Najważniejszą rzeczą w przyjaźni jest umiejętność wybaczania. Najważniejszą umiejętnością jest umiejętność wybaczania. Co daje nam umiejętność wybaczania

„Zdolność przebaczania jest cechą silnych. Słabi nigdy nie wybaczają." - Mahatma Gandhi

Niektórzy ludzie nigdy nie zaakceptują idei przebaczenia, wszelkie argumenty są bezużyteczne. Możesz długo próbować przekonywać ich, że niemożność przebaczenia, zemsta, nienawiść czy uraza sprawiają, że żyjemy przeszłością.

Niezdolność do przebaczenia

Wszystko to będą puste słowa, jeśli dana osoba w ogóle nie wie, jak wybaczyć. Przebaczenie wymaga odwagi. Często całe jego życie wypełnione jest pretensjami, a przebaczenie oznacza poczucie pustki. Osoba zaczyna się bać.

Jeśli pozbędzie się urazy, co mu pozostanie? Taka osoba jest przyzwyczajona do wykorzystywania tej emocji w celu manipulowania innymi, wywołując w nich chroniczne poczucie winy. Obrażanie się jest znanym sposobem interakcji ze światem. A cały jego świat jest podzielony na złych przestępców i dobrych urażonych ludzi takich jak on.

Pseudo przebaczenie

Inna kategoria ludzi to „pseudo-wybaczający”. Takim ludziom łatwiej jest powiedzieć: „przebaczyłem”, niż zrozumieć powody swojego przewinienia. A wszystko dlatego, że boją się uświadomić sobie swoje uczucia, a tym bardziej zdecydować się na wypowiedzenie swoich uczuć i żądań, ryzykując wieczne zrujnowanie, a nawet zniszczenie związków.

Strach przed zniszczeniem związku pojawia się, gdy próbowałeś już rozmawiać o swoich uczuciach, ale spotykasz się z zimną obojętnością partnera i jego niechęcią do zmiany czegokolwiek. Ale udawanie, że nie czujesz urazy do ludzi, kiedy tak naprawdę jesteś urażony i zły, to nie to samo, co przebaczenie. Jest to forma samozaparcia, która jest destrukcyjna dla człowieka.

Niektórzy eksperci na ogół twierdzą, że uraza nie jest prawdziwym uczuciem. Jest to zachowanie wykorzystywane do manipulowania inną osobą.

„Uraza to uczucie, które pojawia się w nas tak wcześnie, że możemy być mocno przekonani, że jest to uczucie pierwotne. Ania nie. To jest rakieta. Pamiętajcie dzieci. W jakim wieku zaczynają się obrażać? Tak, dokładnie wtedy, gdy zrozumieją, że złość na matkę za to, że nie dostała cukierka, jest nieskuteczna.

O wiele bardziej uzasadnione jest obrażanie się na nią „Nie kocham cię” - uderza bezbłędnie i działa bardziej destrukcyjnie niż bomba atomowa. Rzadki rodzic może wytrzymać taki atak. Po wyciągnięciu wniosku dziecko zaczyna doskonalić i doskonalić swoje umiejętności. Zdolność do obrażania się staje się umiejętnością, potem nawykiem, a potem odruchem ”(Zygmantowicz P.V.)

Resentyment jest narzędziem zarządzania relacjami międzyludzkimi. W dzieciństwie dziecko się obraża, zwracają na niego uwagę, rodzic czuje się winny, często nawet nie rozumiejąc dlaczego, iz tego uczucia robi to, czego od niego chcą. Dziecko „podejmuje decyzję”, że tak trzeba wpływać na ten świat, aby być wysłuchanym. Wtedy działa to automatycznie. Aby w końcu przestać się obrażać, musisz nauczyć się wybaczać.

Przebaczenie jest przebaczeniem

Psychoanalitycy Nicole Fabre i Gabriel Ruben zidentyfikowali główne etapy, przez które przechodzi osoba na drodze do zdolności wybaczania:

Przebaczenie jest zdecydowanym wyrzeczeniem się cierpienia. Pierwszym i ważnym krokiem w kierunku umiejętności przebaczania może być świadoma decyzja o zaprzestaniu cierpienia, przestaniu się obrażać i zapomnieniu o sprawiedliwości. Niestety czasem za to trzeba rozstać się z tymi, którzy nas skrzywdzili.

Przebaczenie to przyznanie się do tego, że zostałeś skrzywdzony. Dzięki mechanizmom obrony psychicznej cierpienie, nienawiść i złość zostają wepchnięte do nieświadomości, gdzie dalej działają z niszczycielską siłą. Musimy uznać winę osoby, która nas skrzywdziła.

Jak wyjaśnia Gabriel Reuben, ta świadomość daje nam możliwość „zrzucenia winy z powrotem na winowajcę, a tym samym ponownego połączenia się z samym sobą”. Ponadto pozwoli uniknąć rozwoju chorób psychosomatycznych lub zachowań prowadzących do powtarzających się niepowodzeń w pracy i związkach.

Przebaczenie to troska o twoje zdrowie. Psychologowie odkryli spójne fizjologiczne różnice między stanami nieprzebaczenia i przebaczenia. Na jedno wspomnienie sprawcy wszyscy badani zakłócili aktywność układu sercowo-naczyniowego. Zmiany te stały się bardzo znaczące, gdy pomyśleli o zemście.

Aby przestać się obrażać, musisz się złościć. Uczucie złości na początku jest nawet przydatne, mówi o zdrowiu psychicznym io tym, że nie zaprzecza się temu, co się stało i nie przenosi się winy na innych. Uznaj więc i „uwolnij” swoje cierpienie.

Oczywiście rzadko zdarza się taka okazja, aby bezpośrednio wyrazić swój gniew sprawcy, wyrazić wyrzuty. Może nie uważać się za winnego lub może mieć nad nami tak silną władzę, że nie odważymy się mu przeciwstawić.

Jednak możemy sobie pomóc, stosując różne techniki radzenia sobie z urazą.

Przestań czuć się winny. Przebaczenie oznacza umiejętność wybaczenia sobie. Tutaj ważne jest, aby dowiedzieć się, co zostało zranione - twoja duma, reputacja, honor lub granice cielesne? „Odpowiedź na to pytanie może pomóc pozbyć się poczucia winy, czyli uświadomić sobie, że nie jesteśmy odpowiedzialni za to, co nam się przydarzyło” – mówi psychoanalityczka Nicole Fabre.

Zdolność do przebaczenia to zrozumienie tego, który cię obraził. Naturalne reakcje złości i gniewu pomagają nam przestać się obrażać, ale jeśli czujesz nienawiść przez długi czas, doprowadzi to do samozniszczenia. Aby tego uniknąć, warto zrozumieć motywy tego, który cię obraził, zobaczyć jego słabości, zrozumieć czyn, który zadał nam ból, co pomoże mu wybaczyć.

Skąd mamy wiedzieć, czy naprawdę przebaczyliśmy i przestaliśmy się obrażać?

Jeśli nie czujemy już złości ani złości na tego, który zadał nam cierpienie, i „jeśli zniknęło poczucie winy z powodu tego, co się stało” — dodaje Gabriel Reuben, to możemy uznać, że przebaczyliśmy.

