Sellerisuppe: opskrifter, kostmenu til vægttab, anmeldelser fra læger og dem, der taber sig. Selleri er den største fjende af overskydende vægt

Selleri diæten i 7 dage er en populær metode til at tabe sig, hvilket kort sigt giver dig mulighed for at slippe af med overskydende vægt. Derudover er et ernæringssystem baseret på forbrug af selleri en god hjælp til at rense kroppen for toksiner og normalisere stofskiftet.

Hovedproduktet af selleri diæt i 7 dage er suppe, som skal spises 3 gange om dagen. Når du tilbereder dette første kursus, kan du kombinere selleri med andre grøntsager med lavt kalorieindhold samt proteiner.

Regler og principper for selleri diæt

Sellerisuppe-diæten, designet til 7 dage, er baseret på følgende regler og principper:

1. Minimumsantallet af måltider i form af selleribaseret suppe er 3 gange om dagen. Du kan spise mere, men kun når du føler en stærk følelse af sult.
2. En kosttilskudsret baseret på selleri kan spises både varm og kold.
3. For mere effektivt vægttab og fremskynde stofskiftet, anbefales det at drikke et glas sellerijuice hver morgen umiddelbart efter at være vågnet før morgenmad.
4. Vægttabsmetoden er designet til 7 dage, men hvis du vil opnå bedre resultater, kan du gentage den igen umiddelbart efter afslutning.

For at øge effektiviteten af ​​teknikken, en uge før du starter diæten, er det vigtigt at opgive fødevarer som:

• bagværk, bagværk, slik;
• alkohol;
• kulsyreholdige drikke;
• fed, stegt og røget mad;
• fastfood;
• pølser;
• brød.

Efter at have forladt disse produkter, bør kosten beriges med sunde fødevarer, der hjælper med at fremskynde stofskiftet, rense kroppen og tabe sig. I daglig kost det er nødvendigt at indføre proteinfødevarer, repræsenteret af magert kød, magert fisk og fermenterede mælkeprodukter. Også på tidspunktet for forberedelse til en diæt er det vigtigt at give din krop frisk frugt, grøntsager og urter.

Menumulighed for selleri diæt i 7 dage

Selleri diætmenuen i 7 dage præsenteres som følger. Hver dag, drik vand, usødet te og kaffe.

Ud over sellerisuppe bør kosten for en person, der taber sig ved hjælp af denne teknik, omfatte andre diætprodukter.

Første dag.

Enhver frugt undtagen bananer.

Anden dag.

Grøntsager – på dåse eller friske. Grøntsager kan spises både rå og kogte. Du bør undgå ærter, majs og bælgfrugter. Til middag er det tilrådeligt at koge kogte kartofler med olivenolie.

Den tredje dag.

Grøntsager og frugter, undtagen bananer og kartofler.

Fjerde dag.

Fedtfattig mælk, grøntsager og frugter, du kan endda spise bananer.

Sjette dag.

Grøntsager - fortrinsret bør gives til bladrige afgrøder, kogt magert oksekød.

Hvis du beslutter dig for at tage et 14-dages kursus af en sådan diæt, kan du kun gentage metoden efter halvanden måned. Men selv efter at have forladt diæten, selleri suppe kan indgå i den daglige kost.

Hvis du følger alle diætens principper og regler, kan du slippe af med 4-6 kg overskydende vægt i den første uge. Ud over et effektivt vægttab vil der forekomme dybderensning af mave-tarmkanalen.

Suppe og salat opskrifter til selleri diæt i 7 dage

Suppe til selleri diæt i 7 dage er hovedretten. Du kan forberede det ved hjælp af flere opskrifter.

Klassisk mulighed.

Nødvendige produkter:

• 400 g selleristængler;
• 400 g hvidkål;
• peberfrugt - 2 stk.;
• tomater - 5 stk.

Tilbered diætsuppe som denne:

1. Skræl alle grøntsager og skyl under rindende vand.
2. Hæld 2 liter vand i en gryde og sæt på komfuret.
3. Hak kålen med en kniv, skær peberfrugt og tomater i små tern. Hak selleristænglerne med en kniv.
4. Læg alle komponenter i en gryde med allerede kogende vand. Kog ved høj varme i 5-10 minutter.
5. Reducer varmen og lad det simre i yderligere 15 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
6. Fjern fra varmen og lad sidde i en halv time.

Selleripurésuppe.

Tilberedningsprocessen:

1. Tilberedte grøntsager - skrællet og vasket, skåret i små tern.
2. Læg de hakkede grøntsager i en gryde og tilsæt hønsebouillon. Kog selleri og kartofler, indtil de er bløde.
3. Når grøntsagerne er klar, tages gryden af ​​komfuret, stilles til afkøling, og derefter pureres med en blender.

I denne form optages suppen meget bedre af kroppen uden at belaste fordøjelsessystemet.

Suppe med tomatjuice.

Forberedelse:

1. Hak alle grøntsagerne, kom i en gryde, dæk med tomatsaft.
2. Hvis tomatsaften ikke helt dækker grøntsagerne, kan du tilsætte vand indtil påkrævet mængde væsker.
3. Kog suppen ved høj varme i 10 minutter, dæk 1/3 af vejen med låg. Skru derefter ned for varmen, dæk med låg og lad det simre i yderligere 15 minutter.

Vigtig bemærkning: Når du tilbereder sellerisuppe, må du ikke tilføje salt til retten. Hvis det er svært at spise kedelig mad, kan du tilføje lidt inden du spiser soya sovs.

Sellerisalat.

Mens du følger metoden, kan du bruge andre opskrifter til en selleri diæt i 7 dage baseret på denne plante. Du kan bruge følgende muligheder til at tilberede lette diætsalater:

1. Salat af selleristængler, grønt æble og sød peber, pyntet med naturlig yoghurt. Alle komponenter skal tages i lige store mængder.
2. Tag gulerødder og sellerirod i lige store mængder, riv på et groft rivejern eller skær i små tern. Du kan bruge citronsaft eller olivenolie som dressing. Ifølge ernæringseksperter er dette den mest effektive salat i processen med vægttab.
3. Riv gulerødder og rødbeder, hak sellerien med en kniv, og smag salaten til med olivenolie.
4. Skær 200 g kogt kyllingebryst i tern, hak selleristænglerne med en kniv. Brug naturlig yoghurt uden tilsætningsstoffer som dressing.

Endnu mere om emnet

På trods af de høje gavnlige egenskaber, manchurisk nød sjældent brugt til fødevareformål umiddelbart efter indsamling: dette er forbundet med store vanskeligheder...

Til ordentlig ernæring patienter, der er blevet diagnosticeret mavesår, er der udviklet flere diæter. I den akutte fase er det ordineret...

I de sidste år Der tales meget om helbredelse gennem mad. Men hvor sande er alle slags begreber? sund ernæring for et godt helbred? Virkelig...

Hjemmesider og tidsskrifter tilbyder forskellige diæter. Effekten er ikke altid positiv. Vil du hurtigt tabe dig et par kilo? Udnyt en kaloriefattig vegetabilsk diæt. Blandt grøntsager er selleri ikke det mindst vigtige. Lad os fortælle vores læsere mere detaljeret, hvordan man forbereder sellerisuppe til vægttab.

Der er to typer selleri til tilberedning af diætretter:

• rod;
• ark;
• bladstilk.

Sellerirod tjener som basis for purésuppe og grøntsagsgryderet. Stilkene bruges til at tilberede kålsuppe, kolde og varme salater og gryderetter.

Anmeldelser fra læger om sellerisuppe til vægttab er modstridende. Problemet er sukkeret i plantens stængler. Smagen af ​​retten er krydret-sød, med en let bitterhed. Ifølge forskning fra ernæringseksperter forbedrer selleri fordøjelsen, og plantefibre hjælper med at rense maven. Sukkeret i produktet optages langsomt af kroppen, så det lagres ikke som fedt. Vitaminer og plantefibre hjælper med at øge gastrointestinal motilitet.

