Vidste du, at du af natur er talentfuld, har bemærkelsesværdige kreative evner og enormt intellekt, ved hjælp af hvilket du kan nå mål, der nu virker uopnåelige for dig, altid acceptere det meste rigtige beslutninger, handle med maksimal effektivitet i enhver situation?

Den menneskelige hjerne har en enorm kraft, som de fleste mennesker ikke bruger. Faktum er, at disse evner ikke er indlysende. De er, kan man sige, i en slumrende tilstand. Og de vil ikke vågne op af sig selv - for at vække dem har vi brug for vores aktive og bevidste indgriben. Ja, ikke kun hjernen styrer vores livsaktivitet – men vi kan selv styre vores hjerne! Den, der har mestret denne videnskab, har modtaget nøglen til succes i kreativitet, faglig aktivitet, forhold til mennesker, til forbedret helbred, evnen til at kontrollere sig selv og løse næsten alle sine problemer.

Faktisk er det at kontrollere din hjerneaktivitet nøglen til en helt ny livskvalitet, det er et kæmpe spring i din udvikling, der åbner for utrolige perspektiver. Nye muligheder, nye evner, nye præstationer - alt dette venter dig forude, og tro mig, intet er umuligt, hvis du virkelig ønsker det.

For at vække dine talenter skal du vække den højre hjernehalvdel!

At styre din egen hjerne er en helt naturlig proces, planlagt for en person af naturen selv. Men civilisationens udvikling gik en vej, der ikke sørgede for nogen bevidst ledelse dig selv og dine egne processer nervøs aktivitet. Derfor fungerer hjernen for de fleste, som den skal. Brugen af ​​hjernen er nemlig begrænset til aktiviteten i den venstre hjernehalvdel, som er ansvarlig for logik, analyse og er fremmed for kreativitet, fantasi og kreativ mental aktivitet.

Der er mennesker, hvis hjerner spontant kan skifte til en anden funktionsmåde, når den højre hjernehalvdel, ansvarlig for kreativitet, fantasi, skabelse og intuition, kommer i spil. Sådanne mennesker laver normalt kunstnere, kunstnere, musikere og repræsentanter for andre kreative erhverv. Men i videnskaben, i teknologien og i andre typer af aktiviteter er seriøse resultater simpelthen umulige uden involvering af den højre hjernehalvdel! Venstre hjernehalvdel gør os ind bedste tilfælde gode performere. Og kun den højre hjernehalvdel gør det muligt at være en aktiv skaber af dit liv. Men hertil er det slet ikke nødvendigt at have kunstneriske talenter. Enhver person er i stand til at vække den højre hjernehalvdel. Og som et resultat, udvikle de talenter, du ønsker.

Så for at blive skaberen af ​​dit liv, skal aktivere højre hjernehalvdel. Og for at gøre dette skal du vide, hvordan forskellen mellem aktiviteten af ​​venstre hjernehalvdel og aktiviteten af ​​højre hjernehalvdel manifesterer sig.

Jose Silva, som brugte hele sit liv på at studere ikke kun psykologi, men også elektronik, var meget velbevandret i alt relateret til elektromagnetiske bølger. Og frem for alt var han interesseret i elektromagnetiske bølger udsendt af den menneskelige hjerne.

Ja, den menneskelige hjerne er naturligt elektromagnetisk. De elektromagnetiske bølger den udsender, eller hjernebølger, ligesom alle bølger, har sådan vigtig egenskab, Hvordan rytme. Det er denne rytme, der bestemmer, hvilken tilstand vi er i.

"Alle processer og fænomener, der forekommer på vores planet, har deres egen skjulte rytme. Lysets rytme manifesteres i dets bølgestruktur. Det samme kan siges om lyd. Hver farve i spektret har også sin egen rytme. Selv dit hjerte slår i en bestemt rytme. I løbet af de sidste par årtier har forskere opdaget, at hjerneaktivitet også producerer bølger, der kan måles. Disse bølger er tæt forbundet med, om du sover eller er vågen, i en afslappet eller omvendt spændt tilstand. Disse bølger afhænger også af, om du er rask eller syg. Hjernens rytmer afspejler alle de ønsker, angst, stress og bekymringer, som du oplever. Kort sagt er hjernerytmer et produkt af den tilstand, du er i. Ville det ikke være fantastisk, hvis disse rytmer kunne kontrolleres?”

(Jose Silva, Bert Goldman. Efterretningsstyring ved hjælp af Silva-metoden)

Enhver bølge har i sin natur en vis oscillationsfrekvens. Oscillationer er en integreret egenskab ved en bølge. Og hvis du, der sidder på kysten, sætter dig for at tælle, hvor mange gange en bølge rammer kysten per tidsenhed, så vil du på denne måde bestemme frekvensen af ​​havbrændingens svingninger.

Det samme er tilfældet med elektromagnetiske vibrationer, som udsendes af hjernen. De producerer et vist antal gentagne cyklusser (en slags ebbe og flod) pr. sekund. Antallet af sådanne cyklusser per sekund er rytmen af ​​hjerneaktivitet. Og denne rytme er ikke altid den samme. For de fleste mennesker kan det variere fra en cyklus hvert andet sekund til fyrre cyklusser i sekundet. Afhængigt af frekvensen af ​​svingninger af bølger af hjerneaktivitet skelnes der mellem fire hovedkategorier af disse rytmer, der er karakteristiske for den menneskelige hjerne: alfa rytme, beta rytme, theta rytme Og delta rytme.

Beta-rytme: normal vågen tilstand

De fleste mennesker har et beta-hjernebølgemønster under normale vågne timer. Dens frekvens er fra 15 til 40 cyklusser i sekundet.

I denne tilstand er venstre hjernehalvdel overvejende aktiv.

Når frekvensen af ​​hjernebølger ikke overstiger 20 cyklusser i sekundet, føler du dig rolig og godt tilpas. Du er fokuseret og opmærksom, du kan tænke klart og klart, opfatte information, træffe beslutninger og handle.

Men hvis hjernen begynder at udsende elektromagnetiske bølger med en frekvens på over 20 cyklusser i sekundet, befinder du dig i en tilstand af angst, bekymring og stress. Tankerne begynder at springe kaotisk rundt i hovedet på dig, det er svært for dig at koncentrere dig om én ting, dit hjerte hamrer og din vejrtrækning går hurtigere. Og hvis aktiviteten af ​​betabølger stiger endnu mere, og deres rytme nærmer sig fyrre cyklusser i sekundet, "går din intelligens ud af skala" og er helt ude af din kontrol: du er slet ikke i stand til at tænke, og du har endda svært ved at sidde stille . I det væsentlige er dette en tilstand af ekstrem spænding eller panik. Og i denne tilstand er ingen mere eller mindre effektiv aktivitet overhovedet mulig. I dette tilfælde arbejder hjernen under enorm overbelastning.

Jo højere frekvensen af ​​betabølger er, jo mindre effektivt er vores sind, og jo mere skade er vores helbred: Når alt kommer til alt, har en stresstilstand, og endnu mere panik, en ødelæggende effekt på næsten alle kroppens systemer.

