Mume wangu alinitumia kumsahau mke wake wa zamani. Jinsi ya kusahau mke wako wa zamani, mpenzi, mpenzi: ushauri kutoka kwa wanasaikolojia na mafunzo ya vitendo. "Tafuta Mema Katika Kuachana"

Ukuta
05.11.2022

chagua mada ya swali--------------- Mahusiano ya kifamilia Watoto na wazazi Wapenda Urafiki Jinsia, maisha ya karibu Afya Mwonekano na uzuri Migogoro ya ndani Migogoro ya ndani Hali ya migogoro Unyogovu, kutojali Hofu, hofu, wasiwasi Mkazo, kiwewe Huzuni na hasara. Uraibu na tabia Uchaguzi wa taaluma, taaluma Tatizo la maana ya maisha Ukuaji wa kibinafsi Motisha na mafanikio Mahusiano na mwanasaikolojia Swali lingine

anauliza: Artem

Habari. Jina langu ni Artem, umri wa miaka 34. Niliachana na mke wangu miezi minne iliyopita. Hawakukubaliana, kama wanasema, katika tabia. Kama ilivyotokea baadaye, alikuwa na nyuma - alikwenda kwa mwingine ... Ni uchungu kwangu kufikiria juu yake. Kuna mawazo kwamba alinisaliti hata kabla ya talaka. Lakini pia siwezi kumsahau. Inaonekana kwamba mimi huzingatia ukweli kwamba ninahitaji kuishi kwa njia mpya, na jioni ninapata wimbi la kutamani. Ninafikiria juu yake, nakumbuka nzuri na sio nzuri sana. Lakini ninawezaje kujenga upya mara moja na kujiweka kwa "wimbi jipya". Nasubiri kwa hamu ushauri wako.

Majibu na ushauri kutoka kwa wanasaikolojia

Artem, kwa bahati nzuri au kwa bahati mbaya, lakini "kujenga upya mara moja" ni hadithi. Kutengana, na hata zaidi talaka daima ni shida. Mgogoro ambao unahitaji kupata juu, kuishi, na kisha tu kujenga maisha mapya.

Huandiki ni muda gani umeolewa, lakini, kwa hali yoyote, hisia zako ni za asili na itakuwa mbaya sana kuzipuuza au kuzikandamiza kwa namna fulani.

Chaguo bora ni kujiruhusu kuwa katika hali hii, kuishi.

Ikiwa unafikiri kuwa hii ni ndefu sana au haiwezi kuvumilia kwako, basi ni busara kugeuka kwa mwanasaikolojia, lakini tu ikiwa unahisi kuwa wewe mwenyewe hauwezi kukabiliana na maisha, ambayo sasa yamejaa hisia hizi.



Mwanasaikolojia

Mwanasaikolojia wa vitendo, mkufunzi, kocha. zaidi ya miaka 15 ya mazoezi ya mafanikio. Mimi binafsi huchagua mbinu na zana kwa kila mteja. Ninatambua sababu za msingi za matatizo, hofu ndogo na imani haribifu.

Mashauriano ya mtandaoni

Piga gumzo kwenye tovuti

Mikutano ya kibinafsi

Karibu na Artem!
Ukweli kwamba huwezi kusahau mke wako wa zamani ni wa asili kabisa, kumbukumbu ya hisia haionekani kuwa ya haraka sana, kama sheria inachukua miezi 6 au zaidi (kila mtu ni tofauti).
Kwa kuongeza, pia una chuki dhidi yake. Ili kurahisisha mchakato huu, itakuwa vizuri kushughulikia chuki. Chini ya utafiti wa chuki, inamaanisha kumsamehe kwa kile alichofanya kwako na yeye mwenyewe, kwa kuruhusu hali hii. Ili kupata uzoefu kutoka kwa hali hii, kuelewa jinsi ya kujenga uhusiano mpya ili kuzuia hili kutokea.
Kutoka kwa mapendekezo ya jumla, ninaweza kukushauri usijaribu kumkimbia, usiangalie picha naye, usipige simu, usiangalie kurasa zake za kijamii. mitandao, nk. Hivyo. Itakuwa rahisi kwako kuachana na hali hii.

Ni ngumu kusahau haraka na bila uchungu mke wako wa zamani au rafiki wa kike. Mara nyingi wanaume katika kipindi hiki "huvunja": wanaanza kunywa, kuchukua madawa ya kulevya, kubadilisha washirika kwa nasibu, kuacha kazi zao. Haya ni matokeo ya hali ya huzuni ya mtu ambaye amepoteza mpendwa. Mwanamume anajishughulisha na kujichimba, akitafuta kasoro ndani yake, anajilimbikiza chuki dhidi ya ex wake, akijihurumia. Lakini kuna njia za kutoka katika hali hii na hasara ndogo.

Muhimu! Ikiwa una smartphone, unaweza kupata pesa wakati wowote! Vipi? Pata njia 5 za kufanya kazi kwa muda kwenye simu yako mahiri! Soma →

    Onyesha yote

    Baada ya kutengana na mpendwa, inakuja wakati chungu wa kuzoea. Unyogovu, ambayo hutokea kwa lazima kwa mtu, huharibu psyche. Haraka mchakato huu unapita, hasara ndogo mtu ataanza maisha mapya.

    Wanasaikolojia wanasisitiza mambo makuu ambayo husaidia kukabiliana na hili. Wamegawanywa katika vikundi viwili vya ushauri: nini cha kufanya na nini cha kuzuia.

    Nini Usifanye

    Kila mtu ni wa kipekee, lakini katika hali sawa, watu hufanya vitendo sawa vya makosa. Wanasaikolojia wameandaa orodha ya nini usifanye baada ya kutengana na mpendwa:

    • Hakuna haja ya kujifariji kwa tumaini kwamba mpendwa wako ataelewa makosa yake, tambua, ajirekebishe. Ikiwa atarudi, uhusiano wa zamani hauwezi kurejeshwa. Kuhisi nguvu zake juu ya mwanamume, mwanamke atasimamia hisia zake. Mahusiano yatakuwa magumu zaidi. Mwanamume machoni pake atapoteza heshima.
    • Kujaribu kubaini mambo, kutoa visingizio, kuthibitisha makosa yake - huongeza tu mateso.
    • Kupeleleza juu ya wa zamani, kukusanya maelezo ya maisha yake kupitia marafiki - kunyoosha mchakato wa kuzoea, kwa muda mrefu kusukuma nyuma kujiondoa unyogovu.
    • Kupanga fitina, kujaribu kugombana na mpendwa wako na mteule mpya, kueneza kejeli juu ya wa zamani, kujaribu kuharibu sifa yako - hii sio mwanaume. Acha hii ilete kuridhika kwa muda mfupi, lakini mtu huyo aanguke machoni pa marafiki.
    • Ni kutengwa kabisa kutafuta faraja katika pombe, sigara, madawa ya kulevya.

