Penurunan berat badan yang cepat dengan air. Adakah mungkin minum air untuk penurunan berat badan tanpa berdiet? Berapa lama anda perlu mengikuti diet air?

Mustahil wujud di bumi tanpa air minuman. Ia sangat berguna untuk tubuh manusia: ia membuang toksin, mempercepatkan metabolisme, menjejaskan proses pencernaan, mengangkut nutrien ke seluruh badan dan mengambil bahagian dalam pemulihan tisu dan sel. Orang yang tidak minum air yang mencukupi mungkin mengalami anemia atau senak.

Seseorang boleh hidup lebih daripada 40 hari tanpa makanan, dan tidak lebih daripada 3 hari tanpa air. Untuk mengekalkan berat badan dan memastikan kewujudannya, seseorang mesti mengambil 2 kali lebih banyak air mengikut berat daripada makanan.

Selain mengekalkan kehidupan, air menggalakkan penurunan berat badan. Ramai kanak-kanak perempuan, dalam keinginan mereka untuk menurunkan berat badan, mematuhi diet yang ketat, tetapi dengan itu menghalang diri mereka daripada vitamin, berasa lapar, rosak, mula semula, dan sebagainya dalam bulatan.

Walau bagaimanapun, pakar telah membangunkan sistem yang membolehkan anda menurunkan berat badan, melindungi diri anda daripada kerosakan dan menjimatkan masa peribadi anda.

Diet mono air menggalakkan penurunan berat badan, membersihkan badan dan membuang toksin.

diet ini ada 3 versi:

• Pilihan yang malas, hanya sesuai untuk penurunan berat badan kecil 3 hingga 5 kg.
• Versi ringkas yang membolehkan anda menurunkan berat badan dari 6 hingga 9 kg dan kekal pada berat baru anda untuk masa yang lama.
• Pilihan penuh, yang paling ketat, tetapi yang akan membantu anda menurunkan berat badan 10kg atau lebih, bermula dari minggu pertama.

Air minuman

Air memainkan peranan yang besar di bumi, tetapi ia mesti digunakan dengan syarat tertentu:

1. Anda minum terlalu banyak air. Jangan terlebih buat. Air yang berlebihan dalam badan menyebabkan edema dan ketidakseimbangan elektrolit.
2. Anda minum air terlalu sedikit. Mengetahui manfaat air, kebanyakan orang masih kehilangan tubuh mereka daripada sumber ini. Jika anda rasa mulut dan mata kering, sakit sendi, kerap jatuh sakit, asyik nak makan dan rasa letih dan mengantuk - ini semua tanda-tanda dehidrasi. Dalam kes ini, anda perlu memaksa diri anda untuk minum lebih banyak air.

Peraturan keselamatan

Diet air, yang dibangunkan oleh pakar pemakanan, mempunyai banyak kelebihan; ia membersihkan badan dari sisa dan toksin, melegakan kita daripada pound tambahan. Satu, mengikutinya, anda mesti ingat beberapa peraturan penting:

1. Anda boleh mengikuti diet ini dalam versi ringkasnya selama tidak lebih dari sebulan, dan dalam versi penuhnya tidak lebih dari seminggu. Kemudian rehat diperlukan.
2. Anda dibenarkan minum hanya air minuman bersih tanpa gas. Tiada minuman ringan, jus atau minuman lain yang mengandungi gula. Kopi dan teh dalam kuantiti yang sedikit dan tanpa gula.
3. Jangan minum lebih daripada 3-4 liter air sehari. Cecair berlebihan mengganggu fungsi organ dan membawa kepada bengkak.
4. Lulus air melalui penapis khas atau minum air hanya daripada pembekal yang boleh dipercayai. Jangan gunakan air paip atau rebus.
5. Jangan minum selepas makan dengan cara yang malas dan mudah. Minum air selepas makan menyebabkan rasa berat, kembung perut dan sembelit.

Versi malas diet air

Pada waktu pagi, sejurus selepas bangun, minum air suam tanpa gas. Anda boleh menambah lemon, limau gedang atau oren, pudina atau balsem lemon. Air hendaklah digunakan sama ada dalam botol atau ditapis.

Anda harus meminumnya dalam tegukan kecil, berehat satu saat antara tegukan. Doktor mengesyorkan mengurangkan atau menghapuskan kopi dan teh, terutamanya yang mengandungi gula.

Anda juga perlu minum 200 ml air suam 30 minit sebelum makan malam. Kaedah ini akan membantu mengawal selera makan anda, menurunkan berat badan dan membersihkan badan anda daripada toksin.

Versi ringkas diet air

Jika seorang gadis merancang untuk kehilangan 6 hingga 9 kg dalam beberapa minggu, maka pilihan ini akan sesuai dengannya. Kelebihannya ialah anda tidak boleh menafikan diri anda sendiri makanan kegemaran anda, tidak mengurangkan pengambilan kalori anda, tetapi pada masa yang sama menurunkan berat badan, dan hasilnya akan bertahan lama.

Rahsia teknik ini mudah: anda harus minum 2 gelas air setengah jam sebelum makan, dan kemudian jangan minum selama 2 jam. Pada masa yang sama, anda boleh makan apa sahaja yang anda mahu. Tetapi kerana anda tidak boleh minum 2 jam selepas makan, dan sebelum memulakan makan anda perlu minum 2 gelas air, ternyata sekurang-kurangnya dua setengah jam harus berlalu antara setiap hidangan.

Anda perlu minum air dengan cara yang sama seperti dalam kaedah pertama: hangat, dalam tegukan kecil dengan rehat satu saat. Minum cecair "menipu" otak, menghantar isyarat bahawa makanan telah memasuki perut, jadi air mengurangkan rasa lapar.

Teknik ini perlahan tetapi pasti mengecilkan saiz pinggul dan pinggang, menggembirakan anda dengan nombor pada penimbang.

Diet air yang lengkap

Pilihan ini membayangkan penolakan sepenuhnya makanan yang memihak kepada air pada suhu bilik.

Makanan yang kita makan juga mengandungi peratusan air, jadi anda harus meningkatkan jumlah air yang anda minum dalam sehari, kerana cecair yang terkandung dalam makanan tidak lagi dibekalkan.

Puasa di atas air agak berbahaya tanpa mengikut peraturan. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakan. Versi diet air ini akan membantu anda mencari cahaya, kesihatan dan kecantikan.

Terdapat beberapa pilihan untuk diet air ini:

1. Diet air harian membantu anda menurunkan dari 1 hingga 3 kg berat badan.
2. Diet air sebelum krisis selama 5-10 hari membantu menghilangkan 7-10 kg
3. Diet jangka pertengahan (sehingga dua minggu) akan mengeluarkan sehingga 12 kg
4. Jika anda meneruskan diet air selama lebih daripada 2 minggu, berat badan akan turun 1 kg dalam 2-3 hari berpuasa.

Hasil terbaik akan dijangkakan dengan diet air mingguan dan program pemulihan yang dipilih dengan betul. Penurunan berat badan utama berlaku pada hari-hari pertama diet air. Anda boleh memulakan diet ini hanya selepas kursus puasa air harian, secara beransur-ansur meningkatkan masa.

