោប៉ៅដែលដំណើរការលើសាំងធម្មតាស្រាលជាង។ ពួកវាងាយស្រួលប្រើ ហើយអាចរក្សាកំដៅបានរយៈពេល 4-5 ម៉ោង។
- ពិនិត្យខ្លួនឯង។ត្រលប់ទៅបន្ទប់ដ៏កក់ក្តៅវិញ ដោះសម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើងក្លាសេរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរទៅជាខោទ្រនាប់ក្តៅស្ងួត។ ពិនិត្យខ្លួនអ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ស្បែកឡើងក្រហម របក កន្ទួល អាចជាសញ្ញានៃប្រតិកម្មទៅនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ នៅការបង្ហាញដំបូងរបស់វា វាចាំបាច់ក្នុងការលេបថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនមួយគ្រាប់។ ដៃនិងជើងដែលកកមិនគួរត្រូវបានព្យាយាមឱ្យក្តៅក្នុងទឹកក្តៅ។ បន្ថែមពីលើភាពមិនស្រួល, នេះនឹងបណ្តាលឱ្យមានការរួមតូចយ៉ាងខ្លាំងនៃសរសៃឈាម។ ជូតកន្លែងដែលកកនៃស្បែក។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវចងចាំថា នៅពេលមានសញ្ញាដំបូងនៃការកក ដូចជាស្នាមជាំពណ៌ខៀវនៃស្បែក ឬពងបែក អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។
ដំណាក់កាលនៃការថយចុះកម្តៅ
មានដំណាក់កាលជាច្រើននៃការថយចុះកម្តៅ៖
- ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្លាក់ចុះក្រោម 35 នោះ រោគសញ្ញាដំបូងនៃការថយចុះកម្តៅនឹងលេចឡើងដូចជា ហើមពោះ ញ័រទ្រូង ខ្សោយ ងងុយគេង យឺត និងនិយាយមិនច្បាស់។
- ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្លាក់ចុះដល់ 33 ដឺក្រេ ស្បែកប្រែជាស្លេក ប្រែទៅជាពណ៌ខៀវ និងមានអារម្មណ៍ត្រជាក់នៅពេលប៉ះ ដកដង្ហើម និងជីពចរថយចុះ សម្ពាធឈាមថយចុះ ក្អួត និងនោមដោយអចេតនាអាចចាប់ផ្តើម។ ការនិយាយនិងការសម្របសម្រួលនៃចលនាត្រូវបានរំខាន។
- ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពទាបជាង 31 ដឺក្រេ សន្លប់ សាច់ដុំកន្ត្រាក់ ថ្គាមជាប់យ៉ាងតឹង ដកដង្ហើមមិនចេញ សិស្សរីកធំ ជីពចរស្ថិតក្នុងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ ៣២-៣៦ ចង្វាក់ សម្ពាធឈាមទាបណាស់ - ក្នុងស្ថានភាពនេះ , ការគាំងបេះដូងកើតឡើង។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាពីរដំបូងដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ឬបានឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះនៅក្នុងអ្នកដទៃ អ្នកគួរតែដឹងពីរបៀបផ្តល់ជំនួយដំបូង។ នៅដំណាក់កាលទី 3 វាចាំបាច់ក្នុងការហៅភ្លាមៗសម្រាប់ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ហើយមុនពេលវាមកដល់សូមផ្ទេរមនុស្សទៅបន្ទប់ក្តៅ។
ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការកកកម្រិតស្រាល និងមធ្យម
- វាចាំបាច់ក្នុងការចូលទៅក្នុងបន្ទប់ក្តៅណាមួយឬជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យទៅដល់ទីនោះ ( នៅពេលត្រជាក់ ការត្រដុស និងកំដៅរាងកាយគឺគ្មានប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់);
- លាបបង់រុំការពារកំដៅលើផ្ទៃដែលរងការប៉ះពាល់ ជាឧទាហរណ៍ដូចខាងក្រោម៖ ស្រទាប់មារៈបង់រុំ ស្រទាប់ក្រាស់នៃរោមកប្បាស ស្រទាប់នៃមារៈបង់រុំម្តងទៀត ហើយនៅលើក្រណាត់ប្រេង ឬក្រណាត់កៅស៊ូ រុំវាដោយរោមចៀម។ ក្រណាត់;
- ប្រើភេសជ្ជៈក្តៅ និងផ្អែមច្រើន ( ក្តៅពីខាងក្នុង);
- ចាប់ផ្តើមកំដៅដៃ ឬជើងដែលកកក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បង្កើនសីតុណ្ហភាពទឹកពី 20 ទៅ 40 ដឺក្រេ និងរយៈពេល 40 នាទី ម៉ាស្សាអវយវៈថ្នមៗ។
- ជាមួយនឹងកម្រិតមធ្យម និងធ្ងន់ធ្ងរនៃភាពត្រជាក់ទូទៅ ជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងប្រព័ន្ធឈាមរត់ ជនរងគ្រោះត្រូវបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
សង្គមតែមួយ - ការព្រួយបារម្ភតែមួយចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក
សំខាន់បំផុត ក្នុងស្ថានភាពលំបាកណាមួយ អ្នកមិនគួរបាត់បង់បេះដូងឡើយ។ បុគ្គលចេះរក្សាសីល រមែងរកផ្លូវរួចចាកទុក្ខ!