Psychologowie nie męczą się powtarzaniem, że przebaczenie nie jest potrzebne sprawcy, ale nam samym

„Wybaczyć to uwolnić „więźnia” i odkryć, że byłeś „więźniem” © Lewis B. Smeides

Zdolność do przebaczenia jest wyzwoleniem, w którym ból się rozpuszcza i które pomaga osobie, która przeżyła, stać się panem swojego życia, przestać tolerować i cierpieć, a nawet stać się silniejszym.

Przebaczenie jest jedną z najważniejszych umiejętności w życiu człowieka. Musimy spróbować uwolnić nagromadzoną urazę w duszy i przy jej pomocy oczyścić duszę z rozczarowania, duchowego smutku. Chociaż potrzeba takiego działania wydaje się oczywista, nie wszyscy ludzie wiedzą, jak wybaczyć obrazę i odpuścić.

I dlatego popełniają ogromną liczbę błędów w swoim życiu. Gromadzą urazę w swoich duszach, często dlatego, że psychicznie nie są w stanie jej wybaczyć. W rezultacie ta niezdolność często skutkuje chorobami, zarówno psychicznymi, jak i fizycznymi.

Choroby wywołane stresem

W momencie, gdy organizm staje w obliczu zagrożenia, jakim jest ewidentna niezdolność do przebaczenia, wytwarza hormony takie jak adrenalina i kortyzol. Nazywane są również „hormonami stresu”. Osobie, która wystarczająco rzadko doświadcza stresu, nie zaszkodzi nadmierne wydzielanie powyższych hormonów w jej organizmie. Jeśli jednak podniecenie zajmuje duże miejsce w twoim życiu, nie możesz uchronić się przed ponurymi konsekwencjami. To może być:

• Choroby naczyniowe serca
• Zaburzenia snu
• Różne stany zapalne
• depresja i napięcie
• otyłość i cukrzyca
• Niewydolność oddechowa
• Ból głowy i napięcie mięśni X

A to tylko mała lista tego, jaki stres jest niebezpieczny dla człowieka. Naukowcy udowodnili, że jedną z przyczyn prawie wszystkich chorób jest stres. Jak uchronić swój organizm przed takimi przykrymi konsekwencjami? Ważne jest, aby nauczyć się wybaczać obrazę i, co najważniejsze, jak wybaczyć osobie, która ją spowodowała. Możesz przeczytać artykuły: „” i „”.

Co to znaczy wybaczyć

Istnieje opinia, że ​​\u200b\u200bprzebaczenie osobie oznacza usprawiedliwienie jej we własnych oczach iw oczach ludzi wokół ciebie. Jakby proste i już banalne słowo „przepraszam” mogło zapieczętować, jak plaster, wciąż niezagojoną ranę osoby, którą obraziłeś.

Akceptując ten punkt widzenia, automatycznie dopisujemy się do listy osób, które możemy bezkarnie obrażać, zupełnie nie myśląc o tym, że możemy nie wybaczyć. „Powiem tylko jedno słowo, całkowicie nie żałując swojego czynu, a on spokojnie mi wybaczy”, ludzie zwykle myślą, że takie „pokorne” osobowości spokojnie pozwalają się obrażać. Jednak cierpliwość w upokorzeniu jest daleka od przebaczenia.

Wybaczając osobie, zmieniasz swój stosunek do niej i sytuacji, która się wydarzyła. Przestajesz być z nim połączony, jakbyś puszczał go od siebie. Nadal zdajesz sobie sprawę, że się myli, ale zdając sobie sprawę, że nie będzie cię traktował lepiej niż teraz, wybaczasz mu swoje przewinienie, rozstając się z nim na zawsze. Jeśli jednak widzisz, że dana osoba była w stanie uświadomić sobie swoje błędy i zrobić krok w kierunku zmiany, to zdecydowanie musisz dać jej drugą szansę. Chociaż nadal nie warto kierować się trendem. Jeśli dana osoba nie może się zmienić i przestać cię obrażać, powinieneś rozstać się z nim na zawsze.

Zdolność do wybaczania chroni cię przed przestępcami, kłamcami, zdrajcami. To prawdziwa tarcza, która stoi przed twoją duszą, nie pozwalając ci wziąć sobie do serca całego zła wokół. Bardzo ważne jest, aby nauczyć się wybaczać, aby chronić się przed zewnętrznymi wpływami duchowymi.

Dlaczego się obrażamy

Częściej niż nie, żałujemy krzywdy, która została nam wyrządzona. I nie ma znaczenia, czy stało się to przypadkowo, czy celowo, sam instynkt samozachowawczy nie pozwala ci myśleć w pierwszych minutach urazy o tym, dlaczego tak się stało. Również echo urazy w naszym sercu może spowodować rozbieżność między naszymi interesami lub niektórymi aspektami życia z przeciwnikiem. Na przykład obrońcy zwierząt zawsze reagują agresywnie, gdy ludzie nie zgadzają się z ich opinią. Naukowcy są przekonani, że wystarczy dziesięć różnic w światopoglądzie, aby doświadczyć urazy. Przyczyną urazy może być również rozczarowanie osobą i nieuzasadnione oczekiwania, co jest szczególnie prawdziwe w przypadku dziewcząt.

Ludzie, którzy nie wiedzą, jak wybaczyć zniewagi i zapomnieć o przeszłości, reagują na żal w różny sposób. Niektórzy zaczynają przygotowywać w swoich głowach podstępny i przebiegły plan zemsty, inni zakopują się w sobie i próbują ukryć swój smutek pod warstwą samobiczowania, a ktoś jest całkowicie rozczarowany ludźmi.

Każda osoba potrzebuje dużo energii, aby poradzić sobie zarówno z uczciwymi, jak i mniej skargami. Oczywiście to tylko uniemożliwia nam spokojne życie w społeczeństwie ambitnych ludzi, osiąganie z całych sił tego, czego chcemy i dążenie do celu, pokonując wszystkie przeszkody, które pojawiają się na drodze. Wiedza o tym, jak wybaczyć osobie, z pewnością pomoże każdej osobie stać się szczęśliwszą i spokojniejszą.

Najpierw wybacz sobie

Pierwszym krokiem do nauczenia się, jak wybaczać zranienie innej osoby, jest zrozumienie, jak wybaczyć sobie. W końcu tylko stając się milszym i sprawiedliwszym dla siebie, możesz stać się milszy i sprawiedliwszy dla ludzi. Całe zło w działaniach ludzi pochodzi z duszy, przepełnionej niepewnością, strachem i bólem. „Ci ludzie nie mogli sobie wybaczyć i dlatego są tacy źli” – to powinno zrodzić się w głowie każdej osoby, która doświadczyła zniewagi i stara się tę zniewagę wybaczyć.

Jakie grzechy musisz sobie odpuścić? Przede wszystkim dlatego, że byłeś dla siebie zbyt surowy i surowy. Nie kochałeś swojego istnienia i byłeś zbyt wybredny we wszystkim, co robiłeś. Ale to niemożliwe! Zasługujesz na najlepsze! Zacznij sobie wybaczać i znajdź nową ścieżkę w tym życiu wiecznego zła.

