Cum să crezi în tine și în forțele tale. Ai încredere în tine și în punctele tale forte, este ușor Cum să-ți dezvolți încrederea în punctele tale forte

Cum poți argumenta mult timp care a fost primul pui sau ou, așa că probabil că poți argumenta mult timp ce este mai important în viața unei persoane: încrederea în sine, încrederea în sine, stima de sine, asumarea responsabilității pentru propria persoană viața, capacitatea de a acționa decisiv și persistent pentru a obține rezultate sau o duzină de abilități diferite. Dar adevărul rămâne că, fără încredere în tine, este cu adevărat dificil atât să obții succesul în viață, cât și să te poți bucura de acest succes.

Ce este credința în tine.

Încrederea în sine este convingerea unei persoane în corectitudinea căii alese de viață, încrederea că este capabil să-și atingă obiectivele principale, că este demn de asta și că va reuși. Încrederea în sine și încrederea în sine sunt adesea confundate, dar sunt concepte diferite. Încrederea în sine este îndreptată spre viitor, iar încrederea în sine este îndreptată către prezent. Când o persoană are încredere în sine, este convinsă de corectitudinea fiecărei decizii curente, tot ceea ce face este corect.

În consecință, fiecare greșeală făcută scade această încredere, iar fiecare succes o crește. Dimpotrivă, încrederea în sine nu depinde atât de mult de acțiunile curente, de ceea ce se întâmplă în viață acum. De aceea poate fi periculos, o persoană care crede cu tărie în sine, în ceea ce nu poate decât să devină, în ceea ce poate realiza, cade din viața actuală, încetează să mai acorde atenție la ceea ce i se întâmplă acum. Prin urmare, credința în sine nu este suficientă, dar și fără ea este imposibilă, pentru că această credință, ca un far, arde mereu undeva departe, luminându-ne calea.

Cum să crezi în tine și în forțele tale.

Este interesant că nimeni nu și-a dat seama încă cum să măsoare încrederea în sine, așa că sfaturile în acest sens sunt mai degrabă condiționate. Într-o măsură mai mare, ele se referă la anumite modele de comportament pe care le putem observa la oamenii care au această credință în ei înșiși și punctele lor forte sunt puternice. Copierea comportamentului cuiva și imitarea lui pentru o lungă perioadă de timp este cel mai sigur mod de a deveni cel de care a fost copiat comportamentul. Și ca rezultat, obține aceleași rezultate sau dobândește aceleași abilități, obiceiuri sau, ca în cazul nostru, crede în tine și în punctele tale forte.

Asumă-ți responsabilitatea și acceptă-te.

Când putem crede cu adevărat în noi înșine? Doar atunci când există convingerea că viața noastră și rezultatele pe care le obținem depind de noi, de acțiunile noastre. De aceea, asumarea responsabilității 100% pentru viața ta este un element necesar pentru a crede în tine. Dacă nu avem încredere că noi înșine ne controlăm viața, cum putem crede în noi înșine? Și ca o altă consecință a asumării responsabilității este acceptarea de sine. A fi de acord să ne acceptăm pentru ceea ce suntem, ne dă posibilitatea de a crede în noi înșine și în puterile noastre, nu putem niciodată să credem cu adevărat în noi înșine dacă ne condamnăm pentru ceea ce suntem.

Mai multe detalii despre responsabilitate sunt scrise în articolul despre, dar dacă evidențiați cele mai elementare, atunci trebuie să nu mai faceți 5 lucruri:

• Vina
• pune scuze
• apără-te
• Reclama
• A fi timid

Și aici este foarte clar posibil să distingem două fețe ale aceleiași monede. Pentru a crește responsabilitatea, trebuie să încetezi să dai vina pe alții și, pentru a te accepta, nu te mai învinovăți. La fel și cu celelalte puncte, de exemplu, pentru responsabilitate, nu te mai plânge de ceilalți, pentru acceptare, nu te mai plânge de tine. Responsabilitatea și acceptarea de sine sunt condiții necesare pentru încrederea în sine, dar nu suficiente.

Separați-vă sinele fizic de sinele vostru interior.

În diverse învățături spirituale, acest lucru este evidențiat foarte clar, există un trup și există un suflet. Iar sufletul nostru nu este corpul nostru, este cu totul altceva. Dacă priviți din partea științei, o putem numi subconștientul unei persoane sau orice altceva. Acest lucru nu este atât de important acum, principalul lucru este să învățăm să ne separăm corpul, eul nostru fizic, de cel interior. Și acest lucru trebuie făcut pentru a înțelege ce înseamnă să crezi în tine. La urma urmei, această credință nu se referă la eul fizic, ci la cel interior.

Corpul nostru fizic poate fi imperfect, bolnav, poate da emoții sau reacții ciudate la lumea din jurul nostru și la evenimente. Dar asta nu are nimic de-a face cu eul interior, în care putem crede indiferent de situație. Corpul poate suferi, dar credința în sine poate fi foarte puternică și până la urmă asta poate decide totul. Cu toate acestea, din moment ce încrederea în sine are și manifestări fizice, nu le vom renunța.

Învățăm corpul nostru să radieze credință în noi înșine.

Când o persoană are mare încredere în sine și în puterea sa, acest lucru este afișat pe corpul său fizic. Aceste semne sunt aceleași cu cele ale persoanelor încrezătoare în sine și cu stima de sine ridicată. Aceasta este o postură dreaptă, mândră și o privire directă și un discurs încrezător. Toate acestea creează o aură de încredere în sine.

Un alt semn extern al încrederii în sine este că o astfel de persoană aderă în mod constant la anumite valori, credințe. Nu le schimbă și le apără constant. Aceasta indică o personalitate holistică, formată. Despre astfel de oameni spunem că o persoană are un nucleu interior și acest lucru este posibil doar dacă există încredere în sine.

