Jinsi ya kujiamini mwenyewe na nguvu zako. Jiamini mwenyewe na uwezo wako, ni rahisi Jinsi ya kukuza imani katika uwezo wako

Unawezaje kubishana kwa muda mrefu ni nini kuku au yai la kwanza, kwa hivyo unaweza kubishana kwa muda mrefu ni nini muhimu zaidi katika maisha ya mtu: imani ndani yako, kujiamini, kujithamini, kuchukua jukumu la mtu mwenyewe. maisha, uwezo wa kuchukua hatua kwa uamuzi na kuendelea kufikia matokeo, au ujuzi kadhaa tofauti. Lakini ukweli unabaki kuwa bila kujiamini, ni ngumu sana kufikia mafanikio maishani na kuweza kufurahiya mafanikio haya.

Imani ndani yako ni nini.

Kujiamini ni imani ya mtu katika usahihi wa njia iliyochaguliwa ya maisha, ujasiri kwamba ana uwezo wa kufikia malengo yake kuu, kwamba anastahili na kwamba atafanikiwa. Kujiamini na kujiamini mara nyingi huchanganyikiwa, lakini ni dhana tofauti. Kujiamini kunaelekezwa kwa siku zijazo, na kujiamini kunaelekezwa kwa sasa. Wakati mtu ana kujiamini sana, ana hakika juu ya usahihi wa kila uamuzi wa sasa, kila kitu anachofanya ni sawa.

Ipasavyo, kila kosa linalofanywa hupunguza ujasiri huu, na kila mafanikio huiongeza. Kinyume chake, imani ndani yako haitegemei sana vitendo vya sasa, juu ya kile kinachotokea katika maisha sasa. Ndiyo sababu inaweza kuwa hatari, mtu anayejiamini sana, kwa kile anachoweza kuwa tu, kile anachoweza kufikia, huanguka nje ya maisha ya sasa, huacha kuzingatia kile kinachotokea kwake sasa. Kwa hivyo, imani ndani yako peke yako haitoshi, lakini hata bila hiyo haiwezekani, kwa sababu imani hii, kama taa, huwaka kila mahali mahali mbali, ikiangaza njia yetu.

Jinsi ya kujiamini mwenyewe na nguvu zako.

Inafurahisha kwamba hakuna mtu bado amefikiria jinsi ya kupima kujiamini, kwa hivyo ushauri juu ya hili ni wa masharti. Kwa kiasi kikubwa, yanahusiana na mifumo fulani ya tabia ambayo tunaweza kuchunguza kwa watu ambao wana imani hii ndani yao wenyewe na nguvu zao ni kali. Kuiga tabia ya mtu na kuiiga kwa muda mrefu ndiyo njia ya uhakika ya kuwa yule ambaye tabia hiyo ilinakiliwa. Na matokeo yake, kufikia matokeo sawa au kupata ujuzi sawa, tabia, au, kama ilivyo kwa upande wetu, jiamini mwenyewe na nguvu zako.

Chukua jukumu na ukubali mwenyewe.

Ni wakati gani tunaweza kujiamini wenyewe? Ni wakati tu kuna imani kwamba maisha yetu na matokeo tunayopata yanategemea sisi, juu ya matendo yetu. Ndio maana kuchukua jukumu la 100% kwa maisha yako ni jambo la lazima la kujiamini. Ikiwa hakuna ujasiri kwamba sisi wenyewe tunadhibiti maisha yetu, tunawezaje kujiamini wenyewe? Na kama matokeo mengine ya kuchukua jukumu ni kujikubali. Kukubali kujikubali kwa jinsi tulivyo kunatupa fursa ya kujiamini na uwezo wetu, hatuwezi kamwe kujiamini wenyewe ikiwa tunajihukumu kwa jinsi tulivyo.

Maelezo zaidi juu ya uwajibikaji yameandikwa katika kifungu kuhusu, lakini ikiwa utaangazia ya msingi zaidi, basi unahitaji kuacha kufanya mambo 5:

• Lawama
• toa visingizio
• jitetee
• Lalamika
• Kuwa na aibu

Na hapa ni wazi sana kutofautisha pande mbili za sarafu moja. Ili kuongeza uwajibikaji, unahitaji kuacha kulaumu wengine, na kujikubali, acha kujilaumu. Sawa na pointi nyingine, kwa mfano, kwa wajibu, kuacha kulalamika kuhusu wengine, kwa kukubalika, kuacha kulalamika juu yako mwenyewe. Wajibu na kujikubali ni hali muhimu kwa kujiamini, lakini haitoshi.

Tenganisha utu wako wa mwili na utu wako wa ndani.

Katika mafundisho mbalimbali ya kiroho, hili linasisitizwa kwa uwazi kabisa, kuna mwili na kuna nafsi. Na roho yetu sio mwili wetu, ni kitu tofauti kabisa. Ukiangalia kutoka upande wa sayansi, tunaweza kuiita subconscious ya mtu au chochote. Hii sio muhimu sana sasa, jambo kuu ni kujifunza kutenganisha mwili wetu, ubinafsi wetu wa kimwili, kutoka kwa ndani. Na hii lazima ifanyike ili kuelewa maana ya kujiamini. Baada ya yote, imani hii hairejelei ubinafsi wa mwili, lakini kwa ile ya ndani.

Mwili wetu wa kimwili unaweza kuwa si mkamilifu, mgonjwa, unaweza kutoa hisia zisizo za kawaida au athari kwa ulimwengu unaotuzunguka na matukio. Lakini hii haina uhusiano wowote na utu wa ndani, ambao tunaweza kuamini bila kujali. Mwili unaweza kuteseka, lakini imani ndani yako inaweza kuwa na nguvu sana na mwishowe hii inaweza kuamua kila kitu. Hata hivyo, kwa kuwa kujiamini pia kuna maonyesho ya kimwili, hatutawatupa.

Tunafundisha miili yetu kuangaza imani ndani yetu wenyewe.

Wakati mtu ana imani ya juu ndani yake mwenyewe na nguvu zake, hii inaonyeshwa kwenye mwili wake wa kimwili. Ishara hizi ni sawa na zile za watu wanaojiamini na kujithamini sana. Huu ni mkao wa moja kwa moja, wa kiburi, na mtazamo wa moja kwa moja, na hotuba ya ujasiri. Yote hii inajenga aura ya kujiamini.

Ishara nyingine ya nje ya kujiamini ni kwamba mtu kama huyo hufuata mara kwa mara maadili fulani, imani. Hazibadilishi na huwatetea mara kwa mara. Hii inaonyesha utu kamili, iliyoundwa. Tunasema juu ya watu kama hao kwamba mtu ana msingi wa ndani na hii inawezekana tu ikiwa kuna imani ndani yako.