En diæt baseret på selleriretter er effektiv, da det maksimale kalorieindhold i en portion er 70 kcal. Du kan spise selleristilksuppe uden begrænsninger. Og hvis du skifter de foreslåede retter hver anden dag, bliver du ikke træt af suppen.

De bedste opskrifter fra kokken

Selv en nybegynder husmor kan tilberede en lækker vægttabssuppe med selleri. Vi præsenterer flere for vores læsere simple opskrifter fra stængler og roddele af produktet.

"Himmelsk ømhed"

For at forberede skal du bruge ingredienser:

• sellerirod - 150 g;
• blomkål - 100 g;
• løg - 100 g;
• gulerødder - 2 stk.;
• bønner - 150 g;
• olivenolie - 1 tsk;
• en kop tomatjuice.

Tilbered vægttabssuppe fra sellerirod i denne rækkefølge:

Skræl roden af ​​planten og skær den i tern. Hæld tomatjuice i. Tilføj til panden blomkål. Sæt på lav varme og kog. Skær løg og gulerod i skiver og tilsæt grøntsagerne. Kog bønnerne i en separat gryde i 35 minutter. Du kan forenkle processen ved at lade bønnerne sidde natten over. varmt vand, vil tilberedningen blive reduceret til 10 minutter.

Alle ingredienser blandes og knuses i en blender. Konsistensen skal være mellem puré og cocktail. Salt eventuelt retten og tilsæt estragonblade som krydderurter.

Følgende opskrift på selleri suppe til vægttab er lettere at forberede.

"Diæt grøn"

Grøntsager du skal bruge til madlavning:

• Hvidkål- 200 g;
• grønselleri - 5-6 stilke;
• tomater - 500 g;
• porre - 400 g;
• vand - 2 l.

Forberedelse udføres i følgende trin:

Skær kålen i tynde strimler. Hak tomaterne (du kan erstatte 2 spsk tomatpure). Skær løget i skiver. Bland ingredienserne i en gryde og tilsæt vand. Kog ved svag varme i 25 minutter. Hak selleri grønt og tilsæt til retten, kog i yderligere 5 minutter. Hvis det ønskes, kan du tilføje en knivspids salt, peber, estragon.

Kost menu

Du skal spise retten med frugt, grøntsager og fedtfattig kefir eller yoghurt, alternerende disse produkter. Du kan lave en frugtsmoothie og veksle med den. Du skal holde dig til diæten i 2 uger, som følger:

Mandag- suppen veksles med enhver frugt, undtagen stivelsesholdige (banan), efter 18-00 - et glas kefir.

tirsdag- suppe og salater fra eventuelle rå grøntsager. Anret ikke salaten.

onsdag- grøntsagssuppe og salat, tilsæt to kogte kartofler til frokost. Om aftenen et glas kefir.

torsdag- suppe, bananer 0,5 kg, kefir 2 kopper.

Fredag- suppe, kogt magert kød til frokost ( kyllingebryst, kanin, kalvekød) 200 g.

lørdag- suppe, grøntsagssalat, magert kød 200 g.

Søndag- suppe, kogt brune ris 100 g.

Fra anden uge gentages menuen. Du kan drikke ikke-sødede drikkevarer i enhver mængde. Brød, sukker, alkohol er udelukket.

Diætens effektivitet er op til minus 10 kg. Du bør ikke erstatte ingredienserne med andre og arrangere fastedage. Sellerirodsuppe til vægttab og din tålmodighed vil give enorme resultater.

I dag vil jeg give den korrekte opskrift på sellerisuppe og fortælle om kosten og menuen. Takket være det korrekte udvalg af ingredienser fremmer kosten nedbrydningen af ​​fedtstoffer og fjerner overskydende væske fra kroppen - en kost baseret på det giver fantastiske resultater. I dag er dette det meste effektiv mulighed for at tabe overskydende vægt ved hjælp af grøntsagssupper. For første gang foreslog amerikanske læger at bruge det til vægttab, men her er et mysterium - af en eller anden grund begyndte de at kalde det "Bonn".

Sellerisuppe til vægttab

"Hvad er fordelene ved en vidunderlig suppe?" - du spørger. Læs:

• Diæten varer kun en uge.
• Giver meget hurtige resultater - omkring 5 kg.
• Det er helt sikkert; selv gravide kvinder og ammende mødre kan tabe sig med suppe.
• Godt tolereret, uden megen sultfølelse.
• Du kan spise så meget du vil.
• Renser kroppen, forbedrer funktionen af ​​mave-tarmkanalen.

Det gode ved selleri suppe er, at du kan spise det når som helst, når du føler dig sulten, i enhver mængde. Takket være selleris stofskifte-boostende egenskaber kan du stadig tabe dig. Faktisk er suppe en af ​​mulighederne for en hurtig diæt til vægttab, følg linket og du kan læse om andre opskrifter.

Den grundlæggende, korrekte opskrift på diætsuppe er kendt; nedenfor vil du stifte bekendtskab med den. Men jeg vil tilføje, at du kan tage et hvilket som helst antal grøntsager. Der er kun én betingelse – de fleste af ingredienserne skal være kål og selleri. Tilsæt resten efter smag.

Den rigtige suppeopskrift

For at forberede selleri suppe den rigtige opskrift du får brug for:

• Hvidkål - en lille gaffel.
• Sellerirod - en halv mellemstor rod, stængler - en lille flok.
• Peberfrugt - 2 stk.
• Gulerødder - 2 stk.
• Løg - 5 stk.
• Persille, dild - 1 bundt.
• Hvidløg - 4 fed.
• Laurbærblad - 2 stk.
• Olivenolie - 2 spsk.
• Tomatpuré el friske tomater.
• Sojasovs - efter smag.

Sådan tilberedes suppe efter denne opskrift:

1. Steg løg (1 løg) skåret i ringe i en lille mængde olie. Tilføje tomatpuré eller hakkede tomater, og lad det simre i lidt, 2-3 minutter.
2. Skær kålen Peberfrugt, sellerirod og stilke, løg, gulerødder, riv på et groft rivejern.
3. Læg grøntsagerne i en gryde, tilsæt ca. 3-4 liter vand og bring det i kog. Kog suppen ved høj varme i cirka 15 minutter, reducer derefter varmen og kog i yderligere en halv time, indtil grøntsagerne er bløde.
4. Tilsæt de stegte løg og tomater, tilsæt hvidløg, dild og persille, laurbærblad og steg videre i 5-7 minutter.
5. Tilsæt sojasauce på tallerkenen. Sellerisuppe er klar - tab dig for dit helbred!

Sellerisuppe diæt

• For at tabe os spiser vi sellerisuppe i enhver mængde hele dagen. Vi tilføjer enhver frugt, med undtagelse af druer og bananer. Kaffe, te, vand, kompot er velkomne i enhver mængde.

• Vi spiser Bonn-suppe dagen lang i enhver mængde, men hvis du ikke har lyst, så lad være med at tvinge dig selv. Tilføj rå grøntsager, måske bagte kartofler i deres jakker. Ærter og majs er ikke velkomne, desuden bør frugter ikke indtages på andendagen. Drikkevarer i enhver mængde som på den første dag.

• Puré Bonn suppe (i en blender). Spis frugt og grønt i enhver form: frisk eller kogt. Druer, bananer, majs og ærter er ikke tilladt. Drik så meget vand som muligt. På den tredje dag vil du allerede have tabt 2-3 kg, forudsat at der ikke er nogen overtrædelser.

• Flødesuppe i enhver mængde. Tilføj frugt og grøntsager. Du kan tilføje 3 bananer. Men umiddelbart efter at have taget 1 banan, drik en halv liter vand. Og glem ikke vand hele dagen. Vand er nøglen til succesfuldt vægttab. Derudover kan du drikke skummetmælk.