Și imitând aceste semne, făcând-o suficient de mult, ne facem să credem în noi înșine. Chiar functioneaza, nu este necesar sa schimbam convingerile pentru a schimba tiparele de comportament, uneori dimpotriva, prin schimbarea modului in care actionam, ne putem schimba sinele interior.

A cere și a te ruga înseamnă a crede.

Urmând exemplul religiei, o persoană crede cu adevărat atunci când începe să se roage și apoi să ceară. Desigur, nu ne vom ruga în sens literal, dar chiar are sens să vorbim cu eul nostru interior. Uneori este foarte important să ne spunem despre unele lucruri care ne îngrijorează, să dezvăluim adevărul despre noi înșine sau despre unele evenimente cuiva în care putem avea încredere – eul nostru interior. Cum să conducem această conversație depinde de noi să decidem, dar de multe ori este cel mai ușor să facem acest lucru folosind diverse practici de meditație.

Un alt element important al unei astfel de conversații cu tine însuți este capacitatea de a întreba și de a mulțumi. Și, în primul rând, acest lucru nu se aplică unor lucruri fizice, ci pentru a cere iertare de sine, pentru a cere putere pentru a efectua unele acțiuni, pentru a pune în aplicare decizii. Nu uitați să vă mulțumiți atunci când îl primim.

Învățând să avem o conversație interioară cu noi înșine, creștem încrederea în noi înșine la un nivel de neatins pentru alții. Și pentru asta nu avem nevoie de nimic și de nimeni altcineva, în afară de noi înșine. Principalul lucru este să fii sincer cu tine însuți, să-ți deschizi inima către tine.

Pune la indoiala tot.

Credința profundă în tine și în forțele tale se transformă adesea în credință doar în tine. Când începem să înțelegem puterea pe care o dă credința în noi înșine, nu mai trebuie să ne bazăm pe alții sau pe lumea din jurul nostru în general. Tot ce avem nevoie este în interiorul nostru. Și asta duce la faptul că începem să punem la îndoială literalmente totul. Ies la iveală ceea ce încă credeam, convingerile noastre limitative, valori false impuse nouă din exterior. Tot ceea ce face propria noastră viață a altcuiva, programată de alții.

Și din nou, putem aștepta până când dezvoltăm o credință puternică în noi înșine pentru a pune la îndoială tot ceea ce ne înconjoară, sau începem să o facem singuri, pentru a crește încrederea în noi înșine și, în sfârșit, să ne eliberăm de influența celorlalți.

Credința în noi înșine este starea spiritului nostru. Oricare ar fi potențialul energiei creativității și creației nu ar avea sufletul nostru, indiferent de lumea noastră de posibilități, fără credința în sine, această lume nu poate deveni niciodată o realitate.

Credința în noi înșine este starea noastră interioară, poziția noastră de viață. O persoană poate crede în capacitatea sa de a reuși sau, dimpotrivă, că nu este bun la nimic. El se vede în gândurile sale bogat și prosper, sau este sigur că partea lui este aceea de a scoate o existență săracă și mizerabilă. Biblia spune: După credința voastră, să vă fie.

Încrederea în sine este convingerea unei persoane că va reuși. Încrederea în sine în fața unei provocări, a unei sarcini dificile. Aceasta este o convingere fermă că tot ceea ce este conceput se va împlini cu siguranță. Acesta este punctul de plecare pentru orice succes.

Credința în sine îi dă unei persoane o putere extraordinară, o energie interioară nesfârșită, care îi permite să atingă înălțimi incredibile, să facă ceea ce ar fi imposibil pentru alți oameni. O credință uriașă în tine și în punctele tale forte este o tijă interioară neclintită, care nu va permite unei persoane să se prăbușească, să renunțe, să se retragă de la obiectivele sale în orice atac al circumstanțelor externe.

Credință - din cuvântul a crede. A crede în tine înseamnă a avea încredere în tine și în ceilalți. Dar pentru a învăța să ai încredere în ceilalți, trebuie mai întâi să înveți să crezi în tine și în tine. Altfel, este imposibil să ai încredere în cineva, iar oamenii din jurul tău nu vor putea avea încredere în tine. Credința în sine este esențială pentru o viață de succes în general.

Încrederea în sine este adevărata pepită de aur a tuturor calităților bune pe care le avem. Poți fi cea mai inteligentă și frumoasă persoană, un sportiv puternic sau un antreprenor plin de resurse, dar fără încredere în tine, toate aceste trăsături de personalitate nu se vor putea manifesta niciodată pe deplin.

Credința în tine este fundația, terenul fertil pe care crește pomul succesului tău, atât în ​​sfera profesională, cât și în viața personală. Este strâns legat de concepte precum stima de sine și respectul de sine, ale căror baze sunt puse în copilăria timpurie. Credința în sine este esențială pentru o viață de succes în general.

Toți oamenii sunt egali, diferența este doar în atitudinea lor față de ei înșiși, față de lume și despre ceea ce gândesc, ce simt, ce gânduri, emoții lasă în viața lor. Drept urmare, unii au o viață de succes, cuprinzătoare, în timp ce alții experimentează întregul spectru al negativității în viața lor. Capacitatea de a fi un șoarece gri sau o personalitate de succes și strălucitoare nu este în gene, depinde de atitudinea corectă față de sine, pe care toată lumea o poate forma.

Ca să nu fii chinuitor de dureros, pentru anii trăiți fără țintă, este necesar să întărești în fiecare zi credința în tine. „Cum semeni, așa vei culege” este un adevăr care nu trebuie uitat. Dacă vrei să obții ceva, atunci începe să-ți construiești o viață nouă, doar din credința în tine și că totul se poate naște doar din acest început.