Na kuiga ishara hizi, kuifanya kwa muda wa kutosha, tunajifanya kujiamini wenyewe. Inafanya kazi kweli, si lazima kubadili imani ili kubadilisha mifumo ya tabia, wakati mwingine kinyume chake, kwa kubadilisha njia tunayofanya, tunaweza kubadilisha utu wetu wa ndani.

Kuomba na kuomba ni kuamini.

Kwa kufuata mfano wa dini, mtu huamini kweli anapoanza kusali, na kisha kuuliza. Bila shaka, hatutasali katika maana halisi, lakini ni jambo linalopatana na akili kuzungumza na mtu wetu wa ndani. Wakati fulani ni muhimu sana kujiambia kuhusu mambo fulani yanayotutia wasiwasi, kufunua ukweli kuhusu sisi wenyewe au matukio fulani kwa mtu tunayeweza kumwamini—utu wetu wa ndani. Jinsi ya kufanya mazungumzo haya ni juu yetu kuamua, lakini mara nyingi ni rahisi kufanya hivyo kwa kutumia mazoea mbalimbali ya kutafakari.

Kipengele kingine muhimu cha mazungumzo kama haya na wewe mwenyewe ni uwezo wa kuuliza na kushukuru. Na, kwanza kabisa, hii haitumiki kwa baadhi ya mambo ya kimwili, lakini kuomba msamaha kwako mwenyewe, kuomba nguvu ya kufanya baadhi ya vitendo, kutekeleza maamuzi. Usisahau kujishukuru tunapoipokea.

Kwa kujifunza kuwa na mazungumzo ya ndani na sisi wenyewe, tunainua imani ndani yetu hadi kiwango kisichoweza kufikiwa na wengine. Na kwa hili hatuhitaji chochote, na hakuna mtu mwingine, isipokuwa sisi wenyewe. Jambo kuu ni kuwa mwaminifu kwako mwenyewe, fungua moyo wako kwako mwenyewe.

Swali kila kitu.

Imani ya kina ndani yako na nguvu zako mara nyingi hubadilika kuwa imani kwako mwenyewe. Tunapoanza kuelewa nguvu ambayo imani ndani yetu inatoa, hatuhitaji tena kutegemea wengine au ulimwengu unaotuzunguka kwa ujumla. Kila kitu tunachohitaji kiko ndani yetu. Na hii inaongoza kwa ukweli kwamba tunaanza kuhoji kila kitu. Kile ambacho bado tunaamini, imani zetu zinazozuia, maadili ya uwongo yaliyowekwa kwetu kutoka nje, yanaibuka. Kila kitu kinachofanya maisha yetu kuwa ya mtu mwingine, kilichopangwa na wengine.

Na tena, tunaweza kusubiri hadi tujenge imani yenye nguvu ndani yetu wenyewe ili kuhoji kila kitu kinachotuzunguka, au kuanza kuifanya sisi wenyewe, ili kuongeza imani yetu ndani yetu na hatimaye kujiweka huru kutokana na ushawishi wa wengine.

Imani ndani yetu ni hali ya roho zetu. Chochote uwezo wa nishati ya ubunifu na uumbaji haungekuwa na roho yetu, chochote ulimwengu wetu wa uwezekano, bila imani ndani yako mwenyewe, ulimwengu huu hauwezi kamwe kuwa ukweli.

Kujiamini ni hali yetu ya ndani, nafasi yetu ya maisha. Mtu anaweza kuamini uwezo wake wa kufanikiwa au, kinyume chake, kwamba yeye ni mzuri kwa chochote. Anajiona katika mawazo yake kuwa tajiri na kufanikiwa, au ana hakika kwamba sehemu yake ni kuvuta maisha duni, duni. Biblia inasema: Kwa kadiri ya imani yako na iwe kwako.

Kujiamini ni imani ya mtu kwamba atafanikiwa. Kujiamini mbele ya changamoto, kazi ngumu. Hii ni imani thabiti kwamba kila kitu kinachotungwa hakika kitatimia. Huu ndio mwanzo wa mafanikio yoyote.

Kujiamini humpa mtu nguvu kubwa, nishati isiyo na mwisho ya ndani, ambayo inamruhusu kufikia urefu wa ajabu, kufanya kile ambacho hakiwezekani kwa watu wengine. Imani kubwa ndani yako na nguvu zako ni fimbo ya ndani isiyo na nguvu ambayo haitamruhusu mtu kuvunja, kukata tamaa, kurudi kutoka kwa malengo yake chini ya shambulio lolote la hali ya nje.

Imani - kutoka kwa neno kuamini. Kujiamini kunamaanisha kujiamini mwenyewe na wengine. Lakini ili ujifunze kuamini wengine, lazima kwanza ujifunze kujiamini na wewe mwenyewe. Vinginevyo, haiwezekani kumwamini mtu, na watu walio karibu nawe pia hawataweza kukuamini. Kujiamini ni muhimu kwa maisha yenye mafanikio kwa ujumla.

Kujiamini ni nugget halisi ya dhahabu ya sifa zote nzuri tulizo nazo. Unaweza kuwa mtu mwenye busara na mrembo zaidi, mwanariadha hodari au mjasiriamali mwenye rasilimali, lakini bila imani ndani yako, sifa hizi zote za utu hazitaweza kujidhihirisha kikamilifu.

Kujiamini ni msingi, ardhi yenye rutuba ambayo mti wa mafanikio yako hukua, katika nyanja ya kitaaluma na katika maisha yako ya kibinafsi. Inahusiana sana na dhana kama vile kujithamini na kujiheshimu, misingi ambayo imewekwa katika utoto wa mapema. Kujiamini ni muhimu kwa maisha yenye mafanikio kwa ujumla.

Watu wote ni sawa, tofauti ni tu katika mtazamo wao kuelekea wao wenyewe, kuelekea ulimwengu na kile wanachofikiri kuhusu, kile wanachohisi, ni mawazo gani, hisia wanazoruhusu katika maisha yao. Matokeo yake, wengine wana mafanikio, maisha ya kina, wakati wengine wanapata wigo mzima wa hasi katika maisha yao. Uwezo wa kuwa panya ya kijivu au utu wenye mafanikio na mkali sio katika jeni, inategemea mtazamo sahihi kuelekea wewe mwenyewe, ambayo kila mtu anaweza kuunda.

