Како да верувате во себе и во своите сили. Верувајте во себе и во своите сили, лесно е Како да развиете верба во вашите сили

Како може долго да се расправате кое било првото пиле или јајце, па веројатно долго да се расправате што е поважно во животот на човекот: верба во себе, самодоверба, самодоверба, преземање одговорност за својата животот, способноста да се дејствува решително и упорно да се постигнат резултати или десетина различни вештини. Но, останува фактот дека без верба во себе, навистина е тешко и да се постигне успех во животот и да може да се ужива во овој успех.

Што е верба во себе.

Самодовербата е уверување на човекот во исправноста на избраниот пат на животот, увереност дека е способен да ги постигне своите главни цели, дека е достоен за тоа и дека ќе успее. Самодовербата и самодовербата често се мешаат, но тие се различни концепти. Самодовербата е насочена кон иднината, а самодовербата е насочена кон сегашноста. Кога човек има висока самодоверба, тој е убеден во исправноста на секоја моментална одлука, се што прави е правилно.

Според тоа, секоја направена грешка ја намалува оваа самодоверба, а секој успех ја зголемува. Напротив, вербата во себе не зависи толку од тековните постапки, од она што сега се случува во животот. Затоа може да биде опасно, човек кој силно верува во себе, во она што може само да стане, што може да постигне, испаѓа од сегашниот живот, престанува да внимава на она што му се случува сега. Затоа, само вербата во себе не е доволна, но и без неа е невозможна, бидејќи оваа вера, како светилник, секогаш гори некаде далеку, осветлувајќи го нашиот пат.

Како да верувате во себе и во своите сили.

Интересно е што никој сè уште не сфатил како да ја измери самодовербата, па советот за ова е прилично условен. Во поголема мера, тие се однесуваат на одредени модели на однесување што можеме да ги забележиме кај луѓе кои го имаат ова верување во себе и нивните силни страни се силни. Да се ​​копира нечие однесување и да се имитира долго време е најсигурниот начин да се стане оној од кој е копирано однесувањето. И како резултат на тоа, постигнете ги истите резултати или стекнете ги истите вештини, навики или, како во нашиот случај, верувајте во себе и во вашите сили.

Преземете одговорност и прифатете се себеси.

Кога навистина можеме да веруваме во себе? Само кога постои убедување дека нашиот живот и резултатите што ги добиваме зависат од нас, од нашите постапки. Затоа преземањето 100% одговорност за вашиот живот е неопходен елемент за верување во себе. Ако не постои доверба дека ние самите ги контролираме нашите животи, како можеме да веруваме во себе? А како друга последица на преземањето одговорност е самоприфаќањето. Согласувањето да се прифатиме себеси такви какви што сме ни дава можност да веруваме во себе и во нашите моќи, никогаш не можеме вистински да веруваме во себе ако се осудуваме себеси за тоа што сме.

Повеќе детали за одговорноста се напишани во написот за, но ако ги нагласите најосновните, тогаш треба да престанете да правите 5 работи:

• Вина
• изговори
• брани се
• Се пожали
• Да се ​​биде срамежлив

И тука е многу јасно можно да се разликуваат две страни на иста монета. За да ја зголемите одговорноста, треба да престанете да ги обвинувате другите, а за да се прифатите себеси, престанете да се обвинувате себеси. Истото со другите точки, на пример, за одговорност, престанете да се жалите на другите, за прифаќање, престанете да се жалите за себе. Одговорноста и самоприфаќањето се неопходни услови за самодоверба, но не и доволни.

Одделете го вашето физичко јас од вашето внатрешно јас.

Во различни духовни учења, ова е многу јасно истакнато, има тело и има душа. И нашата душа не е нашето тело, тоа е нешто сосема друго. Ако гледате од страната на науката, можеме да ја наречеме потсвест на една личност или што и да е. Ова сега не е толку важно, главната работа е да научиме да го одделуваме нашето тело, нашето физичко јас, од внатрешното. И ова мора да се направи за да се разбере што значи да се верува во себе. На крајот на краиштата, ова верување не се однесува на физичкото јас, туку на внатрешното.

Нашето физичко тело може да биде несовршено, болно, може да дава чудни емоции или реакции на светот околу нас и настаните. Но, ова нема никаква врска со внатрешното јас, во кое можеме да веруваме без разлика на се. Телото може да страда, но вербата во себе може да биде многу силна и на крајот ова може да одлучи сè. Меѓутоа, бидејќи самодовербата има и физички манифестации, нема да ги отфрлиме.

Го учиме нашето тело да зрачи со верба во себе.

Кога човек има голема верба во себе и во својата сила, тоа се прикажува на неговото физичко тело. Овие знаци се исти како оние на самоуверените луѓе со висока самодоверба. Ова е директно, гордо држење и директен поглед и самоуверен говор. Сето ова создава аура на самодоверба.

Уште еден од надворешните знаци на самодоверба е дека таквата личност доследно се придржува до некои одредени вредности, верувања. Не ги менува и доследно ги брани. Ова укажува на холистичка, формирана личност. За таквите луѓе велиме дека човекот има внатрешно јадро и тоа е можно само ако има верба во себе.

И имитирајќи ги овие знаци, правејќи го тоа доволно долго, правиме да веруваме во себе. Тоа навистина функционира, не е неопходно да се менуваат верувањата за да се сменат моделите на однесување, понекогаш напротив, со менување на начинот на кој дејствуваме, можеме да го промениме нашето внатрешно јас.