Walau bagaimanapun, tidak kira berapa banyak anda berpuasa, hasilnya akan hilang tidak dapat dipulihkan jika anda tidak mengikuti peraturan pemakanan pemulihan, yang sepatutnya bertahan tepat 3 kali lebih lama daripada diet itu sendiri.

Pada hari pertama selepas itu, anda harus minum tidak lebih daripada 2-3 gelas kefir atau jus yang baru diperah, secara beransur-ansur memperkenalkan bijirin, sayur-sayuran dan fillet ayam ke dalam diet anda.

Perlu diingat bahawa diet air jangka panjang, untuk tempoh 10 hari, dijalankan di sanatorium khusus. Anda tidak boleh mengubat sendiri. Di mana lagi terdapat perangkap dan apakah aspek positif diet ini?

Kebaikan dan keburukan diet air lengkap

Sisi positif:

• disebabkan kekurangan makanan, rasa lapar lebih mudah ditanggung berbanding dengan diet rendah kalori;
• berat badan turun dengan cepat dan, tertakluk kepada semua peraturan, selamat;
• sisa dan toksin dikeluarkan dari badan, rasa kembung di perut dan beban pada jantung berkurangan;
• tiada kulit kendur atau kendur;
• membantu menghilangkan deposit garam;
• peremajaan organ dan badan secara keseluruhan.

Sisi negatif:

• mengantuk, cepat keletihan. Puasa adalah tekanan untuk badan, diet air untuk badan ini harus dijalankan di bawah pengawasan pakar, terutamanya jika anda mempunyai sebarang penyakit serius;
• Gangguan metabolik akibat pengeluaran yang tidak betul. Jika proses pemulihan tidak betul, berat mungkin kembali dan lompatan berat tersebut boleh menyebabkan gangguan proses metabolik.

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak lagi kelebihan, tetapi untuk mengelakkan keburukan, diet air ini harus dijalankan di bawah pengawasan doktor.

Faktor-faktor yang mempengaruhi proses penurunan berat badan diet air lengkap

Pada diet air lengkap anda boleh kehilangan sehingga 10kg dalam seminggu. Walau bagaimanapun, ini adalah angka purata.

Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi penurunan berat badan:

1. Pengalaman. Seseorang yang melakukan diet air untuk kali pertama mampu menurunkan berat badan lebih daripada orang yang berpengalaman. Apabila anda menurunkan berat badan dan membersihkan badan, badan akan menggunakan sumber dalaman dengan lebih menjimatkan.
2. Aktiviti fizikal. Mod motor mempunyai kesan yang baik terhadap proses penurunan berat badan, ia membolehkan anda mengekalkan badan dalam keadaan baik dan menggalakkan penurunan berat badan. Perkara utama adalah tidak keterlaluan, kerana semasa diet air badan tidak menerima kalori dari makanan, dan, oleh itu, menggunakan sumber dalaman.
3. Prosedur tambahan. Scrub dan urut mempunyai kesan positif pada keadaan kulit, membantu kulit menegang, kerana penurunan berat badan sangat cepat. Sauna dan mandian juga secara aktif menyumbang kepada memerangi deposit berlebihan. Prosedur ini mempercepatkan metabolisme, peredaran darah dan menggalakkan penurunan berat badan.
4. Berat badan. Orang gemuk yang mempunyai lebih banyak lemak badan mampu menurunkan lebih banyak berat badan kerana mereka menyingkirkan cecair dan garam terkumpul.
5. Umur. Pada usia muda proses metabolik bekerja lebih cepat, oleh itu, berat badan turun pada kadar yang dipercepatkan.

Krisis asidotik

Dengan diet air yang lengkap, tisu lama dimusnahkan, dan menjadi mungkin untuk menyingkirkan penyakit lama.

Walau bagaimanapun, dalam tempoh tertentu, yang dipanggil krisis asidotik, kelemahan, sakit kepala, loya, dan pening mungkin berlaku. Pada masa yang sama, penurunan berat badan secara mendadak berkurangan; anda kehilangan tidak lebih daripada 200g sehari.

Gejala ini mungkin tidak muncul dan mungkin hilang sama ada secara tiba-tiba atau beransur-ansur. Tetapi selepas krisis negeri dan mood anda akan bertambah baik dengan cepat.

Kontraindikasi

Sebelum menggunakan diet air, terutamanya yang lengkap, berunding dengan pakar.

Pilihan diet air ini adalah cara untuk menyingkirkan toksin dan bahan buangan yang tidak perlu dari badan yang telah muncul dalam badan semasa hidup, untuk mendapatkan kulit yang cantik, kulit yang sekata dan mengucapkan selamat tinggal kepada kilogram yang dibenci untuk masa yang lama.

Air untuk tubuh manusia
Air adalah asas kepada semua kehidupan di planet kita. Lelaki masuk tempoh yang berbeza kehidupan, bergantung kepada berat dan struktur, boleh mengandungi dari 55% hingga 78% air dalam badan. Dehidrasi, dan khususnya kehilangan lebih daripada 10% cecair penting ini, boleh mengakibatkan kematian bagi seseorang. Inilah sebabnya mengapa kita mengekalkan keseimbangan air dalam badan setiap hari: kita minum air, jus, dan mengambil jus yang mengandunginya. Secara keseluruhan, pengambilan air harian hendaklah dari 1.5 hingga 3 liter air, bergantung kepada keadaan iklim, aktiviti manusia dan faktor lain.

Satu kejayaan dalam seni menurunkan berat badan
Tidak lama dahulu, saintis Amerika menjalankan penyelidikan mengenai pengaruh air pada proses metabolik dalam badan. Ia ternyata agak nyata menurunkan berat badan dengan air. Penurunan berat badan sedemikian secara langsung berkaitan dengan kekerapan, jumlah dan kualiti apa yang kita ambil dalam pengambilan cecair harian. Kini pil diet, senaman yang meletihkan, dan sekatan kekal boleh dilupakan; cukup untuk mengetahui cara minum air dengan betul. Ternyata alam semula jadi telah menyediakan yang paling berguna, paling tidak berbahaya dan paling mudah diakses untuk penurunan berat badan dan ini adalah air.

Penemuan itu diikuti dengan penciptaan "diet air" khas atau arahan tentang cara menurunkan berat badan dengan air. Tentera penganut diet baru, dan oleh itu hasilnya, tidak lama lagi. Ternyata, hanya dalam beberapa bulan, beberapa daripada mereka yang mencuba diet kehilangan sehingga 15-20 kg berat badan berlebihan. Bagaimanapun, selepas penyokong menurunkan berat badan dengan air, lawannya muncul. Terpesona dengan kemudahan dan kebolehcapaian diet, ramai wanita menggandakan jumlah liter biasa. Daripada 2-3 liter sehari, saya minum 5, atau lebih. Ini menyumbang kepada pelepasan mineral yang cepat dari badan, toksikosis berkembang, tekanan darah meningkat, migrain dan beberapa gangguan kesihatan lain muncul. Oleh itu dalam amalan menurunkan berat badan dengan air ia mesti dilakukan dengan bijak dan mematuhi peraturan "min emas".