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបផ្តល់ជំនួយដំបូង កុំភ្លេចថាមិនត្រឹមតែអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកជិតខាងរបស់អ្នកក៏អាចត្រូវការវាផងដែរ។ ដូច្នេះ សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដំណើរធម្មតា ជាពិសេសកុមារ និងមនុស្សដែលមានអាយុចូលនិវត្តន៍ ដែលអាចត្រូវការជំនួយពីអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញមនុស្សម្នាក់ដេកនៅតាមផ្លូវ បន្ថែមពីលើការគិតថាគាត់ប្រហែលជាមិនស្ថិតក្នុងសភាពស្ងប់ស្ងាត់ សូមចាំថានេះប្រហែលជាករណីនៃផលវិបាកនៃដំណាក់កាលជាក់លាក់នៃការកក។ អាស្រ័យហេតុនេះ សូមប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ផ្តល់ជំនួយគ្រប់បែបយ៉ាងដល់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកជិតខាង! យ៉ាងណាមិញ បញ្ហាសព្វថ្ងៃ លេខមួយ គឺអាកប្បកិរិយា អ្នកប្រើប្រាស់ របស់មនុស្សក្នុងសង្គម ការមិនអើពើនឹងជីវិតអ្នកដទៃ ការខ្វល់ខ្វាយរបស់មនុស្សតែចំពោះខ្លួនឯង។ ហើយរឿងនេះកើតឡើងដដែលៗនៅក្នុងសង្គមទាំងមូល...
“ក្នុងន័យនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះសកលលោក ហើយផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវតម្លៃនៃសង្គមពីទម្រង់អ្នកប្រើប្រាស់ទៅជាទម្រង់ខាងវិញ្ញាណ និងសីលធម៌ ប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត ដែលភាពល្អ មនុស្សធម៌ មនសិការ ជំនួយទៅវិញទៅមក មិត្តភាព ភាពលេចធ្លោខាងវិញ្ញាណ និង មូលដ្ឋានគ្រឹះសីលធម៌នឹងមកមុនគេក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្ស ដោយមិនគិតពីជាតិសាសន៍ សាសនា ស្ថានភាពសង្គម និងការបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតនៃសង្គមពិភពលោក" (ពី).
VERTOGRAD
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានក្នុងអំឡុងពេលសាយសត្វ
ពួកគេប្រាកដជានឹងមក៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ យើងរស់នៅខាងជើង!