Theta-rytme: at falde i søvn

Når du falder i søvn og glider af, sænkes din hjerneaktivitet til en hastighed på 4 til 8 cyklusser i sekundet. I denne tilstand holder bevidstheden op med at være aktiv, men underbevidstheden vågner. Alt, hvad der forbliver ubevidst for dig i vågen tilstand, kan bryde igennem i drømme. Nogle mennesker opnår theta-rytme i en tilstand af dyb meditation.

Og når du i vågen tilstand får besøg af nogle vage forudanelser, fornemmelser, der er svære at udtrykke i ord, eller du føler, at du burde forstå eller huske noget, men ikke ved hvad præcist, er alt dette resultatet af arbejdet med theta-bølger, som var aktive, når din bevidsthed var i en søvnig tilstand.

I denne tilstand er den højre hjernehalvdel aktiv, og den venstre er i hvile. Samtidig hviler hjernen og restituerer sig. Men i denne tilstand er intellektet ikke i stand til nogen effektivt arbejde. Vores underbevidsthed kan fortælle os meget om os selv – men uden deltagelse af venstre hjernehalvdel er vores bevidsthed ikke i stand til at opfatte denne information.

Delta-rytme: dyb søvn og bevidstløshed

Frekvensen af ​​deltabølger er ekstremt lav, fra en cyklus hvert andet sekund til fire cyklusser i sekundet. Denne rytme er karakteristisk for en person i en tilstand af dyb søvn eller bevidstløs.

Thetabølger er nødvendige for, at kroppen kan genoprette sig selv og komme sig efter alvorlige sygdomme. I dette tilfælde er en person i kontakt med de dybeste lag af underbevidstheden - dem, der aldrig kommer til overfladen og ikke bliver det bevidste intellekts ejendom. Nogle forskere mener, at i denne tilstand, for eksempel, er telepatisk kommunikation med mennesker, du aldrig har mødt, mulig. Og hvis du efterfølgende møder disse mennesker i virkeligheden, har du måske en vag følelse af, at du kender dem, men du vil aldrig kende årsagerne til disse følelser.

Vores adfærd i vågen tilstand kan nogle gange bestemmes af den kontakt med underbevidstheden, der fandt sted på delta-niveau. Men vi kan ikke kontrollere denne kontakt, meget mindre styre den.

Alpha Rhythm: Slip kreativitet løs

Frekvensen af ​​alfabølger varierer fra 8 til 15 cyklusser i sekundet - dette er lavere end i den normale vågne tilstand, men højere end i søvntilstanden. En frekvens på 8-10 cyklusser i sekundet svarer til fuldstændig afslapning, fred, grænsende til en halvsøvnende tilstand. Men når hjernen udsender bølger med en frekvens på 10-15 cyklusser i sekundet, sover vi slet ikke, vi er vågne, og vores bevidsthed er aktiv. Desuden tænker vi i denne tilstand endnu mere klart, klart og produktivt end normalt. Dette sker på grund af det faktum, at alfa-rytmen skaber en tilstand af fred og komfort, hvor intet forstyrrer koncentration og klart tankearbejde.

Derudover dulmer alfarytmen den kaotiske tankeforvirring i hovedet. Unødig "støj" forsvinder, alle mulige bekymringer, angst, stress forsvinder - hjernen er befriet fra alt, der forstyrrer tankeprocessen. Takket være denne beroligende aktivitet af venstre hjernehalvdel frigives yderligere energi til aktiviteten i højre hjernehalvdel. Den venstre hjernehalvdel fortsætter med at arbejde aktivt – men holder op med at dominere, og indgår i stedet et ligeværdigt partnerskab med den højre hjernehalvdel.

Den højre hjernehalvdel, som endelig er befriet for trykket fra den venstre hjernehalvdel, kan nu udtrykke sine evner. Det giver dig adgang til din fantasis kraft. Du kan skabe mentale billeder. Og dermed har du det mest kraftfulde værktøj til at transformere dit liv til din rådighed. Når alt kommer til alt, skal alt, hvad vi ønsker at skabe i vores liv - det være sig nogle materielle ting eller sundhed, succes, velvære, de karakteregenskaber, vi har brug for, personlighedstræk, forhold til andre mennesker - først nedfældes i formen af et "projekt", et ønske eller intentioner. Men virkelig effektive "projekter" skabes ikke engang ved tanke, men af ​​mentale billeder. Det er ved hjælp af alfarytmen, at vi kan omprogrammere både vores liv og os selv på den måde, vi finder passende – for eksempel at slippe af med dårlige vaner, fattigdom og sygdom og blive en stærk, sund, succesfuld person. Vi planlægger og programmerer trods alt vores liv på den ene eller anden måde og gør dette ved hjælp af vores hjerne – selvom vi ikke altid er klar over det. Så hvorfor ikke begynde at gøre dette bevidst, og ikke som vi skal, men som vi har brug for?

Alfarytmen har også dette nyttig ejendom: Det giver dig adgang til kraften i din intuition. I denne tilstand får du adgang til information gemt i din underbevidsthed. Du kan få svar på spørgsmål, der optager dig fra underbevidstheden. Underbevidstheden ved jo meget mere end det bevidste sind – simpelthen fordi det fanger flere størrelsesordener mere information, end der er tilgængeligt for det bevidste sind. Vejledt af intuition vil du holde op med at begå de fejl, som fejlagtig logik skubber dig til nu og da.

Og en anden vigtig egenskab ved alfarytmen er, at den har helbredende egenskaber for hele kroppen. Det er ikke tilfældigt, at hjernen i en sygdomstilstand nogle gange automatisk tilpasser sig alfarytmen. Det er sådan, kroppen forsøger at helbrede sig selv. Og dette er muligt takket være en rolig, afslappet tilstand, når spænding og angst forsvinder, trækker tankernes travlhed tilbage, og som et resultat begynder selvhelbredende mekanismer at arbejde i kroppen og gradvist returnere til os den tabte harmoni.

Nogle mennesker frygter, at de ved at tune ind på alfarytmen vil finde sig selv i en form for hæmmet tilstand, når alt omkring dem vil blive opfattet som gennem en tåget dis. Men dette er slet ikke sandt. Tværtimod, i en tilstand præget af alfa-rytmen, opfattes alt omkring dig meget mere klart og tydeligt, din reaktion bliver hurtigere og mere fyldestgørende, og dine tankeprocesser flyder mere aktivt og, vigtigst af alt, mere effektivt, fordi sådanne sædvanlige interferens som spændinger, angst og sindstilstand forsvinder stress.

Således er alfarytmen den mest gunstige, sunde, kreative tilstand i hjernen. Desuden er dette en genialitet! Alle store opdagelser, indsigt, mest gode ideer i videnskab, erhvervsliv, kunst fandtes politik netop i alfarytmetilstanden. Dette er tilstanden af ​​de fleste rigtige beslutninger og de mest effektive handlinger.

Alle store genier vidste, hvordan de spontant skulle komme ind i denne tilstand. Men genialitet ligger i dvale i enhver person! For at vække det, skal du bare lære at gå ind i denne tilstand bevidst, af egen fri vilje, uden at overlade det til tilfældighederne.

Og det er slet ikke svært at gøre - det vil tage dig meget lidt tid at lære.