    Nini kifanyike

    Kuhusu nini cha kufanya, kuna vidokezo vichache kutoka kwa wanasaikolojia:

    • Kwanza unahitaji kujiondoa hatia.
    • Sasa unahitaji kurekebisha hali hiyo kiakili, jaribu kuelewa sababu ya ugomvi, kuelewa kuwa hakutakuwa na kurudi kwa siku za nyuma, chora mpango wa maisha ya baadaye.
    • Hatua ya tatu ni ya vitendo, ngumu. Hii ni mabadiliko ndani yako mwenyewe, mazingira, hali. Kutumia mafunzo, unahitaji kuvuka zamani kutoka kwa maisha yako, pata masilahi mengine, ubadilishe mipango ya siku zijazo.
    • Hatua ya mwisho ni kukutana na upendo mpya. Yeye ndiye wa mwisho. Ingawa wakati mwingine wanaume hufanikiwa kuifanya, kupita zile mbili zilizopita - hii hurahisisha hali hiyo.

    Kuondoa hatia

    Njia ya kwanza ya kusaidia kutoka katika hali hii ni kujua sababu za kuachana. Baada ya yote, maumivu ya dhamiri, hisia ya hatia ni maumivu ambayo wanaume wengi wanapaswa kupata baada ya talaka. Ni watu wa kizamani tu wanaovumilia kutengana kwa urahisi, wakiweka jukumu kwa mwanamke.

    Mwanamume, ili kuinua kiwango cha kujistahi, anahitaji kujua ikiwa yeye ndiye anayelaumiwa kwa kile kilichotokea. Baada ya yote, ikiwa hakuna uchungu wa dhamiri, ni rahisi kusahau yaliyopita. Maoni ya umma, ambayo mara nyingi huwalaumu wanaume, ina jukumu muhimu.

    Wanasaikolojia wanasisitiza: wote wawili wana hatia ya talaka.

    Mizizi ya maoni kwamba wanaume ndio wa kulaumiwa kwa talaka

    Maoni ya umma nchini Urusi wakati wa talaka mara nyingi huunga mkono mwanamke, akimlaumu mwanamume. Kuna sababu nyingi za hii:

    • Huko Urusi, wanawake wana uwezekano mkubwa wa kuanzisha talaka.
    • Watoto karibu kila mara hukaa na mama yao. Baba akidai kumwachia mtoto, anadaiwa kutaka kumfanya mke wake wa zamani ateseke zaidi.
    • Kulalamika juu ya mwanamke sio kiume. Lakini kulia juu ya hatima ngumu ya kike ni kawaida.
    • Hasara za waume wakati mwingine ni ulevi, madawa ya kulevya, usaliti, uhuni katika mahusiano (hata kupigwa). Hizi ni sababu nzuri ambazo hutumika kama ushahidi usiopingika wa hatia ya kiume. Lakini bila kujali sababu hizi zinafanyika katika kesi fulani au la, wakati wa kujadili kuvunjika kwa uhusiano, wengi huja kwa ulinzi wa mwanamke, bila kujaribu kuelewa hali hiyo.
    • Katika siku za nyuma za Soviet, kulikuwa na wanawake wachache ambao wangeweza kushtakiwa kwa ulevi, ufisadi, uraibu wa dawa za kulevya hivi kwamba hakuwa na shaka ya kuhusika kwao. Tabia ya kumchukulia mwanamke kuwa msafi kuliko mwanaume imeendelea kuwepo hadi leo.

    Sababu za Kisasa za Talaka

    Katika miaka 20-30 iliyopita, mengi yamebadilika katika jamii. Katika jamii ya kisasa, sio wanawake wote ni wapinzani wa pombe. Badilisha pande zote mbili kwa usawa. Tu shambulio la mwanamke dhidi ya mpenzi ni uwezekano kutokana na tofauti za kimwili za kijinsia. Kwa hivyo, sababu za talaka zinaweza kuwa:

    • mwanamke badala ya uraibu wa kiume wa pombe;
    • mwanamke, si uhaini wa kiume.

    Kwa upande mwingine, sababu mpya nzito ya talaka na kashfa kati ya wenzi imeonekana: mahitaji kamili ya kifedha kwa mwenzi. Wanawake wengi wa kisasa wana hakika: mshahara wa mume ni jumla, pesa ya mke (ikiwa anafanya kazi) ni yake binafsi. Madhumuni ya "zahrebetnitsy" kama hiyo ni kuweka shida za kifamilia na za kibinafsi kwa mwenzi.

    Inashangaza, wanaume wengi wanakubaliana na hili. Sehemu hiyo hufanya kazi, ikiruhusu mwanamke kutumia kadiri moyo wake unavyotaka. Wengine hupokea maonyesho ya mara kwa mara, matusi, fedheha kutoka kwa mwenza au mke na mama yake. Sababu ya talaka kwa sababu ya kutokubaliana kwa kifedha inalaumiwa bila haki kwa mwanamume. Wanawake wengi wamesahau kwamba maneno "wanandoa" awali yalimaanisha "kwenda kwa kuunganisha sawa", "kuvuta mkokoteni wa kawaida kwa usawa".

    Ugomvi kutoka mwanzo, kupuuza matamanio ya mwenzi, kutojali ni sehemu za lazima za migogoro ambayo husababisha mgawanyiko wa wawili. Na hapa matumizi ya pombe sio sababu, lakini matokeo. Lawama kwa mapato ya chini ni kisingizio tu cha ugomvi.

    Sababu ni kwamba hampendi mwanaume huyu. Lakini hakuna sababu dhahiri ya kuachana hivyo. Kwa mujibu wa "sheria za maoni ya umma" mwanamke anapaswa kuwa mwathirika wa bahati mbaya. Sio kila mtu anayeweza kukubali kwamba yeye mwenyewe ndiye anayelaumiwa kwa mzozo huo, kwamba alianguka kwa upendo na mtu mzuri. Kwa hili, wale walio karibu naye watamhukumu. Kwa wengi, maoni ya mtu mwingine ni tathmini kuu ya tabia ya mtu.

    Tiba ya hadithi kama njia ya kutatua hali hiyo

    Kuondoa hatia sio suluhisho la mwisho kwa shida. Mwanadamu, hata akiwa na uhakika katika kutokuwa na dhambi kwake, hapati kitulizo kamili. Haijulikani jinsi ya kuendelea.

    Ili kuharakisha mchakato wa kuelewa hali hiyo, kuchora mpango wa vitendo vya baadaye, matumizi ya tiba ya hadithi husaidia. Njia "Msimulizi wako wa hadithi" hukuruhusu kucheza maonyesho ambapo prototypes za wahusika ni mtu mwenyewe, wake wa zamani, marafiki, wazazi.

    Sanduku la mchanga kwa matibabu ya hadithi za hadithi

    Inastahili kufanya kazi kwenye sanduku la mchanga, lakini unaweza kupata na meza ya kawaida. Mwanaume huchagua wahusika. Wanaweza kuwa sanamu, vinyago, ikiwa wapo. Unaweza kutunga hadithi ya hadithi tangu mwanzo au kuchagua moja inayojulikana hapo awali.