Usiądź i zastanów się, czy zrobiłeś wszystko tak, jak było to konieczne dla twojej duszy? Czy często chwaliłeś siebie za swoje osiągnięcia, podziwiałeś estetykę swojego umysłu i świata wewnętrznego, ceniłeś i ceniłeś siebie? Naucz się doceniać siebie! Tylko dlatego, że nie jesteś lepszy od kogoś innego pod pewnymi względami, nie oznacza, że ​​nie powinieneś kochać siebie. Nikt nie może być absolutną doskonałością, a ty nie jesteś wyjątkiem od tej wiecznej reguły. Każda osoba jest wyjątkowa! Wybaczyć sobie oznacza nauczyć się kochać siebie i być pewnym, że zaakceptujesz siebie takim, jakim jesteś, bez samobiczowania i niszczenia duszy.

Bóg kocha cię takim, ze wszystkimi twoimi wadami i wadami, ponieważ wewnętrzne piękno duchowe jest o wiele ważniejsze niż piękno zewnętrzne. Ponieważ duch jest wyższy i ważniejszy niż wszelkie niedoskonałości. Ucz się na swoich błędach, ale w żadnym wypadku nie karz się za nie fizycznie ani psychicznie. W końcu wynik negatywny to nie pomyłka, a doświadczenie, które na pewno przyda się w życiu, aby osiągnąć swoje cele!

A co najważniejsze, nigdy nie użalaj się nad sobą. Pytania typu „Dlaczego ja?”, „Dlaczego mnie to spotyka?”, „Za jakie przewinienia Bóg mnie karze?” tylko powstrzymuje cię przed zrozumieniem, jak wybaczyć obrazę. Te pytania są bezsensowne i destrukcyjne. Nie pozwól im zajmować twojej głowy i duszy. Musisz pamiętać, że nikt cię nie ukarze. Niebo całym swoim istnieniem chce, abyś był tylko szczęśliwy, a Bóg cię do tego doprowadza, dając tylko te próby, które jesteś w stanie przetrwać.

Jak nauczyć się wybaczać obelgi

Czasami osoba może nawet nie podejrzewać, że jego słowa mogą zranić. To, co jednemu wydaje się kompletną głupotą i drobnostką, której nie można odebrać jako obrazę, dla drugiego może okazać się absolutnie obrzydliwe. Pamiętaj przynajmniej o sobie. Czy zdarzyło ci się kiedyś, że po prostu życzliwie naśmiewałeś się z osoby, a on był bardzo urażony i nie rozmawiał z tobą po tym przez tygodnie? Najprawdopodobniej tak się stało.

Często myślimy, że osoba, która nas obraziła, planowała to długo i starannie, szukając tylko odpowiedniego momentu do uderzenia. Oczywiście, że nie. Większość z tych sytuacji to tylko przypadek, po prostu niedbale wypowiedziane słowo, którego niestety nie można cofnąć. Dlatego przede wszystkim należy zawsze przeanalizować sytuację i postawić się na miejscu tej osoby. Czy bycie w jego ciele było dla ciebie czymś wyjątkowym? Czy nadałabyś temu słowu takie znaczenie? NIE? Dlaczego więc myślisz, że kalkuluje każdy swój krok i działanie? Zawsze trzeba, jak mówią, przymierzyć skórę innej osoby, aby nagle nie oskarżyć kogoś o coś, czego nawet nie zauważył.

Istnieje wiele prostych i nie tak prostych technik zrozumienia, jak wybaczyć osobie. Zasadniczo wszystkie są zbudowane w taki sposób, aby uniknąć typowego algorytmu reagowania na negatywne wydarzenia (zaprzeczenie, odrzucenie i depresja, akceptacja) i przyspieszyć proces uświadomienia sobie, jak wybaczyć obrazę. Spróbujmy przeanalizować jeden z nich.

• Po pierwsze, musisz wyraźnie rozpoznać uczucie urazy, poczuć je i zrozumieć, że to jest to. Mów w swojej głowie: „Ja, taki a taki, obraziłem się na takiego a takiego, ponieważ…”. Przyczyny urazy w twojej głowie mogą nie wydawać się tak poważne, jak wcześniej myślałeś. Będzie to pierwszy krok do przebaczenia drugiej osobie.
• Spróbuj porozmawiać z przestępcą. Najprawdopodobniej nie chciał cię urazić, ale po prostu zachowywał się jakoś po swojemu. Między wami zaszło nieporozumienie, które należy rozwiązać w drodze dialogu.
• Są sytuacje, w których nie zawsze udaje się zorganizować rozmowę ze sprawcą. W takim przypadku możesz spróbować postawić się na jego miejscu, przeanalizować obecną sytuację, samodzielnie zrozumieć motywację sprawcy. Najprawdopodobniej będziesz w stanie przypomnieć sobie przynajmniej raz w życiu, kiedy zrobiłeś dokładnie to samo, co on teraz. Oczywiście nie musisz usprawiedliwiać osoby, która zrobiła absolutnie źle, ale próba zrozumienia go jest koniecznością.
• Po przejściu przez wszystkie powyższe etapy musisz sam ustalić, czy ta osoba naprawdę się myli, czy też obraza powstała tylko w wyniku twojego własnego egoizmu. Być może sytuacja, która się wydarzyła, nie mogła się wydarzyć inaczej, a twój sprawca zrobił tylko to, co musiał.
• Teraz możesz spróbować ostatecznie ustalić, jak wybaczyć obrazę właśnie w okolicznościach, które ci się przydarzyły.

Technika zrozumienia konkretnej sytuacji często pomaga w ostatecznym zrozumieniu, jak wybaczyć osobie.

Jak wybaczyć ukochanej osobie

Doznajemy wielkiego bólu emocjonalnego, gdy obrażają nas znajomi lub przyjaciele, z którymi łączy nas serdeczny związek, ale nie da się go porównać z tym, który pojawia się, gdy dochodzi do nieporozumień wśród bliskich.

Wydawałoby się, że znacie się tak długo i nie można się już obrażać, jednak po uświadomieniu sobie tego ból duchowej urazy staje się jeszcze silniejszy niż wcześniej.

Przebaczenie zniewag wobec tych, którzy nie są nam tak drodzy, można osiągnąć i pozwolić sobie odejść, nie martwiąc się zbytnio, zapominając o nich na zawsze. Trudniej jest pozbyć się zniewag wobec osób bliskich sercu, ale trzeba im wybaczyć, ponieważ w żadnym wypadku nie należy rozstawać się z bliskimi z powodu głupiego nieporozumienia.

Najczęściej w takich sytuacjach pomaga zwykła rozmowa. Wystarczy usiąść obok siebie i porozmawiać od serca, spróbować się zrozumieć, aby w przyszłości uniknąć takich smutnych chwil w swoim życiu. „Całe szczęście jeszcze przed nami, chodzimy i dąsamy się jak małe dzieci, ale kocham cię”, to zdanie wystarczy, aby przełamać już zamarznięte lody w waszym związku. Najważniejsze to nie bać się rozpocząć takiej rozmowy. Upewnij się, że twój partner nie odmówi zawarcia pokoju i nie krępuj się rozpocząć ten proces.

Przebaczenie ukochanej osobie, która cię obraziła z powodu jakiejś głupoty, jest dość proste, po prostu próba rozmowy, ale co, jeśli staniesz w obliczu złej zdrady? W takim przypadku mamy kilka wskazówek.