Hvordan man når alfa-niveauet korrekt

Processen med at komme ind i en tilstand karakteriseret ved alfarytmen, eller at nå alfaniveauet, kalder Jose Silva meditation. Han lægger dog en lidt anden betydning i dette ord, end man normalt accepterer. I meditative praksisser, der er karakteristiske for traditionel østlig kultur, er meditation et mål i sig selv og repræsenterer en afslappet tilstand af fred og tankeløshed. Meditation, som Jose Silva forstår det, er en aktiv proces, der ikke er et mål i sig selv, men er et middel til at forbedre ens liv og løse alle mulige problemer.

Meditation i sig selv kan allerede løse mange af dine problemer – du bliver roligere, du vil sove bedre, dit helbred begynder at blive bedre. Men Jose Silva tilbyder meget mere - ved at bruge forskellige visualiseringsteknikker i en tilstand af meditation, skabe mentale billeder, for at omprogrammere dit liv. Vi kommer frem til dette gennem de følgende trin. I mellemtiden skal du lægge grundlaget for storslåede forandringer i dit liv - lær at meditere, eller nå alfa-niveauet. På denne måde vil du gøre det meste hovedtrin at lære at bruge din hjerne meget bredere og åbne den kreative muligheder til dit eget bedste.

Der er fire hovedmåder at træne for at nå alfa-niveauet. Du kan vælge en af ​​nedenstående. Disse teknikker er endnu ikke egnede til seriøst dybt arbejde på alfa-niveau; dette vil kræve mere grundig træning, som vil blive diskuteret i detaljer i den praktiske del af dette kapitel. Og du skal starte med et let alfa-niveau, som disse fire teknikker vil hjælpe dig med.

1. Sæt dig ind behagelig stilling, men sørg for, at din ryg er ret. Luk øjnene og fokuser på din vejrtrækning. Få gradvist ro på din vejrtrækning, så den bliver langsom, jævn og dyb. Begynd derefter at sige til dig selv: "Tre, tre, tre," mens du samtidig forestiller dig dette tal. Efter at have taget tre ind- og udåndinger og samtidig gentaget tallet "tre", skal du tage de næste tre indåndinger og udåndinger, mentalt gentage: "To, to, to" og samtidig forestille dig dette tal. Gør derefter det samme, gentag tallet "et" og forestil dig det i dit sind. Herefter vil du være på alfa-niveau.

2. Sæt dig i en behagelig stilling med rank ryg, luk øjnene, berolig vejrtrækningen, så den bliver jævn, langsom og dyb. Mens du puster ud, sig ordet "Afslapning" meget langsomt og roligt. Gør dette, indtil du føler dig helt afslappet.

3. Sæt dig i en behagelig stilling med ret ryg, luk øjnene, berolig vejrtrækningen og begynd langsomt at tælle for dig selv fra ti til et. Forestil dig samtidig, hvordan hvert af de numre, du ringer til, ser ud. Du vil føle, at du slapper mere og mere af for hvert tal og til sidst befinder dig på alfa-niveau.

4. Om morgenen, efter at være vågnet, eller om aftenen, inden du går i seng, liggende i sengen, luk øjnene og under lukkede øjenlåg se op i en vinkel på omkring 20 grader. Start langsomt, med intervaller på cirka to sekunder, og tæl ned fra hundrede til et. Ved fuldt ud at fokusere på at tælle, kommer du ind i alfatilstanden.

Du kan blive på alfa-niveauet, så længe du vil. Der er ingen begrænsninger her, da denne tilstand aldrig kan skade dig på nogen måde, men tværtimod vil den kun gavne dig. Hvis du vil vende tilbage til din normale tilstand af vågenhed, så skal du bare sige til dig selv: "Nu vil jeg tælle til fem, når jeg tæller "tre", vil jeg vende tilbage til beta-niveauet, og jeg vil have det meget godt. ” Efter dette skal du mentalt tælle til fem og åbne dine øjne.

"En af skønhederne ved at meditere i alfatilstanden er, at du ikke kan bære nogen dårlige følelser eller vrede med dig. Hvis sådanne følelser invaderer din tilstand, vil du flyve ud af meditation som en prop fra en flaske. Over tid vil sådanne følelser forblive uden for din tilstand i længere og længere tid, indtil de en dag forsvinder helt. Dette vil betyde, at de typer hjerneaktivitet, der fører til sygdomme i kroppen, neutraliseres."

(José Silva, Philip Miele. Mind Control)

Øve sig

Øvelse 1. At lære at nå alfaniveauet

Vælg en dag, hvor du vil begynde at lære, hvordan du når alfa-niveauet. Husk på, at din træning fra nu af skal blive daglig. Det vil ikke tage dig meget tid; du kan øve dig i 5-10 minutter en til tre gange om dagen.

Hvis du lider af søvnløshed, er det bedre at øve dig i at nå alfa-niveauet om aftenen, inden du går i seng. I andre tilfælde er det tilrådeligt at træne, når du er vågen og fuld af energi – bedst om morgenen og i den første halvdel af dagen.

Vælg en af ​​de fire måder at træne på for at nå alfaniveauet, der er angivet ovenfor. Eller du kan bruge dem alle én efter én, men ikke i træk, men med en pause på 2-3 timer – så du vælger den metode, som du bedst kan lide og fungerer bedst for dig. Øv en af ​​metoderne i en uge. Forvent ikke, at nogen usædvanlige fornemmelser opstår med det samme. Faktum er, at alfa-rytmen er en naturlig tilstand af en person, og mere end én gang i dit liv har du fundet dig selv i denne tilstand spontant og ubevidst. Det vil sige, at du allerede har oplevet dette mere end én gang - derfor vil der måske ikke være noget nyt og uventet for dig i denne tilstand. Du vil dog bemærke, at denne tilstand er behagelig for dig. Og mens du træner, bliver det nemmere og hurtigere for dig at nå alfa-niveauet.

Målet med træningsøvelserne er at opnå et resultat, hvor du vil være på alfa-niveau næsten øjeblikkeligt og efter eget ønske. Prøv at gøre både indgangen til alfa-niveauet og udgangen fra det automatisk. Nu er det vigtigste for dig at mestre denne særlige sekvens af ind- og udrejse. En uges træning kan være nok til dette – men hvis du føler, at det ikke er nok for dig, så forlænge træningen med endnu en uge.

Øvelse 2. Mestring af det dybere alfa-niveau

Når du har mestret den forrige øvelse og lært at nå alfa-niveauet inden for en eller to uger, kan du gå videre til dybere "fordybelser". Træningsøvelserne gav os et mildt alfa-niveau, men det seriøse arbejde med at omprogrammere vores liv vil kræve mere grundig træning.

For at lære at komme ind på det dybe alfa-niveau, som du har brug for i dit arbejde, har du brug for en måneds daglig træning.

Bemærk: I løbet af denne tid kan du læse hele bogen til ende, men begynd ikke at mestre den praktiske del af trin 2 og efterfølgende, før du har helt styr på opgaverne i trin 1.

Brug mindst 10-15 minutter på at udføre følgende opgave. Det er tilrådeligt at udføre det ikke en gang om dagen, men mindst to eller tre.