មិនមានអ្វីមិនធម្មតាអំពីសាយសត្វរុស្ស៊ីទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរដែលមានអាយុ 30 ឆ្នាំឡើងទៅគឺជារឿងពិបាក។ វាងាយស្រួលក្នុងការរស់រានមានជីវិតជាងការសម្របខ្លួនទៅនឹងពួកគេ។
ដូច្នេះការចេញទៅខាងក្រៅដោយការសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចរុំជើងរបស់អ្នកជាមួយកាសែត - ស្រទាប់គួរតែក្រាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 កាសែត។ ជាការពិតណាស់កាសែតគួរតែស្ងួតហើយផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរស្បែកជើងនីមួយៗ។
មុខ និងដៃគួរតែត្រូវបានលាបជាមួយក្រែមខ្លាញ់ (ក្នុងករណីដែលគ្មានជាតិទឹក!) Vaseline, ghee, គ្រាន់តែខ្លាញ់សត្វដូចជាសាច់ជ្រូកគឺសមរម្យ។ លាបស្រទាប់ក្រាស់នៅលើមុខ ត្រចៀក និងដៃ។
ផ្លាស់ទីច្រើន - ជួយជាមួយនឹងការសាយសត្វស្រាល។ ជាមួយនឹងចលនាខ្លាំងពេក (ដក 30) ធ្វើឱ្យមានការផ្ទេរកំដៅប៉ុណ្ណោះ។
កុំកំដៅខ្លួនអ្នកជាមួយវ៉ូដាកា។ នៅក្នុងការសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរគ្រឿងស្រវឹងរួមចំណែកដល់ការផ្ទេរកំដៅ។ ការស្រវឹងនៅក្នុងការសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការស្លាប់ដោយសារការថយចុះកម្តៅ។
សម្លៀកបំពាក់ប្រាំដងច្រើនជាងនេះមិនមានន័យថាក្តៅប្រាំដងទេ។ ប្រើរោមចៀមហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺគ្រាន់តែជាធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះ។ ខោអាវទ្រនាប់គួរតែស្ងួតស្អាតធម្មជាតិ។
មកដល់បន្ទប់ណាមួយ អ្នកអាចឡើងកំដៅបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយកាន់ដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមស្ទ្រីមទឹកក្តៅ។ នៅផ្ទះ - ចំហុយជើងរបស់អ្នកក្នុងអាងទឹកក្តៅ។ វាជាការល្អក្នុងការឡើងជើងដោយបន្ថែមម្សៅ mustard - 1-2 tbsp ។ លីត្រ នៅលើអាងមួយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន "ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ" ។ ហើយអ្នកមិនអាចលាងជើងរបស់អ្នកពីសំណល់នៃ mustard បន្ទាប់ពីនីតិវិធី។
ស្បែកជើងត្រូវតែស្ងួត។ ជាទូទៅក្នុងអំឡុងពេលសាយសត្វត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះស្បែកជើង។ ស្បែកជើងនឹងនៅតែសើមដោយសារការហួតញើស និងការកកិតយ៉ាងលឿនរបស់វា។ សម្ងួតស្បែកជើងរបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង។ ប៉ុន្តែជាទូទៅស្បែកជើងដ៏ល្អសម្រាប់ការសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរគឺមានអារម្មណ៍ថាស្បែកជើងកវែងឬស្បែកជើងកវែងដែលមានរោមខ្ពស់។
ការខ្ទប់មាត់របស់អ្នកដោយកន្សែងដៃ ឬក្រមាគឺគ្មានប្រយោជន៍ ហើយថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ៖ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញនៅពេលត្រជាក់ ចំហាយចេញពីមាត់របស់អ្នកភ្លាមៗ ហើយក្រណាត់របស់អ្នកនៅលើមុខរបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដោយស្រទាប់ទឹកកកស្តើង និងមើលមិនឃើញក្នុងរយៈពេលមួយនាទី។ ការដកដង្ហើមដោយកន្សែងទឹកកកនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកល្អទេ។ ដកដង្ហើមចូលជ្រៅតាមច្រមុះរបស់អ្នក និយមយឺតៗ។ បុរសមានអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ បែហោងធ្មែញច្រមុះត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលខ្យល់ដែលឆ្លងកាត់វាក្តៅឡើង។