• Morgen og aften suppe i enhver mængde. Til frokost spises magert oksekød (300-400 gram) med friske tomater. Tomater kan spises i ubegrænsede mængder. Vi fortsætter med at drikke en masse vand.

• Hele dagen lang spiser vi selleri suppe til vægttab, enhver form, grøntsager og magert oksekød, du kan spise 300-400 gram oksekød om dagen. Spis når du føler dig sulten. Tilsæt dild og persille. Glem ikke vand, du skal drikke mindst to liter.

• Spis Bonn-suppe, eventuelle grøntsager, tilsæt brune ris til et af dine måltider - en portion. Prøv at spise mest rå grøntsager, men hvis du vil have kogte grøntsager, så gør det venligst. Det vigtigste er, at grøntsagerne ikke steges under forarbejdningen.

Vægttab resultater med suppe

Antallet af tabte kilo med selleri suppe tilberedt efter den korrekte opskrift varierer fra person til person. Fra 4 til 10 - sig dem, der var på en lignende diæt. Du kan i øvrigt tabe dig ved blot at inkludere selleriretter i din kost.

Succes, mine kære, med den svære opgave at tabe sig. Lad de ekstra kilo løbe væk og kom aldrig tilbage.

For at hjælpe dig med at tabe dig:

I interessant video du kan lære om hjælp af selleri til vægttab og dens gavnlige egenskaberÅh.

Vil du muntre op, lære noget interessant eller få råd?

Vær den første til at vide om nye artikler! Abonner på vores nyhedsbrev!

galinanekrasova.ru

Sellerisuppe til vægttab

Næsten alle mænd og kvinder, der står foran spejlet, har nogle gange tænkt på at tabe sig. Og spørgsmålet handler ikke kun om udseende og pænhed, men også om den generelle sundhedstilstand og hudfarve. Der er ingen tvivl om, at overskydende vægt (uanset hvor lille den er) ikke er et tegn på fremragende sundhed. Et effektivt middel Sellerisuppe anses for vægttab. Læs instruktionerne nedenfor, som vil fortælle dig om opskrifterne og systemet til at tabe sig på denne grøntsag.

Fordele ved selleri

Selleri er en plante, der nemt kan overgå andre i sin anvendelighed, fordi den indeholder et kraftigt kompleks af vitaminer. Rod eller stilk, det bruges til at behandle flere sygdomme:

1. Diabetes. Grøntsagen er nyttig til at forbedre saltbalancen i kroppen, og hjælper også med at reducere sukkerniveauet.
2. Kræftforebyggelse. Selleri indeholder A-vitamin, som mindsker risikoen for tumorer.
3. Forhøjet blodtryk. Hjælper med at regulere blodtrykket.

Derudover er selleri blevet en yndet folkemedicin. Grøntsagen hjælper med:

• blå mærker og hudafskrabninger;
• forbrændinger og sår;
• nervøs overbelastning;
• nedsat libido hos mænd;
• prostatitis, impotens.

Ved at bruge selleri til vægttab får du mange fordele:

1. Kroppen er ikke berøvet varm mad.
2. Produktet kan indtages i store mængder, fordi kalorieværdien på 16 ikke skræmmer selv slankefans væk.
3. Ud over vægttab forbedrer en selleri diæt kroppens sundhed.

Opskrifter til fremstilling af sellerisuppe til vægttab

Kaloriefattige supper til vægttab er blevet meget populære. Sådanne retter viser sig at være meget rige og aromatiske. Der er flere forskellige opskrifter ved hjælp af rod eller stilke af en plante, og de er også velegnede til vegetarer, fordi de udelukkende er tilberedt på basis af grøntsager. Bliv ikke forvirret af produktets aroma, for under tilberedningsprocessen bliver smagen af ​​sellerisuppe til vægttab delikat og får en neutral nuance.

Grøntsagssuppe lavet af stilkselleri

For at tilberede purésuppen skal du bruge:

• stammedel bladselleri- 4 ting.;
• mellemstore gulerødder (søde) - 1 stk.;
• salatløg - 1 stk.;
• hvidløg - 1 fed;
• bouillon - 1 l;
• 15% fløde - 200 ml;
• blød smelteost - 1 stk.;
• salt, tørret basilikum, laurbærblad - efter smag;
• hvedebrød - 1 skive.

1. Kom lidt smør i en tyk bradepande, steg først det finthakkede løg, og tilsæt derefter selleriterne (5 minutter).
2. Tilsæt revne gulerødder, steg i yderligere 3 minutter.
3. Bring bouillonen i kog, tilsæt stegen, smag til med laurbærblad og basilikum. Lad koge ved middel varme i cirka 30 minutter.
4. Prøv sellerien – den skal være blød. Brug en blender til at purere retten.
5. Til sidst tilsættes fløde, forarbejdet ost, revet på et groft rivejern. Lad koge indtil disse ingredienser er helt opløst.
6. Smag til med salt og peber. Server med brødcroutoner, tør brødet skåret i stykker og gnides med hvidløg i en stegepande.

Sådan laver du mad med sellerirod og kål

For at forberede den næste ret skal du bruge sellerirod på 200 g og et par ingredienser mere:

• hvidkål - 400 g;
• peberfrugt - 2 stk.;
• tomat - 3 stk.;
• løg - 4 stk.;
• grøntsagsbouillon eller vand - 1 l;
• grønt - efter smag.

Opskriften på selleri og kålsuppe er:

1. Hvis du vælger at bruge grøntsagsbouillon, så start med det. Bring vand i kog, tilsæt et helt løg, gulerødder, et par selleristænger og et laurbærblad. Om 15 minutter er bouillonen klar.
2. Tag derefter grøntsagerne direkte til suppen. Vask dem, skræl dem, skær dem gerne i tern.
3. Tilføj tilberedte grøntsager og finthakkede krydderurter til den tilberedte bouillon.
4. Bring det i kog, hold i yderligere 10 minutter ved svag varme.

Kostopskrift med tomatjuice og asparges

For at forberede en lige så lækker suppeopskrift skal du bruge følgende ingredienser:

• sellerirod - 200 g;
• hvidkål - 400 g;
• mellemstor gulerod - 2 stk.;
• løg - 1 stk.;
• peberfrugt - 1 stk.;
• tomat - 3 stk.;
• asparges - 400 g;
• tomatjuice - 1,5 l;
• krydderier, krydderurter og salt - efter smag.

For at glæde dig selv med denne suppe, brug følgende instruktioner:

1. Skær alle grøntsagerne i strimler.
2. Læg dem i en gryde. Hæld tomatjuice i og vent til blandingen koger.
3. Kog sellerisuppen i yderligere 10 minutter ved middel varme, husk at røre.
4. Når du har slukket for varmen, lad retten simre i yderligere 10 minutter.

Kaloriefattig løgsuppe med selleri og broccoli

Broccoli og selleri suppe kræver følgende ingredienser:

• selleristængler - 4 stk.;
• broccoli - 300 g;
• tomat - 2 stk.;
• skalotteløg - 3 stk.;
• hvidløg - 2 fed;
• sød peber - 1 stk.;
• vand - 1 l;
• sort peber, salt - efter smag.

Opskrift:

1. Læg den snittede selleri i kogende vand.
2. Skær peberfrugten i større tern, del broccolien i små buketter – i bouillonen.
3. Tilsæt løg, skåret i halve ringe. Reducer varmen til lav.
4. Skræl tomaterne og skær dem i små stykker. Tilsæt til bouillonen sammen med presset hvidløg.
5. Kog suppen i yderligere 3 minutter Tilsæt salt og peber, sluk for varmen og lad det simre i 15 minutter.

Eksempel på diætmenu til sellerisuppe

Sellerisuppe-diæten involverer at spise denne ret selv og tilladte fødevarer. Opskrifter med grøntsagsrødder eller stængler er blevet grundlaget diæternæring på grund af dets lave kalorieindhold er for eksempel en portion almindelig sellerisuppe til vægttab 24 kalorier, men det er næsten 3 kugler eller 300 g.