Menurunkan berat badan dengan air agak tidak berbahaya. Jika anda tidak tergesa-gesa untuk melampau, jangan mengharapkan hasil segera tanpa sebarang usaha, tetapi ingin dengan cekap dan berkesan kehilangan pound tambahan itu, maka anda pasti harus mencuba diet air. Dia tolong:
- menormalkan berat badan;
- membersihkan badan;
- memulihkan warna kulit semula jadi;
- dapatkan rangsangan tenaga setiap hari.

Kurangkan berat badan dengan air 24 jam sehari, 7 hari seminggu
Jadi, anda bangun, menggosok gigi, mencuci muka dan mungkin melakukan senaman. Kini tiba masanya untuk sarapan pagi. Jangan tergesa-gesa menggoreng telur atau makan kek cawan kering. Apa yang anda perlukan sekarang ialah kaca kristal air bersih. Anda perlu meminumnya perlahan-lahan dalam tegukan kecil. Untuk rasa, anda boleh menambah sedikit jus lemon ke dalam air.

Air dengan ketara mempercepatkan proses metabolik: mereka dibakar, tenaga memasuki setiap sel badan, mengapa tidak mengambil kesempatan daripada bonus ini? Di samping itu, air tidak mengandungi lemak, tiada protein, tiada karbohidrat, yang bermaksud ia sama sekali tidak mempunyai kalori dan juga tidak mengandungi kolesterol. Satu lagi kelebihan minum segelas air sepanjang hari ialah rasa lapar hilang, dan dengan itu keinginan untuk makan, mengunyah, atau snek. Air paip mungkin mengandungi beberapa kekotoran yang boleh mengganggu pembersihan badan yang sihat, jadi gunakan air yang ditapis atau cair. Jumlah air yang perlu dimakan adalah secara individu. Ia bergantung kepada berat keseluruhan badan: 1 kg menyumbang 40 ml air. Akibatnya, ia keluar kira-kira 6-8 gelas sehari. Jika anda tinggal dalam iklim yang panas dan kering, terlibat secara aktif dalam sukan atau melakukan aktiviti fizikal lain, jumlah cecair yang anda minum harus ditingkatkan sedikit.

Cadangan untuk air minuman
Nikmati jam! Ingat: kita menurunkan berat badan dengan air jika kita mengikuti peraturan mudah:
- Anda perlu minum air setengah jam sebelum makan;
- Dilarang minum semasa makan. Dengan meminum satu lagi bahagian sarapan/makan tengahari/makan malam, anda mencairkan jus gastrik, sekali gus mengganggu proses pencernaan;
- selepas makan anda tidak boleh minum sekurang-kurangnya 2 jam. Mengambil seteguk cecair selepas makan juga boleh menyebabkan kemudaratan: makanan yang tidak sempat dihadam akan dibasuh, yang mempunyai akibat kesihatan yang negatif. Oleh itu, kami menasihati anda untuk minum air hanya 2 jam selepas anda makan makanan yang kaya dengan karbohidrat dan selepas 4 jam jika ia terutamanya protein.

Apa lagi yang mesti dilakukan
Seperti yang anda faham, kami bercakap tentang air dan bagaimana menurunkan berat badan dengan air. Minuman berkarbonat manis, kopi, minuman beralkohol Sama sekali tidak berkaitan dengan topik ini! Untuk mendapatkan hasil yang diingini dan memberi manfaat kepada kesihatan anda, anda perlu bergantung pada cecair yang dikatakan menghilangkan dahaga ini. Katakan sahaja minuman manis dan nektar adalah kalori tambahan, kopi adalah kafein, yang mengeringkan badan. Jika anda tidak dapat menahan secawan kopi aromatik, tambah segelas air jernih kristal ke dalam diet air anda.

Dan satu harapan terakhir...
Jangan perasan menurunkan berat badan dengan air sebagai satu lagi hukuman syurga. Ia mungkin menjadi salah satu ritual harian yang menyenangkan. Jadi cuba berseronok. Anda boleh membeli gelas cantik dengan saiz yang berbeza supaya air minuman bukan sahaja sihat, tetapi juga menyenangkan dari segi estetika.

Kualiti air yang digunakan adalah sangat penting. Ia mestilah bersih dan tidak berbau atau kekotoran berbahaya. Cuba minum air dalam seteguk kecil. Oleh itu, perut dan buah pinggang tidak akan terlebih beban, dahaga akan lebih cepat hilang dan pernafasan tidak akan terganggu. Ia juga baik untuk minum air melalui penyedut minuman. Perkara utama yang menurunkan berat badan dengan air membawa anda, terutamanya, keselesaan dan keseronokan! Yakinlah, selepas beberapa minggu diet air yang betul, ia akan menjadi biasa kepada anda, dan dalam sebulan anda akan melihat hasil pertama. Tidak lama lagi anda akan memperoleh semula bentuk badan yang langsing, fleksibel dan, pada masa yang sama, kesihatan yang baik bersama-sama dengan dos harian bertenaga.

Anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat dan betul dengan bantuan air. Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan air? Bagaimanakah air mempengaruhi tubuh kita? Apakah prinsip diet air? Kami akan memberitahu anda segala-galanya dalam artikel kami.

Pada masa ini segala-galanya lebih ramai orang menghadapi masalah berat badan berlebihan dan obesiti. Pemakanan yang kurang baik, gaya hidup sedentari, tabiat buruk– semua ini serta-merta menambah sentimeter pada pinggang kita. Tetapi menurunkan berat badan secepat mungkin agak sukar, dan kadang-kadang mustahil. Di antara kepelbagaian besar semua jenis diet dan teknik penurunan berat badan, bilangannya semakin meningkat setiap tahun janjang geometri, sangat sukar untuk membuat keputusan dan memilih sendiri dengan tepat apa yang akan mempunyai kesan yang paling kuat. Oleh itu, hari ini kita akan bercakap tentang cara menurunkan berat badan dengan air.

Seperti yang anda tahu, air adalah sumber kehidupan. Tanpanya, tiada apa-apa yang hidup di Bumi boleh wujud lama. Tumbuhan, haiwan dan manusia sendiri - segala-galanya di planet ini terdiri daripada air pada tahap yang lebih besar atau lebih kecil, jadi kepentingannya yang sangat besar tidak boleh dipandang terlalu tinggi.
Jika dalam badan manusia Sekiranya jumlah air yang mencukupi dibekalkan, maka semua sistem dan organ berfungsi dengan lancar, pernafasan menjadi mudah dan keadaan umum sentiasa baik dan tidak menimbulkan sebarang kebimbangan. Dan, sebaliknya, apabila badan mengalami kekurangan air, akibatnya akan sangat menyedihkan - dari sedikit rasa tidak sihat dan lemah kepada kehilangan kesedaran dan kematian.