    Kwa mfano, mwanamume anachagua hadithi ya hadithi kuhusu Hood Nyekundu ndogo. Ndani yake, anafanya kama mfano wa mbwa mwitu. Hapa anatembea msituni, amechoka. Kuelekea kwake anakuja Little Red Riding Hood - msichana mrembo. Hakika huyu ni ex wake. Wanakutana, kuanguka kwa upendo, kuamua kuishi pamoja. Zaidi ya hayo, mwanamume hucheza hali hiyo kwa misingi ya hali yake ya maisha: kwa mfano, akionyesha jinsi Riding Hood alivyokataza Wolf kukutana na marafiki, hata Wolf angeweza kutembelea mama yake tu kwa idhini ya mke wake wa mamlaka.

    Hadithi inafikia hatua ya kuvunja. Riding Hood humfukuza mbwa mwitu nje au huenda kwa Dubu mwenyewe, mbwa mwitu hukimbia haraka awezavyo hadi msituni au hubakia kunung'unika karibu na lango - mwanamume huyo anajichezea toleo lake kwa uaminifu. Sasa anakabiliwa na kazi ngumu zaidi: anahitaji kukuza mpango wa vitendo zaidi.

    Wacha tuseme mbwa mwitu anaamua kwenda kuwinda. Lakini ana aibu kwenda msituni mwake - kundi ambalo alisaliti, baada ya kuondoka na Riding Hood, litacheka. Kwa hivyo, anaenda kwenye msitu wa karibu, ambapo anaamua kuanza maisha mapya: mwishowe jaribu mwenyewe kama mwimbaji au mpiganaji.

    Nini kinatokea baadaye - msimulizi anatunga kwa ladha yake. Ni muhimu kwamba uamuzi wa kutenda hufanywa na yeye. Na mwisho mzuri (na katika hadithi za hadithi daima ni fadhili) itakuwa dhahiri kuendeleza. Kuona jinsi ilivyo rahisi sana kutoka kwa hali hiyo, ikiwa unapoanza kutenda, mtu hupokea sehemu ya nishati, kushinikiza.

    Hivi ndivyo kanuni ya tiba ya hadithi inavyofanya kazi. Kuona kile kilichotokea kutoka nje, kuelezea mpango wa vitendo zaidi - kutatua hali hiyo kisaikolojia. Bila shaka, ni bora kucheza utendaji kwa mtu, basi maslahi ya mtazamaji yatawashwa na hamu ya mwandishi wa hadithi ya kuja na njama ya ubunifu, ili kupata suluhisho lake mwenyewe kwa tatizo. Lakini njia hii pia inafanya kazi peke yake.

    Mafunzo ya kupona baada ya kutengana

    Inauma kukubali kuachana na mwanamke unayempenda. Lakini kuanza maisha mapya ni kweli: kwa hili kuna mafunzo maalum yaliyotengenezwa na wataalamu.

    Kwa kuzifanya mara kwa mara, unaweza kupunguza muda wa kukabiliana na hali hiyo na kuondokana na unyogovu haraka sana.

    "Acha mvuke"

    Sio kila mtu ana uwezo wa kutoa uhuru kwa hisia. Wanaume mara nyingi wanahitaji kujifunza kuacha mvuke. Kuna njia nyingi za kufanya hivi:

    • kucheza michezo na mzigo mkubwa;
    • kugonga kwa nyundo kwenye mbao kwa nguvu zake zote;
    • inflating balloons mpaka kupasuka;
    • piga kelele juu ya mapafu yako;
    • kuiga kwikwi na kwikwi.

    Njia nyingi za "kuacha mvuke" zinahusishwa na sauti kubwa - psyche ya binadamu hupangwa kwa namna ambayo kutolewa kwa hisia kali kunafuatana na athari ya kelele. Uchovu baada ya bidii kubwa ya mwili pia hupunguza mkazo wa kiakili.

    "Sio mimi pekee wa kulaumiwa"

    Kuchukua lawama zote na kutomkaripia wa kwanza ni jambo la kupongezwa, lakini kujidhalilisha kunaharibu mfumo wa neva. Kuambia kila mtu juu ya mapungufu ya mpenzi wa zamani ni mbaya. Lakini ni muhimu kuchambua uhusiano kiakili, kutafuta sababu si tu katika tabia yako.

    Inashauriwa kuchambua utu wa zamani kwa maandishi. Kwenye karatasi, unahitaji kuandika hali zote zisizofurahi, kwa kutumia misemo fupi, misemo, mapungufu ya mke wa zamani au rafiki wa kike. Kwa mfano: "Mikono chafu (hainawi baada ya kutumia choo)"; "Mchafu mbele ya wageni"; "Sivutiwi na blogi yangu." Karatasi ya ulemavu inahitaji kusomwa tena kila wakati wazo lake linapokuja akilini.

    Kwa wakati, tabia ya kujilaumu sio wewe mwenyewe tu, kuona mapungufu katika mwenzi wako wa zamani, sio uhusiano mzuri utafanya kazi yake: mwanamume atakuwa chini ya kuvutiwa na zamani, acha kuota juu ya kurudi kwake. Hatua kwa hatua, atajifunza kutomfikiria mke wake wa zamani hata kidogo kama mtu mzuri ambaye alimpoteza kwa ujinga wake.

    "Nisamehe kama nilivyokusamehe"

    Kukumbuka kwamba wote wawili wana hatia ya uhusiano uliovunjika, unapaswa kukubali hatia yako, kuomba msamaha kwa makosa yako. Unaweza kufanya hivyo kwa sauti kubwa kibinafsi. Lakini ombi la kweli la msamaha linaweza kutambuliwa na yule wa zamani kimakosa: kama hatua ya kuelekea upatanisho au jaribio la kuonekana bora kuliko yeye.

    Unahitaji kuomba msamaha si kwa ajili ya mtu, lakini kuondoa hasi kutoka kwako mwenyewe.

    Kwa hivyo, mafunzo hufanywa peke yake. Kila siku kwa wiki (kipindi kinaweza kupanuliwa ikiwa ni lazima) jioni, mwanamume anapaswa kupumzika wakati ameketi, kufunga macho yake na kiakili kusema: "Nisamehe kwa kila kitu na niache niende! Nami nakusamehe na kukufungua. Sambamba, unahitaji kufikiria jinsi mawasiliano haya yanafanyika: kwa utulivu, kwa fadhili, bila ugomvi na matusi.

    "Nikeli kwa miss"

    Ili kukumbuka wa zamani mara nyingi, unahitaji kujiandaa sio kiakili tu: ondoa vitu vyake vyote, trinkets ukumbusho wa uhusiano wa zamani, zawadi, barua na kadi za posta, ikiwa zipo. Wakati mwingine unahitaji hata kuondoa au kuharibu picha.

    Sasa ni wakati wa kuanza mafunzo-adhabu kwa kumbukumbu. Hii itahitaji benki ya nguruwe na kubadilisha sarafu. Kwa akili, mtu lazima ajiwekee hali ya mchezo: kwa kila kumbukumbu ya zamani, anaadhibiwa kwa namna ya kunyimwa kwa sarafu moja. Hivi ndivyo unavyojifunza kudhibiti mawazo yako.