• Przede wszystkim musisz się uspokoić i spróbować zrozumieć sytuację, dowiedzieć się, dlaczego bliska Ci osoba to zrobiła.
• Powinieneś odpocząć w pracy. Wyjedźcie na wakacje na dwa tygodnie, a przynajmniej spotkajcie się i spędźcie głośny wieczór z przyjaciółmi.
• Nie możesz siedzieć w domu! Idź do kina, klubów, spaceruj na świeżym powietrzu. Jedź tam, gdzie jest dużo nowych ludzi, a życie toczy się pełną parą.
• Opisz na kartce wszystkie wady dawnej miłości, mentalnie żegnając się z nią na zawsze, a następnie spal tę kartkę. Ta technika często pomaga ludziom, którzy uwielbiają romantyzować każdą otaczającą ich sytuację.

Z pomocą powyższych wskazówek możesz choć na chwilę zapomnieć o zdradzie ukochanej osoby, którą kochałeś tak bardzo, że sama myśl o rozstaniu przyniosła Ci ogromne cierpienie psychiczne.

Teraz, po przeczytaniu naszego artykułu, masz ogólne pojęcie, jak wybaczyć obelgi, uwolnić osobę ze swojego życia i zapomnieć o niej na zawsze. Ta umiejętność nie pojawia się od razu, trzeba ją wszelkimi sposobami rozwijać, aby ze spokojem leczyć w przyszłości zdradę, rozczarowanie i duchowy smutek, które tak często będą miały miejsce w naszym życiu. A wraz ze wzrostem przychodzi wolność.

15.3 Znaczenie słowa „życzliwość” rozumiem następująco: jest to umiejętność łatwego dogadywania się z ludźmi, okazywania im zainteresowania. Przyjaznemu człowiekowi łatwiej jest nawiązać znajomości, co oznacza, że ​​może osiągnąć w życiu więcej.

W tekście Lebiediewy ojciec pomógł dziewczynce zawrzeć pokój z koleżankami, okazując takt i hojność (sugestie 69-71).

Hiszpański pisarz Carlos Safon powiedział kiedyś: „Jak łatwo stracić niechęć do osoby, którą uważa się za wroga, jeśli okazuje życzliwość”. Autor podkreślił w ten sposób wielką moc wspomnianej jakości.

Tak więc życzliwość może pomóc człowiekowi żyć łatwiej i radośniej.

15.3 Znaczenie słowa „talent” rozumiem w następujący sposób: jest to rzadki naturalny dar, który daje osobie wyjątkowe zdolności do czegoś. Ludzi prawdziwie utalentowanych jest niewielu, więc muszą oni cenić i rozwijać swoje umiejętności.

W tekście Kima bohater miał zdolności artystyczne, kochał swoją pracę, zdobywał doświadczenie, stopniowo stając się profesjonalistą (przyimki 16-17).

A w dziele Leskowa „Lewego” pokazano wyjątkowego rosyjskiego mistrza, któremu dzięki swojemu talentowi, pracowitości udało się stworzyć niemożliwe - podkuć pchłę.

Tak więc talent jest cudowny, zwłaszcza jeśli człowiek nie jest leniwy, ciężko pracuje nad jego ujawnieniem i osiąga wyżyny sukcesu.

15.3 Znaczenie wyrażenia „umiejętność przebaczania” rozumiem następująco: jest to cenna cecha, która pomaga nam budować relacje z ludźmi z godnością, a zatem żyć pełnią życia. Tylko silni ludzie są w stanie wybaczyć.

W tekście Soloukhina sumienny chłopiec po długim wahaniu postanowił przeprosić Witkę za swój czyn, co ratuje przyjaźń dzieci (sugestie 58, 64).

Kiedyś cesarz rzymski Oktawian August powiedział: „Wielkość cesarza polega na zdolności przebaczania”. Tak więc monarcha, który zaoferował ułaskawienie morderców Juliusza Cezara, zasłużył na pamięć swoich potomków.

Zatem posiadanie tej wspaniałej cechy czyni nas czystszymi i mądrzejszymi, a nasze życie jaśniejsze i radośniejsze.

15.3 Znaczenie słowa „responsywność” rozumiem następująco: jest to cecha duchowa, polegająca na umiejętności niesienia pomocy w trudnych chwilach. Niestety, nie każdy jest w stanie nie być z dala od czyjegoś smutku.

W tekście Żeleznikowa bohater, zbierając się na odwagę, próbował pomóc Nadii i przekonać kategorycznego sąsiada do psa (twierdzenie 40).

A w pracy A. Płatonowa „Yushka” adoptowana córka Jefima zaczęła bezinteresownie pomagać ludziom w walce z ich chorobami.

Należy więc starać się być osobą sympatyczną, bo w ten sposób na pewno będzie mniej nieszczęśliwych ludzi na świecie.

15.3 Znaczenie wyrażenia „miłość do przyrody” rozumiem następująco: jest to umiejętność zrozumienia natury, dbania o wszystkie żywe istoty. Wielu wspaniałych ludzi podziwiało piękno otaczającego ich świata, dając innym przykład szczerej miłości i szacunku.

W tekście Stamovej bohaterka uważnie, z przyjemnością obserwuje życie zwierząt. Tanyusha szczególnie pociągają ptaki, które uwielbia (przyimek 16).

Pisarz M. Prishvin w swojej pracy „Spiżarnia słońca” pokazał: jeśli ktoś kocha przyrodę, pomoże mu to poradzić sobie z trudnościami.

Trzeba więc kochać przyrodę, która daje nam wszystko, czego potrzebujemy do życia, która jest wspólnym domem dla wszystkich żywych istot.

15.3 Znaczenie słowa „bezinteresowność” rozumiem następująco: jest to umiejętność poświęcenia się sprawie do końca, zapominając o sobie. Znalezienie bezinteresownych ludzi we współczesnym świecie to wielki sukces i rzadkość.

Tekst Hermana wspomina holenderskiego anatoma Van Tulpa, który bezinteresownie pomagał ludziom i kochał swoją pracę (przyimek 42).

A rosyjski chirurg N.I. Podczas wojny krymskiej Pirogow wykonał setki skomplikowanych operacji, jako pierwszy zastosował odlew gipsowy, położył podwaliny pod polową chirurgię wojskową i operował do końca swoich dni.

Tak więc bezinteresowność jest piękną, cenną cechą, którą każdy powinien starać się posiadać.

Uważa się, że najważniejszą rzeczą w przyjaźni jest umiejętność wybaczania. Rzeczywiście, jest to bardzo cenna cecha. Czy można żyć pełnią życia, pamiętając o wielu dużych i małych pretensjach? Ludzie nawet nie podejrzewają, jak szybko można pozbyć się ran psychicznych. Najważniejsze to zostawić przeszłość w przeszłości.

Dlaczego konieczna jest umiejętność przebaczania?

Umiejętność wybaczania to nie tylko sposób na uratowanie przyjaźni. Zdolność ta ułatwia życie, poprawia zdrowie i poprawia samopoczucie. Jeśli odłożymy na bok wszystkie piękne słowa o relacjach międzyludzkich, pozostaje czysto pragmatyczna strona. Tak więc wieloletnie obserwacje psychologów doprowadziły do ​​wniosku, że osoby, które żywią urazy, są znacznie bardziej narażone na złe samopoczucie i choroby niż osoby, które zachowują się diametralnie inaczej. Wielu może być sceptycznie nastawionych do tego, ale wszystko ma swoje wytłumaczenie.