សម្លៀកបំពាក់ស្អាតធ្វើឱ្យអ្នកកក់ក្តៅជាងសម្លៀកបំពាក់កខ្វក់ ជាពិសេសស្រោមជើង។
គ្មានអ្វីល្អជាងរោមចៀម និងរោមសត្វទេ។ ចូរយករោមទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងផ្ទះចេញ ហើយលាបវា«ឲ្យអស់»។ រោមចៀមអាចត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុង insoles សម្រាប់ស្បែកជើង។ Insoles ក៏អាចធ្វើពីក្រដាសកាតុងធ្វើកេសបានដែរ ប៉ុន្តែពួកគេគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ស្រោមជើងសើមមិនក្តៅទេ។ ជាទូទៅនៅក្នុងផ្ទះអ្នកត្រូវទុករោមសត្វ និងរបស់របរធ្វើពីរោមចៀមតាមរបៀបដូចគ្នានឹងឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋម និងឧបករណ៍ពន្លត់អគ្គីភ័យ។ វាក៏ល្អប្រសើរជាងមុនផងដែរក្នុងការអង្គុយលើវត្ថុរោម។ មិនមានអ្វីល្អជាងអាវស្បែកចៀម rustic ក្នុងអំឡុងពេលសាយសត្វនោះទេ។
ប្រយ័ត្នជាមួយឧបករណ៍អគ្គិសនី។ ក្នុងអំឡុងពេលសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរភ្លើងកើតឡើងញឹកញាប់ជាង។
ប្រសិនបើបន្ទប់ត្រជាក់ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការដាក់កំរាលកំដៅនៅលើគ្រែជាជាងកំដៅបន្ទប់ទាំងមូល។ នៅពេលអ្នកដេកលើគ្រែត្រជាក់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំដៅវាឡើងក្នុងគ្រាដំបូង។ ប្រសិនបើមិនមានកំរាលកំដៅទេ ដបប្លាស្ទិចមួយលីត្រនៃទឹកក្តៅនៅក្រោមជើងរបស់អ្នកនឹងធ្វើ។
ប្រយ័ត្ននៅតាមផ្លូវ។ បង្អួចរបស់អ្នកបើកបរមានអ័ព្ទឡើង ការយកចិត្តទុកដាក់ថយចុះ - ទាំងរបស់អ្នក និងអ្នកបើកបរ។ ផ្លូវគឺរអិល នៅក្នុងការសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរ សូម្បីតែសារធាតុប្រឆាំងការកកស្ទះក៏ដោយ។ អំបិលមិនជួយទេ។ ឧបទ្ទវហេតុណាមួយអាចនាំឱ្យមានការកកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ: អ្នកអាចបង្កកមុនពេលរថយន្តសង្គ្រោះមកដល់។
ប្រសិនបើវាត្រជាក់ខ្លាំង ហើយអ្នកត្រជាក់ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវទៅ ផ្លាស់ទីជាសញ្ញាដាច់ ៗ ដោយឈប់នៅក្នុងហាង ហាងកាហ្វេ គ្រប់ទីកន្លែង។
កុំពាក់មួករលាកស្រោមខួរ បើអ្នកចង់រស់ក្នុងដកសាមសិប។ ឬពាក់មួកពីរ ឬល្អជាង មួកដែលមានក្រវិល។
ញ៉ាំខ្លាញ់គោមុនពេលចេញទៅត្រជាក់ (សាកល្បងដោយបទពិសោធន៍ វាអាចជួយបាន!)
កុំផឹកតែក្តៅភ្លាមៗពេលអ្នកមកពីត្រជាក់។
បន្ទាប់ពីចាកចេញពីបន្ទប់ក្តៅមួយ កុំដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នក៖ ស្រោមសំបុត្រកំពុងប្រេះ (អាឡាស បញ្ជាក់ដោយបទពិសោធន៍)។
សាយ 30 ដឺក្រេមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីស្លៀកពាក់ម៉ូដទេ។ ស្លៀកពាក់យ៉ាងកក់ក្តៅដោយមិនគិតពីរូបរាង។
ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើត្រចៀក ម្រាមដៃ និងម្រាមជើង ច្រមុះ។