    "Tafuta Mema Katika Kuachana"

    Hapa ni muhimu kujihakikishia mwenyewe: hata katika mbaya kuna nzuri. Mafunzo ni kama ifuatavyo: kwenye karatasi na mapungufu ya wa zamani, wanaandika pluses zinazoambatana na kujitenga. Kwa mfano, kulikuwa na kuingia: "Inachukua muda mrefu kukusanya." Mwanamume ana wasiwasi, anapoteza wakati wa thamani. Kwa hivyo, sasa ataandika: "Muda mwingi umeachiliwa, naweza kucheza kwenye kompyuta, kusoma, kwenda kwa rafiki." Karibu na maneno "hutumia pesa nyingi kwa vipodozi," anaandika: "Ninaweza kwenda kupiga kambi na pesa zilizohifadhiwa, kununua kayak, kulipia kihariri kipya cha video."

    Sio lazima kutumia karatasi ya kasoro. Unaweza pia kutengeneza orodha ya vitu vya kupendeza kutoka kwa kuagana kwenye karatasi tofauti. Ndoto zisizojazwa zitakumbukwa, ambazo hazikuwepo wakati wa kuishi pamoja. Kwa kuwaandika, mwanamume ataelewa ni kiasi gani kizuri kilicho karibu, ni mambo ngapi ya kuvutia sasa yamepatikana.

    Kuishi na mke kwa watoto

    Lahaja bora ya uhusiano wa wanandoa ni malezi ya pamoja ya watoto kwa upendo na maelewano. Lakini wazazi wasio na furaha hawawezi kuwafanya wawe na furaha. Ikiwa hali ni kwamba wanandoa walioachana wana mtoto, haiwezekani kusahau kabisa juu ya kuwepo kwa mke wa zamani.

    Katika kesi hiyo, wanasaikolojia wanashauri kupunguza mawasiliano na mke wa zamani kwa kiwango cha chini. Unahitaji kujaribu kutumia muda zaidi na mtoto, na si kwa mama yake: kwenda kwenye sinema, umepanda, kwenda uvuvi pamoja au katika kampuni ya marafiki zako.

    Ikiwa huwezi kufikia idyll kamili - mama haruhusu kuwa peke yako na mtoto wako au binti - inashauriwa kuja kwenye mikutano na marafiki wa pande zote. Kumkosea ex wao watakuwa na aibu, watakuwa na tabia ya kujizuia mbele yao. Mara nyingi mke wa zamani, akigundua kutofaa kwa uwepo wake, huondoka, akiacha majaribio ya kuchunguza mikutano ya baba na watoto.

    Njia ya kusahau upendo wa zamani, unaofaa kwa kila mtu bila ubaguzi, inaonyeshwa kwa maneno: "Kabari hupigwa nje na kabari." Kifungu hicho kinamaanisha: kupata uingizwaji wa wa zamani - kuondoa upweke, kutafuta roho, unyogovu. Kawaida mahusiano mapya yanajengwa tofauti na ya zamani, kwa kuzingatia makosa yao wenyewe.

    Baada ya kukubali wazo kwamba inawezekana kuwa na furaha na mwanamke mwingine, mwanamume tayari anachukua hatua ya kwanza kuelekea kusahau mke wake wa zamani.

    Kumbukumbu zitapita kwa muda. Lakini mafunzo yaliyoelezwa hapo juu yatasaidia kubatilisha hasi kutoka kwao.

    Mabadiliko kamili ya mazingira, mazingira ni chaguo bora la kupambana na unyogovu. Kwa hili inashauriwa:

    • kuhamia wilaya nyingine, jiji, ili usipate kukutana na marafiki wa kawaida;
    • funga kurasa zako kwenye mitandao ya kijamii na uanze wengine, na data iliyobadilishwa, ambayo marafiki waaminifu tu watajua kuhusu;
    • kununua SIM kadi mpya kwa kuzuia nambari ya zamani;
    • kubadilisha kazi;
    • chukua wakati wako wa bure na hobby yako uipendayo, ambayo ulikuwa na ndoto tu hapo awali.

    Ni muhimu jinsi nia ya mwanamume ilivyo nzito kufuta kumbukumbu za uchungu maishani. Ikiwa atajiwekea lengo la kuanza maisha tangu mwanzo, basi atafanikisha hili. Na nguvu ya utu, kwa kasi itatokea.

    Na baadhi ya siri ...

    Nilimtazama mume wangu kwa shauku, na hakuondoa macho yake ya kupendeza kutoka kwa bibi yake. Alijifanya kama mpenda mapenzi...

    Habari, Elena!

    Shida ni kwamba ulikutana na mwanaume sio wakati mzuri zaidi, lakini badala yake, kwa wakati usiofaa kabisa katika maisha Yake. Mwanamume aliyeachwa (na ikiwa ilitokea hivi karibuni, basi hata zaidi) ni jambo maalum.

    Hebu tuangalie kwa karibu hali hiyo.

    Kwanza, huzuni (na kutengana ni huzuni, hata ikiwa ni mwanzilishi wa kutengana mwenyewe) ina mifumo yake ya mtiririko. Inachukua muda kukamilisha hatua zote. Huwezi kuharakisha mambo. Mazungumzo haya yote ya "kabari huondoa kabari" sio haki kila wakati. Kwa hivyo, miezi sita sio kipindi bora cha kuingia kwenye uhusiano mpya.

    Pili, uzoefu wa kihemko wa hatua zote za kutengana unapaswa kumalizika na kukamilika kwa uhusiano na utayari wa kujenga mpya. Katika hali hii, kisaikolojia uhusiano wa awali bado haujakamilika. Kwa kuongezea, mwenzi wako, kwa sasa, anafanya hivi kikamilifu. Kwa hivyo mazungumzo juu ya zamani. Anahisi kama anahitaji kuzungumza juu yake. Kazi yako kuu sasa ni aina ya "vest". Ni aina gani ya romance tunazungumzia? Yeye si juu yake sasa. Kuzungumza juu ya kazi ni kisingizio, kihisia tu Hawezi kushiriki katika mahusiano mengine, Bado "analamba majeraha yake".

    Tatu, hata anapoondoka kwenye uhusiano wa zamani, haimaanishi hata kidogo kwamba mara moja atakimbilia kwenye uhusiano mpya. Ndio, inawezekana kuwa na viunganisho tu na sio peke yake, lakini kubwa zaidi, atafikiri mara elfu.

    Nini cha kufanya katika hali hii? Natumai tumeondoa mambo kidogo, lakini ni juu yako. Matukio yafuatayo yanawezekana:

    1) Mngojee aondoke kwenye uharibifu wa kihisia. Kuwa "vest" yake, kufariji na kusema kwamba kila kitu kitafanya kazi, nk. Kuna tumaini hapa kwamba “Itakuwaje ikiwa, siku moja nzuri, atatambua kwamba wakati huu wote alikuwa na mtu anayetegemeka kama mimi pamoja naye.” Na kama, hapana, yeye hana kutambua? Na ikiwa anasema kwamba asante kwa msaada, wewe ni rafiki mzuri na utaenda kwa njia yake mwenyewe?