Sid på en stol eller sengekanten med fødderne fladt på gulvet. Hold hovedet og ryggen lige. Placer dine hænder afslappet på dine knæ. Luk ikke øjnene. Bring din opmærksomhed på din venstre fod, læg mærke til, om der er spændinger der, og lad det gå væk. Drej derefter din opmærksomhed sekventielt mod venstre skinneben, knæ, lår, venstre side af torsoen, venstre hånd, venstre side af halsen og hovedet, så spændingen forsvinder. Udfør derefter den samme rækkefølge af handlinger med højre halvdel af kroppen.

Når du føler det overskydende stress væk, skal du rette dit blik omkring 45 grader højere end din normale blikretning, når du kigger lige frem. Begynd at se på et imaginært punkt på dette niveau (på væggen eller loftet), indtil dine øjenlåg begynder at føles tunge. Når dette sker, så lad dine øjenlåg falde frit og begynd lydløst at tælle fra halvtreds til én. Dette vil tage dig til det dybe alfa-niveau. For at sikre, at hele træningens varighed ikke overstiger 10–15 minutter, kan du indstille et vækkeur på forhånd, hvis ringning vil være et signal for dig om, at det er tid til at vende tilbage fra alfa-niveauet. Forlad det på nøjagtig samme måde, som du gjorde det før (fortæl dig selv, at ved at tælle til fem vil du vende tilbage til beta-niveauet og føle dig godt tilpas, og tæl derefter og åbne dine øjne ved optælling af fem).

I de anden ti dage af træning skal du ændre øvelsen lidt: tæl ikke fra halvtreds til én, men fra ti til én. På de tredje ti dage skal du gå videre til at tælle fra fem til en. På dette tidspunkt vil du have lært at nå alfa-niveauet hurtigt og nemt.

Øvelse 3. Lukket fingerteknik: aktivering af processen med at nå alfa-niveauet

Når du har mestret de to foregående øvelser, vil du lære at komme ind på alfa-niveauet til enhver tid: For at gøre dette skal du bare lukke øjnene og berolige din vejrtrækning, hvilket gør det langsomt, dybt og jævnt. For at aktivere denne proces og lære at nå alfa-niveauet endnu nemmere og hurtigere i ethvert miljø, kan du mestre "lukkede fingre-teknikken." Dens essens er meget enkel: du forbinder puderne på tommelfingeren, pege- og langfingeren på enhver hånd - og gør denne gestus til en slags "trigger", der øjeblikkeligt bringer dig til alfa-niveauet. Men for at denne mekanisme skal virke, er der brug for træning - selvfølgelig sker der intet første gang. Det tager tid for forbindelsesmekanismen mellem denne gestus og adgang til alfa-niveauet at blive etableret i din bevidsthed og underbevidsthed. For at denne mekanisme kan tage fat, skal du udføre følgende øvelse mindst en gang om dagen i syv dage.

Indtast alfaniveauet ved hjælp af en af ​​de metoder, du har mestret. Placer din tommelfinger, pege- og langfinger sammen på hver hånd og sig samtidig (mentalt eller højt): "Når jeg vil opnå noget, sætter jeg mine fingre sammen på denne måde og befinder mig med det samme i den tilstand, der er nødvendig for at opnå det, jeg vil ." Du kan også bruge en kortere formulering, for eksempel: "Når jeg sætter mine fingre sammen på denne måde, befinder jeg mig med det samme på alfa-niveau."

Bemærk: denne øvelse kan kun mestres, når du allerede har lært at nå alfa-niveauet på de måder, der er beskrevet ovenfor.

I løbet af syv dages træning vil din hjerne udvikle en sammenhæng mellem fingerposition og alfa-niveau. Efter en uge vil du øjeblikkeligt kunne gå ind i alfatilstanden ved hjælp af denne gestus uden at bruge andre teknikker.

Tilføj din pris til databasen

En kommentar

Vidste du, at den menneskelige hjerne i løbet af dagen fungerer i fire helt forskellige tilstande eller rytmer? De kaldes alfa, beta, delta og theta.

For eksempel, lige nu, mens du læser disse linjer, er du i beta-frekvens. Dette er den grundlæggende tilstand i vores hjerne. Når du taler, spiser, bevæger dig, tænker - er din hjerne i denne tilstand. Disse er alle dine handlinger under kontrol af din bevidsthed. Altså kontrolleret og bevidst. Din hverdag foregår med andre ord i beta.

Og kun under søvn skifter vores hovedcomputer til de tre andre positioner - alfa, theta og delta. De sidste to tilhører den "dybe søvn"-fase, og vi vil ikke overveje dem her.

Vi er interesserede i hjernens alfatilstand – en virkelig magisk og unik tilstand af vores bevidsthed, hvor vi kan kontrollere meget. Herunder opfyldelse af ønsker.

Alfa-niveaubestemmelse

Paradoksalt nok bruges det videnskabelige udtryk alfa-niveau i mange videnskaber, så det er svært at sige, om der er nogen sammenhæng mellem psykologisk selvuddannelse og f.eks. astronautik. Forskere har allerede bevist, at den menneskelige hjerne, når den er på alfa-niveau, gennemgår en vis afspænding og ikke arbejder med fuld kapacitet. En person går ind i alfatilstanden mindst to gange om dagen - før han går i seng og umiddelbart efter at være vågnet. Vi aktiverer også alfa-niveauet, når vi genererer kreative ideer, under glimt af intuition og clairvoyance. Med andre ord kalder videnskabsmænd denne tilstand balancen mellem holistisk tænkning. Under alfa-niveauet opstår fuldstændig integration og harmoni af bevidsthed, underbevidsthed, logik og intuition.

At være på alfa-niveau afslører sindets kræfter. Alle ved, at den menneskelige hjerne kun arbejder med 2-5 pct. Regelmæssig udnyttelse af de skjulte kræfter i vores sind giver os mulighed for at udvikle vores intuition, kreativitet og helbredende evner.

De vigtigste følelser, som folk oplever, mens de er på alfa-niveau, er:

• Fuldstændig afslappet krop;
• Dyb, rytmisk vejrtrækning;
• Tankeprocessen er fokuseret, rolig og passiv.

Det vil sige, når en person lukker øjnene, udelukker han cirka 95% af mulige eksterne stimuli, i denne rolige tilstand, med lukkede øjne, dyb vejrtrækning, normalt i denne tilstand arbejder den menneskelige hjerne på alfa-niveau. Det er faktisk meget nemt at komme ind på alfa-niveauet, det tager ikke meget tid.

Du bliver mere fokuseret, mere afslappet, dine tankeprocesser bliver klarere, og positive tilfældigheder opstår hyppigere i dit liv. Du kan hurtigt finde løsninger på problemer, der bekymrer dig.

Så hvis du bemærker nogen af ​​disse fordele i dit liv, betyder det, at du dykker ned i alfa-niveauet. Af en eller anden grund tror folk, at det er på alfa

niveau skal de opleve noget særligt, noget dybt, døsig og tungt, men dette er ikke alfa-niveauet, dette er en tilstand af dyb passiv meditation.

Bevidsthedsniveauer i Jose Silvas eksperimenter: beta, alfa, theta

Du skal huske, at alfa-frekvensen kommer umiddelbart efter beta-frekvensen, som du er på, mens du er vågen. Så faktisk at gå ind på alfa-niveauet er en nem proces, og vi plejer at gøre det mange gange i løbet af dagen. Hvilke fordele kan du få ved at dykke til alfa-niveau?