Ili usiwe na uchungu mwingi, kwa miaka iliyoishi bila malengo, ni muhimu kuimarisha imani ndani yako kila siku. “Upandavyo ndivyo utakavyovuna” ni ukweli ambao haupaswi kusahaulika. Ikiwa unataka kufikia kitu, basi anza kujenga maisha mapya, tu kutoka kwa imani ndani yako na kwamba kila kitu kinaweza kuzaliwa tu tangu mwanzo huu.

SABABU ZA KASORO NDANI YAKO

Moja ya sababu kuu za kutojiamini ni magumu ambayo umewahi kupata. Watu wengine wana magumu yanayohusiana na mapungufu katika kuonekana, wakati wengine wana magumu yaliyoundwa katika miaka yao ya shule, wakati maoni ya jamii yalichukua jukumu muhimu sana. Matatizo yanaweza na yanapaswa kupigwa vita.

Angalia watu mashuhuri ambao tayari wametimiza ndoto zao na kupata mafanikio maishani, angalia nyota wa filamu, wafanyabiashara wakubwa maarufu na wanasiasa. Wanachofanana wote ni kwamba wote ni watu wanaojiamini sana. Wao, kama watu wote, wana dosari, lakini shukrani kwa kujiamini wanawageuza kuwa faida zao, au angalau kuwafanya kuwa wasio na maana.

Kujiamini hakuji na sisi tangu kuzaliwa. Hukusanya pamoja na uzoefu mzuri, hukua na mafanikio, hupungua na kushindwa, na hubadilika kila mara katika maisha. Katika utoto, upendo, shukrani, tahadhari ya wazazi huanza kuunda imani ya mtoto au kutoamini kwake mwenyewe. Katika siku zijazo, kujiamini kunaathiriwa na mafanikio ya kitaaluma, timu, mtazamo wa wenzao na walimu, kazi, maisha ya kibinafsi.

Kila mtu anajua kwamba ili kufanikiwa maishani, ujasiri huu ni muhimu. Kwa hivyo ni nini kinatuzuia kuwa na ujasiri na, ipasavyo, mtu aliyefanikiwa. Ikiwa unaona kwamba hisia ya kutokuwa na usalama inakuzuia kueneza mbawa zako, unahitaji kuanza kukua kujiamini ndani yako mwenyewe.

Njia moja ya kukuza kujiamini ni kuchukua karatasi na kuandika juu yake sifa zako zote nzuri, za nje na za tabia yako. Jaribu kupata angalau sifa 20 chanya ndani yako. Sasa angalia orodha hii. Kama wengi kama 20 (na labda zaidi) sifa chanya! Unaweza kujivunia mwenyewe kwa hili. Jisifu kwa sifa hizi na kwa kazi uliyofanya. Na kila wakati kujiamini kwako kunapoanza kupungua, soma orodha hii tena na tena. Wewe ni wa kipekee na una kitu cha kujivunia! Kumbuka hili.

Bila shaka, unahitaji kukumbuka kuwa hakutakuwa na matokeo ya kushangaza mara ya kwanza. Kukuza kujiamini ni kazi ngumu na ndefu. Lakini matokeo ni ya thamani yake.

MATUMAINI NA KUJIAMINI

Matumaini ni njia ya kuona ulimwengu. Mtazamo wa ulimwengu huathiri sana ni hisia gani mtu hupata na ni mawazo gani huzaliwa ndani yake chini ya ushawishi wa matukio ya nje. Watu wenye matumaini kwa kawaida hutarajia mambo mazuri tu kutoka wakati ujao, na shida inapotokea, wanaamini kwamba hali itabadilika kuwa bora hivi karibuni.

Wakati mtu anaamini katika matokeo mazuri ya kesi na ana hakika kwamba ni katika uwezo wake kushawishi matokeo, hii inathiri sana maendeleo ya matukio na matokeo. Matumaini huimarisha kujiamini.

Watu ambao wana matumaini kuhusu mambo kwa kawaida huridhika na maisha yao, huvumilia magumu na wanaweza kufanya kazi kwa matokeo zaidi kuliko watu wasiopenda matumaini. Mara nyingi huweza kuunda mazingira ya usawa katika timu na kusimamia kwa ufanisi wasaidizi. Wana matarajio ya maisha ya juu. Wanashinda magonjwa kwa kasi zaidi.

Mtazamo mzuri juu ya ulimwengu na imani ndani yako haitoshi kuunda mtazamo mzuri wa maisha. Ni muhimu pia kwamba malengo tunayojiwekea yawe ya kweli, si ya uwongo, na tuelewe jinsi tunavyokusudia kuyatimiza. Matumaini inahitaji imani katika uwezekano wa ndoto. Wazo linalotutia moyo linapaswa kutambuliwa na sisi kama linalowezekana. Ikiwa ndoto zinaonekana kutengwa na ukweli, basi hatuna uwezekano wa kupata matumaini na, ipasavyo, kupoteza faida ambazo kuinua kiroho hutoa.

MALEZI YA IMANI

Chanzo cha imani yako kuhusu siasa, fedha, jamii na dunia kwa ujumla kiko nje yako, kinatoka kwa wazazi wako, walimu, marafiki, na pia kutoka kwa vyombo vya habari. Mara nyingi hupendekezwa:
- usizungumze na wageni - wao ni mbaya;
- pesa ni mzizi wa uovu;
- ikiwa hautafanikiwa shuleni, hautafanikiwa chochote maishani;
- kupata kazi nzuri unahitaji kwenda chuo kikuu;
Watu wengi hawajawahi kushiriki katika kuunda imani zao wenyewe, imani hizi zimetolewa kwetu kutoka utoto.

Mtu yeyote anaweza kuwa na furaha. Kila kitu kinategemea mawazo yake, mawazo yake. Wanakuwa imani zetu, ambazo huunda msukumo hasi au mzuri unaotoka kwetu kwenye mazingira, na kuvutia matukio muhimu katika maisha yetu.

Ikiwa mwanamke anaamini kabisa kwamba hakuna wanaume wazuri tena na hakuna mtu wa kuolewa, hatawahi kukutana na mtu wa kawaida na hakuna ndoa itaangaza kwake. Kwa njia hii ya kufikiria, ubongo wake utapata maelfu ya sababu na visingizio vya kukataa mchumba yeyote anayewezekana na kuondoa uwezekano wowote wa ndoa.

Kwa njia hiyo hiyo, mtu anaweza kufikiria na kutoa mifano kuhusu kazi, pesa, fursa, nk. Tunajivutia wenyewe kile kilicho katika mawazo yetu na hufanya imani zetu.

Kuna njia moja rahisi, lakini yenye ufanisi sana ya kujifanya uamini kwamba kila kitu kitakuwa sawa - hii ni mafunzo ya kiotomatiki. Kufikia sasa, hakuna kitu chenye ufanisi zaidi na rahisi zaidi ambacho bado kimezuliwa.