Apakah faedah air untuk tubuh manusia?

1. Mengambil bahagian secara langsung dalam semua proses metabolik.
2. Menggalakkan pemecahan lemak.
3. Berfungsi sebagai perlindungan organ dalaman.
4. Menukarkan makanan yang dimakan kepada tenaga.
5. Membantu membersihkan badan.
6. Membuang sisa dan toksin.
7. Menyuburkan sel-sel badan dengan vitamin, mineral dan garam.
8. Menyokong suhu optimum badan.
9. Memudahkan proses pernafasan dengan melembapkan oksigen yang masuk.
Secara umumnya, tiada makhluk hidup boleh bertahan lama tanpa air. Tetapi apa kaitan penurunan berat badan dengannya? Dunia mula bercakap tentang cara menurunkan berat badan dengan air agak baru-baru ini. Buat pertama kalinya, penyelidik Amerika dengan lantang mengumumkan bahawa mereka telah membangunkan diet baru dan benar-benar unik, yang mereka panggil "air". Menurut mereka, sesetengah orang, terima kasih semata-mata untuk diet air ini, kehilangan sehingga dua puluh kilogram berat badan berlebihan. Mari kita cuba memikirkan sama ada ini mungkin, dan apakah intipati diet yang ajaib itu.

Kurangkan berat badan dengan air. Intipati dan prinsip diet air

Secara umum, diet ini semakin ramai peminat. Pertama, kerana ia tidak memerlukan sebarang sekatan diet khas. Dan ini amat penting bagi mereka yang tidak biasa untuk sentiasa berasa lapar, menukar menu harian mereka dan meninggalkan makanan kegemaran mereka.
Idea utama diet air ialah anda perlu minum air yang mencukupi setiap hari. Nampaknya ia tidak boleh menjadi lebih mudah, tetapi sebenarnya ini tidak sepenuhnya benar. Lagipun, jika anda mengingati dan menganalisis hari biasa anda, ramai mula memahami bahawa mereka minum sangat sedikit air, dan ada juga yang mengehadkan diri mereka secara eksklusif kepada teh, kopi, soda manis, jus, susu - secara umum, apa-apa kecuali tulen. air minuman. Dan mengubah tabiat anda ini, percayalah, tidak akan begitu mudah.
Pada peringkat awal diet air, ramai yang menghadapi beberapa kesukaran dan mengatakan bahawa mereka tidak boleh menolak sedemikian, pada pendapat mereka, sejumlah besar air ke dalam diri mereka. Tetapi, ini adalah kebiasaan, anda hanya perlu terlibat, dan badan anda akan segera bertindak balas terhadap perubahan yang berlaku dan akan sangat berterima kasih kepada anda.
Jika anda bertekad untuk menurunkan berat badan dengan air, maka pertama sekali anda perlu mengira anda norma harian penggunaan air. Dan ini dilakukan dengan sangat mudah. Berat dalam kilogram didarab dengan empat puluh. Sebagai contoh, jika berat badan anda tujuh puluh kilogram, maka anda perlu minum kira-kira 2800 ml sehari. air minuman yang bersih. Marilah kita sekali lagi menekankan bahawa air tidak boleh digantikan oleh sebarang cecair lain. Air boleh cair, musim bunga, ditapis - perkara utama ialah ia tidak mengandungi kekotoran dan gas asing. Jadi selepas semuanya pengiraan yang diperlukan selesai, anda boleh memulakan diet.

Prinsip diet air

1. Setiap pagi hendaklah bermula bukan dengan kopi, tetapi dengan segelas air. Iaitu, anda bangun, segera minum segelas air, dan hanya selepas itu anda mula melakukan perkara biasa anda - basuh muka anda, bersiap sedia, bersarapan. Minum air pada waktu pagi semasa perut kosong adalah perlu untuk memulakan semua proses metabolik, membangunkan badan anda dan memulihkan keseimbangan air.
2. Sepanjang hari, anda perlu minum semua air yang diperuntukkan. Terima kasih kepada ini, sistem pencernaan akan sentiasa dalam keadaan kerja yang aktif, dan rasa lapar yang obsesif akan hilang. Sila ambil perhatian bahawa jika anda terlibat secara aktif dalam sukan atau menjalani diet air dalam keadaan panas musim panas, maka pengambilan air harian mesti ditingkatkan.
3. Anda perlu minum air bukan sahaja secara rawak, tetapi mengikut jadual tertentu. Pertama, lupakan tentang meminum makanan atau minum sejurus selepas makan. Ini tidak boleh diterima, kerana dengan membasuh makanan, anda dengan itu mengganggu proses pencernaan. Semua yang dimakan mula membusuk di dalam perut, proses penapaian bermula - di sinilah senak, perut kembung, kembung perut, dan sembelit muncul. Oleh itu, apabila makanan tidak dicerna dan ditukar menjadi tenaga, tetapi reput dalam badan anda, maka lambat laun semua ini akan disimpan dalam tempat terkenal.
Anda perlu minum sebelum makan dan dua hingga tiga jam selepas itu. Ingat bahawa daging dan produk lain yang mengandungi sejumlah besar protein haiwan mengambil masa lebih lama untuk dihadam daripada produk yang mengandungi karbohidrat, dan oleh itu, selepas itu anda perlu menunggu kira-kira empat jam sebelum minum air.