I søgen efter et svar på spørgsmålet om, hvordan man selvstændigt bevæger og kontrollerer handlinger på alfa-niveau, begyndte Jose Silva først at udføre eksperimenter på sine børn. Ved at lære dem at arbejde på Alpha- og Theta-niveauerne af bevidsthed, opnået gennem meditation eller under let søvn, begyndte Joses børn at klare sig meget bedre i skolen og viste endda tegn på øget intuition.

Niveau	Oscillationsfrekvens (cyklusser pr. sekund)	Hvad er det forbundet med...
Beta	14-21 Hz og derover	Vågenhed. 5 fysiske sanser. Opfattelse af rum og tid.
Alfa	7-14 Hz og derover	Let søvn, meditation, intuition. Der er ingen tids- eller pladsbegrænsninger.
Theta	4-7 Hz og højere	Dybere søvn, meditation. Intuition og ekstrasensorisk perception.
Delta	0-4 Hz og derover	Dyb drøm. På dette niveau er du bevidstløs.

Videnskabelig forskning om fordelene ved at blive på alfa-niveau

Nylige opdagelser inden for menneskelig alfafunktion tyder på, at meditation kan stimulere alfabølger i hjernen, som hjælper med at regulere overførslen af ​​information fra omverdenen gennem sanserne.

Harvard videnskabsmænd rekrutterede 12 voksne og tilfældigt tildelt dem til to grupper, der modtog et 8-ugers stressreduktionskursus: en ved hjælp af meditationsbaserede teknikker og en kontrolgruppe, der ikke mediterede.

Med jævne mellemrum brugte forskerne en teknik kaldet magnetoencephalogram til at måle elektriske impulser i det område af hjernen, der behandler signaler fra venstre hånd. Under testene blev hver deltager bedt om at rette opmærksomheden mod sin venstre arm eller ben.

Efter otte uger viste hjernescanninger, at alfarytmerne ændrede sig hurtigere og kraftigere hos deltagere, der mediterede. "Hvis du læser noget i et støjende rum, og du vil være 'isoleret, som i en boble', kan du bruge dine alfarytmer som en lydstyrkeknap til at skrue ned for lydstyrken af ​​de neuroner, der repræsenterer lyde fra omverdenen " fastslår Katherine E. Kerr, neurolog i Medicin skole Harvard og en af ​​forfatterne til rapporten udgivet 21. april i Hjerneforskningsbulletin. "Vi gør det alle til en vis grad, men det viser sig, at dem, der mediterer, er meget bedre til det."

Hvad er alfa-stimulering?

Alfa-stimulering er processen med at skifte hjernebølger fra en hvilken som helst tilstand til en tilstand med overvægt af alfa-hjernebølger. Denne proces udføres gennem synkronisering af hjernebølger. Du skal vide, at vores hjerne altid producerer hele rækken af ​​bølger, og en bestemt mental tilstand betyder, at bølger af et bestemt område er dominerende i dette øjeblik frem for alt de andre, som i mindre mængder også er til stede.

Her er et eksempel på overvægten af ​​alfabølger:

Selvom alfabølger har en række fordele, betyder det ikke, at de er et vidundermiddel til at løse alle problemer sammenlignet med andre typer hjernebølger. Hver hjerne er forskellig, én person har en alfabølgemangel, en anden har ikke.

Fordele ved Alpha Wave Brain Stimulation

Afslapning af krop og sind

Alfabølger bestemmer en afslappet tilstand af krop og sind. Hjernens tankeproces bremses og bevidstheden bliver klarere. Kroppen slapper helt af og er befriet for spændinger og nervøsitet. Øget alfabølgeaktivitet – fantastisk måde nyd afslapning og flugt fra alle dine problemer og bekymringer.

Kreativ mental tilstand

Alfabølger bestemmer generelt den kreative bevidsthedstilstand. Denne tilstand demonstreres af kunstnere, musikere og kreative tænkere. Ledere kreativ løsning problemer er de mennesker, som mange virksomheder nu leder efter. Hvis du vil øge kreativiteten på arbejdet, så benyt lejligheden til at stimulere alfa-hjernebølger seriøst.

Udvikling af problemløsningsevner

Hårdt arbejde og mange timers koncentration sætter din hjerne i en tilstand af dominerende beta-hjernebølgemønstre. Denne tilstand kan forårsage, hvad vi kalder en "mental blokering." Har du nogensinde hørt om writer's block? Nå, du kan fjerne blokeringen af ​​din hjerne ved at stimulere den med alfabølger og dermed bringe den ind i " arbejdsvilkår» hurtig nok til at afslutte et værk, en artikel eller et stykke til tiden uden at blive overvældet.

Øgede følelser

Alfatilstanden definerer en meget afbalanceret følelsesmæssig bevidsthedstilstand. Denne tilstand er karakteriseret ved stabilt humør og stabile følelser. Hyperaktive og følelsesmæssigt ustabile mennesker har en glimrende mulighed for at balancere deres tilstand ved at øge aktiviteten af ​​alfabølger. At føle sig følelsesmæssigt stabil betyder at være i stand til ikke at overreagere på stressende omstændigheder.

Styrkelse af fysiske evner

Hvis du er en atlet, skal du træne dit sind på samme måde, som du træner dine muskler. Du kan i høj grad forbedre dine evner ved at synkronisere din bevidsthed med alfa-hjernebølger. Der er beviser, det er blevet offentliggjort, at eliteatleter som basketballspillere eller golfspillere øger alfa-aktiviteten, før de laver deres superslag.

En anden kendsgerning er, at professionelle atleters EEG normalt viser en alfatilstand, mens begyndere eller gennemsnitlige atleter viser lave eller ingen alfabølger. Den bedst egnede frekvens til at opnå toppræstationer i sport er 10 Hz (dvs. 10 cyklusser pr. sekund). Jeg anbefaler atleter at prøve alfasynkronisering før en stor konkurrence og se, om det hjælper dig med at komme "i zonen."

Reduktion af stress og angst

En yderst gavnlig effekt af alfa-stimulering er reduktion af stress og angst. Ved at forstærke alfabølger vil du mærke et kraftigt fald i spændinger, følelser af frygt, stress, nervøsitet og angst. Hvis du allerede har glemt, hvordan du slapper af, vil du efter en alfa-session føle, at du har taget et magisk stof.

Opnåelse af en stabil driftstilstand

En tilstand af vedvarende ydeevne er en mental tilstand, når en person er ekstremt koncentreret om det, han laver, drevet af en følelse af energi, fuldstændig fordybelse og succes i udførelsen. Du er i en mental tilstand med optimal hjernebølgebalance, og du modtager den helt rigtige mængde stimulation – hverken mere eller mindre. Du føler dig "afbalanceret" og indser, at du er i præcis den mentale arbejdstilstand, som du har brug for lige nu.

Super lærende tilstand

Alfatilstanden er anerkendt som den optimale tilstand for en effektiv og fornøjelig læringsproces, uden særlig indsats. Dette kaldes også "superlæringstilstanden". Alfatilstand forbedrer en persons naturlige evne til at opfatte en enorm mængde information. Og det kræver ikke meget for dig at lære fremmedsprog eller mestre en ny videnskab.