Athari ya mafunzo ya kiotomatiki ni kwamba kwa kurudia mara kwa mara kwa taarifa nzuri, inaingizwa ndani ya mtu kwa kiwango cha chini cha fahamu. Unachohitaji kufanya ni kukuza mawazo chanya katika wakati uliopo na kurudia mara nyingi, mara 50 hadi 100 au zaidi kwa siku. 90% ya watu waliofanikiwa na maarufu hutumia njia hii.

Kwanza, kwa njia ya nguvu, kwa njia sitaki, imani zako nzuri (uthibitisho) zitapenya ubongo wako, kwenye pembe za siri za ufahamu wako, na kutengeneza imani zako mpya. Kidogo kidogo, njia yako mbaya ya kufikiri itahamia ndege nyingine, na kisha mabadiliko mazuri yataanza katika maisha yako. Hatima yako itaanza kubadilika, utaanza kuifanya mwenyewe.

Mifano ya Uthibitisho:
- Nitaajiriwa kwa kazi ninayopenda;
- Nina uwezo wa kupata pesa nyingi;
- Ninajiamini ndani yangu;
- nitafanikiwa;
- Nina mwendo rahisi na wa kujiamini;
- Ninavutia na ninavutia.

Miezi miwili au mitatu ya kila siku taarifa kama hizo na muujiza unaweza kutokea. Haijalishi ukiisikiliza au kuirudia kiakili, isome. Jambo kuu ni kufanya na kuamini kile unachofanya.

JINSI YA KUPATA IMANI NDANI YAKO

Watu kwa sehemu kubwa wamegawanywa katika vikundi viwili: wale wanaojiamini wenyewe na nguvu zao, na wale ambao hawana imani hii. Wengine hufanikiwa maishani, wakati wengine, wakikunja miguu yao, huenda na mtiririko kwa matumaini kwamba hatima yenyewe itawaongoza kwenye ulimwengu wa furaha. Ikiwa unataka kufanya mambo makubwa, kutatua matatizo muhimu na kuwa na uwezo wa kufikia urefu mkubwa katika maisha, basi unahitaji, kwanza kabisa, kujifunza kujiamini.

Kujiamini kunamtofautisha mtu aliyefanikiwa na aliyeshindwa. Imani tu ndani yako na nguvu za mtu hugeuza njia isiyoonekana kuwa njia ya kuaminika kwa lengo lililokusudiwa, inafanya uwezekano wa "kutoka kwa watu", kufikia kujiheshimu na kutambuliwa vizuri kutoka kwa wengine.

Fursa zinakupita, kazi na pesa zinakupita, unaharibu afya yako na kuishi maisha ya mvi. Kutokujiamini kwako kunakuweka chini kabisa ya maisha yako na lazima ukubali kwamba sikutia chumvi sasa. Watu wasiojiamini ndio wanyonge zaidi.

Kujiamini ni muhimu kwa kila mtu. Yeye, kama nyota inayoongoza, husaidia kusonga mbele bila kuangalia nyuma sauti za wakosoaji wenye chuki, bila kupotea katika msukosuko wa malengo ya uwongo na bila kujikwaa juu ya kushindwa na shida.

Ili kujua ni wapi pa kwenda, wacha tuamue ni mitazamo gani ya ndani iliyo ndani ya mtu mwenye mtazamo chanya na kujiamini.

1. Kila kitu kinachofanywa kwa bora. Mahali ulipo kwa sasa ni matokeo ya matendo yako ya huko nyuma. Ni kwa kuchukua jukumu kamili kwa kila kitu kinachotokea katika maisha yako unaweza kuwa huru na nguvu. Hali ya sasa katika maisha ni bora zaidi kwa sasa ya chaguzi zote ambazo zinaweza kuwa. Kumbuka kuwa hakuna hali mbaya - kuna mtazamo wetu tu kwao. Badilisha mtazamo wako na fursa mpya za kutatua shida zinafunguka.

2. Jikubali jinsi ulivyo. Ili ujiamini, lazima kwanza ujikubali jinsi ulivyo. Huwezi kuamini katika kitu ambacho huwezi kukubali kikamilifu. Ikiwa huna hii, basi ina maana kwamba unakataa sehemu yako mwenyewe, labda hata kuchukia baadhi ya sifa zako. Huwezi kuamini usichokipenda. Kwa hiyo, huna njia nyingine ya kupata kujiheshimu, jinsi ya kujipenda mwenyewe kabisa na bila ya kufuatilia, pamoja na faida na hasara zako zote.

3. Ishi malengo yako. Fanya hesabu ya malengo ambayo unakabili kwa mwaka, kwa miaka mitano, kwa ujumla katika maisha. Kadiria kila moja. Amua ikiwa hili ni lengo lako kweli au ni lengo ulilowekewa na nusu yako, bosi, mazingira? Unaweza kuanza kujiamini tu ikiwa wewe ni mwaminifu kabisa na wewe mwenyewe na kuanza kuishi maisha yako. Huwezi kupoteza maisha yako kutimiza matakwa ya watu wengine na kujiheshimu kwa wakati mmoja.

4. Makosa ni uzoefu. Chukua makosa unayofanya kama uzoefu wa kujifunza. Hakuna haja ya kuteseka na kujilaumu kwa tume yao. Kuna somo la kujifunza kutoka kwa kila kosa. Kadiri makosa unavyofanya, ndivyo unavyopata uzoefu zaidi. Kabla ya kuvumbua balbu, Thomas Edison alifanya majaribio 10,000 bila mafanikio.

5. Ondoa shaka zote. Wanachafua akili, unaweza na unapaswa kuwaondoa. Wakati mashaka yanapotokea kichwani mwako, unayatupilia mbali kwa kusema: “Nitazingatia wasiwasi wako kuhusu ... (fulani-fulani) na kukufungua kutoka kwa majukumu yako. Umefukuzwa kazi!" Cheza mchezo huu kwa kujifurahisha na utaona jinsi inavyokuwa rahisi kwako.

6. Usijilinganishe na wengine. Yako: kuonekana, mafanikio, faida, mafanikio na kila kitu kingine haipaswi kulinganishwa na wengine. Ushindani ndio sababu kuu ya uharibifu wa kujiamini. Ikiwa unajilinganisha mara kwa mara na wengine na wakati huo huo ukijitathmini kutoka kwa imani yako ya kweli ndani yako, na wengine kutoka kwa mawazo yako juu yao, utakuwa daima kupoteza, kwa kuwa watu, kwa sehemu kubwa, huficha asili yao. Kila mtu ana njia yake mwenyewe, malengo yake mwenyewe na mafanikio yake mwenyewe. Usipoteze wakati wako, hisia na nguvu katika mbio na wengine, vinginevyo maisha yako yote yatatumika katika viatu vya farasi wa mbio zinazoendeshwa na mjeledi wa ubatili na msukumo wa tamaa.