4. Untuk keseluruhan tempoh diet air, anda perlu mengecualikan sepenuhnya kopi, teh hitam, alkohol, jus pekat, dan minuman berkarbonat. Kesemuanya mengeluarkan air dari badan dan mengeringkannya; di samping itu, ia mengandungi sejumlah besar kalori yang kosong dan tidak berguna. Gantikan minuman ini air bersih Di samping itu, anda boleh minum teh hijau, infusi herba dan jus yang baru diperah dalam kuantiti yang kecil. Jika anda tidak dapat membayangkan pagi anda tanpa secawan kopi, maka anda hanya mampu membelinya jika anda minum 200 ml selepas itu. air.
5. Jangan cuba memaksa air ke dalam diri. Ini tidak akan membawa apa-apa hasil, tetapi hanya akan sentiasa merosakkan mood anda. Minum dalam teguk kecil, rasai rasa airnya, tuangkan ke dalam gelas dan gelas yang cantik, sentiasa berfikir bahawa dengan setiap tegukan badan anda dipenuhi dengan tenaga, meremajakan, menjadi lebih kuat, kulit menjadi licin, dan pound tambahan hilang sekali dan untuk semua. Tukar air minuman biasa menjadi ritual sebenar yang akan memberikan anda keseronokan dan keseronokan sebenar.
Jika tiada apa-apa yang membantu, dan anda benar-benar mula berasa loya dari hanya melihat air, maka anda tidak sepatutnya memaksa badan anda. Mungkin anda harus memilih beberapa diet lain untuk diri sendiri yang akan lebih mudah untuk bertolak ansur dan, sebagai hasilnya, akan membawa lebih banyak faedah dan hasil.
Tempoh diet air bergantung semata-mata kepada anda, tetapi, secara umum, pemajunya mengumumkan tempoh satu bulan. Ramai orang, selepas menjalani diet dan mencapai hasil yang mereka inginkan, meneruskan kehidupan biasa mematuhi prinsip asasnya. Iaitu, mereka sudah terbiasa mengambil jumlah air yang diperlukan dan tidak lagi boleh melakukannya tanpanya. Kami akan menasihati anda untuk melakukan perkara yang sama. Dalam satu bulan diet air, anda boleh mengaktifkan dan mempercepatkan metabolisme anda dan mengurangkan berat badan berlebihan, tetapi apabila anda kembali ke gaya hidup biasa anda, anda berisiko untuk kembali ke keadaan asal anda. Walaupun prinsip utama diet air akan membolehkan anda sentiasa kekal dalam bentuk badan, kelihatan muda dan berasa sihat. Cuba pertimbangkan semula sikap anda terhadap air minuman, jadikan peraturan untuk minum jumlah yang anda perlukan sepanjang hari. Lagipun, ia sama sekali tidak sukar, tetapi terdapat banyak faedah.
Secara umum, mengikuti semua cadangan dan peraturan diet air, anda akan tanpa usaha khas anda boleh kehilangan beberapa atau tiga kilogram. Maknanya, dalam sebulan, berat badan turun boleh mencecah dua belas kilo. Mengagumkan, bukan?
Mengakhiri perbualan kami tentang diet air, kami mengingatkan anda bahawa sebelum memulakannya, jangan lupa untuk berunding dengan pakar. Diet air, seperti banyak yang lain, mempunyai beberapa kontraindikasi yang mesti diambil kira. Sebagai contoh, menurunkan berat badan dengan air tidak sesuai untuk mereka yang mengalami penyakit sistem kardiovaskular, buah pinggang, edema dan hipertensi.

Kurangkan berat badan dengan air. Puasa air

Secara umum, idea berpuasa adalah setua dunia. Hanya sebelum ini, orang secara sukarela menolak makanan bukan untuk kepentingan badan sempurna, tetapi untuk meningkatkan keadaan kesihatan anda. Sekarang ramai yang amalkan macam-macam puasa semata-mata untuk cepat buang berat badan yang dibenci.
Mungkin, puasa air dianggap sebagai kaedah puasa yang paling biasa untuk menurunkan berat badan. Sesetengah orang tidak mampu untuk melepaskan kedua-dua makanan dan air sekaligus. Selain itu, air dengan sempurna membantu mengatasi rasa lapar dan mewujudkan rasa perut kenyang.
Terima kasih kepada berpuasa air, anda bukan sahaja akan dapat secepat mungkin menyingkirkan berat badan berlebihan, tetapi menguatkan sistem imun badan, membersihkannya daripada sisa dan toksin, dan mula kelihatan lebih muda dan lebih menarik.

Kurangkan berat badan dengan air. Intipati air puasa

Tidak kira betapa menakutkan perkataan "berpuasa" kedengaran, tidak ada yang perlu ditakuti di sini. Kecuali, sudah tentu, anda melakukannya sendiri, tetapi ikut nasihat dan cadangan pakar dalam bidang ini. Puasa terapeutik oleh itu, ia tidak pernah membawa mudarat kepada sesiapa, itulah sebabnya ia terapeutik, secara tegasnya.
Intipati puasa air adalah mudah hingga ke tahap kebanjiran dan bermuara kepada fakta bahawa anda perlu meninggalkan makanan dan minuman untuk jangka masa tertentu, menggantikannya sepenuhnya dengan air minuman yang bersih. Kami ingin menarik perhatian anda Perhatian istimewa bahawa ia adalah perlu untuk minum air, dan bukan teh, jus dan cecair lain. Anda perlu minum dari dua hingga empat liter air sehari, bergantung pada berat awal anda (cara mengira pengambilan air harian anda tertulis di atas).
Pada mulanya, berat badan akan mula turun dengan cepat, dan pada penghujung hari kedua anda akan melihat penurunan berat badan sehingga tiga kilogram. Kemudian keseluruhan perkara ini akan melambatkan sedikit, tetapi, bagaimanapun, setiap hari anda akan menjadi 300-500 gram lebih ringan. Pada hari kelima berpuasa air, kemungkinan besar anda akan berasa tidak sihat. Kelemahan akan muncul di dalam badan, anda akan mempunyai keinginan yang tidak tertanggung untuk gula-gula atau hanya untuk makan sekurang-kurangnya sesuatu. Tidak perlu takut dengan keadaan ini, ini adalah tindak balas badan yang benar-benar normal, ia mula secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan pemakanan dalaman. Sudah pada hari ketujuh puasa, anda akan mendapatkan semula kejelasan pemikiran, menjadi ceria dan aktif. Di samping itu, selepas hanya seminggu berpuasa air, ramai mula melihat peningkatan yang ketara dalam keadaan kulit, rambut, kuku dan, tentu saja, angka mereka.
Jika anda akan berpuasa di atas air untuk kali pertama, maka ia sudah cukup untuk anda tiga hari. Sebelum anda mula berpuasa, anda mesti terlebih dahulu menjalani pemeriksaan kesihatan dan berunding dengan pakar. Sekiranya tiada kontraindikasi dikenal pasti, maka anda boleh meneruskan. Tetapi sebelum puasa itu sendiri, anda perlu menyediakan badan anda untuk ujian ini, iaitu, membersihkannya. Sehari sebelum puasa, cuba makan makanan ringan secara sederhana. Bubur dengan air adalah baik untuk ini, dada ayam dengan sayur-sayuran, keju kotej rendah lemak, kefir. Pada waktu petang, lakukan enema atau minum julap. Selepas persiapan yang begitu mudah, anda boleh mula berpuasa keesokan harinya. Pada masa yang sama, cuba menjalani gaya hidup normal anda, luangkan lebih banyak masa udara segar, berjalan, lakukan perkara kegemaran anda. Tetapi lebih baik untuk mengehadkan aktiviti fizikal yang berlebihan. Sesetengah orang yang berpuasa untuk kali pertama sering mengadu kelemahan teruk, sakit kepala, kerengsaan, bau busuk dari mulut dan juga insomnia. Semua ini kesan sampingan adalah semulajadi, kerana puasa adalah tekanan sebenar untuk badan anda. Jika pada hari kedua masih terasa teruk, maka puasa harus dihentikan. Tetapi dalam kebanyakan kes, semua sensasi yang tidak menyenangkan ini berlalu, dan orang dapat dengan mudah bertahan di air yang sama selama tiga hari.
Sekiranya anda memutuskan untuk mengamalkan puasa air secara berkala, maka pada masa-masa berikutnya anda boleh secara beransur-ansur meningkatkan dan menyesuaikan masa penolakan makanan sendiri, bergantung pada perasaan anda. Secara umum, pakar mengatakan bahawa untuk memperbaharui dan membersihkan badan sepenuhnya, perlu berpuasa selama empat belas hari. Sesetengah "lebih pantas" yang berpengalaman boleh bertahan di atas air yang sama selama sebulan.