CAUZE DE DEFECT ÎN DVS

Unul dintre principalele motive de îndoială de sine îl reprezintă complexele pe care le-ați dobândit vreodată. Unii oameni au complexe asociate cu neajunsuri în aparență, în timp ce alții au complexe formate în anii de școală, când opinia societății a jucat un rol foarte important. Complexele pot și trebuie luptate.

Uită-te la oameni celebri care și-au împlinit deja visele și au obținut succes în viață, uită-te la vedete de cinema, mari oameni de afaceri celebri și politicieni. Ceea ce au toți în comun este că toți sunt oameni foarte încrezători. Ei, ca toți oamenii, au defecte, dar datorită încrederii în sine le transformă în avantajele lor, sau cel puțin le fac nesemnificative.

Încrederea nu vine cu noi de la naștere. Se acumulează cu experiențe pozitive, crește cu succese, scade cu eșecuri și se schimbă constant de-a lungul vieții. În copilărie, dragostea, aprecierea, atenția părinților încep să formeze credința sau neîncrederea copilului în sine. Pe viitor, încrederea în sine este influențată de succesul academic, de echipă, de atitudinea colegilor și a profesorilor, de muncă, de viața personală.

Toată lumea știe că pentru a reuși în viață este necesară această încredere. Deci, ce ne împiedică să devenim încrezători și, în consecință, o persoană de succes. Dacă descoperi că sentimentul de nesiguranță te împiedică să-ți întinzi aripile, trebuie să începi să crești încrederea în tine.

O modalitate de a dezvolta încrederea în sine este să iei o foaie de hârtie și să notezi pe ea toate calitățile tale pozitive, atât externe, cât și calitățile caracterului tău. Încearcă să găsești cel puțin 20 de calități pozitive în tine. Acum uită-te la această listă. Până la 20 (și poate mai multe) calități pozitive! Poți fi mândru de tine pentru asta. Lăudați-vă pentru aceste calități și pentru munca pe care ați făcut-o. Și de fiecare dată când încrederea în sine începe să scadă, citiți această listă din nou și din nou. Esti unic si ai cu ce sa te mandri! Tine minte asta.

Desigur, trebuie să vă amintiți că nu vor exista rezultate uimitoare de prima dată. Dezvoltarea încrederii în sine este o muncă minuțioasă și lungă. Dar rezultatul merită.

OPTIMISM ȘI INCREDERE ÎN TINE

Optimismul este un mod de a vedea lumea. Viziunea asupra lumii afectează în mod semnificativ ce sentimente trăiește o persoană și ce gânduri se nasc în el sub influența evenimentelor externe. Oamenii optimiști așteaptă de obicei doar lucruri bune din viitor și, atunci când apar necazuri, ei cred că situația se va schimba cu siguranță în bine în curând.

Atunci când o persoană crede într-un rezultat favorabil al unui caz și este convinsă că este în puterea sa să influențeze rezultatul, acest lucru afectează cu adevărat dezvoltarea evenimentelor și a rezultatelor. Optimismul întărește încrederea în sine.

Oamenii care sunt optimiști cu privire la lucruri sunt de obicei mulțumiți de viața lor, îndură dificultăți și sunt capabili să lucreze mai productiv decât pesimiștii. Ei reușesc adesea să creeze o atmosferă armonioasă în echipă și să gestioneze eficient subalternii. Au o speranță de viață mai mare. Ei depășesc bolile mai repede.

O viziune pozitivă asupra lumii și încrederea în sine nu sunt suficiente pentru a forma o abordare optimistă a vieții. De asemenea, este necesar ca obiectivele pe care ni le propunem să fie realiste, nu iluzorii și să înțelegem cum intenționăm să le atingem. Optimismul necesită credința în fezabilitatea unui vis. Ideea care ne inspiră ar trebui să fie percepută de noi ca fezabilă. Dacă visele par despărțite de realitate, atunci este puțin probabil să simțim optimism și, în consecință, să pierdem beneficiile pe care le oferă înălțarea spirituală.

FORMAREA CREDINTELOR

Sursa convingerilor tale despre politică, bani, societate și lume în general se află în afara ta, vine de la părinții tăi, profesorii, prietenii tăi și, de asemenea, din mass-media. Adesea sugerat:
- nu vorbi cu străinii - sunt răi;
- banii sunt rădăcina răului;
- daca nu reusesti la scoala, nu vei realiza nimic in viata;
- pentru a obține un loc de muncă bun trebuie să mergi la facultate;
Majoritatea oamenilor nu au fost niciodată implicați în crearea propriilor credințe, aceste credințe ne-au fost hrănite din leagăn.

Orice persoană poate deveni fericită. Totul depinde de gândirea lui, de gândurile lui. Ele devin convingerile noastre, care formează impulsuri negative sau pozitive care vin de la noi în mediu, atrăgând evenimente relevante în viața noastră.

Dacă o femeie crede cu tărie că nu mai există bărbați buni și nu există cu cine să se căsătorească, nu va întâlni niciodată un bărbat normal și nicio căsătorie nu va străluci pentru ea. Cu acest mod de a gândi, creierul ei va găsi mii de motive și scuze pentru a respinge orice potențial pretendent și a exclude orice posibilitate de căsătorie.

În același mod, se poate raționa și da exemple despre muncă, bani, oportunități etc. Atragem spre noi ceea ce este în gândurile noastre și ne constituie credințele.

Există o modalitate simplă, dar foarte eficientă de a te face să crezi că totul va fi bine - acesta este auto-antrenamentul. Până acum, nu a fost inventat nimic mai eficient și mai simplu.

Efectul auto-antrenamentului este că, odată cu repetarea repetată a unei afirmații pozitive, aceasta este absorbită de o persoană la nivel subconștient. Tot ce trebuie să faceți este să dezvoltați o mentalitate pozitivă la timpul prezent și să o repetați de multe ori, de 50 până la 100 sau de mai multe ori pe zi. 90% dintre oamenii de succes și celebri folosesc această metodă.