Styrkelse af immunforsvaret

Øgede alfabølger fører til helbredelse og sygdomsforebyggelse. Dette skyldes, at alfabølger reducerer stress og forbedrer afslapning. Stress og angst skader immunsystemet, fordi... frigivelse skadelig kemiske stoffer, såsom adrenalin og kortisol.

Positiv tænkning

Nyere forskning har vist, at afslapning opnået ved at øge alfabølgeaktiviteten fører til positiv tænkning og positive følelser. Jeg kan personligt bekræfte dette: efter en lang periode med stress på grund af mit arbejde, som bragte en masse negative tanker til live, begyndte jeg at tage alfa-stimuleringssessioner, og min tænkning begyndte at udvikle sig i en positiv retning; dette var uden tvivl resultatet af mental fred og ro.

Forhøjede serotoninniveauer

Alfabølger bestemmer frigivelsen af ​​neurotransmitteren serotonin. Lavt serotoninniveau er en af ​​de faktorer, der fører til depression.

Hvordan når man alfa-niveauet ved hjælp af Silva-metoden?

Jose Silva foreslår følgende øvelser (du kan vælge en):

1. Sid behageligt, berolig din vejrtrækning. Sig derefter "Slap af" med hver udånding, indtil du når en tilstand af afslapning.
2. I en behagelig position, tæl fra 10 til 1, mens du visualiserer tallet på din mentale skærm. Ved at tælle til 1 kommer du ind i en afslappet tilstand.

Du skal ikke skynde dig! Først efter at du har mestret disse øvelser (træn i mindst 1 uge), gå videre til en mere kompleks øvelse, som giver en dyb fordybelse i alfatilstanden:

3. Gør dig godt tilpas. Hold dine øjne åbne. Vær opmærksom på højre fod. Er der spændinger der? Hvis ja, så lad det gå. Løft opmærksomhedsstrålen langs hele venstre side (fod - skinneben-lår...), flyt derefter til højre side og gør det samme.

Se nu på et imaginært punkt, som skal være 45 grader højere end dit blik. Stirr på det, indtil dine øjenlåg føles tunge, og tæl derefter fra 50 til 1.

Sådan når du alfa-niveauet. (Når du øver dig, skal du reducere antallet, for eksempel i henhold til følgende skema:

• Dag 1-10: fra 50 til 1
• Dag 11-20 – fra 10 til 1
• Dag 20-30 – fra 5 til 1.

Øvelser for at opnå alfa

1 øvelse

1. I en behagelig stilling og med lukkede øjne, mentalt se solen, som er placeret over dit hoved. Visualiser tallet 3 i midten af ​​solen. Mærk, hvordan solen afslapper dig, når den passerer gennem hele din krop. Se, hvordan den når dine tæer og kommer ud af dig.
2. Gentag proceduren med solen, i hvis centrum er tallet 2, og derefter 3. På denne måde opnår du alfatilstanden.
3. Sig: "For at opnå alfatilstanden i fremtiden skal jeg bare lukke øjnene og mentalt tælle fra tre til én." Så kan du åbne øjnene.

Øvelse 2

Sid behageligt, træk vejret roligt, opnå en let afslapning og visualiser en mental skærm 30 cm fra dine øjenbryn.

Se tallet syv på denne skærm. Den skal være rød. Hold billedet af de syv i et par sekunder, og slet det derefter for at afsløre en orange sekser. Derefter en gul femmer, en grøn firer, en blå treer, en blåviolet toer og en lyslilla.

Tæl derefter fra 1 til 7 og sig: “Jeg er nu kommet ind på alfa-niveauet. Alt, hvad jeg gør i øjeblikket, er godt for mig."

For at komme ud af den ændrede bevidsthedstilstand, tæl fra 1 til 3, åbn øjnene.

Vi går med det samme i alfa-trance

Når du har mestret noget motion for at opnå dyb afslapning, kan du programmere dig selv til øjeblikkeligt at gå ind i alfatilstanden ved at:

Når du opnår dyb afslapning, skal du krydse lange finger venstre hånd på pegefinger. Og sig: "Når jeg krydser fingre, dykker jeg straks ned i alfa-niveauet."

Disse teknikker vil give dig mulighed for effektivt at bruge alfabølger til at tiltrække det, du ønsker, samt til at udvikle ekstrasensoriske evner.

Sikre måder at komme ind i alfatilstanden på:

• Klassisk meditation– kræver grundlæggende noget øvelse og tid. Men for dem, der praktiserer meditation regelmæssigt, er træning et par minutter om dagen nok til at lære at slappe af og gå ind i Alpha-tilstanden.
  Ved at lytte til meditationer (programmer) lærer du at synkronisere hjernehalvdelene. Ved regelmæssigt at lytte til meditation med alfa-rytmen vil du efter et par uger mærke en bølge af styrke, en stigning i humøret og en forbedring af dit velvære og livet generelt. Denne metode er praktisk, fordi den ikke kræver nogen indsats eller træning, og alfarytmen begynder at blive produceret inden for et par minutter efter lytning.
• Yoga– fremmer også fuldstændig fordybelse i en tilstand af afspænding af hele kroppen og en stigning i alfarytmen. Korrekt og regelmæssig motion vil hjælpe dig med at kontrollere din alfarytme bevidst.
• Dyb vejrtrækningsteknik– en metode til at mætte hjerneceller og kroppen med ilt. Anvendelse af denne teknik til Hverdagen, hjælper du hjernen med automatisk at tune ind på dannelsen af ​​alfarytmen.
• Visualisering. Så snart vi lukker øjnene, slapper af og begynder at drømme, tegne billeder, begynder hjernen aktivt at producere alfabølger. Luk øjnene i et par minutter og forestil dig et solrigt landskab eller overfladen af ​​brændingen. Disse vil være - ideelle forhold at inducere alfatilstanden.
• Varmt bad, afslapning. Hvilken bedre måde at lindre træthed end at lægge sig ned efter en hård dag på arbejde i et varmt bad med aromatiske olier? Det er alfabølgerne produceret i denne proces, der hjælper med at slappe af kroppens muskler.
• Fredelig ferie ved åen eller bål i naturen. Raslen af ​​blade, mumlen fra vand, knitren fra en ild, lyden af ​​regn - alt dette forårsager alfatilstanden.
• Afslapning i solen. Mange mennesker foretrækker at solbade under den kærtegnende sol på den varme kyst og mærke, hvordan solens blide stråler omslutter kroppen og afslapper den. Denne følelse af dyb afslapning opstår på grund af en stigning i antallet af alfabølger.

Farlige måder at midlertidigt gå ind i alfatilstanden:

• Alkohol– den sværeste måde at øge alfarytmen på. Folk vænner sig let til at lindre stress med alkohol. En person, der har brug for at drikke for at slappe af, lider af mangel på alfabølger. Dette er grunden til, at folk, der er tilbøjelige til stress og angst, tvinger til regelmæssigt at drikke alkohol. Når du er fuld, producerer din hjerne en enorm mængde alfabølger og sløver din bevidsthed. En falsk tilstand af afslapning og ro sætter ind.
  Stimulering af alfabølger ved hjælp af lydmeditation er vejen til fuldstændig bedring fra alkohol- og stofmisbrug.
• Rygning. Beroliger, øger alfarytmen, men er sundhedsskadeligt.
• Narkotika. De sætter en person i trancetilstand. Alpha og theta aktivitet. Ved hjælp af alfarytmer og parallelt med andre metoder er smertefri medicinabstinens mulig.
• frådseri. Kan du lide at spise lækkert og meget, stimulerer du lystcentret i hjernen og øger alfarytmerne. Hvorfor har du problemer med overvægtig? Der er andre måder at øge alfa-aktiviteten på.