1. Sebelum berpuasa, bersihkan badan dengan mengambil julap atau buat enema.
2. Semasa berpuasa, hentikan sepenuhnya minuman yang mengandungi alkohol dan tembakau.
3. Anda perlu minum dalam teguk kecil.
4. Tingkatkan jumlah air yang anda minum secara beransur-ansur. Tidak perlu cuba menjejalkan empat liter air ke dalam diri anda pada hari pertama.
5. Air harus bersih, ditapis, dan lebih baik lagi, mata air.
6. Tidak boleh minum air dengan semua jenis kekotoran dan bahan tambahan; air berkarbonat juga tidak sesuai.
7. Cuba berada di luar rumah sekerap mungkin.
8. Lakukan satu set senaman ringkas dan senaman pagi setiap hari.
9. Pada hari-hari pertama berpuasa, lakukan enema pembersihan.
10. Cuba jangan memakai pakaian yang diperbuat daripada fabrik sintetik.
11. Jangan abaikan prosedur penjagaan badan. Urut, sauna, kolam renang - semua ini akan membantu anda mendapatkan bentuk badan dengan lebih cepat.
12. Di akhir puasa air, jangan terus menerkam makanan. Anda perlu keluar dari kelaparan secara beransur-ansur. Mula-mula, masukkan jus yang baru diperah dan salad ringan ke dalam diet anda, kemudian bijirin berasaskan air, produk tenusu dan roti bijirin penuh, dan selepas itu barulah anda boleh makan daging tanpa lemak dan semua makanan lain yang anda biasa makan. Secara umum, anda perlu berbuka puasa untuk bilangan hari yang sama seperti "mogok lapar" itu sendiri berlangsung.
Nah, dan sudah tentu, kita tidak boleh mengabaikan fakta bahawa anda boleh menurunkan berat badan dengan air bukan sahaja dengan mengambilnya secara dalaman. Semua jenis rawatan air, senaman fizikal dalam air dan urutan air juga mempunyai kesan yang sangat bermanfaat pada kontur badan, menjadikan siluet langsing dan tona, dan kulit lembut dan lembap.

Kurangkan berat badan dengan air. Kolam

Mungkin anda tidak menyedarinya, tetapi sebarang aktiviti fizikal di dalam air akan memerlukan lebih banyak usaha dan tenaga daripada anda daripada latihan yang biasa kami lakukan di dalam air. Gim atau di rumah. Apabila bersenam di kolam renang, anda tidak perlu risau tentang ligamen yang terkoyak secara tidak dijangka atau merosakkan sendi. Dan ini sangat penting untuk orang yang lebih tua atau bagi mereka yang, untuk satu sebab atau yang lain, sebarang latihan sukan adalah kontraindikasi. Di samping itu, anda akan memperbaiki keadaan kulit anda dengan ketara, menghilangkan selulit, mengetatkan badan anda dan hanya menikmati berada di dalam air.
Jika anda tidak tahu bagaimana atau tidak suka berenang, maka ini bukan sebab untuk menafikan keseronokan anda untuk melawat kolam. Antara wanita moden Sukan seperti aerobik air menjadi semakin popular. Aerobik air adalah baik kerana ia sama sekali tidak mempunyai kontraindikasi; setiap wanita boleh melakukannya, tanpa mengira umur dan berat badan. Tetapi, sebagai contoh, larian yang sama tidak disyorkan untuk orang yang obes kerana beban berat pada sendi lutut dan sistem kardiovaskular. Kelas aerobik air dikendalikan oleh jurulatih yang terlatih khas, dia akan memantau pelaksanaan latihan yang betul dan membantu anda dengan sebarang kesulitan yang timbul. Apa yang anda perlukan ialah membeli keahlian, pakaian renang dan topi renang. Kolam renang boleh dikunjungi pada bila-bila masa sepanjang tahun, ini terutama berlaku pada musim sejuk, apabila kita kekurangan rehat yang betul, dan kita semakin mula mengimpikan pantai laut. Adalah lebih baik untuk bersenam di kolam renang pada waktu petang, selepas senaman berat. hari bekerja. Air akan membantu anda melegakan keletihan dan ketegangan, kerengsaan akan menyejat dengan sendirinya, dan anda akan pulang ke rumah dengan tenang dan santai.
Satu lagi cara yang hebat dan tidak kurang menyenangkan untuk mendapatkan bentuk badan ialah urutan air. Perkara yang baik tentang urutan air ialah ia tidak memerlukan anda melawat ahli terapi urut profesional; anda boleh dengan mudah mengatasi tugas ini sendiri di rumah. Dan semuanya dilakukan dengan sangat mudah. Semasa mandi, jadikan peraturan untuk menguli dan mengurut bahagian badan yang bermasalah secara aktif. Untuk kecekapan yang lebih tinggi, anda boleh membeli sarung tangan atau tukang urut khas. Dua kali seminggu, lakukan urutan bergaya ini dengan scrub khas untuk penurunan berat badan; anda boleh membelinya di mana-mana farmasi dengan harga yang sangat simbolik. Tetapi sejurus selepas prosedur, sapukan gel anti-selulit ke pinggul, sisi dan perut. Perkara yang paling penting dalam perkara ini adalah keteraturan. Jangan malas untuk menjaga diri anda, berikan diri anda dua puluh minit setiap petang untuk prosedur air yang mudah, dan badan anda akan memberitahu anda "Terima kasih banyak!"

Itu sahaja yang kami ingin beritahu anda tentang cara menurunkan berat badan dengan air. Seperti yang telah anda lihat, ini agak realistik dan boleh dilaksanakan, perkara utama ialah mengetahui masa untuk menghentikan segala-galanya dan mendengar cadangan pakar.

Hampir semua orang tahu tentang peranan air dalam badan, tetapi keupayaannya untuk membakar kalori tambahan masih menjadi rahsia bagi sesetengah orang.

Cara menurunkan berat badan dengan air dan menurunkan 10 kg dalam seminggu bukanlah tugas yang sukar, anda hanya perlu melatih diri anda untuk minum banyak dan kerap. Pada mulanya ia mungkin kelihatan bahawa air diserap dalam jumlah yang luar biasa, kerana anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 - 3 liter sehari. Keperluan air harian untuk seseorang yang menurunkan berat badan ditentukan oleh jumlah berat badan berlebihan.

"Lebih banyak berat, lebih banyak air" - di sini prinsip utama teknik yang dipertimbangkan.

Hari berpuasa pada air cair

Menjalankan hari puasa pada air cair adalah salah satu cara paling biasa untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 kg dalam seminggu. Sediakan cecair untuk tarikh sasaran dengan cara ini: air yang ditapis diselitkan peti sejuk beku, kemudian cairkan ais dan minum cecair itu.

Apakah fungsi air cair untuk penurunan berat badan:

• Memperbaiki penghadaman.
• Membuang toksin dari badan.
• Mengeluarkan lembapan bertakung yang menghasilkan berat badan berlebihan.