Jeśli nie jesteś w stanie wybaczyć, będziesz ciągle myślał o swoich żalach. W efekcie mózg będzie wysyłał do układu hormonalnego dodatkowe impulsy mające na celu produkcję hormonów stresu. Prowadzi to do wzrostu ciśnienia krwi i zwiększenia obciążenia mięśni. Osoby drażliwe często odczuwają ból pleców i kołatanie serca. Ponadto stres osłabia układ odpornościowy. Tak więc możesz mieć 1000 razy rację, nie chcąc wybaczyć sprawcy, ale sam z tego powodu cierpisz.

Umiejętność wybaczania nie tylko pomaga uniknąć problemów zdrowotnych, ale także ułatwia komunikację z innymi. Ignorując czynniki irytujące, niektórzy ludzie łatwo nawiązują nowe znajomości i otaczają się przyjaciółmi. Psychologowie nazywają to efektywnym modelem zachowania. Polega na chronieniu się przed nieprzyjemnymi myślami i negatywnymi emocjami.

Czym jest przebaczenie?

Zdolność do wybaczania jest jedną z głównych cech prawdziwych przyjaciół i po prostu mądrych ludzi. Na początek warto zrozumieć, co to oznacza. Nie chodzi o to, żeby powiedzieć winowajcy, że mu przebaczono. W takim przypadku odpowiedzialność zostanie z niego zdjęta, a ty nie pozbędziesz się urazy, która cię uciska. Ważne jest, aby puścić negatywne myśli, chroniąc się przed negatywnością.

Na początek warto zrozumieć, że to, co się wydarzyło, to przeszłość, której nie można zmienić ani wymazać. Dlatego musisz spróbować zmienić swoje nastawienie do niego. Musisz zaakceptować fakt, że nienawiść i zemsta działają na ciebie przede wszystkim destrukcyjnie. Poza tym dokonana zemsta przynosi czasem nie satysfakcję, a wyrzuty sumienia.

Przebaczenie przyjacielowi nie oznacza zapomnienia o jego brzydkim czynie. To znaczy przestać o tym myśleć, skoncentrować się. Przebaczyć oznacza postawić się na miejscu sprawcy i spróbować rozwikłać jego motywację, co stanie się okazją do przejawu współczucia. Nawet jeśli uznasz ten czyn za niedopuszczalny, przebaczenie pomoże w utrzymaniu ciepłych relacji międzyludzkich.

Dlaczego ludzie nie potrafią wybaczyć?

Głównym problemem związanym ze zdolnością do przebaczania jest to, że ludzie nie chcą rozstać się z uczuciami urazy. Nie zawsze dzieje się to świadomie. Człowieka ranią określone słowa i czyny, wywołując w nim burzę negatywnych emocji. To czyni go niewolnym, a nawet niezdrowym. Aby przerwać to błędne koło, ważne jest, aby poświęcić czas na zastanowienie się nad sytuacją, „rozkładając ją na części”. Ponadto osoba charakteryzuje się takim uczuciem jak duma. Ale czy jesteś taki bezgrzeszny? Być może, odkrywając w sobie wady innych ludzi, łatwiej będzie ci zapomnieć o skargach.

Najważniejszą rzeczą w przyjaźni jest umiejętność zrozumienia i wybaczenia

Przyjaźń jest prawdopodobnie jednym z najpiękniejszych i najczystszych przejawów relacji międzyludzkich. Niemniej jednak, nawet wśród najbardziej lojalnych towarzyszy, pojawiają się nieporozumienia. Tak więc najważniejsza w przyjaźni jest umiejętność zrozumienia i wybaczenia. Jest to ważne w następujących aspektach:

• umiejętność utrzymywania, jeśli nie dobrych, to przynajmniej pokojowych relacji ze sprawcą;
• zachowanie zdrowia poprzez ochronę przed negatywnymi emocjami;
• samodoskonalenie poprzez samokontrolę;
• mechanizm samoobrony, który czyni człowieka mniej podatnym na ciosy losu.

Wybacz i ocal przyjaźń

Umiejętność wybaczania obelg jest niezbędną cechą, która pomaga w utrzymaniu dobrych relacji z ludźmi. Nie zawsze kłótnia oznacza koniec przyjaźni. Warto je zachować, jeśli:

• Osoba zraniła Cię w trudnej sytuacji. Możliwe, że zrobił to pod wpływem emocji, wcale nie chcąc cię skrzywdzić.
• Takie zachowanie jest niezwykłe dla osoby. Z powodu chwilowego zachmurzenia niemożliwe jest zerwanie silnych relacji budowanych przez ponad rok.
• Przyjaciel obraził cię nie ze złośliwości. Możliwe, że ktoś powiedział lub zrobił coś niewłaściwego, po prostu bez zastanowienia. Pomyśl o tym, może nie miał złych intencji.

wybacz i odpuść

Zdolność do wybaczania jest cechą silnych ludzi. Ale to nie zawsze oznacza zachowanie dawnych przyjaznych stosunków. W niektórych przypadkach lepiej nie tylko wybaczyć, ale pozwolić osobie odejść:

• Osoba nieustannie próbuje cię upokorzyć, aby lepiej wyglądać na twoim tle. Nawet jeśli okażesz hojność i wybaczysz mu, najprawdopodobniej twój związek będzie kontynuowany w tym samym duchu. Takiemu przyjacielowi lepiej pozwolić odejść.
• Mężczyzna dopuścił się zdrady. Na przykład powiedziałeś komuś swój sekret lub wrobiłeś cię w pracę. Decydując się na to, prawie nie myślał o twojej przyjaźni. Oczywiście nie należy ukrywać złości, ale lepiej też nie utrzymywać bliskich relacji.
• Komunikując się z tobą, osoba dąży do osiągnięcia korzyści materialnych. Po rozwiązaniu takiego haczyka zrozumiesz, że przyjaźń nie jest warta utrzymywania.
• Osoba zapomniała o tobie, nie kontaktuje się. Oczywiście to wstyd, ale nawet najbliżsi przyjaciele nie mogą być zawsze razem, ponieważ każdy ma swoje życie. Ponadto może to być próba sił.
• Jeśli twój przyjaciel zrobił ci coś złego w obawie przed poniesieniem strat lub zrujnowaniem relacji z ważnymi dla niego osobami, pozwól mu odejść. Nie fakt, że następnym razem nie zrobi tego samego.

Jak nauczyć się wybaczać?