În primul rând, prin forță, prin Nu vreau, convingerile (afirmațiile) tale pozitive îți vor pătrunde în creier, în colțurile ascunse ale subconștientului tău, formându-ți noile credințe. Încetul cu încetul, modul tău negativ de a gândi se va muta într-un alt plan, iar apoi vor începe schimbări pozitive în viața ta. Destinul tău va începe să se schimbe, vei începe să-l faci singur.

Exemple de afirmații:
- Voi fi angajat pentru un job care-mi place;
- Sunt capabil să câștig mult;
- Am încredere în mine;
- O să reușesc;
- Am un mers ușor și încrezător;
- Sunt fermecător și atrăgător.

Două sau trei luni de zi cu zi astfel de declarații și un miracol se poate întâmpla. Nu contează dacă îl asculți sau îl repeți mental, citește-l. Principalul lucru este să o faci și să crezi în ceea ce faci.

CUM SĂ CĂGÂGESTI ÎNCREDE ÎN TINE

Oamenii în cea mai mare parte sunt împărțiți în două grupuri: cei care cred în ei înșiși și în punctele lor forte și cei care pur și simplu nu au această credință. Unii obțin succesul în viață, în timp ce alții, încrucișându-și labele, merg cu fluxul în speranța că soarta însăși îi va conduce către o lume a fericirii. Dacă vrei să faci lucruri serioase, să rezolvi probleme importante și să poți atinge înălțimi considerabile în viață, atunci trebuie, în primul rând, să înveți să crezi în tine.

Credința în sine distinge o persoană de succes de un eșec. Doar credința în sine și în punctele forte transformă o cale abia vizibilă într-o cale de încredere către scopul urmărit, face posibilă „ieșirea în oameni”, obținerea respectului de sine și recunoașterea binemeritată din partea celorlalți.

Oportunitățile trec pe lângă tine, cariera și banii trec pe lângă tine, îți strici sănătatea și duci o viață gri. Insecuritățile tale te țin chiar în fundul vieții tale și trebuie să recunoști că nu exagerez acum. Oamenii nesiguri sunt cei mai nenorociți.

Încrederea în sine este esențială pentru fiecare persoană. Ea, ca o stea călăuzitoare, ajută să treacă prin viață fără să se uite înapoi la vocile criticilor plini de rău, fără să se rătăcească în frământarea scopurilor false și fără să se poticnească de eșecuri și probleme.

Pentru a ști unde să mergem, să stabilim ce atitudini interne sunt inerente unui individ cu o atitudine pozitivă și încredere în sine.

1. Tot ce se face în bine. Acolo unde te afli în acest moment este rezultatul acțiunilor tale din trecut. Doar asumându-ți întreaga responsabilitate pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta poți deveni mai liber și mai puternic. Situația actuală în viață este cea mai bună la moment dintre toate opțiunile care ar putea exista. Amintiți-vă că nu există situații rele - există doar atitudinea noastră față de ele. Schimbați-vă atitudinea și se deschid noi oportunități de rezolvare a problemelor.

2. Acceptă-te așa cum ești. Pentru a crede în tine, trebuie mai întâi să te accepți așa cum ești. Nu poți crede în ceva ce nu poți accepta pe deplin. Dacă nu ai asta, înseamnă că respingi o parte din tine, poate chiar că uraști unele dintre calitățile tale. Nu poți să crezi ceea ce nu iubești. Prin urmare, nu ai altă cale de a câștiga respectul de sine, cum să te iubești complet și fără urmă, cu toate avantajele și dezavantajele tale.

3. Traieste-ti obiectivele. Faceți un inventar al obiectivelor cu care vă confruntați timp de un an, cinci ani, în general în viață. Evaluează fiecare. Stabilește dacă acesta este cu adevărat scopul tău sau este un obiectiv impus de jumătatea ta, șeful, mediul tău? Poți începe să crezi în tine doar dacă ești complet sincer cu tine însuți și începi să-ți trăiești viața. Nu-ți poți irosi viața pentru a îndeplini dorințele altora și a te respecta în același timp.

4. Greșelile sunt experiență. Tratează greșelile pe care le faci ca pe o experiență de învățare. Nu este nevoie să suferiți și să vă învinovățiți pentru comisia lor. Există o lecție de învățat din fiecare greșeală. Cu cât faci mai multe greșeli, cu atât câștigi mai multă experiență. Înainte de a inventa becul, Thomas Edison a făcut 10.000 de încercări nereușite.

5. Îndepărtați orice îndoială. Ele poluează mintea, poți și trebuie să scapi de ele. Când îți apar îndoieli în minte, pur și simplu le îndepărtezi spunând: „Voi lua notă de îngrijorarea ta cu privire la... (unul și așa) și te voi elibera de îndatoririle tale. Esti concediat!". Joacă acest joc pentru distracție și vei vedea cât de ușor devine pentru tine.

6. Nu te compara cu ceilalți. Al tău: aspectul, realizările, profitul, succesul și orice altceva nu trebuie comparat cu alții. Concurența este principalul factor de distrugere a încrederii în sine. Dacă te compari constant cu ceilalți și, în același timp, te evaluezi din credința ta reală în tine și pe ceilalți din ideile tale despre ei, vei fi întotdeauna un învins, deoarece oamenii, în cea mai mare parte, își ascund esența. Fiecare are propriul drum, propriile obiective și propriile sale realizări. Nu-ți pierde timpul, emoțiile și energia în cursele cu ceilalți, altfel toată viața ta va fi petrecută în pielea unui cal de curse mânat de biciul vanității și pintenii ambiției.