7. Kuwa na maoni yako mwenyewe. Mtu anaishi katika jamii, hawezi kuishi bila jamii, na maoni ya wengi ni muhimu sana kwake. Lakini si mara zote maoni ya mtu mwingine ni sahihi na si kila mtu anatoa ushauri kwa nia njema. Acha kutegemea maoni ya wengi, lazima uwe na neno la mwisho, haya ni maisha yako na hakuna mtu atakayeishi kwa ajili yako.

8. Jikumbushe ushindi wako mara nyingi zaidi. Bahati inatia moyo sana - hata kama ilikuwa zamani. Furahiya saa yako bora tena. Tengeneza orodha ya mafanikio na uikague mara kwa mara. Hii itaongeza kujistahi na kuweka mazingira ya ushindi mpya. Unapaswa pia kujiamua mwenyewe lengo la kweli na linaloweza kufikiwa. Anza ndogo lakini inawezekana. Tunajiamini wenyewe tunapoweza kugusa matokeo, tushike mikononi mwetu. Hatua ya busara zaidi ni kufikia matokeo fulani kwanza.
Mara nyingi, kujiamini hupotea baada ya kushindwa mara nyingi, na kinyume chake, inaweza kujidhihirisha baada ya ushindi kadhaa, inafuata kwamba ili kujifurahisha na kuamini nguvu zako, wakati mwingine inatosha kupata chache, ingawa ndogo, lakini. ushindi.

9. Mazingira sahihi. Jizungushe na watu wenye nia moja. Unataka kuwa tajiri - wasiliana zaidi na wafanyabiashara na mamilionea. Kujiamini kunaimarishwa na watu ambao mfumo wa thamani wa ndani uko karibu na wako. Watu kama hao watakuunga mkono kwenye njia ya kufikia malengo yako, kukusaidia kwa ushauri na hawatakuacha ukate tamaa.

Kujiamini kunategemea mambo mengi. Kawaida, kujiamini hutokea wakati mtu anapata mafanikio katika mradi ambao anafanya kazi. Anaanza kukutana na mwenzi anayempenda, kupata pesa nyingi, kupata kibali kutoka kwa mamlaka, nk. Walakini, maisha hayawezi kupendeza tu ..

Maisha hayawezi kuwa likizo endelevu. Kila mtu hupitia hali za huzuni, kukata tamaa na kutofaulu maishani. Ni wakati huo kwamba ni muhimu kudumisha roho nzuri na kujiamini ili usichangia kupungua.

Maisha hayaendi sawa kwa kila mtu. Nini cha kufanya? Kwanza kabisa, elewa kwa nini unashikilia umuhimu mkubwa kwa mapungufu ambayo yametokea. Kwa nini unawasumbua? Kwa nini huwa matukio muhimu zaidi kwako, badala ya hali nyingine zinazotokea sambamba nazo? Kushindwa ni sehemu tu ya maisha, sio maisha yote.

Unahitaji kujua ni kwanini kushindwa kukufanya urekebishe juu yao. Mtu aliyefanikiwa pia anakabiliwa na kushindwa. Walakini, yeye hafanyi shida kutoka kwao, lakini anajaribu kuchambua makosa yake na kuelewa jinsi ya kurekebisha hali hiyo. Si lazima kuteseka kutokana na kushindwa. Unahitaji kuelewa kilichotokea, kwa nini kilitokea, na kisha kurekebisha kile kilichotokea.

Kujithamini, kujiamini, kujiamini ni "mayai kutoka kwa kikapu kimoja". Ikiwa msomaji anaweza kujiamini au kujifunza kuongeza kujithamini, basi atashinda matatizo mengine ambayo yanahusishwa na dhana hizi.

Makocha wengi hufanya pesa kwa kujaribu kutafuta njia ya kujiamini, kujiamini, kufanya kujithamini kwao kuwa thabiti. Lakini ni watu wangapi wanaojiamini vya kutosha unaowajua? Kuna mafunzo mengi, lakini athari kidogo. Nini haifanyi kazi?

Kama kawaida, ni muhimu kushughulikia kiini cha tatizo, na si kutatua matokeo yake. Inahitajika sio kuongeza kujistahi au kuzunguka na sifa ambazo eti zinakufanya ujiamini, lakini kuondoa sababu inayomnyima mtu yeyote majimbo unayotaka.

• Kwanza, hisia za watu wengi hutegemea kile ambacho wengine wanafikiria juu yao. "Watu watasema nini?" - msemo unaopenda wa watu wengi wa Soviet. Msemo huu uliwekwa kwenye vichwa vya vizazi vilivyofuata ambavyo havikuwa vimezaliwa tena katika Muungano wa Sovieti. Mwelekeo wa maoni ya wengine, ambayo daima ni ya utata, kubadilika, tofauti. Mtu anahitaji kuteseka sio kutokana na kugawanyika, lakini kutoka kwa utu wake mara nne ili kumfurahisha kila mtu. Wakati maoni ya wengine ni muhimu, unaweza kusahau kuhusu kujithamini kwa kutosha au kujiamini.
• Pili, usitegemee sifa. Watu hawajiamini kwa sababu wanashughulika kupata sifa kutoka kwa wengine badala ya kutafuta furaha yao wenyewe. Furaha ya wengi inategemea jinsi watu wengi wanavyowatathmini vyema. Kila kitu ni rahisi sana hapa: ikiwa unataka kupendezwa au kuheshimiwa, sema mambo mazuri tu kuhusu watu wengine. Usitambue mapungufu yao, kushindwa au pande hasi. Sema mambo mazuri tu juu yao. Ndipo wataona aibu kusema mabaya juu yako, kwa sababu unasema mema tu juu yao. Lakini wakati unategemea haya yote, hauko busy kushughulika na furaha yako mwenyewe, unapoelewa kile unachoweza, kutoka ambapo kujiamini kunatokea.
• Tatu, maoni ya watu wengine yanachukuliwa kuwa muhimu zaidi kuliko maoni yao. Mtu anafanya kitu, na wanamwambia: "Usifanye!". Mtu anapanga kitu, na kwa kujibu anasikia: "Tulia! Kuishi bila hiyo! Hatupaswi kusahau kwamba wengine hawapendi wakati mafanikio ya watu wengine yanaonekana dhidi ya historia yao. Ni vizuri wakati kila mtu ni sawa, kila mtu ni sawa, hakuna bora au mbaya zaidi. Ikiwa mtu anakubali kutojitokeza, basi anajihukumu kwa maisha yale yale ambayo wengine wanaishi. Lakini mara nyingi tunazungumza juu ya watu wasio na furaha, wasiofanikiwa, masikini! Je! unataka kuishi kama mazingira yako? Ikiwa sivyo, basi kwa nini usikilize maoni yake?