I 7 dage

En ugentlig selleri diæt til vægttab involverer at spise suppe til enhver tid i enhver mængde, men diæten er ikke begrænset til denne ret, og selve selleri kan nemt inkluderes i andre opskrifter:

sovets.net

Fordelene ved selleri til vægttab. Kost 7 dage på selleri suppe

Når det kommer til at tabe sig eller udvikle sunde spisevaner, minder eksperter dig om at spise grønne grøntsager, der er gode for kroppen. Fra dette synspunkt er sellerisuppe, der giver en diæt i 7 dage, tilstrækkelig på en tilgængelig måde for alle, der stræber efter at komme af med overflødige kilo.

• Hurtig navigation gennem artiklen:
• Sellerisuppe opskrifter
• Salater med selleri
• Selleri smoothie
• Lægers udtalelser og anbefalinger
• Anmeldelser

Egenskaber af selleri til vægttab

Brugen af ​​selleri til vægttab kan betragtes som en unik metode, da ernæring i I dette tilfælde involverer brugen af ​​ikke kun krydderrødder, men også urter.

Selleri-diæten anses for at være en af ​​de mest tilgængelige

Det er værd at være opmærksom på de følgende fordelagtige egenskaber ved selleri:

1. Lavt kalorieindhold, nemlig krydderiet indeholder kun 13 kcal pr. 100 gram.
2. Indholdet af mikroelementer i selleri, såsom: kalium, magnesium, oxalsyre, caroten og calcium.
3. Selleri fremmer skånsom og naturlig udrensning af kroppen ved at fjerne toksiner.
4. Dette produkt er i stand til at fjerne fra kroppen overskydende vand, og renser også huden på grund af dens vanddrivende egenskaber.
5. Selleri er anerkendt som et effektivt produkt med anti-inflammatoriske egenskaber.
6. Grønselleri renser blodet og forbedrer leverfunktionen.
7. Derudover selleri, med videnskabelig pointe vision, er et naturligt afrodisiakum.

Fordele og ulemper ved sellerisuppe-diæten

Selv under hensyntagen til alle de gavnlige egenskaber ved greens, er det nødvendigt at huske, at en diæt inklusive sellerisuppe i 7 dage skal vælges med maksimalt ansvar for ens eget helbred.

Fordelene ved 7-dages selleri suppe diæt inkluderer:

- positiv effekt af flydende mad på fordøjelsessystemet;

- det laveste kalorieindhold i det færdige produkt sammenlignet med andre grøntsagssupper;

— en ernæringsmenu afbalanceret efter komponenter.

Før du begynder at bruge sunde fødevarer, er det bydende nødvendigt at forberede din krop på en ændring i kosten.

Den største ulempe ved denne kostplan er tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme. Derfor giver ernæringseksperter anbefalinger, der kræver en diskussion med din læge om principperne for diætdannelse og doseringen ved brug af produktet.

Grundlæggende regler for selleri suppe diæt

Det er vigtigt at vide, at en diæt, der inkluderer sellerisuppe i 7 dage, kræver implementering af visse regler, der giver dig mulighed for at aflæse kroppen mest effektivt. Kost betyder normalt glidende overgang på en afbalanceret og ordentlig kost, som giver dig mulighed for yderligere at opretholde den nødvendige vægt og form. Derfor, før du begynder at bruge sunde fødevarer, er det bydende nødvendigt at forberede din krop på en ændring i kosten.

Professionelle ernæringseksperter i en sådan forberedelsesperiode i 1-2 uger Vi opfordrer dig til at overholde følgende regler:

1. Øg mængden af ​​friske grøntsager og frugter i din kost, da de hjælper med at forbedre fordøjelsen og kroppens funktion.
2. Hovedmåltidet bør omfatte kogt kød eller fisk.
3. Som aftensnack efter middagen bør du indtage mejeriprodukter med medium fedtindhold.

Ud over disse ernæringsmæssige grundlæggende rådgiver eksperter I denne periode skal du opgive sådanne fødevarer som:

— bagværk og slik;

- kulsyreholdige og alkoholiske drikke;

- pølser og røgede produkter.

Ud over disse anbefalinger Det er vigtigt at huske at drikke nok vand efter dagsnormen, samt at følge alle reglerne. Det er kendt, at overholdelse af planen er en af ​​garantierne for det ønskede resultat.

Sellerisuppe diæt: menu i 7 dage

Selleri diæten, designet til 7 dage, foreslår at spise suppe lavet af dette krydderi. Med denne kaloriefattige suppe og yderligere fødevarer kan du opnå vægttab uden at begrænse antallet af måltider, du spiser i løbet af dagen.

For variation i ernæring, under selleri diæt Du kan inkludere retter som:

- eventuelle grøntsager og grøntsagssalater uden tilsætning af olie;

- kogt magert kød.

Det vil være nyttigt at øge mængden af ​​friske grøntsager og frugter i din kost

Dermed, Du kan oprette denne menumulighed for ugen:

1. Mandag: selleri suppe, svag te, naturlig juice, vand, enhver frugt, der ikke forårsager gas.
2. tirsdag: Ud over suppe kan du i løbet af dagen spise friske grøntsager efter dine smagspræferencer, 100 gram kogte kartofler. Salater tilberedes også af dem med tilsætning af citronsaft i stedet for olie.
3. onsdag: sellerisuppe, frugt og yndlingsgrøntsager, samt tilladte drikkevarer.
4. torsdag: suppe, yndlingsfriske frugter, usødede drikkevarer.
5. Fredag: sellerirodssuppe, eventuelle grøntsager, kogt kød og vand.
6. lørdag: suppe, grøntsager efter eget valg uden begrænsninger i mængde, op til 400 gram magert kød, usødede drikkevarer.
7. Søndag: ernæringseksperter råder denne dag til, ud over suppe, at spise ris med dine foretrukne grøntsager og drikke naturlige juicer.

Ved at spise i henhold til denne menumulighed kan du på 7 dage af sellerisuppe-diæten slippe af med i gennemsnit 5 ekstra kilogram vægt. Denne type ernæring vil uden problemer forberede dig til at følge reglerne for en sund og afbalanceret kost.

Sellerisuppe opskrifter

Grundlaget for en kost med selleri er suppe. Der er flere ret simple muligheder for at lave denne suppe derhjemme.

Mulighed 1

Produkter nødvendige til madlavning:

— tomater i mængden af ​​6 stykker;

- gulerødder - 6 mellemstore rodfrugter;

- 1 rød peberfrugt;

- hvidkål på 1 kg.

Ved at bruge sellerisuppe kan du i gennemsnit tabe dig 5 ekstra kilo om ugen

Metoden, hvorved suppen tilberedes: Grøntsager skal vaskes godt, skrælles og skæres i tern. Placer i en beholder, hæld den resulterende tomatpasta i og sæt på komfuret. I løbet af 15 minutter er suppen, som skal simre, klar.

Mulighed nr. 2

• en flok sellerigrønt;
• løg - 6 stykker;
• tomater i mængden af ​​2 stykker;
• sød peber i mængden af ​​2 stykker;
• hvidkål – 0,5 kg.

Mange mennesker spiser selleri ikke kun under en diæt.

For at tilberede denne suppe skal ingredienserne vaskes, skrælles, hakkes fint, anbringes i en suppebeholder og hældes koldt vand. Bring det i kog og lad suppen simre ved svag varme i 10 minutter. Retten er klar til at spise.

Salater med selleri

I salater dette grøn grøntsag beriger også retten med alle mikroelementer, samt vitamin A, C og gruppe B. Ernæringseksperter foreslår, at du sætter dig ind i med følgende muligheder for at tilberede diætretter:

1. En blanding af selleri med æble og sød peber, fortyndet med naturlig yoghurt.
2. En salat lavet af grønselleri og gulerødder kaldes den mest effektive i processen med vægtkorrektion.
3. Rensende salat baseret på selleri med gulerødder og rødbeder. Under tilberedningen tilsættes et par dråber olivenolie til grøntsagerne.
4. Salat med selleri og kogt kyllingebryst.