Pada hari memunggah pada air cair, dilarang minum cecair lain atau makan. Satu-satunya pengecualian adalah tanpa gula teh hijau. Hanya satu hari - dan badan kehilangan sehingga 3 kg berat badan. Dan jika kamu mengatur puasa setiap hari selama seminggu, hasil maksimum akan menjadi 12 kg!

Kehilangan 10 kg dalam seminggu dengan diet air

Prinsip penurunan berat badan yang cepat, berdasarkan air, tidak pernah kehilangan populariti. Ketidakmudaratan dan keberkesanan teknik itu dialami oleh banyak bintang perniagaan pertunjukan, penguji dan wanita biasa yang selama bertahun-tahun tidak dapat mengucapkan selamat tinggal kepada lemak yang dibenci.

Satu syarat penting tentang cara menurunkan berat badan dengan air: Bahagian utama air hendaklah diambil sebelum jam 17.00. Jika tidak, bengkak yang teruk dan "beg" di bawah mata akan terbentuk. Jika bengkak masih muncul, perlu diperiksa untuk penyakit buah pinggang. Sebarang gangguan dalam fungsi buah pinggang dan beberapa patologi sistem kardiovaskular adalah kontraindikasi untuk diet dengan kandungan air yang tinggi.

Menu penurunan berat badan selama seminggu di rumah

Menu diet untuk menurunkan berat badan dengan air sebanyak 10 kg dalam satu minggu mungkin seperti ini:

• Isnin: 1.5 liter air mineral tidak berkarbonat dibahagikan kepada 6 hidangan dan diminum sepanjang hari. Mereka tidak makan makanan.
• Selasa: 0.8 liter susu rendah lemak pada waktu siang dan 1 epal segar pada waktu malam.
• Sederhana: 1.5 liter air bersih.
• Khamis: kumpulkan set sayuran untuk 1.5 kg - kubis, lobak merah, sayur-sayuran. Potong salad tanpa menambah garam dan lada. Untuk meningkatkan rasa, hidangan itu diperisakan dengan sudu. minyak zaitun. Salad dibahagikan kepada 3 pinggan dan dimakan untuk sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Jika perlu, minum segelas teh tanpa gula semasa snek.
• Jumaat: "duduk" pada susu skim sepanjang hari. Jumlah 800 ml.
• Sabtu: untuk sarapan pagi 1 telur rebus dan secawan teh tanpa gula. Hidangan makan tengah hari ialah dada ayam rebus dengan kacang dalam tin(kedua-dua produk – 100 g). Untuk snek petang dan makan malam, makan 1 epal bakar.
• Ahad: sebarkan bahagian 100 gram keju kotej dan 2 gelas kefir rendah lemak sepanjang hari. Lapar petang puas dengan teh tanpa gula.

Contoh diet pada air dan epal

Matlamat diet epal air adalah untuk memulihkan badan yang langsing dan mengenyangkan badan dengan vitamin dan mineral.

Catuan mingguan diagihkan seperti berikut::

• Isnin dan Sabtu: air minuman, 1 kg epal, teh herba tanpa gula.
• Selasa dan Jumaat: air, 1.5 kg buah, teh herba tanpa gula.
• Rabu dan Khamis: 2 kg epal dalam sebarang bentuk - sama ada segar atau dibakar tanpa gula.
• Ahad: sebagai tambahan kepada epal dan air, anda dibenarkan makan pastri rai.

Cara menurunkan berat badan dengan air dalam seminggu

Diet air dianggap sukar, tetapi hasil tolak 10 kg dalam seminggu menarik ramai orang yang menurunkan berat badan. Bagaimana untuk tidak berputus asa separuh jalan, apabila selepas beberapa hari badan mula menderita tanpa makanan biasa? Sebelum memulakan program, kami mengesyorkan mengosongkan peti sejuk dari semua makanan yang menggoda.

Sehingga masa diet tamat, lindungi diri anda daripada mengunjungi kafe, restoran dan acara yang melibatkan jamuan. Jika tidak, aroma dari hidangan akan memalingkan kepala anda dan menyesatkan anda dari jalan yang dimaksudkan.

Sebaik sahaja anda mempunyai minit percuma, pergi berjalan-jalan. Ke taman, di luar bandar, hanya di jalanan - tidak mengapa. Sekiranya anda boleh mengalihkan perhatian anda daripada kelaparan dan perlahan-lahan menghirup udara segar.

Akhirnya, mengalah selama seminggu aktiviti fizikal. Menurunkan berat badan dengan air tidak mudah untuk badan, jadi tidak digalakkan untuk memanjangkan tenaga anda secara berlebihan. Teruskan bersukan selepas menamatkan diet, tetapi buat masa ini - hanya berjalan.

Rahsia berjaya menurunkan berat badan dengan air

Supaya proses menurunkan berat badan sebanyak 10 kg seminggu dengan air lebih mudah, dan teknik memberi keputusan baik, kami cadangkan anda menggunakan beberapa pengesyoran mudah.

1. Hidupkan pilihan peringatan bunyi pada telefon anda dengan nota "Sudah tiba masanya untuk minum air".
2. Letakkan gelas air di semua sudut apartmen yang kerap dikunjungi - di atas meja sisi katil, berhampiran komputer, di kawasan rekreasi bilik umum dan lain-lain. Apabila hidangan dengan air kelihatan, sukar untuk melupakan diet yang anda ikuti.
3. Minum sahaja air kosong. Tidak boleh ada air mineral, soda atau cecair lain dalam diet mingguan anda. Untuk membakar lemak, adalah berguna untuk minum air suam dengan setitik madu atau sepotong lemon terapung.
4. Ambil hidangan dalam teguk kecil. Teguk air melalui penyedut minuman, walaupun anda sangat dahaga. Minum tergesa-gesa menyebabkan air melepasi sasarannya dan merangsang sistem kencing untuk bekerja lebih keras.
5. Minum cecair itu dengan senang hati. Jika badan menerima air secara paksa, tanpa persediaan psikologi Jika anda sedang menurunkan berat badan, tidak mungkin anda akan dapat menurunkan 10 kg dalam masa seminggu. Jadikan acara yang membosankan menjadi majlis: ketepikan untuk air dan sedap teh herba hidangan yang cantik, minum cecair sambil mendengar muzik yang menyenangkan.

Bagaimana untuk mengekalkan hasil apabila diet berakhir? Untuk mengurangkan selera makan anda, sejurus sebelum makan utama anda, minum sekurang-kurangnya setengah gelas air, atau lebih baik lagi - bekas penuh. Cecair akan menahan rasa lapar dan mengelakkan makan berlebihan. 30 minit selepas makan, minum teh hijau dengan 1 sudu teh. madu atau secawan air.

Bagaimana untuk meningkatkan keberkesanan penurunan berat badan dengan air

Selain beralih kepada rejimen minuman baharu, gantikan atau hapuskan makanan berikut daripada diet anda:

• Makan ayam tanpa kulit rangup yang lazat.
• Tukar daging babi yang berlemak dan enak dengan daging lembu tanpa lemak.
• Beri keutamaan kepada fruktosa dan keluarkan gula.
• Makan makanan bergoreng sesedikit mungkin dan lebihkan makanan kukus.
• Beli roti untuk makan hidangan utama dan membuat sandwic dalam bentuk produk wholemeal.