Ikiwa unasoma kwa uangalifu na kwa kufikiri, unaweza kuona kwamba tunazungumzia jambo moja: huna haja ya kusikiliza maoni ya wengine, lakini unahitaji kuishi maisha yako, ukizingatia maoni yako mwenyewe! Unaweza kujiamini wakati haujakabiliwa na maoni tofauti juu ya utu wako. Wewe ni nakala moja, lakini, kulingana na wengine, wewe ni tofauti kila wakati: wakati mwingine mzuri, wakati mwingine sio wa kuvutia sana, wakati mwingine smart, wakati mwingine mjinga, wakati mwingine nguvu, wakati mwingine dhaifu. Wewe ni mtu wa aina gani? Kwa nini wewe ni tofauti kulingana na maoni ya watu wengine? Kila mgeni anakuangalia kutoka kwa nafasi ya manufaa yake mwenyewe: kila mtu anaendesha, ambayo inawezekana tu kutokana na kupungua kwa kujithamini kwako.

Ili kujiamini, kupata kujithamini kwa kutosha na kujiamini, unahitaji kutafuta majibu ya maswali yako kutoka kwako mwenyewe. Kama wengine, unaweza kuwa na makosa. Lakini maisha yenyewe yataonyesha makosa yako! Tu kwa matokeo unaweza kuamua jinsi nzuri, smart na kuvutia. Na maoni ya wengine yatakuwa ya kushangaza kila wakati, kwa sababu ambayo kujistahi kwako kunaweza kuongezeka au kuanguka, kujiamini kutaonekana au kutoweka.

Sababu nyingine ya kutojiamini ni ukubwa wa malengo. Ninataka kufikia malengo ya juu zaidi, na kwa muda mfupi iwezekanavyo. Yote hii husababisha tu kushindwa na kupoteza kujiamini. Nini cha kufanya?

1. Vunja malengo makubwa kuwa madogo na uyafikie hatua kwa hatua.
2. Kuwa na subira, kwa sababu kila kitu kinahitaji muda.

Jinsi ya kujiamini unapokata tamaa?

Kwa miaka mingi, watu wote hujilimbikiza kushindwa, matatizo, hofu na makosa. Yote hii husaidia katika kupoteza imani ndani yako, ndiyo sababu unakata tamaa. Matukio yoyote, hata yasiyo na maana yanaweza kusababisha hali hiyo ya huzuni na ya kutojali: kuondoka kwa mpendwa, kukosolewa kutoka kwa wengine, matatizo ya kazi, nk Kwa kweli, haya yote ni mambo madogo ambayo ni rahisi sana kukabiliana nayo. Hata hivyo, matatizo hutokea wakati mtu anaanza kukusanya uzoefu wake wa kushindwa, tamaa, mateso na hofu.

Ili usikate tamaa na uendelee kujiamini, unahitaji kufuta mawazo yako ya hisia za zamani, chuki, hofu na tamaa. Kwa maneno mengine, unahitaji kufikiria upya matamanio yako, tathmini tena umuhimu wa matukio fulani, na pia uondoe hisia za zamani.

Yote hii hujilimbikiza ndani ya mtu. Ni kama pipa la taka ambalo linaweza kujaa na kipande cha karatasi kilichotupwa ndani yake. Ili usijazwe na tamaa na huzuni, unahitaji kufuta "turuba" yako ya takataka. Inapaswa kuwa tupu ili ukosoaji wowote au tathmini hasi "inayotupwa" isizidi kikombe na kugeuka.

Watu wote wanakabiliwa na matukio mabaya katika maisha yao. Kila mtu ana orodha ya makosa hayo ambayo aliteseka njiani. Walakini, mara nyingi watu huchukulia kushindwa kwao kama hasara ya mwisho, ambayo ni, wanaamini kuwa matokeo yamepatikana na hawawezi tena kwenda kwenye lengo. Walakini, kwa ukweli, kushindwa ni kiashiria tu kwamba umechukua njia mbaya ambayo inaweza kukuongoza kwa kile unachotaka. Na unahitaji tu kupata njia ambayo itakuongoza kwenye marudio yako.

Jinsi ya kugeuza kushindwa kwako kuwa hasara kubwa zaidi? Hakika, kwa kweli, ni mtu mwenyewe tu ana hatia ya ukweli kwamba aina fulani ya kushindwa kwa maisha imekuwa kushindwa kabisa. Na sababu kadhaa huchangia hii:

1. Kujihurumia.

Kushindwa inakuwa hasara ya mwisho, kwa sababu mtu huanza kujihurumia mwenyewe. “Sina furaha sana. Kwa nini hii ilitokea kwangu?" Wakati mtu anafikiri hivyo, "huweka alama wakati", yaani, hasuluhishi suala ambalo limetokea, lakini anajaribu kupata wenye hatia, ili baadaye aweze kudai "uharibifu" kutoka kwao.

1. Kutokuwepo.

Ni mtu mwenyewe tu ndiye anayeamua kukasirika au kufurahiya yaliyompata. Na ikiwa mtu anachagua njia ya huzuni, basi anajiweka kwa ukweli kwamba "safari" yake imekwisha. Tayari amepata matokeo fulani, tofauti na mtu mwenye matumaini ambaye anaelewa kuwa ni muhimu kubadili mbinu za vitendo vyake ili bado kufikia lengo lake.

1. Kurudia makosa.

Zaidi ya mara moja mtu huambiwa ajifunze kutokana na makosa yake. Na kushindwa ni uzoefu unaoonyesha kile ambacho huhitaji kufanya ili usishindwe tena.

1. Hakuna utafutaji wa njia mbadala.

Njia nyingi zinaongoza kwa lengo moja. Kwa sababu tu umefikia mwisho au umeshindwa, haimaanishi huwezi kwenda njia nyingine kupata kile unachotaka. Lakini kwa hili unahitaji kutaka kuchukua njia tofauti, ambayo pia inategemea mtu mwenyewe.