Sellerisalater kommer i en bred vifte

Ernæringseksperter anbefaler, når de udvikler disse opskrifter, at undgå brugen af ​​salt sammen med salater til fordel for andre krydderier. Ellers fylder snacking under kosten med sådanne salater dig ikke kun op, men har også en positiv effekt på kroppens funktion.

Selleri smoothie

For at diversificere menuen kan du erstatte sellerisuppe i diæter i 7 dage med smoothies med lavt kalorieindhold. Det er vigtigt at være meget opmærksom på hvad Egenskaberne ved smoothies er på ingen måde ringere end suppe, så du ikke behøver at bekymre dig om at udskifte en færdig diætret. Sådanne blandinger er en sammensætning af grøntsager og frugter i form af puré med mulighed for at tilføje korn og hvedespirer til det. Kan indtages som en sund snack hele dagen.

Der skelnes mellem følgende typer selleri smoothies:

1. Smoothie baseret på bladselleri med tilsætning af gulerødder og æbler. Denne mulighed er et lager af vitaminer, der indeholder gavnlige fordøjelsessystemet fiber.
2. Selleri smoothie med citron, hvedekim og en ske honning baseret på et glas stillestående mineralvand.
3. Smoothie lavet af selleri, agurk og tomat. Smag til med saften af ​​en halv citron.

Egenskaberne ved smoothies er på ingen måde ringere end suppe.

Disse diætsmoothies tilberedes ret hurtigt i en blender. Samtidig bevarer sammensætningen alle egenskaberne af friske grøntsager, da de ikke udsættes for varmebehandling under tilberedningen.

Sådan slipper du af selleri-diæten

Processen med at holde op med selleri-diæten er normalt ikke svær. På dette tidspunkt var kroppen ikke berøvet ernæringsmæssige og gavnlige komponenter, men ernæringseksperter råder stadig til at lade denne grøntsag blive i din kost efter en uge på selleri supper.

Grundlaget for ernæring efter en sådan diæt bør omfatte fødevarer som magert kød, som giver kroppen protein, hytteost, hønseæg. Surmælkssnacks før sengetid vil være gavnlige.

Grundlæggende regler for at stoppe med en sådan diæt:

• overholdelse af drikkeregimet;
• god ernæring;
• afslag på fastfoodprodukter;
• gradvis overgang til fysisk aktivitet.

Derudover anbefales regelmæssig udsættelse for frisk luft.

En sund kost bør indeholde frugt og grøntsager

Læger bemærker dog, at du skal være opmærksom på dit helbred og forholde dig til spørgsmål om valg af enhver kost, der involverer din tidligere sædvanlige kost, med forsigtighed. Så, selleri diæt anbefales ikke til mennesker med helbredsproblemer af enhver oprindelse. Derfor er det nødvendigt at rådføre sig med enten din læge eller en ernæringsekspert, inden du tager skridtet til at ændre din kostplan.

En kostmenu baseret på selleriretter forårsager ikke særlige vanskeligheder under tilberedning. Det skal huskes, at denne type diæt ikke kun har positive aspekter, men også kontraindikationer. Derfor er det vigtigt at tage hensyn til kroppens egenskaber og passe på dit helbred. Vi ønsker, at du opnår idealvægt og vær smuk!

Alt om at tabe sig med selleri:

Interessante fakta om selleris gavnlige egenskaber:

Sådan skræller du sellerirod korrekt:

ideales.ru

Sellerisuppe til vægttab: slankeopskrifter

Absolut alle supper, også de tilberedt med kød, har et relativt lavt kalorieindhold, men samtidig mætter de godt, varmer, fylder maven og er meget sundere end boller og småkager. Hvis du tilbereder retten korrekt, vil det hjælpe dig med at tabe dig, gøre din talje tynd og din mave flad. Lederen blandt diætopskrifter er selleri suppe. Med det vil kilogram og centimeter simpelthen smelte væk.

Virkningsmekanisme af vægttab suppe

En af de stærkeste naturlige fedtforbrændere er selleri. Med hyppigt forbrug af produktet kan du glemme overskydende vægt. Grøntsagen indeholder et stort antal af vitaminer, værdifulde elementer, der har en gavnlig effekt på hele kroppen, fysisk og åndeligt velvære.

Hvordan virker selleri suppe til vægttab:

1. Produktet har en vanddrivende effekt, fjerner overskydende væske, salte, skadelige stoffer, fedtnedbrydningsprodukter.
2. Der er meget selleri essentielle olier, som øger udskillelsen af ​​mavesaft, fremskynder fordøjelsen af ​​mad og forbedrer optagelsen af ​​værdifulde stoffer.
3. Selleri er rig på fibre, ligesom andre grøntsager, der indgår i suppen. Kostfibre fremmer udrensning, vægttab og normaliserer tarmfunktion og afføring.
4. Sellerisupper og lyse grøntsager De øger tonen, giver energi og kraft, en person føler sig bedre, bevæger sig mere, hvilket også hjælper med at forbrænde fedt.
5. Grøntsagen fremskynder stofskiftet og forbedrer metaboliske processer.

Varme supper mætter, men indeholder meget få kalorier. Kroppen får brug for flere energiressourcer for at fordøje og assimilere retten. Så der er ingen grund til at tælle kalorier eller portioner, veje mad eller se på uret. En korrekt tilberedt ret af tilladte ingredienser vil kun føre til vægttab.

Vigtig! Udover suppe skal du indtage 2-2,5 liter dagligt rent vand. Selleri har en udtalt vanddrivende effekt; kroppens reserver skal genopfyldes regelmæssigt, men mineralvand, der indeholder en stor mængde salt, bør ikke indtages. Eventuelle kulsyreholdige drikkevarer er kontraindiceret.

Video: Doktor Orlov om suppe til vægttab

Måder at tabe sig med suppe

Skal du have læsset kroppen af ​​efter en ferie, kan du aftale én fastedag med suppe. Dette vil være nok til at eliminere konsekvenserne af overspisning, fjerne overskydende væske og vende tilbage til den oprindelige vægt. Hvis der er mange ekstra kilo, så vil det tage længere tid.

Sådan bruger du sellerisuppe til vægttab:

1. Hver dag i stedet for aftensmad. Det sidste måltid skal være så let som muligt og godt fordøjeligt. Diætretten er ideel. Denne enkle metode vil hjælpe dig med at tabe omkring 2-3 kg på en uge.
2. Hver dag i stedet for frokost og aftensmad. Du skal have en nærende morgenmad: grød, omelet, hytteost. Slik og melprodukter er udelukket under diæten. I en uge med at spise på denne måde kan du tabe dig op til 4-5 kg.
3. Mono-diæt på selleri suppe. Det varer 10 dage, vægttab kan være op til 10 kg. I de første 5 dage indtages kun suppe i enhver mængde, derefter fedtfattige mejeriprodukter, æg, kyllingefilet, er der en gradvis overgang til korrekt ernæring.
4. Du kan bruge denne ret til variation i din suppediæt.

En ret med aromatiske grøntsager kan indtages når som helst på dagen eller natten. Princippet virker: spis mere, tab dig hurtigere. Serveringsstørrelsen er også ubegrænset, men det er bedre at følge princippet om fraktionering: indtag 200-300 g hver 2-3 timer.

Generelle principper for tilberedning af diætsuppe

Til retten kan du bruge sellerirødder eller friske bladstilke og krydderurter. Produktet renses og vaskes. Hvis der er skader, mærkelige vækster, slappe områder, så skal alt dette fjernes.