7. Aveți propria părere. O persoană trăiește în societate, nu poate trăi fără societate, iar opinia majorității este foarte importantă pentru el. Dar nu întotdeauna părerea altcuiva este corectă și nu toată lumea oferă sfaturi din bune intenții. Nu te mai baza pe opinia majorității, ar trebui să ai mereu ultimul cuvânt, asta este viața ta și nimeni nu o va trăi pentru tine.

8. Amintește-ți mai des de victoriile tale. Norocul este foarte inspirator – chiar dacă a fost în trecut. Retrăiește-ți cea mai frumoasă oră. Faceți o listă de realizări și revizuiți-o periodic. Acest lucru va crește stima de sine și va pune bazele unor noi victorii. De asemenea, ar trebui să determinați în mod independent pentru dvs. un obiectiv clar realist și realizabil. Începe mic, dar realizabil. Credem în noi înșine când putem atinge rezultatul, îl ținem în mâini. Cea mai rezonabilă mișcare este să obțineți mai întâi un rezultat.
Adesea, încrederea în sine dispare după numeroase înfrângeri, și invers, se poate manifesta după mai multe victorii, rezultă că pentru a te înveseli și a crede în forțele tale, uneori este suficient să obții câteva, deși mici, dar victorii.

9. Mediul potrivit. Înconjoară-te de oameni cu gânduri asemănătoare. Doriți să deveniți bogat - comunicați mai mult cu oameni de afaceri și milionari. Încrederea în sine este întărită de oamenii al căror sistem intern de valori este apropiat de al tău. Astfel de oameni te vor sprijini pe drumul spre atingerea obiectivelor tale, te vor ajuta cu sfaturi și nu te vor lăsa să renunți.

Credința în sine depinde de mulți factori. De obicei, încrederea în sine apare atunci când o persoană atinge succesul în proiectul la care lucrează. Începe să se întâlnească cu un partener care-i place, să câștige mulți bani, să obțină aprobarea autorităților etc. Cu toate acestea, viața nu poate doar să mulțumească...

Viața nu poate fi o vacanță continuă. Toată lumea trăiește situații de tristețe, dezamăgire și eșec în viață. În astfel de momente este important să menținem spiritul bun și încrederea în sine pentru a nu contribui la un declin.

Viața nu merge bine pentru toată lumea. Ce să fac? În primul rând, înțelegeți de ce acordați atât de multă importanță eșecurilor apărute. De ce ești obsedat de ei? De ce devin ele cele mai importante evenimente pentru tine, mai degrabă decât alte situații care apar în paralel cu ele? Eșecul este doar o parte a vieții, nu toată viața.

Trebuie să vă dați seama de ce eșecurile vă fac să vă fixați pe ele. O persoană de succes se confruntă și cu eșecul. Cu toate acestea, nu face o problemă din ei, ci încearcă să-și analizeze greșelile și să înțeleagă cum să corecteze situația. Nu trebuie să suferi de eșec. Trebuie să înțelegeți ce sa întâmplat, de ce s-au întâmplat și apoi să corectați ceea ce sa întâmplat.

Stima de sine, încrederea în sine, încrederea în sine sunt „ouă dintr-un coș”. Dacă cititorul poate deveni încrezător în sine sau poate învăța să crească stima de sine, atunci va depăși alte probleme care sunt asociate cu aceste concepte.

Mulți antrenori câștigă bani încercând să găsească o modalitate de a deveni încrezători, de a crede în ei înșiși, de a-și stabili stima de sine. Dar câți oameni care sunt suficient de încrezători în sine cunoști? Sunt multe antrenamente, dar puțin efect. Ce nu merge?

Ca de obicei, este necesar să se abordeze esența problemei și să nu se rezolve consecințele acesteia. Este necesar să nu creșteți stima de sine sau să vă înconjurați de atribute care se presupune că vă fac să aveți încredere în sine, ci să eliminați motivul care privează orice persoană de stările dorite.

• În primul rând, sentimentul de sine al multor oameni depinde de ceea ce cred alții despre ei. — Ce vor spune oamenii? - o zicală preferată a multor sovietici. Această vorbă a fost pusă în capul generațiilor următoare care nu s-au mai născut în Uniunea Sovietică. Orientarea către opiniile celorlalți, care este întotdeauna ambiguă, schimbătoare, diferită. O persoană trebuie să sufere nu de o bifurcare, ci de o cvadruplare a personalității sale pentru a-i mulțumi absolut pe toată lumea. În timp ce părerea celorlalți este importantă, puteți uita de stima de sine adecvată sau de încrederea în sine.
• În al doilea rând, nu vă așteptați la laude. Oamenii nu cred în ei înșiși pentru că sunt ocupați să primească laude de la alții, mai degrabă decât să-și găsească propria fericire. Fericirea multora depinde de cât de mulți îi evaluează pozitiv. Totul este foarte simplu aici: dacă vrei să fii admirat sau respectat, vorbește numai lucruri bune despre ceilalți. Nu le observa deficiențele, eșecurile sau laturile negative. Spune numai lucruri bune despre ei. Atunci le va fi rușine să spună lucruri rele despre tine, pentru că tu spui doar lucruri bune despre ei. Dar în timp ce depinzi de toate acestea, nu ești ocupat să te ocupi de propria ta fericire, când înțelegi de ce ești capabil, de unde apare încrederea în tine.
• În al treilea rând, opiniile altora sunt considerate mai importante decât ale lor. O persoană face ceva și îi spune: „Nu!”. O persoană plănuiește ceva și, ca răspuns, aude: „Calmează-te! Trăiește fără ea! Nu trebuie să uităm că altora nu le place când succesele altora sunt vizibile pe fundalul lor. E bine când toți sunt egali, toți sunt la fel, nu există mai bun sau mai rău. Dacă o persoană acceptă să nu iasă în evidență, atunci se condamnă la aceeași viață pe care o trăiesc alții. Dar de multe ori vorbim despre oameni nefericiți, nereușiți, săraci! Vrei să trăiești ca mediul tău? Dacă nu, atunci de ce să-i asculti părerea?