1. Kusita kuweka malengo mapya.

Ikiwa haujafanikiwa kitu, basi jiwekee lengo jipya la kufikia lingine. Uhusiano na mpenzi wa zamani haukufanya kazi, una nafasi ya kujenga muungano mpya na mtu mwingine. Umefukuzwa kazi yako, kwa hivyo tafuta kazi nyingine ya kupendeza. Kuachana na rafiki yako wa karibu, una fursa ya kupata rafiki mpya bora. Ikiwa lengo la zamani limeshindwa, jiwekee lengo jipya ambalo litakuletea furaha na manufaa sawa na ya awali.

Jinsi ya kujiamini na kujiamini?

Katika kutafuta mafanikio, mtu mara nyingi hujisahau. "Mimi ni nani? Nguvu na udhaifu wangu ni nini? Ninatumia nini? Je, ninajiumiza kwa njia gani? Je, nina furaha katika kile ninachofanya na jinsi ninavyoishi? Maswali haya na mengine mengi unahitaji kujiuliza.

Shida ya kujiamini na kujiamini iko katika ukweli kwamba mtu hupachikwa juu ya hali ya nje, akisahau utu wake. Unahitaji kujijua na kujielewa vizuri ili kutambua uko tayari na nini unaweza kuja. Kujiamini haitokei kwa msingi wa hali na mafanikio ya nje, lakini kwa msingi wa kujijua - wewe ni nani na una uwezo gani.

Unawezaje kumsaidia mtu kujiamini?

Wakati wa kujenga uhusiano na watu wengine, mara nyingi ni muhimu kuwapa msaada. Ili kumsaidia mtu kujiamini, sio msaada wa kimwili ni muhimu, lakini msaada wa maadili. Jinsi ya kusaidia vizuri ili kumsaidia mtu kupata kujiamini?

1. Unahitaji kumweka wazi mtu huyo kwamba uko tayari kumsaidia kila wakati. Msaada wako hautajumuisha ukweli kwamba utamfanyia kazi yote, lakini kwa ukweli kwamba utamsaidia.
2. Usimfanyie kazi ya mwanaume. Lazima afanye mwenyewe. Unaweza tu kusaidia kwa ushauri au usaidizi wa kweli kama mshiriki.
3. Usimlinganishe mtu hata kwa hamu ya kuonyesha kuwa yeye ndiye bora. Usiendeshe injini ya kulinganisha. Ni bora kuzungumza juu ya mtu mwenyewe peke yake.

Jinsi ya kujiamini na kufanikiwa?

Ni vigumu sana kuelekea kwenye lengo lako wakati hakuna imani ndani yako. Nini cha kufanya katika hali kama hiyo? Ni muhimu kuchanganya mambo yote yanayochangia kujiamini na mafanikio:

• Weka lengo linaloweza kufikiwa, halisi, si la ajabu.
• Chukua hatua za kufanikiwa. Haitaumiza kuandaa mpango wa maendeleo ya polepole kuelekea lengo.
• Kuondoa kutoka kwa mazingira watu ambao hawakuamini au kukukosoa kila wakati, hukuzuia kusonga kuelekea lengo lako.
• Unapokabiliwa na kushindwa, angalia makosa nyuma yako na urekebishe.

Matokeo

Kwa kweli ni rahisi sana kujiamini ikiwa utaacha kufanya matukio au maoni ya watu karibu na wewe kuwa muhimu kwako mwenyewe. Cha muhimu ni wewe ni mtu wa aina gani, una uwezo gani, unataka nini kwa dhati. Kuzingatia maoni yako, kufanya maamuzi na kutenda peke yako, usiogope wajibu na haja ya kukabiliana na matatizo. Kisha kujiamini kwako kutaongezeka.

Kwa nini tunapoteza kujiamini? Kuna sababu nyingi: haya ni madai mengi, na kutokuwa na uwezo wa kusamehe makosa, na kujidharau mara kwa mara, na maoni kutoka kwa watu wengine. Kwa kila kesi hizi kuna mazoezi ya kisaikolojia.

Ho'oponopono: Utatuzi wa matatizo wa Hawaii

Hoo "oponopono- sanaa ya kale ya Hawaii ya upatanisho wa vyama. Imetumika kwa karne nyingi kuzuia uadui na kutatua migogoro. Mwanzoni mwa karne ya 20, mganga wa Kihawai Morrna Nalamaku Simeon alirekebisha mbinu hii, akiipunguza hadi misemo minne rahisi. Watasaidia kusafisha akili yako na kufanya amani na wewe mwenyewe.

Lengo: ondoa hatia na aibu, jisamehe mwenyewe.

Jinsi ya kutekeleza: Simama mbele ya kioo na uanze mazungumzo na wewe mwenyewe. Maneno haya yatahitaji kusemwa kwa sauti kwa mpangilio huu:

• "Samahani. Samahani sana". Tuambie ni nini kilisababisha majuto yako, kosa lako ni nini mbele yako, ni makosa gani ungependa kurekebisha. Jisikie umuhimu wa maneno yako. Kubali hisia zako bila mipaka. Huu ni ujumbe wako kwa wenye akili ya juu. Kutambua kwamba unasikitika kwa programu hasi ambazo zimekuingia.
• "Tafadhali naomba unisamehe". Katika hali hiyo hiyo ya unyoofu, kumbuka malalamiko ambayo hukuweza au hukutaka kuyazuia. Hili ni ombi lako la msaada katika kujisamehe.
• "Asante". Fikiria juu ya uzoefu gani makosa haya na matusi yamekupa. Unaweza kupata faida gani kutoka kwao? Jishukuru mwenyewe na wale walio karibu nawe kwa kukusaidia kuwa bora.
• "Nakupenda". Ni vigumu kukubali udhaifu na kushindwa kwako. Walakini, unahitaji kuwa mwema kwako mwenyewe. Fadhili hutufanya kuwa na nguvu zaidi, hutusaidia kuona kusudi kwa uwazi zaidi na kufikiria kwa uwazi zaidi. Hasira hufunga akili. Jiangalie kwenye kioo kwa wema na upendo. Tumia muda mwingi kwenye hili unavyohitaji. Na kisha kukiri upendo wako kwako mwenyewe.

Baada ya hapo, utakuwa mtu mpya.

Kasala: mazoezi ya kujisifu

Wengi wetu tulifundishwa tukiwa watoto kuwa wanyenyekevu, na 'Mimi' ndiyo herufi ya mwisho ya alfabeti." Wazazi wengi hawajui ni madhara gani wanayofanya kwa mtoto kwa kurudia mara kwa mara formula hii. Kasala ni njia mojawapo ya kukumbuka kuwa kila mtu ni wa kipekee na muhimu kwa ulimwengu huu.