Processen med at komme ind i en tilstand præget af alfarytmen, eller at nå alfaniveauet, kalder Jose Silva for meditation. Han lægger dog en lidt anden betydning i dette ord, end man normalt accepterer. I meditative praksisser, der er karakteristiske for traditionel østlig kultur, er meditation et mål i sig selv og repræsenterer en afslappet tilstand af fred og tankeløshed. Meditation, som Jose Silva forstår det, er en aktiv proces, der ikke er et mål i sig selv, men er et middel til at forbedre ens liv og løse alle mulige problemer.
Meditation i sig selv kan allerede løse mange af dine problemer – du bliver roligere, du vil sove bedre, dit helbred begynder at blive bedre. Men Jose Silva tilbyder meget mere - ved at bruge forskellige visualiseringsteknikker i en tilstand af meditation, skabe mentale billeder, for at omprogrammere dit liv. Vi kommer frem til dette gennem de følgende trin. I mellemtiden skal du lægge grundlaget for storslåede forandringer i dit liv - lær at meditere, eller nå alfa-niveauet. På denne måde vil du tage det vigtigste skridt i retning af at lære at bruge din hjerne meget bredere og åbne dens kreative muligheder til din fordel.
Der er fire hovedmåder at træne for at nå alfa-niveauet. Du kan vælge en af ​​nedenstående. Disse teknikker er endnu ikke egnede til seriøst dybt arbejde på alfa-niveau; dette vil kræve mere grundig træning, som vil blive diskuteret i detaljer i den praktiske del af dette kapitel. Og du skal starte med et let alfa-niveau, som disse fire teknikker vil hjælpe dig med.
1. Sid i en behagelig stilling, men sørg for, at din ryg er ret. Luk øjnene og fokuser på din vejrtrækning. Få gradvist ro på din vejrtrækning, så den bliver langsom, jævn og dyb. Begynd derefter at sige til dig selv: "Tre, tre, tre," mens du samtidig forestiller dig dette tal. Efter at have taget tre ind- og udåndinger og samtidig gentaget tallet "tre", skal du tage de næste tre indåndinger og udåndinger, mentalt gentage: "To, to, to" og samtidig forestille dig dette tal. Gør derefter det samme, gentag tallet "et" og forestil dig det i dit sind. Herefter vil du være på alfa-niveau.
2. Sæt dig i en behagelig stilling med rank ryg, luk øjnene, berolig vejrtrækningen, så den bliver jævn, langsom og dyb. Mens du puster ud, sig ordet "Afslapning" meget langsomt og roligt. Gør dette, indtil du føler dig helt afslappet.
3. Sæt dig i en behagelig stilling med ret ryg, luk øjnene, berolig vejrtrækningen og begynd langsomt at tælle for dig selv fra ti til et. Forestil dig samtidig, hvordan hvert af de numre, du ringer til, ser ud. Du vil føle, at du slapper mere og mere af for hvert tal og til sidst befinder dig på alfa-niveau.
4. Om morgenen, efter at være vågnet, eller om aftenen, inden du går i seng, liggende i sengen, luk øjnene og under lukkede øjenlåg se op i en vinkel på omkring 20 grader. Start langsomt, med intervaller på cirka to sekunder, og tæl ned fra hundrede til et. Ved fuldt ud at fokusere på at tælle, kommer du ind i alfatilstanden.
Du kan blive på alfa-niveauet, så længe du vil. Der er ingen begrænsninger her, da denne tilstand aldrig kan skade dig på nogen måde, men tværtimod vil den kun gavne dig. Hvis du vil vende tilbage til din normale tilstand af vågenhed, så skal du bare sige til dig selv: "Nu vil jeg tælle til fem, når jeg tæller "tre", vil jeg vende tilbage til beta-niveauet, og jeg vil have det meget godt. ” Efter dette skal du mentalt tælle til fem og åbne dine øjne.
"En af skønhederne ved at meditere i alfatilstanden er, at du ikke kan bære nogen dårlige følelser eller vrede med dig. Hvis sådanne følelser invaderer din tilstand, vil du flyve ud af meditation som en prop fra en flaske. Over tid vil sådanne følelser forblive uden for din tilstand i længere og længere tid, indtil de en dag forsvinder helt. Dette vil betyde, at de typer hjerneaktivitet, der fører til sygdomme i kroppen, neutraliseres."
Jose Silva, Philip Miele. Tanke kontrol

Mere om emnet Sådan når du korrekt alfa-niveauet:

1. Alfa-niveau er grundlaget for evnen til at ændre dit synspunkt fra negativt til positivt
2. Øvelse 3. Lukket fingerteknik: aktivering af processen med at nå alfa-niveauet
3. § 7. Kan prisniveauet betragtes som en årsag frem for en konsekvens?
4. Korrekt fortolkning af lovbestemmelser og kontraktbestemmelser - som en måde at skabe ensartet retshåndhævelsespraksis

- Ophavsret - Advokatvirksomhed - Forvaltningsret - Administrativ proces - Antimonopol og konkurrenceret - Voldgift (økonomisk) proces - Revision - Banksystem - Banklovgivning - Erhverv - Regnskab - Ejendomsret - Statsret og administration - Civilret og proces - Monetærretlig cirkulation , finans og kredit - Penge - Diplomatisk og konsulær ret - Aftaleret - Boligret - Jordlov - Valgret - Investeringsret - Informationsret - Tvangsfuldbyrdelsessager - Stats- og lovhistorie - Politiske og juridiske doktriners historie - Konkurrenceret - Forfatningsret jura - Selskabsret - Retsmedicin - Kriminologi -