កុំឆ្លងកាត់មនុស្សត្រជាក់។ តាមរយៈការហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ និងផ្តល់ជំនួយដំបូង អ្នកអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតបាន។
វាជាការប្រសើរសម្រាប់កុមារកុំឱ្យដើរតែម្នាក់ឯង។
ប្រយ័ត្នសត្វឆ្កែវង្វេង ជាពិសេសនៅក្នុងកញ្ចប់មួយ។
មនុស្សហត់នឿយ និងស្រេកឃ្លាន បង្កកកាន់តែងាយស្រួល។
គេងតែក្នុងភាពកក់ក្តៅ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងកើតផ្តាសាយ។
កុំប្រើថ្នាំត្រជាក់ខ្លាំងពេក ជាពិសេសប៉ារ៉ាសេតាមុល។
សូមចំណាំថាក្នុងអំឡុងពេលសាយសត្វឧបករណ៍និងសម្ភារៈផ្សេងៗអាចមានឥរិយាបទខុសពីសីតុណ្ហភាពធម្មតា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី insulate ផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរ
តាមការពិតវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើបែបនេះមុនពេលសាយសត្វនៅដំណាក់កាលនៃការសាងសង់លំនៅដ្ឋាន។ អ៊ីសូឡង់កម្ដៅនៃជញ្ជាំងផ្ទះនៅកណ្តាលនៃប្រទេសរុស្ស៊ីគួរតែត្រូវគ្នាទៅនឹងការសាងសង់ឥដ្ឋប្រហែលមួយម៉ែត្រ។ វីនដូត្រូវតែមានកញ្ចក់បី។ មិនចាំបាច់សន្សំលើអ៊ីសូឡង់ទេ៖ រាល់ការចំណាយរបស់អ្នកនឹងសង។ អាផាតមិន ប្រសិនបើអ្នកមានជញ្ជាំងស្តើង ក៏ល្អផងដែរក្នុងការដាក់អ៊ីសូឡង់ជាមុនក្នុងអំឡុងពេលជួសជុល។
ដូច្នេះត្រូវកក់ក្ដៅហើយកុំត្អូញត្អែរ។
រដូវរងា 1708/09 និងការបរាជ័យរបស់កងទ័ពស៊ុយអែត
រដូវរងាឆ្នាំ 1708/09 ប្រែទៅជាត្រជាក់បំផុតនៅអឺរ៉ុបក្នុងរយៈពេល 500 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ: សាយសត្វគឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់ដែលសូម្បីតែសត្វស្លាបក៏កករហូតដល់ស្លាប់ក្នុងការហោះហើរ។ គ្រាន់តែរដូវរងានេះ សង្គ្រាមខាងជើងរយៈពេលវែងបានធ្លាក់ចុះ។ ត្រជាក់នៅតំបន់អាក់ទិកបានបំផ្លាញស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃកងទ័ពស៊ុយអែតក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ ខណៈពេលដែលនាងកំពុងដេញតាម Peter I ដោយព្យាយាមបង្កើតសមរភូមិទូទៅលើគាត់។
នៅពេលដែលសាយសត្វបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលនៃកងទ័ពរបស់ស៊ុយអែត កងទ័ពទី 75,000 របស់ Tsar Peter បានទទួលជ័យជំនះដោយជោគជ័យនូវការបរាជ័យនៃកងទ័ពទី 30,000 របស់ Charles XII នៅថ្ងៃទី 27 ខែមិថុនានៅឯសមរភូមិ Poltava ។ ជនជាតិស៊ុយអែតដ៏ក្លាហាននៅតែគ្រប់គ្រងក្នុងសមរភូមិនេះដើម្បីវាយប្រហារកងវរសេនាធំរុស្ស៊ីដែលអង្គុយយ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុងការសង្ស័យឡើងវិញ ហើយថែមទាំងបានទម្លុះខ្សែការពារ។ វាកាន់តែគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការស្រមៃថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើកងទ័ពស៊ុយអែតទាំងមូលហើយមិនមែនពាក់កណ្តាលដែលបានគេចចេញពីឧត្តមសេនីយ៍ Frost បានចូលរួមក្នុងសមរភូមិ Poltava ។
វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីសោះដែលពេត្រុសទី 1 មិនទាន់ដឹងអំពីរដូវរងាដ៏កាចសាហាវដែលជិតមកដល់នោះបានផ្តល់សន្តិភាពដល់លោក Charles XII ជាច្រើនដងដោយយល់ព្រមលះបង់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់បានឈ្នះដោយការធ្វើការងារលើសទម្ងន់ហើយសុំឱ្យចាកចេញពីទីក្រុង St. ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយគាត់បានបោះបង់ចោលមុន: រដូវរងារបានជួយ។