Да се ​​праша и да се моли значи да се верува.

Следејќи го примерот на религијата, човекот вистински верува кога почнува да се моли, а потоа да прашува. Се разбира, нема да се молиме во буквална смисла, но навистина има смисла да разговараме со нашето внатрешно јас. Понекогаш е многу важно да си кажеме за некои работи што не загрижуваат, да ја откриеме вистината за себе или некои настани на некој на кој можеме да му веруваме - нашето внатрешно јас. Како да го водиме овој разговор зависи од нас да одлучиме, но често е најлесно да се направи тоа користејќи различни практики на медитација.

Друг важен елемент на таков разговор со себе е способноста да прашате и да се заблагодарите. И, пред сè, ова не важи за некои физички работи, туку да се бара прошка од себе, да се бара сила за да се извршат некои дејствија, да се спроведат одлуките. Не заборавајте да се заблагодарите кога ќе го добиеме.

Учејќи да водиме внатрешен разговор со себе, ја подигаме вербата во себе на ниво недостижно за другите. И за ова не ни треба ништо, и никој друг, освен нас самите. Главната работа е да бидете искрени со себе, отворете го срцето за себе.

Прашај се.

Длабоката верба во себе и во вашите сили многу често се претвора во вера само во себе. Кога ќе почнеме да ја разбираме моќта што ја дава вербата во себе, повеќе не треба да се потпираме на другите или на светот околу нас воопшто. Сè што ни треба е внатре во нас. И ова води до фактот дека почнуваме да преиспитуваме буквално сè. Се појавува она во што сè уште верувавме, нашите ограничувачки верувања, лажните вредности што ни се наметнати однадвор. Сè што го прави нашиот сопствен живот туѓ, програмиран од други.

И повторно, можеме да почекаме додека не развиеме силна верба во себе за да преиспитаме сè околу нас, или да почнеме да го правиме тоа самите, со цел да ја зголемиме нашата верба во себе и конечно да се ослободиме од влијанието на другите.

Верата во себе е состојбата на нашиот дух. Без оглед на потенцијалот на енергијата на креативноста и создавањето што не би го имал нашата душа, каков и да е нашиот свет на можности, без верба во себе, овој свет никогаш не може да стане реалност.

Вербата во себе е нашата внатрешна состојба, нашата животна положба. Човек може да верува во неговата способност да успее или, обратно, дека не е добар за ништо. Во своите мисли се гледа себеси богат и просперитетен, или е сигурен дека неговиот удел е да извлече сиромашна, мизерна егзистенција. Библијата вели: Според твојата вера нека ти е.

Самодовербата е верба на една личност дека ќе успее. Самодоверба пред предизвик, тешка задача. Ова е цврсто верување дека сè што е замислено сигурно ќе се оствари. Ова е почетна точка за секој успех.

Верувањето во себе му дава на човекот огромна сила, бескрајна внатрешна енергија, што му овозможува да достигне неверојатни височини, да го направи она што би било невозможно за другите луѓе. Огромната верба во себе и во вашите сили е неподвижна внатрешна прачка што нема да дозволи човек да се распадне, да се откаже, да се повлече од своите цели под каков било напад на надворешни околности.

Вера - од зборот до верувањето. Да се ​​верува во себе значи да се верува себеси и другите. Но, за да научите да им верувате на другите, прво мора да научите да верувате во себе и во себе. Во спротивно, невозможно е да верувате некому, а луѓето околу вас исто така нема да можат да ви веруваат. Верувањето во себе е суштинско за успешен живот воопшто.

Самодовербата е вистинската златна грутка на сите добри квалитети што ги имаме. Можете да бидете најпаметната и најубавата личност, силен спортист или снаодлив претприемач, но без верба во себе, сите овие особини на личноста никогаш нема да можат целосно да се манифестираат.

Вербата во себе е основата, плодната почва на која расте дрвото на вашиот успех, како во професионалната сфера, така и во вашиот личен живот. Тоа е тесно поврзано со концепти како самопочит и самопочит, чии темели се поставени во раното детство. Верувањето во себе е суштинско за успешен живот воопшто.

Сите луѓе се еднакви, разликата е само во нивниот однос кон себе, кон светот и што мислат, што чувствуваат, какви мисли, емоции пуштаат во својот живот. Како резултат на тоа, некои имаат успешен, сеопфатен живот, додека други го доживуваат целиот спектар на негативност во нивните животи. Способноста да се биде сив глушец или успешна и светла личност не е во гените, тоа зависи од правилниот став кон себе, кој секој може да го формира.

За да не биде мачно болно, за бесцелно проживеаните години, потребно е секојдневно да ја зајакнувате вербата во себе. „Како што сееш, така и ќе жнееш“ е вистина што не треба да се заборави. Ако сакате да постигнете нешто, тогаш започнете да градите нов живот, исклучиво од вербата во себе и дека сè може да се роди само од овој почеток.

ПРИЧИНИ ЗА ДЕФЕКТ ВО СЕБЕ

Една од главните причини за сомнеж во себе се комплексите што некогаш сте ги стекнале. Некои луѓе имаат комплекси поврзани со недостатоци во изгледот, додека други имаат комплекси формирани во нивните училишни години, кога мислењето на општеството играло многу важна улога. Со комплексите може и треба да се бориме.