Czy przebaczenie jest ważne w przyjaźni? Niewątpliwie. Nawet między najbliższymi osobami mogą pojawić się nieporozumienia i nieporozumienia. Wyobraź sobie, że zerwałeś wszelkie relacje z przyjacielem, żywiąc do niego urazę, zawarłeś nowe znajomości. Ale czy następny związek będzie idealny? Ledwie. Najprawdopodobniej będą im towarzyszyć te same nieporozumienia i kłótnie. W ten sposób niechęć będzie się gromadzić, niszcząc cię od środka. Aby tego uniknąć, naucz się wybaczać:

• zdaj sobie sprawę, że przeszkadzają ci urazy, że chcesz się ich pozbyć;
• staraj się nie widzieć sprawcy przez jakiś czas, aby nie wzbudzać w sobie złości;
• jeśli nie znasz dokładnie motywów czynu, nie próbuj o nim fantazjować;
• jeśli sprawca próbuje się z tobą skontaktować, aby się wytłumaczyć, daj mu taką możliwość;
• sporządź listę swoich niedociągnięć - całkiem możliwe, że masz te same grzechy co twój sprawca, a przebaczając mu, wybaczysz sobie.

motywacja pozytywna

W przyjaźni umiejętność wybaczania jest bardzo ważna. Argumenty na poparcie tego twierdzenia są następujące:

• uwolniony od urazy, staniesz się osobą niezależną i niewrażliwą;
• będziesz mógł naładować się pozytywną energią, przekazując innym radosny nastrój;
• łatwiej będzie Ci komunikować się z obecnymi znajomymi i budować relacje z nowymi;
• z twoich oczu opadnie zasłona, która wcześniej uniemożliwiała ci odpowiednią ocenę sytuacji i ludzi;
• nauczysz się czerpać korzyści z komunikacji z przyjaciółmi, ignorując negatywne komunikaty;
• będziesz interesujący dla innych, ponieważ ludzi zawsze pociągają silni, mądrzy i niezależni;
• będziesz miał szansę stać się człowiekiem sukcesu, ponieważ negatywne myśli przestaną cię przytłaczać i ściągać w dół.

Motywacja negatywna

Zdolność do zrozumienia, przebaczenia nie jest wrodzona każdemu. Nawet rozumiejąc wszystkie pozytywne skutki takiego czynu, ludzie nie mogą zapomnieć o swoich żalach. Wtedy z pomocą przychodzi negatywna motywacja. Tak więc, jeśli nadal będziesz gromadzić urazę, stanie się co następuje:

• uraza, której nie przebaczyłeś, zaczyna z czasem narastać, sprawiając, że cierpisz;
• jeśli nie poradzisz sobie z jednym przewinieniem, nie poradzisz sobie z innymi, a jak pokazuje praktyka, z każdym rokiem jest ich coraz więcej;
• z powodu silnego stresu emocjonalnego możesz doprowadzić do wyczerpania nerwowego lub poważnej choroby;
• niezdolność do przebaczenia jest ciągłym konfliktem, który zagraża nie tylko komunikacji z przyjaciółmi, ale także życiu rodzinnemu;
• uraza uniemożliwia ci cieszenie się życiem;
• pragnienie zemsty może popchnąć cię do pochopnych czynów, których będziesz żałować.

Nie możesz myśleć? Pisać!

Utrata przyjaciół jest zawsze nieprzyjemna i smutna, zwłaszcza jeśli ci ludzie są ci bardzo bliscy i drodzy. Ale nie można kontynuować towarzystwa, jeśli pożera cię uczucie urazy. Aby go wyeliminować, potrzebujesz czasu na introspekcję. Ale nie wszyscy ludzie mają możliwość zanurzenia się w sobie, głębokiego przemyślenia tego, co się dzieje. Jeśli należysz do tej kategorii, wyraź wszystkie swoje uczucia na piśmie.

Wyobraź sobie, że musisz napisać raport, w którym musisz udowodnić czytelnikowi (w tym przypadku sobie), że Twoje przewinienie jest naprawdę uzasadnione. Udziel odpowiedzi na następujące pytania:

• Czym dokładnie się obrażasz?
• Jaki szczegół utkwił Ci najbardziej w pamięci?
• Czy masz w sobie te same negatywne cechy?

Co dziwne, wiele osób „odcina się” w tym momencie. Doprowadzając się do szczerości, osoba zaczyna rozumieć, że nie ma istotnych powodów do urazy, a jeśli istnieją, musisz zdecydować o przyczynach, które doprowadziły do ​​sytuacji konfliktowej. Być może sam go stworzyłeś. A może to jakiś znak losu.

I oczywiście nie zapomnij opracować „planu antykryzysowego”:

• Jak od teraz będziesz sobie radzić w takich sytuacjach?
• Jakie pozytywne doświadczenie możesz narysować?
• Jak pokierujesz swoją relacją z oprawcą?

Trudno zbudować silną przyjaźń, ale można ją zniszczyć jednym niedbale wypowiedzianym słowem. I nie zawsze sprawca jest winny zerwania relacji. Czasami niezdolność do przebaczenia powoduje więcej szkód. Jeśli chcesz pozbyć się tej negatywnej cechy, zastosuj jeszcze kilka przydatnych wskazówek:

• Nie traktuj przebaczenia jako oznaki słabości. Ta umiejętność jest nieodłączna tylko od mądrych i silnych ludzi.
• Potraktuj kłótnie i urazy jako lekcję losu. Po przeanalizowaniu sytuacji z pewnością odnajdziesz w niej jakiś sens, którego świadomość uchroni Cię przed poważnymi błędami w przyszłości.
• Resentyment to bezczynność. A trzeba się ciągle rozwijać i pracować nad sobą. Ponadto, jeśli dostrzeżesz w sobie siłę i mądrość, aby odpowiednio udzielić człowiekowi lekcji (nie mylić z zemstą), również skierujesz go na prawdziwą ścieżkę.
• Patrz na wszystko z poczuciem humoru. Jeśli w tej sytuacji znajdziesz najmniejszy powód do śmiechu, to wszystko nie jest takie złe.

Umiejętność wybaczania: przykłady z życia

Nie ma idealnych relacji między ludźmi. Nawet najbardziej oddani przyjaciele czasami się kłócą. Jeśli jeszcze nie odkryłeś roli przebaczenia, pomocne będą przykłady z życia wzięte.

Wyobraź sobie sytuację, w której szkolni przyjaciele pokłócili się. Niezdolność lub niechęć do przebaczenia doprowadziła do tego, że każde z nich straciło ukochaną osobę, z którą można dzielić zarówno radości, jak i kłopoty. Kiedy sprawca miał nieszczęście, drugi, mimo duchowych impulsów, kierowany chęcią zemsty, nie przyszedł mu z pomocą. W rezultacie uciążliwe urazy zostały zastąpione wyrzutami sumienia, z którymi walka jest o wiele straszniejsza.

Drugi przykład można podać z płaszczyzny życia rodzinnego, które również często zaczyna się od przyjaźni. Tak więc żona po długich naradach wybaczyła niewiernemu mężowi. W rezultacie żyli razem długo i szczęśliwie, wychowując piękne dzieci. I wyobraź sobie, co by się stało, gdyby małżonek poszedł z zasady? W najlepszym wypadku będą mogli założyć nowe rodziny. Ale uczucie urazy zżera ich do końca życia.

Wniosek

Czasami najbliżsi przyjaciele stają się wrogami krwi. Ale czy zawsze jest ku temu wystarczający powód? Nieumiejętność przebaczenia jest jedną z największych wad, z którymi trzeba walczyć. Zanim zerwiesz przyjaźnie, zastanów się, czy uraza przeważa nad wszystkimi pozytywnymi chwilami, które musieliście razem przeżyć?

Uważa się, że najważniejszą rzeczą w przyjaźni jest umiejętność wybaczania. Rzeczywiście, jest to bardzo cenna cecha. Czy można żyć pełnią życia, pamiętając o wielu dużych i małych pretensjach? Ludzie nawet nie podejrzewają, jak szybko można pozbyć się ran psychicznych. Najważniejsze to zostawić przeszłość w przeszłości.

Dlaczego konieczna jest umiejętność przebaczania?