Zoezi la kasala lilipendekezwa na Jean Kabuta, mwalimu wa fasihi kutoka Kongo. Kasala, au "shairi la kujisifu", limekuwepo katika utamaduni wa makabila ya Kiafrika kwa karne nyingi. Inasaidia kujielewa vizuri, kutambua sifa nzuri, kuzungumza juu ya mapungufu na ucheshi - kwa ujumla, kujisikia kama mwanachama muhimu wa jamii bila uchokozi na kuwadharau wengine.

Lengo: kukubali kikamilifu vipengele vyote vya "I" yako.

Jinsi ya kutekeleza: chukua karatasi, kalamu na anza casala kwa kuorodhesha majina yote, lakabu za mapenzi na za kucheza ambazo unaitwa. Kisha orodhesha sifa zako, maadili na kimwili. Onyesha ni yupi kati yao unaona kuwa muhimu na ambayo ni ya pili. Ikiwa unaona ni vigumu kujisifu, fikiria jinsi rafiki yako bora au mpendwa angekuelezea. Hakikisha kutaja mapungufu yako, lakini pia kwa njia bora: "Hakuna mtu anayejua jinsi ya kukosa tarehe za mwisho kama mimi. Mara tu nilipomaliza agizo la bosi mwaka mmoja tu baadaye, ingawa nilipaswa kuwa - katika wiki moja.

Fanya maandishi kuwa ya kishairi. Jean Kabuta anashauri kuanzisha mafumbo yanayohusiana na maumbile ndani yake: "mstadi kama paka", "mwenye kubadilika kama mwanzi". Andika kila kitu kama ilivyo. Hakuna haja ya kuwa na aibu au aibu. Na sehemu ngumu zaidi: soma kasala kwa rafiki mmoja au zaidi. Sikiliza ili uone kama wanakubaliana na maelezo yako.

Mkataba wa Pili wa Toltec: "Usichukue kibinafsi"

Kabila la Toltec liliishi katika eneo ambalo sasa linaitwa Mexico kati ya 1000 na 1300. Kulingana na uchimbaji, ustaarabu wao ulikuwa wa hali ya juu sana. Kupendezwa nayo kuliibuka tena katika miaka ya mapema ya 2000, wakati daktari Don Miguel Ruiz alipochapisha kitabu Four Agreements. Kitabu cha Hekima ya Toltec. Ikawa inauzwa zaidi ulimwenguni kote.

Don Miguel Ruiz alizaliwa na kukulia katika familia ya waganga wa Mexico. Mama alitarajia kwamba mtoto wake angeendeleza kazi ya zamani, lakini Miguel alichagua shule ya matibabu na kuwa daktari wa upasuaji. Lakini siku moja alipata ajali na alipata kifo cha kliniki. Aligeukia hekima ya mababu zake wa Toltec na kuamua kufikisha maono yao ya muundo wa ulimwengu kwa watu wengi iwezekanavyo.

Maana ya hekima ya Toltec ni kuharibu ubaguzi unaotuwekea mipaka.

Mikataba minne inachangia hili:

• Neno lako liwe kamilifu.
• Usichukue kibinafsi.
• Usifanye mawazo.
• Jaribu kufanya bora yako.

Zote ni muhimu kwa mtazamo sahihi wa mtu mwenyewe na ulimwengu unaomzunguka. Lakini ili kuongeza kujithamini, labda jambo muhimu zaidi ni la pili.

Lengo: acha kutegemea hali ya watu wanaokuzunguka.

Jinsi ya kutekeleza:“Mambo ya wengine hayakuhusu. Kila kitu watu wanasema au kufanya ni makadirio ya ukweli wao wenyewe. Ikiwa utakuza kinga kwa maoni na vitendo vya watu wengine, basi utaepuka mateso yasiyo ya lazima, "anaandika Don Miguel Ruiz. Unahitaji kujifunza kutojibu maoni ya wengine. Baada ya yote, hujui nini kiliwasababisha: hali mbaya, matatizo nyumbani, uchovu, nk.

Kimsingi, maneno ya mtu mwingine kukuhusu ni uwakilishi ulioundwa na mtu asiyemjua, na si wewe. Usiruhusu picha hii ya kigeni kuathiri wewe halisi, punguza kujithamini kwako au kukufanya utilie shaka uwezo wako.

Maswali 4 kwa Kathy Byron

Mwamerika Kathy Byron wakati fulani alikuwa kwenye hatihati ya kujiua. Kwa maneno yake mwenyewe, alikuwa "mwanamke aliyeshuka moyo kabisa, mwenye kujichukia, mwenye kujichukia." Kwa sababu ya kujistahi chini, hata aliamua kuwa hastahili kulala kitandani, na akahamia sakafu. Kutokana na hali hiyo, Katie alianza kujiuliza maswali manne mepesi kila anapoanza kulemewa na mawazo mazito ambayo yanaingilia maisha na kazi yake. Maswali haya yaliunda msingi wa Mbinu ya Kazi.

Lengo: ondoa mashaka juu ya uwezo na nguvu zao.

Jinsi ya kutekeleza: katika wakati wa kukata tamaa, andika kwenye karatasi au sema kwa sauti maswali manne na majibu yako kwao. Kwa mfano, unaweza kufikiri, "Hakuna njia ninayoweza kupata kazi hii." Jiulize:

1. Hii ni kweli? Jibu lako linaweza kuwa "ndiyo" thabiti, "ndiyo" ya kusitasita au hata "sio kweli kabisa". Jibu kwa dhati.
2. Je, una uhakika kabisa kuwa hii ni kweli? Ikiwa una uhakika, kumbuka mifano ya kushindwa ambayo inathibitisha kwamba hutawahi kufikia matarajio yako.
3. Je, unaitikiaje? Nini kinatokea unapokuwa na uhakika wa wazo hili? Kuwa mwangalifu na mkweli: unaweza kuhisi hasira, aibu, kukata tamaa, au unaweza kuhisi utulivu au furaha.
4. Je, ungekuwa nani bila wazo hili? Wewe sio mawazo yako. Inatosha tu kuiga mawazo kwa usahihi ili kujiamini na kujipa hisia mpya. Fikiria kutokuwa na uwezo wa kufikiria, "Hakuna njia ninayoweza kupata kazi hii." Unajisikiaje sasa?

Baada ya hayo, pindua mawazo yako ya awali, ukibadilisha na kinyume chake - "Nitapata kazi hii." Fikiria mifano mitatu inayothibitisha kwamba unaweza kufikia kile unachotaka. Kwa mfano: "Nina uzoefu katika uwanja huu, wanatafuta mtu wa rika langu, niko tayari kutoa wakati mwingi kwa sababu hiyo." Tena jiulize maswali haya 4, wakati huu tu kuhusu wazo lililogeuzwa.