1. Du kan ikke salte retten. Men for at forbedre smagen kan du bruge naturlige krydderier: sort og rød peber, sennepsfrø, frisk eller malet ingefær, hvidløg, citronsaft.
2. Det er heller ikke nødvendigt at tilføje olie. Til tilberedning af diætretter anvendes kun madlavning uden sautering af grøntsager.
3. Der bruges kun friske grøntsager. Der må ikke være saltede, syltede eller frosne fødevarer i suppen.
4. Du behøver kun at spise frisk suppe Desuden tilberedes det hurtigt og nemt. Du bør ikke tilberede retten i flere dage, fordelene vil være mindre, og smagen vil lide.

Opskrifter indeholder ofte kål; du skal tage højde for dens tilberedningstid. Hvis kålhovedet er ungt og mørt, er det bedre at tilføje det til allersidst.

Suppe opskrifter til vægttab

Der er mange opskrifter på diætretter, alle er lave i kalorier, har en fedtforbrændende effekt og fremskynder stofskiftet. Du kan vælge en af ​​mulighederne efter din smag eller veksle mellem flere typer, så kosten ikke er kedelig og ensformig. Hvis grøntsager er angivet i stykker, så menes gennemsnitsstørrelsen. Ved brug af store prøver skal mængden reduceres; hvis frugterne er små, så øg dem.

Råd! Hvis det er svært at indtage almindelig sellerisuppe, kan du purere den i en blender. Retten bliver lettere at fordøje, og smagen vil ændre sig.

Sellerirodsuppe til vægttab

Sellerirod - 200 g

Løg - 6 stk.

Kål – 1 lille hoved

Skræl alle grøntsager og skær i strimler. Gulerødder kan rives. Kom i en gryde og tilsæt tomatjuice. Tilsæt nok vand til at dække grøntsagerne. Læg låg på, bring det i kog, lad det simre i 10 minutter. Reducer varmen til lav og lad det simre under låg i yderligere 10 minutter. Hvis grøntsagerne er vinterlige og seje, kan tiden øges. Smag retten til med krydderurter, du kan tilføje hvidløg.

Kålsuppe med bladselleri

Kål - 0,5 hoveder

Løg - 2 stk.

Selleristængler – 5 stk.

Dild, persille - 1 bundt

Hvidløg - 2 fed

Kværnet peber, citronsaft

Skær løg og gulerødder i strimler, smid dem i en gryde, hæld 1,3 liter kogende vand i, og lad det simre i 10 minutter. Tilsæt vaskede, hakkede selleristængler. Efter kogning, tilsæt strimlet kål, tilsæt hakket hvidløg. Kog suppen i yderligere 5-7 minutter ved svag varme. Smag retten til med hakkede krydderurter, tilsæt peber og citronsaft efter smag.

Løgsuppe "Double Impact"

Løg - 300 g

Sellerirod - 100 g

Urter, krydderier efter smag

Kog 1 liter vand, tilsæt hakkede løg og rod. Kog til de er bløde ved svag varme. Hak kålen, riv tomaterne, tilsæt i gryden. Skær stilkene i tynde skiver og tilsæt efter kogning. Dæk gryden til og lad det simre ved svag varme i 7-8 minutter. Til sidst smages til med krydderurter og eventuelle krydderier, men tilsæt ikke salt. Brug i løbet af dagen.

Video: Opskrift på en suppediæt

Kontraindikationer til kosten

Selleriretter bør ikke indtages af gravide kvinder eller under amning. Eventuelle diæter i disse perioder af livet bør aftales med din læge. Produktet har en specifik smag, bitterhed, som går over i modermælken.

• urolithiasis sygdom;
• gastrointestinale sygdomme;
• tarm dysfunktion;
• problemer med centralnervesystemet.

Hvis du er individuelt intolerant over for produktet, bør du også undlade at bruge det. Hvis der opstår udslæt, kløe eller hævelse efter at have spist retten, bør du straks tage en allergimedicin, stoppe diæten og konsultere en læge.

www.prosto-mariya.ru

Sellerisuppe til vægttab: menu for ugen

"At spise sådan noget for at tabe sig" er den elskede drøm for millioner af kvinder.

Og sådan et produkt findes.

Selleri er en helt unik grøntsag, der har et "negativt" kalorieindhold.

Når det indtages, ophobes fedtet ikke, men forbrændes.

Denne rodfrugt er også interessant, fordi den kan spises i sin helhed – rod, stængler og blade.

Et stort udvalg af opskrifter til dets forberedelse hjælper med at gøre din kost ikke kun sund, men også velsmagende.

Fordele ved selleri

Grøntsagen har været kendt siden oldtiden.

Den store Hippokrates betragtede det som en kur mod alle sygdomme og skønheder Det gamle Grækenland brugte det til at rense og forynge kroppen.

Det er beriget med nyttige mikroelementer - calcium, magnesium, kalium, mineraler, caroten, protein, vitaminer B, K, A, C.

Selleri hjælper med at forbedre kroppens generelle tone, beroliger nerverne og forbedrer søvnen og reducerer spændinger.

Saften fra rødderne og stænglerne anses for at være særlig nyttig.

Det anbefales at bruge det til nyresygdomme, diabetes, gastritis, urolithiasis, gigt og dermatitis.

Den "grønne redningsmand" bruges dog oftest til vægttab.

Ved at spise det eller blot tilføje det til hovedretten, kan du ikke kun slippe af med ekstra kilo, men også forynge og helbrede din krop.

Magisk kost suppe

Der er mange vægttabsmetoder baseret på selleri.

Ud over at spise grøntsagerne frisk, er en af ​​de almindeligt accepterede og populære måder at tilberede suppe.

• selleristængler - 400 g;
• kartofler - 2 stk;
• gulerødder - 2 stk;
• hvidkål - 350 g;
• løg - 1 stykke;
• peberfrugt - 2 stk.

Trin til at forberede en selleri suppe opskrift til vægttab:

Du kan eksperimentere med denne suppe for at vælge ikke kun nyttig sammensætning, men også lækkert.

For eksempel kan du tilføje tomater, zucchini, urter eller omvendt udelukke ethvert produkt fra ovenstående liste.

Nogle mennesker maler suppen med en blender og gør den til en cremet pasta.

I dette tilfælde, efter at have malet de allerede kogte produkter, kan du tilføje lidt fedtfattig fløde eller mælk og derefter bringe i kog igen.

Den grundlæggende regel er, at en sådan sellerisuppe til vægttab ikke indeholder fedt.

Og her er en videoopskrift på en diætgrøntsagsret:

Ugemenu til vægttab

Det gode ved selleri-diæten er, at hovedretten (suppen) kan indtages i enhver mængde.

Men hvis du beslutter dig for at holde fast i det, skal du være forberedt på, at mange produkter skal udelukkes.

Du kan drikke kaffe, men ikke mere end 3 kopper om dagen.

Bedre at bruge grøn te(sukkerfri).

På 7 dage af diæten kan du tabe dig omkring 5 kg overskydende vægt.

Du kan spise selleri suppe i enhver mængde, jo mere jo bedre.

Det er den vigtigste fedtforbrændende ret.

Hver dag skal du ud over det spise følgende fødevarer:

1. Dag 1. Frugt er tilladt denne dag (undtagen bananer og druer).
2. Dag 2. Rå grøntsager.
3. Dag 3. Rå grøntsager igen. Til middag kan du spise 1 jakkekartoffel med 1 tsk vegetabilsk olie.
4. Dag 4. Ikke mere end en liter kefir og 3 bananer.
5. Dag 5. Maksimalt 700 g kogt kyllingebryst, magert fisk eller oksekød, 5 tomater, frugt. Sørg for at drikke mindst 8 glas vand.
6. Dag 6. Kogt okse- eller kyllingebryst (maks. 350g), rå grøntsager, sørg for at drikke 2 liter vand.
7. Dag 7. Rå grøntsager, frugter, kogte ris.