Погледнете ги познатите луѓе кои веќе ги исполниле своите соништа и постигнале успех во животот, погледнете ги филмските ѕвезди, познатите големи бизнисмени и политичари. Заедничко за сите нив е тоа што сите тие се многу самоуверени луѓе. Тие, како и сите луѓе, имаат маани, но благодарение на самодовербата ги претвораат во свои предности или барем ги прават безначајни.

Довербата не доаѓа со нас од раѓање. Се акумулира со позитивни искуства, расте со успеси, опаѓа со неуспеси и постојано се менува во текот на животот. Во детството, љубовта, благодарноста, вниманието на родителите почнуваат да формираат верба или неверување кај детето во себе. Во иднина, самодовербата е под влијание на академскиот успех, тимот, односот на врсниците и наставниците, работата, личниот живот.

Секој знае дека за да се успее во животот, оваа самодоверба е неопходна. Значи, што нè спречува да станеме самоуверени и, соодветно, успешна личност. Ако откриете дека чувството на несигурност ве спречува да ги раширите крилјата, треба да почнете да растете самодоверба во себе.

Еден начин да развиете самодоверба е да земете лист хартија и на него да ги запишете сите ваши позитивни квалитети, како надворешните, така и квалитетите на вашиот карактер. Обидете се да најдете барем 20 позитивни квалитети во себе. Сега погледнете ја оваа листа. Дури 20 (а можеби и повеќе) позитивни квалитети! За ова можете да бидете горди на себе. Пофалете се за овие квалитети и за работата што сте ја направиле. И секогаш кога вашата самодоверба ќе почне да опаѓа, читајте ја оваа листа повторно и повторно. Вие сте единствени и имате со што да се гордеете! Запомнете го ова.

Се разбира, треба да запомните дека првиот пат нема да има зачудувачки резултати. Развивањето самодоверба е макотрпна и долга работа. Но, резултатот вреди.

ОПТИМИЗАМ И ВЕРУВАЊЕ ВО СЕБЕ

Оптимизмот е начин на гледање на светот. Светогледот значително влијае на тоа какви чувства доживува човекот и какви мисли се раѓаат во него под влијание на надворешни настани. Оптимистите обично очекуваат само добри работи од иднината, а кога ќе се случат проблеми, веруваат дека ситуацијата сигурно наскоро ќе се промени на подобро.

Кога човек верува во поволен исход на случајот и е убеден дека е во негова моќ да влијае на резултатот, тоа навистина влијае на развојот на настаните и резултатите. Оптимизмот ја зајакнува самодовербата.

Луѓето кои се оптимисти за работите обично се задоволни од својот живот, трпат тешкотии и се способни да работат попродуктивно од песимистите. Често успеваат да создадат хармонична атмосфера во тимот и ефикасно да управуваат со подредените. Имаат поголем животен век. Побрзо ги надминуваат болестите.

Позитивниот поглед на светот и вербата во себе не се доволни за да се формира оптимистички пристап кон животот. Исто така, неопходно е целите што си ги поставуваме да бидат реални, а не илузорни и да разбереме како мислиме да ги постигнеме. Оптимизмот бара верување во изводливоста на сонот. Идејата што не инспирира треба да ја сфатиме како изводлива. Ако соништата изгледаат разведени од реалноста, тогаш веројатно нема да доживееме оптимизам и, соодветно, да ги изгубиме придобивките што ги дава духовното воздигнување.

ФОРМИРАЊЕ ВЕРУВАЊА

Изворот на вашите верувања за политиката, парите, општеството и светот воопшто лежи надвор од вас, тој доаѓа од вашите родители, наставници, пријатели, а исто така и од медиумите. Често се предлага:
- не разговарајте со странци - тие се лоши;
- парите се коренот на злото;
- ако не успееш во училиште, нема да постигнеш ништо во животот;
- за да добиете добра работа треба да одите на факултет;
Повеќето луѓе никогаш не биле вклучени во креирањето на сопствените верувања, овие верувања ни се хранети од лулка.

Секој човек може да стане среќен. Сè зависи од неговото размислување, од неговите мисли. Тие стануваат наши верувања, кои формираат негативни или позитивни импулси кои доаѓаат од нас во околината, привлекувајќи релевантни настани во нашите животи.

Ако жената цврсто верува дека нема повеќе добри мажи и нема со кого да се омажи, таа никогаш нема да запознае нормален маж и ниту еден брак нема да блесне за неа. Со овој начин на размислување, нејзиниот мозок ќе најде илјадници причини и изговори да одбие секој потенцијален додворувач и да ја исклучи секоја можност за брак.

На ист начин може да се расудува и да се даваат примери за работа, пари, можности итн. Ние го привлекуваме кон себе она што е во нашите мисли и ги сочинува нашите верувања.

Постои еден едноставен, но многу ефикасен начин да се натерате да верувате дека сè ќе биде во ред - ова е авто-тренинг. Досега сè уште не е измислено ништо поефикасно и поедноставно.

Ефектот на авто-тренингот е дека со постојано повторување на позитивна изјава, тој се апсорбира во личност на потсвесно ниво. Сè што треба да направите е да развиете позитивен начин на размислување во сегашно време и да го повторувате многу пати, 50 до 100 или повеќе пати на ден. 90% од успешните и познати луѓе го користат овој метод.