Udfører
disse øvelser for sindet, lærer du hurtigt at bevæge dig ind i
Alfatilstand og bliv i den hele dagen. Luk øjnene og
placer din bevidsthed i kronchakraet. Forbind din pegefinger og
langfinger med tommelfinger (på en eller begge hænder). Dette er en gammel MUDRA,
brugt af indviede. Forestil dig din bevidsthed som en lille
kugle af lys, tag en dyb indånding og sig tallet "tre" tre gange,
inhaler igen og sig "to" tre gange, tag endnu en vejrtrækning og sig tre
Gentag "én" gange. Mentalt udtale hvert tal indtil slutningen
efter at have udåndet luften, skal du holde vejret, så længe det er behageligt for dig,
bevæger sig til NULPUNKTET FOR Skabelsen, og inhaler derefter igen mentalt
udtaler det næste tal. Forestil dig og føl dig som en kugle af lys
langsomt ned gennem din hjerne, hals, thymus region
kirtler, hjerte og stopper ved Solar Center of Force, eller på toppen
dele af maven. Gentag denne øvelse, indtil du mærker det
lyskuglen rammer hurtigt det rigtige sted. Efter noget tid, alt
hvad du skal gøre er at bruge de tre fingre mudra og
tag et par dybe vejrtrækninger – og du vil automatisk kaste dig ud i det
perfekt ALPHA-tilstand. Til sidst vil du være i stand til at indtaste den og
forlad det, når du vil, eller støt konstant Alpha
tilstand i vågne timer. Ved at forbedre denne færdighed vil du
generøst belønnet: for eksempel vil dit immunsystem blive styrket,
psykisk og Kreative færdigheder forbedre, vil du få forbindelse med
dit Højere Selv og Guddommelige Bevidsthed, takket være hvilket dit liv
vil ændre sig.
Indtast alfatilstanden (effekten af ​​disse
Der vil være flere øvelser, hvis du laver dem, mens du er i din egen
Pyramid of Light) og bryde alle aftaler med andre mennesker, der
ikke længere tjene dit højeste gode. Tilgiv dem, velsign dem
og lad dem følge deres egen vej. Du er kun årsag
skade dig selv, når du holder fast i gamle klager.
Brug
tre-finger mudra og dyb vejrtrækning for at komme ind i Alpha-tilstanden
flere gange om dagen, især når du er træt eller stresset. Husk:
tæl langsomt til fem for at hæve dine hjernefrekvenser,
sige "JEG ER helt vækket, jeg ER i en tilstand af parathed, jeg
JEG ER fyldt med energi" eller "JEG ER fyldt med energi og er med
en strøm af lethed og nåde." Efter et stykke tid vil du ikke længere have
brug for disse ord, fordi du vil vænne dig til at eksistere i
alfa-tilstanden, der er behagelig for dig hele tiden.
I en uge (eller længere), før du går i seng, skal du sige: "Jeg vil huske mine drømme."

Placer en notesblok og kuglepen eller blyant ved siden af ​​din seng og
Når du vågner, skal du straks skrive alt, hvad du tænker på.
Drømme er en af ​​de måder, hvorpå vores Højere Selv og engle
assistenter og mentorer kommunikerer med os. Alle drømmer. De fleste mennesker
glemmer dem simpelthen, men vi kan lære gennem træning
husk dine drømme og fortolk de symboler, der ses i dem.
Lære
LEV SOM EN MASTER DAGLIGT og se, hvor hurtigt dit liv ændrer sig
for det bedste. Hvis du har svært ved at komme ind i alfatilstanden, så prøv
tæl fra halvtreds til én, før du står ud af sengen eller lægger dig
søvn. Bed om at blive taget til det sted på de højere planer,
opholder sig i som vil bringe dig største fordel(fra synspunkt
healing eller studier). Fra tid til anden, mens du tæller, gentag: "Med
hver gang vil jeg bevæge mig hurtigere og hurtigere mod midten." Efter flere
da du kan sige "dybere, hurtigere." Om morgenen, efter dig
har gennemført denne øvelse, tæl fra en til fem og sig: “I
JEG ER tunet, inspireret og fyldt vital energi" eller "JEG ER
fuldt opvågnet, JEG ER i en tilstand af parathed, JEG ER
fyldt med energi." Om aftenen vil du gradvist falde i søvn i løbet af
konto, og du vil være sikker på, at du får det maksimale udbytte af din
overnatning i astrallegemet.
Nogle mennesker har
clairvoyante evner (de ser ofte billeder i deres hoveder
meget livlig og lys). Mange af os har ikke disse evner, men vi
vi bruger vores "indre vision og viden", som også
effektiv. Vi forudser med vores sind, eller blot vores
intuition giver os billeder. Uanset hvor passende og frugtbart
var din opfattelse under visualiseringer eller meditationer, husk: hvad
Jo tydeligere du forestiller dig alt, jo mere effektiv er processen. Alle
De dagdrømmer og bruger deres fantasi i forskellig grad.
Før han maler på lærred, forestiller kunstneren sig billedet i sit eget
hoved Før han laver en tegning, ser arkitekten den for sig.
Historien dukker først op i forfatterens fantasi og først derefter fysisk
nedfældet på papir.

Ved du, hvordan du laver ønsker korrekt? Alfa og theta - ændrede hjernetilstande åbner døren til underbevidstheden og bidrager til opfyldelsen af ​​ønsker.

Alfa-, beta-, theta-, delta- og gamma-hjernetilstande er de tilstande, hvori den menneskelige hjerne fungerer i løbet af dagen.

For at kunne fremsætte ønsker, arbejde med underbevidstheden¹ og nogle øvelser til selvudvikling, skal du mestre hjernens alfa- og theta-tilstande. Det er vigtigt ikke kun at komme ind i disse ændrede tilstande, men også at dvæle i dem i nogen tid.

Nu er der en masse information om, hvordan man fremsætter ønsker og ændrer interne installationer². Men ikke alle lignende instruktioner nævne, at meget afhænger af hjerneaktivitetsmåden.

For eksempel taler den roste film "The Secret" kun om resultaterne af hjerneaktivitet, men forklarer ikke hvordan og hvad man skal gøre. Derfor, når folk forsøger at følge anbefalingerne i filmen, får de normalt nul resultater og bliver skuffede.

Hvordan fanger man alfa- og theta-hjernetilstande?

Der er tilstande i hjernen, når de har særlig kraft, når bevidstheden slukker og holder op med at kontrollere tankeprocesser. Denne tilstand af hjernen kan fanges før sengetid, i det øjeblik, man falder i søvn, eller i opvågningsøjeblikket, når øjnene stadig er lukkede.

I det øjeblik, hvor bevidstheden næsten er slukket, og tankerne er forvirrede, når søvnige syner allerede dukker op, men der stadig ikke er nogen "svigt" med at sove, går hjernen i theta-tilstand. Det er ikke nemt at spore det med det samme, men med øvelse kan du lære at holde det.

Det andet magiske øjeblik er opvågningsøjeblikket. Det vil sige, at den søvnige tilstand stadig er til stede, men bevidstheden er næsten vendt tilbage. Det vigtigste i opvågningsøjeblikket er ikke at bevæge sig eller åbne øjnene for ikke at øge hjerneaktiviteten.

Kun theta- og alfatilstande i hjernen åbner døren til underbevidstheden, og det bliver muligt direkte at overføre vores holdninger og opgaver til det Højere Selv.

Mange mennesker kalder denne ændrede tilstand af hjernen trance, og den er meget anderledes, da den har mange niveauer af dybde.

Hvis en person ikke ved, hvordan man kommer ind i en trance efter behag, så er den nemmeste måde for ham at fange den ønskede tilstand på, før han går i seng eller under opvågnen.

Hvad er vigtigt at huske, når man arbejder med underbevidstheden?

Når man arbejder med det underbevidste, er det meget vigtigt at tænke positivt og i nutid. Du skal klart og realistisk forestille dig dit ønske, som om det allerede eksisterer i den virkelige verden.

Holdninger, der overføres til underbevidstheden, skal være uden "ikke"-partiklen, da "ikke"-partiklen ikke ses eller høres af det Højere Selv. Bekræftelser bør ikke indeholde negation, ellers vil du få det modsatte resultat.

Noter og feature-artikler for en dybere forståelse af materialet

¹ Underbevidsthed er et forældet udtryk, der bruges til at henvise til mentale processer, der forekommer uden deres afspejling i bevidsthed og ud over bevidst kontrol (Wikipedia).

² Lær hvordan du ændrer negative holdninger til positive,