Umiejętność wybaczania to nie tylko sposób na uratowanie przyjaźni. Zdolność ta ułatwia życie, poprawia zdrowie i poprawia samopoczucie. Jeśli odłożymy na bok wszystkie piękne słowa o relacjach międzyludzkich, pozostaje czysto pragmatyczna strona. Tak więc wieloletnie obserwacje psychologów doprowadziły do ​​wniosku, że osoby, które żywią urazy, są znacznie bardziej narażone na złe samopoczucie i choroby niż osoby, które zachowują się diametralnie inaczej. Wielu może być sceptycznie nastawionych do tego, ale wszystko ma swoje wytłumaczenie.

Jeśli nie jesteś w stanie wybaczyć, będziesz ciągle myślał o swoich żalach. W efekcie mózg będzie wysyłał do układu hormonalnego dodatkowe impulsy mające na celu produkcję hormonów stresu. Prowadzi to do wzrostu ciśnienia krwi i zwiększenia obciążenia mięśni. Często występują bóle pleców i kołatanie serca. Ponadto stres osłabia układ odpornościowy. Tak więc możesz mieć 1000 razy rację, nie chcąc wybaczyć sprawcy, ale sam z tego powodu cierpisz.

Umiejętność wybaczania nie tylko pomaga uniknąć problemów zdrowotnych, ale także ułatwia komunikację z innymi. Ignorując czynniki irytujące, niektórzy ludzie łatwo nawiązują nowe znajomości i otaczają się przyjaciółmi. Psychologowie nazywają to efektywnym modelem zachowania. Polega na chronieniu się przed nieprzyjemnymi myślami i negatywnymi emocjami.

Czym jest przebaczenie?

Zdolność do wybaczania jest jedną z głównych cech prawdziwych przyjaciół i po prostu mądrych ludzi. Na początek warto zrozumieć, co to oznacza. Nie chodzi o to, żeby powiedzieć winowajcy, że mu przebaczono. W takim przypadku odpowiedzialność zostanie z niego zdjęta, a ty nie pozbędziesz się urazy, która cię uciska. Ważne jest, aby puścić negatywne myśli, chroniąc się przed negatywnością.

Na początek warto zrozumieć, że to, co się wydarzyło, to przeszłość, której nie można zmienić ani wymazać. Dlatego musisz spróbować zmienić swoje nastawienie do niego. Musisz zaakceptować fakt, że nienawiść i zemsta działają na ciebie przede wszystkim destrukcyjnie. Poza tym dokonana zemsta przynosi czasem nie satysfakcję, a wyrzuty sumienia.

Przebaczenie przyjacielowi nie oznacza zapomnienia o jego brzydkim czynie. To znaczy przestać o tym myśleć, skoncentrować się. Przebaczyć oznacza postawić się na miejscu sprawcy i spróbować rozwikłać jego motywację, co stanie się okazją do przejawu współczucia. Nawet jeśli uznasz ten czyn za niedopuszczalny, przebaczenie pomoże w utrzymaniu ciepłych relacji międzyludzkich.

Dlaczego ludzie nie potrafią wybaczyć?

Głównym problemem związanym ze zdolnością do przebaczania jest to, że ludzie nie chcą rozstać się z uczuciami urazy. Nie zawsze dzieje się to świadomie. Człowieka ranią określone słowa i czyny, wywołując w nim burzę negatywnych emocji. To czyni go niewolnym, a nawet niezdrowym. Aby przerwać to błędne koło, ważne jest, aby poświęcić czas na zastanowienie się nad sytuacją, „rozkładając ją na części”. Ponadto osoba charakteryzuje się takim uczuciem jak duma. Ale czy jesteś taki bezgrzeszny? Być może, odkrywając w sobie wady innych ludzi, łatwiej będzie ci zapomnieć o skargach.

Najważniejszą rzeczą w przyjaźni jest umiejętność zrozumienia i wybaczenia

Przyjaźń jest być może jednym z najpiękniejszych i najczystszych przejawów, ale nawet między najwierniejszymi towarzyszami pojawiają się nieporozumienia. Tak więc najważniejsza w przyjaźni jest umiejętność zrozumienia i wybaczenia. Jest to ważne w następujących aspektach:

• umiejętność utrzymywania, jeśli nie dobrych, to przynajmniej pokojowych relacji ze sprawcą;
• zachowanie zdrowia poprzez ochronę przed negatywnymi emocjami;
• samodoskonalenie poprzez samokontrolę;
• mechanizm samoobrony, który czyni człowieka mniej podatnym na ciosy losu.

Wybacz i ocal przyjaźń

Umiejętność wybaczania obelg jest niezbędną cechą, która pomaga w utrzymaniu dobrych relacji z ludźmi. Nie zawsze kłótnia oznacza koniec przyjaźni. Warto je zachować, jeśli:

• Osoba zraniła Cię w trudnej sytuacji. Możliwe, że zrobił to pod wpływem emocji, wcale nie chcąc cię skrzywdzić.
• Takie zachowanie jest niezwykłe dla osoby. Z powodu chwilowego zachmurzenia niemożliwe jest zerwanie silnych relacji budowanych przez ponad rok.
• ty nie od zła. Możliwe, że ktoś powiedział lub zrobił coś niewłaściwego, po prostu bez zastanowienia. Pomyśl o tym, może nie miał złych intencji.

wybacz i odpuść

Zdolność do wybaczania jest cechą silnych ludzi. Ale to nie zawsze oznacza zachowanie dawnych przyjaznych stosunków. W niektórych przypadkach lepiej nie tylko wybaczyć, ale pozwolić osobie odejść:

• Osoba nieustannie próbuje cię upokorzyć, aby lepiej wyglądać na twoim tle. Nawet jeśli okażesz hojność i wybaczysz mu, najprawdopodobniej twój związek będzie kontynuowany w tym samym duchu. Takiemu przyjacielowi lepiej pozwolić odejść.
• Mężczyzna dopuścił się zdrady. Na przykład powiedziałeś komuś swój sekret lub wrobiłeś cię w pracę. Decydując się na to, prawie nie myślał o twojej przyjaźni. Oczywiście nie należy ukrywać złości, ale lepiej też nie utrzymywać bliskich relacji.
• Komunikując się z tobą, osoba dąży do osiągnięcia korzyści materialnych. Po rozwiązaniu takiego haczyka zrozumiesz, że przyjaźń nie jest warta utrzymywania.
• Osoba zapomniała o tobie, nie kontaktuje się. Oczywiście to wstyd, ale nawet najbliżsi przyjaciele nie mogą być zawsze razem, ponieważ każdy ma swoje życie. Ponadto może to być próba sił.
• Jeśli twój przyjaciel zrobił ci coś złego w obawie przed poniesieniem strat lub zrujnowaniem relacji z ważnymi dla niego osobami, pozwól mu odejść. Nie fakt, że następnym razem nie zrobi tego samego.

Jak nauczyć się wybaczać?