Прво, преку сила, преку Не сакам, вашите позитивни верувања (афирмации) ќе навлезат во вашиот мозок, во скриените агли на вашата потсвест, формирајќи ги вашите нови верувања. Малку по малку, вашиот негативен начин на размислување ќе се префрли на друг план, а потоа ќе започнат позитивни промени во вашиот живот. Вашата судбина ќе почне да се менува, ќе почнете сами да ја правите.

Примери за потврда:
- Ќе бидам ангажиран за работа што ми се допаѓа;
- Во состојба сум да заработам многу;
- Сигурен сум во себе;
- ќе успеам;
- Имам лесно и сигурно одење;
- Шармантна сум и привлечна.

Два-три месеци секојдневни вакви изјави и чудо може да се случи. Не е важно дали го слушате или повторувате ментално, прочитајте го. Главната работа е да го направите тоа и да верувате во она што го правите.

КАКО ДА СТЕКНЕТЕ ВЕРА ВО СЕБЕ

Луѓето во најголем дел се поделени во две групи: оние кои веруваат во себе и своите сили и оние кои едноставно ја немаат оваа вера. Некои постигнуваат успех во животот, додека други, превиткувајќи ги шепите, одат со протокот со надеж дека самата судбина ќе ги одведе во свет на среќа. Ако сакате да правите сериозни работи, да решавате важни проблеми и да можете да постигнете значителни височини во животот, тогаш, пред сè, треба да научите да верувате во себе.

Верувањето во себе ја разликува успешната личност од неуспехот. Само вербата во себе и во своите сили го претвора едвај забележливиот пат во сигурен пат до зацртаната цел, овозможува „да се излезе во народот“, да се постигне самопочит и заслужено признание од другите.

Можностите поминуваат покрај вас, кариерата и парите, го расипувате вашето здравје и водите сив живот. Вашите несигурности ве држат на самото дно од вашиот живот и мора да признаете дека сега не претерувам. Несигурните луѓе се најмизерни.

Самодовербата е од суштинско значење за секој човек. Таа, како ѕвезда-водилка, помага да се движи низ животот без да се навраќа на гласовите на злобните критичари, без да залута во превирањата на лажните цели и без да се сопнува поради неуспесите и проблемите.

За да знаеме каде да одиме, ајде да одредиме кои внатрешни ставови се својствени за поединецот со позитивен став и самодоверба.

1. Сè што се прави на подобро. Каде сте во моментот е резултат на вашите постапки во минатото. Само со преземање целосна одговорност за сè што се случува во вашиот живот, можете да станете послободни и посилни. Моменталната ситуација во животот е најдобра во моментот од сите опции што би можеле да бидат. Запомнете дека нема лоши ситуации - постои само нашиот однос кон нив. Променете го вашиот став и се отвораат нови можности за решавање проблеми.

2. Прифатете се такви какви што сте. За да верувате во себе, прво мора да се прифатите себеси онакви какви што сте. Не можете да верувате во нешто што не можете целосно да го прифатите. Ако го немате ова, тогаш тоа значи дека отфрлате дел од себе, можеби дури и мразите некои ваши квалитети. Не можете да верувате во она што не го сакате. Затоа, немате друг начин да стекнете самопочит, како да се сакате целосно и без трага, со сите ваши предности и недостатоци.

3. Живејте ги своите цели. Направете попис на целите со кои се соочувате една година, пет години, воопшто во животот. Оценете го секој. Утврдете дали тоа е навистина ваша цел или е цел што ви е наметната од вашата половина, шефот, околината? Можете да почнете да верувате во себе само ако сте целосно искрени со себе и почнете да го живеете својот живот. Не можете да го трошите животот за да ги исполните туѓите желби и истовремено да се почитувате себеси.

4. Грешките се искуство. Грешките што ги правите третирајте ги како искуство за учење. Нема потреба да страдате и да се обвинувате себеси за нивното извршување. Од секоја грешка може да се извлече поука. Колку повеќе грешки правите, толку повеќе искуство добивате. Пред да ја измисли сијалицата, Томас Едисон направил 10.000 неуспешни обиди.

5. Отстранете ги сите сомнежи. Тие го загадуваат умот, можете и треба да се ослободите од нив. Кога ќе се појават сомнежи во вашата глава, вие едноставно ги отфрлате велејќи: „Ќе ја забележам вашата загриженост за ... (толку-тан) и ќе ве ослободам од вашите должности. Ти си отпуштен!". Играјте ја оваа игра за забава и ќе видите колку е лесна за вас.

6. Не се споредувајте со другите. Вашето: изгледот, достигнувањата, профитот, успехот и се останато не треба да се споредуваат со другите. Конкуренцијата е главниот фактор за уништување на самодовербата. Ако постојано се споредувате со другите и во исто време се оценувате од вашата вистинска верба во себе, а другите од вашите идеи за нив, секогаш ќе бидете губитник, бидејќи луѓето, во најголем дел, ја кријат својата суштина. Секој има свој пат, свои цели и свои достигнувања. Не трошете го вашето време, емоциите и енергијата во тркање со другите, инаку целиот ваш живот ќе го поминете во чевлите на тркачкиот коњ управуван од камшикот на суетата и поттикнувањата на амбициите.