For at teknikken kan give de ønskede resultater og ikke skade kroppen, skal du overholde følgende tips:

• spis så mange citrusfrugter som muligt samt grøntsager uden stivelse (ingen bønner, majs, kartofler, undtagen en tilladt dag);
• Det er bedre at spise kylling, kød eller fisk med rå grøntsager;
• forbruge rå selleri stilke og juice fra roden;
• spis din sidste middag senest kl. 19.00 med grøntsager og frugter, hvis du føler dig meget sulten, kan du spise fedtfattig hytteost;
• drik 2-2,5 liter vand dagligt (ikke inklusiv te og kaffe);
• På diætdage kan du ikke dyrke sport, det er bedre at begynde at dyrke fysisk træning. belastning ved færdiggørelse.

Mange kvinder, der stræber efter idealfigur, kører de sig selv ind i så strenge grænser, at de simpelthen kan føle sig utilpas.

På trods af at selleri-diæten og især suppe baseret på den er meget nyttige, skal du vide, hvornår du skal stoppe alt.

Kontraindikationer omfatter kun kroniske sygdomme, så først bør du konsultere din læge.

Af en eller anden grund menes det, at alle sunde fødevarer er smagløse. Dette er dog slet ikke sandt. Og fra ethvert produkt kan du forberede nyttige og velsmagende ret. Der er mange produkter, der uretfærdigt er mærket som smagløse. Selleri er nok øverst på sådanne lister. Men faktisk er selleri en unik grøntsag.

Det kan bruges til at lave meget sunde retter, hvorfra det er umuligt at rive sig løs. Og der er mere end én lignende opskrift, der er et meget stort antal af dem. Og vi kan tale om fordelene ved denne grøntsag i timevis. I På det sidste Sellerisuppe til vægttab bliver stadig mere populær.

Først og fremmest er det værd at bemærke fordelene ved selleri i kampen mod overvægtig. Denne grøntsag har negativt kalorieindhold. Det vil sige, at det får fedt til at blive nedbrudt. Der er mange diæter baseret på det. For eksempel er selleri suppe meget brugt til vægttab. Hele ernæringsprogrammer er blevet oprettet baseret på det.

Derudover har selleri en positiv effekt på kroppens generelle tilstand og er nyttig i tilfælde af visse sygdomme.

F.eks:

1. Dette produkt renser kroppen perfekt og fjerner toksiner.
2. Hvis du er syg diabetes mellitus, så hjælper selleri dig med at sænke dit blodsukkerniveau.
3. Når der er en trussel om kræft, bruges denne grøntsag til forebyggelse.
4. Hjælper med at sænke blodtrykket.
5. Har en gavnlig effekt på indre organer(lever, nyrer, hjerte).
6. Har en gavnlig effekt på styrken.

Derudover er retter tilberedt af denne grøntsag rige på vitaminer.

Kontraindikationer

På trods af at fordelene ved selleri er anerkendt som officiel medicin, og folk, der er visse ulemper ved sådan ernæring. Især hvis du beslutter dig for at tabe dig. Og til dette valgte vi sellerisuppe til vægttab.

Her er et par ubehagelige punkter at overveje:

1. Hypoglykæmi.
   Mangel på glukose i blodet. Det kan udvikle sig inden for et par dage efter påbegyndelse af diæten.
2. Monoton mad.
   Lad der være mere end én opskrift. Hovedingrediensen vil være selleri.
3. Ubehag i mave-tarmkanalen.
   Hvis du er plaget af ubehagelige fornemmelser, men ikke ønsker at stoppe din kost, skal du vælge en cremet suppeopskrift. Denne mulighed absorberes bedre af kroppen.

Fordele ved kosten

Ud over det faktum, at selleri perfekt hjælper i kampen mod overvægt og indeholder mange nyttige stoffer diæter baseret på det har en række andre fordele.

Her er nogle af dem:

1. Konstant indtagelse af flydende mad har en gavnlig effekt på stofskiftet. Vælg den suppeopskrift, der passer til dig, og nyd den lækre ret.
2. Retternes lave kalorieindhold giver dig mulighed for at indtage dem uden begrænsninger. Du kan tilberede ikke kun flydende mad og vælge en salatopskrift, og ikke engang en, men flere.
3. Du kan ikke kun tabe dig, men også forbedre din krops generelle tilstand.

Sellerisuppe kost: kost, opskrifter, regler

Kosten med denne metode til at tabe sig kan være meget varieret. Tilføj magert kød til din menu mejeriprodukter fedtfattigt, grøntsager og frugter. Tilføj variation med en række forskellige urteteer. Alle disse produkter, hvis de kombineres korrekt, giver dig mulighed for at spise sundt og velsmagende. Og alligevel kan du holde ud påkrævet beløb dage og bryder ikke din kost.

Der er to menumuligheder for vægttab, som er baseret på selleri. De er ikke meget forskellige fra hinanden. Diæten er i begge tilfælde fuldstændig identisk. Den eneste forskel er tiden:

Den første mulighed varer syv dage. Det passer til absolut alle og giver dig mulighed for at tabe dig op til 6 kilo.

Den anden mulighed varer fjorten dage. Det bruges i tilfælde, hvor syvdagesdiæten ikke gav det ønskede resultat, eller vægttabsstangen oprindeligt var sat over 6 - 7 kg.

Menu i en uge

1. Dag et: Suppe og frugt (undtagen bananer). Drikkevarer: vand, usødet te, tranebærjuice.
2. Dag to: Suppe, friske eller dåse grøntsager. Til frokost to mellemstore bagekartofler. Drikkevarer: det samme.
3. Dag tre: Suppe, friske grøntsager og frugter. Drikkevarer: samme som den første dag.
4. Dag fire: Menuen fra den tredje dag gentages. Tilsæt 250 ml letmælk til drikkevarer.
5. Dag fem: Suppe, 400 gram oksekød til frokost og aftensmad. Grøntsager inkluderer friske tomater. Drikkevarerne er de samme.
6. Dag seks: Suppe, 400 gram oksekød og ubegrænset grøntsager. Drikkevarer er som den første dag.
7. Dag syv: Suppe, ris (uforarbejdet). Friskpresset juice tilsættes drikkevarerne.

Denne liste over produkter vil være din ledsager i en eller to uger.

Muligheder for at tilberede selleri supper.

Mulighed 1

Denne opskrift er den enkleste og samtidig effektiv. Alle ingredienser skal lægges i allerede kogende vand og koges i 10 minutter. Skru derefter ned for varmen og kog grøntsagerne møre.

Til denne ret skal du bruge:

• 300 gram af hovedingrediensen;
• 500 gram hvidkål;
• 2 stk. peberfrugt;
• 5 stk. tomater.

Mulighed 2

Denne opskrift er velegnet til dem, der ikke kan forestille sig suppe uden stegning. Grøntsager skæres i tern, gulerødder rives og hældes med koldt vand. Efter vandet koger, kog i 15 minutter. På dette tidspunkt steges et løg på olivenolie. Tilsæt tomatpure. Lad det simre i to minutter og tilsæt derefter det hele til gryden. Hele hvidløg, urter og laurbærblade er også placeret der. Kog indtil færdig.

Du får brug for:

• 300 gr. vigtigste grøntsag;
• 2 stk. peberfrugt;
• 2 stk. gulerødder;
• 300 gr. hvidkål;
• 5 løg;
• 4 fed hvidløg;
• grønt efter smag;
• Laurbærblad.

Mulighed 3

Denne opskrift er til at lave cremet suppe. Alle grøntsager hakkes og hældes med juice. Det er nødvendigt, at grøntsagerne er helt skjulte, du kan tilføje vand til dette. Bring det hele i kog ved høj varme og kog i 10 minutter. Skru derefter ned for varmen til et minimum, og kog i yderligere 15 minutter.. Pisk den færdige ret i slutningen af ​​tilberedningen med en blender, indtil det bliver en puré.

Ingredienser:

• 300 gram af hovedproduktet;
• 400 gram kål;
• 600 gram gulerødder;
• 6 løg;
• 400 gram grønne bønner;
• 600 gram tomater;
• Grønt efter smag.