រដូវរងាឆ្នាំ 1812 និងការដកថយរបស់ណាប៉ូឡេអុង
ដោយយុត្តិធម៌ វាគួរតែត្រូវបាននិយាយថានៅឆ្នាំ 1812 ឧត្តមសេនីយ៍ Frost បានចាប់ផ្តើមសម្លាប់ជនជាតិបារាំងរួចហើយនៅលើផ្លូវត្រឡប់មកវិញ។ មុននេះឧត្តមសេនីយ Prostranstvo បានជួយកងទ័ពរុស្ស៊ី - ដោយហេតុផលខ្លះមានមនុស្សតិចណាស់ដែលភ្ញាក់ផ្អើលថាក្នុងចំណោមកងទ័ពណាប៉ូឡេអុងទី 600.000 ដែលបានឆ្លងកាត់ព្រំដែន 130 ពាន់នាក់បានចូលរួមក្នុងសមរភូមិ Borodino ទោះបីជាការពិតមិនមានការបង្ហូរឈាមក៏ដោយ។ ការប្រយុទ្ធ ក៏ដូចជាចលនានៃបក្សពួកដ៏ធំទូលាយ (វានឹងកំពុងរង់ចាំណាប៉ូឡេអុងតាមផ្លូវត្រឡប់មកវិញ)។ ការពិតគឺថា ភាគច្រើននៃកងទ័ពត្រូវបានទុកនៅក្នុងយោធភូមិនៅតាមបណ្តោយប្រវែងគ្មានកំណត់ ដោយស្តង់ដារអឺរ៉ុប ផ្លូវពីព្រំដែនទៅកាន់ទីក្រុងម៉ូស្គូ។
ភាពត្រជាក់បានកើតឡើងនៅឆ្នាំ 1812 ពិតជាលឿនជាងធម្មតា - ក្នុងខែតុលា។ ប៉ុន្តែជោគវាសនារបស់កងទ័ពណាប៉ូឡេអុងត្រូវបានសម្រេចនៅពេលនោះ។ សាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរមិនធម្មតាបានវាយប្រហារអំឡុងពេលឆ្លងកាត់ Berezina ។ ម្យ៉ាងទៀត ភាពត្រជាក់ខ្លាំងអាចបំផ្លាញខ្មាំងសត្រូវជាច្រើន ប៉ុន្តែមិនខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតទឹកកកដ៏រឹងមាំនោះទេ ជាលទ្ធផលដែលសត្រូវបរទេសជាច្រើនបានលង់ទឹកស្លាប់។
គួរកត់សម្គាល់ថា កងទ័ពរុស្ស៊ីក៏បានរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំងពី "ភ្លើងមិត្តភាព" របស់ឧត្តមសេនីយ Moroz ដែរ៖ អាវធំរបស់រុស្សីមិនប្រសើរជាងរបស់បារាំងទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវានៅតែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកទីជំរកនិងសំលៀកបំពាក់កក់ក្តៅនៅលើទឹកដីរបស់អ្នកហើយការខាតបង់របស់រុស្ស៊ីពីភាពត្រជាក់ទោះបីជាមានទំហំធំក៏ដោយគឺតិចជាងសត្រូវ។
រដូវរងាឆ្នាំ 1941, 1942 និង 1943 និងការបរាជ័យនៃកងទ័ពហ្វាស៊ីស
ក្នុងកំឡុងសង្គ្រាមស្នេហាជាតិដ៏អស្ចារ្យ ការឃោសនារបស់ Goebbels បានព្យាយាមជំរុញការទទួលខុសត្រូវចំពោះការបរាជ័យទាំងអស់នៅរណសិរ្សបូព៌ាទៅលើ "សាយបេរីស" ខណៈពេលដែលការឃោសនារបស់រុស្ស៊ីមិនបានកត់សម្គាល់ចំណុចទទេនោះទេ។ ប្រហែលជាការពិតគឺនៅកន្លែងណាមួយនៅកណ្តាល៖ ដោយគ្មានការសង្ស័យ រដូវរងាត្រជាក់ពិសេសនៃឆ្នាំ 1941/42 និង 1942/43 និងការពង្រីកដ៏ធំនៃសហភាពសូវៀតបានជួយដល់ការតស៊ូរឹងរូស និងវីរភាពរបស់កងទ័ព និងប្រជាជនសូវៀត។
កងទ័ពអាឡឺម៉ង់មិនបានត្រៀមខ្លួនទាំងស្រុងសម្រាប់រដូវរងាទេ ហើយតាមលក្ខណៈគឺក្នុងរដូវរងារដែលប្រតិបត្តិការវាយលុកដំបូងនៃកងទ័ពសូវៀតត្រូវបានអនុវត្ត - ការប្រយុទ្ធនៅទីក្រុងមូស្គូ និងស្តាលីនក្រាដ (ការវាយលុកជាយុទ្ធសាស្ត្រជោគជ័យលើកដំបូងនៅរដូវក្តៅបានកើតឡើងតែក្នុងឆ្នាំ ១៩៤៣ ប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីសមរភូមិ Kursk) ។
បណ្ឌិត V.F. Gershkovich, ប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលសន្សំថាមពល KievZNIIEP, Kiev