7. Имајте свое мислење. Човек живее во општество, не може да живее без општество, а мислењето на мнозинството му е многу важно. Но, не секогаш туѓото мислење е точно и не секој дава совет од добра намера. Престанете да се потпирате на мислењето на мнозинството, вие секогаш треба да го имате последниот збор, ова е вашиот живот и никој нема да го живее за вас.

8. Почесто потсетувајте се на вашите победи. Среќата е многу инспиративна - дури и ако била во минатото. Повторно доживејте го вашиот најдобар час. Направете листа на достигнувања и периодично прегледувајте ја. Ова ќе ја зголеми самодовербата и ќе постави терен за нови победи. Исто така, треба самостојно да одредите за себе јасно реална и остварлива цел. Започнете мали, но остварливи. Веруваме во себе кога можеме да го допреме резултатот, да го држиме во раце. Најразумен потег е прво да се постигне некој резултат.
Честопати, самодовербата исчезнува по бројните порази, а обратно, може да се манифестира по неколку победи, следува дека за да се развеселите и да верувате во својата сила, понекогаш е доволно да добиете неколку, иако мали, но победи.

9. Вистинската средина. Опкружете се со истомисленици. Сакате да станете богати - повеќе комуницирајте со бизнисмени и милионери. Самодовербата ја зајакнуваат луѓе чиј внатрешен систем на вредности е близок до вашиот. Таквите луѓе ќе ве поддржат на патот кон остварување на целите, ќе ви помогнат со совети и нема да ви дозволат да се откажете.

Вербата во себе зависи од многу фактори. Вообичаено, самодовербата се јавува кога човек ќе постигне успех во проектот на кој работи. Почнува да се сретнува со партнер што му се допаѓа, да заработува многу пари, да добива одобрение од властите итн. Сепак, животот не може само да му угоди.

Животот не може да биде континуиран одмор. Секој доживува ситуации на тага, разочарување и неуспех во животот. Токму во такви моменти е важно да се одржуваат добриот дух и самодовербата за да не се придонесе за пад.

Животот не се одвива без проблеми за сите. Што да се прави? Пред сè, разберете зошто им придавате толку големо значење на неуспесите што се појавија. Зошто се опседнуваш со нив? Зошто тие стануваат најважни настани за вас, наместо други ситуации кои се случуваат паралелно со нив? Неуспехот е само дел од животот, а не целиот живот.

Треба да сфатите зошто неуспесите ве тераат да се фокусирате на нив. Успешната личност се соочува и со неуспех. Сепак, тој не прави проблем од нив, туку се обидува да ги анализира своите грешки и да разбере како да ја поправи ситуацијата. Не мора да страдате од неуспех. Треба да разберете што се случило, зошто се случиле, а потоа да поправите што се случило.

Самодовербата, самодовербата, самодовербата се „јајца од една корпа“. Ако читателот може да стане самоуверен или да научи да ја зголемува самодовербата, тогаш тој ќе ги надмине другите проблеми што се поврзани со овие концепти.

Многу тренери заработуваат пари обидувајќи се да најдат начин да станат самоуверени, да веруваат во себе, да ја направат својата самодоверба стабилна. Но, колку луѓе кои се доволно самоуверени познавате? Има многу тренинзи, но мал ефект. Што не функционира?

Како и обично, неопходно е да се реши суштината на проблемот, а не да се решаваат неговите последици. Неопходно е да не ја зголемувате самодовербата или да се опкружувате со атрибути кои наводно ве прават самоуверени, туку да ја елиминирате причината што ја лишува секоја личност од посакуваните состојби.

• Прво, чувството за себе на многу луѓе зависи од тоа што другите мислат за нив. „Што ќе кажат луѓето? - омилена изрека на многу советски луѓе. Оваа изрека беше ставена во главите на следните генерации кои повеќе не се родени во Советскиот Сојуз. Ориентација кон мислењата на другите, која е секогаш двосмислена, променлива, различна. Човек треба да страда не од бифуркација, туку од четирикратно зголемување на неговата личност за да им угоди на апсолутно сите. Додека мислењето на другите е важно, можете да заборавите на соодветната самодоверба или самодоверба.
• Второ, не очекувајте пофалби. Луѓето не веруваат во себе затоа што се зафатени да добиваат пофалби од другите наместо да ја најдат сопствената среќа. Среќата на многумина зависи од тоа колку луѓе ги оценуваат позитивно. Сè е многу едноставно овде: ако сакате да ви се восхитуваат или почитуваат, зборувајте само добри работи за другите луѓе. Не ги забележувајте нивните недостатоци, неуспеси или негативни страни. Кажете само добри работи за нив. Тогаш ќе се срамат да кажат лоши работи за вас, бидејќи вие кажувате само добри работи за нив. Но, додека зависите од сето ова, не сте зафатени да се занимавате со сопствената среќа, кога разбирате за што сте способни, од каде произлегува самодовербата.
• Трето, туѓите мислења се сметаат за поважни од нивните. Човек прави нешто, а тие му велат: „Немој!“. Човек планира нешто, а како одговор слуша: „Смири се! Живеј без него! Не треба да заборавиме дека на другите не им се допаѓа кога туѓите успеси се видливи на нивната позадина. Добро е кога сите се еднакви, сите се исти, нема подобро и полошо. Ако некој се согласи да не се истакнува, тогаш се осудува себеси на истиот живот каков што живеат другите. Но, често зборуваме за несреќни, неуспешни, сиромашни луѓе! Дали сакате да живеете како вашата околина? Ако не, тогаш зошто да го слушаме неговото мислење?