Bemærk, at ingen af ​​opskrifterne indeholder salt. Disse retter kan ikke saltes, ellers vil de miste de fleste af deres gavnlige egenskaber. Brug af sojasovs er tilladt. Det tilsættes direkte til alle, der ønsker det i portioner.

Uanset hvilken opskrift du vælger, kan du være sikker på, at denne spisemetode vil give dig ekstraordinære fordele. Udover vægttabseffekten vil du være i stand til at genoprette din krops funktion og føle dig meget bedre.

I mere end 15 år har selleri-diæten været den ubestridte favorit blandt forskellige metoder taber vægt. Og alt sammen fordi efter at have brugt det, forsvinder ekstra kilo hurtigt og uden særlig indsats, og kroppen bliver elastisk og tonet, uden et eneste stræk.

Den åbenlyse fordel ved selleri diæt er dens alsidighed - kvinder kan bruge selleri til vægttab med lige stor succes af forskellige aldre– fra unge skønheder til respektable damer.

Sellerisuppe diæt

Opskriften på denne suppe er udviklet af amerikanske læger til overvægtige patienter, hvis behandling var vanskelig på grund af overvægt. Disse mennesker havde meget alvorlige sygdomme og havde brug for kirurgisk behandling, men på grund af begyndende fedme var operation strengt kontraindiceret for dem.

For at løse dette problem gennemførte et af hospitalerne i USA et eksperiment: I en uge fulgte patienterne en diæt med sellerisuppe og spiste kun anbefalede fødevarer. Resultaterne chokerede alle - folk tabte ikke kun ekstra kilo, men blev også mere aktive og muntre.

I yderligere tiltag selleri på fedtdepoter i menneskekroppen blev interesseret i flere detaljer, og som et resultat udviklede ernæringseksperter en særlig syv-dages diæt, nu kendt som selleri diæt. Den er baseret på at spise sellerisuppe tilberedt efter en speciel opskrift som hovedret. Du kan spise mirakelsuppe så meget du vil, men mindst 3 gange om dagen.

Sellerisuppe opskrift

Nødvendige produkter:

• Kålhoved (1,5-2 kg);
• 6 mellemstore løg;
• 2 peberfrugter;
• 5-6 tomater (friske eller dåse - afhænger af sæsonen);
• En stor flok sellerigrønt (du kan bruge roden - 300 g).

Hak alle ingredienser fint, kom i en gryde og tilsæt koldt vand, så vandet dækker grøntsagerne med to fingre ovenpå. Kog ved høj varme efter kogning i 10 minutter, og lad det derefter simre ved lav varme, indtil grøntsagerne er bløde (20-30 minutter). Du kan salte suppen efter smag og tilføje lette naturlige krydderier (khmeli-suneli, en blanding af urter etc.).

Sellerisuppe kan spises varm eller kold, du kan male den i en blender og bruge den som puré. Resultatet vil stadig være der. Det vigtigste er, at du skal indtage det så ofte som muligt, fordi antallet af tabte kilo afhænger direkte af mængden af ​​spist suppe.

Grundlæggende regler for selleri diæt 7 dage

Varigheden af ​​selleridiæten er 7 dage, men for at opnå maksimal effekt bør du lave en fasteuge, før du bruger den. Hvordan gør man det? Det er meget enkelt: en uge før selleri diæt, udeluk følgende produkter fra menuen:

• Hvidt brød og bagværk;
• Konfekture; en række slik;
• Flødeis;
• Limonade;
• Pasta;
• Spæk, røget kød.

Du bør prøve at spise mere frugt (søde frugter er i modsætning til selve diæten tilladt i fasteugen). Det er bedre kun at spise kød og fisk med friske grøntsager, uden korn og kartoffeltilbehør. Du skal have aftensmad senest kl. 19.00 og gerne frugt, grønt eller fedtfattig hytteost.

I løbet af fasteugen, før diæten, skal selleri introduceres i kosten (hvis den ikke var på menuen før) - dette gøres for at afgøre, om der er en individuel intolerance over for det.

En fasteuge giver dig mulighed for at forberede kroppen til selleri-diæten, og som regel er dette det første skridt til et godt helbred - i løbet af disse syv dage går de første kilogram (fra 2 til 4) tabt.

Selve diæten på selleri på syv dage giver dig mulighed for at fjerne yderligere 7-8 kg uden risiko for helbredet.

Forbudte fødevarer på selleri suppe diæt:

• Alle typer brød og bagværk;
• Smør – 1 gang i hele diætperioden;
• Spæk, røget kød, dåsemad;
• Stegte fødevarer;
• Søde sager;
• Sukker;
• Søde kulsyreholdige drikke;
• Alkohol.

Med en selleri-diæt i 7 dage skal du drikke en masse rent vand - op til 2-2,5 liter om dagen, fordi selleri er et vanddrivende middel og aktivt fjerner vand fra kroppen. Du bør ikke deltage i tungt fysisk arbejde; det er bedre at gå roligt ned ad gaden i et roligt tempo.

Selleri-diæten kræver præcision; alle anbefalinger skal følges strengt, ellers vil det længe ventede vægttab ikke ske.

Sellerisuppe kostplan

Dag 1: suppe og frugt, masser af vand, usødet juice, kaffe, te. Ikke tilladt: bananer;

Dag 2: suppe og grøntsager (til frokost, kogte kartofler med smør– 2 stk.) Forbudt: bælgfrugter, grøn ært, majs;

Dag 3: suppe, frugt og grøntsager. Masser af vand, te. Ikke tilladt: bananer og kartofler;

Dag 4: suppe og frugter, inklusive bananer (ikke mere end 3 stykker), mælk 1,5% fedt (1 glas om natten);

Dag 5: suppe, 500 g kogt oksekød, friske tomater, 6-8 glas vand;

Dag 6: suppe, 2-3 oksebøffer, grøntsager (mindst 2 kg pr. dag), grønt, rigeligt vand. Ikke tilladt: kartofler;

Dag 7: suppe, kogte brune ris, grøntsager, frugtjuice, masser af vand. Ikke tilladt: kartofler, bælgfrugter.

Du kan tilberede forskellige salater af grøntsager uden at dresse dem vegetabilsk olie, men tilsæt kun salt og peber efter smag. Frugter kan indtages i enhver mængde (alle begrænsninger er angivet i selleri kostplanen). Du bør spise suppe ved det første tegn på sult, en ubegrænset mængde om dagen. Der er ingen grund til at overholde en tidsramme - du kan spise sellerisuppe når som helst, selv om natten.

Anmeldelser om selleri diæt

Selleri-diæten tolereres let, den er psykologisk meget behagelig - folk, der taber sig på den, plages ikke af følelsen af ​​sult, og vægten falder støt med 0,5-1 kg om dagen. Som det fremgår af anmeldelserne, giver selleri-diæten selv meget overvægtige mennesker mulighed for at tabe sig kilo uden strækmærker eller slap hud. For mange kvinder er dette et vægtigt argument, for med alderen mister huden sin elasticitet, og resultaterne efter nogle moderigtige diæter er simpelthen deprimerende.

Derudover er dette vægttabssystem ifølge anmeldelser af selleri diæt af nogle ernæringseksperter kendetegnet ved en velvalgt diæt og indeholder en betydelig del af de mineralske elementer og vitaminer, der er nødvendige for kroppen.

Du bør dog ikke bruge sellerikosten i mere end en uge. På grund af det næsten fuldstændige fravær af fedt kan en sådan diæt, hvis den følges i lang tid, forstyrre hormonbalancen i kroppen og føre til alvorlige sygdomme. Efter et syv-dages kursus kan selleri-diæten gentages efter to uger. I alt kan du øve dig i at tabe dig med sellerisuppe 3-4 gange om året.

Populære artikler Læs flere artikler

02.12.2013

Vi går alle meget i løbet af dagen. Selvom vi har en stillesiddende livsstil, går vi stadig - trods alt...

604593 65 Flere detaljer