បញ្ហានៃការការពារប្រព័ន្ធកំដៅពីការត្រជាក់កំឡុងពេលកង្វះថាមពលអគ្គិសនីជាបណ្តោះអាសន្នបានកើតឡើងបន្ទាប់ពីម៉ាស៊ីនបូមចរន្តអគ្គិសនីបានចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ជំនួសម៉ាស៊ីនបូមទឹក (ជណ្តើរយន្ត) នៅក្នុងចំណុចកំដៅ។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហាបានក្លាយជាជាក់ស្តែងបន្ទាប់ពីឧបទ្ទវហេតុនៅទីក្រុងមូស្គូក្នុងខែឧសភាឆ្នាំ 2005 នៅពេលដែលផ្នែកសំខាន់នៃទីក្រុងត្រូវបានផ្តាច់ចេញពីប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ថាមពលអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ មនុស្សម្នាក់អាចស្រមៃបានប្រហែលទំហំនៃគ្រោះមហន្តរាយ ប្រសិនបើឧបទ្ទវហេតុនេះបានកើតឡើងនៅក្នុងរដូវរងា។
នៅក្នុងប្រព័ន្ធកំដៅដែលមានការតភ្ជាប់អាស្រ័យលើបណ្តាញកំដៅ (រូបភាពទី 1) គ្រោះថ្នាក់នៃការត្រជាក់នឹងកើតឡើងនៅពេលដែលម៉ាស៊ីនបូមឈាមរត់ 8 ឈប់។
ឧបករណ៍ផ្ទុកកំដៅពីបណ្តាញកំដៅ 1 នឹងបន្តហូរចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធកំដៅ 2 តាមរយៈសន្ទះបិទបើក 3 និង 4 ប៉ុន្តែលំហូរនៃបណ្តាញទឹកនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយឧបករណ៍កម្តៅនៃរង្វង់ដែលវែងបំផុតនឹងមិនឡើងកំដៅទេ
ដែលនៅក្នុងការសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរនឹងនាំឱ្យមានការ defrosting របស់ពួកគេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សីតុណ្ហភាពនៃសារធាតុ coolant នៅក្នុងរង្វង់ចរន្តខ្លីនឹងមានកម្រិតខ្ពស់ខ្លាំងពេក ហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃផ្នែកនៃបំពង់ដែលធ្វើពីបំពង់ប៉ូលីមែរ។
ស្ថានភាពនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើឧបករណ៍បញ្ជាលំហូរកំដៅ 5 ត្រូវបានកំណត់ដូចករណីញឹកញាប់បំផុត ដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពទឹកនៅក្នុងបំពង់ផ្គត់ផ្គង់ប្រព័ន្ធកំដៅនៅកម្រិតដែលត្រូវនឹងខ្សែកោងសីតុណ្ហភាព។ ពេលបូមឈាមរត់ 8 ការលាយនឹងឈប់ហើយឈប់ សីតុណ្ហភាពទឹកដែលចូលក្នុងប្រព័ន្ធកំដៅនឹងកើនឡើង ហើយឧបករណ៏សីតុណ្ហភាព coolant 6 នឹងចេញបញ្ជាដើម្បីបិទសន្ទះបិទបើក 4. ក្នុងករណីនេះលំហូរទឹកនៅក្នុងប្រព័ន្ធនឹងថយចុះដែលនឹងបង្កើនល្បឿនដំណើរការត្រជាក់នៃប្រព័ន្ធ។
លទ្ធភាពនៃការត្រជាក់នឹងថយចុះប្រសិនបើឧបករណ៍បញ្ជាលំហូរកំដៅត្រូវបានកំណត់ដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពទឹកដែលចង់បានមិននៅក្នុងការផ្គត់ផ្គង់នោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងបំពង់ត្រឡប់មកវិញ។ ក្នុងករណីនេះបន្ទាប់ពីការបញ្ឈប់បូមឈាមរត់សន្ទះបិទបើក 4 នឹងនៅតែស្ថិតក្នុងទីតាំងបើកចំហហើយ coolant នឹងបន្តហូរចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធកំដៅ។
ដើម្បីលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវហានិភ័យនៃការបង្កក វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តអង្គភាពរៀបចំការ coolant យោងតាមគ្រោងការណ៍ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងរូបភព។ ២.