Dacă citești cu atenție și cu atenție, s-ar putea să observi că vorbim despre un singur lucru: nu trebuie să asculți părerile altora, ci trebuie să-ți trăiești viața, concentrându-te pe propria părere! Poți să crezi în tine atunci când nu te confrunți cu opinii diferite despre personalitatea ta. Ești o singură copie, dar, după alții, ești mereu diferit: uneori frumos, când nu foarte atrăgător, când deștept, când prost, când puternic, când slab. Ce fel de persoana esti? De ce ești diferit după părerea altora? Fiecare străin se uită la tine dintr-o poziție în folosul său: toată lumea manipulează, ceea ce este posibil doar datorită scăderii stimei de sine.

Pentru a crede în tine, pentru a câștiga o stimă de sine adecvată și pentru a deveni încrezător în tine, trebuie să cauți răspunsuri la întrebările tale de la tine. Ca și alții, s-ar putea să vă înșelați. Dar viața însăși îți va arăta greșelile! Numai prin rezultate poți determina cât de bun, inteligent și atractiv. Și părerea celorlalți va fi întotdeauna ambiguă, din cauza căreia stima de sine va crește sau va scădea, încrederea în sine va apărea sau va dispărea.

Un alt motiv de îndoială este dimensiunea obiectivelor. Îmi doresc să ating cele mai înalte obiective și în cel mai scurt timp posibil. Toate acestea duc doar la eșec și la pierderea încrederii în sine. Ce să fac?

1. Împărțiți obiectivele mari în altele mici și atingeți-le treptat.
2. Ai răbdare, pentru că totul necesită timp.

Cum să crezi în tine când renunți?

De-a lungul anilor, toți oamenii acumulează eșecuri, probleme, temeri și greșeli. Toate acestea vă ajută să vă pierdeți încrederea în voi, motiv pentru care renunțați. Orice eveniment, chiar și nesemnificativ, poate duce la o astfel de stare depresivă și apatică: plecarea unei persoane dragi, critici din partea celorlalți, probleme la locul de muncă etc. De fapt, toate acestea sunt fleacuri care sunt foarte ușor de tratat. Cu toate acestea, dificultățile apar atunci când o persoană începe să-și acumuleze experiența de eșec, dezamăgire, suferință și frică.

Pentru a nu renunța și a continua să credeți în voi, trebuie să vă curățați mintea de emoțiile, resentimentele, temerile și dezamăgirile din trecut. Cu alte cuvinte, trebuie să vă reconsiderați dorințele, să reevaluați importanța anumitor fenomene și, de asemenea, să scăpați de emoțiile din trecut.

Toate acestea se acumulează într-o persoană. Este ca un coș de gunoi care se poate umple cu o bucată de hârtie aruncată în el. Pentru a nu fi copleșit de dezamăgire și durere, trebuie să vă goliți „coșul de gunoi”. Ar trebui să fie gol, pentru ca orice critică sau evaluare negativă „aruncată în ea” să nu reverse cupa și să o răstoarne.

Toți oamenii se confruntă cu evenimente rele în viața lor. Toată lumea are o listă cu acele eșecuri pe care le-a suferit pe parcurs. Totuși, de multe ori oamenii consideră înfrângerea lor ca pe o pierdere finală, adică cred că rezultatul a fost obținut și nu mai pot merge la obiectiv. Cu toate acestea, în realitate, înfrângerea este doar un indicator că ai luat calea greșită care te poate conduce la ceea ce îți dorești. Și trebuie doar să găsești calea care te va duce la destinație.

Cum să nu-ți transformi înfrângerea într-o pierdere și mai mare? Într-adevăr, în realitate, doar persoana însuși este vinovată de faptul că un fel de eșec în viață a devenit un eșec complet. Și mai mulți factori contribuie la aceasta:

1. Autocompatimire.

Înfrângerea devine pierderea finală, pentru că persoana începe să-i pară milă de sine. „Sunt atât de nefericit. De ce mi s-a întâmplat asta?" În timp ce o persoană crede așa, el „marchează timpul”, adică nu rezolvă problema care a apărut, ci încearcă să-i găsească pe vinovați, pentru ca ulterior să poată cere „despăgubiri” de la ei.

1. Absența .

Doar persoana însăși decide dacă să fie supărată sau să se bucure de ceea ce i s-a întâmplat. Și dacă o persoană alege calea durerii, atunci se pregătește pentru faptul că „călătoria” sa s-a încheiat. El a obținut deja un anumit rezultat, spre deosebire de o persoană optimistă care înțelege că este necesar să-și schimbe tactica acțiunilor pentru a-și atinge în continuare scopul.

1. Repetarea greselilor.

De mai multe ori i se spune unei persoane să învețe din greșelile sale. Și înfrângerea este exact experiența care arată ce nu trebuie să faci pentru a nu eșua din nou.

1. Nicio căutare de alternative.

Multe căi duc la același scop. Doar pentru că ai ajuns într-o fundătură sau ai eșuat, nu înseamnă că nu poți merge în altă direcție pentru a obține ceea ce îți dorești. Dar pentru asta trebuie să vrei să mergi pe o cale diferită, care depinde și de persoana însuși.

1. Reticența de a stabili noi obiective.

Dacă nu ai realizat ceva, atunci stabilește-ți un nou obiectiv pentru a realiza altul. Relația cu fostul partener nu a funcționat, ai șansa de a construi o nouă alianță cu următoarea persoană. Ai fost concediat de la locul tău de muncă, așa că găsește un alt loc de muncă interesant. Te-ai despărțit de cel mai bun prieten al tău, ai ocazia să-ți găsești un nou cel mai bun prieten. Dacă obiectivul vechi a eșuat, stabilește-ți un obiectiv nou care să-ți aducă aceeași bucurie și beneficii ca și cel precedent.