    2) Vunja uhusiano peke yako. Hata ikibidi upitie mateso, maana tayari umeshaanza kuyazoea. Unahitaji kuacha udanganyifu, katika ndoto zako, Yeye tayari ameingia kikamilifu katika maisha yako ya baadaye. Lakini, je, anaweza kukupa unachotaka? Kuwa mwaminifu kwako mwenyewe, ondoa hofu ya upweke.

    3) Labda, baada ya kutengana sasa, katika mwaka mmoja au mbili, Anagundua ni nani aliyekosa. Mahusiano yataweza kuanza tena, lakini kwa msingi tofauti wa kihemko. Lakini, kwanza unapaswa kupitia talaka.

    Kumuuliza sasa juu ya mustakabali wa uhusiano wako haina maana, hana uwezo wa kujibu, hataki kusumbua. Mvutano unahitaji nguvu, na sasa hana yao, haijalishi anajiamini jinsi gani kwa nje.

    Chaguo lolote kati ya hapo juu ni halali. Lakini, unachagua.

    Natumai naweza kuwa na msaada.

    Hongera sana Elena Fur

    Jibu zuri 2 jibu mbaya 0

    Usistahimili hisia zako - hasira, wasiwasi ... hiyo ndiyo aina ya mwanamke uliyenaye - walichagua mwenyewe. Pia, nataka kusema kwamba kinachotokea katika familia ni alama ya mahusiano, hakuna kitu kama hicho. kwamba mtu peke yake ana "hatia" katika hali hiyo, Wote wawili wanahusika kwa usawa katika hali hiyo. Wote wawili wanawajibika kwa hali ya sasa. Jinsi ya kusahau mke wako ikiwa una watoto sawa Kwa wakati, tabia ya kujilaumu sio wewe mwenyewe tu, kuona mapungufu katika mwenzi wako wa zamani, sio uhusiano mzuri utafanya kazi yake: mwanamume atakuwa chini ya kuvutiwa na zamani, acha kuota. ya kurudi kwake. Hatua kwa hatua, atajifunza kutomfikiria hata kidogo mke wake wa zamani kama mtu wa ajabu ambaye alimpoteza kwa upumbavu wake. hatia yako, ukiomba msamaha kwa makosa yako. Unaweza kufanya hivyo kwa sauti kubwa kibinafsi.

    Jinsi ya kusahau mke wa zamani unayependa? ushauri na mapendekezo ya vitendo

    Ikiwa unajaribu kufikiria jinsi ya kumsahau mke wako wa zamani, ambaye analipiza kisasi kwako na ujumbe wa mara kwa mara kuhusu nyenzo zake, kazi, mafanikio ya kibinafsi au ya ngono, usikae kwa uvivu kupepesa macho kama samaki! Jisikie huru kuingia kwenye vita, ukikumbuka kwamba unaweza kushinda tu ikiwa wewe ni bora kuliko mke wako wa zamani! Na usinunue milioni katika miaka michache ijayo, au kwenda likizo kwenda Baden-Baden. Mkusanyiko unaoendelea kuongezeka wa picha za "hapa - mimi - ex wako - ukiwa na mpenzi mwingine mpya" utakuwa na ufanisi zaidi katika kumfanya mpenzi wako wa zamani akuache.
    Jinsi ya kusahau kuhusu mke ambaye amekwenda kwa mtu mwingine Hili ni jambo gumu zaidi kwa karibu wanaume wote bila ubaguzi - jinsi ya kusahau mke ambaye amekwenda kwa mtu mwingine. Nilisoma kwamba maeneo mengi ya wanaume hutoa kwenda kwenye mazoezi, na kisha "kumpiga mpinzani katika snot."

    Jinsi ya kusahau mke wako ikiwa kuna watoto wa kawaida

    Tahadhari

    Kwa hiyo, kabla ya kusahau mke wako wa zamani, unapaswa kuondoa vitu vyote kutoka kwa mazingira yako ambayo yanakukumbusha. Acha Mawazo Hasi Hatimaye, baada ya kupunguza ukubwa na mzunguko wa kufikiri, unaweza kuacha mawazo yasiyofurahisha kabisa.


    Hii inafanywa kwa urahisi zaidi kwa kuelekeza mawazo yako kwa kitu kingine. Kwa mfano, jipatie hobby ya kupendeza na utoe wakati wako wa bure kwake.

    Ili kuondokana na uzembe ambao unakaa, ukifikiria juu ya mke wako wa zamani, unahitaji kuwatenga kila kitu kilichounganishwa naye kutoka kwa mazingira yako. Usiwasiliane na marafiki na jamaa zake, jaribu kukutana naye njiani kwenda nyumbani na kufanya kazi, ikiwa anafanya kazi na wewe mahali pamoja, badilisha kazi.

    Kwa kuongeza, unapaswa kuondoa kutoka kwa nyumba yako vitu vyote vinavyomkumbusha, ikiwa ni pamoja na zawadi, sahani, nguo, na hata samani.

    Siwezi kusahau mke wangu wa zamani na kuishi talaka ...

    Nadhani, kuwa waaminifu, ni makosa! 3. Kuhisi kusalitiwa. Kizuizi cha kina cha kisaikolojia ni tabia ya wabinafsi wote ambao, baada ya kutengana, wanaona kuwa wao ni wazuri sana, wenye fadhili, wanaojali, wa jinsia tofauti, wenye huruma, mvumilivu, na salama kifedha kuachwa.

    Muhimu

    Kudharau kama vile sifa zao za kibinafsi kunaleta pigo kubwa la kiroho kwa watu wanaojipenda hivi kwamba mara moja hugeuka kuwa mshtuko, na kuwalazimisha kurudia mawazo kila wakati juu ya kutokuwa na shukrani kwa mke wao wa zamani kwa miaka, na majaribio ya kiakili ya kumthibitishia jinsi. alikuwa na makosa. 4. Hisia ya hatima isiyotimizwa. Sababu hii inazingatiwa kwa wanaume wenye ufahamu ulioendelea, wenye uwezo wa kusoma habari kutoka kwa karma yao.


    Ndio maana WANAJUA kwamba kuondoka kwa mke wake ilikuwa janga la kweli, kukiuka kazi yao ya kibinafsi ya karma, ambayo (na hii ni kosa), wangeweza kufanya kazi tu na "mwanamke huyu".

    Habari

    Wakati watoto wanapoonekana, mkuu wa familia, bila shaka, lazima awape pia, kila mwaka mwanamke anahitaji tahadhari zaidi na fedha, yote haya yanachanganya hali ndani ya nyumba. Wanaume wengi, hawawezi kukabiliana na matatizo, hutafuta wokovu katika pombe, wengine hata katika madawa ya kulevya, wengine kwa wanawake wengine, na yote haya husababisha talaka na uharibifu wa familia.