សៀគ្វីប្រើសន្ទះសូលុយស្យុងដែលបើកជាធម្មតា 9. ទាក់ទងទៅនឹងសន្ទះសូលុយស្យុង ពាក្យថា "បើកជាធម្មតា" មានន័យថានៅក្នុងស្ថានភាព de-energized វាស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងបើកចំហ ហើយនៅពេលដែលវ៉ុលត្រូវបានអនុវត្ត សន្ទះបិទ។ ដូច្នេះជាមួយនឹងការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលធម្មតា នៅពេលដែលប្រព័ន្ធកំដៅដំណើរការក្នុងរបៀបធម្មតា សន្ទះបិទបើក 9 នឹងបិទជានិច្ច ហើយតាមរយៈឧបករណ៍ផ្លាស់ប្តូរកំដៅ។ 10 ទឹកនឹងហូរចេញពីបំពង់ត្រឡប់មកវិញ ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរកំដៅនៅក្នុងវា។
នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការដាច់ចរន្តអគ្គិសនីក្នុងពេលតែមួយនៅពេលដែលបូមឈាមរត់ឈប់ 8 សន្ទះ solenoid ធម្មតា 9 នឹងបើកដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយ coolant ពីបំពង់ផ្គត់ផ្គង់នៃបណ្តាញកំដៅនឹងប្រញាប់ចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធកំដៅបន្ទាប់ពីត្រជាក់នៅក្នុងឧបករណ៍ផ្លាស់ប្តូរកំដៅ។ 10 ត្រឡប់ទឹកពីប្រព័ន្ធកំដៅ។ ការត្រជាក់គឺចាំបាច់ដើម្បីការពារទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពខាងលើ 95 OS និងដោយហេតុនេះការពារការខូចខាតដល់បំពង់ប៉ូលីមែរដែលបាត់បង់កម្លាំងនៅសីតុណ្ហភាពទឹកខ្ពស់នៅក្នុងពួកគេ។
ដើម្បីការពារប្រព័ន្ធកំដៅពីការបង្កកដោយភាពជឿជាក់ លំហូរនៃបណ្តាញទឹកគួរតែមានប្រហែលពីរដងនៃតម្លៃដែលបានគណនា (សម្រាប់លក្ខខណ្ឌប្រតិបត្តិការធម្មតា)។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អត្រាលំហូរពិតប្រាកដអាចប្រែជាធំហួសហេតុ ដោយសារនិយតករសម្ពាធឌីផេរ៉ង់ស្យែល 3 ដែលដើរតួជាឧបករណ៍បិទបើកនឹងនៅក្រៅរង្វង់ឈាមរត់ក្នុងរបៀបសង្គ្រោះបន្ទាន់។ ដើម្បីជៀសវាងការប្រើប្រាស់ទឹកបណ្តាញដោយមិនចាំបាច់ ឧបករណ៍លាងបិទបើកត្រូវបានផ្តល់ជូន 11, ដែលត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងឆ្លងកាត់ពីរដងនៃបរិមាណទឹកបណ្តាញដោយគិតគូរពីទឹកដែលមាន
ភាពខុសគ្នានៃសម្ពាធនៅក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ និងបំពង់ត្រឡប់មកវិញ។
បន្ទាប់ពីការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ សន្ទះសូលុយស្យុងដែលបើកជាធម្មតានឹងបិទ ហើយប្រព័ន្ធកំដៅនឹងត្រឡប់ទៅដំណើរការធម្មតាវិញ ដោយគ្មានការអន្តរាគមន៍ពីបុគ្គលិកប្រតិបត្តិការណាមួយឡើយ។
ប្រតិបត្តិការនៃប្រព័ន្ធកំដៅក្នុងរបៀបអាសន្ននឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃលំហូរនៃបណ្តាញទឹកនិងជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបំពង់ត្រឡប់មកវិញនៃបណ្តាញកំដៅដែលទាក់ទងទៅនឹងតម្លៃធម្មតា។ ប៉ុន្តែកត្តារយៈពេលខ្លីទាំងនេះមិនអំណោយផលសម្រាប់ប្រតិបត្តិការនៃបណ្តាញកំដៅអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រតិកម្មភាពស៊ាំខ្សោយនៃប្រព័ន្ធការពារថ្មីដែលអាចការពារបណ្តាញកំដៅនិងប្រព័ន្ធកំដៅពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀត។