Cum să crezi în tine și să câștigi încredere?

În căutarea succesului, o persoană uită cel mai adesea de sine. "Cine sunt? Care sunt punctele mele forte și slabe? Ce folosesc? În ce fel mă rănesc? Sunt fericit în ceea ce fac și cum trăiesc? Acestea și multe alte întrebări pe care trebuie să ți le pui.

Problema încrederii în sine și a încrederii în sine constă în faptul că o persoană se agăță de circumstanțe externe, uitând de personalitatea sa. Trebuie să te cunoști și să te înțelegi bine pentru a-ți da seama pentru ce ești pregătit și la ce poți ajunge. Credința în tine apare nu pe baza circumstanțelor și realizărilor externe, ci pe baza cunoașterii ta - cine ești și de ce ești capabil.

Cum poți ajuta pe cineva să creadă în sine?

Atunci când construiești relații cu alte persoane, este adesea necesar să le oferi sprijin. Pentru a ajuta o persoană să creadă în sine, nu sprijinul fizic este important, ci sprijinul moral. Cum să sprijiniți în mod corespunzător pentru a ajuta o persoană să câștige încredere în sine?

1. Trebuie să-i explici persoanei că ești mereu gata să o ajuți. Ajutorul tău nu va consta în faptul că vei face toată munca pentru el, ci în faptul că îl vei ajuta.
2. Nu face treaba unui bărbat pentru el. Trebuie să o facă singur. Nu poți ajuta decât cu un sfat sau un ajutor real ca complice.
3. Nu compara o persoană nici măcar cu dorința de a arăta că este cel mai bun. Nu rulați motorul de comparație. Este mai bine să vorbim exclusiv despre persoana însăși.

Cum să crezi în tine și să reușești?

Este foarte greu să te îndrepti către obiectivul tău când nu ai încredere în tine. Ce să faci într-o astfel de situație? Este important să combinați toți factorii care contribuie la încrederea în sine și succesul:

• Stabiliți un obiectiv realizabil, real, nu fantastic.
• Luați acțiuni care duc la succes. Nu va strica să întocmești un plan de progres treptat către obiectiv.
• Îndepărtând din mediu oamenii care nu cred în tine sau critică constant, te împiedică să te îndrepti spre scopul tău.
• Când te confrunți cu eșecuri, vezi greșelile din spatele tău și corectează-le.

Rezultat

De fapt, este foarte ușor să crezi în tine dacă încetezi să faci evenimente sau opiniile oamenilor din jurul tău semnificative pentru tine. Ceea ce contează este ce fel de persoană ești, de ce ești capabil, ce îți dorești cu sinceritate. Concentrează-te pe părerea ta, ia decizii și acționează singur, nu-ți fie frică de responsabilitate și de nevoia de a face față problemelor. Atunci încrederea în sine va crește.

De ce ne pierdem încrederea în noi înșine? Există multe motive: acestea sunt solicitări excesive și incapacitatea de a ierta greșelile și autoflagelarea constantă și comentariile altor persoane. Pentru fiecare dintre aceste cazuri există un exercițiu psihologic.

Ho'oponopono: rezolvarea problemelor din Hawaii

Ho "oponopono- vechea artă hawaiană a reconcilierii părților. A fost folosit de secole pentru a preveni ostilitatea și pentru a rezolva conflicte. La începutul secolului al XX-lea, vindecatorul hawaian Morrna Nalamaku Simeon a modificat această tehnică, reducând-o la patru fraze simple. Ele vă vor ajuta să vă limpezească mintea și să vă împăcați cu voi înșivă.

Ţintă: scapă de vinovăție și rușine, iartă-te.

Cum se efectuează: Stai în fața unei oglinzi și începe un dialog cu tine însuți. Aceste fraze vor trebui rostite cu voce tare, în această ordine:

• "Îmi pare rău. Imi pare foarte rau". Spune-ne ce ți-a cauzat regretul, care este vina ta în fața ta, ce greșeli ai dori să corectezi. Simțiți importanța cuvintelor voastre. Acceptă-ți sentimentele fără limite. Acesta este mesajul tău către inteligența superioară. Recunoscând că vă pare rău pentru programele negative care v-au intrat.
• "Te rog să mă ierţi". În aceeași stare de sinceritate, amintiți-vă de nemulțumirile pe care nu le-ați putut sau nu ați vrut să le preveniți. Aceasta este cererea ta de ajutor pentru a te ierta.
• "Mulțumesc". Gândește-te la ce experiență ți-au dat aceste greșeli și insulte. Ce beneficii poți obține din ele? Mulțumește-ți ție și celor din jurul tău pentru că te-au ajutat să te faci mai bine.
• "Te iubesc". Este greu să-ți accepti slăbiciunile și eșecurile. Cu toate acestea, trebuie să fii bun cu tine însuți. Bunătatea ne face mai puternici, ne ajută să vedem scopul mai clar și să gândim mai clar. Mânia întunecă mintea. Privește-te în oglindă cu bunătate și dragoste. Petreceți atât timp cât aveți nevoie. Și apoi mărturisește-ți dragostea pentru tine.

După aceea, vei deveni o persoană nouă.

Kasala: practica auto-laudă

Mulți dintre noi am fost învățați în copilărie să fim umili, iar „eu” este ultima literă a alfabetului”. Majoritatea părinților habar nu au ce rău îi fac copilului repetând constant această formulă. Kasala este o modalitate de a vă aminti că fiecare persoană este unică și importantă pentru această lume.