    Hata kama upendo haujaisha, ndoa bado inaweza kusitishwa. Na mara baada ya talaka, wimbi jipya la matatizo huanza, moja ambayo ni jinsi ya kusahau mke wa zamani unayependa.

    Mwanamke anaweza kupata sababu katika kila kitu ikiwa anataka kupata talaka. Kwa mfano, kuna matukio wakati ndoa ilikomeshwa kwa sababu ya gari, pet mpendwa, na hata mug iliyovunjika.
    Sababu za kawaida ni, bila shaka, uhaini, ulevi, kushambuliwa.

    jukwaa la antibaby

    Na Artem Makarov / 3rd Aprili, 2018 / Sheria ya Matibabu / Hakuna Maoni Ni vigumu kwa haraka na bila maumivu kusahau mke wa zamani au rafiki wa kike. Mara nyingi wanaume katika kipindi hiki "huvunja": wanaanza kunywa, kuchukua madawa ya kulevya, kubadilisha washirika kwa nasibu, kuacha kazi zao. Haya ni matokeo ya hali ya huzuni ya mtu ambaye amepoteza mpendwa. Mwanamume anajishughulisha na kujichimba, akitafuta kasoro ndani yake, anajilimbikiza chuki dhidi ya ex wake, akijihurumia. Lakini kuna njia za kutoka katika hali hii na hasara ndogo. Maudhui

    • 1. Ushauri wa mwanasaikolojia
      • 1.1. Nini Usifanye
        • 1.2.

        Nini kifanyike

    • 2. Kuondoa hatia
      • 2.1. Mizizi ya maoni kwamba wanaume ndio wa kulaumiwa kwa talaka
        • 2.2.

        Sababu za Kisasa za Talaka

      • 3. Tiba ya hadithi kama njia ya kutatua hali hiyo

    Siwezi kumsahau mke wangu wa zamani na ninateseka sana.

    Lakini mara nyingi zaidi (na hivi ndivyo mchawi mweusi Olga anakuambia, ambaye sio bure anachukuliwa kuwa mjuzi mkubwa wa roho za wanawake), wa zamani hawavunja uhusiano na waume waliowaacha ili kuwatesa. Au, ikiwa unapenda, kulipiza kisasi. “Unajua nilivyochukizwa na wewe.


    Sasa angalia jinsi nilivyo mzuri!" Na jinsi ya kusahau mke wako na mateso hayo ya maadili? Kuna njia moja tu - kuachana na nia ya kungoja kwa upole ikiwa hawakuruhusu uende, wakiogopa kupata mtu bora kuliko wewe. Ruhusu mwenyewe kuwa na chaguo wakati mke anaamua kurudi. Tafuta tovuti hizo za kuchumbiana ili kukusaidia !!! - uhusiano ambao utakuruhusu usishindwe na msukumo, na sio kupatana na mwanamke ambaye tayari amekusaliti mara moja.

    Jinsi ya kusahau mke wako na kuanza tena ...

    Na mke wangu alipogundua kuwa nimekuwa wake tena, aliniacha kijinga, na nijuavyo, akaenda kwa mfanyakazi wake. Unaelewa, alikuwa nami na aliandikiana na mwingine !!! Nilianguka katika unyogovu mkali. Ilitokea mwezi mmoja na nusu uliopita. Nilianza kumwaga pombe katika huzuni yangu, nilikunywa kwa wiki mbili, lakini haikuwa rahisi. Nilijivuta na kusimama, lakini ilizidi kuwa mbaya zaidi, mawazo yananikandamiza na roho yangu imevunjwa vipande vipande. Siwezi kulala, siwezi kula, nilihamia na wazazi wangu, lakini bado haisaidii. Marafiki wanasema sahau na wacha tuende kunywa, lakini haijapanda tayari, na wazazi watakasirika tena.

    Ninamwita binti yangu, anasema kwamba mama yake anakuja kuchelewa na binti yake hulala peke yake, moyo wake unatoka damu, siwezi kusahau kila kitu, ni mbaya sana. Nimelala kitandani kwa siku, nikidharau, robot haifanyi kazi, kila kitu kinatoka mikononi mwangu, nilijifunga kabisa ndani yangu, huumiza na ni mgonjwa sana.

    Nilitaka kubadili msichana mpya, lakini hakuna mtu.

    Jinsi ya kumsahau mke wako ikiwa una mtoto

    • nyumbani
    • Jinsi ya kumsahau mkeo na kuanza kufurahia maisha tena

    Sababu kuu 5 ambazo haziruhusu mwanaume kumsahau mke wake Kuna aina mbalimbali za kanuni za jinsi ya kumsahau mke wa zamani. Hivi majuzi, baada ya kuwasoma tena wote, niliona kuwa wengi wao sio wakamilifu hivi kwamba ikiwa nitachapisha nyingine kwenye wavuti yangu "Mchawi Mweusi Olga", hakuna kitu kibaya kitatokea.

    Ndio, na ninaahidi kwamba formula yangu haitakuwa marudio ya yale ambayo tayari yamechapishwa, wala mkusanyiko wake, kutokana na ambayo unaweza kupata mtazamo tofauti kabisa wa kutatua tatizo la jinsi ya kusahau mke wako. Na sio tu "kuangalia", lakini njia ya kufanya kazi kweli.

    Wacha tuanze na sababu ambazo haziruhusu mwanaume kusahau mke wake wa zamani, ambayo kuu ni 5 tu. Na watapewa kulingana na umuhimu wao - kutoka kubwa, kama inavyotarajiwa, hadi ndogo: 1.

    Kutojiamini.

    Jinsi ya kusahau mke wako wa zamani ikiwa una mtoto

    Futa picha zote kwenye simu na kompyuta yako, mawasiliano, waasiliani. Jambo kuu ni kuelewa kwamba kitu chochote ambacho kinapendekeza mawazo kuhusu mke wako wa zamani lazima kuondolewa kutoka kwa maisha yako, vinginevyo huwezi kuacha mawazo mabaya.

    Watoto kutoka kwa mke wa zamani Ikiwa wewe na mke wako wa zamani mna watoto pamoja, itakuwa vigumu kuvunja mahusiano yote iwezekanavyo pamoja naye. Ingekuwa upumbavu kuwanyima watoto mikutano yenye furaha pamoja na baba yao kwa sababu tu mpenzi wako wa zamani anakuletea mawazo yasiyopendeza. Hebu tujue jinsi ya kusahau mke ikiwa kuna mtoto kutoka kwake, na si kupoteza kuwasiliana naye. Jambo kuu ni kuepuka mikutano na mke wa zamani. Jinsi ya kusahau mke wako wa zamani ikiwa una mtoto? Kwanza, unahitaji kutambua kwamba mikutano na ex inapaswa kuwa fupi: unapaswa kutumia muda na watoto, si pamoja naye.

    Kwa kweli, mimi, mchawi mweusi Olga, ninakuhakikishia: ikiwa Vikosi vya Juu vinakutaka ufanye kazi za karmic, basi, niamini, katika siku za usoni watakuchagulia mwanamke, uhusiano ambao utaruhusu. wewe kuendelea na kazi yako ya ndani. 5. Unyonge. Kweli, wanaume wajinga zaidi hawawezi kusahau mwenzi wao aliyeondoka, wakijiona wamefedheheshwa.