Czy przebaczenie jest ważne w przyjaźni? Niewątpliwie. Nawet między najbliższymi osobami mogą pojawić się nieporozumienia i nieporozumienia. Wyobraź sobie, że zerwałeś wszelkie relacje z przyjacielem, żywiąc do niego urazę, zawarłeś nowe znajomości. Ale czy następny związek będzie idealny? Ledwie. Najprawdopodobniej będą im towarzyszyć te same nieporozumienia i kłótnie. W ten sposób niechęć będzie się gromadzić, niszcząc cię od środka. Aby tego uniknąć, naucz się wybaczać:

• zdaj sobie sprawę, że przeszkadzają ci urazy, że chcesz się ich pozbyć;
• staraj się nie widzieć sprawcy przez jakiś czas, aby nie wzbudzać w sobie złości;
• jeśli nie znasz dokładnie motywów czynu, nie próbuj o nim fantazjować;
• jeśli sprawca próbuje się z tobą skontaktować, aby się wytłumaczyć, daj mu taką możliwość;
• sporządź listę swoich niedociągnięć - całkiem możliwe, że masz te same grzechy co twój sprawca, a przebaczając mu, wybaczysz sobie.

motywacja pozytywna

W przyjaźni umiejętność wybaczania jest bardzo ważna. Argumenty na poparcie tego twierdzenia są następujące:

• uwolniony od urazy, staniesz się osobą niezależną i niewrażliwą;
• będziesz mógł naładować się pozytywną energią, przekazując innym radosny nastrój;
• łatwiej będzie Ci komunikować się z obecnymi znajomymi i budować relacje z nowymi;
• z twoich oczu opadnie zasłona, która wcześniej uniemożliwiała ci odpowiednią ocenę sytuacji i ludzi;
• nauczysz się czerpać korzyści z komunikacji z przyjaciółmi, ignorując negatywne komunikaty;
• będziesz interesujący dla innych, ponieważ ludzi zawsze pociągają silni, mądrzy i niezależni;
• będziesz miał szansę stać się człowiekiem sukcesu, ponieważ negatywne myśli przestaną cię przytłaczać i ściągać w dół.

Motywacja negatywna

Zdolność do zrozumienia, przebaczenia nie jest wrodzona każdemu. Nawet rozumiejąc wszystkie pozytywne skutki takiego czynu, ludzie nie mogą zapomnieć o swoich żalach. Wtedy z pomocą przychodzi negatywna motywacja. Tak więc, jeśli nadal będziesz gromadzić urazę, stanie się co następuje:

• uraza, której nie przebaczyłeś, zaczyna z czasem narastać, sprawiając, że cierpisz;
• jeśli nie poradzisz sobie z jednym przewinieniem, nie poradzisz sobie z innymi, a jak pokazuje praktyka, z każdym rokiem jest ich coraz więcej;
• z powodu silnego stresu emocjonalnego możesz doprowadzić do wyczerpania nerwowego lub poważnej choroby;
• niezdolność do przebaczenia jest ciągłym konfliktem, który zagraża nie tylko komunikacji z przyjaciółmi, ale także życiu rodzinnemu;
• uraza uniemożliwia ci cieszenie się życiem;
• pragnienie zemsty może cię popchnąć, czego będziesz żałować.

Nie możesz myśleć? Pisać!

Utrata przyjaciół jest zawsze nieprzyjemna i smutna, zwłaszcza jeśli ci ludzie są ci bardzo bliscy i drodzy. Ale nie można kontynuować towarzystwa, jeśli pożera cię uczucie urazy. Aby go wyeliminować, potrzebujesz czasu na introspekcję. Ale nie wszyscy ludzie mają możliwość zanurzenia się w sobie, głębokiego przemyślenia tego, co się dzieje. Jeśli należysz do tej kategorii, wyraź wszystkie swoje uczucia na piśmie.

Wyobraź sobie, że musisz napisać raport, w którym musisz udowodnić czytelnikowi (w tym przypadku sobie), że Twoje przewinienie jest naprawdę uzasadnione. Udziel odpowiedzi na następujące pytania:

• Czym dokładnie się obrażasz?
• Jaki szczegół utkwił Ci najbardziej w pamięci?
• Czy masz w sobie te same negatywne cechy?

Co dziwne, wiele osób „odcina się” w tym momencie. Doprowadzając się do szczerości, osoba zaczyna rozumieć, że nie ma istotnych powodów do urazy, a jeśli istnieją, musisz zdecydować o przyczynach, które doprowadziły do ​​sytuacji konfliktowej. Być może sam go stworzyłeś. A może to jakiś znak losu.

I oczywiście nie zapomnij opracować „planu antykryzysowego”:

• Jak od teraz będziesz sobie radzić w takich sytuacjach?
• Jakie pozytywne doświadczenie możesz narysować?
• Jak pokierujesz swoją relacją z oprawcą?

Trudno zbudować silną przyjaźń, ale można ją zniszczyć jednym niedbale wypowiedzianym słowem. I nie zawsze sprawca jest winny zerwania relacji. Czasami niezdolność do przebaczenia powoduje więcej szkód. Jeśli chcesz pozbyć się tej negatywnej cechy, zastosuj jeszcze kilka przydatnych wskazówek:

• Nie traktuj przebaczenia jako oznaki słabości. Ta umiejętność jest nieodłączna tylko od mądrych i silnych ludzi.
• Potraktuj kłótnie i urazy jako lekcję losu. Po przeanalizowaniu sytuacji z pewnością odnajdziesz w niej jakiś sens, którego świadomość uchroni Cię przed poważnymi błędami w przyszłości.
• Resentyment to bezczynność. A trzeba się ciągle rozwijać i pracować nad sobą. Ponadto, jeśli dostrzeżesz w sobie siłę i mądrość, aby odpowiednio udzielić człowiekowi lekcji (nie mylić z zemstą), również skierujesz go na prawdziwą ścieżkę.
• Spójrz na wszystko z uśmiechem Jeśli w obecnej sytuacji znajdziesz najmniejszy powód do śmiechu, to wszystko nie jest takie złe.

Umiejętność wybaczania: przykłady z życia

Nie ma idealnych relacji między ludźmi. Nawet najbardziej oddani przyjaciele czasami się kłócą. Jeśli jeszcze nie odkryłeś roli przebaczenia, pomocne będą przykłady z życia wzięte.

Wyobraź sobie sytuację, w której szkolni przyjaciele pokłócili się. Niezdolność lub niechęć do przebaczenia doprowadziła do tego, że każde z nich straciło ukochaną osobę, z którą można dzielić zarówno radości, jak i kłopoty. Kiedy sprawca miał nieszczęście, drugi, mimo duchowych impulsów, kierowany chęcią zemsty, nie przyszedł mu z pomocą. W rezultacie opresyjna niechęć uległa zmianie i walka z nimi jest o wiele straszniejsza.

Drugi przykład można podać z płaszczyzny życia rodzinnego, które również często zaczyna się od przyjaźni. Tak więc żona po długich naradach wybaczyła niewiernemu mężowi. W rezultacie żyli razem długo i szczęśliwie, wychowując piękne dzieci. I wyobraź sobie, co by się stało, gdyby małżonek poszedł z zasady? W najlepszym wypadku będą mogli założyć nowe rodziny. Ale uczucie urazy zżera ich do końca życia.

Wniosek

Czasami najbliżsi przyjaciele stają się wrogami krwi. Ale czy zawsze jest ku temu wystarczający powód? Nieumiejętność przebaczenia jest jedną z największych wad, z którymi trzeba walczyć. Przed zerwaniem zastanów się, czy uraza przeważa nad wszystkimi pozytywnymi chwilami, które musieliście razem przeżyć?