Practica kasala a fost sugerată de Jean Kabuta, profesor de literatură din Congo. Kasala, sau „poemul auto-laudă”, este prezent de secole în cultura triburilor africane. Ajută să te înțelegi mai bine pe tine însuți, să recunoști calitățile pozitive, să vorbești despre neajunsuri cu umor - în general, să te simți ca un membru important al societății fără agresiune și să-i disprețuiască pe ceilalți.

Ţintă: să accepți pe deplin toate aspectele „eu-ului” tău.

Cum se efectuează: luați o foaie de hârtie, un pix și începeți casala enumerând toate numele, poreclele afectuoase și jucăușe pe care vi se numesc. Apoi enumerați-vă calitățile, morale și fizice. Indicați pe care dintre ele le considerați importante și care sunt secundare. Dacă îți este greu să te lauzi, imaginează-ți cum te-ar descrie cel mai bun prieten sau persoana iubită. Menționați neapărat lipsurile, dar și într-o formă excelentă: „Nimeni nu știe să rateze termenele limită ca mine. Odată am finalizat ordinul șefului doar un an mai târziu, deși ar fi trebuit - într-o săptămână.

Faceți textul poetic. Jean Kabuta sfătuiește să introducă în el metafore legate de natură: „dexter ca pisica”, „flexibil ca trestia”. Scrie totul așa cum este. Nu trebuie să fii timid sau timid. Și partea cea mai grea: citiți kasala unuia sau mai multor prieteni. Ascultă pentru a vedea dacă sunt de acord cu descrierea ta.

Al doilea acord Toltec: „Nu o lua personal”

Tribul Toltec a trăit în ceea ce este acum Mexic între 1000 și 1300. Conform săpăturilor, civilizația lor era foarte avansată. Interesul pentru ea a reapărut la începutul anilor 2000, când medicul Don Miguel Ruiz a publicat cartea Four Agreements. Cartea Înțelepciunii Toltece. A devenit un bestseller în întreaga lume.

Don Miguel Ruiz s-a născut și a crescut într-o familie de vindecători mexicani. Mama spera că fiul ei va continua munca străveche, dar Miguel a ales facultatea de medicină și a devenit chirurg. Dar într-o zi a avut un accident și a suferit o moarte clinică. A apelat la înțelepciunea strămoșilor săi tolteci și a decis să transmită cât mai multor oameni viziunea lor despre structura lumii.

Sensul înțelepciunii toltece este de a distruge prejudecățile care ne limitează.

Patru acorduri contribuie la aceasta:

• Cuvântul tău să fie perfect.
• Nu o lua personal.
• Nu faceți presupuneri.
• Încercați să faceți tot posibilul.

Toate sunt importante pentru percepția corectă a sinelui și a lumii înconjurătoare. Dar pentru a crește stima de sine, poate cel mai important lucru este al doilea.

Ţintă: nu mai depinde de starea de spirit a oamenilor din jurul tău.

Cum se efectuează:„Afacerile altora nu vă privesc. Tot ceea ce spun sau fac oamenii este o proiecție a propriei realități. Dacă dezvoltați imunitate față de opiniile și acțiunile altora, atunci veți evita suferința inutilă ”, scrie Don Miguel Ruiz. Trebuie să înveți să nu reacționezi la comentariile altora. La urma urmei, nu știi ce i-a cauzat: o dispoziție proastă, probleme acasă, oboseală etc.

În esență, cuvintele celeilalte persoane despre tine sunt o reprezentare creată de un străin, nu de tine. Nu lăsa această imagine extraterestră să influențeze adevăratul tău, să-ți scadă stima de sine sau să te facă să te îndoiești de abilitățile tale.

4 întrebări pentru Kathy Byron

Americanca Kathy Byron a fost la un moment dat pe punctul de a se sinucide. În propriile ei cuvinte, ea a fost „o femeie complet deprimată, care se detesta de sine și se detesta”. Din cauza stimei de sine scăzute, ea a decis chiar că nu merită să doarmă pe pat și s-a mutat pe podea. Drept urmare, Katie a început să-și pună patru întrebări simple ori de câte ori începe să fie îngreunată de un gând obsesiv care interferează cu viața și munca ei. Aceste întrebări au stat la baza metodologiei The Work.

Ţintă: alunga îndoielile cu privire la capacitățile și punctele lor forte.

Cum se efectuează:într-un moment disperat, notează pe hârtie sau spune cu voce tare patru întrebări și răspunsurile tale la ele. De exemplu, s-ar putea să vă gândiți: „Nu am cum să obțin acest loc de muncă”. Intreaba-te pe tine insuti:

1. Asta este adevărat? Răspunsul tău poate fi un „da” ferm, un „da” ezitant sau chiar „nu chiar adevărat”. Răspunde cu sinceritate.
2. Ești absolut sigur că acest lucru este adevărat? Dacă sunteți sigur, amintiți-vă exemple de eșecuri care confirmă că nu vă ridicați niciodată la nivelul așteptărilor.
3. Cum reactionezi? Ce se întâmplă când ești sigur de acest gând? Fii atent și sincer: poți simți furie, rușine, descurajare sau poți simți ușurare sau bucurie.
4. Cine ai fi fără acest gând? Nu sunteți gândurile voastre. Este suficient doar să modelezi corect gândurile pentru a crede în tine și pentru a-ți oferi noi emoții. Imaginați-vă că nu vă puteți gândi: „Nu am cum să obțin această slujbă”. Cum te simți acum?

După aceea, inversează-ți gândul inițial, înlocuindu-l cu opusul - „Voi obține această slujbă”. Gândește-te la trei exemple care demonstrează că poți realiza ceea ce îți dorești. De exemplu: „Am experiență în acest domeniu, ei caută o persoană de vârsta mea, sunt gata să dedic mult timp cauzei.” Pune-ți din nou aceste 4 întrebări, doar că de data aceasta în ceea ce privește gândul invers.