Ако читате внимателно и промислено, може да забележите дека зборуваме за една работа: не треба да ги слушате мислењата на другите, туку треба да го живеете својот живот, фокусирајќи се на сопственото мислење! Можете да верувате во себе кога не сте соочени со различни мислења за вашата личност. Вие сте една копија, но, според другите, постојано сте различни: понекогаш убава, понекогаш не многу привлечна, понекогаш паметна, понекогаш глупава, понекогаш силна, понекогаш слаба. Каков човек си ти? Зошто сте различни според туѓото мислење? Секој странец ве гледа од позиција на своја корист: секој манипулира, што е можно само поради намалувањето на вашата самодоверба.

За да верувате во себе, да стекнете соодветна самодоверба и да станете самоуверени, треба да барате одговори на вашите прашања од себе. Како и другите, можеби грешите. Но, самиот живот ќе ги покаже вашите грешки! Само според резултатите можете да одредите колку е добро, паметно и привлечно. И мислењето на другите секогаш ќе биде двосмислено, поради што вашата самодоверба или ќе се зголеми или ќе падне, самодовербата или ќе се појави или ќе исчезне.

Друга причина за сомневање во себе е обемот на цели. Сакам да ги постигнам највисоките цели и тоа во најкус можен рок. Сето ова води само до неуспех и губење на самодовербата. Што да се прави?

1. Разделете ги големите цели на мали и постигнувајте ги постепено.
2. Бидете трпеливи, бидејќи за се е потребно време.

Како да верувате во себе кога ќе се откажете?

Со текот на годините, сите луѓе акумулираат неуспеси, проблеми, стравови и грешки. Сето ова помага да се изгуби вербата во себе, поради што се откажувате. Секој, дури и незначителен настан може да доведе до таква депресивна и апатична состојба: заминување на саканата личност, критики од другите, проблеми на работа итн. Всушност, сето тоа се ситници со кои е многу лесно да се справите. Сепак, тешкотиите се јавуваат кога човекот почнува да го акумулира своето искуство на неуспех, разочарување, страдање и страв.

За да не се откажете и да продолжите да верувате во себе, треба да го исчистите умот од минатите емоции, незадоволства, стравови и разочарувања. Со други зборови, треба да ги преиспитате вашите желби, да ја преиспитате важноста на одредени феномени, а исто така да се ослободите од минатите емоции.

Сето ова се акумулира во една личност. Тоа е како канта за отпадоци што може да се наполни со парче хартија фрлено во неа. За да не ве обземе разочарување и тага, треба да ја испразните вашата „канта за отпадоци“. Треба да биде празна за секоја критика или негативна оценка „фрлена кон неа“ да не ја прелие чашата и да ја преврти.

Сите луѓе се соочуваат со лоши настани во нивните животи. Секој има список на оние неуспеси што ги претрпел на патот. Меѓутоа, често луѓето својот пораз го сметаат за конечен пораз, односно веруваат дека резултатот е добиен и повеќе не можат да одат до целта. Меѓутоа, во реалноста, поразот е само показател дека сте тргнале по погрешен пат кој може да ве доведе до она што го сакате. И само треба да го пронајдете патот што ќе ве одведе до вашата дестинација.

Како да не го претворите вашиот пораз во уште поголема загуба? Навистина, во реалноста, само самата личност е виновна за фактот дека некој вид животен неуспех стана целосен неуспех. И неколку фактори придонесуваат за ова:

1. Самосожалување.

Поразот станува конечна загуба, бидејќи личноста почнува да се сожалува себеси. „Јас сум толку несреќен. Зошто ми се случи ова?" Додека човек мисли така, тој „означува време“, односно не го решава настанатото прашање, туку се обидува да ги најде виновниците, за подоцна да бара „отштета“ од нив.

1. Отсуство .

Само личноста одлучува дали ќе се вознемири или ќе се радува на тоа што му се случило. И ако некое лице го избере патот на тагата, тогаш тој се поставува за фактот дека неговото „патување“ е завршено. Тој веќе постигна одреден резултат, за разлика од оптимист кој разбира дека е неопходно да се смени тактиката на неговите постапки за сепак да ја постигне својата цел.

1. Повторување на грешки.

Повеќе од еднаш на човекот му е кажано да учи од своите грешки. А поразот е токму искуството кое покажува што не треба да правите за да не успеете повторно.

1. Нема пребарување за алтернативи.

Многу патишта водат до истата цел. Само затоа што сте дошле во ќорсокак или не сте успеале, не значи дека не можете да одите на друг начин за да го добиете она што го сакате. Но, за ова треба да сакате да тргнете по друг пат, кој зависи и од самата личност.

1. Неподготвеност да поставите нови цели.

Ако не сте постигнале нешто, тогаш поставете си нова цел да постигнете друга. Врската со поранешниот партнер не успеа, имате шанса да изградите нов сојуз со следната личност. Добивте отказ од работа, па најдете друга интересна работа. Раскина со вашиот најдобар пријател, имате можност да најдете нов најдобар пријател. Ако старата цел не успеа, поставете си нова цел која ќе ви ја донесе истата радост и корист како и претходната.