    Ni kiburi kilichokanyagwa ambacho kimekuwa kikiwatesa kwa miaka mingi, na kuwalazimisha kuwa na mashaka au kuwadharau wanawake wengine wote - wasaliti watarajiwa. Na sumu akili yako na ujenzi usio na mwisho wa mipango ya kulipiza kisasi mbaya zaidi, ambayo - na hii ni nzuri! - haijakusudiwa kutimia. Sababu zote zinazowatesa wanaume walioachwa na wake zao huwaletea uchungu mwingi. Na kwa hiyo haishangazi kwamba karibu wote, wamechoka na mateso, hatimaye wanafikiri jinsi ya kusahau mke wao.

    Na mambo yanakwendaje na wewe - je, wewe ni mraibu? (madawa ni tofauti - ulevi wa kazi, ulevi, nk) Hapa, kidogo ni wazi hadi sasa, ninapendekeza kwamba ana hofu ya kutengana na wewe. Hii hutokea kwa wanawake, kutokana na kutokuwa na ujuzi - hawezi kuzungumza juu ya kitu muhimu na mtu mwenyewe, katika mazungumzo, na ambayo huvutia takwimu ya tatu. Juu ya uso wa hali ya triangulation. Triangulation ni mchakato wa kuhusisha mtu wa tatu au kikundi katika uhusiano kati ya watu wawili wanaogombana ili kupunguza mvutano katika dyad (dyad ni wanandoa wako) Na uwezekano mkubwa yeye hajui mengi, kwa hivyo, ninachotaka kusema. .... Usikabiliane na hisia zako - hasira, wasiwasi ... hiyo ndiyo aina ya mwanamke uliyo nayo - walichagua mwenyewe. Pia, nataka kusema kwamba kinachotokea katika familia ni alama ya mahusiano, hakuna kitu ambacho mtu ana "hatia" katika hali hiyo, wote wawili wanahusika katika hali hiyo kwa usawa.

    Jinsi ya kusahau mke wa zamani unayependa? ushauri na mapendekezo ya vitendo

    Tabia ya kumchukulia mwanamke kuwa msafi kuliko mwanaume imeendelea kuwepo hadi leo 2.2 Sababu za kisasa za talaka Katika kipindi cha miaka 20-30, mengi yamebadilika katika jamii. Katika jamii ya kisasa, sio wanawake wote ni wapinzani wa pombe. Badilisha pande zote mbili kwa usawa. Tu shambulio la mwanamke dhidi ya mpenzi ni uwezekano kutokana na tofauti za kimwili za kijinsia.


    Habari

    Kwa hivyo, sababu za talaka zinaweza kuwa:

    • mwanamke badala ya uraibu wa kiume wa pombe;
    • mwanamke, si uhaini wa kiume.

    Kwa upande mwingine, sababu mpya nzito ya talaka na kashfa kati ya wenzi imeonekana: mahitaji kamili ya kifedha kwa mwenzi. Wanawake wengi wa kisasa wana hakika: mshahara wa mume ni jumla, pesa ya mke (ikiwa anafanya kazi) ni yake binafsi. Madhumuni ya "zahrebetnitsy" kama hiyo ni kuweka shida za kifamilia na za kibinafsi kwa mwenzi.


    Inashangaza, wanaume wengi wanakubaliana na hili.

    Jinsi ya kusahau mke wako ikiwa kuna watoto wa kawaida

    Ninajua jinsi kukataa wasichana wengine kwa sababu "sio wazuri" kama mpenzi wako wa zamani alivyokuwa. Ninajua jinsi ilivyo ngumu kujenga uhusiano mpya wakati haujahama kutoka kwa yaliyotangulia. Walakini, niligundua kuwa ninahitaji kuendelea, ninahitaji kuendelea na maisha yangu.

    Tahadhari

    Siwezi kusahau mke wangu wa zamani na kuishi talaka ...

    Ni ngumu kusahau haraka na bila uchungu mke wako wa zamani au rafiki wa kike. Mara nyingi wanaume katika kipindi hiki "huvunja": wanaanza kunywa, kuchukua madawa ya kulevya, kubadilisha washirika kwa nasibu, kuacha kazi zao. Haya ni matokeo ya hali ya huzuni ya mtu ambaye amepoteza mpendwa.

    Mwanamume anajishughulisha na kujichimba, akitafuta kasoro ndani yake, anajilimbikiza chuki dhidi ya ex wake, akijihurumia. Lakini kuna njia za kutoka katika hali hii na hasara ndogo. Maudhui

    • 1. Ushauri wa mwanasaikolojia
      • 1.1. Nini Usifanye
        • 1.2.

        Nini kifanyike

    • 2. Kuondoa hatia
      • 2.1. Mizizi ya maoni kwamba wanaume ndio wa kulaumiwa kwa talaka
      • 2.2. Sababu za Kisasa za Talaka
      • 3.

        Tiba ya hadithi kama njia ya kutatua hali hiyo

      • 4. Mafunzo ya kupona baada ya kutengana
        • 4.1. "Acha mvuke"

    Jinsi ya kusahau mke wako wa zamani?

    Sio mimi pekee wa kulaumiwa"

    • 4.3. "Nisamehe kama nilivyokusamehe"
    • 4.4. "Nikeli kwa miss"
    • 4.5. "Tafuta Mema Katika Kuachana"
    • 5. Ishi na mkeo kwa ajili ya watoto
    • 6. Ushauri bora kwa watengano
    • Onyesha yote

    1 Ushauri wa Mwanasaikolojia Baada ya kutengana na mpendwa, inakuja wakati wa uchungu wa kukabiliana. Unyogovu, ambayo hutokea kwa lazima kwa mtu, huharibu psyche.


    Haraka mchakato huu unapita, hasara ndogo mtu ataanza maisha mapya. Wanasaikolojia wanasisitiza mambo makuu ambayo husaidia kukabiliana na hili. Wamegawanywa katika vikundi viwili vya ushauri: nini cha kufanya na nini cha kuzuia. 1.1 Usichopaswa kufanya Kila mtu ni wa kipekee, lakini katika hali sawa watu hufanya makosa sawa.

    Siwezi kumsahau mke wangu wa zamani na ninateseka sana.

    Kuishi na mwenzi kwa ajili ya watoto Lahaja bora ya uhusiano wa wanandoa ni malezi ya pamoja ya watoto kwa upendo na maelewano. Lakini wazazi wasio na furaha hawawezi kuwafanya wawe na furaha. Ikiwa hali ni kwamba wanandoa walioachana wana mtoto, haiwezekani kusahau kabisa juu ya kuwepo kwa mke wa zamani.