Diet air yang terkenal berbeza dengan ketara daripada sistem pemakanan pemakanan standard. Teknik ini menonjol kerana kebolehcapaian, kesederhanaan dan keberkesanannya yang tinggi. Ramai yang telah belajar bagaimana untuk menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu dengan bantuan air: anda hanya perlu mengatur rejim minuman yang betul, sedikit menyesuaikan diet anda dan pastikan anda berlatih spesies yang sesuai aktiviti fizikal. Diet air yang mudah, tidak berbahaya dan cepat semakin meluas hari ini. Menggunakan sistem pemakanan ini, kemungkinan besar, anda tidak akan dapat kehilangan lebih daripada 5 kilogram dalam seminggu, tetapi menyingkirkan jumlah berat badan berlebihan ini sudah menjadi pencapaian kelas pertama, jadi teknik ini patut diberi perhatian.

Prinsip diet air ekspres

Rejim minum yang betul

Untuk memaksimumkan keberkesanan pendekatan ini, anda boleh menjadikannya sebagai cara hidup anda. Jika anda berjaya untuk sentiasa mematuhi rejim minum yang mencukupi dan mengekalkan imej sihat kehidupan, maka kesihatan dan berat badan pasti akan kembali normal dari semasa ke semasa. Sekarang kami berminat dengan pelan tindakan mingguan untuk menurunkan berat badan. Jadi, setiap kali anda menyediakan hidangan, anda perlu minum 2 gelas air bersih, lakukan ini seperempat jam sebelum bermulanya sesi makan.

Sekiranya seseorang sebelum ini tidak mengamalkan minum sebelum makan, maka mungkin sukar untuk membiasakan diri dengan minum dua gelas air sekaligus; dalam kes ini, anda boleh mengehadkan diri anda kepada satu gelas pada mulanya. Adalah penting untuk tidak minum makanan dan berpuasa sepenuhnya selama 2 jam selepas makan. Selepas menunggu 2 jam ini, anda boleh mula menikmati makanan ringan, makan atau minuman baru. Sebagai contoh, kopi, teh hijau dengan lemon sesuai untuk diet, adalah dinasihatkan untuk mengambil minuman ini secara berasingan daripada makanan. Rata-rata orang memerlukan 2 liter air atau lebih sedikit setiap hari.

Adalah penting untuk menggunakan hanya air yang disucikan, sentiasa tanpa gas. Sebaik-baiknya, jika jumlah air boleh dikira secara individu, untuk sesetengah wanita kecil walaupun satu setengah liter sudah cukup. Jumlah isipadu cecair tidak termasuk minuman lain; anda perlu mengira dengan tepat jumlah air yang anda minum. Semasa diet, anda mesti mengeluarkan soda manis daripada diet anda. Jika boleh, anda harus melepaskan kedua-dua kolak dan Kuantiti yang besar jus, kerana minuman sedemikian boleh menghasilkan bekalan kalori yang tidak diingini.

Diet ini bagus kerana ia tidak mengandungi had yang ketat dan tidak melibatkan perubahan ketara dalam diet. Anda boleh makan hampir apa sahaja, perkara utama adalah untuk mengekalkan jumlah pengambilan kalori yang mencukupi. Sebarang snek harus dianggap sebagai hidangan, didahului dengan segelas atau dua air. Jika jumlah kalori yang diambil adalah sedikit, dan penggunaannya mengagumkan, maka matlamat yang dihargai untuk menurunkan berat badan pasti akan tercapai. Jeda panjang antara waktu makan tidak boleh dibenarkan; kelaparan adalah berbahaya. Perlu ada sekurang-kurangnya 4 kali sehari, dengan makanan ringan yang sihat dibenarkan di antara mereka.

Pemilihan produk

Pilih makanan untuk pemakanan pemakanan ia tidak sukar, cuma ikut rangka kerja yang diterima umum pemakanan sihat dan secara intuitif menyapu segala yang berbahaya dan menggemukkan. Semua makanan yang tidak sihat dalam diet harus diganti dengan yang sihat. Sebagai contoh, daripada daging babi berlemak, anda boleh makan daging lembu tanpa lemak, atau menggantikan stik goreng berlemak dengan ayam kukus. Apabila anda memerlukan gula, ambil fruktosa; apabila membeli coklat, jangan perhatikan produk putih atau tenusu, tetapi coklat gelap yang paling mahal.

Kecekapan dan ciri diet air segera

Hasil daripada sistem minum yang betul

Untuk mengetahui cara menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu dengan air, lihat sahaja di Internet. Di Internet anda boleh menemui ulasan mereka yang berjaya mengurangkan berat badan mereka sebanyak 8-10 kilogram dalam 2 minggu. Orang-orang ini mungkin melakukan segala usaha dan mengamalkan pendekatan komprehensif untuk menurunkan berat badan, tidak mengehadkan diri mereka hanya untuk mengawal pemakanan, mereka menambah latihan dan prosedur pembakaran lemak yang sengit kepada diet. Oleh itu, jika anda mencuba, anda mungkin kehilangan kira-kira 5 kilogram dalam seminggu.

Mekanisme tindakan diet air

Sistem pemakanan ini berfungsi dengan sangat mudah: mengisi perut dengan air sebelum makan mewujudkan rasa kenyang yang diingini. Disebabkan oleh penindasan semula jadi kelaparan, makan berlebihan dihapuskan dan semasa makan anda boleh berpuas hati dengan lebih sedikit makanan, dan, oleh itu, mengambil minimum kalori. Tidak perlu takut untuk minum banyak air, kerana produk ini mempunyai sifar kalori. Faedah meminum banyak cecair untuk tubuh adalah sangat besar. Dengan penggunaan air bersih yang mencukupi, metabolisme bertambah baik. Lemak yang datang bersama makanan, bukannya disimpan di kawasan yang tidak diingini, dihantar untuk diproses.

Langkah keselamatan

Untuk melindungi daripada akibat negatif, permulaan yang terbaik Mana-mana diet memerlukan perundingan terperinci dengan doktor dan pemeriksaan badan. Sekiranya patologi ditemui, maka seseorang tidak akan dapat mengetahui cara kehilangan 5 kg dalam seminggu dengan bantuan air, kerana dia memerlukan rawatan bersama dengan diet. Sebagai contoh, jika anda mempunyai masalah dengan buah pinggang anda, anda tidak boleh mengambil sejumlah besar air. Mereka yang memilih diet air harus dinasihatkan untuk minum hanya dengan perasaan puas. Sekiranya terdapat perasaan tepu badan yang berterusan dengan air, maka mungkin badan tidak memerlukan bahagian cecair yang begitu besar. Jika anda memaksa diri untuk minum air, bertindak melawan keinginan anda, maka pasti tidak akan ada faedahnya.