Како да верувате во себе и да стекнете самодоверба?

Во потрага по успех, човекот најчесто заборава на себе. "Кој сум јас? Кои се моите силни и слаби страни? Што користам? На кој начин се повредувам себеси? Дали сум среќен во она што го работам и како живеам? Овие и многу други прашања што треба да си ги поставите.

Проблемот на самодовербата и самодовербата лежи во фактот дека човекот се закачува на надворешни околности, заборавајќи на својата личност. Треба добро да се познавате и разберете за да сфатите на што сте подготвени и до што можете да дојдете. Верувањето во себе не се јавува врз основа на надворешни околности и достигнувања, туку врз основа на спознанието за себе - кој сте и за што сте способни.

Како можеш да му помогнеш на некој да верува во себе?

Кога градат односи со други луѓе, често е неопходно да им се даде поддршка. За да му помогнете на човекот да верува во себе, не е важна физичката поддршка, туку моралната поддршка. Како правилно да се поддржи за да му помогне на човекот да стекне самодоверба?

1. Треба јасно да му ставите до знаење на личноста дека секогаш сте подготвени да му помогнете. Вашата помош нема да се состои во тоа што вие ќе ја завршите целата работа за него, туку во тоа што ќе му помогнете.
2. Немој да ја работиш машката работа за него. Мора сам да го направи тоа. Можете да помогнете само со совет или вистинска помош како соучесник.
3. Не споредувајте личност дури и со желбата да покажете дека е најдобар. Не го вклучувајте моторот за споредба. Подобро е да се зборува исклучиво за самата личност.

Како да верувате во себе и да успеете?

Многу е тешко да се движите кон својата цел кога нема верба во себе. Што да направите во таква ситуација? Важно е да се комбинираат сите фактори кои придонесуваат за самодоверба и успех:

• Поставете цел што е остварлива, реална, а не фантастична.
• Преземете активности кои водат до успех. Нема да му наштети да подготвите план за постепен напредок кон целта.
• Отстранувањето од околината на луѓето кои не веруваат во вас или постојано критикуваат, ве спречуваат да се движите кон вашата цел.
• Кога ќе се соочите со неуспеси, видете ги грешките зад вас и поправете ги.

Исход

Всушност, многу е лесно да верувате во себе ако престанете да ги правите настаните или мислењата на луѓето околу вас значајни за себе. Важно е каква личност сте, за што сте способни, што искрено сакате. Фокусирајте се на вашето мислење, донесувајте одлуки и дејствувајте сами, не плашете се од одговорноста и потребата да се справите со проблемите. Тогаш ќе ви се зголеми самодовербата.

Зошто ја губиме довербата во себе? Има многу причини: тоа се прекумерни барања, неможност да се простат грешките, и постојано самофлагелирање и коментари од други луѓе. За секој од овие случаи постои психолошка вежба.

Ho'oponopono: Хавајско решавање на проблеми

Хо „опонопоно- древната хавајска уметност на помирување на страните. Се користи со векови за да се спречи непријателство и да се решат конфликтите. На почетокот на 20 век, хавајскиот исцелител Морна Наламаку Симеон ја измени оваа техника, намалувајќи ја на четири едноставни фрази. Тие ќе ви помогнат да го расчистите вашиот ум и да постигнете мир со себе.

Цел:ослободете се од вината и срамот, простете си.

Како да се изврши:Застанете пред огледало и започнете дијалог со себе. Овие фрази ќе треба да се кажат гласно по овој редослед:

• "Жал ми е. Навистина ми е жал". Кажете ни што предизвикало вашето жалење, која вина е пред вас, кои грешки би сакале да ги исправите. Почувствувајте ја важноста на вашите зборови. Прифатете ги вашите чувства без ограничувања. Ова е вашата порака до повисоката интелигенција. Признавајќи дека ви е жал за негативните програми што влегле во вас.
• "Те молам прости ми". Во истата состојба на искреност, запомнете ги поплаките што не сте можеле или не сте сакале да ги спречите. Ова е ваше барање за помош да си простите.
• "Ви благодарам". Размислете какво искуство ви дадоа овие грешки и навреди. Каква корист можете да извлечете од нив? Заблагодарете се себеси и на оние околу вас што ви помогнаа да станете подобри.
• "Те сакам". Тешко е да ги прифатите вашите слабости и неуспеси. Сепак, треба да бидете љубезни кон себе. Љубезноста нè прави посилни, ни помага појасно да ја видиме целта и да размислуваме појасно. Гневот го заматува умот. Погледнете се во огледало со добрина и љубов. Поминете на ова онолку време колку што ви треба. И тогаш исповедајте си ја вашата љубов.

После тоа, ќе станете нова личност.

Касала: практика на самопофалба

Многумина од нас како деца беа научени да бидат понизни, а „јас“ е последната буква од азбуката“. Повеќето родители немаат поим каква штета му прават на детето со постојано повторување на оваа формула. Касала е еден начин да се запамети дека секоја личност е единствена и важна за овој свет.

Практикувањето на касала го предложи Жан Кабута, наставник по литература од Конго. Касалата или „песна за самопофалба“ е присутна во културата на африканските племиња со векови. Тоа помага подобро да се разбере себеси, да се препознаат позитивните квалитети, да се зборува за недостатоците со хумор - воопшто, да се чувствувате како важен член на општеството без агресија и омаловажување на другите.