    Katika kesi hiyo, wanasaikolojia wanashauri kupunguza mawasiliano na mke wa zamani kwa kiwango cha chini. Unahitaji kujaribu kutumia muda zaidi na mtoto, na si kwa mama yake: kwenda kwenye sinema, umepanda, kwenda uvuvi pamoja au katika kampuni ya marafiki zako. Ikiwa huwezi kufikia idyll kamili - mama haruhusu kuwa peke yako na mtoto wako au binti - inashauriwa kuja kwenye mikutano na marafiki wa pande zote.
    Kumkosea ex wao watakuwa na aibu, watakuwa na tabia ya kujizuia mbele yao.

    Jinsi ya kusahau mke wako wa zamani ikiwa una mtoto

    Tafuta jema katika kutengana.” Hapa ni muhimu kujishawishi: hata katika ubaya kuna wema. Mafunzo ni kama ifuatavyo: kwenye karatasi na mapungufu ya wa zamani, wanaandika pluses zinazoambatana na kujitenga. Kwa mfano, kulikuwa na kuingia: "Inachukua muda mrefu kukusanya." Mwanamume ana wasiwasi, anapoteza wakati wa thamani. Kwa hivyo, sasa ataandika: "Muda mwingi umeachiliwa, naweza kucheza kwenye kompyuta, kusoma, kwenda kwa rafiki." Karibu na maneno "hutumia pesa nyingi kwa vipodozi," anaandika: "Ninaweza kwenda kupiga kambi na pesa zilizohifadhiwa, kununua kayak, kulipia kihariri kipya cha video." Sio lazima kutumia karatasi ya kasoro. Unaweza pia kutengeneza orodha ya vitu vya kupendeza kutoka kwa kuagana kwenye karatasi tofauti. Ndoto zisizojazwa zitakumbukwa, ambazo hazikuwepo wakati wa kuishi pamoja. Kwa kuwaandika, mwanamume ataelewa ni kiasi gani kizuri kilicho karibu, ni mambo ngapi ya kuvutia sasa yamepatikana.

    Mafunzo ya kupona baada ya kutengana Inaumiza kukubali kutengana na mwanamke unayempenda. Lakini kuanza maisha mapya ni kweli: kwa hili kuna mafunzo maalum yaliyotengenezwa na wataalamu. Kwa kuzifanya mara kwa mara, unaweza kupunguza muda wa kukabiliana na hali hiyo na kuondokana na unyogovu haraka sana.

    4.1 "Punguza mvuke" Sio kila mtu ana uwezo wa kutoa hisia. Wanaume mara nyingi wanahitaji kujifunza kuacha mvuke. Kuna njia nyingi za kufanya hivi:

    • kucheza michezo na mzigo mkubwa;
    • kugonga kwa nyundo kwenye mbao kwa nguvu zake zote;
    • inflating balloons mpaka kupasuka;
    • piga kelele juu ya mapafu yako;
    • kuiga kwikwi na kwikwi.

    Njia nyingi za "kuacha mvuke" zinahusishwa na sauti kubwa - hii ndio jinsi psyche ya binadamu inavyopangwa kuwa kutolewa kwa hisia kali kunafuatana na athari ya kelele.
    Wake wengi huwaacha wenzi wao kwa sababu ya ukosefu wa kazi au kwa sababu ya kutoridhika na maisha yao ya ngono. Je, inawezekana kumsahau mke wako wa zamani Kumsahau mke wako ni vigumu zaidi kuliko kumsahau mpenzi wako. Hii ni kutokana na mambo mengi - unaweza kuwa na watoto wa pamoja, marafiki, marafiki, mali ... Yote hii inawafunga watu kwa kila mmoja, na muhimu zaidi, inawalazimisha ushirikiano wa mara kwa mara katika nyanja ya maisha. Wake wa zamani wamesahaulika kabisa? Kwa kweli, hii haitakuwa rahisi, kuna uwezekano mkubwa wa kuharibu hisia kwake kuliko kusahau tu juu ya uwepo wake. Njia rahisi ya kumsahau mpenzi wako wa zamani ni kujielimisha tena na kubadilisha mtindo wako wa maisha. Kinachohitaji kubadilishwa katika maisha Maisha yanapaswa kubadilishwa katika nyanja zake zote.

    Jinsi ya kusahau mke wako wa zamani ikiwa una mtoto na kuanza maisha mapya


    Amini kichwa chako ili kupunguza mara kwa mara mawazo kuhusu mpenzi wako wa zamani kwa njia ya asili. Inapaswa pia kueleweka kwamba vitu vyote vinavyozunguka husababisha vyama fulani.

    Jinsi ya kusahau mke wako wa zamani ikiwa una video ya mtoto

    Kwa mfano, kama hii:

    1. Kutafuta mwanamke mwingine - mpendwa mpya atakuzuia mawazo ya kusikitisha, na muhimu zaidi - itatoa kujamiiana, na hutavutiwa na wa zamani.
    2. Kupata hobby, vitu vipya vya kupumzika - hii itakupa mawazo katika mwelekeo tofauti kabisa, itakusumbua sana.
    3. Burudika na marafiki - nenda wikendi mahali ambapo hujawahi kwa sababu ulikuwa kwenye ndoa, pumzika na wenzako jinsi ulivyotaka kustarehe mlipokuwa kwenye ndoa.
    4. Fanya kazi zaidi - kuchukua kazi ya ziada, basi huwezi kupata pesa nzuri tu, bali pia kuvuruga mawazo mabaya.
    5. Chukua safari ya mapumziko au jiji lingine ambapo unaweza kujifurahisha kwa kukutana na marafiki wa zamani au wapya.

    Njia bora ya kuzuia unyogovu ni kutumia wakati ambao unaweza kutumia kwa uchungu juu ya vitu vyenye faida: kazi, burudani, burudani.

    Jinsi ya kusahau mke wako wa zamani ikiwa una mtoto na kuanza

    Na mke wangu alipogundua kuwa nimekuwa wake tena, aliniacha kijinga, na nijuavyo, akaenda kwa mfanyakazi wake. Unaelewa, alikuwa nami na aliandikiana na mwingine !!! Nilianguka katika unyogovu mkali. Ilitokea mwezi mmoja na nusu uliopita. Nilianza kumwaga pombe katika huzuni yangu, nilikunywa kwa wiki mbili, lakini haikuwa rahisi.

    Nilijivuta na kusimama, lakini ilizidi kuwa mbaya zaidi, mawazo yananikandamiza na roho yangu imevunjwa vipande vipande. Siwezi kulala, siwezi kula, nilihamia na wazazi wangu, lakini bado haisaidii. Marafiki wanasema sahau na wacha tuende kunywa, lakini haijapanda tayari, na wazazi watakasirika tena.

    Ninamwita binti yangu, anasema kwamba mama yake anakuja kuchelewa na binti yake hulala peke yake, moyo wake unatoka damu, siwezi kusahau kila kitu, ni mbaya sana. Nimelala kitandani kwa siku, nikidhalilisha, roboti haifanyi kazi, kila kitu kinatoka mikononi mwangu, nilijifunga kabisa ndani yangu, huumiza na ni mgonjwa sana. Nilitaka kubadili msichana mpya, lakini hakuna mtu.