Цел:целосно да ги прифатите сите аспекти на вашето „јас“.

Како да се изврши:земете лист хартија, пенкало и започнете ја касалата со наведување на сите имиња, приврзани и разиграни прекари што ве викаат. Потоа наведете ги вашите квалитети, морални и физички. Наведете кои од нив ги сметате за важни, а кои се споредни. Ако ви е тешко да се пофалите, замислете како би ве опишал вашиот најдобар пријател или сакана личност. Задолжително спомнете ги вашите недостатоци, но и во одлична форма: „Никој не знае да пропушти рокови како мене. Еднаш ја завршив наредбата на шефот само една година подоцна, иако требаше - за една недела.

Направете го текстот поетски. Жан Кабута советува да воведе метафори поврзани со природата во неа: „умешен како мачка“, „флексибилен како трска“. Напишете сè како што е. Нема потреба да бидете срамежливи или срамежливи. И најтешкиот дел: прочитајте ја касалата на еден или повеќе пријатели. Слушајте за да видите дали се согласуваат со вашиот опис.

Втор договор со Толтек: „Не го сфаќај лично“

Племето Толтек живеело во денешно Мексико помеѓу 1000 и 1300 година. Според ископувањата, нивната цивилизација била многу напредна. Интересот за него повторно се појави во раните 2000-ти, кога лекарот Дон Мигел Руиз ја објави книгата Четири договори. Книга на мудроста на Толтекот. Стана бестселер низ целиот свет.

Дон Мигел Руиз е роден и израснат во семејство на мексикански исцелители. Мајката се надевала дека нејзиниот син ќе ја продолжи античката работа, но Мигел избрал медицинско училиште и станал хирург. Но, еден ден доживеал несреќа и доживеал клиничка смрт. Тој се сврте кон мудроста на своите предци Толтеки и реши да ја пренесе нивната визија за структурата на светот на што повеќе луѓе.

Значењето на мудроста на Толтеците е да ги уништи предрасудите што не ограничуваат.

За ова придонесуваат четири договори:

• Нека вашиот збор е совршен.
• Не го сфаќајте тоа лично.
• Не правете претпоставки.
• Обидете се да дадете се од себе.

Сите тие се важни за правилната перцепција за себе и за светот околу себе. Но, за да се зголеми самодовербата, можеби најважно е второто.

Цел:престанете да зависите од расположението на луѓето околу вас.

Како да се изврши:„Работите на другите не ве засегаат вас. Сè што луѓето велат или прават е проекција на нивната сопствена реалност. Ако развиете имунитет на туѓите ставови и постапки, тогаш ќе избегнете непотребно страдање “, пишува Дон Мигел Руиз. Треба да научите да не реагирате на коментарите на другите. На крајот на краиштата, не знаете што ги предизвикало: лошо расположение, проблеми дома, замор итн.

Во суштина, зборовите на другиот за вас се претстава создадена од некој странец, а не од вас. Не дозволувајте оваа вонземска слика да влијае на вистинските вас, да ја намали вашата самодоверба или да ве натера да се сомневате во вашите способности.

4 прашања до Кети Бајрон

Американката Кети Бајрон во одреден момент била на работ на самоубиство. Според нејзините сопствени зборови, таа била „целосно депресивна, самобендисана, самобендисана жена“. Поради ниската самодоверба, таа дури одлучила дека не е достојна да спие на креветот и се преселила на подот. Како резултат на тоа, Кејти почна да си поставува четири едноставни прашања секогаш кога ќе почне да ја оптоварува опсесивната мисла што и пречи на нејзиниот живот и работа. Овие прашања ја формираа основата на методологијата Работа.

Цел:избркајте ги сомнежите за нивните способности и силни страни.

Како да се изврши:во очаен момент, запишете на хартија или гласно кажете четири прашања и вашите одговори на нив. На пример, може да помислите: „Нема шанси да ја добијам оваа работа“. Запрашајте се:

1. Ова е вистина? Вашиот одговор може да биде цврсто „да“, колебливо „да“ или дури „не сосема точно“. Одговорете искрено.
2. Дали сте апсолутно сигурни дека ова е вистина? Ако сте сигурни, запомнете примери на неуспеси кои потврдуваат дека никогаш не ги исполнувате вашите очекувања.
3. Како реагирате? Што се случува кога сте сигурни во оваа мисла? Бидете внимателни и искрени: можете да почувствувате лутина, срам, очај или можете да почувствувате олеснување или радост.
4. Кој би бил без оваа мисла? Вие не сте ваши мисли. Доволно е само правилно да ги моделирате мислите за да верувате во себе и да си дадете нови емоции. Замислете да не можете да помислите: „Нема шанси да ја добијам оваа работа“. Како се чувствуваш сега?

После тоа, обратете ја вашата првобитна мисла, заменувајќи ја со спротивното - „Јас ќе ја добијам оваа работа“. Размислете за три примери кои докажуваат дека можете да го постигнете она што го сакате. На пример: „Имам искуство во оваа област, тие бараат личност на моја возраст, подготвен сум да посветам многу време на каузата“. Повторно поставете си ги овие 4 прашања, само овој пат во врска со превртената мисла.